Jadi, hari ini saya ingin berbicara tentang apa itu zona nyaman, apakah perlu untuk meninggalkannya dan bagaimana Anda bisa meninggalkannya.Topik ini bukanlah hal baru di Internet, tetapi artikel inilah yang akan saya tulis berdasarkan informasi dan perasaan yang diterima dalam kursus pengembangan pribadi yang baru saja saya ikuti.

Apa itu "zona nyaman"

Mari kita mulai dari awal: jika kita melihat kehidupan kita dari luar, maka, sebagai suatu peraturan, itu semua terdiri dari tindakan tertentu yang kita lakukan setiap hari (sarapan, bekerja dari jam 9 hingga 18, pulang pergi ke dan dari tempat kerja dengan rute standar, malam hiburan, dll. d.). Kebanyakan orang terbiasa dengan semua ini, dan karena itu percaya bahwa itu nyaman dan harus selalu begitu.

Semua hal di atas - ini adalah zona nyaman kita, di mana kita tenang, di mana sofa di depan TV seperti yang kita inginkan dan seperti yang biasa kita lakukan. Semua ini luar biasa, tetapi Anda tidak dapat menyangkal bahwa Anda secara berkala menginginkan perubahan, tetapi Anda sering takut untuk mengakuinya pada diri sendiri?

Namun, perubahan ini tidak terdiri dari membeli jeans baru atau mengganti kitchen set, percayalah - ini sesuatu yang lebih, dan kita akan membicarakan "lebih" ini

Mengapa dan bagaimana keluar dari zona nyaman Anda?

Jika Anda mulai mendalami istilah ini, maka zona nyaman adalah semacam ruang pribadi di mana kita merasa nyaman, nyaman, dan aman. Itu selalu tenang di sana dalam arti tertentu, tidak ada yang berubah, semuanya berjalan sesuai dengan tatanan yang sudah lama ada ...

Contohnya adalah rumah tempat kita tinggal: apakah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda pulang, Anda menjadi tenang secara internal? Ini adalah sistem saraf kita yang mencoba menyingkirkan semua faktor eksternal yang mengganggu. Dengan demikian, kami terbiasa dengan pulau ketenangan ini, dan kami tidak ingin mengubah apa pun. Bahkan jika kita tidak benar-benar menyukai semuanya.

Atau contoh lain - Anda mencari pekerjaan baru dan pergi ke wawancara. Jika tingkat gaji sama dengan yang Anda miliki sebelumnya, pada saat wawancara Anda merasa "nyaman" dan menjawab pertanyaan dengan tenang. Tetapi jika Anda mendapatkan wawancara di perusahaan besar, di mana gaji yang ditawarkan 1,5-2 kali lebih tinggi, kegembiraan dan ketidakpastian muncul entah dari mana.

Apa yang membuat kita tidak keluar dari zona nyaman kita?

Dan ini terjadi karena otak Anda tidak yakin bisa menariknya. Ini semua tentang alam bawah sadar, yang mengkhawatirkan keselamatan Anda dan mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menempatkan Anda kembali ke zona nyaman Anda.

Mari kita tambahkan di sini lebih banyak masalah yang bersifat pribadi - ini adalah template yang siap bahwa lebih baik membiarkan semuanya apa adanya dan yang terbaik adalah musuh kebaikan.

Pahami satu hal: zona nyaman adalah tempat yang indah, tetapi tanpa meninggalkannya, Anda tidak akan pernah mencapai apa pun!

Jika, setelah membaca di atas, Anda dibiarkan dengan pendapat bahwa tidak masuk akal untuk meninggalkan zona ini, maka jangan buang waktu Anda membaca artikel ini.

Bagi mereka yang benar-benar ingin mengubah hidup mereka menjadi lebih baik, saya mendorong: Anda dapat dan harus meninggalkan zona nyaman Anda! Tanpa ini, hidup kita berubah menjadi rutinitas, kita sendiri berhenti berkembang, dan seringkali merosot begitu saja. Selain itu, ini memengaruhi semua aspek kehidupan kita: pekerjaan, kehidupan pribadi dan rekreasi, komunikasi dengan teman, dll.

Tentu saja, tidak ada yang mendesak Anda untuk segera berhenti dari pekerjaan dan rumah Anda, membawa seluruh keluarga Anda dan, tanpa mendengarkan keberatan, pergi, katakanlah, untuk tinggal di India. Bagaimanapun, dalam praktiknya, ada beberapa orang yang secara psikologis siap untuk keluar dari zona nyaman (omong-omong, saya juga tidak termasuk dalam minoritas ini). Oleh karena itu, salah satu poin penting adalah bukan perubahan total dari zona ini, tetapi perluasannya: lagi pula, Anda dan saya tidak memiliki tujuan untuk benar-benar mengacaukan hidup kita, sebaliknya, kita berusaha dengan lancar memperkenalkan perubahan ke dalam hidup kita yang akan membantu kita tumbuh secara pribadi.

Poin lainnya adalah usia: ketika Anda masih muda, jauh lebih mudah untuk memutuskan untuk mengubah hidup Anda. Tentu saja, semakin cepat seseorang mencoba melakukan sesuatu untuk mengubah hidupnya menjadi lebih baik, semakin banyak peluang yang dia miliki untuk melakukannya. Bukan tanpa alasan bahwa revolusi dan pergolakan selalu terdiri dari mayoritas anak muda - idealis yang antusias.

Meskipun pengecualian terhadap aturan baru-baru ini muncul dalam hidup saya: nenek teman baik saya, yang berusia 90 (!) tahun, pergi ke tempat tinggal permanen bersama putranya di AS! Tentu saja, banyak yang akan mengatakan sekarang - dia memiliki seorang putra di sana, dia akan merawatnya.

Teman-teman, apa yang kamu bicarakan? Pikirkan tentang ini - seseorang berusia 90 tahun dan dia tidak hanya meninggalkan zona nyamannya, dia pergi ke dunia lain! Kira-kira beginilah kita sekarang akan menemukan diri kita dalam film "The 5th Element" dengan Bruce Willis dan Mila Jovovich dalam peran utama (saya pikir banyak orang telah menonton film ini).

Dan jujur ​​​​saja - siapa di antara Anda yang siap bahkan pada usia Anda untuk menjual properti (apartemen dan rumah musim panas) dan pergi untuk tinggal di negara lain? Saya pikir, oh, betapa sedikit ...

Saya mengikuti nasib wanita ini, dia pergi ke kursus bahasa Inggris dan (perhatian!) belajar luasnya Internet! Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana seseorang keluar dari zona nyamannya!

