- ini adalah serangkaian perasaan negatif, dimanifestasikan dalam bentuk kecemasan, rendah diri dan rasa malu, yang didasarkan pada persepsi kekurangan seseorang secara tidak menguntungkan sebagai akibat dari membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Dalam kebanyakan kasus, kompleks inferioritas dikaitkan dengan cacat fisik, mis. sikap negatif terhadap penampilan sendiri, tetapi asal-usulnya juga dapat berupa status sosial, kecerdasan, kualitas pribadi, dan karakter.

Beberapa orang berjuang dengan perasaan rendah diri selama bertahun-tahun, yang lain menderita karenanya sepanjang hidup mereka. Dan, tentu saja, dengan penderitaan, seseorang menganggap dirinya tidak bahagia.

Akibatnya, masalah yang sedang dipertimbangkan dapat menyebabkan kehancuran hubungan, gaya hidup yang tidak sehat, atau depresi.

Kehadiran kompleks inferioritas berarti Anda fokus pada kekurangan Anda dan terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Dan meskipun setiap orang memiliki kekurangan, ketika Anda memiliki rasa rendah diri, kelemahan obsesif Anda adalah satu-satunya hal yang selalu Anda perhatikan dalam diri Anda.

Penyebab kompleks inferioritas bervariasi, tetapi banyak di antaranya paling sering terjadi pada usia dini.

Sebagai contoh, mungkin saja orang tua Anda saat kecil membentak Anda bahwa Anda tidak cukup baik dalam sesuatu, atau peristiwa yang terkait dengan kritik keras di sekolah meninggalkan kesan yang mendalam di pikiran Anda.

Kebalikan dari kompleks inferioritas adalah kompleks superioritas, yang berasal dari keyakinan Anda bahwa Anda adalah yang terbaik. Seringkali kompleks superioritas adalah kompleks inferioritas terselubung.

Posisi hidup peralihan antara dua kompleks yang disebutkan di atas adalah cara emas alami ketika Anda tidak khawatir tentang kekurangan Anda dan tidak mencoba membuktikan apa pun kepada siapa pun.

Inferiority complex itu seperti nada musik yang diputar "Ulangi", yang menyebabkan komposisi yang mengganggu ini terus bermain di kepala Anda, mengulangi "Dia sangat cantik. Dia tidak akan pernah berkencan dengan orang seperti saya.”, “Saya gemuk.”, “Saya pendek.”, “Saya tidak percaya diri.”, “Saya tidak akan pernah mendapatkan pekerjaan ini.”, “Saya tidak cukup pintar.”… bla bla bla.

Namun, jika Anda tidak memiliki bakat, kualitas, keterampilan, ambisi, atau keberanian yang dibutuhkan untuk mencapai hasil yang diinginkan, maka Anda hanya akan terus mengobarkan api kompleks Anda, suka atau tidak suka.

Dan sampai kapan kamu akan terus menyiksa dirimu sendiri? Mungkin sudah waktunya untuk perubahan?!

1. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain:
   - Cacat fisik - fitur wajah atau tubuh yang tidak proporsional, tinggi, berat, kekuatan fisik, ketangkasan, kelambatan, penglihatan, dll.
   – Faktor sosial – ras, budaya, agama, status ekonomi, adaptasi sosial, dll.
2. Kurangnya harga diri dan harga diri rendah:
   - Pendidikan orang tua - sifat pendidikan yang tidak setuju, komentar negatif, menyalahkan anak atas masalah, dll.
   - Lingkungan - kurangnya pemahaman tentang siapa Anda dan ke mana Anda akan pergi, akibatnya - pendapat yang dipaksakan dari orang lain dan mengejar tujuan orang lain.
3. Standar dan harapan yang tinggi:
   - Masalah dengan perfeksionisme.

Orang-orang di sekitar Anda memiliki pengetahuan dan kesempatan yang terbatas. Oleh karena itu, mereka memberi tahu Anda dengan tepat apa yang mereka ketahui atau pahami.

Jika Anda menerima begitu saja pendapat segelintir orang, dengan demikian Anda membatasi cakrawala kemungkinan dan prospek pengembangan dengan tangan Anda sendiri.

Jejak kompleks inferioritas dapat ditelusuri kembali ke masa kanak-kanak, ketika Anda mendengarkan dan mempertimbangkan nasihat, pengetahuan, dan kepercayaan orang-orang yang, dengan niat baik, membuat Anda menjadi orang yang tidak bahagia.

Orang-orang ini memberi tahu Anda, "Anda tidak cukup baik," dan Anda memercayai mereka. Mereka berkata, "Kamu lemah," dan kamu pikir kamu lemah. Mereka berteriak: "Kamu tidak akan berhasil," dan kamu setuju dengan mereka. Mereka merekomendasikan "Kamu harus seperti Petya" dan kamu tidak menentang mereka. Mereka berkata: "Sasha lebih baik dari Anda", dan Sasha menjadi alasan bagi Anda untuk merasakan inferioritas Anda sendiri.

Tapi kenyataannya adalah

• Apa yang orang katakan dan pikirkan tentang Anda hanyalah opini subjektif, dibatasi oleh pengetahuan, pengalaman, dan tingkat kecerdasan mereka.
• Sepuluh orang memiliki sepuluh pendapat berbeda tentang kepribadian Anda, tidak ada yang benar.
• Beberapa orang hanya melihat apa yang nyaman mereka lihat dalam diri Anda.
• Perasaan rendah diri adalah bagian dari citra diri subjektif Anda, tetapi itu bukan Anda yang objektif dan nyata.
• Tidak peduli apa yang Anda yakini, Anda dapat mengubah keyakinan Anda.
• Anda jauh lebih baik dan jauh lebih mampu daripada yang Anda pikirkan.

Tanda-tanda kompleks inferioritas

1. Merasa tidak berharga

Alih-alih memperlakukan pendapat yang salah dari orang-orang di sekitar Anda dengan cara yang tepat, alih-alih menilai kualitas terbaik Anda secara memadai, sebaliknya, Anda mulai mengikuti penilaian nilai orang lain, meremehkan kelebihan Anda sendiri dan yakin bahwa Anda lebih buruk daripada sisanya.

2. Kepekaan yang meningkat terhadap kritik

Apakah Anda sangat sensitif terhadap apa yang orang lain pikirkan dan katakan tentang Anda? Apakah Anda langsung merasa sakit hati dan insecure ketika muncul komentar kritis di mana Anda adalah protagonis utama? Dan bahkan kritik yang membangun membuat Anda dijiwai dengan campuran agresi dengan rasa malu?

Pertanda buruk. Tentunya pengaturan psikologis telah muncul di dalam diri Anda yang secara berkala membisikkan kepada Anda "Kamu tidak cukup baik."

3. Menyajikan penilaian negatif tentang diri Anda di masyarakat

Anda yakin bahwa orang lain secara default tidak menyukai Anda atau berpikir bahwa Anda cacat, terlepas dari apa yang mereka katakan kepada Anda sama sekali berbeda.

Anda membenci segala bentuk perbandingan yang mungkin tak terhindarkan jika Anda termasuk dalam kelompok sosial mana pun. Akibatnya, Anda tidak suka berada di masyarakat, karena Anda tidak dapat menghilangkan kecurigaan rahasia bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain.

Selain itu, Anda tidak ingin orang lain mengetahui kebenaran tentang betapa memalukan dan buruknya Anda, jadi Anda lebih suka menyendiri.

4. Iri dan mencari kekurangan orang lain

Anda akan mengalami perasaan iri, iri dan murung ketika Anda mengamati pengalaman bahagia orang-orang di sekitar Anda.

Selain itu, Anda memiliki mata yang terlatih untuk mendeteksi kekurangan orang lain. Prinsip Anda adalah mata ganti mata: karena itu buruk bagi Anda, itu pasti buruk bagi yang lain.

Tidak ada yang seharusnya lebih baik dari Anda, jadi Anda perlu membuat orang lain merasa tidak berharga untuk meninggikan diri sendiri.

5. Haus akan sanjungan

Pujian membuat semua orang berseri-seri dengan sukacita, tetapi dalam kasus rasa rendah diri, Anda kecanduan sanjungan.

Anda terus-menerus berusaha bersikap baik kepada semua orang untuk mendapatkan persetujuan. Ego Anda sangat dipengaruhi oleh pendapat orang lain.

6. P perfeksionisme dan hperasaan cemas

Anda membenci persaingan dan takut kalah karena kalah membuat Anda merasa gagal.

Setiap kali Anda harus bersaing, tampil di depan umum, dll, Anda mulai berkeringat deras.

Anda bisa disebut perfeksionis, jadi jika sesuatu tidak berjalan sempurna, Anda menganggapnya sebagai kegagalan.

7. Pengajuan

Anda tampaknya tidak melakukannya karena Anda yakin bahwa tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak akan pernah cukup baik. Akibatnya, Anda tidak melakukan apa pun untuk mengubah situasi.

Anda jarang membela kepentingan atau pendapat Anda, dan dengan mudah berhenti menganggap kebutuhan Anda sendiri penting. Perilaku ini, terus berlanjut untuk waktu yang lama, mengarah pada akumulasi kemarahan.

Gejala kompleks inferioritas

Hanya ketika Anda memahami bahwa Anda berada di bawah pengaruh kompleks inferioritas, Anda dapat menemukan cara untuk mengubah pemikiran Anda dan mengatasi kompleks tersebut.

Oleh karena itu, salah satu langkah terpenting dalam menyingkirkan rasa rendah diri adalah dengan mengidentifikasi gejalanya.

Namun, kecil kemungkinan Anda tidak memilikinya, karena dari waktu ke waktu kita semua menyentuh perasaan rendah diri.

1. Kompleks inferioritas dan kepribadian

Kompleks inferioritas memiliki dampak langsung pada citra diri seseorang, yang dikoreksi di bawah pengaruh penilaian nilai orang lain.

Dan visi diri yang terdistorsi seperti itu menjadi bagian dari kepribadian, bahkan ketika seseorang sendirian dengan dirinya sendiri, menjauhkan dirinya dari masyarakat.

Objek favorit dari inferiority complex adalah penampilan manusia. Dan bahkan mereka yang dianggap oleh sebagian besar orang sebagai orang yang menarik secara lahiriah seringkali dipengaruhi oleh rasa rendah diri yang didasarkan pada rasa takut kehilangan nilai mereka di mata masyarakat.

Seringkali kompleks menjadi dorongan untuk memilih salah satu dari dua opsi untuk pengembangan kehidupan manusia, dan hanya orang itu sendiri yang menentukan arah gerakan untuk dirinya sendiri.

Beberapa orang menyimpulkan bahwa mereka pantas mendapatkan nasib yang cacat atau pecundang, karena posisi seperti itu mencerminkan perasaan batin mereka tentang diri mereka sendiri. Pendekatan ini dapat menyebabkan pemikiran negatif, kebiasaan makan yang tidak sehat, dan kecanduan.

