Atau tidak ada keinginan untuk mengambil tugas yang sangat spesifik, dan bahkan tanpa alasan sama sekali - karena kemalasan? Mungkin tidak ada orang seperti itu. Apakah ini kronis atau sementara, itu memang terjadi. Anda harus menerima ini sebagai fakta. Atau?..

Bagaimana kemalasan didefinisikan?

Ada beberapa interpretasi dari kata "malas".

Kemalasan adalah keengganan untuk melakukan pekerjaan dan umumnya melakukan apa saja.

Kemalasan adalah ketidaksukaan terhadap pekerjaan pada prinsipnya.

Kemalasan adalah sinonim untuk kata "keengganan", digunakan dalam arti "Saya terlalu malas" (kata kerja dalam infinitive).

Semua hal di atas adalah banding ke kamus penjelasan lama yang baik, yang memberikan definisi, tetapi, sampai batas tertentu, menjelaskan sedikit. Pada akhirnya, masih menjadi tidak jelas: kemalasan - Atau penyakit? Atau sifat karakter?

Ada juga beberapa pendapat tentang hal ini.

Dalam Kekristenan

Pada awalnya adalah kata. Dan kemudian, kata demi kata, ada sebuah buku. Kecuali, tentu saja, Anda percaya pada dogma-dogma Kristen. Tapi kalaupun tidak percaya, tidak ada salahnya untuk mengetahui perkembangannya secara umum. Alkitab dikenal sangat jelas bahwa kemalasan adalah dosa. Bahkan salah satu dari ketujuh, lebih tepatnya (kecuali dia: nafsu, kerakusan, keserakahan, iri hati, kemarahan, kesombongan). Sinonim kemalasan dalam hal ini adalah kebosanan atau keputusasaan. Kekristenan menganggapnya sebagai konsekuensi dari kemalasan, yang menyebabkan kemalasan jiwa dan merusaknya. Keberdosaan terdiri dari keasyikan yang berlebihan dengan diri sendiri, pengalaman dan perasaan seseorang.

Menariknya, kemalasan dan enam dosa lainnya telah tertanam kuat dalam budaya dan digunakan dalam karya seni sebagai dasar untuk plot atau teka-teki. Banyak seniman menggambar serangkaian lukisan, menunjukkan visi mereka tentang fenomena ini.

Ini sekali lagi membuktikan betapa relevannya topik ini saat ini.

dalam islam

Agama ini juga menganggap kemalasan dan kemalasan sebagai dosa. Penjelasan tentang ini dalam Islam sangat mirip dengan penjelasan Kristen. Kemalasan adalah dosa, karena itu adalah tanda lemahnya iman, karena seseorang berfokus pada dirinya sendiri, dan imannya memudar.

tetapi di sisi lain

Kemalasan dapat digambarkan sebagai tidak aktifnya tubuh dan jiwa. Mempertimbangkan masalah dari sudut ini, mudah untuk memahami mengapa kemalasan itu buruk. Kelambanan adalah dosa, karena terkadang membawa lebih banyak masalah daripada tindakan yang sempurna. Tidak membantu ketika bantuan dibutuhkan, tidak berusaha ketika itu penting... Mengapa ini terjadi? Apakah ini sifat bawaan?

Penyebab

Mengapa seseorang malas? Jika kita mengambil sebagai dasar konsep kemalasan, sebagai kelambanan, dan bukan kemalasan, kita dapat sampai pada kesimpulan bahwa sebagian besar tindakan yang tidak sempurna tetap demikian karena tidak diputuskan. Mereka tidak mau mengambil risiko atau hanya takut. Maka kemalasan adalah ketakutan.

Namun, definisi seperti itu tidak cocok untuk kemalasan - kemalasan tanpa sebab, tidak diarahkan sebagai objek tindakan tertentu. Setidaknya begitulah kelihatannya pada awalnya.

Bagaimana jika tidak berhasil?

Ada pepatah seperti itu: "Kemalasan - terbentang dalam waktu." Takut apa? Takut untuk mengambil tindakan. Takut sakit, sampai batas tertentu - kritik. Takut tidak mampu. Ketika rasa takut ini menjadi sesuatu yang diterima begitu saja, ia membentang dalam waktu, mulai berhubungan dengan setiap tindakan yang mungkin.

Takut tanggung jawab

Beberapa psikolog mendefinisikan kemalasan sebagai kurangnya motivasi yang berasal dari rasa takut akan tanggung jawab. Yang lain percaya bahwa ini adalah konsekuensi dari tekanan dari masa kanak-kanak, yang tertanam di alam bawah sadar. Keingintahuan yang berlebihan jarang didorong, akibatnya anak yang sudah dewasa itu sendiri tidak membiarkan dirinya melakukan kegiatan yang "tidak perlu" ini.

Kelelahan

Pada dasarnya, kelelahan disebut kemalasan oleh orang-orang di sekitar "sepatunya". Terkadang itu terjadi tidak hanya pada fisik, tetapi juga pada tingkat moral, yang kurang terlihat bagi mereka yang suka mengkritik tindakan orang lain, dan dalam contoh spesifik, kelambanan. Jika sikap seperti itu berlanjut, orang itu sendiri mulai menganggap dirinya orang yang malas, dan lebih menyiksa dirinya sendiri, atau kehilangan motivasi sama sekali.

Kekerasan

Anda tidak perlu memaksakan diri. Ini adalah salah satu nasihat paling berguna yang dapat Anda berikan kepada orang yang Anda cintai. Atau kepada diri sendiri.

Terkadang alam bawah sadar lebih tahu apa yang dibutuhkan setiap individu. Dan jika Anda terus terang tidak menginginkan sesuatu, maka itu jelas bukan yang Anda butuhkan. Organisme merasa bahwa pekerjaan ini tidak berguna, tidak ada artinya bagi orang yang mencoba untuk menguasainya. Alasan ini sangat tepat. Sangat penting untuk belajar mempercayai diri sendiri.

Dia memiliki, tentu saja, perangkap. Lagi pula, itu bukan satu-satunya penjelasan untuk kemalasan manusia. Oleh karena itu, sama pentingnya untuk belajar membedakan ketika sesuatu tidak benar-benar dibutuhkan, tetapi sesuatu dibutuhkan, tetapi Anda harus mengembangkan motivasi untuk ini.

Lebih banyak kerugian daripada kebaikan?

Menurut banyak pernyataan, kemalasan adalah sifat buruk. Apalagi kemalasan adalah induk dari segala keburukan.

Lebih mudah bagi orang malas untuk mencuri daripada menghasilkan. Orang yang malas lebih suka menangis karena dikasihani daripada melakukannya sendiri. Seorang pemalas lebih suka berhasil mengirim segalanya ke rintangan daripada melihat peluang dan peluang. Seorang pecinta kemalasan akan lebih suka mengeluh tentang ketidakberuntungan dari pada tentang usaha yang tidak mencukupi.

