სამწუხაროდ, დღევანდელი რეალობა ისეთია, რომ გინება ყველგან ისმის: ქუჩაში, კინოში, ტელევიზორშიც კი. ბევრისთვის გინება ჩვეული გახდა და მის გამოყენებაში ცუდს ვერაფერს ხედავენ. როგორც ჩანს, თქვენ არ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, თუ გადაწყვეტთ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ გინება. ადვილი არ არის უარი თქვა ჩვევაზე, რომელიც მტკიცედ შემოვიდა შენს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს შესაძლებელია. კაცს, თუ რამე ძალიან უნდა, ყველაფერი მხარზეა!

რატომ არის საჭირო გინების ჩვევისგან თავის დაღწევა?

და სინამდვილეში - რატომ? Მერე რა? შეხედეთ, ცნობილ პატივცემულ ადამიანებსაც კი, სატელევიზიო გადაცემებში მონაწილეებს არ თვლიან სამარცხვინოდ თავიანთი მეტყველების „შემშვენება“ ორიოდე ჩამჭრელი სიტყვით. ხანდახან უნდა უყვიროს მათ: "ნუ დაიფიცებ!" როდესაც ადამიანი გინებას, ამით ის აჩვენებს თავის უკულტურობას და სხვების მიმართ უპატივცემულობას, მიუხედავად იმისა, ესმის თუ არა.

მაგრამ სინამდვილეში, ყველა არ იფიცებს. ბევრი ადამიანია, ვინც ძალიან განაწყენებულია ჩვეულებრივ მეტყველებაში გამოყენებული უხეში უხამსი სიტყვებით. როგორც წესი, ესენი არიან განათლებული და ინტელექტუალური ადამიანები, რომლებთანაც გსურთ ურთიერთობა. მაგრამ მათთვის შეიძლება არასასიამოვნო იყოს საუბარი იმ ადამიანთან, რომელიც სიტყვის მეშვეობით უხამს ენას იყენებს. კულტურული მეტყველება ყოველთვის დიდ პატივს სცემენ, მაგრამ გინება შორს არის სასურველი და მიზანშეწონილი ყველგან. თუ თვითგანვითარებისკენ ისწრაფვით, მაშინ აუცილებლად უნდა ისწავლოთ ნორმალური რუსული ლაპარაკი, რომელიც იმდენად მდიდარია, რომ საშუალებას გაძლევთ გამოხატოთ ემოციების მთელი ოკეანე სხვადასხვა სიტყვებისა და მათი სინონიმების დახმარებით.

ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ

რუსული მეტყველების კულტურა ბავშვობიდანვე უნდა იყოს დანერგილი. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ბევრი ჩვენი თანამემამულე შთანთქავს მატას დედის რძესთან ერთად. თუ ბავშვი იზრდება ოჯახში, სადაც დედა, მამა, ახლო ნათესავები, ისევე როგორც მათი მეგობრები და ნაცნობები არ ერიდებიან გამონათქვამებში, მაშინ, ბუნებრივია, ის ატარებს კომუნიკაციის ამ წესს. რა თქმა უნდა, ამაში მას ვერ დაადანაშაულებთ, რადგან ის უბრალოდ უგონო ბავშვია და ჯერ არ ესმის, რომ ზოგიერთი სიტყვა, რბილად რომ ვთქვათ, არც თუ ისე კარგია. როცა ბაღის მასწავლებელი ეუბნება ასეთ ბავშვს, რომ არ უნდა დაიფიცო, ის უბრალოდ არ სჯერა.

მაგრამ ბავშვობა ოდესღაც მთავრდება და ადამიანი შემოდის დროში, როცა შეუძლია გააანალიზოს საკუთარი და გარშემომყოფების ქმედებები და შეეცადოს გაარკვიოს როგორ მოიქცეს. მაგალითად, მოზარდს უკვე საკმაოდ შეუძლია აირჩიოს რომელი წიგნი წაიკითხოს და ვისთან იმეგობროს. იგივე ეხება თქვენს საუბარს. თუ თქვენ თვითონ მიხვდით, რომ არასწორია უხამსი სიტყვების გამოყენება, მაშინ არ გჭირდებათ ახლობლებისა და გარემოცვის ხელმძღვანელობის მიბაძვა, დინების წინააღმდეგ რისხვა მთელი ძალით! ნება მიეცით საყვარელ ადამიანებს ისე ისაუბრონ, როგორც მათ სურთ, მაგრამ თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი დამოუკიდებელ და დამოუკიდებელ ადამიანად. პატივისცემის გარდა არაფერი, ეს გამოიწვევს სხვებს.

"რატომ არის შესაძლებელი პუშკინისთვის, მაგრამ არა ჩემთვის?"

ახალგაზრდები, რომლებიც ცდილობენ გაამართლონ თავიანთი სიტყვიერი ბოროტება, ხშირად მიმართავენ ცნობილ ადამიანებს, როგორიცაა პუშკინი. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, დიდ რუს პოეტს აქვს მრავალი ლექსი, რომლებშიც გინება ჩნდება. და არა მარტო მას. არიან სხვა მწერლები და პოეტები, რომლებსაც ხანდახან უყვარდათ მძაფრი გამონათქვამების შემოქმედება (ესენინი, მაიაკოვსკი და ა.შ.). მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველა ეს ადამიანი ცნობილი სულაც არ გახდა უხამსი ლექსების წყალობით. და იმის გამო, რომ მათ დაწერეს მრავალი სხვა ლამაზი ლიტერატურული ნაწარმოები.

მათი ლექსიკა ბევრად უფრო ფართო იყო, ვიდრე ჩვენი თანამედროვეების უმეტესობა. და მათ ნათლად განასხვავებდნენ რომელ საზოგადოებაში როგორ გამოეხატათ თავი. თუ დღეს ზოგიერთი ვასია პუპკინი რუსულ უხამსობას აგდებს მარჯვნივ და მარცხნივ, მაშინ ის ამას აკეთებს არა იდეოლოგიური მიზეზების გამო, არამედ უბრალოდ მისი მწირი ლექსიკის გამო. მას, ისევე როგორც ელოჩკა ოგრეს, შეუძლია მხოლოდ რამდენიმე წესიერი გამოთქმა მოამზადოს, რომელსაც ის იყენებს გარემოებიდან გამომდინარე. სიტყვის დარჩენილი ნაწილი სავსეა გინების სიტყვებით, ისინი მას ემსახურებიან როგორც სიხარულის გამოხატვას, ასევე ბრაზის დემონსტრირებას, მაგრამ არაფრისთვის! ასე რომ, პუშკინს არაფერი აქვს საერთო. დიდი პოეტი თავისუფლად ფლობდა რუსულად და უნაკლოდ ლაპარაკობდა, მაგრამ შეუძლია თუ არა ამას თანამედროვე ახალგაზრდობა?

