Kuliah Pengantar
dengan disiplin
"Mata kuliah pilihan
dalam budaya fisik"

http://www.kspu.ru/division/97/

Sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Bagian Federal disiplin Pendidikan Tinggi
budaya jasmani dan olahraga yang dilaksanakan:
pada
- "Budaya fisik" dalam jumlah setidaknya 72
jam akademik (2 sks);
- Mata kuliah pilihan dalam budaya fisik di
tidak kurang dari 328 jam (0 sks).
Ditentukan
akademik
jam
adalah
wajib.

"Budaya fisik" diadakan
dalam bentuk kuliah.
Mata kuliah pilihan fisik
budaya dilakukan dalam bentuk
pelatihan fisik berdasarkan jenis
olahraga: atletik, bola voli,
tenis meja, bulu tangkis,
pelatihan ski, senam, dll.

Kelompok belajar dibentuk setelah pemeriksaan medis
sesuai dengan perintah KSPU tersebut. V.P.
Astafieva, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan
terlibat.
Jumlah kelompok utama adalah 15
Manusia;
kelompok medis khusus - 8-12 orang.
Siswa dibebaskan dengan syarat
kesehatan dari aktivitas fisik, mempersiapkan dan
mempertahankan karya abstrak tentang topik,
diusulkan oleh Departemen Kebudayaan Fisik dan
kesehatan, setiap awal semester.

Seorang siswa yang secara teratur berpartisipasi dalam olahraga
bagian dan memiliki hasil tes pada
kebugaran fisik sangat baik, atau sangat baik dan
baik, atau bagus, dapat menghadiri kelas dengan bebas
mata kuliah pilihan dalam budaya fisik.
Dasar untuk kehadiran gratis
Mata kuliah pilihan dalam budaya fisik adalah
pernyataan pribadi mahasiswa, yang dilampirkan:
sertifikat kehadiran reguler di bagian olahraga
KSPU mereka. V.P. Astafiev atau pendidikan
organisasi orientasi olahraga subjek Federasi Rusia di
tahun ajaran berjalan,
hasil tes kebugaran jasmani untuk
sangat baik, atau sangat baik dan baik, atau baik.

Departemen memiliki:
2 gym dan aula tenis di Vzletnaya 20;
2 di Marx 100;
pangkalan ski.
Ketentuan untuk mendapatkan kredit
a) menghadiri semua kelas (atau berlatih
dirindukan);
b) lulus tes: lari 100m, 2/3km, push-up,
lompat tali, pull-up, tekan, lompat jauh dengan
tempat;
d) abstrak (persyaratan untuk menulis di situs
departemen)
c) kelas dalam bagian (sebagaimana disepakati).

Semua perselisihan diselesaikan di
urutan berikut:
Dosen Terkemuka - departemen
(Popovanova N.A., kamar 1-33; Sel, Kam 14:00 18:00).

Ponsel, pemain
waktu untuk membersihkan.
siswa terlambat atau tidak
diterima - memenuhi
lulus.

Pemeriksaan kesehatan dilakukan atas perintah
fakultas dan kelompok;
siswa yang gagal dalam pemeriksaan kesehatan
kelas tidak akan diizinkan.
Bantuan untuk SMG (khusus
kelompok medis) dipindahkan ke pemimpin
guru.
Setelah pemeriksaan medis (Oktober) final
menyelesaikan SMG.
Saat pindah ke guru lain
utang dialihkan.

Pendidikan jasmani hanya dilakukan pada
Kursus 1-2-3 (tes dalam semester 2, 4 dan 5),
selanjutnya hanya secara mandiri;
Jika seorang siswa sakit, maka sertifikat
kepada guru utama untuk meyakinkan
pos pertolongan pertama (Lebedeva, 80) - kelas tidak
sedang dikerjakan
Setelah lama sakit,
Guru utama memutuskan abstrak.
Pengujian berlangsung di Stadion 2
setahun sekali - di musim gugur (dari pertengahan September) dan
musim semi (mulai pertengahan Mei).

Semua kelas hanya dalam pakaian olahraga,
sepatu.
Panggilan untuk kelas untuk siswa; dari kelas
untuk guru 60 menit.
Tidak ada keberangkatan independen dari kelas,
hanya dengan izin guru
Pemanasan adalah suatu keharusan.
Orang yang terlambat tidak diperbolehkan!

Tidak boleh ditinggalkan di
ruang ganti barang berharga atau
uang dapat disimpan
guru.
Ada masalah keamanan
hal!
Hal-hal yang terlupakan untuk diambil dari kotak di
pengajaran!)

Kata kunci: "Kursus pilihan dalam budaya fisik", mahasiswa tahun pertama institut, kelompok medis persiapan dan khusus, bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas fisik.

Anotasi. Artikel ini menganalisis konten "Kursus pilihan dalam budaya fisik" untuk siswa dari kelompok medis persiapan dan khusus di universitas non-spesialisasi. Bentuk rekreasi dan rehabilitasi dari aktivitas fisik dan olahraga intelektual (catur, draft) adalah yang paling efektif untuk siswa dari kelompok ini.

"Kursus pilihan tentang pendidikan jasmani" untuk siswa dari kelompok persiapan dan medis khusus di lembaga pendidikan tinggi

dr. Somkin A. A., EdD, Profesor, Pelatih Terhormat Rusia;

Konstantinov S. A., PhD, Associate professor, Departemen Pendidikan Jasmani, Ketua; Demidenko O. V., PhD, Profesor Associate, Departemen Pendidikan Jasmani, Wakil Ketua. St. Institut Film dan Televisi Negara Bagian Petersburg.

kata kunci: "Kursus pilihan tentang pendidikan jasmani", siswa lembaga junior, kelompok medis persiapan dan khusus, rekreasi dan rehabilitasi bentuk kegiatan bergerak.

abstrak. Artikel ini memberikan analisis isi "Kursus pilihan pendidikan jasmani" untuk siswa kelompok medis persiapan dan khusus di lembaga pendidikan tinggi tidak khusus. Bentuk-bentuk rekreasi dan rehabilitasi gerak, olahraga intelektual (catur, draft) adalah yang paling efektif untuk kelompok siswa ini.

pengantar

Pembentukan kebutuhan berkelanjutan untuk pendidikan jasmani yang konstan dan sistematis dan pengembangan apa yang disebut "mode untuk gaya hidup aktif dan sehat" adalah tugas terpenting dari disiplin akademik seperti "Pendidikan Jasmani" dan "Kursus Pilihan dalam Pendidikan Jasmani. " di lembaga pendidikan tinggi Federasi Rusia. Perhatian khusus harus diberikan pada arah kegiatan departemen pendidikan jasmani dan olahraga seperti melawan "kepasifan budaya fisik" di antara siswa yang, menurut status kesehatan mereka, termasuk dalam kelompok persiapan (PG) dan kelompok medis khusus (SMG). Untuk siswa seperti itu, kelas pendidikan jasmani harus dipertimbangkan, pertama-tama, sebagai sarana untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka, yang akan mengoptimalkan proses sosialisasi individu dalam lingkungan pendidikan baru.

Oleh karena itu, transisi yang didukung secara metodis dari bentuk tradisional pelaksanaan kelas praktis dalam budaya fisik ke program peningkatan kesehatan yang berorientasi pada kepribadian adalah penting. Kekhususan kelas dengan siswa PG dan SHG dikaitkan dengan heterogenitas ekstrim dari kontingen siswa ini dalam beberapa cara:

• identitas gender;
• kontraindikasi pada jenis aktivitas fisik tertentu;
• tingkat perkembangan fisik;
• adanya pengalaman motorik individu dan lain-lain.

Oleh karena itu, efektivitas kelas dengan siswa tersebut menentukan pendekatan individu yang akan berdampak positif pada kesehatan mereka dan meminimalkan kemungkinan risiko. Berkaitan dengan hal tersebut, relevan untuk menggunakan ketentuan utama dan metode yang digunakan dalam “budaya fisik adaptif”, yang ditujukan untuk rehabilitasi dan adaptasi terhadap lingkungan sosial budaya normal penyandang disabilitas.

Bagian metodis

Sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Federal Pendidikan Tinggi "3 Plus" (FSES HE 3+), siswa penuh waktu di Institut Sinema dan Televisi Negeri St. Petersburg (SPbGIKiT) di bagian dasar Blok 1 "Disiplin ( modul)" budaya dan olahraga adalah disiplin ilmu berikut:

• "Budaya fisik" dalam jumlah 72 jam akademik (16 jam - kuliah; 16 jam praktik, seminar; 20 jam - belajar mandiri) di tahun pertama;
• "Kursus pilihan dalam budaya fisik" dalam jumlah 328 jam akademik (kelas praktik) di tahun pertama - ketiga.

"Kursus pilihan dalam budaya fisik" menyarankan transisi bertahap dalam SPbGIKiT dari bentuk wajib sesi pelatihan ke pilihan individu jenis budaya fisik dan aktivitas olahraga oleh siswa sendiri. Sebagai mata kuliah pilihan di Jurusan Pendidikan Jasmani SPbGIKiT, mahasiswa ditawarkan: pertama, sesi latihan standar sesuai jadwal (dua kali seminggu selama dua jam pelajaran); kedua, berbagai bentuk kelas bagian, yang berfokus pada olahraga non-komersial dengan prestasi tertinggi, olahraga budaya dan pengkondisian fisik, disiplin terapan, bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas motorik, olahraga intelektual (Gbr.).

Apa yang disebut komponen nilai motivasi mengemuka ketika mengatur kelas pendidikan dan seksional dalam disiplin "Kursus pilihan dalam budaya fisik", yang harus membentuk pada orang muda sikap emosional yang positif terhadap kelas dan keinginan yang kuat untuk mendaftar, di saat yang sama, upaya kehendak yang cukup sadar ditujukan untuk peningkatan fisik individu.

Untuk mencerminkan pentingnya masalah ini, kami menganalisis hasil pemeriksaan medis mendalam (IME), yang dilakukan siswa tahun pertama pada bulan September - Oktober, selama lima tahun terakhir - dari 2011 hingga 2015 (Tabel). Hasil studi statistik menunjukkan bahwa persentase siswa yang memasuki institut dan memiliki berbagai penyimpangan dalam keadaan kesehatan cukup besar - dari 36 hingga 50 persen dari total jumlah siswa.

Mari kita perhatikan bentuk-bentuk utama kelas seksi di Jurusan Pendidikan Jasmani di SPbGIKiT, yang berorientasi antara lain kepada siswa terkait dengan keadaan kesehatannya ke PG atau SMG.

Beras. Disiplin "Kursus pilihan dalam budaya fisik" di Departemen Pendidikan Jasmani Institut Sinematografi Negeri St. Petersburg

1. Olahraga elit non-komersial berarti kinerja yang sukses di kompetisi tingkat tinggi, tetapi tanpa menerima imbalan finansial yang signifikan. Untuk mahasiswa Universitas Negeri St. Petersburg Sinematografi dan Teknologi yang berspesialisasi dalam seni bela diri wushu sanda, ini adalah kejuaraan Rusia, turnamen internasional besar dan bergengsi, termasuk di Cina, "tanah air" olahraga ini. Wushu Sanda adalah seni bela diri gabungan yang menggabungkan teknik terbaik dari seni bela diri Cina. Berkat berbagai teknik yang diizinkan oleh Peraturan Kompetisi, dalam pertarungan wushu sanda, atlet dapat menggunakan pukulan dan tendangan dalam "kontak penuh", menangkap lawan dan melempar ke platform, yang disebut "lei-tai". Dengan pelatihan tingkat tinggi dari para atlet-mahasiswa terkemuka institut dalam wushu sanda (teknis, fungsional, fisik, taktis), mereka mampu, dengan adaptasi tertentu dari proses pelatihan, untuk mewakili tim gabungan institut dan dalam berbagai disiplin ilmu "terkait" - "kejutan" (karate, taekwondo, tinju, kickboxing - di bagian "kontak penuh" dan "kontak penuh dengan tendangan rendah"), "gulat" (sambo, judo), "campuran" (jiu -jitsu, pertarungan tangan kosong, olahraga dan sambo tempur) seni bela diri.