Bagaimana keluar dari zona nyaman Anda sehingga tidak tampak seperti runtuhnya seluruh hidup Anda

Di sini, tentu saja, Anda perlu mendekati dengan kepala Anda. Lagi pula, keluar dari zona nyaman bukanlah tugas yang mudah tidak hanya untuk orang yang kompleks, tetapi juga untuk orang yang positif dalam hidup, meskipun, tentu saja, untuk orang yang siap berkembang dan tidak tahan. tetap saja, stres seperti itu tidak akan terjadi. Dia tidak akan memiliki gagasan bahwa jalan keluar ini dapat menyebabkan hal negatif. Di sini tepat untuk mengutip Nietzsche: “Jika seseorang memiliki “mengapa” dalam hidupnya, dia pasti akan melakukan segala kemungkinan untuk dapat mengatasi setiap “bagaimana”.

Dalam situasi ini, saya akan menggambar paralel dengan berinvestasi di Internet: setelah membaca artikel ini, saya tidak mendorong Anda untuk "masuk semua" dan menginvestasikan dana tanpa berpikir, secara acak. Ini pasti akan membawa Anda ke kegagalan, dan Anda hanya akan kecewa dengan pendapatan pasif.

Namun, jika Anda memiliki tujuan di mana Anda siap untuk mengubah hidup Anda, Anda akan melakukan segala upaya untuk mencapai tujuan tersebut, terlepas dari ketidaknyamanannya. Hanya saja awalnya Anda perlu memahami dengan jelas apa tugas meninggalkan zona nyaman dan seberapa banyak Anda perlu memindahkan tujuan saat ini, yaitu menetapkan prioritas (lihat, ada banyak kesamaan dengan investasi online: jika Anda memiliki tugas untuk menambah modal, Anda pasti akan menemukan peluang, cara menghasilkan uang).

Karena itu, keluar dari zona nyaman harus dilakukan dengan hati-hati. Pertama-tama, Anda perlu memahami ke arah mana Anda harus bergerak sehingga risiko pada akhirnya tidak mengarah pada kegagalan (bagaimana menghindarinya, baca artikel ""). Artinya, sekali lagi: risiko harus diasuransikan dengan satu atau lain cara.

Sekali lagi, harus dipahami bahwa tidak semua zona risiko diperlukan, karena tidak selalu orang yang mengambil risiko harus minum sampanye. Untuk mendapatkan hasil yang positif, perlu untuk memulai dengan tujuan yang lebih dapat dicapai, yaitu mulai dari yang kecil - dari lokal hingga global.

Memperluas zona nyaman Anda adalah tugas nomor satu jika Anda ingin berkembang sepenuhnya!

Di sini perlu untuk mengatakan beberapa kata tentang psikologi orang itu sendiri: Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kebanyakan anak sangat ingin tahu dan mereka tidak takut akan sesuatu yang baru yang belum mereka ketahui? Perhatikan saja betapa gigihnya mereka mencoba menemukan hal baru ini untuk diri mereka sendiri - saya pribadi, sebagai kepribadian yang sudah terbentuk, iri pada mereka, karena mereka bahkan tidak membutuhkannya!

Sekarang mari kita lihat kita orang dewasa: dengan hampir semua inovasi yang mengancam zona nyaman kita, kita mencoba menutup diri, menyembunyikan kepala kita di pasir, dan akibatnya, ini mencegah kita berkembang. Sekarang pertanyaannya adalah apa yang bisa dilakukan tentang hal itu?

Nah, pertama-tama Anda harus mulai menerima perubahan sebagai sesuatu yang alami, berhenti mendengarkan penentang yang belum mencapai apa pun dalam hidup ini, dan belajar mengatasi keraguan Anda.

Kita tidak boleh lupa bahwa dunia di sekitar kita tidak berakhir dengan sofa dan menonton sepak bola sambil minum bir (walaupun ini, tentu saja, kadang-kadang harus ada) dan oleh karena itu perlu untuk mempelajarinya terus-menerus, tetapi apa yang mencegah kita melakukan ini ?Itu benar - zona nyaman kita sendiri.

Dan tidak perlu segera berlari untuk masuk ke Universitas Negeri Moskow, tetapi Anda bisa melihat-lihat - dan kemungkinan besar Anda akan menemukan bahwa ada banyak orang yang berpikir berbeda yang memiliki Minat Lain dalam kehidupan ini dan, mungkin, mereka bertepatan dengan Anda, Anda hanya perlu berbicara dengan mereka dan melihat lebih dekat!

Bagaimanapun, semuanya dimulai dari yang kecil dan ini bukan rahasia bagi siapa pun. Jadi mungkin masuk akal untuk mulai memperluas zona nyaman Anda hari ini? Misalnya, mendaftar untuk kelas tinju atau sekolah dansa, mulai melakukan 30 push-up setiap pagi, berjalan-jalan pagi ke kereta bawah tanah atau bahkan bekerja - secara umum, jangan lakukan hal-hal standar yang biasa Anda lakukan sehari-hari?

Secara pribadi, saya keluar dari zona nyaman saya ketika saya memutuskan bahwa saya pasti akan menguasai investasi di Internet, mengumpulkan portofolio investasi saya dan datang untuk menerima pendapatan pasif yang stabil!

Mulailah melakukan hal-hal yang sudah lama ingin Anda lakukan, tetapi tunda "untuk nanti" dan percayalah, hal utama adalah mulai saja: seperti yang baru-baru ini saya pelajari, kebiasaan dikembangkan dalam 21 hari, Anda tidak perlu memaksakan diri lebih jauh!

Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri sendiri dan capai - ini benar-benar membawa kesenangan dan kepuasan moral, dan juga merupakan motivasi untuk menaklukkan ketinggian baru, mencapai lebih banyak tujuan global.

Percayalah, begitu Anda mulai mengubah kebiasaan Anda, zona nyaman Anda akan segera berubah, pikiran akan muncul dengan sendirinya, apa lagi yang bisa diubah dalam hidup Anda menjadi lebih baik. Ini selalu terjadi - ini telah diuji oleh banyak orang! Hiduplah dengan pemenuhan tujuan, buat rencana, kuasai ilmu manajemen waktu - dan segera Anda akan belajar menghargai waktu Anda dan orang-orang yang menyia-nyiakannya akan menyebabkan sarkasme yang sehat dalam diri Anda.

Jangan biarkan rasa takut menguasai Anda, Anda perlu berusaha untuk belajar bagaimana menghadapinya dan mengatasinya. Tahukah Anda tugas apa yang diberikan kepada saya dalam kursus pengembangan pribadi dasar? Temui dan ambil telepon dari 10 gadis di jalan dalam waktu yang ditentukan (melihat ke depan, saya akan mengatakan - saya mengambil 7 dari 10 ). Jadi, saya memaksakan diri untuk keluar dari zona nyaman saya, dan saya berhasil! Tetapkan tujuan untuk diri sendiri - tujuan yang membuat Anda tidak nyaman, tetapi mengundang - dan lakukanlah! Dan kemudian semuanya akan jauh lebih mudah, dan rasa takut meninggalkan zona nyaman sekali lagi akan hilang dengan sendirinya!

