ខួរក្បាល​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បណ្តាញ។ ស្ថានភាពមួយចំនួន រូបភាព គំនិតត្រូវបានចាក់នៅក្នុងក្បាលម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះបង្កើតអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយម្តងហើយម្តងទៀត ភាពអវិជ្ជមានត្រលប់មកវិញ។

នៅពេលដែលយើងឈ្លក់វង្វេង នោះយើងមិនអាចគិតអំពីរឿងផ្សេងទៀត ហើយលង់ក្នុងអាងនៃភាពអស់សង្ឃឹម។ ថាមពល​ងងឹត​បង្អត់​យើង​នូវ​កម្លាំង ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្សេងៗ។ តើ​មាន​វិធី​ដើម្បី​រួច​ផុត​ពី​ភាព​តានតឹង​នេះ​ហើយ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទេ? គន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួននឹងជួយអ្នកបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

ពិពណ៌នាអំពីបញ្ហា

ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នកនៅលើក្រដាស។ នៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានសរសេរចុះ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាអ្នកបានរកឃើញចម្លើយ ឬផ្លូវចេញពីស្ថានភាព។ ឬដោយ យ៉ាងហោចណាស់បានទៅជិតគាត់។ ប្រាប់រឿងរបស់អ្នកជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ហើយក្រដាសនឹងដកចេញនូវភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក។

ផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក។

ជារឿយៗការរារាំងគំនិតដែលរំខានជួយកម្ចាត់ការគិតមមៃ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការងារណាមួយភ្លាមៗ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកហើយពិបាក។ ដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងពិបាកនឹងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចូលរួមក្នុងអាជីវកម្មដ៏គួរឱ្យរំភើបដែលស្រូបយកអ្នកទាំងមូល ហើយព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយក្នុងពេលតែមួយ។

រង្វិលជុំអាចត្រូវបានកម្ចាត់ដោយការបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយទាំងនេះមិនមែនជាលំហាត់ផ្លូវចិត្តទេ លំហាត់រាងកាយនឹងជួយអ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ការតាំងសមាធិ ឬតន្ត្រី ការរាំជួយនរណាម្នាក់បន្ថែមទៀត។ រឿងចំបងគឺត្រូវស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់។

បង្វិលរង្វិលជុំដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់យើងតែងតែវិលទៅរករឿងដដែលៗ ប្រហែលជាយើងគួរតែបង្វែរវាទៅជាប្រយោជន៍របស់យើង? តើនេះមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងរបស់មនុស្សជោគជ័យ និងទាក់ទាញទេ ដែលថាពួកគេតែងតែ "ឈ្លក់វង្វេង" ជាមួយភាពវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើយើងអាចរៀបចំខ្លួនយើងឱ្យនិយាយឡើងវិញនូវភាពអវិជ្ជមាន នោះហេតុអ្វីបានជាមិនចាប់ផ្តើមលេងស្ថានភាពរីករាយ និងស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងក្បាលរបស់យើងឡើងវិញ? ចងចាំគ្រាដ៏ល្អបំផុតនៃកុមារភាព ស្នេហាដំបូង តុក្កតាសំណព្វ ឬគ្រាប់បាល់ដំបូងដែលបានស៊ុតបញ្ចូលទី។

កុំធ្វើជាហោរាក្លែងក្លាយ

កុំព្យាយាមទាយរាល់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចកើតមាននាពេលអនាគត។ អ្នកនៅតែមិនអាចគិតថ្លៃបានគ្រប់យ៉ាង។ ពិភពលោកនេះមានលក្ខណៈចម្រុះពេក។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានជំងឺសរសៃប្រសាទយ៉ាងងាយស្រួលពីការគិតមមៃ និងល្អិតល្អន់ តាមរយៈលទ្ធផលដែលអាចកើតមាន។ ការ​វិភាគ​រឿង​ដដែលៗ​រាប់​ពាន់​ដង​គឺ​គ្មាន​ផលិតភាព។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្វែរគំនិតក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។

ឈប់ពិភាក្សាបញ្ហាឥតឈប់ឈរ

យើងជាច្រើននាក់ប្រឈមមុខនឹងវដ្ដ ហើយមិនយកឈ្នះវា ចាប់ផ្តើមសុំយោបល់ពីមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែពិភាក្សារឿងដដែលៗជាមួយមនុស្ស។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងគិតថាតាមរបៀបនេះ អ្នកប្រើវា ហើយដាក់បញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់ពួកគេ។ នៅទីបំផុតអ្នកនឹងត្រូវគេគេចចេញ។

ដកដង្ហើមជ្រៅ

ព្យាយាមងាកទៅរកលំហាត់ដកដង្ហើម។ ដកដង្ហើមវែងៗ និងស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើបេះដូងរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នក, មានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកនិងបទភ្លេងចូលទៅក្នុងវា។

ពេលវេលាសម្រាប់រឿងថ្មី។

ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ខ្លួនឯង​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​កែប្រែ​ការគិត​របស់​អ្នក​ឡើងវិញ។ មើលចំណុចមួយ ផ្តោតលើវា ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ខ្ញុំមិនត្រូវការរឿងនេះទៀតទេ។ វាដល់ពេលសម្រាប់ថ្មីមួយ។ ខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំបន្តធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ដដែលម្តងហើយម្តងទៀតនោះទេ។ ខ្ញុំ​នឹង​បង្កើត​រឿង​ថ្មី រឿង​ល្អ​ជាង»។ បើកព្រលឹងរបស់អ្នកទៅកាន់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន ហើយប្តូរទិសថាមពលរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេង។

បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ

កុំ​ខ្ជះខ្ជាយ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ទៅ​មើល​ព្រឹត្តិការណ៍​អតីតកាល​ដែល​មើល​ទៅ​ដូចជា​អយុត្តិធម៌ ឈឺចាប់ ឬ​អាម៉ាស់។ ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការស្វែងរកវិធីល្អបំផុតចេញពីស្ថានភាពអតីតកាលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អ ឬធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះទេ។

អ្នកត្រូវតែអាចបោះបង់ចោលអតីតកាល។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងបំពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងវាហើយអ្នកនឹងមិនអាចបំពេញវាជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ការឈឺចាប់ កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត និងការស្អប់ពីអតីតកាលកំពុងចាប់អ្នកជាឈ្លើយ រារាំងឱកាសបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​តែ​បោះបង់​ចោល​រឿង​អវិជ្ជមាន​ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​មុខ។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលយើងមិនបំពេញជីវិតរបស់យើងជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ថ្មី ហើយមិនរៀនអ្វីថ្មីនោះ យើងនឹងស្លាប់បន្តិចម្តងៗ។

យើងជាប់គាំងដោយសារតែយើងដឹកនាំជីវិតខ្លួនឯង។ ដោយការឈ្លក់វង្វេងលើខ្លួនឯង ខ្ញុំចង់មានន័យថាការរស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដោយសម្លឹងមើលពិភពលោកតាមរយៈវ៉ែនតារបស់អ្នក ហើយភ្ជាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅនឹងសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នករស់នៅក្នុងភាពឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯង អ្នកត្រូវបានបិទ គំនិតរបស់អ្នកផ្តោតលើពិភពលោកខាងក្នុង ហើយអ្នកស្តាប់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងគ្មានទីបញ្ចប់នៃការថ្កោលទោស និងការរិះគន់។ អ្នកកំពុងប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។ អ្នកកំពុងធ្វើតាមស្គ្រីបដែលកំណត់ដោយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក សង្គម ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងក្តីសុបិនចាស់ដែលលែងអនុវត្តចំពោះអ្នក។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេមិនត្រូវគ្នានឹងការពិត អ្នកបង្កើតជំនឿមិនពិត៖ “ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ មិនសង្ហាគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំអាចធ្វើបានកាន់តែប្រសើរ។ ខ្ញុំមិនសមនឹង ________" ។ នៅពេលអ្នកផ្តោតលើខ្លួនអ្នក ពិភពលោករបស់អ្នកកាន់តែតូចទៅៗ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកើតក្នុងគ្រួសារដ៏ល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងអស់មិនល្អឥតខ្ចោះ ដែលមិនអាចទៅរួចនោះ ក្បាលរបស់អ្នកនឹងកំពុងលេងកំណត់ត្រានៃការវិនិច្ឆ័យ និងការរិះគន់ដែលត្រូវបានគេលួចស្តាប់។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ទំហំ​នៃ​ការ​ថត​ខុស​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​រឿង​របស់​អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាលេងជាមួយយើងទាំងអស់គ្នានៅខាងក្នុង។ ទាំងនេះគឺជាខ្សាច់រហ័ស។ វាចាប់ផ្តើមដោយអារម្មណ៍សុទ្ធ កំហឹង ភាពអស់សង្ឃឹម ភាពឯកកោ អស់សង្ឃឹម សោកសៅ និងការថប់បារម្ភ។ យើង​ចូល​កាន់តែ​ជ្រៅ​រហូត​ដល់​អារម្មណ៍​បរិសុទ្ធ​របស់​យើង​ប្រែ​ទៅ​ជា​ការ​គិត​ដែល​ជំរុញ​ដោយ​អារម្មណ៍—ជា​កំណត់ត្រា​ខូច​បែប​នេះ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងអវិជ្ជមានដែលជាប់គាំងមកពី ការនិយាយដោយខ្លួនឯងនេះបានជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីមួយដងគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿ។ នៅពេលណាដែលអត្តសញ្ញាណក្លែងក្លាយ អត្មាក្លែងក្លាយរបស់អ្នកដឹកនាំគំនិតទៅជាគំរូនៃការគិតដែលផ្ទុយនឹងអត្តសញ្ញាណទាំងមូល ការគិតបែបនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា។ បទ​ពី​កំណត់ត្រា​ដែល​ខូច​របស់​យើង​ក្លាយ​ជា​ការ​មិន​ពិត​ដែល​មាន​កម្រិត​ជំនឿ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមកំណត់ថាយើងជានរណា ហើយកំណត់សក្តានុពលរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ខាងក្រោមនេះជាជំនឿមិនពិតមួយចំនួន៖

ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងបើគ្មានខ្ញុំ។

ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមផឹកម្តងទៀត។

· គ្មាន​នរណា​ស្រឡាញ់​ខ្ញុំ​ទេ។

ខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

· ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំមាននោះទេ។

· ខ្ញុំមិនអាច។ ខ្ញុំមិនអាច។ ខ្ញុំមិនអាច។

ជំនឿមិនពិតទាំងនេះបង្កើតការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ។ ពួកគេធ្វើឱ្យយើងជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង នៅលើភពផែនដីឆ្ងាយពីភាពរីករាយ និងសុភមង្គល។

