Program kerja pendidikan jasmani 1 4 cl fgos. Program kerja budaya fisik disusun berdasarkan dokumen peraturan

Program kerja

Oleh budaya fisik

hal

1 kelas

Dasar _______________

tingkat

Disusun oleh:

Guru _ sekolah dasar _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

NAMA LENGKAP

Pertama _________

dengan. pergi dengan

tahun ajaran 2016-2017

1. Catatan penjelasan

1.1 Program kerja budaya jasmani di kelas 1 disusun berdasarkan dokumen yang berisi persyaratan untuk tingkat pelatihan siswa dan konten minimum pendidikan:

Undang-Undang Federal No. 273 tanggal 29 Desember 2012 "Tentang Pendidikan di Federasi Rusia";
Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia tertanggal 06.10.2009 No. 373 "Tentang Persetujuan dan Pemberlakuan Standar Pendidikan Negara Federal untuk Pendidikan Umum Dasar";
Daftar federal buku teks. direkomendasikan untuk digunakan pada tahun ajaran 2016-2017.
Kurikulum dasar regional untuk lembaga pendidikan wilayah Kursk yang melaksanakan program pendidikan umum, disetujui atas perintah Komite Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan di wilayah Kursk tertanggal 23 Maret 2007 No. 1-421, dengan perubahan selanjutnya.
Piagam lembaga pendidikan, disetujui oleh perintah departemen pendidikan Administrasi distrik Kastorensky di wilayah Kursk.
Program pendidikan utama pendidikan umum dasar, disetujui dengan perintah 1-50 tanggal 30 Agustus 2014.
Kurikulum tahun ajaran 2016-2017.
Peraturan tentang program kerja, disetujui dengan perintah 1-56 20-06/2016.
Program kerja budaya jasmani untuk kelas 1-4 dikembangkan berdasarkan: "Program kerja pendidikan jasmani untuk kelas 1-11", penulis dan penyusunnya adalah V.I. Lyakh dan A.A. Zdanevich; penerbit "Pencerahan", Moskow - 2012

1.2.Tujuan dan sasaran kursus

Budaya jasmani merupakan mata kuliah wajib di lembaga pendidikan. Subjek "Budaya fisik" adalah dasar dari pendidikan jasmani anak sekolah. Dalam kombinasi dengan bentuk pendidikan lain - budaya fisik dan kegiatan rekreasi selama hari sekolah dan paruh kedua hari (senam sebelum kelas, menit pelatihan fisik, latihan fisik dan permainan selama istirahat panjang dan dalam kelompok hari yang diperpanjang), pekerjaan ekstrakurikuler di budaya fisik (kelompok pelatihan fisik umum , bagian olahraga), budaya fisik dan acara olahraga (hari kesehatan dan olahraga, permainan dan kompetisi di luar ruangan, hari libur olahraga, hari olahraga, demonstrasi wisata dan pendakian) - pembentukan budaya fisik individu tercapai. Ini termasuk motivasi dan kebutuhan akan budaya fisik dan olahraga yang sistematis, penguasaan jenis utama budaya fisik dan kegiatan olahraga, kebugaran fisik serbaguna.

Undang-undang Federal "Tentang Budaya Jasmani dan Olahraga" tertanggal 4 Desember 2007 No. 329-F3 mencatat bahwa organisasi pendidikan jasmani dan pendidikan di lembaga pendidikan mencakup pelaksanaan kelas pendidikan jasmani wajib dalamprogram pendidikan dasar dalam jumlah yang ditetapkan oleh standar pendidikan negara,serta latihan fisik dan olahraga tambahan (opsional) dalam rangka program pendidikan tambahan.

Program ini dibuat dengan mempertimbangkan fakta bahwa sistem pendidikan jasmani, yang menggabungkan ruang kelas, bentuk ekstrakurikuler latihan fisik dan olahraga, harus menciptakan kondisi yang paling menguntungkan untuk pengungkapan dan pengembangan tidak hanya kemampuan fisik, tetapi juga spiritual. anak, penentuan nasib sendiri.

tujuan pendidikan jasmani sekolah adalah pembentukan kepribadian yang dikembangkan secara fisik serbaguna, mampu secara aktif menggunakan nilai-nilai budaya jasmani untuk memperkuat dan menjaga kesehatan mereka sendiri untuk waktu yang lama, mengoptimalkan aktivitas kerja dan mengatur kegiatan di luar ruangan.

Implementasi tujuan kurikulum berkorelasi dengan solusi pendidikan berikut tugas:

memperkuat kesehatan, memperbaiki postur tubuh, mencegah kaki rata, mendorong perkembangan fisik, moral dan sosial yang harmonis, pembelajaran yang berhasil;
pembentukan keterampilan awal pengaturan diri melalui budaya fisik;
menguasai sekolah gerakan;
pengembangan koordinasi (keakuratan reproduksi dan diferensiasi parameter spasial, temporal dan kekuatan gerakan, keseimbangan, ritme, kecepatan dan akurasi respons terhadap sinyal, koordinasi gerakan, orientasi dalam ruang) dan pengkondisian (kecepatan, kecepatan-kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas) kemampuan;
pembentukan pengetahuan dasar tentang kebersihan pribadi, rutinitas sehari-hari, efek latihan fisik pada kesehatan, kinerja dan pengembangan kemampuan fisik (koordinasi dan pengkondisian);
mengembangkan gagasan tentang olahraga, peralatan dan perlengkapan utama, tentang mematuhi aturan keselamatan selama kelas;
pembentukan pola pikir untuk pelestarian dan promosi kesehatan, keterampilan untuk gaya hidup sehat dan aman;
pengenalan latihan fisik mandiri, permainan di luar ruangan, penggunaannya di waktu luang atas dasar pembentukan minat pada jenis aktivitas fisik tertentu dan identifikasi kecenderungan untuk olahraga tertentu;
pendidikan disiplin, sikap ramah terhadap kawan, kejujuran, daya tanggap, keberanian selama latihan fisik, mempromosikan pengembangan proses mental (imajinasi, memori, pemikiran, dll.) selama aktivitas motorik.

Mempertimbangkan tugas-tugas pendidikan siswa sekolah dasar di bidang budaya jasmani di atas, prinsip utama, ide dan pendekatan dalam pembentukan program ini adalah sebagai berikut: demokratisasi dan humanisasi proses pedagogis, pedagogi kerja sama, pendekatan aktivitas. , intensifikasi dan optimalisasi, perluasan koneksi interdisipliner.

Prinsip demokratisasidalam proses pedagogis dinyatakan dalam memberikan setiap siswa akses yang sama ke dasar-dasar budaya fisik, pengungkapan maksimum kemampuan anak-anak, membangun pengajaran berdasarkan penggunaan metode dan sarana pengajaran yang luas dan fleksibel untuk perkembangan anak-anak dengan berbagai tingkat kemampuan motorik dan mental mereka, mengubah esensi transisi hubungan pedagogis dari subordinasi ke kerja sama.

Prinsip humanisasiProses pedagogis terdiri dari mempertimbangkan kemampuan individu dari kepribadian setiap anak dan guru. Itu dibangun sesuai dengan pengalaman pribadi dan tingkat pencapaian anak sekolah, minat dan kecenderungan mereka. Guru berkewajiban membekali anak dengan tingkat kerumitan dan kesulitan subjektif yang berbeda dalam menguasai materi program.

Penerapan prinsip-prinsip demokratisasi dan humanisasi dalam proses pedagogis dimungkinkan atas dasar kerjasama pedagogi.- ide-ide kegiatan perkembangan bersama anak-anak dan orang dewasa, dalam proses di mana mereka dihubungkan oleh saling pengertian dan penetrasi ke dunia spiritual masing-masing, keinginan bersama untuk menganalisis arah dan hasil dari kegiatan ini.

Pendekatan aktivitasterdiri dari mengarahkan siswa tidak hanya pada asimilasi pengetahuan dan keterampilan yang sudah jadi, tetapi juga untuk menguasai metode budaya fisik, kegiatan kesehatan dan olahraga, pada pengembangan kekuatan kognitif dan potensi kreatif anak. Hal ini berangkat dari metode verbal dan bentuk mentransfer informasi yang sudah jadi, kepasifan siswa di kelas ke asimilasi aktif pengetahuan, keterampilan dan kemampuan, diimplementasikan dalam berbagai jenis kegiatan budaya fisik, kesehatan dan olahraga.

Intensifikasi dan optimasiterdiri dari peningkatan tujuan pelatihan dan penguatan motivasi untuk budaya fisik dan olahraga, penggunaan metode dan bentuk pelatihan yang aktif dan kreatif (bermasalah, penelitian, pengembangan terkonjugasi dari kemampuan pengkondisian dan koordinasi, pengembangan kemampuan koordinasi yang ditekankan dan komprehensif, metode jenis program-algoritma, bentuk pelatihan kelompok dan individu, pelatihan melingkar, dll.); dalam pengembangan keterampilan kerja pendidikan; meluasnya penggunaan komputer dan sarana teknis baru lainnya.

Tugas membentuk pandangan dunia holistik siswa, secara komprehensif mengungkapkan hubungan dan saling ketergantungan dari fenomena dan proses yang dipelajari di bidang budaya fisik, guru mengimplementasikan atas dasar memperluas koneksi interdisipliner dari bidang berbagai mata pelajaran: sastra, sejarah, matematika, anatomi, fisiologi, psikologi, dll.

1.3 Karakteristik umum subjek

Subyek pengajaran budaya jasmani di sekolah dasar adalah aktivitas fisik seseorang dengan fokus perkembangan umum. Dalam proses penguasaan kegiatan ini, kesehatan diperkuat, kualitas fisik ditingkatkan, tindakan motorik tertentu dikuasai, pemikiran, kreativitas dan kemandirian dikembangkan secara aktif.

Persyaratan paling penting untuk melakukan pelajaran modern dalam budaya fisik adalah untuk memberikan pendekatan yang berbeda dan individual kepada siswa, dengan mempertimbangkan keadaan kesehatan, jenis kelamin, perkembangan fisik, kebugaran motorik, ciri-ciri perkembangan sifat dan kualitas mental, dan kepatuhan dengan standar kebersihan.

Basis konseptual dan isi kursus didasarkan pada ketentuan tindakan hukum pengaturan Federasi Rusia, termasuk:

persyaratan untuk hasil penguasaan program pendidikan pendidikan umum dasar, yang disajikan dalam Standar Negara Bagian Federal untuk Pendidikan Umum Dasar;
Konsep pengembangan spiritual dan moral dan pendidikan kepribadian warga negara;
Hukum "Tentang Pendidikan";
Hukum Federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga";
Strategi Keamanan Nasional Federasi Rusia hingga 2020;
program percontohan pendidikan umum dasar;
perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan tanggal 30 Agustus 2010 Nomor 889.

Dalam program V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, materi program dibagi menjadi dua bagian - dasar dan variabel. Bagian dasar mencakup materi sesuai dengan komponen federal kurikulum, komponen regional (pelatihan ski diganti dengan pelatihan lintas negara). Bagian dasar memenuhi minimal wajib pendidikan pada mata pelajaran “Pendidikan Jasmani”. Bagian variabel meliputi materi program permainan luar ruang berbasis bola basket. Materi program menjadi lebih sulit di bagian setiap tahun karena peningkatan kompleksitas elemen berdasarkan yang sebelumnya diselesaikan.

1.4. Deskripsi tempat mata pelajaran dalam kurikulum

3 jam seminggu dialokasikan untuk mempelajari budaya fisik. Kursus ini dirancang selama 99 jam: - di kelas 1 (33 minggu akademik).

1.5. Isi mata kuliah "Budaya Jasmani" Kelas 1 (99 jam)

Pengetahuan tentang budaya fisik

Budaya Fisik.Budaya jasmani sebagai suatu sistem dari berbagai bentuk latihan jasmani untuk meningkatkan kesehatan manusia. Berjalan, berlari, melompat, memanjat, merangkak, bermain ski, berenang sebagai sarana vital pergerakan manusia.

Aturan untuk pencegahan cedera selama latihan fisik: organisasi tempat kerja, pemilihan pakaian, alas kaki dan peralatan.

Dari sejarah budaya fisik.Sejarah perkembangan budaya fisik dan kompetisi pertama. Komunikasi budaya fisik dengan aktivitas kerja dan militer.

Latihan fisik.Latihan fisik, pengaruhnya terhadap perkembangan fisik dan pengembangan kualitas fisik. Pelatihan fisik dan hubungannya dengan pengembangan kualitas fisik dasar. Karakteristik kualitas fisik utama: kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas dan keseimbangan.

Aktivitas fisik dan pengaruhnya terhadap peningkatan denyut jantung.

Cara aktivitas fisik

Belajar sendiri.Menyiapkan rutinitas harian. Melakukan prosedur pengerasan paling sederhana, serangkaian latihan untuk pembentukan postur yang benar dan pengembangan otot-otot tubuh, pengembangan kualitas fisik dasar; melakukan kelas peningkatan kesehatan dalam rejimen harian (latihan pagi, menit pendidikan jasmani).

Pemantauan diri terhadap perkembangan fisik dan kebugaran jasmani.Pengukuran panjang dan berat badan, postur dan kualitas fisik. Pengukuran detak jantung saat berolahraga.

Permainan dan hiburan independen.Organisasi dan penyelenggaraan permainan luar ruang (di lapangan olahraga dan di gedung olahraga).

Peningkatan Fisik

Budaya fisik dan kegiatan rekreasi

Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi, latihan fisik, kelas untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural.

Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

Kompleks latihan pernapasan. Senam untuk mata.

Kegiatan olahraga dan rekreasi

Senam dengan dasar-dasar akrobat.Mengorganisir perintah dan teknik.Memerangi tindakan di baris dan kolom; pelaksanaan komando militer.

Latihan akrobatik.Berhenti; rambut abu-abu; latihan kelompok; Gulungan; berdiri di atas tulang belikat; jungkir balik ke depan dan ke belakang; jembatan senam.

Kombo akrobatik. Misalnya: 1) jembatan dari posisi terlentang, lebih rendah ke posisi awal, membalik ke posisi tengkurap, melompat dengan dukungan di tangan saat berjongkok; 2) jungkir balik ke depan saat jongkok, jungkir balik saat jongkok, dari berhenti berjongkok jungkir balik hingga berhenti di lutut dengan dukungan di tangan, melompat ke titik kosong berjongkok, jungkir balik ke depan.

Latihan di palang senam rendah: hang, lompat.

Kombinasi senam.Misalnya, dari menggantung sambil berdiri, berjongkok dengan dorongan dengan dua kaki, melompat, menekuk kaki, membungkuk ke dalam hang dari belakang, menurunkan kembali ke dalam posisi berdiri dan gerakan mundur melalui menggantung dari belakang, membungkuk ke depan dengan kaki pergi. maju.

Vault: dari awal berlari di atas kambing senam.

Latihan senam yang diterapkan.Lompat tali. Gerakan di dinding senam. Mengatasi rintangan dengan elemen panjat dan panjat, merangkak, bergerak di sepanjang bangku senam miring.

Atletik.Latihan lari:dengan pinggul tinggi, lompatan dan akselerasi v dengan arah gerakan yang berubah, dari posisi awal yang berbeda; lari antar-jemput; awal yang tinggi diikuti oleh akselerasi.

Latihan melompat:dengan satu kaki dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan; panjang dan tinggi; melompat dan melompat;

Lemparan: sebuah bola besar (1kg) pada jarak tertentu dengan cara yang berbeda.

Throwing: sebuah bola kecil pada sasaran vertikal dan pada jarak tertentu.

Balapan ski. Ski; ternyata; keturunan; lift; pengereman.

Renang. Latihan memimpin:masuk ke dalam air; gerakan di sepanjang dasar kolam; latihan mengambang; berbaring dan meluncur; latihan untuk mengkoordinasikan kerja lengan dan kaki. Berenang jarak pelatihan: dengan cara yang sewenang-wenang.

Game seluler dan olahraga.Berdasarkan materi senam dengan dasar-dasar akrobat: tugas permainan menggunakan latihan bor, latihan untuk perhatian, kekuatan, kelincahan dan koordinasi.

Pada materi atletik: lompat, lari, lempar dan lempar; latihan untuk koordinasi, daya tahan dan kecepatan.

Pada materi pelatihan ski: lari estafet dalam ski, latihan ketahanan dan koordinasi.

Berdasarkan permainan olahraga.

Sepak bola: memukul bola yang diam dan menggelinding; menghentikan bola menggiring bola; permainan luar ruangan berbasis sepak bola.

Bola basket: gerakan khusus tanpa bola; menggiring bola; melempar bola ke dalam keranjang; permainan luar ruangan berdasarkan bola basket.

Bola voli: melempar bola; pengiriman bola; menerima dan mengoper bola; permainan luar ruangan berbasis bola voli.

1.6. Pendidikan - rencana tematik

kelas 1 (99 jam)
1. Bagian dasar	80 jam
1.1 Pengetahuan dasar tentang budaya fisik	Selama pelajaran
1.2 Permainan luar ruang	jam 20
1. 3 Senam dengan unsur akrobat	jam 17
1.4 Latihan Atletik	jam 22
1.5 Pelatihan silang	jam 21
2. Bagian variasi	jam 19
2.1 Permainan luar ruangan dengan elemen bola basket	jam 19

1.7. Hasil yang direncanakan untuk kursus

"Budaya fisik" pada akhir tahun pertama studi

Sesuai dengan persyaratan hasil penguasaan program pendidikan utama pendidikan umum dasar Standar Pendidikan Negara Federal (Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia tanggal 6 Oktober 2009 No. 373), program kerja ini untuk kelas 1-4 ditujukan untuk pencapaian pribadi siswa, meta-mata pelajaran dan hasil mata pelajaran dalam budaya fisik.

Hasil Pribadi

Pembentukan rasa bangga di tanah air mereka, orang-orang Rusia dan sejarah Rusia, kesadaran identitas etnis dan nasional mereka;

Pembentukan sikap hormat terhadap budaya bangsa lain;

pengembangan motif kegiatan belajar dan makna pribadi belajar, penerimaan dan pengembangan peran sosial guru;

Pengembangan perasaan etis, baik dan responsif emosional dan moral, pemahaman dan empati dengan perasaan orang lain;

Pengembangan keterampilan kerja sama dengan teman sebaya dan orang dewasa dalam situasi sosial yang berbeda, kemampuan untuk tidak menciptakan konflik dan menemukan jalan keluar dari situasi yang kontroversial;

Pengembangan kemandirian dan tanggung jawab pribadi atas tindakan seseorang berdasarkan ide-ide tentang standar moral, keadilan sosial dan kebebasan;

Pembentukan kebutuhan, nilai, dan perasaan estetis;

Pembentukan instalasi pada gaya hidup yang aman dan sehat.

Hasil Metasubjek

Menguasai kemampuan menerima dan memelihara maksud dan tujuan kegiatan pendidikan, pencarian sarana pelaksanaannya;

Pembentukan kemampuan merencanakan, mengendalikan, dan mengevaluasi kegiatan pendidikan sesuai dengan tugas dan kondisi pelaksanaannya; menentukan cara yang paling efektif untuk mencapai hasil;

Definisi tujuan bersama dan cara untuk mencapainya; kemampuan menyepakati pembagian fungsi dan peran dalam kegiatan bersama; melakukan kontrol timbal balik dalam kegiatan bersama, menilai secara memadai perilaku mereka sendiri dan perilaku orang lain;

Kesediaan untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif dengan memperhatikan kepentingan para pihak dan kerjasama;

Menguasai informasi awal tentang hakikat dan ciri-ciri benda, proses dan fenomena realitas sesuai dengan isi mata pelajaran akademik tertentu;

Menguasai subjek dasar dan konsep interdisipliner yang mencerminkan koneksi dan hubungan esensial antara objek dan proses.