Kesimpulan

Untuk keluar dari zona nyaman Anda, Anda perlu mencoba mengikuti perkembangan zaman, mengubah diri sendiri dan, yang paling penting, menetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri sendiri. Setelah Anda mempelajari cara melakukannya, semua ketakutan dan keraguan akan hilang dengan sendirinya.

Sudahkah saya keluar dari zona nyaman saya? Sejujurnya, belum sepenuhnya, saya masih harus kembali ke sana, tetapi setiap hari saya melakukannya semakin sedikit dan saya percaya bahwa saatnya akan segera tiba ketika saya akan benar-benar mandiri!

Mulailah mencoba hidup di sini dan sekarang (ini berlaku untuk investasi online dan semua kepentingan vital secara umum) dan kemudian Anda tidak akan pernah menyesali apa yang Anda bisa, tetapi tidak berani menyadarinya ...

Dan ingatlah:

Jika topik zona nyaman dan keluar darinya bermanfaat dan menarik bagi Anda - bagikan di jejaring sosial, biarkan teman dan kenalan Anda juga mempelajari sesuatu yang berguna untuk perkembangan dan kemajuan mereka!

Ada satu keterampilan yang membantu dalam segala hal, meningkatkan produktivitas, dan memungkinkan Anda untuk mengatasi tugas dan masalah yang paling sulit ...

Berhenti merokok. Menurunkan berat badan. Pelajari bahasa baru. Buat kencan. Menulis laporan yang sulit.

Apa pun yang ingin Anda lakukan tidak terlalu sulit. Kumpulkan informasi, tuliskan rencana tindakan - dan lakukan.

Dan meskipun demikian - kita merokok setiap hari, menambah berat badan, dan sekali lagi menunda apa yang ingin kita lakukan sejak lama. Setiap hari kita melakukan kebalikan dari apa yang kita rencanakan.

Kita hidup di Era Informasi. Untuk mencapai tujuan apa pun - seringkali Anda hanya perlu mencari informasi, menuliskan langkah-langkah yang diperlukan - dan mengikutinya.
Tapi kita tetap tidak melakukannya.

Bagian mana dari persamaan yang kita lewatkan?

Bagian ini adalah area ketidaknyamanan. Ini adalah musuh kita yang sebenarnya, dan informasi tidak dapat mengalahkannya. Ini adalah keinginan untuk menghindari rasa sakit dan ketakutan, dan kita tidak memiliki kekuatan untuk mengatasinya.

Kami terlalu terlatih untuk menghindari ketidaknyamanan ini, kami lebih memilih untuk berpaling darinya.

Tampaknya apakah kita suka atau tidak. Anda mungkin tidak memikirkannya sama sekali. Tetapi setiap hari kita membuat keputusan berdasarkan keengganan kita untuk mengalaminya.

Ada jutaan cara untuk menghindari ketidaknyamanan, jutaan cara untuk menipu diri sendiri dan tidak melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Kami telah menemukan ratusan nama untuk mereka: kemalasan, penghindaran, dan sebagainya.

Satu-satunya hal yang saya tidak tahan adalah ketidaknyamanan. ~ Gloria Steinem

Keterampilan utama dan tersulit yang telah saya pelajari selama lima tahun blogging adalah keterampilan yang membantu dalam segala hal, membantu mengatasi semua tugas dan masalah yang kompleks:

Belajarlah untuk nyaman dengan ketidaknyamanan.

Untuk menyadari tepat waktu serangan penundaan sebelum tugas yang sulit, untuk mengatasi serangan suasana hati yang buruk, untuk menyelesaikan yang diperlukan ketika Anda tidak menyukainya, dan kemudian menikmati hasilnya - dalam semua ini, keterampilan untuk menahan ketidaknyamanan dengan tenang membantu.

Jika Anda membuatnya, Anda bisa belajar apa saja. Kalahkan penundaan, secara teratur pergi ke klub kebugaran, belajar bahasa baru, belajar menari, melalui cobaan apa pun dan acara yang sulit secara fisik, tampil dari panggung. Dan ini baru permulaan.

Sayangnya, kebanyakan orang menghindari ketidaknyamanan. Maksud saya, mereka benar-benar menghindari - pada tanda pertama ketidaknyamanan, mereka berlari secepat mungkin ke arah lain. Faktor inilah yang mencegah kita mengubah kebiasaan.

Bayangkan saja: banyak orang tidak makan sayur karena tidak suka rasanya. Kita tidak sedang membicarakan rasa sakit yang menyiksa. Tidak, hanya saja selera mereka tidak seperti biasanya! Dan mereka memakannya semua manis dan goreng dan gemuk dan asin. Dan kemudian mereka menderita kelebihan berat badan, dan diabetes, dan banyak penyakit lainnya, tetapi mereka tidak dapat mengubah apa pun.

Tetapi jika Anda belajar mengatasi ketidaknyamanan, ternyata sedikit ketidaknyamanan tidak terlalu buruk. Bahkan, Anda bisa terbiasa, dan bahkan menikmatinya, setelah sedikit berlatih.

Semakin kita menguasai keterampilan ini, semakin besar kemampuan kita untuk mengubah apa pun. Menjadi penguasa rasa takut akan ketidaknyamanan - dan Anda akan menjadi penguasa alam semesta pribadi Anda.

Menghindari ketidaknyamanan

Ketika orang merasa stres, mereka cenderung untuk merokok, atau makan, atau pergi berbelanja, atau minum apa pun untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh stres ini.

2. Ingin menurunkan berat badan? Alih-alih secara membabi buta mengikuti dorongan pertama untuk makan (ini bahkan bukan rasa lapar, tetapi keinginan untuk mengunyah sesuatu), Anda dengan tenang merasakan sedikit rasa lapar. Bila perlu, sedikit kurangi porsi Anda - dan turunkan berat badan dengan tenang secara bertahap. Anda - itu telah menjadi teman dan penasihat Anda.

3. Anda memiliki percakapan yang sulit di depan, yang tidak ingin Anda mulai? Ini bisa berupa percakapan dengan atasan Anda tentang gaji Anda atau jumlah tanggung jawab yang Anda miliki. Dengan keluarga Anda - tentang keluhan Anda, atau hal-hal yang tidak sesuai dengan Anda dan yang sudah saatnya untuk dibicarakan.

Sering terjadi seperti ini: kami ingin membicarakan sesuatu yang penting, tetapi kami menundanya lagi dan lagi. Sampai kita tidak lagi memiliki kekuatan untuk tetap diam - dan kemudian kita memecah dan memberikan semuanya secara penuh. Dalam kemarahan, kita dapat mengatakan apa saja, tetapi ini tidak memungkinkan kita untuk mendiskusikan segala sesuatu dengan cara yang sesuai untuk kedua belah pihak.