ემოციები, რომლებიც ატარებენ უცენზურო გამონათქვამებს

საიდუმლო არ არის, რომ გინებას ძირითადად ადამიანები იყენებენ, როდესაც განიცდიან რაიმე უარყოფით ემოციას, გინებას, ლანძღავს. განსაკუთრებით ამ მხრივ დამახასიათებელია მთვრალების ქცევა. ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის მდგომარეობაში ადამიანი წყვეტს თავის კონტროლს, ადვილად ვარდება აგრესიაში ნებისმიერი, ყველაზე უმნიშვნელო მიზეზის გამო და შემდეგ ხალიჩა უბრალოდ წყალივით მოედინება.

სინამდვილეში, უხამსობა ატარებს გარკვეულ დესტრუქციულ ძალას. ზოგიერთი მკვლევარი მივიდა დასკვნამდე, რომ გინება წარმოიშვა წარმართული შელოცვებიდან, რომლებიც მიზნად ისახავდა კლანის განადგურებას ან უნაყოფობის მოტანას. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ლექსები დაკავშირებულია ადამიანის რეპროდუქციულ ორგანოებთან. ზოგიერთი უხამსი გამოთქმა სხვა არაფერია, თუ არა დემონების სახელები.

ფაქტობრივად, გინების წარმოთქმით ადამიანი თავისი უცოდინრობის გამო უწმინდურ სულებს მოაქვს არა მარტო საკუთარ თავზე, არამედ შვილებსა და ახლობლებზეც. ასე რომ თქვენ უნდა დააწესოთ ეს წესი: "არავითარ შემთხვევაში არ დაიფიცოთ!" უხამსი სიტყვებით ხელმოწერილი ნახატები, რომლებსაც ბევრი მოზარდი ღობეებზე ხატავს, ასევე უნდა განადგურდეს რაც შეიძლება მალე. მაგრამ ჩვენი ზოგადი გულგრილობა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ასეთი წარწერები ამშვენებს ყველგან ქუჩებში, ვერანდაზე და თუნდაც სათამაშო მოედნებზე.

გოგოები და ხალიჩა

შეგიმჩნევიათ, რომ კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის ტუჩებიდან გაჟღენთილი გინება ყურს უფრო ჭრის, ვიდრე მამაკაცის შეურაცხყოფა? მიუხედავად იმისა, რომ გოგოები ახლა ყველგან გინებას, ვერ ვეჩვევით. ისინი ხომ მომავალი დედები არიან! გოგოებმა დროულად უნდა გაჩერდნენ და იფიქრონ როგორ შეწყვიტონ ლანძღვა. ბინძური სიტყვების ჩვევამ შეიძლება შემდგომში ძალიან ცუდი გავლენა მოახდინოს მათ ოჯახურ ცხოვრებაზე. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბავშვები მშობლებისგან მაგალითს იღებენ. ნებისმიერ გონიერ ქალს სურს, რომ მისმა შვილმა აკვანიდან მიიღოს ყველაფერი მხოლოდ საუკეთესო და ისწავლოს სიკეთე და არა ველურობა და გინება.

ბევრი კარგი კულტურული ბიჭი ცდილობს თავი აარიდოს გოგოებს, რომლებიც სიტყვაში გინებას იყენებენ. მიუხედავად ამისა, ქალმა უნდა ატაროს სინათლე და სიწმინდე საკუთარ თავში. და არა უხეშობა და უსირცხვილობა, რომელიც შეიცავს ხალიჩას. მამაკაცებს ზოგჯერ მაინც შეუძლიათ აპატიონ გარკვეული უხეშობა და აგრესია (ხშირად ამაზე პასუხისმგებელია მამრობითი ჰორმონი ტესტოსტერონი), მაგრამ ქალები თავშეკავებულად უნდა მოიქცნენ. ყველა გოგონას მოუწოდებენ, წაიკითხონ შემდეგი განყოფილება, რომელიც აღწერს ზიანს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს უხამსობამ.

ხალიჩმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ თუ უხამს სიტყვებს ადამიანი ხშირად წარმოთქვამს, მაშინ მათ შეუძლიათ ორგანიზმში ჰორმონალური უკმარისობა გამოიწვიოს. მამაკაცებისთვის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული იმპოტენცია, ხოლო გოგონებისთვის შეიძლება გამოიწვიოს მამრობითი ჰორმონების დონის მატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაორსულებასთან და ორსულობასთან დაკავშირებული პრობლემები.

კვანტური გენეტიკის ინსტიტუტმა ჩაატარა სპეციალური კვლევა ბიოლოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი პ.პ.გორიაჩევისა და ტექნიკურ მეცნიერებათა კანდიდატი გ.ტ.ტერტიშნის ხელმძღვანელობით. ეს არის ის, რისი გარკვევაც მათ მოახერხეს ექსპერიმენტების დროს: იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მუდმივად იყენებს უცენზურო ბინძურ ლანძღვას, მისი ქრომოსომები იწყებენ თანდათანობით სტრუქტურის შეცვლას, დნმ-ის მოლეკულებში იწყება ერთგვარი უარყოფითი თვითგანადგურების პროგრამა, რომელიც შეიძლება იყოს გადაეცემა შთამომავლებს.

გინება იწვევს მუტაგენურ ეფექტს, რაც შეიძლება შევადაროთ რადიაციის ზემოქმედებას. დნმ-ის მოლეკულებს მართლაც შეუძლიათ ადამიანის მეტყველების „მოგონება“. უფრო მეტიც, მემკვიდრეობითი მოლეკულები ასევე აღიქვამენ სინათლის ინფორმაციას. ანუ ადამიანს შეუძლია გონებრივად წაიკითხოს უხამსობის შემცველი ტექსტი და მისი მნიშვნელობა ელექტრომაგნიტური არხებით აღწევს გენეტიკურ აპარატამდე.

