რა არის მოთმინება
როგორ გავუძლოთ შეურაცხყოფას, შეურაცხყოფას, უხეშობას, ცილისწამებას. ეკლესიის მამათა და დიდი უხუცესთა რჩევით
მოთმინება არის სათნოება, ყოველ ტანჯვაში ეყრდნობა ღვთის ნებას და მის წმინდა განგებულებას.
მოთმინება არის უწყვეტი თვითკმაყოფილება.
მოთმინება იმაში მდგომარეობს, რომ არ დაკარგო გული და არ იყოს სევდიანი ყველა სამწუხარო და რთულ ვითარებაში, როგორც სხეულებრივ შრომაში, ასევე სულიერ აზრებში, მაგრამ გაბედულად და თვითკმაყოფილად აიტანო ყველა უბედურება სიკვდილამდეც კი, ღვთის წყალობის იმედით, სიტყვის მიხედვით. უფალი: მოდი ჩემთან, ყველა შრომისმოყვარე და ტვირთმძიმე, და მე მოგასვენებ (). და კიდევ ერთი: ვინც ბოლომდე გაუძლებს, ის გადარჩება ().
მოთმინების არეალი ფართოა და ვრცელდება ადამიანის მთელი ცხოვრების მანძილზე, ასევე მოიცავს კაცობრიობის ყველა ბედს ამქვეყნად. ადამიანი მოთმინებით იძენს და ინახავს ყველა კურთხევას, წარმატებას აღწევს საწარმოებში, აღწევს სურვილების ასრულებას, უვნებლად უძლებს ბოროტების თავდასხმებს; მოთმინების გამო, მას მაშინვე ემუქრება სიკეთის დაკარგვის და ბოროტებისგან ტანჯვის, ან, რაც უფრო დამღუპველია, ბოროტების კეთების საფრთხე. მოთმინების გარეშე არ არსებობს ბედი, და ბედის გარეშე არ არსებობს სათნოება, სულიერი ნიჭი ან ხსნა. რადგან ღვთის სამეფო გაჭირვებულია ().
ღირსი მოხუცი ბონიფაციუსი
მოთმინება არის ის ნაყოფიერი ნიადაგი, რომელშიც ყოველი სათნოება იზრდება. გაიხსენეთ სახარებისეული იგავი იმის შესახებ, ვინც თესლი დათესა თავის მინდორში: „...რაღაც დაეცა გზას... მეორე დავარდა ქვას... მეორე დაეცა ეკლებს შორის... და მეორე დაეცა კარგ მიწაზე“ ( ). გზაზე დაცემული თესლები, ქვებზე და ეკლებში, დაიღუპნენ და მხოლოდ ერთმა მათგანმა, რომელიც კარგ მიწაზე დაეცა, უხვად გამოიღო ნაყოფი. რა კარგი, კარგი მიწაა ეს? მოვისმინოთ, როგორ განმარტავს ამას ქრისტე: „კარგ მიწაზე დაცემული თესლი არიან ისინი, ვინც გაიგონეს სიტყვა, ინახავენ მას კეთილ და წმინდა გულში და მოთმინებით გამოიღებენ ნაყოფს. ამის თქმის შემდეგ მან გამოაცხადა: ვისაც ყურები აქვს მოსასმენად, ისმინოს! (). მოვუსმინოთ ამ სიტყვებს: „მოთმინებით ნაყოფი გამოიღო“. მოთმინება არის ის კარგი მიწა, ის ნაყოფიერი ველი, რომელზედაც დაცემული ღვთის თესლი აღმოცენდება და უხვად გამოაქვს კეთილი საქმეების ნაყოფს.
რატომ გჭირდებათ მოთმინება
ვისაც მოთმინება აქვს, იხსნის მრავალი ტანჯვისგან.
პაციენტი ყოველ სათნოებას აღწევს.
ყველა წმინდანმა მიაღწია დაპირებებს მუდმივი და ხანგრძლივი მოთმინებით.
ამიტომ, ყოველდღე მოვუწოდოთ საკუთარ თავს, რათა მათთან ერთად დავიმკვიდროთ ცათა სასუფეველი.
ვინც იპოვა სულგრძელობისა და სიმშვიდის გზა, იპოვა ცხოვრების გზა.
ღარიბი და დაწყევლილია ის, ვინც მოთმინება არ შეიძინა; მას ქარი თრგუნავს, შეურაცხყოფას არ ითმენს, მწუხარებაში ღონიერია, სწავლებისას წუწუნებს, მორჩილებაში ეწინააღმდეგება, ლოცვაში ეზარება, პასუხებში ნელი, კამათისკენ მიდრეკილი.
რა დიდი მოგებაა მოთმინება საზოგადოებაში და ყველა წოდებაში! მოთმინება ინარჩუნებს სიყვარულს და ჰარმონიას მმართველებსა და ქვეშევრდომებს შორის, მშობლებსა და შვილებს შორის, ბატონებსა და მონებს შორის, ძმებს შორის, მეგობრებს შორის, მეზობლებს შორის, მყიდველებსა და გამყიდველებს შორის, რათა მოთმინების გარეშე არ იყოს სიკეთე. მოუთმენლობისგან, ცოლ-ქმარი, ძმა და ძმა, ჩხუბი და ჩხუბი ერთმანეთში, სადაც უნდა იყოს მშვიდობა და ჰარმონია. მოუთმენლობისგან აწამებს და სცემს მონას ბატონი, შვილის მამა, ცოლის ქმარი, ქვეშევრდომის მბრძანებელი. მსხვერპლთა მოუთმენლობისგან ჩნდება ბოროტი განზრახვა დამრტყმელებზე; ამიტომ ხდება, რომ ბატონის მონა, ქმრის ცოლი, ბატონის ქვეშევრდომი, ბოროტი მამის შვილი მზადაა მოკლას და მოკლას და ბევრი ასეთი ბოროტება ხდება. მოთმინება ყოველგვარ ბოროტებას სძლევს. მოუთმენლობა ანგრევს სახლებს, სოფლებს, ქალაქებსა და სახელმწიფოებს, რადგან მოუთმენლობისგან - უთანხმოება, უთანხმოებისგან - ჩხუბი და შეურაცხყოფა, შეურაცხყოფისგან - სისხლისღვრა და მკვლელობა ადამიანებში, რომლებიც ქმნიან საზოგადოებას. მოთმინება ხელს უშლის ყველა ამ ბოროტებას. რადგან სადაც არის მოთმინება, იქ არ არის ჩხუბი და ჩხუბი.
ადამიანის მთელი ცხოვრება დაკავშირებულია მოთმინებასთან, როგორც ქვის ნაგებობა დაშლილი კირით. როგორც ცაცხვი აგურს კედლის აშენებისას, ასევეა მოთმინება ცხოვრების ყოველ ნაბიჯზე.
კაცი ჯერ არ მოსულა ამქვეყნად, მაგრამ მისთვის უკვე დედა იტანჯება და ალბათ თავად ბავშვიც და პირველივე საფენიდან ბავშვს ასწავლიან მოთმინებას - საკუთარი სარგებლობისთვის და სულის სიმშვიდისთვის.
და ამიერიდან, ბოლო საფლავამდე, მთელი ცხოვრება მოთმინებაში ყალიბდება: მოთმინება ასაკში, მოთმინება მეცნიერებაში, მოთმინება ადამიანებთან ურთიერთობისას, შრომასა და ავადმყოფობაში. და ბოლოს, ხსნა მოთმინებით მიიღწევა: მაგრამ ვინც ბოლომდე ითმენს, ის გადარჩება (- ამბობს უფალი.
ასე რომ, მოთმინება არ ამოგეწუროთ, არ იწუწუნოთ, როცა გესტუმრებათ, არამედ მოიკითხეთ, როგორც ძველ ნაცნობს და მშვიდობით გააცილეთ ღმერთის იმედით - და იქნებით არა მხოლოდ თავმდაბალი, არამედ ბრძენიც.
ღირსი ანტონი რადონეჟელი
როგორ ვისწავლოთ მოთმინება
„მამა! მასწავლე მოთმინება“, - თქვა ერთმა დამ. ”ისწავლე,” უპასუხა უხუცესმა, ”და დაიწყე მოთმინებით პრობლემების პოვნა და შეხვედრა”. მეუფე
შენ, დედა, მთხოვ, გასწავლო მოთმინება... რა მშვენიერი ხარ! ღმერთი ასწავლის მას! ამას ხალხი ასწავლის - დები! მას მთელი ცხოვრების გარემოებები ასწავლის! და ყველა გასწავლის მოთმინებას, გასწავლის საქმით, საქმით, მოთმინების უნარის ბუნებით - შენ მთხოვ გაკვეთილს თეორიული მოთმინების... გაუძლო ყველაფერს, რაც მოდის - და გადარჩები. !
აშკარაა, რომ ცდილობ და გინდა გადარჩენა, მაგრამ უბრალოდ არ იცი როგორ, არ გესმის სულიერი ცხოვრება. აქ მთელი საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ გაუძლო იმას, რასაც ღმერთი აგზავნის. და ვერ დაინახავ, როგორ შედიხარ სამოთხეში.
მეუფე ანატოლი ოპტინელი
ყოველი კეთილი საქმე მოთმინებითა და მწუხარებით გამოსწორდება: შემდეგ, ვინც ახლა უაზროდ წუწუნებს, მადლიერებას იხდის. მოციქულებმა ქადაგების დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ებრაელებისთვის დაბრკოლება იყვნენ, ბერძნებისთვის კი სისულელე, არ შეუწყვეტიათ ჯვარცმული ქრისტეს ქადაგება; და მათი მოთმინებით მოიარეს მთელი სამყარო და დარგეს ქრისტეს რწმენა; და თუ ცდუნებისა და წუწუნის მიუხედავად, ქადაგებას დატოვებენ, რა სარგებლობა ექნება? თქვენ შეგიძლიათ ეს მცირედ აიღოთ თქვენთვის, როგორც მაგალითი... Rev.
...მოთმინება უნდა ვისწავლოთ არა მაშინ, როცა ჩვენს დანაშაულს გვაბრალებენ, არამედ მაშინ, როცა უდანაშაულოდ გვალანძღავენ და გვკიცხობენ.
ღირსი მაკარი ოპტინელი
უნდა შეგეძლოს გაძლება, თორემ გაძლებ და არავითარ სარგებელს ვერ მიიღებ. უპირველეს ყოვლისა, შეინარჩუნე წმიდა რწმენა და იცხოვრე რწმენის მიხედვით უმწიკვლო ცხოვრებაზე და მაშინვე განწმინდე ყოველი ცოდვა, რაც ხდება მონანიებით. მეორეც, მიიღე ყველაფერი, რაც უნდა გაუძლო, როგორც ღვთის ხელიდან, მტკიცედ დაიმახსოვრე, რომ არაფერი ხდება ღვთის ნების გარეშე. მესამე, იმის რწმენით, რომ ყველაფერი, რაც უფლისგან მოდის, მისგან არის გამოგზავნილი ჩვენი სულების საკეთილდღეოდ, გულწრფელად მადლობა ღმერთს ყველაფრისთვის, მადლობა გადაუხადეთ მწუხარებისთვისაც და ნუგეშისთვისაც. მეოთხე, გიყვარდეს მწუხარება მისი დიდი ხსნის გამო და გააღვიძე შენში მისი წყურვილი, როგორც სასმელი, თუმცა მწარე, მაგრამ სამკურნალო. მეხუთე, დაიმახსოვრე, რომ როცა უსიამოვნება მოგივა, მჭიდრო ტანსაცმელივით ვერ გადააგდე, უნდა გადაიტანო. ქრისტიანივით გაუძლებ ამას თუ არა ქრისტიანად, გარდაუვალია ამის ატანა; ამიტომ სჯობს ქრისტიანულად მოითმინოთ. დრტვინვა არ ათავისუფლებს უბედურებას, არამედ მხოლოდ ამძიმებს მას, ხოლო ღვთის განგებულების განსაზღვრებისადმი თავმდაბალი მორჩილება და თვითკმაყოფილება ართმევს ტვირთს უბედურებისგან. მეექვსე, გააცნობიერე, რომ დგახარ და არა ასეთი უბედურება, გააცნობიერე, რომ თუ უფალს სურდა შენთან ჭეშმარიტად გამკლავება, მაშინ ასეთი უბედურება უნდა გამოგეგზავნა? მეშვიდე, ყველაზე მეტად ილოცეთ და მოწყალე უფალი მოგცემთ სულის ძალას, რომელშიც, სანამ სხვები გაოცდებიან თქვენი უბედურებით, მოგეჩვენებათ, რომ არაფერია გადასატანი.
ნუ დაიწყებთ არაფერს ისე, რომ არ დაფიქრდეთ და არ გამოთვალოთ, რომ საკმარისი ძალა იქნება იმისთვის, რაც წამოიწყეთ. ასე ბრძანა უფალმა იგავში, ვინც ომს იწყებს და სახლის აშენებას იწყებს. რა არის ეს გაანგარიშება? იმაში, რომ უფლის იგივე წინადადებების იგავებში მოწმობით, რათა წინასწარ შეიარაღო თავგანწირვითა და მოთმინებით. ნახეთ, გაქვთ თუ არა ყველა მუშაკის ეს მხარდაჭერა კარგი და თუ გაქვთ, დაიწყეთ ბიზნესი და თუ არა, წინასწარ მოამარაგეთ ისინი. თუ მოამარაგებთ, მაშინ რაც არ უნდა შეგხვდეთ თქვენი განზრახვის ასრულების გზაზე, თქვენ გაუძლებთ და გადალახავთ ყველაფერს და დაასრულებთ დაწყებულს. გაანგარიშება არ ნიშნავს იმას, რომ თუ საქმე ძალიან რთულია - ჩამოაგდეთ იგი, არამედ შთააგონებთ საკუთარ თავს რაიმე სახის სამუშაოსთვის. აქედან მოდის ნებისყოფის სიმტკიცე და კეთების მუდმივობა. და არასოდეს შეგემთხვევა, რომ თქვა: "მე მივდივარ" და მერე არ წახვიდე.
მოთმინებას აძლიერებს ლოცვა, რომელიც ღმერთს დახმარებას სთხოვს დაკისრებული ჯვრის ტარებაში. როგორც ტანჯული ბავშვები საუბრობენ მწუხარებაზე მშობლებთან და იღებენ მათგან ნუგეშს, ან როგორც მეგობარი აცნობებს თავის ერთგულ მეგობარს გულწრფელ მწუხარებას და ამიტომ გრძნობს გარკვეულ სიხარულს მის გულში, ასევე ჩვენ ვგრძნობთ შვებას ჩვენი მწუხარებისგან, როდესაც ღმერთი, რომელიც არის ” მოწყალების მამა და ყოველგვარი ნუგეშის ღმერთი ”(), ლოცვით ვუზიარებთ ჩვენს მწუხარებას.
წმინდა ტიხონი ზადონსკი
თუ არ იცით მოთმინება, ისწავლეთ მოთმინება. თუ დაღლილი ხართ - ისევ აიღეთ ეს გადამრჩენი იარაღი. და დროთა განმავლობაში უკეთ გახდები, რადგან ნებისმიერი სათნოება, როგორც ნებისმიერი ხელოვნება, მაშინვე არ ისწავლება, მაგრამ ბევრი დრო გავა და ბევრს შრომობ, მერე მეცნიერება მოგეცემა.
