Cara mengatasi rasa takut bekerja: singkirkan ergofobia

Ada banyak orang yang datang ke dunia ini dengan kualitas yang menjijikkan – kemalasan. Hidup mereka diatur oleh keengganan berdebu tua yang tertutup lumut untuk melakukan apa pun. Bagi orang-orang seperti itu, kemalasan, parasitisme, dan keengganan untuk bekerja adalah bagian integral dari esensi mereka.
Namun, ada orang lain yang tidak bisa bekerja bukan karena malas, melainkan karena takut bekerja. Orang-orang ini memiliki motif dan aspirasi terbaik, memiliki keinginan yang tulus dan kebutuhan mendesak untuk bekerja. Tetapi mereka memiliki satu masalah yang sangat serius - ketakutan obsesif yang panik dan tidak terkendali terhadap pekerjaan, yang dalam komunitas ilmiah disebut ergofobia.

Seorang ergophobe dengan sepenuh hati ingin menjadi anggota masyarakat sepenuhnya dan berusaha memberi manfaat bagi masyarakat. Dia ingin mandiri dan mandiri, dan tidak duduk di leher dan kerabat yang baik. Dia berusaha mencari pekerjaan, tetapi semua usahanya berakhir dengan kegagalan, karena dia dikejar oleh seorang maniak jahat - ketakutan akan pekerjaan.
Ketakutan irasional akan pekerjaan pada dasarnya tidak sesuai dengan kehidupan. Ergophobia membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk merasakan kepenuhan hidup. Dia tidak membiarkan bakatnya sendiri terungkap ke dunia. Ketakutan akan pekerjaan tidak memungkinkan Anda untuk menyadari potensi Anda. Rasa takut akan pekerjaan mengganggu perasaan puas dari pekerjaan yang dilakukan.

Ketakutan yang tidak normal tidak memungkinkan seseorang untuk merasa memiliki sesuatu yang lebih besar dan lebih signifikan: untuk profesi bergengsi, tim yang sukses, menyelesaikan tugas-tugas penting nasional, penelitian ilmiah. Orang yang takut bekerja tidak bisa mendapatkan "roti jahe" berupa foto di papan kehormatan, hak istimewa, sabantui perusahaan, surat ucapan terima kasih.
Jika persalinan telah membuat seseorang keluar dari monyet, maka orang yang diliputi oleh ergofobia hanya terdegradasi. Ketakutan akan pekerjaan menjadi penghalang untuk maju. Fobia ini tidak memungkinkan seseorang untuk berkembang, mempelajari sesuatu yang baru, meningkatkan keterampilan mereka. Ergophobia tidak mengizinkan seseorang untuk menjadi pencipta, merampas kesempatannya untuk meninggalkan jejak yang signifikan selama masa tinggalnya di bumi.

Ketakutan akan pekerjaan menciptakan hambatan untuk kontak yang berarti di masyarakat. Seseorang yang menderita ergophobia tidak dapat mempertahankan hubungan normal dengan rekan kerja, karena semua pikirannya terfokus pada bagaimana menutupi ketakutannya akan pekerjaan. Tidak bekerja untuk jangka waktu yang cukup lama, tidak berada di komunitas manusia, individu kehilangan keterampilan komunikasi.
Seseorang, yang diliputi rasa takut akan pekerjaan, tidak memiliki kesempatan untuk hidup lebih baik daripada yang ada sekarang. Sangat sering, ergofobia mengarah pada fakta bahwa subjek kehilangan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan dasar mereka. Kasus gangguan yang parah sama saja dengan bencana, karena individu tersebut, tidak bekerja, tidak memiliki uang untuk makan, pakaian, obat-obatan. Hasil dari ergophobia adalah kedinginan dan kelaparan, pikiran suram tentang ketidakbermaknaan keberadaan.

Mengapa ketakutan akan pekerjaan muncul: penyebab ergofobia
Munculnya ergofobia dikaitkan dengan pengalaman traumatis dalam sejarah pribadi dan pengalaman jangka panjang dari emosi negatif yang kuat. Kegagalan di bidang profesional, masalah dalam proses pembelajaran, konflik di tim kerja sebelumnya, sikap orang tua yang salah yang diilhami di masa kecil adalah penyebab munculnya ketakutan obsesif terhadap pekerjaan. Kami menjelaskan beberapa situasi yang dapat memicu timbulnya gangguan.
Penyebab khas ergofobia adalah kurangnya pengetahuan dan keterampilan praktis yang diperlukan. Sayangnya, banyak lembaga pendidikan tinggi tidak memberikan pengetahuan dan keterampilan yang dibutuhkan seseorang dalam kegiatan profesionalnya. Sangat sering, seorang siswa yang telah mengabdi dengan setia dalam kuliah selama lima tahun dan berhasil lulus ujian negara memiliki di kepalanya serangkaian informasi yang tidak sistematis dan tidak berguna dalam praktik.

Pada saat yang sama, tren ini dapat ditelusuri di berbagai bidang pendidikan. Orang yang mengira sedang mengunyah granit ilmu di bidang pemrograman komputer ternyata "bukan" spesialis. Dia mendapat pekerjaan di beberapa kantor provinsi, karena dengan pengetahuan seperti itu mereka tidak mengambil perusahaan yang layak. Dan bahkan dalam organisasi yang buruk ini, dia mengalami kekecewaan total, tidak mengerti apa yang harus dilakukan dengan beberapa program. Kegagalan dan kekecewaan yang dialami yang lima tahun terbuang sia-sia tersimpan kuat dalam ingatan seorang spesialis muda. Dengan demikian, ketidakpastian muncul dalam kemampuan sendiri, dan sebagai akibatnya, rasa takut bekerja.

Alasan lain untuk ergofobia adalah pandangan dunia yang terdistorsi dan kompleks yang muncul karena zombie di masa kanak-kanak. Sangat sering, orang tua terus-menerus memberi tahu anak itu bahwa dia belajar dengan menjijikkan. Anak sekolah secara teratur dipalu bahwa ia biasa-biasa saja tidak mampu dan bodoh. Orang tua menginspirasi siswa bahwa spesialis yang layak dan dibutuhkan tidak dapat tumbuh dari dirinya. Akibatnya, anak tidak lagi percaya pada kekuatannya sendiri. Setelah dewasa, orang yang tidak beruntung seperti itu dengan tulus percaya bahwa orang seperti dia tidak diperlukan di tempat kerja. Hasilnya jelas - ketakutan panik akan pekerjaan.

