INGIN dan HARUS.

Bayangkan sebuah gunung di depan Anda - bukit berumput yang curam.

Situasi pertama: Anda INGIN mendaki bukit. Anda tidak sabar untuk menikmati pemandangan dataran yang indah dari atas bukit. Anda langsung, didorong oleh inspirasi, dorongan spiritual, berlari ke sana, bahkan tanpa menyadari betapa curamnya pendakian itu.

Situasi kedua: Anda HARUS mendaki bukit. Anda nyaris, dengan susah payah, menggerutu, dengan wajah tidak puas, secara bertahap mengatasi ketinggian yang curam, memperhatikan setiap rintangan.

Tidak ada kata "harus"!

Jika Anda ingin mengubah dunia menjadi lebih baik, ubahlah diri Anda sendiri.

Untuk membuat dunia lebih bahagia, berbahagialah sendiri.

Seseorang bahagia hanya ketika dia hanya melakukan apa yang dia aku ingin membuat. Dan dia tidak bahagia ketika dia ingin melakukan sesuatu yang tidak ingin dia lakukan.

Namun, kebanyakan orang hidup dengan tujuan yang dipaksakan dari luar. Memenuhi kewajiban yang dikenakan oleh orang-orang dekat ("pemberi kebaikan"), masyarakat.

Di masyarakat, bahkan pepatah seperti itu telah mengakar: "Ada kata" itu perlu ".

Karena ada begitu banyak orang yang sedih, cemas, agresif di sekitar. Sikap mental (berpikir) membuat orang tidak bahagia.

Tapi cukup membuang sampah mental menjadi ceria, tersenyum, baik hati, terbuka, tenang, percaya diri, ceria.

Sampah mental adalah keyakinan bahwa seseorang harus, wajib melakukan apa yang tidak dia inginkan.

Saya sarankan melakukan latihan untuk menjernihkan pikiran dari sampah.

Sebuah latihan.

Esensinya adalah membuang semua KEBUTUHAN Anda seperti sampah. Dan jika di antara Anda HARUS menemukan yang Anda INGINKAN, maka rumuskan kembali.

Ambil selembar kertas. Analisis hidup Anda. Tuliskan di atas kertas semua sikap mental Anda yang dimulai dengan kata-kata: “Saya harus”, “Saya harus”, “Saya perlu”.

Misalnya, saya harus hidup dengan pria yang tidak dicintai, karena kami telah anak biasa, saya harus selalu sopan, meskipun mereka kasar kepada saya, saya harus pergi bekerja, saya harus datang bekerja tepat waktu, saya harus bangun setengah jam lebih awal dari biasanya, saya harus menghormati yang lebih tua, saya wajib untuk membantu anak mengerjakan pekerjaan rumah, saya perlu melakukan lebih banyak olahraga.

Sekarang mari kita merumuskan kembali frasa ini!

Kami membuang kewajiban. Kami mengungkapkan keinginan sejati dan keinginan. Sekarang semua frasa akan dimulai dengan kata-kata "Saya ingin" atau "Saya ingin menolak."

Contoh: “Saya ingin berhenti menikah dengan pria yang tidak saya cintai”, “Saya ingin berhenti dari pekerjaan saya dan memulai bisnis saya sendiri”, atau “Saya ingin lebih banyak berolahraga”.

Lakukan latihan ini hanya jika Anda ingin membersihkan puing-puing mental di kepala Anda. Dan kemudian mulailah mewujudkan keinginan sejati Anda dalam hidup!

Jadikan dunia ini tempat yang lebih baik dengan menjadi bahagia!

Ekologi kehidupan: Membersihkan apartemen dan membuang semua hal yang tidak perlu adalah awal dari pembersihan umum dalam hidup Anda

Merapikan apartemen membuang semua hal yang tidak perlu- ini adalah awal dari pembersihan umum hidup Anda. Sejauh ini, kami baru saja mengeluarkan sekop dan memasuki landasan pacu, yang perlu dibersihkan dari tumpukan sampah, terutama mental. Kami akan membersihkannya secara manual. Dan ini, saya akan segera mengatakan, tidak mudah dan tidak cepat.

Omong-omong:

Itu selalu bergetar saat lepas landas, tetapi Anda dapat dengan tenang dan tenang berdiri sepanjang hidup Anda di garasi.