Karena itu, orang yang malas menjadi serakah, iri, jahat. Satu dosa membawa sisanya. Efek domino yang kejam.

Atau lebih baik daripada merugikan?

Kemalasan adalah perasaan tidak menginginkan apa-apa. Adalah kepentingan orang yang malas untuk meringankan nasibnya. Pikiran kreatif tidak selalu mengambil jalan yang salah. Atau mungkin dia terlalu bangga untuk mengikuti jalan mudah yang sudah diambil.

Pria itu malas - dan dia menemukan roda. Kemudian sepeda, mobil, pesawat terbang.

Pria itu tidak ingin mengangkat beban sendiri, dan segera keajaiban baru datang ke dunia: seekor bangau.

Manusia enggan melakukan perhitungan sendiri - dan dia menemukan komputer. Sekarang semua orang menggunakan komputer, laptop, tablet, smartphone. Terlepas dari kenyataan bahwa justru karena inovasi teknis inilah sebagian besar umat manusia menjadi malas, mereka membuktikan dominasi pikiran dan kemungkinannya. Dan apakah seseorang mengendalikan komputer, atau komputer mengendalikannya, adalah pilihan setiap pria / wanita / anak tertentu.

Semua contoh ini dapat dikorelasikan dengan aturan mapan yang terkenal: kemalasan adalah mesin kemajuan. Perangkap dari pernyataan ini adalah jika itu juga digunakan sebagai alasan untuk kemalasan seseorang. Memang, untuk maju, pikiran harus, sebaliknya, bekerja. "Jiwa harus bekerja siang dan malam, siang dan malam."

Penundaan: penyakit, alasan, atau hanya kata yang indah?

Sementara orang-orang mencoba memecahkan dilema: kemalasan itu baik atau buruk, istilah lain telah muncul dalam psikologi yang memperkenalkan amandemen tertentu ke dalam diskusi mereka.

Apa itu penundaan? Dan apakah itu berarti kemalasan adalah penyakit?

Psikolog mendefinisikan kata yang indah ini sebagai penundaan abadi dari hal-hal "untuk nanti." Lakukan besok, atau lusa, atau tidak sama sekali. Tidak akan pernah cocok untuk Anda?

Masalah dengan momok dunia modern ini adalah penundaan itu didewakan: di jejaring sosial mereka dengan riang menulis tentang kekekalan tidak melakukan apa-apa dan menikmati diri mereka sendiri.

Apa bedanya dengan malas?

Singkatnya, kita dapat mengatakan bahwa kemalasan adalah tindakan yang tertunda. Saya malas, melakukannya, tidak mengecewakan siapa pun.

Penundaan tertanam di alam bawah sadar sebagai fenomena rekursif yang konstan. Aku menundanya, lalu menundanya lagi, dan kemudian...

Penunda yang biasa menunda tidak hanya bisnis, tetapi juga keputusan - dari yang kecil hingga yang penting dan vital. Hal yang paling menyedihkan adalah jika, sebagai hasilnya, tangan mencapai seluruh tumpukan ini, bagaimanapun juga, semuanya dilakukan. Hasilnya sama dengan usaha yang dilakukan.

Masalahnya, seperti biasa, tidak diperhatikan. Sebuah kata yang indah menjadi alasan. "Ini aku, cintai aku." Tetapi penundaan bukanlah deskripsi seseorang dan bahkan bukan cara berpikir, tetapi tugas yang perlu diselesaikan, hambatan yang perlu diatasi dan terus maju. "Sekarang atau tidak sama sekali" jauh lebih konstruktif daripada "saat itu dan kemungkinan besar tidak pernah."

Bagaimana cara menyingkirkan?

• Sangat penting untuk dapat mengatur waktu Anda. Tinggalkan sedikit untuk istirahat, kemalasan, tidak melakukan apa-apa, pada akhirnya, untuk diri sendiri. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, kadang-kadang kelelahan yang mengarah pada fakta bahwa seseorang duduk dalam keadaan pingsan - tubuhnya berbunyi bip dengan sekuat tenaga, berteriak agar dia berhenti, tetapi dia menyiksa dirinya sendiri, dan yang terpenting, tidak berhasil. .
• Rencana harian adalah cara yang bagus untuk mengendalikan diri. Nah, jika itu adalah tahap menengah, karena pada akhirnya perlu belajar kontrol bawah sadar, tanpa kertas dan tip. Tetapi sebagai permulaan, daftar paling sederhana di atas kertas bergaris putih adalah yang terbaik yang bisa Anda buat. Semuanya harus diperhitungkan dalam rencana: tidak hanya hal-hal penting (mencoba menerapkan rencana mingguan dalam satu hari adalah ide yang bodoh), tetapi juga hal-hal kecil sehari-hari dan, tentu saja, istirahat. Sisihkan waktu yang cukup untuk setiap item. Ikuti rencana dengan jelas.
• Banyak yang keliru menyarankan pengaturan waktu sesingkat mungkin. Itu tidak benar. Adalah benar untuk berpikir secara rasional: berapa lama Anda benar-benar dapat menyelesaikan tugas ini atau itu.
• Selain itu, fokus pada hasil itu penting. Ada garis yang sangat tipis antara pesimisme dan optimisme: memberikan segalanya sehingga semuanya dilakukan dengan cara terbaik, dan pada saat yang sama menyediakan kemungkinan situasi berkembang jika tidak berjalan sesuai rencana.
• Pengembangan motivasi merupakan faktor penting. Biasanya disarankan untuk menjanjikan hadiah kepada diri sendiri. Anda harus berpikir lebih global: pahami bahwa hasilnya sudah merupakan hadiah besar. Mulailah bangga pada diri sendiri, pencapaian Anda, bahkan yang kecil pada awalnya. Lagi pula, apa yang bisa dibanggakan dari seseorang yang memiliki kemalasan sebagai prioritas? Antonim untuk kata ini, "ketekunan", lebih dihargai.

Akhirnya

Seperti hampir semua hal di dunia, kemalasan dapat dirasakan dengan cara yang berbeda. Ini tidak baik atau buruk. Ini adalah sarana untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tetapi jika Anda tidak menggunakannya, itu akan menyeret Anda ke dalam dirinya sendiri, seperti rawa, ke dalam jalur melankolis dan kebosanan. Apakah sangat berbahaya jika Anda sudah tahu cara menghadapinya?

Pertama, kemalasan bukanlah relaksasi dan istirahat total. Ini adalah demonstrasi relaksasi total. Pada dasarnya perilaku protes. Timbul dari kurangnya pemahaman tentang kasus yang akan datang atau ketidaksepakatan dengannya. Kemalasan muncul ketika bisnis yang akan datang tampaknya tidak berguna saat ini dibandingkan dengan bisnis lain. Terlalu malas untuk membuang sampah ketika Anda sedang asyik memainkan sesuatu.