Pelaku ergophobia juga memaksa anak untuk belajar di tempat yang tidak diinginkan jiwanya sama sekali. Orang tua secara metodis menekan anak itu, memilih alih-alih dia pekerjaan "sesuai dengan keinginan mereka". Tidak dapat menahan tekanan orang tua, pelamar masuk dan lulus dari universitas tempat ia didorong oleh ibu dan ayah yang peduli. Namun, karena Anda tidak bisa memerintah hati, orang seperti itu tidak mau bekerja di sektor yang tidak diminati. Pikiran bawah sadar dengan hati-hati melindungi seseorang, memberi imbalan dengan rasa takut akan pekerjaan.
Penyebab ergofobia juga merupakan pendidikan yang terlalu ketat dalam keluarga, tumbuh dalam tradisi Puritan. Sangat sering, orang tua memilih beberapa spesialisasi "bergengsi" untuk anak perempuan mereka, melihat ahli waris mereka sebagai pengacara, hakim, karyawan laboratorium rahasia. Pada saat yang sama, mereka, tidak secara khusus memilih ekspresi yang benar, mengutuk beberapa profesi. Menurut orang tua yang menjalani gaya hidup pertapa, semua sekretaris, pelayan, penari adalah pelacur, yang tugasnya adalah memuaskan keinginan pelanggan dan manajemen. Akibatnya, gadis dewasa tidak dapat menemukan pekerjaan yang “layak”, karena dia telah menguasai sikap orang tuanya dengan baik. Baginya, berpartisipasi dalam wawancara ketika seorang pria melakukan itu sama saja dengan pergi ke tempat tidur dengannya. Jadi dia kelelahan menganggur, mengalami ketakutan besar akan pekerjaan.

Seringkali penyebab ergophobia adalah emosi berlebihan yang dirasakan seseorang saat melamar pekerjaan pertamanya. Orang yang impresif, sensitif, dan pemalu sering kali mengalami kegembiraan yang luar biasa saat pertama kali bersentuhan dengan suasana kerja. Mereka takut akan hal yang tidak diketahui dan tidak tahu apa yang menanti mereka di perusahaan ini. Mereka cemas, takut bertemu dengan atasan mereka. Mereka takut tidak diterima di tim baru. Mereka khawatir tidak akan mampu menjalankan tugasnya secara kualitatif. Dalam ketegangan saraf seperti itu, mereka memulai hari kerja pertama mereka dengan rasa takut.
Secara kebetulan, sebuah insiden terjadi selama bekerja, yang ditafsirkan oleh karyawan sebagai peristiwa bencana. Namun, dia tidak memperhitungkan fakta bahwa mungkin teriakan histeris bos adalah hasil dari minumnya kemarin. Debriefing badai antara dua rekan adalah konsekuensi dari fakta bahwa mereka berdua menyukai pria yang sama. Penundaan tiga jam dari mitra dan negosiasi yang terganggu adalah akibat dari penundaan penerbangan. Namun, pendatang baru menyalahkan dirinya sendiri atas semua ekses tersebut. Dan agar tidak merasa bersalah, diperlukan alasan dari pekerjaan. Dan peringatan yang ideal adalah rasa takut bekerja.

Sangat sering, ergofobia berkembang pada orang yang bertele-tele, terlalu bertanggung jawab, dan disiplin. Orang-orang yang keras kepala dan tekun seperti itu sangat rajin memenuhi tugasnya, dengan penuh tanggung jawab melaksanakan semua tugas, selalu menyerahkan pekerjaan tepat waktu. Karyawan seperti itu terus-menerus memeriksa ulang tugas yang telah diselesaikan. Mereka sangat khawatir bahwa mereka mungkin tidak punya waktu untuk menyerahkan kasus pada waktu yang ditentukan. Mereka takut bahwa mereka akan membuat semacam kesalahan perhitungan. Kondisi ini akhirnya berkembang menjadi rasa takut bekerja.
Dalam beberapa kasus, penyebab ergofobia adalah cedera industri. Seseorang yang telah terluka di tempat kerja menghindari terulangnya situasi tragis. Dia berusaha untuk tidak berada dalam kondisi di mana risiko cedera dan cedera tinggi. Rasa takut menjadi lumpuh terlahir kembali sebagai rasa takut bekerja.

Sangat sering, ergofobia berkembang pada orang yang tidak hanya tidak tahu bagaimana berbohong, tetapi juga tidak dapat sedikit memperindah kebenaran. Mereka menuntut diri sendiri dan kritis terhadap diri sendiri. Mereka selalu melaporkan informasi yang benar tentang diri mereka sendiri, tidak lupa menyebutkan kesalahan yang dibuat. Para pencari kebenaran ini tidak hanya menyerahkan diri mereka dengan kepala mereka sendiri, tetapi juga sering memfitnah diri mereka sendiri, sehingga menjebak diri mereka sendiri.
Sangat wajar jika banyak majikan, setelah mendengar cerita yang memilukan tentang kesalahan yang terjadi, memberi kesempatan kepada pelamar yang malang. Selain itu, orang-orang seperti itu sering kali takut melakukan kesalahan, sehingga mereka sepenuhnya menolak untuk melakukan tindakan, menunda kunjungan ke majikan untuk nanti. Akibatnya, seseorang mengembangkan ketakutan panik ditolak dan temannya saat ini adalah ketakutan akan pekerjaan.

Bagaimana ketakutan akan pekerjaan memanifestasikan dirinya: gejala ergofobia
Fakta bahwa seseorang takut bekerja tidak selalu terlihat oleh orang lain. Cukup banyak orang yang menderita ergophobia secara teratur melihat lowongan yang ada, menghubungi agen perekrutan, menelepon majikan dan pergi untuk wawancara. Namun, bahkan setelah mendengar: "Anda cocok untuk kami", orang tersebut tidak bekerja di perusahaan dan tidak bekerja. Mereka dapat menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mempertimbangkan proposal dan memilah-milah opsi. Mereka menemukan banyak alasan mengapa mereka tidak mengambil posisi yang diusulkan. Mereka membenarkan penolakan mereka dengan berbagai alasan:

gaji kecil;

penundaan gaji reguler;

premi yang tidak terduga;

suasana keji dalam tim;

rekan kerja yang terlalu tua/muda;

terlalu banyak tanggung jawab

kurangnya prospek untuk pertumbuhan karir;

bos yang terlalu menuntut dan ketat;

chef-womanizer yang tidak perlu melekat;

jarak yang signifikan antara rumah dan kantor;

harus bekerja di akhir pekan.