Pada awalnya, Anda perlu menyediakan tempat untuk lepas landas - jalur yang awalnya lambat, kemudian sedikit lebih cepat dan lebih cepat, pesawat mulai bergerak untuk membeku pada titik tertentu, berbelok ke final kaki jalan dan seterusnya kecepatan tertinggi turun dari tanah. Ke cakrawala baru.

Semakin tua, semakin sulit untuk berubah. Meskipun, tampaknya, apa yang perlu ditakuti, karena kita hanya menjadi lebih pintar dan lebih bijaksana dan, akhirnya, kita dapat melakukan apa yang kita inginkan?

Tetapi praktik menunjukkan bahwa hingga 25 tahun bagiannya ketidakpedulian yang sehat, yang merupakan penangkal sempurna untuk ketakutan apa pun, jauh lebih tinggi. Seiring bertambahnya usia, keraguan kecil dan tanpa pandang bulu memakan ide yang masuk akal, merasa betah di benak kita.

Faktanya - sekelompok orang dewasa yang cerdas menyembur ide yang menarik dan tidak dapat menyadari apa pun, bersembunyi di balik alasan yang mereka yakini sendiri, sementara yang lain mengambil dan melakukan hal yang sama.

Setiap pengalaman masa lalu, terutama yang kita anggap penting, mengendap di benak kita dalam bentuk kesimpulan dan kesimpulan yang ditarik pada masalah tertentu. Beberapa kesimpulan ini (mungkin sebagian besar) dibuat secara tidak sadar, Anda tidak mengontrolnya. Temuan ini membentuk hidup Anda hari ini.

Karenanya ternyata sampai kita secara sadar mengendalikan prosesnya, kita ditenun dari jalinan masa lalu kita sendiri.

Semua ini:

• Aku cantik atau jelek.
• Saya pintar atau bodoh.
• Gadis-gadis seperti saya atau mereka selalu membuat saya dinamis.
• Mencari pekerjaan itu mudah.
• Tidak ada pekerjaan.
• Anda tidak dapat menghasilkan uang di Internet.
• Hanya ada penipu di Internet.
• Tidak ada yang bisa dipercaya.

Pikiran-pikiran ini biasanya merupakan hasil kesimpulan Anda terhadap pengalaman masa lalu (atau pengalaman lingkungan Anda). Sangat banyak dari kesimpulan ini, dan terkadang semuanya, bukan pilihan Anda.

Hidup adalah pilihan. Tapi tidak ada yang melakukannya.

Kapan terakhir kali apakah Anda wol keyakinan Anda dan mengubah beberapa dari mereka?

Sudahkah Anda secara sadar memutuskan bahwa mulai sekarang Anda akan berpikir seperti ini dan bukan sebaliknya?

Saya ingin percaya bahwa ada orang dewasa berkumpul di sini yang sangat memahami bahwa tidak ada pertanyaan tentang membagi pengalaman menjadi "baik" atau "buruk". Saya tidak menyarankan mengubah apa pun karena itu "buruk" atau bisa jadi "lebih baik".

Sampah mental adalah sikap dan keyakinan yang memperlambat Anda. Jangan bersukacita di sini dan sekarang. Sesuatu yang menghalangi Anda untuk bergerak maju. Apa yang mengarah pada fakta bahwa situasi yang sama berulang lagi dan lagi dalam hidup kita.

Dalam hal menciptakan diri sendiri baru, itu sangat aspek penting. Mustahil untuk membuat perubahan 180 derajat dengan memberi makan semua kesimpulan masa lalu ini tanpa henti.

Dengan kata lain:

Selama Anda percaya pada apa yang Anda yakini kemarin, Anda akan menerima apa yang Anda terima kemarin.

Para mistikus sepanjang masa tidak mempermasalahkan hal ini dan segera menyarankan untuk bangun setiap pagi dengan batu tulis bersih melupakan semua yang datang sebelumnya. Seperti, hari baru - kehidupan baru- kesimpulan baru.

Tapi jangan khawatir, saya tidak menyarankan ini diulang. Kami peduli dengan kesadaran dan ketidakterikatan mereka seperti bulan, mungkin ini yang terbaik.

Membersihkan puing-puing

1. Menggali

Tugas Anda adalah menggali sampah mental Anda sendiri dan membuangnya. Sebagai permulaan, gali saja.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki sampah mental?

Sangat sederhana. Hanya satu pertanyaan untuk diri sendiri dan Anda tahu jawabannya: apakah Anda menjalani 100% kehidupan yang Anda inginkan? Apakah ada drive?