1.8 Hasil yang diharapkan dari pembentukan UUD pada akhir tahun pertama studi

Program ini memastikan bahwa siswa mencapai hasil pribadi, meta-subjek dan subjek.

HASIL PRIBADI

penentuan nasib sendiri untuk aktivitas; melakukan latihan dalam tim atau kelompok; mendengarkan perintah guru dan memahami tujuannya;
posisi internal siswa pada tingkat sikap positif terhadap sekolah;

motivasi kegiatan belajar; mengikuti instruksi guru;
orientasi pada isi moral dan makna tindakan baik yang dilakukan sendiri maupun orang di sekitarnya; motivasi pendidikan dan kognitif yang stabil;
kemampuan menilai diri sendiri berdasarkan kriteria keberhasilan kegiatan pendidikan;
dasar-dasar identitas kewarganegaraan seseorang dalam bentuk kesadaran akan "aku" sebagai warga negara Rusia, rasa memiliki dan bangga akan tanah airnya, kesadaran akan tanggung jawab seseorang untuk kesejahteraan umum;
minat kognitif, motivasi untuk kegiatan belajar;
pengembangan perasaan etis - hati nurani sebagai pengatur perilaku moral;
pengaturan untuk gaya hidup sehat.

kompetensi dalam mengimplementasikan dasar-dasar identitas kewarganegaraan dalam tindakan dan kegiatan;
instalasi pada gaya hidup sehat; interaksi tim;
memperhitungkan posisi mitra dalam komunikasi, orientasi pada motif dan perasaan mereka, kepatuhan yang stabil terhadap standar moral dan persyaratan etika dalam perilaku;
empati sebagai memahami perasaan orang lain dan empati dengan mereka; instalasi pada gaya hidup sehat.; empati, sebagai pemahaman yang sadar tentang perasaan orang lain, diekspresikan dalam tindakan yang bertujuan membantu dan memastikan kesejahteraan.

Hasil Metasubjek

UUD Peraturan

Siswa akan membentuk:

kemampuan untuk menerima dan mempertahankan tugas belajar;
kemampuan membangun tugas-tugas pembelajaran baru bekerja sama dengan guru;
kemampuan untuk mempertimbangkan pedoman tindakan yang diidentifikasi bekerja sama dengan guru;
kemampuan untuk mengubah tugas praktis menjadi tugas kognitif.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk:

merencanakan tindakannya sesuai dengan tugas dan kondisi pelaksanaannya, termasuk dalam rencana internal;
menunjukkan inisiatif kognitif dalam kreativitas pendidikan;
memperhatikan kaidah dalam perencanaan dan pemantauan pelaksanaan latihan senam;
cukup memahami pidato guru;
menunjukkan inisiatif kognitif selama permainan di luar ruangan;
menilai secara independen kebenaran kinerja tindakan selama pelatihan ski dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk kinerja baik selama pelaksanaannya dan di akhir setiap tindakan;
mengevaluasi kebenaran kinerja latihan bola basket;
untuk melakukan kontrol yang memastikan dan antisipasi atas hasil dan metode tindakan, kontrol aktual pada tingkat perhatian sukarela.

UUD Kognitif

Siswa akan membentuk:

kemampuan untuk mencari informasi yang diperlukan dalam buku teks untuk menyelesaikan tugas-tugas pendidikan;
kemampuan membentuk pengetahuan tentang budaya fisik; melakukan pencarian lanjutan untuk informasi di Internet;
kemampuan membangun pernyataan pidato dalam bentuk lisan; melakukan latihan berjalan dan berlari dengan benar;
kemampuan untuk secara sadar membangun pesan lisan;
kemampuan untuk berlari dengan kecepatan yang sama, untuk membuat pilihan cara berlari yang lebih efisien;
kemampuan untuk secara sewenang-wenang dan sadar, atas perintah guru, melakukan switchgear luar ruangan;
kemampuan untuk menganalisis kinerja tindakan untuk secara aktif terlibat dalam proses melakukan tugas-tugas dalam senam dengan dasar-dasar akrobat; mengekspresikan sikap kreatif terhadap implementasi set latihan;
kemampuan untuk secara aktif terlibat dalam proses menyelesaikan tugas selama permainan di luar ruangan, permainan olahraga.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk berkembang:

untuk membentuk informasi yang diperlukan tentang aktivitas fisik selama permainan di luar ruangan;
menganalisis pelaksanaan tindakan; terlibat aktif dalam proses pemenuhan tugas pelatihan ski;
untuk melakukan cara ski, ski, dan ski yang paling efektif;
terlibat aktif dalam proses penyelesaian tugas-tugas selama permainan luar ruang berbasis bola basket;
sewenang-wenang dan sadar menguasai aturan main dalam permainan olahraga.

UUD Komunikatif

Siswa akan membentuk:

kemampuan untuk membangun interaksi yang produktif dengan teman sebaya;
kemampuan untuk menentukan interaksi yang produktif antara teman sebaya dan guru; menyelesaikan konflik;
kemampuan untuk mendengarkan dan terlibat dalam dialog;
kemampuan untuk bernegosiasi dan mengambil keputusan bersama dalam kegiatan bersama, termasuk dalam situasi konflik kepentingan;
berkontribusi secara produktif pada penyelesaian konflik atas dasar mempertimbangkan kepentingan dan posisi semua peserta;
kemampuan untuk mendengarkan dan terlibat dalam dialog; berpartisipasi dalam diskusi kolektif latihan senam;
kemampuan untuk menganalisis latihan, mengekspresikan sikap kreatif terhadap implementasi kompleks switchgear luar ruangan dengan dan tanpa objek;
kemampuan untuk mendengarkan dan mengikuti aturan permainan; menggunakan ucapan untuk mengatur aktivitasnya.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk berkembang:

kemampuan, dengan mempertimbangkan tujuan komunikasi, untuk secara akurat, konsisten, dan sepenuhnya menyampaikan kepada mitra informasi yang diperlukan sebagai pedoman untuk melakukan permainan;
kemampuan untuk membangun pernyataan yang dapat dimengerti oleh mitra, dengan mempertimbangkan apa yang diketahui dan dilihat oleh mitra dan apa yang tidak, untuk merumuskan aturan bermain ski;
kemampuan untuk memperhitungkan dan mengkoordinasikan dalam kerja sama posisi orang lain, yang berbeda dari mereka sendiri;
kemampuan untuk mengontrol tindakan pasangan, merumuskan aturan main;
cukup menggunakan sarana bicara untuk solusi efektif dari berbagai tugas komunikatif.

HASIL SUBJEK

Dasar-dasar pengetahuan tentang budaya fisik

Siswa akan belajar: memahami pentingnya pendidikan jasmani untuk peningkatan kesehatan, perkembangan jasmani dan kebugaran jasmani.

Siswa akan memiliki kesempatan mempelajari : untuk mengungkapkan hubungan budaya fisik dengan aktivitas kerja dan pertahanan.

atletik

Siswa akan belajar:memperoleh keterampilan motorik yang diperlukan untuk setiap orang: berlari dan melompat dengan cara yang berbeda, melempar dan melempar bola; akan menunjukkan peningkatan paling sederhana dalam pengembangan kualitas fisik dasar; melaksanakan komando militer; melakukan latihan untuk koreksi dan pencegahan gangguan penglihatan, postur, latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

: mencirikan peran dan pentingnya rutinitas sehari-hari dalam memelihara dan memperkuat kesehatan; merencanakan dan menyesuaikan rutinitas sehari-hari, dengan mempertimbangkan kegiatan pendidikan dan ekstrakurikuler mereka, indikator kesehatan, perkembangan fisik, dan kebugaran fisik mereka.

Pelatihan silang

Siswa akan belajar: melakukan latihan atletik : lari, lari dengan akselerasi, lompat, lempar bola.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: menjaga postur tubuh yang benar, fisik yang optimal.

Senam dengan unsur akrobat

Siswa akan belajar: melakukan latihan senam dan akrobatik di dinding senam, jungkir balik, rak, berguling

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: melakukan kombinasi senam dan akrobatik yang indah secara estetika

Permainan luar ruangan

Siswa akan belajar: mengatur dan melakukan permainan dan kompetisi di luar ruangan selama rekreasi luar ruangan dan di lapangan olahraga, mematuhi aturan interaksi dengan para pemain.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar:sengaja memilih latihan fisik dan permainan; melakukan metode paling sederhana dalam memberikan pertolongan pertama untuk cedera dan memar.

pelatihan ski

Siswa akan belajar: melakukan latihan ski: langkah meluncur, langkah melangkah, langkah bergantian, mendaki menanjak dengan "tangga", menuruni bukit dari gunung dengan penekanan semi-jongkok

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: untuk melakukan gerakan pada ski.

Game seluler berdasarkan bola basket

Siswa akan belajar: untuk melakukan latihan permainan dari permainan luar ruang dengan orientasi fungsional yang berbeda.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk belajar: bermain bola basket, bola voli, sepak bola aturan sederhana.

2. Deskripsi logistik proses pendidikan.

2.1. Dukungan pendidikan dan metodologis

Program:

"Program komprehensif pendidikan jasmani untuk kelas 1-11", V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; Moskow: "Pencerahan", 2010

2.3. Bibliografi:

"Buku referensi guru budaya jasmani", P.A.Kiselev, S.B.Kiselyova; - Volgograd: "Guru", 2008.
“Permainan motorik, pelatihan, dan pelajaran kesehatan untuk kelas 1-5”, N.I. Derekleeva; Moskow: "VAKO", 2007.
"Game seluler kelas 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskow: "VAKO", 2007.
"Permainan luar ruangan musim dingin kelas 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskow: "VAKO", 2009.
"Bertemanlah dengan olahraga dan bermain", G.P. Popova; Volgograd: "Guru", 2008.
"Pendidikan jasmani di sekolah dasar", G.P. Bolonov; Moskow: "TC Sphere", 2005.

Program kerja budaya jasmani untuk kelas 1-4, disusun berdasarkan program V.I. Lyakh sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Federal

Jenjang pendidikan (kelas) pendidikan umum dasar, kelas 1-4

Jumlah jam 405

Guru: Syraya Olga Sergeevna

Sesuai dengan GEF pendidikan umum dasar

1. CATATAN PENJELASAN

Program kerja "Pendidikan Jasmani" kelas 1-4 sesuai dengan:

Persyaratan Standar Pendidikan Negara Bagian Federal untuk pendidikan umum dasar;

Program pendidikan utama gimnasium No. 8.

Kelas 1-4, M.: Pendidikan 2012

tujuan pendidikan jasmani sekolah adalah pembentukan kepribadian yang dikembangkan secara fisik serbaguna, mampu secara aktif menggunakan nilai-nilai budaya jasmani untuk memperkuat dan menjaga kesehatan mereka sendiri untuk waktu yang lama, mengoptimalkan aktivitas kerja dan mengatur kegiatan di luar ruangan.

Implementasi tujuan program pelatihan berkorelasi dengan solusi berikut: tujuan pendidikan:

Memperkuat kesehatan, memperbaiki postur tubuh, mencegah kaki rata, mendorong perkembangan fisik, moral dan sosial yang harmonis, pembelajaran yang berhasil;

Pembentukan keterampilan awal pengaturan diri melalui budaya fisik;

Menguasai sekolah gerakan;

Pengembangan koordinasi (keakuratan reproduksi dan diferensiasi parameter spasial, temporal dan kekuatan gerakan, keseimbangan, ritme, kecepatan dan akurasi respons terhadap sinyal, koordinasi gerakan, orientasi dalam ruang) dan pengkondisian (kecepatan, kecepatan-kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas) kemampuan;

Pembentukan pengetahuan dasar tentang kebersihan pribadi, rutinitas sehari-hari, pengaruh latihan fisik terhadap kesehatan, kinerja dan pengembangan kemampuan fisik (koordinasi dan pengkondisian);

Mengembangkan gagasan tentang olahraga utama, peralatan dan perlengkapan, tentang mematuhi aturan keselamatan selama kelas;

Pembentukan pola pikir untuk menjaga dan memperkuat kesehatan, keterampilan untuk gaya hidup sehat dan aman;

Pengantar latihan fisik independen, permainan di luar ruangan, penggunaannya di waktu luang atas dasar pembentukan minat pada jenis aktivitas fisik tertentu dan identifikasi kecenderungan untuk olahraga tertentu;

Pendidikan disiplin, sikap ramah terhadap kawan, kejujuran, daya tanggap, keberanian selama latihan fisik, mempromosikan pengembangan proses mental (imajinasi, memori, pemikiran, dll.) selama aktivitas motorik.

Prinsip demokratisasi dalam proses pedagogis dinyatakan dalam memberikan akses yang sama kepada setiap orang dan setiap siswa terhadap dasar-dasar budaya fisik, memaksimalkan kemampuan anak, membangun pengajaran berdasarkan penggunaan metode dan sarana pengajaran yang luas dan fleksibel untuk pengembangan. anak-anak dengan berbagai tingkat kemampuan motorik dan mental mereka, mengubah esensi hubungan pedagogis, transisi dari subordinasi ke kerja sama.

Prinsip humanisasi proses pedagogis adalah memperhitungkan kemampuan individu dari kepribadian setiap anak dan guru. Itu dibangun sesuai dengan pengalaman pribadi dan tingkat pencapaian anak sekolah, minat dan kecenderungan mereka.

Guru berkewajiban membekali anak dengan tingkat kerumitan dan kesulitan subjektif yang berbeda dalam menguasai materi program.

Implementasi prinsip-prinsip demokratisasi dan humanisasi dalam proses pedagogis dimungkinkan atas dasar kerjasama pedagogi - gagasan kegiatan pengembangan bersama anak-anak dan orang dewasa, dalam proses di mana mereka dihubungkan oleh saling pengertian dan penetrasi ke dalam masing-masing. dunia spiritual orang lain, keinginan bersama untuk menganalisis kemajuan dan hasil dari kegiatan ini.

Pendekatan aktivitas terdiri dalam mengarahkan siswa tidak hanya pada asimilasi pengetahuan dan keterampilan yang sudah jadi, tetapi juga untuk menguasai metode budaya fisik dan kegiatan olahraga, pada pengembangan kekuatan kognitif dan potensi kreatif anak. Hal ini berangkat dari metode verbal dan bentuk mentransfer informasi yang sudah jadi, kepasifan siswa di kelas ke asimilasi aktif pengetahuan, keterampilan dan kemampuan, diimplementasikan dalam berbagai jenis kegiatan budaya fisik, kesehatan dan olahraga.

Intensifikasi dan optimalisasi terdiri dari peningkatan tujuan pelatihan dan penguatan motivasi untuk budaya fisik dan olahraga, penggunaan metode dan bentuk pelatihan yang aktif dan kreatif (bermasalah, penelitian, pengembangan terkonjugasi kemampuan pengkondisian dan koordinasi, pengembangan koordinasi yang ditekankan dan komprehensif kemampuan, metode jenis program-algoritmik, bentuk pelatihan kelompok dan individu, pelatihan melingkar, dll.); dalam pengembangan keterampilan kerja pendidikan; meluasnya penggunaan komputer dan sarana teknis baru lainnya.

Budaya jasmani merupakan mata kuliah wajib di lembaga pendidikan. Subjek "Budaya fisik" adalah dasar dari pendidikan jasmani anak sekolah. Dalam kombinasi dengan bentuk pendidikan lain - budaya fisik dan kegiatan rekreasi selama hari sekolah dan di sore hari (senam sebelum kelas, menit pelatihan fisik, latihan fisik dan permainan selama istirahat panjang dan dalam kelompok hari yang diperpanjang), pekerjaan ekstrakurikuler dalam budaya fisik ( kelompok pelatihan fisik umum , bagian olahraga), budaya fisik dan acara olahraga (hari kesehatan dan olahraga, permainan dan kompetisi di luar ruangan, liburan olahraga, hari olahraga, demonstrasi wisata dan pendakian) - pembentukan budaya fisik individu tercapai. Ini termasuk motivasi dan kebutuhan akan budaya fisik dan olahraga yang sistematis, penguasaan jenis utama budaya fisik dan kegiatan olahraga, kebugaran fisik serbaguna.

Dalam Undang-Undang Federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga" tanggal 4 Desember 2007 No. No329-FZ mencatat bahwa organisasi pendidikan jasmani dan pendidikan di lembaga pendidikan mencakup pelaksanaan kelas pendidikan jasmani wajib di dalam program pendidikan dasar dalam jumlah yang ditetapkan oleh standar pendidikan negara, serta latihan fisik dan olahraga tambahan (opsional) dalam rangka program pendidikan tambahan. Program ini dibuat dengan mempertimbangkan fakta bahwa sistem pendidikan jasmani, yang menggabungkan ruang kelas, bentuk ekstrakurikuler latihan fisik dan olahraga, harus menciptakan kondisi yang paling menguntungkan untuk pengungkapan dan pengembangan tidak hanya kemampuan fisik, tetapi juga spiritual. anak, penentuan nasib sendiri.

Ciri khas pengajaran budaya jasmani di sekolah dasar adalah metode permainan.

Materi program bagian “Outdoor games” di kelas 1-2 meliputi permainan luar ruang berbasis bass-ketball, di kelas 3-4 materi program juga mencakup permainan luar ruang berbasis bola voli dan sepak bola. Materi program menjadi lebih sulit di bagian setiap tahun karena peningkatan kompleksitas elemen berdasarkan yang sebelumnya diselesaikan.

Saat menyusun program kerja, program penulis disesuaikan dari segi perubahan jumlah topik, urutan penyajiannya. Perubahan ini disebabkan oleh kondisi iklim wilayah dan kemungkinan bahan dan basis teknis lembaga pendidikan.

Ciri penting dari proses pendidikan di sekolah dasar adalah penilaian siswa. Penilaian siswa dimulai di kelas dua sesuai dengan keputusan dewan pedagogis sekolah.

Di akhir sekolah dasar, siswa harus menunjukkan tingkat kebugaran fisik tidak lebih rendah dari hasil yang diberikan di bagian "Demonstrasikan", yang sesuai dengan konten pendidikan minimum wajib.

2. KARAKTERISTIK UMUMKURSUS PELATIHAN

Basis konseptual dan isi kursus didasarkan pada ketentuan peraturan

tindakan hukum Federasi Rusia, termasuk:

Persyaratan untuk hasil penguasaan program pendidikan utama pendidikan umum dasar, disajikan dalam Standar Negara Bagian Federal untuk Pendidikan Umum Dasar;

Konsep pengembangan spiritual dan moral dan pendidikan kepribadian warga negara;

Hukum "Tentang Pendidikan";

Hukum Federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga";

Strategi Keamanan Nasional Federasi Rusia hingga 2020;

program percontohan pendidikan umum dasar;

3. TEMPAT KURSUS PELATIHAN DALAM KURIKULUM

405 jam dialokasikan untuk mempelajari kursus "Pendidikan Jasmani" di tingkat pendidikan umum dasar, di mana - di kelas 1 - 99 jam (3 jam per minggu), di kelas 2 - 102 jam (3 jam per minggu) , di kelas 3 - 102 jam (3 jam seminggu), di kelas 4 - 102 jam (3 jam seminggu).

4. DESKRIPSI PEDOMAN NILAI ISI MATA PELAJARAN

Isi mata pelajaran akademik "Pendidikan Jasmani" ditujukan untuk mendidik warga negara Rusia yang kreatif, kompeten, dan sukses, yang mampu realisasi diri aktif dalam kegiatan pribadi, sosial, dan profesional. Dalam proses penguasaan kursus, siswa sekolah dasar meningkatkan kesehatan mereka, membentuk keterampilan belajar umum dan khusus, cara-cara aktivitas kognitif dan objektif.

