सैन्य सेवा की तैयारी के लिए, रिजर्व में रहने वाले नागरिकों को बुलाया जा सकता है सैन्य प्रशिक्षण. अन्य उद्देश्यों के लिए सैन्य प्रशिक्षण आयोजित करने की अनुमति नहीं है।
सैन्य प्रशिक्षण के फरमानों पर राज्य के प्रमुख द्वारा प्रतिवर्ष हस्ताक्षर किए जाते हैं।
सैन्य प्रशिक्षण की अवधि।
सैन्य मस्टर की अवधि दो महीने से अधिक नहीं हो सकती है। सैन्य प्रशिक्षण की कुल अवधि, जिसमें एक नागरिक रिजर्व में रहने के दौरान शामिल होता है, 12 महीने से अधिक नहीं हो सकता।प्रशिक्षण शिविरों के लिए आरक्षित नागरिकों को बुलाने की आवृत्ति हर तीन साल में एक बार से अधिक नहीं हो सकती है।
सैन्य प्रशिक्षण के लिए कॉल करें।
सैन्य प्रशिक्षण के आह्वान में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:
- पूर्ण सैन्य इकाइयों के सहयोग से प्रशिक्षण शिविरों में भर्ती के लिए नागरिकों का चयन;
- सैन्य प्रशिक्षण के लिए नागरिकों की अधिसूचना और कॉल;
- प्रशिक्षण शिविरों के लिए बुलाए गए नागरिकों की चिकित्सा जांच का संगठन;
- सैन्य प्रशिक्षण के लिए सैन्य प्रशिक्षण के लिए बुलाए गए नागरिकों के परिवहन का संगठन (संग्रह बिंदु) सैन्य प्रशिक्षण के स्थान और वापस;
(सैन्य प्रशिक्षण पर विनियमों के अनुसार)
भंडार का सैन्य संग्रह।
स्टोरकीपरों के सैन्य संग्रह कला में प्रदान किए गए "सबसे सामान्य" सैन्य संग्रह हैं। 54 संघीय कानून "सैन्य कर्तव्य और सैन्य सेवा पर", जिसका पहला पैराग्राफ पढ़ता है: "सैन्य सेवा की तैयारी के लिए, रिजर्व में रहने वाले नागरिकों को सैन्य प्रशिक्षण के लिए बुलाया जा सकता है।"सैन्य शुल्क से छूट।
कला के अनुसार। संघीय कानून के 55 "सैन्य कर्तव्य और सैन्य सेवा पर":1. से सैन्य शुल्क में छूट हैमहिला नागरिक;
2. निम्नलिखित को भी सैन्य देय राशि से छूट प्राप्त है:
क) नागरिकों को लामबंदी की अवधि के लिए और युद्धकाल में सार्वजनिक अधिकारियों, स्थानीय अधिकारियों और संगठनों के लिए आरक्षित;
बी) आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारी, राज्य अग्निशमन सेवा, संस्थान और प्रायश्चित प्रणाली के निकाय, मादक दवाओं और मनोदैहिक पदार्थों और रूसी संघ के सीमा शुल्क निकायों के संचलन को नियंत्रित करने वाले निकाय;
ग) रूसी संघ के सशस्त्र बलों के नागरिक कर्मियों, अन्य सैनिकों, सैन्य संरचनाओं और निकायों, साथ ही आंतरिक मामलों के निकायों, राज्य अग्निशमन सेवा, संस्थानों और प्रायश्चित प्रणाली के निकायों, मादक दवाओं के संचलन को नियंत्रित करने के लिए निकाय और रूसी संघ के मनोदैहिक पदार्थ और सीमा शुल्क निकाय;
डी) उड़ान और तकनीकी कर्मचारी, साथ ही विमानन और रेलवे परिवहन के कर्मचारी और कर्मचारी, सीधे परिवहन और परिवहन प्रदान करते हैं या विमान (हेलीकॉप्टर), हवाई क्षेत्र के उपकरण, रोलिंग स्टॉक और रेलवे परिवहन उपकरणों के रखरखाव और मरम्मत में लगे हुए हैं;
ई) नौसेना के जहाजों की अस्थायी संरचना, साथ ही नदी के बेड़े की अस्थायी संरचना और मछली पकड़ने के उद्योग के बेड़े - नेविगेशन अवधि के दौरान;
च) नागरिक सीधे बुवाई और कटाई में लगे - ऐसे काम की अवधि के दौरान;
छ) नागरिक जो शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षण कर्मचारी हैं;
ज) शैक्षिक संस्थानों में शिक्षा के पूर्णकालिक और अंशकालिक (शाम) रूपों का अध्ययन करने वाले नागरिक;
i) शैक्षिक संस्थानों में पत्राचार द्वारा अध्ययन करने वाले नागरिक - परीक्षा और क्रेडिट सत्र की अवधि के लिए और एक थीसिस लिखने के लिए;
जे) नागरिक सैन्य सेवा से मुक्त - रिजर्व में स्थानांतरण की तारीख से दो साल के भीतर;
k) ऐसे नागरिक जिनके तीन या अधिक अवयस्क बच्चे हैं;
एल) नागरिक जिनके पास सैन्य सेवा के लिए भर्ती से स्थगित करने का आधार है;
एम) रूसी संघ के बाहर रहने वाले नागरिक;
ओ) रूसी संघ के संघीय विधानसभा के फेडरेशन काउंसिल के सदस्य, रूसी संघ के घटक संस्थाओं के वरिष्ठ अधिकारी (रूसी संघ के घटक संस्थाओं के राज्य सत्ता के सर्वोच्च कार्यकारी निकायों के प्रमुख), अस्थायी रूप से कार्य करने वाले नागरिक रूसी संघ के एक घटक इकाई का सर्वोच्च अधिकारी (रूसी संघ के एक घटक इकाई के राज्य सत्ता के सर्वोच्च कार्यकारी निकाय का प्रमुख);