Saatnya beralih ke jawaban atas pertanyaan: Apa yang membawa saya ke tempat saya sekarang?

Setiap pemikiran atau keyakinan tentang diri Anda, hubungan Anda, pekerjaan, bisnis, yang berada di balik keadaan saat ini, harus diperiksa secara tidak memihak di bawah kaca pembesar dan mengajukan pertanyaan dengan penuh arti, sebaiknya dengan suara keras:

Dan bukankah itu bohong?

Secara harfiah setiap keyakinan Anda dalam 4 bidang utama kehidupan (bisnis, tubuh, jiwa, hubungan) harus dipanggil untuk diinterogasi dan diperiksa dengan cermat dari semua sisi.

Dari delusi yang jelas:

• Semua pria berubah.
• laki-laki biasa tidak tersisa.
• Perempuan hanya menginginkan uang.
• Anda tidak bisa mendapatkan uang besar dengan kerja jujur.
• Negara kita tidak memiliki kesempatan.
• Hidup tidak bisa diubah.

Dan seterusnya dan seterusnya, saya tidak akan memberitahu Anda selama penggalian Anda. Ada, oh, begitu banyak hal. Saya hanya akan mengklarifikasi satu hal. Sebuah paradoks - sebagai aturan, apa yang Anda yakini sangat kuat (pada masalah yang tertunda) - ternyata menjadi kereta musik utama untuk transformasi

membuang

Sampah mental dibuang dengan salah satu dari dua cara:

1. (untuk lanjutan) Atur ulang pengaturan ini. Anda sadar pada intinya bahwa kepercayaan ini adalah omong kosong, yang hanya membuat Anda jatuh, dan Anda tidak lagi menginginkan dan tidak akan berpikir dan berpikir seperti itu. Anda tidak berpikir, dan Anda tidak menghitung. Mulai sekarang dan selamanya.

2. (disarankan) Ganti instalasi lama dengan yang baru - konstruktif, perkuat dengan contoh-contoh dari kehidupan Anda sendiri dan pengalaman orang lain. Pasti perlu diperbaiki - buat cadangan pengalaman nyata dari kehidupan seseorang. Tapi dalam present tense. Temukan langsung seseorang, bahkan di Internet, yang berhasil bertentangan dengan pemikiran Anda sebelumnya. Sedangkan untuk diri Anda sendiri, cari apa yang Anda sukai dalam diri Anda dan pertahankan saat Anda bergerak menuju transformasi.

Anda perlu menjelaskan dan menunjukkan alam bawah sadar Anda bahwa hidup sebenarnya lebih dari yang Anda pikirkan dan contoh positif ada.

Tugas ini tidak mudah, saya tahu. Yang paling sulit adalah menyesuaikan pandangan dunia Anda, mengubah sudut pandang (!) Anda tentang diri sendiri dan orang lain. Selain itu, pada kenyataannya, saya tidak memberikan petunjuk, memungkinkan Anda untuk menggali sendiri.

Jangan langsung mencoba menemukan sampah mental, lihat saja dari dekat pendapat utama Anda tentang diri Anda dan hidup Anda untuk memulai. Balikkan mereka, tanyakan dari mana mereka berasal dan situasi atau orang apa yang telah membentuk mereka. Sebagai aturan, dalam hal hubungan, banyak yang datang kepada kami dari pendapat mitra kami sebelumnya tentang kami. Pertanyaan: apakah Anda membutuhkannya hari ini? Ini seperti barang-barang lama yang dulunya muat, tapi sekarang sudah usang.

Saya tahu Anda ingin melewatkan langkah-langkah itu. "Beri tindakan, singkirkan liriknya." Tetapi faktanya adalah bahwa ini adalah tindakan, yang tanpanya masa depan "bagaimana menemukan tujuan hidup Anda?" akan menjadi tidak efektif.

Membangun hidup Anda, lagi dan lagi, dari parit masa lalu adalah utopia. Maksimal adalah mengubah pemandangan. Bagi mereka yang sudah cukup bermain dan menginginkan perubahan nyata, penting untuk dapat menemukan keyakinan mereka, memeriksanya secara kritis, mengubahnya sesuai kebutuhan dan mengikuti yang baru yang mereka pilih sendiri.

