Diperiksa oleh Vladislav Chelpachenko pada 14 Jun Peringkat: 4.5

Halo teman-teman terkasih!

Apa itu tanggung jawab? Mengapa itu perlu untuk pertumbuhan Anda? Apa metode tanggung jawab pelatihan?

Saya akan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan memberitahu Anda bagaimana mencapai kesadaran akan hidup Anda sendiri.

Apakah Anda bertanggung jawab atas hidup Anda?

Tanggung jawab adalah salah satu kualitas manusia yang paling penting. Itu berarti bertanggung jawab atas hidup Anda, yang terdengar cukup menakutkan jika Anda memikirkannya. Tanggung jawab berasal dari kata latin “respondere” yang berarti “menjanjikan” atau “memberikan imbalan”. Mari kita lihat fitur utama, menurut saya, dari topik ini.

Apa yang terjadi ketika Anda mengambil tanggung jawab? Anda memenuhi janji dan menukarnya dengan keyakinan dan energi. Ini berlaku untuk Anda secara pribadi dan orang lain.

Apa yang mencegah kita mengambil tanggung jawab penuh atas hidup kita? Penipuan diri. Seseorang cenderung meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia tidak bersalah dalam masalah yang menimpanya. Biasanya mereka menggunakan salah satu strategi: melemparkan kesalahan pada orang lain (bos, kolega, karyawan, keluarga, orang tua atau negara), serangkaian keadaan yang tidak menguntungkan dan keyakinan bahwa waktu berikutnya akan berbeda - tidak akan!

Apa yang bertanggung jawab? Setiap orang harus disalahkan atas masalahnya dan apa yang terjadi dalam hidupnya. Tanggung jawab membantu mengurangi jumlah peristiwa "tidak menyenangkan" dan memaksa Anda untuk melihatnya sebagai peluang, dan bersiaplah untuk keadaan lain.

Apakah Anda orang yang bertanggung jawab? Lihatlah diri Anda dari samping. Jika Anda bertemu dengan diri sendiri, apa pendapat Anda tentang diri Anda sendiri? Apapun jawaban Anda, kita semua punya.

Bagaimana cara bertanggung jawab atas hidup Anda atau bagaimana melatih diri Anda untuk bertanggung jawab?

Saya akan memberi Anda beberapa metode tanggung jawab pelatihan, tetapi saya ingin segera memperingatkan Anda: jangan gunakan semuanya sekaligus, kecuali jika Anda yakin dapat menahannya.

• Tetapkan misi global. Ingat orang-orang hebat: tidak satupun dari mereka menetapkan tujuan satu juta dolar atau untuk mencapai kesuksesan. Mereka ingin mengubah dunia, dan uang serta status datang dengan sendirinya. tapi jangan membatasi diri.
• Apa yang Anda lakukan yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda? Bagaimana pengaruhnya terhadap Anda? Seseorang tidak berdiri diam: dia bergerak maju atau mundur. Periksa diri Anda terus-menerus dan Anda akan dapat menghapus semua yang tidak perlu dari hidup Anda. Saya menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan seperti itu setidaknya selama sebulan, karena karena kebiasaan Anda akan terus-menerus melupakannya. Tapi saya yakin itu akan banyak mengubah hidup Anda.
• Apa yang kamu lakukan setiap 15 menit? Saya sarankan Anda mencetaknya dan mengisinya sepanjang hari. Setiap 15 menit Anda perlu merekam apa yang Anda lakukan. Jika ada bisnis yang membutuhkan waktu lebih dari 30 menit (yaitu, Anda harus memasukkannya 2 kali atau lebih), maka kali kedua dan berikutnya Anda memasuki bisnis Anda lagi hanya jika Anda terganggu oleh hal lain. Berkat metode ini, mudah untuk melihat untuk apa Anda menghabiskan hidup Anda. Anda akan dapat membuka potensi untuk mewujudkan waktu Anda.
• Tetap lapor. Buat buku harian di mana Anda akan menulis secara singkat tentang hari Anda. Itu harus menunjukkan situasi Anda saat ini dan emosi Anda.