ओ) रूसी संघ के घटक संस्थाओं के राज्य सत्ता के विधायी (प्रतिनिधि) निकायों को निर्धारित तरीके से प्रस्तुत किए गए नागरिक रूसी संघ के घटक संस्थाओं के सर्वोच्च अधिकारियों (राज्य सत्ता के सर्वोच्च कार्यकारी निकायों के प्रमुख) के उम्मीदवार के रूप में रूसी संघ के घटक संस्थाओं के), - जब तक प्रस्तुत उम्मीदवारी को अस्वीकार करने या रूसी संघ के घटक इकाई के सर्वोच्च अधिकारी (राज्य सत्ता के सर्वोच्च कार्यकारी निकाय के प्रमुख) की अपनी शक्तियों को समाप्त करने का निर्णय नहीं किया जाता है। रूसी संघ की घटक इकाई);
पी) नागरिक जिन्होंने वैकल्पिक नागरिक सेवा पूरी कर ली है।
3. सैन्य कमिश्नर को एक नागरिक को भर्ती से मुक्त करने का अधिकार है सैन्य प्रशिक्षणवैध कारणों से।
4. भर्ती के अधीन नहीं सैन्य प्रशिक्षणइस संघीय कानून के अनुच्छेद 23 के पैरा 3 में निर्दिष्ट नागरिक।
सैन्य भरण-पोषण व्यय की प्रतिपूर्ति।
सैन्य शुल्क के लिए भुगतान।
पैराग्राफ के अनुसार। संघीय कानून "सैन्य कर्तव्य और सैन्य सेवा पर" के कार्यान्वयन के संबंध में रूसी संघ के संगठनों और नागरिकों द्वारा किए गए खर्चों के मुआवजे के लिए नियमों के 2 खंड 2,मुआवजा निम्नलिखित से संबंधित संगठनों और नागरिकों के खर्चों के अधीन है:
सैन्य कमिश्ररों के सुदृढीकरण तंत्र के हिस्से के रूप में या अनुबंध के तहत सैन्य सेवा में प्रवेश करते समय (व्यक्तियों के अपवाद के साथ) सैन्य कर्तव्य की पूर्ति सुनिश्चित करने के उपायों में भाग लेने वाले नागरिकों के पारित होने के साथ (काम की तैयारी के लिए कक्षाएं) इस पैराग्राफ के उपपैरा 3 में निर्दिष्ट), निर्दिष्ट घटनाओं के स्थान पर और वापस, आवास की भर्ती (उप-किराए पर) के साथ, यात्रा भत्ते का भुगतान (प्रति दिन);
- और कामकाजी नागरिकों, छात्रों, साथ ही रोजगार सेवा के एक राज्य संस्थान में पंजीकृत नागरिकों के लिए - औसत आय (वजीफा, भत्ते) के भुगतान के साथ, स्थायी कार्य के स्थान पर मजदूरी निधि के लिए प्रासंगिक शुल्क को ध्यान में रखते हुए (अध्ययन, रोजगार सेवा की राज्य स्थापना में पंजीकरण);
सैन्य चोरी।
बचने के लिए सैन्य प्रशिक्षण(यानी एजेंडे पर एक अच्छे कारण के बिना उपस्थित होने में विफलता) प्रशासनिक दायित्व (100 से 500 रूबल की राशि में जुर्माना) प्रदान करता है।खेल कौशल में सुधार करने और एथलीट के उच्चतम स्तर को प्राप्त करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं से पहले और एक लंबे प्रशिक्षण चक्र से पहले, खेल शिविर सेवाओं की आवश्यकता होगी। प्रशिक्षण के आयोजन के लिए ऐसा दृष्टिकोण न केवल व्यक्तिगत एथलीटों की व्यक्तिगत उपलब्धियों को मजबूत करने और बढ़ाने में सक्षम है, बल्कि सभी प्रतिभागियों को एक एकल और एकजुट टीम में एकजुट करता है। यह वह टीम होगी जो किसी भी स्तर की प्रतियोगिताओं में अपने कोचों और अपने स्वयं के स्पोर्ट्स क्लब का सम्मान और सम्मान के साथ प्रतिनिधित्व करने में सक्षम होगी।
हालांकि, एक सामान्य व्यक्ति के जीवन में, बड़ी संख्या में कारक हैं जो प्रशिक्षण में हस्तक्षेप कर सकते हैं - घर पर समस्याओं से लेकर खेल सुविधाओं और आवश्यक उपकरणों के किराये से संबंधित मुद्दों तक। टूर ऑपरेटर एलेन खेल शिविरों के लिए सेवाएं प्रदान करता है, ताकि एथलीट कठिन मौसम से पहले पूरी तरह से प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित कर सकें, ठीक हो सकें और आराम कर सकें।
खेल शुल्क विकल्प
जब सीज़न पहले ही समाप्त हो चुका होता है तो विपरीत परिस्थितियाँ भी होती हैं और निश्चित रूप से, यह बहुत ही संदिग्ध है कि इससे एथलीटों की शारीरिक और नैतिक स्थिति प्रभावित नहीं होगी। प्रशिक्षण को रोके बिना, उन्हें ठीक होना चाहिए, ताकत की भरपाई करनी चाहिए और चोटों को ठीक करना चाहिए। यह फिगर स्केटिंग या जिमनास्टिक में शामिल लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जहां थोड़ी सी भी डाउनटाइम महत्वपूर्ण हो सकती है।
इस मामले में, सबसे अच्छा विकल्प विशेष मनोरंजन केंद्रों पर खेल शिविर आयोजित करना होगा, जहां एथलीटों को प्रशिक्षण के लिए सभी शर्तें प्रदान की जाएंगी और चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरना होगा। और यह न केवल वसूली पर लागू होता है, बल्कि बाकी एथलीटों पर भी लागू होता है - खेल शिविर, उचित दृष्टिकोण के साथ, विश्राम और मनोरंजन कार्यक्रम शुरू करने की आवश्यकता को भी ध्यान में रखना चाहिए।
रनिंग लैब के सह-संस्थापक एवगेनी गैवरिलोव बताते हैं कि खेल शिविरों की आवश्यकता क्यों है, उन्हें कैसे और कहाँ आयोजित करना है।
हमें खेल शुल्क की आवश्यकता क्यों है और यह क्या है?
