Tertawa bisa menjadi obat yang manjur. Ini adalah latihan perut dan jantung yang baik, dan tertawa secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Namun, dalam kehidupan kita yang sibuk dan serius, tawa mungkin merupakan pengecualian daripada aturan. Jika Anda ingin menjalani hidup yang bahagia dan sehat yang dipenuhi dengan kegembiraan, Anda harus belajar tertawa. Biarkan tawa ke dalam hidup Anda! Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, tips di bawah ini hanya untuk Anda.

Langkah

Cari humor

1. Lebih banyak tersenyum. Penelitian telah menunjukkan bahwa jauh lebih mudah untuk tertawa dengan sedotan di mulut Anda daripada dengan sedotan di antara bibir Anda. Akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk tertawa jika Anda terbiasa tersenyum. Dan semua karena tubuh kita secara tidak sadar bereaksi terhadap senyuman, dan diasumsikan bahwa tawa akan mengikuti.

   • Ekspresi wajah yang umum bagi banyak orang adalah cemberut. Belajar tersenyum saat bekerja, jogging, dan bahkan saat membaca. Jadikan senyum sebagai ekspresi Anda yang biasa.
   • Saat Anda tiba di tempat kerja, cobalah tersenyum pada setiap rekan kerja. Ini adalah cara yang baik untuk mempersiapkan diri Anda untuk tertawa, terutama karena itu sopan santun.

2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ceria. Anda akan menghabiskan malam yang indah bersama teman-teman Anda ketika teman teman Anda mulai mengeluh tentang pekerjaannya. Jika Anda merasa frustrasi ketika masalah Anda disalahkan pada Anda dan Anda tidak mudah tertawa, itu akan menjadi lebih buruk jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang depresi seperti itu. Daripada menghabiskan waktu dengan orang-orang seperti itu, bergaullah dengan teman-teman pemberani Anda yang membuat Anda tertawa.

   • Kendalikan percakapan "buruk". Jika Anda berada dalam lingkaran orang yang terus-menerus mengeluh, cobalah untuk mengubah topik pembicaraan. Jika semua orang membicarakan apa yang tidak mereka sukai, bicarakan tentang apa yang Anda sukai. Orang cenderung mengulangi dan mengikuti contoh, sehingga satu orang dapat menyebabkan tawa kolektif, dan ini tidak akan sulit. Ajukan pertanyaan bodoh atau ceritakan kisah lucu dan Anda akan melihat betapa mudahnya itu.
   • Anda tidak harus menyingkirkan teman yang tidak bahagia, tetapi cobalah untuk menemukan teman baru yang membuat Anda tertawa dan siap untuk tertawa. Di sebelah mereka, Anda juga akan tertawa.
   • Kirim lelucon dan video lucu ke teman Anda. Ini mungkin akan membuat mereka tertawa dan mereka akan menertawakan Anda kembali.

3. Tonton komedi dan program TV lucu. Bahkan jika Anda lebih suka drama atau film horor, hentikan kebiasaan Anda dan tonton film komedi, misalnya, bersama Jim Carrey. Temukan sesuatu yang membuat Anda tertawa tak terkendali dan habiskan waktu Anda seperti itu daripada berpikir keras tentang plot dan menjadi kesal karena melodrama.

   • Jika Anda tidak menyukai komedi modern, tonton beberapa film klasik. Mungkin Anda akan terinspirasi oleh sesuatu dari komedi abad terakhir.
   • Tidak peduli berapa usia Anda: Tom and Jerry selalu menyenangkan. Siapkan semangkuk sereal manis dan manjakan diri Anda dengan Minggu pagi masa kanak-kanak.

4. Matikan berita. Sangat sulit untuk tertawa ketika setiap pagi Anda diberitahu tentang kekejaman di dunia dan ketimpangan ekonomi. Sebagai gantinya, dengarkan podcast komedi atau program radio komedi, dan lihat berita online di kemudian hari.

   • Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa berita, cobalah untuk menemukan program yang menggambarkan mereka dengan cara yang positif. Anda akan up to date, tetapi bentuk mengirimkan berita ini akan jauh lebih mudah.
   • Jika Anda tidak bisa hidup tanpa koran pagi, mulailah hari Anda dengan beberapa berita menyenangkan dan kolom kisah hidup. Dan kemudian beralih ke berita yang lebih serius. Beralih dari yang pertama ke yang kedua untuk menjaga suasana hati yang baik. Dan jangan melebih-lebihkan berita buruk.