2. Olahraga pengkondisian kebugaran (atau yang disebut "massa") adalah jenis olahraga umum (biasa), yang ditujukan terutama untuk budaya fisik dan pelatihan olahraga, yang berkontribusi pada pelestarian bentuk fisik yang diperoleh sebelumnya (pada usia sekolah). dengan partisipasi yang diatur secara ketat dalam kompetisi. Di sini, sasaran hasil kegiatan tidak difokuskan pada hasil yang semaksimal mungkin, tetapi pada tingkat perkembangan jasmani dan rohani yang diperlukan setiap orang untuk mempertahankan kapasitas dan kesehatannya yang memadai. Pada saat yang sama, waktu yang dihabiskan di kelas harus diminimalkan secara optimal dan tidak mengganggu jenis kegiatan utama yang diperlukan secara sosial dari seorang siswa yang menerima pendidikan tinggi.

Hasil pemeriksaan medis mendalam (IDE) mahasiswa tahun pertama Institut Sinematografi dan Teknologi Negeri St. Petersburg tahun 2011-2015

Siswa tahun pertama yang lulus UMO
Ditugaskan ke grup utama
Ditugaskan ke kelompok persiapan (PG)
Ditugaskan ke grup khusus (SMG)
Dikecualikan dari pendidikan jasmani

Catatan. *jumlah mahasiswa yang lulus UMO dan ditempatkan pada kelompok tertentu karena alasan kesehatan; **persentase siswa yang ditugaskan ke grup yang sesuai.

SPbGIKiT secara rutin menyelenggarakan kelas-kelas seksi dalam cabang olahraga berikut:

• permainan olahraga - sepak bola, bola voli, bola basket, tenis meja;
• seni bela diri - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
• olahraga atletik (atletisisme) - gulat lengan, angkat besi, angkat kettlebell;
• pemandu sorak.

Dari siswa terbaik yang menghadiri bagian tersebut, tim gabungan institut dibentuk, yang kompetisi utamanya adalah Spartakiad dari universitas St. Petersburg.

3. Disiplin terapan. Masalah pertahanan diri individu seseorang dalam kondisi kota metropolitan modern saat ini menjadi sangat relevan. Oleh karena itu, bukan suatu kebetulan jika di SPbGIKIT bagian disiplin ilmu terapan sangat digemari oleh siswa (baik laki-laki maupun perempuan) yang tidak memiliki keinginan untuk berlatih secara rutin untuk mengikuti perlombaan:

• bela diri - berdasarkan teknik sekolah wushu tradisional;
• KENPO - pertarungan tangan kosong yang nyata;
• aikido, termasuk dengan penggunaan senjata;
• CrossFit adalah sistem yang disebut pelatihan sirkuit fungsional menggunakan latihan dari berbagai seni bela diri (tinju, taekwondo, judo, olahraga, dan sambo tempur).

Kelas-kelas di bagian-bagian seperti bela diri dan aikido, sebagai suatu peraturan, tidak menuntut dari siswa tingkat pengembangan kemampuan fisik mereka yang tinggi dan pengembangan teknik yang kompleks.

4. Kelompok bagian berikutnya secara kondisional disatukan oleh bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas fisik siswa. Dalam proses pelatihan di bagian ini, latihan fisik dan beberapa elemen olahraga digunakan dalam bentuk yang dapat diakses dan disederhanakan untuk memecahkan masalah berikut:

• pemeliharaan dan promosi kesehatan;
• rekreasi yang aktif dan sehat;
• beralih ke jenis aktivitas lain;
• pemulihan kapasitas kerja;
• organisasi waktu luang yang kaya secara emosional;
• rehabilitasi siswa terkait keadaan kesehatannya ke PG dan SMG.

Bagi mahasiswa yang tidak memiliki kelainan pada kesehatannya, berorientasi pada bagian fitnes. Kelas kebugaran diadakan dalam bentuk yang disebut "kelas campuran" - yang berarti adanya latihan aerobik dan kekuatan yang ada dalam program pelatihan. Untuk siswa yang diklasifikasikan menurut hasil UMO ke PG dan SMG, diselenggarakan seksi renang rekreasi dan yoga. Siswa mengunjungi bagian rekreasi renang seminggu sekali. Sesi ini berlangsung selama 45 menit dan meliputi:

• pemanasan di gym, tempat utama yang ditempati oleh latihan peregangan intensitas rendah (15 menit);
• berenang di kolam dalam bentuk "berenang bebas" - berbagai bentuk gerakan di lingkungan akuatik (30 menit).

Kelas di kolam renang meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, alat neuromuskular, mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh, dan aktivitas mental siswa.

Bagian yoga diselenggarakan untuk siswa dengan tingkat kebugaran fisik yang berbeda. Hari pertama dalam seminggu adalah pelajaran untuk pemula (kebanyakan siswa tahun pertama) dan terkait dengan status kesehatan mereka ke PG atau SMG, yang berlangsung hingga satu jam. Hari kedua dalam seminggu adalah pelajaran bagi siswa (kursus II-IV) yang memiliki pengalaman sebelumnya dalam yoga, misalnya di tahun pertama. Pelajaran ini berlangsung dari 75 hingga 90 menit.

5. Terakhir, bagian tentang olahraga intelektual - catur dan catur - yang ditujukan untuk siswa yang memiliki kelainan kesehatan atau dibebaskan dari kelas praktik. Dari pemain terbaik, menurut hasil pelatihan kontrol, tim gabungan institut dalam olahraga ini dibentuk, yang secara teratur berpartisipasi dalam turnamen regional dan kota, di universitas Spartakiad di St. Petersburg.

Kesimpulan

Pengenalan Standar Pendidikan Negara Federal baru "3 Plus" di universitas-universitas Federasi Rusia dan alokasi di Blok 1 - bagian dasar dari "Disiplin (modul)" - subjek "Kursus pilihan dalam pendidikan jasmani" membuatnya mungkin untuk pindah di Institut Sinema dan Televisi Negeri St. Petersburg:

• dari bentuk tradisional mengadakan kelas praktis dalam budaya fisik hingga program kesehatan yang berorientasi pada kepribadian;
• dari sesi pelatihan wajib hingga pilihan individu dari jenis budaya fisik dan aktivitas olahraga oleh siswa itu sendiri.

Berdasarkan hasil pemeriksaan kesehatan mendalam mahasiswa tahun pertama selama lima tahun terakhir (2011-2015), ditentukan persentase mahasiswa yang masuk institut dan memiliki berbagai penyimpangan kesehatan adalah 36-50 persen. dari jumlah seluruh siswa. Untuk kontingen siswa yang terkait dengan PG dan SMG ini, kelas praktik (bagian) berikut ditawarkan di SPbGIKiT:

• bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas fisik - yoga, renang rekreasi dan, sebagian, disiplin terapan (aikido, bela diri);
• olahraga intelektual - catur, catur.

Berkat pendekatan individual seperti itu, siswa tahun pertama telah membentuk sikap emosional yang positif terhadap kelas di Departemen Pendidikan Jasmani dan keinginan yang kuat untuk melanjutkannya di kursus berikutnya.

literatur

1. Anisimov M.P. Struktur teknik seni bela diri campuran // Catatan ilmiah Universitas dinamai P.F. Lesgaft. - 2014. - No. 10 (116). - S.10-13.
2. Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT. - St. Petersburg, 2013. - 80 hal.
3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Analisis pendekatan terhadap perolehan kelompok untuk pelatihan praktis dalam pendidikan jasmani di departemen khusus universitas // Fisika pembelajaran dalam konteks pendidikan modern: materi VII Konferensi Ilmiah dan Metodologis Seluruh Ukraina . - Kiev: Universitas Penerbangan Nasional, 2012. - S. 158-160.
4. Volkova L. M. Budaya fisik siswa: keadaan dan cara peningkatan: monografi / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 hal.
5. Kondakov VL Mekanisme sistem merancang teknologi olahraga dan kesehatan di ruang pendidikan universitas modern: monografi. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 hal.
6. Matveev L.P. Refleksi tentang olahraga / L.P. Matveev // Manajemen olahraga. - 2004. - No. 1. - S. 16-21.
7. Matveev L.P. Teori umum olahraga dan aspek terapannya / L.P. Matveev. - Edisi ke-4, Pdt. dan tambahan - St. Petersburg: Lan, 2005. - 384 hal.
8. Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. Model lingkungan pengembangan adaptif untuk siswa kelompok medis khusus // Budaya fisik adaptif. - 2013. - No. 4 (56). - S.45-48.
9. Somkin A. A. Pengembangan seni bela diri campuran "wushu sanda" di lembaga pendidikan tinggi non-spesialisasi / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Keadaan saat ini dan prospek pengembangan psikologi dan pedagogi: Sat. artikel Konferensi Ilmiah dan Praktis Internasional (28 Februari 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

Kumpulan mata kuliah pilihan (profil olah raga bela diri) ditujukan kepada guru-guru lembaga pendidikan umum yang menyelenggarakan pendidikan profil bagi anak sekolah.

Nikiforov A.A..

Kepala Kabinet Kebudayaan dan Teknologi Fisik BelRIPCPS

Sereda N.S.

ahli metodologi kabinet budaya fisik dan teknologi BelRIPPCS

Kementerian Pendidikan Federasi Rusia (Kementerian Pendidikan Rusia)

Departemen Pendidikan Umum dan Prasekolah

No. 14-51-277/13 tanggal 13/11/2003

Mata kuliah pilihan dalam pendidikan profil

Mata kuliah pilihan (elective course) memegang peranan penting dalam sistem pendidikan khusus di tingkat sekolah menengah atas. Berbeda dengan mata kuliah pilihan yang ada saat ini di sekolah, mata kuliah pilihan bersifat wajib bagi siswa SMA.

Sesuai dengan "Konsep pendidikan khusus di tingkat senior pendidikan umum" yang disetujui oleh Kementerian Pendidikan Rusia, diferensiasi konten pendidikan di kelas senior dilakukan berdasarkan berbagai kombinasi tiga jenis kursus : dasar, khusus, pilihan. Masing-masing kursus dari ketiga jenis ini berkontribusi pada solusi masalah pendidikan khusus. Namun, dimungkinkan untuk memilih berbagai tugas yang diprioritaskan untuk kursus dari setiap jenis.

Kursus pendidikan umum dasar mencerminkan bagian yang tidak berubah dari pendidikan yang wajib bagi semua anak sekolah dan ditujukan untuk menyelesaikan pendidikan umum siswa. Kursus profil memberikan studi mendalam tentang mata pelajaran individu dan difokuskan terutama pada mempersiapkan lulusan sekolah untuk pendidikan profesional lebih lanjut. Kursus pilihan terhubung, pertama-tama, dengan kepuasan minat, kebutuhan, dan kecenderungan pendidikan individu setiap siswa. Merekalah, pada dasarnya, yang merupakan sarana terpenting dalam membangun program pendidikan individu, karena paling terkait dengan pilihan isi pendidikan oleh setiap siswa, tergantung pada minat, kemampuan, rencana kehidupan masa depan. Kursus pilihan, seolah-olah, "mengkompensasi" dalam banyak hal untuk kemungkinan yang agak terbatas dari kursus dasar dan khusus dalam memenuhi berbagai kebutuhan pendidikan siswa sekolah menengah.

