អ្នកអាចកម្ចាត់ពណ៌ខៀវដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈឬដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។
ដោយសារយន្តការរោគសាស្ត្រប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ មនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរតែងតែត្រូវការវគ្គនៃការព្យាបាល។
តើអ្វីទៅជាភាពតានតឹង
ស្ត្រេស គឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយមនុស្សចំពោះភាពតានតឹងរាងកាយ និងបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
បន្ទាប់ពីការកើតឡើងនៃកត្តាអវិជ្ជមានទាំងនេះ ក្រពេញ endocrine ចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូន adrenaline យ៉ាងសកម្ម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះស្ថានភាពបញ្ហា។ ដូច្នេះមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជម្លោះបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលអប្បបរមា។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងជាប្រចាំនោះមុខងារមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេត្រូវបានបាត់បង់ហើយរាងកាយទទួលរងពីការងារហួសកម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវិធីសាស្រ្តដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទទេនោះសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសរសៃប្រសាទសរសៃឈាមបេះដូងនិងអរម៉ូនប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអាចរងទុក្ខ។
នៅក្នុងឱសថក្នុងស្រុកលក្ខខណ្ឌបែបនេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លីដោយពាក្យ VVD ។ vegetative-vascular dystonia ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីនៃបទបញ្ជាសរសៃប្រសាទ។
មូលហេតុនៃភាពតានតឹង
នៅពេលចាត់ថ្នាក់កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែងចែក:
- កត្តាកំណត់ផ្ទៃក្នុង។ ដីមានជីជាតិសម្រាប់ការហួសកម្លាំងគឺជាការចិញ្ចឹមបីបាច់ជាក់លាក់ (តឹងរ៉ឹងពេក, សាសនា) តម្លៃមិនធម្មតានិងជំនឿ;
- កត្តាកំណត់ខាងក្រៅ។ កាលៈទេសៈកើតឡើងដោយមិនគិតពីឆន្ទៈរបស់មនុស្ស (ភាពមិនស្រួលមុនពេលមករដូវឬដោយសារតែការរៀបចំឡើងវិញនិទាឃរដូវនៃរាងកាយការបាត់បង់ការងារការស្លាប់របស់សាច់ញាតិការលែងលះការបំបែកពីមិត្តស្រីឬមិត្តប្រុសភាពឯកកោ) ។
រោគសញ្ញាស្ត្រេស
វត្តមាននៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដូចជា:
- ការគេងមិនលក់និងងងុយគេង ការគេងមិនលក់ និងសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់;
- ការទទួលទានអាហារមិនទៀងទាត់ ការទទួលទានអាហារឥតបានការ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ឬឡើងទម្ងន់ខ្លួន;
- អារម្មណ៍ថេរនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងឆាប់ខឹងដែលកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផល;
- ឈឺក្បាលនិងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, សន្លឹមនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ;
- ការថយចុះល្បឿននៃដំណើរការគិត និងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការថយចុះនៃសមត្ថភាពការងារ។
- ភាពមិនគួរឱ្យជឿ ការមិនចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ;
- អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក, ទុកចោលកិច្ចការទម្លាប់និងបញ្ហា;
- ភាពស្រងូតស្រងាត់ និងខ្ជិល ទឹកភ្នែក និងទុទិដ្ឋិនិយម;
- ទម្លាប់ឈ្លក់វង្វេង (ខាំបបូរមាត់ញឹកញាប់ ហែកក្រចក ប្រាថ្នាចង់ហែកក្រដាស)។
តើអ្វីទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេហៅថាជាធម្មតា ជំងឺផ្លូវចិត្ត ដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើមុខងារផ្លូវចិត្ត ការថយចុះនៃផ្ទៃខាងក្រោយនៃអារម្មណ៍ និងអសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ អ្នកជំងឺទទួលបានទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិត បង្កើតការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានភាគច្រើន។
នៅក្នុងអាកប្បកិរិយាមានការរារាំងខ្លាំងនិងភាពជិតស្និទ្ធ។ ការគោរពខ្លួនឯងថយចុះ ការចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាត្រូវបានបាត់បង់ គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតកើតឡើង។
ស្ថានភាពនេះត្រូវបានអមដោយស្ថានភាពនៃផលប៉ះពាល់។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ជារឿយៗព្យាយាមគេចពីការពិត ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹង ឬសារធាតុចិត្តសាស្ត្រក្នុងកម្រិតធំ។
ក្រុមដែលមានហានិភ័យ
យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 5% នៃកុមារអាយុក្រោម 10 ឆ្នាំនិង 12-20% នៃមនុស្សវ័យជំទង់។ ភេទទាំងពីរទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំនួនអ្នកជំងឺដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងវ័យជំទង់មានចាប់ពី 15 ទៅ 40% ។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដែលធ្លាប់មានគភ៌ជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រេវ៉ាឡង់ទូទៅនៃជំងឺវិកលចរិកគ្រប់ប្រភេទចំពោះបុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគឺ 34-55% ។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់បុរស និងស្ត្រីកើតឡើងនៅក្នុងចំនួនប្រជាជនដែលមានប្រេកង់ដូចគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប៉ះទង្គិចនៃពណ៌ខៀវ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ភាពងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃផ្លូវចិត្ត គឺជាមនុស្សដែលមានចរិតគួរឱ្យសង្ស័យ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈធ្លាក់ទឹកចិត្ត ងាយនឹងធ្វើវិចារណកថាញឹកញាប់ និងលម្អិត។
Etiology នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តាអវិជ្ជមានជាច្រើន។ កត្តាសរីរវិទ្យា និងចិត្តសង្គមអាចជាមូលដ្ឋាននៃជំងឺនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតភ្ជាប់ការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុ biogenic amines ។
ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះបរិមាណ serotonin, norepinephrine និង dopamine សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ នោះមានសញ្ញានៃការឆាប់ខឹង និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អារម្មណ៍មិនល្អ និងភាពអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំង ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។
បរិមាណនៃសមាសធាតុគីមីចាំបាច់នៅក្នុងឈាមថយចុះជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈខាងក្រៅមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ដែលជាតួយ៉ាងសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួន (អ្នករុករករ៉ែ អ្នកស្ទង់មតិ អ្នកបរិស្ថាន)។ កង្វះអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នករស់នៅតំបន់ភាគខាងជើងដែលមានរដូវរងាយូរ។ ដូច្នេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត endogenous អាចត្រូវបានគេហៅថាមិនត្រឹមតែសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាជំងឺតាមរដូវផងដែរដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ។