   Belajar santai

   1. Menertawakan diri sendiri. Kemampuan menertawakan diri sendiri adalah salah satu perbedaan utama antara orang yang bahagia dan depresi. Jika Anda dapat mengubah momen canggung, kesalahan, dan kekurangan menjadi peluang untuk menertawakan diri sendiri, itu tidak akan memengaruhi Anda.

      • Menertawakan diri sendiri membantu Anda membedakan antara siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan. Setiap orang dapat mengacaukan sesuatu di beberapa titik, tetapi itu tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi. Dan menertawakan diri sendiri memberi tahu Anda dan orang-orang di sekitar Anda bahwa ini bukanlah akhir dari dunia.

   2. Jangan khawatir tentang bagaimana suara tawa Anda. Setiap orang memiliki tawa uniknya masing-masing, jadi jika tawa Anda sopan dan menunjukkan rasa geli yang tulus, Anda tidak perlu khawatir akan mendapatkan tawa yang "mengerikan". Lagipula, tidak ada hal seperti itu.

      • Jika Anda khawatir tentang tawa Anda dan terus-menerus mengkhawatirkan apa yang orang pikirkan tentang Anda, maka sulit bagi Anda untuk bersantai dan bersenang-senang. Jika Anda bergaul dengan orang-orang yang mengolok-olok seseorang karena tawa, ada baiknya mencari teman baru.
      • Paling sering, orang tidak menanggapi tawa aneh. Reaksi lebih mungkin terjadi ketika seseorang mengatakan sesuatu yang sangat lucu.

   3. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Anda mungkin orang yang sibuk, tetapi jika Anda belajar meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menghabiskannya untuk diri sendiri, suasana hati Anda akan meningkat secara signifikan, Anda akan tenang dan selalu siap untuk tertawa. Ambisi dan pekerjaan tidak diragukan lagi adalah hal-hal yang baik, tetapi jika itu tidak berlebihan. Karena itu, belajarlah untuk menyeimbangkan tujuan dan cita-cita Anda untuk menjadi yang terbaik dengan kemauan untuk menertawakan diri sendiri dan kemampuan untuk menikmati hidup.

      • Pastikan Anda melakukan apa yang Anda sukai setiap hari. Bersantai dengan menyalakan musik favorit Anda, minum minuman favorit Anda. Kendalikan suasana hati Anda.
      • Sisihkan waktu sekitar 15 menit sehari untuk menonton video lucu atau foto lucu online. Jika memungkinkan, coba lakukan ini setelah bagian tersibuk hari itu.

   Latihan tertawa

   1. Paksa diri Anda untuk tertawa. Saat Anda sendirian di rumah atau dalam perjalanan ke kantor, cobalah tertawa beberapa kali serealistis mungkin. Sangat sering, tubuh kita membutuhkan sesuatu seperti dorongan untuk masuk ke mood untuk tertawa. Bahkan jika Anda tidak memiliki apa pun untuk ditertawakan, paksakan diri Anda - ini adalah langkah pertama menuju tawa, yang bermanfaat bagi kesehatan.

      • Mulailah dengan tiga "ha" pendek dan buat diri Anda tertawa beberapa kali. Anda akan terkejut betapa cepatnya tawa "istimewa" bisa berubah menjadi tawa yang nyata.
      • Pikirkan sesuatu yang lucu yang pernah Anda tertawakan di masa lalu. Putar ulang momen ini dalam pikiran Anda sambil tertawa untuk merangsangnya.

   2. Perhatikan sensasi fisik saat Anda tertawa. Tertawa secara teratur meningkatkan kekebalan, mengoksidasi darah, memperkuat otot perut, dan melepaskan bahan kimia sehat di otak yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik. Letakkan tangan Anda di diafragma saat Anda tertawa dan rasakan apa yang terjadi. Ketika Anda melatih tawa di masa depan, pastikan itu berasal dari dalam.

      • Tertawa sebagai latihan akan membantu memperkuat otot Anda. Banyak dokter menyarankan pasien mereka dengan penyakit jantung dan kanker, dalam kombinasi dengan perawatan seperti kemoterapi, tertawa lebih sering sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk pengobatan. Berlatihlah tertawa dengan senyum lebar dan tawa yang dalam. Anda akan segera merasa lebih baik.

