psikologi npl. Apa itu NLP dalam psikologi: fitur metodologi, jenis, teknik, dan proses pemrograman neurolinguistik

<….Я учу процессам НЛП участников национальных конференций по психотерапии уже много лет, а наблюдаю за всеми демонстрациями работ других психотерапевтов, насколько это возможно, особенно, когда они хотят действительно продемонстрировать то, что они делают. Практически во всех случаях, та работа, которую я могу сделать с помощью НЛП, - намного превосходит другие подходы и гораздо целостнее их. Поскольку область знаний НЛП продолжает развиваться и обретать новые различия, мы способны делать с каждым годом все больше.>

Steve Andreas

Pertanyaan "Apa itu NLP?" sedikit seperti pertanyaan "Apa itu fisika?", karena ada banyak jawaban berbeda untuk itu.

Salah satu jawabannya adalah NLP mampu melakukan apa yang dijanjikan pada kelahiran psikologi seratus tahun yang lalu tetapi tidak pernah terwujud - cara praktis untuk memahami pemikiran dan perilaku kita yang dapat digunakan untuk membuat perubahan cepat dan bermanfaat dalam hidup kita. .

Jawaban lain adalah bahwa NLP mempelajari struktur pengalaman subjektif, cara kerja batin kita, dan bagaimana menggunakan pengetahuan ini untuk meningkatkan pilihan kita. Biasanya, banyak dari struktur ini berada di alam bawah sadar, atau prasadar. Namun, banyak dari struktur ini juga dapat menjadi sadar, dapat diubah dan kemudian menjadi tidak sadar dan otomatis kembali.

Seseorang telah menggambarkan NLP sebagai "Terapi Perilaku Kognitif pada steroid" karena, berdasarkan fokus yang sama, NLP tidak lebih banyak perbedaan yang tepat dan mencakup banyak proses, prinsip, dan praanggapan spesifik yang menghasilkan perubahan lebih cepat.

Ada deskripsi lain: NLP adalah kumpulan metode untuk mencapai hasil pribadi tertentu, bersama dengan pemahaman umum tentang bagaimana semuanya bekerja, yang dapat digunakan untuk mengembangkan metode baru.

NLP kadang-kadang digambarkan sebagai metodologi pragmatis untuk memodelkan superioritas manusia yang dapat diterapkan dalam konteks apa pun yang mencakup setidaknya satu orang. Setelah simulasi, siapa pun dapat mempelajari model untuk mempelajari keterampilan, yang merupakan semacam istilah "pembelajaran yang dipercepat" yang sering digunakan.

Seseorang berkomentar bahwa "otak manusia adalah satu-satunya komputer serba guna yang mandiri yang dapat diproduksi oleh tenaga kerja yang tidak terampil." Ini juga satu-satunya komputer yang hanya dapat diprogram sebagian di pabrik dan tidak dilengkapi dengan manual. Otak anak tidak memiliki program yang kita miliki, dan tidak ada instruksi untuk sistem operasinya atau bagaimana memprogramnya.

Meskipun ada ketidaksepakatan tentang jenis komputer apa otak itu, jelas bahwa di pintu masuk kita menerima informasi melalui panca indera, kami proses mereka dalam banyak cara yang berbeda, menggunakan kekuatan kita untuk mengingat, memprediksi, menghubungkan berbagai jenis pengalaman, dan membuat generalisasi dari mereka, dan kemudian di pintu keluar kita memiliki perilaku dan reaksi. Perilaku atau reaksi pada keluaran dapat menjadi bahan tambahan pada masukan, yang kemudian akan diproses, dan proses sibernetika yang tiada akhir.

Karena kami tidak memiliki panduan pengguna - dan keyboard - pada dasarnya, masing-masing dari kita harus memprogram diri kita sendiri, dengan bantuan dari orang tua dan orang lain. Terlepas dari upaya terbaik dari orang tua kita, banyak dari program ini acak dan kacau, dan sering kali merupakan hasil dari peristiwa acak, beberapa di antaranya mendukung dan beberapa di antaranya traumatis. Banyak cara kami diprogram bekerja dengan cukup baik, sementara beberapa bagian biasanya tidak bekerja satu ons pun.

Jadi definisi NLP selanjutnya adalah bahwa itu adalah manual untuk menggunakan otak manusia, "perangkat lunak untuk sistem saraf manusia" yang dapat digunakan untuk memprogram ulang diri kita sendiri ketika kita tidak puas dengan reaksi kita.

Tiga aspek yang berbeda dari setiap bidang pengetahuan.

Kita dapat menggunakan bidang pengetahuan dan penelitian seperti fisika sebagai model untuk memahami berbagai aspek NLP. Fisika dapat dibagi menjadi tiga tingkatan yang berbeda:

1. Praktisteknologi didedikasikan untuk aplikasi spesifik sains di dunia nyata, mulai dari membangun jembatan, membangun ponsel dan pesawat ruang angkasa, hingga menentukan sifat atom, virus, dan kehidupan secara umum - termasuk segala sesuatu yang terletak di antara kedua kutub ini. Teknologi ini dalam bentuk resep, memberi tahu kami apa yang kami butuhkan melakukan untuk mencapai tujuan atau hasil tertentu, seperti resep membuat kue adalah cara yang dapat diandalkan untuk mendapatkan kue itu. Seperti yang dikatakan Paul Valery, " Istilah "ilmu" tidak boleh digunakan untuk menyebut apa pun kecuali kumpulan resep yang selalu berhasil. Segala sesuatu yang lain adalah sastra."

2. Metodologi atau teori, seperangkat konsep yang memandu pengembangan lebih lanjut dan penggunaan teknologi ini. Metodologinya mencakup semua ide yang kami miliki tentang teknologi dan bagaimana menurut kami mereka berhubungan. Seperti yang dikatakan Einstein, "Tidak ada yang sepraktis teori yang bagus."

Prinsip dasarnya - ditentukan oleh banyak eksperimen psikologis - kita tidak dapat mengetahui realitas objektif, kita hanya memiliki "peta" realitas yang dibentuk oleh indera kita. Prinsip ini dirumuskan oleh Alfred Korzybski dalam bukunya Ilmu pengetahuan dan kesehatan mental: "Peta bukan wilayahnya." Akan selalu ada celah, kesalahan, dan kelalaian di peta kami. Sebuah peta bisa sangat berguna dan praktis, tetapi tidak akan pernah sepenuhnya cocok dengan kenyataan yang coba digambarkannya. Jika itu cocok dengan sempurna, itu akan sangat lengkap, rumit, dan membingungkan sehingga tidak lagi berguna sebagai peta.

3. Epistemologi, bagaimana kita mengetahui apa yang kita ketahui; cara kita memutuskan bukti apa yang akan digunakan untuk menentukan kebenaran saat kita menguji dan teknologi, dan metodologi. Epistemologi fisika didasarkan pada eksperimen ilmiah: penyelidikan prediksi dan hasil kami dengan segala cara yang kami bisa, menggunakan kontrol sebanyak mungkin. Verifikasi ini membedakan sains dari dugaan, wahyu, dan prasangka.

Tiga aspek berbeda dari NLP.

1. Teknologi

Seperti fisika, NLP juga memiliki sejumlah besar pola, resep, dan instruksi berbeda yang dapat digunakan untuk membantu orang mendapatkan hasil tertentu. Ini dilakukan dengan mengubah pengalaman kita - dalam persepsi kita, pemikiran kita, tindakan kita dan reaksi indera kita terhadap peristiwa.

Aplikasi di pendidikan termasuk mengajari orang cara mengeja, strategi untuk mempelajari bahasa asing dengan cepat, mengingat dan mengingat fakta dan aturan, tetap dalam keadaan positif untuk pembelajaran yang mudah, dan bagaimana mengubah "ketidakmampuan belajar" menjadi pemikiran dan pembelajaran yang efektif, dll.

Aplikasi di psikoterapi termasuk cara untuk mengubah sensasi yang tidak menyenangkan, mengubah kebiasaan yang tidak diinginkan seperti merokok, makan berlebihan, menggigit kuku, menyembuhkan fobia, ketakutan, kekhawatiran, menyelesaikan kesedihan, rasa malu, rasa bersalah dan konflik internal lainnya, menghilangkan kecanduan, perilaku obsesif, PTSD, dll.

Aplikasi di komunikasi termasuk mengetahui bagaimana menggunakan bahasa - baik arti utama kata-kata dan yang tersembunyi, baik eksplisit maupun metaforis - untuk menempatkan informasi secara berurutan dan menggabungkannya untuk pembelajaran cepat, untuk mengkomunikasikan pengetahuan ini secara akurat kepada orang lain, bagaimana mengembangkan hubungan baik, bagaimana bernegosiasi dan menyelesaikan konflik, bagaimana mendekati orang ketika Anda mau, bagaimana menetapkan batasan yang efektif, dll.

Aplikasi di olahraga termasuk cara untuk memotivasi Anda untuk tetap pada program pelatihan Anda, fokus penuh pada kinerja Anda dan mengabaikan gangguan, bagaimana mencapai keunggulan dalam olahraga apa pun, bagaimana menggunakan pemikiran dan strategi gerakan yang sama yang digunakan bintang atletik untuk mencapai kesuksesan, dll. .d .

Aplikasi di bisnis dan organisasi mencakup cara untuk mengembangkan alternatif kreatif baru untuk memecahkan masalah, mengembangkan solusi yang memuaskan dan rencana terperinci untuk menerapkannya, bagaimana mencapai tujuan dalam rapat, bagaimana mengidentifikasi dan memilih karyawan dan mitra potensial yang memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk tim, seberapa setuju tentang hasil, cara mengelola dengan gaya yang sesuai dengan perusahaan dan bawahan Anda, dll.

2. Metodologi

NLP memiliki seperangkat ide dan konsep yang koheren yang dapat digunakan untuk menerapkan teknologi secara luas.

Modalitas

Dalam NLP, konsep dasarnya adalah keseluruhan pengalaman kita terdiri dari pengalaman yang saat ini diterima dari indra (berbasis sensorik) atau representasi internal dari pengalaman berbasis sensorik di masa lalu dan diingat atau diprediksi di masa depan. Kita tidak dapat mengetahui dunia secara langsung, hanya melalui representasi dunia yang kita bangun dari apa yang kita terima dari indra kita. Representasi ini selalu mencakup satu atau lebih dari lima modalitas berikut: visual - gambar visual, pendengaran - suara, kinestetik - Merasa, penciuman - bau, dan gustatory - selera. Sementara dua modalitas terakhir memainkan peran penting dalam persiapan dan pemilihan makanan dan dalam konteks lain seperti perawatan pribadi atau kosmetik, sebagian besar pemikiran dan respons kita adalah kombinasi dari tiga modalitas sensorik utama: visual, pendengaran dan kinestetik.

Modalitas sensorik ini adalah blok bangunan, atau "atom" Total pengalaman kami. Bahkan kata-kata dan konseptualisasi yang paling abstrak pun terdiri dari beberapa kombinasi gambar, suara, dan sensasi. Modalitas yang berbeda ini dapat digabungkan pada satu waktu, atau mereka dapat digabungkan menjadi urutan yang mirip dengan program komputer linier di mana, misalnya, gambar penyanyi diikuti oleh lagu yang dia nyanyikan, dan setelah itu - sensasi yang merupakan reaksi terhadap suara-suara ini. Kita dapat belajar untuk dengan sengaja mengatur ulang "atom" pengalaman ini untuk memecahkan masalah dan mencapai hasil yang kita inginkan. Mari kita lihat satu aplikasi praktis dari metodologi ini, studi tentang ejaan.

Menerapkan metodologi modalitas untuk teknologi

Ejaan adalah tugas hafalan sederhana di mana hasilnya adalah kemampuan untuk mengakses urutan huruf yang benar sebagai respons terhadap bunyi suatu kata (atau sebagai respons terhadap gambar yang diwakili oleh beberapa kata). Ketika ini dilakukan, kata tersebut dapat dieja, atau orang tersebut dapat membunyikan urutan huruf, seperti pada spelling bee. Seseorang yang membuat kesalahan ejaan menggunakan salah satu dari dua metode yang tidak bekerja dengan baik:

Pria mencicit buta huruf yang kreatif mencoba membangun gambar visual dari kata yang akan ditulis menggunakan kreatif imajinasi visual, alih-alih menggunakan memori visual untuk memvisualisasikan kata persis seperti yang dia lihat di masa lalu. Banyak orang yang tidak kidal melihat ke kiri untuk mengakses otak kanan mereka untuk ingatan visual, dan melihat ke kanan untuk mengakses otak kiri mereka untuk visualisasi kreatif. Kreativitas adalah kemampuan luar biasa untuk mengatur kembali pengalaman dan mengembangkan kemungkinan baru, tetapi kemampuan ini tidak cocok untuk mengeja karena mengeja adalah tugas hafalan yang membutuhkan bukan menjadi kreatif saat ini.
Beberapa orang mencoba suara kata itu pendengaran untuk mengidentifikasi huruf mana yang cocok dengan suara suku kata atau fragmen kata. Dalam bahasa Inggris, ini tidak mungkin untuk sekitar 40% kata, karena sistem ejaan yang sangat aneh dalam bahasa Inggris membuatnya sangat sulit untuk mengeja kata apa pun dalam huruf. Meskipun demikian, banyak sekolah mencoba mengajari anak-anak mengeja menggunakan metode khusus ini, yang disebut fonetik, "fonetik". Ironisnya, dalam bahasa Inggris Anda tidak bisa mengeja kata fonetik dengan benar menggunakan metode fonetik! (sekitar Penerjemah - jadi, menggunakan metode fonetik dalam bahasa Rusia, Anda dapat menulis bunyi kata "opsi" sebagai "vryant" dan tidak ada yang lain).