გინების კანონი

და მაინც, როგორ გავაუქმოთ გინება, როცა ძალადობა ყველგან მოდის? საბედნიეროდ, 2014 წლის 1 ივლისს რუსეთში ამოქმედდა კანონი, რომელიც კრძალავს ლანძღვა-გინების გამოყენებას ფილმებში, ტელევიზიაში, თეატრსა და რადიოში. თუმცა კინორეჟისორს ვერავინ აუკრძალავს ისეთი ფილმის გადაღებას, რომელშიც გმირები ძლევამოსილი და მთავარი იფიცებიან, მაგრამ ამ ფილმის გამოსვლა მხოლოდ ხელახალი გახმოვანების შემდეგ იქნება შესაძლებელი. უფრო მეტიც, ფიზიკური, იურიდიული და თანამდებობის პირებისთვის, რომლებმაც დაარღვიეს კანონი რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო ენის შესახებ, გათვალისწინებულია საკმაოდ დიდი ფულადი ჯარიმები. საჯარო ადგილებში და მედიაში უხამსი ენა ბოლო დროს მატულობს. ახლა შეგვიძლია იმედი ვიქონიოთ, რომ უხამსობას სულ უფრო ნაკლებად გამოიყენებენ სხვადასხვა ასაკის ადამიანები.

საჭიროა თქვენი ლექსიკის გაფართოება

თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ გაწმინდოთ თქვენი მეტყველება უხეში ენისგან, მაშინ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ლექსიკის მაქსიმალურად გაფართოება. თქვენ გეკითხებით: "როგორ გავაუქმოთ გინება?" წაიკითხეთ რუსული და უცხოური კლასიკა! თანამედროვე ახალგაზრდობა, სამწუხაროდ, ძალიან ცოტას კითხულობს და ეს საზიანო გავლენას ახდენს როგორც ბიჭებისა და გოგონების ჰორიზონტზე, ასევე მათი მეტყველების კულტურაზე.

თვითკონტროლი აუცილებელია!

საკუთარ თავზე ზრუნვა ადვილი საქმე არ არის. მაგრამ როგორ უნდა შეწყვიტოთ გინება თვითკონტროლის გარეშე, თუ შეჩვეული ხართ თქვენს მეტყველებაში უხამსი სიტყვების მუდმივ გამოყენებას? დიდი ხნის განმავლობაში მოგიწევთ ყურადღებით აკონტროლოთ როგორ და რას წარმოთქვამთ. ივარჯიშეთ სახლში გინების გარეშე ლაპარაკში.

აიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ რა სიტყვებმა შეიძლება შეცვალოს გარკვეული უხამსი და უხეში გამონათქვამები. გამოიყენეთ მეთოდი ფილმიდან "ბედის ბატონები". თუ უხამსობა გამოდის პირიდან, როცა ძალიან გაღიზიანებთ, მაშინ შეეცადეთ განავითაროთ ტოლერანტობა საკუთარ თავში. დაიმახსოვრე, რომ კეთილგანწყობილმა ადამიანმა უნდა შეძლოს საკუთარი გრძნობების კონტროლი.

როგორ შევწყვიტოთ გინება: პატარა ხრიკები და ხრიკები

ატარეთ თხელი ელასტიური ზოლი მაჯის გარშემო. როგორც კი საკუთარ თავს ლანძღვაში დაიჭერთ, სწრაფად მოიშორეთ - დაე, ძლიერად დაარტყას კანზე. რა თქმა უნდა, ასეთი ტაშის ტკივილი არც ისე ძლიერია, მაგრამ მაინც ხელს შეუწყობს პირობითი რეფლექსის განვითარებას, რომელიც გიბიძგებთ უარი თქვათ უცენზურო ენაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო სასტიკი მეთოდი: სიტყვასიტყვით უკბინეთ ენას, როდესაც მასში უხამსობა იშლება. თქვენი ტვინი სწრაფად გაიხსენებს, რომ მეწყვილე დიდი ტკივილია! უბრალოდ არ გადააჭარბოთ, ამ უკანასკნელმა მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება და მოითხოვს სიფრთხილეს.

აიძულეთ საკუთარ თავს ხელახლა წარმოთქვათ ფრაზა, რომელშიც უხამსობა ჟღერდა. თანდათან თქვენი ტვინი შეეგუება წინადადებების სწორად აგებას. ამავდროულად, შეგიძლიათ ამგვარად ივარჯიშოთ სხვადასხვა სინონიმების შერჩევაში, ლანძღვის სიტყვების ჩანაცვლებისთვის. როდესაც მეგობრები შეამჩნევენ, რომ თქვენი მეტყველება უკეთესობისკენ შეიცვალა და გეკითხებიან, როგორ შეწყვიტოთ გინება, შეგიძლიათ ურჩიოთ მათ ეს მარტივი ხრიკები.

მეთიუ მოქმედებს როგორც ნარკოტიკი

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ გინების ჩვევა არის ერთგვარი ნარკომანია, იგივე თამბაქო ან ალკოჰოლი. ამიტომაც ძნელია დანებება.

უფრო მეტიც, როგორც მწეველი მოწამლავს გარემომცველ ჰაერს და აიძულებს მის ჩასუნთქვას ყველა ახლო მახლობლად, ასევე დამფიცებელს შეუძლია ზიანი მიაყენოს მასთან ახლოს მყოფ ადამიანებს. საჯარო ადგილებში გინება დაუშვებელია! ახლომახლო ხომ შეიძლება იყვნენ ბავშვები, მოზარდები, ქალები, საერთოდ, ვისაც ყურები არასოდეს უნდა ესმოდეს ასეთი ლანძღვა.

ზოგიერთი ინდივიდი, საკუთარი თავისგან უხამსობის ნაკადებს აფრქვევს, ერთგვარ კმაყოფილებას იღებს. ამრიგად, ისინი ათავისუფლებენ ფსიქოლოგიურ სტრესს, იშორებენ უარყოფით ემოციებს და ამშვიდებენ. ამით შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ ლანძღავენ ადამიანები, მაგრამ სხვები ასეთი ახსნა-განმარტებით არ გაადვილდებიან.