Jadi, mereka menghabiskan berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu ... Namun, mereka masih belum menemukan lowongan yang layak untuk mereka.
Gejala ergofobia yang jelas muncul pada saat seseorang sedang mempersiapkan pertemuan dengan calon majikan atau duduk di kursi di seberang manajer personalia. Kontak yang akan datang menyebabkan serangan ketakutan panik pada orang yang sakit. Perasaan ada yang mengganjal di tenggorokan, suara yang bergetar, tangan yang gemetar, wajah yang memerah memberikan rasa takut pada seseorang.

Bahkan jika orang seperti itu diterima oleh suatu keajaiban ke dalam negara, segera rekan-rekan mulai memperhatikan bahwa ada sesuatu yang salah dengannya. Ini adalah perilaku aneh, dan menghindari kontak kerja, dan sering absen dari tempat kerja.
Seseorang yang menderita ergofobia sering menggunakan tindakan pencegahan, yaitu melarikan diri ke penyakit. Subjek seperti itu selalu kesakitan dan pusing, mengancam akan kehilangan kesadaran. Dia terus-menerus merasa mual dan sakit di perutnya. Dia secara teratur memiliki masalah pencernaan.
Epidemi flu mempengaruhinya bukan selama sebulan, tetapi selama setahun: ia menderita faringitis, trakeitis, bronkitis, otitis media yang tak ada habisnya. Sangat sering, orang seperti itu cukup berhasil meniru gejala penyakit pembuluh darah, yang tidak dapat disangkal oleh terapis lokal tanpa melakukan penelitian. Jadi ergophobe tetap pada "cuti sakit" yang tidak layak, setelah mengeluh pada waktunya tentang tekanan yang sangat tinggi, yang "turun tajam" tepat sebelum kedatangan dokter yang mudah tertipu (atau disuap) karena pil yang diberikan sendiri.

Kehidupan seorang ergophobe juga digelapkan oleh kenyataan bahwa ia sering tidak bertemu dengan pemahaman dari kerabat. Orang dekat mengartikan perilakunya sebagai kemalasan biasa atau iseng lainnya. Karena tidak aktif, orang seperti itu dimarahi, dicela, dituduh. Dia diberi syarat dan tuntutan. Dan dalam kasus terburuk, dia ditinggalkan begitu saja oleh pasangannya yang lelah menjaga pantat yang tidak bekerja di lehernya.

Cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan: kita mulai bertindak tegas
Bagaimana cara menghilangkan rasa takut bekerja? Pilihan terbaik- Tepat waktu mencari nasihat dari seorang psikoterapis. Dokter tidak hanya akan mengembangkan program perawatan individu, tetapi juga memberi tahu Anda aspek apa yang perlu diubah dalam pandangan dunia. Dengan bantuan psikoterapi, seseorang akan dapat menyadari penyebab ketakutannya, menerima individualitasnya, dan menemukan solusi terbaik untuk masalah yang ada.
Untuk mengatasi rasa takut akan pekerjaan, Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap situasi yang menakutkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu secara mental mensimulasikan lingkungan yang menakutkan, merasakan emosi Anda dan membayangkan skenario apa yang bisa terjadi untuk pengembangan peristiwa. Anda harus menghitung apa yang bisa terjadi dalam skenario terburuk dan dengan jujur ​​mengatakan pada diri sendiri betapa tragisnya peristiwa tersebut. Setelah itu, perlu secara mental "menghayati" hasil wawancara yang baik, untuk membayangkan bagaimana hari kerja akan berjalan. Gambarlah gambar orang sukses di kepala Anda.

Untuk menghilangkan rasa takut bekerja, Anda perlu secara teratur memperbaiki kesalahan Anda. Tuliskan kesalahan yang dibuat, catat kesalahan dalam perilaku, analisis fakta-fakta yang menyebabkan kegagalan.
Setelah membaca catatan Anda, Anda perlu mengembangkan rencana perilaku langkah demi langkah saat bertemu dengan atasan dan rekan kerja. Pikirkan tentang apa yang akan Anda katakan, kata-kata dan intonasi apa untuk mengungkapkan pikiran Anda. Bagaimana Anda akan mempertahankan sudut pandang Anda? Perjelas sendiri konsesi dan pengorbanan apa yang siap Anda lakukan untuk kebaikan perusahaan. Perjelas kondisi mana yang mengikat dan tidak dapat diubah untuk Anda. Tuliskan di atas kertas kualitas dan keterampilan apa yang sangat penting dalam bidang ini. Pikirkan tentang di mana Anda dapat mengisi kesenjangan pengetahuan.

Anda harus dengan jelas menentukan tujuan apa yang ingin Anda capai: untuk membuat karier yang sukses di bidang tempat Anda bekerja atau untuk mencari pekerjaan sesuai dengan panggilan Anda. Penting untuk mempertimbangkan "hukum" psikologis: seseorang merasa lebih nyaman jika pekerjaannya dimotivasi oleh tujuan pribadinya, dan bukan oleh keinginan untuk beradaptasi dengan persyaratan eksternal. Oleh karena itu, Anda perlu memahami betul apa yang sebenarnya menjadi keinginan dan kebutuhan Anda, dan kondisi apa yang diilhami dari luar. Kita harus menyingkirkan sikap-sikap yang disarankan, mengembangkan kemandirian dan kemandirian kita.

Takut bekerja (ergophobia) menghalangi seseorang dari kemungkinan realisasi sosial dan kemandirian finansial. Seorang ergophobe takut untuk mengambil tanggung jawab tambahan di tempat kerja, kehilangan kesempatan untuk menunjukkan bakat. Mengalami stres berat saat berkomunikasi dengan atasan dan rekan kerja. Dalam bentuk gangguan yang parah, seseorang bahkan tidak menemukan kekuatan untuk pergi ke wawancara dan mendapatkan pekerjaan. Situasinya diperparah jika kerabat dan teman memandang ergophobe dengan celaan, percaya bahwa masalahnya adalah kemalasan dangkal.

