किसी व्यक्ति को कितनी भी सलाह क्यों न दी जाए खुश कैसे हो, वैसे भी, हममें से प्रत्येक को किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें असीमित खुशी की उपलब्धि भी शामिल है। अपनी चेतना पर काम करना और अपने भीतर की दुनिया की क्रांति करना बहुतों के लिए आसान नहीं है, और बहुसंख्यकों के लिए यह बिल्कुल भी संभव नहीं है। उन्हें समझा जा सकता है और यह काफी समझ में आता है, क्योंकि आत्म-सुधार सबसे कठिन है. लेकिन जैसा भी हो, आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए। यदि आप दुनिया और अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में विफल रहते हैं, तो यह परेशान होने का कारण नहीं है, सभी प्रयास छोड़ दें और फिर से जीवन के प्रवाह के साथ जाएं, या तो खुशी की आंधी या निराशा की शांति का अनुभव करें। आप सरल अभ्यासों से शुरुआत कर सकते हैं जो आपके दिल में खुशी की भावना पैदा करने के लिए एक अच्छा ऑटो-ट्रेनिंग है।
सब कुछ तुमसे शुरू होता है
पहली चीज जो खुशी की कुंजी है, वह है हमारे आसपास की दुनिया के लिए, हमारे आसपास के लोगों के लिए और हमारे रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए प्यार। क्या आप जानते हैं इस प्यार की शुरुआत कहां से होती है? इसकी शुरुआत आत्म प्रेम से होती है। आप शुरुआती बिंदु हैं जो सकारात्मकता और आनंद के सभी धक्का पैदा करते हैं जो अपने आस-पास की हर चीज को प्यार भेजता है। इसलिए सबसे पहले आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है। हर सुबह, अपने आप को आईने में देखते हुए, वाक्यांशों को दोहराएं "मैं अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज हूं। मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं अच्छा कर रहा हूं और मैं हर उस चीज में सफल होऊंगा जो मैं करूंगा। कुछ ही समय में आप अपने भीतर बदलाव महसूस करने लगेंगे, आप मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। और केवल एक आत्मविश्वासी व्यक्ति ही बाहरी दुनिया के साथ अपनी ताकत और प्यार साझा कर सकता है।
शांति और केवल शांति
"... जब आप गुस्से में हों तो किसी को जवाब न दें... कभी तय न करें कि आप कब दुखी हों।" भावनाएँ ही वह कारण हैं जिससे हम अक्सर गलतियाँ करते हैं और जिसके कारण हम दूसरों को ठेस पहुँचा सकते हैं। भावनाएं स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल बनाती हैं। किसी भी स्थिति में जो आपके आध्यात्मिक संतुलन को बिगाड़ती है, आपको अपने आप को एक साथ खींचने में सक्षम होना चाहिए। और यदि दस मिनट के ध्यान का अवसर हो तो निम्नलिखित की कल्पना करें।
सफेद रोशनी की एक किरण की कल्पना करें जो आपके सीने से होकर गुजरती है और आपके दिल को रोशन करती है। फिर कल्पना करें कि यह आपकी बाहों और रीढ़ से होते हुए आपके पैरों में उतरते हुए आपके पैरों तक कैसे जाता है। आपके पूरे शरीर में यात्रा करने वाली सफेद रोशनी विश्राम और शांति फैलाती है।
यह ध्यान दस मिनट तक चलना चाहिए, जिसके बाद आप वास्तव में शांत, संतुलित और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे।
मुस्कुराना!
यदि आप उत्पीड़ित और उदास महसूस करते हैं, तो आप इसे चेहरे की मांसपेशियों के प्रयास से लड़ सकते हैं। बस अपने आप को कुछ बार मुस्कुराने के लिए मजबूर करें, या अपनी मुस्कान को थोड़ी देर के लिए रोके रखें। आप कितने भी दुखी क्यों न हों, लेकिन अगर आप खुद पर प्रयास करते हैं और खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपका मूड कम से कम थोड़ा सुधरेगा। और सभी इस तथ्य के कारण कि शरीर में "अच्छे मूड" का कार्यक्रम शुरू होता है। तथ्य यह है कि मूल रूप से हम तब मुस्कुराते हैं जब हम अच्छा महसूस करते हैं और जब हम अच्छे मूड में होते हैं। हमारा शरीर जानता है कि मुस्कान एक अच्छी मनोवैज्ञानिक अवस्था की शारीरिक अभिव्यक्ति है। इसलिए बुरे मूड में भी मुस्कुराकर हम अपनी चेतना को जाने देंगे कि हमारे साथ सब कुछ ठीक है। और एक मुस्कान के लिए धन्यवाद, हम वास्तव में ठीक हो जाएंगे। अधिक मुस्कुराएँ!
शायद नीचे दिए गए अभ्यास आपको तुच्छ लगेंगे, और आपको खुशी प्राप्त करने के प्रस्तावित तरीकों के बारे में संदेह होगा। हालांकि, यदि आप प्रस्तावित ऑटो-ट्रेनिंग करने का प्रयास करते हैं तो आप बिल्कुल कुछ भी नहीं खोएंगे। यह अपने लिए कुछ नया खोजने के प्रयास से है कि हम अपने "मैं" के लिए नई संभावनाओं की खोज करते हैं, जिससे हमारे विकास में एक कदम ऊपर उठता है। आपको शुभकामनाएं और आप में से प्रत्येक आज खुश हो जाए!
