Tentunya setiap orang setidaknya sekali mengunjungi ide untuk memulai hidup bersama batu tulis bersih. Seseorang bosan dengan menarik selimut setiap hari di dalam keluarga, seseorang tidak dapat lagi menanggung penghinaan dari pihak berwenang, dll. Tampaknya lebih mudah untuk bercerai atau berganti pekerjaan, tetapi tidak semua orang berani mengambil langkah seperti itu atau tidak segera.

Namun, mendorong diri kita sendiri ke dalam bingkai dan batasan yang semakin kaku, kita hanya mengintensifkan proses penghancuran diri, tidak membiarkan diri kita terbuka dan menggunakan semua kemampuan kita. Tapi tidak ada yang tidak mungkin.

Langkah pertama

Untuk memulai hidup dari awal, pertama-tama Anda harus percaya pada diri sendiri, menyadari bahwa tidak ada hambatan untuk kehidupan baru selain yang diciptakan dalam imajinasi Anda sendiri.

Berapa banyak orang di sekitar Anda yang telah mencapai sesuatu dalam hidup dan menjadi lebih bahagia dan lebih kaya? Banyak? Jadi mengapa Anda pikir Anda sendiri tidak pantas mendapatkannya?

Apa yang menghentikanmu - hidungmu bentuk tidak beraturan, kurangnya pendidikan atau koneksi? Berhentilah menangis dan mengasihani diri sendiri dan mulailah mengambil tindakan!

Jalan merendahkan diri adalah yang paling jalan mudah, tapi kamu tidak akan bisa percaya diri penuh mengklaim bahwa jalan menuju puncak bahkan lebih sulit sampai Anda mengatasinya. Pada akhirnya, beri diri Anda kesempatan untuk mencoba dan kembali ke kehidupan lampau kamu selalu punya waktu.

untuk mengkonkretkan keinginan sendiri dan mimpi mereka perlu ditransfer ke kertas. Buat rencana, di mana poin-poinnya menggambarkan tindakan sendiri dan mulai berpegang teguh pada mereka di sini dan sekarang, tanpa rak.

Dengan rencana yang jelas di tangan, dan bukan ide hantu masa depan di kepala Anda, Anda akan lebih mungkin untuk mencapai semua yang direncanakan. Kemungkinan besar, tidak semuanya akan berjalan sesuai dengan rencana ini, dan Anda akan tersesat lebih dari sekali, tetapi ini normal, karena Anda masih belum memiliki pengalaman hidup dalam kondisi baru dan tidak biasa dan Anda akan kembali ke masa lalu lebih dari satu kali.

Tetapi bergerak di sepanjang jalur yang direncanakan dengan tepat, Anda pasti akan sampai pada tujuan, bahkan jika jalan ini terlalu berliku-liku.

Kebiasaan dan kebencian

Pertama-tama, Anda harus memulai hidup dari awal dengan meninggalkan masa lalu Anda dan semua yang ada di dalamnya - penghinaan, kekecewaan, semacam kesedihan, dll. Masa lalu adalah pembusukan, itu dan tidak akan pernah terjadi lagi, hidup di masa lalu berarti tidak memberikan kesempatan untuk hidup di masa sekarang dan mengisi keberadaan Anda sendiri dengan kepositifan dan optimisme.

Apa yang Anda inginkan: menjadi benar atau bahagia? Mungkin seseorang di masa lalu sangat menyakiti Anda, dan Anda tidak bisa melepaskan situasi dan memaafkan orang ini. Tetapi Anda harus memahami bahwa kecanduan ini hanya menghancurkan Anda.

Orang itu mungkin tidak lagi mengingat Anda, dan Anda menghancurkan diri sendiri hari demi hari dan tidak memberi diri Anda kesempatan untuk bangkit dan menjadi orang yang berbeda.

Jika sesuatu di rumah Anda mengingatkan Anda pada masa lalu, kumpulkan semuanya dan bawa ke Bakti sosial terlibat dalam membantu orang miskin. Jika Anda tidak dapat mengangkat tangan untuk melakukan ini, maka sembunyikan saja hal-hal ini dari mata Anda.

Kemudian, ketika cukup waktu berlalu dan segala sesuatu dalam hidup Anda menjadi lebih baik, Anda akan melihat hal-hal ini dengan senyum dan hampir tidak ingat bahwa mereka pernah menjerumuskan Anda ke dalam keputusasaan dan kesedihan. Mulai berubah secara bertahap.

Ini tidak hanya berlaku dunia batin, tetapi juga penampilan. Faktor ini sangat penting bagi wanita. Cobalah untuk sepenuhnya mengubah gambar. Konsultasikan dengan penata rambut profesional, penata rambut, penata rias. Anda bahkan tidak akan memperhatikan caranya penampilan baru akan bekerja untuk Anda.

Bagi yang memulai kehidupan baru dari yang bersih setelah perceraian, ini harus dilakukan terlebih dahulu. Sebelum seorang pria bebas membuka banyak kemungkinan. Apakah Anda lelah memasak terus-menerus?

Sekarang Anda tidak perlu berdiri di depan kompor selama berjam-jam, Anda dapat membatasi diri Anda dengan salad, tetapi betapa bermanfaatnya untuk sosok itu! Bermimpi pergi ke pesta dansa, kursus bahasa inggris atau ke gym, tapi tidak ada waktu?

Sekarang Anda memiliki lebih dari cukup waktu! Tetapi dengan mengunjungi klub yang menarik dan bertemu orang baru, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mendapatkan teman baru yang dapat membawa Anda ke ide-ide menarik dan memberikan dorongan untuk perkembangan baru.

Karier

Jika hal utama yang menggelapkan hidup Anda adalah pekerjaan yang penuh kebencian dan dibayar rendah, inilah saatnya untuk mengubahnya. Tapi di sini Anda tidak boleh terburu-buru, karena ada peluang besar untuk kandas. Lebih baik mulai mencari pekerjaan baru terlebih dahulu. Jika semuanya cocok untuk Anda di tempat kerja, kecuali hubungan dengan tim, ada peluang untuk memperbaiki semuanya.

Ada massa teknik psikologis untuk menempatkan rekan yang lancang di tempatnya dan mengubah status quo. Anda dapat meminta bantuan psikolog, atau bahkan lebih baik - mulai membantu orang.

Begitu saja, tanpa mengharapkan respon dari mereka. Dan kemudian Anda akan melihat bagaimana kehidupan akhirnya akan berbalik menghadap Anda dan dicat dengan warna baru yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Pelestarian Keluarga

Jika Anda telah mencapai jalan buntu hubungan cinta, tetapi ada keinginan untuk tetap menjadi pasangan, Anda dapat menawarkan separuh lainnya: Mari kita mulai dari awal lagi!

Namun, untuk mempertahankan hubungan seperti itu, Anda harus mencoba dan hal pertama yang harus dilakukan adalah memaafkan keluhan lama dan tidak menyeretnya ke kehidupan baru. Belajarlah untuk mempercayai orang yang Anda cintai, karena jika dia ingin mencoba, maka dia peduli. Mungkin ada baiknya mempertimbangkan opsi untuk pindah ke tempat tinggal baru.

Jika hubungan Anda terbunuh oleh kebiasaan dan kurangnya pengalaman baru, maka ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan pada diri Anda sendiri. Tidak peduli betapa paradoksnya kedengarannya, tetapi untuk menarik perhatian orang lain, Anda harus berhenti menjadi bayangannya, tetapi mulailah menjalani hidup Anda sendiri.

Menjauh sedikit, membuat kenalan baru, mulai mengunjungi tempat-tempat baru. Ini akan memungkinkan separuh lainnya untuk melihat Anda dengan mata baru dan melihat apa yang mungkin tidak dia perhatikan sebelumnya.

Orang yang mandiri selalu memerintahkan rasa hormat, Anda selalu ingin bersama orang seperti itu. Hal yang sama berlaku untuk keluarga. Memulai hubungan dengan orang tua dari awal, Anda hanya bisa tumbuh dewasa.

