Mari kita coba mencari cara untuk meningkatkan kecepatan reaksi menggunakan latihan praktis sebagai contoh. Tapi pertama-tama, mari kita bicara sedikit tentang sisi teoretis dari masalah ini.
Ada mitos bahwa setiap orang memiliki kecepatan reaksi yang sama, tetapi ini tidak benar. Anda dapat dengan mudah memverifikasi ini. Cukup dengan mengikuti tes untuk mengetahui kecepatan reaksi dengan teman atau keluarga. Anda akan melihat bahwa itu berbeda. Bahkan satu orang di siang hari menunjukkan tingkat reaksi yang berbeda.
Mitos lain mengatakan bahwa kecepatan reaksi tidak dapat ditingkatkan. Ini juga tidak benar. Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa responsnya meningkat secara nyata dengan olahraga.
Apa itu reaksi?
Jadi mari kita pahami dulu apa itu reaksi. Ini bertindak sebagai elemen pertahanan diri yang serius. Semakin tinggi aksi reaksi, semakin cepat Anda mengatasi kejutan dan semakin sulit untuk mengejutkan seseorang. Reaksi adalah serangkaian tindakan dalam menanggapi pengaruh eksternal - rangsangan. Reaksi sederhana, atau lebih tepatnya refleks, berjalan seperti ini:
stimulus mempengaruhi reseptor organ;
dari sana sinyal masuk ke otak;
otak memberi perintah kepada tubuh;
itu menyebabkan otot-otot bergerak, dan mereka berkontraksi dan melakukan tugas.
Reaksi tubuh terhadap rangsangan adalah refleks yang ditetapkan oleh alam. Penting untuk dapat mengembangkannya untuk meningkatkan kecepatan tindakan.
Ini adalah bagaimana fungsi berkedip sebagai respons terhadap rangsangan mata tertentu yang tiba-tiba (misalnya, jika lebih banyak masuk), sentakan lutut, dan juga menarik jari dari panas, dll.
Pada kenyataannya, paling sering, jalan ini lebih sulit. Seringkali, tidak hanya sumsum tulang belakang yang terlibat, tetapi juga otak. Laju reaksi melambat jika seseorang mengintervensi rantai itu sendiri. Untuk itu, penting untuk mengembangkan dan meningkatkannya agar tidak terjadi gangguan dari diri sendiri.
Cara meningkatkan kecepatan reaksi
Apakah Anda tertarik dengan jawaban atas pertanyaan bagaimana meningkatkan kecepatan reaksi? Ini cukup sederhana: latihan terus-menerus. Jika 3-4 kali seminggu, maka untuk melatih reaksi Anda perlu melakukan upaya setiap hari.
Rahasia kunci untuk meningkatkan respons adalah kemampuan pada saat yang tepat. Namun sayangnya, tubuh kita tidak mampu berada dalam kondisi konsentrasi tinggi dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, tugas pertama adalah mengembangkan kemampuan untuk mengubah periode konsentrasi dan istirahat.
Sebagai atlet sejati, Anda harus mampu bergerak ke kondisi konsentrasi tertinggi dalam sepersekian detik. Dan setelah itu, Anda perlu rileks secara maksimal, agar tubuh beristirahat.
Kecepatan reaksi penting dalam banyak situasi kehidupan, dan mengembangkannya tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama.
Tes online khusus mengajarkan hal ini: konsentrasi maksimum dan relaksasi maksimum pada waktu yang tepat. Untuk meningkatkan kecepatan reaksi, Anda hanya perlu fokus pada objek tertentu. Hal ini diperlukan untuk melupakan yang lain yang mengelilingi. Sulit, tetapi sangat mudah dipelajari.
Jika muncul pertanyaan tentang peningkatan kecepatan reaksi, maka pertanyaan lain harus segera dijawab: apa sebenarnya yang akan Anda kembangkan untuk reaksi? Orang-orang bereaksi terhadap:
menyentuh;
suara;
iritasi yang terlihat.
Jadi, jika Anda ingin terlibat dalam pengembangan reaksi, maka Anda harus melakukan ini pada salah satu rangsangan ini. Di masa depan, mereka dapat dicampur, tetapi pertama-tama bertindak secara bertahap, latih mereka secara bergantian.
Daya tanggap
Terlepas dari jenis reaksi apa yang berkembang: visual, pendengaran atau sentuhan, diperlukan untuk memahami dengan tepat apa yang bertindak sebagai refleks respons selama kelas, yaitu, jenis tindakan mapan apa. Lebih tepat untuk melatih reseptor sensitif tertentu untuk berbagai jenis aktivitas. Dimungkinkan untuk mengembangkan aksi reaksi bahkan untuk sinyal yang paling konyol, tetapi penting selama pelatihan untuk mencapai berbagai aktivitas, Anda harus menggunakan otot secara maksimal.
Tindakan seperti itu diperlukan sederhana, dan penting untuk melakukannya dengan satu sentuhan atau gerakan. Tindakan ini berbeda, mereka membutuhkan berbagai upaya: dari pelaksanaan perintah "turun" hingga push-up atau pull-up. Penting bahwa gerakan ini sederhana.
Penting bagi Anda untuk menentukan jenis reaksi yang Anda kembangkan: pendengaran, visual, atau sentuhan. Anda tidak bisa melatih semuanya sekaligus.
Selain itu, makna latihan juga berperan, tidak boleh dicabut dari ini, yaitu. itu perlu membawa makna tertentu. Dengan kata lain, latihan harus berguna dalam kehidupan sehari-hari. Penekanan utama ketika memilih di sini harus dilakukan pada keselamatan dan memperoleh berbagai keterampilan: olahraga, yang khusus. Dalam hal ini, penting untuk memilih stimulus secara memadai. Misalnya, melompat ke samping, jatuh dilatih dengan meniru tembakan, tetapi bukan omong kosong.
Anda perlu berlatih sedikit demi sedikit, dimulai dengan latihan sederhana. Ini termasuk "mendapatkan yawara" atau gerakan benda. Ciri pembeda lainnya dari proses ini adalah adanya sumber iritasi yang benar-benar tiba-tiba dan sama sekali tidak terkontrol. Pelatihan dengan perintah untuk diri sendiri tidak ada artinya dan tidak berguna, dan cepat membosankan. Sumber pencarian yang benar-benar tiba-tiba diperlukan.