Peran mata kuliah pilihan dalam sistem pendidikan khusus ini menentukan berbagai fungsi dan tugas mereka.

Berdasarkan tujuannya, beberapa jenis mata kuliah pilihan dapat dibedakan. Beberapa dari mereka dapat, seolah-olah, sebuah "superstruktur" dari kursus khusus dan memberikan siswa yang paling mampu tingkat studi yang meningkat dari mata pelajaran tertentu. Pilihan lain harus menyediakan koneksi interdisipliner dan memberikan kesempatan untuk mempelajari mata pelajaran terkait di tingkat profil. Contoh mata kuliah pilihan tersebut dapat berupa mata kuliah: "Statistik Matematika" untuk anak sekolah yang telah memilih profil ekonomi, "Grafik Komputer" untuk profil teknologi industri, atau "Sejarah Seni" untuk profil kemanusiaan. Jenis mata kuliah pilihan ketiga akan membantu siswa yang belajar di kelas khusus, di mana salah satu mata pelajaran dipelajari di tingkat dasar, mempersiapkan diri untuk lulus ujian dalam mata pelajaran ini di tingkat lanjutan. Jenis lain dari mata kuliah pilihan dapat difokuskan pada perolehan hasil pendidikan oleh anak-anak sekolah untuk kemajuan yang sukses di pasar tenaga kerja. Contoh kursus tersebut adalah kursus Office Work atau Business English, kursus persiapan untuk bekerja di sektor jasa, dll. Akhirnya, minat kognitif banyak siswa sekolah menengah sering kali dapat melampaui mata pelajaran sekolah tradisional, meluas ke bidang aktivitas manusia di luar jangkauan profil pendidikan yang mereka pilih. Ini menentukan penampilan di kelas senior mata kuliah pilihan yang bersifat "mata pelajaran tambahan" atau "di atas mata pelajaran". Contoh kursus tersebut adalah pilihan seperti "Dasar-dasar nutrisi rasional" atau "Persiapan pengendara."

Ketika mengevaluasi kemungkinan dan kemanfaatan pedagogis untuk memperkenalkan mata kuliah pilihan tertentu, orang juga harus ingat tentang tugas-tugas penting mereka, seperti pembentukan keterampilan dan metode kegiatan untuk menyelesaikan tugas-tugas praktis yang penting, kelanjutan bimbingan karir, kesadaran akan kemungkinan dan cara. menerapkan jalan hidup yang dipilih, dll. d.

Mata kuliah pilihan dilaksanakan di sekolah dengan mengorbankan waktu yang dialokasikan untuk komponen lembaga pendidikan.

Ketika memperkenalkan mata kuliah pilihan ke dalam pendidikan sekolah, perlu diperhitungkan bahwa kita berbicara tidak hanya tentang program dan alat bantu pengajaran mereka, tetapi juga tentang seluruh sistem metodologis pengajaran mata kuliah ini secara keseluruhan. Bagaimanapun, pendidikan khusus bukan hanya diferensiasi isi pendidikan, tetapi, sebagai suatu peraturan, proses pendidikan yang dibangun secara berbeda. Itulah sebabnya dalam kurikulum teladan profil individu, dalam waktu yang ditentukan untuk mata kuliah pilihan, ada jam di kelas 10-11 untuk mengatur praktik pendidikan, proyek, dan kegiatan penelitian. Bentuk-bentuk pendidikan ini, seiring dengan perkembangan kegiatan belajar mandiri siswa, penggunaan metode pengajaran baru (misalnya, pembelajaran jarak jauh, permainan bisnis edukatif, dll.), akan menjadi faktor penting dalam keberhasilan penyelenggaraan mata kuliah pilihan.

Organisasi pelatihan yang diusulkan mengharuskan pembagian kelas menjadi setidaknya dua subkelompok.

Mata kuliah pilihan, sebagai bagian variabel pendidikan sekolah yang paling berbeda, akan membutuhkan solusi baru dalam organisasinya. Berbagai pilihan dan sifat yang beragam dapat menempatkan sekolah individu dalam posisi yang sulit, ditentukan oleh kurangnya staf pengajar, kurangnya dukungan pendidikan dan metodologi yang tepat. Dalam hal ini, bentuk jaringan interaksi antar lembaga pendidikan memperoleh peran khusus. Bentuk jaringan menyediakan penyatuan, kerjasama potensi pendidikan dari beberapa lembaga pendidikan, termasuk lembaga pendidikan dasar, menengah, tinggi profesional dan pendidikan tambahan.

Peran khusus dalam keberhasilan pengenalan mata kuliah pilihan akan dimainkan oleh persiapan literatur pendidikan untuk mata kuliah ini.

Kementerian saat ini sedang bekerja ke arah ini. Atas instruksi Kementerian, Dana Diklat Nasional mengadakan lomba alat peraga untuk mata kuliah pilihan. Sebagai hasil dari kompetisi, program, materi pendidikan dan metodologi disiapkan untuk 8-10 mata kuliah pilihan di setiap mata pelajaran akademik. Dalam beberapa bulan mendatang, publikasi kumpulan program untuk pilihan ini sedang disiapkan, yang akan dikirim ke otoritas pendidikan entitas konstituen Federasi Rusia. Pekerjaan tim penulis pada rekomendasi manual pendidikan dan metodologi hampir selesai, dan pada awal 2004 direncanakan untuk menerbitkannya.

Kami menekankan bahwa buku teks untuk mata kuliah pilihan, untuk pekerjaan lingkaran, serta literatur sains populer, buku referensi juga dapat digunakan sebagai literatur pendidikan untuk mata kuliah pilihan.

Pengalaman sejumlah daerah yang berpartisipasi dalam eksperimen pelatihan khusus menunjukkan bahwa lembaga pelatihan lanjutan, universitas pedagogis, dan sekolah lokal membuat mata kuliah pilihan versi mereka sendiri. Banyak dari mereka yang tertarik dan layak mendapat dukungan. Dalam hal ini, dimungkinkan untuk merekomendasikan otoritas pendidikan regional dan kota untuk membuat bank data tentang mata kuliah pilihan, mengatur dukungan informasi dan bertukar pengalaman dalam memperkenalkan mata kuliah pilihan.

Lembaga pendidikan membuat keputusan dan bertanggung jawab atas isi dan pelaksanaan mata kuliah pilihan dengan cara yang ditentukan oleh pendiri.

Penciptaan mata kuliah pilihan merupakan bagian penting untuk memastikan pengenalan pendidikan khusus. Oleh karena itu, pengembangan dan implementasinya harus menjadi bagian dari program Daerah untuk transisi ke pendidikan khusus.

Pengalaman membuat dan menerapkan kursus pilihan, masalah dukungan pendidikan dan metodologis pilihan akan dibahas secara luas dalam pers pedagogis, terutama di majalah sekolah khusus yang didirikan oleh Kementerian Pendidikan Rusia dan Akademi Pendidikan Rusia.

P program kursus

Metode pengajaran dasar-dasar teori dan

metode pendidikan jasmani dan olahraga

Ildar Latypov, Ph.D. RSUPC. Moskow

Catatan penjelasan

Kursus pilihan "Metode pengajaran dasar-dasar teori dan metodologi pendidikan jasmani dan olahraga" ditujukan untuk siswa di kelas 10-11 di tingkat profil

Maksud dan tujuan kursus

Isi program pelatihan khusus di bidang budaya fisik di tingkat senior pendidikan umum melibatkan studi tentang masalah utama teori dan metodologi pendidikan jasmani dan olahraga. Mata pelajaran "Teori dan Metode Pendidikan Jasmani dan Olahraga" adalah mata pelajaran penting dalam kurikulum untuk pelatihan spesialis di lembaga pendidikan tinggi dari profil pendidikan jasmani, karena menguasai konten disiplin akademik ini berfungsi sebagai dasar teoretis yang diperlukan untuk menguasai pengetahuan. , keterampilan dan kemampuan disiplin olahraga dan pedagogis.

Itulah sebabnya di kelas 10-11 profil olahraga dan pedagogis disarankan untuk memperkenalkan kursus pilihan "Dasar-dasar teori dan metode pendidikan jasmani dan olahraga", yang dirancang untuk 68 jam belajar.

Kajian mata kuliah ini akan memperdalam pengetahuan mahasiswa di bidang budaya jasmani, memahami ciri-ciri pembentukan keterampilan dan kemampuan motorik, perkembangan kemampuan motorik dalam proses pendidikan jasmani.

Pada saat yang sama, isi kursus memiliki karakter propaedeutik yang menonjol, yang menyiratkan adaptasi yang sangat hati-hati dari materi teoretis yang kompleks dalam kaitannya dengan tingkat pelatihan siswa di kelas olahraga dan pedagogis.

Tujuan kursus ini adalah untuk menguasai pengetahuan tentang budaya fisik, hubungannya dengan pendidikan jasmani dan pelatihan olahraga, dan untuk membentuk pandangan holistik pada anak-anak sekolah tentang kegiatan profesional spesialis di bidang budaya fisik dan olahraga.

Tujuan kursus:

– penguasaan pengetahuan tentang metodologi pengajaran tindakan motorik, pelatihan fisik dan olahraga yang meningkatkan kesehatan;

- pengenalan bentuk-bentuk utama kegiatan profesional guru pendidikan jasmani dan pelatih olahraga;

– menguasai keterampilan dan kemampuan awal kegiatan pedagogis.

Materi pendidikan meliputi teori (kuliah), latihan praktek dan seminar. Isi dari seminar tersebut antara lain materi untuk pendalaman ilmu dan pengembangan kognitif, kemampuan kreatif mahasiswa, menguji pengetahuannya. Di kelas-kelas ini, diskusi pendidikan tentang isu-isu bermasalah, permainan pembelajaran bisnis juga aktif diadakan; tugas pendidikan dan kognitif diselesaikan.

Di kelas praktis, siswa diajarkan keterampilan pedagogis dan keterampilan profesional dari spesialis dalam budaya fisik. Siswa menguasai metode pengajaran dan pelatihan, bentuk pengorganisasian kelas, metode penggunaan latihan fisik untuk mempengaruhi fungsi organ individu, sistem dan tubuh secara keseluruhan.

Kursus teori dan metodologi pendidikan jasmani dan olahraga berakhir dengan praktik pendidikan dan metodologis yang ditujukan untuk pembentukan keterampilan pedagogis, pengenalan bentuk-bentuk utama kegiatan profesional guru pendidikan jasmani di sekolah.

Rencana pendidikan dan tematik untuk mempelajari kursus
"Dasar-dasar teori dan metodologi pendidikan jasmani dan olahraga"

Topik 1. Konsep dasar budaya fisik.

Tujuan kursus "Dasar-dasar teori dan metode pendidikan jasmani dan olahraga."

Konsep dasar: "budaya jasmani", "pendidikan jasmani", "pengembangan jasmani", "pelatihan jasmani", "kesempurnaan fisik", "olahraga". Ciri-ciri umum budaya fisik. Fungsi budaya fisik. Budaya fisik dasar. Budaya fisik yang rekreatif. Budaya fisik yang diterapkan secara profesional.

1. Berikan definisi konsep "budaya fisik". Ceritakan tentang hubungannya dengan budaya manusia dan masyarakat.

2. Memperluas isi konsep “pendidikan jasmani” dan “olahraga”.

3. Sebutkan varietas dan struktur budaya fisik.

Topik 2. Sistem pendidikan jasmani di Rusia.

Gagasan pendidikan jasmani sebagai suatu sistem. Maksud dan tujuan sistem pendidikan jasmani modern. Struktur sistem domestik pendidikan jasmani. Arah utama dalam pendidikan jasmani: pelatihan fisik umum, pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional, pelatihan olahraga. Dasar-dasar pendidikan jasmani di Rusia.