Hasil dasar pendidikan bidang budaya jasmani di sekolah dasar adalah penguasaan dasar-dasar aktivitas jasmani oleh siswa. Selain itu, mata pelajaran “Pendidikan Jasmani” berkontribusi pada pengembangan kualitas pribadi siswa dan merupakan sarana pembentukan kemampuan (kompetensi) universal siswa. Kemampuan (kompetensi) tersebut diekspresikan dalam meta-mata pelajaran hasil proses pendidikan dan secara aktif diwujudkan dalam berbagai jenis kegiatan (budaya) yang melampaui lingkup mata pelajaran "Budaya Jasmani".

kompetensi universal peserta didik pada jenjang pendidikan umum dasar budaya jasmani adalah:

Kemampuan untuk mengatur aktivitasnya sendiri, memilih dan menggunakan sarana untuk mencapai tujuannya;

Kemampuan untuk secara aktif terlibat dalam kegiatan kolektif, berinteraksi dengan teman sebaya dalam mencapai tujuan bersama;

Kemampuan untuk menyampaikan informasi dalam bentuk yang dapat diakses dan jelas secara emosional dalam proses komunikasi dan interaksi dengan teman sebaya dan orang dewasa.

5. PRIBADI, META-SUBJECT DAN SUBJECT HASIL PENGUASAAN KURSUS PELATIHAN

Sesuai dengan persyaratan hasil penguasaan program pendidikan utama pendidikan umum dasar

Standar Pendidikan Negara Federal (Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia 6 Oktober 2009 No. 373), program kerja untuk kelas 1-4 ini ditujukan untuk mencapai hasil pribadi, meta-mata pelajaran dan mata pelajaran dalam budaya fisik oleh siswa.

Hasil Pribadi

ü pembentukan rasa bangga di tanah air mereka, orang-orang Rusia dan sejarah Rusia, kesadaran identitas etnis dan nasional mereka;

ü pembentukan sikap hormat terhadap budaya bangsa lain;

ü pengembangan motif kegiatan belajar dan makna pribadi belajar, penerimaan dan pengembangan peran sosial guru;

ü pengembangan perasaan etis, niat baik dan emosional

ü -responsivitas moral, pengertian dan empati dengan perasaan orang lain;

ü mengembangkan keterampilan kerja sama dengan teman sebaya dan orang dewasa dalam situasi sosial yang berbeda, kemampuan untuk tidak menciptakan konflik dan menemukan jalan keluar dari situasi yang kontroversial;

ü pengembangan kemandirian dan tanggung jawab pribadi atas tindakan seseorang berdasarkan gagasan tentang standar moral, keadilan sosial dan kebebasan;

ü pembentukan kebutuhan estetika, nilai dan perasaan;

ü digunakan dalam proses permainan dan aktivitas kompetitif
keterampilan komunikasi dan interaksi kolektif.

ü pembentukan gaya hidup yang aman dan sehat.

Hasil Metasubjek

ü menguasai kemampuan menerima dan mempertahankan maksud dan tujuan kegiatan pendidikan, pencarian sarana pelaksanaannya;

ü pembentukan kemampuan merencanakan, mengendalikan dan mengevaluasi kegiatan pendidikan sesuai dengan tugas dan kondisi pelaksanaannya; menentukan cara yang paling efektif untuk mencapai hasil;

ü definisi tujuan bersama dan cara mencapainya; kemampuan menyepakati pembagian fungsi dan peran dalam kegiatan bersama; melakukan kontrol timbal balik dalam kegiatan bersama, menilai secara memadai perilaku mereka sendiri dan perilaku orang lain;

ü kesediaan untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif dengan memperhatikan kepentingan para pihak dan kerjasama;

ü menguasai informasi awal tentang hakikat dan ciri-ciri benda, proses dan fenomena realitas sesuai dengan isi mata pelajaran akademik tertentu;

ü menguasai subjek dasar dan konsep interdisipliner yang mencerminkan koneksi dan hubungan esensial antara objek dan proses.

Hasil Subjek

ü pembentukan gagasan awal tentang pentingnya budaya fisik untuk memperkuat kesehatan manusia (fisik, sosial dan mental), tentang dampak positifnya terhadap perkembangan manusia (fisik, intelektual, emosional, sosial), tentang budaya fisik dan kesehatan sebagai faktor keberhasilan studi dan sosialisasi, budaya fisik untuk aktivitas kerja, latihan militer;

ü menguasai keterampilan untuk mengatur kegiatan hidup yang menyelamatkan kesehatan (rutinitas harian, latihan pagi, kegiatan rekreasi, permainan di luar ruangan, dll);

memperoleh pengetahuan tentang efek positif dari aktivitas fisik
latihan untuk pengembangan sistem pernapasan dan peredaran darah, memahami kebutuhan dan makna melakukan prosedur temper yang paling sederhana;

ü penguasaan pengetahuan untuk persiapan kompleks latihan peningkatan kesehatan dan perkembangan umum, penggunaan peralatan dan peralatan olahraga paling sederhana;

ü pembentukan keterampilan pemantauan sistematis kondisi fisik seseorang, jumlah aktivitas fisik, data pemantauan kesehatan (tinggi badan, berat badan, dll.), Indikator pengembangan kualitas fisik dasar (kekuatan, kecepatan, daya tahan, koordinasi, fleksibilitas ); menilai jumlah aktivitas fisik dengan frekuensi denyut jantung selama latihan;

ü menguasai kemampuan melakukan serangkaian latihan khusus,
ditujukan untuk pembentukan postur yang benar, pencegahan
gangguan penglihatan, perkembangan sistem pernapasan dan peredaran darah;

perolehan keterampilan dan kemampuan motorik vital,
diperlukan untuk kehidupan setiap orang: lari dan lompat dengan berbagai cara; melempar dan melempar bola; memanjat dan memanjat rintangan; melakukan latihan akrobatik dan senam, kombinasi sederhana;

ü menguasai keterampilan mengatur dan melakukan permainan luar ruangan, elemen dan tindakan teknis sederhana permainan sepak bola, bola basket dan bola voli;

ü Menguasai aturan perilaku dan keamanan selama kelas

latihan fisik, aturan memilih pakaian dan sepatu di

tergantung pada kondisi pelatihan;

Sebagai hasil dari pelatihan, siswa di tingkat jenderal utama
pendidikan akan menunjukkan peningkatan yang konstan dalam pengembangan kualitas fisik dasar.
1. Pengetahuan tentang budaya fisik
Lulusan akan belajar: ü menavigasi konsep "budaya fisik", "rutinitas sehari-hari"; ü mencirikan peran dan pentingnya latihan pagi, menit pendidikan jasmani dan istirahat pendidikan jasmani, pelajaran pendidikan jasmani, pengerasan, jalan-jalan
udara segar, permainan luar ruangan, olahraga untuk promosi kesehatan, pengembangan sistem tubuh utama; ü mengungkapkan dengan contoh (dari sejarah, termasuk tanah asli, atau dari
pengalaman pribadi) dampak positif pendidikan jasmani terhadap perkembangan jasmani, pribadi dan sosial; ü menavigasi konsep "pelatihan fisik", mencirikan
kualitas fisik dasar (kekuatan, kecepatan, daya tahan, koordinasi, fleksibilitas) dan membedakannya; Atur tempat untuk berolahraga dan
permainan luar ruangan (baik di dalam maupun di luar ruangan), ü ikuti aturan perilaku dan pencegahan cedera selama
melakukan latihan fisik.
Lulusan akan memiliki kesempatan untuk belajar: ü mengidentifikasi hubungan pendidikan jasmani dengan tenaga kerja dan
kegiatan pertahanan; ü mencirikan peran dan pentingnya rejimen harian dalam mempertahankan dan
promosi kesehatan; merencanakan dan menyesuaikan rutinitas sehari-hari, dengan mempertimbangkan kegiatan pendidikan dan ekstrakurikuler mereka, indikator kesehatan, perkembangan fisik, dan kebugaran fisik mereka.

2. Cara aktivitas fisik
Lulusan akan belajar: ü memilih dan melakukan serangkaian latihan untuk latihan pagi dan sesi pendidikan jasmani sesuai dengan aturan yang dipelajari; ü mengatur dan melakukan permainan dan kompetisi di luar ruangan selama rekreasi luar ruangan dan dalam ruangan (aula olahraga dan area rekreasi), mematuhi aturan interaksi dengan pemain; ü mengukur indikator perkembangan fisik (tinggi, berat) dan kebugaran fisik (kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas), melakukan pengamatan sistematis terhadap dinamikanya.
Lulusan akan memiliki kesempatan untuk belajar: ü membuat buku catatan tentang budaya fisik dengan catatan harian
kompleks latihan pagi, sesi pelatihan fisik, latihan perkembangan umum untuk pelajaran individu, hasil pengamatan dinamika indikator utama perkembangan fisik dan kebugaran fisik; pemilihan latihan fisik yang disengaja untuk
pelajaran individu untuk pengembangan kualitas fisik; ü melakukan metode paling sederhana dalam memberikan pertolongan pertama untuk cedera dan memar. 3. Peningkatan fisik
Lulusan akan belajar: ü melakukan latihan untuk memperbaiki dan mencegah pelanggaran
visi dan postur, latihan untuk pengembangan kualitas fisik (kekuatan,
kecepatan, daya tahan, koordinasi, fleksibilitas); mengevaluasi besarnya beban (besar, sedang, kecil) berdasarkan detak jantung (menggunakan tabel khusus); Persyaratan untuk tingkat pelatihan siswa

1 kelas

Sebagai hasil dari penguasaan materi program budaya jasmani, siswa kelas 1 harus:

punya sebuah ide:

tentang hubungan latihan fisik dengan promosi kesehatan dan kebugaran fisik;

tentang cara mengubah arah dan kecepatan gerakan;

tentang rutinitas sehari-hari dan kebersihan pribadi;

tentang aturan menyusun latihan pagi;

mampu untuk:

melakukan serangkaian latihan yang bertujuan untuk membentuk postur yang benar;

melakukan serangkaian latihan untuk latihan pagi dan latihan fisik;

bermain game di luar ruangan;

melakukan gerakan dalam berjalan, berlari, melompat dengan berbagai cara;

melakukan latihan tempur;

mendemonstrasikan tingkat kebugaran jasmani (lihat Tabel 1).

Latihan kontrol

	anak laki-laki

Lompat jauh berdiri, cm
	Sentuh dahi ke lutut	telapak tangan di lantai	meraba lantai	lutut dahi	telapak tangan di lantai	meraba lantai
Lari 30 m dari start yang tinggi, s
	Tanpa memandang waktu

Kelas 2

Sebagai hasil dari menguasai konten Wajib minimum mata pelajaran "Pendidikan Jasmani", siswa kelas 2 harus:

punya sebuah ide:

tentang asal mula Pertandingan Olimpiade kuno;

tentang kualitas fisik dan aturan umum untuk menentukan tingkat perkembangannya;

tentang aturan untuk prosedur pengerasan;

tentang postur dan aturan untuk menggunakan set latihan fisik untuk membentuk postur yang benar;

mampu untuk:

menentukan tingkat perkembangan kualitas fisik (kekuatan, kecepatan, fleksibilitas);

memantau perkembangan fisik dan kebugaran fisik;

melakukan prosedur pengerasan air (menggosok);

melakukan serangkaian latihan untuk membentuk postur yang benar;

melakukan serangkaian latihan untuk mengembangkan akurasi melempar bola kecil;

melakukan serangkaian latihan untuk mengembangkan keseimbangan;

mendemonstrasikan tingkat kebugaran jasmani (lihat Tabel 2).

Latihan kontrol

	anak laki-laki
Pull-up di bar rendah dari menggantung berbaring, berapa kali
Lompat jauh berdiri, cm
Mencondongkan tubuh ke depan tanpa menekuk lutut	Sentuh dahi ke lutut	Sentuh telapak lantai	Sentuh jari Anda ke lantai	Sentuh dahi ke lutut	Sentuh telapak lantai	Sentuh jari Anda ke lantai
Lari 30 m dari start yang tinggi, s
	Tanpa memandang waktu

kelas 3

Sebagai hasil dari menguasai konten minimum wajib mata pelajaran "Pendidikan Jasmani", siswa kelas 3 harus:

punya sebuah ide:

tentang budaya fisik dan isinya di antara orang-orang Rusia Kuno;

tentang simbolisme dan ritual Olimpiade

tentang jenis latihan fisik: perkembangan umum, memimpin dan kompetitif;

tentang fitur bermain sepak bola, bola basket, bola voli;

mampu untuk:

menyusun dan melakukan serangkaian latihan perkembangan umum untuk pengembangan kekuatan, kecepatan, fleksibilitas dan koordinasi;

melakukan serangkaian latihan pengembangan dan pendahuluan umum untuk menguasai tindakan teknis bermain sepak bola, bola basket, dan bola voli;

melakukan prosedur pengerasan (menyiram di bawah pancuran);

menyusun aturan kompetisi dasar, mengidentifikasi hasil terbaik dalam pengembangan kekuatan, kecepatan dan koordinasi selama kompetisi;

untuk memantau indikator detak jantung selama latihan;

mendemonstrasikan tingkat kebugaran jasmani (lihat Tabel 3).

Latihan kontrol

	anak laki-laki


Lompat jauh berdiri, cm
Lari 30 m dari start yang tinggi, s
Lari 1000 m, min. dengan

kelas 4

Sebagai akibat dari penguasaan minimal muatan Wajib mata pelajaran Pendidikan Jasmani, siswa kelas IV harus:

tahu dan punya ide:

tentang peran dan pentingnya latihan fisik dalam pelatihan tentara di tentara Rusia;

tentang pengaruh gerakan Olimpiade modern pada pengembangan budaya fisik dan olahraga di Rusia, wilayah tersebut.

tentang pelatihan fisik dan hubungannya dengan pengembangan kualitas fisik, sistem pernapasan dan peredaran darah;

tentang aktivitas fisik dan cara pengaturannya;

tentang penyebab cedera selama latihan fisik, pencegahan cedera;

mampu untuk:

membuat buku harian observasi diri;

melakukan kombinasi akrobatik dan senam paling sederhana;

menghitung detak jantung saat melakukan latihan fisik dengan beban berbeda;

melakukan aksi permainan dalam sepak bola, bola basket dan bola voli, bermain sesuai dengan aturan yang disederhanakan;

memberikan pertolongan pertama untuk lecet, goresan, memar dan lecet ringan;

mendemonstrasikan tingkat kebugaran jasmani (lihat Tabel 4).

Latihan kontrol

	anak laki-laki
Pull-up gantung, berapa kali
Menggantung pull-up sambil berbaring, membungkuk, berapa kali
Lari 60 m dari start yang tinggi, s
Lari 1000 m, min. dengan

Sistem untuk mengevaluasi hasil yang direncanakan

Kriteria dan norma untuk menilai pengetahuan siswa

Saat mengevaluasi kemajuan, kemampuan individu, tingkat perkembangan fisik dan kemampuan motorik, dan konsekuensi penyakit siswa diperhitungkan.

Klasifikasi kesalahan dan kekurangan, mempengaruhi penurunan

Kesalahan kecil dianggap tidak mempengaruhi kualitas dan hasil pelaksanaan. Kesalahan kecil terutama mencakup ketidakakuratan tolakan, gangguan ritme, posisi awal yang salah, "sekop" saat mendarat.

Kesalahan signifikan- ini adalah yang tidak menyebabkan distorsi tertentu pada struktur gerakan, tetapi mempengaruhi kualitas kinerja, meskipun indikator kuantitatif tidak jauh lebih rendah dari yang diharapkan. Kesalahan yang signifikan meliputi:

Mulai bukan dari posisi yang dibutuhkan;

Tolakan jauh dari mistar saat melakukan lompat jauh, lompat tinggi;

Melempar bola ke dalam ring, melempar ke sasaran dengan gerakan tambahan;

Non-sinkronisasi latihan.

Kesalahan besar- ini adalah yang mendistorsi teknik gerakan, memengaruhi kualitas dan hasil latihan.

Karakteristik penilaian digital (nilai)

Peringkat "5" dipamerkan untuk kinerja latihan berkualitas tinggi, kesalahan kecil diperbolehkan.

Peringkat "4" diatur jika tidak lebih dari satu kesalahan besar dan beberapa kesalahan kecil dibuat.

Kelas 3" dipamerkan jika dua kesalahan signifikan dan beberapa kesalahan besar dibuat. Tetapi siswa dengan eksekusi berulang dapat meningkatkan hasilnya.

Kelas 2" diatur jika latihan tidak selesai. Alasan ketidakpatuhan adalah adanya kesalahan besar.

Teknik dinilai hanya saat melakukan latihan dalam keseimbangan, memanjat, dengan elemen akrobat, saat membangun, membangun kembali, berjalan. Dalam jenis lain (berlari, melompat, melempar, melempar, berjalan) perlu memperhitungkan hasilnya: detik, angka, panjang, tinggi.

Pembentukan kegiatan belajar universal:

UUD Pribadi

Orientasi nilai-semantik siswa,

Tindakan makna

Penilaian moral dan etika

UUD Komunikatif

Kemampuan untuk mengekspresikan pikiran Anda

Resolusi konflik, pertanyaan.

Mengelola perilaku pasangan: kontrol, koreksi.

Merencanakan kerjasama dengan guru dan teman sejawat.

Konstruksi pernyataan sesuai dengan kondisi komutasi.

UUD Peraturan

penetapan tujuan

Pengaturan diri yang disengaja

Koreksi,

Evaluasi kualitas dan tingkat asimilasi.

Kontrol berupa perbandingan dengan standar.

Merencanakan tujuan antara berdasarkan hasil.

Tindakan universal kognitif:

Pendidikan umum:

Kemampuan untuk menyusun pengetahuan

Identifikasi dan perumusan tujuan pembelajaran.

Menemukan dan menyoroti informasi yang diperlukan

Analisis objek;

Sintesis, sebagai komposisi keseluruhan dari bagian-bagian

Klasifikasi objek.

Persyaratan untuk tingkat pelatihan siswa (tingkat lanjutan)

Kemampuan untuk menerapkan keterampilan mereka dalam kegiatan kompetitif di tingkat eksternal.

Kontrol irisan


Lintas 1 km
Lompat jauh berdiri
Lompat jauh dengan start lari menggunakan metode "membungkuk kaki";
Melempar bola kecil untuk jarak dari suatu tempat
Pull-up di hang - anak laki-laki, pull-up di posisi berbaring - perempuan;
Kombo akrobatik
Kombinasi log
Lompat di atas kambing senam
Total:

6. ISI MATA PELAJARAN, KURSUS

Pengetahuan tentang budaya fisik.

Budaya Fisik. Budaya jasmani sebagai suatu sistem dari berbagai bentuk latihan jasmani untuk meningkatkan kesehatan manusia. Berjalan, berlari, melompat, memanjat, merangkak, bermain ski, berenang sebagai sarana vital pergerakan manusia.

Aturan untuk pencegahan cedera selama latihan fisik: organisasi tempat kerja, pemilihan pakaian, alas kaki dan peralatan.

Dari sejarah budaya fisik. Sejarah perkembangan budaya fisik dan kompetisi pertama. Fitur budaya fisik orang yang berbeda. Hubungannya dengan alam, fitur geografis, tradisi dan adat istiadat masyarakat. Komunikasi budaya fisik dengan aktivitas kerja dan militer.

Latihan fisik. Latihan fisik, pengaruhnya terhadap perkembangan fisik dan pengembangan kualitas fisik. Latihan fisik dan hubungannya dengan pengembangan kualitas fisik dasar.