Di salah satunya, saya menulis bahwa dalam hal apa pun Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda lewatkan, tidak tulis, atau tidak katakan. Menanamkan kebiasaan baik adalah proses yang kompleks dan Anda tidak boleh membuang energi dan waktu untuk mencela diri sendiri, lebih baik melangkah lebih jauh - maju.

Bagaimana cara melaporkan?

Saya memutuskan untuk lebih memperhatikan ini, karena saya menganggap metode ini salah satu yang paling efektif dan saya menggunakannya sendiri, terutama dalam bisnis, di mana itu sangat penting. Saya menyarankan Anda menggunakan skema berikut untuk pelaporan Anda:

1. Kesan siang. Penting untuk menunjukkan keadaan emosional Anda di sini. Jika Anda ingin "minum", lakukanlah dan lanjutkan. Dengan terus-menerus memperhatikan keluhan Anda, Anda akan bosan dengan aktivitas ini, dan Anda akan mengubah persepsi Anda tentang dunia. Tapi cobalah untuk melihat hidup lebih positif. Cobalah untuk menemukan hal-hal positif di hari Anda.
2. Apa yang (a) lakukan? Tulis secara spesifik: dapatkan 10.000 rubel, atau buat laporan keuangan untuk bulan Agustus, atau belajar bahasa Inggris selama 3 jam. Tuliskan apa yang telah menggerakkan Anda menuju tujuan Anda hari ini.
3. Apa yang kamu pikirkan? Tulis di sini pemikiran Anda untuk hari itu dan apa yang ada di kepala Anda. Ini tidak hanya penemuan baru atau metode inovatif untuk menganalisis pesaing, tetapi juga pikiran negatif terhadap negara atau bos, pikiran tentang keputusasaan, dan sejenisnya.
4. Apa yang (a) katakan? Apakah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan berhasil? Apakah Anda ramah terhadap lingkungan? Tulis informasi apa yang Anda kirimkan ke dunia ini.
5. Apa yang saya rasakan tentang diri saya? Item ini akan menunjukkan sikap Anda terhadap diri sendiri. Dengan menyadari masalah Anda (ketidakpastian, kemalasan, kedekatan atau sikap negatif), Anda dapat menghilangkan akarnya.

Penting untuk dipahami bahwa masing-masing poin ini mengarah pada kesadaran penuh akan hidup Anda. Ini akan membuka Anda dan kebenaran mungkin sulit diterima, tetapi dengan melakukan ini Anda akan mengubah hidup Anda selamanya. Faktanya, ini cukup untuk mencapai pertumbuhan pribadi dan finansial, tidak ada lagi yang diperlukan.

Saya berharap sukses bagi mereka yang telah memutuskan untuk memulai jalan mengubah hidup mereka. Ini bukan tugas yang mudah, tetapi jika Anda terus bergerak maju, Anda akan mencapai tujuan Anda.

Jika Anda bertanggung jawab atas hidup Anda, secara bertahap semuanya akan mulai berubah. Hanya untuk ini Anda harus serius dan tegas.

Keragu-raguan dalam hal ini, mungkin, adalah hal terburuk. Seberapa sering kita mengikuti arus, tidak mengatur hidup kita, membiarkan keadaan eksternal menentukan nasib kita.

Inilah yang disarankan oleh pengusaha dan pelatih kehidupan terkenal Anthony Robbins.

1. Buat keputusan pada saat gelombang antusiasme.
2. Buatlah komitmen untuk melihatnya sampai akhir.
3. Katakan pada diri sendiri bahwa keputusan Anda sudah final dan semuanya akan terjadi seperti yang Anda rencanakan.

Sayangnya, kebanyakan dari kita terus-menerus mengingkari janji kepada diri sendiri, yaitu membohongi diri sendiri. Dan jika Anda tidak mempercayai diri sendiri, Anda tidak akan dapat mengubah apa pun dalam hidup Anda. Bagaimana menjadi?