Dalam kasus lain, efek kompensasi berlebihan dipicu pada orang, akibatnya mereka mulai bekerja keras untuk mencapai kesempurnaan fisik. Memang, mereka mendapatkan kepercayaan diri dalam penampilan mereka, tetapi terkadang gerakan yang terlalu aktif menuju tujuan dapat menyebabkan kelelahan, ketergantungan pada diet mewah, dll.

Dalam hal kemampuan intelektual, aturan serupa berlaku.

Kompleks inferioritas dapat menyebabkan penilaian pujian yang tidak memadai. Ketika seseorang tulus, alih-alih memiliki emosi yang menyenangkan, ia mungkin merasa waspada dan melihat upaya ejekan.

Demikian pula, kompleks akan sering menyebabkan Anda masuk ke mode agresif jika seseorang berbicara negatif tentang Anda. Meningkatnya kepekaan terhadap kritik adalah manifestasi yang jelas dari rasa rendah diri.

2. Kompleks inferioritas dan hubungan

Kompleks inferioritas dapat membuat Anda melihat hubungan romantis Anda dengan cara yang menyimpang.

Jika Anda lajang, Anda mungkin percaya bahwa Anda tidak mampu mempertahankan suatu hubungan. Jika Anda jatuh cinta dengan separuh lainnya, sikap Anda terhadapnya mungkin terdistorsi oleh pandangan subjektif pribadi, yang jauh dari kenyataan.

Anda dapat melebih-lebihkan pentingnya pasangan Anda dalam hidup Anda, yang cukup mampu menyebabkan jarak di antara Anda.

Di sisi lain, jika Anda secara mental memberi pasangan Anda kualitas yang tidak realistis, dia pasti akan mengecewakan Anda pada saat Anda tidak memenuhi standar yang tidak masuk akal ini.

Orang lajang yang menderita kompleks inferioritas cenderung memiliki pandangan yang menyimpang tentang calon kekasih. Ketika mereka melihat orang-orang yang menarik, mereka mulai membandingkan diri mereka dengan mereka, menyatakan inferioritas dan ketidakmampuan mereka untuk menjadikan mereka bagian dari hidup mereka.

Kompleks inferioritas tidak hanya memengaruhi hubungan romantis, tetapi juga hubungan Anda dengan orang tua.

Anda mungkin merasakan tekanan yang berlebihan dan harapan yang tinggi dari orang tua Anda. Dan jika Anda tidak dapat memenuhi harapan Anda, sayangnya, Anda akan merasa tidak layak untuk orang yang Anda cintai, bahkan jika mereka salah dalam posisi hidup mereka sendiri.

Selain itu, rasa rendah diri dapat muncul sebagai akibat dari persaingan antara saudara laki-laki dan perempuan.

Sayangnya, konsekuensi dari peristiwa masa kecil kita dapat menghantui kita sepanjang hidup kita nanti.

Itulah sebabnya upaya untuk mengatasi rasa rendah diri bukanlah dengan menyingkirkan pikiran-pikiran yang berbahaya, tetapi dalam menguasai kendali atas pikiran-pikiran tersebut.

3. Kompleksitas inferioritas dan kesuksesan

Orang yang menderita kompleks inferioritas sering bermimpi. Mereka mungkin memiliki pandangan yang tidak realistis tentang apa yang dimaksud dengan kesuksesan, sehingga melebih-lebihkan harapan mereka.

Dengan mengamati orang lain, mereka mencatat pencapaian mereka, membandingkannya dengan karier dan hubungan sosial mereka. Perbedaan yang teridentifikasi dalam berbagai bidang kehidupan dapat membuat mereka merasa cacat.

Selain itu, perasaan rendah diri dapat mempengaruhi kemajuan karir Anda. Kemungkinan besar, Anda dapat berhasil dalam banyak bidang aktivitas, tetapi kompleks inferioritas saat ini akan dengan mudah meyakinkan Anda tentang hal yang sebaliknya.

Akibatnya, Anda dapat terus bervegetasi di posisi yang sama, merasa terbatas dan frustrasi.

Tanpa kepercayaan diri untuk bergerak maju dan tanpa membuat penyesuaian hidup yang diperlukan, Anda terus tenggelam dalam lingkaran frustrasi yang Anda rasa tidak mungkin untuk keluar.

Di sisi lain, kompleks inferioritas terkadang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kompensasi yang berlebihan. Anda dapat mendorong diri Anda untuk mencapai sesuatu yang besar dan tidak realistis, yang, tentu saja, akan memberi Anda beberapa jebakan kesuksesan, tetapi tidak akan membebaskan Anda dari kerumitan.

Jika Anda terus-menerus merasa rendah diri, maka tidak masalah seberapa sukses Anda di bidang lain. Anda bahkan mungkin akhirnya mempersepsikan aspek-aspek positif dari hidup Anda dengan cara yang negatif.

Perasaan rendah diri yang berlebihan dapat membuat Anda merasa frustrasi, apa pun tingkat kesuksesan yang Anda capai. Anda mungkin yakin bahwa Anda selalu kekurangan segalanya karena Anda tidak cukup baik.

4. Kompleks inferioritas dan masyarakat

Ciri umum yang umum bagi mereka yang memiliki rasa rendah diri adalah rasa tidak nyaman, yang dapat menyebabkan perasaan salah karena terlalu banyak menuntut dalam bidang kehidupan apa pun dan harus memenuhi tuntutan tersebut.

Jika Anda merasa perlu menjadi sorotan sepanjang waktu, ini mungkin merupakan manifestasi dari kompleks.

Orang yang percaya diri tidak merasakan keinginan untuk menarik perhatian pada dirinya sendiri, karena harga dirinya tidak bersyarat dan tidak bergantung pada pendapat orang lain.

Orang yang menderita kompleks inferioritas mungkin tampak percaya diri, tetapi seringkali kepercayaan ini salah. Memiliki daya tarik eksternal, dunia batin mereka adalah sekumpulan ketakutan dan pengalaman negatif yang konstan.

Bagaimana menyingkirkan kompleks inferioritas

1. Tentukan dengan siapa Anda membandingkan diri Anda

Alih-alih memikirkan realisasi kehadiran kompleks inferioritas dalam hidup Anda, ambil langkah lebih jauh dan cari tahu dengan siapa Anda paling sering membandingkan diri Anda.

Sespesifik mungkin dan pertimbangkan tidak hanya orang-orang dari lingkungan Anda, tetapi juga selebritas dan bahkan gambar imajiner, seperti, atau pesolek London.

Jika Anda merasa sulit untuk menentukan objek perbandingan sendiri, gunakan daftar ini:

1. Orang yang sangat menarik secara fisik.
2. Orang kaya dengan gaya hidup yang indah.
3. Orang pintar dengan berbagai derajat.
4. Orang dengan pertumbuhan karir yang mengesankan.
5. Orang awam, atau mereka yang memiliki banyak teman dan pengagum.

Setelah Anda memiliki gagasan yang jelas tentang subjek yang membuat Anda merasa tidak mampu, cobalah untuk memilih orang-orang tertentu dalam hidup Anda yang memiliki sifat-sifat menarik yang penting bagi Anda.

Kemudian kenali kekuatan Anda yang tidak dimiliki oleh idola Anda. Akan ada sesuatu!

2. Sadari sifat kompleks inferioritas

Ingat kasus pertama dan orang yang perilakunya menyebabkan munculnya kompleks inferioritas. Sebagai aturan, ini adalah kasus sejak kecil.

Rasakan emosi yang tidak menyenangkan ini, jadilah emosi ini, larut di dalamnya. Pikirkan tentang apa yang positif tentang emosi ini? Kenapa dia ada di hidupmu? Apa yang dia lindungi dari Anda selama ini, atau keuntungan apa yang dia miliki untuk Anda?

Kemudian wujudkan emosi itu, ucapkan “Terima kasih” padanya, dan buang secara mental.

3. Berhentilah mengkhawatirkan pendapat orang lain

Opini publik adalah pendapat mereka yang belum ditanya tentang apa pun.

Sikap acuh tak acuh terhadap pendapat orang lain adalah salah satu langkah terpenting untuk menyingkirkan rasa rendah diri. Tidak mengherankan bahwa tentang Sebagian besar kompleks didasarkan pada ketergantungan pada penilaian orang lain.

Di penghujung hari, hanya pendapat Anda sendiri yang penting bagi Anda.

Studi menunjukkan bahwa ketika kita memperlakukan diri kita sendiri dengan lebih baik, orang lain juga mulai memperlakukan kita dengan lebih hormat.

Tetapi bagaimana cara berhenti mengkhawatirkan pendapat orang lain?

Pertama, fokus pada apa yang membuat Anda bahagia, apa yang membawa gairah, kegembiraan, dan kepuasan dalam hidup Anda?

Ketika Anda menghabiskan waktu melakukan apa yang benar-benar membuat Anda bersemangat, Anda berhenti membuang-buang energi untuk mengkhawatirkan pendapat orang lain.

Kedua, jangan lupa bahwa orang-orang di sekitar Anda, sebagai suatu peraturan, terlalu sibuk dengan masalah mereka sendiri, dan tidak akan memberikan perhatian khusus untuk mengevaluasi orang Anda. Mereka, sama seperti Anda, khawatir tentang sesuatu dan tidak yakin tentang sesuatu.

Ketika Anda menjadi kebal terhadap pendapat dan tindakan orang lain, Anda berhenti menjadi korban dari kekhawatiran dan penderitaan yang sama sekali tidak perlu, dan mendapatkan banyak kebebasan pribadi. Ini seperti meminum obat yang paling berharga di dunia. Anda bebas!

4. Tingkatkan

1. 
   Ketika Anda memperlakukan diri sendiri sebagai objek, Anda meletakkan dasar bagi keyakinan bawah sadar bahwa Anda berharga dalam hak Anda sendiri dan pantas mendapat perhatian.
   Apakah Anda berolahraga secara teratur, makan dengan baik, cukup tidur, mengembangkan keterampilan, menikmati belanja yang menyenangkan? Jika tidak, kerjakan bidang-bidang kehidupan Anda ini dan Anda akan melihat bahwa banyak yang akan berubah.
2. Lakukan apa yang kamu sukai
   Tanyakan pada diri sendiri apa yang menahan Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai, dan kemudian dengan dorongan yang tegas, hancurkan semua rintangan yang ada.
3. Kembangkan dirimu
   Ketika Anda masih muda, kepala Anda sering dipenuhi dengan segala macam omong kosong, sampah yang sama sekali tidak perlu, termasuk pentingnya opini publik.
   Jika Anda terlibat dalam berbagai bidang aktivitas manusia, alih-alih merokok dan minum bir ditemani orang-orang yang meragukan atau menangisi kegagalan Anda, setelah beberapa saat Anda akan menyadari betapa jauhnya jarak dari orang lain. Itu hanya akan menjadi jurang maut.
   Anda akan mengerti bahwa mereka yang pernah bertindak sebagai idola, pada kenyataannya, tetap pada level yang sama, level pecundang dan kehidupan yang terbuang.
4. Daftar kebajikan saya
   Buatlah daftar sepuluh kualitas yang Anda anggap sebagai kekuatan Anda, dan gantung di tempat yang menonjol sehingga setiap hari Anda akan mengingat betapa hebatnya Anda.