Bagaimana jika Anda belajar mengatasi ketidaknyamanan? Ini memberitahu Anda - ya, itu bukan tugas yang mudah, Anda perlu mempersiapkan. Kumpulkan fakta, temukan argumen yang tepat. Tetapi setelah menyiapkan semua yang Anda butuhkan - Anda tidak menunda percakapan lagi dan lagi - tetapi dengan tenang dan sadar memulai percakapan penting ini. Dengan cara ini Anda dapat menemukan solusi yang dapat diterima semua pihak - tanpa berteriak, memecahkan piring, dan merusak kursi.

4. Pelajari bahasa (alat) baru. Apakah Anda ingin belajar sesuatu yang baru? Itu berarti melakukan sesuatu yang tidak biasa Anda lakukan, dan sering kali kita berhenti sebelum kita mahir melakukannya. Tahan lebih lama, tenanglah tentang kenyataan bahwa tidak semuanya langsung berfungsi, dan Anda akan segera dapat menikmati keterampilan baru.

Saya menunda keinginan untuk belajar bagaimana memprogram selama lima tahun. Tapi tahun lalu saya memutuskan untuk memulai. Dan sekarang saya hanya tidak mengerti satu hal: mengapa Anda harus menunggu begitu lama? Beginilah ketidaknyamanan dengan kedok penundaan merusak hidup kita besar dan kecil.

5. Kosongkan kotak masuk dalam surat. Bentuk lain dari penundaan adalah ketika Anda menerima beberapa email, lihatlah, tetapi jangan langsung menjawabnya. Mereka menumpuk... kemudian melihat ratusan surat ini dengan kesal - dan tidak tahu harus berbuat apa. Ketika Anda belajar untuk dengan tenang menanggung sedikit ketidaknyamanan dan segera menjawab surat, bahkan ketika sedikit malas, satu masalah dalam hidup Anda akan berkurang.

Semua contoh ini hanyalah permulaan. Ambil bisnis apa pun yang telah lama Anda impikan, tetapi tidak dapat dimulai. Sekarang Anda tidak takut akan ketidaknyamanan - semua ini telah tersedia untuk Anda.

Kemampuan untuk dengan tenang menanggung ketidaknyamanan akan menjadi kunci yang akan membuka berbagai pintu bagi Anda.

Keadaan internal kebiasaan seseorang disebut zona nyaman. Ini termasuk stereotip mapan, pemikiran stereotip. Sangat sulit bagi kita untuk meninggalkan zona nyaman kita - yang tidak diketahui dan perubahan membuat kita takut. Tetapi ketika seseorang melakukan tindakan yang sama hari demi hari, ia berhenti berkembang - begitulah psikologi kita. Kita menjadi konsumen, dibatasi oleh pikiran kita sendiri. Untuk mempelajari cara membuat keputusan penting, ubah "titik dukungan", Anda harus keluar dari zona nyaman Anda.

Psikologi zona nyaman

Jika Anda ingin meningkatkan kualitas hidup, Anda perlu menyadari bahwa selama Anda takut untuk melihat keluar dari "kulit", perubahan tidak akan datang. Psikologi manusia adalah bahwa zona nyaman memberikan perasaan kedamaian psikologis, keamanan. Tetapi tingkat energi tidak berubah. Seseorang tahu apa yang akan dia lakukan hari ini, besok dan dalam seminggu - hidup menjadi dapat diprediksi dan monoton.

Ketika kita melakukan aktivitas nyaman yang biasa dilakukan setiap hari, tingkat pengembangan diri kita menurun. Oleh karena itu, setiap upaya untuk mengubah sesuatu menyebabkan stres, kecemasan, dan kecemasan muncul - bahkan buku-buku tentang psikologi tidak membantu. Kami berhenti melakukan sesuatu, dan sekali lagi kami menemukan kedamaian - perkembangan kepribadian tidak terjadi.

Zona nyaman dibentuk oleh cara hidup seseorang, perilakunya, pengalaman pribadinya. Emosi positif adalah insentif yang baik untuk bergerak maju, dan hasil negatif membuat Anda bersembunyi di "rumah". Setelah gagal, seseorang kembali melakukan tindakan kebiasaan, kembali ke stereotip - dengan cara ini lebih mudah baginya untuk menemukan harmoni batin. Jika Anda memutuskan bahwa zona nyaman Anda mencegah Anda mencapai kesuksesan, Anda perlu mengubah kebiasaan Anda, membaca buku-buku tentang psikologi. Bayangkan apa yang akan Anda lakukan jika Anda berada di negara asing tanpa mengetahui bahasanya atau mobil Anda tidak menyala sebelum pertemuan penting? Pikirkan tentang bagaimana peristiwa yang sangat Anda takuti akan berkembang. Ketika mental Anda siap untuk perubahan, Anda dapat beralih ke tindakan praktis.

Psikologi manusia: dorong batas

Ketika Anda telah membuat keputusan untuk pindah dari tempat Anda sekarang, Anda perlu memperluas batas zona Anda sendiri. Anda perlu menyadari bahwa tujuan Anda berada di luar itu, jadi biarkan potensi Anda terungkap.

Psikologi seseorang sedemikian rupa sehingga ketika dia meninggalkan kondisi biasanya, dia menemukan dirinya dalam zona panik. Oleh karena itu, "keluar" harus sistematis untuk meminimalkan situasi stres. Untuk lebih dekat ke tujuan, Anda perlu mempersiapkan diri saat berada di zona nyaman - lakukan riset audiens, baca buku tentang psikologi, buat kontak yang tepat, dan belajar membangun hubungan. Kemudian Anda masuk ke zona pertumbuhan, dan Anda tidak akan panik. Pengalaman positif menginspirasi – itulah psikologi kami.

Emosi Negatif Adalah “Gejala” yang Membantu

Ketika seseorang meninggalkan dunia yang dikenalnya, ia merasakan ketakutan, ketidakpastian - ini adalah "gejala" yang normal. Kekhawatiran dan kecemasan adalah "teman" Anda dalam perjalanan ke zona pertumbuhan. Psikologi manusia adalah bahwa mereka digantikan oleh kepuasan ketika tujuan tercapai.

Untuk menghindari kepanikan, Anda tidak perlu "membuang" diri terlalu jauh dari "rawa" biasanya. Kemudian, jika perlu, Anda selalu dapat kembali ke atmosfer Anda, memulihkan keharmonisan spiritual, dan mempertimbangkan rencana tindakan lebih lanjut. Tetapi cobalah untuk tidak berlama-lama di sana, jika tidak, Anda berisiko kehilangan gol lagi. Seseorang dengan cepat terbiasa dengan kedamaian - begitulah psikologinya.