Tantang dirimu sendiri

Jangan abaikan artikel ini. Jangan menunda semuanya sampai besok. Tentukan pilihanmu hari ini. Biarkan itu menjadi apa yang telah lama Anda inginkan atau rencanakan. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda sudah setengah jalan. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda sudah memiliki semua kualitas yang diperlukan. Lagi pula, jika tidak, ide ini tidak akan menyiksa Anda selama ini.

Ketika kita membuat komitmen, terutama di depan umum, keinginan untuk tampil konsisten memotivasi kita untuk bertindak atas keputusan tersebut, menurut para peneliti. Bisakah Komitmen Mengubah Perilaku? Studi Kasus Tindakan Lingkungan..

Ketika kita membuat keputusan, kita membangun gagasan tertentu tentang diri kita sendiri yang sesuai dengan perilaku baru kita.

Kita mulai melihat diri kita sesuai dengan keputusan ini. Jika, akibatnya, perilaku kita untuk waktu yang cukup lama (sekitar 4 bulan Komitmen, perilaku, dan perubahan sikap: Analisis daur ulang sukarela.) sesuai dengan keputusan yang diadopsi, pengaturan kami juga berubah.

Berpura-pura sampai benar? Tidak. Membuat keputusan untuk berubah dan mengikutinya. Anda tidak perlu berpura-pura, tapi.

Akhirnya

Membuat keputusan, bertanggung jawab atas implementasinya dan mengkomunikasikannya kepada orang lain. Buatlah rencana tindakan yang kasar. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya.

Dan kemudian ciptakan kondisi di mana Anda pasti akan memenuhi rencana Anda. Jangan tinggalkan celah untuk diri Anda sendiri. Seiring waktu, sikap bertanggung jawab terhadap kehidupan hanya akan menjadi kebiasaan.

Ekologi kehidupan. Psikologi: Ada ungkapan indah yang menjadi ciri penerimaan tanggung jawab: "Siapa yang mau, dia mencari jalan, siapa yang tidak mau, dia mencari alasan" ...

Ada pemikiran yang dangkal dan jelas sehingga tidak nyaman untuk berbicara dan menulis tentangnya. "Untuk hidup, Anda perlu bernafas" - sulit untuk membayangkan pemikiran yang lebih dangkal. Setiap orang yang Anda ucapkan kalimat seperti itu bingung, mengapa membahas ini. Lagi pula, semuanya jelas secara default.

Kira-kira hal yang sama terjadi ketika Anda mengatakan bahwa pengelolaan hidup seseorang secara sadar dimulai dengan fakta bahwa seseorang harus bertanggung jawab atas hidupnya sendiri. Dengan pengecualian pasukan pengagum "takdir nasib" yang sangat besar, biasanya tidak ada yang mempertanyakan tesis ini. Ya, Anda harus. Dan secara umum tidak jelas mengapa Anda membicarakan hal ini, karena sangat jelas. Anda juga akan mengatakan bahwa untuk hidup, Anda perlu bernapas.

Memang, entah bagaimana semuanya jelas dan dangkal. Dengan hanya satu perbedaan. Semuanya bernafas. Tetapi mereka mengambil tanggung jawab yang jauh lebih sedikit untuk hidup mereka.

“Tanggung jawab atas hidupmu, katamu? Mengambil alih? Jadi siapa yang berdebat. Ini jelas bagi kuda. Anda mengambil tanggung jawab ini sejak lama. Lebih baik kau memberitahuku…” Paling sering, ini diikuti oleh pertanyaan yang sepenuhnya menyangkal frasa sebelumnya, dan menunjukkan bahwa tidak ada yang bertanggung jawab.

Ini sangat mudah ditentukan dengan cara merumuskan pertanyaan atau masalah yang ingin dipecahkan orang tersebut. Yang mau, bisa melakukan eksperimen. Sisihkan artikel untuk saat ini, ambil selembar kertas dan pena dan lakukan hal berikut:

1. Tulis sepuluh masalah atau tugas yang ingin Anda selesaikan dalam waktu dekat.

2. Cara penyelesaian situasi apa yang Anda lihat saat ini?

3. Apa yang menghalangi Anda untuk memecahkan masalah ini sekarang?

Sekarang mari kita lihat cara-cara yang digunakan seseorang untuk melepaskan diri dari tanggung jawab.