Metode fonetik bekerja dengan sangat baik ketika bacaan, yang membutuhkan perpindahan dari kata tertulis ke suaranya. Tapi ini adalah tugas yang berbeda dari ejaan, di mana Anda melakukan kebalikannya, dan beralih dari kata yang diucapkan ke ejaannya. Dalam bahasa Spanyol, semua kata ditulis serupa bagaimana mereka terdengar, jadi strategi ejaan berdasarkan modalitas pendengaran bekerja dengan baik, dan tidak menyebabkan masalah di sekolah - di negara-negara berbahasa Spanyol hampir tidak mungkin menemukan penjerit yang buta huruf. (catatan penerjemah - demikian pula dalam bahasa Belarusia - seperti yang didengar, demikian tertulis).

Ejaan yang benar. Teknologi untuk mengajar anak-anak mengeja sangatlah sederhana. Anda cukup menyuruh anak-anak untuk melihat kata yang tertulis di papan tulis, kemudian meminta mereka untuk memejamkan mata dan melihat ke atas dan ke kiri (dari posisi mereka) untuk melihat gambar kata yang diingat, dan kemudian perhatikan rasa pengenalan. yang akan memungkinkan anak untuk mengetahui bahwa dia melihat kata sebelumnya. Kemudian mereka hanya perlu menuliskan gambar bagian dalam dari kata tersebut di atas kertas atau mengucapkan huruf-hurufnya dengan lantang jika mereka mengikuti kontes mengeja. Bahkan dalam bahasa Spanyol, ini lebih efisien daripada mengucapkan huruf, karena jauh lebih cepat untuk mendapatkan gambaran visual dari sebuah kata daripada mendengarkan urutan suara. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang strategi ejaan NLP dan cara mempelajari atau mengajarkannya, baca Heart of the Mind, ch. 2.

Submodalitas

Pengembangan lebih lanjut metodologi NLP adalah realisasi bahwa masing-masing modalitas sensorik utama dapat dibagi lagi menjadi dimensi atau elemen yang lebih kecil yang disebut submodalitas, yang masing-masing juga dapat dimodifikasi untuk memengaruhi pengalaman kami. Jika modalitas adalah "atom" dari pengalaman kita, maka submodalitas adalah "partikel subatomik" dari pengalaman yang memungkinkan atom dari pengalaman kita untuk mengambil sifat yang sama sekali berbeda.

Visual gambar dapat berbeda dalam karakteristik berikut: jarak dari pengamat, lokasi dalam ruang dan ukuran. Itu bisa datar (2-D) atau 3-D (holografik, surround), berbingkai atau panorama, cerah atau redup, bergerak atau beku, berwarna atau hitam putih. kamu dapat menjadi dalam kenangan, seolah-olah peristiwa itu terjadi lagi, atau Anda dapat melihat diri Anda di dalamnya dari samping. Memori visual berupa film panorama berwarna yang besar, dekat, tiga dimensi, akan memengaruhi Anda lebih dari sekadar foto hitam putih kecil, jauh, datar, berbingkai. Anda dapat dengan mudah mengkonfirmasi ini dalam pengalaman Anda sendiri dengan membayangkan memori yang sama dalam dua cara ini.

PADA pendengaran modalitas, suara dapat bervariasi dalam jarak dari pendengar, lokasi di ruang fisik, dan kenyaringan. Itu bisa satu sisi atau stereo, sangat bervariasi dalam tempo, nada, timbre dan frekuensi, dan Anda dapat mendengarnya seolah-olah Anda berada di dalam pengalaman panorama lagi, atau di luar seolah-olah Anda mendengarnya dari tape recorder atau pemutar CD. Suara keras, dekat, kaya dan panorama memiliki dampak yang jauh lebih besar daripada suara lemah, jauh dan datang dari satu titik. Sekali lagi, Anda dapat dengan mudah memverifikasi ini dalam pengalaman Anda sendiri dengan memainkan sepotong musik di kepala Anda dengan dua cara dan memperhatikan perbedaannya.

Secara kinestetik sensasi dapat bervariasi dalam intensitas, durasi, dan lokasi. Ini dapat bervariasi dalam suhu, tekanan, kepadatan dan batas spasial sensasi. Ini bisa berupa sensasi taktil yang dangkal atau sensasi emosional internal. Sensasi yang diingat yang kuat, bergerak, dan melibatkan seluruh tubuh akan memiliki dampak yang jauh lebih besar daripada perasaan yang lemah, tenang, dan hanya mempengaruhi sebagian kecil dari tubuh Anda. Dan lagi, Anda dapat mencoba ini dalam pengalaman Anda sendiri, mengingat perasaan yang sama dengan cara yang berbeda untuk memastikan bahwa kata-kata ini benar.

Modalitas menyediakan tiga cara alternatif untuk mewakili pengalaman, menawarkan pilihan. Submodalitas menawarkan ratusan alternatif berbeda yang dapat digabungkan dalam berbagai cara, menciptakan ratusan ribu alternatif berbeda untuk lebih banyak pilihan. Mari kita lihat beberapa aplikasi praktis dari metodologi ini.

Menerapkan metodologi submodalities untuk teknologi

Terkejut. Ketika sesuatu tidak membuat kita bahagia dalam hidup dan kita sampai pada kesimpulan bahwa "kita punya masalah", seringkali hal utama yang terjadi adalah keterkejutan atau kebingungan akibat informasi yang berlebihan. Ada banyak informasi di sekitar kita, terlalu cepat untuk kita proses dengan baik. Bayangkan mencoba memperhatikan enam orang yang berbicara dengan Anda pada saat yang sama, dan Anda akan merasakan kejutan yang sama, tetapi bagi sebagian orang itu bahkan lebih buruk. Seringkali seseorang dapat memiliki lima atau enam film yang diputar di kepalanya pada saat yang sama - besar, dekat, dalam warna-warna cerah dan dengan suara keras. Hal ini juga berlaku bagi mereka yang menderita Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dan kesulitan belajar lainnya. Dengan semua film ini diputar secara bersamaan, tidak mungkin untuk memprosesnya dan sangat sulit untuk memperhatikan apa yang terjadi di sekitar atau mencoba melakukan sesuatu.

Cukup belajar untuk fokus pada beberapa hal satu dari film batin ini, memungkinkan orang lain menjauh dari Anda dan menjadi lebih kecil, redup, hitam putih, dan lebih tenang. Ketika hanya ada satu klip di latar depan yang Anda perhatikan, Anda dapat memproses informasi dengan lebih mudah, dan kemudian Anda dapat melepaskannya cukup jauh sehingga film lain muncul di latar depan dan Anda mulai memprosesnya.

Fobia/kekerasan. Siapapun yang memiliki fobia atau trauma lainnya, PTSD, mengalami kekerasan, dll - mengingat pengalaman mengerikan saat berada dalam dia, seolah-olah mengujinya lagi dan lagi. Akibatnya, mereka mengalami semua sensasi mengerikan yang mereka alami dalam kenyataan. Orang lain yang juga pernah mengalami peristiwa mengerikan dapat mengingatnya tanpa rasa tidak nyaman karena mereka melihatnya sebagai pengamat yang menonton film di layar bioskop seolah-olah itu terjadi pada orang lain. Karena mereka di luar pengalaman ini, mereka tidak mengalami perasaan yang sama seperti yang mereka alami saat itu dalam miliknya. Mereka merasa netral atau merasa seperti simpatisan. pengamat. Bisa aku mudah untuk mengajari seorang fobia untuk mengambil ingatan tentang peristiwa mengerikan dan memproyeksikannya ke layar film sehingga seseorang dapat menanggapi ingatan ini dengan cara yang netral, lihat "Hati Pikiran", ch.

Duka. Struktur kesedihan adalah kebalikan dari fobia atau trauma. Dengan fobia, seseorang mengingat sangat buruk pengalaman saat menjadi dalam mereka, dan mengalami perasaan yang mengerikan lagi. Dalam kasus kesedihan, seseorang mengingat hebat pengalaman saat menjadi di luar mereka, dan dengan demikian tidak dapat mengalami sensasi berharga yang ia bagikan dengan orang yang telah meninggal. Karena struktur kesedihan berlawanan dengan fobia, penyelesaian kesedihan harus dilakukan dengan cara yang berlawanan - mengingat bersama orang yang meninggal, berada dalam kenangan khusus dari orang ini, sehingga memiliki kesempatan untuk mengalami kembali semua perasaan baik yang pernah dialami bersama. Lihat Hati Pikiran, ch. sebelas.

Epistemologi

3. Epistemologi NLP didasarkan pada fondasi yang sama dengan epistemologi fisika dan sains pada umumnya. Kami menemukan kebenaran sesuatu melalui eksperimen dan pengujian, dan ini adalah proses yang mungkin berhenti, tetapi yang tidak pernah benar-benar berhenti, dan yang terus-menerus memperluas, merevisi, memperkaya seluruh bidang pengetahuan. Setiap pola atau metode dalam NLP termasuk cara cek, apakah setiap langkah berhasil atau tidak, menggunakan isyarat non-verbal sebagai umpan balik utama, bersama dengan hubungan verbal.

Meskipun NLP masih dalam masa pertumbuhan - baru berusia 35 tahun - NLP sudah mencakup berbagai macam proses praktik dan metodologi yang koheren dan koheren yang mendukung metode tertentu. Konsep yang diperluas ini menyediakan kerangka kerja untuk pengembangan metode baru dan evaluasinya. Metodologi ini juga dapat digunakan untuk memahami pekerjaan dan memperbaiki metode yang telah dikembangkan oleh orang lain - secara intuitif, atau dalam arah lain.

Saya telah mengajar proses NLP kepada peserta konferensi psikoterapi nasional selama bertahun-tahun sekarang, dan menonton semua demonstrasi pekerjaan psikoterapis lain sebanyak mungkin, terutama ketika mereka ingin benar-benar menunjukkan apa yang mereka lakukan. Dalam hampir semua kasus, pekerjaan yang dapat saya lakukan dengan NLP jauh lebih unggul dan jauh lebih holistik daripada pendekatan lain. Karena bidang NLP terus berkembang dan mendapatkan perbedaan baru, kami dapat melakukan lebih banyak setiap tahun.

NLP- salah satu bidang psikoterapi paling populer saat ini, yang berasal dari awal 70-an. Pendirinya adalah Richard Bandler dan John Grinder. Mereka, sebaliknya, mengakui bahwa titik awal pekerjaan mereka adalah generalisasi dari pengalaman Federic Perls, Virginia Satir dan Milton Erickson.

Namun, konsep tindakan terapeutik NLP telah ada sejak dahulu kala, ketika para pendeta, dukun, tabib, serta beberapa penguasa dan jenderal, menggunakan kekuatan "ajaib" dari kata tersebut, yang mampu menyebabkan perubahan kesadaran dan perilaku dalam kondisi dan kondisi yang sesuai. Mekanisme ini digunakan baik dalam sugesti (termasuk hipnosis) dan self-hypnosis (dari pelatihan otomatis tradisional hingga self-hypnosis).

Pembuktian teoretis dari dampak semacam itu disajikan dengan sempurna dalam karya-karya I.P. Pavlov, V.M. Bekhterev, K. I. Platonov dan ahli fisiologi, psikolog, dan psikoterapis terkemuka dalam dan luar negeri lainnya. Jadi, Pavlov menulis: "Kata itu, berkat seluruh kehidupan orang dewasa sebelumnya, dikaitkan dengan semua rangsangan eksternal dan internal yang datang ke belahan otak, menandakan semuanya, menggantikan semuanya, dan karenanya dapat menyebabkan semua tindakan itu, reaksi tubuh yang menimbulkan rangsangan tersebut”.

Dalam NLP, mekanisme kerja kata digabungkan dengan berbagai fisik "pemecah masalah" (jangkar), yang juga sesuai dengan mekanisme refleks gabungan menurut V.M. Bekhterev atau refleks terkondisi menurut I.P. Pavlov. (Seperti yang kita ketahui, karya-karya mereka, terutama teori refleks terkondisi dan penelitian I.P. Pavlov, sangat dihargai dan digunakan secara intensif di AS.)

Namun, pemrograman neurolinguistik dalam bentuk modernnya dapat dikatakan sebagai arah independen dari psikoterapi.

Menurut NLP, setiap orang memiliki saluran utama untuk menerima informasi: pengandaian. Artinya, meskipun setiap orang normal merasakan dunia dengan seluruh spektrum indera: pendengaran, penglihatan, penciuman, dan muskuloskeletal (kinestetik), dll., Namun, satu orang modalitas terkemuka adalah persepsi visual, yang lainnya adalah pendengaran (dan yang lainnya melengkapinya).

Selain itu, dalam modalitas terkemuka ini, spesialis NLP melihat gradasi fitur lebih lanjut yang memperjelas karakteristik individu dalam menerima dan memproses informasi.

Untuk memperjelas saluran dominan, arah dan fitur penerimaan informasi di NLP, analisis jenis memainkan peran penting. memindai gerakan mata.

Dengan demikian, gerakan pemindaian mata menunjukkan sistem perwakilan mana untuk memperoleh informasi yang digunakan seseorang pada saat-saat tertentu.

Dipercaya bahwa gerakan mata ke atas dan ke kiri menandakan proses mengekstraksi gambar eidetik (visual) dari memori visual.

Menurut klasifikasi NLP, ada delapan jenis utama (pola) arah gerakan mata dan sistem perwakilan yang sesuai:

1) memindai gerakan mata ke atas dan ke kiri - gambar eidetik visual;

2) atas-kanan - gambar yang dibangun secara visual;

3) tampilan defokus langsung (tidak fokus penuh pada objek eksternal) - gambar visual yang disajikan;

4) mata pada tingkat rata-rata ke kanan - konstruksi pendengaran;

5) mata di tingkat tengah ke kiri - gambar pendengaran;

6) mata tertutup, pandangan diarahkan ke dalam - dialog internal;

7) mata ke bawah dan ke kiri - pendengaran jenis telepon;

8) mata ke bawah dan ke kanan - sensasi kinestetik, perasaan.

