Hidup ini penuh dengan keterikatan. Menjadi satu momen indah Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda sudah lupa bagaimana hidup tanpa beban besar di pundak Anda, bagaimana menjadi pengganggu. Dan Anda tidak tahu bagaimana menjadi seperti itu lagi.
Anda terikat erat pada orang, pendapat, berbagai pernak-pernik, sangat bergantung pada waktu, uang. Jadi, apakah mengherankan Anda tidak terlalu bahagia?
Tetapi para biksu Tibet yang bijak mengajarkan bahwa kebahagiaan ada dalam hal-hal kecil. Semakin sedikit keterikatan, semakin lebih damai di dalam, semakin dekat Anda dengan esensi Anda.
Jadi jangan pikirkan penilaian orang lain lagi.
Berapa banyak orang yang hidup, menilai begitu banyak. Katakan dengan tegas pada diri sendiri bahwa Anda tidak peduli dengan pendapat mereka yang berharga.
Dan berhentilah berpikir betapa Anda sama seperti orang lain. Jika Anda mencari supermodel mengkilap, maka Anda akan mulai menganggap diri Anda sebagai kikimora terakhir. Jika menjadi seperti orang biasa lambat laun Anda akan melupakan siapa diri Anda sebenarnya. standar tunggal, panutan tunggal bagi Anda harus menjadi diri sendiri.
Jangan khawatir tentang pound ekstra. Hidup ini terlalu singkat untuk tidak keluar dari skala, menghitung kalori yang dimakan sepuluh kali sehari dan melihat dengan iri pada penderita anoreksia yang bersinar, silikon, dan tidak proporsional di majalah mode. Jangan takut dengan kalori - mereka sangat mudah terbakar, yang perlu Anda lakukan hanyalah sedikit berlari di taman. Jangan ragu untuk memanjakan diri Anda dengan ayam goreng atau barbekyu. Sebenarnya, jika Anda menderita bulimia, sebaiknya Anda tidak mengikuti saran ini.
Di zaman kita, jejaring sosial adalah akar kejahatan yang sebenarnya. Jadi jika Anda tidak ingin sedih sampai menangis karena foto-foto mengerikan Anda mabuk asap yang diposting mantan Anda, segera singkirkan semua teman Facebook acak dan pengikut Twitter yang munafik. Lagi pula, mereka semua rela mengatur repost lebar foto-foto kompromi.
Ya, ya, ketidakpedulian yang sebenarnya adalah menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk menyingkirkan "teman", yang darinya tidak ada apa-apa selain masalah. Duduk, pikirkan siapa dirimu yang sebenarnya teman setia. Bawa mereka bersama Anda ke masa depan Anda yang acuh tak acuh, dan beri tanda silang tebal pada "kawan" lainnya.
Mitra yang tidak kompeten - apa gunanya bagi Anda? Mengapa membuang waktu dan kegelisahan yang berharga pada pria yang hanya memikirkan diri mereka sendiri dan juga tidak kompeten di tempat tidur?
Bukankah lebih baik mengobrol dengan teman atau mencoba mencari pasangan yang normal dan percaya diri dengan selera humor, sedikit romantisme, dan sedikit akrab dengan kebijaksanaan Kama Sutra? Mitra yang mau belajar dan mendengarkan?
Nah, bagaimana dengan mantan Anda yang "hampir"? Mengapa Anda begitu berpegang pada mereka? Dalam kata-kata Lady Macbeth karya Shakespeare, "Apa yang sudah dilakukan sudah selesai." Mencengkeram mantan dengan gigi sama saja dengan tidak memotong kuku dalam waktu lama. Potong saja, atau mereka akan menghancurkan dan menyakiti Anda.
Ingat: waktu bukanlah penyembuh sama sekali, tetapi musuh besar.
Jika Anda terus-menerus memikirkan masa depan atau menyesali masa lalu, Anda tidak akan pernah hidup di masa sekarang, di sini dan sekarang.
Biarkan detak jantung Anda yang hidup menjadi pemandu Anda, dan bukan detak kematian yang tak terhindarkan. jam tangan mekanik. Persetan dengan semua mekanik mati ini.
Kirim mode singkat ke sana. "Tren" yang berbeda, gadget fashion sangat mengingatkan pada Kim Kardashian. Pada awalnya, tampaknya ini adalah batas kesempurnaan, tetapi Anda tidak akan berkedip, betapa jalanan dan trem penuh dengan kesempurnaan ini. Dan sekarang Anda entah bagaimana tidak benar-benar ingin memiliki bentuk atau fisiognomi seperti itu.
Jangan pedulikan rasa tidak aman dan penyesalan
Ketidakpastian melumpuhkan. Itu membuat Anda terlihat seperti gajah di kebun binatang, dirantai ke kandangnya.
Mulailah berakting, bahkan jika Anda menjadi seperti gajah di toko porselen. Yah, tidak peduli, piring di toko ini buruk, mengapa merasa kasihan padanya?
Ya, jangan pikirkan semua piring pecah ini, tentang semua kesalahan dan kelakuan burukmu. Hidup ini terlalu singkat untuk terus-menerus menyesali kesalahan yang dibuat, ingat peluang yang terlewatkan. Dan jangan menyentuh cangkir rasa bersalah yang pahit. Tiriskan mangkuk ke bawah? Semua ini adalah omong kosong. Buang saja, singkirkan semua penyesalan dan lanjutkan hidup Anda.
Jatuhkan keraguan. Ngomong-ngomong, mereka sangat mengingatkan pada cacar air. Tidak sulit untuk menjemputnya. Tetapi menyingkirkan cacar jauh lebih sulit - Anda tidak dapat menghilangkannya dari wajah Anda dengan kuku Anda. Jadi singkirkan saja keraguan sampai mereka menetap dengan baik di kepala Anda. Hidup akan jauh lebih mudah bagi Anda saat itu.
Begitulah psikologi manusia.
Segala sesuatu yang ideal hidup dalam mimpi, tetapi jalan menuju kenyataan tertutup untuknya. Anda tumbuh dan mulai mempercayainya. Tetapi jika semua orang berpikir demikian, maka kita akan tetap menjadi troglodytes yang takut menjulurkan hidungnya keluar dari gua mereka. Ingat, ketika Anda masih kecil, dunia ini penuh dengan kejutan, kaya akan kejutan yang menyenangkan. Bahkan hal yang paling menjijikkan dan mengerikan imajinasi Anda berubah menjadi sesuatu yang menarik. Jadi persetan dengan rasionalisme dewasa dan pragmatisme bersama. Hidupkan kembali imajinasi Anda, lihat dunia lagi dengan mata anak-anak yang jernih. Bernyanyi, menari, bertepuk tangan kapan pun Anda mau. Tersenyumlah ketika kamu tersenyum, menangislah ketika kamu menangis. Apakah kamu tidak tahu bahwa spontanitas kekanak-kanakan adalah ketidakpedulian!
