Mekanisme pertahanan psikologis

Banyak mekanisme pertahanan psikologis telah dijelaskan. Mari kita jelaskan secara singkat yang utama:

1. Represi. Ini adalah proses pemindahan tanpa sadar ke alam bawah sadar dari pikiran, dorongan atau perasaan yang tidak dapat diterima. Freud menjelaskan secara rinci mekanisme pertahanan dari pelupa yang termotivasi. Ini memainkan peran penting dalam pembentukan gejala. Ketika efek mekanisme ini untuk mengurangi kecemasan tidak mencukupi, mekanisme perlindungan lainnya diaktifkan, memungkinkan materi yang ditekan diwujudkan dalam bentuk yang terdistorsi. Dua kombinasi mekanisme pertahanan yang paling dikenal luas: a) represi + perpindahan. Kombinasi ini berkontribusi pada terjadinya reaksi fobia. Misalnya, ketakutan obsesif ibu bahwa putri kecilnya akan jatuh sakit dengan penyakit serius adalah pertahanan terhadap permusuhan terhadap anak, menggabungkan mekanisme represi dan pemindahan; b) represi + konversi (simbolisasi somatik). Kombinasi ini membentuk dasar reaksi histeris.

2. Regresi. Melalui mekanisme ini, penurunan bawah sadar ke tingkat adaptasi yang lebih awal dilakukan, yang memungkinkan keinginan yang memuaskan. Regresi bisa parsial, lengkap atau simbolis. Sebagian besar masalah emosional memiliki ciri regresif. Biasanya, regresi memanifestasikan dirinya dalam permainan, sebagai reaksi terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan (misalnya, saat kelahiran anak kedua, bayi pertama berhenti menggunakan toilet, mulai meminta dot, dll. ), dalam situasi tanggung jawab yang meningkat, dalam penyakit (sakit membutuhkan lebih banyak perhatian dan perawatan). Dalam bentuk patologis, regresi dimanifestasikan pada penyakit mental, terutama pada skizofrenia.

3. Proyeksi. Ini adalah mekanisme untuk merujuk pada orang lain atau objek pikiran, perasaan, motif dan keinginan yang ditolak individu pada tingkat sadar. Bentuk proyeksi kabur muncul dalam kehidupan sehari-hari. Banyak dari kita sama sekali tidak kritis tentang kekurangan kita dan dengan mudah menyadarinya hanya pada orang lain. Kita cenderung menyalahkan orang lain atas masalah kita sendiri. Proyeksi juga bisa berbahaya karena mengarah pada interpretasi realitas yang salah. Mekanisme ini sering bekerja pada individu yang belum matang dan rentan. Dalam kasus patologis, proyeksi mengarah ke halusinasi dan delusi, ketika kemampuan untuk membedakan fantasi dari kenyataan hilang.

4. Introjeksi. Ini adalah internalisasi simbolik (penyertaan dalam diri sendiri) dari seseorang atau objek. Tindakan mekanisme ini berlawanan dengan proyeksi. Introjeksi memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan awal kepribadian, karena pada dasarnya nilai dan cita-cita orang tua berasimilasi. Mekanismenya diperbarui selama berkabung, dengan kehilangan orang yang dicintai. Dengan bantuan introjeksi, perbedaan antara objek cinta dan kepribadian seseorang dihilangkan. Terkadang, alih-alih kemarahan atau agresi terhadap orang lain, desakan yang menghina berubah menjadi kritik diri, depresiasi diri, karena terdakwa telah diintrojeksi.

Ini biasa terjadi pada depresi.

5. Rasionalisasi. Ini adalah mekanisme pertahanan yang membenarkan pikiran, perasaan, perilaku yang sebenarnya tidak dapat diterima. Rasionalisasi adalah mekanisme pertahanan psikologis yang paling umum, karena perilaku kita ditentukan oleh banyak faktor, dan ketika kita menjelaskannya dengan motif yang paling dapat diterima untuk diri kita sendiri, kita merasionalisasi. Mekanisme rasionalisasi yang tidak disadari tidak boleh dikacaukan dengan kebohongan, penipuan, atau kepura-puraan yang disengaja. Rasionalisasi membantu menjaga harga diri, menghindari tanggung jawab dan rasa bersalah. Setiap rasionalisasi memiliki setidaknya sedikit kebenaran, tetapi mengandung lebih banyak penipuan diri sendiri, itulah sebabnya itu berbahaya.

6. Intelektualisasi. Mekanisme pertahanan ini melibatkan penggunaan sumber daya intelektual yang berlebihan untuk menghilangkan pengalaman dan perasaan emosional. Intelektualisasi terkait erat dengan rasionalisasi dan menggantikan pengalaman perasaan dengan memikirkannya (misalnya, alih-alih cinta sejati, berbicara tentang cinta).

7. Kompensasi. Ini adalah upaya bawah sadar untuk mengatasi kekurangan nyata dan imajiner. Perilaku kompensasi bersifat universal, karena pencapaian status merupakan kebutuhan penting bagi hampir semua orang. Kompensasi dapat diterima secara sosial (orang buta menjadi musisi terkenal) dan tidak dapat diterima (kompensasi untuk perawakan pendek - oleh keinginan untuk kekuasaan dan agresivitas; kompensasi untuk kecacatan - oleh kekasaran dan konflik). Mereka juga membedakan kompensasi langsung (keinginan untuk berhasil di area yang sengaja hilang) dan kompensasi tidak langsung (keinginan untuk membangun diri di area lain).

8. Pembentukan jet. Mekanisme pertahanan ini menggantikan dorongan yang tidak dapat diterima untuk kesadaran dengan hipertrofi, kecenderungan yang berlawanan. Perlindungan adalah dua tahap. Pertama, keinginan yang tidak dapat diterima ditekan, dan kemudian antitesisnya diperkuat. Misalnya, sikap protektif yang berlebihan dapat menutupi perasaan penolakan, perilaku manis dan sopan yang berlebihan dapat menutupi permusuhan, dan seterusnya.

9. Penolakan. Ini adalah mekanisme untuk menolak pikiran, perasaan, keinginan, kebutuhan, atau kenyataan yang tidak dapat diterima pada tingkat sadar. Perilaku seolah-olah masalahnya tidak ada. Mekanisme penolakan primitif lebih merupakan karakteristik anak-anak (jika Anda menyembunyikan kepala Anda di bawah selimut, maka kenyataan tidak akan ada lagi). Orang dewasa sering menggunakan penolakan dalam kasus situasi krisis (penyakit terminal, mendekati kematian, kehilangan orang yang dicintai, dll).

10. Mengimbangi. Ini adalah mekanisme untuk menyalurkan emosi dari satu objek ke pengganti yang lebih dapat diterima. Misalnya, pergeseran perasaan agresif dari majikan ke anggota keluarga atau objek lain. Perpindahan itu memanifestasikan dirinya dalam reaksi fobia, ketika kecemasan dari konflik yang tersembunyi di alam bawah sadar ditransfer ke objek eksternal.

Perlindungan psikologis bekerja pada tingkat bawah sadar atau bawah sadar, dan sering kali seseorang tidak dapat mengendalikannya mekanisme pertahanan jiwa jika dia tidak tahu apa-apa tentang mereka. (Indeks gaya hidup - tes)

Perlindungan psikologis dan tindakan destruktif dari mekanisme perlindungan jiwa manusia

Jiwa manusia memiliki kemampuan untuk melindungi diri dari pengaruh buruk, baik faktor eksternal maupun internal. Mekanisme pertahanan psikologis bekerja dengan satu atau lain cara untuk semua orang. Mereka melakukan fungsi penjaga kesehatan mental kita, "aku" kita dari efek stres, kegagalan, peningkatan kecemasan; dari pikiran yang tidak menyenangkan dan merusak, dari konflik eksternal dan internal yang menyebabkan kesejahteraan negatif.
(mengatasi pertahanan psikologis)

Selain fungsi pelindung perlindungan psikologis seseorang juga dapat memiliki efek destruktif pada kepribadian, dapat mencegah kepribadian tumbuh dan berkembang, mencapai kesuksesan dalam hidup.

Ini terjadi ketika pengulangan tertentu mekanisme pertahanan jiwa dalam situasi kehidupan yang serupa, tetapi beberapa situasi, meskipun mirip dengan yang awalnya menyebabkan perlindungan, tetap tidak membutuhkannya, karena. seseorang mampu secara sadar memecahkan masalah ini.

Juga, pertahanan psikologis menjadi destruktif bagi individu dalam kasus di mana seseorang menggunakan beberapa pertahanan sekaligus.

Seseorang yang sering menggunakan mekanisme pertahanan (biarkan saya mengingatkan Anda: ini terjadi secara tidak sadar) ditakdirkan untuk status "pecundang" dalam hidupnya.

Pertahanan psikologis individu bukan bawaan, mereka diperoleh selama sosialisasi anak, dan sumber utama pengembangan pertahanan tertentu, serta penggunaannya dalam kehidupan (untuk tujuan yang dimaksudkan atau destruktif) adalah orang tua atau orang yang menggantikannya. Singkatnya, penggunaan pertahanan psikologis oleh anak-anak tergantung pada bagaimana dan jenis pertahanan apa yang digunakan orang tua.

Pertahanan psikologis memiliki hubungan paling dekat dengan aksentuasi karakter, dan semakin menonjol aksentuasinya, semakin jelas mekanisme perlindungan jiwa manusia.

Mengetahui aksentuasi karakter, karakteristik psiko-fisiologis individu-pribadi mereka (teori kepribadian), seseorang akan dapat belajar bagaimana mengelola pertahanan psikologis dan aksentuasi karakter mereka, (Program psiko-koreksi karakter) untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, yaitu pergi dari pecundang menjadi pemenang. (Teori Kepribadian 2)

Mekanisme pertahanan psikologis seseorang

Yang pertama memperkenalkan konsep "pertahanan psikologis" adalah Sigmund Freud, ini adalah "represi" dan "sublimasi".

Ini adalah mekanisme perlindungan jiwa seperti: Represi, penindasan, sublimasi, intelektualisasi, rasionalisasi, penolakan, proyeksi, substitusi, identifikasi dengan agresor, regresi, kompensasi dan hiperkompensasi, pembentukan reaktif, perasaan terbalik dan komponennya.

MEKANISME PERLINDUNGAN PSIKOLOGI DAN FITUR INDIVIDU-PRIBADI:

PERLINDUNGAN PSIKOLOGI - NEGASI - mekanisme pertahanan ontogenetik paling awal dan paling primitif. Penolakan berkembang untuk menahan emosi penerimaan orang lain jika mereka menunjukkan ketidakpedulian atau penolakan emosional.

Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kebencian pada diri sendiri. Penolakan menyiratkan substitusi kekanak-kanakan penerimaan oleh orang lain untuk perhatian di pihak mereka, dan setiap aspek negatif dari perhatian ini diblokir pada tahap persepsi, dan yang positif diizinkan masuk ke dalam sistem. Akibatnya, individu mendapat kesempatan untuk mengekspresikan perasaan penerimaan dunia dan dirinya sendiri tanpa rasa sakit, tetapi untuk ini ia harus terus-menerus menarik perhatian orang lain dengan cara yang tersedia baginya.

Fitur perilaku protektif dalam norma: egosentrisme, sugesti dan self-hypnosis, keramahan, keinginan untuk menjadi pusat perhatian, optimisme, kemudahan, keramahan, kemampuan untuk menginspirasi kepercayaan diri, sikap percaya diri, haus akan pengakuan, arogansi, membual, mengasihani diri sendiri, sopan santun, kesediaan untuk melayani , sikap afektif, pathos, toleransi yang mudah terhadap kritik dan kurangnya kritik diri.

Fitur lain termasuk kemampuan artistik dan artistik yang diucapkan, imajinasi yang kaya, kegemaran akan lelucon praktis.

Pekerjaan yang disukai di industri seni dan jasa.

Kemungkinan penyimpangan (penyimpangan) perilaku: penipuan, kecenderungan untuk mensimulasikan, kesembronoan tindakan, keterbelakangan kompleks etika, kecenderungan penipuan, eksibisionisme, upaya demonstratif untuk bunuh diri dan melukai diri sendiri.

Konsep diagnostik: histeria.

Kemungkinan penyakit psikosomatik (menurut F. Alexander): reaksi konversi-histeris, kelumpuhan, hiperkinesia, disfungsi penganalisis, gangguan endokrin.

Jenis peran kelompok (menurut G. Kellerman): "peran romantis."

MEKANISME PERLINDUNGAN PSIKOLOGI _ SUPPRESI - berkembang untuk menahan emosi ketakutan, yang manifestasinya tidak dapat diterima untuk persepsi diri yang positif dan mengancam untuk jatuh ke dalam ketergantungan langsung pada agresor. Ketakutan diblokir dengan melupakan stimulus nyata, serta semua objek, fakta, dan keadaan yang terkait dengannya.

Cluster penindasan mencakup mekanisme yang dekat dengannya: ISOLASI DAN INTROJEKSI. Isolasi dibagi oleh beberapa penulis menjadi JARAK, DEREALISASI dan DEPERSANOLISASI, yang dapat dinyatakan dengan rumus: "itu di suatu tempat yang jauh dan lama, seolah-olah tidak dalam kenyataan, seolah-olah tidak dengan saya".

Dalam sumber lain, istilah yang sama digunakan untuk merujuk pada gangguan persepsi patologis.

Ciri-ciri perilaku protektif adalah normal: menghindari situasi dengan hati-hati yang dapat menjadi masalah dan menyebabkan ketakutan (misalnya, terbang di pesawat terbang, berbicara di depan umum, dll.), ketidakmampuan untuk mempertahankan posisi seseorang dalam perselisihan, perdamaian, kerendahan hati, takut-takut, pelupa , ketakutan akan kencan baru, kecenderungan yang diucapkan untuk menghindari dan tunduk dirasionalkan, dan kecemasan dikompensasikan dalam bentuk ketenangan yang tidak wajar, perilaku lambat, ketenangan hati yang disengaja, dll.

Aksentuasi karakter: kecemasan (menurut K. Leonhard), konformitas (menurut P.B. Gannushkin).

Kemungkinan penyimpangan perilaku: hipokondria, konformisme irasional, terkadang konservatisme ekstrem.

Kemungkinan penyakit psikosomatik (menurut E. Bern): pingsan, mulas, kehilangan nafsu makan, tukak duodenum.

Konsep diagnostik: diagnosis pasif (menurut R. Plutchik).

Jenis peran kelompok: "peran orang yang tidak bersalah."

mekanisme pertahanan - REGRESI - berkembang pada masa kanak-kanak awal yang mengandung perasaan ragu-ragu dan takut gagal terkait dengan mengambil inisiatif. Regresi menyiratkan kembalinya dalam situasi eksklusif ke pola perilaku dan kepuasan yang belum matang secara ontogenetik.

Perilaku regresif, sebagai suatu peraturan, didorong oleh orang dewasa yang memiliki sikap terhadap simbiosis emosional dan infantilisasi anak.

Cluster regresi juga mencakup mekanisme AKTIVITAS MOTOR, yang melibatkan tindakan tidak relevan yang tidak disengaja untuk menghilangkan stres.

Ciri-ciri perilaku defensif adalah normal: kelemahan karakter, kurangnya minat yang mendalam, kerentanan terhadap pengaruh orang lain, sugestibilitas, ketidakmampuan untuk menyelesaikan pekerjaan yang dimulai, perubahan suasana hati yang ringan, air mata, kantuk yang meningkat dan nafsu makan yang berlebihan dalam situasi eksklusif, manipulasi benda-benda kecil, tindakan yang tidak disengaja (menggosok tangan, memutar tombol, dll.), ekspresi wajah dan ucapan "kekanak-kanakan" tertentu, kecenderungan mistisisme dan takhayul, nostalgia yang meningkat, intoleransi terhadap kesepian, kebutuhan akan stimulasi, kontrol, dorongan, penghiburan, pencarian pengalaman baru, kemampuan untuk dengan mudah membangun kontak yang dangkal, impulsif .

Aksentuasi karakter (menurut P.B. Gannushkin): ketidakstabilan.

Kemungkinan penyimpangan perilaku: infantilisme, parasitisme, konformisme dalam kelompok antisosial, alkohol dan penggunaan narkoba.

Konsep diagnostik: psikopati yang tidak stabil.

Kemungkinan penyakit psikosomatik: Tidak ada data.

Jenis peran grup:"peran anak".

Mekanisme pertahanan jiwa - KOMPENSASI- secara ontogenetik mekanisme perlindungan terbaru dan kompleks secara kognitif, yang dikembangkan dan digunakan, sebagai suatu peraturan, secara sadar. Dirancang untuk mengandung perasaan sedih, duka atas kehilangan, kehilangan, kekurangan, kekurangan, rendah diri yang nyata atau imajiner.

Kompensasi melibatkan upaya untuk memperbaiki atau menemukan pengganti inferioritas ini.

Klaster kompensasi mencakup mekanisme berikut: OVERCOMPENSATION, IDENTIFICATION, dan FANTASY, yang dapat dipahami sebagai kompensasi pada tingkat yang ideal.

Ciri-ciri perilaku protektif dalam norma: perilaku yang disebabkan oleh pemasangan kerja serius dan metodis pada diri sendiri, menemukan dan memperbaiki kekurangan seseorang, mengatasi kesulitan, mencapai hasil tinggi dalam kegiatan, olahraga serius, mengumpulkan, berjuang untuk orisinalitas, kegemaran akan kenangan, kreativitas sastra.

Aksentuasi karakter: distimisme.

Kemungkinan penyimpangan: agresivitas, kecanduan narkoba, alkoholisme, penyimpangan seksual, pergaulan bebas, kleptomania, gelandangan, kurang ajar, arogansi, ambisi.

Konsep diagnostik: depresi.

Kemungkinan penyakit psikosomatik: anoreksia nervosa, gangguan tidur, sakit kepala, aterosklerosis.

Jenis peran kelompok: "peran pemersatu".

Perlindungan psikologis - PROYEKSI- berkembang relatif awal dalam ontogenesis yang mengandung perasaan penolakan terhadap diri sendiri dan orang lain sebagai akibat dari penolakan emosional di pihak mereka. Proyeksi ini melibatkan pengaitan berbagai kualitas negatif kepada orang lain sebagai dasar rasional untuk penolakan dan penerimaan diri mereka terhadap latar belakang ini.

Ciri-ciri perilaku protektif adalah normal: kebanggaan, kebanggaan, keegoisan, dendam, dendam, kebencian, kerentanan, rasa ketidakadilan yang meningkat, arogansi, ambisi, kecurigaan, kecemburuan, permusuhan, keras kepala, keras kepala, tidak toleran terhadap keberatan, kecenderungan untuk memberatkan orang lain , pencarian kekurangan, isolasi, pesimisme, hipersensitivitas terhadap kritik dan komentar, ketelitian pada diri sendiri dan orang lain, keinginan untuk mencapai kinerja tinggi dalam segala jenis aktivitas.

Kemungkinan penyimpangan perilaku: perilaku yang ditentukan oleh ide-ide yang dinilai terlalu tinggi atau delusi tentang kecemburuan, ketidakadilan, penganiayaan, penemuan, inferioritas atau kebesaran diri sendiri. Atas dasar ini, manifestasi permusuhan dimungkinkan, mencapai titik kekerasan dan pembunuhan. Yang kurang umum adalah kompleks sadis-masokistik dan kompleks gejala hipokondriakal, yang terakhir atas dasar ketidakpercayaan terhadap obat-obatan dan dokter.

Konsep diagnostik: paranoia.

Kemungkinan penyakit psikosomatik: hipertensi, radang sendi, migrain, diabetes, hipertiroidisme.

Jenis peran grup: peran pengulas.

perlindungan mental - SUBSTITUSI- berkembang untuk menahan emosi kemarahan pada subjek yang lebih kuat, lebih tua, atau lebih signifikan yang bertindak sebagai frustrator, untuk menghindari agresi atau penolakan pembalasan. Individu meredakan ketegangan dengan mengubah kemarahan dan agresi pada objek hidup atau mati yang lebih lemah atau pada dirinya sendiri.

Oleh karena itu, substitusi memiliki bentuk aktif dan pasif dan dapat digunakan oleh individu terlepas dari jenis respons konflik dan adaptasi sosialnya.

Ciri-ciri perilaku protektif adalah normal: impulsif, lekas marah, ketelitian terhadap orang lain, kekasaran, lekas marah, reaksi protes dalam menanggapi kritik, perasaan bersalah yang tidak seperti biasanya, hasrat untuk olahraga "tempur" (tinju, gulat, hoki, dll.), preferensi untuk film dengan adegan kekerasan (film aksi, film horor, dll.), komitmen terhadap aktivitas apa pun yang terkait dengan risiko, kecenderungan dominan untuk mendominasi terkadang dikombinasikan dengan sentimentalitas, kecenderungan untuk melakukan pekerjaan fisik.