Pilihan yang ideal adalah orang lain, yaitu pasangan atau pelatih. Partisipasi dalam latihan dua orang segera memperkenalkan elemen kompetitif ke dalamnya. Setiap orang berusaha untuk memenangkan yang kedua, melakukan upaya untuk memperumit tugas musuh. Ambil teman, saudara, dll sebagai pelatih. Hanya sedikit orang yang menolak untuk mengembangkan aksi reaksi.
Tentu saja, jika Anda mampu melakukan ini, maka atur sendiri kondisi serupa, di mana ada banyak kejutan. Tapi sekarang mari kita lihat beberapa latihan yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan reaksi. Tentu saja, mereka tidak dianggap sebagai kebenaran tertinggi, tetapi model biasa, yang dengannya Anda akan membuat berbagai tugas yang lebih relevan.
Peningkatan respons pendengaran
Untuk mengembangkan reaksi terhadap pendengaran, suara digunakan sebagai dampak. Perlu awal yang jelas. Contohnya adalah suara musik, dering, klik, ketukan, dll. Bahkan bel pintu. Saat mengembangkan respons terhadap suara, diperlukan untuk memutuskan hubungan yang terlihat antara orang yang berolahraga dan penyebab suara. Dengan kata lain, peserta pelatihan tidak boleh memprediksi saat suara akan muncul sesuai dengan aktivitas mitra pelatih. Anda dapat membuat suara di belakang Anda atau menggunakan program PC khusus.
Jika ada perkembangan reaksi pendengaran untuk keselamatan, maka tugas diarahkan ke tindakan yang ditetapkan (penekanan berbaring, melompat, membungkuk, dll.). Berikut adalah beberapa contoh tugas yang berguna:
pelatih harus keluar dari pintu. Setelah sinyal, peserta diharuskan untuk mentransfer item tertentu (ini harus ditunjukkan dengan jelas). Atau ambil benda (dari rak, dari saku, dari laci, dll.);
pelatih berdiri di belakang punggungnya dan dengan tajam menyentuh permukaan sesuatu dengan penggaris. Peserta pelatihan diharuskan melakukan pukulan yang sama;
selama tugas keamanan, diperlukan untuk melatih proses pengambilan senjata atau apa yang digunakan sebagai gantinya, dengan sinyal suara (injak, jeritan, ketukan, dll.);
Latihannya sederhana tapi efektif. Anda dapat mengubah atau memperumitnya sesuai keinginan Anda.
pasangan duduk satu terhadap yang lain, dan sebuah objek terletak di depan mereka. Pelatih bergerak di sekitar mereka dan tiba-tiba ada suara (tepuk tangan, peluit). Mitra perlu mengambil objek berbohong dengan suara - siapa yang lebih cepat. Untuk memperumit tugas, pelatih tidak hanya bisa bertepuk tangan, tetapi juga mengatakan sesuatu seperti "bang", "boom", dll. Jangan lupa bahwa pasangan tidak bisa memukul dahi.
Peningkatan respons terhadap sentuhan
Sekarang reaksi terhadap sentuhan sedang dikembangkan, yaitu. sentuhan yang tidak dikendalikan oleh mata, misalnya dari belakang. Ini adalah elemen keamanan utama. Selama pelatihan, diperlukan penutup mata jika sentuhan tangan sedang dilakukan. Dan jika tugas keselamatan dilakukan, maka pelatih terletak di belakang. Berikut adalah beberapa contoh untuk pelatihan:
orang itu ditutup matanya di kursi, tangannya harus diletakkan selebar bahu di atas meja. Pelatih secara tiba-tiba dan dengan waktu yang tidak ditentukan menyentuh tangan peserta. Yang terakhir, ketika disentuh, harus bertepuk tangan dengan telapak tangannya. Penting bahwa waktu minimum berlalu dari saat sentuhan hingga pelaksanaan tindakan;
pelatih berdiri di belakang sejauh lengan. Itu menyentuh bahu peserta pelatihan. Yang terakhir perlu tiba-tiba duduk, melompat ke salah satu sisi, berbalik dan berdiri dalam posisi bertarung.
Peningkatan respons visual
Reaksi terhadap penglihatan sangat penting, karena ini adalah perasaan utama. Hampir semua orang ini menerima berkat mata, sehingga pengembangan reaksi dari stimulus "terlihat" perlu diberikan waktu yang maksimal.
Omong-omong, mudah untuk mengembangkannya. Selama pelaksanaan tugas, penting untuk memperhatikan tidak hanya pada respons terhadap peristiwa yang ditetapkan, tetapi juga pada pilihan peristiwa tertentu oleh seseorang. Tidak perlu menyalakan satu lampu, nyalakan salah satu dari dua atau tiga. Dalam situasi seperti itu, otak perlu menilai situasi dan membuang rangsangan yang tidak perlu. Berikut adalah beberapa tugas yang berguna untuk meningkatkan reaksi terhadap penglihatan:
sebuah penggaris ditekan ke dinding. Peserta harus meletakkan ibu jarinya 1 cm dari penggaris pada tanda 10-15 cm dari ujungnya. Pada saat menurunkan penggaris, itu jatuh. Tujuannya adalah untuk menangkapnya dengan jari Anda dan menekannya ke dinding. Semakin pendek waktu penggaris "terbang", semakin tinggi reaksinya;
pelatih menyalakan salah satu dari 2 lampu secara acak (saklar tidak terlihat oleh peserta). Saat Anda menyalakan lampu tertentu, Anda perlu memindahkan objek atau melakukan tindakan tertentu;
hal-hal yang ditampilkan dari belakang layar. Menanggapi subjek tertentu.
Latihan yang efektif adalah permainan "dengan jari": gunting batu-kertas dan genap-ganjil:
dalam keasyikan genap-ganjil di jari, ditampilkan angka terdepan 1-5. Peserta kedua harus menunjukkan nomornya sendiri, tetapi dengan nilai yang berbeda. Jika peserta pertama menunjukkan angka ganjil, maka penting bagi peserta kedua untuk menunjukkan angka genap;
Banyak permainan anak-anak mengembangkan reaksi visual. Cukup untuk mengingat kesenangan masa kecil favorit Anda dan mulai berlatih.
Permainan batu-kertas-gunting sudah tidak asing lagi bagi kita sejak kecil. Batu itu adalah kepalan tangan yang mematahkan gunting (dua jari). Yang terakhir mengalahkan kertas (telapak tangan), dan mampu menutupi batu. Dalam jenis permainan sederhana, peserta "membuat" item pada satu saat. Dalam situasi ini, pelatih memberikan waktu kepada peserta pelatihan untuk memahami dan memilih objek yang menang;
roti. Dalam permainan ini, para peserta duduk di meja satu melawan yang lain. Tangan juga ada di atas meja. Yang satu mencoba menutupi telapak tangan yang lain dengan telapak tangannya, dan penting baginya untuk melepasnya sebelum itu.