      SARAN DARI SPESIALIS

      saran

      • Kembangkan selera humor Anda sendiri. Buat lelucon Anda sendiri, sesuatu yang benar-benar lucu bagi Anda.
      • Meskipun tawa orang yang hidup adalah yang terbaik, Anda dapat mencari video, gambar, cerita, dan lelucon lucu di Internet.
      • Pastikan tawa Anda diterima oleh orang-orang di sekitar Anda. (Jika tidak apa-apa, tidak apa-apa, jika tidak, kerjakan.)
      • Banyak orang tidak menyukai tawa mereka karena penampilan mereka saat tertawa, bukan karena suaranya. Jika ini Anda, jangan lupa bahwa Anda bisa menutup mulut dengan tangan saat tertawa.
      • Buatlah wajah di depan cermin, pada akhirnya akan membuatmu tersenyum dan tertawa.
      • Ceritakan lelucon lucu.
      • Ingat sesuatu yang lucu. Ini akan membuat Anda lebih mudah tertawa.
      • Bayangkan dalam pikiran Anda gambar dan peristiwa yang sangat gila. Misalnya, bayangkan seekor tikus mengejar seekor banteng.
      • Makan dengan benar - ini akan membantu Anda tetap lebih energik dan dalam suasana hati yang baik.

Tawa yang indah adalah sesuatu yang dicita-citakan banyak gadis dengan cara yang sama seperti kemampuan untuk "membuat mata" secara seksual. Dan semua karena tawa yang indah untuk seorang gadis adalah cara untuk memikat seorang pria, bekerja lebih lancar daripada penampilan lesu. Tapi masalahnya tidak semua kaum hawa bisa tertawa dengan indah. Beberapa tertawa terlalu keras, beberapa terlalu maskulin, beberapa membuat suara lucu sambil tertawa atau menggerakkan seluruh tubuh mereka. Tentu saja, tawa yang tulus bisa berbeda, tetapi anak perempuan perlu memperbaiki diri mereka sendiri agar tawa mereka tidak hanya tulus, tetapi juga menawan. Lagi pula, bukan tanpa alasan bahwa tawa anak perempuan sering dibandingkan dengan gumaman sungai atau dering lonceng perak. Beginilah seharusnya dia. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana Anda bisa belajar tertawa dengan indah, sambil tetap tulus dalam mengungkapkan perasaan Anda.

Bagaimana membuat tawa itu indah?

Mungkin hal yang paling sulit adalah memahami betapa indahnya tawamu. Lagi pula, begitu Anda mulai mendengarkan tawa Anda atau memutuskan untuk tertawa di depan cermin, ketulusan segera hilang, dan tawa yang disimulasikan jelas tidak baik. Oleh karena itu, Anda dapat meminta nasihat sahabat Anda, dengan menekankan bahwa jawabannya harus tulus. Atau, selama rapat dengan teman di apartemen Anda, sembunyikan kamera video di suatu tempat dan rekam rapat ini, lalu lihat rekaman dan evaluasi tawa Anda.

Tertawa sangat baik untuk kesehatan. Menurut penelitian, tawa menurunkan tekanan darah, juga mengurangi rasa sakit, mengurangi depresi.

Orang yang tertawa memiliki fungsi jantung yang lebih baik daripada orang yang sedih.

Begini caranya. Saat tertawa, kecepatan udara yang dihembuskan adalah 100 km/jam. Saluran udara kita "berventilasi", darah jenuh dengan endorfin, dan kolesterolnya lebih sedikit.

PENTING: Endrofin adalah hormon kegembiraan

Manfaat Kesehatan dari Tertawa

Tertawa memperpanjang hidup, menyembuhkan penyakit

• Tertawa juga mencakup lusinan kelompok otot. Bekerja sangat baik pada otot perut
• Tertawa meningkatkan kekebalan tubuh
• Tertawa menghilangkan rasa lelah. Jika Anda tidak cukup tidur, tertawalah, dalam lima menit Anda akan merasa lebih baik

PENTING: 5 m tawa = 40 m tidur.