Prinsip pendidikan jasmani. Hubungan pendidikan jasmani dengan pendidikan dan pengasuhan. Bentuk organisasi pendidikan jasmani: lembaga pendidikan prasekolah, sekolah pendidikan umum, lembaga pendidikan pendidikan kejuruan dasar dan menengah, universitas, lembaga pendidikan olahraga tambahan (DYUKFP, DYUSSH, dll.), klub dan asosiasi olahraga. Pendidikan jasmani di tentara dan angkatan laut.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Perluas esensi sistem pendidikan jasmani di Rusia.

2. Sebutkan tujuan dan tugas pokok pendidikan jasmani.

3. Sebutkan prinsip-prinsip sosio-pedagogis umum pendidikan jasmani.

Topik 3. Sarana pendidikan jasmani.

Konsep umum sarana pendidikan jasmani. Varietas sarana pendidikan jasmani sebagai sistem pengaruh yang tidak terpisahkan. Sarana dasar dan tambahan pendidikan jasmani.

Latihan jasmani adalah sarana utama dan khusus dari pendidikan jasmani. Karakteristik umum dari latihan fisik. Klasifikasi latihan fisik. Permainan, senam dan pariwisata sebagai sarana pendidikan jasmani.

Kekuatan alam dari alam dan faktor kebersihan sebagai sarana pendidikan jasmani.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Apa yang dimaksud dengan latihan jasmani?

2. Tunjukkan perbedaan yang signifikan antara latihan fisik dan bentuk aktivitas fisik lainnya (persalinan, sehari-hari, dll.).

3. Sebutkan sarana pendidikan jasmani lainnya.

Topik 4. Metode pendidikan jasmani.

Konsep umum metode pendidikan jasmani dan dasar strukturalnya. Klasifikasi metode pengajaran: metode pedagogis umum dan praktis. Metode penggunaan kata. Metode persepsi visual: menunjukkan aksi motorik, demonstrasi alat bantu visual, sinyal suara dan cahaya. Metode praktis: metode latihan yang diatur secara ketat, metode permainan, metode kompetitif.

Metode pengajaran tindakan motorik dan metode mendidik kemampuan motorik.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Sebutkan metode-metode pendidikan jasmani.

2. Apa metodologi pengajarannya? Sebutkan metode pengajarannya!

3. Apa inti dari permainan dan metode kompetitif?

Topik 5. Karakteristik umum pendidikan jasmani anak sekolah.

Arti dan tugas pendidikan jasmani anak sekolah. Peraturan tentang pendidikan jasmani siswa sekolah menengah.

Pendidikan jasmani anak usia sekolah dasar. Tujuan dan tugas pendidikan jasmani. Sarana pendidikan jasmani. Fitur teknik.

Pendidikan jasmani anak-anak usia sekolah menengah. Tujuan dan tugas. Sarana pendidikan jasmani. Fitur teknik.

Pendidikan jasmani anak-anak usia sekolah menengah atas. Tujuan dan tugas. Sarana pendidikan jasmani. Fitur teknik.

Pendidikan jasmani siswa yang ditugaskan ke kelompok medis khusus karena alasan kesehatan. Tugas pendidikan jasmani. Sarana pendidikan jasmani. Fitur teknik.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Memperluas esensi dan tugas utama pendidikan jasmani anak sekolah.

2. Bagaimana pendidikan jasmani dilakukan di sekolah?

3. Buat daftar cara dan metode utama yang digunakan dalam mengorganisir rekreasi budaya dan gaya hidup sehat untuk anak sekolah.

Topik 6. Dasar-dasar pengajaran tindakan motorik.

Pelatihan gerakan. Keterampilan dan kemampuan motorik. Nilai keterampilan motorik. Pola pembentukan keterampilan motorik dan keterampilan motorik. Struktur pembelajaran. Tahapan mengajarkan tindakan motorik: tahap pengenalan dengan tindakan motorik, tahap pembelajaran, tahap perbaikan. Penggunaan metode pengajaran pada berbagai tahapan pembelajaran gerak motorik. Fitur pengajaran tindakan motorik sesuai dengan solusi tugas pendidikan, pendidikan, dan rekreasi.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Apa yang dimaksud dengan konsep "keterampilan motorik" dan "keterampilan motorik"?

2. Sebutkan tahapan belajar gerak motorik.

3. Buat daftar aturan dasar untuk penguasaan gerakan motorik secara mandiri.

Topik 7. Kualitas fisik. Pendidikan kemampuan motorik anak usia sekolah.

Definisi konsep "kualitas fisik". Klasifikasi kualitas fisik, karakteristiknya. Kekuatan sebagai kualitas fisik. Kecepatan sebagai kualitas fisik. Fleksibilitas sebagai kualitas fisik. Daya tahan sebagai kualitas fisik. Perkembangan usia kualitas fisik. Konsep periode perkembangan yang sensitif (sensitif). Realisasi kualitas fisik dalam tindakan gerak.

Kekuatan kemampuan anak dan metode pendidikan. Tugas, sarana dan metode untuk mengembangkan kemampuan kecepatan. Fitur pendidikan fleksibilitas pada anak-anak usia sekolah. Daya tahan dan metode pengembangannya. Komponen utama beban dalam pengembangan daya tahan. Kemampuan koordinasi anak sekolah dan metode peningkatannya. Fitur metodologi untuk pengembangan kemampuan motorik pada anak sekolah.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Tentukan konsep "kualitas fisik" dan "kemampuan motorik".

2. Buat daftar kualitas fisik utama.

3. Apa kekhasan metodologi untuk pengembangan kemampuan motorik anak sekolah?

Topik 8. Bentuk organisasi pelajaran budaya jasmani.

Klasifikasi bentuk pekerjaan dalam pendidikan jasmani. Bentuk organisasi pendidikan jasmani anak sekolah. Bentuk pendidikan jasmani dalam modus hari sekolah. Senam sebelum kelas. Menit budaya fisik dan budaya fisik berhenti. Permainan dan latihan fisik saat istirahat. Jam olahraga di IPK. Latihan fisik ekstrakurikuler. Bentuk kegiatan ekstrakurikuler. Organisasi dan pelaksanaan perjalanan wisata dengan mahasiswa. Bentuk ekstrakurikuler organisasi kelas budaya fisik.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Sebutkan bentuk-bentuk pendidikan jasmani di sekolah.

2. Perluas makna senam pagi higienis, tugas utamanya.

3. Mengapa diadakan notulen pendidikan jasmani dan jeda budaya jasmani?

Topik 9. Pelajaran budaya jasmani adalah bentuk utama organisasi pendidikan jasmani anak sekolah.

Pelajaran budaya jasmani adalah bentuk utama organisasi pendidikan jasmani anak sekolah. Kesatuan orientasi pendidikan, pengasuhan dan peningkatan kesehatan dari pelajaran budaya fisik. Fitur karakteristik dari pelajaran budaya fisik dan persyaratan umum untuk itu. Struktur dan isi pelajaran budaya jasmani. Definisi tujuan pelajaran. Organisasi kegiatan siswa di kelas. Mempersiapkan guru untuk pelajaran. Organisasi dan pelaksanaan pelajaran. Dosis beban dalam pelajaran. Kepadatan umum dan motorik pelajaran. Evaluasi aktivitas siswa dalam pembelajaran. Pekerjaan rumah dalam pendidikan jasmani.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Mengapa pelajaran pendidikan jasmani merupakan bentuk utama pendidikan jasmani untuk anak sekolah?

2. Ceritakan tentang struktur pelajaran pendidikan jasmani.

3. Berapa kerapatan umum dan motorik pelajaran?

Topik 10. Pelajaran mandiri siswa dalam budaya fisik.

Konsep kegiatan mandiri. Metode mengajar anak sekolah belajar mandiri. Isi belajar mandiri. Mengajar siswa dalam pelajaran budaya jasmani latihan jasmani mandiri. Tugas rumah. Fitur perencanaan dan isi kelas independen dalam pelatihan fisik umum.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Memperluas isi dan arah pelajaran budaya jasmani mandiri individu dalam rutinitas sehari-hari.

2. Sebutkan latihan fisik utama dan mode beban individu untuk belajar mandiri untuk pengembangan kualitas fisik.

3. Apa kekhasan pekerjaan rumah dalam pendidikan jasmani?

Topik 11. Perencanaan dan pengendalian dalam pendidikan jasmani.

Esensi dan makna perencanaan. Persyaratan perencanaan. Bentuk dan tahapan perencanaan. Perencanaan pekerjaan pendidikan. Perencanaan kegiatan ekstrakurikuler pendidikan jasmani anak sekolah. Persyaratan untuk organisasi pekerjaan ekstrakurikuler dalam pendidikan jasmani. Tim sekolah budaya fisik. Klub olahraga.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Bagaimana pekerjaan pendidikan seorang guru pendidikan jasmani direncanakan?

2. Bagaimana perencanaan kegiatan ekstrakurikuler pendidikan jasmani di sekolah dilakukan?

3. Apa tim budaya fisik dan klub olahraga sekolah? Mengapa mereka diciptakan?

Topik 12. Dasar-dasar pelatihan fisik dan olahraga umum.

Konsep "pelatihan fisik". Latihan fisik umum dan khusus. Aktivitas fisik seseorang. Konsep latihan fisik. Latihan untuk kebugaran fisik umum.

Gagasan umum pelatihan dalam olahraga. Konsep "pelatihan olahraga". Tugas pokok dan sistem pembinaan olahraga. Karakteristik sistem pelatihan olahraga. Sifat jangka panjang dari pelatihan atlet.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Tentukan konsep "pelatihan fisik" dan "pelatihan olahraga".

2. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani umum dan kebugaran jasmani?

3. Sebutkan ciri khas dari kelas pelatihan fisik umum. Beritahu kami tentang fokus mereka pada promosi kesehatan.

Topik 13. Pelatihan olahraga sebagai proses jangka panjang.

Pelatihan sebagai bagian integral dari pelatihan dalam olahraga. Peran pelatihan dalam persiapan atlet. Faktor-faktor yang menentukan efektivitas pelatihan olahraga. Bagian utama dari persiapan seorang atlet muda dalam proses pelatihan. Pelatihan teknis. Latihan fisik. Pelatihan taktis. Persiapan psikologis. Persiapan teoritis. Sarana dan metode pelatihan olahraga. Prinsip latihan olahraga. Struktur proses pelatihan atlet muda. Fitur pelatihan olahraga atlet muda.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Sebutkan bagian-bagian utama dari pelatihan olahraga untuk atlet muda.

2. Sebutkan metode utama pelatihan olahraga.

3. Beri tahu kami tentang prinsip-prinsip dosis beban, frekuensi dan durasi latihan fisik, tergantung pada tingkat kebugaran fisik.

Topik 14. Dasar-dasar membangun sesi pelatihan.

Struktur umum sesi pelatihan. Orientasi pedagogis kelas. Jenis kelas. Beban di kelas. Organisasi kelas.

Pemanasan sebagai komponen struktural dari sesi pelatihan: esensi dan tugas. Dasar umum untuk membangun pemanasan. Struktur dan isi latihan. Fitur pemanasan sebelum kompetisi.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Apa saja fitur membangun sesi latihan untuk atlet muda?

2. Apa perbedaan antara pelajaran pendidikan jasmani dan sesi latihan?

3. Untuk apa pemanasan? Apa prinsip umum membangun pemanasan.

Topik 15. Kompetisi olahraga sebagai dasar olahraga.

Kompetisi merupakan dasar dari keberadaan olahraga. Sistem kompetisi olahraga. Jenis-jenis pertandingan olahraga. Peraturan dan metode pelaksanaan kompetisi. Penentuan hasil dalam kompetisi. Peraturan persaingan. Aturan kompetisi. Kompetisi dalam sistem pelatihan atlet muda. Organisasi dan pelaksanaan kompetisi olahraga di sekolah.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Sebutkan jenis-jenis pertandingan olahraga.

