शुरू करने के लिए, एक बात को समझें और स्वीकार करें: भले ही आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हों और आप उस व्यक्ति को परतदार के रूप में जानते हों, अब इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरेगा। "दुःख के कुछ सामान्य चरण होते हैं। आप उन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह याद रखते हुए, कि हम में से प्रत्येक को अभी भी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, ”मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोवा बताते हैं।

हमारे विशेषज्ञ:

अन्ना शिशकोवस्काया
नीना रुबशेटिन गेस्टाल्ट सेंटर में मनोवैज्ञानिक

मारियाना वोल्कोवा
अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान के विशेषज्ञ

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह सदमे में है

प्रथम चरण: आमतौर पर एक व्यक्ति पूरी तरह से सदमे, भ्रम में होता है और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता पर विश्वास नहीं कर सकता है।

क्या बताये। यदि आप वास्तव में घनिष्ठ मित्र हैं, तो आपके लिए फोन, स्काइप या एसएमएस पर निर्भर हुए बिना वहां रहना सबसे अच्छा है। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, आपके सामने वार्ताकार को देखने की क्षमता रहती है। "इस समय, संवेदना व्यक्त करने के लिए बातचीत और प्रयासों की आवश्यकता नहीं है," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है। - कोई भी नहीं। इसलिए, यदि आपका दोस्त आपको आसपास रहने के लिए कहता है और साथ ही संवाद करने से इनकार करता है, तो उससे बात करने की कोशिश न करें। आपकी अपेक्षाओं के विपरीत, उसके लिए यह आसान नहीं होगा। यह बात करने लायक है कि क्या हुआ जब प्रियजन इसके लिए तैयार हो। इस बीच, आप गले लगा सकते हैं, मेरे बगल में बैठ सकते हैं, अपना हाथ पकड़ सकते हैं, अपना सिर सहला सकते हैं, नींबू के साथ चाय ला सकते हैं। सभी बातचीत पूरी तरह से व्यवसाय पर या अमूर्त विषयों पर होती है।

क्या करें। किसी प्रियजन की हानि, अचानक भयानक बीमारियों और भाग्य के अन्य प्रहारों के लिए न केवल प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है, बल्कि कई चिंताओं की भी आवश्यकता होती है। ऐसा मत सोचो कि इस तरह की मदद देना आसान है। इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक वापसी की आवश्यकता होती है और यह बहुत थका देने वाला होता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? सबसे पहले, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मित्र किस अवस्था में है। आपको संगठनात्मक मुद्दों को उठाना पड़ सकता है: कॉल करें, पता करें, बातचीत करें। या दुर्भाग्यपूर्ण को शामक दें। या डॉक्टर के वेटिंग रूम में उसके साथ रुकें। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम से कम रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त है: चीजों को क्रम में रखना, बर्तन धोना, खाना पकाना।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह अत्यधिक चिंतित है

चरण 2: तीव्र भावनाओं, आक्रोश, गलतफहमी और यहां तक ​​कि आक्रामकता के साथ।

क्या करें। यह स्पष्ट है कि इस समय संवाद करना मुश्किल है। लेकिन अभी, एक दोस्त को ध्यान और समर्थन की जरूरत है। अधिक बार आने की कोशिश करें, अगर वह अकेला रह गया है तो संपर्क में रहें। आप उसे थोड़ी देर के लिए आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हैं।

शोक के शब्द

“ज्यादातर लोग, संवेदना व्यक्त करते समय, पारंपरिक वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनका कोई अर्थ नहीं होता है। दरअसल, यह एक शिष्टाचार है और कुछ नहीं। लेकिन जब किसी प्रियजन की बात आती है, तो आपको औपचारिकता से ज्यादा कुछ चाहिए। बेशक, कोई एक आकार-फिट-सभी टेम्पलेट नहीं है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो निश्चित रूप से नहीं कही जानी चाहिए," मारियाना वोल्कोवा कहती हैं।

1. यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, चुप रहो। एक बार फिर से गले लगाना बेहतर है, दिखाएँ कि आप वहाँ हैं और किसी भी समय मदद के लिए तैयार हैं।
2. "सब ठीक हो जाएगा", "सब कुछ बीत जाएगा" और "जीवन चलता है" जैसे भावों से बचें। आप अच्छी चीजों का वादा करते प्रतीत होते हैं, लेकिन केवल भविष्य में, अभी नहीं। इस तरह की बातचीत परेशान करती है।
3. कोशिश करें कि अनावश्यक प्रश्न न पूछें। इस स्थिति में एकमात्र उपयुक्त: "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" बाकी सब कुछ इंतजार करना होगा।
4. कभी भी ऐसे शब्द न कहें जो जो हुआ उसका अवमूल्यन कर सकें। "और कोई बिल्कुल नहीं चल सकता!" - यह एक सांत्वना नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए एक मजाक है जो एक हाथ खो चुका है, कहो, एक हाथ।
5. यदि आपका लक्ष्य किसी मित्र को नैतिक समर्थन देना है, तो सबसे पहले आपको स्वयं रूढ़ होना चाहिए। जीवन के अन्याय के बारे में रोना, विलाप करना और बात करना शांत होने की संभावना नहीं है।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह उदास है

स्टेज #3: इस समय, जो हुआ उसका बोध व्यक्ति को होता है। एक दोस्त से अवसाद और अवसाद की अपेक्षा करें। लेकिन एक अच्छी खबर है: वह समझने लगता है कि उसे किसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है।

क्या बताये। हम सभी अलग हैं, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि कोई प्रिय व्यक्ति आपसे वास्तव में क्या अपेक्षा करता है।

1. जो हुआ उसके बारे में कुछ लोगों को बात करने की जरूरत है।"ऐसे लोग हैं, जो एक कठिन परिस्थिति में अपनी भावनाओं, भय और अनुभवों को ज़ोर से बोलना महत्वपूर्ण है। एक दोस्त को शोक की जरूरत नहीं है, आपका काम सुनना है। आप उसके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन यह सलाह देने और हर संभव तरीके से अपने पांच सेंट लगाने के लायक नहीं है, ”मैरियाना वोल्कोवा को सलाह देते हैं।
2. कुछ लोगों को दुःख से उबरने के लिए व्याकुलता की आवश्यकता होती है।कुछ मुद्दों को हल करने में किसी व्यक्ति को शामिल करने के लिए, आपको बाहरी विषयों पर बात करने की आवश्यकता है। अत्यावश्यक मामलों का आविष्कार करें जिन पर ध्यान और निरंतर रोजगार की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सब कुछ करें ताकि आपके दोस्त के पास यह सोचने का समय न हो कि वह किससे बचने की कोशिश कर रहा है।
3. ऐसे लोग हैं जो कठिन जीवन स्थितियों में अकेलेपन को पसंद करते हैं - उनके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना आसान होता है। यदि कोई मित्र आपसे कहता है कि वे अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहते हैं, तो आप जो सबसे बुरा काम कर सकते हैं, वह है उसकी आत्मा में सबसे अच्छे इरादों के साथ आने की कोशिश करना। सीधे शब्दों में कहें, जबरन "अच्छा करो।" उस व्यक्ति को अकेला छोड़ दें, लेकिन यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि आप वहां हैं और किसी भी समय हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।