दौड़ने में परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत सही ढंग से प्रशिक्षित करने, अपनी तकनीक में सुधार करने, धीरज रखने और घायल होने की आवश्यकता नहीं है। एक सामान्य कामकाजी व्यक्ति के लिए काम करना, दिन में दो कसरत करना और फिर भी ठीक होने के लिए समय निकालना लगभग असंभव है।
खेल शिविर कई दिनों से लेकर कई हफ्तों के प्रशिक्षण तक होते हैं, जब कुछ भी आपको खेल से विचलित नहीं करता है और कसरत के बीच आराम करता है।
खेल शिविर में जाने का सही समय कब है?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक नौसिखिया या एक उन्नत एथलीट हैं, शिविर किसी भी मामले में आपकी मदद करेंगे।
एक नौसिखिया तकनीक या धीरज पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। एक प्रशिक्षक की देखरेख में एक से दो सप्ताह का प्रशिक्षण आपको वह हासिल करने में मदद करेगा जो सामान्य रूप से एक से दो महीने में होता है।
अधिक अनुभवी एथलीट नींव रखने के लिए प्रशिक्षण शिविरों में जाते हैं (धीमी गति से बहुत सारे लंबे कसरत करते हैं), कुछ शारीरिक पैरामीटर विकसित करते हैं, विशिष्ट प्रतियोगिताओं की तैयारी करते हैं या कसरत का एक सेट प्राप्त करते हैं, जैसे पर्वत प्रशिक्षण, जो करना असंभव है शहरी परिस्थितियों में, और यहाँ तक कि बस - आराम करो।
फीस के लिए समय लक्ष्य के आधार पर चुना जाता है। मैराथन धावक सर्दियों में आधार रखते हैं - यह बाद की गति और तकनीकी प्रशिक्षण का आधार है। इसलिए दिसंबर से फरवरी तक ऐसी फीस लगती है। तकनीक के प्रशिक्षण के लिए कम भार की आवश्यकता होती है, इसलिए गर्मी के मौसम के बाद - अक्टूबर, नवंबर में पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान इस पर काम करना बहुत अच्छा होता है। मार्च-अप्रैल में, प्रतिस्पर्धी मौसम तक ले जाने के लिए प्रशिक्षण शिविर आयोजित किए जाते हैं।
और यदि आपके पास एक ऐसी शुरुआत है जिस पर आप एक उत्कृष्ट परिणाम दिखाने की योजना बना रहे हैं, तो शुरुआत में ही शिविरों की एक श्रृंखला का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, तैयारी शिविर, जो प्रारंभ तिथि तक अच्छे आकार में आने में मदद करते हैं। निम्नलिखित वे हैं जो बहुत शुरुआत के लिए बेहतर ढंग से ठीक होने और अनुकूल होने में मदद करते हैं। यह एक जटिल प्रक्रिया है जो बहुत ही व्यक्तिगत है और बहुत सारी जानकारी पर निर्भर करती है। यहां तक कि ओलंपिक टीमें भी हमेशा ओलंपिक में फॉर्म के चरम पर नहीं पहुंचती हैं।
स्पोर्ट्स कैंप में कहां जाएं?