Hasilnya - kesehatan yang baik dan umur panjang.

manfaat tertawa bagi kesehatan

Tertawa adalah sumber kebahagiaan

• Tertawa membuat wanita lebih menarik
• Apakah Anda ingin memperkuat hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai? Lebih sering tertawa bersama! Ini akan membantu Anda memahami satu sama lain dengan lebih baik, dan dengan demikian memperkuat ikatan Anda.
• Membantu mengalahkan stres lebih cepat daripada obat penenang apa pun
• Para ahli telah menemukan bahwa tertawa meningkatkan produktivitas dan kreativitas

Tertawa adalah sumber kebahagiaan

Trik kecil:

• Lebih mudah untuk mulai tertawa dengan senyuman. Tubuh kita terbiasa dengan kenyataan bahwa itu akan segera diikuti oleh tawa.
• Cobalah untuk lebih sering tersenyum. Lakukan sambil membaca atau bekerja. Tersenyumlah pada rekan kerja atau anggota keluarga Anda. Ini juga akan membantu Anda membuat mereka menyukai Anda.
• Semua ini akan membuat senyum ekspresi wajah alami Anda. Jadi kamu akan lebih sering tertawa

Bagaimana cara belajar tertawa, bagaimana menyebabkan tawa?

Cobalah berteman dengan orang-orang yang ramah dan humoris. Ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan teman-teman yang pesimis. Temukan saja orang baru yang menyenangkan dan lebih sering bergaul dengan mereka.

Jika percakapan sedih dimulai, ganti topik pembicaraan atau buat lelucon. Atau lebih baik lagi, beri tahu kami sesuatu yang baik untuk Anda. Bagaimanapun, setiap contoh menular.

Bergaul dengan orang-orang yang positif

Carilah pertunjukan dan pertunjukan yang menyenangkan oleh komedian sesuai dengan keinginan Anda. Jadikan menonton program lucu sebagai kebiasaan.

Sebagai contoh, Anda dapat menonton komedi, acara, dll. berikut:

• Perbedaan besar
• Pangsit Ural
• Konser Mikhail Zadorny
• Kartun "Tom and Jerry"
• Komedi dengan Jim Carrey atau Charlie Chaplin

Tonton lebih banyak video lucu di Internet atau komedi

• Berita pagi tentang perampokan dan pembunuhan tidak pernah membuat hari ini lebih bahagia.
• Lebih baik awali pagi Anda dengan membaca lelucon. Dengarkan program radio lucu
• Tidak bisa membayangkan pagi Anda tanpa koran? Kemudian mulailah membaca dari judul-judul dari kehidupan atau anekdot yang sama. Dan pastikan untuk membandingkan suasana hati Anda setelah berita dan setelah pertunjukan yang menyenangkan

Hindari program berita, surat kabar, dan siaran radio

Tertawakan dirimu sendiri

Bakat yang berguna ini adalah mengubah kecanggungan menjadi lelucon yang lucu. Berkat ini, Anda tidak akan lagi takut akan kesalahan. Belajarlah untuk memahami bahwa “apa adanya kita” dan “apa yang dapat kita lakukan sejauh ini” adalah dua hal yang berbeda.

Tertawakan dirimu sendiri

Jangan takut dengan tawamu

• Apakah Anda takut tertawa karena Anda pikir tawa Anda aneh? Dalam hal ini, Anda dapat menghilangkan kesenangan hidup.
• Bagaimanapun, tawa adalah manifestasi alami dari kebahagiaan. Dia tidak bisa jahat
• Dan jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang menertawakan tawa Anda, ubah saja perusahaannya

Jangan takut dengan tawamu

Belajar santai

Sisihkan satu jam setiap hari untuk diri sendiri. Lakukan hobi favorit Anda, bersenang-senanglah. Apalagi jika Anda adalah orang yang sibuk! Lagi pula, apakah Anda perlu menghargai diri sendiri atas keberhasilan dan pekerjaan Anda?

Belajar santai

Praktik!

• Ya, tertawa tanpa alasan juga bisa bermanfaat.
• Cobalah untuk tertawa begitu saja ketika Anda sendirian di rumah. Buatlah se-natural mungkin. Ucapkan beberapa "ha" pendek saat Anda mengeluarkan napas
• Mulailah dengan memikirkan beberapa lelucon lucu dari masa lalu.
• Ini akan membantu tubuh untuk cepat datang ke keadaan ceria. Dan Anda bersenang-senang dan tertawa terbahak-bahak

Praktik!

Istirahat "lucu"

Buat menit "lucu" reguler ke dalam jadwal kerja Anda. Selama mereka, tonton video lucu atau program lucu. Manfaatnya akan terlihat jelas!

Istirahat "lucu"

Mengapa berlatih yoga tawa?