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हम में से कई लोग वर्षों से उदास अवस्था में क्यों रहते हैं और कुछ भी नहीं बदल सकते हैं? हमारा अपना दिमाग हमें दुखी होने में कैसे मदद करता है? खुश रहने का मतलब कुछ न करना क्यों नहीं है? एक खुश इंसान बनने के लिए आप क्या कर सकते हैं? हम आज इन सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करेंगे।
इन दो तस्वीरों पर ध्यान दें, जो सवाना और शहर को दर्शाती हैं।
कई हजार साल पहले, हम इस ग्रह पर जंगल की जंगली परिस्थितियों में प्रकट हुए थे, और अब हम एक सभ्य दुनिया में रहते हैं, जिसके लिए हम पूरी तरह से अनुपयुक्त हैं।
इसलिए किसी तरह का गोल चक्कर था। सवाना में, सब कुछ काफी सरल है - कुछ वस्तुएं हैं, वे लगभग सभी समान हैं। और आधुनिक दुनिया में हर चीज की अधिकता है, और सभी परिवर्तनों के अनुकूल होना बहुत मुश्किल है।
मनुष्य एक ऐसा प्राणी है जो लंबे और निरंतर चलने के लिए अनुकूलित है। सामान्य परिस्थितियों में, एक व्यक्ति सुरक्षित रूप से एक दिन में 40 किमी या 5 किमी/घंटा चल सकता है। अब क्या? कुछ ऐसे रिकॉर्ड का दावा कर सकते हैं। खेलों में भी, एक निश्चित प्रवृत्ति है - पिछले कुछ वर्षों में, गहरे रंग के लोग स्प्रिंट दौड़ के विजेता बन गए हैं। और इसका कारण न केवल प्रशिक्षण में है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि वे ज्यादातर चलते हैं, और कार या सार्वजनिक परिवहन नहीं चलाते हैं।
हम गोरे लोग बहुत कम हिलने लगे, भले ही हमारे खून में हलचल हो। और गति ही जीवन है, जैसा कि हम सभी जानते हैं। लेकिन इसके बजाय हम बहुत बैठते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य समस्याएं, अधिक वजन और बहुत कुछ दिखाई देता है।
हम आमतौर पर रंगों में सोचते हैं, क्योंकि हमारे पास बीच में कुछ भी नहीं है।
यदि यह हल्का है, तो इसका मतलब है कि एक भारी भी है, यदि यह कठोर है, तो यह समान रूप से नरम है, और इसी तरह। इसके अलावा, हमारे पास बुनियादी रंग भी हैं - खतरनाक या खतरनाक नहीं, उपयोगी या उपयोगी नहीं। दोस्त या दुश्मन। लेकिन वास्तव में यह समस्या नहीं है।
परेशानी यह है कि इन रंगों से ही सामान्यीकरण बढ़ता है। उदाहरण के लिए, सभी महिलाओं पर लागू होने वाला सबसे प्रिय पुरुष सामान्यीकरण है "वे सभी हमसे एक चीज चाहते हैं - पैसा।". बेशक, हर कोई ऐसा नहीं सोचता, लेकिन ज्यादातर लोग ऐसा सोचते हैं। और क्यों? सब इसलिए क्योंकि एक पुरुष नहीं जानता कि वह एक महिला को और क्या दे सकता है। या बस विश्वास नहीं होता है कि वह केवल पैसे के लिए ही उससे प्यार नहीं करती है। ऐसे विचारों के आधार पर हम कह सकते हैं कि वह अपने बगल वाली महिला के बारे में बुरा सोचता है। वह उसके साथ बुरा व्यवहार करने लगता है, और परिणामस्वरूप, महिला अपने रिश्ते में निराश हो जाती है।
हम दुनिया के बारे में और अपने दिमाग में सामान्य रूप से रिश्तों के बारे में अपने विचार बनाते हैं, लेकिन फिर हम उन्हें जांचने से इनकार करते हैं। यदि ऐसा कोई पुरुष इस तथ्य के सामने आता है कि एक महिला पैसे के लिए उसके साथ नहीं है, तो वह इस पर विश्वास नहीं करता है - "नहीं, यह नहीं हो सकता, एक पकड़ होनी चाहिए!" और ऐसे व्यक्ति को राजी नहीं किया जा सकता है।
या कोई और स्थिति महिला सोचती है कि पुरुष पसंद नहीं करते. और वह क्या करती है? वह सिर्फ उन लोगों को नोटिस नहीं करती जिन्हें वह पसंद करती है। यहां तक कि अगर कोई ऐसी महिला से परिचित होने के लिए संपर्क करता है, तो वह केवल यह शिकायत करते हुए मना कर देती है कि कोई उससे संपर्क नहीं करता है।
सामान्य तौर पर, यह कठोरता है, और यदि यह मॉडरेशन में है, तो यह बुरा नहीं है। लेकिन कुछ मामलों में ओवरशूट भी होते हैं।
अभ्यावेदन का गठन
ये सभी विचार जैसे शब्दों से बनते हैं ज़रूरीया ज़रूरी. या तो आपको नहीं करना है या आपको नहीं करना है।
और कम से कम तीन ऐसे विचार हैं जो हर व्यक्ति के पास होते हैं।
- मुझे सफल होना है और अनुमोदन प्राप्त करना है। लेकिन ध्यान दें कि एक व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि सफल होने का क्या मतलब है, उसे किस तरह के अनुमोदन की आवश्यकता है और वह किस तरह के लोगों से प्राप्त करना चाहता है। उदाहरण के लिए, आप एक किताब लिखने का फैसला करते हैं और अंत में इसे किसी वेबसाइट पर डालते हैं। और अब आप इस उम्मीद के साथ इंतजार कर रहे हैं कि सैकड़ों अजनबी आपको इसके बारे में बताएंगे। आमतौर पर यह चिंता की ओर ले जाता है (चाहे वे स्वीकार करें या नहीं), कभी-कभी अवसाद (यदि कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति को स्वीकार नहीं करता है)। इस वजह से पहले बिंदु से दूसरा बिंदु निकलता है।
- उन मामलों को न लें जो विफलता में समाप्त हो सकते हैं। सबसे दिलचस्प बात यह है कि कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता कि सफलता मिलेगी या नहीं, लेकिन चूंकि ऐसा नहीं हो सकता है, इसलिए इस विचार को छोड़ देना बेहतर है।
- ऐसे रिश्तों से बचें जो बुरी तरह खत्म हो सकते हैं।
- पूर्णतावाद। उसके साथ सब कुछ तीव्र है, क्योंकि एक व्यक्ति 100% अनुमोदन प्राप्त करने के लिए मामले को अंत तक लाने की कोशिश कर रहा है और रुक नहीं सकता है।
सबसे दिलचस्प सारांश है सभी लोगों को ठीक से व्यवहार करना चाहिए. या यह किसी व्यक्ति के लिए या विशेष रूप से आपके लिए उचित और अच्छा है। माता-पिता को अपने बच्चों को ठीक से शिक्षित करना चाहिए, ड्राइवरों को यातायात नियम नहीं तोड़ना चाहिए, विक्रेता को मुस्कुराना चाहिए, इत्यादि। हर कोई अपने लिए शुद्धता की डिग्री निर्धारित करता है, केवल अन्य लोगों के लिए यह पूरी तरह से अलग हो सकता है। और अगर आपकी शुद्धता किसी और की शुद्धता से मेल नहीं खाती, तो क्रोध आता है। क्रोध, क्रोध, आक्रोश और अंतिम क्षण में निराशा के बाद।
क्यों? हां, क्योंकि आप दुखी और आहत महसूस करते हैं कि कोई व्यक्ति उस तरह का व्यवहार नहीं करता जैसा आप चाहते थे। और फिर तुम त्याग दो।
या एक और - मेरे रहने की स्थिति आरामदायक होनी चाहिए. वे। अच्छा मौसम, स्थिर वेतन, मुझे हमेशा जीतना चाहिए, मेरे पास सारी क्रीम है, और कुछ नहीं। क्या होगा अगर जीवन अलग तरह से चलता है? आप दूसरे देश में आते हैं, आपके बटुए में लगभग कोई पैसा नहीं है, और रहने के लिए कहीं नहीं है। अगर आपको लगता है कि आपके पास सबसे अच्छा होना चाहिए और कुछ नहीं, तो आप पागल हो सकते हैं। ऐसे विचारों के कारण कुंठा के प्रति कम प्रतिरोध उत्पन्न होता है, अर्थात्। बकवास।
ऐसे लोग हैं जो असफलता को बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं कर सकते। और वे रोते हैं, किसी भी असफलता पर परेशान हो जाते हैं। इसके कारण शिकायतें, रोष, अवसाद और निराशा दिखाई देती है।
यह सब हमारे दिमाग में बिल्कुल स्वाभाविक बात है। हम सामान्यीकरण करते हैं, और यह ठीक है। और इस सब के बाद, एक भयानक बात होती है - अप्रिय निष्कर्ष। यह पसंद है या नहीं, हम समझते हैं कि हम हमेशा के लिए भाग्यशाली और सफल नहीं हो सकते। और हम इस तथ्य पर ठोकर खाते हैं कि सब कुछ वैसा नहीं है जैसा हम चाहते हैं। और फिर लोग मूर्खतापूर्ण निष्कर्ष निकालते हैं।
पांच विनाशकारी निष्कर्ष
- आत्म-अपमान। अगर मैं सफल नहीं हुआ तो मैं एक मूर्ख और बेकार व्यक्ति हूं।
- नाट्यकरण। सब कुछ ऐसा नहीं होना चाहिए, और अगर ऐसा हुआ है, तो सब कुछ भयानक है।
- निंदा। दुर्व्यवहार करने वाले लोग गोली मारने या दंडित होने के पात्र हैं।
- मैं इससे नहीं बचूंगा। मैं इसे नहीं ले सकता, मेरा जीवन एक बुरा सपना है।
- हमेशा या कभी नहीं। अगर मैं अभी सफल नहीं हुआ, तो मैं कभी नहीं बनूंगा।
हम इस सब के लिए जैविक रूप से इच्छुक हैं। और इससे दुर्भाग्य आता है। फिर क्या करें?