Jika Anda merasa cukup kuat dalam diri Anda, dan orang tua Anda tidak ingin membiarkan Anda keluar dari bawah sayap mereka sendiri, buktikan kepada mereka bahwa Anda sudah dewasa dan kemudian mereka akan mengerti bahwa mereka dapat mempercayai dan mengandalkan Anda.

Konsolidasi hasil

Buatlah aturan untuk membuat buku harian pencapaian dan tulis di dalamnya semua peristiwa yang Anda banggakan. Buatlah aturan untuk mengatur panggung untuk acara seperti itu setiap hari. Ini akan menjadi insentif besar untuk pengembangan lebih lanjut.

Terkadang kita menyadari bahwa kita benar-benar terjebak, bahwa kehidupan yang kita miliki pasti tidak sesuai dengan keinginan kita. Ada banyak alasan untuk ini: hubungan kita bisa gagal, pekerjaan yang kita lakukan bisa membosankan, orang-orang yang harus kita hadapi bisa menjadi menjijikkan, dan bisa juga terjadi bahwa pikiran berkelebat di otak seperti korek api bahwa segala sesuatu yang ada di sekitar - ini jauh dari apa yang benar-benar kita butuhkan.

Tetapi terlepas dari alasan yang mendorong Anda untuk berubah, Anda dapat memulai dari awal lagi, setelah sebelumnya mengklarifikasi semuanya dan menentukan sendiri pedoman dan rencana untuk mengubah diri Anda dan hidup Anda. Saya sangat berharap bahwa ini 15 langkah membantu Anda memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri.

Langkah 1. Tentukan arah gerakan dan motivasi Anda.

Hidup Anda selalu bergerak menuju tujuan tertentu, terlepas dari apakah Anda menyadari tujuan ini atau tidak. Kehidupan Anda sebelumnya, yang tidak cocok untuk Anda, dapat tunduk pada tujuan palsu orang lain, yang bertentangan dengan tujuan Anda. alam batin, sifat Anda, keinginan Anda dan nilai-nilai Anda. Misalnya, Anda berada dalam hubungan yang sebenarnya tidak Anda inginkan, atau mendapatkan pekerjaan yang membuat Anda jijik, atau berinteraksi dengan orang-orang yang ternyata sama sekali asing bagi Anda.

Sekarang Anda dapat menentukan sendiri lintasan mana yang harus Anda lalui, sekarang Anda sendiri adalah penguasa jalan hidup Anda. Gunakan motivasi yang tepat. Mulai dari "Ke mana saya akan pergi?" dan bukan dari "Mengapa saya berlari?". Melarikan diri dari sesuatu bukanlah motivasi yang bermanfaat. Penghindaran perasaan tidak menyenangkan tidak memutuskan masalah nyata. Emosi cenderung mengikuti Anda ke mana pun Anda pergi. Karena itu, Anda harus menghadapinya sebelum memulai hidup yang benar-benar baru.

Bagaimana mengembangkan strategi hidup

Langkah 2: Bebaskan diri Anda dari beban kehilangan atau kekalahan.

Seringkali, peristiwa kehidupan yang serius mendorong kita untuk memulai dari awal lagi. Perceraian, perpisahan, runtuhnya rencana karir, kehancuran bisnis, kehilangan pekerjaan, status kesehatan. Semua ini meninggalkan jejak emosional yang serius dan dapat menjadi sumber stres konstan, kekhawatiran, kecemasan atau bahkan depresi. Anda perlu memahami apa yang harus diambil keputusan serius memiliki bagasi seperti itu adalah bisnis yang sangat berbahaya.

Jika sebuah peristiwa kehidupan membuat Anda merasa dalam dan emosi yang kuat Yah, butuh waktu untuk menenangkan diri. Kesenjangan ini dapat dikurangi jika Anda mengerjakan pengalaman Anda dengan bantuan dalam satu atau lebih sesi.

Langkah 3. Jelajahi hidup Anda

Untuk keberhasilan perusahaan Anda di awal kehidupan baru, tidak cukup hanya mengetahui ke mana Anda harus pindah. Penting juga untuk mengetahui dengan jelas dan memahami dengan jelas dari mana Anda memulai. Bayangkan Anda akan membuat lompatan yang kuat ke dalam air, tetapi Anda melompat dari tebing yang sangat licin. Anda menghabiskan kekuatan dan energi Anda pada lompatan yang kuat, tetapi pada saat yang menentukan Anda tergelincir dan semuanya sia-sia.

Untuk mencegah hal ini terjadi dalam cerita Anda, pelajari kehidupan masa lalu Anda (ini juga akan berguna untuk dilalui tes cepat "Analisis Kehidupan"), tuliskan di atas kertas dan pelajari kebiasaan Anda, pola perilaku masa lalu Anda dengan cara yang berbeda situasi kehidupan(misalnya, bagaimana Anda menghadapi kesulitan atau bereaksi terhadap peluang yang tidak terduga; seberapa baik Anda mengelola untuk menindaklanjuti keputusan Anda, dll.).

Tentunya, dalam proses mempelajari kehidupan masa lalu dan perilaku Anda, Anda akan melihat banyak hal yang tidak ingin Anda perhatikan, yang akan menyebabkan penolakan dan penolakan internal Anda. Tapi inilah yang harus Anda perhatikan sejak awal.

“Kegelapan kebenaran yang rendah lebih kita sayangi daripada penipuan yang membangkitkan semangat,” kata Alexander Sergeevich Pushkin. Apa itu "kebenaran rendah"?

Itu adalah apa yang Anda ketahui tentang diri Anda sendiri, tetapi apa yang harus diketahui, dan terlebih lagi untuk mendengar dari orang lain, tidak menyenangkan. Apa yang Anda kendarai dari diri Anda sendiri. Hal-hal yang membutuhkan pemikiran membuat Anda merasa tidak nyaman. Dan secara umum - untuk tumbuh. Penipuan yang membangkitkan semangat tidak mendorong pertumbuhan. Ryaba the Hen adalah film tentang kebenaran rendah. Saya pikir itu sebabnya banyak orang tidak mengerti.

Mengapa Chaadaev tidak diterima, mengapa dia dinyatakan gila? Yang lain bahkan hari ini dengan tegas menyangkalnya. Meskipun dia sebagian besar benar. Tetapi dia berbicara tentang "kebenaran yang lebih rendah" yang menyebabkan perasaan tidak nyaman, yang tidak biasa dibicarakan. Belum ada seorang pun yang dimasukkan ke rumah sakit jiwa karena "meningkatkan penipuan." Dan untuk "kebenaran rendah" cukup menderita. Sebagai aturan, itu untuk mereka.

Dan ini tidak hanya di Rusia - tidak ada seorang pun di dunia yang membutuhkan kebenaran yang menakutkan. Itu perlu disembunyikan. Agar sedikit yang mengetahuinya dan tidak membiarkan orang lain melihatnya..

Konchalovsky A., Kebenaran Rendah, M., "Koleksi" Rahasia Teratas ", 1999

Langkah 4. Periksa nilai Anda

Sebelum membuat keputusan besar dan serius tentang kehidupan baru Anda nantinya, Anda harus menganalisis diri Anda sendiri nilai-nilai kehidupan. Jika Anda tahu apa yang paling penting bagi Anda, maka berdasarkan nilai-nilai Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk menerimanya keputusan yang tepat tentang bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri.

Ambil selembar kertas dan tulis di atasnya segala sesuatu yang Anda yakini, semua yang Anda anggap utama dan penting dalam hidup, dalam hubungan antara orang-orang, hal-hal apa yang membuat Anda berpikir secara mendalam atau menginspirasi. Lihatlah apa yang Anda lakukan dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan sederhana: "Mengapa?", "Untuk apa?". Jawaban yang Anda terima dapat mengungkapkan sisi kepribadian Anda yang sama sekali tidak terduga.

Anda juga dapat mempertimbangkan beberapa orang (ini mungkin orang yang masih hidup dan akrab, orang terkenal atau karakter sejarah) yang Anda kagumi dan tanyakan pada diri Anda: apa yang paling saya hormati dari mereka? Mengapa? Bagaimana ini bisa terjadi dalam hidup saya sendiri?

