Jika kami meminta robot untuk menggambarkan cuaca di luar, dia akan menjawab seperti ini: "Suhu udara - 5 derajat di bawah nol, salju, tidak ada angin".

Berikut adalah bagaimana seseorang menggambarkan cuaca: "Hore! Musim dingin yang nyata! Salju turun sepanjang hari, cuaca bagus untuk naik eretan dan pertarungan bola salju!”.

Menurut Anda apa perbedaan antara kedua pernyataan ini? Perbedaan utama antara manusia dan robot adalah mereka dapat mengalami perasaan dan emosi.

Kami akan membicarakan ini.

Apa yang berguna bagi kita biasanya menimbulkan emosi positif; yang berbahaya itu negatif.

Emosi dapat mengubah keadaan tubuh. Jadi, saat melihat sesuatu yang menakutkan, denyut nadi dan pernapasan kita menjadi lebih cepat, otak mulai menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, dan pupilnya membesar.

Semua ini diperlukan agar dapat melarikan diri atau sebaliknya, untuk melawan musuh: dengan kata lain, untuk melindungi diri dari bahaya.

Emosi memacu kita untuk bertindak atau memaksa kita untuk tidak mengulangi tindakan "berbahaya". Misalnya, setelah menjadi tertarik pada sesuatu, kita pasti akan mempelajari subjek atau fenomena yang membangkitkan minat kita.

Dan jika kita malu dengan beberapa tindakan, kita akan mencoba untuk berperilaku berbeda di masa depan. Pusat pengenalan emosi "menyala" pada usia yang sangat dini: bayi mampu membedakan senyuman ibu dan senyuman balik.

Bagaimana emosi berbeda dari perasaan dan suasana hati?

Emosi menghilang segera setelah keadaan yang menyebabkannya menghilang.

Suasana hati, sebaliknya, adalah keadaan jangka panjang dari latar belakang emosional umum. Jika suram, maka segala sesuatu di sekitar tampak suram, seolah-olah Anda melihat dunia di sekitar Anda melalui kacamata hitam.

Dan ketika suasana hati sedang baik, masalah-masalah kecil tampak tidak berarti. Bukan kebetulan bahwa orang yang hanya memperhatikan hal-hal positif dikatakan melihat dunia melalui kacamata berwarna mawar.

Diyakini bahwa hanya ada sepuluh emosi dasar:

1. Sukacita
2. Heran
3. Minat
4. Kesedihan
5. Menjijikkan
6. Penghinaan
7. Takut

Hewan juga mengalami emosi. Melihat anjing atau kucing, kita bisa langsung mengerti seperti apa suasana hatinya.

Hewan peliharaan juga "membaca" ekspresi wajah kita, posisi tubuh, mengevaluasi gerakan. Jika pemiliknya marah, anjingnya akan langsung merasakannya.

Kami menarik perhatian Anda dan - informasi yang sangat menarik!

perasaan manusia

Perasaan adalah sikap emosional yang stabil terhadap orang lain dan fenomena. Emosi biasanya melewati kesadaran kita, dan kita dapat menumbuhkan perasaan seperti bunga.

Anda dapat menumbuhkan rasa keindahan dalam diri Anda - kemampuan untuk menikmati keindahan, cinta, rasa tanggung jawab; tetapi Anda juga dapat memiliki perasaan negatif - kebencian, iri hati, kecemburuan atau dendam.

Momen ini sangat penting, karena setiap orang bertanggung jawab atas perasaan yang dia kembangkan dalam dirinya sendiri.

Ukiran perasaan dan emosi disiapkan untuk Encyclopedia Londinensis. 1821.

Penting untuk diingat bahwa perasaan dan emosi negatif, negatif tidak hanya mengganggu komunikasi dengan orang lain (sedikit orang yang mau berteman dengan orang jahat atau cerewet), tetapi juga melemahkan tubuh.

Bukan kebetulan bahwa kebijaksanaan populer mengatakan bahwa semua penyakit berasal dari saraf.

Sikap positif terhadap kehidupan membantu mengatasi masalah apa pun.

Para ilmuwan mengatakan bahwa suasana hati yang buruk dapat diatasi dengan bantuan pisang atau cokelat, karena ketika dikonsumsi, endorfin, hormon kegembiraan, mulai memasuki aliran darah.

Jika Anda menyukai fakta menarik tentang segalanya - berlangganan di jejaring sosial apa pun. Itu selalu menarik dengan kami!

Menyukai postingan? Tekan tombol apa saja:

• 20 Fakta Psikologis Penting
• Apa itu pencetakan?
• 10 contoh bagaimana otak memberikan rahasia kita
• Sistem sirkulasi

Emosi dan perasaan manusia adalah cara khusus orang merespons perubahan dalam lingkungan internal atau eksternal.

Karakteristik utama dari pengalaman sensorik emosional meliputi:

tingkat eksitasi tertentu (perubahan umum dalam kecepatan dan intensitas jalannya proses mental, motorik dan vegetatif);

tanda (nilai apa - positif atau negatif - yang dimiliki suatu peristiwa, objek, orang untuk subjek);

objektivitas (fokus pada sesuatu atau seseorang, penargetan hubungan);

modalitas, atau isi dan kualitas emosi dan perasaan (misalnya, kejutan, kegembiraan, kecemasan, kesedihan, dll.).

Ini adalah kehadiran tanda yang membedakan pengalaman sensorik emosional dari semua reaksi organisme lainnya terhadap lingkungan. Melalui emosi, seseorang mengidentifikasi berbahaya dan tidak berbahaya, menyenangkan dan tidak menyenangkan, membuat pilihan model perilaku yang sesuai dengan kebutuhan aktualnya, dan dalam hubungan interpersonal - pilihan pasangan, cara dan sarana untuk berinteraksi dengan mereka.

Bagaimana emosi dan perasaan mengatur perilaku dan hubungan manusia dengan orang lain? Bagaimana perasaan kita muncul?

Biasanya, bentuk-bentuk manifestasi emosi berikut dibedakan:

gerakan ekspresif atau reaksi

tindakan emosional

pernyataan tentang keadaan emosi yang dialami

Gerakan ekspresif- konsekuensi dari gairah emosional (yaitu, mereka biasanya bersifat reaktif), ini adalah manifestasi eksternal dari emosi. Setiap emosi disertai dengan perubahan fisik pada ekspresi wajah, tubuh, suara, dan penampilan secara umum. Dengan cara ini, indera kita memberi tahu kita bagaimana orang, ide, dan lingkungan memengaruhi kita.

Tindakan emosional dilakukan untuk mengekspresikan atau mengurangi keadaan emosional. Dengan demikian, perilaku seseorang yang terkejut dengan berita kematian kerabatnya, mulai terisak dan jatuh ke kursi tanpa kekuatan, adalah bentuk reaksi emosional ekspresif; ketika orang ini mengenakan pakaian berkabung, berbicara tentang betapa sedihnya dia, berpartisipasi dalam upacara pemakaman, menangis dan meratap, dia melakukan tindakan emosional tertentu, yaitu tindakan yang disebabkan oleh emosi dan ditujukan untuk mengekspresikan emosi ini dan " pelepasan". Tindakan emosional dapat mewakili aktivitas terorganisir yang kompleks. Misalnya, untuk mengungkapkan kemarahannya, seseorang dapat menulis sebuah op-ed atau pamflet satir. Tindakan emosional dapat disebabkan tidak hanya oleh emosi yang dialami, tetapi juga oleh alasan yang sama sekali berbeda, misalnya, keinginan untuk mendapatkan persetujuan atau rasa takut menyebabkan ketidaksenangan seseorang.

Pernyataan emosional bertindak sebagai perantara antara individu dan emosinya. Emosi yang matang dapat diakses oleh regulasi yang dimediasi, refleksi, yang sarana utamanya adalah ucapan. Dalam proses sosialisasi, seseorang dari objek emosi spontan alami, ketika ia tidak dapat dipisahkan darinya (misalnya, anak yang baru lahir), berubah menjadi subjek emosi, membedakan dirinya sebagai subjek pengalaman, termasuk karena apa yang bisa dia katakan tentang apa yang dia rasakan. Proses ini mendasari pengelolaan emosi dan perasaan.

Dengan demikian, emosi dan perasaan melakukan fungsi pengaturan dalam interaksi antara orang-orang karena fakta bahwa mereka muncul sebagai bentuk perilaku yang kompleks, sebagai kesediaan untuk bertindak dengan cara tertentu dalam hubungannya dengan orang-orang tertentu. Jadi, membenci seseorang berarti siap untuk bertindak agresif terhadapnya atau membela diri terhadapnya. Cemburu pada seseorang berarti tidak mempercayai kata-kata dan tindakan pasangan Anda tentang hubungan dekat, mungkin mengikutinya atau memprovokasi dia untuk bertengkar, dll.

Dengan tindakan dan reaksi yang diamati seseorang dapat menentukan perasaan apa yang dialami seseorang.

Perilaku emosional berbeda secara signifikan pada tingkat komunikasi yang berbeda dan dalam situasi sosial yang berbeda.

Untuk setiap tingkat komunikasi, yang paling signifikan secara strategis adalah tingkat tertentu saling pengertian, koordinasi dan kesepakatan, penilaian situasi dan aturan perilaku untuk setiap peserta. Kemampuan untuk memahami situasi, membawa ekspresi emosi dan perilaku seseorang sejalan dengan itu, serta sejalan dengan perilaku orang lain, adalah kondisi yang diperlukan untuk kehidupan bersama.

Misalnya, pada tingkat peran sosial, yang penting bukanlah ekspresi yang tulus dari seseorang tentang apa yang sebenarnya dia rasakan, dan bukan penerimaan yang tulus atas perasaan yang diungkapkan oleh orang lain, tetapi benar, dari sudut pandang orang lain, perilaku dalam suatu situasi khusus. Ini adalah tingkat pemahaman perilaku luar. Pentingnya pemahaman seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa komunikasi peran sosial sebagian besar bersifat ritual. Perasaan tulus para pesertanya mungkin disebabkan oleh keadaan yang tidak ada hubungannya dengan situasi ini. Misalnya, seorang guru yang mengikuti ujian merasakan respons siswa yang menunjukkan suasana hati bisnis yang energik jauh lebih baik daripada perasaan cemas, tidak pasti, atau takut yang wajar baginya pada saat itu.