មធ្យោបាយ​ដើម្បី​បំបែក​កំណត់​ត្រា​ដែល​ខូច​នេះ​គឺ​ត្រូវ​ចេញ​ពី​ស្មារតី​របស់​អ្នក (អត្តសញ្ញាណ)។ ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនជាគំនិតវិនិច្ឆ័យដែលនៅពីក្រោយពួកគេនោះទេ។ ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ទទួល​អារម្មណ៍​ពិត​ហើយ​ក៏​លែង​ទៅ ព្រោះ​វា​ជា​ការ​បណ្ដោះ​អាសន្ន។ វាមិនជាប់នឹងអ្នកទេ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ប្រកាន់​ភ្ជាប់​នឹង​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​ដោយ​សារ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​និង​ទាក់​ទាញ ប៉ុន្តែ​ដូច​ខ្ញុំ​បាន​និយាយ​ខាង​លើ អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​នេះ​អាច​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​ធ្វើ​ឡើង​វិញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ដែល​ពេល​នោះ​អាច​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ជំនឿ​មិន​ពិត។ អារម្មណ៍មិនកំណត់តម្លៃរបស់អ្នកទេ លុះត្រាតែអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។ ហើយតើមានមនុស្សប៉ុន្មានធ្វើវាដោយមិនដឹងខ្លួន។

អារម្មណ៍ឯកោគឺជារឿងធម្មតា។ ការបោះត្រាខ្លួនឯងថា "មិនសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់" មិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ការ​មាន​អារម្មណ៍​បាក់​ទឹក​ចិត្ត តប់​ប្រមល់ តាន​តឹង និង​ច្របូក​ច្របល់​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ជឿ​ថា​អ្នក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ឬ​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដោយ​សារ​តែ​នៅ​ក្នុង ពេលនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន - វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ព្រោះមាននរណាម្នាក់បានសម្រេចចិត្តថាពួកគេមិនចង់នៅជាមួយអ្នក។ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជឿថាអ្នកអន់ជាង។

មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងអារម្មណ៍របស់យើង និងយើងជានរណា។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន បន្ទាត់នេះគឺមិនច្បាស់។ ការរស់នៅក្រៅអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់ព្រំដែនទាំងនេះដោយសញ្ញាសម្គាល់ដែលមិនអាចលុបបាន មិនមែនដោយប្រើដីសទេ។ ការ​បំបែក​អារម្មណ៍​ចេញ​ពី​ការ​គិត​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យើង​នៅ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​។ ពិភពលោកកាន់តែធំ។ និងភ្លឺ។ ជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរឧបករណ៍ជានិច្ច យើងស្ថិតនៅក្នុងឧបករណ៍អព្យាក្រឹត។ ថាមពលរបស់យើងមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយលើការងារដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។

ដូច្នេះ​តើ​យើង​បំបែក​មួយ​ពី​មួយ​យ៉ាង​ដូច​ម្តេច? តើ​យើង​អាច​រស់​នៅ​ក្នុង​សេចក្ដី​ពិត​របស់​យើង​ដោយ​របៀប​ណា ហើយ​មិន​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​យើង? តើយើងបែងចែកអារម្មណ៍ចេញពីតម្លៃ និងសមត្ថភាពរបស់យើងដោយរបៀបណា?

ជំហាន​ដំបូង- នេះ​គឺជា ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។. ពួកគេមិនបាត់នៅពេលអ្នកមិនអើពើពួកគេ។ ដូចកូនក្មេង ពួកគេនឹងកាន់តែមានសម្លេងរំខាន។ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមរលាយ ឆ្លងកាត់អ្នកដូចជាខ្យល់ និងទឹក លុះត្រាតែអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ។ បើមិនដូច្នោះទេការអាក់អន់ចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ យើង​ប្រើ​ភាព​អៀនខ្មាស​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង។

នៅពេលដែលអ្នកបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍របស់អ្នក, ជំហានបន្ទាប់- នេះ​គឺជា ស្វែងយល់ថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះមកពីណា. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ជាមុនសិនដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានឮ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ស្វែងយល់ថាតើអារម្មណ៍របស់អ្នកមកពីណាដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានឱកាសដែលការពិតរបស់អ្នកនឹងថយចុះ។ អ្នក​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ឮ​។ ដំបូងត្រូវទទួលស្គាល់ និងមានអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញ។ ហើយទុកវាឱ្យបានយូរតាមដែលវាត្រូវការ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​តែ​មិន​ច្រើន​ទេ​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​លង់​នឹង​គេ ហើយ​ឲ្យ​គេ​គ្រប់​គ្រង​ជីវិត​អ្នក។

នៅចំណុចជាក់លាក់មួយ បន្ទាប់ពីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវតែបន្តទៅមុខទៀត។ ហើយនៅពេលនោះ អ្នកពាក់មួកអ្នកស៊ើបអង្កេតរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញដ៏ល្អ។ ជំហាននេះ។- ផ្នែកនៃដំណាក់កាលសិក្សា ការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការលូតលាស់. គោលដៅគឺដើម្បីមើលថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះមានលំនាំ និងអ្វីដែលជំរុញពួកគេ។ ម្តង​ទៀត អ្នក​មិន​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ប្រកែក​ជាមួយ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ អ្នករុករកកន្លែងដែលពួកគេមកពី។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរកឃើញព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកធ្វើនោះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតាមដាន និងភ្ជាប់ចំនុចទាំងនោះ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថយក្រោយ ហើយយល់ពីខ្លួនអ្នក និងឧបករណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចផ្តោតលើខ្លួនអ្នកជាជាងអ្នកដ៏ទៃ។ នៅពេលនៃការយល់ដឹងនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ បើគ្មានការយល់ដឹងនេះទេ វាងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេណែនាំអ្នក។ ដោយ​សារ​យើង​គិត​វែង​ឆ្ងាយ និង​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ជា​ជាង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន នោះ​យើង​នឹង​ត្រូវ​បាន​ជំរុញ​ដោយ​ភាព​អវិជ្ជមាន​របស់​យើង។ នៅគ្រាបែបនេះ យើងអាចប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំង ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលយើងនឹងសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។