Dengarkan diri Anda, perasaan dan keadaan batin Anda. Kemudian Anda akan dapat memahami bahwa Anda sedang mendekati zona panik.

Buku tentang psikologi: cara keluar dari zona kebiasaan

Untuk ketenangan pikiran seseorang, sangat penting bagaimana tepatnya dia meninggalkan zona nyaman - ini adalah psikologi kita. Persiapan awal memberikan perasaan percaya diri - Anda tidak akan merasa kasihan pada diri sendiri, menganggap Anda sebagai "anak ayam yang terlantar."

Jalan keluar kedua adalah agresif. Jangan menunggu sampai keadaan hidup memaksa Anda untuk mengubah kebiasaan Anda. Maka konsekuensi dari situasi stres bisa jauh lebih sulit.

Mulailah dengan mengubah urutan hari. Sesuaikan jadwal Anda sehingga Anda dapat mencoba sesuatu yang tidak biasa.

Berkenalan, jangan takut berkomunikasi dengan orang. Pikirkan tentang arah di mana Anda ingin bergerak dan cari orang yang berpikiran sama. Hadiri bagian yang menarik, pelatihan - Anda dapat bertukar pengalaman dengan orang-orang dan mendapatkan keterampilan baru. Psikologi kita sedemikian rupa sehingga keterampilan apa pun meningkatkan harga diri.

Luangkan beberapa hari dari jadwal kerja Anda dan lakukan perjalanan. Jangan memikirkan apa pun sebelumnya - saat Anda pergi, buatlah rencana kasar. Improvisasi semacam itu akan membantu memperluas batas Anda sendiri - Anda akan menemukan diri Anda dalam kondisi yang tidak biasa dan mendapatkan banyak tayangan.

Jangan takut akan tanggung jawab. Kembangkan proyek baru, ambil inisiatif. Tujuan Anda adalah bekerja dengan baik, menyumbangkan ide-ide yang akan membantu Anda unggul dan sukses.

Berikan tubuh Anda olahraga ringan—ini adalah komponen penting dari kesehatan dan kebugaran. Tingkatkan beban secara bertahap - ini akan menjadi alasan tambahan untuk kebanggaan.

Ubah pola makan Anda yang biasa. Berikan preferensi pada makanan sehat, sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak. Siapkan hidangan lezat, duduklah di meja hanya jika sudah diatur dengan indah.

Tujuan skala besar adalah insentif yang baik untuk pindah ke zona pertumbuhan. Jika suasana yang akrab perlu diubah demi mimpi, maka seseorang lebih mudah mentolerir inovasi - begitulah psikologi. Tetapkan sendiri batas waktu untuk mencapai tujuan - ini akan memaksa Anda untuk bertindak lebih aktif.

Pelajari sesuatu yang baru setiap hari. Pilih satu bidang yang belum pernah Anda minati sebelumnya, dan pelajarilah secara metodis. Ini bukan hanya latihan yang baik untuk otak - Anda akan memperluas wawasan Anda. Buku-buku tentang psikologi memastikan bahwa Anda akan segera haus akan pengetahuan, dan Anda akan senang melakukan apa yang sebelumnya tampak membosankan dan tidak menarik.

Orang dengan inspirasi melakukan apa yang mereka suka - ini adalah psikologi manusia. Ubah gairah Anda menjadi bisnis yang menguntungkan - hampir semua hobi dapat menghasilkan uang. Bahkan jika itu adalah jumlah sen, Anda akan mendapatkan emosi positif dan satu lagi alasan untuk bangga.

Psikologi dari zona nyaman adalah Anda dapat keluar darinya tanpa rasa sakit jika Anda bekerja pada diri sendiri dan meningkatkan diri sendiri. Ketika Anda merasa ingin menyerah dan bersembunyi di "kulit", ingatlah mimpi dan tujuan Anda. Buku-buku tentang psikologi akan membantu Anda menemukan insentif tambahan.

Setiap orang memiliki ruang pribadi, dan itu menyiratkan zona nyaman tertentu di mana dia merasa tenang dan percaya diri. Wilayah pribadi harus tidak dapat diakses oleh orang luar.

Firaun Mesir kuno bahkan tidak mengizinkan mereka yang telah melayani mereka dengan setia selama bertahun-tahun, dan di pesta dansa Prancis para tamu menari pada jarak tertentu satu sama lain, tanpa menyentuh pasangan dansa mereka.

Bepergian dengan transportasi yang ramai, kerumunan besar di jalan, apartemen sempit, perusahaan periklanan yang mengganggu - ini adalah hal-hal yang terus-menerus melanggar batas wilayah pribadi kita di dunia modern.

Dan berapa banyak perang yang dimulai karena keengganan satu negara untuk memperhitungkan batas-batas negara bagian lain.

Ruang pribadi: Setiap hewan dikelilingi oleh beberapa zona spasial. Mereka menganggap zona ini sebagai wilayah pribadi mereka. Seberapa jauh daerah ini terbentang? Tergantung pada seberapa padat penduduk tempat-tempat di habitat tersebut.

Semua orang tahu bahwa naluri alami memiliki pengaruh yang sangat besar pada perilaku manusia. Oleh karena itu, seseorang juga memiliki cangkang udara sendiri yang mengelilingi tubuhnya dan ukurannya tergantung pada kepadatan penduduk di tempat tinggalnya, karakteristik nasional, status sosial dalam masyarakat:

Pertimbangkan ukuran rata-rata ruang pribadi seseorang:

1. Zona intim (dari 15 hingga 46 cm). Dari semua zona, ini adalah yang paling penting, karena zona inilah yang dijaga seseorang seolah-olah itu adalah miliknya sendiri. Pada dasarnya, hanya orang-orang yang memiliki kontak emosional dekat dengannya yang diizinkan memasuki zona ini.

Yaitu anak, orang tua, pasangan, kekasih, teman dekat dan kerabat. Pada zona ini juga terdapat subzona dengan radius 15 cm yang hanya dapat ditembus melalui kontak fisik. Ini adalah area yang sangat intim.

2. Zona pribadi (dari 46 cm hingga 1,2 meter). Jarak inilah yang biasanya memisahkan kita saat berada di pesta cocktail, resepsi resmi, malam formal dan pesta persahabatan.

3. Zona sosial (dari 1,2 hingga 3,6 meter). Ini adalah jarak yang kami jaga dari orang asing, seperti tukang ledeng atau tukang kayu yang datang untuk memperbaiki rumah kami, tukang pos, karyawan baru di tempat kerja, dan orang-orang yang tidak kami kenal dengan baik.

4. Area publik (lebih dari 3,6 meter). Ketika kita berbicara kepada sekelompok besar orang, akan lebih mudah untuk berdiri tepat pada jarak ini dari penonton.