2. Bagaimana peran kompetisi dalam sistem pembinaan atlet?

3. Dokumen utama apa yang mengatur organisasi dan penyelenggaraan kompetisi?

Topik 16. Orientasi dan seleksi olahraga.

Konsep "orientasi olahraga" dan "seleksi olahraga". Kemampuan dan kecenderungan atletik. Bakat olahraga dan bakat olahraga. Kriteria orientasi dan seleksi olahraga. Pilihan olahraga. Orientasi olahraga dalam olahraga anak. Pengertian dan ciri umum pemilihan olahraga. Maksud, tujuan dan fungsi seleksi. Seleksi dalam sistem jangka panjang pelatihan atlet. tingkat seleksi. Organisasi seleksi. Tahapan utama seleksi di Sekolah Olahraga Pemuda.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Tentukan konsep "orientasi olahraga" dan "seleksi olahraga".

2. Apa yang mendasari pemilihan suatu cabang olahraga?

3. Mendeskripsikan tahapan utama sistem seleksi sekolah olahraga.

Topik17. Cedera dan penyakit dalam olahraga. Aturan keselamatan untuk berolahraga.

Penyebab utama penyakit dan cedera dalam olahraga. Cedera akut dan kronis. Faktor risiko umum dan khusus. Pencegahan cedera dan penyakit selama latihan fisik dan olahraga. Aturan keselamatan untuk budaya fisik dan olahraga di sekolah. Pertolongan pertama untuk cedera dan kecelakaan. Sarana pemulihan dan stimulasi kapasitas kerja dalam sistem pelatihan fisik dan olahraga.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Mengapa cedera terjadi selama pendidikan jasmani?

2. Bagaimana menghindari cedera dan penyakit dalam proses pendidikan dan pelatihan jasmani?

3. Apa pertolongan pertama untuk cedera dan kecelakaan?

Topik18. Sistem modern pelatihan fisik yang meningkatkan kesehatan.

Konsep pelatihan fisik yang meningkatkan kesehatan. Arah dan isi pelatihan fisik peningkatan kesehatan. Jenis baru budaya fisik dan aktivitas olahraga.

Aerobik sebagai sarana pendidikan jasmani dan sebagai olahraga. Fitur melakukan OFT dalam aerobik.

gulat lengan.

Binaraga sebagai sarana pendidikan jasmani dan sebagai olahraga. Teknik latihan.

Powerlifting: karakteristik umum. Teknik latihan. Pembiasaan dan pelatihan teknik bench press. Mengenal teknik jongkok dan mengajarkannya. Kenalan dengan teknik deadlift dan pelatihan di dalamnya.

Peregangan Aturan dan teknik untuk melakukan latihan. Fitur OFT untuk peregangan.

Membentuk. Nilai membentuk untuk kesehatan dan perbaikan tubuh. Teknik latihan. Pemilihan latihan dan mengajarkannya dalam pelajaran pendidikan jasmani.

Soal untuk mengontrol pengetahuan siswa

1. Definisikan konsep "meningkatkan latihan fisik".

2. Sebutkan efek peningkatan kesehatan dari latihan fisik.

3. Apa saja ciri-ciri metode senam ritmik dan atletik?

Topik19. Dukungan materil dan teknis pendidikan jasmani dan olahraga.

Stok dan perlengkapan olahraga. Persyaratan peralatan dan perlengkapan olahraga. peralatan yang tidak standar. Lapangan olahraga sekolah. Tata ruang gedung olahraga. Perangkat dan pengisian arena di sekolah. Peralatan ski: pemilihan dan persiapan. Pembuatan inventaris dan peralatan. Simulator dalam sistem pelatihan fisik dan olahraga. Memastikan keselamatan di fasilitas olahraga (aturan perilaku dan tindakan dalam situasi darurat).

Persyaratan dasar untuk tingkat kesiapan siswa

Selama kursus, siswa harus belajar:

- pilih sarana, metode dan bentuk kelas untuk memecahkan masalah khusus pendidikan jasmani, dosis aktivitas fisik;

– menyusun rencana kerja dasar dan mencatatnya di berbagai bagian pendidikan jasmani;

– menyusun rencana untuk acara olahraga, Peraturan tentang kompetisi, mengatur dan menyelenggarakan kompetisi;

- mengevaluasi hasil karya siswa, keberhasilannya, mengoordinasikan dan mengarahkan karya mandiri siswa;

– membuat dan menggunakan alat bantu pelatihan teknis dan peralatan non-standar.

CONTOH RENCANA PELAJARAN No 1 di kelas 10 (2 jam)

Topik pelajaran: "Konsep dasar budaya fisik"

1.1.Karakteristik kursus "Teori dan metode pendidikan jasmani dan olahraga"

Teori dan metodologi pendidikan jasmani sebagai disiplin ilmu dan pendidikan dalam sistem pendidikan dirancang untuk membentuk kompleks pengetahuan dasar yang menentukan kualitas aktivitas profesional spesialis di bidang budaya jasmani dan olahraga.

Teori pendidikan jasmani merupakan sistem dinamis dari ketentuan ilmiah paling modern yang mencerminkan esensi pendidikan jasmani. Teori pendidikan jasmani memungkinkan penciptaan prospek peningkatan proses pendidikan jasmani secara keseluruhan, generalisasi keteraturan tertentu pendidikan jasmani dan membuatnya tersedia untuk semua metode pendidikan jasmani. Metodologi pendidikan jasmani dipahami sebagai suatu sistem teknik dan metode yang menjamin efektifitas pelaksanaan tugas-tugas pendidikan jasmani.

1.2. Budaya fisik sebagai salah satu bentuk budaya

Pengertian budaya dan bentuk-bentuknya. Budaya fisik sebagai semacam aktivitas; nilai-nilainya dan hubungannya dengan bentuk-bentuk budaya lain. Konsep "budaya jasmani", "pendidikan jasmani", "pembangunan jasmani". Inti dari budaya fisik.

Pendidikan jasmani dengan fungsi, tujuan, tugas merupakan bagian integral dari konsep yang lebih luas - budaya jasmani sebagai proses dan hasil aktivitas seseorang untuk mengubah sifat jasmaninya. Hanya melalui pendidikan jasmani kita dapat naik ke tingkat budaya jasmani tertentu.

Budaya fisik adalah fenomena sosial yang kompleks dan beragam, diekspresikan dalam aktivitas seseorang dalam "menumbuhkan" sifatnya sendiri, dalam pengembangan dan implementasi kemampuan psikofisik yang melekat padanya. Kegiatan yang ditentukan terkait dengan pendidikan jasmani, olahraga, rekreasi fisik, rehabilitasi motorik (budaya fisik terapeutik dan budaya fisik untuk orang dengan kemampuan motorik terbatas).

Hubungan yang sangat erat diamati antara budaya fisik dan spiritual, yang terbentuk dalam diri seseorang, yang merupakan budaya umumnya, dan dasar interpenetrasi mereka adalah pengetahuan ilmiah, keterampilan, nilai-nilai etika dan estetika. Dan ini adalah nilai budaya yang sangat penting.

Olahraga (dari bahasa Inggris sport - permainan, kesenangan, hiburan) dimanifestasikan dalam aktivitas manusia tertentu (kompetitif) yang bertujuan untuk mencapai tingkat tertinggi kemampuan psikofisik seseorang dan dalam persiapan khusus (melalui pelatihan olahraga) untuk itu. Dalam beberapa aspeknya, olahraga melampaui budaya fisik. Ini terutama berlaku, misalnya, untuk apa yang disebut olahraga besar, untuk olahraga teknis (model pesawat terbang, balap mobil, dll.), Olahraga yang tidak terkait langsung dengan aktivitas fisik yang tinggi (menembak, catur, dll.). Itulah sebabnya ungkapan "budaya fisik dan olahraga" sering ditemukan.
Olahraga sebagai komponen budaya fisik. Olahraga dalam masyarakat modern. Fungsi olahraga modern. Olahraga massal (olahraga untuk semua). Olahraga anak dan remaja. Olahraga prestasi tertinggi (Olimpiade). Olahraga profesional. Olahraga untuk penyandang cacat.

Pendidikan jasmani adalah proses yang terorganisir secara pedagogis yang terkait dengan transfer dan asimilasi nilai-nilai budaya fisik masyarakat dalam kerangka sistem "pelatihan - pendidikan". Dalam teori budaya fisik, nilai-nilai ini dan proses khusus perolehannya tercermin dalam konsep "perkembangan fisik", "kebugaran fungsional", "kebugaran fisik", "pelatihan fisik" (umum dan khusus).

Perkembangan fisik adalah proses perubahan sifat morfologis (dari bahasa Yunani morphe - bentuk) dan fungsional (dari bahasa Latin functio - kinerja) tubuh manusia selama hidupnya. Indikator kuantitatif eksternal dari perkembangan fisik, yang terutama mencirikan konstitusi seseorang, adalah perubahan tinggi badan, berat badan, kapasitas paru-paru, dll. Secara kualitatif, perkembangan fisik ditandai, pertama-tama, oleh perubahan signifikan dalam kemampuan fungsional. Ini diekspresikan baik dalam perubahan tingkat kualitas fisik individu seseorang - kecepatan, kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, ketangkasan, dan secara umum dalam tingkat kinerja fisik dan tergantung pada fungsi semua sistem tubuh (kardiovaskular, pernapasan , muskuloskeletal, dll.). Oleh karena itu, konsep "kesiapan fungsional" dipilih.

Lebih umum, dalam kaitannya dengan yang sebelumnya, adalah konsep "kebugaran fisik". Hal ini ditandai dengan indikator perkembangan fisik, dan tingkat kesiapan fungsional, serta tingkat kepemilikan berbagai keterampilan dan kemampuan motorik. Selain itu, pengembangan cara rasional untuk mengontrol gerakan seseorang dan penciptaan, dengan demikian, dana pribadi yang kaya untuk keterampilan motorik, serta prasyarat untuk menguasai tindakan motorik baru, adalah aspek terpenting dari kebugaran fisik.

Proses khusus yang ditujukan untuk mencapai jenis kesiapan tertentu memiliki nama yang sama, misalnya, "pelatihan fisik", "pelatihan psikofisik". Ada konsep pelatihan fisik umum yang ditujukan untuk mencapai tingkat perkembangan tertentu dari semua kualitas dan kinerja fisik; untuk menguasai keterampilan dan kemampuan vital, dan pelatihan fisik khusus yang ditujukan untuk jenis kegiatan tertentu, misalnya, pelatihan fisik khusus dalam olahraga atau untuk pekerjaan profesional. Yang terakhir disebut pelatihan fisik yang diterapkan secara profesional. Semua proses khusus yang terdaftar adalah bagian dari proses umum pendidikan jasmani.

Jadi, Anda dan saya mungkin sudah memahami bahwa esensi budaya fisik adalah kemungkinan efektifnya untuk mempengaruhi sifat manusia melalui pengembangan kekuatan alami tubuh, melalui transformasi (pengembangan) kepribadiannya, sebagai akibatnya ia dapat berhasil mewujudkan dirinya dalam gaya hidup yang sehat dan produktif, profesional dan aktivitas lainnya. Dengan kata lain, esensinya terletak pada kemungkinan mendasar terbentuknya budaya fisik seseorang.