Kemungkinan penyimpangan perilaku: agresivitas, tidak terkendali, kecenderungan tindakan destruktif dan kekerasan, kekejaman, imoralitas, gelandangan, pergaulan bebas, pelacuran, seringkali alkoholisme kronis, menyakiti diri sendiri dan bunuh diri.

Konsep diagnostik: epileptoidness (menurut P.B. Gannushkin), psikopati yang bersemangat (menurut N.M. Zharikov), diagnosis agresif (menurut R. Plutchik).

Kemungkinan penyakit psikosomatik: hipertensi, radang sendi, migrain, diabetes, hipertiroidisme, tukak lambung (menurut E. Bern).

Jenis peran kelompok: "peran mencari kambing hitam."

Mekanisme pertahanan psikologis - INTELEKTUALISASI- berkembang pada masa remaja awal yang mengandung emosi harapan atau antisipasi karena takut mengalami kekecewaan. Pembentukan mekanisme ini biasanya berkorelasi dengan frustrasi yang terkait dengan kegagalan dalam persaingan dengan teman sebaya.

Ini melibatkan skema sewenang-wenang dan interpretasi peristiwa untuk mengembangkan rasa kontrol subjektif atas situasi apapun. Cluster ini mencakup mekanisme berikut: PEMBATALAN, SUBLIMASI dan RASIONALISASI.

Yang terakhir ini dibagi lagi menjadi rasionalisasi aktual, mengantisipasi, untuk diri sendiri dan orang lain, pasca-hipnotis dan proyektif, dan memiliki metode berikut: mendiskreditkan tujuan, mendiskreditkan korban, membesar-besarkan peran keadaan, menegaskan bahaya untuk kebaikan, melebih-lebihkan apa yang tersedia dan mendiskreditkan diri sendiri.

Ciri-ciri perilaku protektif adalah normal: ketekunan, tanggung jawab, kesadaran, pengendalian diri, kecenderungan untuk menganalisis dan introspeksi, ketelitian, kesadaran akan kewajiban, cinta ketertiban, kebiasaan buruk yang tidak seperti biasanya, pandangan ke depan, disiplin, individualisme.

Aksentuasi karakter: psychasthenia (menurut P.B. Gannushkin), karakter bertele-tele.

Kemungkinan penyimpangan perilaku: ketidakmampuan untuk membuat keputusan, penggantian aktivitas untuk "penalaran", penipuan diri dan pembenaran diri, detasemen yang diucapkan, sinisme, perilaku yang disebabkan oleh berbagai fobia, ritual dan tindakan obsesif lainnya.

Konsep diagnostik: obsesi.

Kemungkinan penyakit psikosomatik: nyeri pada jantung, gangguan vegetatif, kejang esofagus, poliuria, gangguan seksual.

Jenis peran kelompok: "peran filosof".

PENDIDIKAN REAKTIF - mekanisme perlindungan jiwa, yang perkembangannya dikaitkan dengan asimilasi akhir "nilai-nilai sosial yang lebih tinggi" oleh individu.

Pembentukan reaksi berkembang berisi kegembiraan memiliki objek tertentu (misalnya, tubuh sendiri) dan kemungkinan menggunakannya dengan cara tertentu (misalnya, untuk seks dan agresi).

Mekanisme tersebut melibatkan pengembangan dan penekanan dalam perilaku sikap yang berlawanan.

Ciri-ciri perilaku protektif adalah normal: penolakan terhadap segala sesuatu yang berkaitan dengan fungsi tubuh dan hubungan gender diekspresikan dalam berbagai bentuk dan dengan intensitas yang bervariasi, menghindari pemandian umum, kakus, ruang ganti, dll., sikap negatif yang tajam terhadap "tidak senonoh". " percakapan, lelucon, film yang bersifat erotis (juga dengan adegan kekerasan), literatur erotis, perasaan kuat tentang pelanggaran "ruang pribadi", kontak tidak sengaja dengan orang lain (misalnya, di transportasi umum), keinginan yang ditekankan untuk mematuhi dengan standar perilaku yang diterima secara umum, relevansi, kepedulian terhadap penampilan "layak", kesopanan, kesopanan, kehormatan, ketidaktertarikan, keramahan, sebagai aturan, semangat tinggi.

Dari ciri-ciri lainnya: kutukan terhadap godaan dan eksibisionisme, pantang, terkadang vegetarianisme, moralitas, keinginan untuk menjadi contoh bagi orang lain.

Aksentuasi karakter: kepekaan, pemuliaan.

Kemungkinan penyimpangan perilaku: harga diri yang melambung tinggi, kemunafikan, kemunafikan, puritanisme ekstrem.

Konsep diagnostik: manik.

Kemungkinan penyakit psikosomatik (menurut F. Alexander): asma bronkial, tukak lambung, kolitis ulserativa.

Ini melengkapi deskripsi mekanisme pertahanan jiwa manusia.

Saya berharap Anda semua kesehatan mental!

Konsultasi gratis dengan psikoanalis.

Pertanyaan yang Sering Diajukan ke Psikolog

Dalam kehidupan seorang individu, konflik internal dan eksternal terjadi, yang dihasilkan oleh kontradiksi antara persepsi subjektif tentang dunia dan gambaran objektifnya, serta antara citra Diri yang nyata dan yang diinginkan.

Proses mental tertentu bekerja untuk menghilangkan atau meminimalkan pengalaman negatif yang disebabkan oleh konflik psikologis. Sistem pengaturan jiwa seperti itu disebut mekanisme pertahanan, dan totalitasnya disebut pertahanan psikologis individu.

Perlindungan psikologis dipicu ketika ada ancaman nyata atau potensial:

• integritas pribadi,
• identitasnya,
• harga diri,
• gambar "aku"
• stabilitas gambaran subjektif dunia.

Perlindungan psikologis dirancang untuk melindungi seseorang dari kecemasan, kecemasan, ketakutan. Sistem mekanisme ini membantu seseorang untuk bertahan hidup di masyarakat, berhasil beradaptasi.

Inti dari perlindungan psikologis adalah sebagai berikut:

1. penghapusan sumber pengalaman konflik dari lingkup kesadaran,
2. transformasinya, untuk mencegah konflik dalam jiwa,
3. mengurangi keparahan pengalaman melalui perilaku tertentu.

Pada saat yang sama, perlindungan psikologis tidak memberikan kesempatan kepada individu untuk mengambil langkah aktif untuk menghilangkan sumber pengalaman. Melindungi dari inkonsistensi yang berlebihan, menghaluskan kontradiksi, mengurangi ketegangan, menurunkan signifikansi situasi, perlindungan psikologis hanya menyembunyikan atau mengubah konflik dalam persepsi orang tersebut.

Ada situasi yang memerlukan penghapusan penyebab dan sumbernya. Dalam kasus ini, mekanisme pertahanan psikologis bekerja lebih merugikan daripada menguntungkan individu.

Mekanisme utama pertahanan psikologis

Pendiri psikoanalisis, Sigmund Freud, mulai mempelajari mekanisme pertahanan psikologis. Dia mendefinisikan mereka sebagai cara untuk menyelesaikan konflik antara Id (Ketidaksadaran, naluri) dan Super-Ego (Super-I, sikap moral).

Dalam sains dan praktik psikologi modern, lebih dari dua puluh jenis mekanisme pertahanan psikologis dibedakan, dan tujuh di antaranya yang paling umum akan dijelaskan di bawah ini.

berkerumun

Ini adalah mekanisme paling universal, yang terdiri dari menghilangkan pengalaman, dorongan, motif, informasi, dan ingatan yang saling bertentangan dari pikiran manusia. Mereka didorong ke alam bawah sadar. Jiwa "menyembunyikan" fenomena yang tidak dapat diterima dari kesadaran, menggantikannya dengan fenomena yang dapat diterima secara sosial. Seseorang tidak dapat mengingat peristiwa negatif yang ditekan, sementara itu masih tersimpan di lubuk ingatannya, tidak menyerah pada kesadaran.

Inversi atau formasi reaktif

Mekanisme paradoks ini memaksa seseorang untuk mengganti emosi dan manifestasi yang tidak dapat diterima dengan yang berlawanan secara diametral. Misalnya, mengalami kebencian, tetapi tidak ingin menunjukkannya, seseorang bisa dengan empati sopan, baik hati, peduli, kasar, kebencian diganti dengan cinta.

Regresi

Kembali ke bentuk pemikiran dan perilaku yang lebih sederhana. Jiwa "jatuh ke masa kanak-kanak", seseorang mulai berpikir dan berperilaku seperti anak kecil, mencoba menyederhanakan situasi kehidupan yang terlalu sulit.

Identifikasi

Awalnya, ini adalah cara bagi anak untuk mengasimilasi norma-norma sosial dengan meniru perilaku orang dewasa yang signifikan. Begitulah cara anak belajar, beradaptasi dengan lingkungan sosialnya, mengadopsi cita-cita dan pola perilaku. Sebagai mekanisme pertahanan psikologis, identifikasi adalah penyalinan tidak sadar dari ciri-ciri kepribadian yang diinginkan, sehingga menutupi ketidakhadiran mereka dan rasa rendah diri.

Rasionalisasi

Kemampuan seseorang untuk menjelaskan secara rasional tidak dapat diterima untuk dirinya sendiri atau untuk masyarakat, dorongan dan naluri irasional. Ketika mekanisme seperti itu mulai berlaku, signifikansi keinginan terlarang berkurang, ditaksir terlalu tinggi, seseorang meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia tidak benar-benar membutuhkan objek keinginan, dan "menenangkan" impuls bawah sadar dengan penalaran.

Sublimasi

Ini adalah mekanisme pertahanan psikologis khusus yang dirancang untuk mengubah jenis energi tertentu - hasrat seksual - menjadi aktivitas sosial individu. Sangat sering, energi seksual yang belum menemukan jalan keluar atau berlebihan memberi kekuatan untuk kreativitas, olahraga, belajar aktif dan bekerja.

Proyeksi

Mekanisme pertahanan psikologis yang mudah dipahami. Ini bekerja ketika seseorang secara tidak sadar mengaitkan kualitas dan pola perilaku yang ditolak dan tidak dapat diterima kepada orang lain.

Ketika mekanisme pertahanan psikologis ternyata tidak efektif, seseorang perlu mengubah situasi konflik (hingga penghapusan total), atau mengubah dirinya sendiri, mengubah, beradaptasi, mengubah pandangan dunianya sedemikian rupa sehingga situasi masalah berhenti menjadi seperti itu. .