Ada pelatihan lain untuk mengembangkan reaksi terhadap rangsangan yang terlihat:
permainan untuk anak-anak di mana orang-orang berdiri dalam lingkaran. Mereka melompat searah jarum jam, mencoba melompat di kaki tetangga mereka. Yang terakhir menggerakkan kakinya dengan lompatan. Jika peserta melompat saat menyerang, maka penting baginya untuk membeku di tempat. Jika peserta melompat, melompat jauh, maka ia harus menginjak kaki tetangganya. Orang yang telah diinjak meninggalkan lingkaran;
kesenangan mudah yang disebut "word of paper." Satu peserta memegang kertas di tangannya, dan yang kedua meletakkan telapak tangannya di kuasnya memegang kertas ini. Lemparan pertama, dan yang kedua harus menangkap kertas dengan tangannya yang berada di sikat yang pertama. Jika permainannya untuk uang (menangkap sepotong uang - mendapatkannya), maka proses pengembangan reaksi berlangsung secepat mungkin;
main sunglap dgn bola. Mulai belajar juggling. Dalam situasi ini, tujuannya bukan hanya untuk mengembangkan reaksi, tetapi seseorang tidak dapat melakukannya tanpanya.
Untuk mengembangkan kecepatan reaksi tubuh, permainan digunakan di mana Anda harus menangkap bola tenis dengan tangan Anda. Setiap orang telah melihat pemain tenis berlatih. Mereka berdiri di dinding dan melakukan pukulan. Bola memantul dari dinding dan kembali lagi.
Ambil juga bola tenis, berdiri di dinding dan mulailah melemparnya, berikan kekuatan. Tindakan serupa dengan melatih pemain tenis: tangan-tanah-dinding-tangan. Pertama, satu tangan dilatih, lalu yang kedua, lalu sekaligus. Atau, Anda dapat melempar dengan tangan kiri dan menangkap hanya dengan tangan kanan. Ini akan mempersulit tugas. Bahkan lebih baik melakukan latihan dengan pasangan, sehingga Anda akan menangkap bola secara bergantian.
24 Januari 2014, 15:28INVESTIGASI PENANDA GENETIK DALAM REALISASI TINGKAT RESPON MANUSIA TERHADAP STIMULASI VISUAL
Smirnova Anastasia
kelas 10 "M", MAOU OTs Gornostai, Federasi Rusia, Novosibirsk
Voronina Elena Nikolaevna
pembimbing ilmiah, Ph.D. biol. Sains, peneliti junior LF ICBFM SORAN, Federasi Rusia, Novosibirsk
Ilyina Maria Vladimirovna
penasihat ilmiah, guru biologi, MAOU OC Gornostai, Federasi Rusia, Novosibirsk
Artikel ini dikhususkan untuk mempelajari laju reaksi seseorang dan gen yang memengaruhinya. Sebuah studi dibuat tentang keberadaan gen MSTN dan ACTN3, dan pengaruhnya terhadap laju reaksi manusia saat menggunakan rangsangan visual dipelajari. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, disimpulkan bahwa laju reaksi tidak bergantung pada genotipe dari gen MSTN dan ACTN3.
1. pengantar
Laju reaksi adalah salah satu kualitas utama dari setiap organisme hidup. Pada saat yang sama, sangat penting bahwa respons terhadap faktor-faktor eksternal yang menjengkelkan harus dilakukan secara instan, karena di antara mereka tidak hanya berbahaya, tetapi bahkan mematikan. Pada manusia, waktu reaksi rata-rata terhadap sinyal visual adalah 0,1-0,3 detik.
Laju reaksi seseorang ditentukan oleh kerja sistem saraf. Ketika seseorang bereaksi terhadap iritasi yang sangat kuat yang mengancam jiwa, misalnya, ketika dia menarik tangannya dari kompor panas, refleks sederhana terjadi, di mana otak tidak terlibat. Dari reseptor, sinyal berjalan di sepanjang serat saraf ke sumsum tulang belakang dan kemudian segera ke otot, melewati hanya tiga sel saraf - neuron sensorik, neuron interkalar di sumsum tulang belakang, dan neuron motorik. Kecepatan impuls saraf di sepanjang proses sel saraf di sini adalah beberapa puluh meter / detik. Faktor penentu adalah waktu transmisi sinaptik - sekitar 0,1 detik. Perlu dicatat bahwa pertama-tama kita menarik tangan, dan kemudian kita merasakan sakit. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sinyal dari reseptor rasa sakit ke otak berjalan di sepanjang serabut saraf dari jenis yang berbeda (ada tiga jenis serabut saraf yang berbeda dalam mekanisme transmisi impuls) dengan kecepatan lebih rendah 0,5-2 meter / detik.
Jika kita berbicara tentang reaksi seseorang terhadap batu bata yang terbang ke arahnya, maka ini juga merupakan reaksi refleks: mata mentransmisikan sinyal gerakan cepat tidak hanya ke bagian otak tempat mereka diproses (dan kita mengerti: "a bata terbang"), tetapi juga melalui jalur saraf khusus - ke otot, yang memberikan reaksi penghindaran cepat, misalnya, melompat.
Reaksi kecepatan.
Dengan demikian, implementasi sinyal visual untuk gerakan otot terjadi melalui langkah-langkah berikut:
1. terjadinya eksitasi pada reseptor (visual, auditori, taktil, dll.) yang terlibat dalam persepsi sinyal;
2. transmisi eksitasi ke sistem saraf pusat;
3. transisi informasi sinyal di sepanjang jalur saraf, analisisnya dan pembentukan sinyal respons;
4. melakukan sinyal respon dari sistem saraf pusat ke otot;
5. eksitasi otot.
Apa yang mempengaruhi laju reaksi?