Langkah 5: Putuskan perubahan besar apa yang ingin Anda buat

Bagi sebagian orang, memulai "hidup baru" bisa berarti perubahan besar: pindah ke kota atau negara lain, pembaruan total koneksi sosial, mengubah bidang profesional dll. Bagi orang lain, ini mungkin berarti kecil tapi perubahan signifikan seperti melepaskan kebiasaan atau perilaku lama dan berfokus pada pengembangan cara hidup baru. Apa pun yang Anda inginkan, pastikan Anda mengerti caranya perubahan besar Anda ingin melakukan.

Cari tahu apa yang perlu diubah dalam hidup Anda. Misalnya, apakah ada sesuatu yang membuat Anda tidak bahagia atau tidak puas? Atau bisakah Anda memutuskan untuk mengubah setiap aspek kehidupan saya untuk saya, atau apakah lebih tepat untuk fokus pada satu atau dua bidang? Ingatlah bahwa perubahan (terutama bila dilakukan tanpa dukungan dari luar) selalu sulit, jadi mulailah dari yang kecil dan tingkatkan cara Anda untuk menjadi sukses.

Langkah 6. Buat gambar masa depan baru Anda

Lakukan satu latihan yang bermanfaat, yang akan membantu Anda mengetahui tujuan dan sasaran apa yang harus ditetapkan untuk diri Anda sendiri dan perubahan apa yang perlu dilakukan. Selain itu, ini akan memberi Anda motivasi yang diperlukan dan memperkuat niat Anda untuk berubah.

Bayangkan momen tertentu di masa depan. Biarkan momen ini memiliki tanggal yang tepat dan waktu. Bayangkan bahwa di masa depan ini, Anda telah menerima kekuatan magis untuk mencapai semua harapan dan impian Anda. Anda persis seperti yang Anda inginkan.

Bayangkan itu sedetail mungkin. Siapa yang mengelilingi Anda? Dimana kamu tinggal? Apa yang kamu lakukan? Seperti apa bentuknya? Sertakan sebanyak mungkin detail untuk membuat gambar sejelas mungkin. Salah satu klien saya membayangkan bahwa dia adalah seorang desainer yang sukses, dia memiliki studio sendiri, dia menerima pesanan menarik dari seluruh dunia dan dia sering bepergian ke negara lain, melakukan hal-hal menarik dan menakjubkan (pada kenyataannya, setelah beberapa tahun dia benar-benar mendirikan studionya dan menjadi menerima pesanan luar negeri).

Sekarang pikirkan tentang Anda kekuatan, kemampuan dan keterampilan yang diperlukan untuk membuat visi masa depan ini menjadi kenyataan. Apa yang sudah Anda miliki? Area apa yang perlu ditingkatkan? Jujurlah pada dirimu sendiri. Misalnya, jika Anda ingin menjadi musisi terkenal maka Anda mungkin sudah memiliki kemampuan musik, atau dengan paling sedikit cinta untuk musik. Anda juga akan membutuhkan lebih banyak pemikiran yang kuat untuk bekerja pada perbaikan.

Menggunakan imajinasi Anda untuk menciptakan citra masa depan, buat citra itu dapat dicapai dan positif. Jelas, Anda tidak bisa menjadi pahlawan super atau pemilik kekuatan super dan kekuatan super apa pun. Di sini Anda lebih baik memikirkan apa yang membuat Anda tertarik pada pahlawan super seperti itu. Keinginannya untuk keadilan dan pembelaan yang lemah? Kemudian Anda dapat memilih sendiri profesi yang berkontribusi pada pemenuhan misi ini. Atau apakah Anda menyukai kemampuan untuk membuat keputusan yang cepat dan akurat? Kemudian bayangkan bagaimana Anda harus melatih pemikiran Anda untuk mencapai tingkat itu.

Langkah 7. Tetapkan tujuan yang jelas dan spesifik

orang bijak terkenal Lao Tzu bersabda: Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Dan perjalananmu menuju kehidupan baru juga harus dimulai dengan langkah konkrit. Menetapkan tujuan pribadi yang jelas akan membantu Anda bergerak maju dengan percaya diri dan tetap berada di jalur untuk membangun kehidupan baru.

Pikirkan tentang di mana Anda melihat diri Anda dalam 6 bulan, setahun, 3 tahun, 5 tahun, 10 tahun, 20 tahun, 30 tahun atau lebih.

Tetapkan tujuanmu. Pastikan itu adalah tujuan yang terdefinisi dengan baik, yaitu spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan memiliki tenggat waktu yang jelas.

Mulailah dengan mendefinisikan Anda tujuan besar, dan kemudian memecahnya menjadi yang lebih kecil. Kemudian pecahkan tujuan yang lebih kecil menjadi tugas.

Misalnya, jika Anda memutuskan ingin mencari bisnis sendiri dan menjadikannya sumber penghasilan, ini adalah bisnis Anda tujuan bersama. Untuk mencapainya, Anda perlu mencapai tujuan yang lebih kecil. Misalnya, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghubungi seorang profesional yang akan membantu Anda menemukan kasus yang sesuai dengan tujuan Anda (untuk klien saya, layanan ini termasuk dalam program «» ), maka Anda perlu menyusun rencana pemasaran dan melakukan studi terhadap target audiens. Contoh tugas di sini dapat berupa: membuat produk uji, meneliti kebutuhan orang dan kesediaan mereka untuk menggunakan produk ini, mempelajari pesaing dan produknya, menganalisis pasar, dll. Anda dapat membagi tugas-tugas ini lebih jauh, misalnya, mengatur sendiri tugas berkomunikasi dengan calon pelanggan atau pergi ke tempat-tempat di mana produk dijual (layanan disediakan) serupa dengan produk yang akan Anda berikan.

Langkah 8: Tentukan apa yang Anda butuhkan perubahan internal

Agar proyek kehidupan baru Anda berhasil, Anda harus berpikir dengan hati-hati tentang perubahan internal apa yang perlu Anda lakukan kepribadian sendiri. Dengan kata lain, Anda perlu mendefinisikan siapa diri Anda agar berhasil MELAKUKAN apa yang memungkinkan Anda MEMILIKI kehidupan lain.

Mari kita lihat apa saja perubahan internal ini.

Bisa jadi perubahan dalam diri Anda keadaan fisik . Anda mungkin memutuskan bahwa Anda harus memasuki kehidupan baru dengan tubuh baru. Anda mungkin ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan Latihan fisik, mendapatkan tubuh yang lebih atletis dan berkembang. Jangan lupa itu kelebihan berat tergantung pada 2 alasan utama: terak tubuh dan level rendah aktivitas vital.

Saya sarankan Anda mulai dengan naik level aktivitas fisik dan lakukan secara bertahap, tingkatkan beban dalam waktu yang lama (minimal 45 hari), sehingga menjadi kebiasaan bagi Anda. Anda mungkin memerlukan bantuan konsultan untuk mengembangkan program yang optimal dan mengubah keyakinan dan sikap mental yang mencegah Anda mengubah tubuh Anda.

Lebih mudah dengan perubahan penampilan. Anda dapat memilih gaya Anda sendiri atau berkonsultasi dengan stylist. Membeli baju-baju baru, ubah gaya rambut Anda. Ingatlah bahwa cara Anda berpakaian dan penampilan Anda memengaruhi perasaan Anda dan cara orang lain memandang Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa ketika Anda berpakaian dengan cara yang selaras dengan tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan mencapainya.

Perubahan dalam pandangan dunia. Ini tentang ekspresi terkenal"Kamu bisa membawa gadis itu keluar dari desa, tetapi kamu tidak bisa mengeluarkan desa dari gadis itu." Jika Anda tidak ingin menjadi "gadis" yang paling terkenal ini, maka Anda harus bekerja keras untuk bagaimana Anda berpikir dan bagaimana Anda memandang dunia.

Pikirkan tentang keyakinan apa yang harus dimiliki orang yang Anda inginkan, bagaimana orang ini seharusnya memandang dunia, orang, peristiwa, hubungan. Prinsip dan aturan apa yang harus dipedomani. Jelajahi daftar ,untuk mendapatkan cara yang sama sekali baru dalam memandang dunia.