ការស្រាយមូលហេតុ គឺជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងរកឃើញនូវអំណាចនៃការរួបរួមគ្នា។ ការលើកទឹកចិត្តរបស់យើងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងចម្លើយចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វី" មិនមែន "អ្វី" ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រតិកម្ម? ហេតុអ្វី​ខឹង​គាត់​និយាយ​បែប​នេះ ឬ​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ? ហេតុអ្វីបានជាវាឈឺចាប់ខ្លាំងម្ល៉េះ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែទៅកន្លែងនេះ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នករត់? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកលាក់ខ្លួន? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រភេទនេះទាក់ទាញអ្នក? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើខ្លួនឯង? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែមើលវាបែបនេះ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រើគំរូនៃការគិតពិសេសនេះ? នៅពេលដែលអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីមូលហេតុរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនអំពីការឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ និងការរំញោចរបស់អ្នក ជាជាងគ្រាន់តែប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ សូមចាំថានេះគឺជាដំណើរការមួយ។ គាត់ត្រូវការពេលវេលា។ មានចិត្តល្អ និងអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនឯង។

ជំហានបន្ទាប់- នេះ​គឺជា ដឹងពីគំនិតទាំងអស់នៅពីក្រោយអារម្មណ៍របស់អ្នក។. តើ​អ្នក​ទាញ​យក​ការ​សន្និដ្ឋាន​អ្វី​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក? ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​បាន​ឮ​សេចក្តីថ្លែងការណ៍​ថា "អារម្មណ៍​មិន​មែន​ជា​ការ​ពិត"។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជឿ​ថា​អ្វី​មួយ​គឺ​ជា​ការ​ពិត​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញមូលហេតុ អ្នកអាចដឹងថាការមានអារម្មណ៏មិនមានន័យថាការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ត្រូវដឹងអំពីសារដែលអ្នកផ្ញើដោយខ្លួនឯង។ ចូលកាន់តំណែងជាអ្នកសង្កេតការណ៍ ហើយកត់សម្គាល់ពួកគេ។ តើ​នេះ​និយាយ​អ្វី​អំពី​អ្នក របៀប​គិត និង​អាកប្បកិរិយា? ឥឡូវ​យក​ព័ត៌មាន​ទាំង​អស់​នេះ ហើយ​យក​វា​ទៅ​ប្រើ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ វា - ដំណាក់កាលប្រតិបត្តិ.

កំណើនគឺការរកឃើញ 50% និងការប្រតិបត្តិ 50% ។ បើគ្មានការប្រតិបត្តិទេ អ្នកនឹងមានតែគំនិតប៉ុណ្ណោះ។ គ្មានការផ្លាស់ប្តូរទេ។ ចងចាំរឿងនេះ។ ខ្ញុំនឹងរៀបរាប់រឿងនេះច្រើនដង។

តើគំនិត និងការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកបង្ហាញយ៉ាងដូចម្ដេចក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? តើអាកប្បកិរិយាអ្វីដែលទាក់ទងនឹងគំនិតទាំងនេះ? តើ​ឥរិយាបថ​នេះ​ស្រប​នឹង​អ្នក​ណា​ដែល​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​?

ដោះស្រាយជាមួយនឹងការកំណត់ជំនឿ

ការអនុវត្ត៖ ឈប់ឈ្លក់វង្វេងលើខ្លួនឯង។

1. សរសេរលំនាំគំនិតដែលមានបញ្ហាចំនួន 5 ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

2. លេងវាចេញ ហើយសរសេរពីរបៀបដែលនីមួយៗបកប្រែទៅជាជំនឿ និងអាកប្បកិរិយា។

3. បន្ទាប់មកសរសេរពីរបៀបដែលជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាដែលមានកម្រិតនីមួយៗប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការគិត និងជីវិតរបស់អ្នក។ ផ្តល់ឧទាហរណ៍។ ឧទាហរណ៍ជាក់លាក់។

4. ជាចុងក្រោយ សូមសរសេរនូវអាកប្បកិរិយា និងគំនិតថ្មីដែលអាចជំនួសអ្នកចាស់បាន។

អ្នកទើបតែបានបង្កើតផែនទីផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមផែនទីនេះ ហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

នៅពេលដែលយើងជំនួសការកម្រិតជំនឿដោយការពង្រឹងអំណាច នៅពេលដែលយើងជំនួសការគិតបែបចាស់ ហើយឆ្លើយតបជាមួយនឹងគំនិត និងអាកប្បកិរិយាថ្មី វាស្ទើរតែមិនអាចរីកចម្រើនបាន។

ចន គីម អ្នកព្យាបាលគ្រួសារ អ្នកនិពន្ធបោះពុម្ភ សាស្ត្រាចារ្យ គ្រូបង្វឹកជីវិត សហស្ថាបនិក SHFT ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អ្នកព្យាបាលកំហឹង" ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ និងធ្វើការជាមួយ Mindbodygreen, NPR, The Atlantic និង Air BnB អ្នកនិពន្ធនៃ The Angry Therapist: មគ្គុទ្ទេសក៍គ្មានការរំខានក្នុងការស្វែងរក និងរស់នៅតាមការពិតរបស់អ្នក (The Angry Therapist: A no BS guide to find and រស់នៅតាមការពិតរបស់អ្នក។