नींव से छुटकारा
शब्द बदलें " ज़रूरी"पर " चाहते हैं". और जोड़ "अगर ऐसा नहीं हुआ तो मैं बच जाऊंगा।"और फिर आप एक चमत्कार देखेंगे:
- मुझे सफल होना है और अन्य लोगों से अनुमोदन प्राप्त करना है।
- मैं सफल होना चाहता हूं और अन्य लोगों से अनुमोदन प्राप्त करना चाहता हूं, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो मैं जीवित रहूंगा।
उदाहरण के लिए, एक महिला को यकीन है कि वह एक अच्छी माँ होनी चाहिए, लेकिन वह सफल नहीं होती है। यदि आप उसे सही रास्ते पर धकेलते हैं, और उसके शब्दों को उपरोक्त के साथ बदल देते हैं, तो उसके साथ भी एक चमत्कार होगा। वह यह नहीं सोचेगी कि उस पर कुछ बकाया है और वह अपनी खुशी के लिए बच्चों के साथ समय बिताना शुरू कर देगी।
और यह सिर्फ एक उदाहरण है। कोई भी रचनात्मकता असंतोष की स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करती है, क्योंकि यह आपको ध्यान का ध्यान बदलने की अनुमति देती है।
मानव सुख की कुंजी किसी के जीवन पर नियंत्रण है। आपको अपने नियंत्रण में कई कार्रवाइयां करनी चाहिए और एक विकल्प होना चाहिए।
उदाहरण। बुजुर्गों के लिए एक अस्पताल में, उन्होंने एक प्रयोग करने का फैसला किया। चौथी मंजिल पर रहने वाले लोगों से कहा गया था कि उन्हें हर मंगलवार और गुरुवार को एक फिल्म दिखाई जाएगी। और उन्हें खुद यह तय करने का अधिकार है कि वहां आना है या नहीं। उन्होंने उनके लिए फूल भी तैयार किए, जिन्हें वे ले जा सकते हैं और उनके साथ जो चाहें कर सकते हैं।
दूसरी मंजिल पर मौजूद लोगों को भी यही बताया गया लेकिन इसे अनिवार्य कर दिया। उन्हें इन दिनों स्क्रीनिंग में आना चाहिए और इन फूलों को लेना चाहिए।"
प्रयोग पूरा होने के बाद, दूसरी मंजिल से बहुत कम लोग थे, क्योंकि कई मर गए थे।
और अंत में, मैं इसके बारे में बात करना चाहता हूं आँसू. आपको रोने की जरूरत है, आप कर सकते हैं, और यह शर्म की बात नहीं है। आखिरकार, आँसुओं के साथ, जो आपको दुखी करता है उसका हिस्सा निकल जाता है।
इसलिए, यदि आवश्यक हो, रोएं, अपने जीवन को नियंत्रित करें और अपने आप को अधिक बार दोहराएं कि "मैं चाहता हूं, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो मैं बच जाऊंगा।"
कार्यक्रम "प्यार का आकर्षण" उपयोगी है:
जो लोग शादी करना चाहते हैं उनके लिए
- वे जो सीखना चाहते हैं कि ऐसे रिश्ते कैसे बनाएं जो खुशी (और शायद भौतिक कल्याण) लाए,
- जो निराश होकर थक चुके हैं,
- जो छोड़ना नहीं चाहते,
-जिनका रिश्ता (या शादी) गतिरोध पर है और केवल दुख लाता है (किसी भी रिश्ते में, एक रिबूट संभव है)।
डिस्क 1: पिछले असफल रिश्तों, आक्रोश और दर्द से सफाई; शुद्ध, स्वस्थ, जीवनदायिनी ऊर्जा से भरकर, अपने स्थान में प्रेम को आकर्षित करना।
प्रेम का आकर्षण।
ऑटोट्रेनिंग।
एक महिला का मिशन प्यार की जगह बनाना है। उसके लिए मन की शांति और शांति के लिए एक आकर्षक शक्ति बनें।
और अगर उसके साथ पिछला अनुभव दर्द, आक्रोश, खालीपन है? आप अपराधबोध और लाचारी की भावना महसूस करते हैं: आप बचा नहीं सकते, आप सह नहीं सकते, आपने क्षमा नहीं किया ...
आप अपने आप से कितनी बार कहते हैं: "अब, अगर वह शराब नहीं पीता, नहीं चलता, काम पर देर से नहीं उठता ... मैं दयालु और खुश होता। वह मुझे इस अवस्था में ले आया!"
और फिर आता है तलाक या बिदाई। ऐसा लगता है कि आजादी आखिरकार आ गई है। कोई नहीं बताता कि क्या और कब करना है, मैं टीवी पर ऐसे कार्यक्रम देखता हूं जो मुझे पसंद हैं, मैं एक किताब पढ़ना चाहता हूं, मैं जिंजरब्रेड खाना चाहता हूं।
लेकिन कुछ समय बीत जाता है, दर्द कम हो जाता है और आप प्यार करना चाहते हैं, वांछित, सबसे, सबसे ज्यादा।
और अब निगाहें पहले एक पर टिकी हैं, फिर दूसरी पर। और आप समझते हैं कि आपका शरीर कांप रहा है और प्रतीक्षा कर रहा है ... और वह आता है, नया, और इतनी जल्दी करीब और प्रिय हो जाता है, कि यह पहले से ही गैसों में अंधेरा है और दिल खुशी से बाहर निकलने वाला है।
लेकिन एक या दो महीने के बाद सब कुछ ग्रे और ठंडा हो जाता है। वही आरोप, वही विश्वासघात की कड़वाहट।
ये क्यों हो रहा है? इस स्थिति को कैसे बदलें? उसे कैसे देखें, वास्तविक, ताकि जीवन के लिए और एक दिन में ...