Kita masih dalam tahap… mengenal diri kita sendiri. Kami sekarang mengguncang rak internal untuk energi baru dan aliran segar.

Saran saya untuk Anda, tinggalkan hanya pendapat yang paling tinggi tentang diri Anda dan kemampuan Anda. Siapa lagi kalau bukan kamu? Cukup kompromi. Buang keraguan, ketakutan, ketidakamanan dan sampah lainnya di tempat sampah. Kesadaran hidup dan kemampuan untuk menciptakannya dimulai dengan pemahaman bahwa kita lebih baik daripada yang biasa kita pikirkan tentang diri kita sendiri. diterbitkan

Setelah mengajar ribuan siswa sistem manajemen waktu non-tradisional yang efektif dan diterbitkan banyak sekali berguna dan pada topik produktivitas, saya sering terus mendapatkan pertanyaan yang sama: “Olga, bagaimana cara membuang sampah di kepala saya?”. Dan pertanyaan ini selalu membuat saya sangat senang! Apa kamu tahu kenapa? Bagaimanapun, ini menunjukkan bahwa orang-orang mengerti bahwa Anda tidak dapat mulai bergerak menuju kehidupan yang produktif, membawa sampah mental dan materi.

Dan saya sepenuhnya setuju dengan ini - membersihkan ruang mental harus menjadi langkah pertama dan mendasar menuju hasil harian Anda. Tidak heran mengapa pelajaran pertama saya dikhususkan untuk ini.

Bagaimana cara melakukan pembersihan umum di kepala? Saran yang akan saya bagikan kepada Anda sangat sederhana. Tapi intinya adalah apakah Anda benar-benar menerapkannya dalam hidup Anda. Cobalah dan Anda akan mulai membersihkan sampah mental Anda minggu ini atau bahkan hari ini.

1. Atur jadwal tidur.

Peneliti di salah satu Amerika pusat kesehatan menemukan sistem tertentu di otak yang, selama tidur, membersihkan otak kita dari racun dan memfasilitasi kenangan buruk. Itu saat tidur, bukan terjaga. Dikatakan bahwa mimpi itu sedang bermain peran penting membantu otak menyingkirkan segala sesuatu yang tidak diinginkan. Penulis penelitian menjelaskan prosesnya seperti ini: “Bayangkan sebuah pesta di rumah. Anda bisa menjamu tamu atau membersihkan rumah, tetapi jangan lakukan keduanya secara bersamaan."

Kesimpulan: saat tidur, otak dibersihkan, baru koneksi saraf, tetap informasi baru dan keterampilan.

Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat memperbaiki pola tidur Anda? Ini saja akan sangat meningkatkan produktivitas Anda.

2. Selalu tuliskan informasi penting dan ide-ide yang bermanfaat.

Tentunya Anda pernah mengalami situasi ketika ide bagus atau strategi menarik untuk proyek baru atau kata-kata yang sangat bagus untuk sebuah teks muncul di benak Anda, dan Anda berpikir: "Bagus, kita perlu melakukan ini nanti!". Namun, ketika Anda terganggu oleh sesuatu yang lain dan kembali ke tugas Anda, Anda menyadari bahwa Anda tidak ingat detail penting atau bahkan seluruh ide.

Saran di sini sangat sederhana - tuliskan. Tidak memiliki notepad berguna? Gunakan serbet, kwitansi toko, majalah… Buat catatan di ponsel Anda atau ungkapkan pikiran Anda ke perekam suara. Simpan informasi ini dengan cara apa pun - ini akan berguna nanti. Sementara itu, tidak perlu, itu bisa dilupakan dan mengganggu Anda.

Apakah itu sebabnya begitu banyak orang sering tidak mengingat kata sandi untuk mengakses akun mereka di Internet?)

3. Cobalah (atau tetap) bermeditasi.

Bahkan jika Anda belum pernah melakukannya. Bahkan jika menurut Anda meditasi sama sekali bukan untuk Anda. Bahkan jika Anda tidak punya waktu sama sekali. Cobalah. Memang, meditasi adalah alat kunci banyak filosofi.

Untuk memulainya, alokasikan 3-5-10 menit untuk meditasi, rileks, dan dengarkan. Coba proses ini sendiri. Jika Anda sudah melakukannya latihan meditasi kemudian terus rasakan semua manfaatnya.