PENTING: Hasya yoga adalah arah yoga yang menggabungkan teknik pernapasan dan latihan tawa.

• Tertawa sangat baik untuk kesehatan: Anda dapat menurunkan berat badan darinya, lebih jarang sakit, dan memiliki saraf yang sehat.
• Namun agar manfaat tertawa lebih kuat pada tubuh, Anda harus tertawa terus menerus selama minimal 15 menit. Bahkan saat talk show lucu, ini tidak mudah dilakukan.
• Tetapi dalam kelas yoga tawa di antara orang-orang yang tertawa, tidak mungkin untuk tetap serius.

Mengapa berlatih yoga tawa?

Teknik ini ditemukan oleh Madana Kataria. Dokter India ini memperhatikan bahwa setelah dosis harian anekdot lucu, pasiennya merasa jauh lebih baik.

Seiring waktu, tekniknya telah meningkat. Sekarang kursus yoga tawa menggabungkan latihan pernapasan, asana yoga dasar dan, tentu saja, latihan untuk merangsang tawa.

Latihan yoga tawa

Sekarang ada kursus yoga tawa di banyak pusat kesehatan. Karena itu, kompleks latihan "lucu" bisa berbeda di mana-mana.

Paling sering, kelas dimulai dengan kompleks asana. Prajurit, anjing yang menghadap ke bawah, pohon dan lain-lain. Kemudian lakukan serangkaian latihan pernapasan

asana

Kemudian ada latihan untuk tertawa. Di sini mereka:

• Berbicara di telepon

Kelompok dibagi menjadi pasangan. Dua orang duduk berdampingan dan mulai berbicara di telepon imajiner. Di akhir percakapan, Anda perlu tertawa dan menatap mata pasangan Anda.

• Salam pembuka

Peserta mulai berjalan mengelilingi ruangan. Ketika dua orang bertemu, mereka mencoba untuk bahagia satu sama lain. Anda dapat berjabat tangan, memeluk atau menepuk punggung. Yang utama adalah terlihat alami.

• Bagaimana buaya tertawa?

Peserta bergantian menirukan tawa berbagai hewan: ayam, cicak, ikan, atau buaya.

Dalam beberapa kursus, peserta harus mencoba tertawa seperti benda mati.

• meteran tawa

Peserta bebas membubarkan diri di sekitar aula sejauh lengan.

Posisi awal - berdiri tegak, tangan di jahitan. Kemudian lengan diangkat ke samping. Anda perlu mengangkat tangan dalam tiga langkah.

Setiap gerakan adalah pernafasan dengan suara keras: "ho".

• Rantai

Semua orang berbaring di lantai. Setiap peserta meletakkan kepalanya di perut orang lain. Atas perintah pelatih, mereka mulai tertawa. Getaran dari tawa ditransmisikan ke semua orang. Semua orang tertawa pada akhirnya.

• afirmasi

PENTING: Afirmasi adalah pernyataan, formula positif. Dengan pengulangan berulang dengan ekspresi, itu meningkatkan kondisi seseorang.

Peserta berdiri dalam lingkaran dan pada saat yang sama berkata dengan keras: "Saya adalah orang yang paling bahagia di dunia!". Ulangi beberapa kali. Dan pada akhirnya mereka tertawa terbahak-bahak.

Beberapa pusat kesehatan juga menambahkan teh dan olahraga setiap hari untuk bersantai dan mencapai kedamaian dalam kursus.

Latihan Diri untuk Hasya Yoga

tawa yang tenang

• Anda dapat menyalakan musik yang lambat dan lembut
• Posisi awal: berdiri tegak, luruskan bahu Anda
• Tutup matamu. Bayangkan pemandangan yang indah. Pikirkan tentang detail kecil. Jika itu adalah pantai yang cerah, rasakan kehangatan di kulit Anda. Bayangkan ombak mendesis di pantai berpasir
• Tertawa. Awalnya tenang, lalu lebih keras
• Apakah Anda tertawa? Ambil beberapa napas dalam-dalam masuk dan keluar
  Jangan lupa bernapas dengan benar, yaitu dengan dada penuh.
• Ulangi tiga kali

• Posisi awal seperti dalam Tawa Tenang
• Ambil napas dalam-dalam. Dengan menghembuskan napas, kencangkan perut Anda, bagian bawahnya, dan katakan: "ha." Pernafasan harus pendek. Ulangi 30 kali
• Kemudian tertawa terbahak-bahak
• Ulangi latihan 2-3 kali