हर लड़की और महिला का सपना होता है कि वह अपने प्यारे, मजबूत, भरोसेमंद, समझदार और चौकस व्यक्ति के करीब रहे।
कल्पना कीजिए, आप और आपके चुने हुए व्यक्ति हमेशा एक दूसरे को समझते हैं। खुशी-खुशी अपनी खुशियां और मुश्किलें बांटें, क्योंकि आप जानते हैं कि आपकी बात सुनी जाएगी, आपको जरूर सपोर्ट और सलाह दी जाएगी।
आपको एक ही बात को सौ बार दोहराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि वह आपको पूरी तरह से समझता है, आपके अनुरोधों को पूरा करता है। सभी गलतफहमियां आपको डराती या परेशान नहीं करतीं। आप जानते हैं कि आप उसके साथ किसी भी मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं और एक आम राय पर आ सकते हैं। आप पर भरोसा किया जाता है और आप उस पर विश्वास करते हैं क्योंकि आप उसकी जिम्मेदारी को महसूस करते हैं और आपकी परवाह करते हैं।
आपके पास संयुक्त आराम के लिए और अपनी खुशी के लिए निजी मामलों को करने का समय है। जिस भावना के साथ आप जीवन से गुजरते हैं, परिवार में आपसी प्यार और सम्मान दिन-ब-दिन मजबूत होता जा रहा है!
यदि आप अपने जीवन में यही आकर्षित करना चाहते हैं, अपने आप को शुद्ध और मजबूत प्रेम के लिए खोलें, एक आदमी के साथ एक स्थिर संबंध बनाएं, तो अट्रैक्शन ऑफ लव प्रोग्राम बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए।
कार्यक्रम उपयोगी है:
- उन लोगों के लिए जो शादी करना चाहते हैं
- जो लोग यह सीखना चाहते हैं कि ऐसे रिश्ते कैसे बनाएं जो खुशी लाए (और शायद भौतिक कल्याण),
- जो निराश होकर थक चुके हैं,
- जो छोड़ना नहीं चाहते,
- जिनके संबंध (या विवाह) एक गतिरोध पर पहुंच गए हैं और केवल दुख लाते हैं (किसी भी रिश्ते में, एक रिबूट संभव है)।
कार्यक्रम में दो डिस्क होते हैं।
डिस्क 1: पिछले असफल रिश्तों, आक्रोश और दर्द से सफाई; स्वच्छ, स्वस्थ, जीवन देने वाली ऊर्जा से भरना, प्यार को अपने स्थान पर आकर्षित करना।
डिस्क 2: हैप्पीनेस प्रोग्राम को मजबूत करना और परिवार में दीर्घकालिक संबंध बनाना।
उपयोग के लिए निर्देश संलग्न हैं।
कार्यक्रम अवचेतन के साथ काम करता है, क्योंकि पिछले अनुभव वहां संग्रहीत होते हैं। आप उससे खुश नहीं थे, इसलिए अपने अवचेतन में अपने दृष्टिकोण और विश्वासों को बदलने के लिए जल्दी करें।
ऑटो-ट्रेनिंग आत्म-सम्मोहन का एक शक्तिशाली तरीका है जो स्वास्थ्य को बहाल करने और मन की शांति पाने में मदद करेगा। सकारात्मक पुष्टि के साथ काम करते समय महत्वपूर्ण बिंदुओं को जानें!
चेतावनी!
विचारों और आशंकाओं को नियंत्रित करने के लिए ऑटो-ट्रेनिंग¹ के अभ्यास की शुरुआत में लोगों को बड़ी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। सच तो यह है कि इस काम में आपको अपने ही विचारों से लड़ना होगा, और वे अपने अस्तित्व के लिए पूरी ताकत से लड़ेंगे।
भय और जुनूनी विचारों को दूर करना इतना कठिन क्यों है?
हम अपने दिमाग में सैकड़ों बार नकारात्मक विचार कहते हैं। वे अवचेतन में मजबूत होते हैं और उनके कब्जे वाले क्षेत्र पर एक विशेष एकाधिकार होता है।
ऑटो-ट्रेनिंग के दौरान, जुनूनी विचार, भय और भय सक्रिय रूप से प्रकट होंगे, एक आंतरिक आवाज कहेगी कि सभी सकारात्मक दृष्टिकोण कुछ भी नहीं हैं, कि वे काम नहीं करते हैं, कि वास्तव में हम जो चाहते हैं वह कुछ भी नहीं होगा। लेकिन ऐसा नहीं है। इस तरह के विचार हमारे डर की रक्षा के अलावा और कुछ नहीं हैं।
ऑटो-ट्रेनिंग का उपयोग करके वास्तव में स्वयं की सहायता कैसे करें?
ऑटो-ट्रेनिंग पद्धति को लागू करते समय, आपको नकारात्मक विचारों को दबाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा वे प्रतिशोध और रोष के साथ हमला करेंगे। अगर आपके दिमाग में ऐसे विचार चल रहे हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें बताएं, "तो क्या!"
हर दिन आत्म-सम्मोहन से, आप देखेंगे कि कैसे हर दिन आपके नकारात्मक विचार कमजोर होते जाएंगे, और अंत में वे पूरी तरह से गायब हो जाएंगे, और आवश्यक सकारात्मक कथन उनके स्थान पर बस जाएंगे।
ऑटोट्रेनिंग तकनीक
स्व-सम्मोहन या ऑटो-ट्रेनिंग व्यायाम सुबह उठने के बाद या शाम को सोने से पहले करना चाहिए। इन क्षणों में, हमारा अवचेतन मन प्रभावों के लिए सबसे अधिक खुला होता है।
1. व्यक्ति आराम से बैठता या लेटता है और शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम देता है।
2. वह समुद्र के किनारे अपनी कल्पना करता है। वह सर्फ की आवाज सुनता है, सूरज की गर्मी महसूस करता है, त्वचा पर हल्की हवा, समुद्र की गंध महसूस करता है।
3. आराम करने के बाद, व्यक्ति मानसिक रूप से सकारात्मक बयानों का उच्चारण करना शुरू कर देता है, भय और नकारात्मक जुनूनी विचारों के विपरीत।
ऑटो-ट्रेनिंग के लिए सुझावों के उदाहरण
- मैं पूरी तरह से आराम कर रहा हूं।
- मैं पूरी तरह शांत हूं।
- मैं पूरी तरह से खुश हूं।
- मुझे प्यार मिलता हॅ।
- मेरे लिए सब कुछ अच्छा चल रहा है।
- मैं पूरी तरह सुरक्षित हूँ।
- मैं ब्रह्मांड के सर्वशक्तिमान संरक्षण में हूं।
- मैं निपुण हूं।
- मेरे पास सब कुछ है और हमेशा सबसे अच्छा निकला।
- मेरा जीवन सद्भाव और सफलता से बुना है।
- मैं ही पूर्णता हूँ, स्वयं सामंजस्य हूँ, स्वयं सफलता हूँ।
- मैं हमेशा हर चीज में भाग्यशाली हूं, मैं भाग्य का प्रिय हूं।
- मैं कुछ भी कर सकता हूं, मेरे लिए कुछ भी असंभव नहीं है।
- मेरे जीवन में मेरे लिए सब कुछ सही समय पर और सही समय पर होता है।
- मैं पूरी तरह से तनावमुक्त और पूरी तरह शांत हूं।
- मै ठीक हूं।
- मैं अपनी जिंदगी से पूरी तरह संतुष्ट हूं और हर तरह से खुश हूं।
- मैं सभी से प्यार करता हूं और हर कोई मुझसे प्यार करता है।
- मैं पूरी तरह से स्वतंत्र और किसी से भी स्वतंत्र हूं।
- मैं खुश हूं, मैं खुश हूं, मैं खुश हूं।
- मैं निश्चिंत हूँ, मैं निश्चिंत हूँ, मैं निश्चिंत हूँ...