Aktivitas fisik dan pengaruhnya terhadap peningkatan denyut jantung.

Cara-cara aktivitas fisik.

Belajar sendiri. Menyiapkan rutinitas harian. Melakukan prosedur pengerasan paling sederhana, serangkaian latihan untuk pembentukan postur yang benar dan pengembangan otot-otot tubuh, pengembangan kualitas fisik dasar; melakukan kelas peningkatan kesehatan dalam rejimen harian (latihan pagi, menit pendidikan jasmani).

Pemantauan diri terhadap perkembangan fisik dan kebugaran jasmani. Pengukuran panjang dan berat badan, postur dan kualitas fisik. Pengukuran detak jantung saat berolahraga.

Permainan dan hiburan independen. Organisasi dan penyelenggaraan permainan luar ruang (di lapangan olahraga dan di gedung olahraga).

Perbaikan budaya fisik.

Budaya fisik dan aktivitas peningkatan kesehatan.

Kompleks latihan pernapasan. Senam untuk mata.

Kegiatan olahraga dan rekreasi.

Senam dengan dasar-dasar akrobat.

Mengorganisir perintah dan teknik.

Latihan akrobatik. Berhenti; rambut abu-abu; latihan kelompok; Gulungan; berdiri di atas tulang belikat; jungkir balik ke depan dan ke belakang; jembatan senam.

Combo akrobatik. 1) jembatan dari posisi terlentang, lebih rendah ke posisi awal, flip ke posisi tengkurap, lompatan dengan dukungan pada lengan saat berjongkok; 2) jungkir balik ke depan saat berjongkok, jungkir balik saat berjongkok, dari berhenti berjongkok jungkir balik ke halte berlutut dengan dukungan di tangan Anda, melompat ke titik kosong berjongkok, jungkir balik ke depan.

Kombinasi senam. Dari berdiri gantung, berjongkok dengan dorongan dengan dua kaki, lompat, tekuk kaki, tekuk ke gantung dari belakang, turunkan kembali ke gantung berdiri dan gerakan mundur melalui gantung dari belakang, tekuk dengan kaki ke depan.

Latihan senam yang diterapkan. Lompat tali. Gerakan di dinding senam. Mengatasi rintangan dengan elemen panjat dan panjat, merangkak, bergerak di sepanjang bangku senam miring.

Atletik. Latihan lari: dengan mengangkat pinggul tinggi, melompat dan dengan akselerasi, dengan mengubah arah gerakan, dari posisi awal yang berbeda; lari antar-jemput; awal yang tinggi diikuti oleh akselerasi.

Latihan lompat: dengan satu kaki dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan; panjang dan tinggi; melompat dan melompat;

Lemparan: sebuah bola besar (1 kg) pada jarak tertentu dengan cara yang berbeda.

Throwing: sebuah bola kecil pada sasaran vertikal dan pada jarak tertentu. Atletik.

Game seluler dan olahraga.

Pada materi atletik: lompat, lari, lempar dan lempar; latihan untuk koordinasi, daya tahan dan kecepatan.

Berdasarkan permainan olahraga:

Latihan perkembangan umum

Berdasarkan materi senam dengan dasar-dasar akrobat

Pengembangan fleksibilitas: kaki lebar; berjalan dengan dimasukkannya langkah lebar, lunge dalam, jongkok, dengan ayunan kaki; miring ke depan, ke belakang, ke samping di kaki, di abu-abu; lunge dan half split di tempat; "trik" dengan tongkat senam, tali lompat; ayunan tinggi bergantian dan bergantian dengan kaki kanan dan kiri, berdiri di dinding senam dan selama gerakan; set latihan, termasuk fleksi dan tekukan tubuh maksimum (di rak dan sit-up); kompleks individu untuk pengembangan fleksibilitas.

Pengembangan kemampuan kekuatan: latihan dinamis dengan perubahan dukungan pada lengan dan kaki, pada pengembangan lokal otot-otot tubuh menggunakan berat badan dan beban tambahan (bola isi hingga 1 kg, dumbel hingga 100 g, tongkat senam dan gada), set latihan dengan inklusi bertahap dalam pekerjaan kelompok otot utama dan peningkatan beban; memanjat dengan beban tambahan di sabuk (di sepanjang dinding senam dan bangku senam miring dalam penekanan pada lutut dan dalam penekanan berjongkok); memanjat dan melompati rintangan dengan dukungan di tangan; pull-up di hang sambil berdiri dan berbaring; push-up berbaring dengan dukungan di bangku senam; latihan melompat dengan peralatan di tangan (dengan bergerak maju secara bergantian di kaki kanan dan kiri, di tempat ke atas dan ke atas dengan belokan ke kanan dan kiri), melompat ke depan dengan dorongan dengan satu kaki dan dua kaki di jembatan senam ; membawa pasangan berpasangan.

Berdasarkan atletik

Pengembangan daya tahan: lari seragam dalam mode intensitas sedang, bergantian dengan berjalan, dengan berlari dalam mode intensitas tinggi, dengan akselerasi; lari berulang dengan kecepatan maksimum untuk jarak 30 m (dengan interval istirahat yang tersisa atau berubah); berlari untuk jarak hingga 400 m; lari 6 menit stabil.

Pengembangan kemampuan kekuatan: kinerja multi-lompatan yang berulang; mengatasi rintangan berulang (15-20 cm); transfer bola isi (1 kg) dengan kecepatan maksimum, dalam lingkaran, dari posisi awal yang berbeda; melempar bola boneka (1-2 kg) dengan satu tangan dan dua tangan dari posisi awal yang berbeda dan dengan cara yang berbeda (dari atas, dari samping, dari bawah, dari dada); pelaksanaan kembali beban lintas alam menanjak; lompat tinggi di tempat dengan tangan menyentuh landmark yang ditangguhkan; lompatan ke depan (sisi kanan dan kiri), mencapai landmark yang terletak di ketinggian yang berbeda; melompat pada tanda di semi-jongkok dan jongkok; melompat diikuti dengan melompat.

Kelas 1 (99 jam - 3 jam per minggu)

1. DASAR-DASAR PENGETAHUAN TENTANG PENDIDIKAN FISIK (5 jam)

1.1 Pendidikan Jasmani (2 jam)

Budaya jasmani sebagai suatu sistem dari berbagai bentuk latihan jasmani untuk meningkatkan kesehatan manusia. Hubungan budaya fisik dengan keterampilan dan kemampuan vital. Aturan perilaku dalam pelajaran pendidikan jasmani. Berjalan, berlari, melompat, memanjat, merangkak, bermain ski, berenang sebagai sarana vital pergerakan manusia.

1.2 Dari sejarah budaya fisik (1 jam)

Penyebab munculnya budaya fisik. Tahapan munculnya budaya fisik.

1.3 Latihan fisik (2 jam)

Latihan fisik dan efeknya pada tubuh. Kualitas fisik dasar: kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan, fleksibilitas, kemampuan melompat

2.1 Belajar mandiri (4 jam)

Menyiapkan rutinitas harian.

Menyusun dan melakukan kompleks latihan pagi

Pemilihan latihan untuk menit pendidikan jasmani dan istirahat pendidikan jasmani

Melakukan serangkaian latihan untuk membentuk postur yang benar dan mengembangkan otot-otot tubuh. Melakukan prosedur pengerasan sederhana. Organisasi dan mengadakan permainan di luar ruangan selama jalan-jalan dan liburan.

Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi, latihan fisik, kelas untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural.

Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

Kompleks latihan pernapasan.

Senam untuk mata.

Gerakan dan gerakan dalam formasi (5 jam)

Stand utama. Bangunan di kolom satu per satu. Bangunan dalam lingkaran. Penyelarasan. Formasi dalam 2 baris. Membangun kembali tautan, di tempat yang telah ditentukan sebelumnya. Membuka dengan tangan terentang. Belok kanan, kiri. Eksekusi perintah "Kelas, langkah berbaris!", "Kelas, berhenti!". Teknik bertarung di tempat dan saat bergerak.

ORU dengan dan tanpa item.

Permainan "Lulus diam-diam." Permainan "Ular". Game "Jangan salah!"

Melangkahi bola

Akrobat (6 jam)

Pengelompokan.

Gulungan dalam kelompok.

Duduk dengan tangan ke samping.

Tempat pisau.

Kombo akrobatik yang dipelajari sebelumnya.

Permainan "Burung Hantu", "Lulus diam-diam", "Kosmonot", "Perayap".

Pengembangan kemampuan koordinasi.

Senam proyektil (7 jam)

Panjat tali.

Memanjat di atas kuda.

Permainan "Angka", "Perangkap", "Monyet", "Kamu menjadi lebih tenang - kamu akan melanjutkan." Berjalan di bangku senam. Melangkah di atas bola.

Panjat tali.

Berjalan di bangku senam dengan melangkahi rintangan.

Dari tempat dengan dorongan dengan satu kaki, melompat dengan dua kaki di jembatan dan, mendorong, melompati kambing senam.

Hang dan berhenti di bar rendah.

Dalam penekanan pada mistar gawang yang rendah, lompatan kanan (kiri) dan mundur.

Dari berdiri gantung, berjongkok dengan dorongan dengan dua kaki, lompat, tekuk kaki, tekuk ke gantung dari belakang, turunkan kembali ke gantung berdiri dan gerakan mundur melalui gantung dari belakang, tekuk dengan kaki ke depan.

Senam terapan (9 jam)

Memanjat di dinding senam.

Memanjat kuda, di atas bukit tikar.

Memanjat di dinding senam dengan penekanan berjongkok dan berlutut.

Pull-up berbaring tengkurap di bangku senam.

Gerakan gantung di bar senam.

Menggantung pull-up di bar rendah.

Menggantung dengan kaki ditekuk, tergantung miring.

Menggantung kaki lurus mengangkat.

Game "Benang dan jarum", "Tiga gerakan", "Lampu lalu lintas", "Monyet", "Gerakan terlarang", "Gnome, raksasa", "Umpan bola", "Pemburu dan bebek".

3.2.2. LINTAS DAN LAPANGAN (27j)

Latihan lari (14 jam)

Kombinasi berbagai jenis jalan kaki. Hitungan jalan kaki.

Lari biasa. Berlari dengan akselerasi. Berlari dengan akselerasi dari berbagai posisi awal.

Berlari dengan perubahan arah, ritme, dan kecepatan.

Berjalan di koridor tertentu. Lari dengan pinggul tinggi. Awal yang tinggi.

Konsep "jarak pendek".

Pengembangan kualitas kecepatan, daya tahan

Lari (30 m), (60 m). Lari antar-jemput.

Lintas alam lintas alam hingga 1 km.

Gerakan campuran hingga 1 km.

Seragam, lari lambat hingga 8 menit.

lari 6 menit.

Mengatasi rintangan

Permainan luar ruangan "Dua salju", "Angsa-angsa", "Panggil nomor", "Burung pipit dan burung gagak", "Siang dan malam", "Burung Hantu", "Serigala di parit", "Planet", "Ekstra".

Latihan lompat (7 jam)

Melompat dengan 1 dan 2 kaki di tempat dan bergerak maju.

Lompat jauh berdiri.

Lompat tali.

Lompat jauh dengan run-up dengan tolakan satu dan mendarat dengan dua kaki.

Melompat dan melompat.

Lompat tinggi dengan lepas landas dengan satu kaki.

Relay. Game seluler "Penerjun payung", "Belalang", "Lompat demi lompatan".

Pengembangan kemampuan melompat, kualitas kecepatan-kekuatan.

Melempar bola (1kg) pada jarak dari berbagai posisi.

Melempar bola kecil ke sasaran vertikal.

Melempar bola kecil dari posisi berdiri dengan dada ke arah lemparan untuk jarak dan jarak tertentu.

Mengoper bola yang diisi dengan kecepatan maksimum dalam lingkaran.

Game seluler "Untuk bendera Anda", "Pukul bola", "Siapa yang akan melempar lebih jauh", "Bongkar semangka", "Tembak target".

Pengembangan kemampuan kecepatan-kekuatan

3.2.5 GAME SELULER DAN OLAHRAGA (33j)

Permainan luar ruangan (12 jam)

Balapan estafet, permainan luar ruangan "Untuk bendera Anda", "Dua salju", "Kelas, perhatian!", "Oktober", "Tepat tepat sasaran", "Memuat panggilan semangka", "Melalui gundukan dan tunggul", "Siapa akan melempar lebih jauh ”,“ Serigala di Parit ”,“ Menanam Kentang ”,“ Kapten ”,“ Melompat Burung Pipit ”,“ Lima Belas ”,“ Kelinci di Taman ”,“ Rubah dan Ayam ”,“ Perhitungan Akurat ”,“ Pancing ”, “Kompas”, “Pelompat dan Lima Belas”, “Angsa-angsa”, “Nevod”, “Menanam kentang”, “Melompat di atas garis”, “Pukul bola”, “Tali di bawah kakimu”, “Memanggil angka ”, “Perangkap”, “Penunggang-atlet”, “Burung di dalam sangkar”, Salki, “Di beruang di hutan”, “Landak dan tikus”, “Ambil syal”.

Permainan luar ruang berdasarkan bola basket (21 jam)

Lempar bola dari bawah ke tempatnya.

Menangkap bola di tempat.

Mengoper bola dari bawah di tempat.

Melempar bola dari bawah di tempat ke papan belakang.

Menjaga bola tetap di tempatnya.

Relay dengan bola. Game "Lempar dan Tangkap", "Operan Bola dalam Kolom", "Bola ke Tetangga", "Bola Balap dalam Lingkaran", "Lulus - Duduk", "Tembak di Langit", "Sepatu Bast Melingkar", " Bola di ring", "Reshoot", "Jangan berikan bola ke pengemudi". Permainan bola basket mini.

Kelas 2 (102 jam - 3 jam per minggu)

1. PENGETAHUAN TENTANG PENDIDIKAN FISIK (5 jam)

1.1 Budaya Fisik

Budaya fisik sebagai bagian dari budaya umum individu.

Aturan keselamatan dalam pendidikan jasmani. Organisasi tempat untuk pendidikan jasmani, pemanasan, persiapan peralatan.

1.2

Kelahiran Olimpiade. Komunikasi budaya fisik dengan aktivitas kerja dan militer.

1.3 Latihan fisik.

Karakteristik kualitas fisik utama: kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas dan keseimbangan.

2. CARA AKTIVITAS FISIK (4 jam)

2.1 Belajar mandiri.

Pengerasan dan aturan untuk prosedur pengerasan. Sarana pengerasan. Melakukan prosedur pengerasan sederhana.

Melakukan serangkaian latihan untuk pengembangan kualitas fisik dasar.

2.2 Pemantauan diri terhadap perkembangan fisik dan kebugaran jasmani.

Pengukuran panjang dan berat badan.

Kontrol postur. Kompleks latihan untuk pencegahan gangguan postural.

3. PENINGKATAN FISIK (90j)

3.1 AKTIVITAS FISIK DAN PENINGKATAN (3 jam)

Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi, latihan fisik, kelas untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural. Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik. Kompleks latihan pernapasan. Senam untuk mata.

3.2 KEGIATAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN (87j)

3.2.1 SENAM DENGAN DASAR-DASAR AKROBATIK (27h)

Gerakan dan gerakan dalam formasi (3h)

Membuka dan menutup dengan langkah samping.

Membangun kembali dari kolom satu ke kolom dua.

Gerakan dalam kolom satu per satu sesuai dengan tengara yang ditunjukkan.

Permainan luar ruangan "Gerakan terlarang", "Angka", "Lampu lalu lintas".

Akrobat (9 jam)

Pengelompokan.

Berguling dalam kelompok berbaring tengkurap dan dari halte sambil berlutut.

Duduk dengan tangan ke samping.

Penekanan berjongkok - penekanan berbohong - penekanan berjongkok.

Tempat pisau.

Berguling ke depan dan ke samping.

Kombinasi akrobatik dari elemen yang dipelajari sebelumnya.

Game "Lulus diam-diam", "Kosmonot", "Angka", "Lampu lalu lintas", "Gerakan terlarang".

Nama peralatan senam utama

Senam proyektil (8 jam)

Gantung berdiri dan berbaring.

Menggantung dengan punggung ke bangku senam, mengangkat kaki yang ditekuk dan lurus.

Menggantung di lengan yang ditekuk.

Pull-up gantung.

Berdiri dengan dua kaki dan satu kaki di atas kayu.

Panjat di dinding senam dengan intersepsi simultan dan penataan ulang tangan. Memanjat kuda, log-tapi.

Kombinasi pada log dari elemen yang dipelajari sebelumnya.

Panjat tali.

Vault dengan start berlari di atas kambing senam.

Game "Dengarkan sinyal", "Angin, hujan, guntur, kilat." "Siapa yang datang?", "Penerjun payung", "Kamu menjadi lebih tenang - kamu akan melanjutkan" "Monyet".

Senam terapan (7 jam)

Memanjat di bangku miring dengan penekanan berjongkok, dalam penekanan berdiri berlutut dan berbaring tengkurap.

Panjat di dinding senam dengan intersepsi simultan dan penataan ulang tangan.

Melangkahi bola boneka.

Memanjat kuda, log-tapi.

Menggantung pull-up di bar tinggi.

Jalur rintangan senam.

Game role-playing "Kami adalah turis." Game "Jarum dan benang", "Siapa yang datang?", "Dengarkan sinyal", "Monyet", "Gerakan terlarang", "Seine", "Umpan bola", "Pemburu dan bebek", "Relay dengan lingkaran" .

3.2.2. LINTAS DAN LAPANGAN (27j)

Latihan lari (14 jam)

Seragam lari lambat 8 menit.

Varietas berjalan. Berjalan di atas tanda. Berjalan melewati rintangan.

Berjalan di koridor tertentu.

Berlari dengan percepatan (30 m). Lari (60 m).

Lari antar-jemput.

Mengatasi rintangan kecil.

Lari 1 km tanpa waktu.

Game dan balapan estafet dengan berlari di tanah.

Relay. Game "Lima Belas", "Tempat Kosong", "Nomor Panggilan", "Nelayan dan Ikan", "Siang dan Malam", "Tim Armada", "Nomor Panggilan", "Tempat Kosong", "Serigala di Parit", "Tetangga bola", "Burung pipit, burung gagak", "Perangkap tikus", "Ekstra ketiga".

Latihan lompat (7 jam)

Melompat dengan putaran 180°.

Melompat dari tempat.

Lompat jauh dengan start lari dalam 3-5 langkah, dalam 7-9 langkah.

Lompat dari ketinggian (hingga 40 cm).

Lompat tinggi dengan awal lari 4-5 langkah.

Game "Untuk bendera Anda", "Melompat burung pipit". "Serigala di Parit", "Pancing", "Karet". Relay.

Melempar bola besar, melempar bola kecil (6h)

Melempar bola kecil ke sasaran horizontal dan vertikal (2x2 m) dari jarak 4-5 m.

Melempar bola kecil ke jarak pantul dari lantai dan dinding. Melempar bola boneka.

Esta-feta. Permainan luar ruangan "Perlindungan benteng", "Siapa yang melempar lebih jauh"

Permainan luar ruangan (12 jam)

Relay. Game "Untuk bendera Anda", "Dua salju", "Pelompat dan tag", "Angsa-angsa", "Seine", "Menanam kentang", "Melompat di atas garis", "Pukul bola", " Tali di bawah kaki", "Memanggil nomor", "Perangkap", "Penunggang-atlet", "Burung di dalam sangkar", "Melompat semak pipit", "Kelinci di kebun", "Rubah dan ayam", "Perhitungan yang tepat ". Salki, "Di beruang di hutan", "Landak dan tikus".