Tidak peduli dengan semua pandangan yang mapan
Saya tahu bahwa saya tidak tahu apa-apa
Socrates
Dan Anda pergi ke neraka dengan semua pandangan Anda. Ajukan pertanyaan dan jangan takut terlihat bodoh. Begitulah cara Anda akan menemukan kebenaran baru. Menjadi " murid abadi”, pendatang baru abadi yang tertarik pada segala hal. Temukan Amerika, ciptakan sepeda. Persetan dengan profesionalisme apa pun. Hanya seorang amatir yang dapat melihat lebih banyak, melangkah lebih jauh.
Ketika Anda masih kecil, Anda mungkin ingin menjadi seorang aktris, jurnalis, atau model papan atas. Anda tidak menjadi mereka, tetapi yang terpenting, Anda percaya bahwa Anda bisa. Kembalikan perasaan itu
Singkirkan skeptisisme.
Hancurkan semua batasan batin. Persetan dengan rem dan sensor diri.
Mimpi besar lagi.
Sekarang sedang merekrut kolonis perintis di Mars. Percayalah, mereka yang tidak peduli siapa yang pertama terbang ke planet merah. Semua sisanya akan bekerja rem internal. Apakah Anda ingin terbang? Menjadi brengsek - Anda terbang.
Dan akhirnya, persetan dengan keteguhan
Baru kemarin Anda menyukai mainan mewah yang nyaman dan sederhana. Dan hari ini Anda jatuh cinta dengan mereka. Dan bagus! Anda tidak berdiri diam, Anda bergerak, hidup Anda adalah sebuah proses, bukan statis. Keteguhan dan statis di neraka - nihilis sejati itu ringan, tidak ada yang menahannya. Jadi aturlah pembalasan brutal atas boneka-boneka itu. Jangan merasa kasihan pada siapa pun - baik kelinci lucu, maupun anak beruang sayang, atau anak kucing yang menawan. Sekarang Anda mengubah dan menetapkan aturan main. Sekarang kamu bajingan...
Ritme kehidupan modern meninggalkan jejaknya di masyarakat. Stres terus-menerus, kekurangan uang, kurang tidur dan bahkan cuaca jelek berkontribusi pada kemunduran latar belakang psiko-emosional pria bahagia, penting untuk memperlakukan keadaan dengan ketidakpedulian yang sehat.
FITUR PERBEDAAN
Kami berasumsi bahwa banyak yang siap untuk membuktikan lebih dari sekali atau dua kali bahwa ketidakpedulian itu buruk, bahwa itu berbatasan dengan keegoisan air bersih dan tidak membawa manfaat apapun. Dalam banyak hal, tentu saja, mereka benar: ketidakpedulian mutlak, ketika seseorang sama-sama acuh tak acuh terhadap orang lain dan dirinya sendiri, benar-benar tidak terlalu berguna, dan pertama-tama untuk ketidakpedulian yang paling mutlak, yang kehilangan terlalu banyak dengan semua miliknya. -mencakup ketidakpedulian. Namun kami berjanji untuk menegaskan bahwa untuk mengatasi banyak hal yang tidak menyenangkan situasi kehidupan itu membantu ketidakpedulian. Dan kami tidak menolak kata-kata yang dinyatakan di awal buku ini: "Kami semua tidak peduli." Satu-satunya pertanyaan adalah sejauh mana tidak peduli.
Pofigist sebagian besar adalah seorang fatalis. Misalnya, Anda harus terbang dengan pesawat terbang. Anda tahu bahwa mereka terkadang jatuh dan itu membuat Anda takut. Anda takut terbang, jalan menuju bandara mengingatkan Anda pada jalan menuju perancah, dan penerbangan itu sendiri menjadi ujian serius bagi jiwa Anda.
Dan bagaimana dengan poofnya? Dia tidak hanya benar-benar santai, tetapi juga menikmati penerbangan. Logikanya sederhana - mengapa khawatir jika Anda kasus ini masih tidak masalah? Lebih baik menikmati perjalanan, membuang pikiran bodoh dari benak.
Ini adalah ketidakpedulian yang sehat yang menyelamatkan saraf dan kesehatan mental. Pada saat yang sama, perlu dicatat poin yang sangat menarik: dalam praktiknya, nihilis jarang mengalami bencana dan situasi tidak menyenangkan lainnya. Ada penjelasan yang sepenuhnya logis untuk ini: tanpa mengkhawatirkan hal-hal sepele, orang seperti itu tidak membuang energi psikis untuk pikiran yang berat. Yang, pada gilirannya, secara signifikan meningkatkan intuisinya.
Itulah mengapa lebih mudah bagi orang yang tidak peduli untuk menghindari kecelakaan pesawat daripada orang yang sangat takut terbang. Dia tidak akan naik pesawat yang ditakdirkan untuk jatuh - sesuatu pasti akan terjadi yang akan mencegahnya menerbangkan penerbangan ini. Ini adalah bagaimana itu memanifestasikan dirinya level tinggi kekuatan pribadi terakumulasi sebagai akibat dari tidak adanya pengalaman kosong.
INFORMASI SEHAT DAN TIDAK SEHAT
Rasional sehat jangan peduli jujurlah pada diri sendiri dan jangan menghindari kesulitan. Bahkan jika mereka mengambil keputusan untuk tidak melakukan apa pun dalam situasi ini, maka pekerjaan internal untuk menerima diri mereka TERSEBUT sedang berlangsung, penerimaan perasaan mereka, penilaian dewasa mereka.
Omong kosong yang tidak sehat ditandai dengan fakta bahwa seseorang tidak mengalami hal negatif yang terjadi padanya sampai akhir. Dia tidak mengekstrak pengalaman dari kesalahan, mendevaluasi dan pelajaran hidup, dan saya sendiri sebagai orang yang mampu mengasimilasi mereka. Bisnis yang belum selesai, hubungan yang tidak dapat dijelaskan, pengembangan yang terhenti - inilah yang menyertai nihilis yang tidak dewasa dan tidak sehat.
Mereka yang tidak puas dengan hidup mereka, mereka reaksi emosional untuk kesulitan yang tampaknya membuat marah, dan mereka "aman" menyebabkan depresi dan pikiran untuk bunuh diri. Orang-orang seperti itu, jika mereka tidak melakukan apa-apa dengan diri mereka sendiri, merusak kehidupan orang-orang di sekitar mereka dengan wajah masam mereka yang abadi, kesehatan yang buruk, pesimisme dan iritasi pada semua orang dan segalanya. Yang terutama maju datang ke fatalisme dan kerendahan hati pasif.