ऑटो-प्रशिक्षण तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि अंदर सद्भाव की स्थिति महसूस न हो और विचार सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त न कर लें। उसके बाद, व्यक्ति पूरी तरह से जाग जाता है, सो जाता है या अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है।
ऑटोट्रेनिंग वीडियो
बुधवार, 02 अप्रैल, 2014 रात 10:40 बजे + पद उद्धृत करने के लिए
क्या आप कदम उठाने से हिचकिचा रहे हैं? क्या आपको ऊपर से संकेत चाहिए? मैं तुम्हें देता हूं। वह यहाँ है:
अनुनय की शक्ति चलानेवाले! शस्त्र की शक्ति और एकता की शक्ति .. "सुपरहुमन"! इस त्रिगुण शक्ति के बिना, हम हमेशा के लिए वेब में रहेंगे....
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शांति का नखलिस्तान
(हर सुबह पढ़ें)
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हर हफ्ते में दो दिन ऐसे होते हैं जिनके बारे में हमें चिंता करने की जरूरत नहीं है। दो दिन जिन्हें तनाव और आशंका से मुक्त रखना चाहिए।
इन दिनों में से एक कल है अपनी सभी गलतियों और आशंकाओं के साथ, सभी मानसिक और आध्यात्मिक पीड़ाओं के साथ। कल हमारे नियंत्रण से बाहर है। दुनिया के सारे पैसे के साथ भी आप कल को वापस नहीं ला सकते। हम अपने किए हुए एक भी कर्म को पूर्ववत नहीं कर पाएंगे, हम बोले गए शब्दों को वापस नहीं ले पाएंगे।
कल पहले ही बीत चुका है
दूसरे दिन हमें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, कल है, अपने सभी डर और बोझ, बड़े वादों और छोटी उपलब्धियों के साथ। कल भी हमारे सीधे नियंत्रण से बाहर है।
तो, केवल एक दिन बचा है - आज! प्रत्येक व्यक्ति केवल एक दिन की समस्याओं को हल करने में सक्षम है। हम निराश हैं क्योंकि हम इन दो अनंत काल - कल और कल का बोझ ढो रहे हैं।
केवल आज के लिए ध्यान दें!
निम्नलिखित सेटिंग्स इसमें आपकी सहायता करेंगी:
केवल आज ही मैं इस दिन को अच्छे से जीऊंगा। मैं अपनी सभी समस्याओं को एक बार में हल करने की कोशिश नहीं करूंगा। मैं 24 घंटे कुछ भी कर सकता हूं, लेकिन मैं कुछ भी करने से डरूंगा जब मुझे पता होगा कि मुझे इसे जीवन भर करना होगा
आज ही मैं खुश रहूंगा। ज्यादातर लोग उतने ही खुश होते हैं जितना वे खुद को रहने देते हैं।
सिर्फ आज के दिन के लिए, मेरे व्यवहार में मैं वास्तविकता द्वारा निर्देशित होऊंगा, और अपने पूर्वाग्रहों के अनुसार कार्य नहीं करूंगा, मैं अपनी वर्तमान स्थिति के साथ आऊंगा, अपने तरीके से सब कुछ फिर से करने की कोशिश किए बिना।
केवल आज ही मैं अपने दिमाग को मजबूत करूंगा, कुछ सीखूंगा और कुछ उपयोगी करूंगा, कुछ ऐसा पढ़ूंगा जिसमें प्रयास की आवश्यकता हो, सोच और एकाग्रता की आवश्यकता हो
सिर्फ आज के दिन, मैं अपनी इच्छा का तीन प्रकार से प्रयोग करूंगा:
मैं किसी का भला करूंगा और कोशिश करूंगा कि किसी को इसके बारे में पता न चले और अगर किसी को पता चल गया तो उस पर विचार नहीं किया जाएगा
मैं कम से कम दो ऐसे काम करूंगा जो मैं नहीं करना चाहता, लेकिन मैं उन्हें अपनी इच्छा के अभ्यास के लिए करूंगा
अगर कोई मुझे ठेस पहुँचाता है, और मुझे बुरा लगता है, तो मैं अपनी भावनाओं को व्यक्त करूँगा
केवल आज ही मैं किसी में खामियां नहीं देखूंगा और अपने अलावा किसी को ठीक या रीमेक नहीं करूंगा।
केवल आज ही मैं पर्याप्त रूप से (साफ-सुथरा) पोशाक पहनूंगा, बात करते समय अपनी आवाज नहीं उठाऊंगा, मैं विनम्र रहूंगा (ओह), मैं कुछ भी या किसी का न्याय नहीं करूंगा
सिर्फ आज के लिए मेरा एक कार्यक्रम है। मैं सब कुछ नहीं कर सकता, लेकिन मैं दो दुश्मनों से लड़ने की कोशिश करूंगा: जल्दबाजी और झिझक
केवल आज ही मैं अपने साथ अकेले रहने और आराम करने के लिए आधे घंटे के लिए सब कुछ से निवृत्त हो जाऊंगा। इस समय, मैं अपने जीवन को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करूंगा और इसे बेहतर बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
केवल आज ही मैं डरूंगा नहीं और जो सुंदर है उसका आनंद लूंगा, और मुझे विश्वास होगा कि मैं दुनिया को जो कुछ भी दूंगा वह मुझे वापस मिल जाएगा
आज वह कल है जिसके बारे में हम कल चिंतित थे!