क्या करें।

1. पहले मामले में, घरेलू प्रकृति की मदद की अक्सर आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति उन लोगों में से नहीं है जो आसानी से बातचीत करते हैं, संवाद करते हैं और आसानी से कई प्रस्तावित विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ चुन सकते हैं।
2. जो हुआ उससे थोड़ा पीछे हटने में आपको अपने दोस्त की मदद करनी होगी। यदि आप काम के मुद्दों से जुड़े हैं, तो आप इस दिशा में ध्यान भंग करने वाले युद्धाभ्यास कर सकते हैं। एक अच्छा विकल्प खेल है। मुख्य बात यह नहीं है कि आप अपने आप को और उसके भीषण वर्कआउट को प्रताड़ित करें, लेकिन चुनें कि आपको क्या पसंद है। आप पूल में जा सकते हैं, कोर्ट जा सकते हैं या साथ में योग भी कर सकते हैं। लक्ष्य मजा करने की कोशिश करना है।
3. तीसरे मामले में, आपको केवल वही चाहिए जो आपसे मांगा जाता है। किसी बात पर जोर मत दो। "बाहर जाने और आराम करने के लिए" आमंत्रित करें (क्या होगा यदि वह सहमत हो?), लेकिन हमेशा व्यक्ति को पसंद छोड़ दें और दखल न दें।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब वह पहले ही दुःख का अनुभव कर चुका हो

स्टेज #4: यह अनुकूलन की अवधि है। आप पुनर्वास कह सकते हैं।

क्या बताये। यह इस समय था कि एक व्यक्ति संपर्क फिर से स्थापित करता है, दूसरों के साथ संचार धीरे-धीरे अपना सामान्य रूप लेता है। अब एक दोस्त को पार्टियों, यात्रा और शोक-मुक्त जीवन के अन्य सामानों की आवश्यकता हो सकती है।

क्या करें। "यदि आपका मित्र संवाद करने के लिए पूरी तरह से तैयार है, तो आपको उसकी कंपनी में किसी तरह "सही" व्यवहार करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। जबरदस्ती खुश करने, हिलाने और जीवन में लाने की कोशिश न करें। वहीं, सीधे दिखने से नहीं बच सकते, खट्टे चेहरे के साथ बैठें। जितना अधिक आदतन आप वातावरण को समायोजित करेंगे, एक व्यक्ति के लिए यह उतना ही आसान होगा," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है।

एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ

व्यक्ति चाहे किसी भी अवस्था में हो, मित्र कभी-कभी वह सहायता प्रदान करने का प्रयास करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं होती। उदाहरण के लिए, जबरन मनोवैज्ञानिक को भेजें। यहां आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से अनावश्यक होता है।

मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोवस्काया कहते हैं, "परेशानी का अनुभव करना, उदासी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे एक नियम के रूप में पेशेवर मदद की आवश्यकता नहीं होती है।" - यहां तक ​​​​कि "दुख का काम" शब्द भी है, जिसका उपचार प्रभाव संभव है, बशर्ते कि कोई व्यक्ति खुद को सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दे। हालाँकि, यह वही है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाता है: अपने आप को महसूस करने की अनुमति देना, अनुभवों को पूरा करना। अगर हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने के लिए, "दुःख का काम" बाधित होता है, किसी भी चरण में "फंस जाना" हो सकता है। तभी मनोवैज्ञानिक की मदद की वास्तव में जरूरत होती है।"

समर्थन विपक्ष

अनुभव की गई त्रासदी कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने का कारण देती है। यह, ज़ाहिर है, पहली, सबसे कठिन अवधि के बारे में नहीं है। परंतु आपको लंबे समय तक उपस्थित रहने की आवश्यकता हो सकती है. आपके निजी जीवन, काम, इच्छाओं का ध्यान नहीं रखा जाएगा। मान लें कि आपने किसी मित्र को कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित किया है - यह काफी सामान्य प्रथा है। लेकिन सभी सहमत शर्तें लंबे समय से चली आ रही हैं, और व्यक्ति का दौरा जारी है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधाओं के बारे में बात करना अशिष्टता है, लेकिन बिगड़े हुए रिश्ते स्वाभाविक परिणाम होंगे।

उतना ही महत्वपूर्ण वित्तीय मुद्दा है। ऐसा होता है कि समय बीत जाता है, जो कुछ भी आवश्यक था वह किया जाता है, लेकिन निवेश की आवश्यकता गायब नहीं होती है। और तुम, जड़ता से, पैसे देना जारी रखते हो, मना करने से डरते हो। " मैंने देखा कि आप अपने और अपने हितों का त्याग करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि बात करने का एक कारण हैऔर स्थिति को स्पष्ट करें," अन्ना शिशकोवस्काया याद करते हैं। - अन्यथा, संचित आक्रोश और आक्रोश एक दिन आपसी दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को भड़काएगा। यह अच्छा होगा कि घोटाले की ओर न बढ़ें, लेकिन समय पर सीमाओं को चिह्नित करें।

पर्सनल ड्रामा उन परेशानियों में से एक है जिसमें दोस्तों को जाना जाता है। और इस दौरान आपका व्यवहार किसी न किसी रूप में आपके रिश्ते को जरूर प्रभावित करेगा। इसलिए, यह मदद करने के लिए केवल तभी लायक है जब आप इसे ईमानदारी से चाहते हैं।

हममें से सबसे मजबूत को भी अक्सर प्रोत्साहन के शब्दों की आवश्यकता होती है। हर किसी के पास ऐसे समय होते हैं जब मैत्रीपूर्ण भागीदारी की आवश्यकता होती है। इस लेख में ऐसे शब्द और विचार हैं जो एक अलग दृष्टिकोण से वर्तमान परिस्थितियों का मूल्यांकन करने में आपकी मदद करने के लिए एक आवेग बन जाएंगे।

दुर्भाग्य से, हम नहीं जानते कि समर्थन के शब्द कैसे बोले जाएं। हम में से अधिकांश लोग सोशल मीडिया या टेलीविजन श्रृंखला की काल्पनिक दुनिया में मौजूद हैं, जहां सब कुछ ठीक है, बादल रहित है, और एक सुखद अंत के साथ असफल रहा है। लेकिन वास्तविक जीवन आदर्श दुनिया से बहुत दूर है।