Kecepatan dan kecepatan gerakan tergantung pada:
1. keadaan sistem saraf pusat dan alat neuromuskular seseorang;
2. fitur jaringan otot (dari rasio serat cepat dan lambat);
3. kekuatan otot;
4. kemampuan otot untuk bergerak cepat dari keadaan tegang ke keadaan rileks;
5. cadangan energi di otot (asam adenosin trifosfat - ATP dan kreatin fosfat - KTF);
6. derajat mobilitas pada persendian;
7. koordinasi gerakan selama pekerjaan kecepatan tinggi;
8. usia dan jenis kelamin;
9. kecepatan menerima sinyal dari reseptor oleh otak dan transmisinya ke otot
Studi genetik (metode kembar, perbandingan kemampuan kecepatan orang tua dan anak-anak, pemantauan jangka panjang terhadap perubahan indikator kecepatan pada anak yang sama) menunjukkan bahwa kemampuan motorik secara signifikan bergantung pada faktor genotipe. Menurut penelitian ilmiah, kecepatan reaksi sederhana sekitar 60-88% ditentukan oleh faktor keturunan.
Target:
Cari penanda genetik implementasi kecepatan reaksi manusia terhadap rangsangan visual
Tugas:
Menguasai metode pengujian dan metode penelitian genetik
Pengujian laju reaksi.
Koleksi sampel untuk ekstraksi DNA.
isolasi DNA
Penentuan varian polimorfik gen.
2. Proses kerja
2.1 Pengujian laju reaksi.
56 orang diuji di http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime untuk menentukan kecepatan reaksi mereka terhadap rangsangan visual. Inti dari program ini adalah bahwa seseorang harus menekan tombol mouse saat warna layar berubah. Untuk setiap orang yang diuji, 5 pengukuran dilakukan dan waktu reaksi rata-rata dicatat. Semua pengukuran dilakukan di pagi hari (semua dalam kondisi yang sama). Hasilnya, 16 orang dari kelas 8, 17 orang dari kelas 9, 23 orang dari kelas 10 diperiksa.
Jumlah terbesar orang memiliki kecepatan reaksi di wilayah 265 ms (Gbr. 1).
Gambar 1. Kecepatan reaksi peserta yang disurvei. Titik biru menunjukkan nilai yang diharapkan di bawah distribusi normal (p<0,001)
Di kelas 8, kecepatan reaksi rata-rata adalah 338 ms, di kelas 9 - 276 ms, di kelas 10 - 232 ms.
Gambar 2. Ketergantungan laju reaksi pada kelas pelatihan
Dari Gambar 2, kita melihat bahwa dengan peningkatan kelas, laju reaksi meningkat (lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk respons, orang tersebut bereaksi lebih cepat). Selama pemrosesan statistik hasil, ditemukan bahwa kemungkinan hasil acak kurang dari 0,1% (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.
Gambar 3. Penilaian statistik ketergantungan laju reaksi pada kelas pelatihan
2.2 Koleksi sampel untuk ekstraksi DNA.
Epitel bukal dikumpulkan dari semua siswa yang menyelesaikan tes laju reaksi menggunakan kapas. Kemudian dimasukkan ke dalam tabung 1,5 ml dengan 250 l larutan lisis a1 dan divorteks. Tabung dipanaskan selama 5 menit pada suhu 65 dan dicampur lagi dengan vortex sampai bahan benar-benar larut. Kemudian stik dicabut, ditambahkan 20 l sorben yang disuspensikan kembali pada vortex. Isi tabung dicampur pada vortex dan dibiarkan di rak selama 2 menit untuk mengendapkan sorben. Suspensi dikocok kembali dan didiamkan selama 7-9 menit. Selanjutnya, sorben diendapkan pada mikrosentrifus selama 30 detik, diambil supernatannya, 400 l larutan pencuci a2 ditambahkan ke masing-masing tabung reaksi, dan dicampur dalam vortex sampai sorben tersuspensi sepenuhnya. Kemudian mereka diendapkan pada "Microspin" selama 30 detik dan mengambil supernatan. Prosedur pencucian dengan larutan a2 diulangi sekali lagi, supernatan dipilih dengan hati-hati. Demikian pula, endapan dicuci dengan etanol 70% 1 kali, supernatan dikumpulkan dengan hati-hati, dan endapan sorben dikeringkan dengan tutup tabung terbuka dalam termostat pada 56°C. Selanjutnya, 100 l elution buffer a3 ditambahkan, sorben disuspensikan kembali dengan hati-hati, dan ditempatkan dalam termostat pada 56°C selama 10 menit. Suspensi diendapkan pada microcentrifuge pada 13.000 rpm selama 2 menit. Supernatan berisi DNA murni, sampel siap untuk PCR.
2.3 Penentuan varian polimorfik gen.
Sampel DNA sebanyak 5 l ditempatkan dalam tabung 0,2 ml. Campuran primer ditambahkan ke DNA untuk menentukan substitusi nukleotida pada gen ACTN dan MSTN. Selanjutnya, Taq-DNA polimerase, nukleotida, dan buffer polimerase ditambahkan ke tabung, dan campuran ditempatkan dalam amplifier untuk PCR. Prinsip penentuan substitusi nukleotida terdiri dari penyalinan berulang dari daerah DNA yang mengandung substitusi nukleotida dan interaksi daerah ini dengan probe berlabel. Salah satu probe melengkapi urutan nukleotida dengan huruf "normal", dan yang lainnya melengkapi huruf "mutan". Akibatnya, pada grafik, kita melihat cahaya salah satu probe jika seseorang hanya memiliki satu huruf (homozigot) atau kedua probe dalam kasus heterozigot (Gbr. 4).
Gambar 4. Grafik akumulasi fluoresensi menurut genotipe G / A gen MSTN
Jadi, kami telah mengetik semua sampel DNA yang dikumpulkan (Gbr. 5).
Gambar 5. Grafik akumulasi fluoresensi untuk semua sampel yang dipelajari (a. ACTN , b. MSTN )
Sayangnya, tidak semua sampel bisa diketik. Hasil genotipe ditunjukkan pada Tabel 1.
Tabel 1.
Hasil penelitian untuk sampel yang dikumpulkan
Kode gen MSTN untuk protein myostatin (juga dikenal sebagai faktor pertumbuhan dan diferensiasi 8), protein yang menghambat pertumbuhan dan diferensiasi jaringan otot. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa memblokir aksi myostatin menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam massa otot tanpa jaringan adiposa yang hampir lengkap. Substitusi nukleotida yang dipelajari G->A mengarah pada kemunculan prematur kodon stop pada posisi 313 protein dan dengan demikian mengurangi jumlah myostatin, yang mengarah pada peningkatan massa otot dan meningkatkan kinerja kecepatan.