Kami telah menekankan peran budaya fisik dalam pembentukan dan pengembangan kepribadian yang komprehensif. Untuk pengetahuan yang lebih mendalam tentang segala hal, Anda dapat belajar dari literatur yang direkomendasikan.

pertanyaan tes

1. Apa itu budaya dan apa ciri-cirinya?

2. Definisikan konsep "budaya fisik". Perluas hubungannya dengan budaya manusia dan masyarakat.

3. Memperluas isi konsep “pendidikan jasmani” dan “olahraga”.

4. Apa yang mencirikan pendidikan jasmani sebagai bagian integral dari budaya jasmani?

5. Perluas konsep "pengembangan fisik", "pelatihan fisik" dan "kebugaran fisik".

literatur

1. Balsevich V.K. Budaya fisik untuk semua orang dan untuk semua orang. - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1988.

2. Maksimenko A.M. Dasar-dasar teori dan metode budaya fisik: Proc. tunjangan bagi mahasiswa. – Ed. 2, dikoreksi dan ditambahkan. -M., 2001.

3. Matveev L.P. Teori dan metode budaya fisik: Pengantar subjek: Proc. untuk spesial yang lebih tinggi fisik buku pelajaran Pengelola - edisi ke-3. - St. Petersburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Ujian Pendidikan Jasmani: Soal dan Jawaban. - M .: Penerbitan rumah VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka guru budaya fisik).

5. Buku Pegangan Guru Pendidikan Jasmani / Ed. L.B. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; kata pengantar V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Mempersiapkan atlet muda - K.: Senang. sekolah, 1988.

7. Talaga E. Ensiklopedia latihan jasmani / Per. dari Polandia. - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1998.

8. Teori dan Metodologi Olahraga: Buku Ajar untuk RBM/Under the General. ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodov. -M., 1997.

9. Teori dan metode pendidikan jasmani: Proc. uang saku untuk siswa ped. in-t dan sekolah pelatihan guru khusus. No. 2115 “Awal. militer latihan dan fisik pendidikan" dan 1910 "Phys. budaya”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev dan lainnya.Ed. B.M. Shiyan. – M.: Pencerahan, 1988.

10. Budaya fisik dan olahraga di sekolah menengah: Panduan untuk guru / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev dan lainnya.Ed. MD Rips. - M.: Pendidikan, 1985. (B-ka guru budaya jasmani).

11. Budaya fisik: Buku pelajaran untuk persiapan ujian. - St. Petersburg: Peter, 2004.

12. Budaya fisik. Kelas kelulusan ke-9 dan ke-11 / Auth.-comp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Ujian dan jawaban. Ujian untuk 5).

Program kursus

"Keamanan spiritual dan psikologis individu"

T. Berseneva, Ph.D., ahli metodologi dari Center for Life Safety, St. Petersburg

Catatan penjelasan

Kursus ini dapat disajikan sebagai kursus elektif interdisipliner terpisah dari pelatihan pra-profil untuk siswa kelas 9 dengan tingkat dasar pengetahuan, keterampilan, dan juga disertakan dalam konten kursus dasar-dasar keselamatan jiwa untuk profil apa pun.

Volume kursus adalah 17 jam (1 jam per minggu, satu semester). Program kursus dapat diperpanjang hingga 34 jam (1 jam per minggu selama tahun akademik) karena pertimbangan yang lebih dalam dari konten yang diusulkan.

Targetkursus- pembentukan pada siswa pandangan holistik tentang struktur manusia dan situasi berbahaya dari sifat psikologis, mental dan spiritual yang mungkin timbul dalam hidup mereka, tentang cara pengakuan dan tindakan perlindungan terhadap konsekuensi ini.

Tujuan yang dirumuskan menetapkan sebagai berikut: tujuan kursus:

Pembiasaan siswa dengan bahaya yang bersifat psikologis, mental dan spiritual yang mengancam seseorang dalam kehidupan modern,

Studi tentang metode dan teknik perlindungan dari pengaruh spiritual dan psikologis dan memungkinkan untuk meminimalkan kemungkinan kerusakan pada individu, kesehatannya, kehidupan dan kesejahteraannya,

Pengembangan kemampuan untuk menahan dampak spiritual dan psikologis yang merusak.

Metode pengajaran dasar adalah metode pencarian masalah penyajian materi baru, yang ditujukan untuk pemahaman kreatif dan penerimaan posisi guru, percakapan dengan unsur diskusi, metode pengajaran interaktif. Kerja kelompok disarankan di dalam kelas, dilanjutkan dengan presentasi hasil diskusi masalah tertentu dan kesimpulan yang dibuat oleh kelompok. Kelas untuk keamanan psikologis dalam komunikasi, pengambilan keputusan, dan melatih kemampuan untuk mengatakan "tidak" dalam situasi masalah melibatkan lokakarya, situasi pelatihan, dan pemodelan permainan.

Bentuk organisasi kegiatan siswa tradisional: mendengarkan dengan penuh arti dan menjawab pertanyaan, bekerja dengan literatur, membuat catatan - dan partisipasi inovatif dalam diskusi, berbicara di depan kelas dengan pesan, bekerja dalam kelompok kecil.

Hasil yang diharapkan dapat direduksi menjadi pandangan holistik perangkat manusia, sebagai berikut:

Pengembangan budaya psikologis siswa pada umumnya dan khususnya pengembangan aspek psikologis budaya keselamatan hidup;

Perolehan oleh siswa pengetahuan dan keterampilan praktis dalam mengenali dan mengatasi situasi berbahaya yang bersifat spiritual dan psikologis yang mungkin timbul dalam hidup mereka, pada metode dan langkah-langkah perlindungan terhadap mereka;

Mengembangkan kemampuan siswa untuk melawan dampak spiritual dan psikologis yang merusak pada diri mereka atas dasar

Menyimpulkan dan mengevaluasi kegiatan siswa dapat dilakukan dalam bentuk sesi tes: tes, survei, pengujian, laporan tentang topik yang diberikan. Hasil akhir dapat berupa pelajaran terbuka dengan undangan dari administrasi dan guru sekolah, konferensi akhir.

Rencana pendidikan dan tematik

nomor pelajaran	Judul bagian dan topik pelajaran	Jumlah jam	Formulir perilaku
	pelajaran pengantar		percakapan
	Bagaimana seseorang bekerja tubuh - jiwa - jiwa - roh
	Sikap dan perilaku seseorang, cara menumbuhkan karakter
	Konsep dampak mental yang merusak
	keamanan mental
	Informasi keamanan
	Teknik manipulasi pikiran
			Meja bundar
11-12	Keamanan rohani		Menonton film
	Komunikasi dan keamanan psikologis
	Konsep toleransi, bisakah seseorang berkata "tidak"
	Algoritma keputusan
	Bagaimana mengatakan "tidak" dalam situasi masalah
	Sesi terakhir		mengimbangi
	Jumlah jam	17

Pelajaran 1

Ketentuan umum tentang kursus pra-profil: tujuan, sasaran, organisasi kerja, masalah pengujian pengetahuan. Konsep keamanan psikologis individu dan berbagai masalah yang dibahas dalam kursus. Motivasi minat siswa dalam mempelajari mata kuliah dan keinginan untuk memasukkan aspek-aspek tertentu dari topik yang menarik minat mereka.

Pelajaran 2. Bagaimana seseorang bekerja: tubuh - jiwa - jiwa-jiwa.

Konsep trinitas manusia: tubuh, mental dan spiritual. Bagaimana cara kerja jiwa manusia dan mengapa seseorang harus mengetahuinya. Psikosomatik. Jiwa manusia. Konstitusi spiritual manusia. Dua pendekatan untuk memahami spiritualitas. Hubungan spiritual dengan mental dan fisik. Hirarki dalam dispensasi manusia: apa yang kita pilih. Kebebasan memilih kita dan konsekuensi dari kebebasan memilih.

Pelajaran 3

Apa itu sikap dan bagaimana pengaruhnya terhadap perilaku manusia. Dari mana pengaturan berasal? Sikap yang melewati kesadaran, dan sikap sadar. Siapa yang kita tiru. Apakah perlu dan apakah mungkin untuk mendidik karakter seseorang. Bagaimana mengembangkan karakter Anda. Konsep pantang. Sarana dan cara pendidikan karakter. Pedoman utama adalah kehidupan hati nurani.

Pelajaran 4

Sikap yang merusak kepribadian. Instalasi yang menghancurkan ide tentang masa kini dan masa depan. Apa yang dimaksud dengan "dampak mental yang merusak dan merusak". Bagaimana melindungi pikiran dan perasaan dari informasi psikis yang merusak. Apa yang bisa dilawan dengan dampak mental yang merusak.

Pelajaran 5

Apa yang dimaksud dengan keamanan jiwa? Sumber utama bahaya bagi jiwa seorang remaja. Bagaimana melindungi diri Anda dari bahaya yang berasal dari mereka. Bagaimana dan dari apa untuk melindungi perasaan Anda. Bagaimana dan dari apa untuk melindungi pikiran Anda. "Gambar bisa membunuh, gambar bisa menyelamatkan." Contoh "polusi" jiwa.

Pelajaran 6-7. Informasi keamanan

Jenis informasi destruktif untuk remaja. Cara melindungi jiwa dari informasi yang merusak dan bentuk penyajiannya. Analisis materi (produk audio dan video, publikasi cetak, permainan komputer, dll.) untuk efek destruktif pada seseorang. Memo untuk seorang remaja tentang pelestarian jiwa dari pengaruh informasi.

Daya tarik iklan dan kenyataan. Informasi dan disinformasi yang andal. Manipulasi kesadaran untuk mencapai tujuan tertentu. Workshop dalam menentukan tujuan tersembunyi dari periklanan. Barang dan nilai. Teknik periklanan dasar. Periklanan dan gaya hidup. Periklanan dan budaya massa. Kitsch. Gaya hidup yang kita pilih.

Pelajaran 9

Apa yang dimaksud dengan manipulasi kesadaran. Siapa dan apa yang perlu memanipulasi kesadaran manusia. Bagaimana tidak menjadi mainan di tangan manipulator. Teknik pengendalian pikiran dasar. Pengetahuan dan pengalaman hidup sebagai penghalang untuk memanipulasi kesadaran manusia.

Kesehatan mental: kesehatan indera, kesehatan pikiran dan kemauan yang sehat. Nasihat psikolog untuk menjaga kesehatan mental di masa remaja: situasi kritis dan mencari jalan keluarnya. Penguatan kemauan, pendidikan perasaan dan pengembangan berpikir sebagai cara untuk menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental individu dan kesehatan mental orang-orang di sekitar.

Pelajaran 11-12. Keamanan rohani

Konsep keamanan spiritual. Bahaya spiritual apa yang menunggu seseorang. Di mana mereka menelepon dari halaman terakhir surat kabar. Paranormal, peramal, astrolog. Agama dunia dan sekte. Perbudakan rohani (kekerasan). Konsep umum teknik untuk mengubah kesadaran. Perlindungan dari pengaruh spiritual yang merusak. Pencegahan ketergantungan spiritual-psikis.

Pelajaran 13

Apakah Anda perlu bersosialisasi? Apa itu komunikasi. Jenis-jenis komunikasi. Bagaimana memahami ungkapan: lidahku adalah musuhku. Dosa "bahasa" dan bahaya yang memancar darinya: tikar, bahasa kotor; PALSU; omong kosong dan verbositas; kutukan dan fitnah. Bagaimana mengatasi dosa "bahasa". Jangan mudah tersinggung, belajarlah untuk memaafkan. Kesombongan dan kebanggaan. Iri.

Pelajaran 14

Tentang persahabatan dan pengaruh teman sebaya. Konsep toleransi, kesabaran dan toleransi. Apa persamaan dan perbedaan antara konsep-konsep ini? Toleransi dan kebebasan memilih seseorang. Orang itu bisa mengatakan tidak. Kasus ketika seseorang harus mengatakan "tidak". Kriteria untuk memilih situasi ketika tepat bagi seseorang untuk mengatakan "ya" dan ketika perlu untuk mengatakan "tidak".