Penting untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari ketidaknyamanan psikologis yang terkait dengan proses kerja dan pencariannya, dan bekerja dengan mereka. Biasanya, ketakutan akan pekerjaan merupakan gejala gangguan kecemasan sosial. Artinya, ergophobia tidak takut akan kebutuhan untuk bekerja, tetapi situasi sosial yang tidak menyenangkan yang dapat Anda hadapi saat wawancara atau dalam proses kerja.

Di balik kata-kata "Saya takut mendapatkan pekerjaan" ketakutan dapat disembunyikan:

• menilai kepribadian dan kemampuan seseorang;
• ditolak; ditolak;
• mendengar pertanyaan tidak nyaman yang dipraktikkan selama wawancara stres.

Di balik keluhan “Saya takut bekerja” ada ketakutan:

• menjadi bawahan seseorang;
• jangan menetap dalam tim;
• tidak memenuhi harapan.

Jadikan proses wawancara sebagai tugas. Jika Anda mewawancarai untuk pertama kalinya dalam hidup Anda atau setelah lama istirahat dari pekerjaan, kegembiraan Anda dapat dimengerti. Cobalah mewawancarai perusahaan tempat Anda tidak benar-benar ingin bekerja. Tidak terikat pada hasil akan membantu mengatasi kecemasan. Pengalaman yang diperoleh dari wawancara yang gagal akan membantu Anda belajar mengatasi penolakan, yang berhasil akan meningkatkan harga diri Anda.

Jika Anda mendapatkan pekerjaan impian Anda, ingatkan diri Anda bahwa semua yang Anda lakukan adalah yang terbaik. Ingat kisah orang-orang sukses yang mencapai apa yang mereka inginkan jauh dari upaya pertama. Misalnya, aktor film Heath Ledger gagal dalam audisi untuk peran utama dalam Batman Begins, tetapi akhirnya memainkan karakter antagonis dalam sekuelnya dan dianugerahi Oscar. Jika bukan karena kegagalan, dia tidak akan menerima peran bintangnya.

Pecah tugas menjadi tujuan-tujuan kecil. Jangan berpikir terlalu jauh ke depan. Di sini Anda perlu menelepon dan mengatur wawancara. Angkat telepon dan telepon. Pada titik ini, tidak masalah jika Anda dipekerjakan atau tidak. Anda hanya perlu menelepon dan mengatur pertemuan. Pada setiap tahap, fokuslah pada saat ini. Fokus ini secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan, karena pikiran Anda terfokus pada tugas saat ini, dan bukan kemungkinan kegagalan.

Terapi

Jika Anda tidak dapat mengatasi rasa takut bekerja sendiri, Anda perlu bekerja dengan psikolog. Anda juga dapat melakukannya secara online dengan psikolog-hipnolog

Ketakutan akan pekerjaan adalah masalah serius yang menghalangi orang untuk merencanakan kehidupan mereka secara normal, membangun karier, dan menghasilkan uang. Setiap orang berusaha untuk kenyamanan dan kondisi kehidupan yang lebih baik, tetapi situasinya tidak selalu seperti yang kita inginkan. Masalah yang muncul dalam tim, kurangnya kualitas pribadi, rasa tidak hormat yang dangkal terhadap seorang pemimpin dapat meninggalkan kesan negatif pada orang yang terlalu reseptif, yang mengakibatkan ergofobia.

Ciri

Untuk mempelajari cara mengelola emosi dan kesan dengan benar, sehingga mengatasi masalah, Anda perlu mencari tahu apa itu? Nama "ergofobia" dalam bahasa Yunani berarti "ergo" - pekerjaan, "fobia" - ketakutan. Jadi, tujuan langsung dari istilah tersebut adalah rasa takut bekerja. Namun, psikolog juga memasukkan dalam konsep ini keengganan untuk bekerja.

Beberapa orang, setelah mengalami pengalaman kerja yang buruk atau melewati beberapa wawancara tanpa hasil, siap untuk menyerah. Mereka memiliki rasa takut untuk pergi bekerja, mereka tidak ingin mengatasi kesulitan dan menaklukkan puncak, percaya bahwa mereka akan kembali gagal atau dipermalukan. Orang-orang seperti itu memilih gaya hidup pemalas - mereka menghabiskan hari-hari mereka di depan TV atau komputer, setiap hari mencari alasan. Dikelola oleh kerabat dekat mereka yang mencoba membujuk tanggungan untuk melanjutkan mencari pekerjaan yang cocok. Dan apa isi dari orang yang bekerja normal? Ini adalah produk negatif dalam keluarga.

Psikolog mencirikan ergophobia sebagai keadaan gangguan kecemasan sosial. Diagnosis dibuat ketika kompleks masalah mental diamati. Dasarnya terletak pada ketakutan berkomunikasi dengan orang-orang di tempat kerja, ketidakmampuan untuk setuju, bertanya lagi, mengklarifikasi. Selama wawancara, pasien takut untuk menunjukkan sisi terbaiknya, untuk menunjukkan kepercayaan diri, dan kandidat seperti itu hampir tidak diperlukan sebagai karyawan.

Banyak orang takut akan posisi tenaga kerja dan kepemimpinan yang sangat terampil, karena mereka harus mengatasi kesulitan, memikul tanggung jawab tambahan, mengendalikan bawahan, ketat, menuntut. Tidak setiap orang memiliki kualitas yang diperlukan, dan mengetahui bahwa pertumbuhan karier dimungkinkan di posisi yang dipilih, kompleks mulai terbentuk.

Ergophobia bisa menjadi masalah besar jika perkembangannya tidak dihentikan tepat waktu. Tidak ada yang tidak bisa berkomunikasi dengan orang atau pergi bekerja, hanya orang-orang cacat, jadi Anda perlu bekerja pada diri sendiri dan ketakutan Anda sendiri. Setiap hari Anda pergi untuk mencapai tujuan Anda - berbelanja bahan makanan, mengerjakan pekerjaan rumah dengan anak-anak, bersih-bersih, kebugaran. Pada saat yang sama, tidak ada yang panik dari ini - Anda juga harus menyiapkan diri untuk komunikasi. Baca lebih lanjut, karena orang yang menarik menarik perhatian, karena mereka dapat memberi tahu apa yang tidak diketahui orang lain.