यदि आपको किसी बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति का समर्थन करने की आवश्यकता है, तो घिसे-पिटे क्लिच से बचें। वे मानवीय गर्मजोशी से वंचित हैं जिसकी आपके समकक्ष को इतनी जरूरत है।

तो, बीमारों के लिए समर्थन के शब्द:

• आप हमेशा मुझ पर भरोसा कर सकते हो।
• जो हुआ उसके लिए मुझे खेद है। मैं यहां मदद करने के लिए हूं।
• मैं सिर्फ आपको याद दिलाना चाहता हूं कि आप कितने मजबूत/मजबूत हैं।
• मुझे तुम पर विश्वास है।
• डॉक्टरों की सलाह सुनें और अपना ख्याल रखें।
• मैंने हमेशा अनुग्रह और हास्य के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए आपकी प्रतिभा की प्रशंसा/प्रशंसा की है।
• जो कुछ हमने अतीत में छोड़ा है, और जो भविष्य में हमारा इंतजार कर रहा है - यह सब वर्तमान में निहित की तुलना में बहुत छोटा है ( राल्फ वाल्डो इमर्सन).
• कैटरपिलर जिसे दुनिया का अंत कहते हैं, निर्माता तितली को बुलाता है ( रिचर्ड बाचो).
• आंखों में आंसू न होते तो आत्मा में इंद्रधनुष नहीं होता ( बेथ मेंडे कोनी).
• सितारों को तभी देखा जा सकता है जब चारों ओर अंधेरा हो राल्फ वाल्डो इमर्सन).
• नींद, धन और स्वास्थ्य को बाधित करना चाहिए ताकि हम वास्तव में उनका आनंद ले सकें ( जोहान पावेल फ्रेडरिक रिक्टर).
• अपने दुःख और चिंता के साथ, हम अपने आने वाले कल को किसी भी अवसर से वंचित कर देते हैं। हमारे पास उसके लिए ताकत नहीं है कोरी टेन बूम).
• तुम्हारी बीमारी सिर्फ एक अध्याय है, पूरी कहानी नहीं।

एक आदमी, एक आदमी को खुश करने के लिए वाक्यांश और शब्द: एक सूची

किसी पुरुष से बात करते समय अपनी हर बात में चीनी मिलाना न भूलें। और जो कुछ वह तुझ से कहे उस में से नमक निकाल ले।

निम्नलिखित पुष्टि का प्रयास करें:

• मैं तुम्हें आज पहले से कहीं ज्यादा प्यार करता हूं।
• आपके निर्णय, कड़ी मेहनत, प्यार और उदार हृदय मुझे गर्व से भर देते हैं।
• भले ही हम एक साथ न हों, हम हमेशा एक टीम रहेंगे।
• मुझे खुशी है कि मेरे पास तुम हो।
• तुम मेरी खुशी के लिए बहुत कुछ करते हो, मुझे तुम्हारा साथ देने दो।
• मैं हमेशा तुम्हारे साथ हूं। और मैं वहाँ जाऊँगा जहाँ तुम मुझे ले जाओगे।
• आपके बगल में होना मेरे लिए सम्मान की बात है।
• मैंने आपसे बहुत कुछ सीखा है।
• चाहे कुछ भी हो जाए, मैं आपकी तरफ से बूढ़ा होना चाहता हूं।
• मुझे लगता है कि भाग्य की मेरे लिए बड़ी योजनाएं हैं। इसलिए उसने मुझे तुम्हें दिया।
• मुश्किल वक्त तब तक मायने नहीं रखता जब तक हम साथ हैं।
• सब कुछ वैसा ही होगा जैसा होना चाहिए। भले ही वह अलग हो।
• प्रत्येक खत्म पूरी तरह से कुछ नया करने की शुरुआत है।

एक लड़की, एक महिला को खुश करने के लिए वाक्यांश और शब्द: एक सूची

महिलाएं अधिक भावुक होती हैं और उन्हें समर्थन की अधिक आवश्यकता होती है। इस समय उसके कार्यों की आलोचना करना आवश्यक नहीं है।

महिला के पंख वापस करने का प्रयास करें:

• अगर तुम्हारे बारे में मेरा हर विचार एक फूल में बदल जाता, तो तुम अदन के बगीचे में होते।
• आप सोच भी नहीं सकते कि मैं आपकी कितनी सराहना करता हूं।
• आप अकेले नहीं हैं, तब भी जब आपको लगता है कि आप हैं।
• आसपास रहने के लिए धन्यवाद।
• मैं जीवन को चमकीले रंगों से रंगने की आपकी प्रतिभा की प्रशंसा करता हूं।
• आप दुनिया को जो निस्वार्थ प्यार देते हैं, मैं उसकी प्रशंसा करता हूं।
• तुम मेरे जीवन में धूप हो।
• आपके बगल में, मैं प्यार, संरक्षित और समझा हुआ महसूस करता हूं। इसके लिए शुक्रिया।
• भाग्य जानता था कि मुझे इस जीवन में समर्थन और समर्थन की आवश्यकता होगी और मुझे तुम्हें भेजा।
• मेरे प्रति आपका रवैया मुझे मुझसे बेहतर बनाता है।

खुद को खुश करने के लिए वाक्यांश और शब्द: एक सूची

• मैं अकेला/अपने दम पर हूँ।
• मैं निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र/स्वतंत्र हूं।
• किसी भी "माइनस" को हमेशा "प्लस" में बदला जा सकता है।
• मैं अपने जीवन का वास्तुकार हूं। मैं नींव रखता हूं और भरने का चयन करता हूं।
• मैं नकारात्मक विचारों और निम्न कार्यों से ऊपर हूं।
• अभी जो कुछ मेरे साथ हो रहा है वह मेरे परम लाभ के लिए हो रहा है।
• हालांकि मेरे जीवन की यह अवधि सबसे आसान नहीं है, यह मेरे जीवन पथ का केवल एक छोटा सा खंड है।
• कल भी सूरज निकलेगा। इसके बावजूद।
• मुसीबत में भी, आपके लिए हमेशा कुछ उपयोगी और महत्वपूर्ण होता है।

एक आदमी, एक आदमी, एक शब्द वाले व्यक्ति को कैसे खुश किया जाए जो कड़ी मेहनत करता है और काम पर थक जाता है?