Perilaku malas tidak dilakukan demi penegasan diri secara tidak langsung. Kemalasan adalah perilaku kompensasi yang mengurangi trauma kebencian orang tua atas keinginan anak untuk menegaskan dirinya sendiri dan menjalankan kehendaknya. Anak itu tidak tahan terhadap tekanan orang tua, dan, seolah-olah, berkata: "Ini bukan salahku - jangan melawanku. Kemalasan yang harus disalahkan, lawanlah."

Berdasarkan hal tersebut di atas, memerangi kemalasan adalah memprotes protes, bukan menggali esensi masalah dan menyelesaikannya, yaitu. perilaku malas yang sama.

Kemalasan muncul dari kenyataan bahwa orang tua yang lelah dalam situasi rumah tangga yang sulit memilih untuk dengan cepat mengatasi konsekuensi fisik sendirian dan meneriaki anak itu. Jika anak memecahkan vas, orang tua dapat mengambil sapu sendiri dan meminta anak untuk mengambil pengki untuk dibersihkan bersama. Pimpin dengan memberi contoh dan dukungan dalam menangani dampak negatif. Atau dia bisa meludahi semuanya, dan mengeluarkan pecahannya dengan cepat, dan pada saat yang sama meneriaki anak itu. Jadi anak belajar bahwa jika dia tidak melakukan sesuatu atau bertindak buruk, itu cukup untuk menanggung omelan dan kutukan. Baca lebih lanjut di sini:

Jika Anda apriori harus melakukan tindakan yang memerlukan upaya pribadi yang signifikan, tanpa menerima imbalan apa pun, maka segera setelah Anda mulai memikirkan arti dari apa yang terjadi, keinginan yang tak tertahankan akan muncul untuk mengirim semua orang dan tidak melakukan apa pun. Inilah yang saya sebut kemalasan.

Kemalasan, menurut saya, berarti salah satu dari dua hal: apakah Anda benar-benar lelah dan Anda perlu istirahat, atau otak Anda memiliki beberapa alasan khusus untuk tidak melakukan hal-hal tertentu. Alasan bisa terselubung, karena tidak selalu menyenangkan untuk disadari.

Mungkin Anda malas melakukan sesuatu karena Anda takut tidak akan mampu mengatasinya, dan lebih mudah bagi Anda untuk mengakui kemalasan Anda daripada ketidakmampuan; mungkin ini ketakutan lain (misalnya malas ke dokter karena takut sakit atau biaya pelayanan); atau penyelesaian tugas akan memerlukan beberapa tindakan yang tidak diinginkan lainnya (misalnya, terlalu malas untuk memanggil atasan Anda, karena Anda akan harus melakukan sesuatu sesuai dengan ijazah) atau Anda merasa tidak nyaman melakukan beberapa tugas, dan Anda mengharapkannya dilakukan untuk Anda, dll.

Untuk melawan kemalasan, Anda perlu menentukan sendiri penyebabnya, dan kemudian akan jelas apa yang harus dilakukan (atau tidak dilakukan) dengannya.

Jika kita berbicara tentang kemalasan pada orang dewasa (penundaan), maka itu mungkin tidak terkait dengan protes, tetapi dengan intuisi. Otak, seperti yang kita ketahui, adalah perangkat komputasi yang sangat kuat, dan ia melakukan pekerjaan besar dalam waktu yang sangat singkat sehingga terkadang kita tidak punya waktu untuk menyadarinya - intuisi bekerja seperti ini.

Ketika kita dihadapkan dengan suatu tugas, otak langsung menilai apakah itu sepadan dengan perkiraan biaya energi fisik dan (terutama) mental, dan apakah hasilnya dapat diperoleh dengan cara alternatif, dengan biaya lebih rendah.

"Hasil" untuk otak diukur dalam setara dopamin: dopamin = ini adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk penguatan aktivitas, dorongan, dan, dalam arti tertentu, untuk kesenangan / kegembiraan / kegembiraan.

Intuisi memberi tahu kita bahwa Anda dapat mengambil banyak dopamin selama satu jam berjalan - namun, setelah menghabiskan banyak energi. Pada saat yang sama, hampir bebas dari sudut pandang energi, berkali-kali lebih banyak dopamin akan memberikan 15 menit bermain di smartphone / membaca jejaring sosial / menonton video. Otak mulai mengerem dan mencegah lari. Kita merasakan kemalasan, kita "dikosongkan", dan ini bukan karena kita malas, tetapi karena otak kita berkembang sangat baik.

Namun, ada area yang lebih maju di otak kita daripada yang bekerja secara intuitif - ini adalah korteks dorsolateral prefrontal, bagian termuda dari sudut pandang evolusi. Mekanisme kesadaran, pemikiran abstrak dan kontrol perilaku bekerja di sana.

Bagian-bagian otak ini menyala, menampilkan data di monitor internal kita tentang berat badan kita, harga diri, berdebat tentang perbandingan dengan orang lain, mengingatkan kita akan kematian akibat aterosklerosis, dan kita, setelah menghela nafas, pergi untuk melakukan tindakan yang tidak menguntungkan secara energik di bentuk berlari, mengayunkan pers, menghasilkan uang, dll.

Bagaimana mengaktifkan bagian otak ini, bagaimana melatihnya agar lebih sering menang? Sekarang ini adalah ujung tombak neurofisiologi. :)

Kemalasan, dalam pemahaman saya, bukanlah keinginan untuk membuat keputusan, mengambil tanggung jawab, dan hanya takut akan kesulitan, saya akan mencoba untuk memperdebatkan pendapat saya tentang masalah ini (bisa dibilang).

Kemalasan, seperti ketidakpedulian, kadang-kadang berguna karena fakta bahwa dalam kasus kegagalan tertentu, ketidakpedulian tidak akan memungkinkan Anda untuk mendengarkan dengan kuat, tidak memasukkan semuanya ke dalam hati. Jika Anda memikirkannya, Anda tidak perlu memasukkan apa pun ke dalam hati, seperti yang ditunjukkan dengan tepat dalam film (yang baru-baru ini ditayangkan) "Spy Bridge", saya tidak akan membahas detail filmnya, tetapi di saat di mana mata-mata Rusia (yang dijatuhi hukuman mati) bertanya mengapa Anda tidak khawatir, yang dia jawab "Apakah itu akan membantu?"