ការបន្តបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស "ជម្រើសខុស" និងសកម្មភាពគឺជាវិធីប្រាកដក្នុងការរស់នៅក្នុងអតីតកាលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែទទួលយកថាកាលពីអតីតកាលអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយផ្អែកលើចំណេះដឹង "បន្ទាប់មក" សមត្ថភាព កម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ បើគ្មានអ្នក "អតីត" នឹងមិនមែនជាអ្នកឥឡូវនេះទេ។

អតីតកាលត្រូវបានបំភ្លេចចោល អនាគតត្រូវបានបិទ បច្ចុប្បន្នត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ
(c) m / f "Kung Fu Panda"

ដើម្បីរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នឱ្យបានពេញលេញ អតីតកាលត្រូវតែទុកចោល។អ្នកប្រហែលជាខ្លួនឯងយល់ថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ការបរាជ័យ និងបញ្ហាចាស់ៗ សោកស្តាយចំពោះកំហុសរបស់អ្នក ខឹងនឹងអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើសកន្លងមក... ជាទូទៅ ចូរដកអ្វីៗដែលទាញអ្នកមកវិញ ហើយបន្តទៅមុខដោយរីករាយ...

របៀបឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងអតីតកាល។

ទម្លាប់ ៧ យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​មិន​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​ជីវិត​អតីតកាល​របស់​អ្នក។

1. ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​អំពី​របៀប​ឈប់​រស់​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល។

"ការព្យាបាល" នឹងមិនកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ - អ្នកត្រូវតែធ្វើការជ្រើសរើស៖ "ខ្ញុំឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល" ហើយចាត់វិធានការ។ វាជាការល្អដែលឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់ "កាត់កន្ទុយជាផ្នែកៗ" ដោយជ្រើសរើស និងធ្វើការឆ្លងកាត់របួសនីមួយៗអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃថាមពលទំនើបការព្យាបាលកើតឡើងតាមរបៀបស្មុគស្មាញ។

2. ផ្ញើក្តីស្រលាញ់ និងការអភ័យទោសពីអតីតកាលរបស់អ្នក។

ការបន្តបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស "ជម្រើសខុស" និងសកម្មភាពគឺជាវិធីប្រាកដក្នុងការរស់នៅក្នុងអតីតកាលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែទទួលយកថាកាលពីអតីតកាលអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយផ្អែកលើចំណេះដឹង "បន្ទាប់មក" សមត្ថភាព កម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។

បើគ្មានអ្នក "អតីត" នឹងគ្មានអ្នកឥឡូវនេះ. ហើយនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកកាលពីអតីតកាល អ្នកមានការភ័យខ្លាច ឬសោកសៅខ្លាំង អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងភាពច្របូកច្របល់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់ មិនមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រពីនរណាម្នាក់ឡើយ។

បង្ហាញក្តីស្រលាញ់ និងក្តីមេត្តារបស់អ្នកកន្លងមក។គ្រាន់តែចងចាំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកមួយ ហើយដឹកនាំពន្លឺនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅទីនោះ ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកនូវពាក្យទាំងនោះដែលត្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនោះ។

3. ព្យាបាលការឈឺចាប់ និងរបួសរបស់អ្នក។

វា​ជា​របួស​ចាស់​ដែល​មិន​បាន​ព្យាបាល​ដែល​ដាស់​ព្រលឹង​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​រស់​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល។ខ្លះស្រស់ដូចអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញ។

អ្នកត្រូវព្យាបាលខ្លួនឯង។ នេះ​ជា​សកម្មភាព​មូលដ្ឋាន​មួយ​នៅលើ​ផ្លូវ​ទៅកាន់​ជីវិត​ងាយស្រួល​និង​មាន​សេរីភាព។

4. អរគុណអតីតកាលសម្រាប់ប្រាជ្ញា

មិនថាស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងណាទេ ដោយឆ្លងកាត់វាមក អ្នកកាន់តែល្អ ឆ្លាតជាងមុន រឹងមាំ។ប្រសិនបើមានស្ថានភាពតក់ស្លុតជាក់លាក់ណាមួយពីអតីតកាលដែលរំខានអ្នកនៅពេលនេះ ធ្វើបច្ចេកទេស Pearls of Wisdom ។

គិត និងសរសេរចំណុចមួយចំនួន - ស្ថានភាពនេះ ទង្វើនេះ បុគ្គលនេះបានបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ អ្វីដែលអ្នកបានដឹង និងយល់បាន អរគុណចំពោះឧប្បត្តិហេតុនោះ។

អ្វីដែលអ្នកសរសេរគឺជាគុជនៃប្រាជ្ញា។ ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​បច្ចុប្បន្នកាល។ហើយលះបង់បន្ទុកដែលនៅសល់នៃស្ថានភាពនោះដោយការដឹងគុណ។ អ្នកបានយកអ្វីដែលសំខាន់បំផុតពីវា។

5. អត់ទោសមនុស្សពីអតីតកាល

រក្សាកំហឹងចំពោះជនល្មើសជានិច្ច អ្នកនឹងមិនដែលឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាលឡើយ។តាម​ពិត មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​បាប​អ្នក "ម្តង" គឺ​លែង​មាន​ទៀត​ហើយ។ អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរ។ តាមពិត ទាំងនេះគឺជាមនុស្សផ្សេងគ្នា។