ჩვენს ღმერთს არ უწოდებენ უსაქმურობისა და სიამოვნების ღმერთს, არამედ მოთმინებისა და სულგრძელობის ღმერთს. ის ნამდვილად აწარმოებს მოთმინებასა და თვითკმაყოფილებას მათში, ვინც მას ერთგულია, რათა მათ მოიპოვონ საოცარი და ახალი გამარჯვება, ისევე როგორც ქრისტემ, რომელიც ჯვარს აცვეს და გასინჯა სიკვდილი. მან დაამარცხა თავისი მკვლელები და სამყარო, მაგრამ ახლა თავისი მსგავსი ძალაუფლებიდან აძლევს მათ, ვინც მის გამო იტანჯება და მათი მეშვეობით კვლავ ამარცხებს იმავე მკვლელებს და სამყაროს. ეს ყველა ქრისტიანმა უნდა იცოდეს, რათა ტყუილად არავინ აღმოჩნდეს ქრისტეს რწმენა, რადგან არ იცის ქრისტიანობის საიდუმლოებები.
როგორ ავიტანოთ სხვისი ნაკლოვანებები
გაიხსენე, რამდენს შესცოდე ყრმობიდანვე ღვთის წინაშე, მაგრამ უფალმა გაუძლო. რა მოხდება, თუ ღმერთი მოგექცევა თავისი სიმართლით? შენი სული დიდი ხნის წინ ჯოჯოხეთში იქნებოდა. როგორც ღმერთმა დიდხანს გაძლო და მოწყალებისამებრ მოგექეცი, ისე მოექცე შენს მოყვასს.
წმინდა ტიხონი ზადონსკი
თუ ძმა სიმხდალის გამო მკაცრ სიტყვას გეუბნება, სიხარულით დაითმინე, რადგან, ყოვლისმცოდნე ღმერთის წინაშე შენი აზრების განხილვით, აღმოაჩენ, რომ შენ თვითონ შესცოდე.
ვინც ღვთის გულისთვის, სამყაროს შესანარჩუნებლად, გაუძლებს უხეში და უგუნური ადამიანის სასტიკ სიტყვებს, მას სამყაროს ძედ ეძახიან და შეუძლია სულში, სხეულში და სულში სიმშვიდე შეიძინოს.
მეუფე აბბა ესაია
როცა იხსენებ მათ, ვინც შეურაცხყოფს და გდევნიან, ნუ იწუწუნებ მათზე, არამედ ევედრე ღმერთს მათთვის, როგორც შენთვის უდიდესი კურთხევის ავტორებს.
მეუფე აბბა ესაია
როცა ხედავ, რომ მტერი გტკენს, არც ერთი შეურაცხმყოფელი სიტყვა არ თქვა და არ უსურვო მისთვის ზიანი, არამედ შედი, დაიჩოქე და ცრემლების ღვრით, ევედრე ღმერთს, შეაჩეროს მწუხარება, ჩააქრო მწუხარება.
ღმერთი გვიბრძანებს სიკეთის კეთებას და შეურაცხყოფის ატანას და ბოროტს ბოროტებით არ ვუბრუნებთ; ეშმაკი საპირისპიროს გვირჩევს. როცა სიკეთეს ვაკეთებთ და ვიტანთ, ვემორჩილებით ღმერთს, მაგრამ ვეწინააღმდეგებით ეშმაკს, რომელიც გვასწავლის ბოროტებას და გვაშორებს მოთმინებას. და ასე, მოთმინებით დამარცხებული, ჯოხით ნაცემი ძაღლივით გაგვიქცევს. მაშინ ღმერთი დაგვიდგება და განდევნის მას ჩვენგან. ამის შესახებ წმინდა ოქროპირიც ამბობს: „ეშმაკი მოთმინებით უნდა დაიძლიოს“.
გინდათ არ დანებდეთ და წინააღმდეგობა გაუწიოთ ეშმაკს? დაემორჩილეთ ადამიანებს და ნუ შეეწინააღმდეგებით მათ და ნუ გადაუხდით ბოროტს ბოროტებით. "ნუ დაძლევს ბოროტებას, არამედ დაამარცხე ბოროტება სიკეთით" ().
წმინდა ტიხონი ზადონსკი
არ უნდა ელოდოთ მოთმინებას სხვისი სათნოებისგან, ანუ ნუ ელით, რომ შეიძენს მას, თუ არავინ გაწყენთ (რაც, თუმცა, თქვენს ძალაში არ არის). ჯობია შეიძინო ის შენი თავმდაბლობითა და გულუხვობით, რაც შენს ძალაშია.
აბა პინუფიუსი
მოთმინება გქონდეთ ყველას მიმართ, „არავის ბოროტს არ გადაუხადოთ ბოროტი, არამედ ეძიეთ სიკეთე ყველა ადამიანის წინაშე... შურს ნუ იძიებთ, საყვარელნო, არამედ მიეცით ადგილი ღვთის რისხვას. რადგან დაწერილია: „ჩემია შურისძიება, მე გადავუხდიო, ამბობს უფალი... ნუ სძლიო ბოროტებას, არამედ სძლიე ბოროტებას სიკეთით“, - ამბობს მოციქული (). თუ რომელიმე ბოროტი იყოს, ყველა სხვა იყოს კეთილი; თუ ერთი გიჟია, ყველა დანარჩენი იყოს საღად მოაზროვნე; თუ ორივე გიჟია, გაბრაზებულია, ორივე ბოროტია, მაშინ ბოროტება დარჩება ურყევი, მტრობის შუამავალი ურყევი: „მოთმინება გჭირდებათ“, - ამბობს მოციქული, „იმისთვის, რომ აღასრულოთ ღვთის ნება, მიიღოთ აღთქმული“ ( ). რამეთუ, როცა მრავალგზის დაბნელებულნი ვართ საკუთარი თავის სიყვარულითა და საკუთარი თავის კეთილგანწყობით, განვიწმინდებით მწუხარებითა და მოთმინებით. როცა ჩვენ ამაღლებულნი ვართ პატივითა და დიდებით, მაშინ დავიმდაბლდებით ადამიანური შეურაცხყოფითა და შეურაცხყოფით. როდესაც ჩვენ თავს ვიყრით ვნებათაღელვისა და ხორციელობის ფერფლით, დამცირებითა და საყვედურით ვირეცხებით. მაშასადამე, ნუ გაბრაზდები მასზე, ვინც შეურაცხყოფს, არამედ უფრო გაბრაზდი შენი ცოდვით, რომელიც შენს გულს მის წინააღმდეგ აღძრავს.
ნუ წუწუნებთ და ნუ მისცემთ თავს უფლებას ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენოთ.
ქრისტემ ყველაზე სამარცხვინო სიკვდილი განიცადა ჩვენთვის, ამიტომ, მისი მცნების და ჩვენი ცოდვების გამო, მოთმინებით და მშვიდად უნდა ავიტანოთ... სამართლიანი და უსამართლო შეურაცხყოფა და შეურაცხყოფა.
რასაკვირველია, უფრო ადვილი იქნებოდა სავსე მუცელი და რბილი ქვედა პიჯაკი, გადაბრუნებულიყო და პირდაპირ ნათელ სამოთხეში, მაგრამ ჯვრიდან იქ გზა გაიხსნა, რადგან ღვთის სასუფეველი ერთი ან ორი არ არის მიღწეული. ოღონდ ბევრი მწუხარებით! თქვენც ჩემსავით გირჩევნიათ ყოველთვის მშვიდ მდგომარეობაში იყოთ, მაგრამ ვინც ქრისტეს არსია, ისინი ხორცს ვნებებითა და ვნებებით ჯვარს. მაგრამ მე და შენ ძალიან სუსტები და ძალიან სუსტები ვართ და საშინელებაა ჯვარცმაზე, რკინის ლურსმნებზე და ასლზე ფიქრი! სულ მცირე, ღვთის გულისთვის, გვერდით მზერასაც, ცივ მიღებასა და თხოვნაზე უარის თქმითაც კი გავუძლოთ და მიუხედავად იმისა, რომ ჯვარცმას ამ უმნიშვნელო ხარისხებიდან ვიწყებთ და, ღმერთო მოწყალე, ჩვენც გავაკეთებთ ჩვენი გზა დიდი ტანჯვის შემდეგ ცათა სასუფეველში!
როგორ გავუძლოთ შეურაცხყოფას, შეურაცხყოფას, უხეშობას, ცილისწამებას
ვისაც ღვთისმოსაობა სურს, არაფერი აქვს მოლოდინი, გარდა ძალადობის, რისხვის, დევნისა, რადგან "უკანონობის გამრავლების გამო" სიყვარული უკვე გაცივდა ბევრში ().
წმინდა ტიხონი ზადონსკი
როცა გაღიზიანებული ხარ, არასოდეს იკითხო რატომ და რატომ. ეს არსად არის წმინდა წერილში. იქ, პირიქით, ნათქვამია: თუ ვინმემ მარჯვენა ლოყაში დაარტყა, მეორე მიუბრუნეთ მისკენ (). - ფაქტობრივად, უხერხულია ღრძილის დარტყმა ლოყაზე და ეს ასე უნდა გავიგოთ: თუ ვინმე რაღაცით ცილისწამებს ან უდანაშაულოდ გაღიზიანებს, ეს ნიშნავს ღრძილის ლოყაზე დარტყმას. ნუ წუწუნებ, მაგრამ მოთმინებით გაუძლე ამ დარტყმას, შეცვალე შენი მარცხენა ლოყა, ანუ გაიხსენე შენი არასწორი საქმეები. და თუ, შესაძლოა, ახლა უდანაშაულო ხარ, მანამდე ბევრი შესცოდე და ამით დარწმუნდები, რომ სასჯელის ღირსი ხარ.
ქრისტემ ბრძანა არა მხოლოდ შეურაცხყოფის მოთმენა სიკეთითა და თვინიერებით, არამედ უფრო შორს უნდა წავიდეთ სიბრძნით: მზად ვიყოთ იმაზე მეტის მოთმენისთვის, ვიდრე ამას დამნაშავეს სურს, დაძლიოთ მისი თავხედური ამპარტავნება მოთმინების ძალით, რათა ის გაოცებული იყოს თქვენით. არაჩვეულებრივი თვინიერება და ამით შორს.
როცა რაღაცას ვიტანთ ბოროტი ადამიანებისგან, მაშინ, როცა ვუყურებთ ჩვენს თავს და რწმენის შემსრულებელს, წარმოვიდგენთ, რომ ... ჩვენ ვიტანთ სათნოებისთვის და მისთვის. თუ ჩვენ დავიწყებთ ამაზე ფიქრს, მაშინ ყველაფერი ადვილი და ასატანი იქნება. მართლაც, მაშინაც კი, თუ ყველა იკვეხნის, რომ იტანჯება თავისი საყვარელი ადამიანისთვის, განა ის, ვინც ღვთისთვის იტანჯება, რაიმე სევდას განიცდის?
წმინდა იოანე ოქროპირი
საყვედური და ცილისწამება ან მართალია ან ტყუილი. მართალი - თუ ჩვენ ნამდვილად დამნაშავენი ვართ იმაში, რისთვისაც გვკიცხვენ და ამიტომ ვიღებთ იმას, რაც ღირსია; მაშინ საჭიროა გამოსწორება, რათა საყვედური გაუქმდეს და ყალბი გახდეს. ცრუ საყვედური - როცა ჩვენ არ ვართ დამნაშავე იმაში, რისთვისაც გვკიცხვენ; და ეს შეურაცხყოფა უნდა გადაიტანოს სიხარულით და ნუგეშისცემით ღვთის მარადიული წყალობის იმედით. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არიან დამნაშავენი იმაში, რისთვისაც გვსაყვედურობენ, მათ სხვაში შესცოდეს და ამიტომ ჩვენ უნდა გავუძლოთ.
წმინდა ტიხონი ზადონსკი
ცილი დასწამეს... თუმცა უდანაშაულო ხარ? მოთმინებით უნდა გავუძლოთ. და ეს წავა სინანულის ნაცვლად, რისთვისაც თავს დამნაშავედ თვლით. ამიტომ ცილისწამება შენთვის ღვთის წყალობაა. ცილისმწამებლებთან შერიგება აუცილებელია, რაც არ უნდა რთული იყოს.
წმიდა თეოფანე განმარტოებული
თუ ცილისწამებას დაექვემდებარებიან და შემდეგ შენი სინდისის სიწმინდე გამოვლინდება, ნუ იამაყებ, არამედ თავმდაბლობით ემსახურე უფალს, რომელმაც გიხსნა ადამიანური ცილისწამები.
ცილისმწამებლისთვის ლოცვისას ღმერთი გაუმჟღავნებს შენს შესახებ სიმართლეს მათ, ვინც განაწყენებულია.
ადამიანმა შეურაცხყოფა მოგაყენა? ამიტომ აპირებ ღმერთის შეურაცხყოფას? არ შეურიგდე მას, ვინც განაწყენდა, ნიშნავს არა იმდენად შურისძიებას მასზე, რამდენადაც შეურაცხყოფას ღმერთს, რომელმაც შერიგება ბრძანა.
ღირსი ეფრემ სირიელი
გთხოვ, შეძლებისდაგვარად, ჩუმად გაუძლო ყველა შეურაცხყოფას და ჩამალო გულში, რათა უფალმა დაინახოს შენი სიმდაბლე და დაფაროს შენი სიკეთით. მაშინაც კი, თუ ყველაზე მწარე უკიდურესობაში ხართ და შემდეგ არავის უჩივით თქვენს ბედს, მაგრამ ყველაფერში მადლობა უფალს და უფალს ძალუძს გაგაოცოთ თავისი წყალობით.
უფროსი გიორგი განდგომილი
შეურაცხყოფილი ხარ? ღმერთსაც შეურაცხყოფენ. გალანძღული ხარ? ისინიც ღმერთს გმობენ. გეფურთხებენ? ჩვენმა უფალმაც იგივე განიცადა. ამაში მას აქვს ჩვენთან საერთო, მაგრამ სხვა საკითხებში არა. ის არასოდეს შეურაცხყოფდა და არც იქნება, არ შეურაცხყო, არ შეურაცხყო. მაშასადამე, ჩვენ (ნაწყენებს) გვაქვს რაღაც საერთო მასთან და არა თქვენ (მათ ვინც შეურაცხყოფთ). შეურაცხყოფის ატანა ღმერთისთვისაა დამახასიათებელი, შეურაცხყოფა კი, პირიქით, ეშმაკია. აქ არის ორი საპირისპირო მხარე.
წმინდა იოანე ოქროპირი
ბრძენი და თვინიერი, მტერთაგან შეურაცხყოფისა და შეურაცხყოფის ამტანი, როცა შეურაცხყოფენ, არ ეწყინება და როცა შეურაცხყოფს, არ ეწყინება. და სიმართლე გითხრათ, თავად მოძალადეები და დამნაშავეები არიან შეურაცხყოფილი და შეურაცხყოფილი: ისინიც და ხალხიც გმობენ და ცუდს ლაპარაკობენ მათზე. ხოლო ვინც შეურაცხყოფასა და წყენაზე მაღლა დგას, ის ასევე დაგვირგვინებულია ყველასგან ქებით, რადგან დაამარცხა არა მარტო მტერი, არამედ გაღიზიანებაც და იქ ღვთისგან დიდ ჯილდოს იღებს. თუ იტყვით, რომ ყველაფრის ასატანად ბევრი ოფლი და შრომაა საჭირო, არ უარვყოფ, მაგრამ ვიტყვი, რომ დიდი შრომით გვირგვინებს ვიმსახურებთ.