Pelajaran 15

Bagaimana membuat keputusan yang tepat. Apa arti "keputusan yang tepat" bagi saya. Algoritma pengambilan keputusan: memahami apa masalahnya; apa yang perlu Anda ketahui untuk membuat keputusan yang tepat; pertimbangkan opsi apa untuk memecahkan masalah; Opsi mana yang paling saya sukai? apa "pro" dan "kontra" dari solusi ini; siapa di antara orang-orang dekat saya yang terpengaruh oleh pilihan saya. Pilihan saya. Praktek menguasai algoritma pengambilan keputusan.

Pelajaran 16

Gaya perilaku manusia: percaya diri, tidak aman, ramah, agresif. Tanda-tanda karakteristik untuk setiap gaya perilaku. Delapan cara untuk mengatakan "tidak" dalam situasi masalah. Seberapa aman untuk mengatakan tidak. Korelasi jawaban “tidak” dengan gaya perilaku manusia. Bermain situasi masalah.

Pelajaran 17

Menyimpulkan pekerjaan program kursus dan mengevaluasi kegiatan siswa: pelajaran terbuka (ujian) dengan undangan administrasi sekolah dan guru.

Logistik:

1 Agresi virtual. Film video yang disutradarai oleh Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Untuk ditampilkan kepada siswa, orang tua, guru.

2 Agresi alkohol dan obat-obatan. Rekaman video pidato Profesor Zhdanov VG - Wakil Ketua Masyarakat Novosibirsk "Untuk gaya hidup yang sadar"

3 Sahaja Yoga (bagian 2) Film video disutradarai oleh Sofia Livandovskaya, Creative Association "Crossroads", 1998.

Literatur:

1. Dvorkin A.L. Sektologi. sekte totaliter. Pengalaman penelitian yang sistematis. -3rd edition, direvisi dan tambahan. - N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Orang dewasa tentang iman anak-anak. teologi sekolah. Edisi ke-5, tambahkan. - Rostov-on-Don: Kata-kata Troitskoye, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Kuatkan jiwa dan raga. – M.: Ed. Pusat Konseling St. hak. John dari Kronstadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Asosiasi keagamaan baru Rusia yang bersifat destruktif dan gaib: Buku referensi / buletin informasi dan analitis No. 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Guru, agama, hukum: Panduan metodologis. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Majalah informasi dan ilmiah-metodis bulanan “OBZH. Dasar-dasar keselamatan jiwa” No. 10, 2006
7. Majalah informasi dan ilmiah-metodis bulanan “OBZH. Dasar-dasar keselamatan jiwa” 2004-2007

Program kursus

"Kenali Dirimu"

A.A. Nikiforov, kepala

kantor budaya fisik dan

Teknologi BelRIPPCS

Catatan penjelasan

Untuk mempelajari efek latihan fisik pada orang-orang yang terlibat dalam budaya fisik dan olahraga manusia, studi dilakukan pada keadaan fungsional tubuh atau sistem individualnya. Untuk tujuan ini, tes dan tes fungsional digunakan untuk menentukan adaptasi atlet terhadap beban fisik tertentu, periode pemulihan, tingkat kinerja dan efek pelatihan. Indikator keadaan fungsional adalah parameter fisiologis seperti sistem kardiovaskular dan pernapasan seperti detak jantung (HR), laju pernapasan (RR), tekanan darah (BP), konsumsi oksigen maksimum (MOC), kapasitas vital (VC), dll.

mata kuliah pilihan "Kenali Dirimu" memungkinkan siswa untuk memperoleh pengetahuan yang diperlukan untuk memperluas wawasan mereka di bidang budaya fisik dan olahraga.

Mata kuliah pilihan dirancang untuk 17 jam. Perhatian yang cukup diberikan pada pekerjaan mandiri dan praktis anak-anak yang menggunakan alat bantu pengajaran teknis. Program ini membahas masalah studi mendalam tentang perkembangan fisik dan penilaian keadaan fungsional seseorang.

Tujuan pelatihan– pembentukan budaya jasmani kepribadian siswa melalui pengembangan dasar-dasar isi kegiatan pendidikan jasmani dengan fokus pengembangan umum.

Sesuai dengan tujuannya, dibentuk tugas mata kuliah pilihan:

Pembentukan pengetahuan tentang aktivitas fisik, yang mencerminkan dasar psikologis, pedagogis dan medis dan biologis;

memastikan penguasaan yang kuat dan sadar dari sistem budaya fisik khusus dan pengetahuan dan keterampilan olahraga oleh siswa;

Integrasi pendidikan dasar dan tambahan di bidang budaya jasmani dan olahraga.

Materi yang termasuk dalam program ini dapat diterapkan ke berbagai kelompok (kategori) anak sekolah, dan berisi pengetahuan yang membangkitkan minat kognitif siswa dan memiliki nilai praktis untuk menentukan penilaian komprehensif kesehatan individu.

Rencana pendidikan dan tematik

№ p/n	Tema	Jumlah jam	Kuliah	Praktis beberapa kelas	bentuk kendali
1	Pengantar. Metode modern penelitian manusia (ulasan singkat)	1	1
2		2	1	1	Kontrol tes
3	Uji coba fungsional	8	4	4	Laboratorium. Pekerjaan
4		2	1	1	Laboratorium. Pekerjaan
5	Evaluasi tingkat kebugaran jasmani individu dan penentuan usia motorik anak sekolah	3	1	2	Laboratorium. Pekerjaan
6	Pelajaran terakhir	1		1	mengimbangi
	Jumlah jam	17	8	9

1. 1. Pengantar. Metode penelitian modern

Metode penelitian ilmiah umum. Metode penelitian teoritis. Metode penelitian empiris. Metode penelitian fisiometrik.

1. 2. Metode penelitian dan evaluasi keadaan fungsional seseorang

Pengaruh latihan fisik pada orang tersebut. Uji coba dan tes fungsional. Indikator keadaan fungsional seseorang.

1. 3. Uji coba fungsional

Tes fungsional: tujuan, sasaran. Karakteristik sampel fungsional. Tes Martinet. Tes Kotov-Deshin. Contoh S.P. Letunov. Tes langkah Harvard. Penentuan detak jantung (HR). Tes Ruffier. Pulsa pelatihan individu (ITP).

1. 4. Metode untuk mempelajari perkembangan fisik seseorang

Metode pengukuran indikator perkembangan fisik. Metode pemeriksaan eksternal seseorang. Somatoskopi. Metode studi instrumental perkembangan fisik manusia. Antropometri. Fisiometri.

5. Evaluasi tingkat kebugaran jasmani individu dan penentuan usia motorik anak sekolah

Pengujian. Cara untuk menjalankan tes. Kesehatan fisik. Tingkat kebugaran jasmani. Aktivitas fisik. usia motorik. Indikator kebugaran jasmani. Standar penilaian usia. Protokol pengujian kebugaran motorik

Kursus pilihan ini direkomendasikan untuk dimasukkan dalam kurikulum sekolah untuk siswa di kelas 10-11 dalam kerangka profil olahraga pertahanan dan universal. Anda juga dapat menggunakan kursus pilihan dalam kerangka profil kimia dan biologis, sambil meningkatkan topik "Metode untuk mempelajari perkembangan fisik seseorang" hingga 5 jam karena topik "Evaluasi tingkat kebugaran fisik individu dan menentukan usia motorik anak sekolah.”

Untuk pelaksanaan kualitatif mata kuliah pilihan "Know Yourself", disarankan untuk memasukkan pembelajaran interaktif di bagian kuliah (8 jam), secara aktif menggunakan peralatan multimedia dan peralatan video.

Untuk praktikum (9 jam), disarankan untuk menggunakan informasi-simulator, peralatan medis dan alat bantu pelatihan teknis.

Kontrol pertanyaan dan tugas.

1. Apa metode penelitian ilmiah umum yang utama?

2. Apa yang dimaksud dengan "metode penelitian fisiometrik"?

3. Dengan indikator apa keadaan fungsional seseorang ditentukan?

4. Apa yang dimaksud dengan istilah "tes fungsional"?

5. Tes fungsional: tujuan, sasaran?

6. Apa saja metode untuk mempelajari perkembangan fisik seseorang?

7. Sebutkan cara-cara utama untuk mengukur indikator pembangunan fisik?

8. Apa yang dimaksud dengan metode penelitian instrumental perkembangan fisik manusia?

9. Apa itu "aktivitas motorik"?

10. Apa yang dimaksud dengan istilah "Kebugaran Jasmani"?

11. Bagaimana usia motorik seseorang ditentukan?

12. Jelaskan metodologi untuk melakukan tes langkah Harvard?

13. Jelaskan metode uji S.P. Letunov?

14. Sebutkan uji coba dan pengujian fungsional yang paling umum?

Tugas praktis

Latihan 1. Denyut nadi orang dewasa yang tidak terlatih biasanya berkisar antara 60 hingga 90 denyut per menit.

Ukur detak jantung Anda saat istirahat. Jika frekuensinya 41-60 denyut / menit - hasil yang sangat baik; 61-74 - bagus; 75-90 - memuaskan; lebih dari 90 denyut / menit - tidak memuaskan (harus berkonsultasi dengan dokter).

Tugas 2. Lakukan tes jongkok.

Berdiri (kaki rapat), hitung denyut nadi selama 30 detik. Kemudian, dengan langkah lambat, lakukan 20 squat, angkat tangan ke depan dan jaga agar tubuh tetap lurus, dan rentangkan lutut ke samping. Setelah jongkok, hitung denyut nadi lagi.

Peningkatan detak jantung menunjukkan keadaan tubuh: kurang dari 25% - sangat baik; 25-50% - memuaskan; 75% ke atas - tidak memuaskan.

Tugas 3. Naiki tangga ke lantai 4.

Jika setelah mengangkat mudah bernafas, tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan, maka Anda dapat mempertimbangkan tingkat kebugaran fisik Anda baik. Munculnya sesak napas (kecepatan dan kesulitan bernapas) di lantai 4 menunjukkan tingkat kebugaran fisik rata-rata, di lantai 3 - buruk. Data yang lebih akurat dari tes ini dapat diperoleh dengan mengukur denyut nadi saat istirahat, dan kemudian segera setelah naik ke lantai 4. Jika, setelah mengangkat, denyut nadi adalah 100 denyut / menit dan di bawahnya - sangat baik; 101 -120 - bagus; 121-140 - memuaskan; di atas 140 denyut / menit - buruk.

Tugas 4. Tentukan postur Anda. Untuk melakukan ini, ukur lebar bahu dan lengkungan punggung. Instruksi pengukuran adalah sebagai berikut. Rasakan titik tulang yang menonjol di atas sendi bahu. Ambil pita pengukur dengan tangan kiri Anda di bagian nol dan tekan ke titik kiri. Dengan tangan kanan Anda, regangkan selotip di sepanjang garis tulang selangka ke titik yang tepat. Angka yang dihasilkan menunjukkan lebar bahu. Kemudian pindahkan selotip di belakang kepala dan regangkan sepanjang garis tepi atas tulang belikat dari titik kiri ke kanan. Angka yang dihasilkan menunjukkan ukuran lengkungan punggung. Buatlah perhitungan dengan menggunakan rumus:

lebar bahu, cm

------------- x 100%

ukuran lengkungan punggung, cm

Norma: 100-110%.

Indikator 90% menunjukkan pelanggaran postur yang serius. Ketika indikator ini direduksi menjadi 85-90% atau meningkat menjadi 125-130% Anda perlu menemui dokter ortopedi.