អេ ពេលថ្មីៗនេះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងដែលជាលទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំឬថ្នាំ។ Iatrogenic ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឱសថសាស្រ្តត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការទទួលទាន levodopa, corticosteroids, benzodiazepines ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ស្ថានភាពដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍សរសៃប្រសាទខ្លាំងថេរអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីការឈប់ប្រើថ្នាំ និងវគ្គនៃការបន្សាបជាតិពុល។
មានរឿងដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការរំលោភលើថ្នាំ sedative ឬ hypnotics ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៃកម្រិតកម្លាំងណាមួយ (រួមទាំង "មិនមានជាតិអាល់កុល"), កូកាអ៊ីន, cannabinoids និងហេរ៉ូអ៊ីន, psychostimulants និង amphetamines ។ ក្នុងករណីនេះ រូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងជាលទ្ធផលនៃការពឹងផ្អែកលើរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តជាប់លាប់លើសារធាតុហាមឃាត់។
មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រី
ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគវិកលចរិកកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺស្រីដោយសារ៖
- បុព្វហេតុហ្សែន (វត្តមាននៃសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តណាមួយនៅក្នុងសាច់ញាតិ);
- កត្តាជីវគីមី (ឥទ្ធិពលនៃថ្នាំអរម៉ូនការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ);
- កាលៈទេសៈខាងក្រៅ (ជម្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់, មិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន, កង្វះធនធានសម្ភារៈ);
- កត្តាកំណត់ផ្លូវចិត្ត (ការគោរពខ្លួនឯងទាប ទំនោរទៅរកការគិតពិចារណា ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ អសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះភាពតានតឹង និងការបង្កហេតុ)។
កត្តាអាយុ
មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រីគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។ ក្មេងស្រីដែលពេញវ័យឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនយ៉ាងខ្លាំង។ ក្មេងជំទង់ដែលមានអាយុពី 11-13 ឆ្នាំកំពុងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ មានការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់, គម្លាតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំ (anorexia និង bulimia) ។ ហេតុផលដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃគឺការរំលោភបំពានផ្លូវភេទដោយជនចម្លែក មិត្តភក្ដិ ឬសាច់ញាតិ។
នៅពេលឈានដល់អាយុបន្តពូជ (18-40 ឆ្នាំ) ស្ត្រីវ័យក្មេងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ស្ថានភាពរបស់ពួកគេជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ដោយដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវ។ ក្មេងស្រីអាចព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះកូនដោយសារតែបញ្ហានៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ឬភាពគ្មានកូន។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការរំលូតកូន។ ប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់បំផុតនៃការវិវឌ្ឍន៍ជំងឺសរសៃប្រសាទមានក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើង និងត្រូវបានកំណត់ដោយភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្ត។
ក្នុងវ័យចំណាស់ ស្ត្រីមានការព្រួយបារម្ភអំពីភាពយ៉ាប់យ៉ឺននៃរូបរាង និងសុខភាពចុះខ្សោយ ការបាត់បង់ស្វាមីភរិយា និងការឃ្លាតឆ្ងាយពីកុមារ កង្វះទំនាក់ទំនង និងភាពឯកោ។
មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេកើតឡើងក្នុងប្រហែល 15% នៃស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ។ ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើនឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃ៖
- បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននៃការមានផ្ទៃពោះពីមុនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណវុឌ្ឍិទាបនៃបុគ្គលិកពេទ្យនៃមន្ទីរពេទ្យសម្ភព ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយយូរ។
- predisposition តំណពូជ។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុង anamnesis នៃសាច់ញាតិ, ស្ត្រីជាញឹកញាប់ទទួលរងពីការភ័យនិងឆាប់ខឹង;
- ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ នៅពេលមានគភ៌ កម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនក្នុងខ្លួនកើនឡើង។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនការប្រមូលផ្តុំប្លាស្មានៃសារធាតុធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 3 ថ្ងៃមាតិកានៃសមាសធាតុអ័រម៉ូននៅក្នុងឈាមត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ការផ្លាស់ប្តូរ spasmodic ដែលបានពិពណ៌នាបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ;
- ភាពចលាចល បទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងជោគវាសនារបស់កុមារ និងបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ការបរាជ័យក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ បញ្ហាសម្ភារៈ ឬលំនៅដ្ឋាន ធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក អស់កម្លាំង និងការងារហួសកម្លាំងរាងកាយ។
- កំណើតមិនគ្រប់ខែ។ ស្ត្រីជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកូនសម្រាប់រយៈពេលដែលត្រូវការហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមូលហេតុនៃជំងឺទាំងអស់នៃទារកទើបនឹងកើត;
- ការចេញពីមន្ទីរពេទ្យឆាប់ ខ្វះចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់ក្នុងការថែទាំទារក។
- ការរំលោភលើការបំបៅកូននិងការជាប់គាំងនៃទឹកដោះគោ, អសមត្ថភាពក្នុងការបំបៅទារកទើបនឹងកើត;
- ការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៃរូបរាងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់, ការបង្កើតស្នាមសង្វារនិងការថយចុះនៃការបត់បែនស្បែក, ការខ្សោះជីវជាតិនៃគុណភាពនៃក្រចកនិងធ្មេញ;
- ការរំលោភលើទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ មានតម្រូវការបណ្តោះអាសន្នដើម្បីបញ្ឈប់ការរួមភេទកម្រិតនៃចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ។
មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរស
ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលអូសបន្លាយពេលមិនទាន់ឃើញច្បាស់ ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ដោយសារតែ៖
- ហេតុផលសង្គម ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារ ឬបាត់បង់អាជីវកម្ម ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារ និងជម្លោះ ការលែងលះ ឬចូលនិវត្តន៍។
- ភាពមិនប្រក្រតីខាងសរីរវិទ្យា រួមទាំងលក្ខខណ្ឌក្រោយការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្រួចស្រាវ (ការហៀរសំបោរ);
- ការរំខានដល់អ័រម៉ូន និងការថយចុះនៃកម្លាំងដោយសារតែការថយចុះធម្មជាតិនៃកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ 40 ឆ្នាំ ឬកើតឡើងមុននេះចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាបៀរជាទៀងទាត់។
- របួសខួរក្បាល ការបង្កើតសាហាវ និងស្លូតបូត។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
សញ្ញានៃជំងឺចំពោះស្ត្រី
ក្នុងចំណោមការបង្ហាញអារម្មណ៍គឺ៖
- អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម, ការបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត;
- អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនិងបុព្វហេតុនៃបញ្ហា;
- ការភ័យខ្លាចដោយគ្មានមូលហេតុ, ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ phobias ផ្សេងៗ;
- រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង;
- គំនិតធ្វើអត្តឃាត។
រោគសញ្ញាខាងសរីរវិទ្យានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់ដូចជា៖
- ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
- ងងុយដេកនិងការគេងមិនលក់;
- បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
- ការឡើងទម្ងន់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការចាប់យកភាពតានតឹង;
- រោគសាស្ត្រនៃក្រពះពោះវៀន ការបដិសេធមិនបរិភោគនិងទល់លាមក;
- ការបាត់បង់ការទាក់ទាញផ្លូវភេទចំពោះភេទផ្ទុយ;
- ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងរាងកាយ, បេះដូងនិងសាច់ដុំឈឺចាប់;
- អារម្មណ៍នៃការថប់ដង្ហើម, ក្អកសម។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល
ការលោតឥតឈប់ឈរនៅក្នុងកម្រិតនៃអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេងបង្កឱ្យមានអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកអាចកំណត់សញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទដោយ៖
- ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ Exacerbation ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច;
- បង្កើនភាពរសើបនៃអារម្មណ៍ និងបង្កើនការឆាប់ខឹង ការវាយប្រហារមិនសមហេតុផលនៃការឈ្លានពាន;
- កំហុស។ ស្ត្រីម្នាក់មិនអាចរស់នៅដោយសុខសាន្តក្រោយពេលសម្រាលកូនបានទេ ដោយសារតែនាងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញពីមុនរបស់នាង ឬភាពខុសប្រក្រតីធ្ងន់ធ្ងរពីកំណើតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកូន។
- ការភ្លេចភ្លាំង, អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, អវត្តមាននៃស្មារតី, យឺតនិងសន្លឹម;
- ការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកចំពោះសុខភាពរបស់ទារក ការទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារ និងគ្រូពេទ្យកុមារដទៃទៀតញឹកញាប់;
- អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងគ្រាដ៏រីករាយ ការបាត់បង់អារម្មណ៍កំប្លែង;
- ការត្អូញត្អែរញឹកញាប់អំពីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការស្វែងរកការគិតមមៃចំពោះសញ្ញានៃជំងឺដ៏សាហាវ។
- អារម្មណ៍មិនពេញចិត្តចំពោះទារក។ ម្តាយខ្លះជឿថាទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឬលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរស
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរសកើតឡើងជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន អ្នកជំងឺតែងតែជួបប្រទះ៖
- ល្បឿនយឺតនៃការនិយាយនិងការផ្ដាច់ខ្លួន;
- ការប្រែប្រួលទម្ងន់សំខាន់;
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីការពិតដោយមានជំនួយពីការផឹកស្រាឬលេបថ្នាំ;
- ឈឺចាប់នៅកនិងខ្នង;
- incontinence ទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត;
- បញ្ហាជិតស្និទ្ធ (ងាប់លិង្គ);
- ចេតនាធ្វើអត្តឃាត។
ការព្យាបាល
វេជ្ជសាស្រ្ដ
នៅពេលទាក់ទងគ្លីនីកអ្នកជំងឺដែលចង់ដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺអូសបន្លាយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានិងវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វិធីសាស្រ្តរីកចម្រើននៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការណែនាំដ៏ស្មុគស្មាញមួយ៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ថ្នាំទប់ស្កាត់ minoamine oxidase, អំបិលលីចូម) ។ ថ្នាំត្រូវបានគេយកសម្រាប់ 4-6 ខែ;
- neuroleptics (chlorpromazine, zyprex) ។ ថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើ contraindications និងផលប៉ះពាល់ដែលបានកំណត់;
- ថ្នាំ nootropics (glycine, quattrex);
- ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ (phenibut, phenazepam) ។ មានសកម្មភាព anxiolytic និង anticonvulsant;
- ថ្នាំ sedative (valemidin) ។ ធ្វើឱ្យការងាររបស់មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតានិងបំបាត់ការឆាប់ខឹងហួសប្រមាណបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការដេកលក់;
- វីតាមីន B និង D កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។
ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅផ្ទះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ? មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីឱសថ folk អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនៅក្នុងគ្លីនីក។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំវិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាពដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ។
នៅក្នុងសៀវភៅស្តីពីឱសថបុរាណ និងនៅលើវេទិកានានានៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចរកឃើញការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីឱសថបុរាណដូចជា៖
- decoction នៃ wort ផ្លូវ John;
- ការប្រមូលពីឫស chamomile និង hops;
- ឫស melissa និង motherwort;
- តែ Ivan និងម្ទេស;
- ឫស valerian;
- យិនស៊ិន និងស្លឹកគ្រៃចិន;
- myrtle និងផ្កាចំណង់ចំណូលចិត្ត;
- ទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ។
ជំនួយផ្លូវចិត្ត
សាច់ញាតិ និងមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកជំងឺអាចជួយគាត់ឱ្យព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន (David Allen, Andrey Kurpatov, Sergey Perov, Nikolai Kozlov) និយាយអំពីឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយចិត្តសមូហភាពនៅក្នុងមេរៀនវីដេអូរបស់ពួកគេ។
សមត្ថភាពក្នុងការបំបាត់ការភ័យដោយឯករាជ្យមានការរីកចម្រើនបន្ទាប់ពីការវិភាគយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីស្ថានភាពនិងការសន្ទនាសម្ងាត់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ សាច់ញាតិអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យជៀសផុតពីគំនិតអាក្រក់ និងការពារការធ្វើអត្តឃាត។
អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃសាសនាគ្រិស្តអូស្សូដក់។ ការអធិស្ឋានអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សសម្រេចបាននូវតុល្យភាពខាងក្នុងនិងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
កីឡាជួយកែលម្អកាយសម្បទា និងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។
ស្ត្រីពេលសម្រាលកូនគួរធ្វើអ្វីខ្លះ ដើម្បីជំនះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ? ដំបូន្មានរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមានដូចខាងក្រោម៖
- បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងតាមរយៈការងារលើរូបរាង ការកែលម្អបញ្ញា;