Klarifikasi sistem perwakilan yang berlaku difasilitasi oleh analisis konten(analisis konten) yang digunakan oleh klien spesifik sensorik ketentuan. Misalnya, menggunakan kata-kata seperti lihat, lihat, gambar, tunjukkan, cerah, merah(atau warna lain), dll. ciri-ciri dari sistem representasi visual. Untuk dominasi kinestetik(muskuloskeletal) sistem perwakilan kata-kata khas adalah: sentuh, hangat, lembut - keras, halus - kasar, rasakan, ambil, usap, sentuh dll. Dengan persepsi pendengaran yang dominan, kata-kata mendominasi: keras - tenang, berisik, melodi, mendengar, berteriak dll.

Dominasi dalam penggunaan jenis kata-kata spesifik sensorik yang sesuai menunjukkan yang utama untuk individu ini ( primer) sistem perwakilan, yaitu, sistem persepsi sensorik yang lebih sering digunakan orang ini daripada yang lain.

Untuk membangun kontak yang paling efektif dengan klien, psikoterapis harus mengidentifikasi sistem persepsi dominannya (modalitas) dan menggunakan komunikasi verbal (verbal) atau non-verbal (bahasa wajah dan isyarat) yang dominan. Selain itu, dalam komunikasi verbal, itu harus didasarkan pada istilah yang paling khas untuk modalitas utama yang diidentifikasi, istilah atau tindakan yang menjadi cirinya.

Psikoterapis melakukan mencari setelan ke sistem perwakilan utama klien dan hanya setelah itu mulai memperkenalkan ke dalam kontak yang mapan strategi perubahan yang diperlukan dalam perilaku dan keadaan klien.

Pakar NLP melihat salah satu alasan kurangnya saling pengertian dan ketidakpuasan seksual antara pasangan dalam kenyataan bahwa pasangan memiliki sistem perwakilan utama yang berbeda dan tidak tahu bagaimana menyesuaikan satu sama lain.

Salah satu istilah kerja utama NLP adalah konsep "jangkar", yang berarti beberapa sensasi tertentu (misalnya, menekan bahu, lengan, lutut), pengalaman klien dari keadaan yang sesuai. Dengan sengaja membangkitkan atau "menguntit" keadaan ini, terapis setiap kali memperbaikinya dengan jangkar (yaitu, otot atau sensasi tetap lainnya). Dengan pengulangan seperti itu, koneksi refleks terkondisi dibuat antara jangkar dan keadaan yang diinginkan, dan di masa depan, penggunaan jangkar saja akan menyebabkan keadaan ini.

Jadi, tugas pertama psikoterapis NLP adalah untuk mengidentifikasi sistem perwakilan persepsi dan komunikasi klien yang terkemuka. Selanjutnya, psikoterapis harus menyesuaikan diri dengan sistem dominan yang teridentifikasi, yaitu berbicara dengan klien dalam bahasanya.

Maka perlu untuk mengklarifikasi kondisi yang tidak diinginkan dan manifestasi perilakunya yang memerlukan koreksi terapeutik.

Hal ini biasanya dilakukan secara bertahap sebagai berikut.

Tahap pertama

Identifikasi fitur karakteristik (kunci asing) dari keadaan yang tidak diinginkan yang diinginkan.

Fase kedua

Memperbaiki keadaan ini dengan jangkar.

Tahap ketiga

Memperbaiki jangkar dengan pengulangan reguler secara bersamaan dengan munculnya keadaan yang tidak diinginkan. Untuk klien ini, tanyakan mulai dalam perjalanan kembali dalam ingatanmu mengingat sejelas mungkin situasi yang memunculkan perasaan yang tidak diinginkan ini. Merasakan keadaan ini, klien memberi sinyal kepada psikoterapis, yang menahannya.

Tahap keempat

Terapis membawa klien kembali ke masa kini, menciptakan rasa aman dan kepuasan, dan meminta klien untuk memberikan versinya tentang apa yang telah diajarkan perjalanan ke masa lalu ini kepadanya.

Hanya setelah mengetahui dan membawa ke kesadaran klien penyebab keadaan yang tidak diinginkan dan reaksi perilaku, pekerjaan pembingkaian ulang (pembentukan kembali) dimulai.

Membingkai ulang didistribusikan melalui enam tahap (langkah).

Tahap pertama

Tugas langkah pertama adalah memastikan bahwa Anda telah secara akurat menemukan perilaku yang tidak diinginkan atau gejala eksternal dari keadaan klien yang tidak diinginkan atau gejala fisiologis yang tidak dikendalikan olehnya.

Tahap kedua

Pada langkah kedua, terapis melakukan kontak dengan bagian psikologis klien yang menimbulkan perilaku atau gejala yang tidak diinginkan. Di sinilah jembatan antara area sadar dan tidak sadar dari jiwa klien dimulai.

Klien dianjurkan untuk memulai penetrasi terfokus ke dunia batinnya dengan pertanyaan: “ Apakah bagian psikologis saya yang menghasilkan perilaku ini ingin berbicara dengan saya?»Mendengarkan jawaban atas pertanyaan ini berulang kali ditujukan kepada dirinya sendiri, klien mencoba untuk secara sensitif menangkap dan mengingat setiap reaksi (sensasi, gambar visual, perasaan, kata-kata, tindakan tidak disengaja) yang muncul di dunia batinnya.

Pada saat yang sama, psikoterapis tidak hanya menganalisis kesan klien, tetapi juga memantau reaksi dan gejala perilaku apa pun yang sering tidak diperhatikan atau dicatat secara tidak benar oleh klien.

Langkah ketiga

Pada langkah ketiga, perlu untuk memisahkan niat dari manifestasi perilaku mereka, dan kemudian membangun dan menganalisis hubungan antara niat dan respons perilaku yang sesuai atau terdistorsi. Tantangannya adalah menemukan maksud di balik perilaku tersebut.

Undang klien untuk bertanya bagian psikologis bertanggung jawab atas perilaku ini. " Apa yang kamu coba lakukan untukku?» Jawabannya bisa datang tidak hanya dalam kata-kata, tetapi juga dalam gambar visual, sensasi, perasaan, dll.

Psikoterapis membangun pertanyaannya, secara bertahap menembus jauh ke dalam penyebab yang menimbulkan keadaan dan pola perilaku yang tidak diinginkan. Jadi, misalnya, jika klien mengatakan bahwa beberapa bagian psikologisnya (mental) mengatakan kepadanya: “ Aku tidak akan membiarkanmu berhubungan seks", Anda memintanya untuk bertanya bagian ini pertanyaan selanjutnya: Mengapa Anda melarang saya??»

Berikut jawaban yang lebih rasional seperti " Karena jika Anda tidak mendengarkan saya dan melakukan hubungan seksual, Anda akan terluka dan merasa tidak enak.". Artinya, kita melihat bahwa di balik reaksi pertama larangan adalah reaksi perlindungan.

Langkah keempat

Terapis membantu klien menemukan tiga cara baru memuaskan niat. Untuk melakukan ini, klien beralih ke kreatif(kreatif) bagian dengan tugas menemukan atau menciptakan tiga pilihan baru yang lebih dapat diterima untuk memuaskan keinginan.

Jika tidak dapat ditemukan bagian kreatif- psikoterapis harus membentuknya. Ini biasanya dilakukan dengan mengingat situasi di mana klien telah kreatif dan banyak akal. Segera setelah situasi seperti itu dapat dihidupkan kembali dalam ingatan klien, psikoterapis memperbaikinya dengan jangkar (yaitu, semacam sentuhan bersyarat, gerakan, kata), yang akan membantu untuk terhubung dengan bagian kreatif klien.

Diinginkan bahwa klien sendiri menemukan bagian kreatifnya (kreatif), dan kemudian mengembangkan tiga cara baru untuk memenuhi kebutuhan. Psikoterapis harus bermain di sini hanya sebagai konsultan, stimulator. Namun, seringkali ada kasus ketika klien tidak memiliki kemandirian yang cukup untuk menyelesaikan masalah ini. Dalam kasus ini (dan hanya dalam kasus ini) terapis sendiri menawarkan klien pilihan yang tepat.

Langkah kelima

Pada langkah kelima, terapis mengajak klien untuk merasakan bahwa bagian dari dirinya yang tahu perilaku ini, menerima, menyadari pilihan baru yang dianggap efektif dan bertanggung jawab atas penerapannya dalam situasi yang tepat. (Di sini sangat penting untuk tidak membingungkan bagian ini, yang bertanggung jawab atas perilaku ini, dan bagian kreatif yang ditemukan atau dibuat oleh klien, yang mengembangkan dan menawarkan model perilaku baru kepada bagian yang bertanggung jawab.)

Untuk melakukan ini, klien pertama-tama bertanya pada bagian kontrol dari dirinya sendiri apakah dia setuju bahwa pilihan baru untuk memecahkan situasi yang membuat frustrasi (dikembangkan). bagian kreatif) lebih efektif daripada yang sebelumnya, yang tidak membawa hasil yang diinginkan. Jika bagian yang memerintah mengetahui hal ini dan setuju, Anda harus menanyakannya apakah setuju untuk bertanggung jawab menerapkan perilaku baru dalam situasi sebelumnya.

Jika bagian ini tidak setuju bahwa peluang baru lebih baik daripada perilaku asli, sarankan klien meminta bagian yang memungkinkan untuk mendekati bagian kreatif dan bekerja dengan mereka untuk lebih memahami peluang baru. Artinya, klien memainkan permainan di mana dia mundur dari solusi yang gagal untuk masalah, meneruskannya untuk diskusi ke bagian dirinya yang membujuk dan menolak. Saya.

Tidak ada yang aneh dalam hal ini - lagipula, pada kenyataannya, kita terus-menerus berdebat dengan diri kita sendiri tentang berbagai masalah, meyakinkan diri kita sendiri dan menyangkal diri kita sendiri untuk mencari solusi yang memuaskan. Penulis NLP percaya bahwa argumen internal seperti itu akan lebih konstruktif jika kita menyingkirkan bagian yang berdebat dan dapat mempertimbangkan argumen lawan internal kita secara kurang emosional dan lebih bijaksana dari luar.

Namun, jika bagian yang mengetahui tidak menerima argumen dari bagian kreatif dan tidak bertanggung jawab atas penerapan perilaku baru, psikoterapis menawarkan (dan membantu) klien untuk menemukan bagian psikologis lain dalam dirinya yang akan setuju untuk melakukan ini. .

Langkah keenam

Pada tahap keenam, yang disebut audit lingkungan dilakukan. Untuk melakukan ini, terapis mengundang klien untuk bertanya pada dirinya sendiri apakah ada bagian dari dirinya yang menolak yang sedang berlangsung negosiasi kerja bagian yang berbeda. Jika kesepakatan bagian tercapai, dianggap bahwa tugas tahap ini selesai dan Anda dapat melangkah lebih jauh. Jika beberapa bagian tidak puas dengan negosiasi ini, psikoterapis dan klien kembali melalui langkah-langkah yang diambil untuk memisahkan niat klien untuk menerapkan proses ini dari beberapa keberatan tertentu, menentukan alasan penolakan ini dan mencoba untuk menghilangkannya.

Hanya bila audit lingkungan menunjukkan tidak adanya perlawanan dari semua yang terlibat (dua atau lebih) bagian untuk interaksi kerja mereka, proses dianggap selesai.

Skema langkah demi langkah di atas untuk implementasi NLP adalah yang paling khas, tetapi jauh dari satu-satunya.

Saat ini, dalam praktik NLP, sejumlah besar opsi digunakan, tergantung pada tujuan yang dirumuskan secara khusus. Namun demikian, kita dapat mengatakan bahwa mereka semua entah bagaimana cocok dengan skema di atas.

Sangat penting bagi seorang psikoterapis dalam konseling keluarga untuk dapat mengidentifikasi perbedaan modalitas (sistem representasi) antara pasangan dan, mengambil peran sebagai penerjemah, membantu mereka memahami satu sama lain dengan lebih baik, dan di masa depan memperoleh kemampuan untuk lebih memahami bahasa pihak lain dan mempertimbangkan tanda-tanda konflik yang berkembang sebelumnya untuk mencegahnya, atau, jika sudah terjadi, lebih mudah untuk mengatasinya.

Pertanyaan untuk pemeriksaan diri

1. Apa inti dari NLP?

2. Sebutkan dan jelaskan secara singkat istilah kerja utama NLP

3. Apa modalitas utama (primer)?

4. Apa itu jangkar dan bagaimana cara menggunakannya?

5. Apa itu reframing dan apa esensinya?

6. Sebutkan dan jelaskan secara singkat enam langkah pembingkaian ulang.

Tidak diragukan lagi, pemrograman neuro-linguistik saat ini adalah salah satu cara paling populer dan dicari bagi seseorang untuk memengaruhi kepribadiannya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Bagaimanapun, NLP memungkinkan seseorang untuk belajar lebih memahami dirinya sendiri, dan menyingkirkan sifat-sifat negatif, sementara pada saat yang sama mengembangkan sifat-sifat positif; mempromosikan pemahaman yang lebih dalam tentang orang-orang dengan siapa seseorang harus berinteraksi; memungkinkan untuk membuat proses komunikasi lebih menyenangkan dan efektif, serta mempengaruhi orang-orang dari kategori yang sama sekali berbeda. Apalagi ilmu NLP berhasil diterapkan tidak hanya di bidang psikologi, psikoterapi dan ilmu-ilmu terkait lainnya. Penerapan NLP sangat ideal untuk kehidupan sehari-hari juga. Dan agar siapa pun dapat mempelajari ini, sekarang ada banyak pilihan: materi video dan audio, sumber daya Internet, pelatihan dan webinar, program pelatihan khusus, majalah, buku, dll.