5. Dialog internal

Terobsesi dengan hal-hal negatif, ia mulai memendam rasa rendah diri dan rasa penyangkalan diri. Saat Anda mengembangkan sikap mental yang positif, suara hati Anda mendorong Anda untuk melihat diri Anda secara positif, membantu Anda mempertahankan keadaan harmoni dan kebahagiaan dalam jangka panjang.

Karena itu, Anda perlu mengidentifikasi pikiran negatif Anda, dan kemudian menggantinya dengan keyakinan positif.

Coba tuliskan beberapa pernyataan kritikus batin Anda, dan kemudian ganti dengan alternatif positif: "Saya yang terbaik", "Tidak peduli apa yang dipikirkan orang lain."

Ulangi afirmasi positif ini setiap hari, idealnya berdiri di depan cermin, dan pada waktunya Anda akan diyakinkan, “Ya, saya yang terbaik. Ada apa di sini?”

Juga, ganti kata-kata negatif apa pun yang Anda berikan dengan murah hati, bahkan jika Anda benar-benar cocok dengan artinya, seperti canggung atau kelebihan berat badan, karena itu bukan alasan untuk tidak bersikap lebih baik kepada diri sendiri.

Pikirkan kata-kata pengganti. Anda mungkin berkata pada diri sendiri, "Saya harus berlatih menjadi anggun" atau "Saya pria yang hebat karena pergi ke gym."

Cara efektif lain untuk menghentikan self-talk negatif adalah dengan berhenti memercayai keyakinan bodoh ini.

Jika Anda menempatkan fokus pemikiran logis objektif pada sikap mental negatif Anda, Anda akan menemukan bahwa mereka tidak benar-benar didasarkan pada apa pun.

Misalnya, jika Anda merasa diri Anda kurang berharga karena tidak memiliki ketampanan, kemungkinan besar Anda hanya belum menyadari bahwa beberapa mata rantai yang hilang dalam hidup Anda telah hilang:

1. Pendapat orang selalu subjektif, dan, pasti, banyak yang tidak setuju dengan Anda.
2. Kemungkinan besar Anda memiliki banyak kualitas lain yang lebih berharga.
3. Nah, rambut, bentuk fisik yang sangat baik dan, dalam kasus anak perempuan, riasan dapat sepenuhnya mengubah gagasan Anda tentang Anda dan sikap orang lain di sekitar Anda. Tidak heran Coco Chanel mengatakan bahwa jika seorang wanita belum menjadi menarik pada usia 40, maka dia benar-benar idiot.

Demikian pula, jika Anda tidak yakin dengan kekuatan kepribadian Anda, keyakinan Anda, kebiasaan, hobi, dll., itu semua karena Anda terus-menerus mendengarkan pendapat orang lain.

Tetapi pada kenyataannya, tidak ada cara yang benar atau salah, dan tidak ada yang dapat secara objektif mengklaim bahwa untuk beberapa alasan Anda adalah orang kelas dua.

Yang penting adalah apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda dan apa yang penting bagi Anda, dan tidak peduli apa yang orang lain katakan dan pikirkan.

Perlu diingat bahwa lebih dari 95% orang di planet bumi bukanlah kepastian mutlak. Jadi, ketika Anda mulai khawatir tentang bagaimana perasaan orang-orang di sekitar Anda tentang Anda, ingatlah bahwa mereka juga peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain, termasuk Anda, tentang mereka.

Jika Anda menemukan diri Anda dengan rasa rendah diri, maka sekaranglah saatnya untuk memikirkan mengapa hal itu bisa muncul.

Misalnya, jika orang tua Anda mengabaikan Anda, mungkin itu masalahnya, bukan kesalahan Anda. Dengan cara yang sama, jika Anda diejek di sekolah, mungkin ada banyak alasan untuk ini, Anda bahkan bisa iri.

Anda seharusnya tidak merasa bersalah hanya karena suatu saat di jalan hidup Anda, Anda bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sempit.

6. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif

Penting bagi Anda untuk mengenali bahwa kompleks inferioritas dikaitkan dengan orang-orang yang menghabiskan waktu dengan Anda.

Inventarisasi lingkungan Anda: pikirkan tentang hubungan Anda dengan anggota keluarga, teman, kolega.

Jika dalam lingkaran sosial Anda, Anda mengidentifikasi orang-orang yang secara aktif mencoba menyesatkan Anda, tidak membalas niat baik Anda, membawa kekacauan dan pengalaman negatif yang tidak perlu ke dalam hidup Anda, solusi terbaik untuk masalah tersebut adalah menjauhkan diri Anda dari mereka.

Hilangkan orang-orang beracun sepenuhnya dari hidup Anda.

Untuk meningkatkan harga diri dan mengembangkan sikap yang lebih positif terhadap diri sendiri yang dengan tulus akan mendukung Anda. Membangun persahabatan berdasarkan saling membantu, kebaikan dan tanggung jawab.

7. Bantu teman

Mintalah teman Anda (pacar) untuk membuat daftar kualitas terbaik Anda. Tentunya Anda sendiri mengetahuinya, tetapi sangat penting dan menyenangkan jika orang lain mengkonfirmasinya.

Tetapi bahkan jika Anda sendiri tidak menyadari kekuatan Anda, seorang teman yang baik akan dapat menemukan semangat yang selama ini Anda coba sembunyikan dengan cekatan dan lama dari orang lain.

8. Prestasi kecil

Fokus pada pencapaian Anda, tidak peduli seberapa besar itu. Banyak orang sukses mempraktikkan pendekatan ini sepanjang waktu tanpa henti.

Perjalanan ke gym, memasak makanan sehat, membantu teman lama, memuji rekan kerja, ini semua adalah pencapaian harian yang signifikan.

9. Jadi apa?

Seseorang mungkin menolak atau menghina Anda. Terus?

"Terus?" adalah salah satu pertanyaan terbesar yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri.

Semua, tanpa kecuali, orang-orang hebat dan sukses telah melalui banyak cobaan dan kegagalan, tetapi setiap kali jatuh, mereka bangkit dan melanjutkan perjalanan. Apa yang akan terjadi jika mereka kehilangan kepercayaan pada kekuatan mereka sendiri?

Penjual langsung sukses yang profesional di bidang rayuan telah ditolak ratusan bahkan ribuan kali, dan tidak ada hal buruk yang terjadi pada mereka. Mereka hidup dan sehat dan menuai buah yang luar biasa dari ketekunan mereka.

Komponen besar kesuksesan adalah mengembangkan kemampuan untuk melakukan apa yang orang lain tidak mampu, biasanya karena kemalasan dan ketakutan mereka.

Karena itu, sebagai akibat dari melakukan hal-hal yang tidak populer, Anda dapat dengan mudah membuang rasa rendah diri Anda ke tempat sampah, dan juga berhenti menganggap hidup terlalu serius.

Alih-alih, mulailah menggunakan energi Anda untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah warga alam semesta yang pantas mendapatkan yang terbaik.

10. Kasih sayang untuk diri sendiri

Self-compassion adalah bentuk terbaik dari self-help.

Apakah Anda membuat kesalahan? Nah, jadi apa? Jangan biarkan kompleks inferioritas Anda mengambil panggung hidup Anda lagi

Renungkan apa yang telah Anda pelajari dan pelajari sebagai hasilnya. Kebanyakan kesalahan dan kegagalan sangat bermanfaat, mengajari kita sesuatu yang baru.

Tidak ada hidup tanpa kesalahan, jadi perlakukan kesalahan Anda sebagai pengalaman yang berharga. Belajarlah untuk menggunakan setiap peristiwa kehidupan untuk keuntungan Anda.

Setelah menarik kesimpulan dan menyadari pengalaman yang didapat, lepaskan peristiwa masa lalu dan fokus pada pencapaian baru.

Dan secara umum, dari mana Anda mendapatkan gagasan bahwa semuanya harus sempurna. Tidak ada yang mencirikan kompleks inferioritas sejelas kepercayaan yang salah akan kebutuhan untuk menjadi sempurna.

11. Anda membuat kompleks Anda sendiri

Sumber sebenarnya dari kompleks inferioritas ada di kepala Anda, di pikiran Anda, dan pada kenyataannya itu tidak tergantung pada pendapat orang lain. Mengetahui hal ini membantu menyingkirkannya.

Kita begitu cepat beralih ke self-flagellation ketika kita mulai menganggap diri kita lebih rendah daripada orang lain. Kami membayangkan mereka sebagai manusia super, hidup dalam ilusi bahwa hidup mereka indah dan bebas dari masalah dan masalah pribadi. Mereka cantik dan sempurna, mereka tahu segalanya dan bisa melakukannya.

Cara terbaik untuk menyingkirkan keyakinan jahat seperti itu adalah dengan memahami bahwa representasi karton dari realitas di sekitarnya diciptakan oleh pikiran Anda. Kompleks inferioritas Anda dihasilkan oleh Anda dan hanya Anda.

12. Hargai apa yang kamu miliki

Saya tidak punya sepatu dan saya merasa kasihan pada diri saya sendiri sampai saya bertemu dengan seorang pria tanpa kaki.
George Carlin

Tapi bagaimana jika ada samsara - roda kematian dan kelahiran kembali ... Apa kesempatan Anda untuk dilahirkan sebagai manusia? Anda bisa terlahir sebagai serangga dan tidak mengganggu sama sekali.

Berjalanlah ke bangsal onkologi di rumah sakit anak-anak dan lihat betapa banyak orang menghargai kemungkinan hidup melewati ulang tahun kelima belas mereka.

Pikirkan tentang berapa banyak yang akan diberikan orang lain untuk sesuatu yang Anda miliki yang tidak Anda hargai sama sekali.

Anda selalu dapat menggunakan energi Anda secara produktif dengan berfokus pada apa yang Anda miliki daripada apa yang dimiliki orang lain. Pendekatan ini menempatkan kompleks inferioritas di tempat yang seharusnya - jauh dari pandangan Anda.

Ketika Anda tidak bisa tidur, mengantre, menunggu bus di halte, jauh lebih bermanfaat untuk fokus pada hal-hal berharga yang sudah hadir dalam hidup Anda.

Ketika Anda membuka mata sepenuhnya, Anda akan melihat betapa banyak kebaikan di sekitar Anda. Anda tidak bisa merasa bersyukur dan tidak berharga pada saat yang bersamaan.

Jadi, kompleks inferioritas, tangkap udara dan selamat tinggal!