• Anda akan membutuhkan cermin. Dapatkan di depannya. Bayangkan bahwa mulut ditutup dengan ritsleting. Saat Anda membukanya, Anda akan mulai tertawa
• Buka ritsleting imajiner dengan dua jari. Tertawa. Tutup ritsleting dengan cepat. berhenti tertawa
• Dapat dilakukan berpasangan dan membuka ritsleting pasangan
• Jumlah pengulangan: 3 - 4

latihan "petir"

Tertawa baik untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Karena itu, luangkan 10 hingga 15 menit setiap hari untuk latihan yoga Hasya. Kegiatan sederhana dan menyenangkan ini akan dengan cepat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Jadi Anda telah memutuskan untuk mengubah tawa Anda. Mungkin Anda hanya tidak menyukai suaranya, atau mungkin tawa Anda mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Coba cari tahu apa yang "salah" dengan tawa Anda: apakah terlalu keras, terlalu lucu, atau terlalu jahat? Dengarkan jenis tawa lain yang mungkin cocok untuk Anda dan cobalah untuk mereproduksi tawa yang paling Anda sukai.

Langkah

Bagian 1

Bagaimana memilih jenis tawa baru

Pilih gaya tertawa baru. Jika Anda belum memiliki cara khusus untuk tertawa, mulailah secara aktif mencari cara untuk tertawa yang mungkin Anda sukai. Cobalah mencari inspirasi di mana pun orang tertawa: dengarkan tawa orang yang Anda temui, tawa karakter film atau pekerja televisi. Dengarkan bagaimana orang yang dicintai dan orang asing tertawa. Selalu waspada terhadap jenis tawa yang baik.

• Sumber rekaman pidato orang yang baik adalah YouTube, seperti halnya Internet.
• Pikirkan mengapa Anda menikmati jenis tawa tertentu. Mungkin mereka menarik Anda dengan kedalaman dan ketulusan mereka, atau mungkin mereka terdengar sangat menular, membuat Anda tertawa juga.

1. Cobalah untuk meniru tawa yang Anda suka. Saat Anda mendengar tawa yang membangkitkan semangat, cobalah menghafal atau menuliskannya. Ditinggal sendirian, cari cermin dan coba tiru tawa yang Anda suka. Peniruan bisa sangat alami jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang memiliki tawa menular. Tetapi proses ini juga dapat dibuat lebih bermakna dengan memilih tawa khusus untuk diri sendiri secara sengaja.

   • Ketahuilah bahwa jika Anda dengan jujur ​​​​meniru tawa seorang pekerja televisi terkenal atau karakter dari sebuah film, orang lain mungkin akan menyadarinya. Putuskan sendiri apakah Anda menginginkannya atau tidak.

2. Pikirkan mengapa Anda ingin mengubah tawa Anda. Mungkin ada sesuatu yang tidak Anda sukai dari tawa Anda: mungkin terlalu keras, terlalu lucu, atau terlalu menyeramkan. Cobalah untuk secara sadar menghindari fitur yang tidak diinginkan ini sambil tertawa. Jika Anda secara sadar berusaha mengubah aspek tertentu dari tawa Anda, pada akhirnya, masalahnya dapat diselesaikan.

   • Jika Anda tertawa terlalu keras, cobalah tertawa pelan. Jika tawa Anda terlalu lucu dan Anda terkikik dengan cepat dengan nada tinggi, cobalah tertawa lebih pelan dan dengan nada suara yang lebih dalam.

3. Pertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu mengubah sesuatu. Apa yang sering tidak diketahui orang adalah ketika Anda tertawa, napas Anda berubah. Misalnya, banyak orang mendengkur pada saat yang bersamaan, karena seringkali tubuh berusaha mendapatkan lebih banyak oksigen saat tertawa. Coba tanyakan kepada orang yang Anda cintai apa pendapat mereka tentang tawa Anda. Ini akan membantu memperjelas situasi. Jika tawa Anda mengganggu orang lain atau mengganggu mereka dalam beberapa hal, kemungkinan besar mereka akan memberi tahu Anda tentang hal itu!