Dalam hal ini, sulit untuk mempertimbangkan M.P.Z. terisolasi dari proses mental lainnya, sulit untuk mengklasifikasikannya menurut kriteria yang jelas. Mekanisme pelaksanaan dan alasan M.P.Z. tidak dapat dianggap terpisah dari perbedaan secara umum dan dari model jiwa, karena mekanisme pertahanan jelas terkait dengan model ini dan merupakan salah satu komponen yang diperlukan.

Jenis utama M.P.Z.:

Supresi (perpindahan);

Penyangkalan;

Kompensasi (hiperkompensasi);

Regresi (infantilisasi);

Formasi jet;

Proyeksi;

pengganti;

Rasionalisasi.

Dalam sejarah studi M.P.Z. ada lebih dari dua lusin dari mereka.

Mekanisme pertahanan terletak di perbatasan dunia sadar dan alam bawah sadar dan merupakan semacam filter di antara mereka. Peran filter ini beragam - dari perlindungan dari emosi negatif, perasaan, dan informasi yang tidak dapat diterima yang terkait dengannya, hingga sangat patologis (pembentukan berbagai jenis neurosis dan reaksi neurotik).

MPZ juga berpartisipasi dalam proses resistensi terhadap perubahan psikoterapi. Salah satu fungsi penting mereka adalah menjaga homeostasis kepribadian, jiwa dan melindunginya dari perubahan mendadak. Jika M.P.Z. tidak akan ada berbagai karakter, kepribadian, aksentuasi, psikopati, karena seseorang dapat dengan mudah mengasimilasi informasi baru setiap kali datang kepadanya, dan terus berubah; beberapa perubahan seperti itu bisa terjadi dalam satu hari. Jelas bahwa dalam kondisi seperti itu tidak mungkin untuk membentuk hubungan antara orang-orang - persahabatan, keluarga, kemitraan, dengan pengecualian, mungkin, profesional (dan kemudian hanya di mana keterampilan profesional diperlukan tanpa partisipasi individu, dan ada sangat sedikit profesi semacam itu).

Pertama-tama, terima kasih kepada M.P.Z. kita tidak dapat dengan cepat berubah menjadi baik atau buruk. Jika seseorang telah berubah secara dramatis, maka dia menjadi gila (penyakit mental, tetapi akan menjadi jelas bagi non-profesional apa yang terjadi di sana), atau perubahan tersebut terakumulasi untuk waktu yang lama di dalam model kepribadian dan pada satu saat yang tepat. muncul.

Sistem jiwa (model dunia kita) melindungi dirinya dari perubahan - tidak hanya dari emosi negatif, perasaan, dan informasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga dari informasi lain apa pun yang tidak dapat diterima oleh sistem kepercayaan manusia.

Contoh. Pemikiran yang sangat religius atau magis secara otomatis akan menolak pendekatan ilmiah, dan sebaliknya - pemikiran ilmiah akan menolak persepsi religius atau magis yang mendalam (namun, selalu ada pengecualian).

Oleh karena itu, dimungkinkan untuk mengubah hanya dengan mengubah seluruh model dunia bersama dengan M.P.Z., yang dapat ditemukan di rumah, menganalisis dan mengarahkan pengaruhnya ke arah yang menguntungkan.

Untuk melakukan ini, ada baiknya mempertimbangkan jenis utama M.P.Z. terpisah.

1. Represi (penindasan, represi). Jenis perlindungan ini mentransfer informasi yang tidak dapat diterima dari kesadaran ke alam bawah sadar (misalnya, bertentangan dengan moralitas) atau menekan perasaan negatif, emosi. Informasi apa pun dan perasaan apa pun (bahkan yang memiliki efek positif pada jiwa) dapat ditekan jika tidak sesuai dengan model dunia. Pada saat yang sama, menurut hukum kekekalan energi, segala sesuatu yang ditekan tidak pergi ke mana pun dari kita, tetapi hanya berubah menjadi bentuk lain, memicu lebih banyak proses patologis. Sampai tingkat tertentu, kita dapat mengumpulkan informasi atau perasaan negatif, paling-paling, kita dapat sepenuhnya melarutkan negatif kecil di alam bawah sadar kita (sistem penyangga hanya menghilangkan bagian dari energi yang dipindahkan ini), tetapi kemungkinannya kecil, jadi ternyata bahwa dalam banyak kasus akumulasi informasi dan / atau perasaan negatif mencari jalan keluar lain.

Karena represi bekerja seperti katup, menyampaikan perasaan dan informasi hanya ke alam bawah sadar dan tidak memberi mereka kesempatan untuk kembali, tidak ada yang tersisa baginya untuk dilakukan selain mengubah untuk mengekspresikan dirinya - "naik" (ke dalam jiwa) di berupa kecemasan, kemarahan, insomnia atau “turun” (ke dalam tubuh) berupa sindrom psikosomatisasi dan konversi. Begitu perasaan negatif telah terakumulasi ke tingkat kritis, mereka pasti akan menyebabkan perasaan tegang di alam bawah sadar (seperti ketegangan di komputer yang berjalan dengan kekuatan penuh tanpa gangguan). Ketegangan ini, karena tidak spesifik (sebagai lawan dari perasaan tertekan kausal), akan dengan mudah menembus ke lapisan jiwa mana pun, termasuk kesadaran. Ini adalah bagaimana tahap awal dari banyak neurosis terbentuk.

Perasaan tegang disadari oleh kita, dan kemudian, tergantung pada kepribadian kita, itu akan berubah menjadi perasaan kecemasan umum (yang akan dibedakan dan dikonkretkan dari waktu ke waktu), atau menjadi perasaan lekas marah umum, yang juga akan dibentuk dari waktu ke waktu menjadi iritabilitas tertentu atau kemarahan pada seseorang. , sekelompok orang atau suatu peristiwa. Insomnia muncul sebagai akibat dari ketegangan di dalam alam bawah sadar dan merupakan salah satu gejala paling umum dari gaya hidup neurotik. Psikosomatik muncul ketika sebagian besar perasaan yang tertekan telah masuk lebih dalam ke sistem saraf, mengganggu kerja sistem saraf otonom. Gejalanya bisa sangat berbeda - secara umum, ini adalah pelanggaran fungsional dari satu atau lain sistem tubuh: dari termoregulasi dan koma di tenggorokan hingga penurunan kekebalan dan, akibatnya, sering masuk angin. Gangguan psikosomatik yang paling umum berupa ketegangan pada otot rangka (benjolan di tenggorokan, ketegangan pada otot leher, bahu, punggung akibat eksaserbasi osteochondrosis), hipertensi atau hipotensi (fluktuasi tekanan darah dan tekanan darah). nadi), pusing, peningkatan kelelahan, kelemahan umum, C.R.K., neurosis jantung, dll. (untuk lebih jelasnya, lihat Pembentukan neurosis).

Represi cukup sulit untuk dihadapi, tetapi bagaimanapun juga, tahap pertama dari perjuangan harus menjadi ekspresi (walaupun tidak spesifik) dari perasaan yang ditekan melalui analisis dan introspeksi. Pada tingkat intuitif, coba tebak? ditekan dalam diri mereka. Menggunakan teknik pemurnian khusus dan mengintensifkan emosi Anda secara artifisial, Anda perlu memaksakan manifestasinya untuk sepenuhnya mengekspresikan dan mengosongkan ketidaksadaran yang tegang. Dalam hal ini, diinginkan untuk melalui beberapa tahap berturut-turut - dari ketegangan ringan, kemarahan dan kemarahan hingga air mata, isak tangis, kelemahan, ketenangan (contoh paling efektif adalah teknik meditasi dinamis).

Dasar dari perang melawan represi adalah perubahan kebiasaan menyelesaikan situasi stres dengan penekanan. Anda perlu belajar mengekspresikan emosi bahkan dalam situasi di mana, tampaknya, ekspresinya tidak mungkin (lihat Emosi. Perasaan. Cara mengekspresikan emosi).

Kemampuan mengenali emosi Anda pada waktunya akan sangat membantu untuk mengekspresikannya pada waktunya (ketidakmampuan mengenali emosi disebut alexithymia). Standar ganda, kepribadian ganda (banyak sub-kepribadian yang saling bertentangan), hedonisme atau moralisasi (ekstrem apa pun) akan berkontribusi pada kebiasaan menindas dan menekan perasaan dan emosi.

2. Kompensasi (kompensasi hiper). Mekanisme pertahanan ini memanifestasikan dirinya ketika keterbelakangan di satu bidang kehidupan dikompensasi oleh pembangunan di bidang lain (atau bahkan beberapa). Dengan kata lain, ketika kekosongan di satu area jiwa diisi dengan eksternal (kekosongan dalam jiwa, keinginan berlebihan untuk berkomunikasi, termasuk dalam jejaring sosial) atau internal (fantasi, pergi ke masa depan yang "cerah", mimpi, imajinasi tentang apa yang tidak) faktor di bidang lain. Dalam jumlah tertentu, kompensasi adalah mekanisme tambahan untuk pengembangan keterampilan, menjaga keseimbangan dalam jiwa melalui keberhasilan di bidang kompensasi. Untuk anak dan remaja, itu bertindak sebagai mekanisme perkembangan. Namun, jika mekanisme ini diekspresikan dengan kuat, maka ada efek patologis pada kehidupan dan jiwa.

Jika seseorang terus-menerus mengkompensasi bidang yang tidak berkembang atau ketidakpuasan dengan sesuatu yang lain, maka ia menjadi tergantung pada "orang lain" ini (kompensator orang atau bidang aktivitas kompensasi), pengembangan bidang lain benar-benar berhenti. Hasilnya adalah perkembangan kepribadian yang sepihak dan inferior dengan distorsi di satu area dan kurangnya kemampuan di lingkungan vital lainnya. Hal ini menyebabkan sebagian maladjustment ketika seseorang bersentuhan dengan lingkup kausal untuk kompensasi.

Juga berbahaya adalah mekanisme gangguan kompensasi jika penyebab kompensasi hilang. Misalnya Jika seseorang segera berpindah dari satu hubungan ke hubungan lainnya, dengan demikian mengimbangi hubungan lama, maka dia akan tinggal di hubungan baru hanya selama dia memiliki kenangan lama yang tidak memuaskan, belum terselesaikan, dan menyakitkan. Segera setelah emosi ini hilang, keinginan untuk berada dalam hubungan baru segera menghilang, karena mereka secara eksklusif bersifat kompensasi.