Mengubah pola pikir bukanlah proses yang mudah. Kekuatan kebiasaan, pola lama, dan kelambanan pemikiran dapat membentuk inti kepribadian Anda. Dalam kerangka program «» kami lakukan dengan klien sehingga seseorang dapat melihat sifat aslinya dan menemukan dirinya yang sebenarnya.Setelah proses ini, setiap perubahan kesadaran dengan bantuan psikoteknik apa pun jauh lebih cepat dan lebih mudah.

perubahan emosi. Agar kehidupan baru Anda menjadi makmur, Anda perlu belajar untuk melepaskan masa lalu Anda. Ini termasuk kemampuan untuk memaafkan. Pengampunan membebaskan Anda dari beban trauma dan rasa sakit masa lalu. Anda memaafkan orang lain bukan untuk mereka, tetapi untuk diri Anda sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa memaafkan membuat Anda merasa kurang marah dan cemas. Belajarlah untuk juga menerima kekalahan dan kehilangan sebagai bagian dari hidup, melewatinya melalui "saringan" kesadaran dan melepaskannya. Dan Anda akan merasa sangat lega.

Ubah pendekatan Anda terhadap kehidupan menggunakan kekuatan rasa syukur. Belajarlah untuk berterima kasih kepada kehidupan atas setiap manifestasinya, ingatlah bahwa kesulitan ada pada Anda jalan hidup Ini adalah cobaan, bukan hukuman. Terimalah mereka serta semua hal baik yang terjadi pada Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mempraktikkan rasa syukur membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan kehidupan; itu akan membantu Anda mempelajari fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi untuk berubah; perkuat kesehatan fisik dan kualitas tidur, serta dapat membantu Anda mengatasi trauma emosional. Latih kekuatan syukur selama 5 menit setiap hari 1 kali atau lebih.

Langkah 9: Pikirkan kembali hubungan Anda dengan orang-orang

Dunia adalah manusia, dan kehidupan adalah hubungan antar manusia. Sulit untuk memulai hidup baru jika ada orang-orang "beracun" di lingkungan Anda yang menyeret Anda ke bawah. Dalam beberapa kasus, perlu untuk "memotong" orang-orang seperti itu dari hidup Anda demi keselamatan Anda sendiri. Dalam kasus lain, Anda bisa berhenti menghabiskan waktu bersama mereka, dan Anda akan merasa lebih bahagia dengan menghapusnya dari hidup Anda.

Hubungan interpersonal sangat penting untuk fungsi dan peningkatan Anda sebagai pribadi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kita sangat memengaruhi orang-orang yang berinteraksi dengan kita, jadi ketika memulai hidup baru, ambillah hanya orang-orang yang penting bagi Anda dan yang akan memberi Anda cinta dan rasa hormat yang pantas Anda dapatkan.

Salah satu klien saya, setelah memutuskan untuk memulai hidup baru dan membuka bisnisnya sendiri, menghadapi banyak kesulitan, alasannya, ternyata, terletak pada apa yang disebutnya. "teman" adalah orang-orang yang tidak cenderung aksi mandiri dan mengambil tanggung jawab. Mereka terbiasa menjalani kehidupan yang terukur, stabil dan membosankan, dan dengan berkomunikasi dengan mereka, klien saya tanpa sadar menerima makanan untuk bagian-bagian kepribadiannya yang menolak risiko dan bahaya. kegiatan wirausaha. Dalam praktiknya, ini mengarah pada fakta bahwa "bisnis tidak bergerak." Klien saya membutuhkan pemikiran ulang yang serius tentang peran orang-orang ini dalam hidupnya agar situasi dapat berubah dan bisnisnya mulai tumbuh dan berkembang.

Anekdot berikut menggambarkan situasi ini dengan sangat baik:

Iblis tua tenggelam di neraka tiga ketel dengan orang berdosa. Seorang imp muda dikirim kepadanya untuk latihan.

Iblis muda. Iblis Tua mengajarinya:

- Jadi, lihat - ketel pertama. Dia harus diawasi dengan cermat. Orang-orang Yahudi ada di sini. Jika setidaknya satu keluar, dia akan menyeret semua miliknya di belakangnya ...

Ketel kedua. Di sini Anda dapat mengawasi tutupnya dengan setengah hati. Orang Amerika duduk di sini, setiap orang untuk dirinya sendiri, seseorang akan melarikan diri - itu tidak menakutkan, dia tidak akan pergi jauh.

Anda tidak dapat melihat boiler ketiga sama sekali. Orang-orang Rusia ada di sini. Jika setidaknya satu memanjat, sisanya akan menangkap mereka dan menempatkan mereka di tempat terpanas.

Kosongkan ruang orang Anda:

• dengan siapa Anda merasa kosong atau terus-menerus stres
• yang terus-menerus mengkritik atau menghakimi Anda. Dan Anda merasa tidak bisa melakukan apa pun dengan benar saat berada di sekitar mereka.
• yang mengatakan hal-hal buruk tentang Anda di depan atau di belakang mata Anda
• di sekitar siapa Anda merasa tidak aman untuk berbagi harapan, pikiran, kebutuhan, atau perasaan Anda.

Menghilangkan tidak sehat hubungan sosial akan membantu Anda lebih percaya diri dan berkali-kali lebih cepat untuk maju ke depan yang bahagia dan hidup Sehat. Pembentukan yang menguntungkan lingkungan sosial yang tidak termasuk kebiasaan masa lalu Anda sangat penting untuk memastikan cara sukses. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang di sekitar Anda yang akan tumbuh sebagai pribadi dan berkembang menuju kehidupan baru.

Langkah 10. Mulai Kehidupan Finansial Baru

Apakah Anda baru saja lulus dari perguruan tinggi atau telah berkecimpung dalam bisnis selama 30 tahun, tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat untuk memulai kehidupan finansial Anda lagi. Anda mungkin ingin mulai menabung untuk hal-hal penting tujuan hidup seperti membeli rumah atau menikmati hari tua yang nyaman. Atau mungkin Anda ingin memikirkan kembali kebiasaan belanja Anda untuk berhenti membuang-buang uang ke kiri atau ke kanan. Atau mungkin Anda ingin berinvestasi. Lihatlah tujuan Anda dan putuskan bagaimana Anda perlu mengelola uang Anda untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Cobalah untuk menyingkirkan semua hutang Anda terlebih dahulu. Hutang - mereka kehidupan sebelumnya. Mereka tidak memiliki tempat dalam kehidupan baru. Salah satu klien saya, setelah kami bekerja dengannya, menghapus 90% hutangnya dalam waktu kurang dari 6 bulan. Jika Anda memiliki lebih banyak hutang daripada yang dapat Anda bayar, maka undang-undang saat ini memungkinkan Anda untuk melakukan prosedur kebangkrutan pribadi. Mungkin ini akan menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.

Kemudian analisis keuangan Anda. Susun pendapatan dan pengeluaran Anda, mulailah membuat anggaran. Lihat di mana Anda dapat mengurangi "kebocoran" (misalnya, membeli barang-barang yang tidak perlu), dan di mana Anda bisa mendapatkan uang tambahan (misalnya, dengan menjual barang-barang yang tidak Anda gunakan melalui layanan avito.ru). Bagaimanapun, menjaga anggaran akan memberi tahu Anda keputusan keuangan yang baik.

Langkah 11. Bicaralah dengan orang

Ketika Anda memutuskan untuk memulai hidup baru, berbicara dengan orang-orang yang sudah menjalani kehidupan yang Anda inginkan bisa menjadi langkah yang sangat membantu. Ini berguna karena dapat memberi Anda gambaran bagaimana menuju ke sana. Misalnya, jika Anda ingin berhenti dari pekerjaan yang membosankan dan membosankan dan melakukan sesuatu yang Anda sukai dan menarik bagi Anda, maka Anda hanya perlu mencari orang-orang yang telah melakukan bisnis di bisnis favorit Anda dan, misalnya, melakukan wawancara. dari mereka, di mana menanyakan tentang mereka peta jalan". Mungkin salah satu dari orang-orang ini akan setuju untuk menjadi Mentor Anda dalam perjalanan menuju kehidupan baru.