Ternyata tidak semua yang "dipahami kuda" diterima oleh kuda sebagai panduan untuk bertindak.

Sembilan alasan untuk tidak melakukan apa-apa

1. Saya tidak bisa. Mungkin cara paling umum untuk membebaskan diri dari tanggung jawab. Saya tidak bisa mulai pergi ke gym. Saya tidak dapat menemukan waktu. Saya tidak bisa mengendalikan diri. Tidak bisa bersama karena... Tidak bisa.... Saya tidak bisa… Saya tidak bisa… Biasanya seorang “tidak bisa” mencari resep ajaib tentang bagaimana agar tetap bisa melakukannya tanpa berusaha keras. Dan karena tidak ada solusi seperti itu, seseorang menghabiskan hidupnya untuk mencari sihir, atau, kecewa dengan pencarian itu, menyerahkan dirinya pada takdir.

2. Mentransfer tanggung jawab kepada orang lain dan pencarian mereka yang bertanggung jawab: "Sutradara adalah seekor kambing." "Suami adalah seorang tiran", "Orang tua tidak mengizinkan ...", "Ayah tidak mendapatkan pekerjaan yang baik ...". Dalam hubungan pasangan "Karena kamu ...", "Jika bukan karena kamu ...", "Kamulah yang menarikku masuk ...".

3. Mengalihkan tanggung jawab ke keadaan:“Tidak dilahirkan di sana”, “Tanpa syarat”, “Karier hanya dapat dicapai melalui tarikan”. "Bukan kita seperti itu, Hidup itu seperti".

4. Upaya untuk mengubah situasi dengan mengubah orang lain:“Saya ingin manajemen menghargai saya”, “Bagaimana menjelaskan kepada orang tua saya bahwa saya sudah dewasa dan tidak membutuhkan kendali mereka”, “Saya ingin seorang suami ....”.

5. Menggeser tanggung jawab ke situasi saat ini:"Sekarang bukan waktunya ...", "Aku akan melakukannya, tetapi setelah ...". “Pertama yang kamu butuhkan ….” Tentu saja, situasi sering muncul ketika momennya tidak tepat. Misalnya, membuka bisnis selama krisis mungkin bukan pilihan terbaik, dan penundaan keputusan semacam itu mungkin sepenuhnya dapat dibenarkan. Meskipun orang yang melepaskan diri dari tanggung jawab akan selalu menemukan alasan mengapa mereka tidak akan mulai melakukan apa-apa.

6. Formulasi."Itu membuatku gila". "Dia membuatku kesal". "Saya kesal", "Saya tidak dihargai." Jika Anda menganalisis frasa tersebut, Anda akan melihat bahwa ada unsur kepasifan dalam kata-katanya. Seseorang atau sesuatu di luar mempengaruhi keadaan batin saya. Tetapi kita sendiri yang bertanggung jawab atas keadaan batin kita. Dan ketika kita menggunakan formulasi seperti itu, kita melepaskan diri dari tanggung jawab atas perasaan kita.

7. Permainan "Cacat". Orang yang memainkan game ini mengatakan "frasa truf": "Apa yang Anda inginkan dari orang seperti saya?". Dia menemukan beberapa kekurangan, baik dalam dirinya atau dalam hidupnya, dan ini menjelaskan masalah dan kepasifannya. Alasan cacat "lumpuh" dapat berupa penyakit dan asal usul "keluarga miskin", "Saya tinggal di kota kecil tanpa prospek", dll.

8. Mencari jawaban atas pertanyaan yang tidak bisa dijawab. Ini bisa berupa pertanyaan umum yang tidak memiliki jawaban yang jelas: "Bagaimana cara sukses ...". Atau cari resep siap pakai yang dijamin "Cara meyakinkan ...", "Cara buka usaha dijamin untung...".