Tapi ... Kerendahan hati, terutama tanpa pekerjaan batin- bukan ketidakpedulian yang mereka dambakan.
Seorang nihilis rasional sejati tidak akan panik, terburu-buru dari keputusasaan ke depresi, ia akan merenungkan kehidupan dalam segala keragamannya, menerimanya, bersukacita dalam yang kecil dan tidak menyesali yang gagal. Tanpa ribut-ribut, tanpa berteriak, dia menjalani hidup tanpa membungkuk atau membungkuk. Seorang nihilis yang sehat selalu menarik kesimpulan dan mengingat akal sehat.
"Semuanya akan berlalu, ini akan berlalu!" - tertulis di cincin Raja Sulaiman kafir kuno. Dan memang demikian, Anda bisa menjadi nihilis rasional yang masuk akal. Mengapa khawatir tentang apa yang tidak dapat Anda ubah? Ambil hidup lebih mudah dan itu akan berbalik kepada Anda di sisi baiknya.
Dan saya perhatikan bahwa dalam filosofi ini sama sekali tidak ada pengabaian terhadap orang. Orang-orang nihilis adalah guru, bukan komunitas rompi air mata, manipulator, dan vampir emosional. Dia akan dengan mudah berpisah dengan beberapa orang, karena mereka tidak dapat mengajarinya apa pun.
BAGAIMANA MENGEMBANGKAN PERBEDAAN YANG SEHAT
Untuk menjadi pengganggu, Anda perlu belajar bagaimana menyingkirkan kekhawatiran yang tidak perlu. Gunakan logika - apa gunanya mengkhawatirkan apa yang ada di dalamnya saat ini tidak bergantung padamu? Yakinkan diri Anda bahwa Anda akan memikirkannya ketika waktunya tepat, dan singkirkan kekhawatiran itu.
Jangan mencoba untuk mengendalikan semuanya, itu tidak akan berhasil. Tenang, belajar istirahat. Bagilah waktu Anda menjadi waktu kerja dan waktu luang. Jangan menjadi gila kerja - lagi pula, Anda tidak hidup untuk bekerja. Ada kepentingan lain dalam hidup juga. Lakukan sesuatu yang menarik, temukan hobi. Undang teman, duduk di malam hari di perusahaan yang baik.
Lebih memperhatikan keindahan dunia di sekitar Anda, singkirkan semua hal negatif. Setidaknya untuk sementara, lupakan film thriller dan drama kriminal - tonton komedi, musikal, kartun. Segala sesuatu yang dapat menghibur Anda, menginspirasi kelincahan dan optimisme.
Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda tidak bisa melepaskan diri dari pikiran berat, tanyakan pada diri sendiri - apa yang akan terjadi jika ramalan paling negatif menjadi kenyataan? Kemudian terimalah kemungkinan hasil negatif, tidak peduli betapa sulitnya itu. Biasakan, kenali itu sudah terjadi. Dan jika demikian, Anda tidak perlu khawatir. Kemampuan untuk menerima hasil apa pun, bahkan yang paling negatif, adalah salah satu dari ciri ciri omong kosong yang sehat.
Percaya pada Anda bintang keberuntungan, dalam keberuntungan Anda, dalam perlindungan kekuatan yang lebih tinggi- ini salah satunya cara yang lebih baik menangani kecemasan. Semuanya akan baik-baik saja, tidak ada alasan untuk khawatir. Pikirkan yang baik, dorong yang negatif, dan prospek paling cemerlang akan terbuka di hadapan Anda.
1. Buat aturan Anda sendiri. Ini penting, karena orang paling sering mengalami ketidakpuasan ketika mereka tidak "seperti orang lain". Siapa ini semua? Mengapa mereka lebih baik? Tidak ada "Semua Orang", hanya ada Anda dan keinginan Anda. Sedikit egois, tapi biarkan itu mengganggu orang lain.
2. Terima kenyataan bahwa kesempurnaan tidak ada dan ideal tidak ada. Ini hanyalah penemuan dari mereka yang menganggap diri mereka dan urusan mereka ideal. Tetapi ini adalah cita-cita mereka dan Anda tidak perlu mengagumi apa yang disukai orang lain.
3. Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya. Ada banyak orang yang melakukan lebih buruk dari Anda. Hanya kematian yang tidak dapat dilewati dan diperbaiki, dan segala sesuatu yang lain dapat diselesaikan.
4. Jangan cemburu. Jangan pernah iri pada siapa pun. Mungkin paman seseorang adalah jutawan, mungkin kekasih, itu bukan urusanmu. Mereka tidak bisa disalahkan atas masalah Anda dan tidak berutang apa pun kepada Anda.
5. Jangan mengambil sesuatu secara pribadi dan memikirkan orang lain terutama dengan cara yang negatif.
6. Jadikan moto Anda pepatah: "Mata takut, tetapi tangan melakukan" . Jangan berpikir bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Secara umum, jangan merencanakan banyak hal ke depan. Lakukan perlahan, selangkah demi selangkah, dan semuanya akan berhasil.
7. Tidak ada masalah. Memang benar, mereka tidak ada. Hanya ada apa yang Anda sendiri pikirkan. Jika beberapa kendala membuat Anda takut, jangan pikirkan itu sekarang. Masalah langka membutuhkan solusi segera, dan jika Anda memikirkannya besok, maka solusi itu akan datang dengan sendirinya.
Menjadi brengsek bukan berarti dingin dan orang yang acuh tak acuh. Ini berarti - untuk menjaga suasana hati yang baik setiap saat dan tidak khawatir tentang hal-hal sepele.
DAN SELANJUTNYA...
Jangan langsung mengambil kesimpulan. Kebiasaan ini dapat membuat hidup menjadi sulit dalam dua cara. Pertama, kita berasumsi bahwa kita tahu apa yang akan terjadi, jadi kita mengalihkan perhatian kita dan mulai bertindak berdasarkan asumsi itu. Orang-orang adalah peramal yang tidak berguna. Sebagian besar asumsi mereka salah, dan karenanya tindakan mereka salah. Sisi kedua dari kebiasaan ini adalah kita membayangkan bahwa kita dapat membaca pikiran, dan seolah-olah kita tahu mengapa orang lain melakukannya, apa yang mereka lakukan, atau apa yang mereka pikirkan. Sekali lagi salah, dan pada dasarnya salah. Kebodohan inilah yang menghancurkan hubungan tidak seperti yang lain.
Jangan dramatis. Banyak yang membuat malapetaka mematikan dari kemalangan kecil, dan bereaksi sesuai dengan itu. Kebiasaan membuat gajah keluar dari lalat menciptakan kecemasan yang tidak ada atau sangat kecil sehingga tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Mengapa mereka melakukannya? Siapa tahu? Mungkin untuk terlihat dan merasa lebih penting. Either way, itu sama bodohnya dengan merusak.