Hal yang sama terjadi dengan perilaku kompensasi - itu segera menghilang ketika alasan kompensasi menghilang (misalnya, bermain olahraga dengan harga diri rendah: ketika harga diri meningkat, maka olahraga ditinggalkan, karena itu murni kompensasi di alam). Umum lainnya contoh adalah permainan komputer ketika dimainkan oleh orang dewasa. Sebagai aturan, ini bersifat kompensasi - ketidakpuasan dalam hidup (materi, status, karier, kekuasaan) dikompensasi dengan kemenangan mudah dan cepat dalam strategi militer, simulasi ekonomi, dan permainan lainnya.

Bidang kompensasi atau orang menjadi objek ketergantungan, hubungan buatan lebih terbentuk dengan mereka daripada yang tulus. Dalam hubungan seperti itu, neurosis dengan mudah muncul.

Alkoholisme dan kecanduan narkoba sering didasarkan pada kompensasi - ketidakpuasan dalam hidup dikompensasi oleh kesenangan dan perubahan realitas ke arah lain. Saat mengambil zat psikoaktif ini, munculnya ketergantungan psikologis jelas, seiring waktu meningkatkan ketergantungan biologis pada obat (namun, tidak hanya kompensasi yang mendasari kecanduan).

Keinginan untuk kekuasaan dan uang juga sering didasarkan pada kompensasi. Memiliki harga diri yang rendah, seseorang, sebagai suatu peraturan, berusaha meningkatkannya dengan mengumpulkan nilai-nilai masyarakat - uang, kekuasaan, status. Mekanisme kompensasi bekerja selama lingkup kompensasi dikembangkan, dan dimungkinkan untuk mencapai kesuksesan di dalamnya. Jika tidak, kerusakan ganda terjadi: pertama, tidak adanya area kompensasi atau kompensator orang, dan kedua, kembalinya ketidakpuasan awal dan keterbelakangan total bidang itu (harga diri), dalam kaitannya dengan yang terkadang jangka panjang kompensasi dibangun. Apa yang dikompensasi oleh seseorang - area terbelakang dalam jiwa, tubuh, harga diri yang rendah - tidak berkembang dengan cara apa pun selama proses kompensasi, yang mengubah mekanisme pertahanan psikologis ini menjadi bom waktu.

Solusi untuk kompensasi patologis. Pertama, Anda perlu menganalisis apakah itu ada sama sekali dalam hidup, jika demikian, kemudian pahami penyebab utamanya (kekosongan internal, ketidakpuasan, harga diri rendah, keterbelakangan di beberapa area) dan apa kompensasinya (wilayah, orang). Semua upaya harus diarahkan bukan pada penghentian kompensasi, jika tidak maka akan menyebabkan tekanan besar atau hanya perubahan di area kompensasi, tetapi pada alasan mekanisme patologis ini dihidupkan. Penyebab ini (daerah yang belum berkembang), tidak peduli seberapa besar Anda menginginkan sebaliknya, Anda perlu mencoba mengembangkan sebanyak mungkin. Jika tidak mungkin untuk mengembangkan area masalah, perlu untuk menerima kenyataan apa adanya, tanpa pembentukan ketidakpuasan, karena perasaan ini tidak memiliki tempat dalam keadaan alami. Penting untuk sepenuhnya menutup hubungan stres patologis sebelumnya dan bekerja pada peningkatan harga diri yang tepat, tanpa mengkompensasi kekurangannya dengan mengejar uang, kekuasaan, status, dll.

3. Rasionalisasi. Mekanisme ini merupakan upaya untuk mengontrol informasi negatif atau tidak dapat diterima bagi kita melalui distorsi untuk melindungi fakta atau perilaku manusia. Dengan kata lain, ketika seseorang merasionalisasi, dia, menggunakan plastisitas logika (lihat Plastisitas logika), menyesuaikan suatu peristiwa atau perilaku orang lain dengan model dunianya, sementara secara rasional mendistorsi banyak fakta dari peristiwa ini. Sebagai contoh- pembenaran atas perilaku tidak bermoral diri sendiri atau orang lain.

Tampaknya rasionalisasi hanya menyangkut hubungan kognitif (mental, ideologis), tetapi ini tidak benar, karena setiap informasi yang membahayakan kita sarat dengan emosi negatif secara emosional, dan oleh karena itu kita mulai membela diri terhadapnya. Setelah informasi dan emosi disesuaikan dengan model persepsi mereka, mereka sudah bebas dari bahaya, dan fakta ini dianggap benar - yaitu, orang itu sendiri tidak melihat distorsi apa pun. Contoh: penalaran tentang perang dapat mengarah pada kesimpulan tentang kegunaannya bagi masyarakat, karena memberikan aliran sumber daya baru, pembaruan ekonomi, dll.

4. Intelektualisasi. Ini adalah upaya untuk mengendalikan emosi negatif melalui penggunaan tautan rasional, sehingga emosi ini dapat dijelaskan bukan melalui penyebab sebenarnya (karena tidak sesuai dengan seseorang, seperti emosi negatif itu sendiri), tetapi melalui alasan dan fakta lain - salah, tetapi dapat diterima. Emosi itu sendiri kemudian disalahartikan sebagai akibat dari proses berpikir yang bergejolak, yang secara otomatis membuat ekspresinya menjadi tidak mungkin. Ini mengarah pada pemisahan proses pemikiran yang ditujukan pada emosi dan aliran sensorik itu sendiri, yang awalnya terkait dengan fakta. Sederhananya, kita memproses fakta negatif yang tidak dapat diterima sedemikian rupa sehingga pada akhirnya kita menghilangkan komponen emosionalnya, yang hanya ditekan (dengan memisahkan dari proses pemikiran itu sendiri).

Contoh: orang yang mencuri untuk pertama kalinya langsung mengalami perasaan bersalah yang tidak menyenangkan tentang ini, tetapi dalam proses intelektualisasi dia sepenuhnya membenarkan dirinya sendiri ("banyak orang melakukan ini, bahkan bos saya, jadi mengapa saya lebih buruk?", "Tidak ada apa-apa salah dengan ini, karena ini baik untuk saya dan keluarga saya” dan kesalahpahaman serupa).

Kerusakan besar pada jiwa terjadi karena emosi bersalah yang ditekan, yang, dengan satu atau lain cara, sekarang di bawah sadar akan memenuhi fungsinya menghukum diri sendiri (lihat Patologi Rasa Bersalah).

5. Penolakan. Fakta apa pun yang tidak dapat diterima dan menyakitkan dapat sepenuhnya disangkal oleh persepsi kita sebagai tidak ada. Tentu saja, jauh di lubuk hati, di alam bawah sadar, kita memahami bahwa ini telah terjadi, atau sedang terjadi sekarang, atau akan terjadi di masa depan. Artinya, selain persepsi, partisipasi berbagai lapisan jiwa kita wajib di sini, khususnya, pikiran, yang dapat dengan mudah menyangkal keberadaan fakta nyata apa pun atau menegaskan keberadaan fakta atau peristiwa yang tidak nyata. Namun, penolakan total tidak dapat terjadi karena fakta bahwa, ketika dihadapkan dengan informasi yang sangat tidak dapat diterima, kami segera melewatinya sendiri, di mana ia meninggalkan jejaknya. Dalam pengertian ini, penyangkalan mirip dengan rasionalisasi (penyangkalan logis terhadap keberadaan fakta) dan represi (penindasan perasaan yang sangat negatif ke alam bawah sadar) - kedua proses ini terjadi secara bersamaan.

Yang paling terang contoh penyangkalan adalah reaksi seseorang terhadap peristiwa stres yang diucapkan dalam hidup - kematian orang yang dicintai, pengkhianatan atau pengkhianatan, dll. Pertama-tama, banyak orang bereaksi terhadap ini dengan menyangkal fakta peristiwa negatif ini ("tidak, ini tidak mungkin!", "Saya tidak percaya ini bisa terjadi"). Selanjutnya, baik proses normal mengalami peristiwa stres dihidupkan, atau penolakan diperbaiki dalam jiwa, yang selalu mengarah pada konsekuensi negatif. Konsekuensinya dinyatakan dalam kenyataan bahwa seseorang tidak dapat secara memadai berhubungan dengan peristiwa yang menyedihkan, misalnya, tidak datang ke pemakaman atau hidup seolah-olah orang yang meninggal ada di sebelahnya atau ditinggalkan untuk sementara waktu; terus membangun hubungan dengan pengkhianat, pengkhianat, tanpa melakukan upaya apa pun untuk menyelesaikan masalah. Selain itu, ada penekanan mendalam dari perasaan kehilangan yang menyedihkan, yang paling sering berubah menjadi gejala psikosomatik dan menyebabkan pelanggaran berbagai sistem tubuh (tekanan darah dan nadi melonjak, S.R.K., penurunan kekebalan, gangguan hormonal, dll.) .

Keputusan. Dalam keadaan normal, penyangkalan bekerja untuk membatasi aliran informasi yang mengalir ke dalam jiwa kita secara melimpah. Juga, penolakan membantu mengurangi sebagian fakta stres yang sangat tidak menyenangkan di awal kontak dengannya. Namun, kemudian ia harus beralih ke bentuk reaksi alami lainnya, hingga stres. Karena mekanismenya tidak sadar, tidak mungkin untuk "menangkap" selama operasinya. Oleh karena itu, ada baiknya menganalisis peristiwa stres masa lalu untuk manifestasi perlindungan melalui penolakan dan konsekuensinya. Jika Anda menemukannya di sana, kemungkinan besar itu berfungsi dalam present tense, jadi Anda perlu melakukan analisis hipotetis dan memahami di mana penolakan dapat memanifestasikan dirinya sekarang. Untuk melakukan ini, perlu untuk menentukan semua faktor stres yang ada saat ini dalam hidup, serta selama 3 tahun terakhir. Kemudian analisis reaksi mana dalam perasaan, pikiran, atau perilaku yang segera mengikuti stres, dan mana yang tertunda. Ini akan mengungkapkan tidak hanya penolakan, tetapi juga semua mekanisme pertahanan psikologis lainnya.

Untuk menangani secara khusus dengan penyangkalan, seseorang harus mengatasi fakta yang ditekan dan yang tidak dapat diterima dan karena itu dikecualikan sebagai penyebab penderitaan. Anda perlu menerima kenyataan ini, menjalaninya (mungkin melalui kesedihan, kesedihan, kerinduan, kemarahan, kebencian, penghinaan dan emosi lain yang pada akhirnya akan hilang melalui ekspresi Anda), dan kemudian mencoba untuk beradaptasi dengannya dari posisi norma, tidak termasuk, jika mungkin, cara lain untuk melindunginya, atau memasukkannya dengan sengaja dalam dosis yang terkontrol (sehingga aman).