Jika pada tingkat komunikasi bisnis peran manifestasi emosional minimal, maka pada tingkat pribadi-pribadi menjadi penting, sementara kemampuan pasangan untuk memperhitungkan perasaan dan keadaan yang sebenarnya menjadi sangat signifikan. Oleh karena itu, berada dalam hubungan yang dekat secara psikologis dengan lawan bicara, perlu untuk memperhitungkan perasaan tersembunyi, sementara dalam kontak peran sosial, pertama-tama seseorang harus menanggapi emosi yang ditunjukkan. Dalam hubungan dengan orang-orang yang sangat dekat, bahkan menyembunyikan kebencian, kejengkelan, atau cinta, seseorang masih berharap bahwa pasangannya akan merasakan keadaannya yang sebenarnya. Dan jika orang-orang dekat memperhitungkan tidak hanya yang ditunjukkan, tetapi juga keadaan yang tersembunyi, ini menyebabkan rasa syukur. Dalam kasus ketika orang yang dekat, yang posisinya, seperti yang kita lihat, memerlukan pemahaman yang benar, tiba-tiba mulai bereaksi hanya terhadap perasaan yang ditunjukkan, kebencian dan ketidakpuasan melonjak tajam. Kami mengharapkan objektivitas dari pihak luar, yang terutama memiliki hubungan bisnis dengan kami. Ini tidak cukup untuk persahabatan. Yang dibutuhkan di sini adalah pengertian yang simpatik dan kesediaan untuk menerima orang lain secara utuh, bahkan dengan kekurangannya.

Hubungan persahabatan atau intim-pribadi antara orang-orang, berdasarkan perasaan dan emosi, tidak pernah genap, seperti halnya keadaan emosional seseorang yang tidak pernah genap tanpa batas.

Pertama, emosi yang tertahan pada tingkat komunikasi lainnya mencari ekspresi, "pengusiran" mereka dan, secara keseluruhan, jatuh pada orang yang, menurut pendapat kami, pantas mendapatkan kepercayaan khusus.

Kedua, dengan tumbuhnya kepercayaan, ketegasan seseorang terhadap orang yang dianggapnya dekat juga tumbuh. Segera setelah dunia batin seseorang terbuka untuk yang lain, dia harus memahami tidak hanya apa yang dikatakan dan ditunjukkan, tetapi juga apa yang tetap tidak terucap dan tidak terungkap. Seseorang sangat terluka jika orang yang dicintai tidak menemukan respons terhadap perasaannya. Beberapa beban dari serangan emosional semacam itu, yang dapat diharapkan dari orang yang dicintai kapan saja dan di mana saja, sepenuhnya dibenarkan oleh fakta bahwa orang itu sendiri, pada gilirannya, memiliki kesempatan yang sama untuk manifestasi emosi.

Menurunkan emosi mereka pada orang yang dicintai, orang-orang, sebagai suatu peraturan, tidak membutuhkan pendengar yang penuh perhatian (psikoterapi), mereka membutuhkan respons yang tidak kalah keras, bahkan mungkin agak memprovokasi manifestasi yang lebih terbuka dari kondisi mereka. Kemampuan mengekspresikan emosi secara terbuka menjalankan fungsi penting dalam memelihara dan memelihara tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga mental.

Tentu saja, kita tidak boleh lupa bahwa hubungan semacam ini hanya mungkin terjadi antara orang-orang yang sangat dekat, dan bahkan dengan hubungan yang paling saling percaya dalam manifestasi klaim, kebencian, keinginan, ada ukuran tertentu. Karena kebutuhan manusia yang mendalam untuk memiliki setidaknya secara berkala kesempatan untuk sepenuhnya mengekspresikan keadaan emosional mereka, yang memungkinkan mereka untuk bersantai, menghilangkan ketegangan, ada kebutuhan untuk seseorang yang hubungan dengannya dapat bersifat saling percaya, berdasarkan timbal balik perasaan dan kasih sayang.

Namun, masalah serius dengan perilaku emosional adalah bahwa kebanyakan orang tidak hanya merasa tidak nyaman ketika orang lain mengungkapkan perasaan yang kuat, tetapi juga tidak mengenali, apalagi menerima, banyak dari perasaan mereka sendiri. Kami memahami bahwa perasaan itu alami. Kita tahu bahwa kemampuan untuk merasakan adalah bagian yang persis sama dari setiap manusia sebagai kemampuan untuk berpikir dan bernalar secara logis. Kami mengenali inferioritas seseorang yang hanya terlihat memikirkan tentang hidup dan tidak terlihat seperti orang yang merasa, yaitu, dia tidak mencintai, tidak menikmati, tidak marah dan tidak tersinggung dengan apa yang terjadi di sekitarnya. Kita tahu semua ini, namun kita percaya bahwa perasaan itu merusak, bahwa perasaan itu menciptakan banyak rintangan dan masalah dalam hidup kita dan bekerja dengan orang lain. Perilaku kebiasaan adalah variasi pada tema: "Jangan khawatir seperti itu." Kepada seseorang yang sedang galau, putus asa, atau depresi, kita biasanya berkata, “Bergembiralah!” "Tahan!" "Air mata kesedihan tidak akan membantu!" "Semuanya akan baik-baik saja." Singkatnya, "Jangan merasa seperti itu." Kepada orang yang berduka atau tersinggung, kami menyarankan: “Jangan menangis. Pikirkan sesuatu yang bagus.” Kepada orang yang kesal, kita berkata: “Tenang. Anda seharusnya tidak marah karenanya. Mari bersikap objektif." Kepada orang yang merasakan sukacita dan kepuasan, kami memperingatkan, ”Hati-hati. Kebahagiaan selalu datang dengan kemalangan.” Dalam berbagai pertemuan kelompok, kami saling mendorong: “Jangan biarkan perasaan menguasai. Mari bersikap bijaksana."

Namun, perasaan bukanlah sumber kesulitan dalam menghadapi orang lain, melainkan cara kita menunjukkannya, atau pengalaman buruk dalam menghadapinya. Perasaan yang kita coba sembunyikan tidak hilang. Mereka tinggal bersama kita sampai, cepat atau lambat, mereka menemukan jalan keluar. Masalahnya adalah ketika mereka ditahan terlalu lama, mereka akan muncul dengan kekuatan yang tidak tepat atau diarahkan ke target yang salah. Daripada memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak suka diganggu sepanjang waktu, Anda bisa meneriaki anak-anak Anda untuk "Diam". Tentu saja, ada situasi di mana perasaan tidak dapat ditunjukkan dengan benar saat ini. Namun, lebih sering manifestasinya tidak hanya diperlukan, tetapi juga sangat penting.

Ekspresi emosional yang tidak memadai (namun, dan juga berlebihan), ketidakcukupannya terhadap kondisi adalah salah satu sumber konflik terpenting dalam hubungan interpersonal. Pengekangan berlebihan dalam manifestasi emosi dan perasaan mengarah pada fakta bahwa seseorang dianggap dingin, acuh tak acuh, sombong. Terkadang hanya menimbulkan kejutan, terkadang menimbulkan permusuhan dan menjadi penghalang untuk menjalin hubungan normal antar manusia.

Konsekuensi untuk hubungan interpersonal yang disembunyikan, disembunyikan, ragu-ragu dalam manifestasi perasaan, dapat sebagai berikut:

perasaan yang tidak termanifestasi menciptakan suasana kesalahpahaman, distorsi, penilaian dan tindakan yang bias. Menjadi jauh lebih sulit untuk memecahkan masalah interpersonal. Sebaliknya, kualitas hubungan sangat meningkat jika pasangan bebas mengekspresikan perasaan positif dan negatif.

penekanan perasaan jangka panjang pada akhirnya dapat menyebabkan orang tersebut tidak dapat merasakan sama sekali.

Karakteristik utama perasaan dan emosi dalam komunikasi

Emosi dan perasaan manusia adalah cara khusus orang merespons perubahan dalam lingkungan internal atau eksternal.

Karakteristik utama dari pengalaman sensorik emosional meliputi:

tingkat eksitasi tertentu (perubahan umum dalam kecepatan dan intensitas jalannya proses mental, motorik dan vegetatif);

tanda (nilai apa - positif atau negatif - yang dimiliki suatu peristiwa, objek, orang untuk subjek);

objektivitas (fokus pada sesuatu atau seseorang, penargetan hubungan);

modalitas, atau isi dan kualitas emosi dan perasaan (misalnya, kejutan, kegembiraan, kecemasan, kesedihan, dll.).

Ini adalah kehadiran tanda yang membedakan pengalaman sensorik emosional dari semua reaksi organisme lainnya terhadap lingkungan. Melalui emosi, seseorang mengidentifikasi berbahaya dan tidak berbahaya, menyenangkan dan tidak menyenangkan, membuat pilihan model perilaku yang sesuai dengan kebutuhan aktualnya, dan dalam hubungan interpersonal - pilihan pasangan, cara dan sarana untuk berinteraksi dengan mereka.

Bagaimana emosi dan perasaan mengatur perilaku dan hubungan manusia dengan orang lain? Bagaimana perasaan kita muncul?

Biasanya, bentuk-bentuk manifestasi emosi berikut dibedakan:

gerakan ekspresif atau reaksi

tindakan emosional

pernyataan tentang keadaan emosi yang dialami

Gerakan ekspresif- konsekuensi dari gairah emosional (yaitu, mereka biasanya bersifat reaktif), ini adalah manifestasi eksternal dari emosi. Setiap emosi disertai dengan perubahan fisik pada ekspresi wajah, tubuh, suara, dan penampilan secara umum. Dengan cara ini, indera kita memberi tahu kita bagaimana orang, ide, dan lingkungan memengaruhi kita.

Tindakan emosional dilakukan untuk mengekspresikan atau mengurangi keadaan emosional. Dengan demikian, perilaku seseorang yang terkejut dengan berita kematian kerabatnya, mulai terisak dan jatuh ke kursi tanpa kekuatan, adalah bentuk reaksi emosional ekspresif; ketika orang ini mengenakan pakaian berkabung, berbicara tentang betapa sedihnya dia, berpartisipasi dalam upacara pemakaman, menangis dan meratap, dia melakukan tindakan emosional tertentu, yaitu tindakan yang disebabkan oleh emosi dan ditujukan untuk mengekspresikan emosi ini dan " pelepasan". Tindakan emosional dapat mewakili aktivitas terorganisir yang kompleks. Misalnya, untuk mengungkapkan kemarahannya, seseorang dapat menulis sebuah op-ed atau pamflet satir. Tindakan emosional dapat disebabkan tidak hanya oleh emosi yang dialami, tetapi juga oleh alasan yang sama sekali berbeda, misalnya, keinginan untuk mendapatkan persetujuan atau rasa takut menyebabkan ketidaksenangan seseorang.