Penyebab

Ketakutan akan pekerjaan dapat terjadi pada setiap orang, tanpa memandang usia, tingkat pendidikan dan pendidikan. Bahkan orang yang sangat sukses pun dapat mengalami ergofobia kapan saja. Penyebab utama patologi adalah:

• Skizofrenia - dengan penyakit mental ini, pasien memiliki ketakutan terhadap semua situasi sosial. Dengan diagnosis seperti itu, orang biasanya tidak mendapatkan pekerjaan, karena mereka cacat dan menerima pensiun.
• Saya takut ditolak - begitu orang sukses di posisi tinggi, dan kemudian dipecat secara tidak terduga, secara otomatis takut mengalami emosi yang sama lagi.
• Obat-obatan - Beberapa obat memiliki efek samping kelelahan dan kelesuan. Keadaan seperti itu membuat kita takut dengan tugas yang ditetapkan oleh manajemen.
• Keadaan stres - itu terjadi di bawah pengaruh masalah di tempat kerja, di rumah. Seseorang mulai menggunakan obat penenang, jatuh ke dalam semacam perangkap, karena obat penenang hanya dapat memperburuk situasi.
• Trauma psikologis - jika selama bekerja Anda harus menanggung stres berat, misalnya, menyandera di tempat kerja, perampokan, penganiayaan patologis oleh rekan kerja atau intimidasi untuk memaksa mereka melakukan tugas yang tidak termasuk dalam deskripsi pekerjaan, fobia adalah terbentuk.
• Peningkatan kecemasan - jika Anda takut untuk berbicara di depan umum, berkomunikasi dengan rekan kerja setiap hari, memberikan instruksi, maka cepat atau lambat ini dapat menyebabkan situasi stres yang menyebabkan jijik untuk bekerja.
• Riwayat depresi - orang yang menderita gangguan mental ini lebih rentan terhadap kesulitan di tempat kerja. Karenanya, mereka lebih rentan terhadap ergofobia.

Bagaimana fobia memanifestasikan dirinya?

Gejala penyakitnya berbeda-beda, sering dibingungkan dengan rasa jijik dan tidak suka bangun pagi, menata diri, berpakaian dan pergi, melewati kemacetan, hingga pekerjaan favorit. Sebagian, gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan fobia, tetapi ketakutan nyata akan pekerjaan memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang lebih serius - hanya dengan memikirkannya membuat seseorang mengalami serangan panik, sesak napas, jantung berdebar-debar, dan bahkan mati rasa. anggota badan.

Gejala ergophobia termasuk mual dan muntah, berkeringat, pusing, "bintang di mata", keadaan berkabut, ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang tepat, tidak memahami apa yang orang lain katakan, kemungkinan penyimpangan memori.

Dengan ergofobia, rasa takut bekerja hanya memanifestasikan dirinya secara internal - dari luar, seseorang tidak berbeda dari orang-orang di sekitarnya, ia bahkan dapat berpura-pura sedang bekerja, tetapi pada kenyataannya kebakaran terjadi di dalam dirinya. Ada banyak proses yang terjadi di pikiran mereka, mereka bisa tiba-tiba lari ke toilet dan mulai menangis, mereka memiliki keinginan untuk bersembunyi dari orang-orang, dari sinar matahari, kadang-kadang mereka memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Penyakit ini mungkin disertai dengan patologi tambahan- sering kali orang mencoba untuk menghilangkan rasa takut dengan alkohol, menggunakan obat-obatan, sehingga ingin mengalihkan diri dari masalah. Pada saat yang sama, mereka percaya bahwa mereka mulai mengatasinya, tetapi pada kenyataannya mereka memperburuk situasi.

Gejala fobia ini juga termasuk keengganan untuk melakukan fungsi tertentu, dan ini mengarah pada teguran dan pemecatan. Akibatnya, hubungan dengan kerabat dan teman memburuk, hutang uang muncul, seseorang berhenti memantau kesehatan dan kebersihan pribadinya. Semua ini dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan hingga hilangnya properti dan real estat.

Terapi

Bagaimana cara mengatasi rasa takut bekerja? Perawatan sendiri untuk fobia direkomendasikan hanya dalam kasus-kasus ringan. Dengan mengulangi “Saya bisa, saya bisa,” banyak orang benar-benar keluar dari keterasingan mereka dan mencapai tujuan mereka. Tetapi dalam situasi lanjut, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan psikolog - perawatan melibatkan hipnosis, psikoterapi kognitif-perilaku, dan konseling. Masalah utama pada tahap ini muncul dari kurangnya uang untuk janji temu dan ketakutan yang sama untuk mengakui pada diri sendiri dan dokter bahwa Anda memiliki patologi.

Perawatan dimungkinkan dalam kelompok - psikolog sering mengadakan sesi pelatihan yang memotivasi mereka untuk mencapai kesuksesan. Berkat percakapan seperti itu, seseorang memiliki kesempatan untuk menyingkirkan ketakutan yang dipaksakan, untuk memahami bagaimana tidak dipimpin oleh emosi, dan apa yang harus dilakukan jika, bagaimanapun, manifestasi kepanikan dihantui pada siang hari. Perawatan oleh psikoterapis tidak segera memberikan hasil pertama - banyak orang membutuhkan sesi dan percakapan yang panjang.

Dimungkinkan untuk menyembuhkan rasa takut akan pekerjaan baru, seorang spesialis yang berpengalaman akan menyarankan teknik perilaku yang akan membantu untuk tidak takut akan hal-hal baru, komunikasi, dan kesulitan. Jika rasa takut tidak dapat mengatasi pekerjaan masih menghantui, atau perawatan untuk orang tertentu bukanlah kesempatan untuk menyingkirkan kerumitan, Anda dapat bekerja di rumah. Banyak orang sengaja tidak ingin mengekspos diri mereka pada situasi stres dari percakapan dengan atasan, sehingga mereka menjadi pekerja lepas.