6. Regresi. Metode ini melibatkan tidak hanya turun ke tingkat yang lebih rendah dalam pengembangan kepribadian, di mana ada (tidak ada) masalah "sulit", tetapi juga mentransfernya ke masa lalu, seolah-olah itu sudah habis dengan sendirinya. Tetapi pada kenyataannya, itu terus ada sekarang, atau baru-baru ini benar-benar teratasi, tetapi ini hanya berarti bahwa setelah beberapa saat itu akan berulang lagi (misalnya, hubungan siklus patologis, skenario siklus patologis dalam kehidupan, kecanduan), atau telah berakhir, tetapi berkat regresi, tidak ada respons yang memadai terhadap peristiwa yang membuat stres, dan pengalaman negatif hanya ditekan sebagian.

Regresi menarik karena mempengaruhi seluruh kepribadian secara keseluruhan. Seseorang seharusnya, seolah-olah, menurunkan, menjadi lebih primitif, lebih bodoh, tidak bermoral daripada dia sebenarnya. Ini sering disertai dengan infantilisasi kepribadian (kembali ke kekanak-kanakan, perilaku remaja), primitivisasi perilaku, regresi kemampuan kreatif dan nilai-nilai moral dan etika. Metode ini mengandung bagian dari penyangkalan, bagian dari penekanan dan penghindaran. Seseorang dengan perlindungan ini mencoba menyelesaikan semua masalah selanjutnya dengan cara termudah.

7. Pergantian (pergeseran). Di sini, perasaan atau pendapat yang tidak dapat diungkapkan dialihkan dari objek yang dituju (teman, bos, kerabat) ke objek lain (hidup atau tidak hidup, yang utama aman untuk berekspresi) untuk mengurangi ketegangan melalui ekspresi. dari emosi atau perasaan tertentu, opini negatif.

Yang paling umum contoh: ketika seseorang menerima dosis negatif di tempat kerja dari seorang manajer (rekan kerja, klien), tetapi tidak dapat mengungkapkannya karena takut kehilangan pekerjaan atau statusnya, dia membawa negatif ini ke rumah dan mulai "mengejar" anggota rumah tangga, mendobrak pintu , piring, dll. Sampai batas tertentu, ini mengurangi ketegangan, tetapi tidak sepenuhnya, karena pelepasan penuh emosi hanya mungkin dalam kaitannya dengan objek yang menyebabkannya.

Dalam jumlah kecil, perlindungan ini membantu mendistribusikan dan mengarahkan perasaan ke arah yang aman, sehingga membantu seseorang. Namun jika substitusi itu diutarakan dengan kuat, maka akan membawa masalah. Alasan untuk mereka mungkin berbeda: ekspresi perasaan yang lebih rendah dari pengganti objek (ketika bagian dari energi harus ditekan), reaksi negatif terbalik dari pengganti kepada orang yang "menggabungkan" negatif mereka. tidak mengerti; pembentukan standar ganda; keberadaan tidak autentik (kemustahilan ekspresi diri penuh), yang tidak menyelesaikan masalah dengan objek yang menyebabkan pengalaman negatif awal.

Biasanya, substitusi ditelusuri dari satu objek eksternal ke eksternal lainnya, tetapi ada opsi lain. Misalnya, agresi otomatis adalah pemindahan kemarahan dari objek eksternal ke diri sendiri. Pergeseran dari objek internal ke objek eksternal disebut proyeksi.

8. Proyeksi. Ini adalah mekanisme pertahanan di mana kita memaksakan pengalaman dan pikiran negatif kita pada orang lain (orang lain atau bahkan seluruh peristiwa dalam hidup) untuk membenarkan dan melindungi diri kita sendiri dan sikap kita terhadapnya (kepada mereka). Sederhananya, ini terjadi ketika kita menilai orang lain dari diri kita sendiri, sekali lagi memastikan bahwa kita benar. Dengan memproyeksikan kepada orang lain apa yang terjadi di dalam diri kita (biasanya perasaan dan pikiran negatif), kita secara keliru mengaitkannya dengan orang lain (peristiwa), melindungi diri kita dari kenegatifan kita sendiri. Dalam jumlah kecil, proyeksi membantu memindahkan negativitas dari diri sendiri ke orang lain, tetapi dalam banyak kasus, proyeksi melakukan fungsi negatif dalam kehidupan seseorang. Standar ganda, kurangnya refleksi diri (kritik terhadap perilaku seseorang), tingkat kesadaran yang rendah, pengalihan tanggung jawab kepada orang lain - semua ini memprovokasi kita untuk membuat lebih banyak proyeksi yang memperkuat proses negatif ini. Ternyata lingkaran setan yang menghalangi solusi dari masalah nyata yang ada di dunia batin kita.

Dengan proyeksi kronis, kita akan menyalahkan orang yang kita cintai atau orang lain atas kegagalan, kemarahan, perilaku tidak layak mereka terhadap kita, kita akan terus-menerus mencurigai mereka berkhianat. Konsekuensi negatif dari perlindungan tersebut adalah keinginan membenarkan objek eksternal di mana sesuatu yang negatif diproyeksikan, atau secara umum menyingkirkan dari dia, untuk mengakhiri perasaan yang telah dia bangkitkan.

Proyeksi adalah salah satu kualitas utama orang yang mencurigakan, kepribadian paranoid, dan histeroid. Ketidakpercayaan diri karena harga diri rendah dan kurangnya harga diri, mereka (kita) menggeser ketidakpercayaan sebagai sifat kepribadian ke orang lain dan menyimpulkan bahwa orang lain tidak dapat diandalkan dan dapat mengkhianati, mengatur, berubah setiap saat (salah satu mekanisme yang membentuk kecemburuan patologis).

Proyeksi sebagai proteksi merupakan bagian dari mekanisme persepsi global terhadap dunia sekitarnya.

Keputusan. Perlu untuk mengurangi proyeksi sebagai pertahanan, dimulai dengan pengembangan keterampilan refleksi diri sensorik. Kemampuan untuk mengenali emosi dan perasaan kita secara otomatis akan melindungi kita dari proyeksi yang diucapkan. Dengan itu, kita akan mengerti di mana perasaan dan pikiran kita, dan di mana orang lain berada. Ini akan memungkinkan untuk mengekspresikannya dengan benar, tanpa membahayakan diri sendiri dan orang lain. Proyeksi kemarahan dan ketidakpercayaan yang jelas menghancurkan hubungan apa pun, karena orang-orang yang terus-menerus kita curigai dalam proyeksi kita tentang apa yang tidak mereka lakukan dan salahkan atas apa yang bahkan tidak mereka pikirkan, sama sekali tidak akan memahami kita dan, sebagai akibatnya, akan menjadi kecewa pada kami.

9. Introjeksi (identifikasi, identifikasi). Ini adalah proses proyeksi terbalik, ketika kita menghubungkan perasaan, emosi, pikiran, perilaku, skenario, algoritma persepsi orang lain ke diri kita sendiri. Sama seperti proyeksi, introjeksi bukanlah mekanisme pertahanan melainkan proses interaksi yang diperlukan dengan kenyataan. Di masa kanak-kanak dan remaja, ini adalah mekanisme pembelajaran yang diperlukan ketika seorang anak meniru perilaku orang dewasa, mengadopsi cara-cara adaptif yang diperlukan untuk memahami dan berperilaku dalam kenyataan.

Peran yang relatif adaptif dimainkan oleh introjeksi dengan pahlawan, pahlawan super, kepribadian yang kuat - di satu sisi, ini membantu mengembangkan kualitas yang kuat, di sisi lain, itu menghilangkan individualitas kita dan memberikan ide-ide palsu tentang kemahakuasaan, yang pasti mengarah pada situasi berbahaya yang tidak dapat kita atasi, terlalu melebih-lebihkan kemampuan mereka.

pengaruh patologis. Introjeksi membubarkan kita dalam masyarakat. Identifikasi dengan pahlawan film atau buku tidak hanya menekan individualitas kita, tetapi juga membawa kita ke dunia ilusi dan harapan yang asing dan tidak nyata, di mana semuanya menjadi kenyataan, di mana orang tidak mati, di mana ada hubungan ideal, orang ideal, ideal acara. Ketika kita kembali ke kenyataan dengan identifikasi global seperti itu, kita secara tidak sadar mencoba untuk berperilaku dengan cara yang tepat (tetapi kita tidak berhasil, karena pahlawan super, dll. adalah karakter fiksi), kita menuntut sikap ideal dari kenyataan dan orang lain kepada diri kita sendiri. , kami berharap harapan kami yang diintrojeksi menjadi kenyataan, dan dengan demikian kami membuang diri lebih jauh dari benar-benar mencapai hasil yang nyata. Semua ini secara keseluruhan membentuk rasa ketidakpuasan yang mendalam, dan sebagai hasilnya - kekecewaan. Ketika semua orang melakukan ini, tingkat ketidakpuasan, seperti infeksi, menyebar ke sebagian besar masyarakat, mengubahnya (ketidakpuasan) menjadi keadaan normal.

Ketika identifikasi dengan objek ideal terjadi secara sadar, maka hubungan introyek dengannya dipertahankan sepanjang waktu. Jebakannya adalah jika panutan menghilang atau berubah (misalnya, berhenti menjadi pahlawan), secara otomatis seluruh sistem introjeksi dalam diri kita runtuh. Ini dapat menyebabkan kesedihan, depresi, hingga penurunan harga diri yang kuat, yang sebagian besar didasarkan pada identifikasi dengan pahlawan kita.

Keputusan.

a) Menganalisis keberadaan dan tingkat keparahan pekerjaan introjeksi patologis dalam kehidupan.

b) Belajarlah untuk memisahkan dunia batin Anda (emosi, perasaan, perilaku) dan dunia orang lain (perasaan dan perilaku mereka).

c) Untuk memahami bahwa introject tidak akan pernah sepenuhnya tertanam dalam jiwa kita, itu akan menjadi objek eksternal di dalam diri kita, yaitu, subpersonalitas baru akan terbentuk yang sekali lagi akan memecah kita menjadi beberapa bagian.

d) Menerima gagasan bahwa setiap orang memiliki cara perkembangannya sendiri - unik dan individual; kita membutuhkan contoh orang lain hanya untuk pembelajaran kita sendiri, dan bukan untuk meniru kepribadian, karakter, pola perilaku, dan harapan mereka ke dalam kehidupan kita sendiri.

e) Ingatlah bahwa identifikasi dengan cita-cita pasti akan membawa ketidakpuasan, kekecewaan hidup, larut dalam kerumunan peniru tersebut.

f) Melawan pengaburan batas-batas diri sendiri dengan memperkuat "aku" seseorang, meningkatkan harga diri, mengumpulkan pengetahuan tentang diri sendiri dan membentuk perilaku dan pandangan dunia yang konsisten.