Dan, tentu saja, dasar untuk setiap program dan materi pelatihan selalu merupakan landasan teoretis, yang berisi sebagian besar informasi. Tetapi teori apa pun tidak akan bernilai apa pun jika tidak digabungkan dengan praktik, karena. hanya latihan yang membentuk keterampilan yang diperlukan untuk penerapan pengetahuan yang berhasil. Ini adalah sisi praktis NLP yang telah kami dedikasikan untuk artikel yang disajikan. Di dalamnya, kita akan melihat beberapa trik dan teknik NLP terbaik dan terpopuler. Anda dapat menguasai salah satu metode ini sampai batas tertentu, dengan mengikuti pelatihan rutin dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam artikel ini, 13 teknik dianalisis secara singkat, jika Anda ingin mempelajari tentang 72 teknik lainnya dan mempelajari cara menerapkan teknik tersebut dalam kehidupan, maka kami menyarankan Anda untuk memperhatikan kursus kami "Teknik Komunikasi Terbaik".

Perubahan submodalitas

Submodalitas adalah elemen-elemen yang membentuk gambaran lengkap tentang persepsi kita tentang realitas di sekitarnya. Dengan bantuan mereka, sikap kita terhadap segala sesuatu dikodekan. Teknik mengubah submodalitas memungkinkan kita untuk mengubah sikap kita terhadap sesuatu, dan kita dapat memengaruhi tidak hanya kekuatan pengalaman kita, tetapi juga mengubah penilaian mereka dan sensasi selanjutnya. Selain itu, teknik ini juga cocok untuk mengubah penilaian terhadap beberapa situasi yang telah terjadi, pembentukan motivasi, perubahan sikap terhadap orang lain, dll.

Sebagai aturan, skema teknik ini selalu kurang lebih sama: Anda perlu mengambil situasi (orang) di mana Anda ingin mengubah sikap Anda, dan situasi (orang) dalam kaitannya dengan, sebaliknya, emosi positif. berpengalaman. Maka Anda perlu menemukan beberapa perbedaan antara situasi (orang) ini dan submodalitasnya, dan ganti submodalitas dari situasi pertama dengan submodalitas yang kedua. Setelah itu, pemeriksaan dilakukan: jika situasinya telah berubah ke arah yang benar, maka penggantian berhasil, jika tidak, maka Anda harus kembali ke langkah sebelumnya dan menyelesaikannya lagi.

Model penetapan tujuan yang benar "SMARTEF"

Peran besar dalam proses pencapaian tujuan dimainkan oleh kemampuan untuk merumuskan dan menentukan hasil yang diinginkan dengan benar. Sederhananya, untuk mengubah apa pun dalam hidup, Anda harus memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang Anda inginkan secara spesifik. Ini adalah teknik SMARTEF yang membantu untuk menentukan dan merumuskan hasil dengan benar. Kepatuhan tujuan dengan kriteria SMARTEF sangat meningkatkan kemungkinan implementasinya. Tujuannya harus:

Spesifik (Anda harus memperhitungkan semua detail);
Terukur (Anda harus menyadari dengan jelas semua indikator saat tujuan tercapai);
Menarik (tujuan harus konsisten dengan keyakinan dan nilai Anda, memotivasi Anda);
Realistis (Anda harus tahu persis apa tujuan yang dapat dicapai dan apa yang Anda butuhkan untuk mencapainya);
Dibatasi oleh waktu (Anda harus dengan jelas menetapkan kerangka waktu untuk mencapai tujuan);
Keberlanjutan (Anda harus mempertimbangkan tujuan Anda dalam arti global, serta menyadari manfaat sekunder dari mencapainya / tidak mencapainya);
Kata-kata positif dalam present tense (saat menetapkan tujuan, Anda harus mempertimbangkan parameter khusus dari kata-katanya).

Kami telah menyentuh teknik SMARTEF dalam pelajaran kami " Penahan, kinerja, dan manajemen negara". Jika mau, Anda dapat kembali ke sana atau mempelajari metodenya secara lebih rinci.

Strategi Kreatif Walt Disney

Teknik ini didasarkan pada pengalaman bertahun-tahun animator dan sutradara film Amerika Walt Disney di bidang bisnis dan kreativitas. Inti dari strateginya adalah kemampuan untuk mendekati masalah apa pun dari tiga posisi berbeda: seorang pemimpi, seorang realis, dan seorang kritikus. Pendekatan yang sama disebut oleh penulis "pencitraan". Masing-masing dari tiga komponen berkontribusi pada pencarian solusi yang efektif untuk masalah apa pun.

Fungsi utama si pemimpi dimanifestasikan pada tahap awal, ketika tujuan dan ide baru baru saja terbentuk, dan fokus pada masa depan. Pemimpi harus membantu orang tersebut melihat bagaimana semua bagian dari rencananya cocok satu sama lain. Fungsi seorang realis diekspresikan dalam pencarian alat yang cocok untuk implementasi rencana yang dimaksudkan, sehingga ide abstrak dapat diwujudkan menjadi sesuatu yang konkret. Seorang realis membantu seseorang berpindah dari proses berpikir ke tindakan. Kritik pada gilirannya diperlukan untuk mengevaluasi gagasan yang telah muncul atau rencana yang direncanakan untuk mencapai tujuan dari sisi kritis. Seorang kritikus dimaksudkan untuk membantu seseorang menemukan titik lemah dalam rencananya, untuk mencoba mengidentifikasi potensi masalah atau titik yang mungkin terlewatkan. Kritikus juga menarik perhatian seseorang pada hal-hal seperti keramahan lingkungan dari rencana tersebut, realismenya, manfaat sekunder, dll.

Mendekati bisnis apa pun dengan menggunakan strategi kreativitas Walt Disney sangat meningkatkan efektivitas dan produktivitas pribadi seseorang. Dan Anda bisa berkenalan dengan strategi ini secara lebih rinci.

Bekerja dengan level logika

Menurut hasil penelitian salah satu pengembang NLP pertama, Robert Dilts, ada beberapa tingkatan persepsi seseorang tentang realitas dan bagaimana ia menjalaninya. Semuanya sejajar satu sama lain dan saling berhubungan erat. Sangat berguna bagi seseorang untuk menyadari apa yang terjadi di semua tingkatan ini, karena. itu mempengaruhi setiap aspek kehidupan: pengambilan keputusan, pembentukan hubungan, perasaan dan kesejahteraan, dan bahkan peristiwa yang terjadi. Penting juga untuk mengetahui bahwa level logis tunduk pada struktur tertentu. Pertama, tingkat yang lebih tinggi tidak dapat ada tanpa yang lebih rendah, karena diwujudkan melalui mereka, dan kedua, tingkat yang lebih rendah bergantung pada yang lebih tinggi dan mematuhinya.

Biasanya seseorang membentuk tujuannya dan menyadari masalah di tingkat Bawah dan oleh karena itu dimungkinkan untuk mulai bekerja dengan mereka di tingkat ini. Tetapi, dengan memperhatikan keteraturan tersebut di atas, perlu untuk menyelesaikan tujuan dan masalah di tingkat tertinggi, karena Cara terbaik untuk menemukan solusi untuk masalah apa pun adalah dengan menemukan asal-usulnya dan bekerja langsung dengan mereka.

Bekerja dengan tingkat logis adalah teknik yang sangat efektif untuk berinteraksi dengan tujuan Anda dan mendorong perubahan hidup. Benar-benar segala sesuatu yang diinginkan seseorang harus selaras dengan levelnya yang lebih tinggi, mis. konsisten dengan keyakinan, nilai, dan pandangan dunia. Studi masalah pada tingkat tertinggi membantu mengidentifikasi sumber daya yang diperlukan dan meningkatkan potensi energinya.

Anda juga dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang bekerja dengan level logis di tautan ini.

"Geser"

Teknik yang disajikan berfungsi untuk mengubah jenis respons manusia yang destruktif terhadap sesuatu dalam waktu singkat dan menggantinya dengan yang lebih konstruktif. Tetapi hasil dari teknik ini tidak hanya perubahan jenis reaksi, tetapi juga pembentukan citra diri yang positif dan produktif dalam diri seseorang. Sapu dapat diterapkan di banyak bidang kehidupan, mulai dari menghilangkan kebiasaan buruk hingga memperbaiki perilaku bermasalah.

Struktur teknik Sweep adalah sebagai berikut: pertama, konteksnya ditentukan, yaitu. situasi di mana Anda ingin mengubah respons Anda. Maka Anda perlu mengidentifikasi faktor pemicu, yaitu. faktor-faktor yang menyebabkan keinginan untuk merespon dengan cara yang biasa. Momen ini adalah yang paling penting, karena. seringkali bahkan mungkin tidak disadari oleh seseorang. Definisi faktor pemicu juga terjadi menurut metodologi tertentu. Setelah itu, Anda perlu membuat citra keadaan yang ingin Anda capai. Paling sering ini dilakukan dengan menggunakan yang ketiga. Tahap selanjutnya adalah “swipe” yang perlu dilakukan. Ini berarti penggantian yang sangat cepat dari satu gambar dengan yang lain (gambar yang tidak diinginkan dengan yang diinginkan). Setelah "ayunan" selesai, Anda perlu memeriksa keadaan baru dan menyesuaikan diri dengan masa depan.

Teknik Sapu membutuhkan lebih banyak studi (ini bisa dilakukan) dan pelatihan.

Generator Perilaku Baru

Teknik ini, mirip dengan yang sebelumnya, dirancang untuk membantu seseorang mengubah reaksi otomatis terhadap manifestasi realitas eksternal, sehingga membebaskannya dari banyak masalah yang tidak perlu. Berkat itu, kepercayaan diri seseorang meningkat, reaksi berubah dan perubahan positif terjadi dalam hidup.

Keberhasilan penerapan teknik ini melibatkan perjalanan beberapa tahap. Pertama, Anda perlu menentukan situasi yang ingin Anda selesaikan, dan menjalaninya, menyajikannya dalam pikiran Anda dengan sangat rinci. Selanjutnya, Anda perlu membayangkan situasi yang sama dalam bentuk film yang dibuat tentang Anda, dan merasakan emosi yang ditimbulkannya. Setelah itu, Anda perlu membayangkan diri Anda sebagai operator bioskop yang menempatkan film dengan film tentang Anda ke proyektor untuk dirinya sendiri, duduk di aula. Kemudian Anda perlu membayangkan diri Anda sebagai sutradara dan menyadari kemungkinan mengubah naskah; datang dengan beberapa opsi baru dan pilih yang paling cocok.

Panggung baru menyiratkan bahwa Anda kembali menjadi sinematografer, membuat film baru untuk diri sendiri, duduk di aula bioskop. Kemudian Anda membayangkan diri Anda duduk di aula dan menonton film baru dengan partisipasi Anda. Akibatnya, Anda harus membayangkan diri Anda sebagai pahlawan film baru dan menjalani situasi baru, menyajikannya dalam semua detailnya dalam imajinasi Anda dan mewujudkan emosi Anda. Penting bahwa hasil baru cocok untuk Anda. Jika itu tidak memuaskan Anda, maka Anda harus kembali ke poin sebelumnya dan mengerjakannya lagi.

Hasilnya adalah munculnya template respons baru, tetapi sudah menjadi template yang bermanfaat. Penting untuk mengkonsolidasikannya dengan kehilangan situasi beberapa kali, menggunakan reaksi baru. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana melakukan semua ini di halaman ini.

Pembingkaian Enam Langkah

Banyak dari kita yang akrab dengan situasi ketika masalah tertentu tidak terpecahkan untuk waktu yang sangat, sangat lama, dan kita tidak dapat memahami alasannya. Faktanya adalah bahwa ini dihalangi oleh alam bawah sadar kita sendiri, yang untuk beberapa alasan berpikir bahwa cara yang sekarang adalah yang terbaik. Teknik enam langkah pembingkaian ulang ini sangat baik untuk mengubah mood pikiran bawah sadar Anda. Dibutuhkan sebagai dasar keadaan meditasi khusus, ketika pikiran bawah sadar paling mudah menerima informasi yang masuk, sedangkan dalam keadaan normal aksesnya diblokir oleh berbagai subpersonalitas ().

Skema pembingkaian ulang enam langkah cukup sederhana.

Langkah pertama. Anda perlu berbaring di lantai dan rileks, secara bergantian menegangkan dan mengendurkan semua otot tubuh, setelah itu Anda hanya berbaring selama sekitar lima menit, dengan fokus pada pernapasan.

Tahap kedua. Visualisasi layar putih besar.

Langkah ketiga. Setelah layar ditampilkan, Anda perlu menanyakan pikiran bawah sadar Anda apakah sudah siap untuk bekerja sama. Jawabannya akan muncul di layar.

Langkah keempat. Jika jawabannya ya, maka Anda dapat mengajukan pertanyaan apa pun kepada pikiran bawah sadar, yang bentuknya harus menyiratkan jawaban sederhana (ya / tidak).

Langkah kelima. Dalam proses berinteraksi dengan alam bawah sadar, Anda perlu mencari tahu darinya manfaat apa yang diperolehnya dari situasi masalah saat ini, dan beralih ke komponen kreatif kepribadian Anda dengan permintaan untuk menemukan cara yang lebih cocok untuk memenuhi kebutuhan ini.

Langkah keenam. Anda harus rileks, membiarkan pikiran bawah sadar memproses informasi, perlahan-lahan menghitung dari satu sampai sepuluh dan berdiri. Pembingkaian ulang selesai.

Mengubah riwayat pribadi

Teknik mengubah riwayat pribadi biasanya digunakan ketika perilaku yang akan diubah terkait dengan beberapa peristiwa yang terjadi di masa lalu, dan didasarkan pada hubungan yang ada antara masa kini dan masa lalu. Penggunaannya memungkinkan Anda untuk menyingkirkan keyakinan, stereotip, kebiasaan, sikap, metode respons yang tidak perlu dan membatasi, dll.