Anda juga dapat bertanya kepada orang-orang tentang saat-saat sulit yang mungkin muncul dalam kehidupan baru Anda. Anda mungkin mengalami delusi tentang karier baru, hubungan baru, bisnis baru, atau negara baru. Memahami detail terkecil yang akan diceritakan orang lain akan memungkinkan Anda menghindari banyak kesalahan dan gerakan yang salah.

Misalnya, Anda mungkin bermimpi meninggalkan pekerjaan membosankan Anda di Moskow dan pindah ke Bali, di mana hidup adalah surga. Jika Anda berinteraksi dengan orang-orang yang sudah tinggal di sana, Anda mungkin menemukan hal-hal yang tidak Anda ketahui, seperti biaya yang sangat mahal, kebijakan visa yang tidak bersahabat, masalah perawatan kesehatan, kesulitan melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh bergerak, tetapi pengetahuan ini akan membantu Anda beradaptasi lebih baik dengan realitas kehidupan baru.

Langkah 12: Dapatkan Dukungan

Memulai hidup baru bisa menjadi prospek yang menakutkan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai dan menghormati Anda dan yang dapat membantu dan mendukung Anda dalam perjalanan Anda. Mengetahui bahwa Anda memiliki sumber dukungan emosional akan membantu Anda merasa lebih kuat saat menghadapi kenyataan hidup baru Anda.

Jika Anda tidak memiliki keluarga atau rekan yang dapat diandalkan yang dapat mendukung Anda, maka masuk akal untuk mencari dukungan seperti itu di tempat lain. Ini mungkin dukungan dalam kelompok kepentingan atau komunitas atau bahkan komunitas agama. Pergi ke tempat orang-orang berkomunikasi secara bebas dan terbuka satu sama lain dan berkenalan.

Langkah 13: Uji Diri Anda

Perubahan besar dalam hidup yang diperlukan untuk memulai hidup baru akan membutuhkan kerja keras, dedikasi, dan kesabaran dari Anda. Ini bisa membuat stres dan menakutkan. Pastikan Anda siap untuk ini. Bagaimana perasaanmu? Perilaku seperti apa yang dapat Anda terima? Apakah Anda khawatir tentang sesuatu? Membuat buku harian akan membantu Anda memahami emosi Anda dan menentukan apakah ada area di mana Anda membutuhkan lebih banyak dukungan atau membutuhkan kerja mendalam.

Proses serius perubahan mendalam dalam hidup seringkali dapat menimbulkan perasaan depresi. Anda mungkin mulai merasa sedih, berhenti menikmati hal-hal tertentu, merasa cemas atau bersalah, merasa hampa atau putus asa. Dalam hal ini, dengan cepat dan tanpa rasa sakit Anda dapat membantu . Bekerja pada teknologi ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan yang negatif sensasi emosional dalam satu sesi.

Langkah 14: Buat perubahan yang diperlukan

Hidup baru tidak akan berarti bahwa kesulitan, hambatan dan masalah akan hilang selamanya. Memulai karir baru tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah lagi merasa tidak dihargai atau tidak terinspirasi. Pindah ke kota Baru atau negara baru bukan berarti kamu tidak akan pernah merindukan rumah. Ketika Anda memiliki masalah, akui mereka seperti itu dan lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menyelesaikannya dan beradaptasi dengan situasi tersebut.

Anda mungkin menghadapi banyak kesulitan dalam perjalanan menuju kehidupan baru. Misalnya, mungkin Anda ingin melakukannya karir militer untuk mengikuti nilai-nilai pelayanan dan kehormatan Anda, tetapi ternyata Anda tidak cukup sehat untuk masuk sekolah militer. Anda dapat melihat ini sebagai kegagalan dan runtuhnya impian Anda, atau Anda dapat kembali ke papan gambar dan melihat apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan yang juga memungkinkan Anda untuk mengekspresikan nilai-nilai inti tersebut.

Langkah 15: Bekerja dengan konsultan

Bahkan jika Anda tidak berpikir ada sesuatu yang "salah" dalam proses membangun kehidupan baru Anda, akan sangat membantu jika Anda menghubungi konselor atau pelatih pribadi, terutama dalam hal membuat perubahan besar. Faktanya, proses sulit seperti memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri dapat mengandung berbagai kesalahan dan hambatan tersembunyi yang hanya dapat dilihat dari luar. Konsultan yang baik mampu memberi Anda kualitas masukan dan melindungi dari pemborosan waktu, tenaga, dan sumber daya.

Poin lainnya adalah bahwa perubahan pribadi yang mendalam selalu disertai dengan stres dan resistensi internal(sabotase diri). Terkadang mereka begitu kuat sehingga mereka menyerah dan kehilangan semua keinginan untuk maju. Dengan bantuan seorang konsultan, Anda dapat berolahraga dan menyingkirkan ketakutan internal memblokir perubahan. Konsultan juga dapat membantu Anda mengetahuinya cara yang bermanfaat berpikir dan menjawab tantangan.

Mencari konselor adalah tanda pasti bahwa Anda mencintai diri sendiri dan cukup menjaga diri sendiri untuk mendapatkan bantuan saat dibutuhkan dan membantu, dan itu - kabar baik. Seorang konsultan perubahan kepribadian bagi Anda seperti seorang dokter gigi bagi gigi Anda: Anda memperbaiki masalah dan kerumitan kecil sebelum menjadi bencana besar.

Mulai hidup baru hari ini!

Setelah membaca artikel ini, Anda mungkin memutuskan: “Oke, ini semua bagus! Saya pasti akan mempertimbangkan rekomendasi ini dan bahkan mulai mengikuti beberapa di antaranya.” Namun faktanya, proses perubahan merupakan proses sistemik, di mana semuanya jelas saling terkait dan setiap langkah saling mempengaruhi. Penting untuk tidak membuat kesalahan di sini.

Apakah Anda ingin tahu bagaimana memulai hidup baru di mana akan ada realisasi diri, akal yang tinggi, aktivitas, motivasi, kekuatan, kepemimpinan, penemuan baru, energi, perubahan menarik, permainan yang menarik, cakrawala baru, kesenangan dari momen hidup, pemahaman yang jelas jalannya sendiri, kurangnya sabotase diri dan ketidakpastian, kejelasan niat dan tindakan? Dan pada saat yang sama, Anda tidak akan membuat kesalahan besar dan menghindari banyak "perangkap", dan perjalanan itu sendiri akan memakan waktu beberapa bulan, bukan beberapa dekade.

Kemudian . Saya akan memberi Anda solusi!

Setiap Senin, bulan atau tahun, kami berharap banyak yang berusaha memulai hidup dengan bersih. Ada harapan dalam jiwa saya bahwa sekarang saya pasti akan hidup dengan cara baru, tetapi harapan tidak selalu dibenarkan.

Hidup dengan batu tulis yang bersih

Jika perubahan tidak datang dengan sendirinya, maka diperlukan sebuah revolusi – dalam cara berpikir dan berperilaku. Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan yang akan membantu Anda mencari cara untuk berubah besok.

Apakah Anda memiliki tujuan?

Adalah perlu untuk berjuang untuk sesuatu, jika tidak pedoman untuk pertumbuhan hilang. Kerinduan, kecemasan muncul, menjadi tidak jelas mengapa melakukan hal-hal tertentu, siapa yang membutuhkan semua ini.

Terkadang rasionalisme merugikan. Seseorang menginginkan mobil yang mahal, tetapi berusaha untuk setidaknya beberapa, pada akhirnya ia tetap dengan tangan kosong. Dan jika dia memimpikan merek tertentu, situasinya bisa berkembang sedemikian rupa sehingga pekerjaan dan uang yang baik akan muncul untuk membeli mobil yang sama.

Apa yang harus dilakukan? Dengarkan diri Anda dan pahami apa yang Anda butuhkan. Keinginan harus berani, menyegarkan, lalu datang dari hati. Bayangkan bahwa semuanya telah menjadi kenyataan dan saat yang ditunggu-tunggu telah tiba. Dan sekarang - apa yang akan Anda hilangkan jika Anda tidak mencapai tujuan Anda. Ini akan memberi Anda insentif untuk bertindak. Tugas baru akan memberi kekuatan, membuat Anda melakukan apa yang perlu dengan mudah dan dengan senang hati.