თუ მეგობარი გაწყენინებს, ან რომელიმე მეზობელი გაგაბრაზებს, იფიქრე შენს ცოდვებზე ღვთის წინაშე და რომ მათ მიმართ თვინიერებით შენ თვითონ შეამსუბუქებ მომავალ განაჩენს.
წმინდა იოანე ოქროპირი
უფალმა დანიშნა ჭეშმარიტად დიდი ჯილდო არა მხოლოდ დევნის, ჭრილობების, ობლიგაციების, მკვლელობისა და სიკვდილის მოთმინებისთვის, არამედ მხოლოდ შეურაცხყოფისა და საყვედურის სიტყვებისთვის ().
ღირსი ეფრემ სირიელი
როცა ადამიანების მხრიდან რაიმე შეურაცხყოფას განიცდი, ჩათვალე, რომ ეს ღვთისგან არის გამოგზავნილი შენს სადიდებლად; როდესაც ის მოვა, იქნებით ერთგული და გაურბიხართ მსჯავრს.
რას ნიშნავს „იტანო უფალში“?
უფალში მოთმინება ნიშნავს გულუხვად გაუძლო უბედურებებს და ტანჯვას უფლის რწმენისთვის. მართლაც, ასეთ მოთმინებას გვიბრძანებს ჩვენი უფალი, როცა თავის მიმდევრებს ეუბნება: „ძმა ძმას სიკვდილს გასცემს და მამა თავის შვილს; და ბავშვები აღდგებიან მშობლების წინააღმდეგ და მოკლავენ მათ; და ყველას შეგძულთ ჩემი სახელის გამო; ვინც ბოლომდე მოითმენს, გადარჩება“. ასე იტანჯებოდნენ წმიდა მოწამეები უფალში!
მაგრამ უფალი ჰპირდება ხსნას მხოლოდ მათ, ვინც ბოლომდე ითმენს; თუმცა მოწამეობა წყდება - ასეთი მოთმინებაც წყდება და კიდევ უნდა ეძებო, რას ნიშნავს ატანა უფალში, თუნდაც არ იყოს უბედურება და ტანჯვა, რომელიც მოთმინებას ამოწმებს. ღვთის სიტყვაში ვხვდებით, რომ უფლისთვის მოთმინება ზოგჯერ ნიშნავს გულმოდგინედ და განუწყვეტლივ ვილოცოთ მანამ, სანამ ღმერთს არ შევუწყნარებთ და არ მოგვისმენენ: „მტკიცედ ვენდობოდი უფალს, მან დამიბრუნდა და მოისმინა ჩემი ძახილი“ () . გარდა ამისა, ზოგადად, ღვთისმოსაობის საქმეებში გაბედულ და მუდმივ ადამიანებს უწოდებენ მოთმინებას უფალში, რაც ჩანს შემდეგ გამონათქვამში: „უფლის იმედის მქონენი განახლდებიან ძალაში: ამაღლებენ თავიანთ ფრთები, როგორც არწივები, ისინი მოედინებიან - და არ დაიღლებიან“ (). ყველა ამ ტიპის ღვთისმოსავი მოთმინება, ან, ერთი სიტყვით, რწმენის მდგრადობა, წმინდა ბარნაბამ უბრძანა ანტიოქიის ქრისტიანებს, როდესაც ევედრებოდა მათ არა მხოლოდ აუცილებლობის გამო, გარემოებების მოთხოვნის შესაბამისად, არამედ გულწრფელი გულით. დაითმინე უფალში.
მაშინაც კი, თუ დევნა, რომელიც მოწამეობას იწვევს, ახლა არ არის აღძრული ქრისტეს მიმდევრებზე, და ახლა, როგორც ყოველთვის, „ბევრი გასაჭირით ჩვენთვის აუცილებელია ღვთის სასუფეველში შესვლა“ (). ასე რომ, თუ უბედურება და მწუხარება გამოგიგზავნეთ და თქვენი სინდისის საფუძვლიანი გამოკვლევით, თქვენ შეიცნობთ ამაში ცოდვების სასჯელს, დაითმინეთ უფალში და ისაუბრეთ ფსალმუნმომღერალთან: „მართალი ხარ, უფალო, და შენი. განაჩენი მხოლოდ ... ჩემთვის კარგია, რომ ვიტანჯე, რათა ვისწავლო შენი წესდება "(). თუმცა, თუ ვერ შეამჩნიე, რომ შენი ბრალით დაგემართა უბედურება, რომელიც დაგემართა, მოითმინე უფალს და ელაპარაკე იობს: „უფალმა მისცა, უფალმაც წაართვა; კურთხეული იყოს სახელი უფლისა!“ ().
ღვთის მადლი გვასწავლის, რომ ილოცოთ ღმერთს უბედურებისგან განთავისუფლებისთვის, სთხოვოთ მას დახმარება საჭიროებებში, განსაკუთრებით სულიერში, რომელიც დაკავშირებულია თქვენი სულის ხსნასთან და მარადიულ ნეტარებასთან - უფრთხილდით ამ წმიდა ვარჯიშს განუყოფელობასა და მოუთმენლობას. უფალმა გვიბრძანა: „ყოველთვის ილოცოთ და გული არ დაკარგოთ“ (), ანუ ლოცვა არ დამძიმებულიყავით, მაგრამ განუწყვეტლივ ვიყოთ მასში. ხედავ შენი ლოცვის ნაყოფს? გააუარესე ღმერთისადმი მადლიერებით, რომელიც „სიკეთით გაჯერებს შენს სურვილს“ (). არ იღებთ იმას, რასაც ითხოვთ? აღიარეთ თქვენი ლოცვის არასრულყოფილება და განაგრძეთ იგი ახალი მონდომებით, იფიქრეთ, რომ ყოვლადკეთილი ზეციერი მამა, თუ ხილულად არ შეასრულებს თქვენს სურვილს, მაშინ, უეჭველად, უხილავად ზრუნავს თქვენს სიკეთეზე იმაზე მეტად, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ და წარმოიდგინოთ. ასე რომ, ლოცვაშიც იყავით მომთმენი უფალთან.
რაც არ უნდა ღვთისმოსავი საქმეს წამოიწყოთ, რა სათნოებითაც არ უნდა დაიწყოთ პრაქტიკა, არ შეცვალოთ კეთილი განზრახვა მიღებულობის შემდეგ. და მაშინაც კი, თუ წინ დაბრკოლებები გელით, თუნდაც მოგეჩვენოთ, რომ წარმატება არ შეესაბამება თქვენს მოლოდინს, ნუ იმედგაცრუებთ, ნუ იქნებით მშიშარა. და პირიქით, თუნდაც მოგეჩვენათ, რომ მიაღწიეთ წარმატებას კარგ საქმეში და მიღწევაში, არ დაიზაროთ, ნუ იქნებით უყურადღებო, აღიაროთ თქვენი თავი შეუცვლელი მონა, თუნდაც შეასრულოთ ყველაფერი დავალებული, რადგან ამ შემთხვევაში თქვენ აკეთებდა მხოლოდ იმას, რაც ეკუთვნოდა () და ამიტომ არ ექნებოდა უსაქმოდ დარჩენის უფლება. ამრიგად, მიღწევის სიძნელეში, მიენდე უფალს და დაითმინე უფალზე; წარმატებაში ნუ დაეყრდნობით საკუთარ თავს და ასევე იყავით მომთმენი უფალში.
წმინდა ფილარეტი, მოსკოვის მიტროპოლიტი
რაც არ უნდა დაგემართოს, რა უბედურებაც შეგემთხვა, შენ ამბობ: ამას გავუძლებ იესო ქრისტესთვის! უბრალოდ თქვით და თავს უკეთ იგრძნობთ. რადგან იესო ქრისტეს სახელი ძლიერია - მასთან ერთად ყველა უბედურება ქრება, დემონები ქრება; შენი გაღიზიანებაც ჩაცხრება, სიმხდალეც დაწყნარდება, როცა მის ტკბილ სახელს გაიმეორებ. ღმერთო! მომეცი მოთმინება, კეთილშობილება და თვინიერება! ღმერთო! ნება მომეცით დავინახო ჩემი ცოდვები და ნუ განვიკითხავ არავის!
"ვინც ბოლომდე ითმენს, გადარჩება" (). მაგრამ ყველა მოთმინებული კი არ გადარჩება, არამედ მხოლოდ ის, ვინც ითმენს უფლის გზას. ამისთვისაა ეს ცხოვრება, გაუძლო და ყველა რაღაცას ითმენს და ბოლომდე იტანს. მაგრამ მოთმინება არაფერ შუაშია, თუ ეს არ არის უფლისა და მისი წმინდა სახარების გულისთვის. გადადგით რწმენისა და სახარების მცნებების გზაზე - მოთმინების მიზეზები გამრავლდება, მაგრამ მოთმინება ამ წუთიდან დაიწყებს ნაყოფის გვირგვინების გამოტანას და ის მოთმინება, რომელიც აქამდე ცარიელი იყო, ნაყოფიერი გახდება. მტერი ისეთი სიბრმავით გვიბნელებს, რომ მხოლოდ იმ მოთმინებას წარმოგვიდგენს, როგორც რთულს და შეუსრულებელს, რომელსაც ხვდება სიკეთის გზაზე, და რასაც თავად აწესებს სამუშაო ვნებებს, წარმოგვიდგენს როგორც მარტივს და უსარგებლო, თუმცა ეს უფრო რთულია და იმაზე უბედნიერესი, ვიდრე მებრძოლები ატარებენ.ვნებებით და მტერს წინააღმდეგობის გაწევით! მაგრამ ჩვენ ბრმები ვართ და ამას ვერ ვხედავთ... ჩვენ ვმუშაობთ, ვიტანთ და ვიწუწუნებთ მტრის გულისთვის, ჩვენს დასაღუპად.
წმიდა თეოფანე განმარტოებული
მოთმინება განსხვავებულია. ზოგჯერ ადამიანი წუწუნით და მრისხანებით იტანს გაჭირვებასა და მწუხარებას მათი გარდაუვალობის გამო, ღვთის ნებაზე ფიქრის გარეშე. ასეთი გამწარებული მოთმინებისთვის ადამიანი ჯილდოდ არ მიიღებს მარადიულ, ნეტარ სიცოცხლეს. მაგრამ რწმენაში არის მოთმინება, როდესაც ადამიანი ითმენს იმ სიძნელეებს და მწუხარებებს, რომლებსაც აწყდება, როგორც ღმერთმა გაგზავნა ან დაუშვა, რათა გამოსცადოს იგი რწმენაში და ღვთისმოსაობაში. შემდეგ ადამიანი ითმენს გასაჭირს, როგორც ცოდვებისთვის განწმენდილ მსხვერპლს, იმ იმედით, რომ ცოდვათა განწმენდისთვის ღვთის ნების შესაბამისად განსაცდელების გატარებით, იგი მოიპოვებს გაბედულებას, შეიყვაროს ღმერთი, ვისგან არის მარადიული სიცოცხლის წყარო. ეს არის ღვთისადმი მიძღვნილი მოთმინება, რომელიც გადამრჩენია.
ღმერთის მიერ ადამიანისათვის განსაზღვრულ ცხოვრების გზას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა სახის მწუხარება. ზოგჯერ ადამიანს უწევს დარდი ადამიანური უსამართლობის, ჩაგვრისა და ცილისწამებისგან. ასეთ ვითარებაში პეტრე მოციქული ასე ანუგეშებს: „რადგან ღმერთს სიამოვნებს, თუ ვინმე ღმერთზე ფიქრით ითმენს მწუხარებას, იტანჯება უსამართლოდ“ (). თუ ადამიანი დაავადებულია, მოციქული ანუგეშებს, რომ ის, ვინც ხორციელად იტანჯება, წყვეტს ცოდვას (). და წარსულის ცოდვების მონანიებით, ადამიანი განიწმინდება და ახარებს ღმერთს.
მაგრამ მაინც ძნელი ასატანია. ან იქნებ მოთმინების გარეშე? მოთმინების გარეშე შეიძლება იარსებო, მაგრამ ვერ იცხოვრო. ჩვენ ცოდვილები ვარსებობთ და ვმოქმედებთ ცოდვით და ცოდვით. ცოდვის ჩამდენი კი ექვემდებარება პასუხისმგებლობას და სასჯელს ტანჯვით. და ამ ტანჯვის ასატანად საკუთარი თავის სასარგებლოდ, მოთმინებაა საჭირო.
ყოველი მწუხარების გამო პეტრე მოციქული გვაძლევს ამ ნუგეშისცემას: „საყვარელო! არ მოერიდოთ თქვენს გამოსაცდელად გამოგზავნილ ცეცხლოვან ცდუნებას, როგორც თქვენთვის უცნაური თავგადასავალი ”(). და ვინაიდან მოთმინებით ყოველგვარი მწუხარება სასარგებლოა ადამიანისთვის, მაშინ მოთმინება თავისთავად არის სათნოება, როგორც რწმენის აუცილებელი თვისება. ამის შესახებ მოციქული ამბობს: „აჩვენე შენი რწმენით სათნოება, სათნოებაში წინდახედულობა, წინდახედულობაში - თავშეკავება, თავშეკავებაში - მოთმინება, მოთმინებაში - ღვთისმოსაობა, ღვთისმოსაობაში - ძმური სიყვარული, ძმური სიყვარული - სიყვარული "(). სიყვარული კი არის ყველა სათნოების შეერთება და ღვთის ნების აღსრულება.
გააცნობიერეს, თუ რამდენად გადამრჩენია მოთმინება, ბევრმა წმინდანმა აიღო თავის თავზე მოთმინების სხვადასხვა ნებაყოფლობითი ღვაწლი: გაზრდილი მარხვა, ძილისგან თავის შეკავება, სხეულებრივი შრომა და სხვა საქმეები, რასაც ეწოდა თვითმწარება და ბოროტება. მოთმინება ყოველთვის და ყველგან არის საჭირო: ტანჯვაში - ისე, რომ არ გამკაცრდეს და სასოწარკვეთილება არ მოხდეს, მაგრამ სისრულეში - ისე, რომ არ გახდე ამაყი. ასე რომ, მოთმინება ყოველთვის გამოგვადგება, თუ ის ღმერთს ეძღვნება.