Permainan luar ruang berdasarkan bola basket (24 jam)

Menangkap dan mengoper bola saat bergerak.

Melempar ke target (target, perisai, cincin).

Memimpin di tempat dengan tangan kanan (kiri).

Permainan "Masuk ring", "Lulus - duduk", "Bola ke tengah", "Bola ke tetangga", "Bola ke keranjang", Mengoper bola dalam kolom", "Sekolah bola" , "Membalap bola dalam lingkaran".

Relay. Permainan bola basket mini.

Kelas 3 (102 jam - 3 jam per minggu)

1.1 Budaya Fisik.

1.2 Dari sejarah budaya fisik

Simbolisme dan ritual Olimpiade. Upacara pembukaan dan penutupan Olimpiade, maskot Olimpiade, simbol Olimpiade.

1.3 Latihan fisik

Pengembangan fisik dan pelatihan fisik. Pelatihan fisik dan hubungannya dengan pengembangan kualitas fisik dasar. Aturan untuk menyusun set latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kualitas fisik. Latihan kompetitif dan perbedaannya dari latihan fisik.

2.2

Pengukuran indikator kualitas fisik dasar. Memantau keadaan tubuh dengan detak jantung. Pengukuran detak jantung saat berolahraga.

2.3

3.1 AKTIVITAS FISIK DAN PENINGKATAN (3 jam)

3.2.1 SENAM DENGAN DASAR-DASAR AKROBATIK (27h)

Akrobat (9 jam)

Eksekusi perintah "Langkah lebih lebar!", "Lebih banyak langkah!", "Kurang!", "Bayar untuk yang pertama atau kedua!".

Pengelompokan. Gulung dalam kelompok dari penekanan pada lutut Anda.

Gulung dan kelompokkan dengan dukungan berikutnya dengan tangan di belakang kepala.

jungkir balik ke depan sambil berjongkok,

Berjungkir balik dengan posisi jongkok.

2-3 jungkir balik ke depan.

Tempat pisau. Berdiri di atas tulang belikat, tekuk kaki.

Dari berdiri di atas tulang belikat, tekuk kaki Anda, gulingkan ke depan dengan jongkok.

Jembatan dari posisi terlentang.

Kombinasi elemen yang dipelajari

Game "Perangkap", "Apa yang berubah?", "Gerakan terlarang", "Lampu lalu lintas", "Kosmonot".

Senam proyektil (11 jam)

Gantung berdiri dan berbaring.

Latihan dalam penekanan berbaring dan berlutut dan dalam penekanan pada bangku senam

Menggantung di lengan yang ditekuk.

Pull-up gantung.

Dari gantung berdiri, berjongkok dalam satu gerakan, dengan dorongan yang lain, lompat, tekuk kaki Anda, tekuk menjadi gantung dari belakang, turunkan kembali ke gantung berdiri dan gerakan mundur melalui gantung dari belakang, tekuk dengan kaki Anda ke depan.

Berjalan dengan langkah samping dan menari, berputar, melompat dengan perubahan kaki di atas balok kayu (tinggi hingga 1 m). Turun dengan dukungan.

Kombinasi latihan balok keseimbangan yang dipelajari sebelumnya.

Panjat tali.

Memanjat di atas kuda.

Vault dengan melindas kambing senam dengan kaki ditekuk dan kaki terpisah.

Game luar ruang "Menyamar dalam kolom", "Kosmonot", "Tebak siapa

Senam terapan (7 jam)

Lompat tali dengan 1, 2 kaki, bergerak maju.

Membawa pasangan berpasangan.

Jalur rintangan senam.

Game role-playing "Kami adalah turis." Game "Band elastis", "Storks", "Medsanbat".

3.2.2. LINTAS DAN LAPANGAN (27j)

Latihan lari (14 jam)

Berjalan dengan perubahan panjang dan frekuensi langkah.

Berjalan melewati rintangan. Berjalan melalui banyak rintangan.

Bergantian berjalan dan berlari (berlari - 60 m, berjalan - 90 m).

Latihan lari khusus.

Berlari di lorong dengan kecepatan maksimum.

Mengatasi rintangan saat berlari.

Berlari dengan kecepatan maksimum (30 m). (60m).

Lari untuk hasilnya (30, 60 m).

Lari antar-jemput.

Relai penghitung.

Balapan estafet dengan berlari dengan kecepatan tinggi.

Lintas (1 km).

Identifikasi kelompok otot yang bekerja

Relaksasi dan ketegangan otot saat berolahraga

Konsep "relai", "mulai", "selesai"

Game "Tempat Kosong", "Beruang Kutub", "Beralih Sisi", "Tim Armada", "Angsa-Angsa", "Bicara", "Nelayan dan Ikan", "Perlombaan Relay Hewan", "Berlari" dengan pendapatan ”, “Nomor panggilan”, “Ekstra ketiga”, “Relai garis”, “Pukul bola”, “Umpan-duduk”.

Latihan lompat (7 jam)

Lompat jauh berdiri.

Melompat dari ketinggian 60 cm.

Lari pendek lompat jauh.

Lompat jauh dengan lari penuh dari zona tolakan.

Multi-melompat.

Game "Angsa angsa", "Rubah dan ayam", "Melompat semak burung pipit".

Aturan untuk berlari dan melompat

Melempar bola besar, melempar bola kecil (6h)

Melempar target dari jarak 4-5 m.

Melempar bola kecil dari suatu tempat ke jarak dan jarak tertentu.

Melempar bola boneka.

Melempar bola besar (1 kg) pada jarak tertentu dengan cara yang berbeda.

Melempar aturan kompetisi

3.2.5 GAME SELULER DAN OLAHRAGA (36j)

Permainan luar ruangan (8 jam)

Balapan estafet dengan dan tanpa objek.

Permainan "Kelinci tanpa sarang", "Pancing", "Serangan", "Tajam tepat sasaran", "Siapa yang akan melempar lebih jauh", "Panggilan nomor", "Pertahanan benteng", "Siapa yang akan menyusul", "Melalui gundukan dan tunggul”, “Sapi di selokan”, “Tempat kosong”, “Untuk bendera Anda”, Balap estafet. Salki, "Gerakan Terlarang", "Seine", "Jangan berikan bola kepada pengemudi", "Pemburu dan bebek", "Perlombaan bola dalam lingkaran", "Di beruang di hutan", "Landak dan tikus ".

Menangkap dan mengoper bola di tempat dan saat bergerak.

Menangkap dan mengoper bola di tempat dalam segitiga, kotak, lingkaran.

Memimpin di tempat dengan tangan kanan (kiri) di tempat, dalam langkah dan lari.

Menggiring bola dengan perubahan arah dan kecepatan.

Melempar ke sasaran (perisai).

Lempar dengan dua tangan dari dada.

Permainan "Re-redal - duduk", "Bola - ke tengah", "Berjuang untuk bola", "Balapan bola dalam lingkaran", "Menyalip bola", "Tembak", "Bola ke penangkap”, “Jangan berikan bola kepada pengemudi”, “Bolanya begitu-sedu. Permainan bola basket mini.

Gerakan. Berjalan dan berlari sesuai petunjuk.

Berhenti tiba-tiba setelah berjalan dan berlari.

Memasukkan bola voli dalam posisi "pass".

Pada sinyal, adopsi sikap pemain bola voli, imitasi transfer bola.

Mengoper bola yang dilempar ke atas diri sendiri dan pasangan.

Saat bergerak dengan sinyal - mengoper bola.

Transmisi berpasangan.

Mengoper bola yang dilempar oleh partner melewati net.

Mengoper dengan melempar rekannya melewati jaring.

Beberapa operan ke dinding.

Transfer berpasangan melalui grid.

Latihan dalam menggerakan dan mengoper bola.

Game "Pioneerball", "Bola di udara", "Lulus-duduk".

Berjalan dan berlari dengan berhenti pada sinyal.

Menembak dari suatu tempat dan dari start lari pada bola stasioner dengan bagian dalam kaki.

permainan futsal

Kelas 4 (102 jam - 3 jam per minggu)

1. PENGETAHUAN TENTANG PENDIDIKAN FISIK (4 jam)

1.1 Budaya Fisik.

Aturan keselamatan dalam pendidikan jasmani. Organisasi tempat untuk pendidikan jasmani, pemanasan, persiapan peralatan, pemilihan pakaian dan sepatu.

1.2 Dari sejarah budaya fisik

Perkembangan budaya fisik di Rusia pada abad ke-17 hingga ke-19.

Gerakan Olimpiade Modern. Pengaruh gerakan Olimpiade modern pada pengembangan budaya fisik dan olahraga di Rusia, wilayah tersebut. Olimpiade dan Paralimpiade Kuban. Prestasi atlet Rusia di Olimpiade.

1.3 Latihan fisik

Aturan untuk memantau aktivitas fisik berdasarkan detak jantung. Aktivitas fisik dan pengaruhnya terhadap peningkatan denyut jantung.

2. CARA AKTIVITAS FISIK (5 jam)

2.2 Pemantauan diri terhadap perkembangan fisik dan kebugaran jasmani

Pengukuran indikator kualitas fisik dasar. Melakukan pengujian kecepatan, kelenturan, kemampuan melompat, kelincahan.

Memantau keadaan tubuh dengan detak jantung. Pengukuran detak jantung saat berolahraga.

2.3 Permainan dan hiburan independen

Organisasi dan penyelenggaraan permainan luar ruang (di lapangan olahraga dan di gedung olahraga). Permainan dan hiburan di musim dingin. Permainan dan hiburan di musim panas. Game seluler dengan elemen game olahraga.

3. PENINGKATAN FISIK (93j)

3.1 AKTIVITAS FISIK DAN PENINGKATAN (3 jam)

Bentuk pelatihan rekreasi. Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi, latihan fisik, kelas untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural. Pengembangan kualitas fisik. Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik. Pencegahan kelelahan. Kompleks latihan pernapasan. Senam untuk mata.

3.2 KEGIATAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN (90j)

3.2.1 SENAM DENGAN DASAR-DASAR AKROBATIK (27h)

Akrobat (9 jam)

Gulungan dalam kelompok.

berguling ke depan

2-3 jungkir balik ke depan bersama-sama.

Tempat pisau.

Dari rak di tulang belikat, menekuk kaki, transisi ke berjongkok.

Jembatan dari posisi tengkurap

Bolak balik.

Satu set latihan untuk memperkuat otot-otot punggung dan perut.

Melakukan elemen senam yang dipelajari sebelumnya secara individu dan dalam kombinasi.

Game "Apa yang telah berubah?", "Gerakan yang tepat", "Gerakan terlarang", "Cepat di tempat", "Perayap", "Perangkap".

Senam proyektil (11 jam)

Menggantung dengan kerudung, tergantung di lengan yang ditekuk, menekuk kaki Anda.

Gantung gantung, angkat kaki di gantung.

Pull-up gantung.

Panjat tali dalam tiga langkah.

Mendaki rintangan.

Vault berlutut, turun dengan lambaian lengan.

Vault dengan kaki berlari terpisah melalui kambing senam.

Berjalan di atas batang kayu dengan langkah besar dan lunge, dengan jari kaki.

Berjalan dengan langkah menari di atas balok kayu (tinggi hingga 1 m). Berbalik, melompat dengan pergantian kaki, turun dengan dukungan.

Kombinasi log.

Relay-Anda. Game "Menanam kentang", "Jangan salah!", "Tiga gerakan", "Gulung bola lebih cepat", "Rubah dan ayam", "Tali di bawah kakimu", "Monyet", "Jarum benang" .

Senam terapan (7 jam)

Lompat tali dengan 1, 2 kaki, bergerak maju

Berjalan, berlari, melompat ke arah yang berbeda pada sinyal.

Membawa pasangan berpasangan.

Melompat berkelompok di atas tali panjang.

Memanjat kuda senam.

Memanjat di bangku miring dengan penekanan berjongkok, dalam penekanan berbaring, menarik dengan tangan

Memanjat dan melompati rintangan dengan dukungan di tangan.

Jalur rintangan senam.

Game role-playing "Kami adalah turis."

Game "Storks", "Band elastis", "Medsanbat".

3.2.2. LINTAS DAN LAPANGAN (27j)

Latihan lari (14 jam)

Seragam lari lambat 3 menit.

Berjalan dengan perubahan panjang dan frekuensi langkah.

Berlari dan berjalan secara bergantian (lari - 80 m, jalan kaki -100 m).

Mengatasi rintangan paling sederhana dalam berjalan dan berlari lambat.

Berlari dengan kecepatan dan kecepatan tertentu.

Berlari dengan kecepatan di koridor tertentu.

Kecepatan lari (30 m), (60 m).

Mulai dari berbagai dan. P.

Relai penghitung.

Usul.

Lintas (1 km) lintas negara.

Game "Perubahan Sisi", "Kucing dan Tikus", "Nevod", "Pembicaraan di Bulan Maret", "Pemburu dan Kelinci", "Offensif", "Olahraga Berkuda", "Kelinci Tunawisma", "Siang dan Malam", "Di belakangnya", "Melalui gundukan dan tunggul".

Latihan lompat (7 jam)

Lompat jauh sesuai dengan landmark yang diberikan.

Lompat jauh berdiri.

Lompat jauh dari awal berlari hingga akurasi pendaratan.

Multi-melompat.

Lompat jauh dengan start lari menggunakan metode "membungkuk kaki".

Lompat tinggi dengan lari langsung dari zona tolakan.

Lompat tiga kali dari suatu tempat.

Game "Kelinci di taman", "Serigala di parit", "Kerucut, biji ek, kacang-kacangan", "Langsung demi lompat".

Melempar bola besar, melempar bola kecil (6h)

Melempar bola tenis untuk jarak tertentu, untuk akurasi dan untuk jarak tertentu.

Lempar ke sasaran dari jarak 4-5 meter.

Melempar bola ke sasaran horizontal.

Melempar bola dari jarak jauh. Permainan

Melempar bola obat.

Game "Seine", Game "Ekstra Ketiga", "Pemburu dan Bebek", "Lompat dengan Lompatan", "Angsa Angsa".

3.2.5 GAME SELULER DAN OLAHRAGA (36j)

Permainan luar ruangan (8 jam)

Game "Kosmonot", "Pramuka dan penjaga", "Beruang kutub", "Melompat di sepanjang garis", "Serigala di parit", "Pelompat dan tag", "Kelinci, penjaga, Bug", "Pancing", " Kelinci di taman", "Perangkap tikus", "Bukan air", "Relay binatang", "Tajam tepat sasaran", "Belalang", "Para-chutists". Salki.

Balapan estafet dengan subjek "Nomor panggilan", "Ekstra ketiga", "Perlombaan estafet gabungan", "Pukul bola", "Shootout", "Gerakan terlarang", "Seine", "Hoop on yourself".

Permainan luar ruang berdasarkan bola basket (11 jam)

Menangkap dan mengoper bola dengan kedua tangan dari dada di tempat dan saat bergerak.

Dribble di tempat dengan pantulan tinggi, sedang, rendah

Menangkap dan mengoper bola dengan satu tangan dari bahu di tempat

Menangkap dan mengoper bola dalam lingkaran, dalam kotak.

Melempar bola ke dalam ring dengan kedua tangan dari dada.

Permainan bola basket mini

Tindakan taktis dalam pertahanan dan serangan.

Balapan estafet dengan menggiring bola dan mengoper bola.

Game "Balapan bola dalam lingkaran", "Target bergerak", "Menangkap bola", "Penembak jitu", "Shootout".

Permainan luar ruang berdasarkan bola voli (11 jam)

Gerakan dengan berjalan dan berlari, dengan lompat berhenti pada sinyal setelah berjalan dan berlari. Bergerak langkah samping kanan dan kiri.

Pada sinyal, adopsi sikap pemain bola voli, imitasi transfer bola

Melempar bola boneka dan menangkapnya dalam posisi "di atas".

Mengoper bola yang dilempar ke atas diri sendiri dan rekan satu tim

Transmisi berpasangan.

Penerimaan dari bawah dengan dua tangan. Bola dilempar oleh pasangan.

Melewati dinding berulang kali dengan pukulan ke dinding.

Mengoper bola yang dilempar oleh partner melewati net

Mengoper bola dengan cara yang berbeda di kolom yang akan datang.

Pembiasaan dengan teknik umpan lurus bawah.

Pasokan langsung bawah ke dinding.

Umpan langsung bawah ke dinding dan melalui jaring dari jarak 5m

Transfer berpasangan melalui grid.

Latihan dalam bergerak, mengoper dan melayani bola

Game "Pioneerball", "Bola di udara", "Lulus-duduk". Permainan bola voli mini.

Game seluler berbasis sepak bola (6 jam)

Berjalan dan berlari dengan berhenti pada sinyal. Berjalan dengan akselerasi pada sinyal.

Menggiring bola dengan ujung kaki dan bagian dalam punggung kaki kaki.

Menggiring bola dengan akselerasi dalam lingkaran, di antara rak.

Lari antar-jemput.

Tendangan dari titik penalti dan run-up kecil pada bola stasioner dengan bagian dalam kaki. Tendangan lari pada bola yang menggelinding.

Menghentikan bola yang menggelinding dengan kaki bagian dalam.

Tindakan taktis dalam pertahanan.

permainan futsal

4. Latihan perkembangan umum untuk kelas 1-4(bahan ini digunakan untuk mengembangkan kualitas fisik dasar dan direncanakan oleh guru tergantung pada tujuan pelajaran dan logika penyampaian materi)

Berdasarkan materi senam dengan dasar-dasar akrobat

Pengembangan koordinasi: mengatasi hambatan sederhana secara sewenang-wenang; gerakan dengan arah yang berubah tajam dan berhenti di posisi tertentu; berjalan di bangku senam, balok rendah dengan kecepatan dan panjang langkah yang bervariasi, belokan dan jongkok; reproduksi pose permainan tertentu; permainan untuk mengalihkan perhatian, untuk mengendurkan otot-otot lengan, kaki, batang tubuh (dalam posisi berdiri dan berbaring, duduk); juggling dengan benda-benda kecil; mengatasi rintangan, termasuk hang, stop, lompatan sederhana, memanjat bukit tikar; set latihan untuk koordinasi dengan gerakan asimetris dan berurutan dari lengan dan kaki; jenis keseimbangan "menelan" pada penyangga lebar dengan fiksasi keseimbangan; latihan untuk mengalihkan perhatian dan kontrol dari satu bagian tubuh ke bagian lain; latihan relaksasi untuk kelompok otot individu; gerakan dalam langkah, berlari, melompat ke arah yang berbeda sesuai dengan tengara yang dituju dan pada sinyal.

Pembentukan postur: berjalan dengan jari kaki, dengan benda di kepala, dengan postur tertentu; jenis gaya berjalan mengikuti musik; kompleks latihan korektif untuk mengontrol sensasi (dalam pengaturan kepala, bahu, tulang belakang), untuk mengontrol postur dalam gerakan, posisi tubuh dan hubungannya saat berdiri, duduk, berbaring; set latihan untuk memperkuat korset otot.

Berdasarkan atletik

Pengembangan koordinasi: berjalan dengan arah yang berubah pada dukungan terbatas; menjalankan segmen pendek dari posisi awal yang berbeda; lompat tali di tempat dengan satu kaki dan dua kaki secara bergantian.

Pengembangan kecepatan: kinerja berulang dari latihan lari dengan kecepatan maksimum dari awal yang tinggi, dari posisi awal yang berbeda; lari antar-jemput; berlari menuruni bukit dengan kecepatan maksimum; akselerasi dari posisi awal yang berbeda; melempar ke dinding dan menangkap bola tenis dengan kecepatan maksimum, dari posisi awal yang berbeda, secara bergantian.