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प्रदर्शन, मनोदशा और कल्याण को विनियमित करने के लिए
(एन.वी. समौकिना के अनुसार)
मानव तंत्रिका तंत्र एक पूर्ण स्व-विनियमन तंत्र है। विविध विक्षिप्त विकारों का सार इस तथ्य में निहित है कि आसपास की वास्तविकता (मानसिक रोगियों के विपरीत) के कम या ज्यादा सही प्रतिबिंब के साथ, आत्म-नियमन का उच्चतम स्तर, जिसे आत्म-नियंत्रण, आत्म-नियंत्रण के रूप में जाना जाता है और स्वशासन कमजोर हो गया है। अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किसी व्यक्ति के पास खुद से संवाद करने के लिए बुनियादी ज्ञान और व्यावहारिक कौशल नहीं होता है।
मानसिक अधिभार जो एक छात्र हर दिन क्षीण मनोविश्लेषण के अध्ययन की प्रक्रिया में अनुभव करता है, उसके व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है। वह अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है, चिड़चिड़ापन, अधीरता, क्रोध दिखा सकता है। पुराने अधिक काम के कारण, एक छात्र अक्सर नए ज्ञान की सकारात्मक स्वीकृति, शिक्षकों और साथी छात्रों के साथ मैत्रीपूर्ण संचार के लिए तैयार नहीं हो जाता है।
छात्र को प्रभावी सहायता के रूपों में से एक मनो-सुधारात्मक तरीके हैं जो ऑटो-सुधार, आत्म-विकास और आत्म-चिकित्सा के अपने आंतरिक साधनों के विकास में योगदान करते हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, सभी छात्रों को मनो-सुधारात्मक कक्षाओं तक मुफ्त पहुंच नहीं है। कई शैक्षणिक संस्थानों में अभी तक पेशेवर मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, और अनुभवी मनोचिकित्सकों के समूहों में शामिल होने के प्रयास अक्सर समय और वित्तीय संसाधनों की कमी के कारण महसूस नहीं किए जाते हैं।
नीचे मनोवैज्ञानिक खेल और अभ्यास दिए गए हैं जिन्हें प्रत्येक छात्र स्वतंत्र रूप से कर सकता है। खेल आंतरिक दुनिया के सामंजस्य में योगदान करते हैं, मानसिक तनाव को दूर करते हैं, आंतरिक मानसिक शक्ति का विकास करते हैं और पेशेवर आत्म-जागरूकता का विस्तार करते हैं। ये खेल अभ्यास छात्र को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए, अपनी मानसिक स्थिति में नेविगेट करने, पर्याप्त रूप से उनका आकलन करने, खुद को प्रबंधित करने में मदद करेंगे। मुख्य बात जो आवश्यक होगी वह है अपने मानस को मजबूत करने और अपने व्यक्तित्व को विकसित करने की इच्छा रखना।
व्यायाम "इनर बीम"।
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नए शैक्षणिक वर्ष की पूर्व संध्या पर, आइए स्कूली बच्चों और छात्रों को याद करें - सिमोरोनोव के छात्रों में शायद युवा जादूगर हैं!
आजकल, शिक्षा का बहुत महत्व है - एक परत के बिना आपको अच्छी नौकरी नहीं मिल सकती है, और आपके दिमाग में ज्ञान के बिना आप वहां एक सप्ताह भी नहीं रहेंगे।
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हालाँकि, आज शिक्षा का स्तर (ज्यादातर) स्कूल या विश्वविद्यालय और शिक्षण कर्मचारियों की योग्यता पर नहीं, बल्कि स्वयं छात्र पर निर्भर करता है। यह सब सुंदर शब्द "स्व-शिक्षा" कहलाता है, जिसमें सही दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मनोवैज्ञानिक बाधाओं से निपटें ("मेरे पास भाषाओं की कोई क्षमता नहीं है", "मुझे यह विषय पसंद नहीं है"), पुष्टि से प्रेरणा और सीखने में रुचि बढ़ाने में मदद मिलेगी।
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*छात्र और छात्र के लिए प्रतिज्ञान
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आज और हर दिन, ज्ञान की प्यास मुझमें जिंदा है!
मैं कुछ भी सीख सकता हूँ!
इस सेमेस्टर मैं ज्ञान लेता हूं जो मेरे लिए उपयोगी है।
नई चीजें सीखना एक चुनौती है और मुझे चुनौतियां पसंद हैं!
मैं परीक्षा देने के लिए तैयार हूं। मुझे परीक्षण किया जाना पसंद है।
मैं स्कूल में फलता-फूलता और सफल होता हूँ!
मैं स्पंज की तरह आवश्यक ज्ञान को अवशोषित करता हूँ!
सीखना जीवन है। मुझे सीखना पसंद है और मैं इसमें अच्छा हूँ!
आज मैं मेहनत से पढ़ाई करता हूं, ताकि कल मैं एक सफल करियर बना सकूं!
शिक्षा मेरे भविष्य का प्रवेश द्वार है! आज मैं अपने अधिकांश शैक्षणिक अवसरों को स्वीकार करता हूं।
जितना अधिक मैं सीखता हूं, उतना ही अधिक हासिल करता हूं।
मैं अपने सीखने का इंजन हूँ!
मैं एक अच्छा छात्र हूं। मेरे लिए सीखना आसान हो जाता है!
मैं होशियार हूँ और आज मैं इसे साबित करूँगा!
एक उत्कृष्ट छात्र आज मुझमें रहता है।
मैं बढ़ रहा हूं और अपनी गति से सीख रहा हूं।
मैं अपनी शिक्षा को महत्व देता हूं क्योंकि यह मुझे एक उज्ज्वल और सफल भविष्य के लिए तैयार करती है।
मैं अपनी शिक्षा को महत्व देता हूं।
शिक्षा आजादी का रास्ता है और आज मैं इस रास्ते पर पूरे आत्मविश्वास के साथ चलता हूं।
मैं सीखने के लिए हमेशा खुला हूं।
मैं हर दिन आगे बढ़ना पसंद करता हूँ!
आज मैं अपने दिमाग को नई संभावनाओं के लिए खोलता हूं!
हम अक्सर वाक्यांश सुनते हैं: "खुद से प्यार करें और दूसरे आपको प्यार करेंगे।" और यह सच है। क्योंकि जो खुद से प्यार नहीं करता वह दूसरे से प्यार नहीं कर सकता, क्योंकि वह नहीं जानता कि प्यार करना कैसा होता है। उसके पास सबसे कीमती चीज से प्यार करो - खुद से।
आप अपने मूल्य प्रणाली में कहां खड़े हैं? पहले स्थान पर? मुश्किल से। हमें बचपन से सिखाया जाता है कि ये गलत है, स्वार्थ है, ऐसा नहीं होना चाहिए। अपनी माँ और पिताजी से प्यार करो, अपनी बहन या भाई से प्यार करो, पढ़ाई से प्यार करो, काम से प्यार करो ... हर किसी से प्यार करो, लेकिन खुद से नहीं!
लेकिन, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, अगर आप अपने लिए नहीं, बल्कि अपने माता-पिता, प्रियजन या बच्चों के लिए कुछ करते हैं, तो क्या यह एक मजबूत प्रेरणा बन जाएगा? एक जो सफल होने के अवसरों की तलाश करेगा, न कि यह कारण कि यह काम क्यों नहीं करेगा? वास्तविक और प्रभावी प्रेरणा अपने लिए करना है, अपने वास्तविक लक्ष्यों को प्राप्त करने के नाम पर करना है, न कि मेरे परिवेश से दूर की कौड़ी!