Kondisi utama - kata-kata yang jelas. Banyak mimpi yang tidak logis, seperti kaleidoskop gambar terang yang tidak dapat disusun. Jika Anda menginginkan apartemen, Anda perlu menggambar semuanya secara detail - mulai dari luas dan jumlah lantai rumah hingga barang-barang interior. Detail membawa implementasi lebih dekat. Dan tidak ada keajaiban dalam hal ini, Anda hanya membangun tangga antara diri Anda dan tujuan, di mana setiap langkah adalah rencana tindakan.

Antisipasi kemenangan memiliki efek yang baik pada kesejahteraan

Apakah Anda merasa didukung?

Banyak tergantung pada lingkungan Anda. Terkadang teman atau kerabat tingkat tidak sadar tarik ke bawah: menertawakan rencana besar Anda, meragukan kemampuan Anda. Mengikuti mereka, Anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan berhenti bertindak.

Apa yang harus dilakukan? Setiap kali Anda menyerah, bergembiralah, jika tidak, Anda akan layu begitu saja.

Cobalah untuk mengelilingi diri sendiri orang sukses yang menginspirasi dan memberi energi. Secara bertahap mengadopsi kebiasaan mereka, pergantian bicara, sikap, Anda juga akan mencapai ketinggian di area tertentu.

bermimpi tentang stabilitas keuangan- lihat mereka yang menghasilkan uang serius. Anda harus membagikan harapan dan rencana Anda hanya dengan orang-orang seperti itu, mereka tahu pasti bahwa semua yang Anda perjuangkan benar-benar dapat diperoleh. Jika Anda menginginkan keluarga yang harmonis, berkomunikasilah dengan wanita yang sudah menikah yang bahagia dalam pernikahan. Jika Anda sedang merencanakan anak, bertemanlah dengan mereka yang sudah memiliki anak yang sehat dan kuat.

Mulailah hidup dari awal, tetapi tinggalkan salinan kesalahan lama

Apakah Anda menyukai apa yang Anda lakukan?

Rasa untuk hidup dan energi hanya memberikan apa yang membawa kesenangan. Karena itu, jangan lupa untuk memberi diri Anda - tercinta (oh), cantik (oh), luar biasa (oh) dan unik (oh) - sebanyak mungkin, manjakan diri Anda.

Apa yang harus dilakukan? Temukan hobi. Tidak beruntung memiliki Kerja bagus- Temukan hobi yang membuat Anda senang. Tetapi perlu untuk menjaga keseimbangan dan berkembang ke arah lain juga. Jika tidak, Anda bisa menjadi, misalnya, sukses secara finansial, tetapi dengan masalah dalam keluarga dan jumlah besar luka.

Memberi jumlah yang sama kekuatan untuk bidang utama kehidupan: kesehatan, hubungan, uang dan pertumbuhan pribadi. Jangan lewatkan kesempatan untuk mempelajari sesuatu, itu membuka cakrawala baru. Maka semuanya akan menjadi mudah, dan sisanya akan memutuskan bahwa Anda adalah antek nasib.

Dia yang telah mengalami kesenangan kreativitas, baginya semua kesenangan lainnya tidak ada.

Jangan takut untuk berubah. Hanya pelepasan mereka, tidak peduli seberapa basi kedengarannya, adalah mesin pengembangan diri. Memulai hidup dari awal memang selalu menakutkan, tetapi jika Anda tidak puas dengan masa kini, lalu apa yang Anda takutkan untuk hilang? :)

Motivasi "Besok" untuk bertindak

Mungkin, dalam kehidupan setiap orang ada periode ketika seseorang ingin menyerahkan segalanya, mencoret, menghapus, merobek dan, meninggalkan, membakar jembatan di belakang diri sendiri untuk memulai hidup baru. Bagaimana memulai hidup dari awal, ketika semua makna hilang dan kekecewaan dalam hidup mencapai klimaksnya? Terima serangkaian perubahan dramatis!

Perubahan dalam bentuk apa pun bisa cepat, parah, menyeluruh - revolusioner, atau lembut, panjang, bertahap - evolusioner. Tentu saja, evolusi lebih baik daripada revolusi dalam mengubah hidup sendiri maupun di bidang lain.

Evolusi selalu tidak terlalu menyakitkan dan merusak (baik bagi orang itu sendiri maupun bagi orang-orang di sekitarnya), tetapi karena kenyataan bahwa banyak orang suka meregangkan masalah mereka hingga seukuran bencana, seringkali hanya secara revolusioner berhasil menyelesaikannya. Dengan analogi dengan penyakit, kita dapat mengatakan bahwa sementara masalah hidup kecil, dapat dihilangkan dengan minum pil, tetapi jika sudah mengancam jiwa, diperlukan operasi yang serius.

Misalnya, jika seorang wanita telah bertahan dengan penganggurannya, menganggur dan tidak melakukan apa-apa selain meminta uang untuk minum, suaminya, sambil mendukung dia dan seluruh keluarga, hanya ada satu jalan keluar - perceraian dan pengusiran dari apartemen. . Jika masalahnya adalah kurangnya gairah dan lebih banyak rutinitas dalam hubungan antara suami dan istri, metode evolusi cocok: membuat perubahan dalam kehidupan sehari-hari, tugas, menambah ekstrem, kebaruan dalam hidup, mengubah secara eksternal atau internal untuk keduanya atau satu. dari pasangan dan lain-lain.

Apakah mudah memulai hidup dari awal?

Untuk memulai hidup dari awal, terkadang Anda benar-benar membutuhkannya minor perubahan seperti merenovasi apartemen, berbicara dengan orang bijak, perubahan citra atau perjalanan ke negara yang sudah lama ingin Anda kunjungi.

Kebetulan kehidupan baru dimulai tanpa disadari sebagai hasil dari perkembangan kepribadian dan peningkatan diri secara bertahap. Tetapi lebih sering daripada tidak, orang membutuhkan cepat dan perubahan drastis keadaan hidup , yang tidak mungkin terjadi dengan sendirinya (atau akan membutuhkan waktu seumur hidup lagi).

Sebagai aturan, beberapa perubahan utama atau perubahan total dalam gaya hidup diperlukan sekaligus. Untuk mulai hidup dari awal, Anda harus menempatkan di depan Anda seperti sasaran.

Sayangnya, ada orang (dan ada banyak dari mereka) yang hidup dalam ketidaktahuan atau keengganan untuk mengubah sesuatu, bahkan jika hidup tidak membawa apa-apa selain penderitaan. Orang-orang seperti itu secara sadar memilih jalan siksaan, menganggapnya sebagai jalan yang benar, atau sekadar menemukan dan menerima kesenangan yang tidak sehat atau manfaat tersembunyi dari siksaan mereka.

Apa yang mereka inginkan orang yang sadar akan kebutuhan akan perubahan hidup? Paling sering ini adalah keinginan seperti itu:

Masalah yang menyebabkan keinginan untuk memulai hidup dari awal berbeda-beda, khusus untuk setiap orang (walaupun mungkin dianggap oleh orang lain sebagai tipikal), tetapi tujuan akhir salah satunya adalah hidup bahagia.

Setiap orang ingin bahagia, satu-satunya perbedaan adalah bahwa beberapa orang mengharapkan kebahagiaan sebagai keajaiban dan percaya pada kesempatan seperti itu untuk diri mereka sendiri, yang lain selalu mengeluh bahwa mereka mendapat nasib malang dan tidak mencoba mengubah apa pun, dan yang lain lagi percaya pada hidup yang lebih baik dan membuatnya dengan karya mereka sendiri.

Analisis yang lama dan desain kehidupan baru

Bahasa Rusia sangat kaya akan makna. Sangat sering dengan kata-kata mengatur frase, ucapan dan peribahasa adalah jawaban tersembunyi untuk banyak pertanyaan kehidupan yang kompleks.

Jadi ungkapan "memulai hidup dari awal" sudah berisi jawaban tentang cara melakukannya: bekali diri Anda dengan selembar kertas kosong dan pena. Untuk apa? Untuk menggambarkan kehidupan baru yang diinginkan dan mulai mengubah mimpi menjadi kenyataan.