परिवार में लिंग भूमिकाएं बदल रही हैं। फिर भी, हम एक पितृसत्तात्मक समाज में रहते हैं, जहाँ आदमी परिवार में मुख्य कमाने वाला बना रहता है।

• आधार, जो खुशी के लिए काफी है: धूप, पानी, आराम, हवा, शारीरिक गतिविधि। और इसमें एक पैसा भी खर्च नहीं होता है। इसके बारे में सोचो। एक ब्रेक ले लो। खुश रहो।
• दुनिया इंतजार कर सकती है। जल्दी मत करो। वापस पाना।
• आपकी मेहनत, प्यार और उदार हृदय मुझे कृतज्ञता से भर देता है।
• मुझे नहीं लगता कि अगर हम थके हुए नहीं होते तो हम बहुत कुछ करना पसंद करते ( क्लाइव स्टेपल्स लुईस).
• जीवन कठिन है। पहले आप काम से थक जाते हैं, और फिर इस तथ्य से कि ऐसा नहीं है।
• चलने वाले से सड़क में महारत हासिल होगी। हम एक साथ अपने रास्ते पर चलेंगे।
• आप मेरे (हमारे) लिए जो करते हैं, उसकी मैं वास्तव में सराहना करता हूं।

अवसाद में पड़े एक आदमी, लड़के, व्यक्ति, लड़की को शब्दों से कैसे खुश करें?

डिप्रेशन से अकेले निपटना मुश्किल है। सरल लेकिन ईमानदार शब्द बहुत कुछ बदल सकते हैं। लेकिन इन शब्दों में कोई दया नहीं होनी चाहिए। केवल प्यार, समर्थन और समझ।

• सबसे अधिक संभावना है, समस्या 24 घंटों में गायब नहीं होगी। लेकिन 24 घंटे में इस समस्या के प्रति आपका नजरिया बदल सकता है। आइए इसे एक साथ बदलें। आप हमेशा मेरी मदद पर भरोसा कर सकते हैं।
• सबसे दर्दनाक प्रहार हमें जीवन द्वारा निपटाए जाते हैं। इसलिए आपको हिट लेना सीखना होगा। मैं तुम्हारे साथ अध्ययन करूंगा। आइए सोचें कि हम कहां से शुरू करते हैं।
• हो सकता है कि मेरे शब्द आपके बोझ को हल्का न करें, लेकिन मैं यहां हूं और आप अकेले नहीं हैं।
• आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत और बहादुर हैं, और जितना आप सोच सकते हैं उससे ज्यादा प्यार करते हैं।
• सबसे ताकतवर लोग वो नहीं होते जो दूसरों के सामने ताकत दिखाते हैं, बल्कि वो होते हैं जो लड़ाई जीतते हैं, जिनके बारे में हम कुछ नहीं जानते।
• कोई भी कभी भी इतना बूढ़ा, बहुत बुरा, बहुत बीमार या इतना मूर्ख नहीं होता कि फिर से शुरू कर सके (बिक्रम चौधरी)।
• ठोकर खाकर भी गिरे तो भी आगे बढ़े।
• कोई भी समय में वापस नहीं जा सकता है और इतिहास की शुरुआत को फिर से लिख सकता है। लेकिन कोई भी वर्तमान क्षण को बदल सकता है और कहानी के अंतिम भाग को बदल सकता है।

बीमारी के दौरान एक आदमी, एक आदमी, एक व्यक्ति, एक लड़की को शब्दों से कैसे खुश किया जाए?

• मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आपके अगले दिन (महीने) क्या होंगे, लेकिन मैं इस समय आपके साथ रहना चाहता हूं।
• डरने में कोई बुराई नहीं है। डरने का मतलब है कि आप वास्तव में कुछ बहादुर करने के लिए तैयार हैं - जीतें।

लेख की शुरुआत में आपको इस विषय पर अधिक पुष्टि मिलेगी।

अगर कोई व्यक्ति परेशान है: उसे कैसे खुश करें? किसी दोस्त को शब्दों से खुश कैसे करें?

• मैं तुम्हारे लिए इसके माध्यम से नहीं जा सकता। लेकिन मैं इसे तुम्हारे साथ जी सकता हूं। और साथ में हम सब कुछ कर सकते हैं।
• अराजकता और परेशानी बड़े बदलाव से पहले होती है।
• किसी भी अप्रिय कहानी को याद करें जिसने आपको हाल ही में परेशान किया हो। क्या वह अब भी आपको परेशान करती है?
• पत्थरों की एक ठोस नींव बनाओ जो कि शुभचिंतकों को तुम पर फेंके।

ऊपर पाठ में आपको कई अन्य दिलचस्प उद्धरण, सूत्र और पुष्टि मिलेगी।

वीडियो: अगर कोई दोस्त उदास है तो उसकी मदद कैसे करें? #6 // मनोविज्ञान क्या?

किसी प्रियजन के जीवन में कठिन अवधि के दौरान उदासीन रहना असंभव है। कोई भी लंबे समय तक डिप्रेशन में रह सकता है, समय रहते सहारा बनना और हर तरह की मदद देना जरूरी है। तरीके प्रभावी होने चाहिए, और शब्द आश्वस्त करने वाले होने चाहिए, तभी परिणाम अधिकतम होगा। यदि आपको शब्द नहीं मिलते हैं और पीड़ित व्यक्ति को देखते ही आप स्तब्ध हो जाते हैं तो क्या करें? घबराएं नहीं और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

मुश्किल वक्त में इंसान का साथ देने के 8 असरदार तरीके

पास होना
दृष्टि में रहें, अपना फ़ोन चालू रखें, और 24 घंटे किसी मित्र के साथ रहें। रात भर रुकें, यदि आवश्यक हो, तो अपना सारा खाली समय किसी प्रियजन को समर्पित करें। शर्लक होम्स के कौशल को दिखाएं और अनुभव के वास्तविक कारण की पहचान करें, और फिर इसे मिटाने का प्रयास करें।

याद किए गए वाक्यांशों को न कहें जो केवल इसे बदतर बनाते हैं: "आप इसे संभाल सकते हैं," "समय सब कुछ अपनी जगह पर रखेगा," और इसी तरह। यह स्पष्ट करें कि आप समर्थन और समर्थन हैं, इसलिए आप व्यापक सहायता प्रदान करेंगे।

विचलित करने वाले युद्धाभ्यास
व्यक्ति को हर संभव तरीके से विचलित करें, भले ही आपको अपने सिर के बल खड़ा होना पड़े या मेज पर नृत्य करना पड़े। अब दु: ख को मिटाना महत्वपूर्ण है, जो जल्द ही लंबे समय तक अवसाद में विकसित होने का खतरा है। दिन में कम से कम कुछ घंटे सामान्य जीवन में किसी मित्र या रिश्तेदार की वापसी में योगदान दें। किसी पार्क, मूवी थियेटर, फोटो प्रदर्शनी या ऐसी जगह की सैर करें जहां बिल्कुल भी लोग न हों।

एक उत्कृष्ट विकल्प पिज्जा या रोल के साथ घरेलू सभा होगी, व्यंजनों के लिए एक और विकल्प संभव है। आधुनिक कॉमेडी चालू करें, लेकिन मेलोड्रामा के प्रभाव से नहीं, वॉल्यूम बढ़ाएं और इसमें तल्लीन करें। पात्रों के कार्यों पर टिप्पणी करने का प्रयास करें और उन्हें अपने तरीके से बदलें। चतुराई से, एक नाइट क्लब में आमंत्रित करना अनुचित होगा जहां आसपास के सभी लोग शराब पी रहे हों और मस्ती कर रहे हों। यद्यपि आप किसी प्रियजन की प्राथमिकताओं को बेहतर जानते हैं।