सबसे पहले, प्रशिक्षण शिविर आयोजित किए जाते हैं जहां कुछ भी नहीं - न खाना पकाने, न काम, न ही दोस्त और परिवार (यह अधिक कठिन है) - प्रशिक्षण और नींद में हस्तक्षेप करते हैं। यदि प्रशिक्षण घर के अंदर होता है, और आप अनावश्यक संचार से "छिपा" सकते हैं, तो आप घर पर रह सकते हैं। हालांकि, पर्यावरण को बदलकर प्रशिक्षण में ट्यून करना मनोवैज्ञानिक रूप से आसान है। और जिस टीम के साथ आप ट्रेनिंग कैंप में जाते हैं वह आपको कुछ नया सिखा सकती है।
धावक गर्मियों में सवारी करते हैं। रूसी राष्ट्रीय टीमों के लिए दो मुख्य पसंदीदा स्थान हैं: किस्लोवोडस्क और इस्सिक-कुल। कारण सरल है: जलवायु और पहाड़।
लोग किस्लोवोडस्क जलवायु के लिए अधिक जाते हैं, क्योंकि खेल प्रशिक्षण की पद्धति में समुद्र तल से 700 मीटर की ऊंचाई को पहाड़ नहीं माना जाता है। और प्रदर्शन विकास के मामले में, 1200 मीटर पर रहना और 700 मीटर पर ट्रेन करना दूसरे तरीके से बेहतर है क्योंकि आप लंबे समय तक रहते हैं। और किस्लोवोडस्क की शुष्क जलवायु -7 के तापमान को भी चलने के लिए काफी आरामदायक बनाती है।
Issyk-Kul बहुत अधिक है, लेकिन इसका मतलब न केवल रक्त में हीमोग्लोबिन में वृद्धि है (कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाता है और उनमें से कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालता है), बल्कि ओवरट्रेनिंग और प्रतिस्पर्धी मौसम को खोने की बहुत अधिक संभावना है।
अनुभवी एथलीट और उनके कोच जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, इसलिए ऊंचाई पर प्रशिक्षण उनके धीरज में बहुत कुछ जोड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि एक जिम्मेदार शुरुआत में गर्मी होती है, तो प्रशिक्षण शिविर पहाड़ों में नहीं, बल्कि गर्म जलवायु में आयोजित किया जाता है। अगर गीला है तो पहाड़ भी गीले होने चाहिए। यदि शुरुआत के दौरान जलवायु और मौसम सामान्य है, तो भी आपको प्रतियोगिता में पानी की खपत का अनुमान लगाने की जरूरत है और शायद फीस कम कर दें ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत अधिक न बढ़े। प्रशिक्षण शिविर के बाद, आप प्रशिक्षण शिविर के प्रभाव को कम करने के लिए कई प्रशिक्षण कार्य कर सकते हैं।
खेल शिविर कितने समय के लिए होने चाहिए?
यूरोप में छोटी फीस स्वीकार की जाती है। अधिकांश शौकिया कामकाजी लोग हैं, वे लंबे समय तक नहीं जा सकते हैं और कामकाजी सप्ताह के भीतर जटिल डबल या ट्रिपल वर्कआउट नहीं कर सकते हैं (यह तब होता है जब दो या तीन कठिन वर्कआउट लगातार होते हैं और प्रत्येक अगले एक से अंडर-रिकवरी के स्तर पर किया जाता है। पिछला वाला)। फिर वे सामान्य सप्ताहांत में दो अतिरिक्त दिन जोड़ते हैं और कसरत की एक श्रृंखला करते हैं, और वसूली कार्य सप्ताह में आती है।
रूस में, लंबी फीस को अपनाया गया है। इनमें कई लोड ब्लॉक होते हैं जिनके बीच में रिकवरी होती है।
लेकिन फीस की लंबाई न केवल आपके खाली समय से निर्धारित होती है। यह आपके शरीर की क्षमताओं से निर्धारित होता है: शरीर कितने कसरतों को बीमारी, अतिरंजना या चोट में टूटने के बिना थकान जमा करने में सक्षम है। यही कारण है कि कुलीन एथलीट भी कोशिश करते हैं कि 3 सप्ताह से अधिक समय तक शिविर न लगाएं। यदि लंबी सभाओं की आवश्यकता होती है, तो उनके बीच एक या दो सप्ताह के आराम के साथ उन्हें दोगुना कर दिया जाता है।
यदि आप पहले प्रशिक्षण शिविरों में नहीं गए हैं, तो एक सप्ताह से शुरू करना बेहतर है ताकि ओवरट्रेन न हो।
साथ ही, फीस की लंबाई इस बात पर निर्भर करती है कि फीस का असर कितने समय तक रहना चाहिए।
खेल प्रशिक्षण का प्रभाव कितने समय तक रहता है?
एक सरल सूत्र है जो किसी भी शौकिया के अनुरूप होगा: यदि आप एक सप्ताह तक चलने वाले शिविर बनाते हैं, तो आप एक सप्ताह के लिए ठीक हो जाएंगे, और एक और सप्ताह आप शिविर के प्रभाव पर चलेंगे। बेशक, यह सूत्र व्यक्तिगत विशेषताओं, प्रशिक्षण शिविर की तीव्रता, अनुकूलन की आवश्यकता, प्रशिक्षण शिविर के बाद वसूली से प्रभावित है, लेकिन सामान्य तौर पर यह काम कर रहा है।
खेल शिविरों में किस तरह का प्रशिक्षण करना है?
प्रशिक्षण शिविर में प्रशिक्षण को एक मानक कार्य सप्ताह में बाँधने का सबसे आसान तरीका, इसे दो भागों में विभाजित करना। फिर आप तीन या चार दिनों के मानक चक्रों से किसी भी अवधि का संग्रह बना सकते हैं।
मानक चार दिवसीय चक्र:
1 दिन - अंतराल प्रशिक्षण
दिन 2 - टेम्पो कसरत
दिन 3 - लंबी कसरत
दिन 4 - आराम का दिन
मानक तीन दिवसीय चक्र:
पहला दिन - अंतराल प्रशिक्षण या गति प्रशिक्षण
दिन 2 लंबी कसरत
दिन 3 - आराम का दिन
प्रत्येक दिन प्रशिक्षण की सामग्री और अवधि न केवल भिन्न हो सकती है, बल्कि भिन्न भी होनी चाहिए। आप 200 मीटर का अंतराल दौड़ सकते हैं, या आप 5000 मीटर दौड़ सकते हैं। टेम्पो प्रशिक्षण या तो स्थिर गति से या झटकेदार गति से, चढ़ाई के साथ या बिना हो सकता है। एक लंबी कसरत दो घंटे की क्रॉस-कंट्री रन और छह घंटे की क्रॉस हाइक हो सकती है। एथलीट की स्थिति और तैयारी के आधार पर कोच द्वारा इष्टतम भार निर्धारित किया जाता है।
फीस से क्या प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है?