როგორ ვუპასუხოთ მეწყვილეს

"მშვიდად, მხოლოდ მშვიდად!" - კარლსონის ეს რჩევა უნდა იქნას მიღებული. მაშინაც კი, თუ ჩეიტი თქვენი მიმართულებით არის მიმართული, თქვენ არ უნდა უპასუხოთ ერთნაირად. საუკეთესო ვარიანტია დუმილი, თუმცა ეს შეიძლება იყოს რთული. მაგრამ როცა ქუჩაში ძაღლი ყეფს დაგიწყებს, ოთხზე არ დგებით და პასუხად არ ღრიალებთ და ყვირილით? ასევე, არ უნდა დაიწყოთ უხეში ადამიანის სწავლება და უთხრათ: „ნუ იფიცებ!“ ამ სიტყვებმა შეიძლება კიდევ უფრო მეტი აგრესია გამოიწვიოს. მაგრამ თქვენმა სრულმა გულგრილობამ შეიძლება ჩააქრო მისი გინების სურვილი.

გონებრივად უსურვებ ადამიანს ყოველივე საუკეთესოს და სიკეთეს. შესაძლოა, ერთ დღეს მის ცხოვრებაში დადგება გამჭრიახობის მომენტი და ის, ისევე როგორც თქვენ დღეს, დაიწყებს საკუთარ თავს კითხვის დასმას: "როგორ შევწყვიტოთ გინება?"

დასკვნითი სიტყვა

ვლადიმირ დალმა თქვა, რომ სიტყვებით არ უნდა ხუმრობდე. მას სჯეროდა, რომ მეტყველება არის უხილავი კავშირი ადამიანის სხეულსა და მის სულს შორის. ჩვენი ენა გამოირჩევა მრავალფეროვნებით, მოქნილობით, სილამაზით. ტყუილად არ ეძახდნენ მას დიდსა და ძლევამოსილს. ვეცადოთ, რომ ჩვენი მეტყველება ყოველთვის იყოს კულტურული, სუფთა, გინებისა და გინებისგან თავისუფალი.

დაახლოებით XIX საუკუნის შუა ხანებამდე რუსეთში უხამსი ენა სისხლის სამართლის დანაშაულს წარმოადგენდა. ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვის დროს, გინების გამოყენების გამო ადამიანს ჯოხებით საჯაროდ ურტყამდნენ!

უხამსი მეტყველება ყოველთვის ითვლებოდა უკულტურობისა და დაბალი კლასის მიკუთვნების ნიშნად. ეს იყო ერთგვარი მითითება: შენამდე გაუნათლებელი ადამიანი ხარ, საეჭვო ცხოვრების წესს ეწევა და არ ისწრაფვის პოზიტიური ცვლილებებისკენ.

რატომ აგინებენ ხალხი

თანამედროვე ადამიანების განათლების ნაკლებობაზე საუბარი აბსურდია. ახლა, როგორც არასდროს, გარემო უზრუნველყოფს წარმოუდგენელ რესურსებს კულტურული დონის ამაღლებისთვის, თვითგანვითარებისთვის და შემოქმედებითობისთვის. ლოგიკურია, რომ მატიანე ჩვეულებრივ ატავიზმად უნდა გამხდარიყო. მაშ რა არის მიზეზი?

1. დაცვისა და თვითდამტკიცების საჭიროება

უხამსი ენა უნიკალური მოვლენაა. ის არსებობს, მაგრამ მასზე ლაპარაკი აკრძალულია საზოგადოების მიერ. მოგეხსენებათ, წესების იგნორირება ხდება ან გულუბრყვილობის, ან შიშისა და უიმედობის გამო. ასე რომ, ძლიერი სიტყვის მოყვარულებს არანაირად არ შეიძლება ეწოდოს.

ადამიანი ცდილობს აგრესიულობის, დამოუკიდებლობისა და უხეშობის დემონსტრირების მიღმა დამალოს დაუცველობა და თავდაჯერებულობა.

რაც უფრო მეტად განიცდის ადამიანი ცხოვრებაში დაბნეულობას, დეზორიენტაციას, მით უფრო ხშირად მიმართავს უხამსობას. როგორც შეშინებული და გაბრაზებული ცხოველი. ღრიალი, ჩურჩული და კბილთა ჩვენება.

შედეგად, თინეიჯერები იფიცებენ იმის შიშით, რომ ისინი რეალურად არ მიიღებენ. უფრო ადვილია საკუთარი თავის მტკიცება შეფუთვის ზოგადი კანონების მიხედვით, იყო როგორც ყველა. უფროსები კი, რომლებსაც დიდი პასუხისმგებლობის ტვირთი აკისრიათ, ფიცს დებენ, რომ შიშის გრძნობა ჩაახშობენ შესაძლო წარუმატებლობის გამო.

ყველაზე სამწუხარო ის არის, როცა ადამიანები ერთმანეთთან ურთიერთობისას გინებას იყენებენ. მოწინააღმდეგე თანამოსაუბრის შეურაცხყოფას და დამცირებას ცდილობს სხვის ხარჯზე დაიმკვიდროს თავი და წამით მაინც იგრძნოს თავისი უპირატესობა. თუმცა მორალური და ეთიკური თვალსაზრისით შეუფერებლად.

2. გონების სიზარმაცე

მართლაც, რატომ უნდა დაიძაბოს და ხარჯავ ენერგიას წინადადებების სწორად აგებაზე, გამომსახველობითი სიტყვების შერჩევასა და ეფექტური ორატორული ტექნიკის გამოყენებაზე.

ბოლოს და ბოლოს, რატომ ვკარგავთ დროს, გრძელვადიან აყვავებულ ფრაზებით ახსნით, რისი გამოხატვა შეიძლება წამში ერთი სიტყვით.

განსხვავებული ინტონაციური შეღებვით გამოხატული „ბლ...“ გადაარჩენს მძინარე ტვინს და არ არღვევს მეხსიერებას. იმედგაცრუებული: ”კარგი, ძვირფასო კლავდია პეტროვნა, თქვენ კვლავ დაავიწყდათ მემორანდუმის დაწერის ახალი მოდელის არსებობა.” აგრესიულად: „კოლეგა, ვერ დაინახე, რომ ამ მძიმე ყუთს პირდაპირ ფეხზე მდებდი“. აღტაცებით: "შეხედე, რა უჩვეულოდ ლამაზია ირგვლივ!"