- រៀនច្បាប់នៃការទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារ;
- ទទួលបានជំនួយពីប្តីរបស់នាង ដែលគួរតែជាអ្នកចូលរួមពេញលេញក្នុងដំណើរការអប់រំ។
ព័ត៌មានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មាន។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តណាមួយគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញជាភាពអស់កម្លាំងសាមញ្ញ ឬអារម្មណ៍ទូទៅនៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លះបន្ទាប់ពីមិត្ដភក្ដិ ឬសាច់ញាតិស្លាប់ បន្ទាប់ពីមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងគ្រួសារ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបន្តរយៈពេលយូរ និងដោយគ្មានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានជួបប្រទះជាអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, អស់សង្ឃឹម, អស់សង្ឃឹម, គ្មានតម្លៃ; កំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងទាប ក៏ដូចជាការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ មានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត និងប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់បាន។
បុគ្គលដែលបានរាយការណ៍យ៉ាងហោចណាស់ 6 ក្នុងចំណោម 8 បទពិសោធន៍កុមារភាពអវិជ្ជមាន រាប់ចាប់ពីការរំលោភបំពានជាប្រចាំរហូតដល់ការរស់នៅជុំវិញអ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត មានអាយុកាលជាមធ្យម 61 ឆ្នាំ ខណៈដែលអ្នកដែលមានកុមារភាពស្ងប់ស្ងាត់ (មិនមានកត្តាទាំងនេះ) បានស្លាប់នៅ អាយុជាមធ្យម 79 ឆ្នាំ។
ដើម្បីសាកល្បងទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាព និងភាពជាប់បានយូរ CDC វេជ្ជបណ្ឌិត David W. Brown និង Robert Anda និងសហការីរបស់ពួកគេនៅ CDC និងវិទ្យាស្ថាន Kaiser Permanente សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវសុខភាពប្រជាជនបានពិនិត្យមនុស្ស 17,337 នាក់ដែលបានមកពិនិត្យសុខភាពពីឆ្នាំ 1995 ដល់ 1997 ។
សព្វថ្ងៃនេះ មានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាព និងជំងឺបេះដូង សួត ថ្លើម និងសរីរាង្គដទៃទៀត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Anda និយាយថា៖ «ទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារ និងសុខភាពពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំ។
ជំហានបន្ទាប់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសម្រេចចិត្តវិភាគទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាព និងអាយុដែលការស្លាប់បានកើតឡើង។ ក្នុងឆ្នាំ 2006 អ្នកចូលរួមសិក្សា 1539 នាក់បានស្លាប់។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា អ្នកចូលរួមត្រូវបានសួរឱ្យចង្អុលបង្ហាញថាតើភាពតានតឹងខាងក្រោមមួយណាដែលពួកគេធ្លាប់ជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព។ បញ្ជីកត្តារួមមាន ៨ ចំណុច ដូចខាងក្រោម៖
1. ប្រមាថដោយពាក្យសម្ដី
2. ការរំលោភបំពានលើរាងកាយ
3. ការរំលោភផ្លូវភេទជាមួយនឹងការប៉ះរាងកាយ
4. ការវាយដំម្តាយជាទៀងទាត់ដោយឪពុក
5. ការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬការញៀនគ្រឿងញៀននៅក្នុងសមាជិកគ្រួសារ
6. ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសមាជិកគ្រួសារ
7. ការដាក់គុកសមាជិកគ្រួសារ
8. ការលែងលះឬការបំបែកឪពុកម្តាយ។
ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដែលមានអាយុក្រោម 65 ឆ្នាំ យ៉ាងហោចណាស់ព្រឹត្តិការណ៍មួយក្នុងចំណោមព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយ 69% ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានអាយុ 65 ឆ្នាំឡើងទៅវាមាន 53% ។
សម្រាប់អ្នកដែលបានកត់សម្គាល់ព្រឹត្តិការណ៍ចំនួន 6 ឬច្រើនជាងនេះ ហានិភ័យនៃការស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលសង្កេតគឺ 1,5 ដងខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនបានកត់សម្គាល់។ អ្នកដែលបានជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសក្នុងវ័យកុមារពី 6 ដង ឬច្រើនជាងនេះ គឺ 1.7 ដង ទំនងជាស្លាប់នៅអាយុ 75 ឆ្នាំ ឬក្មេងជាងនេះ ហើយ 2,4 ដងទៀតទំនងជាស្លាប់នៅអាយុ 65 ឆ្នាំ ឬក្មេងជាងអ្នកដែលមានកុមារភាពគ្មានភាពតានតឹង។
វេជ្ជបណ្ឌិត Anda ពន្យល់ថា របួសកុមារអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យដំណើរការខួរក្បាលថយចុះ ដូច្នេះអ្នកដែលធ្លាប់មានភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ ហើយច្រើនតែងាកទៅប្រើគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហា។
មានតែអ្នកចូលរួមមួយភាគបីប៉ុណ្ណោះដែលមិនបានជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍ទាំង 8 ដែលបានរាយក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេ ដែលបង្ហាញពីអត្រាប្រេវ៉ាឡង់ខ្ពស់នៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះនៅក្នុងគ្រួសារ។
"ប្រសិនបើយើងពិតជាចង់ដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នកឯកទេស ជាដំបូងយើងត្រូវជួយសង្គ្រោះកុមារពីភាពតានតឹងដែលពួកគេអាចប្រឈមមុខនៅក្នុងគ្រួសាររបស់ពួកគេ - នេះនឹងជាការការពារដ៏ល្អបំផុត" ។ អានដា។
ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ថានភាពថប់បារម្ភ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អាចបង្ហាញថាជាការអស់កម្លាំងសាមញ្ញឬអារម្មណ៍ទូទៅនៃការមិនស្រួលខ្លួន។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លះបន្ទាប់ពីមិត្ដភក្ដិ ឬសាច់ញាតិស្លាប់ បន្ទាប់ពីមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងគ្រួសារ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបន្តរយៈពេលយូរ និងដោយគ្មានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
រោគសញ្ញា។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានជួបប្រទះជាអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, អស់សង្ឃឹម, អស់សង្ឃឹម, គ្មានតម្លៃ; កំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងទាប ក៏ដូចជាការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ - អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ការហូបចុក ការងារ និងកិច្ចការសាលា ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ មានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត និងប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។ កុមារដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែមិនមានទំនាក់ទំនងល្អ ឆេវឆាវ មានការពិបាកនៅសាលារៀន និងត្អូញត្អែរដោយមិនចាំបាច់អំពីស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអាស្រ័យទៅលើអាយុទេ វាអាចមានកម្រិតស្រាល ឬធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលពីច្រើនសប្តាហ៍ទៅច្រើនឆ្នាំ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Manic
កំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ - ពីភាពរីករាយនិងភាពតម្កើងឡើងរហូតដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ វាកើតឡើងទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ ជាធម្មតាការបង្ហាញដំបូងកើតឡើងបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។