Kesimpulan

Kompleks inferioritas adalah kenalan lama bagi setiap orang dan tidak mewakili sesuatu yang baru dan tidak biasa. Akan selalu ada seseorang yang lebih baik dari Anda, jadi perbandingan sama sekali tidak berguna. Dan selain itu, Anda lebih baik daripada yang lain dalam beberapa hal, bukan?

Jangan biarkan perasaan rendah diri Anda menghalangi kesuksesan Anda. Alih-alih, gunakan itu sebagai alat untuk mendorong diri Anda menjadi lebih baik, naik ke level berikutnya, dan mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Pendekatan utama untuk mengatasi rasa rendah diri adalah dengan menyadari penyebab sebenarnya dari kejadiannya dan secara mental bekerja melalui emosi ini, dalam kemampuan untuk fokus pada kekuatan Anda, membangun kembali dialog internal Anda dan mengurangi pentingnya pendapat orang lain ke tingkat yang tidak tidak melebihi tinggi tiang.

Dengan melepaskan kompleks inferioritas Anda, Anda akan mendapatkan kebebasan dan kepercayaan diri, serta dapat bernapas lega.

Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa Anda selalu dapat beralih ke spesialis yang kompeten untuk memecahkan masalah yang berkaitan dengan fungsi jiwa, yang akan memberikan bantuan berdasarkan kasus per kasus.

Anda tiba-tiba menyadari bahwa orang sering mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada Anda. Hal ini karena membuat Anda lebih mudah untuk mengelola. Jika seseorang mencoba mempermalukan Anda, tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang dia inginkan dari saya? Mengapa dia melakukan ini? Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini alih-alih menyetujui dalam hati, “Ya, saya sangat bersalah. Anda harus melakukan apa yang saya katakan." Banyak orang tua memanipulasi anak-anak mereka dengan membuat mereka merasa bersalah. Mereka sendiri dibesarkan dengan cara yang sama. Mereka berbohong kepada anak-anak mereka, menyebabkan mereka meremehkan diri mereka sendiri, untuk percaya bahwa mereka berarti kurang dari yang sebenarnya. Beberapa orang, setelah menjadi dewasa, masih berada di bawah pengaruh kerabat dan teman yang konstan.

Ini disebabkan, pertama-tama, oleh kurangnya harga diri - jika tidak, mereka tidak akan membiarkan situasi seperti itu. Dan kedua: mereka sendiri memanipulasi orang lain. Banyak yang hidup dengan perasaan bersalah yang menindas. Mereka, seolah-olah, selalu salah, mereka melakukan sesuatu yang salah, mereka meminta maaf kepada seseorang sepanjang waktu. Mereka tidak pernah bisa memaafkan diri mereka sendiri atas apa yang mereka lakukan di masa lalu, mereka memarahi diri mereka sendiri atas cara mereka hidup sekarang.

Kita harus membiarkan awan menghilang dan mengubah sikap kita terhadap diri kita sendiri. Anda yang merasa bersalah sekarang dapat belajar untuk mengatakan tidak dan menunjukkan kepada orang-orang tentang kesia-siaan klaim mereka. Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus marah kepada mereka. Tetapi Anda tidak boleh berpartisipasi dalam permainan mereka lagi. Jika kata "tidak" baru bagi Anda, buatlah jawaban Anda singkat dan langsung ke intinya: "Tidak, saya tidak bisa melakukannya."

Jangan meminta maaf, jika tidak, "operator" Anda akan memiliki alasan untuk menghalangi Anda dari keputusan Anda. Ketika orang melihat bahwa trik mereka tidak berhasil, mereka sendiri akan berhenti. Anda dapat memanipulasi korban selama dia mengizinkannya.

Mungkin kata "tidak" pertama akan sulit bagi Anda, tetapi di masa depan, perasaan bersalah secara bertahap akan hilang.

Seorang wanita yang menghadiri kuliah saya memiliki seorang anak yang lahir dengan kelainan jantung bawaan. Dia merasa bersalah: sepertinya dialah yang menyebabkan kemalangan. Sayangnya, kesedihan tidak dapat ditolong oleh air mata, dan terlebih lagi oleh rasa bersalah. Ngomong-ngomong, tidak ada yang bisa disalahkan dalam situasinya. Saya berbagi pemikiran saya dengannya. Itu bisa menjadi pilihan spiritual anak dan pelajaran bagi mereka berdua. Saya menasihatinya untuk mencintai anaknya dan dirinya sendiri, untuk melepaskan perasaan bahwa ada sesuatu yang salah. Rasa bersalah seperti itu tidak dapat menyembuhkan siapa pun.

Jika Anda melakukan sesuatu yang Anda sesali, berhentilah. Jika Anda telah melakukan sesuatu di masa lalu yang masih Anda sesali, maafkan diri Anda sendiri. Jika Anda dapat menebus kesalahan, perbaiki dan cobalah untuk tidak membuat kesalahan yang sama lagi. Setiap kali perasaan bersalah muncul di suatu tempat di dalam, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: “Untuk apa saya menyalahkan diri sendiri? Siapa yang saya coba untuk menyenangkan?" Dan perhatikan apa jawabannya untuk ini, ide seperti apa dari masa kanak-kanak yang akan muncul di benak Anda.

Orang-orang yang mengalami kecelakaan lalu lintas sering datang kepada saya. Mereka memiliki rasa bersalah pada tingkat yang sangat dalam, serta keinginan untuk menghukum diri mereka sendiri. Kadang-kadang ditambahkan bahkan permusuhan yang ditekan terkait dengan ketidakmampuan kita untuk mempertahankan pendapat kita sendiri. Rasa bersalah harus dihukum.

Korban mencari algojo. Kita benar-benar menjadi hakim, juri, dan algojo kita sendiri. Kami menghukum diri kami sendiri dengan "penjara" penjara. Ketika kita menghancurkan diri kita sendiri, tidak ada yang bisa datang untuk membela kita. Sudah waktunya untuk memaafkan dan membebaskan diri sendiri.

Perasaan rendah diri (inferiority complex) sebagai ciri kepribadian adalah kecenderungan untuk menunjukkan pengalaman berlebihan yang berlebihan tentang kelemahan, inferioritas, dan ketidaksempurnaan diri sendiri, untuk secara tidak rasional percaya pada keunggulan orang lain atas diri sendiri.

Ingat: Anda dibutuhkan! Tidak ada yang lebih unggul dan tidak ada yang lebih rendah, tidak ada yang lebih unggul dan tidak ada yang lebih rendah. Masing-masing ke tempat. Seorang samurai, seorang pejuang yang sangat arogan, pernah mendatangi seorang Guru Zen. Samurai itu sangat mulia, tetapi, melihat Guru, melihat keindahan Guru, pesona saat itu, dia tiba-tiba merasa entah bagaimana tidak berarti. Dia berkata kepada Guru: - Mengapa saya merasa tidak berarti saya? Semuanya baik-baik saja beberapa saat yang lalu. Begitu saya memasuki halaman Anda, saya jatuh. Tidak pernah merasakan ini sebelumnya. Saya telah menghadapi kematian berkali-kali dan tidak pernah merasa takut. Kenapa aku takut sekarang? Master berkata: - Tunggu. Saya akan menjawab ketika semua orang pergi. Orang-orang datang mengunjungi Guru sepanjang hari, dan samurai bosan menunggu. Di malam hari, ketika ruangan itu kosong, samurai bertanya: - Sekarang bisakah Anda menjawab saya? - Keluar. Saat itu bulan purnama dan bulan sedang terbit di cakrawala. Sang master berkata: - Lihatlah pohon-pohon ini, di sini, tinggi ke langit, dan ini, kecil, di sebelahnya. Mereka berdua telah tumbuh di depan jendela saya selama bertahun-tahun, tetapi mereka tidak memiliki masalah. Pohon kecil ini tidak pernah berkata kepada yang besar, "Mengapa aku merasa dipermalukan di depanmu?" Pohon ini kecil, tetapi yang itu sangat besar, mengapa saya tidak pernah mendengar mereka bergumam? Samurai itu berpikir sejenak dan menjawab, "Karena mereka tidak bisa dibandingkan." Lihat, Anda tidak perlu bertanya kepada saya. Anda sendiri yang tahu jawabannya. Ketika Anda tidak membandingkan, semua ketiadaan dan semua kebesaran menghilang. Anda, Anda hanya di sana. Semak kecil atau pohon besar, tidak masalah. Anda adalah diri Anda sendiri. Sehelai rumput sama pentingnya dengan bintang terbesar. Suara cuckoo ini sama hebatnya dengan Buddha mana pun: dunia akan menjadi kurang kaya jika cuckoo menghilang. Lihat sekeliling. Semuanya diperlukan dan semua orang baik bersama. Ini adalah kesatuan organik, tidak ada yang lebih tinggi dan tidak ada yang lebih rendah, tidak ada yang lebih penting, tidak ada yang lebih tidak penting. Semuanya sangat unik dan perlu. Ini adalah agama kesadaran.

Superioritas dan inferioritas adalah sisi kebalikan dari satu sama lain. Pasangan ganda yang cerah. Psikolog mendefinisikan kompleks inferioritas sebagai seperangkat perasaan psikologis dan emosional seseorang, diekspresikan dalam rasa inferioritas mereka sendiri dan keyakinan irasional pada superioritas orang lain atas diri mereka sendiri. Inferiority complex muncul karena berbagai alasan, seperti: diskriminasi, trauma mental, kesalahan dan kegagalan diri sendiri, dll. Inferiority complex secara signifikan mempengaruhi kesejahteraan dan perilaku seseorang. Dia berasal dari masa kecil. Membandingkan diri sendiri dengan teman sebaya yang lebih berkembang secara fisik, menyebut nama, pemukulan, dan intimidasi di pihak mereka dapat membentuk kompleks inferioritas. Orang dewasa memiliki masalah mereka sendiri: kelebihan berat badan, penampilan, status sosial yang rendah, dll.

Orang dengan rasa rendah diri dapat dikenali dari lirik lagunya: "Tidak peduli apa yang mereka lakukan, semuanya tidak berhasil ...". Kegagalan saling menghantui: kelapa tidak tumbuh, tidak ada uang, daun kesayangan, anak sendiri tidak sopan. Menghargai inferioritas mereka, mereka membandingkan diri mereka dengan orang-orang di sekitar mereka (tentu saja, lebih kaya, lebih sehat dan lebih sukses), dan kemudian mengalami inferioritas mereka. Sebuah idealisasi dengan tanda minus terbentuk jika dibandingkan dengan rasa superioritas. Orang dengan inferiority complex perlu memahami dan menerima kebenaran: tidak ada yang bisa melihat gambaran objektif dunia secara lengkap. Jika Anda memberi tahu seorang anak bahwa warna ini merah, sambil menunjuk ke hijau, dia akan mengingat dan yakin bahwa hijau adalah merah. Anda, sebagai seorang anak, mungkin memiliki gagasan yang salah dan menyimpang tentang dunia dan tentang diri Anda sendiri. Kita semua hidup di kerajaan cermin bengkok. Dalam pandangan terdistorsi Anda, Anda adalah tipe jelek, berkaki busur, suram-pahit yang tidak disukai siapa pun, termasuk Anda. Di hadapan kompleks inferioritas yang nyata. Anda yakin bahwa seluruh dunia melihat Anda seperti itu. Anda menjadi malu pada diri sendiri di depan dunia. Tampaknya bagi Anda bahwa orang-orang memandang Anda dengan belas kasihan dan kutukan. Gadis-gadis lewat dan tertawa sinis. Mereka membisikkan sesuatu di telinga masing-masing dan tertawa terbahak-bahak lagi. Anda mendengar: "Lihat, orang aneh apa yang naik ke taman kami?". Faktanya, gadis-gadis tertarik pada bagaimana Anda bereaksi terhadap mereka. Mereka tertawa entah bagaimana mendapatkan perhatian Anda.