Sekarang pertimbangkan bagaimana Anda dapat menggunakan ruang pribadi dalam psikologi dan komunikasi:

1) Biasanya zona intim kita dilanggar oleh orang ini atau itu karena dua alasan. Yang pertama adalah ketika "pelanggar" adalah kerabat dekat atau teman kita, atau seseorang yang memiliki niat seksual.

Yang kedua adalah ketika "penyusup" menunjukkan kecenderungan bermusuhan dan cenderung menyerang kita. Jika kita dapat mentolerir invasi orang asing ke zona pribadi dan sosial kita, maka invasi orang asing ke zona intim menyebabkan berbagai reaksi dan perubahan fisiologis di dalam tubuh kita. Jantung mulai berdetak lebih cepat, adrenalin dilepaskan ke dalam darah, dan mengalir ke otak dan otot sebagai sinyal kesiapan fisik tubuh kita untuk berperang, yaitu. peringatan.

2) Jika Anda menyentuh tangan atau memeluk orang yang baru saja Anda temui dengan ramah, ini dapat menyebabkan dia bereaksi negatif terhadap Anda, bahkan jika dia tersenyum kepada Anda dan, agar tidak menyinggung perasaan Anda, berpura-puralah bahwa dia menyukainya.

Jika Anda ingin orang merasa nyaman, dan ketika melakukan tindakan psikomanipulatif, ikuti aturan emas: Anda perlu mendekati seseorang secara bertahap, tergantung pada seberapa dekat Anda telah menjalin kontak emosional dengannya. Semakin hangat dan menarik percakapan, semakin intim hubungan kita dengan orang lain, semakin dekat kita diizinkan untuk menembus zona mereka.

Misalnya, seorang karyawan yang baru direkrut pada awalnya mungkin berpikir bahwa tim memperlakukannya dengan sangat dingin, tetapi mereka hanya menjauhkannya dari zona sosial, karena mereka tidak mengenalnya dengan baik.

Segera setelah kolega mengenalnya lebih baik, jarak teritorial di antara mereka berkurang, dan pada akhirnya ia diizinkan untuk bergerak di dalam zona pribadi, dan dalam beberapa kasus menembus ke dalam zona intim.

3) Jarak antara dua pencium dapat memberi tahu Anda banyak tentang sifat hubungan antara orang-orang ini. Sepasang kekasih dengan erat menekan tubuh mereka satu sama lain dan berada di dalam zona intim masing-masing.

Jaraknya akan sangat berbeda jika Anda menerima ciuman dari orang asing yang mengucapkan Selamat Tahun Baru, atau dari suami sahabat Anda, karena keduanya akan menempatkan tubuh bagian bawah mereka setidaknya 15 cm dari Anda.

4) Kerumunan di konser, di aula bioskop, di eskalator, di transportasi, lift mengarah pada invasi yang tak terhindarkan dari zona intim satu sama lain dan menarik untuk mengamati reaksi orang terhadap invasi ini. Banyak yang mencoba untuk tidak berbicara, bahkan dengan kenalan. Hampir tidak ada yang melihat langsung ke orang lain.

Wajah tidak memihak, bijaksana - pada dasarnya tidak ada manifestasi emosi. Jika ada buku atau koran di tangan, orang benar-benar tenggelam dalam membaca. Semakin dekat dalam transportasi, gerakan yang lebih terkendali muncul. Di lift, banyak yang hanya melihat tanda lantai di atas kepala mereka.

Semua ini menunjukkan bahwa setiap orang merasa tidak nyaman ketika ruang pribadinya dilanggar oleh orang asing, karena naluri alam bawah sadar menganggap ini sebagai ancaman atau bahaya. Akibatnya, otak, agar tidak membebani dirinya sendiri, mengalami trans ringan, dan orang-orang yang tidak terbiasa dengan kehidupan kota bahkan pada awalnya tersesat di keramaian dan lupa di mana mereka berada dan ke mana mereka pergi.

Tetapi batas-batas wilayah pribadi ada jauh melampaui tingkat fisik. Karena keengganan banyak orang untuk memperhitungkan batas-batas zona nyaman pasangan, perselisihan terjadi pada pasangan yang sudah menikah.

Menentukan batas-batas ruang pribadi dalam hubungan keluarga jauh lebih sulit daripada mempertahankan wilayah Anda dari orang asing dan orang yang kurang dikenal.

Pada awal suatu hubungan, dua orang bermimpi tentang bagaimana mereka dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam kehidupan satu sama lain, membangun kehidupan bersama, tetapi seiring waktu, gagasan tentang dedikasi total dan perpaduan minat" menjadi kurang luar biasa. .

Ini terjadi karena setiap orang memiliki minat, hobi, yang tidak selalu sesuai dengan pandangan dunia pasangannya, ada perbedaan antara konsep zona nyaman dan ruang pribadi.

Zona nyaman yang dilindungi oleh setiap orang meliputi kesempatan untuk menyendiri dengan diri sendiri pada waktu tertentu, bermimpi sendiri, memikirkan masalah yang mendesak, tanpa menjelaskan keinginannya kepada orang lain.

Tentu saja, tidak mungkin untuk menarik garis yang jelas di bawah definisi wilayah pribadi, karena untuk semua orang itu murni individu dan Anda dapat mempelajari batas-batasnya hanya dari pemiliknya, bertanya langsung atau memperhatikan melalui eksperimen panjang. Tetapi, jika Anda ingin membangun hubungan yang kuat, Anda harus tetap memutuskan batas-batas ruang pribadi pasangan Anda.

Batas-batas zona nyaman sangat bergantung pada poin-poin berikut:

1. Dari tipe karakternya

Ekstrovert tidak menetapkan batas-batas yang jelas dari ruang pribadi dan mungkin meminta orang yang mereka cintai untuk mendedikasikan diri mereka pada "kekudusan", sementara introvert, sebaliknya, merasakan perambahan di wilayah pribadi dengan sangat menyakitkan.

2. Dari kepercayaan diri seseorang

Mereka yang merasa tidak aman dan terus-menerus khawatir dikhianati lebih cenderung ingin "menguji" orang yang mereka cintai. Mereka berusaha untuk mengecek e-mail atau SMS, datang dari kantor lebih awal dari waktu yang dijadwalkan.

3. Dari tempat tinggal dan kebangsaan

Penduduk kota besar, yang terbiasa berada di ruang tertutup dengan banyak orang luar, kurang mementingkan kepatuhan terhadap zona nyaman daripada mereka yang terbiasa tinggal di rumah yang luas dan dikelilingi oleh sejumlah kecil warga di jalanan. .