Pernyataan emosional bertindak sebagai perantara antara individu dan emosinya. Emosi yang matang dapat diakses oleh regulasi yang dimediasi, refleksi, yang sarana utamanya adalah ucapan. Dalam proses sosialisasi, seseorang dari objek emosi spontan alami, ketika ia tidak dapat dipisahkan darinya (misalnya, anak yang baru lahir), berubah menjadi subjek emosi, membedakan dirinya sebagai subjek pengalaman, termasuk karena apa yang bisa dia katakan tentang apa yang dia rasakan. Proses ini mendasari pengelolaan emosi dan perasaan.

Dengan demikian, emosi dan perasaan melakukan fungsi pengaturan dalam interaksi antara orang-orang karena fakta bahwa mereka muncul sebagai bentuk perilaku yang kompleks, sebagai kesediaan untuk bertindak dengan cara tertentu dalam hubungannya dengan orang-orang tertentu. Jadi, membenci seseorang berarti siap untuk bertindak agresif terhadapnya atau membela diri terhadapnya. Cemburu pada seseorang berarti tidak mempercayai kata-kata dan tindakan pasangan Anda tentang hubungan dekat, mungkin mengikutinya atau memprovokasi dia untuk bertengkar, dll.

Dengan tindakan dan reaksi yang diamati seseorang dapat menentukan perasaan apa yang dialami seseorang.

Perilaku emosional berbeda secara signifikan pada tingkat komunikasi yang berbeda dan dalam situasi sosial yang berbeda.

Untuk setiap tingkat komunikasi, yang paling signifikan secara strategis adalah tingkat tertentu saling pengertian, koordinasi dan kesepakatan, penilaian situasi dan aturan perilaku untuk setiap peserta. Kemampuan untuk memahami situasi, untuk membawa ekspresi emosi dan perilaku seseorang sejalan dengan itu, serta sejalan dengan perilaku orang lain, adalah kondisi yang diperlukan untuk kehidupan bersama.

Misalnya, pada tingkat peran sosial, yang penting bukanlah ekspresi yang tulus dari seseorang tentang apa yang sebenarnya dia rasakan, dan bukan penerimaan yang tulus atas perasaan yang diungkapkan oleh orang lain, tetapi benar, dari sudut pandang orang lain, perilaku dalam suatu situasi khusus. Ini adalah tingkat pemahaman perilaku luar. Pentingnya pemahaman seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa komunikasi peran sosial sebagian besar bersifat ritual. Perasaan tulus para pesertanya mungkin disebabkan oleh keadaan yang tidak ada hubungannya dengan situasi ini. Misalnya, seorang guru yang mengikuti ujian merasakan respons siswa yang menunjukkan suasana hati bisnis yang energik jauh lebih baik daripada perasaan cemas, tidak pasti, atau takut yang wajar baginya pada saat itu.

Jika pada tingkat komunikasi bisnis peran manifestasi emosional minimal, maka pada tingkat pribadi-pribadi menjadi penting, sementara kemampuan pasangan untuk memperhitungkan perasaan dan keadaan yang sebenarnya menjadi sangat signifikan. Oleh karena itu, berada dalam hubungan yang dekat secara psikologis dengan lawan bicara, perlu untuk memperhitungkan perasaan tersembunyi, sementara dalam kontak peran sosial, pertama-tama seseorang harus menanggapi emosi yang ditunjukkan. Dalam hubungan dengan orang-orang yang sangat dekat, bahkan menyembunyikan kebencian, kejengkelan, atau cinta, seseorang masih berharap bahwa pasangannya akan merasakan keadaannya yang sebenarnya. Dan jika orang-orang dekat memperhitungkan tidak hanya yang ditunjukkan, tetapi juga keadaan yang tersembunyi, ini menyebabkan rasa syukur. Dalam kasus ketika orang yang dekat, yang posisinya, seperti yang kita lihat, memerlukan pemahaman yang benar, tiba-tiba mulai bereaksi hanya terhadap perasaan yang ditunjukkan, kebencian dan ketidakpuasan melonjak tajam. Kami mengharapkan objektivitas dari pihak luar, yang terutama memiliki hubungan bisnis dengan kami. Ini tidak cukup untuk persahabatan. Yang dibutuhkan di sini adalah pengertian yang simpatik dan kesediaan untuk menerima orang lain secara utuh, bahkan dengan kekurangannya.

Hubungan persahabatan atau intim-pribadi antara orang-orang, berdasarkan perasaan dan emosi, tidak pernah genap, seperti halnya keadaan emosional seseorang yang tidak pernah genap tanpa batas.

Pertama, emosi yang tertahan pada tingkat komunikasi lainnya mencari ekspresi, "pengusiran" mereka dan, secara keseluruhan, jatuh pada orang yang, menurut pendapat kami, pantas mendapatkan kepercayaan khusus.

Kedua, dengan tumbuhnya kepercayaan, ketegasan seseorang terhadap orang yang dianggapnya dekat juga tumbuh. Karena dunia batin seseorang terbuka bagi yang lain, ia harus memahami tidak hanya apa yang dikatakan dan ditunjukkan, tetapi juga apa yang tetap tidak terucap dan tidak terungkap. Seseorang sangat terluka jika orang yang dicintai tidak menemukan respons terhadap perasaannya. Beberapa beban dari serangan emosional semacam itu, yang dapat diharapkan dari orang yang dicintai kapan saja dan di mana saja, sepenuhnya dibenarkan oleh fakta bahwa orang itu sendiri, pada gilirannya, memiliki kesempatan yang sama untuk manifestasi emosi.

Menurunkan emosi mereka pada orang yang dicintai, orang-orang, sebagai suatu peraturan, tidak membutuhkan pendengar yang penuh perhatian (psikoterapi), mereka membutuhkan respons yang tidak kalah keras, bahkan mungkin agak memprovokasi manifestasi yang lebih terbuka dari kondisi mereka. Kemampuan mengekspresikan emosi secara terbuka menjalankan fungsi penting dalam memelihara dan memelihara tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga mental.

Tentu saja, kita tidak boleh lupa bahwa hubungan semacam ini hanya mungkin terjadi antara orang-orang yang sangat dekat, dan bahkan dengan hubungan yang paling saling percaya dalam manifestasi klaim, kebencian, keinginan, ada ukuran tertentu. Karena kebutuhan manusia yang mendalam untuk memiliki setidaknya secara berkala kesempatan untuk sepenuhnya mengekspresikan keadaan emosional mereka, yang memungkinkan mereka untuk bersantai, menghilangkan ketegangan, ada kebutuhan untuk seseorang yang hubungan dengannya dapat bersifat saling percaya, berdasarkan timbal balik perasaan dan kasih sayang.

Namun, masalah serius dengan perilaku emosional adalah bahwa kebanyakan orang tidak hanya merasa tidak nyaman ketika orang lain mengungkapkan perasaan yang kuat, tetapi juga tidak mengenali, apalagi menerima, banyak dari perasaan mereka sendiri. Kami memahami bahwa perasaan itu alami. Kita tahu bahwa kemampuan untuk merasakan adalah bagian yang persis sama dari setiap manusia sebagai kemampuan untuk berpikir dan bernalar secara logis. Kami mengenali inferioritas seseorang yang hanya terlihat memikirkan tentang hidup dan tidak terlihat seperti orang yang merasa, yaitu, dia tidak mencintai, tidak menikmati, tidak marah dan tidak tersinggung dengan apa yang terjadi di sekitarnya. Kita tahu semua ini, namun kita percaya bahwa perasaan itu merusak, bahwa perasaan itu menciptakan banyak rintangan dan masalah dalam hidup kita dan bekerja dengan orang lain. Perilaku kebiasaan adalah variasi pada tema: "Jangan khawatir seperti itu." Kepada seseorang yang sedang galau, putus asa, atau depresi, kita biasanya berkata, “Bergembiralah!” "Tahan!" "Air mata kesedihan tidak akan membantu!" "Semuanya akan baik-baik saja." Singkatnya, "Jangan merasa seperti itu." Kepada orang yang berduka atau tersinggung, kami menyarankan: “Jangan menangis. Pikirkan sesuatu yang bagus.” Kepada orang yang kesal, kita berkata: “Tenang. Anda seharusnya tidak marah karenanya. Mari bersikap objektif." Kepada orang yang merasakan sukacita dan kepuasan, kami memperingatkan, ”Hati-hati. Kebahagiaan selalu datang dengan kemalangan.” Dalam berbagai pertemuan kelompok, kami saling mendorong: “Jangan biarkan perasaan menguasai. Mari bersikap bijaksana."

Namun, perasaan bukanlah sumber kesulitan dalam menghadapi orang lain, melainkan cara kita menunjukkannya, atau pengalaman buruk dalam menghadapinya. Perasaan yang kita coba sembunyikan tidak hilang. Mereka tinggal bersama kita sampai, cepat atau lambat, mereka menemukan jalan keluar. Masalahnya adalah ketika mereka ditahan terlalu lama, mereka akan muncul dengan kekuatan yang tidak tepat atau diarahkan ke target yang salah. Daripada memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak suka diganggu sepanjang waktu, Anda bisa meneriaki anak-anak Anda untuk "Diam". Tentu saja, ada situasi di mana perasaan tidak dapat ditunjukkan dengan benar saat ini. Namun, lebih sering manifestasinya tidak hanya diperlukan, tetapi juga sangat penting.

Ekspresi emosional yang tidak memadai (namun, dan juga berlebihan), ketidakcukupannya terhadap kondisi adalah salah satu sumber konflik terpenting dalam hubungan interpersonal. Pengekangan berlebihan dalam manifestasi emosi dan perasaan mengarah pada fakta bahwa seseorang dianggap dingin, acuh tak acuh, sombong. Terkadang hanya menimbulkan kejutan, terkadang menimbulkan permusuhan dan menjadi penghalang untuk menjalin hubungan normal antar manusia.