10. Formasi jet. Mekanisme perlindungan ini dicirikan oleh penekanan satu perasaan (emosi, pengalaman), yang tidak dapat diterima atau dilarang untuk diungkapkan (oleh masyarakat, oleh orang itu sendiri), oleh perasaan lain yang secara langsung berlawanan makna (emosi, pengalaman), yang jauh melebihi perasaan pertama dalam keparahan.

Kompleksitas struktur kehidupan seringkali menimbulkan persepsi ganda (ambivalen) terhadap orang lain, peristiwa, dan diri sendiri. Tetapi inkonsistensi seperti itu tidak dirasakan oleh kesadaran kita baik dalam perasaan atau informasi, kami segera mencoba untuk menyingkirkannya dengan cara apa pun. Salah satu metode ini adalah formasi reaktif, yang mengintensifkan satu perasaan sejauh itu tidak mengesampingkan perasaan yang berlawanan.

Sebagai contoh, ketika ada dua perasaan yang saling bertentangan - permusuhan di satu sisi dan cinta di sisi lain - maka formasi reaktif dapat bekerja ke segala arah. Baik ke arah permusuhan, memperkuatnya menjadi kebencian dan menyatakan jijik (yang membuatnya mudah untuk menekan cinta seseorang dan ketergantungan padanya), dan ke arah cinta, yang akan mengambil karakter obsesi, ketergantungan super (seksualisasi , idealisasi, moralisasi orang ini), sementara sepenuhnya menekan permusuhan dan penghinaan. Namun, mekanisme ini tidak menyelesaikan masalah, karena kutub yang berlawanan secara berkala membuat dirinya terasa (dimanifestasikan dalam kata-kata atau dalam perilaku yang secara langsung berlawanan dengan kutub utama), karena dia tidak menghilang di mana pun, tetapi hanya masuk ke alam bawah sadar.

Perlindungan dapat bekerja bahkan untuk seumur hidup, sementara tingkat keparahannya dapat menurun seiring waktu. Perlindungan juga berfungsi dalam kasus simbiosis atau kebiasaan dengan orang lain. Untuk meninggalkan atau mencoba meninggalkannya, orang secara tidak sadar mengembangkan perasaan negatif yang berlawanan secara langsung terhadap peserta kedua dalam simbiosis (sebagai aturan, ini adalah orang tua). Pada seorang remaja, ini dapat memanifestasikan dirinya dalam perubahan tajam dalam sikap terhadap orang tua, yang baru-baru ini dia cintai, ada transisi untuk menentang mereka, permusuhan dan rasa tidak hormat muncul - semua demi keinginan untuk menonjolkan "aku" seseorang. , menjadi lebih dewasa dan mandiri, keluar dari hubungan simbiosis ( situasi seperti itu dapat dianggap sebagai varian dari norma).

Perlindungan dengan bantuan formasi reaktif dapat diaktifkan tidak hanya ketika kita memiliki dua perasaan ambivalen (bertentangan) terhadap seseorang atau peristiwa, tetapi juga jika kita memiliki satu perasaan, yang manifestasinya, bagaimanapun, sangat tidak diinginkan, dikutuk oleh masyarakat, moralitas kita sendiri atau larangan lainnya. Dengan sendirinya perasaan ini dapat beralih ke hal yang sebaliknya, yang dapat diterima oleh masyarakat dan moralitas sendiri, serta tidak terhalang oleh larangan-larangan lain.

Contoh. Homofobia pada pria yang secara tidak sadar rentan terhadap hasrat homoseksual (ada pengecualian di sini). Sindrom Stockholm, di mana kebencian dan ketakutan para sandera terhadap para penculiknya digantikan oleh pengertian, penerimaan, dan bahkan cinta terhadap mereka (agak jarang terjadi). Ungkapan "dari cinta menjadi benci adalah satu langkah" hanya menggambarkan pekerjaan perlindungan ini. Seringkali perlindungan ini memanifestasikan dirinya dalam hubungan patologis, di mana ada permusuhan antara pasangan atau pasangan, banyak konflik dan kontradiksi, tetapi formasi reaktif, menekan yang negatif, mengubah hubungan ini menjadi gairah, ketergantungan, jenuh dengan cinta, hingga obsesi satu sama lain. Segera setelah salah satu peserta kehilangan perasaan tertekan awal (marah, jijik, tidak beralih ke arah yang berlawanan), hubungan segera runtuh, karena cinta dan ketergantungan hilang dalam semalam. Ini jarang terjadi, karena hubungan seperti itu biasanya bersifat sadomasokistik (dalam psikologis, bukan dalam arti kata seksual), dan mereka dikenal sebagai hubungan terkuat di dunia, terlepas dari patologi lengkapnya, karena masing-masing memberi yang lain sesuatu. apa yang dia butuhkan.

Keputusan.

a) Seperti biasa, hal pertama yang harus dilakukan adalah menganalisis, berdasarkan informasi yang diterima di atas, kehidupan Anda untuk keberadaan jenis perlindungan ini di dalamnya.

b) Anda harus mulai bekerja bukan dari perasaan yang diungkapkan, yang saat ini terwujud, tetapi dari awal, berlawanan dengannya, yang ditekan.

c) Anda perlu mengatasi perasaan yang tertekan dengan hati-hati, jika tidak, itu hanya dapat mengubah pertahanan ke arah yang berlawanan, mengubah kutub (cinta akan berubah menjadi kebencian, tetapi ketergantungan akan tetap ada, yaitu Anda harus membenci sepanjang hidup Anda untuk menjaga cintamu).

d) Jika ada dua perasaan, Anda harus secara sadar memilih salah satu, menolak untuk menekan yang lain, atau membuat opsi kompromi.

Ini adalah daftar jenis utama M.P.Z. sudah berakhir, namun, ada jenis pertahanan lain, yang hanya merupakan kasus terpisah dari pekerjaan di atas, tetapi yang perlu diketahui untuk pekerjaan yang lebih efektif pada neurosis.

Disosiasi- ini adalah sekelompok berbagai mekanisme pertahanan, akibatnya beberapa bagian dari informasi, sensorik atau kognitif, yang tidak diinginkan, negatif dan mengandung faktor stres (persepsi realitas dan diri sendiri di dalamnya, waktu, memori untuk beberapa peristiwa).

Dengan kata lain, disosiasi adalah kerja tercerai berai dari berbagai fungsi mental, yang seolah-olah terbelah (disosiasi) dari “aku” kita.

Contoh: kerja terpisah dari pemikiran dan perasaan selama intelektualisasi; aktif melupakan beberapa peristiwa negatif; perasaan bahwa peristiwa hidup saya di masa sekarang (masa lalu) adalah (terjadi) bukan dengan saya.

Disosiasi ditandai dengan perubahan dalam arti hidup; itu menjadi asing, dunia lain. Perubahan persepsi diri - seseorang melihat dirinya "sebagai orang asing", mencirikan dirinya sebagai "bukan miliknya", Gangguan identifikasi dengan dirinya sendiri, dengan dunia luar atau dengan peristiwa tertentu. Perlu juga dicatat bahwa keadaan di atas dapat terjadi tidak hanya karena disosiasi.

Kerendahhatian. Jika diekspresikan dengan kuat, maka itu mewakili penghinaan diri dan kepatuhan yang rendah hati. Seseorang menjadi konformis lengkap, sementara ia menerima banyak dorongan dari masyarakat, karena orang yang rendah hati bermanfaat bagi orang lain - mereka patuh, tunduk, tidak bertentangan, setuju dalam segala hal, mudah dikendalikan, dll. Sebagai imbalan atas perilaku mereka, orang yang rendah hati menerima rasa hormat, pujian, dan penilaian positif. Pada saat yang sama, seseorang menekan "aku" -nya, menyesuaikan diri, menghindari konflik dengan masyarakat.

Moralisasi- ini adalah atribusi kualitas moral (yang tidak dalam kenyataan) kepada orang penting bagi kita untuk membenarkannya di mata kita. Selain itu, orang seperti itu paling sering tidak mematuhi prinsip-prinsip moral tinggi yang kita kaitkan dengannya. Kami melakukan ini untuk menghindari atau menekan perasaan jijik, jijik, atau marah kami terhadapnya.

Berbalik melawan diri sendiri atau agresi otomatis. Metode ini menyiratkan pergeseran arah agresi dari objek yang dituju (pelakunya, penyebab kemarahan) ke dirinya sendiri, karena objek aslinya tidak dapat diakses untuk mengekspresikan kemarahan, atau mengekspresikan negatif terhadapnya dilarang oleh moral. prinsip (misalnya, jika itu adalah orang dekat: pacar, teman, pasangan, dll.). Substitusi dalam situasi seperti itu biasanya bergeser dari objek eksternal ke dirinya sendiri. Terlepas dari sifat destruktif dari pertahanan (hukuman diri fisik dan mental, penghinaan diri), menjadi lebih mudah bagi seseorang dibandingkan dengan situasi stres awal yang menyebabkan reaksi defensif ini. Dapat merujuk pada mekanisme seperti formasi reaktif dan perpindahan.

Seksualitas. Mekanisme pertahanan ini mirip dengan moralisasi, hanya dengan tujuan untuk melindungi objek dari perasaan negatifnya sendiri (hina, jijik, marah) dan pikiran. Objek tersebut diberi makna seksual khusus, hingga peningkatan daya tarik seksual yang kuat terhadapnya. Seringkali ini diamati setelah pengkhianatan pasangan (pasangan), yang mereka ketahui. Mengacu pada mekanisme formasi reaktif.

Sublimasi. Ini adalah sekelompok berbagai mekanisme, ciri umumnya adalah redistribusi energi dari keinginan dan kebutuhan patologis ke yang normal - dapat diterima secara sosial dan adaptif. Juga, energi dengan bantuan sublimasi dapat didistribusikan kembali dari bi . terlarang

Pengalaman stres dan mengancam sering menyebabkan kecemasan. Bagaimana kita bisa mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan ini? Psikolog psikodinamik telah mengidentifikasi berbagai mekanisme pertahanan yang melindungi kita dari kecemasan. Anda mungkin tidak selalu menyadari hal ini, tetapi Anda mungkin menggunakan beberapa mekanisme pertahanan berikut.