მოხუცი იერონონი პეტრე (სერეგინი)
ღირსი "მოთმინების სიტყვა"
უფალმა თქვა: ვინც ბოლომდე გაუძლებს, ის გადარჩება (). მოთმინება ყველა სათნოების განმტკიცებაა. და ვერც ერთი სათნოება ვერ გაძლებს მის გარეშე, რადგან ყველა, ვინც უკან იხევს, არ აკონტროლებს ღვთის სამეფოს (). თუ ვინმეს ჰგონია, რომ ყველა სათნოების თანაზიარია, მაგრამ ბოლომდე არ გაუძლებს, მაშინ ეშმაკის მახეებს არ გაექცევა და ცათა სასუფევლის მიღწევამდე არ მიიყვანს. მათთვისაც კი, ვინც უკვე მიიღო ნიშნობა აქ (მარადიული სიცოცხლე), სჭირდება მოთმინება, რათა მომავალში მიიღოს შესანიშნავი ჯილდო ამ საქმისთვის. ყველა ხელოვნებაში და ყველა ცოდნაში მოთმინებაა საჭირო. და სამართლიანი; რადგან მის გარეშე ყველაზე გარეგნული საქმეც კი არ კეთდება; მაგრამ თუნდაც რომელიმე მათგანი მომხდარიყო, მოთმინებაა საჭირო იმისათვის, რომ მომხდარი შენარჩუნდეს. და მარტივია სათქმელი: ყოველი საქმე, სანამ შესრულდება, მოთმინებით კეთდება და რაც მოთმინებით კეთდება, შენარჩუნებულია და მის გარეშე ვერ გაძლებს და არ იღებს დასასრულს. თუ ეს კარგია, მოთმინება არის მისი მომცემი და მცველი; თუ ეს ცუდია, მოთმინება ანიჭებს (მასში) სიმშვიდესა და კეთილშობილებას და არ უშვებს განსაცდელს სიმხდალეში, გეენის ნიშნობაზე. ის მიდრეკილია სასოწარკვეთის მოკვლისკენ, რომელიც სულს აოხრებს. ის ასწავლის სულს ნუგეშისცემას და არ დაკარგოს გული მრავალი ბრძოლისა და მწუხარებისგან. იუდას, რომელმაც მას თავი აარიდა, როგორც ბრძოლაში გამოუცდელი, ორმაგი სიკვდილი აღმოჩნდა. პეტრე მოციქულმა, რომელმაც ეს თავისთვის ისწავლა, როგორც ბრძოლაში გამოცდილი, და შემოდგომაზე დაამარცხა ის ეშმაკი, რომელმაც იგი გადააყენა. მოთმინება რომ ისწავლა, ოდესღაც სიძვით ჩავარდნილმა ბერმა დაამარცხა ის, ვინც დაიპყრო, რადგან არ უსმენდა სასოწარკვეთის ფიქრს, რამაც აიძულა დაეტოვებინა კელია და უდაბნო, მაგრამ მოთმინებით უთხრა თავის აზრებს. : არ ჩამიდენია და კიდევ გეუბნები: არ შემიცოდა. ო, ღვთაებრივი წინდახედულობა და მამაცი კაცის მოთმინება! მოთმინებამ დაასრულა ნეტარი იობი და მისი პირველი კეთილი საქმეები. რამეთუ მართალნი მისგან მცირედ რომ გადაუხვევდნენ, დაკარგავდნენ ყველაფერს, რაც ადრე იყო; მაგრამ მან, ვინც იცოდა მისი მოთმინება, დაუშვა უბედურება, რომ გაეუმჯობესებინა იგი და ბევრს ესარგებლა. ვინც იცის მოთმინების სარგებელი, უპირველეს ყოვლისა, ცდილობს მის შეძენას, დიდი ბასილის სიტყვის მიხედვით, რომელიც ამბობს: უცებ ნუ შეიარაღდები ყოველგვარი ვნების წინააღმდეგ; იქნებ წარმატებას ვერ მიაღწიო და უკან დაბრუნდე და ღვთის სასუფეველში არ გაკონტროლდე (შდრ.:); მაგრამ ებრძოლე თითოეულ ვნებას ცალ-ცალკე, დაწყებული მოთმინებით, რაც დაგემართება. და მართლაც ასეა. თუ ვინმეს მოთმინება არ აქვს, მაშინ ის ვერასოდეს დადგება თვალსაჩინო ომში და არა მარტო თავისთვის, არამედ სხვებისთვისაც იწვევს გაქცევას და სიკვდილს თავისი აცილებით. სიტყვის მიხედვით, რომელიც ღმერთმა უთხრა მოსეს: შიშისმომგვრელი არ გამოვიდეს ბრძოლაში და ა.შ. (შდრ. :). მაგრამ ხილულ ომში სხვა შეიძლება დარჩეს სახლში და, შესაძლოა, არ წავიდეს ომში; თუმცა ამით მას ჩამოართმევენ საჩუქრებს და გვირგვინებს და დარჩება, შესაძლოა, სიღარიბეში და სირცხვილში. ფსიქიკურ ომში შეუძლებელია იპოვოთ ადგილები, სადაც ეს არ იქნებოდა; თუნდაც ვინმემ გაიაროს მთელი ქმნილება, მაგრამ სადაც არ უნდა წავიდეს, ყველგან შეურაცხყოფას შეხვდება. უდაბნოში - მხეცები და დემონები და სხვა უბედურებები და საშინელებები. სიჩუმეში - დემონები და ცდუნებები. ხალხში - დემონები და ადამიანები მაცდური. და არსად არის ადგილი განსაცდელების გარეშე, ამიტომ მოთმინების გარეშე შეუძლებელია სიმშვიდის პოვნა. მოთმინება კი შიშისა და რწმენისგან მოდის და წინდახედულებით იწყება. ბრძენი გონების მიხედვით სცდის რამეს და. როგორც სუსანამ თქვა, რომ ისინი შევიწროებულები არიან, ის ირჩევს საუკეთესოს, როგორც ამას აკეთებს. რამეთუ შეჰღაღადა ამ ნეტარმა ღმერთს: ყოველგან ახლოა ჩემთან; თუ უკანონო უხუცესთა სურვილს შევასრულებ, მრუშობის გამო სული მომიკვდება, მაგრამ თუ მათ არ ვემორჩილები, მრუშობაში მლანძღავენ და ხალხის მსაჯულებივით მომისჯებიან სიკვდილით; მაგრამ ჩემთვის უკეთესია მივმართო ყოვლისშემძლეს, თუმცა სიკვდილი მოდის (). ოჰ, რა გონიერება იყო ამ ნეტარი! ასე თუ ვიმსჯელებთ, ის არ ცდებოდა თავის იმედში. მაგრამ როგორც კი შეიკრიბა ხალხი და უკანონო მსაჯულები დასხდნენ მის ცილისწამებასა და უდანაშაულო მრუშად დასაჯეს, მაშინვე თორმეტი წლის დანიელი გამოეცხადა ღმერთს წინასწარმეტყველად და იხსნა იგი სიკვდილისგან და სიკვდილი გადააქცია უხუცესები, რომლებსაც მისი უკანონოდ დაგმობა სურდათ. სუსანას მაგალითით ღმერთმა აჩვენა, რომ ახლოსაა მათთან, ვინც მზად არის გაუძლოს ცდუნებას მისი გულისთვის და არ უნდა დატოვოს სათნოება უყურადღებობით მწუხარების გამო, არამედ უპირატესობას ანიჭებს ღვთის კანონს და მოთმინებით, რაც ხდება. მათ, იხარეთ ხსნის იმედით. და სამართლიანი. თუ ორი უბედურება მოდის, ერთი დროებითი და მეორე მარადიული, არ ჯობია პირველის არჩევა? ამიტომ წმიდა ისაკი ამბობს: სჯობს ღვთის სიყვარულით მოითმინო უბედურებები და მივმართო მას მარადიული სიცოცხლის იმედით, ვიდრე განსაცდელების შიშით ვინმეს გამო ღმერთს გადავეცი, ხელში ჩავარდე. ეშმაკი და წადი მასთან ერთად ტანჯვაში (;). მაშასადამე, კარგი იქნება, თუ ვინმე წმინდანებსავით გაიხარებს განსაცდელებით, როგორც ღმერთის მოყვარულს; თუ ჩვენ არ ვართ, მაშინ ჩვენ ვირჩევთ მინიმუმ მარტივს, დღევანდელი აუცილებლობისთვის. რამეთუ საჭიროა ან აქ ვიტანდეთ სხეულებრივ სიღარიბეს და გონებრივად მეფობდეთ ქრისტესთან ერთად, ახლანდელ ეპოქაში, უვნებლობის გამო, შემდეგ კი მომავალში; ან განსაცდელების შიშით გადავარდეთ, როგორც ითქვა, და წადით საუკუნო ტანჯვაში, საიდანაც ღმერთი გვიხსნის აქაურ უბედურებათა მოთმინებით. მოთმინება, თითქოს, ქვაა, რომელიც გაუნძრევლად დგას სიცოცხლის ქარებსა და ტალღებზე და ვინც მას მიაღწევს, წარღვნაში არ ცდება და უკან არ ბრუნდება; მაგრამ, მაშინაც კი, როცა სიმშვიდესა და სიხარულს ჰპოვებს, ამპარტავნებას კი არ იტანს, არამედ ყოველთვის იგივე რჩება, როგორც კეთილდღეობაში, ასევე უბედურებაში; ამიტომ ის უვნებელი რჩება მტრის ბადეებისგან. როცა ქარიშხალს ხვდება, სიხარულით ითმენს, დასასრულს ელის; როდესაც ამინდი მშვიდია, იგი ელის ცდუნებას ბოლო ამოსუნთქვამდე, დიდი ანტონის სიტყვის თანახმად. ასეთი ადამიანი ხვდება, რომ ამ ცხოვრებაში არ არის უცვლელი, მაგრამ ყველაფერი გადის, ამიტომ მას სულაც არ აინტერესებს არაფერი მიწიერი, არამედ უტოვებს ყველაფერს ღმერთს, რადგან ის ზრუნავს ჩვენზე. ის სამუდამოდ იმსახურებს დიდებას, დიდებას და ძალას. ამინ.
წმინდა ტიხონი ზადონსკი "მოთმინების მიზეზები ან მოთმინების ნუგეში"
Პირველი. ნებისმიერი უბედურება, უბედურება და ტანჯვა ხდება ღვთის განგებით. ასე წერია: სიკეთე და ბოროტება, სიცოცხლე და სიკვდილი, სიღარიბე და სიმდიდრე - უფლისგან ().
მეორე. მით უმეტეს, ამ დროისთვის ღვთისმოსავი ცხოვრების მსურველებს ძალადობის, ბრაზის, დევნის გარდა არაფერი აქვთ მოლოდინი, რადგან უკანონობის გახშირების გამო ბევრში სიყვარული უკვე გაცივდა. ამრიგად, ყველას, ვისაც სურს იცხოვროს ღვთისმოსავი ცხოვრებით, უნდა მოემზადოს მოთმინებისთვის ().
მესამე. მოთმინება, როგორც წმიდა იოანე ოქროპირი გვასწავლის ზემოთ, ათავისუფლებს ცოდვილებს აღსრულებისაგან, ამრავლებს მართალთა ჯილდოს (მე-4 ეპისტოლე ოლიმპიადას).
მეოთხე. მაღალი სათნოება არის მოთმინება, რომელსაც ვერაფერი შეედრება. უბედურების მოთმინება, - როგორც წმიდა ოქროპირი ამბობს, - მოწყალება და სხვა მრავალი სათნოება აღემატება (საუბარი 31 მახარებელ მათეს შესახებ). და ის ასევე ამბობს: „არაფერია მოთმინების ტოლი“ (მესიჯი 7 ოლიმპიადას).
მეხუთე. ძალიან კეთილშობილური გამარჯვებაა მტრების მოთმინებით დამარცხება, როგორც ამას იგივე წმიდა იოანე ოქროპირი გვასწავლის (მოლაპარაკება 85 მახარებლის მათეზე).
მეექვსე. მოთმინებით ეშმაკი სძლევს და შერცხვენილია, როგორც მართალ იობზეა დაწერილი.
მეშვიდე. მოთმინებისთვის დაპირებულია მარადიული სიცოცხლე და დიდება, რადგან ქრისტე ამბობს: ვინც ბოლომდე ითმენს, გადარჩება (). დიდების მოლოდინში ყველას შეუძლია მოთმინების ნუგეშისცემა.
მერვე. ყოველი ტანჯვა და უბედურება, რაც არ უნდა ხანგრძლივი იყოს, სიკვდილით დასრულდება.
მეცხრე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ტანჯვა დიდია, ჩვენი ცოდვები, რომლებითაც შეურაცხყოფთ ღვთის უდიდებულესობას, გაცილებით დიდია და უფრო დიდ სასჯელს იმსახურებს.
მეათე. ღმერთი გვსჯის აქ, რათა მივიღოთ მარადიული ხსნა. განსაჯულნი ვართ უფლის მიერ დასჯილი, ამბობს მოციქული, რათა სამყაროსთან ერთად არ დავგმოდეთ ().
მეთერთმეტე. ღვთის ჭეშმარიტება მოითხოვს, რომ ცოდვილი დაისაჯოს ცოდვებისთვის. თუ ცოდვილის დასჯაა საჭირო, სჯობს აქ დაისაჯოს და მადლიერებით გაუძლო, ვიდრე მომავალ საუკუნეში დარჩეს უსასრულო ტანჯვაში. აქ ღმერთი სჯის და ანუგეშებს, მაგრამ ნუგეში არ არის; აქ სასჯელები მსუბუქი, მამობრივი და იქ სასტიკია; აქ მოკლევადიანი და იქ მარადიული. ასი წლის განმავლობაში აქ ყოველგვარი ტანჯვა მარადისობასთან შედარებით არაფერია. მოუსმინეთ სახარებისეულ მდიდარს, რომელიც ყოველ დღე ბრწყინვალედ ქეიფობდა აქ, როგორ ღაღადებს: მამაო აბრაამ! შემიწყალე, - იძახის (), მაგრამ უსარგებლოა და სამუდამოდ იყვირებს.
მეთორმეტე. ღმერთი თავისი სიმდიდრის, სიკეთის, თვინიერებისა და სულგრძელობის მიხედვით გვითმენს, ჩვენგან მონანიებას ელის: ჩვენც უნდა გავუძლოთ, როცა ცოდვებისთვის გვსჯის და მადლობა გადავუხადოთ მას, რომ ჩვენი ურჯულოებისთვის კი არ დაგვამარცხა, არამედ ეძებს ჩვენს. ხსნა ამ სასჯელით..
მეცამეტე. კეთილდღეობაში ადამიანი ამაღლებულია, გაჭირვებაში დამდაბლდება; ამისთვის ღმერთი ჯვარს უგზავნის ადამიანს, რათა თავი დაიმდაბლოს და მარადიული ნეტარება არ დაკარგოს.
მეთოთხმეტე. გავუძლოთ თუ არ გავუძლოთ და ტანჯვაში ვიწუწუნოთ, მაგრამ გარდაუვალია, რომ ღმერთის სამსჯავრომ დაგვადგინა და მოუთმენლობისგან ჯილდო ნადგურდება.
მეთხუთმეტე. მოთმინება ათავისუფლებს ტანჯვას. ყველამ შეხედეთ მათ, ვინც ხანგრძლივ სნეულებაშია: ისინი იმდენად არიან მიჩვეულნი ამ სნეულებას მოთმინებით, რომ თითქოს ვერ გრძნობენ ამას; პირიქით, ავადმყოფობა მრავლდება მოუთმენლობით, რასაც თავად ცხოვრება აჩვენებს.
მეთექვსმეტე. ნებისმიერი ტანჯვა შეიძლება იყოს სასტიკი ან მსუბუქი: თუ სასტიკია, მალე სიკვდილით დასრულდება; თუ ის რბილია, მაშინ ასატანი და კომფორტულია.
მეჩვიდმეტე. ვინც იტანჯება, საკუთარ თავში ასე უნდა იფიქროს: ბოლოს და ბოლოს, აქამდე გავძელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ შენც ასე შეგიძლია გაუძლო; გუშინ გაუძლო, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლია გაუძლო დღეს და ხვალ.
მეთვრამეტე. ქრისტემ, ღვთის ძემ, უდანაშაულოდ და ჩვენი გულისთვის გაუძლო, მაგალითი დაგვიტოვა, რათა მის კვალს მივყვეთ (). ამით უნდა გვანუგეშოთ მოთმინებით, რომ ქრისტემ უცოდველი გაუძლო.