Hindari stereotip dan label. Kata-kata yang Anda gunakan dapat membuat Anda siap. Bahasa negatif dan kritik melahirkan pola pikir yang sama. Mencoba menjejalkan sesuatu ke dalam kategori tertentu, Anda berhenti melihat makna sebenarnya, sehingga membatasi pemikiran Anda menjadi tidak berguna. Lihat - ada apa. Jangan beri label. Anda akan terkejut dengan apa yang Anda lihat.
Jangan perfeksionis. Hidup bukan hanya "hitam atau putih", atau "semua atau tidak sama sekali". Dalam kebanyakan kasus, "cukup" berarti cukup. Jika Anda mencari pekerjaan yang sempurna, kemungkinan besar Anda tidak akan pernah menemukannya. Pada saat yang sama, semua pekerjaan lain akan tampak lebih buruk bagi Anda daripada yang sebenarnya. Maukah kamu mencari? hubungan ideal dan Anda mungkin akan menghabiskan sisa hidup Anda sendirian. Perfeksionisme adalah penyakit kejiwaan, yang tidak akan membiarkan Anda menikmati, tetapi setiap kali akan mengirim Anda mencari apa yang tidak.
Jangan Generalisasi. Satu atau dua kegagalan belum menjadi tanda kegagalan permanen. Dan kemenangan yang tidak disengaja tidak membuat Anda menjadi jenius. Satu peristiwa - baik atau buruk - atau bahkan dua atau tiga peristiwa tidak selalu menunjukkan tren yang bertahan lama. Sebagai aturan, segala sesuatunya apa adanya dan tidak lebih.
Jangan percaya emosi. Apa yang Anda rasakan tidak selalu merupakan indikator sebenarnya dari apa yang sebenarnya terjadi. Hanya karena Anda merasa itu tidak berarti itu benar. Terkadang sumber emosi bisa berupa kelelahan, lapar, iritasi, atau hanya pilek. Apakah Anda merasa baik atau buruk, masa depan tidak akan berubah. Perasaan mungkin benar, tetapi itu bukan kebenaran.
Jangan menyerah pada sikap apatis. Berlatih menjadi optimis. Jika Anda mengharapkan hal-hal buruk dalam hidup dan di tempat kerja, Anda akan menemukannya. Perilaku negatif adalah sama dengan melihat dunia melalui kacamata kotor yang menyimpang. Anda hanya akan melihat kekurangan, tidak memperhatikan, atau tidak memperhatikan yang lainnya. Sungguh menakjubkan bagaimana Anda dapat melihat sesuatu yang tidak ada jika Anda mulai mencari. Dan tentu saja, jika Anda mulai mencari hal-hal positif, Anda akan menemukannya juga.
Jangan hidup di masa lalu. Tip ini adalah yang paling penting dari semuanya: lupakan saja dan lanjutkan hidup Anda. Sebagian besar kemarahan, frustrasi, ketidakbahagiaan, dan keputusasaan di dunia ini berasal dari orang-orang yang berpegang pada luka dan masalah masa lalu. Semakin banyak Anda menggulirnya dalam pikiran Anda, semakin besar tampaknya bagi Anda, dan semakin buruk perasaan Anda. Jangan melawan kesulitan. Lupakan dan lanjutkan. Lakukan ini, dan dengan demikian hilangkan dia dari kekuatan untuk menyakiti Anda.
Anda sering dapat mendengar bahwa rahasia sukses yang sebenarnya bukanlah kerja keras dan ketekunan yang besar, tetapi kualitas seperti ketidakpedulian. Sebagai contoh, kita mungkin mendengar cerita tentang bagaimana seorang rekan menyebut bosnya satu set juicy kata-kata cabul namun dia dipromosikan.
Kemungkinan besar, dalam hidup Anda ada orang yang tidak peduli dengan pendapat, prinsip, dan aturan orang lain, dan mereka masih mencapai hasil yang luar biasa dalam hidup mereka. Bagaimana menjadi orang yang acuh tak acuh agar usaha kita tidak berbalik melawan kita? Mari kita pertimbangkan beberapa metode.
Terima Ketidakpastian
Menjadi acuh tak acuh tidak berarti sama sekali tidak peduli. Mereka yang acuh tak acuh cenderung terlalu takut dalam diri mereka sendiri untuk menerima hal-hal apa adanya. Untuk berhenti mengkhawatirkan segalanya, Anda harus menerima ketidakpastian hidup. Alih-alih mengkhawatirkan besok, lebih baik bersukacita dalam hal yang tidak diketahui: lagi pula, kita tidak pernah tahu kebahagiaan apa yang bisa menunggu kita di tikungan. Sikap terhadap kehidupan seperti itu akan membantu mengungkapkan peluang-peluang yang, karena kekhawatiran yang berlebihan, yang sebelumnya tampak tidak diperhatikan. Menjadi pemberi juga berarti membebaskan energi yang cukup untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan dan peduli tentang apa yang benar-benar penting bagi Anda.
Untuk berkomunikasi dengan orang
Hubungi teman atau pacar dan bicarakan kekhawatiran Anda. Percakapan seperti itu akan membantu menentukan apakah hal-hal yang menghabiskan energi emosional Anda benar-benar layak untuk dipikirkan. Penampilan orang lain akan membantu menilai situasi dengan lebih bijaksana. Sebaik orang yang dekat akan membantu Anda menilai kekuatan dan kemampuan Anda secara objektif.
Buat aturan sendiri, jangan hidup dengan dikte orang lain
Mereka yang selamanya dipaksa untuk mematuhi instruksi masyarakat, pada akhirnya, akan menjadi sandera dari "keharusan" dan "keharusan" yang tak ada habisnya. Dan jika Anda membuat tuntutan yang sama pada orang lain, Anda bahkan mungkin dicap sebagai orang yang membosankan - tetapi tidak acuh tak acuh.
Singkirkan perfeksionisme
Secara umum, jika Anda berpikir tentang bagaimana menjadi seorang pofigist, maka Anda harus menyangkal kualitas ini oleh semua orang. kemungkinan cara. Bagaimanapun, orang-orang ini - seorang perfeksionis dan seorang pofigist - mewakili dua kutub yang berbeda. Hasrat untuk kesempurnaan dan kesempurnaan paling sering merupakan konsekuensi dari fakta bahwa di masa kanak-kanak seseorang tidak disukai oleh orang tuanya dan tidak diterima oleh mereka apa adanya. Orang-orang yang paling sukses jarang tumbuh dari mereka yang siswa lurus A di masa kecil. Mereka yang belajar untuk bertiga, dengan rendah hati memperlakukan kelemahan mereka dan pada saat yang sama tahu bagaimana menikmati hidup bahkan pada usia muda - inilah yang mencapai kesuksesan dalam masa dewasa. Karena itu, pantau manifestasi perfeksionisme dalam tindakan Anda dan terkadang berikan diri Anda kebebasan untuk melakukan pekerjaan setidaknya untuk "empat".