Di sisi lain, kemalasan adalah seperti: momok abad ke-21. Apa yang kebanyakan orang butuhkan? Uang. Mereka, pada gilirannya, diberikan oleh orang lain, konsumen. Massa total apa yang harus dibeli, apa yang dimakan, apa yang harus ditonton ditentukan oleh iklan dan, karenanya, orang-orang yang membutuhkan uang.Siapa konsumen yang ideal? Seseorang tanpa pendapat, seseorang yang begitu dalam dalam zona nyaman dan pendapat umum sehingga dia tidak lagi ingin memperjuangkan idenya, untuk keberadaannya. Lagi pula, ada aturan seperti itu untuk seseorang yang tersesat, di hutan, di padang pasir, di mana pun: "Lebih baik membuat keputusan yang salah daripada tidak sama sekali." Aturan ini memberi tahu kami bahwa Anda tidak dapat berhenti di hutan, jika tidak, kemungkinan keselamatan dan kelangsungan hidup Anda kecil. Justru pertanyaan bertahan hidup yang telah lama membuat seseorang bergerak. Lakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan, tetapi Anda harus melakukannya. Sebagai ahli olahraga gulat, saya dapat mengatakan dengan percaya diri bahwa ada banyak hal yang harus dilakukan ketika Anda tidak menyukainya, siapa bilang Anda harus melakukannya? saya sendiri! Karena saya ingin ... Katakanlah saya ingin mendapatkan bentuk fisik tertentu dan untuk ini saya perlu berlatih selama 2 bulan 3 kali seminggu, tetapi bagaimanapun juga, akan ada hari ketika saya tidak mau, kemalasan muncul, akan segera ada alasan dan alasan mengapa Anda tidak harus pergi berlatih pada hari itu, kemudian Anda berpikir bahwa Anda dapat berhenti untuk mengambil nafas, memberi diri Anda seminggu istirahat, delapan puluh atau mungkin semua sembilan puluh persen populasi berhenti di sini, ketakutan akan kesulitan adalah masalah karena itu kami berhenti. Tapi siapa yang tidak berhenti dan bekerja pada diri mereka sendiri pada akhirnya dan menikmati hidup karena mereka tidak terbebani oleh masyarakat, Anda sendirian dan Anda bebas melakukan apa yang Anda inginkan, mencapai tujuan apa pun yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak bisa berhenti, Anda perlu memodifikasi diri Anda sendiri, sehingga meningkatkan tingkat masyarakat Anda, seseorang akan jatuh, dan seseorang akan mengikuti contoh Anda. Pada lirik ini dan saya bahkan akan mengatakan catatan motivasi, saya ingin mengakhiri.

Bahkan yang paling pekerja keras dari kita tahu perasaan malas. Apa yang bisa kita katakan tentang sebagian besar orang. Terkadang kemalasan berubah menjadi gaya hidup seseorang, berakar kuat dalam perilaku. Dari mana datangnya kemalasan dan dapatkah itu ditekan pada tahap awal? Haruskah dia takut? Mungkin itu tidak terlalu buruk? Mungkin penyebab kemalasan terkait dengan mekanisme evolusioner adaptasi manusia? Berkat properti ini, kami tidak membuang waktu dengan sia-sia. Lalu mengapa kita diajarkan sejak kecil bahwa kemalasan itu buruk? Dan secara umum, apakah itu menakutkan seperti yang dijelaskan?

Apa itu kemalasan?

Kemalasan adalah ketika seseorang memilih waktu luang yang bebas daripada aktivitas yang berat. Dia menolak untuk melakukan sesuatu secara khusus, atau melakukan apa pun sama sekali. Psikolog mencirikan kemalasan sebagai kebiasaan buruk. Sekali lagi, destruktifitas konsep ini ditekankan. Dalam psikologi, bahkan ada istilah untuk sindrom prokrastinasi - penundaan secara teratur dari hal-hal penting untuk nanti. Dan di sini yang paling menarik dimulai. Apakah kemalasan dan penundaan sama berbahayanya dengan yang digambarkan kepada kita?

Menurut banyak ahli, sindrom prokrastinasi terjadi sebagai respons terhadap ketidakbermaknaan melakukan tugas-tugas tertentu. Artinya, kita terlalu malas untuk melakukan pekerjaan di mana alam bawah sadar kita tidak melihat akal sehat. Di sisi lain, seseorang, terutama di masa mudanya, sama sekali tidak mampu menilai secara memadai pentingnya arsip dari segala sesuatu yang dipercayakan kepadanya. Jadi ternyata bahaya atau manfaat dari kemalasan itu tergantung dari sumber asalnya.

Dari mana datangnya rasa malas?

Sekarang kita mendekati penyebab kemalasan. Mereka menentukan apakah perlu melawan perasaan ini, atau, sebaliknya, Anda harus mendengarkan dorongan tubuh Anda. Lagi pula, dari mana datangnya kemalasan secara langsung tergantung ke mana harus dikirim! Entah dalam pikiran untuk memahami esensinya, atau pergi begitu saja!

Perasaan malas, atau sindrom penundaan, paling sering bukan sekutu kita. Oleh karena itu, tidak ada gunanya membenarkan kelambanan seseorang dengan hal-hal yang lebih tinggi. Sama seperti mencari cara orisinal untuk mengatasi kemalasan. Cara terbaik adalah dengan pergi dan melakukannya! Tanpa berfilsafat dan introspeksi yang tidak perlu.

Penyebab kemalasan

Bagi mereka yang memutuskan untuk melihat esensi masalah, kami akan menganalisis penyebab utama kemalasan dan rekomendasi untuk tindakan. Bagaimanapun, mengetahui musuh Anda adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Karena kemalasan adalah reaksi bawah sadar tubuh terhadap aktivitas tertentu, untuk memahaminya, perlu memahami dasar-dasar psikologi.

Kurang motivasi

Seseorang terlalu malas untuk turun ke bisnis jika dia tidak cukup termotivasi untuk melakukannya. Ini jika kita berbicara tentang insentif eksternal. Misalnya, seorang anak akan lebih mau belajar pelajaran jika dia tahu bahwa setelah itu dia akan menerima sesuatu yang menyenangkan. Atau tidak mendapatkan sesuatu yang tidak menyenangkan. Dalam hal ini, rasa malas bisa dilawan dengan suap atau ancaman.

Lebih sulit untuk mempengaruhi diri sendiri. Motivasi diri orang dewasa adalah ilmu yang kompleks dan tidak dapat diakses oleh semua orang. Tetapi, pada saat yang sama, ini sangat penting. Lagi pula, pergi atau tidak pergi bekerja, mencari atau tidak mencari klien berikutnya - bisa jauh lebih penting daripada pekerjaan rumah. Dan konsekuensi dari kemalasan seperti itu akan menjadi urutan besarnya lebih buruk daripada deuce dalam seperempat.

Ketidakberdayaan aktivitas

Meskipun demikian, tidak menutup kemungkinan bahwa pekerjaan yang direncanakan tidak masuk akal. Dalam hal ini, penundaan adalah asisten dan penasihat pertama! Suara hati tidak memiliki gudang mekanisme yang besar untuk mempengaruhi seseorang. Tapi yang ada sangat efektif. Pertama datang kemalasan. Jika disalahartikan, tahap selanjutnya adalah depresi dan gangguan psikosomatis.