प्रशिक्षण शिविर प्रशिक्षण हैं, उनके बीच उचित वसूली और अच्छी नींद - प्रतियोगिताओं में अच्छा परिणाम दिखाने के लिए एक एथलीट में अक्सर क्या कमी होती है। यदि आपके पास एक अच्छा कोच है या आप अपनी प्रशिक्षण योजना स्वयं बना सकते हैं और समायोजित कर सकते हैं, तो प्रशिक्षण शिविर से एक या दो महीने के नियमित प्रशिक्षण के समान प्रभाव की अपेक्षा करें।
रनिंग लैब के साथ कैंप की घोषणा
हम प्रदान करते हैं:
एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ दिन में 1-2 बार प्रशिक्षण।
दिन के लिए नमूना योजना:
10:00 - पहला प्रशिक्षण
12:00-17: 00 - दोपहर का भोजन, आराम
17:00 - दूसरा प्रशिक्षण
मौसम की स्थिति, प्रशिक्षण के स्तर, लक्ष्यों और प्रत्येक के उद्देश्यों के आधार पर व्यक्तिगत योजना
किस्लोवोडस्क (बेश्तौ, मेदोवी झरने, छोटे और बड़े काठी, आदि) के सुरम्य स्थानों में क्रॉस हाइक
प्रशिक्षण प्रक्रिया की लागत:
1 सप्ताह - 10 000 रगड़।
2 सप्ताह - 15,000 रूबल।
रनलैब रनिंग क्लब के सदस्यों के लिए विशेष शर्तें हैं।
भोजन, आवास और टिकट मूल्य में शामिल नहीं हैं।
रनिंग लैब के साथ इकट्ठा होना मॉस्को, बर्लिन, शिकागो, न्यूयॉर्क मैराथन, ऑटम थंडर, क्रीमिया एक्स-रन, ग्रोम ट्रेल रन और अन्य शरद ऋतु प्रतियोगिताओं की तैयारी का एक शानदार अवसर है।
सैन्य क्षेत्र प्रशिक्षण अभ्यास की तैयारी और संचालन का सामान्य प्रबंधन आयोजन समिति द्वारा किया जाता है। समिति के अध्यक्ष नोविंस्की डेनिस अलेक्जेंड्रोविच।
निम्नलिखित सैन्य क्षेत्र प्रशिक्षण के संगठन और संचालन में शामिल हैं:
· व्लादिमीर क्षेत्र में आपातकालीन स्थिति मंत्रालय का मुख्य निदेशालय (अग्नि सुरक्षा प्रदान करना, सामग्री और तकनीकी सहायता प्रदान करना);
सोबिंस्की, व्लादिमीर क्षेत्र (सार्वजनिक व्यवस्था की सुरक्षा) के लिए रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का विभाग;
· GUZ TsRB सोबिंस्की जिला (चिकित्सा सहायता);
सैन्य Cossack समाज "केंद्रीय Cossack सेना" के व्लादिमीर विभागीय Cossack समाज के सदस्य;
आमंत्रित व्यक्तियों।
- प्रतियोगिता का कोर्स।
कप्तानों के नेतृत्व में टीमों को वरिष्ठ न्यायाधीश से रूट शीट प्राप्त होती है, जो प्रशिक्षण शिविर के चरणों से गुजरने के क्रम को दर्शाती है।
- चौकी दौड़।
वेब।
चूहादानी।
रस्सी पर चढ़ना (3 प्रतिभागी)।
प्रेरित क्रॉसिंग के साथ क्षेत्र पर काबू पाना।
गोली चलाना।
- व्यक्तिगत-टीम प्रतियोगिता।
एमजीएम-एके की असेंबली और डिस्सेप्लर।
केटलबेल उठाना।
चाकुओं को फेंकना।
4. ग्रेनेड फेंकना (मशीन गन नेस्ट)।
रस्सी खींचना।
हाथा पाई।
लेसरतक (टीम की लड़ाई)।
8. क्रॉसबार पर पुल-अप्स (लड़कियों के लिए, पुश-अप्स)।
- प्रतियोगिता का पहला चरण।
| संख्या पी / पी | कार्यक्रम का प्रकार | प्रतिभागियों की संख्या | प्रतियोगिता प्रपत्र |
| मुख्य प्रतियोगिताओं के स्थान पर एक गंदगी सड़क पर क्रॉस करें। | 10 लोग | आज्ञा | |
| रस्सी उतरना। हैंगिंग बेल्ट पर क्रॉसिंग। टायर पर चढ़ना। (खड्ड।) | 10 लोग | आज्ञा | |
| 1.5-2 मीटर ऊंचे अवरोधों के रूप में बाधाओं के साथ ट्रैक के एक हिस्से पर काबू पाना। | 10 लोग | आज्ञा | |
| वेब। | 10 लोग | आज्ञा | |
| बार क्रॉसिंग (0.5-1.5 मीटर) | 10 लोग | आज्ञा | |
| टायरों की एक दीवार पर काबू पाना। | 10 लोग | आज्ञा | |
| चूहादानी। | 10 लोग | आज्ञा | |
| लॉग के साथ खड्डों पर काबू पाना। | 10 लोग | आज्ञा | |
| प्लॉट (गड्ढे, झाड़ियों, छिपे हुए खिंचाव के निशान।) | 10 लोग | ||
| रस्सी पर चढ़ना | 3 व्यक्ति | आज्ञा | |
| गोली चलाना। | 10 लोग | आज्ञा | |
| पीड़ित का स्थानांतरण। खत्म करना। | 10 लोग | आज्ञा |