រោគសញ្ញា។ ដំណាក់កាល manic ត្រូវបានកំណត់ដោយការលើកតម្កើង, ស្ថានភាព hyperactive របស់អ្នកជំងឺ; ការយល់ឃើញ (ការយល់ឃើញ ការមើលឃើញ និងអារម្មណ៍ដែលមិនត្រូវបានយល់ឃើញដោយអ្នកដ៏ទៃ) ការវង្វេង (ជំនឿ ឬគំនិតដែលមិនយល់ស្របនឹងការពិត) ការចុះខ្សោយនៃសុភវិនិច្ឆ័យ ការនិយាយរហ័ស ការឆាប់ខឹង ការលោតចេញពីប្រធានបទនៃគំនិត អារម្មណ៍។ សារៈសំខាន់ខ្លាំងនៃការសន្និដ្ឋានរបស់មនុស្សម្នាក់គឺធម្មតា ការថយចុះរយៈពេលនៃការគេង និងការថយចុះចំណង់អាហារ អាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង និងឈ្លានពាន។ បាត់បង់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ការអប់រំ និងសង្គម និងសមត្ថភាព។ រោគសញ្ញា Manic មានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
អាកប្បកិរិយា Manic ចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់
វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាពកើនឡើង ភាពច្របូកច្របល់ ការចុះខ្សោយនៃការយកចិត្តទុកដាក់ជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលនាំឱ្យមានជម្លោះជាមួយភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់៖ បញ្ហានៅសាលា និងបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។
សំឡេងរោទិ៍
គឺជាអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ ភាពមិនប្រាកដប្រជា ឬការភ័យខ្លាចដែលកើតចេញពីការរំពឹងទុក ឬអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែង។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្ស៖ វាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក ឈប់នៅភ្លើងក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភអាចឈានដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភកាន់តែខ្ពស់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តផ្តោតអារម្មណ៍ គិតកាន់តែច្រើន ហើយគាត់កាន់តែពិបាកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
ការថប់បារម្ភគឺកើតមានចំពោះស្ត្រីច្រើនជាងបុរស។ មូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីតំណពូជហើយក៏អាចជាការរំលោភលើមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬក្រពេញ adrenal ។ ការពុលជាមួយនឹងសារធាតុគីមីឬកង្វះសារធាតុមួយចំនួន; របួសផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ឬខ្លាចពួកគេ; អរិភាពយូរ ឬការថ្កោលទោសអ្នកដទៃ; ទំនោរសម្រាប់គោលដៅមិនប្រាកដនិយម និងជំនឿដ៏អស្ចារ្យ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភខ្លាំង មនុស្សម្នាក់និយាយខ្លាំងជាង និងលឿនជាងមុន អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស មានអារម្មណ៍ញ័រក្នុងខ្លួន វង្វេងស្មារតី និងឆាប់ខឹង ធ្វើឡើងវិញនូវទម្រង់មួយចំនួននៃឥរិយាបថដោយឥតចេតនា (ឧទាហរណ៍ ការទះដៃ ឬញាប់ញ័រ។ នៅជុំវិញបន្ទប់គ្មានទីបញ្ចប់) ។
រោគសញ្ញា។ មនុស្សជាច្រើនមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភពីមួយពេលទៅមួយពេលដោយមិនមានជំងឺនេះ។ ភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា និងផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះលើទំនាក់ទំនងនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន និងនៅផ្ទះ កំណត់ពីវត្តមានរបស់ជំងឺនេះ។
ការគិតមមៃ
ទាំងនេះគឺជាគំនិត ការជំរុញទឹកចិត្ត ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបាន។ ការគិតមមៃត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការអនុវត្តដដែលៗដោយអចេតនានៃសកម្មភាពដែលហាក់ដូចជាគ្មានន័យ (ពិធី) ដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើ ដូចជាព្យាយាមការពារអ្វីដែលមិនចង់បាន។ អាកប្បកិរិយានៃពិធីសាសនាធម្មតាសម្រាប់មនុស្សបែបនេះរួមមានបំណងប្រាថ្នាមិនសមហេតុផលក្នុងការលាងសម្អាត ឬសម្អាតអ្វីមួយ ពិនិត្យ និងពិនិត្យមើលឡើងវិញ ដោយធ្វើតាមលំដាប់លំដោយនៃសកម្មភាព (ឧទាហរណ៍ ពាក់ និងដោះស្រោមជើង 11 ដងមុនពេលពាក់ស្បែកជើង)។ ជំងឺវង្វេងជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យឬបន្តិចក្រោយមក។
ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ
កំណត់លក្ខណៈដោយការកើតឡើងវិញ និងជាធម្មតាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃការថប់បារម្ភដែលមានចាប់ពីការភ័យស្លន់ស្លោ ឬភ័យតក់ស្លុត និងមានរយៈពេលពីនាទីទៅច្រើនម៉ោង។ ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោជាធម្មតាលេចឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃភាពពេញវ័យឬបន្តិចក្រោយមក។
Phobia
ការភ័យខ្លាចដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះវត្ថុ សកម្មភាព ឬស្ថានភាពណាមួយ។ មនុស្សម្នាក់មានសមត្ថភាពអាចធ្វើអ្វីបាន គឺគ្រាន់តែជៀសពីវត្ថុនៃ phobia ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំនាញជឿថា មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោដោយមិនដឹងខ្លួន ជំនួសប្រភពនៃការថប់បារម្ភខាងក្នុងពិតប្រាកដ (ឧទាហរណ៍ កំហុស ឬការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការស្រលាញ់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នរណាម្នាក់) ជាមួយនឹងប្រភពខាងក្រៅ (ការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពមួយចំនួននៅក្នុងសង្គម កន្លែងបិទជិត សត្វជាដើម)។ Phobias អាចលេចឡើងនៅពេលណាក៏បាន - ពីកុមារភាពរហូតដល់អាយុចាស់។
ភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត
កំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមួយចំនួន៖ ការចាប់រំលោភ ការជាប់ឃុំឃាំង ឬការប្លន់។ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដូចដែលវាធ្លាប់មាន រស់ឡើងវិញនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតអំឡុងពេលគេង និងភ្ញាក់ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ គាត់ជៀសវាងមនុស្សនិងស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងឧប្បត្តិហេតុនេះទទួលរងពីការគេងមិនលក់ក្លាយជាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងឆាប់ខឹង។ ស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក៏ដោយ។
ការព្យាបាលបែបបុរាណសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃជំងឺ ការព្យាបាលរួមមានការព្យាបាលជាបុគ្គល ក្រុម ឬគ្រួសារ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនតម្រូវឱ្យចូលមន្ទីរពេទ្យ។