Jika seorang pekerja keras dewasa secara teratur merasakan kemalasan sehubungan dengan aktivitas tertentu, ia harus sekali lagi mempertimbangkan kembali pentingnya melakukannya.

Kondisi patologis

Malas bisa karena penyakit. Kelelahan patologis tidak menyangkut satu hal, tetapi mencakup semua bidang kehidupan. Penyebab kemalasan yang menyakitkan bervariasi. Dari banyak stres dan terlalu banyak bekerja, hingga infeksi virus atau bakteri, dll.

Jika kondisi seperti itu terjadi, perlu istirahat sejenak dan, tergantung pada tingkat keparahan manifestasinya, bahkan berkonsultasi dengan dokter. Dengan kesehatan, lelucon itu buruk dan lebih baik bersantai di rumah selama seminggu daripada bekerja berlebihan di rumah sakit selama sebulan kemudian.

Keraguan diri

Mungkin, pada pandangan pertama, kemalasan dan kepercayaan diri memiliki sedikit kesamaan, tetapi dalam praktiknya, orang sangat sering menunda hal-hal penting untuk nanti, karena takut tidak dapat menyelesaikannya. Dengan meningkatkan harga diri Anda, Anda dapat mengatasi ketakutan Anda dan menjadi lebih aktif. Pahami bahwa kemalasan adalah ketakutan akan kegagalan. Tetapi jika Anda tidak melakukan apa-apa, maka kesuksesan tidak akan datang dengan sendirinya. Yang terbaik adalah jika orang seperti itu didukung oleh lingkaran dalamnya, membantunya untuk percaya pada dirinya sendiri.

Tekad yang lemah

Dalam hidup, keseimbangan antara keinginan dan kebutuhan itu penting. Beberapa orang, karena sifat atau didikan mereka, tidak dapat memaksa diri mereka untuk melakukan sesuatu. Kemalasan mereka adalah kelemahan, bukan protes terhadap sesuatu. Mereka kekurangan pengendalian diri, pengendalian diri dan pengaturan diri. Pendidikan "tiga paus" ini dalam diri Anda, di mana kemauan yang kuat bertumpu, bahkan akan mengubah orang malas yang terkenal menjadi aktivis.

Ketidakbertanggungjawaban

Kemalasan adalah ciri orang yang tidak terbiasa bertanggung jawab atas apapun dalam hidupnya. Keinginan dangkal untuk "mengikuti arus" dan membuang masalah Anda pada orang lain. Kesalahan untuk ini terletak pada orang tua mereka. Bagaimanapun, lebih nyaman bagi mereka untuk berpikir begitu. Orang lain selalu disalahkan atas mereka, dan keadaan mengganggu melakukan sesuatu, dll. Semakin tua seseorang, semakin sulit baginya untuk mengubah stereotip pemikiran ini.

Gaya hidup

Kelanjutan dari paragraf sebelumnya, meringkas tesis utama mereka. Kemalasan bagi banyak orang menjadi gaya perilaku. Saya ingat kartun Soviet tentang seorang anak laki-laki malas yang berakhir di negara Nekhochuhia, di mana ia bertemu dengan Nekhochukha utama - orang yang besar, tidak berbentuk dan tergantung. Dengan cara yang lucu, pencipta film animasi menunjukkan kultus kemalasan yang nyata, dan apa yang dapat mengarahkan para penganutnya. Dalam hal ini, kemalasan adalah kebiasaan yang merusak dan Anda harus membuangnya.

Kami melihat apa itu kemalasan. Cari tahu alasan di baliknya. Kami menemukan dalam hal mana itu bisa berguna, dan kapan lebih baik menolaknya. Yang penting ilmu yang didapat tidak terlalu malas untuk diterapkan di lapangan. Bagaimanapun, musuh terburuk dari kepasifan adalah tindakan. Dan untuk mengatasi kemalasan, pertama-tama, Anda harus mulai melakukannya!

Tanggal pembuatan: 09/25/2001
Tanggal pembaruan: 15/05/2015

Definisi kemalasan yang paling tepat adalah kurangnya motivasi. Varian dari perlawanan bawah sadar dari orang itu sendiri, yang, di lubuk jiwanya, tiba-tiba mulai merasa bahwa dia tampaknya tidak pergi ke sana dan tidak benar-benar melakukannya. Dalam kasus seperti itu, orang lain mulai menuduhnya malas - khususnya, mereka yang membutuhkannya untuk melakukan pekerjaan yang tidak ingin dia lakukan ...

Apa itu kemalasan - sepertinya diketahui semua orang. Secara umum, jaringan memiliki sejumlah besar definisi kata ini, tetapi bahkan lebih - saran, "cara mengalahkan kemalasan." Dan kebanyakan milik orang lain, tapi terkadang miliknya sendiri. Meskipun lebih mudah untuk mengalahkan kemalasan orang lain: ambil cambuk ... atau roti jahe yang sangat kering, yang, menurut ungkapan terkenal, juga dipukuli di negara kita. Karena kemalasan adalah konsep yang dikutuk secara sosial dan bahkan termasuk dalam daftar kejahatan utama. Oleh karena itu, bagi banyak orang, tidak ada yang akan goyah jika perlu untuk memukul atau mengucilkan seseorang karena kemalasan.
Namun, tidak semuanya sesederhana dalam kebanyakan kasus dengan "konsep yang tampaknya terkenal".

Apakah hewan menjadi malas? Tampaknya bahkan ada seekor binatang utuh - seekor kemalasan, tetapi orang-orang menamakannya demikian berdasarkan kriteria mereka, dan bukan binatang lain sama sekali. Dan pada hewan, penyelarasannya adalah sebagai berikut: semakin tinggi tingkat metabolisme seseorang dan semakin sedikit kalori makanan yang dimakannya, semakin banyak dan cepat ia harus berlari mencari makanan, tikus yang sama, misalnya.
Jika makanan hewani itu tinggi kalori, dan pertukarannya tidak cepat, maka rutinitas hariannya berbeda: misalnya, singa berburu / tetap terjaga hanya 4 jam sehari, dan 20 sisanya bahkan tidak sepenuhnya tidur, melainkan tertidur sebentar. Atau, seperti yang dikatakan pengamat luar, dia malas.

Kira-kira hal yang sama terjadi dengan nenek moyang kita: pada prinsipnya, primata memiliki program genetik aktivitas konstan, tetapi mendukung aktivitas apa pun, dan tidak hanya sengaja diterapkan "untuk pekerjaan yang bermanfaat secara sosial." Dan dengan transisi ke daging, apalagi makanan yang diproses dengan api, nenek moyang kita umumnya mulai hidup seperti singa.