მეცხრამეტე. ტანჯვა, შეხედე მათ, ვისაც დიდი სევდა და ავადმყოფობა აქვს, მაგრამ უძლებს. თუ ხანგრძლივ სნეულებაში ხარ და რაღაც ნუგეში გაქვს მათგან, ვინც შენ გემსახურება, შეხედე შენზე უფრო სნეულებს, რომლებიც შიგ სევდისა და მწუხარების ცეცხლით არიან დამწვარი, გარედან ყველა ჭრილობებით გაჟღენთილი; თანაც, არ ჰყავთ ვინმე, ვინც მოემსახურებოდა, აჭმევდა, დალევს, გაზრდიდა, ჭრილობებისგან გამორეცხავდა, მაგრამ უძლებენ.
თუ გადასახლებას გაუძლებთ, გაიხსენეთ ბორკილებიანი, ჩოჩქოლი, ნახევრად შიშველი, სახლიდან და სამშობლოდან მოშორებული მსჯავრდებულები, რომლებსაც ყოველდღე სცემენ და ჭრილობებს. დღისით მძიმე სამუშაოზე, ღამით კი ჭუჭყითა და სუნით სავსე დუქნებში, ციხეში რჩებიან, ყოველგვარი ნუგეშის გარეშე რჩებიან და სიკვდილი მათთვის უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე სიცოცხლე.
თუ გაუძლო სიღარიბეს, იფიქრე მათზე, ვინც ადრე იყო მდიდარი და დიდებული, მაგრამ მივიდა ისეთ წერტილამდე, რომ არაფერი აქვთ შესანახი, ჩასაცმელი ან თავისთვის, არც ცოლი და არც შვილები; სხვის ეზოებში ტრიალებენ, თანაც ვალებით არიან დამძიმებულნი; ყველგან აქვთ შებოჭილობა, სევდა, აუტანელი მწუხარება, თითქოს ღუმელში იწვა; თქვენ, თუმცა არ გაქვთ თქვენი აუცილებელი ნივთები, შეგიძლიათ ითხოვოთ ქრისტეს სახელით, მაგრამ მათ რცხვენიათ თხოვნა, რადგან ადრე ისინი დიდებულები და მდიდრები იყვნენ. შეხედეთ აგრეთვე ღარიბ გლეხებს, ღარიბებს, ნახევრად შიშველს, ავადმყოფს, გაუნძრევლად მწოლიარეებს, ვისგანაც გადასახადები და კვარცხლბეკებია საჭირო და მათ არათუ არ შეუძლიათ, არამედ თავადაც სჭირდებათ ვინმე, ვინც მისცეს და ემსახუროს კიდეც მათი უკიდურესობის გამო. სიღარიბე და დაავადება.
თუ გაუძლო საყვედურს და ცილისწამებას, გაიხსენე ისინი, ვინც მაღლა სხედან, რამდენს განიცდიან დაქვემდებარებული წუწუნი, გაკიცხვა, ცილისწამება, შეურაცხყოფა, ცილისწამება, მოტყუება, მზაკვრობა, ლანძღვა, დაცინვა და მძვინვარე საყვედურები. მაღალ ადგილას მდგარი ხე, რომელიც ნებისმიერი და ოდნავი ქარისგან ირხევა. - ასე რომ, სხვებისგანაც, მოთმინებით მიიღეთ საკუთარი თავის გამაგრება. უდიდესსა და სასტიკს იტანენ: უმცირესსაც ვერ გაუძლებ?
მეოცე. ჩასვით გონება ჯოჯოხეთში და განსაჯეთ, როგორ იტანჯებიან იქ მსჯავრდებულები და სამუდამოდ იტანჯებიან; ეს რომ შესაძლებელი იყოს, სურდათ აქ დაწვა სამყაროს აღსასრულამდე მაინც ცეცხლში, მხოლოდ მარადიული ტანჯვისგან თავის დაღწევა.
Ოცდამეერთე. აწიე შენი გონიერი თვალები ზეციურ სოფლებში და გამოიკვლიე ყველა, ვინც იქ ცხოვრობს: ვერც ერთს ვერ იპოვით, ვინც იქ მოთმინებით არ მოვიდეს.
Ოცი წამი. ამჟამინდელი დროებითი ტანჯვა არაფრის ღირსია იმ დიდებასთან შედარებით, რომელიც ჩვენში გამოვლინდება, ამბობს პავლე მოციქული (). რა ბოროტებასაც არ უნდა გაუძლო აქ, ეს მოთმინება უღირსია მომავალი დიდებისთვის, რომელიც გამზადებულია ტანჯვისთვის. იხარეთ და იხარეთ, რადგან დიდია თქვენი ჯილდო ზეცაში ().
Ოცდამესამე. შენს ტანჯვაში გაიხსენე წმიდა მოწამეთა საშინელი ტანჯვა: ზოგს ხელკეტით ურტყამდნენ, ზოგს კბილები და თვალები ამოგლეჯილი ჰქონდათ; სხვებს ენა, მკლავები, ფეხები და ძუძუს თავი აქვთ მოჭრილი; დანარჩენები თითქმის ყველა გაანადგურეს, ჯვრებზე მიამაგრეს; სხვებს მხეცებმა საჭმელად აგდებენ; სხვები წყალში არიან ჩაძირული; სხვები იწვის ცეცხლს; სხვები მიწაში ცოცხლად არიან დამარხულნი; სხვები დაიხურა წითელ სპილენძის ღუმელებში; სხვებთან ერთად ტყავი და ხორცი ძვლებამდე მოიგლიჯა; ფისოვანი, გამდნარი თუნუქის ასაწყობი იყო სხვებისთვის და სხვა ენით აუწერელი ტანჯვაც ითმენდა, მაგრამ ყველა ისე გულუხვად ითმენდა, რომ მტანჯველებსაც კი დასცინოდნენ. მართალია, მათ ეს ყველაფერი ქრისტეს დახმარებით გადაიტანეს, მაგრამ ქრისტეს იგივე დახმარება ახლა მზადაა ყველა ვინც იტანჯება. იესო ქრისტე იგივეა გუშინ, დღეს და სამუდამოდ.
მოთმინებით გავიაროთ ჩვენს წინაშე დაყენებული რბოლა, შევხედოთ იესოს რწმენის წინამძღოლსა და სრულყოფილს, რომელიც მის წინაშე დაყენებული სიხარულის ნაცვლად, ჯვარს ითმენდა, სირცხვილი აბუჩად იგდებდა და დაჯდა. ღვთის ტახტის მარჯვნივ ().
ეპისკოპოსი პეტრე (ეკატერინოვსკი)
მოთმინებისა და თვინიერების შესახებ
როგორც ადამიანმა თავი უნდა შეიკავოს სიამოვნებისგან და ყველა მათი ხიბლისგან, მოშორდეს ისე, რომ გული მათ არ მიეჯაჭვოს, ასევე უსიამოვნებების შეჯახებისას აუცილებელია გრძნობების გაღიზიანების შეკავება, რათა გული არ მოშორდეს მათ. სიძულვილი, რომელიც სულის სასიკვდილო დაავადებაა. ვინაიდან უსიამოვნო საგნები ჩვენზე მოქმედებენ ორი გზით: ან ძლიერად აღიზიანებენ გრძნობებს, წარმოქმნიან მათში მტკივნეულ შთაბეჭდილებებზე საპირისპირო რეაქციას (რეაქციას) - აღაგზნებს ბრაზს, ან ზედმეტად თრგუნავს ჩვენს გრძნობებს - წარმოშობს მწუხარებას, მაშინ ორი სათნოება მოდის განურჩეველი აღგზნების შეკავებით. გრძნობები: მოთმინება და თვინიერება. პირველი ზომიერებს მწუხარებას, მეორე კი რისხვას. მოთმინება მოიცავს: გულგრილობას, როცა უშიშრად ვხვდებით მომავალ უბედურებებსა თუ მწუხარებებს; დიდსულოვნება, როცა ჩვენს თავს დატყვევებულ უბედურებებში არ გვრცხვენია, გული არ გვტკივა, მათ ვითმენთ სასოწარკვეთის, წუწუნის გარეშე, ღვთის ნებისადმი ერთგულებით.
მოთმინებისა და თვინიერების საჭიროება>
მოთმინება და თვინიერება აუცილებელია მორალური სრულყოფისა და ხსნისთვის. ეს აშკარაა წმინდა წერილის მრავალი ნაწილიდან, რომლებიც სტიმულს აძლევს მათ შეძენას (იხ.: ; ; ; ; ). ოღონდ, სათნოებისთვის მოთმინება არ არის საჭირო, რათა უბედურებაში საერთოდ არ ვიგრძნოთ მწუხარება; ეს შეუძლებელია; ეს ნიშნავს სულში თვით გრძნობის უნარის განადგურებას, რაც სრულიად ეწინააღმდეგება შემოქმედის განზრახვას, მაგრამ საჭიროა მხოლოდ ამ გრძნობის მოთვინიერება, მისი სიკაშკაშის შერბილება, რათა არ დაარღვიოს სხვა სულიერი შესაძლებლობების მოქმედება. , რათა არ მივაღწიოთ სასოწარკვეთილებას და სასოწარკვეთას. ამიტომაც ცრემლები, კვნესა, საბრალო ძახილები და სხვა მწუხარების გამოთქმები არა მხოლოდ არ ამსხვრევს მოთმინებას და არ ეწინააღმდეგება მას, არამედ უფრო ხშირად მაინც ამცირებს მწუხარებას, ამსუბუქებს მის მიერ შეზღუდულ გულს და უფრო ადვილად ვიტანთ უბედურებას. გვამძიმებდა. მაცხოვარი თავადაც ატირდა სხვისი უბედურების გამო (იხ.:;) და გეთსიმანიის ბაღში ტანჯვის დაწყებისას წუხდა და წუხდა (იხ.:). და მოციქული საუბრობს მაცხოვარზე, რომ მან, თავისი ხორცის დღეებში, ძლიერი ტირილით და ცრემლებით, ლოცვები მოიტანა ... მას, ვინც შეძლო მისი გადარჩენა სიკვდილისგან (). ასევე, თვინიერება სრულიად არ გამორიცხავს გრძნობების მღელვარებას; პირიქით, როცა თვინიერი ზომები არ არის საკმარისი, მაშინ მკაცრი ზომები უნდა იქნას გამოყენებული სიმართლის დასაცავად და მანკიერებების შესაჩერებლად. ასევე, ღვთის დიდებისა და სათნოებისადმი მონდომება ზოგჯერ შერწყმულია გარკვეულ გამბედაობასთან, როგორც ეს წმინდა წინასწარმეტყველ ელიას მოქმედებებიდან ჩანს. თავად მაცხოვარმა, აღშფოთების ცოცხალი გრძნობით, არა მარტო დაგმო ფარისევლები თვალთმაქცობის, სიამაყისა და ხრწნილების გამო, არამედ განდევნა ვაჭრები ტაძრიდან (იხ.: ; ; ). ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც აქვს ძალაუფლება სხვებზე, მაგალითად, მშობლებზე, უფროსებზე. თუმცა, როგორიც არ უნდა იყოს აღშფოთების გაღვივება, გრძნობების გაღიზიანება არასოდეს არ უნდა გასცდეს ზომიერების, სარგებლობისა და გონიერებისადმი დამორჩილების საზღვრებს და ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ მანკიერებისკენ სწრაფვისას არ იგრძნოს ზიზღი, სიძულვილი თავად ადამიანების მიმართ. . მაგრამ იმის გამო, რომ ამის დაკვირვება ძნელია, უმჯობესია სწრაფად შევიკავოთ, დათრგუნოთ ბრაზი, როდესაც შეუძლებელია თავიდან აიცილოთ მისი გავრცელება, განსაკუთრებით მოულოდნელ შემთხვევებში. მოციქული ამბობს: როცა ბრაზობ, ნუ შესცოდავ, ანუ თუ გაბრაზდები, მაშინ ნუ მისცე ნებას რისხვას გინებაში გატეხოს და შეურაცხმყოფელ საქმეს მიაღწიოს; მზე არ ჩასულიყო შენს რისხვაში (), ანუ არ გააგრძელო სხვა დღემდე, რადგან ბრაზის გახანგრძლივება აძლიერებს მას, ბადებს სიძულვილს და შურისძიების სურვილს, რომლის მეშვეობითაც ადგილი ეთმობა ეშმაკს, რომელიც შედის გულში და დაეუფლება მას.
მოთმინების მოთხოვნა
შემდეგი აზრები გვაძლევს მოთმინებას. ყველაფერი, რაც გვხვდება, ბრმა შემთხვევით კი არ ხდება, არამედ ღვთის განგებულების ბრძნული ბრძანებით (იხ.:).
მწუხარება გამოგვიგზავნეს ჩვენი მოსიყვარულე მამაზეციერის მიერ ჩვენი სიყვარულის გამო (იხ.:;). მწუხარება განწმენდს ჩვენს ცოდვებს (და ვინ არის ჩვენ შორის უცოდველი?), ისინი გვაღვიძებენ გონებრივი ძილისაგან, დაუდევრობისგან, რომლისკენაც მიდრეკილია ჩვენი ბუნება და რომლისგანაც სული ისვენებს, ვნებები კი ძლიერდება; მწუხარება კურნავს ქრონიკულ ფსიქიკურ დაავადებებს, ვნებებს, აფრთხილებს სხვადასხვა ცოდვილ ცდუნებებს, ახალ დაცემას (იხ.:), უფრო ადვილია გულის მოწყვეტა გრძნობადი სიამოვნებისადმი მიჯაჭვულობისგან, გაიძულებს უფრო ხშირად მიმართო ღმერთს, ნუგეშისცემა ეძიე ღმერთში, რომელშიც მხოლოდ შეიძლება იპოვო ჭეშმარიტი ნუგეში, ნეტარება, შეარბილოს გრძნობით გამაგრებული გული, დაამდაბლოს იგი და, შესაბამისად, გახადოს იგი მადლის შთაბეჭდილების მიღების უნარი, მისცეს შემთხვევები და სტიმული სხვადასხვა სათნოებით ვარჯიშისთვის. განსაკუთრებით, მოციქულის (იხ.: და შემდგომ) მიხედვით, მწუხარება მოთმინებას ასწავლის; მოთმინება ასწავლის გამოცდილებას, საკუთარ ვნებებთან და გარეგნულ ცდუნებებთან ბრძოლის ხელოვნებას მათზე გამარჯვებისა და სათნოების მოსაპოვებლად; და გამოცდილება ამაში ადასტურებს ხსნის იმედს (; ; ). წმიდა მამები ასახავს მწუხარების მრავალფეროვან სარგებელს. წმიდანი ამბობს, რომ ყოველი ცოდვა ხდება სიამოვნებისთვის და ამიტომ ანადგურებს ტანჯვასა და მწუხარებას - ან თავისუფალი, სინანულისგან წარმოქმნილი, ან, ღვთის მზრუნველობის მიხედვით, თვით პროვიდენციის მიერ დაშვებული გარემოებებიდან. რაც უფრო ბოროტი ხარ, მით უფრო ნაკლებად შორდები ტანჯვას, რათა, მათზე დამორჩილებით, თავი დააღწიო ამპარტავნებას. ცდუნებები ხვდება ადამიანებს, ზოგი ტკბილეულით, ზოგი დარდით, ზოგიც სხეულებრივი ტანჯვით. სულის ექიმისთვის, თავისი ბედის მიხედვით, მიმართავს განკურნებას, ეძებს ვნებების მიზეზს, რომელიც არის სულში. ზოგს უკვე ჩადენილი ცოდვების განადგურების მიზნით აყენებს ცდუნება, ზოგს ჩადენილის შესაჩერებლად, ზოგს კი ზიზღის გამო, ვინც უნდა გაჰყვეს, გამორიცხულია ცდუნებები, რომლებიც გაგზავნილია ადამიანის შესამოწმებლად, როგორც ეს იყო იობის შემთხვევაში.