სრული და ლამაზი კომუნიკაციის უნარი იცვლება სხვადასხვა ხანგრძლივობისა და ტონის უსარგებლო დაქვეითებით. ნელ-ნელა იწურება ლექსიკა და უფრო და უფრო რთულდება მართებულ რუსულ ენაზე საუბარი.

3. მუდმივი დაძაბულობა და სტრესი

უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ხალიჩა ხანმოკლეა ხელს უწყობს ორთქლის გამოყოფას და ისევ მუშა მდგომარეობაში შეგრძნებას. თანამედროვე ადამიანებს აქვთ საკმარისი მიზეზები სტრესისა და კონფლიქტური სიტუაციებისთვის.

ადამიანი იყენებს უხამს ენას, როგორც დაცვას გარე სამყაროსგან. ის ზღარბივითაა.

ასეთი ადამიანი მუდმივად განიცდის ისეთ ძლიერ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, რომ ისევ და ისევ ის უბრალოდ წყვეტს სხვა ადამიანების პრობლემების შემჩნევას, ხდება ნაკლებად სიმპატიური, კეთილგანწყობილი.

და ქცევის ეს მოდელი გადადის მთელ მსოფლმხედველობაზე, ყალიბდება უარყოფითი თვითაღქმა, სხვა ადამიანები და მოვლენები იწყებენ გაღიზიანებას. დადასტურებულია, რომ ლანძღვა-გინება ზრდის ადრენალინის დონეს, სხეულის ტემპერატურასა და წნევას. როგორც ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი.

ადამიანს ესმის, რომ ის იწყებს აგრესიულობის დესტრუქციულ ძაბრში ჩაძირვას, ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში განხეთქილებას და საკუთარი თავის გაგების ნაკლებობას. ის კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე.

როგორ შევწყვიტო ლანძღვა

გამოდის, რომ ხალიჩა თავისთავად არ არსებობს, არამედ ადამიანში მიმდინარე უარყოფითი ცვლილებების გვერდითი მოვლენაა.

აზრი არ აქვს საკუთარი თავის იძულებას, რომ არ დაიფიცო. თქვენ უნდა იპოვოთ მიზეზი და გაიგოთ საკუთარი თავი.

გარკვეული დრო დაუთმეთ ინტროსპექციას. აიღეთ ქაღალდი და კალამი, დაჯექით კომფორტულად თქვენს საყვარელ სავარძელში, დაისვენეთ. ჩაწერეთ თქვენი იდეები და აზრები.

1. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რა იყო თქვენს გამოსვლაში გინების გამოყენების წინაპირობა. ფურცელზე ჩამოწერეთ სხვა ადამიანების ქმედებები და სიტყვები, სიტუაციები, რის გამოც ჩვეულებრივ გეფიცებით.
2. რამდენად გეხმარება უხეში ენა და რა პირობებში? რა უშლის ხელს მის გამოყენებას?
3. წარმოიდგინე, რომ შენ შეწყვიტე ლანძღვა. უფრო კომფორტული ხარ? ან პირიქით, გინდათ დაგროვილი აგრესია და ნეგატიური ემოციები სხვა ფორმით გადმოასხათ?
4. რამდენად გჭირდება ჩემატი?

გაანალიზეთ თქვენი პასუხები. დაფიქრდით სამოქმედო გეგმაზე, რათა დაბრუნდეს ლამაზი რუსული ენა თქვენს მეტყველებაში მოცემული რეკომენდაციების საფუძველზე.

შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ადამიანებისა და გარემოებების მიმართ.გაიგეთ მიზეზები, რომლებიც გინებათ გინებათ, შეეცადეთ ან შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ, ან წაშალოთ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან.

მაგალითად, თქვენ გინებათ მართვის დროს. გასაგებია, რომ შინაგანად მუდმივად ღელავთ, პასუხისმგებელნი ხართ მგზავრებზე და მანქანის უსაფრთხოებაზე. ფეხით მოსიარულეები, რომლებიც გზაზე სადმე მოძრაობენ და აჩქარებული მძღოლები, თქვენ მიერ აღიქმება პოტენციურ საფრთხედ. გეშინია, ეს ნორმალურია.

მაგრამ აქვს თუ არა აზრი გაბრაზებას და უხამს სიტყვებს, რითაც ამცირებს საჭესთან ყურადღების კონცენტრაციას? გზის სხვა მომხმარებლები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყურადღება მიაქციონ თქვენ და ხალიჩა არ შეცვლის საერთო მდგომარეობას გზაზე. იქნებ უფრო ადვილი იყოს ამოსუნთქვა და, საყვარელი მელოდიის შესრულებით, მშვიდად მიიყვანე სახლში შესანიშნავი განწყობით, თავის დახვევის გარეშე.

ისწავლეთ დასვენება.სტრესის მოხსნა შეგიძლიათ სპორტით, თქვენი საყვარელი გატაცებით, საყვარელ ადამიანებთან ან ბუნებაში დროის გატარებით. როდესაც ისწავლით საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფას და სტრესის განთავისუფლებას, აღმოჩნდებით, რომ სულ უფრო ნაკლებად იყენებთ უხამს ენას.

შეიმუშავეთ თქვენი თავდაჯერებულობა.თქვენ არ შეგიძლიათ დაუსრულებლად განამტკიცოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანების ხარჯზე. თქვენ გჭირდებათ საკუთარი შინაგანი ბირთვი, საკუთარი თავის, როგორც ადამიანის გრძნობა, რომელსაც პატივს სცემთ, აფასებთ და გიყვართ. ვინც არის თავდაჯერებული, აქვს შინაგანი ძალა და ძლიერი სული, არასოდეს მისცემს თავს უფლებას დაამციროს ადამიანი და გაიაროს მისი სიამაყე.

შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები. ყველაზე ეფექტური ვარიანტია გონებრივად დათვალოთ ათამდე უსიამოვნო ადამიანზე პასუხის გაცემამდე ან არსებულ სიტუაციაზე რეაგირებამდე. შეცვალეთ უცენზურო სიტყვები ჩვეულებრივი რუსულის ალტერნატიული გამონათქვამებით. შეგუებას ცოტა პრაქტიკა და მოთმინება სჭირდება.