Pengembangan kemampuan kekuatan: kinerja multi-lompatan yang berulang; mengatasi rintangan berulang (15-20 cm); transfer bola isi (1 kg) dengan kecepatan maksimum, dalam lingkaran, dari posisi awal yang berbeda; melempar bola boneka (1-2 kg) dengan satu tangan dan dua tangan dari posisi awal yang berbeda dan dengan cara yang berbeda (dari atas, dari samping, dari bawah, dari dada); pelaksanaan kembali beban lintas alam menanjak; lompat tinggi di tempat dengan tangan menyentuh landmark yang ditangguhkan; melompat dengan bergerak maju (sisi kanan dan kiri), mencapai landmark yang terletak di ketinggian yang berbeda; melompat pada tanda di semi-jongkok dan jongkok; melompat diikuti dengan melompat.

7. PERENCANAAN TEMATIK DENGAN PENENTUAN KEGIATAN UTAMA SISWA

Perencanaan tematik

Karakteristik aktivitas

siswa

Pengetahuan tentang budaya fisik (18 jam)

1.1.Budaya fisik (6 jam)

Budaya jasmani sebagai suatu sistem dari berbagai bentuk latihan jasmani untuk meningkatkan kesehatan manusia.

Berjalan, berlari, melompat, memanjat, merangkak, bermain ski, berenang sebagai sarana vital pergerakan manusia.

Aturan untuk pencegahan cedera selama latihan fisik: organisasi tempat pelatihan, pemilihan pakaian, sepatu, dan peralatan

Konsep budaya fisik.

Cara utama pergerakan manusia.

Pencegahan cedera

Mendefinisikan dan secara singkat mencirikan budaya fisik seperti latihan fisik, permainan di luar ruangan dan olahraga.

Mengungkap perbedaan dalam mode dasar gerakan manusia.

Mendefinisikan situasi yang membutuhkan penerapan aturan pencegahan cedera.

Mendefinisikan komposisi pakaian olahraga tergantung pada waktu tahun dan kondisi cuaca

1.2 Dari sejarah budaya fisik (6 jam)

Sejarah perkembangan budaya fisik dan kompetisi pertama. Fitur budaya fisik orang yang berbeda. Hubungannya dengan alam, fitur geografis, tradisi dan adat istiadat masyarakat. Hubungan budaya fisik dengan aktivitas buruh dan militer

Munculnya kompetisi pertama. Kelahiran Olimpiade.

Fitur budaya fisik orang yang berbeda. Hubungannya dengan alam, fitur geografis, tradisi dan adat istiadat masyarakat.

Asal usul budaya fisik di wilayah Rusia Kuno.

Perkembangan budaya fisik di Rusia pada abad ke-17 hingga ke-19.

menyadur teks tentang sejarah budaya fisik.

Memahami dan membuka hubungan budaya fisik dengan

tenaga kerja manusia dan kegiatan militer

1.3. Latihan fisik (6 jam)

latihan fisik, mereka

mempengaruhi perkembangan fisik dan perkembangan kualitas fisik.

Karakteristik kualitas fisik utama: kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas dan keseimbangan.

Latihan fisik dan hubungannya dengan pengembangan kualitas fisik dasar.

Aktivitas fisik dan pengaruhnya terhadap peningkatan denyut jantung

Konsep latihan fisik.

Konsep kualitas fisik.

Gagasan umum pembangunan fisik.

Gagasan umum kebugaran fisik.

Aturan untuk memantau beban berdasarkan detak jantung

Membuat perbedaan latihan untuk mempengaruhi perkembangan kualitas fisik dasar (kekuatan, kecepatan, daya tahan).

mencirikan indikator pembangunan fisik.

mencirikan indikator kebugaran jasmani.

Mengungkap sifat ketergantungan detak jantung pada karakteristik latihan fisik

Cara aktivitas fisik (18 jam)

2.1 Belajar mandiri (6 jam)

Menyiapkan rutinitas harian.

Melakukan prosedur pengerasan sederhana, aktivitas peningkatan kesehatan dalam rutinitas sehari-hari (latihan pagi, latihan fisik), serangkaian latihan untuk pembentukan postur yang benar dan pengembangan otot-otot tubuh, pengembangan kualitas fisik dasar

Rutinitas harian dan perencanaan.

Latihan pagi, aturan persiapan dan implementasinya. Risalah pendidikan jasmani, aturan untuk kompilasi dan implementasinya.

Pengerasan dan aturan untuk prosedur pengerasan.

Postur dan set latihan untuk mencegah pelanggarannya.

Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik

Menyusun rutinitas harian individu.

Pilih dan dandan set latihan untuk latihan pagi dan menit pendidikan jasmani.

Evaluasi kondisi mereka (perasaan) setelah prosedur temper.

Menyusun set latihan untuk pembentukan postur yang benar.

Simulasikan set latihan, dengan mempertimbangkan tujuannya:

untuk mengembangkan kekuatan, kecepatan, daya tahan

2.2 Pemantauan mandiri perkembangan fisik dan kebugaran jasmani (6 jam)

Pengukuran panjang dan berat badan, postur dan kualitas fisik.

Mengukur detak jantung saat berolahraga

Pengukuran indikator perkembangan fisik.

Pengukuran indikator perkembangan kualitas fisik.

Pengukuran detak jantung

Untuk mengukur indikator individu panjang dan berat badan, bandingkan dengan nilai standar.

Untuk mengukur indikator perkembangan kualitas fisik.

Untuk mengukur(palpasi) detak jantung

2.3 Permainan dan hiburan independen (6 jam)

Organisasi dan penyelenggaraan permainan luar ruang (di lapangan olahraga dan di gedung olahraga)

Permainan dan hiburan di musim dingin.

Permainan dan hiburan di musim panas.

Game seluler dengan elemen game olahraga

Menyampaikan dan untuk berinteraksi dalam kegiatan bermain.

mengatur dan mengadakan permainan luar ruangan dengan elemen aktivitas kompetitif

Peningkatan fisik (369 jam)

3.1 Budaya fisik dan aktivitas peningkatan kesehatan (12 jam)

Kompleks latihan fisik untuk latihan pagi, latihan fisik, kelas untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural.

Kompleks latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

Kompleks latihan pernapasan. Senam untuk mata

Bentuk pelatihan rekreasi.

Pengembangan kualitas fisik.

Pencegahan Kelelahan

menguasai keterampilan universal untuk melakukan sendiri latihan dalam bentuk pelatihan yang meningkatkan kesehatan.

Simulasikan aktivitas fisik untuk pengembangan kualitas fisik dasar.

menguasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban dengan detak jantung saat melakukan latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

menguasai keterampilan dalam pelaksanaan sendiri latihan pernapasan dan senam untuk mata

3.2 Kegiatan olahraga dan rekreasi (357 jam)

Senam dasar akrobat (108 jam)

mengorganisir tim dan

Trik. Memerangi tindakan di baris dan kolom; pelaksanaan komando militer.

Latihan akrobatik.

Berhenti; rambut abu-abu; latihan di

pengelompokan; Gulungan; berdiri di atas tulang belikat; jungkir balik ke depan dan ke belakang; jembatan senam.

Combo akrobatik.

1) jembatan dari posisi terlentang, lebih rendah ke posisi awal, flip ke posisi tengkurap, lompatan dengan dukungan pada lengan saat berjongkok;

2) jungkir balik ke depan saat berjongkok, jungkir balik saat berjongkok, dari berhenti berjongkok jungkir balik ke halte berlutut dengan dukungan di tangan Anda, melompat ke titik kosong berjongkok, jungkir balik ke depan.

Latihan di palang senam rendah: hang, lompat.

Kombinasi senam.

Misalnya, dari menggantung sambil berdiri, berjongkok dengan dorongan dengan dua kaki, melompat, menekuk kaki, membungkuk ke dalam gantung dari belakang, menurunkan kembali ke gantung berdiri dan gerakan mundur melalui gantung dari belakang, membungkuk dengan kaki ke depan. .

Vault: dari awal berlari di atas kambing senam.

Latihan senam yang diterapkan. Gerakan di dinding senam. Mengatasi rintangan dengan elemen panjat dan panjat, merangkak, bergerak di sepanjang bangku senam miring

Gerakan dan gerakan

Akrobatik.

Senam proyektil.

Senam terapan

menguasai keterampilan universal yang terkait dengan pelaksanaan latihan pengorganisasian.

Membuat perbedaan dan memenuhi kombatan memerintahkan: "Perhatian!", "Tenang!", "Langkah berbaris!", "Di tempat!", "Sama!", "Berhenti!".

Menggambarkan teknik latihan akrobatik yang dipelajari.

menguasai teknik latihan akrobatik dan kombinasi akrobatik.

menguasai universal

keterampilan interaksi berpasangan dan kelompok saat mempelajari latihan akrobatik.

Mengungkap kesalahan karakteristik dalam kinerja latihan akrobatik. menguasai universal

kemampuan untuk mengontrol jumlah beban dengan detak jantung saat melakukan latihan untuk pengembangan kualitas fisik.

Mengikuti aturan teknis

keamanan dalam pelaksanaan

latihan akrobatik.

tampak

Menggambarkan teknik latihan senam pada kerang.

menguasai teknik latihan senam pada peralatan olahraga.

menguasai

Mengungkap dan mencirikan kesalahan saat melakukan latihan senam.

tampak kualitas kekuatan, koordinasi dan daya tahan saat melakukan latihan akrobatik dan kombinasi.

Mengikuti

latihan senam.

Menggambarkan teknik latihan senam terapan.

menguasai teknik latihan fisik orientasi terapan.

menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok ketika belajar dan melakukan latihan senam.

Mengungkap kesalahan khas saat melakukan latihan senam terapan.

tampak kualitas kekuatan dan koordinasi saat melakukan

latihan yang diterapkan.

Mengikuti tindakan pencegahan keamanan saat melakukan

latihan senam terapan

Atletik (108 jam)

Latihan lari: dengan mengangkat pinggul tinggi, melompat dan dengan akselerasi, dengan perubahan arah gerakan, dari posisi awal yang berbeda; lari antar-jemput; awal yang tinggi diikuti oleh akselerasi.

latihan melompat: dengan satu kaki dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan; panjang dan tinggi; melompat dan melompat; tali lompat.

melempar: bola besar

(1 kg) pada jarak dengan cara yang berbeda.

Pelemparan: bola kecil menjadi target vertikal dan ke dalam jangkauan

Latihan lari.

Pelatihan lompat.

Melempar bola besar.

Melempar bola kecil

Menggambarkan teknik lari.

Mengungkap kesalahan karakteristik dalam teknik latihan lari.

menguasai teknik lari dengan berbagai cara.

menguasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban berdasarkan detak jantung saat melakukan latihan lari.

menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat belajar dan melakukan latihan lari.

tampak kualitas kekuatan, kecepatan, daya tahan dan koordinasi saat melakukan latihan lari.

Mengikuti tindakan pencegahan keamanan saat melakukan

latihan lari.

Menggambarkan teknik melompat.

menguasai teknik melompat.

menguasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban berdasarkan detak jantung saat melakukan latihan lompat.

Mengungkap kesalahan karakteristik dalam teknik melakukan latihan melompat.

menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok ketika belajar dan melakukan latihan melompat.

tampak kualitas kekuatan, kecepatan, daya tahan dan koordinasi saat melakukan latihan lompat.

Mengikuti tindakan pencegahan keamanan saat melakukan

latihan melompat.

Menggambarkan teknik melempar bola besar.

menguasai teknik melempar bola besar.

Mengikuti tindakan pencegahan keamanan saat melakukan

melempar bola boneka besar.

tampak kualitas kekuatan, kecepatan dan koordinasi saat melempar bola besar.

Menggambarkan teknik melempar bola kecil.

menguasai teknik melempar bola kecil.

Mengikuti aturan keselamatan untuk melempar bola kecil.

tampak kualitas kekuatan, kecepatan dan koordinasi dalam

melempar bola kecil

Permainan luar ruangan dan olahraga (141 jam)

Berdasarkan materi senam dengan dasar-dasar akrobat: tugas permainan menggunakan latihan bor, latihan untuk perhatian, kekuatan, kelincahan dan koordinasi.

Pada materi atletik: lompat, lari, lempar dan lempar; latihan untuk koordinasi, daya tahan dan kecepatan.

Berdasarkan permainan olahraga.

Sepak bola: memukul bola yang diam dan menggelinding; menghentikan bola menggiring bola; permainan luar ruangan berbasis sepak bola.

Bola basket: gerakan khusus tanpa bola; menggiring bola; melempar bola ke dalam keranjang; permainan luar ruangan berdasarkan bola basket.

Bola voli: melempar bola; pengiriman bola; menerima dan mengoper bola; permainan luar ruangan berbasis bola voli.

4. Latihan perkembangan umum dari olahraga dasar

Permainan luar ruangan.

Permainan olahraga.

Latihan fisik umum

menguasai keterampilan universal dalam organisasi independen dan pelaksanaan permainan luar ruangan.

menguraikan aturan dan ketentuan untuk permainan di luar ruangan.

menguasai aksi motorik yang membentuk konten permainan luar ruang.

Untuk berinteraksi berpasangan dan berkelompok saat melakukan aksi teknis dalam permainan luar ruang.

Simulasikan teknik untuk melakukan aksi permainan tergantung pada perubahan kondisi dan tugas motorik.

Menerima solusi yang memadai dalam kondisi aktivitas game.

menguasai kemampuan universal untuk mengelola emosi dalam

proses kegiatan pendidikan dan permainan.

tampak kecepatan dan kelincahan selama permainan di luar ruangan.

Mengikuti peraturan disiplin dan keselamatan

selama permainan di luar ruangan.

Menggambarkan mempelajari tindakan teknis dari permainan olahraga.

menguasai tindakan teknis dari permainan olahraga.

Simulasikan tindakan teknis dalam aktivitas game.

Untuk berinteraksi berpasangan dan berkelompok saat melakukan tindakan teknis dari permainan olahraga.

menguasai keterampilan universal untuk mengelola emosi selama kegiatan belajar dan bermain.

Mengungkap kesalahan saat melakukan tindakan teknis dari permainan olahraga.

Mengikuti aturan disiplin dan keamanan dalam kondisi pendidikan dan permainan

kegiatan.

menguasai kemampuan untuk melakukan

latihan fisik umum.

Mengembangkan kualitas fisik

Tabel distribusi tematik jam

Bagian, topik	Jumlah jam
		Program kerja	Program kerja berdasarkan kelas
		Program kerja
Pengetahuan tentang budaya fisik
Budaya Fisik
Dari sejarah budaya fisik
Latihan fisik
Cara aktivitas fisik
Belajar sendiri
Pemantauan diri terhadap perkembangan fisik dan kebugaran jasmani
Permainan dan hiburan independen
Peningkatan Fisik
Budaya fisik dan kegiatan rekreasi
Kegiatan olahraga dan rekreasi:
Senam dengan dasar-dasar akrobat
atletik
Balapan ski
Renang
Game seluler dan olahraga
Latihan perkembangan umum

8. URAIAN LOGISTIK DAN DUKUNGAN TEKNIS KEGIATAN PENDIDIKAN

	Nama objek dan sarana logistik	Kuantitas

	Dana perpustakaan (produk cetak)
	Standar Pendidikan Dasar Pendidikan Jasmani
	Program Teladan Pendidikan Jasmani Pendidikan Dasar Pendidikan Jasmani
	Program kerja budaya fisik
	Buku Ajar Pendidikan Jasmani	Untuk semua orang
	Sains dan fiksi populer tentang budaya fisik, olahraga, gerakan Olimpiade
	Publikasi metodis tentang budaya fisik untuk guru
	Alat bantu pelatihan teknis
	Film video tentang bagian utama dan topik subjek "Pendidikan Jasmani"
	Rekaman audio

	komputer multimedia

	Printer laser
	Mesin fotokopi
	proyektor multimedia
	Layar (pada tripod atau berengsel)
	Peralatan pendidikan dan praktis
	Olahraga senam
	Dinding senam
	Lantai senam balok
	Balok tinggi untuk senam
	Senam kambing
	Palang senam
	Tali panjat dengan mekanisme pengikat
	Melempar jembatan senam
	Bangku senam kaku
	Bangku atletik, miring
	Matras senam
	Tikar senam
	Bola isi (1 kg)
	Bola kecil (tenis)
	tongkat senam
	Lingkaran senam
	Jaring untuk membawa bola kecil
	Tali untuk menarik
	atletik
	Papan lompat tinggi
	Stand lompat tinggi
	Menandai kerucut
	Pita pengukur (10m; 50m)
	Nomor dada
	tongkat estafet
	Melempar bola
	Game seluler dan olahraga
	Set papan basket dengan ring dan jaring
	Perisai bola basket berengsel dengan cincin dan jaring
	Bola basket
	Jaring untuk membawa dan menyimpan bola
	Main kaos dengan angka
	Stand bola voli universal
	Net bola voli
	bola voli
	Papan angka
	Gol sepak bola mini
	Jaring gawang sepak bola mini
	sepak bola
	Nomor dada
	pompa bola
	bola fit
	Keripik
	Bola tangan
	Set modul lunak
	Tempat
	Gym
	Senam gedung olahraga
	Zona rekreasi
	kantor guru
	Alat Pertolongan Pertama
	Alat pertolongan pertama medis

Budaya Fisik. 1-4 kelas. Lyakh V.I.

edisi ke-14 - M.: 2013. - 190 hal.

Buku teks, berdasarkan banyak ilustrasi dan teks yang dapat diakses oleh siswa sekolah dasar, memperkenalkan mereka pada dasar-dasar budaya fisik, gaya hidup sehat, dan latihan program dasar. Buku teks berisi pertanyaan dan bangunan untuk mengulang dan memantapkan pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan yang diperoleh dalam pelajaran pendidikan jasmani; set latihan untuk pengembangan kecepatan, fleksibilitas, koordinasi gerakan; teks untuk menilai kebugaran jasmani. Di akhir buku teks adalah pedoman bagi guru dan orang tua. Mereka akan membantu mereka mengatur pekerjaan mereka dengan buku teks baru di sekolah dan di rumah. Buku teks ini ditulis sesuai dengan "Program Komprehensif Pendidikan Jasmani untuk Siswa Kelas 1-4".

Format: pdf/zip

Ukuran: 27 MB

Unduh:

RGhost

Daftar Isi
BAB 1. APA YANG PERLU ANDA KETAHUI 7
Kapan dan bagaimana budaya fisik dan olahraga muncul 8
Pertandingan Olimpiade Modern 13
Apa itu budaya fisik 18
Tubuhmu 19
Bagian utama tubuh manusia -
Organ dalam utama 20
kerangka 21
Otot 22
Postur 24
Jantung dan pembuluh darah 33
Organ indera 35
Perawatan Pribadi 45
Temperatur 50
Otak dan sistem saraf 54
Organ pernapasan 58
Organ pencernaan 62
Makanan dan Nutrisi 63
Regimen air dan minum 66
Pelatihan pikiran dan karakter 68
Pakaian olahraga dan alas kaki 75
Kontrol diri 78
Pertolongan pertama untuk cedera 87
BAB 2. APA YANG PERLU ANDA KETAHUI 91
Berlari, berjalan, melompat, melempar 92
Keceriaan, keanggunan, koordinasi 107
Kita semua bermain! 128
Keterampilan Penting 137
Semua orang di ski! 143
Kemampuan fisik Anda 151
Pojok olahraga Anda 161
Alfabet budaya fisik 163
Kami menyarankan Anda untuk membaca 167
Bandingkan jawaban Anda -
Pedoman untuk guru 170

Program kerja

dalam budaya fisik

menurut GEF (kelas 1-4)

EMC "Sekolah Rusia"

BUDAYA FISIK

CATATAN PENJELASAN

Program kerja pada budaya fisik dikembangkan berdasarkan Standar Pendidikan Negara Federal untuk Pendidikan Umum Dasar, Konsep Pengembangan Spiritual dan Moral dan Pendidikan Kepribadian Warga Negara Rusia, hasil yang direncanakan dari pendidikan umum dasar, Program Kementerian Pendidikan Federasi Rusia: Pendidikan Umum Dasar, program penulis V. I. Lyakh "Budaya Fisik ”, disetujui oleh Kementerian Pertahanan Federasi Rusia sesuai dengan persyaratan Komponen Federal Standar Negara Pendidikan Dasar dan diambil secara penuh .