9. Penunjukan kondisi untuk memulai tindakan. Rumus untuk alasan ini memiliki konstruksi berikut: “Jika saja…. Maka saya akan ….” "Jika saya tinggal di kota lain, maka saya bisa berkarier." “Jika suami saya mengizinkan saya untuk bekerja, maka saya akan…”. "Jika kepemimpinannya memadai, maka ...".

Semua metode ini memungkinkan Anda untuk membebaskan diri dari tanggung jawab. Pertanyaan untuk apa? Jawabannya sederhana. Pembenaran kepasifan, yang memungkinkan Anda mempertahankan harga diri yang stabil. Semuanya "baik-baik saja" dengan saya, hanya saja ... Penipuan diri sendiri.

Ada ungkapan indah yang menjadi ciri penerimaan tanggung jawab:

"Siapa yang mau, dia cari jalan, siapa yang tidak mau, dia cari alasan."

Sekarang kembali ke masalah yang telah Anda rumuskan dan lihat apakah bahasa yang Anda tulis mengandung unsur pengalihan tanggung jawab. Jika Anda telah menemukan mekanisme serupa, maka Anda perlu merumuskan masalah, bertanggung jawab.

9 cara untuk mengendalikan hidup Anda

1. Saya tidak bisa. Semuanya dimulai dengan instalasi "Saya bisa". Tentu saja, ada sesuatu yang secara objektif tidak bisa kita lakukan. Misalnya, melompat dari tempat setinggi tiga meter. Tapi ini lebih merupakan contoh hipotetis. Sebagian besar masalah berada di zona "bisa" kita. Saya percaya bahwa untuk perkembangan seseorang sikap “Bukan Dewa yang membakar periuk” sangat penting, yang berarti sikap dasar “Saya bisa”.

"Saya tidak bisa" menyiratkan kurangnya kesempatan, keputusasaan, yang berarti mengapa mengguncang perahu. Meski pada kenyataannya tidak demikian. Penting untuk merumuskan masalah sedemikian rupa sehingga mengandung peluang untuk memperbaikinya, dan menjadi jelas bagaimana melakukannya.

Perlu dirumuskan saya tidak bisa, menjadi “menakutkan”, “sulit”, “berisiko”, dll. Jika kita mengganti alasan “Saya tidak bisa”, dengan “menakutkan”, maka jelas kita perlu bekerja dengan rasa takut, atasi itu. "Risiko" - belajar menghitung opsi, meminimalkan risiko.

2. Mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain adalah alasan yang sangat mudah. Ternyata saya baik, dan dia bajingan, jadi ada yang tidak beres dengan saya. Tetapi! Kita tidak bisa mengubah orang lain. Kita bisa mengubah diri kita sendiri, perilaku kita, dan kemudian perilaku orang lain di sekitar kita akan berubah. Dalam hal ini, penting untuk menentukan area tanggung jawab Anda untuk diri sendiri, dan tanyakan pada diri sendiri pertanyaan kontrol: "Apa yang dapat saya lakukan secara pribadi untuk mengubah situasi." Jawabannya tidak boleh menjadi rekomendasi untuk orang lain, hanya untuk diri sendiri.

3. Mengalihkan tanggung jawab ke keadaan. Ini menggemakan poin sebelumnya. Banyak keadaan di luar kendali kita. Anda dapat beradaptasi dengan mereka atau mengubah lingkungan keadaan. Tidak ada peluang pengembangan di kota kecil? Anda bisa pindah ke yang besar. Kembangkan bisnis Anda dengan bantuan Internet. Pekerjaan yang tidak menjanjikan? Itu terjadi. Siapa yang menghentikanmu mencari teman? Jangan bilang tidak ada pekerjaan. Anda lajang karena "tidak ada pria sejati". Pahami bahwa ini omong kosong, dan seseorang selalu dapat ditemukan.