Inti dari metode ini adalah sebagai berikut. Penting untuk mengidentifikasi situasi bermasalah atau keadaan yang tidak diinginkan dan menetapkan jangkar di atasnya. Jangkar yang ditetapkan harus digunakan untuk mengarahkan orang (atau diri Anda sendiri) ke saat ketika situasi masalah atau pengalaman muncul untuk pertama kalinya, dan jika salah satunya ditemukan, konteks apa yang terjadi harus diperhitungkan. . Setelah beberapa (4-5) situasi atau pengalaman serupa ditemukan, Anda perlu melepaskan jangkar dan kembali ke situasi pertama, menentukan sumber daya yang diperlukan untuk mengatasinya, dan menemukan faktor pemicu. Selanjutnya, Anda perlu menemukan akses ke sumber daya yang ditemukan dan mengaitkannya, kembali ke situasi awal dan mengubah persepsinya, menggunakan sumber daya yang ada (bagus untuk .

Setelah semua itu dilakukan, perlu dari pengalaman baru dan mengevaluasi hasilnya. Jika tidak memenuhi persyaratan, maka Anda harus kembali ke tahap sebelumnya dalam mengidentifikasi sumber daya dan mengerjakannya kembali. Maka Anda perlu mengkonsolidasikan hasilnya dan melakukan pemeriksaan lingkungan dan sinkronisasi dengan masa depan.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana semua ini dilakukan di sini.

Perawatan cepat untuk fobia

Teknik pengobatan fobia cepat digunakan dalam NLP untuk menetralkan jangkar perasaan kuat apa pun, mis. menyingkirkan seseorang dari fobia: xenophobia, agoraphobia, nyctophobia, photophobia, claustrophobia dan banyak lainnya. Hasil dari penerapan teknik ini yang berhasil adalah pembebasan seseorang dari ketakutan, pelepasan energi dan munculnya banyak peluang baru.

Proses penerapan teknik pengobatan cepat fobia terdiri dari beberapa langkah:

Anda perlu mengakses status positif dan mengaitkannya dengan membuat jangkar sumber daya yang kuat. Selain itu, yang terbaik adalah jika jangkarnya kinestetik.
Penting untuk melakukan analisis disosiatif pengalaman, membayangkan diri Anda bahkan sebelum berada dalam keadaan negatif (gambar hitam putih) dan setelah berada di dalamnya (gambar berwarna).
Anda perlu melihat diri Anda dari luar, seolah-olah duduk di belakang diri Anda di bioskop.
Anda perlu melihat film hitam putih dengan cepat, yang terdiri dari gambar pertama, peristiwa itu sendiri, dan diakhiri dengan gambar berwarna.
Maka Anda perlu menonton seluruh film hitam-putih, tetapi mulai dari gambar berwarna kedua dan berakhir dengan yang pertama, dan selama transisi ke gambar pertama, Anda harus pergi ke tingkat disosiasi kedua (lihat diri Anda sendiri menonton film). Setelah transisi ke gambar pertama, film harus segera berakhir.
Anda perlu memikirkan apa yang menjadi sumber fobia tersebut dan perhatikan perubahan kondisi fisiknya.
Penting untuk memproyeksikan situasi negatif ke masa depan dengan membayangkan interaksi dengan sumber fobia dan mempertimbangkan pilihan baru untuk merespons. Penting untuk secara jelas mendefinisikan indikator rasa aman atau petunjuk untuk berperilaku hati-hati.

Anda dapat berkenalan dengan teknik perawatan cepat fobia secara lebih rinci di halaman ini.

Mencetak ulang

Nama teknik ini berasal dari kata "imprint", yang berarti "pencetakan", yaitu. setiap pengalaman atau serangkaian pengalaman sebagai akibatnya seseorang memiliki keyakinan tertentu. Seringkali situasi imprint adalah jalan buntu dan menyebabkan seseorang merasa tidak masuk akal, putus asa, putus asa, dll. Arti dari imprinting adalah untuk menemukan sumber daya yang dibutuhkan untuk mengubah keyakinan yang mendarah daging dan memperbarui pola perilaku yang sudah mapan.

Penerapan teknik pencetakan ulang didasarkan, pertama-tama, pada definisi gejala jejak, yang menyiratkan fokus pada penampilan pertama dari setiap pengalaman yang terkait dengannya dan kepercayaan yang muncul. Setelah itu, Anda perlu memindahkan diri Anda secara mental ke momen yang mendahului munculnya jejak, kembali ke keadaan sekarang dan melihat jejak dari posisi sebelumnya. Langkah selanjutnya adalah mencari niat positif atau manfaat sekunder yang tersembunyi di balik reaksi dan gejala yang sudah mapan dari jejak dan beberapa komponen lain yang sama pentingnya yang memerlukan studi lebih rinci dan cermat.

Fitur reimprinting dan prosedur penerapannya dapat ditemukan di sini.

Penilaian ulang masa lalu

Teknik menilai kembali masa lalu membantu mengubah penilaian terhadap suatu peristiwa yang terjadi di masa lalu seseorang. Ini sangat efektif karena dengan itu, Anda dapat memengaruhi penilaian masalah yang telah terjadi dan kepercayaan yang terkait dengannya, mengubah hubungan dengan orang-orang tertentu, dan bahkan mengubah aspek persepsi masa kanak-kanak. Algoritme singkat dari tindakan yang diperlukan meliputi:

Perlu ditentukan periode waktu yang memerlukan perubahan dan penjabaran. Bisa dikaitkan dengan orang, tempat, waktu, dan sebagainya. kondisi.
Kita perlu membuat jangkar sumber daya yang kuat. Lebih baik jika itu kinestetik.
Penting untuk menyajikan periode waktu yang dipertimbangkan dalam bentuk garis lurus yang terletak di lantai, menentukan momen paling signifikan dari periode ini, memberi nama dan menandainya di garis, mengamati urutan sebenarnya.
Penting untuk membagi semua situasi yang ditandai menjadi positif dan negatif. Kemudian, melewati garis, seseorang harus menghidupkan kembali situasi positif lagi, dan menyajikan yang negatif dengan cara yang terpisah, yaitu. menonton dari pinggir lapangan.
Dalam pertimbangan terpisah dari situasi negatif, Anda dapat menggunakan jangkar sumber daya yang dibuat di awal. Terkadang ini memungkinkan Anda untuk melihat bahkan peristiwa negatif dari sudut yang berbeda dan melihat aspek positif di dalamnya.
Penting untuk melakukan pemeriksaan ekologis dari persepsi baru tentang peristiwa masa lalu dan, jika hasilnya tidak memenuhi semua persyaratan, kembali dan kerjakan poin sebelumnya lagi.
Penting untuk melakukan sinkronisasi dengan masa depan, memproyeksikan hasil yang dicapai pada situasi yang mungkin terjadi.

Teknik menilai kembali masa lalu dipertimbangkan secara lebih rinci.

Pilihan di timeline

Teknik yang disajikan telah membuktikan dirinya sebagai alat yang andal untuk menyelesaikan situasi-situasi di mana ada pilihan sesuatu, tetapi seseorang tidak tahu bagaimana melakukannya dengan baik. Selain itu, teknik pemilihan garis waktu dapat digunakan untuk memprediksi konsekuensi jangka panjang dari setiap opsi yang mungkin.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk berhasil menerapkan teknik ini adalah kesadaran bahwa Anda memiliki pilihan: Anda perlu menentukan sendiri dengan jelas pilihan apa yang ada. Selanjutnya, Anda perlu berspekulasi tentang topik berapa lama pilihan dapat mempengaruhi secara umum, dan secara mental menggambar garis di lantai yang menunjukkan periode ini. Setelah itu, Anda perlu menentukan sendiri tenggat waktu di mana Anda perlu membuat pilihan; antara tanggal ini dan hari ini, Anda perlu menentukan waktu yang paling optimal untuk pemilihan. Maka Anda harus secara mental bergerak ke masa depan dan mencoba mencatat peristiwa-peristiwa yang mungkin disebabkan oleh pilihan Anda; memberikan penilaian peristiwa ini dengan melihat mereka dari luar. Anda juga dapat menggunakan integrasi untuk melewati rute yang direncanakan, seolah-olah menonton dari samping orang-orang yang telah melewatinya. Di akhir semua ini, Anda harus kembali ke titik awal dan memikirkan apakah mungkin untuk meningkatkan rute atau membuat rute baru yang lebih efisien. Nilai pilihan yang Anda miliki: apa yang Anda ambil dari perjalanan Anda melalui garis waktu? Jumlah poin positif dan mengarahkan Anda ke pilihan yang tepat.

Secara detail dan detail, teknik pemilihan pada timeline diperhatikan.

teknik self-hypnosis

Teknik self-hypnosis sangat efektif mengingat fakta bahwa itu memungkinkan seseorang untuk mengatasi semua masalahnya di tingkat terdalam, karena. ada interaksi dengan alam bawah sadar dalam keadaan yang paling cocok untuk ini. Dengan menggunakan teknik ini, seseorang dapat mengubah kualitas kepribadiannya yang tidak sesuai dengan dirinya, mempengaruhi cara berpikir atau berperilaku, menghilangkan kebiasaan buruk, menanamkan sikap baru dan efektif, mengubah penilaian terhadap setiap peristiwa, dll.

Sebelum menggunakan self-hypnosis, pertama-tama, Anda harus mengambil posisi nyaman yang mendorong relaksasi dan di mana Anda bisa tinggal untuk waktu yang lama. Kemudian Anda perlu mengatakan kepada diri sendiri waktu yang tepat di mana Anda ingin menempatkan diri Anda ke dalam kondisi hipnosis. Anda juga perlu menetapkan tujuan penyelaman Anda dengan jelas dan spesifik. Itu harus dirumuskan dengan cara yang positif dan diucapkan dengan lantang dalam bentuk yang akrab bagi Anda. Langkah selanjutnya adalah menentukan keadaan yang Anda inginkan setelah bangun tidur, dan juga ucapkan dengan lantang. Semua ini dilakukan untuk menyelaraskan alam bawah sadar dengan pekerjaan yang produktif.

Proses memasuki trans harus sesuai dengan sistem representasi Anda, yaitu. harus dirancang untuk persepsi visual, pendengaran atau kinestetik. Untuk memasuki kondisi hipnosis, Anda perlu menutup mata dan untuk beberapa waktu fokus pada suara, objek yang disajikan, atau sensasi.

Proses self-hypnosis adalah prosedur yang agak rumit (terutama untuk pemula) dan membutuhkan latihan yang gigih dan sabar. Untuk mempelajari lebih detail tentang self-hypnosis, Anda dapat mengunjungi halaman ini.

Sangat mudah untuk melihat bahwa teknik NLP apa pun adalah alat unik bagi seseorang untuk bekerja, baik dengan dirinya sendiri dan beberapa karakteristiknya, dan dengan orang lain dan apa yang menjadi perhatian mereka secara pribadi. Apa yang dapat dipengaruhi dengan bantuan teknik NLP, kita telah melihat lebih dari sekali.

Secara alami, kami telah mempertimbangkan jauh dari semua teknik yang ada dan tidak secara detail. Jika mau, Anda dapat menemukan teknik lain dan mempelajari masing-masing teknik tersebut secara mendetail selama lebih dari satu hari. Tapi yang utama bukan ini. Hal utama adalah bahwa sekarang Anda berbekal pengetahuan tentang apa itu teknik NLP secara umum, bagaimana menerapkannya dan mengapa itu bisa dan harus dilakukan.

Pelajari, latih, dan asah keterampilan baru, dan pada saatnya Anda akan kagum dengan kemampuan Anda untuk benar-benar memengaruhi diri sendiri dan orang lain secara ajaib!

Dalam psikologi, ada metode khusus yang memungkinkan Anda memengaruhi jiwa seseorang untuk keuntungan pribadi. Dengan bantuan mereka, Anda dapat memenangkan calon mitra selama negosiasi penting, serta menarik perhatian pelanggan yang tepat. Metode pengaruh psikologis ini disebut neuro-linguistic programming (NLP). Mereka dapat digunakan untuk promosi, memecahkan berbagai masalah, membangun hubungan saling percaya dengan orang lain.

NLP adalah serangkaian teknik psikologis yang memungkinkan untuk mempengaruhi alam bawah sadar individu dan mengubah pemikiran dan perilakunya. Neuro-Linguistic Programming adalah cabang dari psikologi praktis yang menggunakan ajaran psikoterapi, pemrograman dan linguistik. Meskipun metode NLP dikritik oleh komunitas ilmiah, mereka berhasil diterapkan dalam kehidupan dan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Dengan bantuan NLP, adalah mungkin untuk mengelola keadaan fisik dan emosional Anda. Teknik ini digunakan untuk menghilangkan fobia dan prasangka. Seorang individu dapat secara mandiri memperkenalkan dirinya ke dalam keadaan riang, gembira dan melupakan saat-saat negatif dalam hidup.

Berkat NLP, dimungkinkan untuk memanipulasi orang lain. Bahkan tanpa penampilan yang menarik, Anda dapat menyenangkan seseorang, membuatnya bertindak bukan untuk kepentingannya sendiri, tetapi untuk kepentingannya sendiri. Dengan bantuan trik sederhana, setiap individu dapat mencapai hasil yang diinginkan selama negosiasi dengan klien. Dengan menggunakan pencapaian disiplin ini, dimungkinkan untuk bernegosiasi dengan orang yang keras kepala dan mendapatkan informasi rahasia darinya.

Masalah apa pun mudah diselesaikan jika seseorang tahu. Misalnya, Anda dapat dengan cepat menyelesaikan konflik dalam keluarga, mencapai promosi, memperbaiki situasi keuangan yang sulit, dan menurunkan berat badan. Ada perkembangan khusus yang memungkinkan Anda untuk dengan mudah mencapai tujuan Anda dan berhasil di bidang kehidupan apa pun.