Tugas 5.(untuk anak laki-laki). Temukan tingkat kebugaran Anda, bandingkan dengan rata-rata Anda, dan lakukan latihan untuk meningkatkan level Anda.

sebuah) Memaksa. Posisi awal - penekanan dengan tangan berbaring di lantai. Lakukan fleksi dan ekstensi lengan semaksimal mungkin (push-up dari lantai), sementara tubuh harus tetap lurus. Angka rata-rata untuk anak laki-laki berusia 16-17 adalah 15 push-up dari lantai.

b) Kecepatan. Posisi awal - berdiri, kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Duduk dengan cepat dan rentangkan tangan Anda ke depan. Kemudian berdiri, angkat kaki, turunkan tangan.

Posisi awal - berdiri, kaki terpisah, tangan kanan di atas, kiri di bawah. Cepat mengubah posisi tangan.

Jumlah pengulangan dalam 6 s dihitung. Nilai rata-rata untuk anak laki-laki berusia 16 tahun: jongkok - 6 kali, mengubah posisi tangan - 16 kali; untuk anak laki-laki berusia 17 tahun; jongkok - 7 kali, mengubah posisi tangan - 17 kali.

di) Kelincahan. Ambil dua benda kecil yang mudah digenggam dengan tangan Anda (bola tenis, kerikil halus), dan lemparkan satu demi satu, pertama dengan tangan kiri dan kemudian dengan tangan kanan.

Durasi kontinuitas latihan dengan masing-masing tangan diperhitungkan. Ketangkasan rata-rata untuk pria muda: 16 tahun - 45 detik. kiri dan 75 detik. tangan kanan; 17 tahun - 60 detik. kiri dan 90 detik. Baik.

G ) Fleksibilitas. Posisi awal - sikap utama. Condongkan tubuh ke depan sejauh mungkin sambil menjaga kaki tetap lurus. Jika Anda mampu menyentuh lantai dengan kedua telapak tangan, maka Anda memiliki kelenturan yang baik, jika tidak, maka harus dikembangkan.

Latihan6. Latihan pengendalian diri atas keadaan kesehatan dan perkembangan fisik. Catat pengamatan dalam buku harian setidaknya 1-3 kali seminggu. Buku harian berisi data objektif yang direkam oleh perangkat (panjang dan berat badan, denyut nadi, tekanan darah, dll.), dan sensasi subjektif (suasana hati, kesejahteraan, penurunan kinerja, tidur yang memburuk, nafsu makan, ketidaknyamanan dan rasa sakit, dll.). Juga diinginkan untuk mencatat isi pelajaran.

Latihan7. Pemantauan kapasitas kerja sendiri dapat dilakukan secara objektif sesuai dengan uji Rufier-Dixon, yang dilakukan

dengan cara berikut.

Berbaring telentang, hitung denyut nadi dalam 15 detik (P1) - Kemudian berdiri dan lakukan 30 squat dalam 45 detik. Berbaring lagi dan segera hitung denyut nadi Anda selama 15 detik. selama menit pertama (P2) dan selama 15 detik terakhir. dari menit pertama yang sama (P3). Perhitungan kapasitas kerja (A) dibuat sesuai dengan rumus:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Hasilnya dievaluasi sebagai berikut: 0-3 - baik; 4-6 - sedang; 7-8 - memuaskan; lebih dari 8 - buruk

Tugas 8. Tentukan denyut jantung (HR) saat istirahat?

Tugas 9. Tentukan detak jantung pelatihan individu Anda (ITP)?

Agar pendidikan jasmani bermanfaat, setiap orang harus tahu bagaimana memilih beban yang tepat dan mengendalikannya. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan rumus Kervonen, yang memungkinkan Anda menentukan pulsa pelatihan individu (ITP) dengan perhitungan matematis sederhana. Untuk melakukan ini, Anda perlu duduk di kursi, menghitung denyut nadi Anda saat istirahat selama satu menit, dan setelah serangkaian perhitungan, dapatkan ekspresi digital ITP.

1. Dari angka 220 Anda perlu mengurangi jumlahnya (usia Anda dalam tahun ditambah detak jantung saat istirahat selama 1 menit.)

2. Kalikan angka yang dihasilkan dengan 0,6 dan tambahkan nilai denyut nadi saat istirahat.

Contoh: Jika Anda berusia 16 tahun dan memiliki detak jantung istirahat 66 bpm, perhitungan akan menunjukkan bahwa ITP Anda adalah (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Tugas 10. Ukur tekanan darah (BP) dua kali dalam posisi duduk dan sebutkan tekanan darah maksimum (sistolik) dan tekanan darah minimum (diastolik)?

Literatur:

1. Akhundov R.A. Dasar-dasar kegiatan ilmiah dan metodologis dalam budaya fisik dan olahraga: Buku teks - Belgorod: Rumah Penerbitan BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teori Budaya Jasmani: Buku Ajar. - 2 - ed., Pdt. - M.: Olahraga Soviet, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. dll. Kultur fisik: 9-11 sel: Proc. Panduan bagi mahasiswa pada umumnya. institusi - M.: Kemanusiaan. Ed. Pusat VLADOS, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teori dan metodologi penelitian pedagogis dalam pendidikan jasmani - M .: Fizkultura dan olahraga, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Penilaian kondisi fisik tingkat individu // Budaya fisik di sekolah. - 1997. - No. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. dasar kegiatan ilmiah dan pedagogis. Pendidikan. M.: 1996

7. Panduan penelitian laboratorium tentang kebersihan anak dan remaja: Proc. Manfaat / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. dan lain-lain - sekolah K. Vyscha. Kepala penerbit, 1989.

Bagian: Olahraga di sekolah dan kesehatan anak

Program kursus pilihan dalam budaya fisik "OFP" dikembangkan untuk siswa kelas 9 dari tingkat profil, dengan mempertimbangkan perkembangan fisik siswa, kemungkinan basis olahraga dan berdasarkan persyaratan untuk siswa yang lulus dari umum dasar pendidikan dan dirancang selama 34 jam atau 1 jam per minggu.

Tujuan: untuk meningkatkan aktivitas motorik siswa, pembentukan fondasi gaya hidup sehat, perbaikan umum tubuh.

• untuk mengajar siswa bagaimana secara kreatif menerapkan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang diperoleh untuk mempertahankan tingkat kinerja fisik dan mental yang tinggi, status kesehatan, meningkatkan kompetensi yang terbentuk;
• peningkatan tindakan motorik tertentu, pengembangan kemampuan motorik, pembentukan keterampilan untuk melatih secara mandiri dan melakukan budaya fisik dan kegiatan olahraga; ?
• memungkinkan siswa untuk menyadari minatnya dalam mata pelajaran;
• memperjelas kesiapan dan kemampuan siswa untuk menguasai mata pelajaran yang dipilih pada tingkat lanjutan;
• menciptakan kondisi untuk mempersiapkan ujian elektif dalam mata pelajaran "Pendidikan Jasmani";
• untuk memungkinkan siswa untuk menggunakan pengetahuan yang diperoleh dalam kehidupan masa depan mereka dan kegiatan praktis.

Dasar metodologis program mata kuliah pilihan ini adalah Standar pendidikan pendidikan umum dasar dalam pendidikan jasmani (tingkat dasar dan profil).

Sistem penyusunan materi, kelengkapan penyajian informasi, sifat pemilihan materi ditujukan untuk mencapai tujuan pendidikan, pendidikan, informasi yang digariskan dalam Standar Negara: untuk meningkatkan kesehatan, mempromosikan pembangunan yang harmonis, memperoleh pengetahuan yang diperlukan di bidang budaya fisik dan olahraga, mempromosikan pendidikan kualitas moral dan kemauan, pengembangan proses mental dan sifat-sifat kepribadian.

Materi dan basis teknis sekolah memungkinkan untuk memasukkan kelas-kelas dalam olahraga berikut ke dalam kursus yang ditentukan: atletik, bola voli, bola basket, tenis meja, senam dengan elemen akrobat, pembentukan.

Program kerja ini adalah program tipe 2, karena jumlah jam yang dialokasikan untuk pengembangan materi pendidikan berbeda secara signifikan dari program penulis V.I. Lyakh dan A.A. Zdanevich. Selain itu, dalam program yang diusulkan, materi pendidikan dilengkapi dengan bagian seperti "Tenis Meja" dan "Membentuk", dan materi bagian "Dasar-dasar pengetahuan tentang budaya fisik" dipelajari dalam konteks olahraga tertentu dan adalah kunci penting dalam sifat terapan mata kuliah pilihan ini.

1. Dasar-dasar pengetahuan

• fitur pengembangan olahraga yang dipilih;
• dasar pedagogis, fisiologis dan psikologis dari pengajaran tindakan motorik dan pendidikan kualitas fisik, bentuk modern dari kelas bangunan dan sistem latihan fisik dengan orientasi fungsional yang berbeda;
• fitur biodinamik dan isi latihan fisik dari orientasi perkembangan dan korektif umum, dasar-dasar penggunaannya dalam memecahkan masalah perkembangan fisik dan promosi kesehatan;
• ciri-ciri yang berkaitan dengan usia dari perkembangan proses mental dan kualitas fisik terkemuka, kemungkinan pembentukan sifat-sifat individu dan sifat-sifat kepribadian melalui pendidikan jasmani secara teratur;
• fitur psikofungsional dari organisme sendiri;
• cara individu untuk mengontrol perkembangan sifat adaptif tubuh, meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kebugaran fisik;
• cara mengatur latihan fisik independen dengan orientasi fungsional yang berbeda, aturan penggunaan peralatan dan peralatan olahraga, prinsip-prinsip untuk menciptakan fasilitas dan lapangan olahraga paling sederhana;
• aturan kebersihan pribadi, pencegahan cedera dan pertolongan pertama selama latihan fisik.

2. Atletik

• Berlari dengan kecepatan tetap: 20-25 menit. (laki-laki), 15-20 menit. (cewek-cewek);
• Berlari dengan kecepatan bervariasi: 10-15 menit.

3. Permainan olahraga:

Bola voli

• sikap dan gerakan pemain;
• mengoper bola;
• pakan bawah;
• menerima bola setelah melakukan servis;
• permainan dua sisi;
• serangan langsung;
• pemblokiran tunggal.

Bola basket

• berdiri, bergerak, berhenti, mengoper dan menangkap bola;
• menggiring bola dengan tangan kanan dan kiri;
• melempar bola satu dan dua dari suatu tempat dan bergerak.

4. Senam dengan unsur akrobat

• lemari besi dengan kaki ditekuk;
• akrobat: berguling ke belakang; berdiri di atas tulang belikat, berbelok ke samping; dua jungkir balik ke depan; melompat membungkuk.

5. Tenis meja

• pergerakan;
• memukul dan melakukan servis ke kiri dan ke kanan;
• pukulan langsung dengan rotasi;
• Permainan pemain tunggal.

6. Membentuk

• latihan dampak umum;
• latihan untuk otot perut;
• latihan untuk otot punggung;
• latihan untuk otot gluteal;
• latihan untuk otot-otot penculik paha;
• otot-otot ekstensor pinggul;
• latihan untuk otot-otot korset bahu atas;
• perkembangan berbagai kelompok otot dengan perubahan dosis dalam hal waktu, kuantitas dan intensitas latihan.

Persyaratan untuk mempersiapkan siswa:

Di akhir program kursus "PPP", siswa harus menunjukkan yang berikut: pengetahuan :

Fitur budaya fisik dan olahraga individu;

Konsep dasar gaya hidup sehat;

Dasar-dasar kebersihan olahraga;

Dosis budaya fisik individu dan olahraga.

Keterampilan dan kemampuan motorik:

Secara teknis benar untuk melakukan gerakan dasar dalam olahraga yang diusulkan;

Mendemonstrasikan kinerja serangkaian latihan fisik umum yang dirancang secara individual.