អ្នកដែលអ្នកខឹង ឬអាក់អន់ចិត្តកាលពីអតីតកាល មិនមែនជាពួកគេទៀតទេ ពួកគេគឺជាដៃគូផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេនៅក្នុងចិត្ត និងការចងចាំរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកតែងតែអាចយល់ស្របជាមួយនឹងការចងចាំ និងស្មារតីរបស់អ្នក។

6. ទទួលស្គាល់ និងសរសេរអក្សរចាស់ឡើងវិញ

សេណារីយ៉ូគឺជាអាកប្បកិរិយា "នៅលើ knurled" បើកបរនៅលើផ្លូវរថភ្លើងចាស់។គាត់បានចុះឈ្មោះក្នុង subconscious ហើយម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យអ្នកដើរលើតុងរួចដូចគ្នា។

វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរក និងសរសេរឡើងវិញនូវស្គ្រីបបែបនេះ។សម្រាប់នេះមានលំហាត់ពិសេស។ ជាឧទាហរណ៍ នៅថ្នាក់មេមួយ អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យអនុវត្តសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដ៏ភ្លឺស្វាងដែល "ជំនួសរូបភាព" ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់បានធ្វើពិធីមួយ៖ នាងបានរលាយទឹកកកចេញពីទូទឹកកក ដូចជាទឹកកកនៃទំនាក់ទំនង។

អ្នកអាចមកជាមួយអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង។

7. ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន!

យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទៅ​បច្ចុប្បន្ន​កាល ត្រឹម​ពេល​នេះ។តើអ្នកស្លៀកពាក់យ៉ាងម៉េចដែរ? តើអ្នកចង់បានអ្វីនៅពេលនេះ? តើរាងកាយរបស់អ្នកសុខស្រួលទេ? តើអ្វីជាសុភមង្គលរបស់អ្នកឥឡូវនេះ? តើអ្នកឲ្យតម្លៃអ្វីក្នុងជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក?

អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​តើ​ថាមពល ភាព​រីករាយ និង​ឱកាស​មាន​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​របស់​អ្នក!បោះពុម្ពផ្សាយ។

Ulyana Radnaya

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរសូមសួរពួកគេ។

P.S. ហើយសូមចាំថា គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរការប្រើប្រាស់របស់អ្នក យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជាមួយគ្នា! © econet

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបបញ្ហា ឬប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានោះ ខាងក្រោមនេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យចំនួន 5 ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ ខ្ញុំបានសាកល្បង និងសាកល្បងពួកវាលើអតិថិជនរាប់រយនាក់ ដូច្នេះខ្ញុំអាចណែនាំដោយទំនុកចិត្តក្នុងការប្រើវានៅពេលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហា ឬការលំបាក ហើយអ្នកត្រូវប្រើភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពក្លាហានទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ ទឹកដីដែលមិនបានកំណត់

1. ពាក្យវេទមន្ត "ជំនួស"

នៅពេលអ្នកឈានដល់ទីបញ្ចប់ វាពិតជាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ វាហាក់ដូចជាធំណាស់ដែលវាកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់ ដោយទុកកន្លែងតិចតួចបំផុតសម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធ។ ក៏មានការបង្រៀនធម្មតាដែរ ដែលអះអាងថា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ត្រូវតែសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់ - តើវាមកពីណា មូលហេតុអ្វី វាមានន័យអ្វី ហើយដូច្នេះនៅលើ។

ខ្ញុំមិនចែករំលែកទស្សនៈនៃការបង្រៀននេះទេ ព្រោះខ្ញុំបានឃើញឧទាហរណ៍ជាច្រើន ដែលការផ្តោតលើបញ្ហាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការឈប់គិតអំពីបញ្ហា ហើយចាប់ផ្តើមគិតអំពីជម្រើស និងដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមាន។

នេះជារបៀបដែលពាក្យវេទមន្ត "ជំនួស" ចូលប្រើ។

ខ្ញុំបានប្រើពាក្យនេះច្រើនក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល ដែលខ្ញុំគិតថាវាកាន់តែចាស់ ប៉ុន្តែវានៅតែហាក់ដូចជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យអតិថិជនគិតអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ជំនួសឱ្យបញ្ហាដែលពួកគេកំពុងមាន។

ដូច្នេះ​លើក​ក្រោយ​ដែល​អ្នក​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​ដ៏​ធំ​ដែល​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន សូម​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា​៖

• ខ្ញុំចង់ទទួលបានអ្វី ជំនួស​អោយនេះ?
• តើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វី? ជំនួស​អោយនេះ?
• តើខ្ញុំចង់គិតអំពីអ្វី ជំនួស​អោយនេះ?
• តើខ្ញុំចង់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ជំនួស​អោយនេះ?
• ខ្ញុំចង់និយាយអ្វី ជំនួស​អោយនេះ?
• ខ្ញុំចង់ទៅណា ជំនួស​អោយនេះ?

ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានចម្លើយជាក់លាក់ត្រឹមត្រូវ ចាប់ផ្តើមធ្វើ គិត និងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ លទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

2. តើ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​បញ្ញា?