Belajarlah untuk terganggu oleh hal-hal lain
Jika Anda menemukan diri Anda dalam keadaan cemas ketika Anda sangat membutuhkan dosis ketidakpedulian yang memadai, segera beralih ke aktivitas lain. Seharusnya sama sekali tidak terkait dengan masalah yang di saat ini relevan untuk Anda. Cara ini akan paling efektif jika Anda memilih aktivitas yang paling menarik bagi Anda. Ini mungkin eksklusif film yang menarik atau buku Perjalanan berkemah, mengunjungi dolphinarium.
Kurang percaya pada emosi
Semua pengalaman kita, yang terkadang mengamuk seperti badai, justru menjadi indikator yang membedakan orang yang sensitif dari tenang dan menikmati momen nihilis. Emosi hanyalah reaksi jangka pendek terhadap peristiwa jangka pendek yang sama. Karena tidak ada yang bertahan selamanya di bawah bulan, bahkan dalam situasi yang membuat Anda gemetar, cobalah untuk melepaskan diri dari pengalaman Anda. Sangat mudah untuk melakukan ini: Anda tidak perlu menikmatinya, seolah-olah di kolam dengan kepala Anda. Sebaliknya, sementara lutut Anda terus gemetar, coba temukan sepuluh benda hijau di sekitar Anda. Kemudian daftar nama sepuluh kota yang dimulai dengan huruf "K" (atau apa pun yang Anda suka). Munculkan "hiburan" mental seperti itu terlebih dahulu untuk menggunakannya dalam momen yang tepat.
Jangan mengambil semuanya secara pribadi
Mereka yang bereaksi berlebihan terhadap orang-orang di sekitar mereka dan pendapat mereka ditakdirkan hanya untuk mimpi ketidakpedulian yang sia-sia. Mereka yang terus-menerus merasakan segala sesuatu terlalu dekat dengan hati mereka memiliki peluang tinggi untuk menjadi pasien di klinik neurosis, tetapi tidak berarti nihilis yang bahagia. Jangan berpikir terlalu lama tentang apa yang dikatakan rekan kerja tentang pakaian Anda pagi ini. Reaksi negatif orang lain paling sering disebabkan oleh ketidakpuasan. hidup sendiri. Daripada terobsesi dengan seseorang terlalu lama proyeksi psikologis, mengurus urusan nihilis terkenal. Yaitu, nikmati momen saat ini dan temukan apa yang akan memberi Anda kesenangan dan kegembiraan sekarang.
Lakukan kebugaran
Cara terbaik untuk menjadi brengsek dalam hidup adalah dengan menjadikan diri Anda sendiri tingkat fisiologis. Inilah implementasi dari latihan. Selama beban pada tubuh, tingkat hormon tertentu meningkat, yang bertanggung jawab atas perasaan kebahagiaan subjektif. Selain itu, olahraga membantu Anda terlihat lebih baik - yang berarti harga diri Anda meningkat. Jika sulit bagi Anda untuk mengumpulkan pemikiran Anda selama kelas, nyalakan musik favorit Anda lebih keras dan lakukan latihan dengan lebih rajin. Ketika Anda menantang kemampuan tubuh Anda, maka pikiran tidak lagi memiliki kesempatan untuk menggiling peristiwa atau situasi yang tidak penting di kepala Anda.
Untuk mencetak gol dalam segala hal dan menjadi nihilis sejati tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Semua sikap hidup ini, yang melekat pada nihilis yang benar-benar mencintai diri sendiri, seharusnya hanya berakar kuat dalam perilaku melalui praktik sehari-hari. Dan tidak masalah jika Anda terlihat terlalu narsis atau egois di mata orang lain. Lagi pula, sekarang Anda telah mulai menjalani kehidupan Anda sendiri, dan karena itu nyata.
Apakah Anda berpikir bahwa hidup juga? hal yang rumit? Maka Anda harus mengembangkan ketidakpedulian yang sehat dalam diri Anda. Itu membuat hidup jauh lebih mudah. Setelah mempelajari seni menenangkan saraf, rileks dan tidak dibingungkan oleh hal-hal sepele, seseorang menjadi bahagia dan dapat hidup tanpa stres.
Anda dapat mengubah - mengubah, jika Anda tidak bisa - jangan khawatir
Seni ketidakpedulian yang sehat didasarkan pada satu aturan sederhana: jika sesuatu dapat diubah dalam suatu situasi, maka Anda perlu melakukan segala upaya untuk mencapai tujuan Anda. Mari kita ambil contoh. Seseorang terlambat bekerja dan khawatir akan terlambat. Dia bepergian dengan minibus dan itu sama sekali tidak dalam kekuatannya untuk menghilangkan kemacetan lalu lintas. Apakah situasi ini masuk akal untuk menjadi gugup dan khawatir? Tidak. Anda hanya akan membuat Anda tegang dan tidak mencapai apa-apa. Kegembiraan Anda tidak akan membubarkan kemacetan lalu lintas dan mempercepat perjalanan Anda. Apa yang bisa dilakukan? Telepon kantor dan katakan Anda akan terlambat. Lepaskan situasi setelah panggilan. Mengapa mengkhawatirkan sesuatu yang tidak dapat diubah? Hidup tanpa stres jauh lebih menyenangkan. Anda perlu belajar menerima situasi dan bertindak tegas. Jika Anda tidak dapat mengubah apa pun, tenang dan ikuti arus, percaya dengan optimis bahwa apa pun yang terjadi adalah yang terbaik.
Bergembiralah di jalan yang dilalui, bukan tujuannya
Bagaimana cara kerja omong kosong yang sehat? Seseorang harus bisa menerima hidupnya apa adanya. Adalah bodoh untuk mengkhawatirkan masa depan dan mengkhawatirkan masa lalu. Hidup untuk hari ini. Anda perlu belajar untuk memahami bahwa tujuannya baik, itu adalah mercusuar dalam hidup Anda. Tapi seseorang bisa berenang sepanjang waktu menuju cahaya hantu dan tidak pernah sampai ke sana. Agar tidak kecewa di akhir hidup, Anda perlu belajar menikmati jalannya. Lakukan apa yang Anda nikmati. Jangan melakukan sesuatu untuk suatu tujuan. Selalu pikirkan kesenangan yang Anda dapatkan. Anda dapat menurunkan berat badan sepanjang hidup Anda, melakukan diet dan tidak pernah mencapai tubuh yang sempurna. Atau Anda dapat mempertahankan bentuk tubuh Anda bukan dengan olahraga yang melelahkan dan puasa, tetapi dengan lari pagi atau peregangan ringan. Hasil dari pekerjaan fisik Anda pasti akan melihat, mungkin tidak segera setelah diet, tetapi tubuh Anda akhirnya akan mendapatkan kelegaan yang indah dan secara bertahap menjadi lebih ramping. Setelah puasa, berat badan dengan cepat kembali, dan setelah penurunan berat badan secara bertahap kegemukan tidak akan kembali. Karena itu, belajarlah untuk memilih kegiatan yang Anda sukai dan jangan terlalu memikirkannya tujuan akhir.