Arah dalam psikologi ini muncul pada akhir 60-an abad terakhir. Ilmuwan Amerika ingin memahami mengapa beberapa psikoterapis berhasil mencapai hasil yang luar biasa selama perawatan kasus-kasus sulit. Pada awalnya, pekerjaan psikolog dipantau. Selanjutnya, dimungkinkan untuk mengidentifikasi metode yang paling efektif.

NLP telah menerima pengakuan seperti itu karena didasarkan pada pengalaman positif dari psikoterapis terkenal dan spesialis komunikasi di bidang psikoanalisis, linguistik, psikologi Gestalt. Belakangan, prestasi para ilmuwan digunakan dalam praktik.

Kapan NLP digunakan dalam psikologi?

NLP digunakan di berbagai bidang kehidupan. Misalnya dalam psikoterapi, komunikasi interpersonal, seni penjualan. Dianjurkan untuk menggunakannya dalam manajemen personalia, manajemen waktu, jurnalisme, akting, yurisprudensi. Teknik disiplin ini memungkinkan Anda untuk berperilaku benar dalam situasi apa pun, menemukan bahasa yang sama dengan orang asing, dan memengaruhi cara berpikir mereka. Metode psikologis membantu menyingkirkan berbagai fobia, menormalkan keadaan mental, menjaga keseimbangan mental bahkan dalam situasi krisis.

Di bidang apa NLP digunakan:

Dalam negosiasi. Pengetahuan tentang teknik ini memungkinkan Anda untuk lebih memahami klien, membangun jalur percakapan dengan benar dengannya, memanipulasi pikirannya, bersikeras pada dirinya sendiri, dan mencapai kesuksesan dalam diskusi apa pun.
Dalam penjualan. Semua pelatihan yang ditujukan untuk bekerja dengan klien di bidang penjualan menggunakan teknik NLP. Dengan bantuan mereka, Anda dapat "mengikat" pembeli dan menjual apa pun kepadanya.
Dalam psikoterapi. Dengan bantuan teknik terapeutik seperti "Pengobatan Alergi", "Jatuh Jangkar", "", "Sapu" dan lainnya, dimungkinkan untuk memengaruhi kesadaran individu dan mengubah keadaan internalnya.
Dalam penetapan tujuan. Berkat berbagai metode NLP (SCORE, XSR, Mission, Timeline), adalah mungkin untuk mengidentifikasi tujuan dengan benar, untuk menemukan semua cara yang diperlukan untuk mencapainya.
dalam pemodelan. Untuk model strategi perilaku orang-orang sukses dan brilian.
Dalam akting. Teknik khusus memungkinkan Anda untuk mengubah cara berpikir, keadaan emosional seseorang, untuk mengatur perilaku yang diinginkan. Posisi tubuh juga dapat mempengaruhi jalan pikiran, dan emosi tertentu dapat menyebabkan perubahan posisi tubuh.
Dalam berbicara di depan umum. Ada berbagai teknik (Chamomile, Voice Work, Spatial Anchoring, Work with your state) yang membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri, menghilangkan kekakuan di depan umum.
Dalam pendidikan. Pola perilaku, strategi sukses, pendekatan yang berbeda untuk mencapai tujuan sering digunakan dalam proses pembelajaran.
Dalam pembinaan. Berbagai teknik NLP (Adjusting, Leading, Goal Setting, Anchoring) digunakan dalam pelatihan untuk membantu mencapai tujuan yang terdefinisi dengan baik.
Dalam hubungan antar pribadi. Ada anggapan dasar yang membantu untuk lebih memahami orang lain dan menemukan pendekatan untuk setiap individu.
Anda dapat mengubah cara berpikir Anda, mendengarkan yang positif, mencapai kesuksesan di bidang aktivitas yang tepat berkat teknik NLP.

Teknik NLP tidak membahayakan tubuh. Mereka hanya terfokus pada proses berpikir. Untuk tingkat yang lebih besar, disiplin ini memberikan perhatian untuk mengidentifikasi cadangan tersembunyinya sendiri. Tugas utama arah ini dalam psikologi adalah untuk menemukan potensi individu, bakat individu, dan untuk mengajarkan keterampilan asimilasi pengetahuan yang cepat. NLP tidak dapat dibayangkan tanpa aturan yang membantu meningkatkan kesejahteraan. Yang utama adalah memperhatikan orang-orang berbakat setiap hari. Dengan cara ini, Anda dapat mengembangkan bakat Anda sendiri.

Aturan dan prinsip NLP

Untuk mencapai kesuksesan, seseorang harus mengetahui aturan NLP. Selain aturan, ada prinsip yang harus diterima sebagai aksioma. Mereka ditujukan untuk mencapai efek maksimal selama pelatihan dalam praktik NLP.

Aturan NLP:

Pikiran dan tubuh saling mempengaruhi. Jika tubuh individu dalam kondisi prima, maka mood orang tersebut positif dan sebaliknya. Jika seseorang dipukuli, sistem sarafnya bereaksi dengan kilatan ketakutan, rasa sakit, iritasi. Jika orang diberitahu berita buruk, detak jantung mereka meningkat, tekanan darah mereka meningkat. Menyadari kekuatan pikiran atas tubuh, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan (menurunkan berat badan, memulihkan).
Orang-orang memiliki sumber daya internal yang besar, tetapi jarang menggunakannya. Tanpa pil. Jika Anda mendengarkan intuisi Anda sendiri, Anda dapat menghindari bahaya dan bahkan kematian. Jika seseorang tidak tahu bakat terpendam apa yang dia miliki, Anda perlu mengingat apa yang paling dia kagumi dari orang lain. Keterampilan serupa dapat dikembangkan dalam diri Anda.
Seorang individu memperhatikan orang lain kualitas-kualitas yang berpotensi hidup dalam dirinya sendiri. Jika seseorang menyukai suara yang indah, maka dia sendiri memiliki bakat menyanyi. Kekurangan orang lain terlihat oleh orang-orang yang memiliki fitur yang sama.
Itu hanya tergantung pada siapa dia dalam hidup ini - pemenang atau pecundang. Dengan bantuan NLP, Anda dapat mengendalikan nasib Anda, berhasil dalam semua upaya, sehat, menikah dengan orang yang Anda cintai. Anda bisa menjadi tuan atas hidup Anda sendiri jika Anda percaya pada diri sendiri, jangan takut untuk bertanggung jawab atas diri sendiri, gunakan semua kemampuan Anda.

Prinsip NLP:

Peta bukanlah wilayah. Manusia tidak dapat sepenuhnya memahami realitas. Metode NLP bekerja dengan persepsi subjektif dari realitas.
Setiap individu memiliki peta dunianya sendiri. Reaksinya tergantung pada cara dia berpikir dan memahami kenyataan.
Di jantung dari setiap perilaku individu terletak niat positif.
Seseorang berperilaku dalam situasi tertentu yang dianggapnya paling benar. Pilihan perilaku tergantung pada kemampuan individu dan kemampuannya dalam situasi tertentu.
Semua proses kehidupan berusaha untuk mencapai keadaan keseimbangan yang optimal. Manusia selalu berinteraksi dengan lingkungan. Mempengaruhi dia dan bertindak di bawah pengaruhnya.
Kepribadian dan perilaku adalah konsep yang berbeda. Mustahil untuk menilai keadaan internal mereka dengan tindakan orang-orang.
Orang yang paling fleksibel bisa keluar dari kebuntuan apa pun.
Hasil yang tidak berhasil seharusnya tidak menjadi penyebab kekecewaan. Setiap kekalahan adalah pelajaran yang baik. Berkat dia, seseorang akan belajar melakukan hal yang benar.
Lingkungan dan konteks terus berubah. Tindakan yang sama mungkin tidak selalu mengarah pada hasil yang sama. Anda selalu perlu bertindak sesuai dengan situasi dan mengubah perilaku Anda sampai hasil yang diinginkan tercapai.

Apa saja metode NLP dalam psikologi?

Sepintas, NLP tampaknya sulit untuk dipraktikkan. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman, siapa pun dapat menguasai metode dan teknik rahasia NLP. Menguasai teori dan praktik disiplin ini dapat dilakukan secara mandiri dari buku dan artikel dari Internet atau dengan bantuan pelatihan. Kelas Neuro Linguistic Programming diajarkan oleh para profesional yang berpengalaman. Misalnya, seorang hipnoterapis Nikita Valerievich Baturin. Juga, bagi mereka yang bersama dengan NLP, masih menyukai hipnosis, disarankan untuk mengikuti kursus online "Mengajar Hipnosis Modern".

Apa saja metode dan teknik NLP:

Perubahan submodalitas. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengubah sikap Anda terhadap beberapa peristiwa atau fenomena. Dengan bantuannya, Anda dapat melihat kembali acara langsung, mengubah pengalaman yang Anda alami tentangnya. Teknik ini bekerja seperti ini: situasi diambil di mana perlu untuk mengubah sikap, dan situasi di mana individu hanya mengalami emosi positif. Perbedaan ditemukan antara kedua kasus, dan kemudian submodalitas dari kasus pertama digantikan oleh submodalitas yang terakhir.
Menetapkan tujuan perangkat lunak. Singkatan ini mencerminkan kriteria yang harus dipenuhi oleh tujuan seseorang. Saat menjadwalkan tugas menggunakan teknik ini, individu harus memiliki pemahaman yang baik tentang apa yang diinginkannya. Tentukan manfaatnya, pertimbangkan semua pilihan Anda, kenali motifnya. Hitung waktu yang diperlukan untuk mencapai tugas tertentu.
Teknik berdasarkan pengalaman Walt Disney. Setiap pertanyaan harus dilihat dari tiga sudut pandang: seorang pemimpi, serta seorang realis dan seorang kritikus. Di awal setiap aktivitas, sebuah ide diperlukan. Peran ini diambil oleh si pemimpi. Realis berpikir tentang bagaimana menghidupkan ide yang ditemukan dan melanjutkan ke tindakan. Kritikus mencari kelemahan dalam proyek, menarik perhatian pada semua manfaat yang mungkin.
tingkat logis. Jika seseorang telah menetapkan sendiri tujuan untuk mengubah hidupnya, tugas seperti itu harus konsisten dengan keyakinan dan nilai-nilai moralnya. Ada tingkat yang lebih tinggi dan lebih rendah dari persepsi manusia tentang realitas. Ada hubungan di antara mereka. Setelah menyadari masalah atau tujuan di tingkat terendah, Anda perlu bekerja dengannya baik di tingkat yang sama maupun di tingkat tertinggi.
Jika seseorang ingin mempengaruhi orang lain, ia dapat menerapkan metode seperti penerimaan tiga "ya". Teknik ini didasarkan pada inersia jiwa individu. Dengan inersia, seseorang akan menjawab setuju jika, sebelum pertanyaan utama, dia ditanya beberapa pertanyaan sekunder. Dan masing-masing dari mereka harus mengasumsikan jawaban afirmatif. Anda dapat memanipulasi pikiran orang dengan bantuan jebakan kata. Misalnya, Anda dapat bertanya: “Setelah minum ini, apakah Anda menjadi lebih ceria dan lebih cantik?” Setiap orang akan menjawab pertanyaan ini dengan setuju. Teknik lain didasarkan pada meminta seseorang untuk melakukan sesuatu bukan dalam bentuk perintah, tetapi dalam bentuk pertanyaan. Orang lebih cenderung setuju untuk memenuhi permintaan seseorang ketika dimintai pendapatnya. Misalnya: “Tidakkah menurut Anda musiknya terlalu keras? Bisakah kamu membuatnya lebih tenang?
Menyapu. Teknik ini membantu mengganti fenomena destruktif dengan yang positif. Dengan metode ini, Anda dapat menyingkirkan kebiasaan buruk, memperbaiki perilaku bermasalah. Pertama, situasi yang perlu diperbaiki diidentifikasi. Kemudian faktor-faktor yang menyebabkan seseorang bertindak dengan cara yang sama diidentifikasi. Setelah itu, mereka melakukan "swipe", yaitu mengubah gambar negatif menjadi yang diinginkan.
Membangkitkan perilaku baru. Teknik ini membantu individu untuk menyingkirkan banyak masalah dan mendapatkan kepercayaan diri. Pertama, situasi diidentifikasi yang tidak sesuai dengan orang tersebut. Itu dikerjakan dalam setiap detail. Setelah itu, interpretasi baru dari situasi yang sudah diketahui dibuat. Jika seseorang, setelah mempertimbangkannya secara mendetail, mengalami emosi positif, maka tujuannya telah tercapai. Reaksi individu terhadap manifestasi realitas telah berubah menjadi lebih baik.
Pembingkaian ulang enam langkah. Terkadang seorang individu tidak bisa keluar dari situasi masalah untuk waktu yang lama. Dia menghalangi jalan pikirannya sendiri. Pria itu berpikir itu hanya akan bertambah buruk. Inti dari metode ini adalah sebagai berikut: dengan bantuan meditasi, individu berkomunikasi dengan alam bawah sadarnya sendiri dan bertanya apakah ada manfaat dalam situasi saat ini. Jika tidak, bagaimana Anda menghilangkan masalah tersebut. Seseorang perlu hati-hati menganalisis informasi yang diterima. Selanjutnya, ia akan dapat beralih ke tindakan nyata dan mengubah hidupnya.
Pencetakan ulang. Teknik ini memungkinkan Anda menemukan sumber daya untuk mengubah keyakinan negatif yang sudah mapan dan memperbarui model perilaku yang salah. Situasi yang menimbulkan perasaan kuat ditinjau, dianalisis dari beberapa titik waktu, dan dicari manfaat serta niat positif dari reaksi terhadapnya. Semua informasi yang diterima dianalisis. Berdasarkan mereka, model perilaku atau pemikiran individu berubah.
. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengubah sikap Anda terhadap peristiwa tidak menyenangkan yang telah terjadi. Dengan bantuannya, sikap terhadap orang juga berubah. Untuk studi, ditentukan periode yang membutuhkan analisis dan perubahan. Penting untuk membuat jangkar kinestetik, yaitu, mengingat beberapa kejadian menyenangkan dari kehidupan dan memperbaiki momen ini dengan gerakan (dengan menjentikkan jari). Selama periode yang dipilih, Anda perlu mengingat situasi positif dan negatif. Hidupkan kembali momen-momen positif dalam hidup, amati saja yang negatif dari luar. Saat mempertimbangkan situasi negatif, penting untuk mengingat jangkar sumber daya Anda. Ini akan membantu Anda melihat hal positif bahkan dalam hal negatif.