Kesimpulan

Ada banyak fobia, orang takut ketinggian, ruang terbatas dan hal-hal lain yang menyertainya ke mana-mana. Tetapi bagaimana cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru, jika keadaan di depan pasti akan ada, karena itu karyawan harus mencari solusi? Penting untuk memahami diri sendiri dalam hal ini - uang dan karier, tentu saja, penting, tetapi kesehatan dan masa depan lebih penting. Mungkin ketinggian yang diambil ternyata terlalu sulit untuk ditaklukkan dan layak untuk berganti pekerjaan? Atau latih ulang untuk kualifikasi lain, ganti profesi?

Ada banyak cerita ketika, misalnya, seorang karyawan takut bekerja dengan laki-laki karena kemungkinan pelecehan seksual (dan ini juga salah satu alasan ergophobia), akhirnya berhenti dan mendapat pekerjaan di tim wanita untuk posisi lain, ditemukan orang dan teman yang berpikiran sama. Hal utama adalah jangan takut akan perubahan - jika pekerjaan itu membawa ketidaknyamanan, Anda harus berpikir untuk mengubahnya. Lagi pula, waktu kerja menghabiskan setengah dari hidup kita dan meninggalkan kesan yang tak terhapuskan pada kualitasnya.

Hampir semua dari kita mengetahui perasaan cemas sebelum hari kerja pertama di pekerjaan baru. Dalam artikel ini, kami akan mencoba menjelaskan alasan terjadinya keadaan seperti itu karena, pada umumnya, peristiwa yang hampir biasa. Pindah ke pekerjaan baru adalah tantangan nyata bagi sebagian orang. Kita semua tahu perasaan ketika "hati kita menuntut perubahan", tetapi "cacing" yang mengganggu di dalam menggerogoti dan membuat kita duduk diam. Artikel ini akan fokus secara khusus pada ketakutan akan pekerjaan baru, jangan disamakan dengan yang biasa.

Takut akan pekerjaan baru adalah keadaan yang wajar. Tidak peduli bagaimana mantan layanan kami menindas kami, tidak peduli seberapa tersinggung kami di bos atau marah dengan upah rendah - semua ini adalah zona nyaman yang telah membuat gigi di tepi. Bahkan jika Anda mengatakan: "kenyamanan macam apa ini?" - Ini benar. Kenyamanannya adalah Anda tahu apa yang diharapkan. Tidak ada ketidakpastian untuk Anda: ya, gaji kecil, ya, direktur yang berbahaya, ya, pekerjaannya primitif - tetapi tidak ada kejutan. Ini adalah kenyamanan.

Ketakutan saat berganti pekerjaan justru muncul karena tidak tahu apa yang diharapkan. Bagaimanapun, pekerjaan mempengaruhi beberapa faktor sekaligus: tugas resmi, interaksi dengan orang (bos, karyawan, klien), kondisi kerja, upah. Ketidakpuasan pada salah satu poin ini dapat menyebabkan fakta bahwa pekerjaan menjadi neraka dan berakhir dengan pemecatan.

Ketakutan akan pekerjaan baru dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Paling sering, itu menyusul orang-orang yang mengalami keraguan diri secara umum. Seseorang dengan harga diri rendah cenderung sangat cemas tentang apa yang orang lain pikirkan tentang dirinya. Tempat baru berarti pengalaman baru, dan belum tentu akan berhasil.

Orang seperti itu terutama dikecewakan oleh ketakutannya untuk mengajukan pertanyaan tambahan agar tidak terlihat tidak kompeten. Dan di posisi baru, selalu ada banyak pertanyaan, kurangnya jawaban yang semakin meningkatkan kecemasan, dan lingkaran ditutup.

Alasan penting mungkin pengalaman negatif sebelumnya. Seseorang cenderung mentransfer pengalaman masa lalunya ke tempat baru dan memprovokasi semua masalah yang sama dengan perilakunya. Jika Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan manajemen di pekerjaan Anda sebelumnya, Anda akan melihat bos baru dengan kecurigaan dan kecemasan tertentu. Namun, perlu dicatat bahwa pemimpin dapat berubah di pekerjaan lama. Tetapi ini tidak dirasakan begitu tajam, karena segala sesuatu yang lain adalah sesuatu yang akrab.

Orang seperti apa yang takut dengan pekerjaan baru?

Ketakutan khusus akan tempat baru adalah ciri khas orang-orang dari gudang tertentu, dan ini bukan hanya tentang harga diri. Masalah dengan kemampuan bersosialisasi dimanifestasikan secara akut dalam situasi tim baru. Introvert sering mengalami peningkatan kecemasan saat berganti pekerjaan. Jiwa mereka diatur sedemikian rupa sehingga pembentukan kontak sosial lambat dan dalam beberapa posisi ini menjadi masalah. Kenalan dengan tanggung jawab baru dan rekan kerja bergerak lambat dan tidak selalu dipenuhi dengan pengertian. Introvert mengetahui hal ini tentang diri mereka sendiri dan mulai khawatir terlebih dahulu.

Temperamen juga memainkan peran besar. Koleris dan melankolis tidak dapat tetap seimbang dalam situasi stres, dan pekerjaan baru pasti membuat stres. Munculnya pertanyaan dan kesalahpahaman membuat mereka gelisah, tingkat kecemasan meningkat, emosi mengambil alih.

Lebih buruk lagi, setelah itu mereka mulai merasa bersalah, bahkan lebih bermalas-malasan, meskipun pada kenyataannya, kemungkinan besar tidak ada seorang pun dari lingkungan yang terlalu mementingkan perilaku mereka. Dan lagi-lagi lingkaran kecemasan itu tertutup. Bagi orang-orang seperti itulah jalan keluar yang terkenal dari zona nyaman ini adalah masalah besar. Mereka sangat takut dengan pekerjaan baru dan pindah.

Situasi sering meningkat ketika kita sedang berbicara tentang seorang wanita yang sedang cuti hamil, atau tentang seseorang yang menderita dalam pekerjaannya yang sebenarnya, tidak berkembang dan merasakan kebutuhan mendesak untuk mengubah sesuatu.