Undang-undang Federal "Tentang Budaya Jasmani dan Olahraga" tertanggal 4 Desember 2007 No. 329-F3 mencatat bahwa organisasi pendidikan jasmani dan pendidikan di lembaga pendidikan mencakup pelaksanaan kelas pendidikan jasmani wajib dalam program pendidikan utama dalam jumlah yang ditetapkan oleh standar pendidikan negara, serta latihan fisik dan olahraga tambahan (opsional) dalam kerangka program pendidikan tambahan.

Implementasi tujuan kurikulum berkorelasi dengan solusi pendidikan berikut tugas:

Memperkuat kesehatan, memperbaiki postur tubuh, mencegah kaki rata, mendorong perkembangan fisik, moral dan sosial yang harmonis, pembelajaran yang berhasil;

Pembentukan keterampilan awal pengaturan diri melalui budaya fisik;

Menguasai sekolah gerakan;

Pembentukan pengetahuan dasar tentang kebersihan pribadi, rutinitas sehari-hari, dampak latihan fisik terhadap kesehatan, kinerja dan pengembangan kemampuan fisik (koordinasi dan pengkondisian);

Mengembangkan gagasan tentang olahraga utama, peralatan dan perlengkapan, tentang mematuhi aturan keselamatan selama kelas;

Pembentukan pola pikir untuk menjaga dan memperkuat kesehatan, keterampilan untuk gaya hidup sehat dan aman;

Kebaruan program hal adalah:

Persyaratan tingkat penguasaan mata pelajaran oleh siswa pada akhir kelas 1, kelas 2, kelas 3, kelas 4 ditentukan;

TEMPAT KURSUS DALAM KURIKULUM

Kursus "Pendidikan Jasmani" dipelajari dari kelas 1 hingga 4 dengan kecepatan 3 jam per minggu (total 405 jam): di kelas 1 - 99 jam, di kelas 2 - 102 jam, di kelas 3 - 102 jam, di kelas 4 - 102 jam Jam ketiga untuk mengajar mata pelajaran "Pendidikan Jasmani" diperkenalkan atas perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan tanggal 30 Agustus 2010 No. 889. Perintah tersebut menyatakan: "Jam ketiga mata pelajaran "Pendidikan Jasmani " harus digunakan untuk meningkatkan aktivitas motorik dan mengembangkan kualitas fisik siswa, pengenalan sistem pendidikan jasmani modern".

Program kerja dirancang selama 405 jam selama empat tahun studi (3 jam per minggu).

DESKRIPSI UMUM KURSUS

Basis konseptual dan isi kursus didasarkan pada ketentuan tindakan hukum pengaturan Federasi Rusia, termasuk:

Persyaratan untuk hasil penguasaan program pendidikan pendidikan umum dasar, disajikan dalam Standar Negara Bagian Federal untuk Pendidikan Umum Dasar;

Konsep pengembangan spiritual dan moral dan pendidikan kepribadian warga negara;

Hukum "Tentang Pendidikan";

Hukum Federal "Tentang Budaya Fisik dan Olahraga";

Strategi Keamanan Nasional Federasi Rusia hingga 2020;

program percontohan pendidikan umum dasar;

Orientasi nilai dari isi mata pelajaran

Isi mata pelajaran "Budaya Fisik" ditujukan untuk mendidik warga negara Rusia yang bermoral tinggi, kreatif, kompeten dan sukses, mampu realisasi diri aktif dalam kegiatan sosial dan profesional, terampil menggunakan nilai-nilai budaya fisik untuk memperkuat dan mempertahankan kesehatan mereka sendiri untuk waktu yang lama, mengoptimalkan aktivitas kerja dan mengatur kehidupan citra yang sehat.

Hasil yang direncanakan dari menguasai kursus pelatihan

Hasil Universal

Siswa akan belajar:

mengatur kegiatan mereka sendiri, memilih dan menggunakan sarana untuk mencapai tujuannya;

aktif terlibat dalam kegiatan kolektif, berinteraksi dengan teman sebaya dalam mencapai tujuan bersama.

menyampaikan informasi dalam bentuk yang dapat diakses, jelas secara emosional dalam proses komunikasi dan interaksi dengan teman sebaya dan orang dewasa.

Hasil Pribadi

Siswa akan belajar:

menunjukkan disiplin, ketekunan dan ketekunan dalam mencapai tujuan;

secara aktif terlibat dalam komunikasi dan interaksi dengan teman sebaya berdasarkan prinsip-prinsip rasa hormat dan niat baik, saling membantu dan empati.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

menunjukkan sifat-sifat kepribadian yang positif dan mengelola emosinya dalam berbagai situasi dan kondisi (tidak baku);

memberikan bantuan tanpa pamrih kepada rekan-rekan mereka, menemukan bahasa yang sama dan minat yang sama dengan mereka.

Hasil Metasubjek :

Siswa akan belajar:

mencirikan fenomena (tindakan dan perbuatan), memberi mereka penilaian objektif berdasarkan pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh;

temukan kesalahan dalam pelaksanaan tugas pendidikan, pilih cara untuk memperbaikinya;

memastikan perlindungan dan pelestarian alam selama kegiatan di luar ruangan dan pendidikan jasmani;

mengatur kegiatan independen, dengan mempertimbangkan persyaratan keselamatannya, keamanan inventaris dan peralatan, organisasi tempat kerja.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

merencanakan sendiri kegiatan, mendistribusikan beban dan istirahat dalam proses pelaksanaannya;

menganalisis dan mengevaluasi secara objektif hasil pekerjaan mereka sendiri, menemukan peluang dan cara untuk meningkatkannya;

untuk melihat keindahan gerakan, untuk menonjolkan dan membenarkan fitur estetika dalam gerakan dan gerakan seseorang;

mengevaluasi keindahan fisik dan postur, membandingkannya dengan sampel referensi;

berkomunikasi dan berinteraksi dengan teman sebaya dengan prinsip saling menghormati dan membantu, bersahabat dan toleransi;

mengelola emosi saat berkomunikasi dengan teman sebaya dan orang dewasa, menjaga ketenangan, menahan diri, kehati-hatian;

secara teknis benar untuk melakukan tindakan motorik dari olahraga dasar, menggunakannya dalam permainan dan kegiatan kompetitif.

Hasil Subjek :

Siswa akan belajar:

merencanakan latihan fisik dalam rutinitas sehari-hari, mengatur istirahat dan waktu luang menggunakan sarana budaya fisik;

menjelaskan dalam bentuk yang dapat diakses aturan (teknik) untuk melakukan tindakan motorik, menganalisis dan menemukan kesalahan, dan memperbaikinya secara efektif;

memberikan perintah tempur, tetap menghitung saat melakukan latihan perkembangan umum;

melakukan kombinasi akrobatik dan senam pada tingkat teknis yang diperlukan, mencirikan tanda-tanda kinerja teknis;

melakukan tindakan teknis dari olahraga dasar, menerapkannya dalam permainan dan kegiatan kompetitif;

berinteraksi dengan teman sebaya sesuai dengan aturan permainan dan kompetisi di luar ruangan;

menyajikan budaya fisik sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan, perkembangan fisik, dan pelatihan fisik seseorang;

mengukur (mempelajari) indikator individu perkembangan fisik (panjang dan berat tubuh), perkembangan kualitas fisik dasar;

untuk mengatur dan melakukan permainan luar ruangan dan elemen kompetisi dengan rekan-rekan, untuk melaksanakan tujuan wasit mereka;

menangani inventaris dan peralatan dengan hati-hati, mematuhi persyaratan keselamatan tempat.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

mengatur dan melakukan kelas budaya fisik dengan orientasi target yang berbeda, memilih latihan fisik untuk mereka dan melakukannya dengan dosis beban yang diberikan;

untuk mengkarakterisasi aktivitas fisik dalam hal denyut nadi, untuk mengatur ketegangannya selama kelas untuk pengembangan kualitas fisik;

menyatakan fakta sejarah perkembangan budaya fisik, mencirikan peran dan signifikansinya dalam kehidupan manusia, hubungannya dengan kegiatan kerja dan militer;

menemukan ciri khas dalam penampilan aksi motorik oleh siswa yang berbeda, menonjolkan ciri dan unsur pembeda;

memberikan semua kemungkinan bantuan dan dukungan moral kepada rekan-rekan dalam pelaksanaan tugas-tugas pendidikan, dengan ramah dan hormat menjelaskan kesalahan dan cara-cara untuk menghilangkannya;

menerapkan keterampilan dan kemampuan motorik vital dalam berbagai cara, dalam berbagai kondisi yang berubah-ubah.

Rencana pendidikan dan tematik

1 kelas

Subjek	jumlah jam
Pengetahuan tentang budaya fisik

atletik
pelatihan ski

Jumlah jam

Rencana pendidikan dan tematik

Kelas 2

Subjek	jumlah jam
Pengetahuan tentang budaya fisik
Senam dengan unsur akrobat
atletik
pelatihan ski
Permainan luar ruangan dan permainan olahraga
Jumlah jam

Rencana pendidikan dan tematik

kelas 3

Subjek	jumlah jam
Pengetahuan tentang budaya fisik
Senam dengan unsur akrobat
atletik
pelatihan ski
Permainan luar ruangan
Jumlah jam

Rencana pendidikan dan tematik

kelas 4

Subjek	jumlah jam
Pengetahuan tentang budaya fisik
Senam dengan unsur akrobat
atletik
pelatihan ski
Permainan luar ruangan dan permainan olahraga
Jumlah jam

1 kelas

1. Pengetahuan tentang budaya fisik (6 jam)

Munculnya budaya jasmani dan olahraga.

Permainan Olimpik.

Apa itu budaya fisik?

Tempo dan ritme.

Kebersihan pribadi seseorang.

Sebagai hasil dari studi, siswa akan belajar:

Sebutkan gerakan yang dilakukan orang dalam gambar;

Pelajari gambar-gambar yang menggambarkan atlet zaman dahulu dan sebutkan jenis kompetisi yang mereka ikuti;

Untuk mengungkapkan konsep "budaya fisik"; menganalisis dampak positif dari komponen-komponennya terhadap peningkatan kesehatan dan pembangunan manusia;

Perhatikan kebersihan pribadi;

Pertahankan jarak, kecepatan, ritme;

Membedakan antara olahraga yang berbeda;

Jaga postur;

Lakukan serangkaian latihan yang bertujuan untuk membentuk postur yang benar.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Buat kompleks latihan pagi;

Berpartisipasi dalam dialog di kelas;

Kemampuan untuk mendengarkan dan memahami orang lain;

Menceritakan kembali teks tentang sejarah budaya fisik;

Bandingkan budaya fisik dan olahraga zaman kuno dengan budaya fisik dan olahraga modern;

Menjelaskan arti simbol dan ritual Olimpiade;

Menentukan tujuan kebangkitan Olimpiade;

Sebutkan juara Olimpiade Rusia dan asing yang terkenal;

Ikuti aturan kebersihan pribadi dengan benar;

Nilai tingkat kebersihan pribadi Anda dengan tes Test Yourself.

2. Senam dengan unsur akrobat (34 jam)

Pengujian pull-up di bar rendah dari gantung berbaring.

Menguji hang untuk sementara waktu.

Iringan puisi di dalam kelas.

Iringan puitis sebagai unsur pengembangan koordinasi gerak.

Gulungan.

Varietas transfer.

Teknik guling depan.

Bolak-balik ke depan.

Berdiri di atas tulang belikat, "jembatan".

Berdiri di atas tulang belikat, "jembatan" - peningkatan.

sandaran kepala.

Memanjat di dinding senam.

Hang bukanlah mistar gawang.

Pelatihan sirkuit.

Lompat tali.

Pelatihan sirkuit.

Menggantung pada suatu sudut dan menggantung membungkuk pada cincin senam.

Tergantung pada cincin senam.

Rotasi lingkaran.

Hoop - belajar mengelolanya.

Pelatihan sirkuit.

Panjat tali.

Melewati rintangan.

Melewati rintangan yang rumit.

Menguji hang untuk sementara waktu.

Uji tikungan ke depan dari posisi berdiri.

Pengujian pull-up pada bar rendah.

Menguji kenaikan batang tubuh dalam 30 detik.

Siswa akan belajar:

Buka ke lengan ke samping;

Membangun kembali dengan berkembang biak dalam dua kolom;

Lakukan belokan ke kanan, kiri, sekitar;

Ikuti perintah "sama", "diam-diam", "hitung dalam urutan", "hitung untuk yang pertama - kedua", "ke kiri di sekitar pawai", "berjalan berbaris", "berlari berbaris";

Lakukan pemanasan yang bertujuan untuk mengembangkan koordinasi gerakan;

Hafalkan periode waktu yang singkat;

Lakukan gantung sebentar;

Lakukan berbagai gulungan, jungkir balik ke depan, "jembatan", berdiri di atas tulang belikat, berdiri di atas kepala;

Panjat tali;

Menggantung pada suatu sudut, menggantung membungkuk, menggantung membungkuk;

Kudeta pada cincin senam.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Tunjukkan kualitas kekuatan, koordinasi dan daya tahan saat melakukan latihan akrobatik dan kombinasi;

3. Atletik (19 jam)

Teknik lari shuttle.

Teknik lompat tinggi dari lari lurus.

Loncat tinggi.

Melempar bola boneka dari dada.

Melempar bola boneka dari bawah.

Tes lompat jauh berdiri.

Teknik melempar untuk akurasi

Menguji lemparan bola kecil untuk akurasi.

Latihan lari.

Menguji lari 30m dari awal yang tinggi.

Pengujian shuttle run 3 x 10 m.

Tes lempar jarak jauh.

Siswa akan belajar:

Teknik awal yang tinggi;

Lakukan pemanasan lari;

Lakukan lompat tinggi dari lari lurus;

Lakukan lemparan bola obat dari dada dan dari bawah.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Persyaratan organisasi dan metodologis dalam pelajaran yang didedikasikan untuk pelatihan ski.

Menginjak papan ski tanpa tiang.

Meluncur menginjak ski tanpa tiang.

Menginjak ski dengan tongkat.

Meluncur menginjak ski.

Putar dengan menginjak ski dengan tongkat.

Mendaki dan menuruni bukit dengan ski tanpa tiang.

Mendaki dan menuruni bukit di atas ski dengan tongkat.

Langkah geser di atas "ular" ski.

Siswa akan belajar:

Bawa ski atas perintah "di bahu", "di tangan";

Lakukan langkah melangkah dan meluncur, baik dengan dan tanpa tongkat ski;

Lakukan putaran dengan melangkahi, baik dengan dan tanpa tongkat ski;

Lakukan pengangkatan setengah herringbone dengan dan tanpa tongkat ski;

Lakukan penurunan menuruni bukit di kuda-kuda utama dengan dan tanpa tongkat ski;

Jalan kaki sejauh 1,5 km;

Ski "ular";

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

5. Permainan luar ruang (28 jam)

Game seluler "Perangkap tikus".

Menangkap dan melempar bola secara berpasangan.

Pekerjaan individu dengan bola.

Sekolah menjinakkan bola.

Game seluler "Perburuan malam"

Tutup mata Anda - mulai latihan.

Permainan luar ruangan.

Melempar dan menangkap bola secara berpasangan.

menggiring bola.

Menjaga bola tetap bergerak.

Relay dengan bola.

Permainan bola seluler.

Permainan luar ruangan.

Ketepatan melempar bola melewati jaring bola voli.

Melempar bola melewati jaring bola voli dari jarak jauh.

Game seluler "Tepat tepat sasaran".

Permainan luar ruangan untuk aula.

Permainan luar ruangan tim "Ekor".

Permainan luar ruang rakyat Rusia "Burner".

Game seluler tim.

Permainan bola seluler.

Permainan luar ruangan.

Siswa akan belajar:

Mainkan permainan di luar ruangan;

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

kegiatan;

Persyaratan Kebugaran Jasmani untuk Siswa Kelas 1

Kontrol latihan	anak laki-laki

	(5 poin)			(5 poin)
berkali-kali
Lompat jauh berdiri
	Sentuh dahi ke lutut	Sentuh telapak lantai	Sentuh jari Anda ke lantai	Sentuh dahi ke lutut	Sentuh telapak lantai	Sentuh jari Anda ke lantai
Lari 30 m dari start yang tinggi,
	Tanpa memandang waktu

Kelas 2

1. Pengetahuan tentang budaya fisik (4 jam)

Instruksi organisasi dan metodis.

kualitas fisik.

Rezim harian.

Detak jantung, bagaimana mengukurnya.

Siswa akan belajar:

Memenuhi persyaratan organisasi dan metodologi yang disajikan dalam pelajaran pendidikan jasmani;

Jelaskan apa yang dimaksud dengan sifat fisik!

Jelaskan apa itu rutinitas sehari-hari dan bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan seseorang;

Jelaskan apa yang dimaksud dengan detak jantung!

Lakukan latihan untuk memperbaiki postur, memperkuat otot perut dan punggung, memperkuat otot kaki;

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Mengukur detak jantung;

Memberikan pertolongan pertama untuk cedera;

Membangun hubungan antara pengembangan kualitas fisik dan sistem utama tubuh;

Untuk mengkarakterisasi bagian utama tubuh manusia, bentuk gerakan, ketegangan dan relaksasi otot selama pelaksanaannya, kerja sistem pernapasan dan kardiovaskular selama aktivitas motorik;

Cari tahu karakteristik Anda dengan tes "Uji diri Anda" di buku teks;

2. Senam dengan unsur akrobat (31 jam)

Latihan koordinasi gerak.

Uji tikungan ke depan dari posisi berdiri.

Menguji kenaikan batang tubuh dari posisi tengkurap selama 30 detik.

Pengujian pull-up pada bar rendah dari hang sambil berbaring membungkuk.

Menguji hang untuk sementara waktu.

Bolak-balik ke depan.

Bolak-balik ke depan dengan tiga langkah.

Bolak-balik ke depan dengan lari.

Opsi rumit untuk melakukan jungkir balik ke depan.

Berdiri di atas tulang belikat, "jembatan".

Pelatihan sirkuit.

sandaran kepala.

Berbagai jenis pendakian.

Pelatihan sirkuit.

Lompat tali.

Gerakan lompat tali.

Pelatihan sirkuit.

Menggantung membungkuk, tergantung membungkuk pada cincin senam.

Balik bolak-balik pada cincin senam.

Kombinasi pada cincin senam

Rotasi lingkaran.

Opsi rotasi lingkaran.

Pelatihan panjat tali dan sirkuit.

Pelatihan sirkuit.

Menguji hang untuk sementara waktu.

Uji tikungan ke depan dari posisi berdiri.