მუდმივად განვითარდეს.არ გაჩერდე. წაიკითხეთ მეტი ხარისხიანი ლიტერატურა, შეავსეთ თქვენი ლექსიკა. გადადით ვირტუალურ საგანმანათლებლო პლატფორმებზე, გაიუმჯობესეთ უნარები, დაეუფლეთ დაკავშირებულ სპეციალობებს, დაინტერესდით სამყაროთი. დაისახეთ ახალი მიზნები, იოცნებეთ, იარეთ წინ.

ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას, შეიტანთ პოზიტიურ ცვლილებებს თქვენს ცხოვრებაში. სავარაუდოა, რომ შეხვდებით საინტერესო ადამიანებს, რომლებთანაც სასიამოვნოა გინების გარეშე საუბარი. გარდა ამისა, თქვენ ისწავლით სარგებლობას მეტყველების ლამაზი და მდიდარი მონაცვლეობით.

ნებისმიერი მავნე ჩვევის მსგავსად, გინებაც ეტაპობრივად უნდა დაირღვეს. პირველი, საკმაოდ მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის თქვენს ქცევაში რაღაცის შეცვლის აუცილებლობის გაცნობიერება. გესმოდეთ, რომ გინება ძალიან აფერხებს მეტყველებას, ზოგს ყურს ჭრის და აურას გიფუჭებს. ყოველივე ამის შემდეგ, სიტყვები, რომლებსაც ამბობთ და ფიქრობთ, თამაშობენ როლს იმაზე, თუ როგორ განვითარდება თქვენი ცხოვრება.

რაც უფრო პოზიტიური და ოპტიმისტურია თქვენს აზრებსა და სიტყვებში, მით უფრო ნათელი მომავალი გელით და უფრო ნათელი თქვენი აწმყო.

მიხედე საკუთარ თავს

გასწორების, სუფთა მეტყველების გზა იოლი არ არის მათთვის, ვინც გინებას არის მიჩვეული. მაგრამ თუ გინდა, შეგიძლია გამოასწორო ყველაფერი. მთავარია დააკვირდე რას ამბობ. შეგიძლიათ მაჯაზე რეზინის ზოლი დაადოთ და უკან დაიხიოთ ყოველ ჯერზე, როცა იყენებთ უხამსობას. კანზე ელასტიური ზოლის დაწკაპუნების ტკივილი, თუნდაც ის მცირე იყოს, ხელს შეუწყობს გარკვეული რეფლექსის განვითარებას და თქვენ დაიწყებთ ლანძღვის შეწყვეტას.

აიძულეთ თქვათ წინადადება, რომელშიც ერთხელ მაინც ისმოდა გინება. მიეცით თქვენს ტვინს შეეგუოს, როგორ უნდა ჟღერდეს კარგად ჩამოყალიბებული ფრაზა. ამავდროულად, თქვენ ივარჯიშებთ გინების სიტყვებისთვის შესაფერისი სინონიმების შერჩევაში.

აკონტროლეთ თქვენი ბრაზის გამოხატვა. თუ აგრესიის შეტევაში ან ვინმესთან გინებაში ძირითადად გინებას იყენებთ, უნდა გახდეთ უფრო თავშეკავებული ადამიანი, რათა გინების საჭიროება თავისთავად გაქრეს.

შეხედეთ საკუთარ თავს სხვების, თქვენი კოლეგების, ნაცნობების, ნათესავების და შვილების თვალით. ძლიერი გამონათქვამები არ ხატავს არც ახალგაზრდას და არც პატივმოყვარე კაცს. სიტყვებში ასეთი თავხედობა, თავშეუკავებლობა და ცუდი მანერები მოწმობს თქვენს უპატივცემულობას სხვა ადამიანების და საკუთარი თავის მიმართ. ჩათვალეთ, რომ გინებათ თქვენ თავს ამცირებთ იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებიც არ იყენებენ უხამსობას.

Შეცვალე შენი ცხოვრება

შესაძლოა თქვენს მეტყველებაში გარემოს გავლენა მოახდინოს. თუ თქვენ გაქვთ ბლოკირება სამსახურში, მუდმივი სტრესი და გარდა ამისა, აბსოლუტურად ყველა თქვენი კოლეგა გინებათ, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენ დაიწყეთ გინება. იფიქრეთ საქმიანობის შეცვლაზე, რადგან ეს მდგომარეობა ნორმად არ უნდა იქცეს.

შეხედე შენს მეგობრებს. მერწმუნეთ, მათგან ბევრს იღებთ, მათ შორის სიტყვის არჩევას. კარგია, როცა ეს არის ახალი ტერმინები და სიტყვები, რომლებიც აფართოებენ შენს ლექსიკას. მაგრამ თუ თქვენი მეგობრების ლექსიკა ძირითადად გინებისგან შედგება, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ისესხოთ გინების ჩვევა ქვემოდან.

რა თქმა უნდა, არ უნდა მიაწეროთ ყველა თქვენი ნაკლი სხვის უარყოფით გავლენას, მაგრამ ზოგჯერ ეს ნამდვილად ხდება.

მეტი კომუნიკაცია კარგად წაკითხულ, ინტელექტუალურ და განათლებულ ადამიანებთან და ნახავთ, როგორ შეიცვლება არა მხოლოდ თქვენი მეტყველება, არამედ ზოგადად ცხოვრების დონე უკეთესობისკენ.

ისევე, როგორც ყველა მავნე ჩვევა, ძალიან ადვილია ლანძღვის დაწყება, მაგრამ ძნელია შეჩერება. ხანდახან ვერც კი ვამჩნევთ, რომ ვკამათობთ! საბედნიეროდ არის გზა თავი მოიშორე გინებისგან- დასაწყისისთვის, აღიარე, რომ ძალიან ბევრს გეფიცები. შემდეგი, თქვენ მოგიწევთ გარკვეული ძალისხმევა. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით რამდენიმე მარტივ გზას, რათა თავი დააღწიოთ ხალიჩის გამოყენებას.

ნაბიჯები

ივარჯიშეთ, რომ შეწყვიტოთ ლანძღვა

სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს დახმარება.რთული მომენტებისა თუ ამოცანების მეგობრებთან გაზიარება მათ ატანას ბევრად აადვილებს. შენი მეგობრები დაგეხმარებიან გინების შეწყვეტაში:

• თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ გინების შეწყვეტის რთული ამოცანა ერთ თქვენს მეგობართან ერთად, რომელიც ასევე ბევრს იყენებს გინებას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს, რომელიც არ გეფიცებით, თვალყური ადევნოს თქვენს მეტყველებას და შეგახსენებთ ყოველ ჯერზე, როცა არღვევთ.
• როგორც არ უნდა იყოს, როცა ახლოს არის ვინმე, რომელიც გამუდმებით შეგახსენებს, რომ არ უნდა იფიცო, ეს დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ ეს მავნე ჩვევა.