Belajar menikmati hal-hal kecil
Seberapa sering Anda tersenyum dan menikmati hidup? Dari waktu ke waktu, seminggu sekali atau sebulan sekali? Anda harus belajar menikmati setiap hari. Ketidakpedulian yang sehat dimanifestasikan dalam pandangan optimis tentang berbagai hal. Seseorang yang menikmati setiap hari yang dia jalani mendapatkan lebih banyak kesenangan dari hidup daripada orang yang menikmatinya dari waktu ke waktu. Belajarlah untuk melihat kesenangan kecil yang diberikan takdir kepada Anda. Misalnya, Anda dapat meninggalkan rumah pada hari musim gugur yang suram, dan pada saat itu matahari akan mengintip dari balik awan. Atau mungkin Anda bangun di pagi hari karena putra Anda, untuk pertama kalinya dalam hidupnya, memutuskan untuk menyenangkan Anda dengan sarapan di tempat tidur. Belajarlah untuk memperhatikan kejutan-kejutan kecil dan berterima kasih kepada takdir untuk itu. Ketika seseorang belajar untuk melihat sesuatu yang baik dalam setiap hari yang dia jalani, hidupnya berubah.
Santai saja
Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Cara termudah untuk melakukannya adalah berhenti memprediksi dan mengkhawatirkan masa depan Anda. Cobalah untuk menerima gagasan bahwa Anda akan menikmati pelajaran apa pun yang akan diberikan takdir kepada Anda. Apa pun yang dia berikan kepada Anda, Anda akan menerima hasil apa pun. Sikap hidup yang begitu sederhana membantu seseorang untuk tenang dan memulai.Jika Anda tidak terlalu memikirkan hari esok, hidup akan menjadi mudah dan indah. Ini tidak berarti bahwa Anda harus sepenuhnya meninggalkan perencanaan jangka panjang. Sadarilah bahwa rencana mungkin tidak menjadi kenyataan. Fakta ini seharusnya tidak membuat Anda kesal. Apakah rencananya akan gagal? Anda akan membuat yang baru. Apakah Anda takut dipecat dari pekerjaan Anda? Apa yang harus ditakuti, Anda pasti dapat menemukan diri Anda di tempat lain dan, mungkin, bahkan dengan gaji yang lebih tinggi. Dengan tidak terlalu mengkhawatirkan masa depan, akan lebih mudah bagi Anda untuk hidup di masa sekarang.
Jangan mengandalkan orang
Apakah Anda ingin menjadi pengganggu tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya? Berhentilah terus-menerus menaruh harapan Anda pada orang lain. Semakin sedikit Anda terpesona, semakin sedikit Anda akan kecewa. Orang tidak akan selalu melakukan apa yang Anda inginkan. Terkadang mereka akan mengecewakan Anda, mengkhianati Anda, atau tidak menepati janji mereka. Ya, itu memalukan dan menyakitkan. Tapi jangan berikan situasi seperti itu sangat penting. Apakah pria itu menepati janjinya? Pahami alasan di balik tindakannya. Jika Anda memahami orang tersebut, maka maafkan mereka. Jika Anda memahami bahwa orang tersebut hanya melupakan Anda atau dengan sengaja berusaha menghindari janjinya, ucapkan selamat tinggal kepada orang tersebut. Tidak ada gunanya berpegang pada pengkhianat dan mereka yang telah merusak kredibilitas mereka. Andalkan hanya mereka yang benar-benar layak mendapatkannya.
Perlakukan semua orang dengan setara
Terlepas dari kenyataan bahwa Anda akan dikhianati dan ditipu, Anda harus menerima gagasan bahwa semua orang di sekitar Anda baik. Kadang-kadang akan sulit untuk percaya, tapi itu benar. Seseorang tidak pernah melakukan sesuatu tanpa alasan. Jika seseorang memfitnah Anda, maka Anda menyakiti perasaannya atau dia cemburu pada Anda. Jangan tersinggung oleh orang yang menyebarkan desas-desus tentang Anda. Hidupnya menyedihkan dan membosankan. Dan jika dia memilih hiburan seperti itu, maka jalan yang sama memberinya kesenangan. Perlakukan orang ini dengan baik. Biarkan dia melihat bahwa tidak mungkin merusak hidup Anda dengan usahanya. Ikuti aturan "kami tidak peduli". Orang yang akan memperlakukanmu dengan buruk dan tidak membalasnya reaksi akan segera menyadari bahwa kamu kepribadian yang kuat siapa yang tidak peduli tentang apa dan siapa yang mengatakan tentang dia. Ya, tidak ada gunanya tetap berhubungan dengan hama seperti itu, tetapi Anda juga tidak perlu marah dengan mereka.
Pikirkan lebih sedikit tentang apa yang mereka pikirkan tentang Anda
Hidup dengan prinsip "tetapi kami tidak peduli", seseorang mulai mengalami kebahagiaan sejati. Jika Anda berhenti peduli tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda, Anda dapat melakukan apa yang selalu ingin Anda lakukan. Misalnya, mendaftar di kursus tari atau di klub buku. Jangan takut seseorang tidak akan mengerti dan tidak akan membagikan hobi Anda. Anda memiliki satu kehidupan, dan Anda tidak boleh melihat ke belakang pada orang lain. Anda dapat menjadikan diri Anda seorang idola hanya dari orang yang hidupnya cocok untuk Anda sepenuhnya. Tetapi kecil kemungkinan Anda mengenal orang seperti itu. Jadi jalani hidup yang Anda inginkan dan lakukan apa yang Anda sukai. Ini adalah teori ketidakpedulian yang sehat. Seseorang harus bahagia, dan jika Anda tidak puas dengan posisi bergaji tinggi di firma hukum, Anda dapat dengan aman mengubah spesialisasi dan menjadi artis. Apakah Anda takut mereka akan menertawakan Anda? Jika Anda gagal, Anda selalu dapat kembali ke praktik pengacara. Dan jika Anda menunda untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan baru, Anda mungkin tidak punya waktu untuk mewujudkan bakat Anda.