Gen ACTN3 adalah karakteristik serat otot tipe 2 (fast twitch) dari otot rangka. Gen ACTN3 mengandung polimorfisme, R577X, yang menghasilkan penggantian arginin (alel C) pada posisi 577 dengan kodon stop (alel T). Adanya mutasi ini menyebabkan otot kekurangan protein a-actinin-3. Namun, patologi otot tidak diamati pada orang seperti itu, karena a-actinin-2 mengkompensasi ketidakhadirannya di cakram Z serat otot. Pada saat yang sama, kehadiran alel 577R, yang menunjukkan adanya protein -actinin-3 di otot rangka, memberi individu keuntungan dalam manifestasi kualitas fisik kecepatan-kekuatan.
Dalam penelitian kami, tidak ada ketergantungan yang signifikan secara statistik dari laju reaksi pada genotipe (Gbr. 6) - untuk gen ACTN, tingkat kesepakatan antara hasil dalam kelompok yang berbeda adalah 97%, untuk MSTN - 80%.
Gambar 6. Ketergantungan nilai laju reaksi pada genotipe (a. ACTN , b. MSTN )
Mungkin ini karena fakta bahwa beberapa sampel tetap tidak diketik untuk genotipe. Mungkin juga penerapan laju reaksi manusia terhadap rangsangan visual bergantung pada gen lain.
3. Hasil
· Sampel DNA dikumpulkan.
· Menentukan kecepatan reaksi yang diuji.
Kami telah menunjukkan bahwa laju reaksi meningkat (lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk respons) dengan meningkatnya kelas.
· Penentuan genotipe gen ACTN dan MSTN dilakukan untuk beberapa yang diuji.
· Tidak ditemukan ketergantungan yang signifikan secara statistik dari laju reaksi pada genotipe.
4. Kesimpulan
Kami telah mempelajari penanda genetik penerapan kecepatan reaksi manusia terhadap rangsangan visual. Ditemukan bahwa laju reaksi meningkat (waktu reaksi menurun) dengan meningkatnya kelas dan tidak tergantung pada genotipe gen ACTN dan MSTN.
Rencana masa depan
Genotipe lengkap untuk semua aksesi untuk gen ACTN dan MSTN. Melakukan studi penanda genetik lain (mempengaruhi kecepatan transmisi sinyal saraf).
Bibliografi:
1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. Anatomi manusia. Dalam 3 volume. M. 1998. T. 3.
2. Fisiologi Manusia / Ed. R. Schmidt dan G. Thevs. M.: Mir, 1996, v. 1.
Teman, ada 2 berita - buruk dan baik:
Buruk: kecepatan reaksi Anda tidak dapat diubah secara fisiologis, itu bawaan.
Bagus: tetapi kondisi psikologis untuk munculnya reaksi dapat bervariasi - dan saya akan memberi tahu Anda caranya.
Kami tidak akan menulis tentang pentingnya laju reaksi untuk pelacak - sudah jelas.
Laju reaksi adalah waktu dari awal sinyal hingga respons tubuh.
Di laboratorium Wundt, psikolog Rusia Lange menemukan adanya dua jenis respons yang berbeda, yang ia sebut motorik dan sensorik.
Reaksi sensorik - waktu dari awal sinyal hingga persepsi (pemahaman), mis. perhatian subjek diarahkan untuk menunggu sinyal.
Motor - waktu dari awal sinyal hingga selesainya gerakan respons, mis. fokus pada langkah selanjutnya.
Anehnya, reaksi motorik hampir 2 kali lebih cepat daripada reaksi sensorik.
Ini dijelaskan oleh fakta bahwa reaksi motorik bukanlah reaksi mental sepenuhnya, tetapi hanya refleks otak, karena tindakan itu sudah tertanam dalam "program" dan, tidak seperti yang sensorik, tidak ada proses persepsi dan keputusan kehendak. di dalamnya, hanya refleks. Ini juga karena tulang belakang dan medula oblongata bertanggung jawab atas respons motorik - "komputer yang lebih sederhana tetapi lebih cepat" dibandingkan dengan bagian otak lainnya.
Waktu reaksi seseorang tergantung pada modalitas stimulus - pada jenis sinyal stimulus, intensitas stimulus, kebugaran, penyesuaian persepsi sinyal, usia dan jenis kelamin, kompleksitas reaksi.
Misalnya, informasi visual dianggap paling cepat. Orang normal secara visual merasakan 3-5 ribu karakter per menit. Dengan pelatihan, kecepatan persepsi informasi meningkat. Guinness Book of Records mencatat teks bacaan dengan kecepatan 150 ribu karakter per menit. Informasi pendengaran dirasakan lebih lambat. Kecepatan maksimum persepsi berkisar antara 300 hingga 1000 karakter per menit. Bau adalah yang paling lambat untuk dirasakan. Seseorang merasakan satu bau dari beberapa detik hingga sepuluh menit.
Jadi ada baiknya ketika kita jatuh, kita akan fokus pada indikasi kepekaan sentuhan, visual dan vestibular, dan bukan pada (kemungkinan) munculnya bau hidrogen sulfida tertentu.J.
Untuk pertimbangan lebih lanjut, kami akan menjelaskan 3 situasi yang berbeda:
1) Ketika seseorang menarik tangannya dari benda panas, refleks sederhana mulai bermain, di mana otak tidak ambil bagian. Dari reseptor, sinyal berjalan di sepanjang serat saraf ke sumsum tulang belakang dan kemudian segera ke otot, melewati hanya tiga sel saraf (ya, hanya 3): neuron sensorik, neuron interkalar di sumsum tulang belakang, dan motor saraf. Kecepatan impuls saraf di sepanjang proses sel saraf di sini adalah beberapa puluh meter / detik. Faktor penentu adalah waktu transmisi sinaptik - sekitar 0,1 detik. Pertama, orang tersebut menarik tangannya, dan kemudian merasakan sakit.
2) Jika kita berbicara tentang reaksi seseorang terhadap batu yang terbang ke arahnya, maka ini juga merupakan reaksi refleks: mata mentransmisikan sinyal gerakan cepat tidak hanya ke bagian otak tempat mereka diproses (dan kita mengerti: "a batu terbang"), tetapi juga melalui jalur saraf khusus - ke otot, yang memberikan reaksi penghindaran cepat - bergerak ke samping, melompat, dll.