भावनाओं की अभिव्यक्ति
आप मजबूत भावनाओं को अंदर ही अंदर रखकर उनसे डील नहीं कर सकते। सभी दर्द को दूर करना महत्वपूर्ण है, और एक दोस्त के रूप में आपको इसमें मदद करनी चाहिए। दिल को दुखाने वाली निराशा, आक्रोश, निराशा और दुख को दिखाने का अवसर प्रदान करें।

भावनाओं के तूफान की अभिव्यक्ति के बाद ही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की सामान्य स्थिति में सुधार होगा। कई बार ऐसी स्थिति में व्यक्ति बंद हो जाता है। उसे उचित बातचीत के साथ उत्तेजित करें, लेकिन प्रतिक्रिया देखें और इसे ज़्यादा न करें।

बोलने की इच्छा
सुनने की क्षमता को बोलने की कला के समान ही महत्व दिया जाता है। अपने विरोधी के सभी शब्दों को सुनें, बीच में न आएं। कहानी लंबी हो सकती है और कई बार दोहराई जा सकती है, ठीक है। "आपने पहले ही कहा (ए)" या "दोहराना बंद करो!" टिप्पणी न करें। अगर कोई दोस्त ऐसा करता है, तो यह जरूरी है।

जो कुछ कहा और हो रहा है, उसे स्वीकार करें, यदि आवश्यक हो तो समर्थन, सहमति प्रदान करें। आपको बैठकर यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि किसने सही काम किया और किसने नहीं किया या ऐसा क्यों हुआ जिस तरह से किया। अपने आप को मोनोसैलिक वाक्यांशों "हां, बिल्कुल", "बिल्कुल", "मैं समझता हूं", "बिल्कुल देखा" के उपयोग तक सीमित रखें।

उपयोगी सलाह
एक भावनात्मक निर्वहन और कई घंटों के एकालाप से गुजरने के बाद, यह आपके बोलने का समय है। इस स्तर पर, इस या उस मामले पर अपने विचार साझा करें, आश्वस्त रहें और अपने शब्दों पर सवाल न करें। अपने जीवन से इसी तरह के उदाहरण दें और बताएं कि आपने दुःख का सामना कैसे किया (यदि ऐसा पहले भी हुआ हो)।

अपने आप को एक मित्र की स्थिति में रखकर स्थिति का अनुकरण करें। स्वस्थ दिमाग होने के कारण, आपके पास उपयोग करने के लिए एक निर्विवाद लाभ है। अपनी भावनात्मक स्थिति के लिए चिंता और वास्तविक चिंता दिखाएं। शायद समय आ गया है कि व्यक्ति के साथ उसके गलत कार्यों और धारणाओं (यदि ऐसा है) के बारे में धीरे से तर्क करें।

मदद करना
अपार्टमेंट के आसपास मदद करने, सफाई और कपड़े धोने की पेशकश करें। बच्चों को स्कूल से उठाओ, दुकान पर जाओ, बिलों का भुगतान करो। अच्छी वाइन की बोतल खरीदकर स्वादिष्ट डिनर तैयार करें या ऑर्डर करें। निश्चित रूप से आपको किसी प्रियजन की स्वाद वरीयताओं के बारे में एक विचार है, उस पर खेलें।

बेशक, एक पल में पूर्व संतुलन को बहाल करना संभव नहीं होगा, लेकिन आप स्थिति को स्पष्ट रूप से कम कर देंगे। स्थिति सामान्य होने और जीवन सामान्य होने तक मदद करें। हमेशा की तरह इसमें समय लगेगा। इस विधि को सभी परीक्षणों में सबसे प्रभावी माना जाता है।

स्थिति का आकलन
स्थिति की गंभीरता को समझना महत्वपूर्ण है, न कि निंदा या तिरस्कार करना। शायद किसी प्रियजन के पास क्रोध के अनुचित विस्फोट होंगे, जवाब न दें। एक मानसिक तूफान लोगों को चीजों को अलग तरह से देखने, भोग और धैर्य दिखाने के लिए प्रेरित करता है।

क्या आप देख रहे हैं कि क्या हो रहा है की बेतुकापन? चुप रहें, इसकी सूचना देने के लिए किसी सुविधाजनक क्षण की प्रतीक्षा करें। लगातार चिड़चिड़ापन होना भी आम बात है, हर बात को मजाक में बदलकर हास्य के साथ भावनाओं को लें। यदि आप देखते हैं कि आप स्वयं पहले से ही कगार पर हैं, तो टहलें और अपने विचारों को एक साथ इकट्ठा करें।

कुछ कदम आगे
अपने अंतर्ज्ञान को सुनें, कार्यों और शब्दों की प्रतिक्रिया देखें। स्थिति से न्याय करें और आप प्रगति देखेंगे। टेम्प्लेट विधियों का उपयोग न करें, शेड्यूल के अनुसार आँसू नहीं बहते हैं। दोस्त/रिश्तेदार से दो कदम आगे रहें, हमेशा तैयार रहें।

मनुष्य विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत व्यक्ति है। एक के साथ काम करने वाला दूसरे के साथ विफल हो जाएगा। सहानुभूति, निरंतर ध्यान, देखभाल - यही वास्तव में मायने रखता है!

बीमारी के दौरान सभी को रिश्तेदारों के एक मजबूत कंधे की जरूरत होती है। इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से विकसित कई सिफारिशें हैं।