Konsekuensi untuk hubungan interpersonal yang disembunyikan, disembunyikan, ragu-ragu dalam manifestasi perasaan, dapat sebagai berikut:

perasaan yang tidak termanifestasi menciptakan suasana kesalahpahaman, distorsi, penilaian dan tindakan yang bias. Menjadi jauh lebih sulit untuk memecahkan masalah interpersonal. Sebaliknya, kualitas hubungan sangat meningkat jika pasangan bebas mengekspresikan perasaan positif dan negatif.

penekanan perasaan jangka panjang pada akhirnya dapat menyebabkan orang tersebut tidak dapat merasakan sama sekali.

Cara Mengelola Perasaan dan Emosi: Keterbukaan Konstruktif

Manajemen emosi dan perasaan terutama melibatkan kesadaran dan kontrol mereka atas bentuk manifestasi. Dalam komunikasi interpersonal, mengelola emosi melibatkan kontrol atas pengalaman sendiri dan kemampuan untuk mengenali, menafsirkan dengan benar, dan memengaruhi pengalaman mitra komunikasi.

Ketika kami mengatakan bahwa seseorang menyadari keadaan ini atau itu, yang kami maksud adalah:

(1) fakta tertentu begitu jelas ditetapkan dalam diri seseorang sehingga ia dapat memperhitungkannya dalam tindakan praktisnya;

(2) bahwa ia mampu mengungkapkan fakta ini dalam bentuk tanda.

Pada saat yang sama, tingkat kesadaran emosi dan perasaan bisa berbeda. Seseorang dapat mengetahui bahwa dia sedang mengalami sesuatu dan bahwa pengalaman ini jelas berbeda dari semua yang sebelumnya (misalnya, untuk pertama kalinya seseorang yang sedang jatuh cinta mengalami keadaan yang tidak dapat dia definisikan, tetapi pada saat yang sama tahu bahwa itu berlanjut dan bahwa itu tidak dapat dibandingkan dengan apa pun). Tingkat lain, yang dapat disebut kesadaran itu sendiri, dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa seseorang dapat secara verbal mengungkapkan pengetahuan tentang keadaannya ("Aku mencintaimu, cinta, mungkin, itu belum sepenuhnya mati dalam jiwaku"). Pada tingkat inilah pengendalian emosi dimungkinkan, yaitu:

kemampuan untuk mengantisipasi perkembangan mereka

pemahaman tentang faktor-faktor di mana kekuatan, durasi, dan konsekuensinya bergantung

Disorientasi dalam fenomena emosional dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk berikut:

ketidaksadaran akan fakta terjadinya emosi (misalnya, seseorang tidak memperhatikan kecemasannya, perasaan yang muncul, dll.)

misinterpretasi penyebab emosi yang muncul (misalnya, seseorang percaya bahwa kemarahannya disebabkan oleh perilaku seseorang yang tidak layak, padahal kenyataannya itu disebabkan oleh fakta bahwa dia tidak diberi perhatian yang cukup)

salah tafsir tentang hubungan antara emosi dan tindakan yang menyebabkannya (misalnya, seseorang percaya bahwa dia menghukum anak "untuk kebaikannya sendiri", padahal sebenarnya dia melakukannya untuk menunjukkan keunggulannya).

Dengan demikian, kesadaran akan proses emosional mengandaikan baik kemampuan untuk memberikan deskripsi verbal tentang emosi itu sendiri, dan pemahaman tentang hubungan antara emosi dan faktor-faktor yang menyebabkannya, di satu sisi, dan antara emosi dan tindakan yang menyebabkannya. itu menginduksi, di sisi lain.

Kebanyakan orang mempelajari bahasa emosi tanpa banyak kesulitan. Penilaian kita tentang keadaan emosional orang lain biasanya tidak hanya didasarkan pada pengamatan ekspresi wajah mereka, tetapi juga pada pengamatan gerak tubuh dan suara, situasi di mana orang tersebut berada. Namun, tidak semua orang mencapai hasil yang memuaskan.

Alasan mengapa tidak semua orang ingin dan dapat melakukan analisis seperti itu berbeda. Beberapa terlalu fokus pada kepribadian mereka sendiri dan karena itu tidak dapat memperhatikan dan menilai dengan benar kondisi orang lain. Bagi orang lain, kurangnya perhatian terhadap orang lain dikaitkan dengan rasa superioritas mereka sendiri. Bagi orang lain, kesulitan seperti itu dijelaskan oleh rasa cemas. Ini mungkin kecemasan yang terkait dengan emosi orang lain (jika di masa lalu pengalaman orang ini mereka didominasi negatif), atau kecemasan yang terkait dengan emosi sendiri, mendorong orang untuk menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan dia emosi; akibatnya, seseorang tidak memperhatikan manifestasi emosi pada orang lain. Ada orang yang tidak berusaha memahami ekspresi emosi orang lain karena itu bermanfaat bagi mereka karena satu dan lain alasan.

Cara-cara mengekspresikan emosi dan tingkat kecukupannya terhadap keadaan yang dialami menjadi masalah independen dari hubungan interpersonal karena dalam proses komunikasi interpersonal kita berkomunikasi satu sama lain tidak hanya informasi tentang keadaan emosi kita sendiri, tetapi juga tentang sikap kita terhadap masing-masing. lainnya.

Biasanya ada tiga cara yang mungkin untuk mengekspresikan keadaan emosional:

tidak gigih, tujuannya lebih untuk menyembunyikan emosi yang sebenarnya

agresif, yang tujuannya adalah untuk "mengajarkan pelajaran" kepada pasangan

terbuka, atau percaya diri, yang tujuannya adalah untuk memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda tanpa menyebabkan rasa bersalah atau agresi pada pasangan Anda, dan dalam kasus emosi negatif Anda sendiri, untuk melaporkannya dengan cara yang akan memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda dan karena itu memahami Anda.

Struktur pesan di masing-masing metode ini akan berbeda.

Jadi, pesan agresif, selain fakta bahwa ia menggunakan definisi evaluatif yang kuat, sebagai suatu peraturan, dibangun sebagai "pesan Anda", di dalamnya tanggung jawab atas emosi yang dialami diberikan kepada orang lain ("Anda membuat saya marah", "kamu tersinggung ( a) saya", "betapa lelahnya kamu (a)"). Pernyataan semacam ini memiliki efek ganda: di satu sisi, tuduhan yang lain, terdengar di dalamnya, membangkitkan di sisi yang terakhir, pertama-tama, keinginan untuk membela diri, dan tidak memahami penyebab emosi negatif; di sisi lain, dengan mendefinisikan orang lain sebagai bertanggung jawab atas emosinya, dengan demikian si penyampai mentransfer kepadanya dan kekuasaan atas dirinya sendiri, karena perubahan keadaan emosinya sekarang bergantung pada orang lain.

Pesan bahkan tentang emosi negatif yang tidak merusak suasana kepercayaan, kemitraan, harus dalam sifat "I-messages", yang, di satu sisi, memungkinkan orang lain untuk memahami Anda tanpa membahayakan harga diri mereka, dan di sisi lain sisi lain, memungkinkan Anda untuk bertanggung jawab atas emosi Anda pada dirinya sendiri, oleh karena itu, membuka kemungkinan untuk mengelolanya ("Saya gugup karena menurut saya Anda sengaja tidak melakukan apa yang saya minta", "Saya kesal karena Saya berharap untuk menghabiskan waktu bersama").

Mari kita perhatikan fakta bahwa komunikasi terbuka tentang emosi seseorang juga disertai dengan pengungkapan alasan yang menyebabkan keadaan ini, dan kebutuhan yang terpengaruh olehnya.

Mengkomunikasikan perasaan Anda sendiri dan memahami perasaan orang lain adalah tugas yang sangat sulit. Sangat jarang dua orang berbicara secara terbuka tentang reaksi mereka terhadap tindakan orang lain. Sebagian besar dari kita menahan perasaan (bahkan dengan mereka yang sangat penting dan kita sayangi) karena kita takut menyakiti orang lain, membuatnya marah atau ditolak olehnya. Tidak tahu bagaimana menjadi terbuka secara konstruktif, kami hanya tidak mengatakan apa-apa. Pasangan kita tetap sama sekali tidak menyadari reaksi kita terhadap tindakannya. Demikian pula, kita tidak tahu apa-apa tentang akibat dari tindakan kita sendiri. Akibatnya, banyak hubungan yang seharusnya produktif dan menyenangkan secara bertahap memburuk dan runtuh di bawah beban kesalahpahaman kecil yang menumpuk, kesalahpahaman timbal balik, dan kebencian yang tidak pernah dibicarakan secara terbuka.

Poin-poin di bawah ini dapat membantu Anda memahami ketika keterbukaan tidak merusak hubungan, tetapi meningkatkannya 16 .

1. Keterbukaan harus dimotivasi oleh keinginan untuk meningkatkan hubungan dengan orang lain. Keterbukaan bukanlah tujuan itu sendiri, melainkan sarana. Kami tidak membuka diri kepada orang yang tidak kami minati. Dengan mengungkapkan keadaan Anda satu sama lain, jelaskan bahwa Anda sangat mementingkan hubungan Anda dan ingin memperbaikinya justru karena itu penting bagi Anda.

2. Berusahalah untuk mencapai pemahaman yang sama tentang hubungan Anda. Cari tahu bagaimana orang lain memandang dan berhubungan dengan tindakan Anda. Berusahalah untuk memastikan bahwa dia tahu bagaimana Anda memandang dan berhubungan dengan tindakannya. Ini akan memungkinkan Anda masing-masing untuk melihat hubungan Anda dari sudut pandang yang kira-kira sama.

3. Sadarilah bahwa bahwa keterbukaan datang dengan risiko. Kesediaan Anda untuk mempertaruhkan harga diri Anda, untuk ditolak atau tersinggung, dll., tergantung pada seberapa penting hubungan ini bagi Anda. Demikian pula, Anda tidak dapat meminta orang lain untuk memberi Anda jaminan bahwa dia tidak akan marah atau tersinggung dengan ucapan Anda. Anda bahkan mempertaruhkan kemampuannya untuk menjadi dirinya sendiri—apa pun yang dia rasakan tentang itu—untuk mengubah pertemuan ini menjadi situasi belajar bagi Anda berdua.