Masing-masing dari kita ingin menjadi pemilik tawa yang indah, ceria dan menular. Pernahkah Anda mendengar tawa anak kecil, yang terbawa oleh bunyi lonceng, dan tawa ceria orang tua? Lagi pula, anak-anak terkecil tertawa terbahak-bahak, dan orang tua tidak memiliki kebiasaan dan kejenakaan yang melekat pada usia muda. Cobalah untuk memperhatikan tawa Anda, karena tawa adalah cerminan dari dunia batin dan keadaan emosional Anda. Dan hal utama dalam tawa adalah bahwa itu adalah sumber kesehatan dan umur panjang bagi kita masing-masing.

aturan

Bagaimana cara belajar tertawa dengan indah dan benar? Coba ikuti serangkaian tips yang pasti dapat membantu Anda membuat tawa menjadi tulus dan indah:

• Rekam tawa Anda di video atau perekam. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu memasang kamera di tempat yang tidak mencolok di ruangan tempat Anda akan memiliki perusahaan. Cobalah untuk melupakannya dan bertindak secara alami dengan teman-teman Anda. Ingatlah bahwa kamera memperbesar segala kekurangan dalam perilaku Anda. Tonton rekaman dengan perilaku Anda, analisis volume bicara dan nada tawa. Sehingga Anda dapat mengidentifikasi kekurangannya, dan kemudian memperbaikinya.
• Cara belajar tertawa dengan indah, Anda akan terbantu dengan analisis alasan rasa malu Anda karena tawa yang tulus. Tanyakan kepada orang-orang di sekitar Anda tentang kerugian dari tawa yang mereka dengar dari Anda. Mungkin Anda menutup mulut dengan tangan atau gigi Anda sedikit menguning. Masalah ini hilang dengan sendirinya setelah pergi ke dokter gigi. Jika tawa Anda disertai dengan gerutuan atau terlihat seperti celoteh, maka Anda harus mengendalikan diri dan melatih semua suara Anda. Tentu saja, tawa yang tidak pada tempatnya berbicara tentang kurangnya budaya seseorang. Di sini Anda membutuhkan keinginan untuk pengembangan diri dalam diri seseorang, jika tidak maka tidak akan berhasil untuk mengatasi kerugian seperti itu.
• Orang yang temperamental sering tertawa sangat keras. Cobalah untuk tidak membuka mulut lebar-lebar atau melemparkan kepala ke belakang. Jadi Anda membuat penghalang suara dan tidak mengerti cara tertawa dengan benar. Anda harus menangis lebih cepat daripada memekakkan telinga semua orang di sekitar Anda dengan tawa keras Anda.
• Singkirkan mendengus, mengi, memekik dan, maaf, meringkik segera. Fitur lucu dari tawa Anda dapat menakuti semua orang di sekitar Anda yang tidak mengenal Anda. Keindahan tata krama langsung menjadi tabu dengan tawa yang begitu khas. Dalam hal ini, metode pengendalian diri membantu: diam-diam mencubit tangan Anda - ini akan mengalihkan perhatian Anda dari subjek tawa dan menahan suara yang tidak pantas.
• Perhatikan posisi bibir Anda. Lagi pula, semakin lebar Anda membuka mulut sambil tertawa, semakin besar kemungkinannya untuk meludahi lawan bicara Anda, atau Anda dapat mengeluarkan suara yang tidak menyenangkan. Jangan terlalu banyak mengerucutkan bibir, tetapi juga berusaha menahan diri untuk tidak melakukan hal yang salah. Jika Anda hanya tersenyum lebar, Anda akan mendengar tawa yang sangat berbeda, merdu dan menyenangkan.
• Berlatih di depan cermin juga akan membantu Anda belajar bagaimana tertawa dengan indah. Anda tidak perlu tertawa di atas panggung. Anda harus memiliki tawa yang tulus dan tidak dibatasi yang akan menyenangkan telinga orang-orang di sekitar Anda.

Betapa lucunya tertawa bersama? Jadilah tulus, dering dan penuh emosi ketika Anda tertawa. Kemudian orang lain akan ingin tertawa dengan Anda. Tahu bagaimana merasakan humor, tersenyum, menghargai lelucon dan hanya menikmati waktu Anda. Lagi pula, tidak ada yang lebih baik daripada tawa yang tulus dan menawan di perusahaan, yang menambah keindahan dan estetika setiap orang dalam perilakunya. Saya harap kami telah membantu Anda memahami cara tertawa dalam situasi apa pun, dan materi kami akan bermanfaat bagi Anda.