Sudha Chadran, seorang penari klasik India kontemporer, berhenti menari di puncak karirnya karena dokter harus mengamputasi kaki kanannya. Setelah mendapat prostesis, dia kembali menari, dan kembali menjadi yang terbaik di antara para penari. Ketika ditanya bagaimana dia melakukannya, dia hanya menjawab: - Untuk menari, kaki tidak diperlukan!

Secara umum, jangan menyanjung diri sendiri bahwa seseorang di sana memikirkan pribadi Anda. Setiap orang memiliki kekhawatirannya masing-masing. Semua orang memikirkan pribadinya. Apakah Anda khawatir tentang penampilan orang lain dan kenalan? Beberapa suami tidak mengenali istri mereka di jalan. Ternyata Anda telah memasukkan lensa yang mewakili dunia dalam cahaya yang suram. Ini, tentu saja, sebuah alegori. Faktanya, Anda melihat diri sendiri dan dunia luar melalui prisma keyakinan yang terekam di alam bawah sadar Anda. Dan mereka mungkin tidak benar. Jadi ternyata “hidup adalah tipu daya dengan kerinduan yang mempesona. Itulah mengapa dia begitu kuat, Itu dengan tangannya yang kasar Surat-surat Fatal ditulis. Segala sesuatu yang Anda pikirkan sendiri adalah ilusi dan tipu daya. Satu-satunya masalah adalah bahwa pemikiran seperti itu tentang diri Anda akan membentuk gambar yang sesuai dengannya. Anda, sebagai aktor berbakat, akan memainkan tipe pemarah suram berkaki busur. Apa yang kamu inginkan? Apa yang ada di dalam, jadi di luar. Omong-omong, Anda juga akan melihat dunia di sekitar Anda sebagai "berkaki busur" dalam nada suram dan pahit dan akan mengaitkannya dengan apa yang khas untuk Anda.

Jika Anda tidak menyukai inferioritas atau rasa superioritas Anda sendiri, Anda secara tidak sadar akan memproyeksikan kualitas-kualitas ini kepada orang lain. Tidak ada keinginan untuk membombardir jiwa Anda. Lebih mudah mencari kambing hitam dan mencapnya lebih rendah atau lebih tinggi. Karena itu, ketika Anda memperbaiki bahwa Anda dituduh memiliki kualitas yang benar-benar tidak Anda miliki, berhati-hatilah dan perhatikan si penuduh. Tentunya, saat Anda memproyeksikan "kelemahan" ke dunia, dia mengumpulkan gambaran dunia dari teka-teki kompleks inferioritas atau superioritasnya. Orang-orang itu sendiri, ditutupi dengan banyak bisul, mencari lepuh orang lain.

Saya cukup beruntung untuk mendengar cerita yang menarik. Sang ayah ada hubungannya dengan putra kecilnya, tetapi tidak ada mainan di tangan. Dia mengambil peta politik dunia yang lama, merobeknya berkeping-keping, dan memberi tahu putranya, "Kembalikan." Beberapa menit berlalu, dan putranya mempresentasikan versi asli peta itu. Ayah yang terkejut bertanya, "Bagaimana kamu melakukannya?" Anak itu menjawab: “Di bagian belakang kartu itu ada potret seseorang. Saya pikir jika orang itu baik-baik saja, maka dunia akan baik-baik saja.” Bukankah itu komentar yang bijak?

Berdasarkan apa ilusi kita tentang diri kita sendiri dan dunia? Mungkin Anda terlalu mementingkan dan mementingkan penampilan Anda? Mungkin orang lain tidak melihatnya sama sekali. Mereka tidak peduli dan tidak peduli. Singkirkan harga diri Anda dan Anda menjadi kebal. Orang Eskimo menggunakan lebih dari delapan puluh kata untuk kata "salju". Bagi mereka, salju sangat penting sehingga mereka membuat lusinan nama untuk itu. Penampilan sama pentingnya bagi Anda seperti salju bagi orang Eskimo. Pentingnya adalah perisai yang lemah. Waspadalah bahwa hidup tidak menganggap Anda begitu penting sehingga Anda tidak datang berkunjung.

Permainan program viral alam bawah sadar kami sama sekali tidak berbahaya. Ide-ide palsu kita tentang diri kita sendiri dan dunia menghasilkan konfirmasi nyata akan hal ini. Anda tidak menyukai berat badan Anda sendiri - obesitas mendapatkan momentum; Anda ditindas oleh keragu-raguan dan rasa malu - rasa rendah diri tumbuh seperti bambu. Kejahatan Anda hanya ada di kepala Anda, dan inilah hukumannya. Terima sesuai pesanan.

Sampai Anda menghilangkan signifikansi dan pentingnya sesuatu yang berlebihan untuk diri Anda sendiri, itu akan terus-menerus menyusul Anda dan tumbuh. Tinggal di negara "tidak masalah". Menghilangkan signifikansi bahkan lebih penting bagi Anda daripada pengampunan. Kita bisa memaafkan dendam, kemarahan, agresi, kebencian, balas dendam. Tetapi untuk memaafkan, Anda harus terlebih dahulu tersinggung, yaitu, berikan arti penting. Jika ini tidak penting bagi Anda, maka tidak perlu tersinggung. Hiduplah sedemikian rupa sehingga Anda tidak perlu memaafkan. Di mana tidak ada signifikansi, tidak ada dendam dan kemarahan.

Tugas Anda sama sekali bukan untuk melawan kekurangan Anda (ini akan semakin memperkuatnya), tetapi untuk membangun di bawah sadar Anda keyakinan positif baru tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Ludahi kekuranganmu. Tidak ada manusia tanpa kekurangan. Jagalah kebajikan yang Anda miliki dan yang ingin Anda miliki. Semuanya tetap sama. Hanya azimuth perhatian Anda yang berubah. Anda sekarang fokus pada kekuatan Anda. Jika Anda ingin menjadi langsing dan teguh, bayangkan diri Anda berada di bingkai beku atau klip dalam bentuk yang sesuai. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda membayangkan orang yang menentukan. Biasanya, orang yang tegas dicirikan oleh ucapan emosional yang terbuka tanpa petunjuk dan pernyataan yang lembut. Dia tidak berbisik atau bergumam. Dia berani mengungkapkan pendapatnya, tanpa melihat kembali bagaimana lawan-lawannya akan melihatnya. Dia berbicara secara spesifik dan pasti. Dalam pidatonya, kata-kata "aku", "aku", "milikku" terus-menerus terdengar, yaitu, dia bertanggung jawab. Orang yang tegas tidak meremehkan kemampuannya sendiri, pengetahuan dan kualitas pribadinya, ia mampu berimprovisasi.

Jadi, Anda telah membuat pada bingkai beku atau dalam video gambar orang yang ramping dan teguh. Isi bingkai atau klip beku dengan perasaan dan emosi Anda. Dengan setiap pemindaian mental, perinci mereka. Menonton secara berkala bukanlah hal yang bodoh untuk menatap gambar imajiner. Anda tanpa sadar akan tertarik pada gambar itu oleh perilaku Anda. Anda akan terbiasa dengan peran orang yang menentukan. Seiring waktu, peran dan hadiah Anda akan menyatu dengan sempurna. Saat melihat foto asli Anda dan membandingkannya dengan gambar diam atau klip, Anda tidak akan menemukan perbedaan apa pun. Ingat saja proses metamorfosis yang bertahap. Jika Anda, berdiri di atas timbangan, melihat tulisan "turun sendiri", Anda tidak harus segera menggambar sendiri gambaran ideal di mana Anda 50 kilogram lebih muda. Semuanya dalam jumlah sedang dan bertahap. Untuk menyingkirkan rasa rendah diri, pertama-tama Anda harus berhenti membandingkan diri Anda dengan orang-orang yang lebih sukses, sehat, dan kaya, dan kemudian berkecil hati. Anda harus hidup di "di sini dan sekarang" tanpa mendevaluasi semua yang Anda miliki. Tetapkan tujuan positif untuk diri sendiri. Ganti sikap negatif lama dari alam bawah sadar Anda dengan sikap baru yang meneguhkan kehidupan. Atur "perburuan" untuk kesenangan di dunia Anda.

Tip lain: jangan khawatir tentang kepentingan Anda dan Anda akan mendapatkannya. Semua orang sibuk setiap hari dengan bukti tentang pentingnya dan signifikansi mereka. Setiap orang melakukannya dengan cara, teknik, dan metode mereka sendiri. Keinginan untuk menunjukkan kualitas positif seseorang, untuk memperkuat kepentingannya adalah omong kosong yang bodoh. Jika Anda secara sadar menolak audisi tentang signifikansi Anda, orang yang Anda cintai dan kenalan akan memahami dengan indra keenam bahwa otoritas Anda tidak perlu dikonfirmasi. Anda akan merasakan rasa hormat dan simpati dari orang-orang di sekitar Anda. Akibatnya, Anda sendiri akan dipenuhi dengan keyakinan bahwa Anda adalah orang yang berharga. Anda akan memiliki keadaan yang sama dengan A. Pushkin ketika dia menyelesaikan pekerjaan di Boris Godunov. Dalam sebuah surat kepada Vyazemsky, dia menulis: “Tragedi saya telah berakhir; Saya membacanya keras-keras, sendirian, dan bertepuk tangan dan berteriak, oh ya, Pushkin! Oh ya bajingan!" Akibatnya, harga diri Anda akan tumbuh, dan rasa rendah diri akan membuat Anda berumur panjang.

Petr Kovalev 2013

Kompleks inferioritas dapat disebabkan oleh berbagai alasan - sikap orang tua, kritik dari orang-orang di sekitar mereka, sering "kegagalan". Untuk mengatasinya, Anda harus mengikuti rekomendasi.

Hampir setiap orang tahu apa itu keraguan diri, perasaan tidak berharga dan tidak berguna. Seringkali, perasaan ini muncul dalam situasi sulit yang tidak dapat diatasi. Dengan kata lain, "kompleks inferioritas" muncul.