3) Jika kita berbicara tentang reaksi saat bermain tenis, maka peningkatan reaksi secara bertahap dikaitkan dengan pembentukan refleks stereotip yang memungkinkan Anda untuk bereaksi tanpa partisipasi korteks serebral (tanpa berpikir). Dan ketika kita baru belajar membuat gerakan baru, ada interaksi yang kompleks: otot diberi sinyal tentang tindakan, sinyal tentang hasil tindakan datang kembali darinya, dan penyesuaian terjadi. Semua proses ini melibatkan berbagai area otak kecil dan beberapa struktur otak lainnya.
Terkadang hidup tergantung pada kecepatan reaksi, tetapi bahkan tanpa kondisi ekstrem, kemampuan untuk merespons peristiwa eksternal dengan cepat akan berguna. Aktifkan reaksi Anda dan gerakan Anda akan menjadi terkoordinasi dan tepat.
Reaksi adalah kemampuan otak untuk merespon dengan cepat terhadap rangsangan dari luar. Laju reaksi adalah waktu yang berlalu dari saat aksi stimulus eksternal hingga reaksi tubuh terhadapnya.
Pertama, organ indera kita merasakan beberapa jenis rangsangan dan bereaksi terhadapnya: impuls saraf ditransmisikan dari reseptor (ujung saraf) ke korteks serebral. Di sinilah sinyal dikenali, diproses, diklasifikasikan dan dievaluasi. Kemudian zona yang mengontrol gerakan tubuh terhubung, dan otot-otot termasuk dalam pekerjaan. Masing-masing tahapan ini membutuhkan waktu.
Setiap orang memiliki kecepatan reaksi yang berbeda-beda. Ada juga yang ekstrem, ketika perilaku sebagian menyerupai gerak lambat, sedangkan reaksi sebagian lainnya secepat kilat. Misalnya, sekretaris Jepang Miit memasang 100 segel dalam satu menit. Penembak tercepat di dunia, J. Miculek, membuat 5 tembakan dari revolver dalam waktu setengah detik. Makisumi Jepang memecahkan kubus Rubik dalam 12,5 detik.
Sangat mengherankan bahwa reaksi otot tercepat terjadi pada hewan berdarah dingin. Misalnya, salamander palem yang melihat mangsa menjulurkan lidahnya dengan kecepatan 15 m per detik. Luwak memiliki reaksi cepat - berkat itu mereka telah mendapatkan ketenaran sebagai pemburu ular terbaik. Reaksi kilat dan kucing kesayangan kita.
Bagi seseorang, reaksi cepat, tampaknya, telah kehilangan kepentingan vitalnya sebelumnya: ia tidak perlu lagi dengan cepat menghindari cakar binatang liar agar tidak dimakan, atau, sebaliknya, berburu mereka agar tidak dimakan. pergi tanpa makan malam.
Namun, salah jika kita berpikir bahwa kita tidak membutuhkan reaksi cepat. Hal ini diperlukan untuk atlet - pemain sepak bola, pemain hoki, pemain tenis, petinju, judoka, dll. Dan tidak hanya untuk membuat rekor, tetapi juga untuk menghindari cedera. Respon cepat dibutuhkan oleh banyak profesi - pilot, pengemudi, kapten, masinis, ahli bedah, dll. Orang dengan respons cepat juga disukai oleh banyak pemberi kerja, misalnya, di area di mana Anda perlu merespons perubahan pasar dengan cepat.
Faktanya, setiap orang membutuhkan reaksi cepat untuk melindungi diri mereka sendiri sebanyak mungkin di jalan dan di rumah: untuk berperilaku benar dalam situasi kritis yang mengancam kesehatan atau kehidupan.
Laju reaksi diukur dalam ms - milidetik. 1 detik adalah 1000 ms. Semakin kecil nilai ini, semakin cepat laju reaksi. Bagi kebanyakan orang, ini adalah 230-270 ms. Pembacaan 270 ms atau lebih menunjukkan respons yang lambat. Pilot pesawat tempur, bintang olahraga menunjukkan hasil 150 - 170 ms.
Reaksi tercepat pada orang berusia sekitar 18 sampai 40 tahun. Kecepatannya meningkat di tengah hari - selama periode kinerja puncak. Pada orang yang lelah, itu berkurang. Ini mungkin tidak terlihat jika pekerjaan tidak memerlukan reaksi cepat, tetapi ketika melakukan tindakan yang kompleks, kemungkinan membuat kesalahan meningkat.
Reaksi juga melambat di bawah pengaruh alkohol dan obat-obatan. Selain itu, keadaan mental seseorang penting: emosi negatif menekan aktivitas saraf, yang berdampak buruk pada reaksinya, sementara yang positif mempercepatnya secara signifikan.
Jenis rangsangan juga mempengaruhi laju reaksi: orang bereaksi paling cepat terhadap rangsangan taktil dan pendengaran, agak lebih lambat terhadap rangsangan visual.
Bagaimana menjadi lebih cepat?
Ada beberapa cara untuk belajar bereaksi lebih cepat:
1. Muat otak dengan kerja
Pada orang tua, proses pemrosesan informasi yang masuk ke otak dari indera melambat. Hal ini terjadi karena berbagai alasan, antara lain karena kebanyakan dari mereka berhenti belajar, tidak berusaha untuk mempelajari hal-hal baru dan tidak ingin keluar dari zona nyamannya. Kemalasan, menonton program yang tidak berarti yang tidak memaksa otak untuk bekerja keras, memulai proses degradasi kepribadian, yang juga mempengaruhi laju reaksi.
Agar otak tidak berhenti berkembang seiring waktu, ia harus terus-menerus diisi dengan pekerjaan, menetapkan tugas baru untuknya, dan kemudian Anda tidak perlu mengeluh tentang reaksi yang lambat.
2. Hilangkan kebiasaan buruk
Seseorang, seperti yang mereka katakan, yang telah "berlebihan", menciptakan kesan yang salah bahwa di bawah pengaruh minuman ia menjadi lebih santai, bebas dan mampu berkonsentrasi dan mengendalikan perilakunya. Tetapi praktik menunjukkan sebaliknya: karena kurangnya reaksi cepat, pemabuk sangat sering menjadi korban kejahatan dan peserta kecelakaan.
3. Tidur yang cukup
Mustahil untuk terus-menerus berada dalam keadaan konsentrasi dan konsentrasi maksimum. Pasti akan ada kegagalan ketika kita gagal merespons bahaya pada waktunya. Oleh karena itu, periode konsentrasi harus bergantian dengan periode relaksasi. Dan tidur nyenyak adalah peluang bagus untuk memberi sistem saraf "reboot", mengisi kembali cadangan energinya. Selain itu, dengan kurang tidur, ketajaman visual menurun, yang juga berdampak negatif pada kecepatan reaksi.