- प्रतियोगिता का दूसरा दौर।
| संख्या पी / पी | कार्यक्रम का प्रकार | प्रतिभागियों की संख्या | प्रतियोगिता प्रपत्र |
| एमजीएम-एके की असेंबली और डिस्सेप्लर। | 10 लोग | व्यक्तिगत टीम | |
| केटलबेल उठाना। | 3 व्यक्ति | व्यक्तिगत टीम | |
| चाकुओं को फेंकना। | 10 लोग | आज्ञा | |
| ग्रेनेड फेंकना (मशीन गन नेस्ट) | 10 लोग | आज्ञा | |
| रस्सी खींचना। | 10 लोग | आज्ञा | |
| हाथा पाई। | 2 आदमी | व्यक्तिगत रूप से | |
| लेसरटक। | 10 लोग | आज्ञा | |
| क्रॉसबार पर पुल-अप्स (लड़कियों के पुश-अप्स के लिए)। | 10 लोग | व्यक्तिगत टीम |
चौकी दौड़।
मुख्य प्रतियोगिताओं (1026 मी) के स्थान पर गंदगी वाली सड़क पर क्रॉस करें।
अभ्यास एक टीम के हिस्से के रूप में किया जाता है। टीम के अंतिम सदस्य के लिए स्कोर।
खड्ड को पार करना।
रस्सी उतरना। हिंगेड बेल्ट पर क्रॉसिंग (1 मीटर से 2 मीटर की ऊंचाई पर, बेल्ट को 30-40 सेमी की दूरी पर दो बार में फैलाया जाता है)। टायर चढ़ना।
प्रशिक्षण शिविर खेल भावना में सुधार के अल्पकालिक रूप हैं। प्रशिक्षण शिविर में, प्रतिभागियों के लिए प्रतियोगिता की तैयारी के लिए सर्वोत्तम स्थितियां बनाई जाती हैं: एक सख्त दैनिक दिनचर्या;
नियमित भोजन; रोजगार के स्थानों की अच्छी सामग्री और तकनीकी उपकरण; निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण, आदि।
शुल्क वर्गीकरण
उनके उद्देश्य के अनुसार शुल्क में विभाजित हैं:
प्रशिक्षण;
पूर्व-प्रतिस्पर्धी।
प्रशिक्षण शिविरपूर्व-प्रतिस्पर्धी लोगों से अलग है कि वे प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन के लिए टीम की सीधी तैयारी से संबंधित नहीं हैं, इस संबंध में, उन्हें प्रशिक्षण के विभिन्न पहलुओं (भौतिक, तकनीकी, सामरिक) के लिए समर्पित किया जा सकता है, जहां महान अवसर प्रदान किए जाते हैं प्रयोगात्मक, आशाजनक और व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए।
प्रतियोगिता पूर्व शुल्कप्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए टीम को तैयार करने और खुद को निम्नलिखित कार्य निर्धारित करने के लिए आयोजित किया जाता है:
टीम की संरचना और उसकी टीम वर्क का अंतिम निर्धारण;
प्रत्येक खिलाड़ी और टीम के तकनीकी और सामरिक संकेतकों को समग्र रूप से नियोजित स्तर पर लाना;
राज्य के खिलाड़ियों द्वारा सर्वोच्च खेल फॉर्म का अधिग्रहण।
संग्रह की अवधि - 7 से 20 दिनों तक। परिवार और सामान्य शासन से खिलाड़ियों का लंबा अलगाव प्रशिक्षण की गुणवत्ता और एथलीटों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
अल्पकालिक शिविर (7-10 दिन), एक नियम के रूप में, प्रतिस्पर्धी अवधि में राउंड के बीच आयोजित किए जाते हैं।
संग्रह की संख्यात्मक रचना - 14-16 लोग। एक बड़ी रचना के साथ, प्रशिक्षण शिविर की गुणवत्ता में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं (कोचों का ध्यान भंग करना, प्रशिक्षण प्रक्रिया की तीव्रता को कम करना, आदि)।
शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया;
शैक्षिक कार्य;
वसूली गतिविधियों। शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया:
ए) संग्रह का मुख्य कार्य निर्धारित करें (प्रशिक्षुओं की तैयारी को ध्यान में रखते हुए, उपलब्ध प्रशिक्षण समय की मात्रा, द्रव्यमान
आगामी प्रतियोगिताओं का मुख्यालय और इच्छित परिणाम, भौतिक आधार और अन्य शर्तें);
बी) प्रशिक्षण के वर्गों (भौतिक, तकनीकी-सामरिक, मनोवैज्ञानिक, सैद्धांतिक, आदि) द्वारा प्रशिक्षण प्रक्रिया की सामग्री का निर्धारण;
ग) प्रशिक्षण सत्रों के साधनों, विधियों और रूपों का निर्धारण;