Lakukan apa yang kamu suka
Seseorang tidak perlu takut untuk melakukan apa yang mereka sukai. Meskipun Anda tidak berhasil hari ini, bukan berarti besok Anda tidak akan menguasai keterampilan baru. Bagaimana mengembangkan ketidakpedulian yang sehat? Anda perlu mengerjakannya setiap hari. Anda harus menemukan waktu setiap hari untuk melakukan apa yang Anda sukai. Biarkan pada awalnya hanya 30 menit sehari. Kemudian Anda dapat menambah waktu menjadi satu jam, dan kemudian melakukan semua 2-3 jam. Pada usia berapa pun, seseorang dapat menguasai spesialisasi apa pun. Ya, mungkin saja di beberapa daerah seseorang tidak akan dapat menerima penghargaan dan medali, tetapi bagaimanapun juga, hal yang paling disukai adalah kesenangan dari prosesnya. Apakah Anda ingin menari? Pergi ke pusat kebugaran terdekat, daftar ke grup dan temukan orang yang berpikiran sama. Apakah Anda ingin menjadi seorang aktor? Pergi ke kursus keterampilan akting dan mulai bermain di lingkaran teater mana pun. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan apa yang Anda sukai, ingat itu.
Jangan takut untuk mengatakan tidak
Apakah Anda ingin hidup bahagia? Belajarlah untuk menolak. Hanya di film-film Hollywood karakter dapat menyiarkan dari layar betapa hebatnya menyetujui semua proposal. Dalam hidup, semuanya sedikit berbeda. Bagaimana mengembangkan ketidakpedulian yang sehat? Anda harus belajar mengatakan tidak kepada orang lain. Agar tidak terlalu gugup karena tidak menyelesaikan sesuatu, berhentilah menjanjikan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan atau yang tidak akan Anda lakukan. Dengan demikian aturan sederhana hidup Anda akan meningkat secara dramatis. Anda akan menemukan waktu untuk apa yang Anda suka. Anda tidak akan memiliki masalah karena Anda tidak punya waktu untuk melakukan bisnis orang lain. Ya, Anda perlu membantu, tetapi hanya jika Anda punya waktu dan keinginan untuk ini. Jika tidak, tolak. Jangan takut bahwa orang akan berpikir buruk tentang Anda. Anda tidak akan baik untuk semua orang. Tidak ada yang akan menertawakan Anda jika Anda hanya membantu dari waktu ke waktu. Tapi ejekan tidak akan terhindarkan jika Anda memakai beberapa pekerja lepas yang akan tinggal di semanggi dengan biaya Anda.
Terimalah gagasan bahwa hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana.
Bagaimana cara belajar ketidakpedulian yang sehat? Seseorang harus memahami bahwa sesuatu akan selalu jauh dari apa yang direncanakan semula. Jika Anda segera menerima pemikiran ini dan mulai bertindak, tidak akan sulit bagi Anda untuk menyesuaikan rencana. Dan jika Anda tidak siap secara mental untuk kegagalan, setiap penyimpangan dari lintasan yang dimaksudkan dapat menjadi tragedi bagi Anda. Ingat, rencana Anda adalah peta area yang tidak akurat. Anda harus selalu siap dengan kejutan apa pun. Dianjurkan untuk memiliki beberapa rencana cadangan di kepala Anda. Jika yang utama tidak berfungsi, maka akan selalu memungkinkan untuk mengimplementasikan yang tambahan. Jangan takut untuk berimprovisasi. Dalam memecahkan masalah, Anda mungkin memiliki beberapa ide cemerlang yang dapat segera diimplementasikan.
Tetapi bagaimana jika tujuan Anda menjadi tidak mungkin? Yah, jangan marah. Tetapkan tujuan baru untuk diri sendiri dan cobalah untuk mencapainya. Setelah beberapa waktu, Anda dapat meninjau kembali tujuan awal Anda dan memutuskan apakah itu perlu dicapai. Dan jika Anda memutuskan apa yang Anda butuhkan, cobalah pendekatan kedua.
Bagaimana menjadi pengganggu dan tidak khawatir tentang omong kosong dengan sia-sia
Keseruan mengiringi kehidupan modern orang yang aktif Ini adalah respons alami tubuh terhadap situasi stres yang kita hadapi setiap hari. Karena itu, orang semakin bertanya-tanya bagaimana tidak khawatir ketika ada banyak alasan untuk kecemasan di sekitar?
Pria modern sulit untuk tidak marah ketika kegagalan terjadi, meskipun sejak kecil ia diajarkan untuk menahan diri dan tidak menunjukkan emosi. Emosional dan terlalu mudah dipengaruhi oleh alam, seorang wanita bermimpi menjadi acuh tak acuh, mudah menanggung setiap peristiwa stres dan selalu berada di suasana hati yang baik. Tetapi apakah mungkin untuk tetap menjadi orang yang tenang dan seimbang sepanjang waktu?
Mengapa orang khawatir: alasan khawatir
Kecemasan, kegembiraan, kecemasan adalah turunan dari rasa takut. Alam memberi individu perasaan ini sehingga ia akan bertahan hidup di dunia liar yang kompleks dan terus berubah. Hidup dalam masyarakat beradab modern, seseorang masih perlu berhati-hati dan penuh perhatian untuk beradaptasi dan menjadi anggota masyarakat yang sukses.
Mengalami kesulitan dalam proses realisasi diri, orang semakin khawatir tentang hal-hal sepele. Kegembiraan yang berlebihan dan tidak perlu inilah yang merupakan kondisi bermasalah yang ingin Anda singkirkan.
pria sukses- percaya diri, seimbang dan tenang. Dia tidak lupa bagaimana mengalami emosi, tidak berhenti takut, tidak menjadi sinis tanpa jiwa, tetapi mengembangkan kemampuan untuk mengatasi perasaan yang berlebihan, kegembiraan yang berlebihan, kecemasan yang tidak masuk akal. Dalam bahasa umum, keterampilan seperti itu disebut ketidakpedulian.
Kata "ketidakpedulian" digunakan sebagai sinonim untuk kata-kata: ketidakpedulian, ketidakpedulian, ketidakpekaan, meludah, serta frasa egoisme yang sehat.
Tujuan dari kepribadian yang seimbang bukanlah absen total emosi, karena ini berarti hilangnya kemampuan untuk bersukacita dan mengalami pengalaman positif lainnya. Tujuannya adalah kemampuan untuk mengatasi pengalaman negatif, menjaga keseimbangan psikologis.
Ketidakpedulian sebagai kemampuan untuk tidak mengkhawatirkan omong kosong adalah keterampilan yang berguna.