1. გაარკვიეთ რა იწვევს გინებას და მოერიდეთ მას.ყველას აქვს საკუთარი პროვოცირების ფაქტორები, ანუ გამომწვევები, რომლებიც გინებათ გინებათ. ზოგისთვის ეს არის საცობები, ზოგისთვის რიგები მაღაზიებში, ზოგისთვის ეს არის Game of Thrones-ის საყვარელი პერსონაჟის სიკვდილი. თუ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, თუ რა გიბიძგებთ გინებაზე, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს - სამსახურიდან ნახევარი საათით ადრე დატოვეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მოძრაობა, ონლაინ შოპინგი ან მეგობრების ხელახლა ყურება.

   • მოერიდეთ ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც თქვენში ნეგატიურ ემოციებს წარმოშობს და გაგიადვილდებათ გინების გაკონტროლება.

2. გამოიყენეთ საჯარიმო ქილა ლანძღვისთვის.ეს არის დადასტურებული გზა ლანძღვის შესაჩერებლად. ამისთვის დაგჭირდებათ დიდი ქილა ან ყუთი (რაღაც იოლად გახსნით), რომელშიც ჩადებთ ათ რუბლს (ან იმდენს, რამდენიც გსურთ) თქვენს მიერ წარმოთქმული ყოველი გინება. იფიქრეთ ამ ქილაზე, როგორც სასჯელად და მომავალ ჯილდოდ:

   • ეს სასჯელია, რადგან ყოველ ჯერზე გინებაზე უნდა დაემშვიდობო ათ მანეთს. მაგრამ, როგორც კი ბანკი გაივსება (ან შეწყვეტთ ლანძღვას), შეგიძლიათ დახარჯოთ მთელი დაგროვილი ფული.
   • თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ასეთი ქილა სამსახურში, თუ თქვენ და თქვენი კოლეგები გადაწყვეტთ შეწყვიტოთ გინება. ყველა თვალს ადევნებს დანარჩენებს, რათა მატისთვის ფულადი სასჯელი არავინ გაექცეს. როდესაც თქვენი ქილა სავსეა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი ყავის მადუღარა თქვენი განყოფილებისთვის.

3. დაარტყით მაჯას რეზინის ზოლით.ძაღლს ქცევის გამოსასწორებლად შოკის საყელოს დადებას ჰგავს – არა ჰუმანური, არამედ ეფექტური. თქვენ მოგიწევთ მაჯის ირგვლივ ელასტიური ზოლის დადება და ყოველ ჯერზე, როცა გინებათ, აწიეთ ელასტიური ზოლი და დაარტყით მკლავს.

   • ამრიგად, თქვენი ტვინი დაიწყებს გინების ტკივილთან ასოცირებას და თანდათანობით თქვენ დაიწყებთ ნაკლებად გინებათ.
   • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ ახლო მეგობარს, ყოველი გინების დროს, რეზინის ზოლით მოგარტყას ხელი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს მეგობარი არ გამოიყენებს თავის ძალაუფლებას!

4. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად ბებიასთან ხართ.გინებისგან თავის მოშორების კიდევ ერთი გზაა, ყოველ ჯერზე, როცა გინება გინდათ, წარმოიდგინეთ, რომ ვინმე თქვენს გვერდით არის. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბებია ან თქვენი უფროსი, თქვენი შვილი ან ქალიშვილი, არ აქვს მნიშვნელობა. რაც მთავარია, ეს უნდა იყოს ადამიანი, რომლის წინაშეც გრცხვენიათ გაკიცხვა.

   • ყოველ ჯერზე, როცა იფიცებ, წარმოიდგინე, რომ ეს ადამიანი შენს უკან დგას და ის შოკირებულია შენი საქციელით

5. მოერიდეთ მუსიკას და ფილმებს უხამსი სიტყვებით.ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით თინეიჯერებს, ჩვევად უჩნდება ლანძღვა-გინება, რომელიც გამოიყენება მუსიკაში, ფილმებსა და სატელევიზიო შოუებში, რომლებსაც ისინი უსმენენ ან უყურებენ. თუ ეს თქვენი საქმეა და უბრალოდ მიბაძავთ თქვენს საყვარელ მუსიკოსს, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არასწორი გზაა რეალურ სამყაროში კომუნიკაციისთვის. შეეცადეთ მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც არ იყენებს უხამსობას.

   შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება

   1. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ გინება ცუდია.ადამიანები საყვედურობენ ყველანაირი მიზეზის გამო, ზოგი იმიტომ, რომ გაბრაზებულია, ზოგიც იმისთვის, რომ უკეთ გაიაზროს რას ამბობს, ზოგი კი უბრალოდ სასაცილო იყოს. მაგრამ გინება არ არის ყველაზე სასიამოვნო ჩვევა. ჯერ ერთი, ის ტოვებს უსწავლელ და უზნეო შთაბეჭდილებას, მაშინაც კი, თუ მას შენთან არანაირი კავშირი არ აქვს. მეორეც, ადამიანმა შეიძლება პირადად მიიღოს სიტყვები (თუნდაც ასე არ იყოს), და მესამე, ეს შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი სხვებისთვის, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს წარმატებაზე სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში.

      • შესაძლოა, გინების ჩვევა ბავშვობაში ჩამოყალიბდა, თუ ოჯახის რომელიმე წევრი გამუდმებით აგინებდა. შესაძლოა, თინეიჯერობაში გინებათ, როცა გინებას იყენებდით, რომ უფრო მაგარი გამოჩენილიყავით.
      • რაც არ უნდა იყოს, ნუ დაადანაშაულებთ სხვა ადამიანებს. მთავარია პრობლემის ამოცნობა და მისი გადაჭრის მცდელობა.