4. Meskipun demikian pertukaran pendapat dapat menjadi tegang, kasar, menyebabkan iritasi atau air mata, he tidak boleh memaksa dan tidak boleh merupakan upaya untuk mengubah orang lain. Setiap orang menggunakan informasi yang dianggap perlu. Titik awalnya seharusnya bukan “Siapa yang benar dan siapa yang salah?” tetapi “Apa yang dapat kita pelajari dari diskusi ini untuk membuat pekerjaan kita bersama lebih produktif dan lebih menyenangkan?”

Dengan demikian, kemungkinan perubahan dalam hubungan Anda akan menjadi hasil dari pilihan independen, dan bukan konsesi kepada pasangan atau penyerahan kepadanya.

Berbeda dengan ide. , yang kami, sebagai suatu peraturan, berusaha untuk menggambarkan dengan jelas dan tepat, kami paling sering tidak mencoba untuk menggambarkan perasaan kami dengan jelas. Perasaan dapat diekspresikan dengan berbagai cara, tetapi kita biasanya tidak berusaha untuk mendefinisikan perasaan seperti itu.

Salah satu cara untuk menggambarkan perasaan adalah dengan mendefinisikan atau menamainya. "Saya marah." "Saya bingung." "Aku senang bersamamu." Ternyata kita tidak memiliki cukup kata untuk mencakup berbagai macam emosi manusia, dan karena itu kami menemukan cara lain untuk menggambarkan perasaan, seperti menggunakan perbandingan. "Saya merasa seperti katak kecil di kolam besar." Gadis yang lamaran temannya ditolak berkata, "Sepertinya lenganku baru saja diamputasi."

Cara ketiga untuk menggambarkan perasaan adalah dengan mengatakan tindakan apa yang mendorong perasaan itu untuk Anda lakukan. "Aku merasa seperti aku memelukmu lebih erat dan lebih erat." “Aku ingin menamparmu.” “Aku ingin sekali menjauh darimu.”

Selain itu, banyak kiasan juga dapat berfungsi untuk menggambarkan perasaan. “Saya baru saja meminum satu gantang penuh sinar matahari musim semi.”

Saat menggambarkan perasaan Anda sendiri, cobalah untuk mengklarifikasi perasaan apa yang Anda alami. Pesan harus (1) mengandung indikasi "aku", "aku", "milikku", dan (2) menentukan jenis perasaan dengan kata, perumpamaan, tindakan yang diinginkan, atau beberapa kiasan yang tepat.

Contoh-contoh berikut akan menunjukkan hubungan antara dua cara mengungkapkan perasaan, (1) ketika menggambarkan bagaimana perasaan pembicara, dan (2) ketika tidak ada deskripsi. Perhatikan bahwa mengekspresikan perasaan menggunakan deskripsi keadaan emosional pembicara lebih pasti, kurang rentan terhadap salah tafsir, dan dengan demikian lebih akurat menyampaikan apa yang dirasakan pembicara.

Mengekspresikan perasaan dengan bantuan deskripsi Mengekspresikan perasaan tanpa menggambarkan keadaan emosional seseorang dari keadaan emosionalnya

kedudukan

"Saya bingung." Dia tersipu dan tidak mengatakan apa-apa.

"Saya senang."

"Aku kesal."

"Aku marah!" Diam tiba-tiba

tengah

"Aku khawatir tentang ini." percakapan.

"Aku tersinggung dengan apa yang kamu katakan."

“Saya suka selera humornya.” “Dia adalah orang yang luar biasa.”

“Saya menghormati kemampuannya dan

kompetensi."

“Saya mencintainya, tetapi saya merasa bahwa saya seharusnya tidak

membicarakannya."

"Aku sangat terluka sehingga aku tidak bisa" Diam!!!"

dengarkan lebih banyak lagi.”

"Aku marah pada diriku sendiri."

"Aku marah padamu."

J. L. Wallen memberikan contoh pernyataan yang, menurut pendapatnya, memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan diri dan keadaannya secara lebih akurat 17 .

1. Deskripsi perilaku : pesan tentang tindakan spesifik orang lain yang menjadi perhatian Anda.

“Anda menyela saya sebelum saya menyelesaikan kalimat saya. ”

2. Deskripsi perasaan Anda sendiri:

“Saya depresi"; "Aku suka apa yang baru saja kamu katakan."

Anda harus mencoba untuk menggambarkan perasaan Anda sedemikian rupa sehingga mereka dianggap sebagai dinamis, mampu berubah, dan tidak berubah, sekali dan untuk semua sikap mapan. Misalnya, lebih baik mengatakan: Diskusi kami tentang masalah ini dengan Anda membuat saya sangat kesal....", bagaimana: " Kamu selalu membuatku kesal.”

3. Sinkronisasi. Harus seakurat mungkin untuk menunjukkan hubungan keadaan yang dialami dengan tindakan yang menyebabkannya, ini memungkinkan yang lain untuk mengetahui jenis perilaku apa dalam pertanyaan. Misalnya, Anda dapat mengomentari tindakan secara langsung selama rapat, misalnya: “ Apa yang baru saja Anda bicarakan membuat saya merasa jijik..”

Kekhawatiran apa yang lebih baik untuk dibicarakan segera daripada menumpuk keluhan dan kemudian membuang semuanya sekaligus pada lawan Anda.

4. Ucapan akan lebih bermanfaat jika memiliki:

a) spesifik , bukan yang umum. Untuk memberi tahu: " Anda mengetuk cangkir saya" lebih baik daripada: " Anda tidak pernah melihat apa yang Anda lakukan”;

b) memeriksa , tidak setuju. Lebih baik mengatakan: Apakah kamu sudah berbicara dengan N?”, bagaimana "Kenapa kamu tidak berbicara dengan N?".

c) menginformasikan , bukan karakter yang memerintah. Lebih baik mengatakan: aku belum selesai" bagaimana " Jangan menggangguku."

5. Gunakan pernyataan klarifikasi untuk memastikan Anda tidak membuat kesimpulan yang salah tentang perasaan orang lain. “ Saya pikir Anda tidak terlalu tertarik dengan ide saya. Saya salah?"; "Apakah pernyataan terakhir saya mengganggu Anda?"

Parafrase komentar yang dikirimkan kepada Anda untuk memastikan Anda memahami dengan tepat apa yang dimaksud pasangan Anda. Pastikan orang lain mengerti persis apa yang Anda maksud.

6. Pernyataan yang paling tidak berguna adalah pernyataan yang terdengar seperti informasi tentang orang lain, meskipun sebenarnya itu adalah ekspresi dari perasaan Anda sendiri, yaitu ...

sebuah. penghukuman orang lain. "Kamu tidak pernah menunjukkan perhatian."

b. Menempel label atau penghinaan. "Kamu bajingan." "Kamu sangat kasar."

di. tuduhan– menghubungkan motif yang tidak diinginkan dengan motif lain. "Kamu suka mempermalukan orang." "Kamu selalu ingin menjadi pusat perhatian."

G. perintah dan perintah. "Berhenti tertawa." “Jangan terlalu banyak bicara.”

d. Sarkasme.“Kamu selalu melihat segala sesuatu dengan optimis, bukan?” (dalam arti sebaliknya).

Tujuan menggambarkan perasaan sendiri adalah untuk memulai dialog yang akan meningkatkan hubungan interpersonal. Perasaan negatif adalah indikator bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam hubungan Anda dengan orang lain dan bahwa Anda berdua perlu mengidentifikasi salah tafsir dan pesan yang salah. Mengabaikan perasaan negatif seperti mengabaikan sinyal peringatan yang menunjukkan bahwa jaringan listrik kelebihan beban.

Dengan demikian, menggambarkan perasaan sendiri tidak boleh menjadi upaya untuk memaksa orang lain untuk berubah. Sebaliknya, menggambarkan keadaan batin sebagai informasi lain diperlukan jika masing-masing dari kita ingin memahami dan meningkatkan hubungan Anda.

Perasaan dan emosi terkait erat dengan kualitas batin kita, mereka hanyalah cerminan dari apa yang terjadi di dalam diri kita. Kita sering takut dan menyangkal emosi kita sendiri, mengacaukan emosi dengan perasaan, perasaan dengan keadaan.

Setelah berbicara dengan orang-orang, mengikuti banyak pelatihan dan berkonsultasi lebih dari satu kali, kami yakin bahwa orang-orang sama sekali tidak menyadari emosi mereka. Oh tidak, mereka bukan orang bodoh yang tidak peka, mereka terus mengalami berbagai macam emosi, sama sekali tidak menyadari jenis emosi apa yang mereka alami saat ini. Pertanyaan paling sederhana dan paling umum dalam semua pelatihan dan konsultasi psikologis adalah: “Bagaimana perasaan Anda sekarang?” - membingungkan orang.

Sama sekali tidak mungkin untuk mengatasi masalah Anda jika Anda bahkan tidak dapat menentukan bagaimana perasaan Anda tentang orang atau situasi ini atau itu, atau tentang peristiwa ini atau itu.

Apa yang membangkitkan perasaan dan emosi?

Bukan saja perasaan dan emosi kita tidak dikenali dengan sendirinya, tetapi penyebabnya tetap menjadi misteri bagi banyak orang.

Emosi dan perasaan jumlah yang banyak dan tidak ada daftar pasti dari mereka baik dalam psikologi atau fisiologi. Alasan untuk ini adalah bahwa banyak emosi dan perasaan adalah fenomena sosial murni. Munculnya emosi baru atau perolehan makna yang berbeda oleh mereka adalah karena perkembangan masyarakat. Kami tidak merasakan banyak emosi dan perasaan saat lahir, tetapi kami mempelajarinya dari orang tua, saudara, teman, kenalan, dan bahkan dari TV dan industri film. Semuanya diambil bersama-sama dari masa kanak-kanak menunjukkan dan memberi tahu kita apa yang harus kita rasakan, bagaimana dan dalam situasi apa. Jika Anda tidak mengalami berbagai perasaan dan sensasi untuk alasan tertentu, Anda dianggap aneh, bukan dari dunia ini, atau bahkan lebih baik - tidak peka dan egois.

Emosi bawaan manusia

Selain emosi yang dikondisikan secara sosial, ada juga emosi bawaan. Ini adalah emosi yang dimiliki bayi. sejak lahir. Beberapa ahli memberi peringkat sebagai emosi bawaan yang muncul pada bayi segera setelah lahir, di mana faktor sosial dan pelatihan orang tua tampaknya memainkan peran minimal. Daftar emosi ini sangat kecil, dan baik ilmuwan maupun psikolog tidak mencapai konsensus tentang emosi mana yang harus dimasukkan di dalamnya. Banyak yang setuju bahwa kegembiraan - kepuasan, minat - kegembiraan, kejutan - ketakutan, kemarahan - kemarahan, jijik, ketakutan - ini adalah emosi yang dibawa sejak lahir, sisanya diajarkan kepada kami.