Apa itu, apa ciri khasnya, ciri-cirinya dan bagaimana cara menghilangkannya? Setiap pembaca akan dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dari artikel.

Apa itu

Inferiority complex adalah pengalaman ketidakbergunaan seseorang bagi orang-orang di sekitarnya dan inferioritas. Dialah yang menjadi penyebab utama dari semua saraf yang muncul. Tampaknya bagi seseorang bahwa dia adalah barang yang cacat, yang, jika tidak berguna, dapat dibuang ke tempat sampah.

Jika Anda tidak menyingkirkan sindrom ini tepat waktu, maka dapat menyebabkan:

• kehancuran kehidupan keluarga;
• menyebabkan kemalangan pribadi;
• merusak hubungan dengan teman, kerabat, dan orang yang dicintai;
• memprovokasi masalah di tempat kerja dan dalam hubungan dengan babak kedua.

Rasa rendah diri

Kompleks inferioritas disertai dengan sejumlah gejala, yang meliputi:

• demonstrasi sinyal tertentu - dengan penggunaannya, seseorang yang menderita harga diri rendah ingin menarik perhatian orang-orang di sekitarnya;
• fitur pembeda lainnya adalah kurangnya komunikasi, kontak;
• takut melakukan pelanggaran atau melakukan kesalahan;
• kritik diri yang konstan, ketidakpuasan dengan urusannya sendiri;
• meremehkan jasa, mencapai ketinggian;
• berada dalam ketegangan konstan pada remaja.

Perhatian! Kompleks seperti itu dalam banyak kasus menyebabkan cacat dalam pidato lisan.

Kurangnya keyakinan pada diri sendiri adalah alasan ketidakmungkinan mewujudkan kecenderungan sendiri. Orang-orang yang sangat menderita dari kompleks ini, ketika berkomunikasi dengan orang lain, menggunakan "topeng" yang melindungi mereka dari perasaan tidak berguna mereka sendiri.

Penyebab sindrom ini adalah keraguan tentang kesempurnaan mereka. Kompleks inferioritas didasarkan pada satu atau lebih kekurangan dalam diri seseorang. Seringkali mereka imajiner - fiktif sendiri.

Alasan pengembangan kompleks di atas mungkin berbeda:

• kehidupan masa kecil yang tidak bahagia;
• sugesti negatif dari orang lain. Sebagian besar mungkin mengatakan “Anda tidak akan dapat mencapai apa pun”, “Anda adalah pecundang”, dll.;
• kritik yang sering diungkapkan oleh orang-orang yang berarti dalam hidup (kakak atau adik, orang tua atau idola);
• kurang beruntung;
• harga diri negatif.

Anehnya, kurangnya rasa percaya diri bagi sebagian orang menjadi insentif untuk perbaikan diri mereka sendiri. Mereka menemukan cara untuk menyingkirkan rasa rendah diri dan mengatasi kesulitan.

pada pria

Alasan pengembangan kompleks inferioritas pada pria seringkali adalah defisiensi fisiologis. Laki-laki yang cacat mencoba menggantinya dengan menghabiskan waktu berjam-jam untuk latihan yang melelahkan.

Alasan lain hilangnya kepercayaan diri pada pria meliputi:

• alat kelamin yang rusak;
• pernyataan kritis dari mitra;
• kegagalan keintiman.

Semua ini mengarah pada fakta bahwa seseorang menutup diri, menghentikan semua komunikasi dengan perwakilan wanita, percaya bahwa dia tidak dapat menjalani kehidupan seksual.

Bagi pria, cinta keibuan sangat penting. Dialah yang memiliki dampak terbesar pada harga diri dan kepribadian seseorang.

Seorang pria yang tidak menerima dukungan dari ibunya di masa kanak-kanak dan remaja, kemungkinan besar, tidak akan dapat mewujudkan dirinya di masa depan.

Psikolog telah mencatat tren - perkembangan kompleks inferioritas pada pria meningkat berkali-kali selama penurunan ekonomi dan pengangguran.

Kesejahteraan finansial merupakan titik acuan yang menunjukkan solvabilitas dan kesuksesan seseorang. Jika kebutuhan akan upah yang layak tidak terpenuhi untuk jangka waktu yang lama, maka timbullah rasa rendah diri.

Di antara wanita

Kompleks inferioritas pada wanita berkembang karena berbagai faktor:

1. Kekurangan penampilan. Seringkali mereka tidak hadir, dan anak perempuan hanya menemukan kesalahan dengan penampilan mereka. Namun, faktanya tetap bahwa sebagian besar orang terkenal menderita karena bentuk tubuh, wajah atau kondisi rambut mereka.
2. Ketidakpuasan seksual. Seorang gadis selalu ingin tetap diinginkan, jika pasangannya tidak menunjukkan perhatian padanya atau terus-menerus mengkritiknya, maka dia menjadi tertutup, pengalaman dimulai pada kesempatan ini, sering menyebabkan amukan dan depresi.
3. Masalah keluarga. Bukan rahasia lagi bahwa kebanyakan gadis ingin memiliki keluarga yang kuat dan ramah, tidak mudah untuk membuatnya sendiri. Karena masalah keluarga, banyak wanita kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri, pada kemampuan mereka.
4. Kurangnya pertumbuhan karir. Beberapa perwakilan perempuan tidak bekerja, tetapi bertindak sebagai ibu rumah tangga. Ini tidak cocok untuk banyak orang, mereka percaya bahwa mereka tidak dapat mencapai kemandirian dalam hidup, karena mereka tidak memiliki karir di belakang mereka.
5. Pengkhianatan. Pikiran obsesif bahwa pasangannya selingkuh adalah salah satu alasan utama yang menyebabkan kompleks.

Alfred Adler percaya bahwa kompleks inferioritas sering berkembang pada anak perempuan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

• emosionalitas;
• isolasi dalam diri sendiri;
• perubahan suasana hati yang cepat;
• perasaan malu.

Anak memiliki

Sindrom serupa sering mulai berkembang pada anak-anak. Untuk ini, diperlukan "dorongan", yang akan memunculkan perkembangan kompleks. Mereka mungkin menjadi:

1. Adanya cacat fisik. Kompleks inferioritas sering berkembang pada penyandang disabilitas.
2. Peningkatan perhatian dan perwalian dari orang tua. Ini tidak memungkinkan anak untuk belajar membuat keputusan sendiri, yang merupakan penyebab ketidakpuasan pada dirinya sendiri di masa depan.
3. Kekecewaan instan pada kemampuan sendiri.

Untuk mengatasi keterasingan dan perasaan tidak penting mereka, psikolog merekomendasikan:

1. Singkirkan cita-cita yang tercipta, jangan samakan orang-orang di sekitarmu. Ingatlah setiap kemenangan kecil adalah pencapaian pribadi.
2. Jangan menyalahkan diri sendiri jika sesuatu tidak berhasil. Tidak heran mereka mengatakan bahwa mereka belajar dari kesalahan, berkat mereka seseorang menjadi lebih kuat.
3. Lupakan hinaan dan hinaan.
4. Tetapkan sendiri beberapa tujuan, cobalah untuk mencapainya, kembangkan.

Diagnosis dan pengobatan

Diagnosis kompleks inferioritas termasuk banding ke psikoterapis. Percakapan individu diadakan dengan klien, setelah itu tingkat harga diri seseorang dan tingkat kerumitannya ditentukan. Untuk diagnostik, daftar pertanyaan yang dikembangkan secara khusus digunakan, terdiri dari tiga puluh ketentuan.

Metode pengobatan utama adalah perlunya memulai hidup dari awal. Psikolog merekomendasikan untuk menyingkirkan semua keluhan dan kegagalan masa lalu, memutuskan apa yang ingin Anda capai dalam hidup ini?

Cara mengatasi kompleksitas:

1. Cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat mencapai apa yang Anda inginkan. Untuk melakukan ini, tetapkan diri Anda tidak hanya global, tetapi juga beberapa tugas kecil. Misalnya, untuk anak perempuan yang memiliki kompleks tentang sosok mereka - lari 100 meter sehari Ini tidak sulit, tetapi hasilnya akan segera terlihat.
2. Terhubung dengan orang lain, dukung mereka dan jangan pernah cemburu e. Iri hati adalah perasaan yang memprovokasi munculnya rasa rendah diri. Menghadapinya tidak mudah, tetapi itu ada dalam kekuatan setiap orang.

Apa yang harus dilakukan? Selain saran umum yang tercantum di atas, dianjurkan untuk terlibat dalam kegiatan olahraga, menemukan kegiatan yang menarik untuk diri sendiri, membuat jadwal harian dan hanya makan makanan sehat. Semua ini bersama-sama pasti akan memberikan hasil yang sangat baik.

Dengan demikian, setiap orang dapat menyingkirkan kompleks inferioritas, Anda hanya perlu menginginkannya. Tidak mudah untuk mengatasinya sendiri, tetapi bersama dengan bantuan psikolog atau psikoterapis, itu jauh lebih mudah.

Video: Pendapat ahli

Kita sering mengalami keraguan diri. Ini dapat memanifestasikan dirinya sebagai suasana hati yang buruk, ketegangan saraf, apatis, atau pola perilaku tertentu dalam situasi asosiatif. Mungkin keputusasaan Anda adalah penyebab ketidakpuasan dengan beberapa aspek kehidupan Anda, tetapi fakta bahwa Anda memiliki rasa rendah diri tidak boleh dikesampingkan. Kami akan membicarakannya di artikel ini.

Kompleks inferioritas adalah kombinasi dari gangguan psikologis dan emosional. Dengan kata lain, itu adalah penyebab yang dapat disembunyikan dalam kegagalan, trauma mental, diskriminasi, pelecehan fisik atau psikologis.

Kompleks inferioritas selalu memiliki titik awal dari mana seseorang kemudian akan menolak dirinya sendiri, mengkompensasi rasa tidak amannya dengan beberapa tindakan.

Segera saya ingin membedakan antara konsep kompleks inferioritas dan keraguan diri. Ini adalah dua konsep yang jauh satu sama lain, jika yang terakhir melekat pada hampir semua orang, maka kompleks sering menjadi dasar dari gangguan psikologis atau mental. Karena perasaan rendah diri yang menyertai kompleks ini, seseorang rentan mengalami depresi bahkan kecenderungan bunuh diri.

Konsep kompleks inferioritas menurut Sigmund Freud

Sigmund Freud meragukan konsep kompleks inferioritas, meskipun faktanya istilah (kompleks) ini pertama kali diperkenalkan oleh muridnya Carl Jung:

• Dia setuju dengan adanya faktor pendorong yang memprovokasi seseorang untuk mengkompensasi kerugian ini dengan mengorbankan keuntungan lainnya.
• Freud percaya bahwa seringkali "kompleks" inilah yang dapat membawa seseorang menuju kesuksesan.
• Tapi dokter, dengan caranya yang biasa, merujuk pada asal usul erotis.
• Dia mengeluarkan beberapa jenis kompleks, yang didasarkan pada hasrat seksual yang tidak sehat.