   2. შეეცადეთ იფიქროთ პოზიტიურად.გინება რომ შეწყვიტო, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლო პოზიტიურად აზროვნება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები მიდრეკილნი არიან გაკიცხვისკენ, როცა რაიმეზე წუწუნებენ, ცუდ ხასიათზე არიან ან უბრალოდ ნეგატივით ახვევენ თავს. ჩვენ არ ვკამათობთ, რომ პოზიტიურად აზროვნების სწავლა არც ისე ადვილი საქმეა, მაგრამ არსებობს გზა. უბრალოდ ყოველ ჯერზე, როცა ნეგატიურად მიიღებ თავს, შეაჩერე თავი, ღრმად ამოისუნთქე და დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "ღირს?"

      • მაგალითად, დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: „მართლა ასეთი საშინელია, თუ შეხვედრაზე რამდენიმე წუთით დავაგვიანე? - ან: „დიახ, პულტს ვერ ვპოულობ, მაგრამ თავად ტელევიზორიდან არხის შეცვლა შემიძლია. ღირს ამაზე ასე გაბრაზება? ღირს სხვა კუთხით შეხედოთ სიტუაციას და შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თავი და დაძლიოთ უარყოფითი ემოციები.
      • ასევე, განიხილეთ არ გინება, როგორც დადებითი ცვლილება. თუ ყველაფერს ბნელ შუქზე ხედავთ და არ გჯერათ თქვენი წამოწყების წარმატების, თქვენ აპრიორი აყენებთ საკუთარ თავს დანაკარგს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თუ ადამიანებს შეუძლიათ თავი დაანებონ მოწევას, ან დაკარგონ ათობით კილოგრამი, მაშინ შეგიძლია შეწყვიტო ლანძღვა.

   3. იყავი მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ.დიდი ალბათობით, გინების ჩვევა წლების განმავლობაში ჩამოყალიბდა და ამ ხნის განმავლობაში თქვენი ნაწილი გახდა. თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის გადამზადება ღამით. ეს ხანგრძლივი პროცესია. გექნებათ დღეები, როცა ყველაფერი კარგად წავა და დღეები, როცა დაიშლები. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ აკეთებთ ამას და წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როდესაც საბოლოოდ დაანებებთ ჩვევას.

      • მუდმივად იფიქრეთ, რატომ გსურთ შეწყვიტოთ გინება. შესაძლოა, არ გსურთ ცუდი შთაბეჭდილების მოხდენა თქვენს ახალ სამუშაოზე, ან არ გსურთ იყოთ ცუდი მაგალითი თქვენი შვილებისთვის. დაე, მოტივაცია მოგცეთ.
      • რაც არ უნდა გააკეთო, არ დანებდე. აკონტროლეთ საკუთარი თავი და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნებისმიერ დასახულ მიზანს!

   შეცვალეთ საუბრის გზა

   1. ყურადღება მიაქციეთ საუბრის ჩვევებს.დროდადრო გაკიცხვა საპატიებელია. მაგრამ თუ გამუდმებით გეფიცები და ერთ წინადადებაზე მეტს ვერ გაძლებ მატის გარეშე, პრობლემა გაქვს. პირველი ნაბიჯი, რათა თავი დააღწიოთ გინებას, არის იმის გაგება, რომ თქვენ გეფიცებით. გეფიცებით გარკვეული ადამიანების წინაშე თუ გარკვეულ სიტუაციებში? არის რაიმე სიტყვა, რომელსაც მუდმივად იყენებთ? შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ გეფიცებით და რა როლს თამაშობს ეს სიტყვები თქვენს ყოველდღიურ კომუნიკაციაში.

      • როგორც კი დაიწყებთ ამ ჩვევის ყურადღების მიქცევას, დიდი ალბათობით შოკირებული იქნებით იმის გამო, თუ რამდენ აზრს გამოხატავთ ხალიჩის დახმარებით. არ დაუშვათ, რომ შეგაწუხოთ. პირველი ნაბიჯი ამ ჩვევისგან თავის დასაღწევად არის იმის განსაზღვრა, თუ რამდენად ხშირად იფიცებ.
      • როგორც კი შეამჩნევთ ყველა თქვენს ნათქვამს, ამ ჩვევას სხვა ადამიანებშიც შეამჩნევთ. ეს ძალიან კარგია, რადგან თქვენ დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ რამდენად უსიამოვნო ჟღერს გინება სხვებისთვის და რა შთაბეჭდილებას ქმნის ის თქვენზე.

   2. შეცვალეთ გინება სხვებით.როგორც კი გაიგებთ თქვენი ლანძღვა-გინების შესახებ, შეგიძლიათ თანდათან ამოიღოთ ლანძღვის სიტყვები თქვენი ლექსიკიდან. მაგალითად, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ გაკიცხვა უმიზეზოდ, ანუ როცა გინებას იყენებთ უმიზეზოდ და ბრაზის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ სიტყვების თაიგულისთვის. საკუთარი თავის გამოსასწორებლად, შეცვალეთ ეს სიტყვა სხვა და არა გინება, რომელიც, მაგალითად, შეიძლება დაიწყოს ერთი ასოთი ან ჟღერდეს მსგავსი.

      • მაგალითად, შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტყვა „n **** c“ სიტყვით „მწიგნობარი“. შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ თქვენ შეეგუებით. შესაძლოა, თუ ასეთ უაზრო სიტყვებს იყენებთ, დროთა განმავლობაში, გაკიცხვის მოთხოვნილება უბრალოდ გაქრება.
      • მაშინაც კი, თუ შემთხვევით თქვით გინება, უბრალოდ თქვით თქვენი არჩევანის შემცვლელი სიტყვა მის შემდეგ. თანდათან თქვენი ტვინი ამ სიტყვებს შორის პარალელს გაავლებს და თქვენ შეგნებულად შეძლებთ მათ შორის არჩევანს.

   3. გააფართოვეთ თქვენი ლექსიკა.გინებას ხშირად იყენებენ საკუთარი აზრის უკეთ გამოხატვისთვის. თუმცა, ეს არ არის საბაბი. არის ბევრი სხვა სიტყვა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო კონკრეტულად და სწორად გამოხატოთ თქვენი აზრი, ვიდრე გინება. გაამდიდრეთ თქვენი ლექსიკა და შეცვალეთ ლანძღვა-გინება სხვებით და თქვენ აღქმული იქნებით როგორც ინტელექტუალური და საინტერესო ადამიანი.