ការព្យាបាលឱសថ folk ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត- ស្ថានភាពនៃភាពស្រងូតស្រងាត់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាប់អួរ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពទន់ខ្សោយ និងសុខភាពរាងកាយខ្សោយ រួមផ្សំជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិត ការនិយាយយឺត ការថយចុះសកម្មភាព និងការផ្តួចផ្តើមគំនិត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺ neuropsychiatric ផ្សេងៗ។ អ្នកជំងឺដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃជំងឺវិកលចរិក ត្រូវការការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ ដោយសារតែការទាក់ទាញជាប់រហូតក្នុងការធ្វើអត្តឃាត និងការធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលនៃជំងឺត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិត; តាមក្បួនមួយ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងការបាក់ទឹកចិត្តកម្រិតខ្លះដោយសារតែភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តដែលជាផ្នែកនៃជីវិតមនុស្សពេញវ័យ។ យើងទទួលរងការបាត់បង់ស្នេហា និងមិត្តភ័ក្តិ ការខកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង និងអាជីព បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរាងកាយ ឬសុខភាពរបស់ឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ កូនៗរបស់យើង។ ជួនកាលបន្ទុកផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹងធម្មតានៃជីវិតមនុស្សពេញវ័យក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយបន្ទាប់មកយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមស្ថានភាព ឬប្រតិកម្មនេះ ដែលជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវចិត្ត ប្រហែលជាមិនទាមទារអ្វីលើសពីពេលវេលា ការអត់ធ្មត់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដើម្បីដោះស្រាយទេ លុះត្រាតែរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរពេក ឬចំណាយពេលយូរពេកក្នុងការបន្ថយ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាធម្មតាដូចជា៖ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ខុស អារម្មណ៍គ្មានតម្លៃ និងអស់សង្ឃឹម ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការងារ និងជីវិតសង្គម បាត់បង់ថាមពល ឈឺក្បាល និងបញ្ហារាងកាយផ្សេងទៀត ការរំខានដំណេក ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ និង ការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទកើតមានជម្លោះជាមួយនឹងសមត្ថភាពជាក់ស្តែង និងសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក អ្នកត្រូវការដំបូន្មានដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានមូលហេតុពិតប្រាកដជាង។ជាឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលស្ត្រីតែងតែជួបប្រទះអំឡុងពេលអស់រដូវអាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជានិងវេជ្ជបញ្ជារបស់ថ្នាំជាញឹកញាប់ចាំបាច់ក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណគឺជាជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន B6 ដែលនាំឱ្យកម្រិត serotonin ខួរក្បាលទាប ដែលជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍ល្អ។ កង្វះជាតិ thiamine (វីតាមីន B1), riboflavin (B2) និងវីតាមីន B12 ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារោគសញ្ញាដំបូងបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ។
កង្វះជាតិដែកបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង ប៉ុន្តែភាពស្លេកស្លាំងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីទទួលទានជាតិដែកលឿនជាងអារម្មណ៍មិនល្អ។ បង្កើតបានជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់មិនគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះវាជាវត្ថុធាតុដើមដែលរាងកាយផលិតក្រុមនៃកត្តាគីមីហៅថា prostaglandins ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាអារម្មណ៍ថេរ។
អ្នកដែលទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើន (បីទៅបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ) ជាធម្មតាទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរកមើលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សជាច្រើនដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប្រែទៅជាផ្អែមជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថា ការទទួលទានជាតិស្ករបង្កើនការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អស់កម្លាំង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។
អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានស្ករចម្រាញ់គ្រប់ប្រភេទ និងអាហារគ្រប់ប្រភេទដែលផលិតដោយប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់សត្វ ជាពិសេសខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងសាច់ អ្នកអាចបង្កើនការបង្ហាញនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជារៀងរាល់ឆ្នាំ មនុស្សរាប់លាននាក់ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅចន្លោះខែកញ្ញាដល់ខែមេសា ជាពិសេសនៅក្នុងខែធ្នូ និងកុម្ភៈ។ អ្វីដែលហៅថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺបណ្តាលមកពីរយៈពេលខ្លីនៃពន្លឺថ្ងៃ និងការខ្វះព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងា។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលរារាំងមនុស្សពីការរស់នៅតាមចង្វាក់ធម្មតារបស់ពួកគេ ធ្វើការធម្មតា ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងមិនត្រូវការការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ
- បំណងប្រាថ្នាចង់គេងឱ្យបានច្រើន ពិបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា: ការគេងមិនលក់។
- មានអារម្មណ៍នឿយហត់ ខ្វះកម្លាំងសម្រាប់ការងារធម្មតា។
- បំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីញ៉ាំផ្អែមដែលជាក្បួននាំឱ្យមានផោនបន្ថែម។
- អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ប្រភេទខ្លះ កំហុស ជួនកាលអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងការមើលស្រាលខ្លួនឯង។
- ការស្ទាក់ស្ទើរ (អមដោយការឆាប់ខឹង) ដើម្បីទាក់ទងមនុស្ស។
- ខ្ជិល មិនចង់ធ្វើអ្វី។
- អារម្មណ៍នៃភាពតានតឹង បទពិសោធន៍ធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។
- កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ក្នុងករណីខ្លះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
រួចហើយនៅកន្លែងណាមួយចាប់ពីខែមេសា ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនវា ហើយនេះគឺដោយសារតែការកើនឡើងនៃម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ និងសកម្មភាពព្រះអាទិត្យកាន់តែខ្លាំង។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវអាចចាប់ផ្តើមនៅគ្រប់អាយុ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី 18-30 ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមហានិភ័យដែលគេហៅថា។ អ្នកស្រុកនៃប្រទេសក្តៅ ៗ ទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវតិចជាងអ្នកដទៃ។
វិធីសាស្រ្តមិនប្រពៃណី និងប្រជាប្រិយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ឱសថផ្ទះសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ទទួលទានចេក ១ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចេកជាអព្ភូតហេតុតូចមួយដែលសម្លាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ផ្លែឈើពណ៌លឿងទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ alkaloid harman ដែលផ្អែកលើ "ថ្នាំនៃសុភមង្គល" - mescaline ។
ទទួលទានការ៉ុត 100-200 ក្រាម ឬទឹកការ៉ុត 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឱសថ និងការរៀបចំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ចាក់ឬសជាមួយ rhizome នៃការល្បួងជាមួយអាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ទទូច។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់លក្ខខណ្ឌ neurasthenic, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចាក់ចំបើង 3 ស្លាបព្រាជាមួយ 2 ពែងទឹករំពុះ, ទទូច។ ផឹកនៅពេលថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំងនិងប៉ូវកំលាំង។
ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ត្រជាក់, សំពាធ។ យកសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត 1 ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ចាក់ឫសយិនស៊ិនស្ងួតឬស្លឹកជាមួយទឹករំពុះក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ទទូច។ លេប 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចាក់ឫសឬស្លឹកយិនស៊ិនដែលមានជាតិអាល់កុល 50-60% ក្នុងសមាមាត្រ: ឫស 1:10 ស្លឹក 1.5:10 ។ យកសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត 15-20 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃ rhizomes angelica និងឫសជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ទទូច។ ផឹក 0.5 ពែង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំងនិងប៉ូវកំលាំងសម្រាប់ការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។
ចាក់ 2-3 ស្លាបព្រានៃឱសថ Highlander ជាមួយ 2 ពែងទឹករំពុះ។ ផឹកមុនពេលអាហារ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហត់នឿយភ័យនិងភាពទន់ខ្សោយ។
ចាក់ឬសកំទេចនៃម៉ាន់ជូរីអារ៉ាលីយ៉ាជាមួយអាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រ 1: 5 ទទូច។ យក 10-15 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ neurasthenia និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃឱសថ chopped និងឫសនៃ gentian pulmonary ជាមួយ 1 កែវទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ ផឹក 0.5 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបាត់បង់កម្លាំង, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ចាក់ស្លឹកម្ទេស១ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកដាំពុះ១ពែង ដាំឱ្យពុះ១០នាទី។ ផឹក 0.5 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗ ការគេងមិនលក់។
សារធាតុ tincture នៃវិញ្ញាណ Melissa ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសតវត្សទី 8 វាត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងវត្តអារាមរបស់ស្ត្រីមួយក្នុងប្រទេសអាឡឺម៉ង់ ហើយប្រើសម្រាប់ការងារហួសកម្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ និងដើម្បីបង្កើនសម្លេង។
វ៉ូដាកា ១ លីត្រ យកស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើស្ងួត ១០ ក្រាម, ឫស Angelica ១ ក្រាម, សំបកក្រូចឆ្មា ១, គ្រាប់ nutmeg ១ គ្រាប់ និងគ្រាប់ coriander កំទេច ២ គ្រាប់នៃ cloves ស្ងួត។ ទទូចយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកត្រងតាមក្រណាត់ក្រាស់។ ផឹកភេសជ្ជៈក្នុងកម្រិតតូចជាមួយតែ; សម្រាប់ជំងឺបេះដូង យកស្ករមួយដុំ; សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង ជូតស្រាវីស្គី។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជូតខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹកជាមួយទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលតុ (ក្នុងអត្រាអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយដបទឹក) ។
តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកអាចទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដែលមានជាតិដែក និងអាសេនិច (យកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ!)។
3 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រានៃចំបើងកំទេចនៃការសាបព្រួស oats ចាក់ 2 CUPS នៃទឹករំពុះ។ ទទូច, សំពាធ។ លេបថ្នាំទាំងមូលក្នុងពេលថ្ងៃ។
ទី 1 ចាក់មួយស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ជាមួយទឹករំពុះ 1 ពែង, ត្រជាក់, បន្ទាប់មកសំពាធ។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2/3 ស្ត។ ស្លាបព្រានៃឱសថ knotweed (knotweed) ចាក់ 2 CUPS ទឹករំពុះ។ ទទូច, យកមុនពេលអាហារ, លេបថ្នាំទាំងមូលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
1 ស្លាបព្រានៃ rhizomes និងឫសនៃ angelica ចុះ (bunch ខ្លាឃ្មុំ) ចាក់ 1 ពែងទឹករំពុះ, ទទូច។ យក 1-2 ពែង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2 ស្លាបព្រានៃឱសថ chopped និងឫសនៃ gentian pulmonary (wort ផ្លូវ John ពណ៌ខៀវ) ចាក់ 1 កែវទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ យក 1/2 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ចាក់ឫសគល់ និងស្លឹកជីរវ៉ាន់ស៊ុយចំនួន 5 ក្រាមជាមួយនឹងទឹករំពុះ 1 ពែង ហើយទទូចក្នុងធុងទឹករយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទី 1 ចាក់ស្លឹកម្ទេសមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកដាំពុះ១ពែង ដាំឱ្យពុះ១០នាទី។ យក 1/2 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។
Infusion នៃស្លឹក poplar ប្រើក្នុងទម្រង់នៃការងូតទឹក។
យក tincture នៃអំពូល Lily curly (saranka) ។
រៀបចំ tincture ជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល 50-60% ពីឫសយិនស៊ិនក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ឬពីស្លឹកយិនស៊ិន - ក្នុងសមាមាត្រ 1.5-2:10 ។ យក 15-20 ដំណក់ក្នុងមួយទទួលភ្ញៀវ។
ដាំឫសស្ងួត ឬស្លឹកយិនស៊ិនក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ជាតែ។ យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយទទួលភ្ញៀវ។
រៀបចំ tincture នៃឫសជាមួយ rhizome នៃការទាក់ទាញនៅក្នុង 70% អាល់កុលក្នុងសមាមាត្រនៃ 1:10 ។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
រៀបចំ tincture នៃឫស Manchurian Aralia ក្នុងជាតិអាល់កុល 70% ក្នុងអត្រានៃ 1 ផ្នែកនៃរុក្ខជាតិទៅ 5 ផ្នែកនៃជាតិអាល់កុល។ យក 10-15 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
លាងជម្រះ 250 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិ oat នៅក្នុងទឹកត្រជាក់បង្ហូរតាមរយៈ colander មួយចាក់ 1 លីត្រនៃទឹកត្រជាក់និងរំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ បន្ទាប់មកទទូច, សំពាធនិងយកពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ យករហូតដល់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។ មួយខែក្រោយមកចាប់ផ្តើមផឹកតែពី wort ផ្លូវ John ។
លាយ 100 ក្រាមនៃ raisins, 100 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួត, 100 ក្រាមនៃ prunes, 100 ក្រាមនៃគ្រាប់, 1 lemon ជាមួយ zest ។ រំលងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ទុកល្បាយនេះក្នុងទូទឹកកក។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។
មួយស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ចាក់ 1 ពែងទឹករំពុះ, ត្រជាក់, សំពាធ។ យក 1 ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
រៀបចំ tincture ជាតិអាល់កុលពីឫសនៃការទាក់ទាញខ្ពស់និងជាតិអាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1:10 ។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ឱសថនេះជួយសម្រាលភាពរំភើបភ័យ និងល្អសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចាក់ 1 ផ្នែកនៃឫសកំទេចរបស់ Manchurian aralia ជាមួយ 5 ផ្នែកនៃជាតិអាល់កុល 70% ។ យក tincture 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (និយមនៅពេលព្រឹក) 10-15 ដំណក់ជាមួយទឹក។