Secara umum, semakin hangat iklimnya, semakin sedikit aktivitasnya: pertama, panas (Anda tidak akan mendapatkan banyak), kedua, semuanya tumbuh dengan sendirinya, dan ketiga, jika Anda mendapatkan banyak, di mana dan bagaimana menyimpan semuanya nanti panas? Itu sama di tempat yang sangat, sangat utara di mana tidak ada yang tumbuh. Dan di sini kita telah mencapai tonggak penting bagi umat manusia: munculnya pertanian manual, dan dengan itu distribusi sumber daya yang tidak merata dan munculnya hierarki.

Hasil panen kini diklaim tidak hanya oleh mereka yang menanam dan memanen, tetapi juga oleh perwakilan penguasa, dan sejak itu para bos mereka menggoyang upeti, dan seterusnya meningkat. Dengan kata lain, penampilan di zona kerja seorang petani "mengambil seorang pria dengan tongkat" memaksa tautan terakhir - orang yang menumbuhkan segalanya - untuk bekerja tanpa meluruskan punggungnya, sehingga setelah memuaskan selera semua pekerja lepas, setidaknya sesuatu akan tetap untuk dirinya sendiri. Dan sebagai hasilnya, sebuah aturan terbentuk: Anda harus bekerja lebih banyak, lebih banyak, sebanyak mungkin! Dan bagaimana menentukan apakah banyak atau sedikit bekerja? Dan itu tidak pernah cukup terjadi, jadi tidak ada yang berani duduk diam setiap menit. Untuk bertahan hidup, Anda perlu melakukan sesuatu, melakukan sesuatu, melakukan sesuatu! Dan tidak bekerja itu buruk, itu dihina, itu mengancam jiwa.

Ini adalah bagaimana evaluatif, istilah hierarkis "kemalasan" muncul. Secara formal, ini adalah istilah bagi mereka yang membutuhkan bawahan tertentu untuk tidak pernah menghentikan proses kerja, jika tidak, mereka akan menjadi sasaran kecaman publik. Perhatikan: ketika seseorang mengatakan "kamu malas" - dia sebenarnya merasa seperti bos Anda. Dia memutuskan apakah Anda bekerja atau tidak. Sesuai dengan kriteria Anda. Ini menghitung berapa banyak atau sedikit yang Anda peroleh, dan seberapa baik. Tetapi ketika seseorang mengatakan "Saya malas", "Saya terlalu malas" - ini sesuai dengan perasaan bosnya sendiri: "Saya terlalu malas untuk melakukan pekerjaan saya, dan karena itu melarikan diri, bawahan Sidorov, pada urusanku untukku!"

Sekarang sering ada pernyataan marah dari generasi yang lebih tua: mereka mengatakan bahwa remaja modern benar-benar gila, secara terbuka berani memberi tahu orang tua mereka - "Aku terlalu malas!" Dan secara logis, agresi ini dapat dimengerti ketika diketahui: dalam sistem hierarkis dengan distribusi biner "Anda adalah Kepala - saya yang Bodoh, saya yang Utama - Anda yang Bodoh" kemalasan adalah untuk para Kepala. Dan seorang remaja dalam sistem seperti itu adalah Bodoh, dia belum mencapai usia Kepala.

Semakin tinggi individu pada tangga hierarki, semakin banyak hak yang dia miliki untuk duduk diam / tidak melakukan apa-apa. Dan sebagai hasilnya, "di lapisan bawah" ini dijahit menjadi sensor sejak masa kanak-kanak: "Tidak baik untuk duduk diam." Dan para ibu dan nenek yang mendorong putri mereka "Apa yang kamu duduk di tanganmu, selalu ada pekerjaan di rumah" - menurut ide mereka, mereka sering sangat berharap anak itu baik-baik saja: karena jika anak itu sendiri, atas panggilan pengontrol internal, tidak terbiasa untuk terus-menerus melakukan sesuatu – masyarakat hierarkis akan memakannya dan tidak tersedak. Demikian kata pengalaman para ibu, nenek, dan anggota keluarga besar lainnya yang lebih tua. Tapi yang aneh adalah apa artinya ini secara default: para penatua melihat anak di masa depan hanya di bagian bawah hierarki. Terutama seorang gadis.

Omong-omong, ini juga sumber penolakan yang sering dilakukan oleh ibu, nenek, dan bibi terhadap peralatan rumah tangga seperti mesin pencuci piring dan mesin cuci. Mereka mencoba untuk merasionalisasi penolakan ini dengan argumen semu seperti "tidak menghemat air dan bubuk, merusak linen dan piring" dan seterusnya. Tetapi pada intinya, paling sering, adalah ketakutan yang sama: mesin akan mencuci dan mencuci, dan apa yang akan saya lakukan saat itu? Duduk di tangan Anda? Dan agar saya merasa seperti orang yang malas, saya harus membayar uang yang sangat besar? ..

Dan jika kita ingat bahwa dalam sistem hierarkis, selain konsep "Kepala dan Bodoh", basis tambahan juga biner - maka dalam kriteria ini segala sesuatu yang tidak berfungsi dianggap kemalasan. Artinya, bukan jenis pekerjaan yang dapat dilihat oleh penilai dan yang dia setujui untuk diperhitungkan. Jika seseorang duduk, berpikir, atau bahkan beristirahat di antara dua tugas yang sulit, secara lahiriah mereka dapat memberi tahu dia bahwa dia malas dan bekerja keras. Dan jika seseorang pertama-tama menyeret sesuatu ke sana, lalu kembali, dan itu sama sekali tidak berguna, mereka dapat memujinya dari luar. Itu de, tidak duduk diam, bekerja!

Artinya, sekali lagi ternyata meskipun Anda bekerja atau tidak, Andalah yang paling tahu. Bukan evaluator luar yang datang untuk mengomentari hobi Anda. Tetapi mereka yang sejak kecil didorong ke dalam sensor oleh orang tua mereka "tidak duduk diam", akibatnya mereka memiliki Induk pengendali yang kuat di dalam, yang, pada prinsipnya, tidak mengizinkan mereka untuk beristirahat. Seseorang hanya perlu duduk untuk membaca buku, menonton film atau hanya duduk, kontrol internal ini menyala: "Malas!"
Tetap saja, orang itu duduk, tidak bekerja. Dan fakta bahwa ada kegiatan penting seperti rekreasi - pada saat munculnya konsep "kemalasan" tidak ada yang memperhitungkan. Kemudian keluarga besar, jadi tidak ada yang terbiasa menyelamatkan kesehatan dan kinerja individu: dia bekerja, bekerja terlalu keras, meninggal, selanjutnya! ..