और इसे स्वार्थी लगने दें, लेकिन अपने मूल्यों के पदानुक्रम में आपको पहले स्थान पर होना चाहिए! आप वो हैं जो हमेशा आपके साथ रहेंगे। आप कुछ क्या कर सकते हैं। आपके नियंत्रण में क्या है, आप किस बारे में सुनिश्चित हैं।
"मैं खुद से प्यार करता हूँ" और . के बीच की रेखा को पार नहीं करने के लिए "मैं सिर्फ खुद से प्यार करता हूँ"निर्णय का पालन करना चाहिए: "अपने लिए प्यार के माध्यम से, मैं दूसरों के लिए प्यार की खोज करता हूं।" दूसरे शब्दों में, आपका प्यार आपसे बाहर आना चाहिए, बाहर जाना चाहिए, दूसरों तक पहुंचना चाहिए, और केवल आप पर केंद्रित नहीं होना चाहिए।
लेकिन दूसरों से प्यार करते हुए खुद से प्यार करना कैसे शुरू करें? ऐसा करने के लिए, दिन में कई बार पुष्टि कहें जो आपके अचेतन अहसास के स्तर तक उतरेगी:
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मैं कभी-कभी खुद को और अपनी रुचियों को सबसे पहले रखता हूं।
मैं अनुचित व्यवहार या आलोचना के मामले में विरोध करता हूं।
अगर कुछ मुझे सूट नहीं करता है तो मैं समझौते में बदलाव चाहता हूं।
मेरी अपनी राय है।
मैं गलत हो सकता हूं जब तक मुझे सही रास्ता नहीं मिल जाता।
मैं अपने सोचने और कार्य करने के तरीके को बदल देता हूं, अगर यह मेरे लिए बेहतर है।
मैंने दूसरों को उनकी समस्याओं का समाधान स्वयं करने दिया।
मैं कह सकता हूँ नहीं।
मैं अकेला रहूंगा, भले ही कोई मेरी कंपनी चाहता हो।
अगर मुझे भावनात्मक समर्थन की जरूरत है तो मैं मदद मांग सकता हूं।
मैं खुद को अपनी भावनाओं को रखने की अनुमति देता हूं, भले ही दूसरे उन्हें न समझें।
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आप अपने द्वारा बनाई गई छवि के साथ पहचान करने लगते हैं, इसलिए बार-बार पुष्टि के परिणामस्वरूप, आप खुद से प्यार करना शुरू कर देंगे!
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मैं इस जीवन को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं, जैसे कि यह है!
जीवन बस है!
मुझे जीवन से प्यार हे!
मैं अपने अतीत को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं!
मैं अपने अतीत में खुदाई नहीं करता, मैं इसे स्वीकार करता हूँ!
मैंने अपनी सभी शिकायतों, निराशाओं, दावों को जाने दिया!
मैंने अपनी सभी शंकाओं और असहमतियों को जाने दिया!
मैं अपना अपराध मुक्त करता हूं।
मैं खुद को पूरी तरह से माफ कर देता हूँ!
मैं खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं!
मैं अन्य लोगों को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं!
मैं इस दुनिया को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं, मैं मूल्यांकन नहीं करता, मैं निंदा नहीं करता।
मुझे पता है कि LIFE में मौजूद हर चीज BE के योग्य है!
सब कुछ बस है! और यह अद्भुत है!
दूसरों को जज किए बिना, मैं खुद को खुद होने देता हूं!
मैं आनन्दित हूँ, मैं आनन्दित हूँ, मैं प्रेम करता हूँ!
मैं आज़ाद हूं!
मैं बस है!
अतीत मुझे "हुक" नहीं करता है, और भविष्य मुझे परेशान नहीं करता है!
वह सब है - अभी है!
मैं वर्तमान से वर्तमान की ओर जाता हूँ!
मैं खुश हूं!
मेरा अतीत कहाँ है? मेरा भविष्य कहाँ है? - अभी व!
अब मैं अपने डर नहीं ढूंढ सकता, वे वहां नहीं हैं!
अब मुझे कुछ भी चिंता नहीं है!
अब कोई समस्या नहीं हैं!
सारी समस्याएं मन में हैं, जो अतीत को अपने साथ "खींचती" हैं और भविष्य में प्रयास करती हैं।
और अब - मन कहाँ है?
मैं मन की समस्याओं से मुक्त हूं। मन मेरा अद्भुत उपकरण है!
मुझे भौतिक भलाई पसंद है, लेकिन इसे "चिपके" नहीं!
मैं अपने करीबी लोगों से प्यार करता हूं, लेकिन मैं उनसे "चिपका" नहीं हूं, वे स्वतंत्र हैं!
मैं मालिक नहीं हूँ, और न ही किसी और की संपत्ति है!
मुझे कोई ईर्ष्या या नियंत्रण नहीं है। मुझे किसी से कोई उम्मीद नहीं है! इसलिए, मुझे कोई शिकायत और निराशा नहीं है!
मैं किसी को दोष देने के लिए नहीं देख रहा हूँ! मेरे जीवन में दूसरों को दोष नहीं देना है, प्रत्येक व्यक्ति मुझे कुछ न कुछ सिखाता है। मैं उनका कृतज्ञ हूँ।
मैं खुद को दोष नहीं देता, लेकिन मैं अपने अनुभव से वाकिफ हूं!
मुझसे "ऊंचा" कोई नहीं है और न ही कोई "कोई" है जो मुझसे नीचा है!
मैं अपनी तुलना किसी से नहीं करता!
मैं इस दुनिया के विभिन्न मूल्यों और विश्वदृष्टि को स्वीकार करता हूं, लेकिन उन पर निर्भर नहीं हूं! मेरे पास सपने हैं, लेकिन मैं उनसे मुक्त हूं!
मुझे नहीं लगता कि कैसे जीना है। मैं बस रहता हूँ!
किसी का मुझ पर कुछ बकाया नहीं है। और मुझे किसी का कुछ भी बकाया नहीं है!
जो अच्छा लगता है, वही करत हूं!
सब कुछ वैसा ही होता है जैसा वह करता है!
मैं किसी बात का विरोध नहीं करता!
मैं सब कुछ के लिए खुला हूँ!
मुझे जीवन पर पूरा भरोसा है!
कोई मुझे प्यार नहीं दे सकता, और कोई मुझसे प्यार नहीं छीन सकता - प्यार मेरे अंदर है!
प्यार बस है! वह हर जगह है, वह हर जगह है!