როგორც კანაფის ყუნწი, ამბობს წმიდა მაკარი ეგვიპტელი, თუ დიდხანს არ სცემეს, საუკეთესო ძაფების დასატრიალებლად არ გამოდგება (მაგრამ რაც უფრო დიდხანს იჭრება და რაც უფრო მეტად ივარცხნის, მით უფრო სუფთაა. ხდება და უფრო შესაფერისი სამუშაოსთვის), და როგორც თიხისგან დამზადებული ჭურჭელი, თუ ის არ იყო ცეცხლში, უვარგისია ადამიანის გამოყენებისთვის და როგორც ბავშვი, ჯერ კიდევ არ არის დახელოვნებული ამქვეყნიური საქმეებში, არ შეუძლია არც აშენება, არც დარგვა და არც თესვა. , არც სხვა ამქვეყნიურ საქმეს ასრულებენ, ამიტომ ხშირად სულები, რომლებიც არ ცდებიან და არ გამოუცდიათ ბოროტი სულებისგან სხვადასხვა მწუხარებით, ისინი ჯერ კიდევ ბავშვობაში რჩებიან და, ასე ვთქვათ, ჯერ კიდევ არახელსაყრელნი არიან ცათა სასუფევლისთვის. რადგან მოციქული ამბობს: მაგრამ თუ დარჩებით სასჯელის გარეშე, რაც ყველასთვის არის საერთო, მაშინ უკანონო შვილები ხართ და არა შვილები (). მაშასადამე, ცდუნებაც და მწუხარებაც მის სასარგებლოდ ეგზავნება ადამიანს, რაც სულს უფრო სათნო და მტკიცეს ხდის. მწუხარების შუაგულში სული იწმინდება, როგორც ოქრო ღუმელში (). წმიდანი ამბობს, რომ მწუხარება იზიდავს ღვთის წყალობას სულში, ისევე როგორც ქარებს მოაქვთ წვიმა. და როგორც გახანგრძლივებული წვიმა, რომელიც მოქმედებს ნაზ მცენარეზე, იწვევს მასში გაფუჭებას და ნაყოფს აფუჭებს, ქარები კი თანდათან აშრობენ და აძლიერებენ მას, ასე ხდება სულშიც; მუდმივი ბედნიერება, სიმშვიდე სულს უბიძგებს დაუდევრობაში, უყურადღებობაში, რომელიც ამშვიდებს და ფანტავს მას, ცდუნებებს, პირიქით, აძლიერებს და აერთიანებს ღმერთს, როგორც წინასწარმეტყველი ამბობს: ჩემს მწუხარებაში უფალს შევძახე (). ამიტომ ცდუნებებში არ უნდა შეგვრცხვენოს და გული არ დაგვავიწყდეს, არამედ მოთმინებით უნდა ვიყოთ მწუხარებაში და მადლობა გადავუხადოთ ღმერთს და მუდამ თავმდაბლობით ვევედრებით ღმერთს, რომ შეგვიწყალოს ჩვენი სისუსტე და დაგვიფაროს ყოველგვარი ბოროტებისგან თავისი დიდებისთვის.
ზეციური სამშობლოსკენ სხვა გზა არ არსებობს, გარდა თავგანწირვისა და მწუხარების ვიწრო გზისა (იხ.:;). ცათა სასუფეველში ცდუნების გარეშე ვერავინ შევა, თქვა წმიდანმა, რადგანაც რომ არ იყოს ცდუნება, არავინ გადარჩებოდა. ისევე, როგორც თავად იესო ქრისტეს მოუწია ტანჯვა და ამგვარად შესვლა მის დიდებაში (იხ.:), ასევე მის მიმდევრებსაც უნდა მიჰყვნენ იესო ქრისტეს, რათა მიაღწიონ დიდების სასუფეველს (იხ.:;).
საშუალებები მოთმინების მოსაპოვებლად
მოთმინება უპირისპირდება უბედურების შუაგულში დაღლილ მწუხარებას, რომელიც ვლინდება სხვადასხვაგვარად, ზუსტად ღმერთთან მიმართებაში - უიმედობაში, წუწუნში, გმობაში და ა.შ. თავად დაავადებულთან მიმართებაში ვლინდება მწუხარება, რომ მოუთმენელი დაუფიქრებლად, სასტიკად იტანჯება საკუთარ თავს, იტანჯება სასოწარკვეთილებაში, რაც ასუსტებს მის სულიერ და სხეულებრივ ძალებს, როგორც ფსალმუნმომღერალი ამბობს, ჩემი სული დნება მწუხარებისგან (), ტოვებს სასარგებლო საქმიანობას, ვარდება. სიმხდალე, თუნდაც სასოწარკვეთა - სულიერი სიკვდილი, უგულებელყოფს ღირსეულ საშუალებებს სევდის დასაკმაყოფილებლად და არღვევს მის გარეგნულ კეთილდღეობას. და ის ხშირად შეურაცხყოფს სხვა ადამიანებს ან ეჭვით, ან წუწუნით და სხვა უსიამოვნებებს აკეთებს. თვინიერება ეწინააღმდეგება გაღიზიანებას, რაც ზოგადად ნიშნავს სხვების განურჩეველ გაღიზიანებას შეურაცხყოფის ან შეურაცხყოფის გამო.
როდესაც გაღიზიანება შერწყმულია დამნაშავის ერთ უკმაყოფილებასთან, ამას უწოდებენ აღშფოთებას. და თუ ამას ემატება შურისძიების სურვილიც, მაშინ მას საკუთრივ ბრაზი ანუ შურისძიების განურჩეველი სურვილი ეწოდება.
ეჭვგარეშეა, რომ ნებისმიერი სახის რისხვა არის უხამსი ქრისტიანისთვის და ხშირად ისეთ მდგომარეობამდე მიჰყავს, რომ თავს ვერ აკონტროლებს. ამიტომ მაცხოვარი ამბობს: თქვენი მოთმინებით იხსენით თქვენი სულები ().
განსაკუთრებით საშინელია გაბრაზებული ადამიანის ყურება, როცა ბრაზისგან დუღს, ხმაურობს და გააფთრებულ კაცს ჰგავს. ნებისმიერი რისხვა რაც უფრო ძლიერია, მით უფრო საზიანოა როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის: ის ზიანს აყენებს სხეულის ჯანმრთელობას, ზოგჯერ არღვევს გარე კეთილდღეობას. სხვებთან მიმართებაში მისგან მოდის სიძულვილი, მტრობა, ბოროტმოქმედება, ჩხუბი, საყვედური, შეურაცხყოფა, ჩხუბი და მკვლელობებიც კი.
გაღიზიანებული ხანდახან წუწუნს და ღვთის გმობას აფრქვევს. და რაც ყველაზე ცუდია, თითქმის ყველა, ვინც გაბრაზებულია, მის რისხვას სამართლიანად თვლის. ამიტომ, განსაკუთრებით აუცილებელია, ყველამ საკუთარ თავზე იზრუნოს, რათა სამართლიანობის საბაბით არ აიღოს აღვირახსნილი ბუნების ერთი ვნება, თუნდაც ზოგჯერ გაბრაზება სამართლიანი მიზეზების გამო იყოს აღძრული. მიუხედავად ამისა, ძალზე საშიშია პატარა ნავით მშფოთვარე ზღვაში ჩასვლა, გააფთრებული ტალღების გაკონტროლება და ქვებზე დახრჩობა ან გატეხვა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ვინც გაბრაზებული, თავის თავს უფლებას აძლევს დაცინვას, ცილისწამებას, აშკარად აჩვენებს, რომ მას არაკეთილსინდისიერი სული ხელმძღვანელობს. განსაკუთრებით გაღიზიანებული ტემპერამენტის მქონე ადამიანები ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა ეცადონ აღკვეთონ ბრაზი, რომელიც მათში იოლად იღვიძებს თუნდაც მცირე შემთხვევისას; და რაც უფრო მეტ შეშას და უფრო ხშირად დადებენ ამ ცეცხლს, მით უფრო აალდება, სანამ არ გადაიქცევა ყოვლისმომცველ ცეცხლად. და როგორ არ მივცეთ საჭმელი ცეცხლს, თანდათან თავისით ჩავა.
სიბრაზის სამკურნალო საშუალებები
სიბრაზის შესაჩერებლად, რეკომენდებულია წინასწარ მოემზადოთ იმ შემთხვევების შეხვედრისთვის, რომლებშიც შეიძლება აღიძრათ ბრაზი და შეეცადოთ მისი შეკავება. და მაშინაც კი, თუ მოულოდნელი აფეთქება მოხდა, მაშინ უნდა შეეცადოს არ წარმოთქვას შეურაცხმყოფელი სიტყვები მას, ვინც აღშფოთება გამოიწვია; ამგვარად, ნელ-ნელა, ღვთის შემწეობით, შეიძლება მიეჩვიოს უბედურებას ცივსისხლიანად.
ამის შესახებ წმიდა მეფსალმუნე ილაპარაკა (იხ.:).
ბრაზი უნდა ჩაახშოს საკუთარ თავზე და სხვებზე მის მავნე ზემოქმედებაზე ფიქრით. ადამიანის რისხვა არ ქმნის ღმერთის ჭეშმარიტებას (), ანუ ღვთისთვის სასიამოვნო კეთილ საქმეს, არამედ იწვევს უამრავ ბოროტებას. რისხვის მოსათვინიერებლად არ არის საჭირო რაიმე ნივთის დაფასება, არაფერი მიწიერი, გარდა სათნოებისა.
ყოველი უბედურება, რომელსაც შეუძლია აღშფოთება გამოიწვიოს, უნდა მივიჩნიოთ როგორც ცდუნება ან სასჯელი ღვთისგან ჩვენი ცოდვებისთვის. ამ შემთხვევაში, ადამიანმა უნდა დაიმდაბლოს თავი, დაადანაშაულოს საკუთარი თავი, აღიაროს საკუთარი თავი მწუხარების ღირსად და აპატიოს სხვებს, ვინც მწუხარება გამოიწვია, როგორც ღვთის სასჯელის ინსტრუმენტი, მიაწეროს არა ბოროტ განზრახვას, არამედ შეცდომას, ვნებისგან გატაცებას, ცდუნებას. ეშმაკი ანუ სისუსტე, ყველა ჩვენგანისთვის საერთო, რომლის მიხედვითაც ყველა ჩვენ ბევრს ვცოდავთ სხვების მიმართ, როგორც მოციქული () ამბობს და უნდა ვილოცოთ დამნაშავეზე. ეს თავმდაბლობისა და სიყვარულის საკითხია, თავმდაბლობა და სიყვარული კი საუკეთესო იარაღია ნებისმიერი ვნების წინააღმდეგ.
თუ მოულოდნელი ცდუნება დაგემართება, ამბობს წმიდა მაქსიმე აღმსარებელი, ნუ დაადანაშაულებ მას, ვისი მეშვეობითაც ის მოდის, არამედ ეძებე, რისთვისაც მოდის და გამოსწორებას იპოვი. ერთის მეშვეობით თუ მეორის მეშვეობით, მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ ჭია ღვთის განსჯის თასიდან. გონიერი, ღვთის ბედებით მინიჭებულ განკურნებაზე მადლიერებით ითმენს უბედურებებს, რომლებიც ხდება ღვთის განსჯის მიხედვით, არავის აბრალებს თავის ცოდვებს, არამედ უგუნურს, არ ესმის ბრძნული განზრახვა. შესცოდა და დასჯილი, ხსნის ღმერთს ან ხალხს თავისი ბოროტების ბრალი. წმიდა აბბა დოროთე ამბობს, რომ შეურაცხყოფა ღვთისგან იგზავნება ადამიანების მეშვეობით და ჩვენ ვტოვებთ ღმერთს, რომელიც უშვებს უბედურებას, რომ მოგვივიდეს ჩვენი ცოდვების გასაწმენდად და ადამიანებზე გაბრაზება. წმიდანი ამბობს, რომ ერთხელ რომ ვთქვით ყოველი საქმის შესახებ, მაშინ უნდა ვაპატიოთ მას, ვისზეც ვფიქრობთ, რომ მან შეურაცხყოფა მოგვაყენა, თუნდაც ამ შეურაცხყოფას სწორი მიზეზი ჰქონოდა, თუნდაც საერთოდ არ ჰქონოდა, იცოდეთ, რომ ჯილდო რადგან დანაშაულის პატიება აღემატება ჯილდოს ნებისმიერ სხვა სათნოებას. ხალხის სხვადასხვა შეურაცხყოფაზე კი უნდა გვიხაროდეს და არ ვიწუწუნოთ; გვიხაროდეს არა უბრალოდ და არა მსჯელობის გარეშე, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა მივუტევოთ მათ, ვინც ჩვენს წინააღმდეგ შესცოდა და ამის გამო ვიღებთ ჩვენივე ცოდვების მიტევებას. დაბოლოს, როცა საკუთარ თავს აიძულებს რისხვას შეაჩეროს, ამავე დროს უნდა ევედრებოდეს ღმერთს, რომ გამოგზავნოს დახმარება სიბრაზის დასამშვიდებლად, რადგან ღვთის დახმარების გარეშე ვერაფერ კარგს ვერ მივაღწევთ. თუ უფალი არ ააშენებს სულის სახლს, მის მშენებლები ამაოდ მუშაობენ ().
ოპტინის უხუცესთა ლოცვა
უფალო, მომეცი სულის სიმშვიდე, რომ შევხვდე ყველაფერს, რასაც მომავალი დღე მომიტანს. ნება მიბოძეთ მთლიანად დავემორჩილო შენს წმინდა ნებას. ამ დღის ყოველი საათის განმავლობაში, იხელმძღვანელე და დამეხმარე. რა ამბებიც არ უნდა მივიღო დღის განმავლობაში, მასწავლე, მივიღო იგი მშვიდი სულით და მტკიცე რწმენით, რომ ყველაფერი შენი წმინდა ნებაა.
ყველა ჩემს სიტყვასა და საქციელში ხელმძღვანელობს ჩემს აზრებსა და გრძნობებს. ყველა გაუთვალისწინებელ შემთხვევაში ნუ დამავიწყებ, რომ ყველაფერი შენი გამოგზავნილია.
მასწავლე, ვიმოქმედო პირდაპირ და გონივრულად ჩემი ოჯახის თითოეულ წევრთან, არავის შერცხვენისა და განაწყენების გარეშე.
უფალო, მომეცი ძალა, გავუძლო მომავალი დღის დაღლილობას და დღის ყველა მოვლენას. წარმართე ჩემი ნება და მასწავლე მონანიება, ლოცვა, მჯერა, იმედი, მოთმინება, პატიება, მადლობა და სიყვარული ყველას. ამინ.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ხანდახან ვკარგავთ მოთმინებას და არა უშავს: შესაძლოა თქვენი მატარებელი აგვიანებს, ან ვერ მოითმინოთ სამსახურიდან სახლში მისვლას და საყვარელი შოუს ყურებას. მაგრამ არის ერთი ადგილი, სადაც მოუთმენლობა სულაც არ არის მისასალმებელი - ურთიერთობაში. როდესაც თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან, სწრაფი გამოსწორების და მარტივი გასვლის მოთხოვნა არ არის საუკეთესო გზა. მაგრამ ურთიერთობაში მოთმინების ჯილდო ღირს სერიოზული ძალისხმევა და დრო. თუ ერთმანეთის მიმართ მოთმინებასა და ყურადღებას იჩენთ ყოველდღე, შეგიძლიათ შექმნათ ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობები ერთად.