Dan apa yang disebut kemalasan juga bisa menjadi penghambat protektif (dan berguna untuk beristirahat dulu, lalu bekerja). "Kemalasan" seperti itu paling sering diderita oleh mereka yang biasa disebut "gila kerja": karena satu dan lain alasan, mereka bekerja, seperti yang mereka katakan, 25 jam sehari. Dan ketika tubuh membela diri dari aktivitas seperti itu, pecandu kerja berkata pada dirinya sendiri: "Sesuatu yang membuatku malas hari ini, ini tidak baik." Dan secara bertahap mendapatkan setidaknya perasaan bersalah bahwa dia "malas". Dan beberapa individu yang sangat berkemauan keras "bertarung dengan diri mereka sendiri", memaksa diri mereka untuk bangun dari tempat tidur dan bekerja selama periode tersebut. Pada saat yang sama, produktivitas dan kualitas kerja turun tajam (tidak heran), ketidakpuasan terhadap diri sendiri tumbuh, yang lagi-lagi menyebabkan penurunan produktivitas, dan sebagainya.
Hal yang sama terjadi ketika tubuh mencoba untuk memulihkan setidaknya sebagian: yaitu, proses kerja berlangsung, tetapi dengan intensitas yang berkurang. Dan orang itu lagi-lagi mulai mencela dirinya sendiri, duduk lembur untuk menebus langkahnya yang lambat, dari kelelahan membuat segalanya lebih lambat, membuat lebih banyak kesalahan, dll. Tampaknya berhasil, tetapi tidak ada hasil. Ternyata salah satu "tiruan aktivitas kekerasan", dan terus terang berbahaya bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa alasan lain untuk kemalasan:

Kemalasan dapat dikaitkan dengan inkonsistensi dalam sifat aktivitas dan struktur kepribadian. Misalnya, jika orang demonstratif dibatasi untuk bekerja hanya di sekitar rumah, dan seorang introvert dipaksa untuk terus-menerus bekerja dengan orang yang berbeda, mereka akan segera kehilangan keinginan untuk melakukan pekerjaan seperti itu. Mereka akan sangat tidak nyaman bekerja dalam kondisi yang tidak sesuai dengan struktur kepribadian mereka.

Kemalasan (lebih tepatnya, apatis) bisa menjadi tanda dari apa yang disebut cycloid (perubahan berkala dalam aktivitas dan depresi), dan itu dalam fase depresi. Sebuah cycloid dalam fase aktivitas dapat melakukan beberapa hal berturut-turut, dan dalam fase depresi bahkan tidak melakukan apa yang harus dilakukan berdasarkan kontrak (yang diambil dalam fase aktif).

Kemalasan (apatis) sering dapat menunjukkan adanya depresi itu sendiri, atau lebih tepatnya, perasaan "tidak peduli apa yang saya lakukan untuk menyelesaikan masalah saya, toh tidak ada yang akan berubah." Sikap apatis seperti itu sering menjadi ciri keadaan berbagai krisis. Lagi pula, untuk keluar dari krisis, menurut sebuah perumpamaan terkenal, "mengalahkan mentega dari susu agar tidak tenggelam" - pertama-tama Anda harus tahu persis di mana harus "memukul dengan kaki Anda": karena Anda bisa menyia-nyiakan sisa kekuatan terakhir dengan sia-sia. Terutama jika situasi krisis Anda lebih rumit daripada sepanci susu. Oleh karena itu, untuk mengatasi "kemalasan" seperti itu, bantuan dalam diagnosa juga diperlukan - setidaknya dalam menjawab pertanyaan "bagaimana menjadi dan apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan." Karena Anda hampir selalu dapat melakukan sesuatu untuk mengubah situasi, penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan ke arah mana harus bergerak.

Tetapi bagaimanapun juga, kemalasan adalah tidak adanya aktivitas bermakna yang nyata dalam penilaian orang lain. Dan bahkan jika Anda bekerja keras, membuat beberapa proyek yang sangat penting di mana Anda akan menerima banyak uang, dan, misalnya, ibu Anda datang kepada Anda dan berkata, "Ini dia, di sini Anda bersantai di depan komputer, tetapi piringnya belum dicuci" - untuk meyakinkan itu tidak berguna. Karena A - dia awalnya menyombongkan dirinya sendiri hak untuk mengevaluasi kegunaan aktivitas Anda, B - dia akan melakukan ini sesuai dengan kriterianya yang tak tergoyahkan, dan C - Anda akan menjadi orang yang malas hanya karena Anda tidak berani melakukan apa yang ibumu katakan melakukan. Dikatakan untuk mencuci piring - jika Anda mematuhi dan mencuci. Sebelum semua proyek bodohmu.

Jadi, kemalasan bukan hanya konsep evaluatif, tetapi juga sangat bermanfaat dan mudah dimanipulasi. Dan disarankan untuk mengingat hal ini setiap kali seseorang di luar atau di dalam menyebut Anda malas atau malas.

Sering dikatakan bahwa "kemalasan adalah mesin kemajuan". Ungkapan ini digunakan, seolah-olah, dengan ironi - kata mereka, alasan untuk sepatu. Ya, tentu saja, seseorang yang terlalu malas untuk bangun dan mengganti saluran yang sama di TV, dengan satu atau lain cara adalah "konsumen dan pelanggan" dari remote control yang sama. Dan untuk "pelanggan malas" ini, ribuan insinyur mempelajari (dan sedang mempelajari) fisika gelombang inframerah, elektronik, sibernetika, kimia kristal - untuk menciptakan dan meningkatkan kendali jarak jauh ini setiap saat; puluhan ribu pekerja menyolder dan menyolder kristal ini dan membuat remote sendiri sehingga "pelanggan malas" dapat beralih saluran TV sambil berbaring di sofa.
Tapi serius, kapitalisme dalam variasi pasar primitifnya secara bertahap berkonflik dengan kemajuan. Karena kemajuan dipromosikan oleh orang-orang pintar dan tidak malas (pertama-tama, tidak malas secara intelektual): berharap pada saat yang sama menghasilkan orang "lebih malas", menjual hasil kerja mereka untuk membuat hidup mereka lebih mudah. Tetapi seiring waktu, volume barang mencapai nilai sedemikian rupa sehingga orang yang malas tidak lagi dapat mengkompensasi kerja yang diinvestasikan dalam barang-barang ini dengan uang: mereka tidak mendapatkan uang sebanyak itu. Oleh karena itu, kemajuan paling aktif berkembang di negara-negara di mana kemalasan umumnya tidak diterima.

Tentu saja, menurut kehidupan dan motivasi konsumen, semua orang berbeda: di antara konsumen dan produsen ada yang hanya berfokus pada kebutuhan hari ini (menurut prinsip "hari telah berlalu - dan syukurlah"), tidak melakukan apa pun "untuk besok"; dan ada orang yang ingin hidup lebih baik besok - dan hari ini mereka siap bekerja keras untuk ini, meningkatkan kehidupan mereka dan kehidupan orang lain.
Dan jika kita berbicara tentang mesin kemajuan, maka lebih tepat untuk menyebut pendekatan konstruktif apa pun untuk memecahkan masalah bukan kemalasan, tetapi keinginan untuk memecahkan masalah tertentu dengan cara terbaik, tanpa biaya tenaga kerja yang tidak perlu. Dengan cara yang sama, tidak masuk akal untuk menyebut orang yang malas sebagai orang yang, setelah menerima semacam tugas (di tempat kerja, di sekolah, dalam keluarga), tidak terburu-buru untuk menyelesaikannya - tetapi bukan karena dia malas. ; hanya saja pada awalnya dia ingin memilih cara yang paling masuk akal, memadai dan efektif untuk melakukannya, dan kemudian melanjutkan ke tindakan langsung.