Tidak ada dan tidak dapat menjadi rekomendasi universal tentang bagaimana memulai hidup dari awal, tetapi psikolog merekomendasikan untuk tetap berpegang pada yang berikut: algoritma tindakan:

1. Yang pertama dan paling penting memahami bahwa inilah saatnya untuk memulai hidup dari awal, untuk berani, untuk mengatasi ketakutan dan keraguan diri. Tidak ada cara lain selain mendapatkan keberanian dan keberanian.

Anda perlu mengambil selembar kertas kosong dan menulis judul "Hidupku yang baru dan bahagia!"

1. Jawab dua pertanyaan:

• Apa yang menghentikanmu untuk bahagia?

Jawaban harus ditulis satu di bawah yang lain di bagian kiri lembar.

Pertanyaan ini mudah dijawab bagi kebanyakan orang. Apa pun yang menghalangi adalah apa adanya. masalah mendesak: pekerjaan yang tidak disukai, kesepian, suami/istri yang tidak setia, keraguan diri, kelebihan berat badan, kekurangan uang dan sebagainya.

Anda perlu menuliskan semua yang terlintas dalam pikiran, dan tidak hanya gangguan eksternal, tetapi juga hambatan internal. Kemudian pilih dan tekankan yang terbesar dan menimbulkan kesulitan lain, kesulitan hidup. Mungkin hanya ada satu masalah utama, dan dengan menariknya seperti seutas benang, akan memungkinkan untuk melepaskan seluruh jalinan masalah. Jika masalah seperti itu ditemukan, itu harus disorot secara terpisah.

• Apa yang akan membuatku bahagia??

Tulis juga jawabannya di kolom sebelah kanan saja, berseberangan dengan daftar pertama.

Saat menjawab pertanyaan ini, Anda harus berusaha seakurat mungkin. Kalau butuh uang, lalu berapa, kalau suami, lalu seperti apa, dan seterusnya.

Hasilnya akan menjadi dua kolom yang sangat mirip isinya, hanya kolom pertama yang akan menjelaskan masalah, dan kolom kedua akan menyelesaikannya. Mungkin satu masalah akan memiliki beberapa solusi, atau sebaliknya.

Keputusan akan bersifat kardinal, revolusioner atau lebih lembut, evolusioner.

Misalnya, pacar yang menyebalkan mencegah Anda hidup bahagia, terus-menerus menelepon dan berbicara berjam-jam tentang masalah Anda (sebagai akibatnya, banyak hal tidak selesai, suasana hati nol, gangguan di rumah dan pertengkaran dengan mereka). Untuk kebahagiaan, baik pemutusan hubungan yang tajam dan lengkap dengan pacar (ukuran utama) atau pengurangan bertahap dalam waktu komunikasi dengannya (ukuran yang lebih ringan) tidak cukup.

Anda perlu membayangkan, bermimpi tentang bagaimana Anda ingin hidup, dan kemudian menuliskan atau membuat sketsa semua keinginan di selembar kertas.

Mimpi-mimpi ini seharusnya tidak setinggi langit, tetapi dapat dicapai. Ketika bermimpi, membayangkan bukanlah apa yang diterima, itu modis untuk diinginkan di masyarakat, tetapi apa yang cocok, melengkapi, membuat benar-benar bahagia.

Bisakah Anda bayangkan suatu hari? hidup yang bahagia dan jelaskan: bagaimana awalnya, orang-orang seperti apa yang ada di dekatnya, hari apa yang diisi, apa jadwal kerjanya, istirahat seperti apa, dan seterusnya.

Padahal, gambaran hidup bahagia adalah kumpulan jawaban atas pertanyaan “Apa yang akan membuatku bahagia?”, hanya saja tidak tercerai-berai, tetapi integral.

Dari kata menjadi tindakan

Setelah menjadi jelas apa yang perlu disingkirkan untuk kebaikan dan apa yang perlu dihidupkan sehingga berubah secara dramatis sisi yang lebih baik perlu mengambil langkah aktif.

Secara alami, setelah pekerjaan analitis selesai, membuat gambaran tentang kehidupan yang bahagia, membangun rencana baru, setiap orang akan mengembangkannya sendiri sasaran, tetapi sebagai contoh, berikut ini akan dijelaskan tindakan aktif untuk membantu Anda memulai hidup secara berbeda:

• perubahan pola pikir dari negatif ke positif,
• meningkatkan rasa percaya diri, optimisme,
• bertanggung jawab atas hidupnya sendiri,
• perubahan tempat tinggal,
• perubahan lingkaran komunikasi, lingkungan,
• perubahan pekerjaan atau tempat kerja,
• perubahan status perkawinan,
• mendapatkan hobi baru
• perubahan citra, penampilan,
• menyingkirkan ketakutan, kerumitan dan masalah psikologis lainnya,
• penyelesaian masalah kesehatan
• menghilangkan kebiasaan buruk dan kecanduan,
• perolehan kebiasaan baru yang positif (berjalan di alam, membaca, bermain olahraga, hidup di masa sekarang dan menikmati hidup, meminta maaf dan memaafkan, membantu orang yang dicintai, orang lain).

Layak untuk memulai perubahan dari awal masalah utama. Misalnya, jika hidup diracuni oleh pekerjaan yang tidak dicintai, pertama-tama perlu untuk mengubahnya, mungkin semua aspek kehidupan lainnya akan membaik setelah itu dengan sendirinya.

Jika sulit untuk memulai dengan perubahan radikal, Anda dapat mengambil yang lebih kecil, yang utama adalah memulai.

Hal penting kedua yang perlu diingat adalah perubahan mendasar harus disengaja dan tidak tergesa-gesa. Ketika Anda berhenti dari pekerjaan Anda, lebih baik mencari pekerjaan lain terlebih dahulu, atau setidaknya memahami bahwa Anda dapat menemukannya. Saat berangkat untuk tinggal di kota lain, pelajari terlebih dahulu dan sebanyak mungkin tentang bagaimana orang tinggal di sana. Saat memasuki hubungan baru, perhatikan pasangan Anda lebih dekat, dan bukan melalui kacamata berwarna mawar.

Apa lagi yang sangat penting untuk diketahui dan tidak dilupakan ketika mengubah hidup adalah apa pun perubahan eksternal tidak mungkin tanpa internal transformasi. Terkadang hanya saja pekerjaan batin di atas dirinya sendiri dan berfungsi untuk mengubah kehidupan.

Misalnya, ada perbedaan besar ketika seseorang pindah ke tempat tinggal baru karena dia tidak dapat diwujudkan sebagai seorang profesional dan situasi lain ketika dia tidak dapat mempertahankan pekerjaan apa pun karena sikap kerja yang tidak bertanggung jawab. Dalam kasus pertama, seseorang akan pindah, menemukan dirinya sendiri dan hidup untuk waktu yang lama (mungkin selamanya), dan yang kedua dia akan berpindah dari satu tempat ke tempat lain, tanpa menyadari bahwa dia tidak perlu mengubah pekerjaan atau tempat tinggalnya, tapi dirinya sendiri.

Oleh karena itu yang lain kesimpulan penting: membutuhkan tahu kesalahan apa yang telah dibuat di masa lalu agar tidak terulang di kemudian hari. Pada saat yang sama, ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang kebal dari kesalahan. Dalam kehidupan baru, mereka juga mungkin, tetapi mereka tidak boleh dianggap sebagai kegagalan, ini adalah pengalaman dan sementara masih bisa diperbaiki, ini harus segera dilakukan, tanpa menunda atau meningkatkan skala masalah.

Dan akhirnya, bahkan jika Anda harus melangkah ke mana-mana, memulai hidup dari awal, tidak tahu apa yang ada di depan, lebih baik mengambil langkah berisiko ini daripada menjalani seluruh hidup Anda dengan perasaan seperti orang yang tidak bahagia.

Di jalan hidup setiap orang datang saat-saat tertentu yang ingin Anda hindari. Dari yang serupa pukulan psikologis Tidak ada yang selamat. Meramalkan semua situasi di muka hanya tunduk pada peramal, dan itupun tidak selalu. Terkadang seseorang bertanya-tanya bagaimana mengubah hidupnya sepenuhnya, karena fakta bahwa penyelarasan sebelumnya tidak sesuai dengan idenya tentang kebahagiaan.