Kami pikir inilah saatnya untuk "mengeluarkan kepalamu dari pasir" dan mencari tahu apa yang sebenarnya kami rasakan, apa yang menyebabkan emosi ini dalam diri kami dan siapa yang "mengajarkan" kami untuk merasakan hal ini dan bukan sebaliknya.

Baca dan kaget :-)

TETAPI

Kegembiraan- keadaan emosional yang dibedakan oleh minat yang sangat kuat pada apa yang terjadi dan keinginan keras untuk melanjutkan.

Jenis perjudian:

• Kegembiraan sumber daya - dalam keadaan ini, efisiensi tindakan sangat tinggi.

Kegembiraan saat melakukan apa yang Anda sukai; kegembiraan seorang wirausahawan; semangat untuk memperoleh pengetahuan baru.

• Kegembiraan itu merusak - di dalamnya, kendali diri, sebagai suatu peraturan, hilang.

Kegembiraan pemain di kasino.

Apatis - keadaan ketidakpedulian total, ketidaktertarikan, kurangnya emosi dan perasaan. Seseorang dengan manifestasi apatis tidak mengalami kesenangan maupun ketidaksenangan. Seringkali, sikap apatis terlihat sebagai akibat dari stres berat yang parah dan berkepanjangan. Ini adalah produk dari perjuangan defensif melawan perasaan putus asa dan kesepian yang tak tertahankan atau ancaman kematian. Secara lahiriah, manifestasi dari sikap apatis adalah dalam sifat keterasingan - "penolakan" dari dunia objektif, tetapi analisis sering mengungkapkan keterikatan bawah sadar yang terpelihara, ditolak atau diingkari oleh pembelaan.

B

Ketenangan - keadaan tenang yang tidak terganggu.

Keputusasaan - putus asa total, tidak ada harapan.

Keamanan - ini adalah keadaan pikiran yang tenang dan percaya diri dalam diri seseorang yang menganggap dirinya terlindungi dari ancaman atau bahaya.

ketidakpedulian - keadaan ketidakpedulian total, ketidaktertarikan.

Kecemasan - keadaan emosional yang ditandai dengan ujian kegembiraan, kecemasan, ketidaknyamanan, firasat jahat yang tidak menyenangkan. Itu muncul di bawah pengaruh faktor-faktor yang sedikit dipahami dan tidak diketahui dari lingkungan eksternal atau keadaan internal orang itu sendiri.

ketidakberdayaan - keadaan negatif yang disebabkan oleh situasi buruk yang tidak dapat dicegah atau diatasi.

impotensi - kebingungan dan gangguan yang kuat dengan kesadaran akan ketidakmungkinan memperbaiki keadaan yang sulit, keluar dari situasi yang berbahaya atau sulit.

Rabies - keadaan iritasi yang ekstrim.

Rasa syukur - rasa kewajiban, rasa hormat dan cinta untuk orang lain (khususnya, dinyatakan dalam tindakan yang tepat) untuk keuntungan yang diberikan kepadanya.

Kebahagiaan - keadaan kebahagiaan yang lengkap dan tidak terganggu, kesenangan, keadaan kepuasan tertinggi, kebahagiaan duniawi yang luar biasa.

keceriaan - keadaan energi tinggi, kelebihan kekuatan dan keinginan untuk melakukan sesuatu.

Rasa sakit - sensasi menyakitkan yang mencerminkan keadaan psikofisiologis seseorang, yang terjadi di bawah pengaruh rangsangan super kuat atau destruktif. Nyeri mental adalah pengalaman mental spesifik yang tidak terkait dengan gangguan organik atau fungsional. Seringkali disertai dengan depresi, gangguan mental. Lebih sering lama dan terkait dengan kehilangan orang yang dicintai.

Jijik - ketelitian, ketelitian dalam kaitannya dengan kebersihan, kepatuhan terhadap aturan kebersihan (tentang makanan, pakaian, dll.).

PADA

Inspirasi - keadaan ringan, kemampuan untuk mencipta, perasaan "segalanya mungkin, semuanya berhasil!", dilakukan dengan antusias dan senang. Keadaan pembaruan spiritual, kelahiran baru, keinginan untuk mencipta, peningkatan spiritual, wawasan batin dan gairah.

Seru - suasana hati riang-gembira, ditandai dengan keinginan untuk tertawa, bersenang-senang.

Rasa bersalah - keadaan afektif yang dicirikan oleh manifestasi ketakutan, penyesalan dan celaan diri, perasaan tidak berartinya diri sendiri, penderitaan dan kebutuhan akan pertobatan.

jatuh cinta - perasaan berwarna positif yang kuat (atau kompleks perasaan), yang objeknya adalah orang lain, disertai dengan penyempitan kesadaran, yang dapat mengakibatkan penilaian yang menyimpang dari objek cinta.Pengalaman emosional akut, ketertarikan pada objek pilihan seksual. V. dapat dengan cepat memudar atau masuk ke perasaan cinta yang stabil.

Nafsu - keinginan, ketertarikan sensual yang kuat, ketertarikan seksual.

Kemarahan - ketidakpuasan ekstrim, kemarahan, kemarahan.

kegembiraan emosional - sama dengan afek fisiologis, suatu kondisi yang mengurangi kemampuan seseorang untuk memahami makna tindakannya atau mengarahkannya.

Inspirasi- keinginan yang meningkat untuk melakukan sesuatu. Inspirasi adalah cikal bakal inspirasi, keadaan yang sedikit kurang jelas secara emosional. Inspirasi muncul dan berkembang dari inspirasi.

Pengangkatan - kegembiraan yang meluap. Apa yang akan dihasilkan oleh luapan energi ini adalah pertanyaan berikutnya ...

Sukacita - keadaan kekaguman yang menyenangkan, pancaran dari keindahan dan rasa syukur atas keindahan.

permusuhan - permusuhan yang kuat terhadap seseorang, termasuk kebencian, kedengkian.

kesombongan - mengukur seseorang dengan sekilas, dari ketinggian kebesarannya - kesombongan yang menghina. Kualitas moral negatif yang mencirikan sikap tidak hormat, menghina, arogan terhadap orang lain (kepada individu tertentu, strata sosial tertentu atau orang pada umumnya), terkait dengan melebih-lebihkan kelebihan dan keegoisan diri sendiri.

G

Amarah- agresi yang ditargetkan melalui tekanan langsung terbuka pada pasangan. Dunia ini bermusuhan. Kemarahan biasanya diekspresikan dengan tangisan yang energik dan kuat.

Kebanggaan- rasa kekuatan, kebebasan dan ketinggian posisi. Menghormati seseorang, diri sendiri untuk pencapaiannya sendiri atau orang lain yang tampak signifikan.

Kebanggaan Ini adalah kebanggaan yang bengkok. Keyakinan seseorang bahwa dia sendiri adalah satu-satunya alasan kesuksesannya. "Saya tahu untuk semua orang apa yang terbaik untuk semua orang."

Kesedihan- keadaan emosional ketika dunia di sekitar Anda tampak abu-abu, asing, keras dan tidak nyaman, dicat dengan warna abu-abu transparan yang indah dan nada minor. Seringkali, ketika Anda merasa sedih Anda ingin menangis, Anda ingin kesepian. Dalam kesedihan, dunia belum bermusuhan, tetapi tidak lagi ramah: hanya biasa, tidak nyaman dan asing, pedas. Biasanya penyebab kesedihan adalah peristiwa yang sulit dalam hidup: perpisahan dengan orang yang dicintai, kehilangan orang yang dicintai. Kesedihan bukanlah bawaan, tetapi emosi yang didapat.

D

dualitas- rasa dualitas, sebagai akibat dari dorongan internal yang berlawanan untuk melakukan sesuatu.

Pada

Menghormati- posisi satu orang dalam kaitannya dengan orang lain, pengakuan atas jasa individu. Posisi yang mengatur untuk tidak menyakiti orang lain: baik secara fisik - dengan kekerasan, maupun secara moral - dengan penilaian.

Kepercayaan diri- keadaan mental seseorang di mana ia menganggap beberapa informasi itu benar. Percaya diri merupakan ciri psikologis dari keimanan dan keyakinan seseorang. Keyakinan dapat menjadi hasil dari pengalaman seseorang sendiri, dan hasil dari pengaruh eksternal. Misalnya, kepercayaan diri dapat muncul dalam diri seseorang selain (dan terkadang bertentangan) dengan keinginan dan kesadarannya di bawah pengaruh sugesti. Seseorang dapat membangkitkan rasa percaya diri melalui self-hypnosis (misalnya, pelatihan autogenik).

Gairah (dinilai terlalu tinggi)- hobi sepihak dan intens yang menempati tempat yang tidak pantas dalam kehidupan seseorang, yang memiliki makna besar yang tidak proporsional baginya, makna khusus. Kemampuan untuk terbawa oleh sesuatu atau seseorang dikaitkan dengan sistem nilai dan cita-cita pribadi. Ini adalah, misalnya, fanatisme olahraga, yang mungkin menyembunyikan perasaan rendah diri, atau terlalu memperhatikan penampilan seseorang, yang mungkin menyembunyikan keraguan diri.

Heran- ini adalah reaksi jangka pendek dan cepat terhadap peristiwa yang tiba-tiba dan tidak terduga; keadaan mental ketika sesuatu tampak aneh, tidak biasa, tidak terduga. Kejutan muncul ketika ada disonansi antara gambaran imajiner dunia seseorang dan apa yang sebenarnya terjadi. Semakin kuat disonansi, semakin kuat kejutannya.

Kepuasan- perasaan puas dan gembira tentang pemenuhan keinginan dan kebutuhan seseorang, tentang kondisi yang berhasil dikembangkan, tindakan seseorang, dll. Kepuasan biasanya datang ketika suatu tujuan tercapai. Bagi anak usia dini, kepuasan tetap bisa dibawa oleh pekerjaan itu sendiri, prosesnya, dan bukan hasil dari pelaksanaannya. Berkaitan dengan sosialisasi, semakin sulit bagi orang dewasa untuk menerima kepuasan dari proses tersebut.