1. प्यार दिखाएं और यह स्पष्ट करें कि आप उस व्यक्ति को महत्व देते हैं।
2. साबित करें कि बीमारी ने आपकी योजनाओं को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया, भले ही यह सच न हो। रोगी को आवश्यक महसूस कराने के लिए, सभी प्यार और देखभाल दिखाना महत्वपूर्ण है।
3. डिस्चार्ज के बाद मिलकर लागू करने की योजना बनाएं। फिल्मों में जाने या अपने पसंदीदा बार में जाने की व्यवस्था करें, एक साथ समय बिताने के लिए कई विकल्पों पर काम करें।
4. जो लोग गंभीर रूप से बीमार नहीं हैं, उनके लिए कॉमिक रूप में एक दिलचस्प उपहार खरीदें, जो शीघ्र स्वस्थ होने का संकेत देता है।
5. यदि आप सहकर्मी हैं, तो अपने मित्र के बिना उबाऊ कार्यदिवसों के बारे में अधिक बार दोहराएं। आपकी अनुपस्थिति के दौरान हुई मजेदार कहानियां साझा करें।
6. जितनी बार हो सके अस्पताल आएं। समाचार साझा करें, सलाह/मदद के लिए रोगी से संपर्क करें, राय मांगें।
7. क्लिनिक में बैकगैमौन, चेकर्स या पोकर लाएँ, किसी मित्र को उधार लें। हर कोई जानता है कि बेड रेस्ट कितना उबाऊ हो सकता है। अगर बीमारी गंभीर नहीं है तो साथ में मस्ती करें और एक-दूसरे के साथ मजाक करें।
8. वार्ड से एक सामान्य कमरा बनाएं (जहाँ तक संभव हो)। घर से व्यक्तिगत सामान लाएँ, फूलों का एक फूलदान रखें, या एक मेज़पोश और सामान्य कटलरी के साथ रसोई की मेज स्थापित करें। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो अपने पसंदीदा भोजन का आदेश दें, क्योंकि यह अच्छे मूड का स्रोत है। स्वादिष्ट खाना किसे पसंद नहीं होता?
9. अपने लैपटॉप पर कुछ फिल्में डाउनलोड करें या एक ई-बुक खरीदें ताकि रोगी के अकेले होने पर उसके भूरे रंग के दिनों को रोशन किया जा सके।
10. उपरोक्त विधियां ज्यादातर हल्की बीमारियों वाले लोगों के लिए प्रभावी हैं, लेकिन गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?

हर दिन वहां रहें, अपने सभी मामलों को अलग रखें और स्पष्ट करें कि अब केवल आपके प्रियजन का स्वास्थ्य ही आपके लिए महत्वपूर्ण है। अच्छी छोटी चीजें खरीदें, अपने हाथों से उपहार बनाएं और रहस्य प्रकट करें। सलाह मांगें, खुश हों और रोगी को हिम्मत न हारने दें। अगर वह किसी बीमारी के बारे में बात करना चाहता है, तो बातचीत जारी रखें और कोमल बनें।

निराशा, शोक और भावनात्मक संकट के समय आपके प्रियजनों को आपकी आवश्यकता होती है। केवल अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, स्थिति के अनुसार कार्य करें और भोग दिखाएं। समर्थन के सही शब्दों की तलाश करें, व्यापक सहायता प्रदान करें, व्याकुलता के प्रभावी तरीकों का उपयोग करें। जितना हो सके उतना प्यार और देखभाल दिखाएं, जितनी बार हो सके आसपास रहें। आप अपने प्रियजनों को अच्छी तरह से जानते हैं, उनकी मदद करें और अच्छाई सौ गुना वापस आ जाएगी!

वीडियो: मुश्किल समय में समर्थन के शब्द

समर्थन के शब्द केवल सहानुभूति नहीं हैं, उनके लिए धन्यवाद आप किसी अन्य व्यक्ति की समस्याओं, परेशानियों और दुखों में अपनी भागीदारी व्यक्त करते हैं। बेशक, कोई मानक रिक्त वाक्यांश नहीं हैं जो एक निश्चित स्थिति में सही होंगे, एक पुरुष या एक महिला, एक दादी या एक युवक के लिए उपयुक्त। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शब्द दिल से आते हैं, आपकी भावनाओं में प्रवेश करते हैं, लेकिन आपको कुछ मानवीय कारकों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।

उदाहरण के लिए, तैयार रहें कि एक व्यक्ति जो किसी चीज से चिंतित है, वह आपके शब्दों पर सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है, अधिक तेज-तर्रार हो, समझौता न करें, आदि। इसके अलावा, एक महिला के तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाले शब्द सही ढंग से नहीं हो सकते हैं एक आदमी द्वारा माना जाता है और इसके विपरीत। इसलिए, न केवल सहिष्णुता, शुद्धता और अधीनता का पालन करना आवश्यक है, बल्कि इस स्थिति की ख़ासियत को भी ध्यान में रखना चाहिए।

आपके महत्वपूर्ण दूसरे को हमेशा आपका समर्थन महसूस करना चाहिए, क्योंकि आप एक कठिन परिस्थिति में उसके लिए एक सहारा हैं, दुःख में निहित हैं और एक व्यक्ति जिसके साथ वे खुशी साझा करते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में फिर से कहना सुनिश्चित करें, दोहराएं कि आप में से दो हैं, और किसी भी कठिनाई को एक साथ दूर करना आसान है।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सुनिश्चित करें:

• "आपको परेशान देखकर मुझे दुख होता है"
• "मैं भी उतना ही चिंतित हूँ जितना तुम हो।"

यह शब्दांकन आपको करीब लाता है, बातचीत को और अधिक स्पष्ट बनाता है और एक भरोसेमंद माहौल बनाता है। और अगर आपको सही शब्द नहीं मिल रहे हैं या आप देखते हैं कि शब्द अब फालतू हैं, तो बस पास रहें। कभी-कभी कोई शब्द किसी प्रियजन की उपस्थिति को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।

मुश्किल समय में एक आदमी को शब्द

पुरुष जीवन की परेशानियों के प्रति अधिक तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, यह मानते हुए कि वे हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं, क्योंकि उन्हें बचपन से इसी तरह सिखाया जाता रहा है। लेकिन वास्तव में, ऐसे हालात होते हैं जब आदमी की गलती नहीं होती है कि क्या हुआ है, लेकिन फिर भी वह खुद को फटकारता है। इस मामले में, आपको जितना संभव हो उतना कोमल होना चाहिए, न कि लगातार और आक्रामक रूप से नहीं (आखिरकार, हमें याद है कि परेशान लोग हमारे किसी भी शब्द पर अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवृत्त होते हैं), उस आदमी को यह समझाने के लिए कि आपको दोष देने की आवश्यकता नहीं है स्वयं।

उपयुक्त वाक्यांश:

• "इस मामले में आपकी गलती नहीं है,"
• "यह आप से स्वतंत्र परिस्थितियों का एक संयोजन है," आदि।

एक व्यक्ति को आत्म-ध्वज को रोकने और समस्या के समाधान की तलाश शुरू करने में मदद करना महत्वपूर्ण है।

"गरीब", "दुर्भाग्यपूर्ण" विशेषणों के माध्यम से कभी भी अपनी सहानुभूति व्यक्त न करें, यह मत कहो कि आपको उसके लिए बहुत खेद है। इसके विपरीत, आपको उसे वाक्यांशों के साथ प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है कि वह आत्मा में कितना मजबूत है, कि उसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा अधिक कठिन कार्यों का सामना करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप कहते हैं कि एक आदमी बहुत होशियार है और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेगा, तो उसकी महत्वाकांक्षाएं उसे चेहरे पर उदास भाव के साथ एक जगह बैठने नहीं देगी। आपके शब्दों की पुष्टि करने के लिए, आदमी कार्य करना शुरू कर देगा।