ការគិតគឺហួសកម្រិត។ ជាការពិតណាស់វាចាំបាច់ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ប្រសិនបើអ្នកគិតជានិច្ចអំពីអ្វីមួយ វានឹងនាំទៅរករង្វិលជុំ។

អ្នកអាចគិត និងគិត ហើយគិតអំពីបញ្ហា ឬស្ថានការណ៍ រហូតដល់អ្នកគិតថា អ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតយូរបន្តិច អ្នកនឹងមិនប្រាកដទេ។

ពេល​និយាយ​ដល់​រឿង​សំខាន់ ការ​គិត​ជាប់​លាប់​មិន​អាច​ជួយ​អ្វី​បាន​ទេ។ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​ដើម​ពិត​ប្រាកដ​ឡើយ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បន្ត​គិត​អំពី​វា។ ការ​សម្រេច​បាន​ពិត​ប្រាកដ​ទាមទារ​ឱ្យ​មាន​សកម្មភាព​ថេរ ហើយ​សកម្មភាព​ថេរ​ទាមទារ​ឱ្យ​មាន​ការ​សាទរ។

ជាច្រើនដងនៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញអតិថិជនមានការសង្ស័យ ខ្ញុំបានណែនាំពួកគេឱ្យឈប់គិត ហើយផ្តោតលើអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។

ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកអ្វីដែល Derek Sievers ហៅថា "Damn it" ការឆ្លើយតប ដែលប្រាប់អ្នកថាអ្នកគួរធ្វើវា ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ អ្នកនឹងសោកស្តាយជានិច្ច។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនទទួលបានសញ្ញានេះពីមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលនោះទេ អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។

ដូច្នេះនៅពេលបន្ទាប់ អ្នកត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្ត ហើយមានការសង្ស័យ សូមធ្វើតាមចំណុចទាំងបួននេះ ដោយផ្អែកលើបច្ចេកទេស Zen មួយដែលខ្ញុំបានរៀនពី John Eaton៖

1. ស្ថិតក្នុងឥរិយាបថសម្រាក។ ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកគ្មានក្បាល។ ខ្ញុំ​និយាយ​ពិត​មែន។ រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចប់ដោយស្មា។ កន្លែងដែលធ្លាប់មានក្បាល ពេលនេះមានភាពទទេ ដូច្នេះ​ឥឡូវ​នេះ​គ្មាន​គំនិត​រំខាន​អ្នក​ទេ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពីអារម្មណ៍ភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
2. ស្រមៃថាលទ្ធភាពរបស់អ្នកត្រូវបានរាយប៉ាយនៅជុំវិញអ្នកដោយបំពេញ "រង្វង់វេទមន្ត" នៅលើឥដ្ឋ - រង្វង់មួយសម្រាប់ឱកាសនីមួយៗ។
3. ចូលទៅក្នុងរង្វង់ទីមួយដោយស្រមៃមើលឱកាសដំបូង។ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកបានបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការអនុវត្តរបស់វា។ កុំគិត។ យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ធ្ងន់? ស្រួល? តានតឹង? សម្រាក? ពោរពេញដោយថាមពល?
4. ប្រសិនបើវាបញ្ចេញប្រតិកម្ម "ខូចវា!" គឺជាផ្លូវរបស់អ្នក មិនថាវាហាក់ដូចជាអាក្រក់យ៉ាងណាចំពោះក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈឺពោះភ្លាមៗ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាទេ - មិនថាវាហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងយ៉ាងណានោះទេ។

3. តើ idol របស់អ្នកនឹងធ្វើអ្វី?

យើងទាំងអស់គ្នាមានតារាល្បីៗ សិល្បករល្បីៗ មនុស្សច្នៃប្រឌិត អ្នកជំនួញ អត្តពលិក អ្នករុករក តួអង្គប្រឌិតពីប្រលោមលោក ឬភាពយន្ត មិត្តភក្តិ អ្នកថែទាំ ឬសមាជិកគ្រួសារ។ អ្នកដែលយើងគោរព។ អ្នកណាបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងកោតសរសើរ។

ហើយ​អ្នក​ដឹង​អ្វី​ទេ? ថានរណាម្នាក់គឺជាខ្លួនអ្នក។

អ្នកអាចផ្ទេរវាទៅឱ្យអ្នកផ្សេងបាន ប៉ុន្តែតាមពិត ការកោតសរសើរដល់រូបព្រះ អ្នករកឃើញសក្តានុពលដែលមិនទាន់ដឹងរបស់អ្នក។ ជាការពិត អ្នកមានកម្លាំង ភាពក្លាហាន ការស្រមើលស្រមៃ និងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលអ្នកកោតសរសើរ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើវាក៏ដោយ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គិត​ថា​គំរូ​របស់​ពួក​គេ​ទាក់​ទង​នឹង​អ្នក​ខ្លាំង​ម្ល៉េះ?

ដូច្នេះ​ពេល​ក្រោយ​អ្នក​ជួប​បញ្ហា ហើយ​ឆ្ងល់​ថា​តើ​អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​វា​បាន​ឬ​អត់ សូម​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា ៖

• តើ idol របស់ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីជាមួយវា?
• តើគាត់នឹងនិយាយអ្វីអំពីវា?
• តើគាត់នឹងធ្វើអ្វី?
• ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយ?