4. Dari tradisi yang sudah mapan dalam keluarga

Jika sudah menjadi kebiasaan dalam keluarga orang yang Anda cintai untuk membaca surat orang lain dan menjawab telepon seluler pribadi kepada semua orang yang melewati mereka selama panggilan masuk, berbicara dengan keras tentang masalah, maka kemungkinan besar akan ada upaya dalam kehidupan pribadi Anda oleh pemuda. Dan semua upaya Anda untuk mundur atau menunjukkan perilakunya yang salah akan dianggap paling baik sebagai lelucon, paling buruk sebagai penghinaan paling parah.

Di masyarakat kita, bahkan orang yang tidak berpendidikan pun tahu bahwa membaca surat orang lain, SMS, dan memeriksa panggilan masuk/keluar sama sekali dilarang. Beberapa tidak melakukan ini karena alasan - "semakin sedikit Anda tahu - Anda tidur lebih nyenyak." Tentu saja, ada orang yang ingin mengetahui segalanya dan menyadari segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Sudah tidak ada gunanya bertarung di sini dan tetap hanya mengganti pasangan.

Orang-orang yang memiliki pendapat berbeda tentang di mana ruang pribadi seseorang berakhir seringkali tidak dapat memahami satu sama lain sama sekali.

___________________________________________________________

Sepanjang kehidupan sadar kita, kita dihadapkan pada kebutuhan untuk mengubah sesuatu, membuat beberapa keputusan penting, tetapi kita terhalang oleh ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Kami mulai meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya tidak sepenuhnya buruk, dan tidak diketahui apakah akan lebih baik di sana ... Kami takut untuk mengubah sesuatu secara serius.

Apa itu zona nyaman dalam psikologi?

Ada batasan di dalam diri kita di mana kita merasa baik dan aman. Kerangka internal inilah yang memaksa kita untuk berpegang pada hubungan yang telah lama hidup lebih lama dari kegunaannya, untuk posisi dan pekerjaan yang tidak hanya tidak menarik bagi kita, tetapi juga tidak menghasilkan pendapatan normal.

Batas-batas batin ini menciptakan zona nyaman. Mari kita lihat apa itu?

Zona nyaman dalam psikologi adalah area ruang hidup kita yang memberi kita rasa aman. Biasanya ditentukan oleh kebiasaan perilaku, nyaman adalah apa yang Anda terbiasa. Bagus di dunia di mana semuanya stabil, akrab, dan dapat diprediksi.

Sebenarnya, ini adalah keadaan di mana kita merasa nyaman. Tampaknya, apa yang salah dengan itu? Tentu saja, tidak ada. Selain itu, sangat menghambat perkembangan sesuatu yang baru, yang belum diketahui.

Untuk mencapai sesuatu dan melakukan sesuatu, Anda harus keluar dari zona nyaman Anda. Belajar selalu dikaitkan dengan melampaui batas-batasnya.

Di luar zona nyaman adalah zona risiko. Prasyarat untuk pengembangan kepribadian adalah melampaui batas kenyamanan.

Biasanya anak muda lebih mau memperluas zona nyamannya. Jika orang biasa berlama-lama di dalamnya dan tidak melakukan apa pun untuk mengembangkannya, maka pengembangan pribadi berhenti di sana, degradasi dimulai.

Definisi seperti itu memberikan pemahaman yang jelas bahwa jika kita tertarik pada pembangunan, maka kita mau tidak mau harus mengatasi batasan-batasan ini.

Bagaimana cara menentukan situasi berada di zona nyaman terlalu lama?

Pertama, mari kita cari tahu bagaimana kita bisa tahu jika kita terlalu terjebak dalam zona nyaman kita. Anda akan memahami ini dengan reaksi Anda sendiri terhadap beberapa situasi atau keadaan baru. Mungkin Anda baru saja memikirkannya, tetapi itu sudah menyebabkan ketakutan dalam diri Anda. Saya ingin mencatat bahwa reaksi pertama bisa sangat berbeda: kecemasan, stres, ketakutan, rasa ingin tahu, minat. Namun, ketakutan itulah yang menjadi indikator bahwa zona nyaman itu nyaman bagi Anda - Anda tidak ingin meninggalkannya.

Namun, untuk memperluas zona Anda, Anda harus menerima segala sesuatu yang baru dan beradaptasi dengannya.

Kesadaran

Psikolog mengatakan bahwa kehidupan dimulai tepat di mana zona nyaman berakhir. Untuk keluar darinya, Anda perlu memahami bahwa Anda telah berada di sana terlalu lama, seolah-olah tergantung dalam keadaan ini. Sampai kita sendiri menyadari fakta ini, kita tidak akan bisa bergerak kemana-mana. Poin pentingnya adalah penerimaan ide ini. Juga harus ada keinginan, pemahaman bahwa Anda hanya perlu keluar dari situasi ini.

Zona nyaman dalam psikologi benar-benar mencakup semua bidang kehidupan. Ini bisa berupa hubungan yang tidak sesuai dengan kita, bisnis, pekerjaan yang tidak perlu dan tidak dicintai, rumah, kota. Semua ini ada di zona akrab kita, tetapi itu tidak cocok untuk kita untuk waktu yang lama, namun, karena takut akan perubahan, kita duduk dan tidak melakukan apa pun untuk mengubah sesuatu dalam hidup kita.

Apa itu zona nyaman dan bagaimana cara keluar darinya agar tidak merugikan diri sendiri?

Menyadari bahwa kita terjebak di satu tempat, kita perlu bertindak. Daftar langkah-langkah yang harus diambil secara kondisional dapat disebut program aksi. Hal ini diperlukan terutama untuk dengan lembut berpindah dari satu keadaan ke keadaan lain.

Langkah pertama adalah sebuah tantangan

Langkah pertama dalam mengatasi batasan internal adalah proses penetapan tugas. Kita harus memutuskan apa yang ingin kita capai, hasil apa yang kita butuhkan.

Misalkan kita menyadari bahwa kita takut dan tidak nyaman untuk berkenalan dengan lingkungan baru orang. Jadi, kita perlu berkomunikasi dengan orang asing sesering mungkin. Ini akan menjadi tugas kita. Prosesnya harus menjadi lebih akrab, dan karenanya lebih nyaman.

Langkah kedua adalah volume hasil yang direncanakan

Pada tahap ini perlu dirumuskan volume hasil yang direncanakan. Ini harus menjadi angka yang cukup spesifik: apa dan berapa banyak yang ingin saya terima, pada tanggal berapa. Sebagai aturan, ini adalah penilaian ahli tentang diri sendiri. Jika Anda merumuskan ORM, itu akan membantu Anda mengatasi pekerjaan dengan lebih efektif.