महिला - अपने शब्दों में समर्थन

एक महिला, इसके विपरीत, पहले आश्वस्त होना चाहिए, शायद बाद में आपको समस्याओं के समाधान की तलाश नहीं करनी पड़ेगी, हिस्टीरिया के साथ सब कुछ दूर हो सकता है। ऐसी स्थिति में समर्थन के शब्द खोजना बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, यदि किसी पुरुष के साथ खराब मूड का कारण ब्रेक है, तो उसकी आकर्षक उपस्थिति पर उसकी तारीफ करें, कहें कि वह एक अच्छी गृहिणी है और अभी भी काफी छोटी है।

ठीक है, अगर स्थिति आपको विचलित होने और अन्य काम करने की अनुमति देती है, चलना, मनोरंजन करना, नए व्यंजन बनाना - यह सब एक महिला को उदास विचारों से विचलित कर सकता है।

लड़की - मुश्किल समय में शब्द

तनावपूर्ण परिस्थितियों में युवा लड़कियां बेहद उतावले काम कर सकती हैं। इसलिए, उन्हें न केवल शांत करना और समस्या से विचलित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उन्हें यथासंभव महत्वपूर्ण मामलों और कार्यों से अलग करना भी महत्वपूर्ण है। युवा महिला को सकारात्मक भावनाओं के समुद्र में डुबाने की कोशिश करें, मानक वाक्यांशों से बचें: "सब कुछ ठीक हो जाएगा", "सब कुछ बीत जाएगा", "मुझे सहानुभूति है", आदि। वे केवल स्थिति को बढ़ाएंगे।

लड़की से बात करने की कोशिश करना सुनिश्चित करें कि वह कैसा महसूस करती है, उसकी सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करती है, और फिर उसे सकारात्मक तरीके से स्थापित करती है या उसके लिए एक कठिन समस्या से बाहर निकलने में मदद करती है।

मुश्किल हालात में दोस्त

सबसे अच्छी दोस्त नहीं तो किसके लिए एक लड़की मुश्किल परिस्थिति में बदल जाएगी? बेशक, शुरू में आपको अपनी प्रेमिका की बात सुननी होगी, खासकर यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति बोलना चाहता है। समस्या की प्रस्तुति आत्मा को राहत देती है और समस्या को बाहर से देखने में मदद करती है। सांत्वना के शब्द, सलाह - प्रतिक्रिया में लड़की स्पष्ट रूप से क्या सुनना चाहती है, इसलिए अपने रचनात्मक विचार व्यक्त करने में संकोच न करें, बस याद रखें कि इस स्थिति में आपको अपनी स्थिति को धीरे से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है न कि दृढ़ता से।

मुश्किल समय में एक व्यक्ति को एसएमएस

यदि आपको अचानक किसी ऐसे करीबी व्यक्ति की समस्या के बारे में पता चला जिसे आप जानते हैं, और उसके पास होने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप हमेशा समर्थन के शब्दों के साथ एक छोटा संदेश भेज सकते हैं। आपकी सहानुभूति के बारे में लंबे प्रसंगों की आवश्यकता नहीं है।

कभी-कभी सिर्फ टेक्स्टिंग करना ही काफी होता है:

• "मुझे पता है क्या हुआ। आप हमेशा मेरी मदद पर भरोसा कर सकते हैं।"

ये दोनों वाक्य थोड़े छोटे हैं, लेकिन इनका अर्थ तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। तत्काल प्रतिक्रिया की अपेक्षा न करें, किसी व्यक्ति को आपसे समर्थन मांगने या अपनी समस्या के बारे में बात करने का निर्णय लेने में निश्चित समय लग सकता है। लेकिन जब आपका प्रिय जानता है कि आप उसके साथ स्थिति का बोझ साझा करने के लिए तैयार हैं, तो तुरंत ही दुनिया उसे थोड़ी गुलाबी लगने लगेगी।

गद्य में समर्थन के शब्द

यहां तक ​​​​कि अगर आप सोशल नेटवर्क या फोन पर समर्थन के शब्दों के साथ संदेश भेजते हैं, तो उन्हें गद्य में बेहतर होने दें। इसलिए, आप अपने शब्दों को ईमानदारी और सुलभ तरीके से व्यक्त करते हैं। अन्यथा, प्राप्तकर्ता को यह आभास हो सकता है कि कॉल या व्यक्तिगत यात्रा के बजाय, आपने इंटरनेट पर एक तुकबंदी की तलाश शुरू कर दी, और फिर बस इसे कॉपी करके भेज दिया। यह सबसे ईमानदार सहानुभूति की छाप को भी खराब कर देगा।

किसी प्रियजन की खुशी के दौरान उसके करीब रहें और उसके साथ परेशानी का बोझ साझा करें। आखिरकार, आप एक साथ मजबूत हैं! और उसके लिए ठीक वही शब्द खोजें जो आपकी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

उसे बदलने की कोशिश किए बिना जो कुछ भी वह महसूस करता है उसे स्वीकार करें। बस उसे अनुभव करने दें कि वह क्या अनुभव कर रहा है और उसके साथ रहें। अगर यह उसके लिए कठिन है, तो यह कठिन है। दर्द होता है - दर्द होता है। वह जो कुछ भी कर रहा है उसे बाहर से समझकर, दूसरों से या खुद से तुलना करके, या इसे बदलने की कोशिश करके छूट न दें। बस जो है उसके करीब रहो। समर्थन के लिए उसके अनुरोध और आवश्यक प्रपत्र का सावधानीपूर्वक उत्तर दें। रूपक है: "आप रहने का फैसला करते हैं - मैं आपकी तरफ से रहूंगा, आप जाने का फैसला करते हैं - मैं कार चलाऊंगा।"

मुझे ऐसा लगता है कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से शब्द बहुत सत्य हैं। और हाँ - सबसे महत्वपूर्ण बात मूल्यह्रास नहीं करना है, क्योंकि। अधिकांश दोस्त/रिश्तेदार, आदि कुछ इस तरह से आश्वस्त करते हैं जैसे "आओ, हर कोई इससे गुजरता है", या "एन दिन बीत चुके हैं, यह खुद को एक साथ खींचने का समय है", आदि।

जवाब

टिप्पणी

समर्थन क्या है? ध्यान। :-)) आपको बस उस व्यक्ति पर ध्यान देना है। सहजता से महसूस करने का प्रयास करें। यदि कोई व्यक्ति किसी बात के बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो बातचीत को दूसरे विषय पर स्विच करना बेहतर है। उस व्यक्ति को बताएं कि अगर कुछ होता है, तो आप पास हैं और वह आप पर भरोसा कर सकता है / आप पर भरोसा कर सकता है। आप इसे ऐसे ही लिख सकते हैं।