Kesenangan- perasaan, pengalaman yang menyertai kepuasan kebutuhan atau minat (sama dengan kesenangan). Kesenangan menyertai penurunan stres internal (fisik dan mental), membantu memulihkan fungsi vital tubuh. Di balik kesenangan selalu ada keinginan, yang, pada akhirnya, sebagai keinginan individu, berusaha dikendalikan oleh masyarakat. Namun, dalam proses sosialisasi, ada batasan pengaturan alami untuk kesenangan. Memperluas kontak fungsional dengan orang lain mengharuskan seseorang untuk mengendalikan keinginannya untuk kesenangan, untuk menunda menerima kesenangan, untuk menanggung ketidaksenangan, dll. Prinsip kesenangan dimanifestasikan bertentangan dengan persyaratan dan aturan sosial dan bertindak sebagai dasar kemandirian pribadi: dalam kesenangan, seseorang menjadi miliknya, dibebaskan dari kewajiban, dan dalam hal ini berdaulat.

Kekesalan- keadaan tertindas, menyakitkan, mendekam (dari kemiskinan, penyakit, keadaan buruk lainnya, karena kegagalan serius).

Kengerian- ketakutan yang tiba-tiba dan kuat, getaran internal, ketakutan tingkat tertinggi, diresapi dengan keputusasaan dan keputusasaan ketika dihadapkan dengan sesuatu yang mengancam, tidak dapat diketahui dan asing; pusing dari antisipasi kegagalan total. Kengerian bagi seseorang selalu dipaksakan, dipaksakan dari luar - bahkan dalam hal obsesi mental.

kelembutan- perasaan tenang, belas kasihan yang manis, kerendahan hati, penyesalan, partisipasi ramah spiritual, niat baik.

peredaan- keadaan istirahat total, kepuasan.

Penghinaan- tindakan individu atau kelompok yang bertujuan untuk menurunkan status seseorang, biasanya dengan cara tertentu yang membingungkan atau menyinggung perasaan seseorang. Beberapa tindakan umum yang dianggap memalukan adalah kata-kata yang menghina, gerak tubuh, gerakan tubuh, menampar, meludah ke arahnya, dll. Beberapa ahli percaya bahwa poin kuncinya adalah bahwa penghinaan ditentukan oleh kesadaran orang yang dihina. Untuk dipermalukan, seseorang harus menganggap tindakan ini memalukan. Bagi sebagian orang, penghinaan adalah kesenangan dan sumber gairah (misalnya, dalam permainan peran seksual), tetapi bagi sebagian besar, itu adalah cobaan yang tidak ingin mereka alami. Penghinaan disertai dengan kejutan emosional yang sangat menyakitkan dan mempengaruhi bagian paling sensitif dari harga diri manusia. Jika dipukul terlalu keras, bahkan orang yang sederhana pun dapat merespons dengan agresi.

Kesedihan- kesedihan putus asa, keputusasaan, kehilangan harapan untuk mencapai yang diinginkan atau mendesak.

kemabukan- keadaan kegembiraan, kesenangan, "kekaguman, kegembiraan, moral, keracunan spiritual."

Kelelahan- keadaan kelelahan fisik dan mental, ditandai dengan melemahnya reaksi, kelesuan perilaku, kantuk, kurangnya perhatian. Kelelahan muncul dari kelebihan beban, dari ketegangan yang kuat, dari mengalami kesulitan, kesedihan, konflik, dari pekerjaan yang lama dengan pekerjaan rutin yang membosankan. Keadaan seperti itu adalah hasil dari organisasi kerja yang buruk atau kesehatan yang buruk, tetapi penyebab kelelahan adalah sejumlah besar konflik interpersonal dan internal yang belum terselesaikan, yang, sebagai suatu peraturan, tidak dikenali.

F

frustrasi- keadaan yang muncul sebagai akibat dari kekhawatiran tentang ketidakmungkinan mencapai tujuan yang diinginkan dan kecenderungan yang memuaskan, runtuhnya rencana dan harapan.

W

Syok (emosional)- emosi yang kuat, disertai dengan kejutan fisiologis. Syok terjadi sebagai akibat dari kemunculan elemen baru dalam kehidupan dimana subjek tidak dapat segera beradaptasi.

Psikolog membedakan:

• goncangan lemah dan sekilas, pada tingkat menyenangkan dan tidak menyenangkan;
• kejutan yang menyebabkan kecacatan jangka panjang yang kurang lebih (emosi yang kuat, kehilangan makhluk yang disayangi);
• kejutan yang menyebabkan ketidakmampuan jangka panjang dan dengan demikian bahkan menyebabkan kegilaan.

E

euforia- keadaan mental kegembiraan dan antusiasme yang menyenangkan, disertai dengan semangat tinggi, kegembiraan, kegembiraan.

Peninggian- keadaan emosional dari keaktifan yang tinggi dengan sentuhan antusiasme yang tidak wajar, yang tampaknya tidak memiliki alasan. Itu memanifestasikan dirinya baik dalam bentuk suasana hati yang melamun, atau antusiasme yang tidak dapat dijelaskan.

ekstasi- tingkat kegembiraan, antusiasme tertinggi, terkadang di ambang kegilaan.

Antusiasme- keadaan emosional yang dibedakan oleh motivasi diri yang nyata. Sebuah negara yang sangat akal yang dapat dengan cepat memudar.

Saya

Kemarahan- kemarahan yang kuat, dimanifestasikan dengan kekerasan, kemarahan, dorongan hasrat yang kuat dengan perilaku agresif, bentuk manifestasi kemarahan yang ekstrem. Oposisi aktif terhadap apa yang kita anggap jahat, keinginan untuk berjuang, memperjuangkan ide, hak, kebebasan, kemerdekaan, atau nilai-nilai kita. Seseorang yang dalam keadaan Marah memiliki sedikit kendali atas tindakannya dalam suatu konflik.

Perasaan dalam psikologi adalah salah satu topik sentral yang sangat menarik bagi para ilmuwan, serta orang-orang biasa. Fenomena ini menyertai seseorang terus-menerus. Begitu kita bangun di pagi hari, kita langsung mengalami perasaan tertentu, yang bisa berbeda-beda tergantung pada berbagai fenomena. Apa yang tampak sederhana dan biasa bagi kita sebenarnya adalah sistem kompleks yang telah dipelajari oleh para ahli selama beberapa abad sekarang.

Apa itu perasaan?

Perasaan dalam psikologi adalah semacam reaksi terhadap berbagai peristiwa atau fenomena. Kehidupan manusia tidak mungkin tanpa mereka. Dan bahkan jika itu menjadi rutinitas, tanpa pengalaman nyata, maka orang-orang itu sendiri mulai mencari lebih banyak sensasi, mendengarkan musik, menonton film atau berolahraga, kreativitas. Sangat menarik bahwa untuk keberadaan penuh seseorang tidak hanya membutuhkan perasaan positif, tetapi juga perasaan negatif yang terkait dengan kemarahan, kebencian, atau penderitaan mental.

Jenis-jenis perasaan dalam psikologi

Karena perasaan seseorang tidak bisa sama dalam semua keadaan, cukup logis bahwa mereka memiliki klasifikasi sendiri. Ini menyiratkan pembagian menurut keadaan atau kondisi di mana mereka terjadi. Jadi, jenis-jenis perasaan dalam psikologi bisa sebagai berikut:

• Perasaan yang lebih tinggi adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan masyarakat. Hal ini mengacu pada sikap terhadap orang-orang di sekitar, tim, serta negara dan masyarakat secara keseluruhan. Kita dapat mengatakan bahwa manifestasi ini adalah yang paling stabil, karena mereka praktis tidak berubah sepanjang hidup. Kategori ini juga harus mencakup perasaan yang berhubungan dengan cinta, suka dan tidak suka dalam hubungannya dengan orang lain.
• Perasaan moral, sinonim yang bisa disebut hati nurani, juga mengatur hubungan antar manusia. Dipandu oleh mereka, seseorang menentukan perilakunya dalam hubungannya dengan orang lain. Juga, moralitas dan moralitas sangat mempengaruhi tindakan dan posisi hidup seseorang.
• Perasaan praktis dapat dianggap sebagai bagian integral dari kehidupan manusia. Mereka terkait dengan aktivitas kerja yang menemani orang sepanjang hidup mereka. Di sini kita tidak hanya memikirkan sikap terhadap pekerjaan, tetapi juga reaksi terhadap hasil positif atau negatifnya. Rasa kewajiban adalah salah satu konsep mendasar dalam kategori ini, yang dapat dianggap sebagai insentif utama untuk aktivitas kerja.
• terwujud dalam diri seseorang sejak saat kelahirannya. Mereka terkait dengan keinginan terus menerus untuk mempelajari sesuatu yang baru, menganalisis, membandingkan, dan menarik kesimpulan. Seiring waktu, karena pematangan seseorang, mereka memperoleh bentuk dan manifestasi yang lebih tinggi.
• Perasaan estetis adalah kemampuan seseorang untuk membentuk ide-ide yang benar tentang keindahan, bereaksi terhadap alam atau karya seni. Kita menghadapi fenomena ini setiap hari, mengevaluasi penampilan kita dan orang-orang di sekitar kita, menemukan sesuatu yang indah dan jelek, elegan dan hambar, dan seterusnya.

Emosi dalam psikologi

Berbicara tentang fenomena seperti emosi, banyak orang, karena kurangnya pengetahuan, membandingkannya dengan perasaan. Tapi ini tidak sepenuhnya adil. Emosi dalam psikologi adalah reaksi (yaitu, manifestasi eksternal) terhadap fenomena, peristiwa, atau tindakan rangsangan tertentu. Ini adalah semacam salah satu komponen dari hal seperti perasaan. Emosi mengungkapkan secara lahiriah apa yang dialami seseorang jauh di dalam dirinya.