और सब ठीक है न…………………………
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मुझे अपने दिल में उन उत्तरों की तलाश है जो मुझे चाहिए, इसमें शाश्वत ज्ञान का स्रोत है। मैं खुद को और अपनी राय को महत्व देता हूं।
बस मेरी मौजूदगी से प्रेरणा और मदद मिलती है।
मैं भगवान और लोगों से आवश्यक मदद स्वीकार कर सकता हूं।
मैं दुनिया के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण को खारिज करता हूं। ब्रह्मांड अच्छा है।
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मैं अच्छाई और एक अच्छे भगवान में विश्वास करना चुनता हूं।
मैं अपने मन में बुराई के लिए जगह नहीं देता।
भगवान मुझसे प्यार करता है और मेरे कार्यों को निर्देशित करता है।
भगवान ने मेरे भाग्य में कई अद्भुत घटनाएं रखीं।
ब्रह्मांड में डरने की कोई बात नहीं है। ईश्वर सबसे शक्तिशाली है।
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मैं हर चीज को प्यार से देखता हूं।
मैं अपने मन और अपने जीवन के पूर्ण नियंत्रण में हूं।
मुझे कुछ भी खतरा नहीं है। मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं।
जिंदगी हर चीज में मेरा साथ देती है।
मेरे पास हमेशा उत्पादक आराम के लिए समय होता है।
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मुझे खुद से प्यार है। मैं अपने अस्तित्व के सभी स्तरों पर खुद को ठीक करता हूं।
मेरे जीवन में हमेशा सकारात्मक बदलाव की गुंजाइश रहती है।
सत्य का प्रकाश मुझे भरता है और प्रबुद्ध करता है।
मेरा जीवन हर दिन खिलता है।
पैसा मेरा दोस्त है, यह हमेशा मेरे पास आता है।
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मेरा मन शांति और सद्भाव से भर गया है।
आज का दिन अच्छा रहेगा, सब कुछ बहुत अच्छा होगा। भगवान मेरा साथ देंगे।
जब मुझसे कोई एहसान या मदद मांगी जाएगी, तो मैं खुशी-खुशी अपनी शक्ति में सब कुछ करूंगा। मैं जानता हूं कि अच्छा बीज अच्छा फल देगा।
एक व्यक्ति के तौर पर मैं तेजी से आगे बढ़ रहा हूं।
मेरी प्रतिभा का सदुपयोग हो रहा है।
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सही निर्णय लेने के लिए मेरे पास हमेशा पर्याप्त विश्वसनीय और ताज़ा जानकारी होती है।
मेरा काम उत्कृष्ट है, लेकिन वित्तीय सहायता का एकमात्र चैनल नहीं है।
मैं लगातार अपने ज्ञान में सुधार कर रहा हूं। इसके लिए मेरे पास कई विकल्प हैं।
ब्रह्मांड ज्ञान और ज्ञान से समृद्ध है। वह उदारता से मेरे लिए वह सब कुछ खोलती है जो मुझे चाहिए।
मैं दूसरों के आध्यात्मिक अनुभव का सम्मान करता हूं।
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हर दिन मैं हर तरह से अमीर होता जाता हूं।
मैं हर स्थिति को व्यक्तिगत विकास के अवसर में बदलने में सक्षम हूं।
मैं स्वस्थ और सुंदर हूं।
मेरे पास एक अद्भुत काम है, जिसे मैं खुशी से करता हूं, और जो लोगों के लिए अच्छा होता है।
भगवान मेरी देखभाल करते हैं और मैं सभी भय से मुक्त हूं।
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पुष्टि क्या हैं? ये सकारात्मक, सकारात्मक विश्वास हैं जिनका उपयोग किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किया जाता है। उन्हें बहुत सारे गुण दिए गए हैं, जिनमें से एक एक गूढ़ संपत्ति है (छिपा हुआ रहस्यमय सार, आसपास की दुनिया को बदलना और अन्य अविश्वसनीय कहानियां), लेकिन सबसे पहले हम पुष्टि के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बारे में बात करेंगे, उन्हें कैसे लिखें और उनका उपयोग करें सही ढंग से। आधार मेरा व्यक्तिगत अनुभव और मेरे ग्राहकों का अनुभव होगा।
यदि कोई व्यक्ति प्रतिज्ञान जैसी अवधारणा से परिचित है, तो सबसे पहली बात जो उसे तुरंत याद आती है, वह है लुईस हेय के बारे में। इस महिला ने इस दिशा में बहुत काम किया, कई किताबें लिखीं, और जीवन में प्रतिज्ञान के उपयोग की लोकप्रिय हैं। संक्षेप में, मैं कह सकता हूं कि उन्होंने अपनी पुस्तक में जिन कहानियों का वर्णन किया है, वे वास्तव में अविश्वसनीय लग सकती हैं। सबसे पहले, उसने खुद कैंसर जैसी भयानक बीमारी को हराया; बाद में उसने उन लोगों के साथ बहुत काम किया जो लाइलाज बीमारियों के कारण मौत के घाट उतार दिए गए थे, जिन्होंने पुष्टि का इस्तेमाल किया था, और उनमें से कुछ ने इस समय को अपने जीवन में सबसे खुशी के रूप में चिह्नित किया था। लुईस हे के लिए धन्यवाद, मैं भी बहुत समय पहले पुष्टि से परिचित हो गया था, क्योंकि मैंने ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान का अध्ययन किया था, जिनमें से एक क्षेत्र पुनर्जन्म है। यह पुनर्जन्म में है कि बहुत सारे पुष्टिकरणों का उपयोग किया जाता है, जो व्यावहारिक रूप से मनोचिकित्सा के साधनों में से एक है, क्योंकि सही ढंग से रचित प्रतिज्ञान काफी मदद करते हैं, वास्तव में एक सकारात्मक दिशा में किसी व्यक्ति की स्थिति और धारणा को बदलते हैं। मेरे पास पुनर्जन्म पर और विशेष रूप से पुनर्जन्म के संदर्भ में पुष्टि पर कई किताबें हैं। यदि हम मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित संकलन के निर्माण के साथ लुईस हे के प्रस्तावों की तुलना करते हैं, तो भी मैं उन निर्माणों के लिए वोट दूंगा जो मनोवैज्ञानिक विश्लेषण के आधार पर विकसित किए गए थे। लुईस हेय में वे बहुत भारी हैं, कभी-कभी अमूर्त भी। हम पुष्टि के संकलन के नियमों पर लौटेंगे और इस बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे। बहुत से लोग एन. प्रवीदीना को उसकी पुष्टि के साथ जानते हैं, कुछ ने अपने दूर के खेल युवा समय में तथाकथित ऑटो-ट्रेनिंग का इस्तेमाल किया। ऑटो-ट्रेनिंग मनोविज्ञान की एक दिशा है जो खेलों में सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है, जिसकी बदौलत एक व्यक्ति ने थोड़े आराम, तनाव के दमन और अत्यधिक उत्तेजना के लिए खुद को (आत्म-सम्मोहन) स्थापित किया। पुष्टि से संबंधित सबसे प्रसिद्ध चार दिशाएं लुईस हे, पुनर्जन्म, ऑटो-प्रशिक्षण, एन। प्रवीदीना हैं। निश्चित रूप से कई लोगों ने कम से कम एक बार उनमें से एक के बारे में सुना, और शायद सीधे संपर्क में भी।
आइए देखें कि आप कहां और कब पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं। यह पता चला है कि उनका उपयोग हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति और हमारी इच्छाओं के संबंध में लगभग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। अर्थात्, एक व्यक्ति जिसके पास कुछ बदलने की एक अदम्य इच्छा है, कुछ को अपने जीवन में आने दो, पुष्टि का उपयोग करके ऐसा करने का प्रयास कर सकता है। कुछ प्रतिबंध और नियम हैं।
सर्वप्रथम महत्वपूर्ण सीमा, संपत्ति और नियम -
मुझे जितना चाहो उतना प्यार मिल सकता है।
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क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, सद्भाव, स्वास्थ्य और सुंदरता हासिल करना चाहते हैं? फिर हमारे लेख को पढ़ें कि कैसे, प्रभावी वाक्यांशों के सरल सेटों की मदद से, आप अपने पूर्व रूपों में वापस आ सकते हैं और उन सभी चीजों से छुटकारा पा सकते हैं जो आपको पूर्ण जीवन जीने से रोकती हैं।