वर्तमान स्थिति पर निर्भर करता है। मैं हमेशा एक व्यक्ति को केवल सच बताता हूं, मैं उससे कभी वादा नहीं करता कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
यदि कोई व्यक्ति आत्मा में बलवान है, तो उससे ऐसा कहो। अभी जो हो रहा है वह केवल उसे कठोर करता है, और भविष्य में यह आसान हो जाएगा। आपको बस अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है, जो हुआ उससे बचे, बीमार हो जाएं, और फिर एक गहरी सांस लें और नए जोश के साथ अपने पैरों पर वापस आ जाएं। कहो कि जीवन विशाल, अमूर्त, उज्ज्वल है, और वह खुद रास्ता दिखाएगी, मुसीबत से दूर ले जाएगी। अभी नहीं बाद में। अभी, इसी क्षण को अनुभव करना चाहिए। याद रखें कि एक व्यक्ति को उतनी ही परीक्षाएँ दी जाती हैं जितनी वह दूर कर सकता है।

जैसे ही आप किसी व्यक्ति से कहते हैं "सब ठीक हो जाएगा", आप उसे बता दें कि अब उसके साथ सब कुछ खराब है। "आप इस पर काबू पा लेंगे" कहकर, आप उस पर काबू पाने का दायित्व और दूर न होने के डर को रखते हैं। यह कहते हुए कि "कुछ और भी हैं जो इससे भी बदतर हैं" आप आम तौर पर उसे पूरी तरह से तार्किक मूर्खता में डुबो देते हैं: क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि विभिन्न लोगों की विभिन्न समस्याओं की तुलना कैसे की जा सकती है।

संक्षेप में, कोई भी मौखिकसमर्थन केवल भ्रमित करता है और इसे बदतर बनाता है। यह गंभीर समस्याओं के संबंध में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जैसे कि प्रियजनों की हानि, क्योंकि ऐसी स्थितियों में कठिन भावनाएं शब्दों को समझना असंभव बनाती हैं।

इसलिए, एकमात्र प्रभावी तरीका उपस्थिति है: आवाज, हाथ की गर्मी, भावनात्मक संपर्क। और अगर बातचीत, तो अमूर्त विषयों पर। कुछ दूरी पर, निश्चित रूप से, इसे लागू करना अधिक कठिन है, लेकिन एक ईमानदार और इच्छुक कॉल या ई-मेल हमेशा काम आएगा।

एक आंतरिक रूप से मजबूत व्यक्ति कभी भी अपने आस-पास के सभी लोगों को अपनी कमजोरी का प्रदर्शन नहीं करेगा, जब तक आप वास्तव में करीब न हों, तब तक आपके सामने "लंगड़ा" होने की संभावना नहीं है। हालांकि, उनके चेहरे और व्यवहार से उनके कंधों पर उदासी का बोझ साफ दिखाई देगा, चाहे वह इसे कितना भी छुपाना चाहें। इसलिए, ऐसे मामलों में, मुझे व्यक्तिगत रूप से केवल एक चीज की आवश्यकता होती है: यह महसूस करने के लिए कि पास में कोई व्यक्ति है जो मानसिक रूप से (!!!) इसे आपके साथ साझा करता है। बस मानसिक रूप से। मैं इस काल्पनिक सहानुभूति को बर्दाश्त नहीं कर सकता जब वे कहते हैं: "अरे, सब ठीक हो जाएगा!" या "मेरे साथ साझा करें, अपने कंधों से भार हटा दें।" कभी भी इस बात पर जोर न दें कि कोई व्यक्ति आपको सब कुछ बता दे, अगर वह चाहता है - वह करेगा। और इसलिए यह किसी और के दुर्भाग्य पर "कैश इन" करने की इच्छा की तरह है: या तो यह दिखाने का मौका मिलता है कि आप कितने चौकस हैं, या सिर्फ गपशप के लिए एक महान कारण खोजें।

सबसे मूल्यवान बात यह है कि जब कोई व्यक्ति कठिन समय पर आपके पास आता है, आपका हाथ पकड़ता है और हर तरह की बकवास के बारे में बात करना शुरू कर देता है, बस आपको हर तरह के बुरे विचारों से विचलित करने के लिए। और अंत में यह काम करता है। शायद अब, यह महसूस करने के बाद कि आप उसका समर्थन करते हैं, वह व्यक्ति स्वयं आपको अपनी कहानी बताएगा। ऐसे समय में उससे कभी झूठ न बोलें। उसे यह साबित करने की कोशिश न करें कि वह एक नया हम्सटर ढूंढेगा और शांत हो जाएगा, या कि वह जल्द ही सब कुछ भूल जाएगा। इस हम्सटर ने क्या चालें चलीं, इसकी अद्भुत यादों में उसके साथ उतरना बेहतर है, और मुझे बताओ कि वही क्या है - अफसोस! - अब और नहीं। मुख्य बात वास्तव में, जैसा कि नीचे बताया गया है, हमेशा उसकी तरफ रहें। और तब आपका समर्थन बहुत मददगार होगा।

कई तरह के लोग हैं जो आपसे अपनी समस्याओं पर चर्चा करते हैं। पूर्व आपको उनकी समस्याओं के बारे में बताता है और आपसे कुछ सलाह की अपेक्षा करता है, शायद समाधान भी। दूसरे को बस बोलने की जरूरत है, वे फैसलों की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, उन्हें बस किसी को उनकी बात सुनने की जरूरत है और सबसे अधिक संभावना है, उन्हें पछतावा होगा। यह वर्गीकरण आवश्यक रूप से सही नहीं है, मैं अपने दोस्तों के उदाहरण पर बताता हूं, क्योंकि उनमें से दोनों सूचीबद्ध श्रेणियों के उज्ज्वल प्रतिनिधि हैं।

इसलिए क्या करना है? निर्धारित करें कि आपका मित्र किस श्रेणी का है।

यदि आप समाधान ढूंढ रहे हैं, तो सब कुछ स्पष्ट है। एक स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास करें, कल्पना करें कि आप इस स्थिति में मित्र के स्थान पर कैसे कार्य करेंगे। क्यों नहीं, क्योंकि अगर आप करीबी दोस्त हैं तो आपकी राय बहुत मायने रखती है।

अगर व्यक्ति सहानुभूति की तलाश में है, तो सुनिए। कहें कि आपको खेद है कि ऐसा हुआ और उसकी समस्या वास्तव में महत्वपूर्ण है (भले ही आपके लिए ऐसा न हो)। किसी भी मामले में यह मत कहो कि यह सब बकवास है और अफ्रीका में भूखे बच्चों के बारे में है, और यह और भी बुरा हो सकता है। ऐसे समय में आपको जो चाहिए वह है समर्थन। हम सभी अलग हैं, हम अलग-अलग स्थितियों को अपने तरीके से देखते हैं, और जो एक के लिए एक छोटी सी बात है वह दूसरे के लिए आपदा है।