Tanda dan gejala ketakutan

Ketakutan bisa begitu kuat sehingga tidak memungkinkan Anda membuat keputusan untuk meninggalkan posisi Anda sebelumnya. Seseorang mungkin sangat menyadari bahwa ia telah melampauinya, bahwa gajinya tidak cocok untuknya, bahwa ada pilihan yang lebih baik dalam segala hal, tetapi ketakutan yang akut tidak memungkinkannya untuk mengambil langkah ini. Ketika seseorang mengatasi dirinya sendiri dan memutuskan untuk berganti pekerjaan, tubuh menyala dengan berbahaya.

Sebelum wawancara, atau bahkan sebelum hari kerja pertama, metamorfosis yang menakjubkan dimulai. Orang yang sebelumnya tenang dan berdarah dingin mulai berlari ke toilet, mati lemas, pusing. Gejala-gejala ofensif ini semakin meningkatkan kecemasan: “bagaimana jika saya mempermalukan diri sendiri yang sudah ada di sana, di tempat kerja? Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?" Dan semuanya dimulai dengan balas dendam.

Sistem saraf otonom merespons stres. Ada mual, kaki lemas, jantung langsung loncat dari dada, muka memerah, lalu pucat, mulut kering, ketiak berkeringat, suara pecah. Terutama orang yang mencurigakan mulai mengalami masalah jauh sebelum kejadian. Mereka mengalami mimpi buruk atau mereka benar-benar kehilangan tidur, nafsu makan mereka hilang, penyakit kronis menjadi parah.

Cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru

Ketakutan patologis dapat disebabkan oleh gangguan mental yang serius, jadi jika rasa takut membawa Anda ke serangan panik, lebih baik menghubungi psikoterapis atau setidaknya psikolog konseling. Seorang spesialis akan membantu Anda mengetahui apa sebenarnya yang Anda takuti, apa yang menjadi dasar ketakutan Anda, dan bagaimana Anda dapat mengatasinya.

Tidak jarang ketakutan irasional semacam itu berakar dalam dan ini hanyalah salah satu manifestasi yang mungkin. Saat ini, beralih ke psikolog bukanlah sesuatu yang memalukan.

Sampai saat ini, di benak orang ada gagasan bahwa orang yang sakit jiwa atau mereka yang punya banyak uang dan waktu luang pergi ke psikolog. Untungnya, lambat laun orang mulai menyadari bahwa psikolog adalah spesialis yang sama dengan penata rambut yang layanannya Anda gunakan. Lagi pula, tidakkah aneh bagi Anda bahwa seseorang yang telah dilatih secara khusus dapat menata rambut Anda lebih baik daripada Anda sendiri? Itulah sebabnya, dengan beberapa masalah di kepala Anda, Anda harus datang ke profesional, dan tidak menderita sendiri atau mengganggu pacar dan kerabat Anda.

Namun, cukup sering seseorang mampu mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru secara mandiri. Agar rasa takut berkurang, Anda harus mengakui pada diri sendiri bahwa rasa takut itu ada. Dialog yang jujur ​​dengan diri sendiri adalah bagian penting dari proses penyadaran. Kemudian "perlakukan" diri Anda sendiri: apa yang Anda takutkan? Siapa yang kamu takuti? Ikuti pikiran Anda, tidak peduli betapa absurdnya hal itu bagi Anda.

Cobalah untuk sampai ke dasar kebenaran. Faktanya, Anda memiliki semua jawaban di kepala Anda. Misalnya, Anda takut tidak bergabung dengan tim. Apa artinya ini bagi Anda? Apakah Anda ingin mencari teman di sana? Mungkin. Dan jika Anda tidak menemukannya? Ya, Anda punya teman di luar pekerjaan. Lagi pula, mempertahankan hubungan formal dengan rekan kerja bisa dilakukan tanpa terlalu dekat, dan itu tidak akan merusak reputasi Anda sedikit pun.

Apakah Anda ingin menyenangkan semua orang? Untuk apa? Apa jadinya jika tidak semua orang menyukaimu? Jika pertanyaan seperti itu mengarahkan Anda pada fakta bahwa pendapat Anda tentang diri sendiri bergantung pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, maka Anda perlu berusaha untuk mandiri. Berfokus pada kekuatan dan kualitas positif Anda membantu mengatasi rasa takut. Ya, Anda masih tidak tahu seberapa sukses Anda akan mengatasi pekerjaan baru, namun, Anda memiliki banyak contoh positif di mana Anda telah mencapai hasil yang baik.

Apakah Anda takut pada bos Anda? Dan mengapa? Apa yang membuatmu berpikir bahwa dia adalah sejenis kejahatan, atau tiran, atau orang bodoh? Mengapa Anda pikir dia tidak akan menyukainya? Apa yang Anda miliki yang harus mendorongnya pergi? Sebaliknya, dapatkah Anda takut bahwa dia akan sangat menyukai Anda sehingga dia akan mulai berperilaku tidak senonoh terhadap Anda? Tentang apa ketakutan ini? Apakah Anda memiliki pengalaman negatif? Mengapa Anda pikir Anda tidak bisa mempertahankan batas Anda? Jawaban atas semua pertanyaan ini akan membantu Anda memahami ketakutan Anda secara menyeluruh, dan karenanya, untuk mengatasinya.

Pada pandangan pertama, pertanyaan konyol dapat membuat Anda takut: bagaimana memanggil kolega junior, "Anda" atau "Anda"? Jika pada "Anda" - apakah mereka akan menganggap saya terlalu terpisah, dan jika pada "Anda" - saya dapat memberi kesan orang yang tidak sopan. Bagaimana kebiasaan makan di sini? Membawa makan siang dengan Anda, atau pergi ke kafe? Apakah ada prasmanan di sini? Bisakah saya minum kopi selama jam kerja? Apakah tempat kerja saya akan nyaman? Semua ini sangat penting, Anda hanya perlu menjelaskan kepada diri sendiri bahwa waktu harus berlalu untuk adaptasi dan tidak ada yang buruk dalam hal ini.

Dan yang paling penting, selama dialog dengan diri sendiri, jawab pertanyaan: “bagaimana jika semuanya buruk? Tidak ada yang terjadi, karyawannya bajingan, bosnya tiran kecil, kondisinya tidak memuaskan. ” Dan tidak ada! Hanya berhenti dan mencari sesuatu yang cocok untuk Anda.