Proses emosional disertai dengan manifestasi seperti:

• Ketertarikan pada fenomena atau fakta apa pun.
• Kegembiraan dari peristiwa positif.
• Kejutan, yang tidak dapat dikaitkan dengan emosi positif atau negatif, karena tidak memberikan definisi yang jelas tentang sikap terhadap fakta tertentu.
• Penderitaan mencerminkan apa yang disebabkan oleh peristiwa-peristiwa negatif.
• Kemarahan dapat muncul baik dalam kaitannya dengan orang tertentu dan sekelompok orang (dalam beberapa kasus dapat berkembang menjadi penghinaan).
• Jijik adalah emosi negatif yang dapat muncul baik untuk benda hidup maupun mati, dan untuk beberapa keadaan.
• Ketakutan muncul pada seseorang ketika ada ancaman terhadap keselamatannya (ini juga dapat dikaitkan dengan pelanggaran cara hidup yang biasa, transisi ke keadaan baru yang tidak biasa).
• Rasa malu terjadi ketika seseorang takut akan reaksi orang lain terhadap perilakunya.

Jika kita mengungkapkan hubungan antara konsep yang dipelajari lebih tepat, maka kita dapat mengatakan bahwa perasaan adalah proses emosional.

Ciri-ciri perasaan

Perasaan dalam psikologi adalah fenomena yang menyiratkan adanya sejumlah karakteristik:

• Valensi adalah salah satu karakteristik utama yang mendefinisikan perasaan. Sesuai dengan ini, seseorang dapat mengalami emosi positif atau negatif. Juga, dalam beberapa kasus, mereka bisa netral (atau, dalam istilah ilmiah, ambivalen).
• Intensitas adalah kekuatan yang dengannya perasaan tertentu muncul. Ini bisa menjadi tidak signifikan, ketika praktis tidak mempengaruhi suasana hati seseorang. Jika intensitasnya tinggi, maka manifestasi emosional eksternal sesuai.
• Kekakuan perasaan adalah konsep yang menentukan pengaruhnya terhadap aktivitas manusia. Jadi, dalam beberapa kasus, mereka dapat mendorong seseorang untuk aktif, dan kadang-kadang mereka dapat membawanya ke keadaan santai dan melankolis.

Bagaimana perasaan memengaruhi suasana hati?

Suasana hati seseorang sangat ditentukan oleh perasaan yang dialaminya. Bergantung pada naungan apa yang mereka miliki, orang dapat berperilaku dengan satu atau lain cara, merasa tertekan atau, sebaliknya, terinspirasi. Jadi, kita dapat membedakan sensasi positif berikut yang berkontribusi pada pembentukan suasana hati yang baik:

• rasa syukur terkait dengan sikap positif terhadap seseorang yang telah melakukan perbuatan baik;
• jatuh cinta - keterikatan pada lawan jenis;
• kekaguman - adalah manifestasi;
• kelembutan - emosi positif yang disebabkan oleh seseorang atau hewan;
• simpati - kecenderungan orang lain, terkait dengan penampilannya atau tindakan positifnya;
• gairah - daya tarik yang kuat untuk seseorang atau objek.

perasaan negatif

Perasaan dalam psikologi adalah fenomena yang juga bisa negatif, mempengaruhi suasana hati yang sesuai. Ini termasuk:

• kecemburuan - terjadi jika tidak cukup perhatian dari orang yang dicintai;
• antipati - permusuhan yang tidak masuk akal atau dibenarkan terhadap seseorang;
• rasa bersalah - perasaan negatif yang muncul setelah melakukan tindakan salah yang disengaja;
• kebencian - perasaan permusuhan dan kemarahan yang ditujukan kepada orang tertentu;
• ketakutan - perasaan negatif yang terkait dengan ancaman terhadap keamanan manusia.

Bagaimana perasaan terbentuk

Pembentukan perasaan terjadi melalui sejumlah organ yang mengirimkan informasi tentang lingkungan ke sistem saraf pusat. Berkat mereka, seseorang dapat melihat, mendengar, menyentuh, mencium atau merasakan, membuat satu atau lain kesan tentang lingkungan eksternal, orang-orang di sekitar atau keadaan tertentu. Jadi, misalnya, beberapa perasaan mungkin muncul sehubungan dengan menonton film yang menarik, mendengarkan musik yang indah, menyentuh permukaan tertentu, dan juga memahami sifat rasa atau bau.

Satu lagi yang sering tidak pantas untuk disebutkan adalah Dia melakukan fungsi penting seperti rasa ruang dan pemahaman tentang posisi seseorang di dalamnya. Hal lain yang menyebabkan banyak kontroversi dalam komunitas ilmiah adalah intuisi, atau pandangan ke depan. Berkat mekanisme ini, seseorang dapat mengantisipasi timbulnya situasi tertentu, mempersiapkan dirinya terlebih dahulu untuk gelombang perasaan positif atau negatif tertentu.

Perasaan dan moralitas

Ini adalah salah satu manifestasi emosional tertinggi seseorang, yang diekspresikan dalam sikapnya terhadap dirinya sendiri, orang lain, dan masyarakat. Pembentukan manifestasi ini terjadi sepanjang hidup. Dalam perjalanan tumbuh dewasa, seseorang mulai menjadi lebih akrab dengan dasar-dasar dan aturan-aturan masyarakat di mana dia tinggal, sebagai akibatnya nilai-nilai moral tertentu muncul. Terlepas dari kenyataan bahwa kategori perasaan ini dianggap relatif konstan, ia masih dapat mengalami perubahan yang terkait dengan peristiwa tertentu dalam masyarakat atau dalam kehidupan pribadi.

Salah satu manifestasi terpenting dari perasaan moral adalah rasa kewajiban. Fenomena ini juga terbentuk seiring bertambahnya usia, dalam proses pengasuhan dan pendidikan, serta pengenalan diri. Rasa kewajiban dapat memiliki beberapa tingkatan dan manifestasi:

• untuk diri sendiri - kewajiban untuk mencapai tujuan tertentu, dan seterusnya;
• kepada orang lain - keluarga, teman, masyarakat;
• untuk kolektif buruh - kinerja kerja yang teliti dan bertanggung jawab;
• untuk negara - rasa patriotisme dan martabat nasional.

Jenis proses emosional

Proses emosional adalah sistem faktor-faktor yang mengatur aktivitas fisik atau emosional seseorang, yang terjadi sebagai reaksi terhadap fenomena dan rangsangan lingkungan. Perlu dicatat bahwa saat ini tidak ada teori yang diterima secara umum yang akan memberikan definisi pasti tentang konsep ini.

Berbicara tentang proses emosional, perlu dicatat keberadaan beberapa varietasnya:

• afek adalah manifestasi emosional jangka pendek, tetapi agak kuat, yang dapat diekspresikan dengan aktivitas psikologis atau fisik yang intens;
• emosi memberi seseorang pemahaman subjektif tentang situasi, yang sama sekali tidak terkait dengan objek tertentu;
• perasaan, tidak seperti kategori sebelumnya, mengekspresikan sikap dan reaksi seseorang yang terkait dengan objek tertentu;
• Suasana hati adalah proses emosional berkelanjutan yang terkait dengan lingkungan umum, yang mencakup fenomena dan objek.

Apa itu keinginan?

Kurangnya objek atau sensasi juga dapat menyebabkan perasaan tertentu. Keinginan adalah salah satu bentuk manifestasi kebutuhan yang paling umum. Ini bukan hanya kesadaran akan kurangnya objek atau sensasi, tetapi juga kemampuan untuk menjawab dengan jelas sejumlah pertanyaan yang diajukan:

• Apa sebenarnya yang saya inginkan? Kemampuan untuk mengidentifikasi secara jelas objek yang di dalamnya terdapat kebutuhan atau kebutuhan yang mendesak.
• Mengapa saya ingin? Kemampuan untuk menentukan motif yang menimbulkan munculnya kebutuhan akan sesuatu.
• Bagaimana cara mencapai tujuan? Pengetahuan atau pencarian cara atau metode tertentu yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan objek yang diinginkan atau mencapai beberapa keadaan.

Perasaan manusia yang terkait dengan keinginan dapat muncul karena berbagai alasan. Mereka dapat disebabkan oleh faktor internal dan eksternal. Berbicara tentang yang pertama, ada baiknya menyebutkan kebutuhan pribadi atau kurangnya manfaat apa pun. Alasan lain munculnya keinginan mungkin mengikuti mode, serta keinginan untuk meniru kepribadian yang lebih kuat atau pemimpin kelompok sosial.

Perasaan seperti keinginan dapat bertahan untuk waktu yang lama, atau bisa sangat permanen. Dalam kasus pertama, kita paling sering dapat berbicara tentang kebutuhan emosional yang tidak dapat dipenuhi oleh barang-barang materi. Tetapi keinginan yang terkait dengan objek atau objek tertentu dapat berubah atau bahkan hilang karena tren yang berubah.

Bagaimana perasaan diungkapkan

Pengungkapan perasaan harus dianggap tidak hanya sebagai fenomena atau proses tertentu, tetapi juga sebagai kebutuhan objektif yang menjadi ciri khas setiap orang. Ada sejumlah fungsi khusus yang dibawa oleh ekspresi emosi:

• Fungsi komunikasi terletak pada kenyataan bahwa setiap orang terus-menerus perlu berkomunikasi. Perasaan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan dan menyampaikan kepada orang lain sikap Anda terhadap fenomena tertentu, serta menerima informasi serupa dari lawan bicara atau lawan bicara Anda. Orang-orang juga mengekspresikan sikap mereka terhadap satu sama lain. Perlu dicatat bahwa komunikasi terjadi tidak hanya melalui komunikasi verbal, tetapi juga melalui gerak tubuh, penampilan, gerakan, dan manifestasi lainnya.
• Fungsi manipulasi (mempengaruhi atau mempengaruhi) memungkinkan seseorang mengarahkan tindakan dan perilaku orang lain ke arah tertentu. Proses ini dapat terjadi karena adanya perubahan intonasi dan volume suara, gerak tubuh yang aktif, serta ekspresi wajah tertentu. Selain itu, Anda juga dapat memanipulasi orang lain dengan bantuan pernyataan tertentu yang mencerminkan
• Fungsi emosional adalah untuk melepaskan perasaan. Inti dari fenomena ini adalah bahwa stres psikologis cenderung menumpuk terlepas dari peristiwa atau fenomena apa yang disebabkannya (positif atau negatif). Dengan mengekspresikan emosinya, seseorang berusaha untuk membebaskan dirinya dari mereka. Dengan mengungkapkan perasaan Anda kepada lawan bicara (secara verbal atau dengan gerak tubuh), seseorang dapat merasakan kelegaan emosional, serta meredakan ketegangan saraf. Psikolog menyadari kasus ketika ketidakmampuan untuk melakukan fungsi emosional menyebabkan gangguan mental atau perilaku yang serius.