4. ជឿជាក់លើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើការគិតហួសកម្រិត នោះការភ័យខ្លាចត្រូវបានប៉ាន់ស្មានមិនដល់។

ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចមួយចំនួន - ការថប់បារម្ភជាពិសេស - គឺខ្វិន លើសលប់ និងគ្មានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិននិយាយអំពីការភ័យខ្លាចនោះទេ។

ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកហៀបនឹងធ្វើតាមសុបិនរបស់អ្នក ហើយធ្វើវាឱ្យក្លាយជាការពិត។

អ្នកដឹងថាវាយ៉ាងម៉េច៖ ដំបូងអ្នករំភើប រំភើបដោយសារគំនិតដែលអ្នកបានចូលទៅក្នុងវា ហើយទីបំផុតអ្នកនឹងធ្វើ ឃើញ មានអារម្មណ៍ សម្រេចបាន និងបទពិសោធន៍។

បន្ទាប់មក​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ក្រពះ​អ្នក​រឹត​ខ្លាំង ហើយ​បេះដូង​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​លោត ហើយ​អ្នក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ឈប់​ដកដង្ហើម​។

នៅពេលនេះ - ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្ន - សត្វល្អិតខាងក្នុងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមខ្សឹបប្រាប់រឿងភ័យរន្ធត់ដល់អ្នកអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចខុស និងរាយបញ្ជីហេតុផលល្អជាច្រើនដែលអ្នកគួរពិចារណាឡើងវិញ ឬបោះបង់ផែនការរបស់អ្នកទាំងស្រុង ឬយ៉ាងហោចណាស់ កំណត់ ទុក​មួយ​រយៈ​សិន ទើប​អ្នក​អាច​គិត​រឿង​ឲ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់…

ជាការពិតណាស់ សំឡេងនៃការតស៊ូនេះប្រើការភ័យខ្លាចជាឥទ្ធិពលដើម្បីរុញអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីសុបិនរបស់អ្នក។ កុំអនុញ្ញាត។ ការភ័យខ្លាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាអាក្រក់នោះទេ។ ការភ័យខ្លាចការពារអ្នក ប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងទឹកដីដែលមិនស្គាល់ ហើយអ្នកមិនត្រូវបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងឡើយ។ នេះគួរតែបណ្តាលឱ្យមានការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ជំរុញអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ ដើម្បីកុំឱ្យបញ្ហាកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។

ដូចដែលខ្ញុំប្រាប់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលវេលា ក្តីសុបិន្តកាន់តែធំ ភាពភ័យខ្លាចកាន់តែធំ។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះមានន័យថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ ដោយព្យាយាមជំរុញខ្លួនអ្នកក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលអស្ចារ្យ។

ដូច្នេះជឿលើការភ័យខ្លាច។ កុំទប់ទល់មានអារម្មណ៍ថាវាប៉ុន្តែមិនមែនដោយក្បាលរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែដោយរាងកាយរបស់អ្នក។ (វានឹងជាការល្អដែលមិនមានក្បាល - សូមមើលចំណុច # 3 ខាងលើ) ។

ប្រើការភ័យខ្លាចជាការអំពាវនាវឱ្យមានសកម្មភាព - សួរខ្លួនឯងថា:

• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងឈានដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ?

ធ្វើ​បញ្ជី។ ទៅ ហើយធ្វើវាឥឡូវនេះ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយគោលបំណង - ការភ័យខ្លាចបានស្រកចុះ ផ្តល់មធ្យោបាយដល់ទំនុកចិត្ត និងភាពរីករាយ។

5. ចាប់យកឱកាសមួយ។

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែឆ្លើយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីសុបិនរបស់អ្នកទេ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាវាគ្រាន់តែជាសុបិនប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកប្រកាសគោលដៅរបស់អ្នកទៅកាន់ពិភពលោកទាំងមូល - ឬសូម្បីតែមនុស្សម្នាក់ - ភ្លាមៗនោះវាក្លាយជាការពិត។ ឥឡូវនេះ អ្វីៗត្រូវបានស្គាល់គ្រប់គ្នា ហើយអ្នកត្រូវតែរក្សាពាក្យរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីចេតនារបស់អ្នក អ្នកក្លាយជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវនិយាយអំពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក មិនថាអ្នកជោគជ័យឬអត់នោះទេ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកនឹងលែងត្រូវបានគេគោរពប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកបានសន្យា។

ទេ អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃដើម្បីប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬលើកទឹកចិត្តអ្នក។ គំនិតផ្តួចផ្តើមត្រូវតែមកពីអ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្វីៗកាន់តែខិតជិត ហើយអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឲ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត ឥទ្ធិពលសាធារណៈអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនប្រើវាឱ្យច្រើនបំផុត?

នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួន៖

• ប្រាប់មិត្តជិតស្និទ្ធអំពីគោលដៅរបស់អ្នក យល់ព្រមនៅថ្ងៃណាដែលអ្នកអាចជួប ដើម្បីនិយាយអំពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
• ចូលរួមក្រុមដែលអាចឱ្យតម្លៃការងាររបស់អ្នក។
• ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង ទោះបីជាអ្នក (នៅតែ) មិនមានអ្វីចូលរួមក៏ដោយ។
• រៀបចំក្រុមមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ពី 3 ទៅ 4 នាក់ ហើយរៀបចំការប្រជុំទៀងទាត់ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកចែករំលែកផែនការរបស់អ្នក និងរាយការណ៍ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។
• ប្រាប់អ្នកអានប្លក់របស់អ្នក និងអ្នកដើរតាម Twitter អំពីគំនិតរបស់អ្នក ហើយសន្យាថានឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីលទ្ធផលតាមកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយ។ (ខ្ញុំបានធ្វើវាកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ហើយវាដំណើរការ។ )

ហើយ​តើ​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ដោយ​របៀប​ណា​?

តើវិធីសាស្រ្តមួយណាដែលអ្នកចង់ប្រើ?
តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​យ៉ាង​ណា​បើ​ជួប​បញ្ហា?
តើ​អ្នក​អាច​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​អ្វី​ដល់​មនុស្ស​ដែល​រងទុក្ខ​ដោយ​បញ្ហា?