डी) संग्रह चक्र निर्धारित करें (सूक्ष्म चक्रों के प्रशिक्षण के लिए एक योजना बनाएं);
माइक्रोसाइकिल की परिवर्तनशीलता और सामग्री तैयारी की अवधि, इसकी अवधि और चरणों द्वारा तैयारी के मुख्य फोकस पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए: प्रारंभिक अवधि में, सामान्य, विशेष और पूर्व-प्रतिस्पर्धी प्रशिक्षण के चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है। संग्रह में और उसके बाहर प्रत्येक चरण में, निम्नलिखित संरचना के माइक्रोसाइकिल वैकल्पिक हो सकते हैं: 5-1, 4-1, 3-1, 2-1, 3-1,2-1।
एक उदाहरण के रूप में, विशेष तैयारी चरण में 5-1 प्रशिक्षण शिविर का माइक्रोसाइकिल:
पहला दिन - एक बार का प्रशिक्षण - 3 घंटे (लिंक में तकनीकों में सुधार) और विशेष सहनशक्ति का विकास।
दूसरा दिन - दो बार का प्रशिक्षण - 5 घंटे (सुबह - एसएफपी और तकनीकी और सामरिक कार्यों में व्यक्तिगत सुधार; शाम - रक्षा में समूह सामरिक कार्यों में सुधार)।
दिन 3 दिन 1 के समान है।
चौथा दिन - दो बार का प्रशिक्षण - 5 घंटे (सुबह - दूसरे दिन की तरह;
शाम - हमले में समूह सामरिक कार्यों में सुधार)।
5 वां दिन - एक बार का प्रशिक्षण - 2.5 घंटे (खेल प्रशिक्षण, कूद प्रशिक्षण)।
छठा दिन - आराम।
प्रशिक्षण शिविर में नियोजन और शैक्षणिक नियंत्रण के मुख्य दस्तावेज हैं:
1. पाठ्यचर्या-अनुसूची (मासिक, साप्ताहिक)।
2. पाठ योजना।
3. व्यक्तिगत योजनाएँ।
4. जर्नल ट्रेनर।
5. एथलीट की डायरी।
6. दैनिक दिनचर्या।
7. ड्यूटी शेड्यूल।
8. नियंत्रण कार्यों के प्रदर्शन के लिए तालिकाएँ।
दैनिक दिनचर्या में उठने, चार्ज करने, नाश्ता करने, एथलीटों की व्यक्तिगत डायरी की जाँच करने, सैद्धांतिक कक्षाएं आयोजित करने, प्रशिक्षण, दोपहर का भोजन, आराम, खाली समय, शाम की सैर, रोशनी के समय का प्रावधान है।
नियंत्रण कार्यों के प्रदर्शन के लिए तालिकाओं को प्रशिक्षण के प्रकार द्वारा संकलित किया जाता है, जहां प्रत्येक वॉलीबॉल खिलाड़ी के नाम के सामने, प्रशिक्षण सत्रों और नियंत्रण प्रतियोगिताओं में उसका प्रदर्शन चिपका होता है।
शैक्षिक कार्य
शैक्षिक कार्य करने में कोच का मुख्य समर्थन कोचिंग काउंसिल है, जिसमें कोच, एक कप्तान, एक प्रमुख खिलाड़ी और एक डॉक्टर शामिल हैं। कोचिंग परिषद प्रशिक्षण शिविर में संगठन और प्रशिक्षण प्रक्रिया के संचालन, रचना के गठन, सांस्कृतिक और शैक्षिक कार्यक्रमों के आयोजन आदि से संबंधित सभी कार्यों का संचालन करती है। शैक्षिक कार्य की एक योजना तैयार की जाती है।
यह योजना बैठकें आयोजित करने, सूचना सामग्री प्रकाशित करने, व्याख्यान आयोजित करने, सांस्कृतिक कार्यक्रमों (उदाहरण के लिए: शतरंज टूर्नामेंट, थिएटरों का दौरा, राजनीतिक घटनाओं पर चर्चा, दिलचस्प लोगों से मिलने, प्रायोजित समूहों का दौरा, आदि) के लिए प्रदान करती है।
कोच का कार्य कोचिंग काउंसिल के लिए सभी आवश्यक शर्तें बनाना है ताकि काम एक निश्चित स्वतंत्रता और पहल के साथ पूर्ण, सक्रिय हो।
साप्ताहिक कार्य अनुसूची, दैनिक दिनचर्या, कर्तव्य अनुसूची, नियंत्रण मानकों के कार्यान्वयन के लिए तालिकाओं, शैक्षिक कार्य योजना को विधानसभा स्थान पर एक विशिष्ट स्थान पर पोस्ट किया जाता है।
वसूली गतिविधियां
फिटनेस बढ़ाने और खेल के परिणामों की वृद्धि के लिए मुख्य शर्त प्रशिक्षण भार की मात्रा और तीव्रता में वृद्धि करना और खेल के प्रदर्शन को बढ़ाना है जो शरीर की बहाली में योगदान करते हैं।
शैक्षणिक (पूर्ण वार्म-अप, भार और आराम का सही विकल्प, भार और गतिविधियों का परिवर्तन, आदि);
मनोवैज्ञानिक (दिलचस्प मनोरंजन का संगठन, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक अनुकूलता को ध्यान में रखते हुए, आदि);