4. Mencoba mengubah situasi dengan mengubah orang lain. Saya sudah menulis bahwa kita tidak dapat mengubah orang lain. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat mengubah diri sendiri. Seorang wanita, yang suaminya adalah seorang pengusaha sukses, mengeluh bahwa dia tidak menganggapnya serius. Mengapa dia memutuskan begitu? Dia mendekatinya dengan permintaan: "Buka saya beberapa bisnis." Dia secara alami menolak, karena. dengan kata-kata serupa, bisnis tidak dibuka. Dan dia terus berusaha mencari cara untuk membuatnya memulai bisnis.

5. Salah momen, mungkin benar-benar salah. Tetapi ada orang-orang yang sepanjang waktu, sepanjang hidup mereka, momennya tidak tepat. Jadi ini bukan tentang momennya. Intinya adalah pada alasan yang diajukan seseorang, membenarkan kepasifan.

6. Ganti kata-kata seperti "itu mengganggu saya" dengan pernyataan-I, misalnya "Saya gugup." Dalam formulasi pertama, sesuatu yang eksternal mempengaruhi keadaan internal kita, dan kita tidak dapat berbuat apa-apa. Saat menggunakan formulasi-I, status kita bergantung pada kita, jadi kita bisa mengaturnya.

7. Berhenti bermain Cripple. Apakah kamu baik-baik saja. Jika Anda kembali ke citra "Cripple", maka Anda harus berurusan dengan harga diri.

8. Berhentilah mencari resep sukses yang sudah jadi. Itu tidak ada pada prinsipnya. Cobalah untuk memahami diri Anda sendiri, kuasai teknologi efisiensi, buat resep Anda sendiri.

9. Hapus “Jika saja…” dari kosakata Anda. Ini adalah alasan. Jika ya, jika jamur tumbuh di mulut Anda. Anda "Andai saja ..." hanyalah alasan.

Ringkasan:

Mengambil tanggung jawab atas hidup Anda berarti berfokus pada peluang.

Jawab pertanyaan:

Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat perbedaan?

Hanya dengan pendekatan ini kita akan mengatur hidup kita. Ini tidak dapat dilakukan sampai seseorang mengambil tanggung jawab nyata atas hidupnya.

Agar adil, harus dikatakan bahwa ada situasi yang tidak dapat kita pengaruhi. Tetapi kita selalu dapat mengubah persepsi kita tentang suatu situasi.

Baru seminggu yang lalu, kami kembali dari liburan, dan kami terlambat untuk transfer di Istanbul. Itu kesalahan maskapai. Kami melakukan apa yang bergantung pada kami.Tiket yang diubah. Setelah itu, kami dengan tenang beristirahat di hotel. Ada orang-orang yang terlambat datang yang meneriakkan sesuatu untuk waktu yang lama, diancam dengan pengadilan, dan sangat marah. Itu hanya tidak mempengaruhi hasilnya.Di pagi hari kami bertemu di pesawat. Kami beristirahat, dan orang-orang gelisah, mengantuk, dan lelah. Mereka sama sekali tidak bisa menerima situasi, yang sebenarnya tidak bisa mereka pengaruhi.

Jika Anda bertanggung jawab atas hidup Anda, secara bertahap semuanya akan mulai berubah. Hanya untuk ini Anda harus serius dan tegas.

Keragu-raguan dalam hal ini, mungkin, adalah hal terburuk. Seberapa sering kita mengikuti arus, tidak mengatur hidup kita, membiarkan keadaan eksternal menentukan nasib kita.

Inilah yang disarankan oleh pengusaha dan pelatih kehidupan terkenal Anthony Robbins.

1. Buat keputusan pada saat gelombang antusiasme.
2. Buatlah komitmen untuk melihatnya sampai akhir.
3. Katakan pada diri sendiri bahwa keputusan Anda sudah final dan semuanya akan terjadi seperti yang Anda rencanakan.

Sayangnya, kebanyakan dari kita terus-menerus mengingkari janji kepada diri sendiri, yaitu membohongi diri sendiri. Dan jika Anda tidak mempercayai diri sendiri, Anda tidak akan dapat mengubah apa pun dalam hidup Anda. Bagaimana menjadi?