Siswa akan belajar:

Berbaris dalam satu baris dan kolom;

Lakukan pemanasan yang bertujuan untuk mengembangkan koordinasi gerakan;

Miringkan ke depan dari posisi berdiri;

Lakukan torso lift selama 30 detik. untuk kecepatan;

Panjat dinding senam dan panjat dari bentang ke bentang;

Tarik palang rendah agar tidak bergelantungan;

Lakukan gantung sebentar;

Lulus stasiun pelatihan sirkuit;

Lakukan berbagai gulungan, jungkir balik ke depan dari tiga langkah, "jembatan", berdiri di atas tulang belikat, berdiri di atas kepala;

Panjat tali;

Lakukan penggantungan tirai dengan satu dan dua kaki di atas mistar gawang;

Lakukan gantung bukan pada mistar gawang;

Lakukan lompat tali, lompat tali, rotasi lingkaran;

Menggantung membungkuk, tergantung membungkuk pada cincin senam;

Balik bolak-balik pada cincin senam;

Lakukan pemanasan dengan tas, lompat tali, simpai, cincin karet, dengan tongkat senam;

Lakukan latihan di dinding senam, dengan bola kecil, di atas tikar, di atas tikar dengan bola, dengan bola pijat, dengan dan di bangku senam.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Mendeskripsikan komposisi dan isi latihan perkembangan umum dengan objek, membuat kombinasi dari jumlah latihan yang dipelajari;

Jelaskan teknik latihan akrobatik yang dipelajari;

Kuasai teknik latihan akrobatik dan kombinasi akrobatik;

Kuasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat mempelajari latihan akrobatik;

Identifikasi kesalahan umum saat melakukan latihan akrobatik;

Untuk menguasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban sesuai dengan detak jantung saat melakukan latihan untuk pengembangan kualitas fisik;

Patuhi aturan keselamatan saat melakukan latihan akrobatik;

Tunjukkan kualitas kekuatan, koordinasi dan daya tahan saat melakukan latihan akrobatik dan kombinasi;

Untuk menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat belajar dan melakukan latihan senam;

Mengidentifikasi dan mengkarakterisasi kesalahan dalam kinerja latihan senam;

Tunjukkan kualitas kekuatan, koordinasi dan daya tahan saat melakukan latihan akrobatik dan kombinasi;

Patuhi aturan keselamatan saat melakukan latihan senam;

Menjelaskan teknik latihan senam terapan;

Untuk menguasai teknik latihan fisik orientasi terapan;

Untuk membantu rekan-rekan dalam menguasai latihan senam baru, untuk menganalisis teknik mereka;

Membantu rekan-rekan dalam menguasai panjat tebing, menganalisis teknik mereka, mengidentifikasi kesalahan dan membantu memperbaikinya.

3. Atletik (28 jam)

Menguji lari 30m dari awal yang tinggi.

Teknik lari shuttle.

Pengujian shuttle run 3 x 10 m.

Teknik melempar tas dari jauh.

Menguji akurasi tas lempar.

Teknik lompat jauh.

Lompat jauh dengan start lari.

Menguji akurasi lemparan bola kecil..

Tes lompat jauh berdiri.

Mengatasi rintangan.

Lompat tinggi dari lari lurus.

Lompat tinggi ke belakang.

Tes lompat tinggi.

Pengenalan bola - hop.

Melompat di atas bola - melompat.

Melempar bola obat dari dada dan dengan cara "bawah".

Melempar bola boneka dari belakang kepala untuk jarak jauh.

Tes lompat jauh berdiri.

Teknik lempar untuk akurasi (berbagai mata pelajaran).

Menguji lemparan bola kecil untuk akurasi.

Latihan lari.

Menguji lari 30m dari awal yang tinggi.

Pengujian shuttle run 3 X 10 m.

lari 1000m

Siswa akan belajar:

Menjelaskan konsep dan istilah dasar lari, lompat, lempar;

Teknik awal yang tinggi;

Lari jarak 30m dengan kecepatan;

Lakukan lari shuttle 3x10 m;

Lakukan pemanasan lari;

Lakukan lemparan, baik untuk jarak maupun untuk akurasi;

Teknik lompat jauh berdiri;

Lakukan lompat jauh dari suatu tempat dan dari lari;

Lakukan lompatan tinggi ke belakang;

Jalankan berbagai balapan estafet;

Lakukan lemparan bola obat dari dada dan dari bawah;

Lempar tongkat senam dengan kaki Anda;

Mengatasi rintangan;

Lakukan lompat tinggi dengan lari lurus, lompat tinggi mundur;

Lakukan lemparan bola boneka dari dada, dari bawah dan dari belakang kepala;

Lari 1 km.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Menjelaskan teknik latihan lari;

Identifikasi kesalahan tipikal dalam teknik latihan lari;

Pelajari teknik berlari dengan berbagai cara;

Kuasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban berdasarkan detak jantung saat melakukan latihan lari;

Untuk menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat belajar dan melakukan latihan lari;

Menunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan, daya tahan dan koordinasi saat melakukan latihan lari;

Ikuti aturan keselamatan saat melakukan latihan lari;

Jelaskan teknik latihan melompat;

Kuasai teknik latihan lompat;

Kuasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban berdasarkan detak jantung saat melakukan latihan lompat;

Identifikasi kesalahan khas dalam teknik melakukan latihan melompat;

Untuk menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat belajar dan melakukan latihan melompat;

Untuk menunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan, daya tahan dan koordinasi saat melakukan latihan melompat;

Patuhi aturan keselamatan saat melakukan latihan lompat;

Jelaskan teknik melempar bola boneka besar;

Kuasai teknik melempar bola besar;

Patuhi aturan keselamatan saat melakukan lemparan bola obat;

Tunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan, dan koordinasi saat melempar bola besar;

Jelaskan teknik melempar bola kecil;

Kuasai teknik melempar bola kecil;

Ikuti aturan keselamatan saat melempar bola kecil;

Tunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan dan koordinasi saat melempar bola kecil.

4. Pelatihan ski (12 jam)

Melangkah dan meluncur menginjak papan ski tanpa tiang.

Melangkah ternyata pada ski tanpa tiang.

Pengereman jatuh pada ski tiang.

Lintasan jarak 1 km dengan ski.

Ternyata dengan menginjak ski dengan tongkat dan menyalip.

Mendaki "half herringbone" dan bermain ski menuruni bukit.

Mendaki lereng herringbone.

Ski ular.

Menyeberangi jarak 1,5 km dengan ski.

Kontrol pelajaran dalam pelatihan ski.

Siswa akan belajar:

Menjelaskan tujuan konsep dan istilah yang berkaitan dengan ski;

Bergerak di atas ski dalam langkah loncatan dan luncuran dengan dan tanpa tongkat ski;

Lakukan putaran dengan menginjak alat ski, baik dengan maupun tanpa tongkat ski;

Lakukan putaran dengan melangkahi, baik dengan dan tanpa tongkat ski;

Naiki lereng dengan "half-herringbone", "herringbone", serta turun di kuda-kuda utama dengan dan tanpa tongkat ski;

Lakukan pengereman jatuh

Lewati jarak 1,5 km dengan ski;

Pindahkan ski "ular";

saling mendahului;

Mainkan game seluler "Gulungan".

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Mensimulasikan teknik cara dasar bermain ski;

Untuk menguasai keterampilan universal untuk mengontrol kecepatan gerakan pada ski sesuai dengan detak jantung;

Identifikasi kesalahan tipikal dalam teknik melakukan gerakan ski;

Tunjukkan daya tahan saat melewati jarak latihan dengan metode gerakan yang dipelajari;

Terapkan aturan untuk memilih pakaian untuk pelatihan ski;

Jelaskan teknik melakukan belokan, turun dan naik;

Kuasai teknik belokan, turun, dan naik;

Tunjukkan koordinasi saat melakukan belokan, turun, dan naik.

5. Permainan luar ruangan (27 jam)

Permainan luar ruangan.

Game seluler "Kucing dan Tikus".

Menangkap dan melempar bola kecil secara berpasangan.

Game seluler "Pengepungan kota".

Melempar dan menangkap bola secara berpasangan.

menggiring bola.

Latihan bola.

Permainan luar ruangan.

Game seluler "Tupai - Pelindung".

Melempar dan menangkap bola secara berpasangan.

Melempar bola ke ring basket menggunakan metode "bawah".

Melempar bola ke ring basket dengan cara "atas".

Menggiring bola dan melempar ring basket.

Relay dengan bola

Latihan dan permainan luar ruangan dengan bola.

Pelatihan sirkuit.

Permainan luar ruangan.

Melempar bola melewati jaring bola voli.

Melempar bola melewati jaring bola voli untuk akurasi.

Melempar bola melewati jaring bola voli dari jarak jauh

Game seluler "Dodgeball melalui jaring."

Pelajaran kontrol melempar bola melewati jaring bola voli.

Permainan luar ruangan untuk aula.

Game seluler "Ekor".

Game seluler "Burung Pipit - Gagak".

Permainan bola seluler.

Permainan luar ruangan.

Siswa akan belajar:

Mainkan permainan di luar ruangan;

Dipandu oleh aturan permainan;

Lakukan penangkapan dan lempar bola secara berpasangan;

Menggiring bola dengan tangan kanan dan kiri;

Lempar bola melewati jaring bola voli;

Lakukan lemparan bola ke ring basket menggunakan metode “dari bawah” dan “dari atas”;

Lakukan lemparan bola dengan berbagai cara;

Ikut serta dalam lomba lari estafet.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Kuasai keterampilan universal dalam organisasi independen dan pelaksanaan permainan luar ruang;

Nyatakan aturan dan ketentuan untuk permainan di luar ruangan;

Kuasai aksi motorik yang membentuk konten permainan luar ruang;

Berinteraksi berpasangan dan kelompok saat melakukan tindakan teknis dalam permainan luar ruangan;

Model teknik melakukan aksi permainan tergantung pada perubahan kondisi dan tugas motorik;

Membuat keputusan yang memadai dalam kondisi aktivitas game;

Menguasai keterampilan universal untuk mengelola emosi dalam proses kegiatan belajar dan bermain;

Tunjukkan kecepatan dan kelincahan selama permainan di luar ruangan;

Patuhi aturan disiplin dan keselamatan selama permainan di luar ruangan;

Jelaskan tindakan teknis yang dipelajari dari permainan olahraga;

Kuasai tindakan teknis dari permainan olahraga;

Model tindakan teknis dalam aktivitas game;

Berinteraksi berpasangan dan kelompok saat melakukan tindakan teknis dari permainan olahraga;

Untuk menguasai keterampilan universal untuk mengelola emosi selama kegiatan pendidikan dan permainan;

Mendeteksi kesalahan saat melakukan tindakan teknis dari permainan olahraga;

Mematuhi peraturan disiplin dan keselamatan dalam kondisi pendidikan dan permainan

kegiatan;

Untuk menguasai kemampuan melakukan latihan fisik universal;

Mengembangkan kualitas fisik;

Mengatur dan melakukan permainan di luar ruangan bersama dengan rekan-rekan, wasit;

Terapkan aturan untuk memilih pakaian untuk kegiatan di luar ruangan;

Gunakan game seluler untuk rekreasi aktif.

Persyaratan Kebugaran Jasmani untuk Siswa Kelas 2

Kontrol latihan	anak laki-laki

	(5 poin)			(5 poin)
Pull-up di bar rendah dari menggantung berbaring, berkali-kali	14 atau lebih			13 atau lebih
Lompat jauh berdiri
Mencondongkan tubuh ke depan tanpa menekuk lutut	Sentuh dahi ke lutut	Sentuh telapak lantai	Sentuh jari Anda ke lantai	Sentuh dahi ke lutut	Sentuh telapak lantai	Sentuh jari Anda ke lantai
Lari 30 m dari start yang tinggi,
	Tanpa memandang waktu

kelas 3

1. Pengetahuan budaya fisik (4 jam)

Pass dan pentingnya untuk permainan olahraga dengan bola.

pengerasan.

Bola voli sebagai olahraga.

Siswa akan belajar:

Lakukan prosedur pengerasan (siram di bawah pancuran);

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Bedakan fitur permainan bola voli, sepak bola;

Menganalisis aturan keselamatan selama prosedur pengerasan;

Nilai tingkat pengerasan Anda dengan tugas tes "Uji diri Anda";

2. Senam dengan unsur akrobat (29 jam)

Uji tikungan ke depan dari posisi berdiri.

Menguji kenaikan batang tubuh dari posisi tengkurap selama 30 detik.

Pengujian pull-up pada bar rendah dari hang sambil berbaring membungkuk.

Menguji hang untuk sementara waktu.

Bolak-balik ke depan.

Pilihan untuk melakukan jungkir balik ke depan.

Bolak balik.

Pelatihan sirkuit.
sandaran kepala.
pegangan tangan.
Pelatihan sirkuit.
Menggantung dengan tirai dengan satu dan dua kaki di mistar gawang.
Panjat dan panjat di dinding senam.
Lompat tali.
Lompat tali kembar tiga.
Panjat tali dalam tiga langkah.
Pelatihan sirkuit.
Pelatihan sirkuit.
Panjat di bangku senam miring.
Opsi rotasi lingkaran.
Pelatihan sirkuit.
Menguji hang untuk sementara waktu.
Uji tikungan ke depan dari posisi berdiri.
Pengujian pull-up pada bar rendah dari hang sambil berbaring membungkuk.
Menguji kenaikan batang tubuh dari posisi tengkurap selama 30 detik.

Siswa akan belajar:

Menyusun dan melakukan serangkaian latihan perkembangan umum untuk pengembangan kekuatan, fleksibilitas dan koordinasi;

Pantau detak jantung selama berolahraga;

Lakukan latihan tempur;

Lakukan pemanasan dalam gerakan, di tempat, dengan tas, dengan cincin karet, dengan simpai, dengan tongkat senam, dengan bangku senam, di bangku senam, di atas tikar, dengan bola;

Lakukan pemanasan yang bertujuan untuk mengembangkan koordinasi gerakan dan fleksibilitas, pemanasan melompat, pemanasan berpasangan, di dinding senam;

Lakukan latihan untuk perhatian dan keseimbangan;

Lakukan tikungan ke depan dari posisi berdiri dan duduk, split, push-up, mengangkat batang tubuh dari posisi tengkurap;

Tarik palang rendah dari gantungan sambil berbaring membungkuk;

Lakukan gulungan, jungkir balik ke depan, jungkir balik ke depan dari suatu tempat, dari lari dan melalui rintangan, jungkir balik;

Lulus stasiun pelatihan sirkuit;

Memanjat dinding senam;

Panjat tali dalam tiga langkah;

Lakukan headstand dan handstand, jembatan, berdiri di atas tulang belikat;

Lompat dengan tali, melalui tali dan masuk ke tali;

Lompat tali bertiga;

Lakukan rotasi lingkaran.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

3. Atletik (30 jam)

Teknik lari shuttle.

Cara melempar tas (bola) dari jarak jauh.

Tes lempar jarak jauh.

Lompat jauh dengan start lari.

Lompat jauh dengan lari untuk hasilnya.

Menguji lemparan bola kecil untuk akurasi.

Tes lompat jauh berdiri.

Halang rintang.

Jalur rintangan yang rumit.

Lompat tinggi dari lari lurus.

Lompat tinggi dari lari lurus ke hasil.

Lompat tinggi ke belakang.

Melompat di atas bola - melompat.

Melempar bola obat dengan cara "dari dada" dan "dari bawah".

Tes lompat jauh berdiri.

Menguji lemparan bola kecil untuk akurasi.

Latihan lari.

Menguji lari 30m dari awal yang tinggi.

Pengujian shuttle run 3 x 10 m.

Pengujian melempar tas (bola) untuk jarak jauh.

lari 100m

Siswa akan belajar:

Teknik awal yang tinggi;

Teknik melempar tas (bola) dari kejauhan;

Lari jarak 30 m;

Lakukan shuttle run 3 x 10 m beberapa saat;

Lompat tinggi dari lari lurus;

Lompat tinggi ke belakang;

Lompat pada bola - lompat;

Lempar bola boneka (beratnya 1 kg) dari jarak jauh menggunakan metode "dari bawah", "dari dada", "dari belakang kepala", dengan tangan kanan dan kiri;

Lempar bola untuk akurasi;

Lewati rintangan.

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Mendemonstrasikan kinerja variabel dari latihan berjalan;

Menerapkan latihan variabel dalam berjalan untuk mengembangkan kemampuan koordinasi;

Jelaskan teknik lari

Pelajari teknik berlari dengan berbagai cara

Identifikasi kesalahan tipikal dalam teknik latihan lari.

Guru universal

kemampuan untuk mengontrol jumlah beban dengan detak jantung saat melakukan latihan lari.

Untuk menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat belajar dan melakukan latihan lari.

Ikuti aturan keselamatan saat melakukan latihan lari

Kuasai keterampilan universal untuk mengontrol jumlah beban berdasarkan detak jantung saat melakukan latihan lompat.

Identifikasi kesalahan tipikal dalam teknik melakukan latihan melompat.

Untuk menguasai keterampilan universal untuk interaksi berpasangan dan kelompok saat belajar dan melakukan latihan melompat.

Tunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan, daya tahan dan koordinasi saat melakukan latihan lompat.

Ikuti aturan keselamatan saat melakukan latihan lompat.

Jelaskan teknik melempar bola besar.

Kuasai teknik melempar bola besar.

Patuhi peraturan keselamatan saat melakukan

melempar bola boneka besar.

Tunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan, dan koordinasi saat melempar bola besar.

Jelaskan teknik melempar bola kecil!

Pelajari teknik melempar bola kecil.

Ikuti aturan keselamatan saat melempar bola kecil.

Tunjukkan kualitas kekuatan, kecepatan dan koordinasi saat melempar bola kecil.

4. Pelatihan ski (14 jam).

Melangkah dan meluncur menginjak ski dengan tongkat ski.

Menyalakan alat ski dengan melangkah dan melompat.

Ski dua langkah alternatif.

Ski dua langkah secara bersamaan.

Mendaki "half herringbone" dan "herringbone", menuruni bukit dengan kuda-kuda utama dengan ski.

Mendaki dengan "tangga" dan mengerem dengan "bajak" di papan ski.

Gim luar ruangan di ski "Roll-up".

Ski lereng dalam posisi rendah.

Menyeberangi jarak 1,5 km dengan ski.

Kontrol pelajaran dalam pelatihan ski.

Siswa akan belajar:

Bermain ski 1,5 km;

Rem dengan "bajak";

Siswa akan memiliki kesempatan untuk mempelajari:

Mensimulasikan teknik cara dasar bermain ski;

Identifikasi kesalahan tipikal dalam teknik melakukan gerakan ski;

Terapkan aturan untuk memilih pakaian untuk pelatihan ski;

Jelaskan teknik melakukan belokan, turun dan naik;

Kuasai teknik belokan, turun, dan naik;

Tunjukkan koordinasi saat melakukan belokan, turun, dan naik.

5. Permainan luar ruangan dan olahraga (25 jam)

Permainan olahraga "Sepak Bola".

Kontrol pelajaran pada permainan olahraga "Sepak Bola".

Game seluler "Shootout".

Latihan sepak bola.

Latihan sepak bola berpasangan.

Berbagai pilihan untuk latihan sepak bola berpasangan.

Game seluler "Pengepungan kota".

Melempar dan menangkap bola secara berpasangan.

menggiring bola.

Permainan luar ruangan.

Relay dengan bola.

Permainan luar ruangan.

Melempar bola melewati jaring bola voli.

Game seluler "Pioneerball".

Persiapan bola voli.

Pengenalan bola basket.

Permainan olahraga "Bola Basket".

Permainan olahraga "Sepak Bola".

Game seluler Bendera di menara.

Permainan olahraga.

Game seluler dan olahraga.

Siswa akan belajar:

Berikan umpan dengan kaki dan tangan Anda;

Berpartisipasi dalam lomba estafet;

Mainkan game seluler.