Efek menguntungkan dari meditasi telah terbukti di semua tingkatan (fisik, intelektual, spiritual), dan yang terpenting, tersedia untuk semua orang. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan Anda, sedikit waktu dan kesabaran.

dalam kontak dengan

Betapa banyak yang tidak perlu kita bawa dalam diri kita sendiri, berapa banyak emosi dan pikiran "sampah" yang menghambat perkembangan kita. “Jangan Membebani Diri dengan Sampah,” Osho Mengatakan

Hindari situasi di mana Anda tidak perlu memuat diri Anda dengan sampah. Anda sudah memiliki terlalu banyak, Anda harus menyingkirkannya. Dan Anda terus mengumpulkannya seperti sesuatu yang berharga.

Kurangi bicara, dengarkan hanya hal-hal yang paling penting, singkat ketika Anda berbicara dan mendengarkan. Jika Anda lebih sedikit berbicara, jika Anda lebih sedikit mendengarkan, lambat laun Anda akan melihat kemurnian, Anda akan mulai merasa bersih, seperti Anda baru saja mandi. Ini menjadi dasar yang diperlukan untuk munculnya meditasi. Berhenti membaca segala macam omong kosong.

Biarkan beberapa ruang di pikiran Anda kosong. Saat-saat kesadaran bebas ini adalah kilasan pertama meditasi, penetrasi pertama dari dunia lain, kilasan pertama tanpa pikiran. Dan jika Anda bisa melakukannya, maka langkah berikutnya harus ada pilihan makanan yang tidak mendorong agresi dan kekerasan, yang tidak beracun.

Hindari segala sesuatu yang diracuni tingkat fisik, menghindari segala sesuatu yang diracuni pada tingkat mental. Dan pada tingkat mental, keadaannya bahkan lebih membingungkan. Jika Anda berpikir Anda seorang Hindu Anda diracuni, jika Anda berpikir Anda seorang Muslim Anda diracuni. Jika Anda berpikir Anda adalah seorang Kristen, seorang Jaina, seorang Buddha, maka Anda diracuni. Dan Anda diracuni secara bertahap, secara bertahap sehingga Anda beradaptasi dengannya. Anda kecanduan itu. Anda telah diberi makan dengan sendok sejak hari pertama Anda, Anda telah menyerapnya dengan susu ibu Anda, Anda telah diracuni. Semua jenis tradisi adalah racun. Memikirkan diri sendiri sebagai seorang Hindu berarti menganggap diri sendiri bertentangan dengan kemanusiaan. Memikirkan diri sendiri sebagai orang Jerman, orang Cina berarti memikirkan diri sendiri, menentang diri sendiri terhadap kemanusiaan, berpikir dalam bahasa permusuhan, bukan persahabatan.

Pikirkan diri Anda hanya sebagai manusia. Jika Anda memiliki kecerdasan, anggaplah diri Anda hanya manusia biasa. Dan ketika kecerdasan Anda tumbuh sedikit lebih banyak, jatuhkan bahkan kata sifat "manusia". Anda hanya akan menganggap diri Anda sebagai entitas. Dan konsep esensi mencakup segalanya: pohon, gunung, sungai, bintang, burung, dan binatang.

Menjadi lebih besar, menjadi besar. Mengapa Anda tinggal di terowongan? Mengapa Anda merangkak menjadi kecil? lubang gelap? Tapi Anda pikir Anda hidup dalam sistem ideologis yang hebat. Anda tidak hidup dalam sistem ideologis yang hebat karena tidak ada sistem ideologis yang hebat. Tidak ada ide yang cukup besar untuk menampung manusia, makhluk tidak dapat terkandung dalam konsep apa pun. Semua konsep melumpuhkan dan melumpuhkan.

Jangan menjadi Katolik atau komunis, jadilah manusia biasa, dan konsep-konsep itu hanyalah racun, hanya takhayul. Mereka telah memasuki darah Anda. Mereka memasuki tulang Anda, sumsum Anda. Anda harus sangat waspada untuk menghilangkan keracunan.

Tapi tubuh Anda tidak diracuni seperti pikiran Anda. Tubuh adalah fenomena sederhana, mudah untuk membersihkannya. Jika Anda sudah makan makanan non-vegetarian, maka ini bisa dihentikan, dan itu tidak sulit. Dan jika Anda berhenti makan daging, maka dalam tiga bulan tubuh Anda akan sepenuhnya dibersihkan dari semua racun yang disebabkan oleh makanan non-vegetarian. Itu mudah. Fisiologi tidak terlalu sulit. Tetapi masalah muncul dengan psikologi. Seorang biksu Jain tidak makan makanan beracun, tidak pernah makan apa pun yang non-vegetarian. Tapi pikirannya, tidak seperti yang lain, tercemar dan diracuni oleh Jainisme.