Saya pikir definisi kemalasan yang paling akurat adalah kurangnya motivasi. Varian dari perlawanan bawah sadar dari orang itu sendiri, yang, di lubuk jiwanya, tiba-tiba mulai merasa bahwa dia tampaknya tidak pergi ke sana dan tidak benar-benar melakukannya. Dalam kasus seperti itu, orang lain mulai menuduhnya malas - khususnya, mereka yang membutuhkannya untuk melakukan pekerjaan yang tidak ingin dia lakukan. Katakanlah orang tua mengeluh tentang anak malas yang tidak membantu mereka, tidak mau belajar, dll; suami menyalahkan istrinya karena menjalankan rumah; sang istri memarahi suaminya, yang berbaring di sofa sepanjang hari dan tidak akan membantunya dalam hal apa pun ... Dan tidak ada yang bisa dikatakan tentang bos, yang marah kepada bawahannya karena kurangnya semangat di tempat kerja.

Tetapi dalam hal ini, orang harus memahami: apakah orang itu sendiri membutuhkan pekerjaan yang terpaksa dilakukannya? Akankah mereka mengucapkan terima kasih yang sederhana kepada anak atas bantuannya? Apakah remaja itu mengerti mengapa dia secara pribadi perlu belajar, atau apakah dia melakukannya di bawah paksaan hanya untuk orang tuanya? Apakah seorang istri ingin menertibkan hal-hal di rumah di mana dia bukan nyonyanya? Apakah menyenangkan bagi seorang suami untuk bersama istrinya "dalam paket"?
Adapun kemalasan di tempat kerja, perintah bos sering kali terus terang tampak tidak berguna bagi bawahan, atau karyawan tidak tertarik dengan pekerjaan yang dilakukan (mereka mengatakan, mereka akan tetap pergi ke keranjang, atau mereka jelas tidak akan dibayar. itu sesuai dengan tenaga kerja yang diinvestasikan).

Sebenarnya, berbicara tentang "kurangnya motivasi", orang harus membedakan antara motif dan insentif. Ini adalah hal yang berbeda.
Stimulus dalam arti aslinya adalah tongkat tajam yang digunakan oleh pengemudi Romawi kuno untuk menusuk sapi ketika mereka tidak menyeret barang bawaan mereka di sepanjang jalan Romawi kuno dengan cukup cepat. Sekarang istilah ini digunakan dalam berbagai arti, tetapi sebagai aturan, "stimulasi" sebenarnya berarti hanya itu: ketika Anda, permisi, "ditusuk dengan tongkat tajam" di beberapa tempat lunak untuk membuat Anda melakukan sesuatu yang Anda tidak lakukan. tidak mau. Dan prinsip dasar insentif adalah "Jika Anda tidak melakukan ini, Anda akan menjadi lebih buruk."
Dan motif adalah minat positif pada proses dan hasil, itu adalah keyakinan bahwa setelah melakukan beberapa pekerjaan, seseorang akan dapat menikmati hasil jerih payahnya untuk kesenangannya. Prinsip dasar motivasi adalah "Jika Anda melakukan ini, Anda akan menjadi lebih baik."

sarana perlindungan universal terhadap tenaga kerja yang tidak berguna. Paling sering - konsekuensi dari ketidakpastian tujuan, kurangnya insentif, hanya kelelahan selama bertahun-tahun. Untuk memahami kemalasan, Anda perlu mengklarifikasi esensinya. Terlalu malas untuk melakukan pekerjaan tertentu. - Ada dua pilihan: menolak pekerjaan atau membuatnya menyenangkan. Saat mencoba menolak pekerjaan, Anda perlu memutuskan siapa lagi yang akan menerima pekerjaan itu atau apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya sama sekali. Di sini Anda dapat bertukar urusan dengan seseorang, meminta bantuan atau membagi pekerjaan menjadi operasi, mengubah teknologinya, dll.). Untuk membuat pekerjaan Anda menyenangkan, Anda dapat:

1) datang dengan sistem penghargaan;

2) mengatur kompetisi dengan rekan kerja (walaupun mereka tidak mengetahuinya);

3) membawa bagian pekerjaan yang monoton ke otomatisme - kemudian "tergelincir" melewati jiwa;

4) mundur secara psikologis: bayangkan diri Anda sebagai aktor yang terbiasa dengan karakter tersebut, atau detektif yang terlibat dalam spionase industri (ini sangat efektif untuk pekerjaan satu kali);

5) ingat insentif akhir - penghasilan, penghargaan, pertumbuhan profesional, bahkan akhir dari pekerjaan yang tidak menyenangkan - dan kepuasan dari insentif secara bertahap akan ditransfer ke proses kerja itu sendiri. Adanya kemalasan karena alasan fisik dan mental. Alasan seperti itu secara bertahap dapat muncul seolah-olah dengan sendirinya: Anda hanya perlu tidak berolahraga, tidak berjalan, tidak berolahraga, makan lebih sedikit sayuran dan buah-buahan, tidur nanti, dll. Dapat mendefinisikannya. Ada baiknya mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut secara tertulis: tentang tujuan hidup Anda; tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan tiga sampai lima tahun ke depan dalam hidup Anda; tentang bagaimana kehidupan akan berjalan jika Anda tahu bahwa dalam enam bulan itu akan berakhir ... Dan alokasikan dua atau tiga menit untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Kemudian, di setiap daftar jawaban, sorot tiga tujuan utama, dan dari mereka - yang paling penting. Dan lihat apakah mereka mirip dengan apa yang harus Anda lakukan setiap hari. - Ini akan menjadi diagnosis kemalasan yang masuk akal dan resep untuk itu. Kemalasan memiliki modus tertentu. Pada jam-jam yang berat dan malas, Anda perlu mentransfer hal-hal yang paling sederhana. Jika masa-masa sulit adalah satu bulan atau satu musim, Anda dapat menghentikannya dengan liburan singkat. Jika ini "kelelahan musim semi", Anda harus memperhatikan vitamin, menghabiskan lebih banyak waktu di udara, di bawah sinar matahari. Selain situasi ini, mungkin ada situasi lain. Yang utama adalah memahami asal mula kemalasan, merumuskan masalah, menguraikan jalan keluarnya, dan segera bertindak. Tapi jangan lupa bahwa selain orang malas, ada juga workaholic yang hidupnya juga bisa lewat ...