5 Teknik NLP Teratas untuk Digunakan Setiap Hari

Jika Anda mengetahui beberapa teknik NLP, Anda dapat mengelola orang dan mencapai hasil yang diinginkan dari mereka, misalnya, persetujuan, semacam manfaat. Metode manipulasi membantu menghindari kasus yang tidak menyenangkan, agar tidak jatuh pada umpan scammers.

Teknik NLP apa yang dapat digunakan setiap hari:

Pencapaian. Jika orang asing mendekati seseorang, dia menganggapnya sebagai bahaya. Di jalan sulit untuk memulai percakapan dengan siapa pun. Bahkan lebih sulit untuk menginspirasi kepercayaan pada seseorang dan menginspirasi sesuatu dalam dirinya. Pertama-tama Anda harus hati-hati melihat individu dan menyalinnya Setelah menyesuaikan dengan ritme orang asing, Anda dapat dengan mudah memikatnya dengan tawaran Anda.
Hubungan. Membangun hubungan saling percaya dengan individu. Penting untuk menemukan ciri-ciri umum karakter pada orang yang memungkinkan untuk "bergabung". Penting untuk menghancurkan penghalang psikologis, menidurkan kehati-hatian, membangkitkan simpati dan kepercayaan pada diri sendiri.
Tiga tanggapan positif. Individu dimasukkan ke dalam trance ringan dengan tiga pertanyaan yang harus dijawab "ya". Dengan inersia, seseorang akan menanggapi dengan setuju bahkan untuk tawaran yang tidak menguntungkan.
Beralih perhatian. Jika mereka ingin mengalihkan perhatian seseorang dari masalah penting, perhatiannya dialihkan ke objek lain. Otak seseorang, seperti penglihatannya, mampu fokus hanya pada satu subjek. Setelah mengalihkan perhatiannya ke situasi atau hal lain, informasi sebelumnya, yang mungkin penting baginya, lolos dari individu.
Istirahat template. Dengan bantuan tindakan non-standar, Anda dapat mengganggu ketenangan seseorang dan membuatnya melakukan apa yang diinginkan manipulator. Penting untuk memantau reaksi individu dengan hati-hati dan merespons mati rasa pada waktunya.

Buku apa di NLP yang bisa Anda baca?

Untuk menangani metode NLP, perlu didedikasikan untuk masalah ini. Dalam buku-buku tentang NLP, pemula yang baru mulai tertarik dengan masalah ini, serta spesialis yang telah menggunakan teknik psikologis selama lebih dari setahun, akan menemukan banyak informasi berguna.

Buku NLP populer:

Michael Hall "77 Teknik NLP Terbaik".

Karya ini mengandung banyak metode yang mengubah kehidupan seseorang menjadi lebih baik, menjadikannya jenius, meningkatkan karakter. Penulis memaparkan teknik-teknik yang dapat diterapkan dalam praktik. Buku ini mengubah pandangan tentang hal-hal yang sudah dikenal, membantu mengubah dan mencapai tujuan Anda.

Richard Bandler Seni Persuasi.

Buku ini didedikasikan untuk seni perdagangan. Ini memberitahu Anda bagaimana untuk sukses dalam bisnis dengan memberikan pelanggan apa yang mereka inginkan. Anda dapat menjual produk Anda kepada seseorang jika Anda menarik perhatiannya, berbicara dengannya dengan tulus dan ramah, menentukan kebutuhannya dan, selama percakapan rahasia, perlahan-lahan membangun strategi kemenangan Anda.

John Grinder "Dari Katak Menjadi Pangeran"

Buku ini menyajikan pelatihan NLP, yang dilakukan penulis bersama Richard Bandler. Karya tersebut merupakan rekaman seminar tentang metode NLP. Buku ini membahas masalah psikologi perilaku dan komunikasi sosial.

Joseph O'Connor NLP. Panduan Praktis untuk Mencapai Hasil yang Diinginkan.

Buku ini menjelaskan teknik yang akan membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain. Dengan bantuan teknik khusus, adalah mungkin untuk menginspirasi individu dengan sikap yang diinginkan dan menggunakannya untuk mencapai tujuannya.

Anvar Bakirov Bagaimana mengelola diri sendiri dan orang lain dengan bantuan NLP.

Buku ini mudah dibaca dan memiliki banyak momen lucu. Metode yang dijelaskan pada halaman-halaman buku ini memungkinkan Anda untuk mengelola emosi, menginspirasi kepercayaan pada seseorang, dan menggunakan situasi yang dimulai untuk keuntungan Anda sendiri. Penulis menceritakan bagaimana, dengan menggunakan trik sederhana, seseorang dapat dengan mudah keluar dari situasi krisis dan mencapai kesuksesan dalam hidup.

Metode NLP dalam psikologi membantu individu memecahkan masalah mereka melalui pengembangan diri dan pengaruh pada jiwa orang lain. Beberapa sarjana menganggap disiplin seperti itu tidak perlu dan berbahaya bagi masyarakat. Bagaimanapun, dia mengusulkan untuk campur tangan di alam bawah sadar individu dan memprovokasi dia untuk tindakan tertentu. Namun, pengetahuan tentang NLP berguna untuk mendapatkan kepercayaan diri dan peningkatan diri. Beberapa praktik NLP psikologis disajikan dalam video karya N.V. Baturin.

“Sial, David Blaine! Bagaimana dia melakukannya ?!" Saya berpikir tentang penipu jalanan sederhana yang menunjukkan sihir jalanan yang sebenarnya. Meskipun itu bukan sihir sama sekali, tetapi hanya manipulasi dengan pikiran saya, akibatnya saya dibiarkan tanpa 1.000 rubel yang saya peroleh satu jam yang lalu. Semuanya terjadi begitu cepat sehingga saya menghabiskan sepanjang hari untuk mengingat dan menganalisis semua tindakannya, yang didasarkan pada teknik NLP paling sederhana. Tentu saja, saya tahu tentang pemrograman neurolinguistik otak, tetapi saya sendiri harus jatuh cinta pada umpannya. Bahkan lucu untuk memikirkannya! Oleh karena itu, saya ingin memberi tahu Anda lebih banyak tentang NLP dan memberikan beberapa teknik keren yang memungkinkan, boleh dikatakan, memengaruhi orang dalam situasi yang kita butuhkan.

Apa itu NLP?

NLP (Neuro-Linguistic Programming) adalah bidang populer psikologi terapan yang didirikan pada tahun 60-an abad ke-20. Pendiri NLP adalah profesor linguistik John Grinder dan mahasiswa Richard Bandler dari University of California. Untuk waktu yang lama mereka mempelajari banyak karya psikoterapis terkenal, mengadakan berbagai seminar dan berkomunikasi dengan pasien mereka. Hasilnya, mereka berhasil memisahkan pemrograman neurolinguistik dari psikologi dan terapi Gelstat.

NLP – itu adalah kompleks psikoteknik, serta teknik verbal dan non-verbal yang mampu « bawa masuk » informasi tertentu ke dalam otak manusia untuk mengubah pemikiran dan perilakunya. Pemrograman neurolinguistik didasarkan pada bekerja dengan pikiran manusia.

Dan sekarang saya akan memberi tahu Anda kemampuan NLP. Percayalah, banyak, banyak!

NLP memungkinkan seseorang untuk sepenuhnya mengendalikan dirinya: tubuhnya, kondisi fisik dan kesehatannya, pikiran, emosi, perasaan, ketakutan, dan prasangkanya. Seseorang mampu mengatur berat badannya, tekanan, suhu tubuh, detak jantung, kesejahteraan umum. Dengan bantuan teknik NLP, Anda dapat menciptakan perasaan gembira dalam diri Anda dan dengan mudah menyingkirkan pengalaman negatif apa pun.

NLP memungkinkan Anda untuk memanipulasi orang lain. Jatuh cinta pada diri sendiri, jatuh cinta. Untuk memenangkan siapa pun, untuk bernegosiasi bahkan dengan orang yang paling keras kepala. Dapatkan jawaban yang Anda butuhkan. Berhasil bernegosiasi, memenangkan simpati bos, dan sebagainya.

NLP memberikan perspektif baru tentang masalah, memungkinkan tidak hanya untuk menyelesaikannya dengan cara termudah dan tercepat, tetapi juga untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.

NLP membantu Anda mencapai tujuan hidup Anda lebih cepat, yang sangat penting jika Anda mengembangkan diri sebagai pribadi. Dan tidak masalah jika Anda ingin menjadi kaya, membeli real estat di luar negeri, menikah atau menurunkan berat badan berlebih Anda. Setiap tujuan menjadi lebih dekat dan lebih mudah diakses jika teknik NLP diterapkan.

Saya rasa Anda sudah tertarik dengan Neuro Linguistic Programming! Dan bahkan jika Anda tidak belajar psikologi, Anda masih dapat menemukan solusi untuk penerapannya pada masalah pribadi Anda yang telah lama menyiksa Anda atau masalah yang ingin Anda pecahkan untuk selamanya.

Dimana Teknik NLP Dapat Digunakan?

Awalnya, NLP digunakan untuk mengobati berbagai fobia dan gangguan mental. Hasil pengobatan pasien positif dalam persentase besar kasus. Ketika menjadi jelas bahwa teknik NLP sangat efektif, mereka mulai menerapkannya di berbagai bidang.

Penjualan- hampir semua pelatihan penjualan memiliki teknik NLP di gudang senjata mereka, saat merencanakan, saat menetapkan tujuan, saat mempersiapkan secara psikologis untuk kunjungan dan selama kunjungan, pengetahuan NLP bisa sangat berguna.

Perundingan- pengetahuan tentang NLP sangat penting untuk bernegosiasi, untuk memahami klien dan menyesuaikan diri dengan lebih baik, untuk manipulasi dan kontra-manipulasi, untuk bekerja dengan kondisinya, untuk mengidentifikasi strategi untuk membuat keputusan oleh klien.

Komunikasi, psikoterapi, penetapan tujuan, pemodelan- ini adalah bagian penyusun NLP, bagian dari pengetahuan ini berkaitan dengan komunikasi dan efektivitasnya (hubungan, penyesuaian, pemeliharaan, kalibrasi)

Bagian psikoterapi- ini adalah gudang besar teknik terapeutik ("Ayunan", "Jatuh Jangkar", "Penciptaan status sumber daya", "Pengobatan fobia cepat", "Teknik pengobatan alergi", "Pembingkaian ulang enam langkah", "Kontrak suku cadang ", "Re-imprinting" dan banyak lagi lainnya)

Dalam penetapan tujuan dan bekerja dengan mereka, kami dibantu oleh bagian NLP seperti Well-formed Result (HSR), TOTE, SCORE (dalam konseling psikologis, memahami tujuan klien dan bagaimana mencapainya), tingkat neurologis, garis waktu, misi.

Pemodelan adalah dasar dari NLP. NLP tumbuh dari pemodelan dan semua pengetahuannya berasal dari pemodelan strategi perilaku orang-orang brilian.

Berbicara di depan umum- bekerja dengan kondisi Anda. kalibrasi kelompok, spontanitas terkontrol, teknik Chamomile, penahan spasial, kerja suara, penggunaan berbagai predikat.

akting- salah satu pengandaian dasar NLP mengatakan: "pikiran dan tubuh adalah bagian dari satu sistem sibernetik." Dan ini berarti bahwa ketika pikiran kita berubah, emosi kita berubah, dan tubuh kita dengan jelas bereaksi terhadap perubahan ini, dan sebaliknya, perubahan posisi dan postur tubuh mengubah emosi kita. Banyak sekolah akting didasarkan pada ini.

Pendidikan Modeling adalah salah satu cara belajar. Penggunaan strategi yang berhasil, keyakinan, pola perilaku, pendekatan yang berbeda untuk mencapai tujuan, pemikiran sistem, filter persepsi yang berbeda, keadaan sumber daya meningkatkan efektivitas pembelajaran.

Olahraga- keterampilan ideomotor banyak digunakan dalam olahraga, diadopsi dari NLP, bekerja dengan negara, pelatihan gaya kepelatihan, dan banyak lagi.

pelatihan- hampir semua alat NLP digunakan dalam pembinaan (menyetel, memimpin, mengkalibrasi, posisi pembinaan, penetapan tujuan, tingkat neurologis, tiga persepsi posisi, penahan, garis waktu, semua teknik terapeutik.)

Latih otak Anda dengan senang hati

Kembangkan memori, perhatian, dan pemikiran dengan bantuan simulator online

MULAI MENGEMBANGKAN

Pengerahan– pengetahuan tentang filter meta-program kandidat memungkinkan Anda untuk memahami jenis aktivitas apa yang lebih dia sukai, apa yang memotivasi dia lebih baik, bagaimana dia akan menahan stres, apakah dia pemain tim atau penyendiri, bagaimana dia membuat keputusan dan apa nilai-nilainya dan banyak lagi.