Kebebasan yang sesungguhnya adalah kebebasan dari ideologi. Tidak bisakah Anda hidup tanpa ideologi? Apakah ideologi itu perlu? Mengapa ideologi sangat diperlukan? Itu diperlukan karena membantu Anda tetap bodoh, dibutuhkan karena membantu Anda tetap bodoh. Itu diperlukan karena ini memberi Anda jawaban yang sudah jadi dan Anda tidak perlu menemukannya sendiri.

Nyata orang pintar tidak akan bergabung dengan ideologi apa pun, dan untuk apa? Dia tidak akan menanggung beban jawaban yang sudah jadi. Dia tahu bahwa dia cukup pintar dan jika situasi apa pun muncul, dia akan dapat menanggapinya. Mengapa membawa beban yang tidak berguna dari masa lalu? Apa gunanya membawanya?

Jika Anda berhenti makan makanan beracun, Anda akan terkejut: pikiran baru akan dilepaskan dalam diri Anda. Dan pikiran baru ini akan memungkinkan Anda untuk tidak menjejali diri Anda dengan segala macam omong kosong. Pikiran baru ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan masa lalu dan ingatannya, akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan keinginan dan impian yang tidak berguna, menghilangkan kecemburuan, kemarahan, trauma, dan segala macam luka psikologis.

Justru karena Anda tidak bisa menghilangkan luka psikologis Anda menjadi korban psiko-penipu. Dunia ini penuh dengan psikoanalis dari semua jenis dan ukuran. Dunia ini penuh dengan semua jenis psikoterapi. Tetapi mengapa beberapa psikoterapi diperlukan? Mereka diperlukan karena Anda tidak cukup pintar untuk menyembuhkan luka Anda sendiri. Alih-alih menyembuhkannya, alih-alih membuka luka Anda di bawah sinar matahari agar bisa disembuhkan, malah dibiarkan sembuh. Tetapi menemukan psikoterapis sejati sangat sulit. Dari seratus psikoterapis, sembilan puluh sembilan adalah psiko-penipu, bukan psikoterapis.

Anda akan terkejut mengetahui bahwa lebih banyak psikoanalis dan psikoterapis yang melakukan bunuh diri daripada orang-orang dalam profesi lain. Jumlah ini hampir dua kali lipatnya. Jadi apa orang-orang ini? Dan bagaimana mereka akan membantu orang lain? Lebih banyak psikoanalis yang menjadi gila, menjadi gila, daripada orang-orang dengan profesi lain di seluruh dunia. Jumlah ini hampir dua kali lipatnya. Mengapa? Dan mereka membantu orang lain menjadi lebih normal ketika mereka sendiri tidak normal. Kemungkinan mereka menjadi tertarik pada psikoterapi karena kelainan mereka. Itu adalah upaya untuk menemukan obat untuk diri mereka sendiri.

Dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa psikoterapis dari satu jenis untuk psikoterapi mengunjungi psikoterapis dari jenis lain. Seorang pengikut Freud mengunjungi seorang pengikut Jung, dan seorang pengikut Jung mengunjungi seorang pengikut Freud, dan seterusnya. Ini sangat situasi yang aneh. Jika Anda menyadari kecerdasan Anda, maka Anda akan dapat melakukan segala sesuatu yang perlu dilakukan. Anda akan dapat menyembuhkan luka Anda sendiri, Anda akan dapat melihat luka Anda sendiri, dan Anda tidak perlu mengunjungi terapis.

Fisik, psikis, spiritual… Biarkan tubuh fisiologis Anda dibersihkan dari semua racun dan racun dan pikiran Anda untuk melepaskan beban jenis yang berbeda sampah dan sampah. Dan biarkan jiwa Anda bebas dari gagasan "aku". Ketika jiwa dibebaskan dari gagasan "aku", maka Anda telah sampai di ruang batin disebut bukan-diri, anatta. Ini adalah kebebasan, ini adalah nirwana, ini adalah pencerahan, Anda telah pulang. Sekarang Anda tidak punya tempat untuk pergi, sekarang Anda bisa duduk dengan nyaman, beristirahat dan bersantai. Sekarang Anda dapat menikmati sejuta kegembiraan yang diberikan kehidupan kepada Anda.