Kemampuan untuk menjadi tenang positif dan cemas dan gelisah terbentuk dalam proses kehidupan, di bawah pengaruh pendidikan, pendidikan mandiri dan pribadi. pengalaman hidup. Kecemasan dan kegugupan sebagai reaksi dan fenomena alam situasional, berubah menjadi kebiasaan, menjadi ciri-ciri kepribadian. Orang terbiasa khawatir dengan sia-sia, membiasakan diri untuk terus-menerus dalam keadaan cemas jika tidak menyadari pengalaman ini dan tidak mengendalikannya. Mereka berkata: “Ini bukan salahku! Hidup ini sangat mengganggu dan mengerikan! ”, Dengan demikian menolak untuk bertanggung jawab atas kesejahteraan mereka dan kondisi psikologis.
Banyak orang tidak tahu bagaimana menggambarkan emosi, perasaan, sensasi dengan kata-kata. Tanpa mengetahui apa yang Anda alami, sulit untuk mengendalikannya dengan bantuan pikiran. Kegembiraan yang berlebihan muncul dari kenyataan bahwa individu tidak mengerti bagaimana seseorang tidak bisa gugup. Dia tidak tahu bagaimana mengelola perasaannya.
Beberapa orang, berdasarkan temperamen, lebih stabil secara emosional, yang lain merasa lebih sulit untuk menahan dorongan spiritual mereka. Karakter juga mempengaruhi bagaimana seseorang bereaksi terhadap kegagalan besar dan kecil.
Nilai yang bagus memiliki pola asuh, sikap orang tua dan guru terhadap kepribadian pada masa kanak-kanak. Dalam orang tua yang gugup, curiga, terlalu menuntut dan otoriter, anak-anak tumbuh dengan rasa takut, tidak aman, terlalu kritis terhadap diri sendiri. Anak-anak seperti itu belajar untuk khawatir terlebih dahulu karena masalah kecil yang mungkin tidak terjadi atau telah lama terjadi di masa lalu.
Kehati-hatian yang berlebihan, kurangnya inisiatif, kepasifan, dan resistensi yang rendah terhadap stres mencegah orang-orang seperti itu di masa dewasa untuk mengekspresikan diri, mengembangkan, mencapai tujuan dalam kehidupan pribadi dan lingkungan profesional mereka. Mereka lebih cenderung memotivasi diri mereka sendiri untuk menghindari kegagalan daripada mencapai kesuksesan.
Kegembiraan - reaksi normal jiwa, kecuali jika terlalu sering dan berlebihan.
Ada orang-orang yang pengalamannya berlebihan tidak hanya menjadi kebiasaan, tetapi juga pengalaman yang menyenangkan. Orang-orang seperti itu membanggakan dan bangga dengan kekhawatiran mereka yang tak ada habisnya, mereka terus-menerus membicarakannya, menginfeksi orang lain dengan hal-hal negatif. Sikap hidup inilah yang menjadi alasan utama kegagalan.
Tujuh tips untuk membantu Anda tidak gugup dan menjadi orang yang seimbang
Tip 1. Tinggal di sini dan sekarang.
Jangan marah tentang apa yang tersisa di masa lalu atau apa yang belum. Apa yang telah berlalu tidak akan kembali, dan kejadian di masa depan bergantung pada aktivitas individu di masa sekarang.
Tip 2. Menjadi pribadi yang mandiri.
Sulit untuk menjadi tidak peduli atau tidak peduli jika Anda fokus pada penilaian subjektif kepribadian sendiri oleh orang lain dan sama dengan pendapat orang lain. Orang memarahi atau memuji, penilaian mereka jarang objektif.
Tip 3. Miliki harga diri yang memadai.
Baik kesombongan yang terlalu tinggi dan rendah diri menimbulkan massa emosi negatif dan pengalaman. Kesadaran akan hal positif dan sifat negatif dan ciri-ciri kepribadian memungkinkan Anda untuk secara memadai memahami kemampuan Anda, mengidentifikasi dengan benar bidang pekerjaan untuk peningkatan diri.
Tip 4. Gunakan pikiran dan kemauan.
Untuk secara efektif menangani situasi stres, Anda harus dibimbing kewajaran dan tunjukkan kualitas kehendak. Air mata kesedihan tidak akan membantu!
Tip 5. Jadilah terarah.
Individu yang memiliki tujuan dan berprinsip tahu bagaimana tidak perlu khawatir tentang omong kosong. Mereka selalu ingat apa yang benar-benar mahal dan apa yang layak untuk menyelamatkan saraf Anda. Pengetahuan ini membantu untuk tidak khawatir tentang hal-hal sepele. Misalnya, jika seorang gadis ingin menjadi pengganggu karena dia sering gugup di tempat kerja, mungkin dia harus menurunkan kariernya dan ingat bahwa ada nilai lain selain dia?
Tip 6. Aktiflah.
Aktif posisi hidup tidak melibatkan membuang-buang waktu untuk "berliku" sendiri. Saat subjek sedang mengerjakan pekerjaan yang menarik, memiliki gairah, hobi, aktif beristirahat, dia tidak punya waktu untuk khawatir tentang hal-hal sepele.
Tip 7. Jadilah bertanggung jawab.
Tidak perlu mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain atau kasus. Juga, jangan mengambil tanggung jawab orang lain atas diri Anda sendiri, konsekuensi dari ini adalah rasa bersalah yang diperparah dan kecemasan terus-menerus untuk orang lain. Anda perlu belajar untuk bertanggung jawab atas tindakan dan hidup Anda.
Anda dapat memahami bagaimana hidup selaras dengan diri sendiri dengan menonton orang bijak. Mereka tahu bagaimana tidak perlu khawatir tentang fakta bahwa tidak mungkin untuk berubah, dan apa pun situasi sulit dianggap sebagai kesempatan untuk menguji diri mereka sendiri, tumbuh sebagai pribadi, belajar sesuatu yang baru.
Bahkan individu yang paling tenang dan seimbang pun bisa kehilangan kesabaran, kesal dan marah. Bagaimana tidak khawatir saat berada di situasi kritis? Cara cepat menyatukan diri dan tidak menyerah emosi yang kuat?
Membantu Anda mendapatkan kembali ketenangan Anda dalam situasi stres langkah sederhana, yang, bagaimanapun, bisa sulit untuk diproduksi dalam keadaan kegembiraan yang tinggi.
Masing-masing metode ini bisa efektif dalam satu, dan tidak berguna dalam situasi lain. Itu semua tergantung pada situasi itu sendiri dan pada orang yang menemukan dirinya di dalamnya.
Dua metode yang efektif membantu mengatasi kegembiraan yang tidak perlu dan, sebagai hasilnya, menyingkirkan masalah kecil.