4. Kendalikan emosi
Pertama-tama, Anda perlu belajar untuk tidak menyerah pada rasa takut. Di satu sisi, ketakutan menandakan bahaya. Di sisi lain, itu tidak memobilisasi seseorang, tetapi memperlambat proses pemrosesan informasi di otak. Banyak orang tahu perasaan ketika, di saat-saat bahaya, seseorang merasa seolah-olah lumpuh dan tidak bisa bergerak. Reaksinya lambat dan dia tidak mampu memberikan respon yang memadai. Dimungkinkan untuk merespons dengan benar dan cepat terhadap suatu stimulus hanya dalam keadaan tidak adanya rasa takut.
Berkat pelatihan khusus yang membawa beban semantik, yaitu meniru bahaya dalam kehidupan nyata, Anda dapat menghilangkan beberapa ketakutan dan memperoleh keterampilan respons cepat yang akan berguna dalam situasi yang sulit.
Misalnya, suara klik yang dilakukan oleh pasangan dapat meniru tembakan dan berfungsi sebagai sinyal bahwa Anda harus melompat dengan cepat ke samping, menunduk atau jatuh ke tanah. Efeknya harus tiba-tiba - kita tidak boleh mengendalikan stimulus, yaitu tindakan pasangan.
Untuk menghilangkan rasa takut, khususnya jatuh di atas es, "rencana" yang telah dikembangkan sebelumnya akan membantu. Misalnya saat jatuh terlentang, kita harus cepat menekan dagu ke dada agar tidak melukai kepala. Dalam hal ini, kita dapat memainkan tindakan kita secara mental. Ini akan mempercepat reaksi kita, sehingga jika kita jatuh, kita akan terhindar dari cedera.
5. Kami bermain
Permainan sepak bola, bola voli, tenis meja, dan tenis sangat bagus untuk mengembangkan reaksi cepat, jadi ada baiknya memilih salah satu yang Anda sukai dan mulai bermain. Anda bisa melakukan juggling.
Sangat mengherankan bahwa permainan komputer juga mengembangkan kecepatan reaksi - ini dibuktikan oleh para ilmuwan dari salah satu universitas Amerika. Selama percobaan, para pemain menunjukkan hasil yang tinggi dalam pengambilan keputusan yang cepat tidak hanya dalam permainan itu sendiri, tetapi juga dalam tes untuk menentukan kecepatan reaksi.
6. Kami berlatih
Olahraga hanya akan bermanfaat jika Anda melakukannya setiap hari dan tidak dari waktu ke waktu.
Bawah sadar, reaksi intuitif kita (otak kanan bertanggung jawab untuk mereka) lebih cepat daripada yang sadar, analitis yang bertanggung jawab atas belahan kiri. Peran besar yang terakhir tidak diragukan lagi, tetapi pada saat-saat kritis alam bawah sadar adalah yang pertama bereaksi. Dan karena itulah yang terutama merespons stimulus, Anda dapat melatih kecepatan reaksi dengan mengulangi gerakan yang sama berkali-kali - hingga 200 sekaligus.
Saat memulai pelatihan, ada baiknya memutuskan apa sebenarnya yang akan kita tingkatkan laju reaksinya: terhadap pendengaran, sentuhan, atau rangsangan visual. Pada awalnya, lebih baik untuk memisahkan mereka, dan baru kemudian melatih mereka semua bersama-sama.
Kami melatih kecepatan reaksi pendengaran. Misalnya, dua orang sedang duduk di meja di mana beberapa objek terletak. Yang ketiga berjalan di sekitar mereka dan tiba-tiba bertepuk tangan. Pada sinyal ini, setiap orang harus berusaha untuk menjadi yang pertama mengambil benda ini.
Kami melatih kecepatan reaksi terhadap sentuhan. Orang yang berlatih tidak boleh melihat pelatihnya (Anda dapat menutup matanya). Satu orang duduk di meja, yang kedua, yang tidak dia lihat, tiba-tiba menyentuh bahunya. Sebagai tanggapan, dia harus bertepuk tangan, melompat ke samping, dll.
Kami melatih kecepatan reaksi visual. Ini sangat penting karena sebagian besar informasi datang ke otak melalui penglihatan.
Permainan kerupuk. Dua berdiri saling berhadapan, kedua lengan ditekuk di siku dan diangkat, telapak tangan diputar ke arah pasangan. Yang satu memukul telapak tangannya di telapak tangan yang lain. Tugasnya adalah menebak dan melepaskan tangan yang ingin dipukul pasangannya tepat waktu.
Sebagai pilihan: kedua tangan berada di atas meja di depan mereka. Masing-masing pada gilirannya mencoba untuk menutupi tangan yang lain dengan satu tangan, dan dia harus punya waktu untuk menariknya kembali.
Ngomong-ngomong, game-game ini sudah tidak asing lagi bagi banyak orang sejak kecil.
Tapi, tentu saja, cara paling efektif untuk meningkatkan kecepatan reaksi adalah dengan bermain olahraga tim, tenis, atau seni bela diri.
Penentuan kecepatan reaksi
Apakah ada orang yang belum pernah mendengar ungkapan "kecepatan reaksi"? Berapa kali kita "menyimpan" mug dan piring di saat-saat terakhir? Berapa kali dia menentukan hasil kompetisi, lari estafet, dan kompetisi? Dengan siapa pun, baik di rumah maupun di jalan, kejutan bisa terjadi kapan saja, dan kemudian
kesehatannya akan secara langsung tergantung pada kecepatan reaksi. Tapi itu diperlukan tidak hanya untuk kehidupan biasa. Ini adalah kualitas profesional yang penting bagi astronot, pilot, pelaut, militer, atlet, pengemudi, operator. Ratusan profesi, ribuan situasi, setiap hari.
Mungkin, banyak yang ingin mengetahui kecepatan reaksi mereka atau untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan: "Bisakah saya mengejar ketinggalan dengan Schumacher." Apakah saya bisa menjadi pilot atau hanya sedikit meningkatkan kecepatan reaksi saya?
Apa yang perlu dilakukan untuk ini?
Pertama, Anda perlu mengukurnya. Tidak sulit untuk menebak bahwa kecepatan atau kecepatan reaksi diukur dengan waktu, lebih tepatnya, dengan waktu reaksi refleks terkondisi sederhana. .