Ketika Anda menyingkirkan ketiganya spesies beracun makanan, Anda menjadi kosong. Tapi kekosongan ini tidak pandangan negatif kekosongan. Anda kosong dalam arti semua racun, semua isinya telah hilang. Tetapi Anda penuh, penuh dengan apa yang tidak dapat disebutkan namanya, penuh dengan apa yang disebut orang-orang saleh sebagai "Tuhan".

Ada dua jenis makanan. Salah satunya adalah yang Anda sukai, yang Anda sukai, yang Anda impikan. Tidak ada yang salah dengan ini, tetapi Anda perlu memahami sedikit trik. Ada jenis makanan yang memiliki daya tarik yang besar.

Dan daya tariknya bukanlah karena Anda melihat makanan tersedia. Anda pergi ke hotel, Anda pergi ke restoran, Anda melihat makanan tertentu -- bau datang dari ruang belakang, Anda tertarik dengan warna dan bau makanan. Anda belum memikirkan makanan ini, dan tiba-tiba Anda tertarik padanya, tetapi itu tidak akan membantu. Ini bukan keinginan Anda yang sebenarnya. Anda bisa memakannya, itu tidak akan memuaskan Anda. Anda akan makan dan makan dan tidak ada yang akan datang darinya, tidak ada kepuasan yang akan datang darinya. Dan kepuasan adalah yang terpenting. Ketidakpuasan inilah yang menyebabkan obsesi.

Hanya bermeditasi setiap hari sebelum Anda makan. Tutup mata Anda dan rasakan apa yang dibutuhkan tubuh Anda, apa pun itu! Anda belum melihat makanan apa pun, itu belum ada, Anda hanya merasakan keberadaan Anda sendiri, Anda merasakan apa yang dibutuhkan tubuh Anda, apa yang Anda inginkan, apa yang benar-benar Anda inginkan.

Dr. Leonard Pearson menyebut ini "makanan bersenandung" - makanan yang membuat Anda bersenandung. Silakan makan sebanyak yang Anda mau, tetapi tetap berpegang pada makanan itu. Makanan lain yang dia sebut "makanan yang menarik" adalah ketika tersedia, Anda menjadi tertarik padanya. Jadi itu milik pikiran dan Anda tidak membutuhkannya. Jika Anda mendengarkan makanan bersenandung, Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka dan Anda tidak akan pernah menderita karena itu akan memuaskan Anda.

Tubuh hanya menginginkan apa yang dibutuhkannya, tidak pernah menginginkan yang lain. Ini akan memuaskan, dan ketika ini memuaskan, orang tersebut tidak makan lebih dari yang diperlukan. Masalah muncul ketika Anda makan jenis makanan yang menarik: Anda melihat bahwa itu tersedia, Anda menjadi tertarik, dan Anda makan. Mereka tidak dapat memuaskan Anda karena tubuh tidak membutuhkannya. Ketika mereka tidak memuaskan Anda, Anda merasa tidak puas. Merasa tidak puas, Anda makan lebih banyak, tetapi tidak peduli berapa banyak Anda makan, itu tidak akan memuaskan Anda, karena tidak ada kebutuhan.

Jenis keinginan pertama harus dipenuhi, maka yang kedua akan muncul. Apa yang dilakukan orang adalah mereka tidak pernah mendengarkan yang pertama, sehingga yang kedua menjadi masalah. Jika Anda mendengarkan "makanan bersenandung", maka makanan yang menggoda akan hilang. Yang kedua menjadi masalah karena Anda telah benar-benar lupa bahwa Anda harus mendengarkan keinginan batin Anda, orang-orang telah diajarkan untuk tidak mendengarkannya. Mereka diajari: "Makan ini, makan itu" - aturan yang ditetapkan untuk selamanya. Tubuh tidak tahu aturan yang ditetapkan untuk selamanya.

Mereka menemukan bahwa jika anak kecil dibiarkan sendirian di sekitar makanan, mereka hanya akan makan apa yang dibutuhkan tubuh mereka, dan ini mengejutkan mereka. Di zaman kita, banyak penemuan telah dibuat di bidang psikologi; mereka hanya terkejut. Dan jika seorang anak menderita suatu penyakit, dan jika baik memakan apel untuk penyakit ini, maka anak itu akan memilih sebuah apel. Semua jenis makanan lain ada di sana, tetapi anak itu akan memilih sebuah apel.