Dengan demikian, kompleks Oedipus mengungkapkan hasrat seksual anak laki-laki terhadap ibunya, dan kompleks Griselda mengungkapkan ketertarikan bawah sadar sang ayah kepada putrinya ketika dia rentan terhadap hiperkontrol dan perlindungan berlebihan terhadapnya. Anehnya, kompleks kedua adalah konsekuensi yang diabaikan dari yang pertama.

Tetapi kompleks Jocasta - mirip dengan kompleks Oedipus - ketertarikan seksual yang tidak sehat dari seorang ibu kepada putranya. Kita dapat mengamati ibu yang, pada tingkat bawah sadar, merasa perlu untuk melindungi putra mereka secara berlebihan pada usia berapa pun.

Sigmund Freud juga memunculkan beberapa kompleks yang lebih menarik yang masih relevan dan dapat diterapkan di zaman kita:

• Kompleks jenius yang tidak dikenal. Harga diri yang melambung, yang membuat sulit untuk menerima model hubungan "bos-bawahan". Orang-orang seperti itu tidak tinggal lama di satu tempat karena perbedaan pendapat dengan pimpinan.
• Kompleks Marilyn Monroe. Rendah diri. Perasaan rendah diri, yang memprovokasi Anda untuk merasakan nilai Anda hanya selama keintiman seksual dan perubahan pasangan seksual yang konstan.
• Kompleks kain. Kecemburuan kakak laki-laki dalam kaitannya dengan yang lebih muda. Kompleks yang sering dikaitkan dengan remaja.
• kompleks ion. Harga diri rendah, yang terletak pada ketakutan akan sesuatu yang baik. Seseorang yang mengalami kompleks ini menganggap dirinya tidak layak untuk sukses atau bahagia.
• Kompleks Polycrates. Perasaan cemas bahwa setelah garis putih selalu ada garis hitam. Orang-orang seperti itu terus-menerus hidup dalam ketakutan akan pembalasan atas kehidupan mereka yang tenang.
• Kompleks Napoleon. Sebuah konsep yang sangat menarik. Ini adalah kompensasi berlebihan yang terletak pada tujuan besar orang pendek.

Sigmund Freud sampai pada kesimpulan bahwa penyebab kompleks inferioritas adalah ketidaksepakatan antara Diri (individu) dan Super-I (gagasan individu tentang dirinya sendiri). Ketika perbedaan menjadi sangat gamblang, seseorang memiliki gagasan yang salah dan terdistorsi tentang dirinya sendiri, sehingga ia mulai mengalami kompleks inferioritas.

Kompensasi untuk kompleks inferioritas

Seseorang dengan kompleks inferioritas mulai merasakan keuntungan atas situasi ketika mereka menyublimkan kemarahan, kebencian, atau ketegangan mereka ke segala arah. Dengan demikian, ia mencoba untuk mengkompensasi kekurangannya dalam situasi yang tersedia baginya. Tetapi masalahnya adalah bahwa pembawa kompleks tidak selalu memilih arah yang benar:

• Banyak orang, mengkompensasi kerumitan mereka dengan keuntungan lain, menemukan dalam cedera mereka stimulus yang membantu mereka berhasil.

• Tetapi ada orang yang kompleksnya ternyata lebih kuat, benar-benar menghancurkan kepercayaan mereka pada kekuatan mereka sendiri.
• Banyak yang bisa merasakan keuntungan mereka hanya dengan mempermalukan dan menghina orang lain. Tampaknya bagi mereka bahwa, dengan latar belakang mereka, mereka dapat "tumbuh" di mata mereka sendiri jika mereka secara artifisial meremehkan lawan lain yang lebih sukses.

Semua pembunuh berantai, tanpa kecuali, mengalami rasa rendah diri. Dengan membunuh korbannya, mereka mencoba mengimbangi rasa rendah diri mereka dengan memutar situasi secara terbalik. Seringkali pelakunya adalah wanita. Sebagai contoh nyata dari kompleks inferioritas: seorang maniak serial tidak pernah memperkosa korbannya tanpa melenyapkannya. Dia takut akan penghakiman atau ejekan dari korbannya.

Misalnya, seorang anak laki-laki kecil selalu dilihat sebagai simpanan: seorang wanita kulit putih kaya, selalu mempermalukan ibunya, yang melayaninya sebagai pembantu rumah tangga. Di masa depan, seluruh dunia akan mengenalinya sebagai "Pencekik Stoking" - seorang pembunuh yang memilih korbannya sesuai dengan tipe majikan ibu.

Melampaui sebagai penyebab modern dari kompleks inferioritas

Melampaui adalah teori modern inferiority complex. Sekarang banyak psikolog sampai pada kesimpulan bahwa norma-norma pengasuhan yang sudah ketinggalan zaman, yang kita serap dari buaian, di masa depan dapat menyebabkan kompleks inferioritas dan alasan untuk ini melampaui model pengasuhan ini.

Ini adalah jalan yang sangat menarik, sayang sejak kecil, di mana kompleks inferioritas terbentuk. Sejak kecil, kami diajari untuk hidup menurut satu pola:

• belajar dengan baik
• menyelesaikan sekolah dengan medali emas
• universitas - dengan pujian
• jadilah spesialis yang baik di bidang Anda
• dapatkan pekerjaan di bidang spesialisasi Anda
• jadilah karyawan yang baik
• mencari kemajuan karir
• menikah dini
• memiliki dua anak (lebih disukai pada usia 25) dan seterusnya

Ada beberapa paradigma lagi yang berhasil kami peroleh dengan nasihat orang tua yang berharga:

• uang sulit didapat
• dana harus dibelanjakan dengan bijak
• untuk mencapai sesuatu yang signifikan, Anda perlu bekerja keras (dan bahkan menderita)

Dan juga amal dari beberapa sifat-sifat akhlak yang umum bagi semua orang:

• Egoisme. Itu telah sangat ditekan sejak kecil. Misalnya, sebelum mengambil kue terakhir, kita pasti bertanya apakah ada anggota keluarga yang menginginkannya. Tentunya orang tua akan mengizinkan anak mereka untuk mengambil hadiah, tetapi apa yang terjadi? Ini adalah proses belajar!

Refleksi diambil dari buku Andrey Kurpatov "Buku Pegangan untuk Egois", yang mengklaim bahwa ini adalah naluri dasar yang umum bagi semua manusia dan beberapa primata.

• Ketamakan. Kita diajari sejak kecil untuk berbagi. Di grup taman kanak-kanak, kami memiliki teman dan musuh, tetapi kami harus berbagi dengan semua orang. Sampai-sampai beberapa pengganggu bisa mengadu ke guru atau bahkan ibu. Seringkali, semua orang berpihak pada yang tersinggung, karena tidak ada yang menyukai anak-anak yang rakus.

• Kebanggaan. Ini adalah pelanggaran orang tua yang paling penting dan salah dalam manifestasi awal kebanggaan dan harga diri. Kita harus meminta pengampunan dari orang tua kita atas ketidaktaatan kita, serta memaafkan dan berteman dengan pelanggar kita. Ketika rasa harga diri dihargai sejak masa kanak-kanak, tidak ada yang mengejutkan dengan adanya rasa rendah diri pada anak-anak.

Apa yang terjadi?

Sulit untuk hidup, mengikuti semua poin naskah. Oleh karena itu, kita sering menyimpang dari pola hidup "normal" yang biasa. Misalnya, kita tidak terburu-buru untuk menikah, tetapi kita hidup dalam pernikahan sipil untuk waktu yang lama; kita meninggalkan universitas dan mengikuti panggilan panggilan sejati kita; kami tidak menempati posisi yang solid, tetapi mendapatkan uang tambahan dengan menjahit atau hanya menolak untuk memiliki anak. Apa yang terjadi?

• Melampaui skenario yang ditetapkan, kami menanggung kutukan dari orang yang dicintai. Kami tidak menerima evaluasi yang menyetujui yang telah kami perjuangkan sejak kecil, dan kami mulai merasakan inferioritas kami dalam hidup ini.
• Setelah melampaui, kita tidak mengerti apa yang harus dilakukan selanjutnya. Lagi pula, kami tidak diajari bagaimana hidup seperti yang kami inginkan. Kita mulai meragukan kemampuan kita dan merasakan inferioritas kita. Ini dapat dengan mudah menyebabkan masalah kompleks inferioritas.

Bayangkan Anda pergi memetik buah beri di sepanjang jalan yang sama setiap hari. Sekali lagi mengunjungi hutan, Anda meninggalkan jalan setapak, dan sekarang jalan itu tidak Anda kenal. Hal yang sama dirasakan oleh seseorang yang melampaui kerangka skenario tunggal yang benar.

Kompleks inferioritas wanita oleh Alfred Adler

Alasan kompleks inferioritas perempuan, menurut Adler, mungkin peran sekundernya dalam masyarakat. Seorang wanita lebih rentan terhadap perasaan tidak berarti dan bahkan tidak berarti ketika dalam hidupnya ada atau ada seorang pria yang peran sosialnya jauh lebih signifikan. Ini dapat diekspresikan dalam salah satu skenario kehidupan berikut:

ayah yang sombong

Ketika seorang gadis kecil mengamati sejak kecil bagaimana peran sosial seorang pria dan seorang wanita (ibu dan ayah) berbeda, dia mulai memprioritaskan:

• Tidak ada yang salah dengan fakta bahwa orang tertarik pada yang terbaik, jadi gadis itu, melihat gambar seperti itu, secara tidak sadar mencoba peran dominan (ayah yang kuat), tetapi, menjadi seorang wanita, dia memahami absurditas situasinya. .
• Sebagai seorang wanita, dia menganggap dirinya tipe kelas dua.
• Pada semua pria, dia akan melihat seorang ayah yang angkuh, yang di hadapannya ibunya bersujud.
• Konsekuensi dari pemikiran seperti itu bisa sangat berbeda: dari harga diri yang rendah dan rasa rendah diri hingga gangguan kepribadian.

Suami despotik

Suami yang lalim dapat menyebabkan Anda menderita rasa rendah diri. Saya ingin segera membedakan antara konsep pria bodoh (tiran) dan seorang lalim yang tidak stabil secara emosional, licik, dan bermuka dua. Ini adalah tipe kedua yang dapat menghancurkan konsep harga diri Anda. Apa yang terjadi?

• Seorang lalim laki-laki sering menggunakan metode "wortel dan tongkat" untuk menciptakan ilusi rasa bersalah.
• Seorang wanita menjadi korban ketergantungan dalam hubungan yang tidak sehat seperti itu.
• Setelah beberapa saat, wanita itu mulai merasakan kebutuhannya sendiri akan hukuman fisik. Kelihatannya bodoh, tapi ini adalah perilaku normal seseorang dengan rasa rendah diri.
• Seorang pria lalim setiap kali setelah pemukulan memberi korban "wortel". Itu bisa berupa permintaan maaf yang tulus, hadiah mahal, atau pernyataan cinta, memberinya keunggulan dan kendali kekuasaan.