Mereka mengukurnya, dan dengan instrumen kompleks - kronorefleksometer,
dan sarana yang sangat sederhana dan terjangkau, misalnya, penguasa sekolah. By the way, tidak kalah akurat.
Ingat... segala sesuatu yang cerdik itu sederhana.
Pengukuran respons refleks terkondisi sederhana
Reaksi refleks terkondisi sederhana dilakukan sebagai gerakan sederhana sebagai respons terhadap sinyal sederhana. Sinyal rasio - gerakan diatur oleh instruksi yang diucapkan oleh asisten laboratorium.
Petunjuk
“Kamu ditawari tes pengukuran waktu reaksi menggunakan penggaris sekolah. Harus menangkapnya
dalam jatuh bebas.
Pengukuran dilakukan sambil berdiri. Tangan terdepan (untuk tangan kanan - kanan) untuk menjaga setinggi dada. Besar
dan jari telunjuk harus dibawa sedekat mungkin, tetapi tidak menyentuh permukaan penggaris. Tanda nol harus ditempatkan pada tingkat tepi atas jari telunjuk. Segera setelah Anda melihat penggaris jatuh, Anda harus mengambilnya. Tidak ada perintah tambahan yang akan diberikan.
Pengukuran dilakukan sebanyak 3 kali. Siap? Hati-hati."
Prosedur
Pengukuran dilakukan secara berpasangan. Pembacaan dilakukan di bagian atas jari telunjuk.
Interpretasi hasil pengukuran
Setelah pengukuran, rata-rata aritmatika dari tiga pengukuran dihitung dan dibandingkan dengan norma.
Norma
File video "Pengukuran waktu reaksi"
Dan sekarang informasi bagi mereka yang masih ingin mendapatkan jawaban atas pertanyaan.
Bagaimana cara mengubah sentimeter ke milidetik?
Apa yang membatasi kecepatan reaksi seseorang?
Laju reaksi seseorang ditentukan oleh kerja sistem saraf. Ketika seseorang bereaksi terhadap iritasi yang sangat kuat yang mengancam jiwa, misalnya, ketika dia menarik tangannya dari benda panas -
refleks sederhana ikut bermain, di mana otak tidak berpartisipasi. sinyal dari reseptor
sepanjang serat saraf ia menuju ke sumsum tulang belakang dan kemudian segera ke otot, melewati hanya tiga sel saraf - neuron sensorik, neuron interkalar di sumsum tulang belakang dan neuron motorik. Kecepatan impuls saraf di sepanjang proses sel saraf di sini adalah beberapa puluh meter / detik. Faktor penentu adalah waktu transmisi sinaptik - sekitar 0,1 detik.
Pertama, orang tersebut menarik tangannya, dan kemudian merasakan sakit. Hal ini disebabkan fakta bahwa dari reseptor nyeri di
sinyal otak berjalan di sepanjang serabut saraf dari jenis yang berbeda dengan kecepatan yang lebih lambat.
Jika kita berbicara tentang reaksi seseorang terhadap batu yang terbang ke arahnya, maka ini juga merupakan reaksi refleks: mata mentransmisikan sinyal gerakan cepat tidak hanya ke bagian otak tempat mereka diproses (dan kita mengerti: "a batu terbang"), tetapi juga melalui jalur saraf khusus - ke otot, yang memberikan reaksi penghindaran cepat - bergerak ke samping, melompat, dll.
Jika kita berbicara tentang reaksi saat bermain tenis, maka peningkatan reaksi secara bertahap dikaitkan dengan pembentukan refleks stereotip yang memungkinkan Anda untuk bereaksi tanpa partisipasi korteks serebral (tanpa berpikir), dan, yang paling penting, reaksi seperti itu dilakukan tanpa umpan balik, yaitu, tidak ada penyesuaian gerakan yang konstan. Dan ketika kita baru belajar membuat gerakan baru, ada interaksi yang kompleks: otot diberi sinyal tentang tindakan, sinyal datang kembali darinya tentang hasil tindakan,
dan ada penyesuaian, yaitu otot bergerak di bawah kendali konstan, yang membutuhkan waktu lama.
Semua proses ini melibatkan berbagai area otak kecil dan beberapa struktur otak lainnya.
Bagaimana cara meningkatkan laju reaksi
Kecepatan reaksi seseorang dapat ditingkatkan. Anda dapat belajar untuk menanggapi rangsangan yang mendahului tindakan. Misalnya, bukan untuk memukul petinju, tetapi untuk mempersiapkannya - lagi pula, sebelumnya
untuk mengenai musuh pasti akan melihat ke target, mengubah posisinya, menegangkan ototnya, menarik nafas... Lebih dari cukup waktu. Hanya perlu mengembangkan refleks terkondisi, untuk meletakkan stimulus baru di alam bawah sadar
dan respon terhadapnya.
Latihan ini dapat membantu Anda:
Permainan kerupuk.
Mitra pertama berdiri dan memposisikan tangannya yang terbuka sehingga nyaman bagi yang kedua untuk memukulnya. Misalnya, menjadi menyamping ke yang kedua, memegang telapak tangan terbuka di depannya. Mitra kedua memukul
telapak tangan pertama pada waktu yang sewenang-wenang. Tugas yang pertama adalah melepas telapak tangan, tugas yang kedua adalah memukul. Anda dapat menyimpan akun. Kemudian pasangan berubah. Prinsip yang ditetapkan dalam permainan ini dapat ditransfer ke tindakan teknis lainnya, misalnya, menyapu dan menghindari tendangan di tingkat yang lebih rendah.
Diketahui bahwa reaksi bawah sadar yang terkait dengan belahan otak kanan jauh lebih cepat daripada reaksi sadar yang terkait dengan belahan kiri. Adalah logis untuk berasumsi bahwa di alam bawah sadar itulah
diletakkan sebagai respon terhadap stimulus tertentu. Dan ini dicapai dengan pengulangan gerakan yang berulang dalam pelatihan. Secara total, Anda perlu memutar sekitar 5-10 ribu pengulangan, dan tidak masuk akal untuk melakukan lebih dari 300 pengulangan sekaligus. Angka 300 cukup besar, pada dasarnya ternyata
tidak lebih dari 200 gerakan per latihan, maka ternyata untuk asimilasi bawah sadar dari template motor, idealnya, diperlukan sekitar dua bulan. Reaksi motorik harus dilakukan pada tingkat refleks terkondisi, dan untuk ini, seperti yang Anda lihat, diperlukan pelatihan yang serius.