ნაბიჯები
იყავით მომთმენი პარტნიორის მიმართ
-
გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები.თუ პარტნიორის მიმართ მომთმენი და კეთილი იქნებით, ის თავს საყვარლად და თაყვანისმცემლად იგრძნობს. თუ მოუთმენელი და შეუწყნარებელი ხართ, თქვენი პარტნიორი სავარაუდოდ უარყოფითად იგრძნობს თავს. თქვენმა ქმედებებმა და რეაქციებმა შეიძლება პირდაპირი გავლენა მოახდინოს თქვენი პარტნიორის გრძნობაზე, ასე რომ დაფიქრდით ამაზე, როდესაც გამოიჩენთ მოუთმენლობას ან იმედგაცრუებას. დაიმახსოვრე, რომ შენს პარტნიორზე ღრმად ზრუნავ და არ გინდა, რომ ზიანი მიაყენო მას.
- მაგალითად, თუ თქვენს პარტნიორს დაავიწყდა შეჩერება და რძის ყიდვა: „არა უშავს, მოგვიანებით ვიყიდით“, თქვენ აჩვენებთ, რომ გესმით, რომ ეს უბრალო შეცდომა იყო. თუ იტყვით მსგავს რამეს: „არ მჯერა, რომ ეს ისევ გააკეთე. თქვენ ყოველთვის ივიწყებთ ყველაფერს”, თქვენ გულისხმობთ, რომ თქვენი პარტნიორი სავსეა ნაკლოვანებებით და რომ მისი შეცდომები მიუღებელია. გახსოვდეთ, რომ ასეთი პატარა შეცდომა არ არის სამყაროს დასასრული.
-
განიხილეთ თქვენი პასუხები.მყისიერი შეუწყნარებლობა ამ დღეებში ნორმაა; ბევრი ფიქრობს, რომ შეცდომები ან უხერხულობა სხვა ადამიანების არაკომპეტენტურობისა და უაზრობის შედეგია. თუმცა, ეს საკმაოდ მკაცრი მზერაა გარშემო მყოფების მიმართ და შეიძლება გაიძულებთ, რომ საზიზღარი რამ თქვათ, სანამ ამას გააცნობიერებთ. ამ ჩვევის თავიდან აცილების შესანიშნავი გზაა „გამაყუჩებელის“ გამოყენება, რათა აიძულოთ თავი დაფიქრდეთ, სანამ პასუხს გასცემთ.
- მაგალითად, შეიძლება წესად აქციოთ სამი ღრმა ჩასუნთქვა, სანამ რამეს იტყვით, როცა რამე გაწუხებთ. ეს მოგცემთ დროს, რომ იფიქროთ სიტუაციაზე და სათანადო რეაგირება მოახდინოთ. თქვენ ალბათ მიხვდებით, რომ ის, რაც თქვენ დიდ შეცდომად მიაჩნდათ, სინამდვილეში არც ისე დიდი პრობლემაა და რეაქცია შეიძლება იყოს არა გაბრაზება, არამედ გაგება.
- უფრო სერიოზულ სიტუაციაში შეგიძლიათ ოთახის დატოვება ან სასეირნოდ წასვლა. ეს საშუალებას მოგცემთ გაცივდეთ და დაფიქრდეთ თქვენს რეაქციაზე.
-
მოლოდინი რეალისტური უნდა იყოს.მოთმინება მოყვება გაგებას და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გაიგოთ თქვენი პარტნიორის შესახებ არის ის, რომ ისინი არ არიან სრულყოფილი. და ეს არ შეიძლება იყოს! როდესაც პარტნიორს არარეალურ მოლოდინებს უქმნით ან გადაწყვეტთ, რომ აბსოლუტურად ყველაფერი გარკვეული გზით უნდა წავიდეს, აუცილებლად იმედგაცრუებული დარჩებით. ეს იმედგაცრუება ურთიერთობაში მოუთმენლობას და უკმაყოფილებას გამოიწვევს. ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ მხოლოდ პარტნიორის მიმართ გონივრული მოლოდინებით.
- დაუსაბუთებელი მოლოდინის მაგალითი იქნება იფიქროთ, რომ თქვენი პარტნიორი უნდა იყოს სახლში ყოველდღე 5:30 საათზე, მაშინაც კი, თუ სამსახურიდან სახლში მისვლას 25 წუთი სჭირდება და ის მუშაობს 5:00 საათამდე. ეს არ გაძლევს დროს ანგარიშს ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა მანქანამდე მისვლა ან საცობები, და საბოლოოდ აიძულებს თქვენს პარტნიორს წარუმატებლობაში. ამის ნაცვლად, სცადეთ უფრო გონივრული ლიმიტების დაყენება, მაგალითად, მოელოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი შეგატყობინებთ, როცა აგვიანდება ან რაიმე მიზეზით სახლში გვიან დაბრუნდება.
- კიდევ ერთი მაგალითია იმის მოლოდინი, რომ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ყოველთვის მოინდომებს იგივე გადაცემების ყურებას, როგორც თქვენ. სამაგიეროდ, შეგიძლიათ მოელოდეთ, რომ ხანდახან მოგცემთ არჩევის საშუალებას და სხვა დროს თქვენ მას არჩევის უფლებას. კომპრომისი და გაგება არის ნებისმიერი ურთიერთობის ძირითადი ინგრედიენტები.
-
მოექეცით თქვენს პარტნიორს, როგორც მთლიან პიროვნებას.გახსოვდეთ, რომ იდეალური ურთიერთობები არ არსებობს. დროდადრო აუცილებლად იქნება დაძაბულობის მომენტები თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის და ეს კარგია. იმის ნაცვლად, რომ დაძაბულობამ განსაზღვროს თქვენი ურთიერთობა ასეთ დროს, ყოველთვის გახსოვდეთ, რა გიყვართ თქვენს პარტნიორში. როცა მას მთლიან ადამიანად უყურებ, უფრო ადვილია მოთმინება სტრესულ დროსაც კი.
- მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი აკეთებს ისეთ რამეს, რაც ნამდვილად გაღიზიანებთ, მაგალითად, ფეხის დარტყმა, ნუ მისცემთ უფლებას ამ გამაღიზიანებელს უპირატესობა მიანიჭოს ყველა იმ კარგს, რაც გიყვარს პარტნიორში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ზოგიერთი გამოთქმა, რომელსაც თქვენი მნიშვნელოვანი სხვები ხშირად იყენებენ, ხშირად მეორდება თქვენთან. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ სავარაუდოდ უფრო მეტ დროს გაატარებთ მის კომპანიაში, ვიდრე ვინმე სხვა და, შესაბამისად, უფრო მეტად მოისმენთ მის ისტორიებსა და ფრაზებს. დაიმახსოვრე, რომ ეს ყველაფერი იმ ადამიანის ნაწილია, რომელიც შენ შეგიყვარდა და გრძელვადიან პერსპექტივაში ისინი არც ისე მნიშვნელოვანია.
-
ივარჯიშეთ პოზიტიური საკუთარ თავზე საუბარი.მოუსმინეთ შინაგან დიალოგს, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ტრიალებს თქვენს გონებაში. ეს არის თქვენი საუბარი საკუთარ თავთან. თქვენმა შინაგანმა დიალოგმა შეიძლება ისე მარტივად დაგტანჯოთ, როგორც სხვა ადამიანების ფრაზები, ან, პირიქით, გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა. როცა საკუთარ თავს აანალიზებთ და ფიქრობთ (ან ეუბნებით) მოთმინებას, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს პროგრესზე პოზიტიურად. ადვილია იმედგაცრუება, როცა გაბრაზებული ხარ, მაგრამ პოზიტიური შენარჩუნება დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და რაციონალურად შეხედოთ საკითხებს.
- მაგალითად, მოერიდეთ ისეთ აზრებს, როგორიცაა „უბრალოდ არ ვარ საკმარისად მომთმენი, რომ გავუმკლავდე ამას“. შეცვალეთ ასეთი აზრები პოზიტიურად ფიქრით ან თქვით მსგავსი რამ: „ამასთან მუშაობა დიდ მოთმინებას მოითხოვს. მე შემიძლია ამის გაკეთება, თუ სწორ დროს დავდებ და ვაკონტროლებ ჩემს ემოციებს“.
მოთმინების ყოველდღიური პრაქტიკა
-
გაითვალისწინეთ თქვენი სტრესი.გაიგეთ თქვენი სტრესის დონე და გაარკვიეთ ის ფაქტორები, რომლებიც ყველაზე მეტად მოქმედებს თქვენზე. სცადეთ დაწეროთ ეს მთავარი სტრესორები და როგორ გრძნობთ თავს ისინი. როდესაც გესმით თქვენი გამაღიზიანებლები, შეგიძლიათ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი სტრესის დონე. თქვენი სტრესის კონტროლი საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რომ უფრო მომთმენი იყოთ. საერთო სტრესორები შეიძლება შეიცავდეს:
- საცობები;
- გრძელი რიგები;
- ძალიან ხშირი სატელეფონო ზარები;
- ვადები.
-
იყავი პოზიტიური.უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. რამდენად მომთმენი იქნებით მოცემულ სიტუაციაში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დადებითი ან უარყოფითი იქნება თქვენი მსოფლმხედველობა. თუ სიტუაციის დადებით ასპექტებზე გაამახვილებთ ყურადღებას, გაცილებით მომთმენი იქნებით.
- მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ ტრაფიკში გატარებული დრო ტყუილად კარგავს დროს, იმედგაცრუებული და მოუთმენელი იქნებით. ამის ნაცვლად, გადახედეთ სიტუაციას. რა თქმა უნდა, თქვენ დიდ დროს ატარებდით ტრაფიკში, მაგრამ ეს იყო შესანიშნავი შესაძლებლობა, ესაუბროთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას. ამ დახვეწილი გადახვევით, გამოცდილება პოზიტიური ხდება და ორივე უფრო მომთმენი იქნებით.
გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! ზოგადად მიღებულია, რომ ქალები უფრო მომთმენები არიან ვიდრე მამაკაცები. ჩვენ უნდა დაველოდოთ პრინცს, შემდეგ იმ მომენტს, როდესაც ის აპირებს წინადადებების გაკეთებას, შემდეგ ცხრა თვე ვატარებთ ბავშვის შეშფოთებულ მოლოდინში. ბუნებრივია, უფრო და უფრო რთული ხდება თავის შეკავება და მშვიდ ადამიანად დარჩენა.
მამაკაცებისთვის ეს ადვილი არ არის. ცხოვრება დროდადრო ამოწმებს მათ გამძლეობას. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ვისწავლოთ მოთმინება და ლოდინი. თქვენ ისწავლით რამდენიმე მეთოდს ფსიქოლოგიიდან და ასევე, იმედი მაქვს, სხვაგვარად შეხედეთ თქვენს ბედს და ისწავლეთ უდარდელად ცხოვრება.
აბა, დავიწყოთ?
თქვენ არ ხართ ძლიერი
ნეგატიური ემოციები, რასაც მოლოდინი იწვევს, ჩვეულებრივ წარმოიქმნება იმით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ სიტუაციაზე. რამდენიც არ უნდა გვინდოდეს, საყვარელი არ დარეკავს მანამ, სანამ ამას გაიხსენებს, და თუ ჩვენ თვითონ გადავწყვეტთ დარეკვას, საბოლოოდ მაინც ვერ მივიღებთ იმას, რაც თავიდან გვინდოდა.
”არ არის საკმარისი გამძლეობა”, იტყვის ვინმე. გირჩევთ დაფიქრდეთ იმაზე, რომ პრობლემა არა ნაკლებობაა, არამედ ყველაფრის კონტროლის სურვილი: ქმარი, ტრანსპორტის ჩამოსვლის დრო ან შვებულება.
ზოგი ვერ ეთანხმება ამ ფაქტს. ბევრად უფრო ადვილია ვიფიქროთ, რომ რაღაც განსაკუთრებული აკლია: მშობლები არ ასწავლიდნენ, დეფიციტით დაიბადნენ. ფაქტობრივად, თქვენ გაქვთ ყველაფერი, და შესაძლოა გადაჭარბებულიც კი. ეს არის პრობლემა, რომელსაც თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ.
რა შემიძლია
იმისათვის, რომ ისწავლოთ მოთმინება და ლოდინი, მკაფიოდ უნდა გამოყოთ საზღვრები, რაზეც არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ და რა არის თქვენს ძალაში და ისწავლოთ გადართვა ერთი დავალებიდან მეორეზე. ხანდახან ძალიან გინდა დროის დაჩქარება, მაგრამ ბუნების ძალები არ ექვემდებარება ადამიანს, მაგრამ მშვენივრად იცი, როგორ გაატარო ის სარგებლით.
ბევრი ამტკიცებს, რომ ასეთ მომენტებში ყველაფერი ხელიდან მოდის, არაფერი გეშველება: „უბრალოდ უყურებ საათს და ნერვიულობ“. ამ დროს შეეცადეთ რაციონალურად იფიქროთ.
შეგიძლია გააგრძელო ნერვების ფუჭად ფუჭად გაყვანა, ტელეფონი ხელში დაიჭირო და დაჭრილი ლომივით იჩქარო, მაგრამ ჯობია ამოისუნთქო, მშვიდად უთხარი საკუთარ თავს: „მე არ შემიძლია ამ მოვლენის მიმდინარეობაზე ზემოქმედება“, დააყენე მაღვიძარა ( თუ ელოდებით გარკვეულ საათს) და მთელი ძალები მიმართეთ სხვა ამოცანების შესასრულებლად.
როგორ გავუშვა
იმის გაგება, რომ ცხოვრების ამ პერიოდს ვერ აკონტროლებ, უკვე ცოტა უფრო ტოლერანტული და მშვიდი უნდა გაგხადოს, მაგრამ არსებობს სხვა მეთოდებიც, რომლებიც სტრესთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეეცადოთ ნაკლებად იფიქროთ პრობლემაზე. ფიქრები იწვევს ემოციებს და ისინი ახლა არ არის საჭირო. საუკეთესო გზა გადართვაა. არ არის აუცილებელი რაღაცის ხელში ჩაგდება, რომელიც გარკვეულ დროს მოითხოვს. შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობარს ან წაიკითხოთ წიგნი.
სხვათა შორის, თქვენს შემთხვევაში, შესანიშნავი არჩევანი შეიძლება იყოს "ნებისყოფა" კელი მაკგონიგალი. მასში ჩამოთვლილია მრავალი ხერხი, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ და გავაძლიეროთ ეს მნიშვნელოვანი თვისება მოთმინებისა და მოლოდინში.
დაიმახსოვრეთ, ყოველთვის, როცა ახერხებთ მშვიდად დაელოდოთ რაღაცას ან გაუძლოთ თქვენი ემოციების გამოვლენის გარეშე, ეს არის წარმატებით დასრულებული ვარჯიში. დროთა განმავლობაში, გაგიადვილდებათ ლოდინის გამომწვევი ტკივილის შემსუბუქება. ეს ისეთივეა, როგორც სპორტში: პირველად თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ხუთი ბიძგი, მაგრამ ყოველი ახალი დღე იზრდება თქვენი ძალა.