Jadi, setelah beberapa saat, hubungan seperti itu menjadi norma. Korban menderita pemukulan untuk mendapatkan keuntungannya, karena hanya dengan cara ini ia dapat merasakan kesempurnaannya. Sangat sulit untuk meninggalkan hubungan seperti itu, karena. korban menjadi tergantung dan merasakan kebutuhan yang konstan untuk mengkompensasi kompleks inferioritas.

Tapi ada pilihan lain, inilah saat takdir mempertemukanmu dengan seorang lalim moral:

• Ini adalah pria yang menderita kompleks inferioritas dan merasa bahwa dia dapat mengimbangi ini hanya dengan menghina dan mempermalukan seseorang, sehingga memaksakan rasa rendah diri pada pasangannya.
• Hanya dengan mempermalukan orang lain dia bisa mengangkat martabatnya.
• Seorang wanita, mendengar kekurangannya - perlu dicatat bahwa lalim sangat licik dan akan memusatkan perhatian mereka pada apa yang Anda sendiri rasakan sebagai kelemahan Anda - mulai mengalami kompleks inferioritas.
• Harga diri rendah yang dia peroleh berkat lalim mencegahnya meninggalkan hubungan seperti itu. Tampaknya bagi wanita seperti itu mereka tidak pantas mendapatkan apa-apa lagi dan bahwa mereka pantas mendapatkan semua yang terjadi pada mereka.

kakak teladan

Anak-anak bisa merasa cemburu jika mereka merasa diperlakukan tidak adil. Dengan anak perempuan, semuanya agak lebih rumit, memperhatikan bahwa hak istimewa utama diberikan kepada anak lain (yaitu, saudara laki-laki), mereka mulai merasakan keuntungannya atas diri mereka sendiri:

• Anak laki-laki diperbolehkan melakukan banyak hal sejak usia dini: tidak ada hukuman bagi mereka jika mereka secara tidak sengaja menodai jeans baru mereka atau mematahkan pohon panjat lutut mereka.
• Gadis itu diperlakukan lebih menuntut, memperdebatkan hal ini dengan kalimat "kamu seorang gadis."
• Anak dapat mengembangkan rasa superioritas laki-laki atas dirinya sendiri.
• Di masa depan, pergi ke sekolah, persyaratan ini hanya diperburuk, karena orang tua sering takut akan kehamilan dini atau teman yang buruk dan berusaha melindungi putri mereka.

Ketidakadilan seperti itu dapat hilang seiring bertambahnya usia tanpa jejak, atau, sebaliknya, mengembangkan rasa rendah diri pada seorang gadis.

Kompleks inferioritas pria

Pria juga cenderung mengalami inferiority complex. Seringkali ini adalah hasil dari pengasuhan atau ceruk luar biasa yang dikenakan pada semua anak laki-laki sejak kecil, mengatakan "kamu laki-laki", "jangan jadi perempuan", dll. kepadanya. Tidak mengherankan bahwa anak mulai kompleks. Keraguan diri muncul, dan anak merasa rendah diri, mengalami kompleks seperti itu di masa dewasa:

• Kompleks bos. Ini adalah upaya untuk mengisi ceruk berani mereka - yang telah disebutkan sebelumnya - secara penuh. Sindrom seperti itu memanifestasikan dirinya jika wanita atau karakter mereka diremehkan secara kritis atau orang tua mereka terlalu menuntut anak.
• Kompleks dalam kekuatan pria. Niche lain dipaksakan oleh masyarakat. Ada pendapat yang mapan di dunia bahwa seorang pria harus selalu siap untuk eksploitasi seksual. Anehnya, ini tidak terjadi. Kompleks seperti itu dapat menyebabkan pria mengalami gangguan disfungsi ereksi yang nyata.
• Kompleks Hercules. Dengan kata lain, ini adalah sindrom henpecked. Ketika seorang wanita, yang peran sosialnya lebih lemah daripada pria, mulai memaksa pria untuk melakukan hal-hal yang tidak biasa baginya (mencuci, membereskan barang-barang di rumah, dll.), dia merasa libidonya sedang berkurang. Akibatnya, kompleks Hercules berkembang.
• Kompleks Don Juan. Kebutuhan untuk meningkatkan libido sendiri dengan mengorbankan inisiatif untuk memutuskan hubungan romantis.
• Kompleks Alexander. Ini adalah jenis kompleks yang paling canggih. Karena diskriminasi terhadap minoritas seksual, seorang pria dapat mengalami inferioritasnya bahkan dalam kasus yang sama sekali tidak pantas. Misalnya, ketika seseorang bercanda tentang kejantanannya atau menyarankan untuk mengenakan kemeja merah muda atau biru. Tapi kompleks ini bisa menjadi konsekuensi ketika dia, seorang pria, adalah pengagum bawah sadar hubungan sesama jenis. Orang-orang seperti itu sangat takut terpapar dan, untuk menghindari ini, menulis diri mereka sendiri di jajaran "homofobia".

Beberapa kompleks dapat dikaitkan dengan sejumlah "tak terhindarkan". Mereka tidak memiliki penyebab alami, di mana semua proses kehidupan tunduk - penuaan. Tampaknya tidak masuk akal, karena seorang pria seperti wiski yang baik, semakin tua semakin baik, tetapi ketakutan akan kematian melekat pada setiap orang. Karena itu, pria sangat khawatir tentang penuaan mereka, mengikat kompleks baru pada diri mereka sendiri:

• Kompleks Raja David. Ini adalah cara untuk "meremajakan" dengan mengorbankan seorang nyonya. Pria yang mengalami kompleks ini cenderung mengkompensasi usia mereka melalui seks, dan kadang-kadang hidup bersama dengan gadis-gadis muda.

• Kompleks Kotovsky. Kebotakan bagi seorang pria mirip dengan impotensi. Anda tidak boleh mencari makna dalam hal ini, faktanya tetap ada: ketika seorang pria mulai botak, tampaknya dia kehilangan kekuatan maskulinnya. Orang-orang seperti itu sangat mudah dikenali di antara orang banyak, memperhatikan kerugian sekecil apa pun, mereka mencukur kepala mereka hingga nol.

Kompleks inferioritas pada anak-anak

Studi tentang inferiority complex menurut Adler sangat menggembirakan. Karena ketidakpastian di tahun-tahun awal adalah karakteristik banyak anak. Dengan pendekatan orang tua yang tepat, anak-anak seperti itu tidak hanya mampu menyingkirkan kompleks ini, tetapi juga mencapai beberapa kesuksesan. Seorang anak mungkin menderita kompleks inferioritas karena beberapa alasan:

1. Cacat fisik. Terutama alasan ini dapat dikaitkan dengan perkembangan kompleks inferioritas pada remaja. Ini mungkin perawakan kecil, disfungsi anggota badan, atau penampilan yang tidak sedap dipandang. Terkadang anak-anak sangat kejam, dan untuk jiwa anak yang rapuh, ini adalah trauma nyata yang dapat dengan mudah menyebabkan kompleks rendah diri.
2. Kurangnya perhatian orang tua. Kurangnya dukungan orang tua mengurangi rasa percaya diri anak. Anak-anak tidak dapat mengungkapkan potensi batin mereka sendiri dan ini adalah alasan lain untuk pengembangan kompleks. Sikap acuh orang tua membuat anak minder.
3. Pola asuh yang terlalu protektif. Anak-anak yang tumbuh dalam kondisi rumah kaca sama sekali tidak cocok untuk hidup. Anak seperti itu tidak dapat membuat keputusan independen dan tanggung jawab atas tindakan mereka sangat menakutkan mereka. Model pengasuhan seperti itu dapat membawa anak ke kompleks inferioritas dan mengembangkan kecanduan alkohol atau narkoba.

Bagaimana cara menyingkirkan kompleks inferioritas?

Terlepas dari kenyataan bahwa buku Wayne Dyer How to Get Rid of an Inferiority Complex diterbitkan pada tahun 2015, bahkan orang-orang biasa dan pecinta literatur pengembangan diri sampai pada kesimpulan bahwa judulnya terlalu keras. Sebenarnya, buku pedoman ini untuk mereka yang meragukan kemampuannya dan tidak tahu bagaimana mengatur hidup mereka dengan benar, tetapi buku ini tidak memberikan rekomendasi pada intinya dan judulnya.

Pengobatan untuk kompleks inferioritas belum ditemukan, jadi tidak ada gunanya melawannya. Tetapi! Perlu dipertimbangkan bahwa situasinya sama sekali bukan jalan buntu, sebaliknya, Anda dapat memperoleh banyak manfaat dari kompleks Anda:

• Misalnya, menurut Alfred Adler, kompleks inferioritas dapat mengarah pada kesuksesan.
• Seperti disebutkan dalam artikel di atas, seseorang yang memiliki tanda-tanda kompleks inferioritas dapat menutupi kekurangannya dengan mengorbankan keuntungan lain.

Sigmund Freud mengagumi raja Prusia dan kaisar Jerman terakhir, Wilhelm II. Dia menderita kompleks inferioritas karena "deformitas" bawaan fisiologis: satu lengan lebih pendek 15 cm dari yang kedua. Tidak mengalami kompensasi dalam cinta ibu, dia mencapai ketinggian yang luar biasa, tetapi dia tidak pernah memaafkan orang tuanya untuk sikap seperti itu.

Sayangnya, seseorang tidak dapat menyingkirkan kompleks inferioritas. Setelah mengalami trauma mental, dia tidak akan bisa melepaskan perasaan rendah diri yang didapat ini, dan secara tidak sadar akan kembali ke sana.

Dengan bantuan psikolog, itu bisa ditumpulkan atau ditekan, tetapi cepat atau lambat itu akan tetap terasa. Psikolog seperti Sigmund Freud, Alfred Adler dan Carl Jung sampai pada kesimpulan ini.

Jika Anda memikirkannya, semua individu yang sukses pernah mengalami kompleks inferioritas. Ini bukan alasan untuk jatuh ke dalam keputusasaan, seperti yang telah Anda pahami, hal utama adalah untuk menyublimkan potensi Anda dengan benar, yang bertujuan untuk mengkompensasi kompleks inferioritas.

Ada banyak contoh yang tepat di mana trauma telah memotivasi banyak kepribadian terkenal saat ini. Misalnya, Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe dan Pamela Anderson dilecehkan secara seksual sebagai anak-anak, dan Tim Roth baru-baru ini mengakui bahwa dia dilecehkan oleh kakeknya sendiri. Namun, terlepas dari ini, orang-orang ini telah mencapai ketinggian yang cukup besar. Hanya ada satu kesimpulan: Anda tidak perlu “menyerah” dan kemudian Anda dapat memecahkan masalah apa pun, termasuk mengatasi rasa rendah diri.

Video: "Kompleks inferioritas"