Dalam situasi yang mengancam, seseorang memiliki perasaan yang tidak menyenangkan, yaitu kecemasan. Seseorang yang mengalami kecemasan merasakan ketegangan, kecanggungan, kecemasan, ia mudah rapuh. Semua ini dapat mengarahkan seseorang ke metode pemusatan perhatian pada emosi, yang pada dasarnya merupakan pertahanan PSIKOLOGIS. Karena kecemasan tidak menyenangkan dan tidak nyaman bagi kita, kita biasanya mencoba menghadapinya. Mekanisme pertahanan psikologis memungkinkan kita untuk mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh situasi stres atau kesalahan kita.

Mekanisme pertahanan apa yang mengurangi kecemasan?

Mekanisme pertahanan adalahsetiap proses dimana sumber ancaman atau kecemasan dapat dihindari, ditolak atau disalahartikan. Mekanisme pertahanan juga membantu kita menyesuaikan diri ideal kita sehingga kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri. Sigmund Freud adalah orang pertama yang mengidentifikasi banyak jenis pertahanan dan menyarankan bahwa mekanisme ini beroperasi secara tidak sadar. Seringkali mekanisme pertahanan menciptakan kesenjangan dalam kesadaran kita akan situasi tersebut. Misalnya, saya mengenal orang yang sangat pelit yang sama sekali tidak menyadari bahwa dia pelit.

Masing-masing dari kita pada satu waktu atau yang lain telah menggunakan mekanisme pertahanan. Mari kita lihat beberapa yang lebih umum.

Penyangkalan.

Salah satu jenis pertahanan yang paling mendasar adalah penolakan (ketika seseorang membela diri dari kenyataan yang tidak menyenangkan atau menolak untuk menerima segala sesuatu apa adanya dan mempercayainya). Penolakan secara langsung muncul pada saat kematian, penyakit, dan kejadian serupa yang menyakitkan dan mengancam. Misalnya, jika Anda tiba-tiba diberi tahu bahwa Anda hanya memiliki tiga bulan untuk hidup, bagaimana reaksi Anda? Pikiran pertama Anda mungkin seperti ini;« Nah, seseorang pasti telah mengacaukan hasil rontgen," atau "Dokter pasti salah," atau sederhananya, "Itu tidak mungkin benar!" Demikian pula, penolakan dan ketidakpercayaan adalah reaksi paling umum terhadap kematian tak terduga dari seorang teman atau kerabat: “Tidak mungkin. Saya tidak percaya akan hal itu. Aku hanya tidak percaya!"

berkerumun.

Freud memperhatikan bahwa pasiennya mengalami kesulitan besar mengingat pengalaman masa kecil yang mengejutkan atau traumatis. Tampaknya kekuatan yang kuat mengganggu realisasi kenangan menyakitkan ini. Freud menyebut represi ini. Dia percaya bahwa kita melindungi diri kita sendiri dengan menekan pikiran dan impuls yang mengancam. Perasaan permusuhan terhadap anggota keluarga, nama-nama orang yang tidak kita sukai, dan kegagalan masa lalu adalah objek represi yang paling umum.

Pembentukan reaksi .

Dalam mekanisme pertahanan ini, impuls tidak hanya ditekan; tetapi perilaku berlawanan yang berlebihan menghambat manifestasi emosi tersebut. Misalnya, seorang ibu yang secara tidak sadar menolak anak-anak mungkin menjadi perhatian dan pemaaf yang luar biasa dalam proses pembentukan reaksi. Dan pikirannya yang sebenarnya "Aku benci mereka" dan "Aku berharap mereka pergi" digantikan oleh "Aku mencintai mereka" dan "Aku tidak tahu apa yang akan kulakukan tanpa mereka". Dorongan permusuhan ditukar dengan "kelebihan cinta", sehingga dia tidak harus mengakui gagasan bahwa dia membenci anak-anaknya. Jadi, ide dasar dalam pembentukan reaksi adalah bahwa orang tersebut bertindak dengan cara yang berlawanan untuk memblokir impuls atau perasaan yang mengancam.

Regresi.

Dalam arti luas, regresi adalah kembali ke situasi dan kebiasaan sebelumnya dan tidak terlalu sulit. Kebanyakan orang tua yang memiliki anak kedua harus menerima beberapa kemunduran pada anak yang lebih tua. Seorang anak yang lebih tua, ketika merasa terancam oleh saingan pertama dan memperjuangkan cinta orang tuanya, mungkin dengan sengaja mengubah ucapannya menjadi lebih kekanak-kanakan, mulai mengompol, atau bertindak terlalu kekanak-kanakan setelah anak kedua lahir. Jika Anda pernah melihat seorang anak rindu kampung halaman di perkemahan musim panas atau liburan, Anda telah melihat kemunduran. Orang dewasa yang memiliki luapan kemarahan atau orang yang sudah menikah yang "pulang ke ibunya" juga menunjukkan kemunduran.

Proyeksi

Ini adalah proses bawah sadar yang melindungi kita dari kecemasan yang akan kita rasakan jika kita melihat kesalahan kita sendiri. Seseorang dalam proses proyeksi cenderung menghubungkan perasaan, kesalahan, atau perilaku yang tidak dapat diterima kepada orang lain. Proyeksi mengurangi kecemasan dengan melebih-lebihkan sifat negatif orang lain. Ini membenarkan tindakan orang tersebut dan mengalihkan perhatiannya dari kegagalan pribadi.

Penulis pernah bekerja untuk pemilik toko serakah yang menipu banyak pelanggan. Pria ini menganggap dirinya sebagai pilar masyarakat dan seorang Kristen yang baik. Bagaimana dia membenarkan keserakahan dan ketidakjujurannya? Dia percaya bahwa siapa pun yang memasuki tokonya akan menipunya dengan cara apa pun yang mereka bisa. Faktanya, beberapa pembeli mungkin memiliki motif yang sama dengannya, tetapi memproyeksikan keserakahan dan ketidakjujurannya kepada mereka.

Rasionalisasi.

Setiap guru akrab dengan fenomena aneh ini: pada hari ujian, gelombang kemalangan yang kuat menyapu kota. Ibu, ayah, saudara perempuan, saudara laki-laki, bibi, paman, kakek-nenek, teman, kerabat, dan hewan peliharaan jatuh sakit atau mati, Mobil tiba-tiba mogok. Buku hilang atau dicuri, jam alarm berhenti selamanya dan tidak mau berdering.

Membuat alasan datang dari kecenderungan alami untuk menjelaskan perilaku kita. Rasionalisasi terjadi ketika kita membenarkan perilaku kita sendiri dan menciptakan alasan yang "rasional" tetapi salah untuk itu. Ketika Anda berhasil memberikan penjelasan yang masuk akal dan meyakinkan untuk perilaku Anda sendiri - tetapi bukan alasan sebenarnya - Anda terlibat dalam rasionalisasi. Misalnya, Taylor gagal menyerahkan tugas yang diterimanya di awal semester. Berikut penjelasan yang disampaikannya kepada sang profesor:

Mobil saya mogok dua hari yang lalu dan saya baru bisa ke perpustakaan kemarin. Kemudian saya tidak bisa mendapatkan semua buku yang saya butuhkan karena beberapa di antaranya sudah habis, tetapi saya menulis sebanyak yang saya bisa. Dan tadi malam, sedotan terakhir - saya kehabisan kartrid di printer, dan karena semua toko tutup, saya tidak dapat menyerahkan pekerjaan tepat waktu.

Ketika ditanya mengapa dia menunda tugas sampai hari terakhir (alasan sebenarnya adalah dia terlambat menyerahkannya), Taylor menawarkan banyak alasan lain.

Semua mekanisme pertahanan yang dijelaskan di sini tampaknya sama sekali tidak diinginkan. Apakah mereka memiliki sisi positif?

Orang yang berima sering menggunakan mekanisme pertahanan menjadi kurang fit karena mereka mengeluarkan banyak energi emosional untuk mengendalikan kecemasan dan mempertahankan citra diri yang tidak realistis. Masih ada manfaat untuk mekanisme pertahanan. Mereka sering membantu kita menanggung ancaman langsung. Kami punya waktu untuk menghadapi ancaman dengan lebih efektif dan fokus pada masalah. Jika Anda mengenali perilaku Anda sendiri dalam perilaku yang dijelaskan oleh kami, ini tidak berarti bahwa Anda telah menjadi pembelaan diri tanpa harapan. Seperti disebutkan sebelumnya, kebanyakan orang menggunakan mekanisme pertahanan dari waktu ke waktu.

Cara Positif untuk Melindungi

Kompensasi.

Reaksi kompensasi adalah jenis pertahanan terhadap perasaan rendah diri. Seseorang yang memiliki kekurangan atau kelemahan dapat berbuat banyak untuk mengatasi kelemahannya sendiri atau mengimbanginya dengan unggul dalam bidang lain. Salah satu pelopor kemauan besi di Amerika adalah Jack LaLanne, yang memiliki karir binaraga yang sukses meskipun dia adalah seorang pria muda yang kurus dan sakit-sakitan. Atau lebih tepatnya, itu karena dia kurus dan sakit-sakitan. Ada banyak cara untuk melihat kompensasi dalam tindakan. Anak yang gagap bisa menjadi peserta yang sangat baik dalam debat sekolah. Prestasi Franklin D. Roosevelt dimulai setelah ia lumpuh. Sejak kecil, Helen Keller tidak bisa melihat atau mendengar, tetapi dia menjadi pemikir dan penulis yang luar biasa. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder dan banyak musisi hebat lainnya buta.

Sublimasi.

Strategi pertahanan yang disebut sublimasi didefinisikan sebagai pemindahan keinginan frustrasi (terutama yang seksual) melalui kegiatan yang dapat diterima secara sosial. Freud percaya bahwa seni, musik, tarian, puisi, penelitian ilmiah, dan bentuk kreativitas lainnya berfungsi untuk menerjemahkan energi seksual ke dalam perilaku produktif. Bahkan, hampir semua keinginan kuat dapat disublimasikan. Misalnya, orang yang sangat agresif akan diterima secara sosial jika ia menjadi tentara, petinju, atau pemain sepak bola profesional. Keserakahan dapat diubah menjadi karier bisnis yang sukses. Kebohongan dapat disublimasikan ke dalam mendongeng, menulis, atau politik.

Tampaknya motif seksual paling sering disublimasikan. Freud akan bersenang-senang jika ia mengambil bentuk hiburan modern seperti berselancar, mengendarai sepeda motor, balap, menari, atau bermain rock - dan ini hanya sebagian kecil dari jenis hiburan ini. Orang-orang menikmati setiap kegiatan ini karena alasan yang berbeda, tetapi sulit untuk tidak memperhatikan simbolisme seksual dari setiap kegiatan ini.

Artikel disiapkan berdasarkan materi buku oleh D. Kuhn "Semua rahasia perilaku manusia" untuk situs