चिकित्सा (कंपन और हाइड्रोमसाज, प्रकाश और गर्मी प्रक्रियाएं, उचित पोषण, औषधीय एजेंट, आदि)।
इसके अलावा, वसूली का सबसे सरल और किफायती साधन निष्क्रिय और सक्रिय आराम, मालिश और भाप स्नान हैं।
संग्रह निधि
प्रत्येक वित्तीय वर्ष के लिए प्रतियोगिता कैलेंडर के आधार पर, टीम के कोच टीम को उपलब्ध कराने के लिए कुल लागत अनुमान तैयार करते हैं। बजट व्यय की निम्नलिखित मुख्य मदों को दर्शाता है:
1. फीस की संख्या और उनकी लागत।
2. व्यापार यात्राओं की लागत।
3. खेल सुविधाओं को किराए पर लेने की लागत।
4. प्रतियोगिताओं का संगठन (आवास की लागत, भोजन, न्यायाधीशों का भुगतान, बस का किराया, आदि)।
5. उपकरण, सूची और खेलों, दवाओं का अधिग्रहण।
6. डाक और तार खर्च, वाहन, पुरस्कार, आदि।
खर्चों की कुल राशि की गणना की जाती है, और इस दस्तावेज़ को क्लब प्रबंधन द्वारा अनुमोदित किया जाता है। यह अनुमान टीम को सुरक्षित करने के लिए मार्गदर्शक दस्तावेज है।
प्रशिक्षण शिविर (प्रशिक्षण शिविर) आयोजित करने के लिए, प्रतियोगिता की तैयारी योजना और सामान्य अनुमान की व्यय मदों के आधार पर, प्रशिक्षण शिविर के लिए एक अनुमान तैयार किया जाता है, जो प्रशिक्षण शिविर के स्थान और समय को इंगित करता है और प्रतिभागियों की संख्या।
व्यय की निम्नलिखित मदों का खुलासा किया गया है:
1. प्रतिभागियों और प्रशिक्षकों के लिए भोजन।
2. प्रतिभागियों और प्रशिक्षकों का आवास।
3. प्रतिभागियों और कोचों की यात्रा (यदि दूसरे शहर में है)।
4. प्रतिभागियों और प्रशिक्षकों के लिए दैनिक भत्ता।
5. स्पोर्ट्स हॉल, बेस का किराया।
6. अन्य खर्चे।
यदि कोई प्रस्थान नहीं है, तो केवल भोजन, आवास, किराया, वसूली के साधन का भुगतान किया जाता है। क्लब प्रबंधन ने इस अनुमान को मंजूरी दे दी है। प्राक्कलन के साथ सभा की कार्य योजना और टीम के पेरोल को मंजूरी दी जाती है। योजना में निम्नलिखित मदें शामिल हैं:
1. संग्रह के लक्ष्य और उद्देश्य।
2. टीम बिल्डिंग।
3. प्रशिक्षण के प्रकारों का सारांश: शारीरिक, तकनीकी, सामरिक, मनोवैज्ञानिक, शैक्षिक कार्य और नियंत्रण।
योजना पर कोच द्वारा हस्ताक्षर किए गए हैं।
साथ ही टीसीबी के अनुमान और योजना के साथ एक आदेश तैयार किया जा रहा है, वसूली के लिए एक आदेश।
एक खानपान बिंदु, एक होटल के साथ गणना तकनीक: एक समाज, क्लब, आदि के लेटरहेड पर, निम्नलिखित सामग्री के साथ रेस्तरां, होटल के निदेशक को एक पत्र लिखा जाता है:
रेस्तरां निदेशक
होटल निदेशक
स्पोर्ट्स क्लब भोजन के लिए स्वीकार करने और वॉलीबॉल में टीसीबी के प्रतिभागियों को होटल में समायोजित करने के लिए कहता है, पुरुषों की टीम __ से __________ 1998 तक __ लोगों की राशि में। _____ रगड़ की दर से भोजन। प्रति व्यक्ति प्रति दिन
कुल राशि _______ रगड़।
आपके चालान की प्रस्तुति पर भुगतान की गारंटी है। स्टेट बैंक ऑफ मॉस्को की पेरवोमैस्की शाखा में हमारा निपटान खाता संख्या _______।
पर्यवेक्षक
मुख्य लेखाकार
यह पत्र रेस्तरां, होटल के प्रमुख द्वारा समर्थित है, और लेखा विभाग में आवास, भोजन की राशि को रेस्तरां, होटल के खाते में स्थानांतरित करने के लिए एक चालान जारी किया जाता है (नकद भुगतान संभव है)। सेवाओं के लिए धन हस्तांतरित करने के लिए यह खाता आपके लेखा विभाग को प्रस्तुत किया जाता है। सभा के अंत के बाद, टीम से पोषण के लिए जिम्मेदार व्यक्ति, रेस्तरां के लेखाकार के साथ, एथलीटों के पोषण पर दस्तावेजों को बंद कर देता है।
होटल में ठहरने के अंत में, होटल में रहने वाले लोगों की संख्या पर एक रसीद जारी की जाती है और रहने की लागत का संकेत दिया जाता है। यह रसीद क्लब के लेखा विभाग को सौंपी जाती है।