Tantang dirimu sendiri

Jangan abaikan artikel ini. Jangan menunda semuanya sampai besok. Tentukan pilihanmu hari ini. Biarkan itu menjadi apa yang telah lama Anda inginkan atau rencanakan. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda sudah setengah jalan. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda sudah memiliki semua kualitas yang diperlukan. Lagi pula, jika tidak, ide ini tidak akan menyiksa Anda selama ini.

Ketika kita membuat komitmen, terutama di depan umum, keinginan untuk tampil konsisten memotivasi kita untuk bertindak atas keputusan tersebut, menurut para peneliti. Bisakah Komitmen Mengubah Perilaku? Studi Kasus Tindakan Lingkungan..

Ketika kita membuat keputusan, kita membangun gagasan tertentu tentang diri kita sendiri yang sesuai dengan perilaku baru kita.

Kita mulai melihat diri kita sesuai dengan keputusan ini. Jika, akibatnya, perilaku kita untuk waktu yang cukup lama (sekitar 4 bulan Komitmen, perilaku, dan perubahan sikap: Analisis daur ulang sukarela.) sesuai dengan keputusan yang diadopsi, pengaturan kami juga berubah.

Berpura-pura sampai benar? Tidak. Membuat keputusan untuk berubah dan mengikutinya. Anda tidak perlu berpura-pura, tapi.

Akhirnya

Membuat keputusan, bertanggung jawab atas implementasinya dan mengkomunikasikannya kepada orang lain. Buatlah rencana tindakan yang kasar. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya.

Dan kemudian ciptakan kondisi di mana Anda pasti akan memenuhi rencana Anda. Jangan tinggalkan celah untuk diri Anda sendiri. Seiring waktu, sikap bertanggung jawab terhadap kehidupan hanya akan menjadi kebiasaan.

Halo! Saat ini saya sedang menghadapi ketakutan saya. Saya sudah mengerti bahwa ketakutan utama saya adalah menjadi dewasa, bertanggung jawab penuh atas hidup saya. Menyadari alasan untuk ini
konflik anak batin dengan orang tua batin, anak batin takut harus mati. Apa jalan keluar yang mungkin, metode rekonsiliasi?
Dan pertanyaan lain. Ketika saya harus memaksakan diri untuk melakukan sesuatu, bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, kemudian saya kelelahan, bahkan jika saya tidak melakukannya lama, saya memahami manfaat saya dalam apa yang telah saya lakukan, dan ada keinginan untuk terus melakukannya. melakukan sesuatu sendiri. Apakah ini juga akibat dari konflik internal saya atau tidak?

Takut mengambil tanggung jawab penuh atas hidup Anda

Halo Galina.

anak batiniah takut dia harus mati.

Ada mitos bahwa kekanak-kanakan menghilang saat tumbuh dewasa dan dewasa dan kekanak-kanakan. Ini tidak benar. Lebih tepatnya, Anda dapat melakukannya dengan cara ini - atur hidup Anda sedemikian rupa untuk "membunuh" (tetapi sebenarnya - hanya menekan dengan kuat) anak batiniah. Tetapi ini tidak berarti bahwa itu akan berhenti ada - itu hanya akan pergi ke bawah tanah, memanifestasikan dirinya tidak secara langsung, tetapi, misalnya, dalam penyakit. Bagian kekanak-kanakan kita memainkan peran penting dalam hidup kita, itu adalah katalis untuk banyak pengalaman menyenangkan di dalamnya, seperti kegembiraan, kecerobohan, spontanitas, dan sebagainya. Tentu saja, tidak semua kegembiraan dan pengalaman lain datang dari pihak anak, tetapi dalam jumlah besar "terkumpul" di dalamnya. Hidup tanpa anak batiniah tampaknya agak membosankan bagi saya, tidak peduli seberapa vulgar definisi saya mungkin terdengar. Contoh yang baik adalah, misalnya, anak-anak yang, karena berbagai alasan, harus merawat yang lebih muda (atau lebih tua) dalam keluarga dan yang, pada usia 8 tahun, dapat mengatakan sesuatu seperti: "Bersenang-senang adalah lelucon kekanak-kanakan!" - dengan segala penghinaan dan kesombongan. Ini adalah kejadian yang agak menyedihkan. Tetapi kedewasaan tidak selalu begitu manis: bagaimana dan menjadi apa di masa dewasa adalah pilihan semua orang!