Tidak ada yang salah dengan itu, Anda tidak menandatangani kontrak dengan iblis, Anda tidak perlu bekerja di pekerjaan baru ini selama sisa hidup Anda. Pikiran ini sering membantu mengatasi rasa takut memulai pekerjaan baru. Anda hanya mencoba, dan tiba-tiba itu "milik Anda" dan hanya itu.

Beberapa tips berguna untuk membantu Anda merasa lebih percaya diri saat pindah ke tempat baru:

• Pertama-tama, Bersikaplah ramah, tersenyum, dan jangan mencoba bertingkah seperti Anda.
• Kedua jangan takut untuk bertanya. Orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri dan menunjukkan kompetensi mereka dalam sesuatu. Namun, jangan melangkah terlalu jauh, pertanyaan Anda tidak boleh terlalu pribadi dan mengganggu.
• ketiga, pepatah terkenal tentang biara orang lain sangat benar. Pertama, amati bagaimana karyawan tim baru berperilaku. Secara bertahap, Anda akan berintegrasi ke dalamnya, dan jika Anda mendapatkan otoritas, maka Anda sudah dapat memperbaiki beberapa poin yang tampaknya tidak sesuai untuk Anda.
• keempat, jangan biarkan batas kita, dan pada saat yang sama jangan memamerkannya. Dan sebagai kesimpulan, jika kegembiraan dan kecemasan Anda tidak dapat diredakan dengan cara apa pun, pikirkan bagaimana Anda bereaksi terhadap orang baru dalam tim? Apakah Anda akan memperhatikan segala sesuatu yang mengganggu Anda saat ini? Apakah Anda mengubah sikap Anda terhadap seseorang tergantung pada bagaimana dia berpakaian, atau seberapa cepat dia menguasai pekerjaan barunya? Jangan melebih-lebihkan orang lain dan menghargai diri sendiri.

Pelatih kehidupan dan bisnis Larisa Kislova berbicara tentang cara mengatasi ketakutan akan pekerjaan baru dalam video berikut:

temuan

Ketakutan akan pekerjaan baru sudah tidak asing lagi bagi hampir semua dari kita sampai taraf tertentu. Seseorang mampu mengatasinya sendiri, seseorang membutuhkan konsultasi dengan psikolog. Ini tidak mengherankan, karena pekerjaan adalah rumah kedua bagi banyak orang, dan Anda benar-benar ingin pergi ke sana untuk bersenang-senang atau setidaknya nyaman. Sebelum memasuki pekerjaan baru, cobalah untuk menerima gagasan bahwa kecemasan ini bersifat sementara dan lambat laun Anda akan terbiasa dengan semua nuansa dan Anda akan merasa baik. Dan jika tidak, maka persetan dengan itu, temukan yang baru!

Takut akan pekerjaan baru - bagaimana cara mengatasinya jika jiwa tidak pada tempatnya. Keadaan hidup telah berkembang sehingga saya akan segera memiliki pekerjaan baru.

Menakutkan. Pikiran kembali ke peristiwa menarik ini, berputar dan berputar di kepalaku, menghantui. Apa yang menungguku? Bos baru, jadwal baru, area kerja baru yang tidak dikenal - semuanya menakutkan. Bagaimana membangun kembali dengan cara baru, jika Anda terbiasa dengan pekerjaan lama dan tim? saya tidak mewakili. Setelah Anda berhasil meyakinkan diri sendiri untuk tidak takut pada satu hal tertentu, pikiran berikutnya muncul dengan ketakutan lain. Kemudian semuanya kembali dengan lebih kuat - semakin saya berpikir, semakin saya takut. Kontrak tidak berfungsi. Dengan ketakutan yang begitu besar akan pekerjaan baru, Anda dapat mempermalukan diri sendiri di depan orang-orang - bagaimana jika saya melupakan sesuatu dan yang lain akan berpikir bahwa saya tidak tahu.

Cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru

Jadi apa yang harus dilakukan oleh seseorang yang takut akan perubahan dan ingin menghilangkan perasaan ini?

Ada alat yang dijamin bisa membantu mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru. Ini adalah pelatihan "System-Vector Psychology" oleh Yuri Burlan. Ketakutan adalah masalah psikologis. Untuk mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru, Anda perlu memahami mengapa itu muncul, orang seperti apa yang cenderung mengalaminya sehubungan dengan pekerjaan baru. Pada pelatihan tersebut, Yuri Burlan menjelaskan mengapa tidak semua orang cenderung mengalami ketakutan dan mengapa tidak semua orang mengalami perubahan dalam hidup mereka, sesuatu yang baru menyebabkan ketakutan dan pikiran obsesif.

Takut akan segala sesuatu yang baru dan takut akan aib adalah ciri orang yang bertanggung jawab, teliti, dengan ingatan yang baik. Mereka perhatian terhadap detail, perfeksionis. Terkadang mereka memiliki pengetahuan ensiklopedis dan sangat berpengalaman dalam profesi mereka. Mereka sering disebut sebagai profesional di bidangnya. Keunikan jiwa mereka sedemikian rupa sehingga segala sesuatu yang baru, termasuk pekerjaan baru, dapat menyebabkan perasaan negatif, dalam kasus kami, ketakutan. Adalah mungkin untuk mengatasi rasa takut akan hal baru dengan secara akurat menyadari sifat-sifat mental Anda yang tersembunyi di alam bawah sadar.

Sifat-sifat tertentu dari jiwa kita juga "membantu" untuk meningkatkan ketakutan kita ke skala universal. Dan jika, selain sifat-sifat yang dijelaskan di atas, Anda memilikinya, maka tidak akan sulit membayangkan dalam gambar dan warna betapa menakutkannya pekerjaan baru itu. Jika Anda mudah terpengaruh, sensitif, emosional, mencintai semua makhluk hidup, menghargai keindahan - ini tentang Anda. Orang-orang inilah yang cenderung mengalami berbagai ketakutan.

Pengetahuan yang diperoleh selama pelatihan membantu untuk memahami penyebab munculnya ketakutan, dan ini memungkinkan untuk menghilangkannya selamanya.

Pendaftaran pelatihan online.