Bagaimana kita tahu jika zona nyaman kita telah meluas? Tentu saja, kriteria untuk sukses adalah ketenangan pikiran Anda ketika membuat kenalan baru. Dalam hal ini, volume dapat dirumuskan sebagai jumlah orang baru di lingkungan tersebut. Dan pada saat yang sama, kami menunjukkan jumlah kenalan per hari. Secara umum, adalah logis untuk meningkatkan volume secara bertahap dalam batas yang wajar. Meski semua ini tidak serta merta mengarah pada keadaan nyaman, tetap akan ada efek positifnya.

Trik terbesar dalam hal ini adalah perhatian Anda dialihkan untuk melakukan pekerjaan tertentu, Anda tidak fokus pada proses keluar dari keadaan menetap. Zona nyaman adalah sesuatu yang harus dikerjakan, tidak akan datang dengan sendirinya.

Langkah ketiga adalah bekerja

Pekerjaan tidak lebih dari bagian bertahap dari semua langkah yang direncanakan. Pertama-tama, kami telah merencanakan program kegiatan untuk setiap hari, tugas kami adalah mengikuti jalan yang dimaksud. Alangkah baiknya jika Anda menulis laporan tentang kegiatan sehari-hari Anda, sambil menganalisis hasil dan proses itu sendiri.

Langkah keempat - dan bekerja lagi

Ya ya. Kami tidak salah... Sekali lagi, bekerja.

Saya ingin menunjukkan dua poin. Pertama, untuk memperluas zona nyaman, Anda pasti harus bekerja.

Kedua, itu harus dilakukan secara konsisten dengan peningkatan volume secara bertahap. Ini tidak boleh dilupakan.

Mengetahui apa itu zona nyaman dan bagaimana keluar darinya, orang sering mencoba untuk segera melompati panggung yang ingin mereka capai. Dan untuk beberapa bahkan mungkin berhasil, tetapi untuk massa yang lebih besar itu akan berakhir dengan mereka tidak meninggalkan keadaan nyaman sama sekali, takut akan kesalahan. Itulah mengapa penting untuk secara bertahap beradaptasi dengan zona baru yang diperluas.

Kebiasaan baru, sebagai suatu peraturan, ditetapkan tepat dua puluh satu hari. Mempelajari sesuatu yang baru juga merupakan semacam perluasan zona.

Kita harus memastikan bahwa kita merasa nyaman dalam volume yang terus meningkat, maka kita tidak akan mengambil risiko menghancurkan secara mutlak semua hasil jerih payah kita. Setiap langkah harus nyaman.

Langkah kelima - pengembangan wilayah baru

Pada tahap ini, zona nyaman merupakan wilayah baru yang sudah dikuasai. Anda dapat bersantai dan menikmati hidup. Tidak lupa bahwa wilayah dan kemenangan baru terbentang di depan.

Latihan dan pelatihan

Jika seseorang takut akan sesuatu, maka dia pasti harus melakukannya, ini adalah pendapat banyak psikolog. Setelah mendefinisikan apa itu zona nyaman, dan sekali mengembangkannya, kita harus mengembangkan kebiasaan dan kemampuan untuk keluar darinya dengan benar dalam situasi apa pun. Dan untuk ini Anda perlu mengatasi rasa takut akan sesuatu yang baru.

Ada latihan khusus untuk tujuan ini:

1. Anda harus mulai dengan mengubah hal-hal kecil yang biasa. Misalnya, mengubah jadwal hari itu, mengambil rute yang berbeda, berbelanja di toko baru, membeli produk yang tidak biasa.
2. Bertemu orang baru adalah jalan keluar yang bagus dari keadaan yang nyaman.
3. Kemudian Anda dapat mempelajari sesuatu yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Menyulam, merajut, memasak hidangan baru, bermain gitar.
4. Menonton film atau membaca buku dalam genre yang tidak biasa bagi Anda.
5. Melakukan perjalanan yang tidak direncanakan, semuanya harus dadakan, tanpa persiapan sebelumnya. Anda akan mendapatkan banyak kesan baru, dan memperluas zona nyaman Anda.
6. Kunjungi lokasi baru. Misalnya, restoran baru dengan masakan yang tidak biasa untuk Anda.
7. Kenakan hal-hal baru, yang sebelumnya tidak berani Anda pakai. Ini bisa menjadi gaya, warna yang luar biasa.
8. Kemudian Anda bisa melakukan penataan ulang furnitur. Segarkan kamar Anda dengan interior baru.
9. Naik minibus di jalur yang sebelumnya tidak dikenal.
10. Dan akhirnya, buat simulator Anda - situasi.

Brian Tracy

Dalam psikologi, nama Brian Tracy dikenal luas. Dia dianggap sebagai ahli dunia dalam kesuksesan. Dia mengembangkan sistemnya sendiri untuk mencapainya, dan melakukannya pada usia dua puluh lima tahun. Sejak itu, Tracy telah menulis banyak buku tentang psikologi. Dia terus bekerja pada saat ini, melakukan pelatihan dan konsultasi.

Apa lagi yang membuat Brian Tracy terkenal? Zona nyaman adalah salah satu topik yang dia garap. Bukunya Keluar dari Zona Nyaman Anda adalah semua tentang topik ini. Di dalamnya, ia berbicara tentang dua puluh satu cara untuk meningkatkan efektivitas pribadi. Tentu saja, karyanya patut mendapat perhatian.

Alih-alih kata penutup

Berbicara tentang zona nyaman, itu tidak berarti keadaan eksternal yang nyaman bagi seseorang, tetapi itu berarti batas-batas kehidupan internal, yang ada di mana orang merasa aman. Sofa, pijat, kopi memberikan rasa nyaman bagi satu orang, dan orang lain yang tidak terbiasa dapat dibawa keluar dari zona tenang. Semua hal ini asing baginya.

Menjadi nyaman tidak selalu membantu. Orang cenderung terjebak dalam keadaan dan hubungan yang tidak perlu, tetapi karena kebiasaan, mereka merasa cukup nyaman dan tidak mengambil risiko mengubah sesuatu dalam hidup mereka, takut bahwa perubahan ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

Di luar batas zona nyaman adalah zona risiko, kemungkinan cobaan, dan bahaya. Tidak semua orang secara sadar siap untuk meninggalkan kenyamanan yang biasa dan masuk ke kondisi yang tidak menyenangkan. Namun, hanya dengan cara ini seseorang dapat berkembang. Dia tentu perlu secara berkala meninggalkan zona nyaman, dia hanya perlu belajar bagaimana melakukannya dengan benar, tanpa merugikan dirinya sendiri. Secara bertahap memperluas zona untuk dirinya sendiri, dia pasti akan berada di dalamnya. Anda tidak bisa merasa tidak nyaman sepanjang waktu. Setelah belajar beradaptasi, seseorang lebih mudah menguasai bidang aktivitas baru. Keluar dari zona nyaman itu berguna, ini semacam perombakan dan insentif untuk tindakan dan pengembangan lebih lanjut.