Kemudian pertanyaannya mulai terdengar berbeda: bagaimana mengatur hidup Anda sedemikian rupa untuk menerima bagian dewasa Anda, bertanggung jawab atas hidup Anda, tanpa "membunuh" anak batiniah? Pertanyaannya adalah individu: Anda dapat menjelajahi solusi untuk diri sendiri. Misalnya, Anda dapat bekerja, tetapi menghadiri beberapa lingkaran tambahan yang memberi Anda kegembiraan dan tempat Anda dapat membuka diri.

Saya ingin mencatat:

konflik antara inner child dan inner parent,

- Menurut Eric Berne, ada 3 keadaan ego - Orang Tua, Anak dan Dewasa. Dan Induk Dewasa. Secara singkat: Orang tua bertanggung jawab atas otomatisme dan kewajiban (hati nurani); Anak - untuk spontanitas, emosionalitas, kebaruan; Orang dewasa adalah bagian yang seimbang dari kesadaran, membuat keputusan, beradaptasi dengan apa yang terjadi. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang perbedaan dan fitur dalam buku "Orang yang bermain game" (Eric Berne).

Tentang "memaksa diri sendiri untuk melakukan sesuatu" dan hubungannya dengan konflik internal Anak-Orang Tua. Mengingat bahwa Anda menanyakan ini dalam konteks topik Anda, kemungkinan ini adalah hal-hal yang terkait. Saya bahkan merasa Anda sudah menautkannya, tetapi cari konfirmasi di luar. Mempertimbangkan bahwa bagian dewasa / orang tua Anda dikaitkan dengan beberapa kekeringan dan kurangnya sifat kekanak-kanakan dan dengan sendirinya menyebabkan resistensi, tidak mengherankan bahwa kegiatan "dewasa" (atau sehari-hari) "memperas" semua jus dari Anda. Inilah yang saya pikirkan: Apakah mungkin untuk menambahkan sifat kekanak-kanakan ke dalam kegiatan "dewasa" sehari-hari? Mungkin ini akan menjadi jembatan yang baik antara bagian-bagian diri Anda. Ternyata Anda akan melakukan hal-hal dewasa, tetapi pada saat yang sama menggunakan kreativitas dan sumber daya dari bagian anak Anda yang energik - semuanya akan terlibat.

Saya juga punya saran lain: mungkin Anda tidak takut dengan konflik ini, tetapi karena alasan lain Anda tidak ingin tumbuh dewasa ... Kemungkinan ada salah satu komponen ketakutan tumbuh dalam konflik ini, tetapi saya punya perasaan bahwa ada orang lain ... Tapi ini perlu dieksplorasi lebih lanjut.

Jika Anda memiliki keinginan untuk melatih diri Anda dengan aman dalam menggabungkan bagian-bagian yang berbeda dari diri Anda dalam satu kegiatan, cari cara untuk menjadi dewasa tanpa "membunuh" Anak dalam diri Anda, dan juga jelajahi apa lagi yang dapat menghalangi pertumbuhan, selain konflik Anak-Orang Tua (atau Anak / Dewasa), maka saya siap bekerja sama dengan Anda secara berbayar. Tampaknya bagi saya bahwa sangat mungkin untuk berlatih dengan semua hal di atas sendiri dalam hidup Anda, tetapi dengan seorang psikolog, proses asimilasi informasi, kesadaran, dan perolehan pengalaman yang diinginkan dapat berjalan lebih cepat. Saya menyerahkan pilihan kepada Anda! :)

Hormat kami, psikolog Zinenko Alexander.