Hubungan interpersonal– memahami praanggapan dasar, mereka adalah keyakinan orang-orang brilian, memberi kita kesempatan untuk lebih memahami orang lain, untuk memahami bahwa kita semua berbeda dan masing-masing membutuhkan pendekatan khusus, bahwa seseorang adalah sistem dan bahwa dua orang, semua lebih dari itu, sebuah sistem, mengetahui hukum sistem lebih mudah untuk memahami interaksi sistem.

bujukan– semua pelatih rayuan telah menyelesaikan kursus NLP, semua teknik rayuan didasarkan pada teknik NLP. Jadi mengapa mempelajari interpretasi yang ditafsirkan, ketika Anda dapat beralih ke sumber aslinya.

Tentara- pengumpulan informasi, interogasi, bekerja dengan kondisi seseorang, teknik "Drug of Choice", yang digunakan oleh pasukan khusus dari banyak negara di dunia.

Bea cukai- Pengumpulan Informasi, Kalibrasi Ya/Tidak, Benar/Salah, Sinyal Akses Mata

Badan intelijen— pengumpulan informasi, pola rekrutmen, kalibrasi, bekerja dengan negara Anda

Bioskop- di banyak film, karakter menggunakan teknik dan keterampilan NLP atau hipnosis Ericksonian, ada film yang langsung dikhususkan untuk NLP, bahkan jika NLP tidak disebut di sana ("Berbohong kepada saya", "Manipulator", "Wild Orchid" dan banyak lagi).

Pengembangan diri- pembentukan sikap yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan di mana pun Anda menganggap perlu untuk "memompa" diri sendiri.

LIHAT VIDEO! NLP dalam 10 menit.

Saya akan mengatakan ini, NLP bukanlah "ilmu" yang mudah dan membutuhkan pendekatan yang sangat serius. Bahkan menguasai teknik paling dasar. Tapi ini tetap tidak mencegah Neuro Linguistic Programming menjadi salah satu bidang yang paling menarik dan menarik dalam psikologi. Berkat Internet, saat ini ada banyak pilihan di mana Anda bisa mendapatkan pengetahuan tentang NLP.

Pertama, ini adalah berbagai situs di mana sejumlah besar artikel informatif telah ditulis untuk mulai memahami topik ini. Kedua, berbagai seminar, webinar, pelatihan dan kursus yang dilakukan oleh para ahli yang berkualifikasi tinggi di bidang ini. Dan ketiga, ini, tentu saja, adalah buku yang paling nyaman dan populer untuk mulai belajar NLP.

Ada banyak buku sendiri. Mata mungkin berbeda pada awalnya. Ada keduanya untuk pemula, di mana keterampilan dasar dipertimbangkan, dan untuk yang "lanjutan", dengan pertimbangan penerapan NLP di beberapa area yang sudah ditentukan. Tentu saja, saya telah memilihkan untuk Anda beberapa buku NLP terbaik, paling menarik dan populer yang pernah saya baca sendiri. Bahkan dua ada di perpustakaan pribadi saya.

Saya merekomendasikan buku-buku yang akan dibahas sekarang tidak hanya kepada mereka yang tertarik dengan NLP itu sendiri dan metodenya, tetapi juga kepada mereka yang telah memutuskan untuk memulai jalur pengembangan diri mereka sendiri dan bertekad untuk meningkatkan karakteristik pribadi mereka, meningkatkan pemahaman. diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka dalam kehidupan pada umumnya. Jadi ayo pergi.

Bob Bodenhamer, Michael Hall "Praktisi NLP"

Buku ini wajib dibaca terlebih dahulu. Ini adalah kumpulan materi yang paling menarik di NLP. Dari buku NLP ini Anda akan mempelajari informasi umum tentang Neuro Linguistic Programming dengan penjelasan tentang cara dan metode yang digunakan oleh "ilmu" ini. Saya ingin mencatat sejumlah besar contoh dan latihan yang berkontribusi pada asimilasi materi yang efektif. Direkomendasikan jika Anda tidak tahu apa itu NLP.

Joseph O'Connor NLP. Panduan Praktis untuk Mencapai Hasil yang Diinginkan”

Penulis menawarkan teknik praktis yang efektif untuk memperoleh perbaikan diri dan keterampilan saran. Anda akan mendapatkan pengetahuan yang memungkinkan Anda untuk lebih memahami orang dan mempelajari hukum komunikasi. Informasi yang terkandung dalam panduan praktis D. O'Connor dapat diterapkan dalam pendidikan, hukum, manajemen, bisnis, olahraga, dll.

R. Bandler, D. Grinder "Dari katak menjadi pangeran"

Rekaman kuliah pengantar tentang NLP, diselesaikan dan diadaptasi untuk dibaca. Materi kuliah tiga hari ini, yang dibaca oleh penulis pada tahun 1978, akan membantu membentuk kesan umum tentang ilmu NLP, memahami mekanisme dasar pengaruh, dan mengajari Anda untuk dengan lembut dan bijaksana mengarahkan siapa pun ke tujuan. Metode NLP bekerja bahkan dalam kasus di mana psikolog tidak berdaya. Buku ini direkomendasikan untuk semua orang yang tertarik pada masalah komunikasi antara orang-orang: psikolog, sosiolog, psikoterapis, dll.

Manly Hall "77 Teknik NLP Terbaik"

Dalam buku spesialis Michael Hall, teknik NLP paling efektif dikumpulkan. Penerapan metode yang diusulkan akan membantu dalam pengembangan pribadi, kemampuan berkomunikasi, dan pengungkapan potensi diri. Pengetahuan tentang teknik NLP dapat diterapkan pada kegiatan di bidang bisnis, pendidikan, psikologi, sosiologi, dan manajemen. Buku ini ditujukan untuk berbagai pembaca dan akan bermanfaat bagi setiap orang yang berjuang untuk pengembangan diri. Saya sangat merekomendasikan buku ini! Dia hanya bom!

Anvar Bakirov "Cara mengelola diri sendiri dan orang lain dengan bantuan NLP"

Ini adalah buku meja saya! Ditulis dalam semangat inovatif dengan banyak anekdot. Oleh karena itu, buku ini tidak perlu dianggap serius. Dari buku ini Anda akan belajar bagaimana menginspirasi kepercayaan secara sekilas, mengelola emosi Anda sendiri dan orang lain, mendapatkan keuntungan bahkan dari kekalahan, dengan mudah mengungkap situasi konflik yang paling terabaikan, dan meletakkan semua "kemenangan harian" ini ke dalam fondasi satu bangunan besar. disebut SUKSES HIDUP. Buku ini terstruktur dengan baik dan mudah diikuti.

Sergey Gorin NLP. Teknik Massal»

Kumpulan fragmen seminar NLP yang dilakukan oleh penulis dari tahun 1993 hingga 1995. Contoh interaksi yang berhasil antara psikoterapis dan pasien memungkinkan non-spesialis untuk memahami subjek penelitian. Satu-satunya syarat adalah kepemilikan istilah dasar NLP, yang tanpanya pemahaman teks akan rumit. Banyak teknik dari gudang senjata Valery Khmelevsky, salah satu otoritas sekolah pemrograman neurolinguistik Rusia, dijelaskan.

Harry Alder NLP: Seni Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan

Topik yang patut diperhatikan adalah bagaimana mimpi itu "bekerja". Seseorang menyebutnya kastil di udara, seseorang memanggil untuk bermimpi sebanyak mungkin. Satu hal yang jelas - kami senang melakukannya. Dan penulis buku itu dengan jelas menunjukkan mekanisme mimpi itu. Kita semua adalah produk mimpi. Kualitas impian Anda menentukan kualitas hidup Anda.

Lihat juga:

7 Teknik NLP untuk Manipulasi dan Lainnya

Sebagian besar dari kita bahkan tidak menyadari bahwa setiap hari kesadaran mereka dikendalikan oleh kepribadian lain yang lebih kuat, yang tunduk pada banyak teknik NLP untuk memanipulasi orang. Menariknya, masing-masing metode pengendalian hipnosis tersebut efektif dalam dirinya sendiri, dan sulit untuk membayangkan kekuatan yang muncul ketika beberapa teknik digabungkan pada saat yang bersamaan. Omong-omong, Anda perlu mengenal mereka tidak harus untuk mengendalikan orang lain, tetapi untuk menangkal banyak hipnotis kriminal, pejabat pemerintah, scammers, dll.

Teknik NLP 1. GABUNG
Ini adalah teknik pertama yang dimulai oleh setiap praktisi NLP. Ketika orang asing mendekat, otak manusia memberi sinyal bahaya dan mencoba membela diri secara intuitif. Tidak realistis untuk menyarankan sesuatu kepada orang yang waspada. Untuk menjalin kontak, Anda harus mulai menyalin lawan bicara Anda dengan cara tertentu. Metode penyesuaian: postur, gerak tubuh, gaya berjalan dan pernapasan, suara, dll. Penipu yang menipu saya dan teman saya mulai dengan menyesuaikan jalan kami di jalan dan mengikuti irama kami selama beberapa menit.

teknik NLP2.HUBUNGAN

Di balik penyesuaian muncul pembangunan hubungan saling percaya. Ini adalah hubungan. Jika penyesuaian berjalan dengan baik, maka NLP-er dengan orang lain menciptakan sistem tertentu, ruang kepercayaan bersama. Apakah Anda ingat ungkapan bebas masalah dari "Mowgli" Kipling: "Kami memiliki darah yang sama: Anda dan saya!". Formula inilah yang beroperasi dalam hubungan baik. Dalam keadaan ini, ambang kekritisan terhadap seseorang berkurang, simpati, kepercayaan bawah sadar muncul. “Sepertinya kita akan menemukan headphone di sana,” kataku kepada Kostya sambil menunjuk ke papan nama toko. “Teman-teman, saya seorang penjual di toko ini, saya bisa menjual headphone kepada Anda. Apa yang kamu inginkan? kata si penipu.

teknik NLP3.3 YA

Setelah hubungan terjalin, Anda sudah dapat mulai memanipulasi dan pertama-tama Anda perlu mengirim orang tersebut ke trans ringan. Ini dilakukan dengan 3 pertanyaan, di mana orang tersebut harus menjawab YA positif. Teknik ini didasarkan pada hukum inersia, yaitu gerakan pikiran dipercepat ke arah tertentu. Setelah serangkaian pertanyaan dari scammer untuk ke-4 kalinya dia berkata: “Teman-teman, apakah Anda punya seribu rubel. Apakah saya sangat perlu menukar uang dan memberikannya kepada seseorang? "Oh tentu!" - Kataku dan mengeluarkan tagihan.

Teknik NLP 4. MEMECAHKAN POLA

Pemutusan pola adalah frasa tak terduga atau tindakan non-standar yang dilakukan dalam situasi normal. Melanggar pola itu mudah. Anda memilih perilaku yang akan Anda ubah dan bertindak sebaliknya atau dengan cara lain yang tidak terduga. Sebagai contoh, saya dapat mengutip situasi kehidupan yang sangat nyata. Pada suatu kencan, saya memberi tahu seorang gadis bahwa kami akan makan kue bersama di tempat saya, tetapi hanya tanpa seks. Baginya, itu masih merupakan pemutusan pola. Aku tahu dia sudah menginginkanku. Ada seks, tentu saja. Penipu juga membuat template break tentang karyanya. Saya tidak ingat secara harfiah.

Teknik NLP 5. MENGALIH PERHATIAN

Inti dari teknik ini sederhana. Anda mengalihkan perhatian orang tersebut ke topik lain dengan bantuan sebuah pertanyaan atau ke objek perhatian lainnya. Otak kita atau penglihatan kita bisa fokus pada satu hal. Dengan sisa area, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan. Teknik ini sering digunakan oleh ilusionis, dan penipu juga! “Teman-teman, hati-hati dengan uang Anda, ada pecandu narkoba di sudut sana, menjauhlah dari mereka,” katanya kepada kami sambil menunjuk pria yang berjarak 50 meter dari kami, sambil menukar uang kertas.

Teknik NLP 6. PENDAHULUAN

Ketika teknik dasar NLP telah berhasil, maka Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan dengan seseorang. Ini disebut "memimpin". Memimpin tidak mungkin tanpa kepercayaan. Kawan, pergilah menghangatkan diri saat berada di toko dan lihat headphone. Dan sementara aku akan memberikan uang. Dan kami pergi! Memasuki toko, kami dengan cepat keluar dari trans. Mereka saling memandang, menyadari apa yang telah terjadi, dan segera bergegas ke jalan. Dia menghilang, begitu pula uang yang baru kami peroleh. Saya akan mengingat cerita ini sepanjang hidup saya. Dan saya tahu pasti bahwa teknik NLP bekerja dengan cepat dan efektif. Berapa banyak pendekatan seperti itu yang Anda butuhkan untuk melakukan semuanya dengan sangat ahli. Mungkin banyak. Itu sebabnya mereka scammers.

Teknik NLP 7. Membingkai ulang

Salah satu teknik favorit saya. Ini sangat sederhana dan memberikan hasil yang sangat keren. Ini bukan tentang manipulasi, tapi tentang sikap hidup. Saya menggunakannya ketika saya menyadari bahwa situasi negatif mulai "menyedot energi saya". Pembingkaian ulang adalah teknik yang memungkinkan Anda mengubah sudut pandang, dan karenanya persepsi tentang suatu peristiwa atau objek. Ketika situasi buruk terjadi, saya berkata: "Duniaku menjagaku." Dan saya mengerti bahwa ini adalah pilihan terbaik yang bisa terjadi saat ini dalam hidup saya. Saya mengambil teknik ini dari Reality Transurfing W. Zeeland.

LIHAT VIDEO! NLP: psikologi kekayaan. Teknik mengumpulkan uang.

Jadi, Anda berkenalan dengan 7 teknik NLP efektif yang dapat diterapkan setiap hari. Akan lebih baik jika Anda menerapkan teknik untuk diri sendiri, untuk mengembangkan efektivitas Anda dalam hidup. Semoga sukses untuk Anda!

Portal untuk siswa. Latihan mandiri