Alasan

Situasi atau keadaan paling umum yang memaksa Anda untuk mempertimbangkan kembali pandangan Anda meliputi:

• Pekerjaan atau pekerjaan yang tidak dicintai bukan urusan sendiri. Seringkali seseorang menjadi sandera untuk pekerjaan profesionalnya sendiri, meskipun itu tidak membawa penghasilan materi yang layak dan pengembangan diri. Terkadang rasa takut untuk mengubah sesuatu begitu besar sehingga lebih baik membiarkan semuanya tetap sama.
• Hubungan yang melelahkan. Ketika pasangan tinggal lebih karena kebiasaan daripada kehendak bebas mereka sendiri.
• Kehidupan pribadi yang tidak menentu. Tampaknya pada usia sudah saatnya untuk memulai sebuah keluarga, tetapi hanya tidak ada kandidat yang cocok. Namun, hubungan itu tidak dibangun semulus yang kita inginkan.
• kurangnya cara hidup yang normal.
• Penyakit serius, milik sendiri, salah satu kerabat atau teman, serta kehilangan salah satu orang yang dicintai karena tragedi atau diagnosis yang tidak dapat disembuhkan.
• Kegemukan, yang menjadi masalah setiap hari.

Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri?

Memberi saran yang bagus pada kesempatan ini, harus diingat bahwa banyak di sini tergantung pada keadaan awal orang tersebut, situasinya saat ini dan suasana psikologis. Banyak orang didorong di jalan perubahan oleh lingkungan dekat mereka. Beberapa mencari nasihat tentang bagaimana mengubah diri mereka sendiri, psikolog profesional. Solusi untuk masalah tergantung pada titik pangkal di mana orang itu berada saat ini. Banyak juga tergantung pada usia.

Apa yang harus dilakukan remaja untuk menjadi lebih baik?

Periode psikologis pertama yang agak sulit dimulai sekitar 11 dan berakhir pada 17-18. Bagaimana memulai hidup baru bagi seorang remaja jika ada yang tidak beres dalam perjalanannya. Alasan untuk keputusan seperti itu mungkin ada banyak. Misalnya, sering di masa remaja anak mengalami perceraian orang tuanya. Jika anak sangat dekat dengan ayah yang tiba-tiba meninggalkan keluarga, hal ini dapat menimbulkan rasa sakit yang mendalam trauma psikologis. Selama periode ini, remaja sangat rentan terhadap pengaruh negatif masyarakat. Terkadang pada usia ini mereka mencoba narkoba atau alkohol untuk pertama kalinya.

Untuk memahami bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri, Anda harus jujur ​​melihat masalah di mata. Selama periode ini, remaja akan membutuhkan dukungan orang terdekat atau bantuan psikolog. Setelah "pembekalan" Anda perlu mengambil sebanyak mungkin waktu senggang kegiatan yang bermanfaat. Rasa sakit psikologis berguna untuk mengobati kerja fisik atau beban. Jadi, sebagian besar atlet hebat, juga orang terkenal menjadi begitu berkat kesulitan hidup yang memaksa mereka untuk menunjukkan keinginan mereka. Seseorang yang menemukan dirinya di sebelah seorang remaja pada saat yang sulit baginya harus membantunya untuk tidak menarik diri, memandang dunia secara positif, dan juga mencari cara untuk memulai hidup baru dari awal.

Mengubah hidup dalam 30-35 tahun

Pada usia lain, orang tidak kurang rentan terhadap pengaruh parah periode psikologis. Itulah sebabnya pergantian pekerjaan paling sering jatuh pada interval 27-30 tahun, hingga usia 35 tahun seseorang mencoba mewujudkan dirinya, ambisinya. Jika kenyataannya setidaknya seperseratus dari harapan, ada kemungkinan gelombang usia akan berlalu dengan tenang.

Namun, jika seseorang menyadari bahwa keadaan di mana dia hidup tidak cocok untuknya, muncul pertanyaan tentang bagaimana memulai hidup baru dan mengubah dirinya sendiri. Nasihat seorang psikolog mengenai hal ini sangat beragam. Mari kita pertimbangkan poin utamanya.

Rencana aksi

Metode yang efektif: Anda harus menjadi apa yang Anda inginkan

Banyak psikolog menyarankan untuk menggunakan metode ini: untuk menjadi yang Anda inginkan, Anda harus terlebih dahulu menjadi seperti orang tersebut. Berikut cara kerjanya. Seseorang memilih pola perilaku. Misalnya, memiliki kebiasaan buruk, dia menerima sepenuhnya Orang itu berperilaku seperti seorang atlet, menghadiri acara yang sesuai, berpakaian dengan tepat. Seiring waktu, ia mulai merasa berkembang secara fisik, orang yang sehat. Selanjutnya, inilah yang terjadi. Semuanya bekerja dengan kekuatan self-hypnosis.

Apa yang harus dilakukan pada usia 40?

Cukup masa sulit adalah usia ini. Ini berkaitan dengan banyak hal dalam hidup. Bagaimana memulai hidup baru di usia 40? Situasi harus dinilai, poin positif pertimbangkan kembali tindakan Anda dan tenanglah. Langkah pertama adalah melepaskan masa lalu Anda, apa pun itu. Anda harus mengatakan pada diri sendiri - apa yang tidak ada tidak lagi berharga. Jika kenangan hanya membawa emosi negatif perlu dilindungi dari mereka. Seseorang harus menjelaskan kepada dirinya sendiri bahwa:

• semua tanggung jawab atas tindakan terletak hanya pada dia;
• Semua peristiwa dalam hidup terjadi karena suatu alasan. Jika kita tidak dapat mengubah hasil kasus, maka kita harus mencoba menerimanya;
• dia sendiri adalah sumber yang kuat daya hidup. Tidak seorang pun kecuali orang itu sendiri yang dapat mempengaruhi perubahan menjadi lebih baik.

Metode

Bagaimana memulai hidup baru di usia 40? Ada juga cara sederhana:

• Temukan hobi sendiri yang sebelumnya tidak cukup waktu;
• bertemu orang baru yang menarik;
• ganti gambar;
• lakukan perbaikan pada rumah Anda, perbarui situasinya;
• memikirkan kembali kebiasaan Anda.

Frase perpisahan

Kami menemukan cara untuk memulai hidup baru dan mengubah diri Anda sendiri. Ringkasnya, pertimbangkan daftar yang pernah dikatakan oleh para hebat. Semoga mereka membawa kepercayaan bagi semua orang:

• Memulai jalur baru, Anda perlu memahami bahwa semua perubahan tidak akan terjadi sekaligus.
• Agar berhasil mengambil seratus langkah, Anda harus berani mengambil langkah pertama. Segala sesuatu terjadi dalam hidup, tetapi dengan sikap positif terhadap segala sesuatu yang terjadi, tampaknya matahari bersinar lebih terang.
• Manusia adalah ciptaan terbesar alam semesta. Menyadari keunikan Anda, Anda bisa percaya diri dengan diri Anda sendiri harga diri yang tinggi dan kesuksesan yang terletak di luar cakrawala masa depan.
• Anda tidak dapat mengembalikan momen, tetapi Anda dapat menjalaninya di sini dan sekarang.
• Ketika orang bertemu di sepanjang jalan, mereka diberikan kepada seseorang untuk melihat dirinya dari luar. Beberapa memberikan gambaran masa lalu, yang lain - kesalahan masa kini, yang lain - kemungkinan masa depan.
• Semua masalah dalam hidup harus diterjemahkan ke dalam upaya untuk mendapatkan pengalaman, dan ini tak ternilai harganya.
• Rasa syukur - perasaan terbesar, yang membuka pintu tertutup, menunjukkan jalan yang benar, menenangkan jiwa.
• Mengamati kemurnian pikiran, seseorang membawanya ke dalam tindakannya.
• Kami menunjukkan kepada dunia apa yang kami miliki dalam kelimpahan, dan orang lain juga melihat kami.