არ შეგეშინდეთ, რომ ეს ცუდად აისახება თქვენზე. ტყუილად დაიწყებთ ნაკლებ ნერვების ფლანგვას. Ეს მაგარია. Სულ ეს არის. მალე გნახავთ და არ დაგავიწყდეთ საინფორმაციო ბიულეტენის გამოწერა.
როგორ უნდა იყოთ მომთმენი ბევრ, ნაცნობ და უცნობ ადამიანთან ურთიერთობაში, როგორ არ გაბრაზდეთ, როცა წონასწორობიდან გამოგყავთ? როგორ ვიყოთ მომთმენი და დავძლიოთ ყველა სირთულე ფხიზელი გონებითა და თავშეკავებული ემოციებით? ბევრი ადამიანი ეძებს პასუხს ამ კითხვებზე.
მოთმინება და ცოტა ძალისხმევა
ყველა ეპოქაში და დროში მოთმინება სათნოების ნიშანი იყო, დღეს ჩვენში ძნელია მისი პოვნა. ცხოვრების სწრაფი ტემპი, სხვადასხვა უსიამოვნებები, პასუხისმგებლობის დიდი რაოდენობა ადამიანებს თავხედობას და სულ უფრო ნაკლებ სიმშვიდეს ხდის. 5-10 წუთი გვიჭირს რიგში დგომა, ვფიცავარ და სხვებზე ბრაზს ჩამოვყრით.
ჩვენ შევწყვიტეთ ბავშვებთან მოთმინება, ვფიცავართ მათ, ვატკინებთ მათ უმიზეზოდ. მოთმინების ნაკლებობა ანგრევს ოჯახებს და საზოგადოებას, ადამიანებს უგულო და ნერვიულობს.
ეს ტერმინი მიუთითებს იმაზე, რომ საჭიროა ნერვების კონტროლი, უარყოფითი ემოციების კონტროლი. ამ ხასიათის თვისების არარსებობის გამო ვჩივით კაპრიზულ ბავშვებზე, უფროსის რთულ ბუნებაზე, მომთხოვნი ქმრის, ცნობისმოყვარე მეზობლების, ფინანსური სიძნელეების მოთმენის შეუძლებლობაზე. ბევრი ფაქტორი გვაიძულებს ვიყოთ მოუთმენლები, ვითხოვოთ ის, რაც ჯერ არ გვიმუშავია ამ ცხოვრებაში.
სწორედ ეს დისბალანსი იწვევს ნერვულ დაღლილობას, აპათიას, დეპრესიას, გვიჭირს იმ მარტივი ჭეშმარიტების გაცნობიერება, რომ გარკვეული რამ არის განკუთვნილი თითოეული ადამიანისთვის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. და თუ მეზობელს უკვე ჰყავს მდიდრული მანქანა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ქმარს უნდა გაჭრა და ტანჯვა იმ მოტივით, რომ ის კარგად არ გამოიმუშავებს და, შესაბამისად, შენ თვითონ ვერ იყიდი იგივეს.
ასეთი დამოკიდებულება მალე გამოიწვევს იმას, რომ ოჯახი უბრალოდ დაინგრევა, დაკარგავ ყველაზე ძვირფასს, რაც გაქვს. და რაც შეეხება მანქანას, ალბათ ერთ-ორ წელიწადში ის თქვენს ცხოვრებაში გამოჩნდება, მაგრამ ეს მოლოდინი სიხარულს მოაქვს?
როგორ გავხდეთ მომთმენი?
როგორც ხედავთ, სამოტივაციო წყაროები საკმარისია იმისთვის, რომ ასახოთ და გახდეთ უფრო მომთმენი. რა უნდა გაკეთდეს გამოსწორების გზაზე:
- შეზღუდეთ თქვენი შინაგანი მტერი, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ქმედებები და ქმედებები იწვევს ნერვიულობის შეტევას;
- შეცვალეთ დამოკიდებულება გარემოს მიმართ, ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია, ყველას აქვს თავისი მანკიერებები და ნაკლოვანებები, არ არის საჭირო ყველას ერთსა და იმავე ფუნჯის ქვეშ მოქცევა, მნიშვნელოვანია, განავითაროთ საკუთარ თავში ცხოვრებისადმი ფილოსოფიური მიდგომა: რისი შეცვლა შეუძლებელია. , თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ;
- თქვენ უნდა იყოთ უფრო ყურადღებიანი თქვენი ქმედებების მიმართ, შეუწყნარებლობის დროს უნდა დათვალოთ სპილოები, ყვავილები ფონიზე, გონებრივად წაიკითხოთ ლექსი და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელოთ საუბარი;
- არ იფიქროთ „როგორც უნდა იყოს“, შედეგად იმედგაცრუებული ვიქნებით, ვინერვიულებთ და ვიტყვით გარშემომყოფებს, ცხოვრება იმდენად არაპროგნოზირებადია, ხშირად გვაქცევს ისეთ სიტუაციებში, რომლებშიც ძნელია მოვლენებზე გავლენის მოხდენა;
- თუ მეუღლესთან საუბარში მოთმინება დაკარგეთ, ძალაუნებურად შეაჩერეთ თავი და თქვით: „მშვიდად ვარ, მოთმინება მაქვს ბოლომდე მოვუსმინო!“;
- მეტი იფიქრე ცხოვრებაზე, გამოიტანე დასკვნები ყოველი უარყოფითი სიტუაციის შემდეგ, გააანალიზე, რათა შემდეგ ჯერზე გონივრულად და სწორად იმოქმედო;\
- ნუ გადასცემთ სხვებს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს, ისწავლეთ გაუმკლავდეთ ემოციებს, რომლებიც აფუჭებს და გინდათ რომ გატყდეს, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და სამყაროზე, რომელშიც ცხოვრობთ, მიეცით ადამიანებს სითბო, სიკეთე და სიმშვიდე და ჩადეთ მოუთმენლობა შორეულ ბნელ ყუთში. !
თუ გაგიჭირდებათ საკუთარი თავის გაკონტროლება, მაშინ დარეგისტრირდით იოგასა და მედიტაციის კურსებზე, დაუკავშირდით სპეციალისტებს, რომლებიც შეძლებენ თქვენი „ძალადობის“ მიზეზს და ნეგატიურ ემოციებს სწორი მიმართულებით მიმართონ.
უფრო მომთმენი რომ იყოთ, უნდა გამოიყენოთ სუნთქვითი ვარჯიშების პრინციპები, ასწავლოთ საკუთარ თავს გონებრივად „კუთხეებში გაჩერდეთ“, როცა სიტუაცია გაღიზიანებთ. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და განებივრეთ საკუთარი თავი ყოველი სწორი გადაწყვეტილების შემდეგ.
თქვენ თავი შეიკავეთ და არ იყავით უხეში ქმრის მიმართ - შესანიშნავი, თქვენ იმსახურებთ თქვენს საყვარელ შოკოლადის ფილას, თქვენ არ გატეხეთ მგზავრები ტრანსპორტში - იყიდეთ თქვენთვის დიდი ხნის ნანატრი პომადა. ყველა ეს ქმედება მალე მიგვიყვანს იქამდე, რომ დაგავიწყდებათ, რომ ოდესღაც გატეხეთ და უყვიროდით ხალხს.
გამონახეთ დრო საინტერესო და ახალი აქტივობისთვის, თუნდაც ეს თქვენგან მოთმინებას და მოთმინებას მოითხოვს, გააანალიზეთ სიტუაცია, იგრძენით, რამდენად კარგი და მშვიდია თქვენი სული, როცა არავის არ აწყენინეთ და არ შეურაცხყოფთ.
ვისაც უჭირს გონებრივად შეჩერება, შეგიძლიათ მოიფიქროთ რაიმე სახის ტალიმენი, რომელიც დაიცავს მათ წარუმატებლობისგან. შეუწყნარებლობის შეტევის დროს საკმარისი იქნება შეხება და აზრების მოწესრიგება.
ზოგჯერ გარედან პასიური დაკვირვება საშუალებას მოგცემთ ფხიზელი შეაფასოთ სიტუაცია, გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და გაანალიზოთ რა მოხდა. და რა მოხდებოდა, თავი რომ არ შემეკავებინა და ასევე დამეწყო ყვირილი ან სხვების შეურაცხყოფა. რა დამეხმარა თავის შეკავებაში და ნერვული დაძაბულობის თავიდან აცილებაში?
ყურადღება:ბრაზი შეუწყნარებლობის ხშირი ნიშანია და, შესაბამისად, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ „არ დაუშვათ იგი თავისუფლად“, რათა არ გაანადგუროთ ყველაფერი, რაც წლების განმავლობაში აშენდა. მოთმინების ზღვარი თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია და ამიტომ არ ღირს მისი გამოცდა. იყავით უფრო კეთილი და კეთილი სხვების მიმართ და კარგად იქნებით.
მოტივაცია მოახდინეთ გამოსწორების გზაზე, არ ინერვიულოთ, როდესაც წარუმატებლობა ხდება. იყავით თავდაჯერებული და მომთმენი, ამას უფალი შურისძიებით გადაუხდის. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და შენს ცხოვრებას!
თუ არ გაქვთ საკმარისი მოთმინება, როგორ ისწავლოთ მოთმინება, შეიკავეთ თავი - არსებობს რამდენიმე ეფექტური გზა.
გამარჯობა! შეგვიძლია გავუძლოთ, მოგვწონს თვით სიტყვა მოთმინება? Არ არის კარგი. არავის სურს იცხოვროს პაციენტის მოლოდინში, რომ ცოტა მეტი და ყველაფერი უკეთესდება და რატომღაც ეს ჩვეულებრივ არ ხდება. თვითგანვითარებით ან რაიმე ბიზნესისთვის თავდაუზოგავად ჩაბარებით, მოთმინებით, იმედით წადით თქვენი მიზნისკენ და დაელოდეთ პოზიტიურ ცვლილებებს. და რამდენად მომთმენები ვართ რიგებში თუ უბრალოდ ერთმანეთის მიმართ?
მოთმინება არის ადამიანის თვისება, რომელიც ეხმარება მას მიაღწიოს დასახულ მიზანს, შეინარჩუნოს გონიერი და მშვიდი რთულ თუ უსიამოვნო სიტუაციებში, თავიდან აიცილოს ზედმეტი შეცდომები და გააკონტროლოს საკუთარი თავი რეალობის დაკვირვებით და მიღებით.
რა განაპირობებს მოთმინებას, მთავარია:
1. ეს არის უნარი არ დანებდე პირველი სირთულეების შემდეგ.
2. დაწყებულის ბოლომდე მიყვანის უნარი.
3. შეგეძლოთ ლოდინი გაბრაზების თავიდან აცილებისას.
არ არის საკმარისი მოთმინება, როგორ განვავითაროთ ეს ხარისხი, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს:
1)
ძალიან კარგად გეხმარება, ასეთი მარტივი ქმედება - იპოვე შენთვის რაიმე პატარა ნივთი და ყოველთვის თან ატარე. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი: გასაღების ჯაჭვი, 
ღილაკი და ა.შ. ნივთი. თუ გრძნობთ, რომ იწყებთ მოთმინების დაკარგვას, დაკარგეთ მოთმინება, შეეხეთ ან გახეხეთ ამ საგანს - თქვენთვის, როგორც მოთმინების ამულეტი.
დროთა განმავლობაში, ამ ამულეტის დახმარებით თქვენი იმპულსების შეკავებას ისწავლით, შეგიძლიათ მის გარეშე გააკეთოთ ან გამოიყენოთ მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში.
2) პასიური დაკვირვებაშენს უკან, თითქოს გვერდიდან. რის შესახებაც არაერთხელ დავწერე სტატიებში. ეს შესანიშნავი გზაა თავად რეალობის დასანახად და იმ სიტუაციის სწორად შესაფასებლად, რომელშიც აღმოჩნდებით. სავარაუდოა, რომ იმის დანახვა, რაც ახლა ხდება, ხელს შეუწყობს სიმშვიდის შენარჩუნებას და ზედმეტი შეცდომების თავიდან აცილებას. გონებრივი უმოქმედობა მხოლოდ თითქოს არაფერს აკეთებს, სინამდვილეში ეს არის შინაგანი, ქვეცნობიერი პროცესი, რომელიც მხოლოდ ჩვენს სასარგებლოდ არის მიმართული.
და თუ გსურთ ნამდვილად ისწავლოთ მოთმინება და მოიპოვოთ კონტროლი თქვენს ემოციურ მდგომარეობებზე, გირჩევთ ტექნიკას, რომელიც ძალიან დაგეხმარებათ ამაში ()
3) მოთმინება ან გაბრაზება. ხშირად ადამიანებმა არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ პირველ მძაფრ გრძნობებს და ზოგჯერ უშვებენ შეცდომებს, რომლებსაც მოგვიანებით ნანობენ.
სანამ რამეს იტყვი (უპასუხე) ჩუმად დათვალეთ "5"-მდე. დათვალეთ ნელა ღრმად სუნთქვისას. ეს ძალიან გეხმარება ემოციების პირველ გამოხტომაში და საშუალებას გაძლევთ შეკრიბოთ თქვენი აზრები. თუ "5"-ის დათვლის შემდეგ გაბრაზებული ხართ, განაგრძეთ დათვლა. თანდათან გაუმჯობესდება თქვენი კონტროლი.
როგორ ვისწავლოთ მოთმინება. ჩვენი აზრების შესახებ
მოხეტიალე, არაცნობიერი აზრები.ეს არის აზრები, რომლებიც ხშირად (ბევრისთვის მუდმივად) თავში ტრიალებს. რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, ისინი თავისთავად წარმოიქმნება, ჩნდება ქვეცნობიერიდან, მოგონებებიდან და შეიძლება ასოცირებული იყოს სასიამოვნო მოვლენასთან, საქმესთან ან პრობლემებთან () და ა.შ.
მაშინაც კი, როცა არ გვინდა, რაღაც აზრები მაინც ჩნდება ჩვენს ტვინში. და მეცნიერთა აზრით, მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების შემდეგ, ეს არის მოხეტიალე აზრები, რომლებიც უფრო მეტად განსაზღვრავენ ჩვენი ცხოვრების ხარისხს და არა აზრები (დადებითი ან უარყოფითი), რომლებსაც ვაკონტროლებთ და შეგნებულად ვფიქრობთ.
ასეთი ფიქრები ჩვენს მოთმინებაზეც მოქმედებს. როცა მოხეტიალე აზრები სასიამოვნოა, მაშინ ლოდინი (მოთმინება) სწრაფად და მარტივად გადის. თუ ეს არის უარყოფითი ან ნეიტრალური, მაშინ პირიქით. თუ ახლა მხოლოდ უსიამოვნო რამ მოგდის თავში, ეცადე არაფერზე არ იფიქრო. არ მუშაობს? - მხოლოდ გონებრივად არ გააანალიზოდა გაანათეთ თქვენი მომლოდინე პაციენტი ყურადღების გამფანტველი აქტივობით - ლამაზი, საინტერესო ჟურნალი, კროსვორდები ან, თუ შესაძლებელია, თქვენი საყვარელი ნივთი.
რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, თუ არ გაქვთ საკმარისი მოთმინება:
ნელ-ნელა ისწავლე არ დაელოდო რაღაცას, ვინმეს ან რაღაცას, სცადე აწმყო მომენტში ჩამოსვლა, ანუ იცხოვრო აქ და ახლა, მიიღე ყველაფერი რაც ხდება და როგორც არის. მოლოდინების გარეშე, ჩვენ არ გვჭირდება დიდი მოთმინება.
წარმატებებს გისურვებთ და მოთმინებით!