Inilah yang dilakukan hewan; hanya manusia yang melupakan bahasa ini. Bawa kerbau dan tinggalkan di kebun. Seluruh taman ada di sana, semua tanaman hijau, tetapi itu tidak akan menarik baginya. Bunga dan pohon mungkin menariknya, tetapi dia tidak akan tertarik padanya. Dia akan pergi ke ramuan yang bernyanyi untuknya dan hanya akan memilih ramuan tertentu yang dia butuhkan. Anda tidak bisa menipu seekor kerbau, Anda hanya bisa menipu seorang pria.

Ini akan membawa Anda beberapa hari, bahkan beberapa minggu, untuk merasakan apa yang menarik Anda. Makan sebanyak yang Anda suka, apa pun yang menarik bagi Anda. Jangan khawatir tentang apa yang akan dikatakan orang lain. Jika Anda suka es krim, makan es krim. Makanlah untuk kesenanganmu, makanlah sampai keinginan hati terpuaskan, dan kemudian tiba-tiba kamu akan melihat kepuasan itu telah muncul. Dan ketika Anda merasa puas, keinginan untuk makan berlebihan akan berlalu. Keadaan tidak puas ini membuat Anda makan berlebihan tanpa tujuan. Anda merasa kenyang dan tidak puas, sehingga timbul masalah.

Jadi temukan dulu apa yang alami dan apa yang akan datang karena hanya dilupakan, itu ada di dalam tubuh. Ketika Anda akan sarapan, tutup mata Anda dan lihat apa yang Anda inginkan, apa keinginan Anda sebenarnya. Jangan pikirkan apa yang tersedia, pikirkan saja apa yang Anda inginkan, lalu cari makanan itu dan makanlah. Makan sebanyak yang Anda mau. Lanjutkan makan makanan yang sama selama beberapa hari ke depan.

Kedua, saat Anda makan, kunyahlah makanan Anda dengan baik. Jangan buru-buru menelan, karena jika Anda suka kehadirannya di mulut Anda, mengapa tidak mengunyahnya lebih lama? Alih-alih mengambil sepuluh gigitan, ambil satu gigitan tetapi kunyah sepuluh kali lebih lama. Ini akan hampir sama seperti jika Anda mengambil sepuluh gigitan.

Karena itu, saat makan, kunyahlah lebih banyak, karena kenikmatannya ada di atas tenggorokan. Tidak ada rasa di tenggorokan, tidak ada yang seperti itu, jadi mengapa terburu-buru? Hanya mengunyah, rasa lebih. Dan lakukan yang terbaik untuk mengintensifkan rasa. Sebelum makan apa pun, cium makanannya terlebih dahulu. Nikmati aroma makanan, karena setengah dari rasa adalah bau.

Banyak percobaan telah dilakukan. Jika hidung Anda benar-benar tertutup dan kemudian sesuatu diberikan kepada Anda, Anda tidak akan merasakannya. Maka Anda akan mengerti bahwa bau lebih penting dalam makanan daripada rasa. Jika mata Anda tertutup, maka Anda tidak dapat merasakannya sepenuhnya karena warna yang menarik perhatian Anda hilang. Mereka melakukan eksperimen luar biasa dengan mata tertutup, dengan hidung yang benar-benar tertutup, dan kemudian mereka memberi Anda sesuatu, dan Anda bahkan tidak mengerti apa itu. Mereka bisa memberi Anda bawang, tetapi Anda tidak bisa mengatakan bawang, karena banyak tergantung pada baunya. Itu sebabnya ketika Anda memiliki hidung meler dan tidak bisa mencium bau, Anda tidak bisa merasakan. Ketika orang pilek, mereka mulai makan makanan pedas karena hanya dengan begitu mereka bisa merasakan kesemutan.

Jadi cium makanannya, lihat makanannya. Tidak ada terburu-buru... Jangan terburu-buru. Ubah itu menjadi meditasi. Bahkan jika orang berpikir Anda gila, jangan khawatir. Lihat saja dari semua sisi. Sentuh dengan mata tertutup, sentuh dengan pipi. Rasakan semuanya kemungkinan cara mengendusnya lagi dan lagi. Dan kemudian makan sedikit dan kunyah, nikmati makanannya, biarlah meditasi.