ក្នុងករណីមានជំងឺបេះដូងដោយមានការភ័យខ្លាំង ចូរញ៉ាំឱសថម្រុំស្ងួតមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកដាំពុះ១ពែង ហើយទុកចោល២០នាទី។ ផឹក infusion នៃ 1/5 ពែង, diluting វាជាមួយទឹកទៅ 1/2 សមត្ថភាព, ជាមួយនឹង 20 ដំណក់នៃ Lily នៃជ្រលង infusion ។
ចាក់ស្លឹកម្ទេសមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកដាំពុះមួយកែវដាំឱ្យពុះលើភ្លើងតិច១០នាទី។ ផឹក 0.5 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។
ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃឫស chopped ល្អនិងឱសថនៃ gentian pulmonary ជាមួយ 1 កែវទឹករំពុះលើកំដៅទាបសម្រាប់ 10 នាទី។ យក 0.5 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការបាត់បង់កម្លាំង។
ចាក់ 20 ក្រាមនៃឫស chicory កំទេចជាមួយកែវទឹករំពុះមួយរំពុះសម្រាប់ 10 នាទីសំពាធ។ យក decoction នៃ 1 tablespoon 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ hypochondria និង hysteria ។
2/3 ស្លាបព្រានៃឱសថ knotweed (knotweed) ញ៉ាំ 2 ពែងទឹករំពុះ។ ទុករយៈពេល 30 នាទីសំពាធ។ Infusion ដើម្បីផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមុនពេលអាហារ។
នៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហត់នឿយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សូមព្យាយាមផឹក 1/2-1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (អាស្រ័យលើទម្ងន់របស់អ្នក) នៃលំអងផ្កា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលកន្លះម៉ោងឬមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅក្នុងទឹក។
ចាក់ស្លឹក rosemary 20 ក្រាមជាមួយកែវទឹករំពុះហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15-20 នាទីលើកំដៅទាប។ ត្រជាក់, សំពាធ។ Decoction យក 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ ឬ: 25-30 ក្រាមនៃស្លឹក rosemary ទទូចនៅលើ 100 មីលីលីត្រនៃគ្រឿងស្រវឹង។ Tincture យក 25 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ Rosemary គឺជាប៉ូវកំលាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ថាមពលទាបដែលអមជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
យក 15-20 ដំណក់នៃសារធាតុ Eleutherococcus tincture (ឱសថស្ថាន) 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលរសៀល 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ neurasthenia, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, hypotension ជាប៉ូវកំលាំង។
Motherwort (ស្មៅ), cudweed (ស្មៅ), hawthorn (ផ្កា), chamomile (ផ្កា) លាយស្មើគ្នា។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ទទូច, រុំ, 8 ម៉ោង, សំពាធ។ ផឹក 1/2 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ infusion ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការខូចសរសៃប្រសាទ, ខ្សោយបេះដូង, រួមជាមួយនឹងការថប់ដង្ហើមនិងឈឺក្បាល។
ការទប់ស្កាត់ចំពោះការប្រើថ្នាំពី zamaniha, aralia និងយិនស៊ិនគឺជំងឺលើសឈាម, ស្ថានភាពក្តៅខ្លួន, ជំងឺបេះដូង, ការគេងមិនលក់។
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបដិសេធទាំងស្រុងតែ កាហ្វេ អាល់កុល សូកូឡា ផលិតផលម្សៅពណ៌ស ស្ករ សារធាតុបន្ថែមគីមី គ្រឿងទេសហឹរ។ អាហារគួរតែមានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកវាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ, គ្រាប់, ទឹកដោះគោ។ អាហារថ្ងៃត្រង់អាចមានបន្លែចំហុយ នំប៉័ងទាំងមូល និងទឹកដោះគោមួយកែវ។ សាឡាត់បន្លែបៃតង legumes ឈីសទឹកដោះគោ - សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ឱសថដ៏មានតម្លៃបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺផ្លែប៉ោម។ ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន B ផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូម ដែលរួមចំណែកដល់ការសំយោគអាស៊ីត glutamic ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការពាក់ និងរហែកនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ ផ្លែប៉ោមគឺល្អក្នុងការប្រើជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ សំណងនេះមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបញ្ចូលថាមពលដល់រាងកាយ។
ខ្លឹមសារ៖
ស្ត្រេស និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងឡើងទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចបែងចែកសញ្ញានៃស្ថានភាពជាក់លាក់មួយឱ្យទាន់ពេលវេលា។ ភាពតានតឹងអាចឈានដល់កម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនអាចយល់បាននោះ វានឹងអាចជួយមនុស្សម្នាក់បាន ប៉ុន្តែពិបាកជាងនេះទៅទៀត។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសញ្ញានៃបាតុភូតជាក់លាក់មួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ឱ្យទាន់ពេលវេលា។
ភាពតានតឹងនិងរោគសញ្ញារបស់វា។
ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីនិយមន័យច្បាស់លាស់តិចឬច្រើន នោះភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មនៃមុខងារផ្លូវចិត្តការពារនៃរាងកាយទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ មានភាពតានតឹងមានប្រយោជន៍ដែលជួយរក្សារាងកាយក្នុងស្ថានភាពការងារនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើភាពតានតឹងបែបនេះមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទៀតទេ វាអាចវិវត្តទៅជាទម្រង់ដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ចិត្តមនុស្សទាំងមូល។ ដើម្បីស្គាល់សញ្ញារោទិ៍របស់រាងកាយ ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញា និងសញ្ញានៃស្ថានភាពស្ត្រេសដែលហួសពីស្ថានភាពធម្មតា។រោគសញ្ញាស្ត្រេសសំខាន់ៗគឺដូចគ្នាបេះបិទសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ឧទាហរណ៍:
វាត្រូវបានគេជឿថារោគសញ្ញាប្រហែលជាមិនលេចឡើងភ្លាមៗ "ភួង" ។ ពួកវាអាចលេចឡើងម្តងមួយៗ ហើយប្រសិនបើដំណើរការមិនត្រូវបានបញ្ឈប់ ឬថយចុះទាន់ពេល នោះការបាក់សរសៃប្រសាទ ឬហត់នឿយអាចនឹងកើតឡើង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ស្ត្រេសមានពីរប្រភេទធំៗគឺ៖ មានប្រយោជន៍ (ធ្វើការ) និងគ្រោះថ្នាក់ ដែលគ្រាន់តែបំផ្លាញរាងកាយពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។ ប្រភេទនៃភាពតានតឹងក៏មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នេះ, ភាពតានតឹងនៅកម្រិតរាងកាយត្រូវបានអមដោយ, នៅ glance ដំបូង, លោតសីតុណ្ហភាពរាងកាយ, វិលមុខនិងជំងឺផ្សេងទៀតដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ ហើយប្រភេទជីវសាស្រ្តរួមមានការរងរបួស និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលទទួលបានក្នុងវិធីដែលមិននឹកស្មានដល់ ឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡា។
សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលពិបាកទ្រាំជាងភាពតានតឹង។ ការខកខានក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមានទាន់ពេលវេលាអាចខកខានពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក ឬស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចដោយគ្មានឆន្ទៈរបស់អ្នកជំងឺ។ ម៉្យាងទៀត សញ្ញាសម្គាល់កាន់តែឆាប់ អ្នកជំងឺនឹងជាសះស្បើយកាន់តែលឿន។ជំងឺនេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សតាំងពីសម័យបុរាណ។ មានតែនៅក្រោមឈ្មោះផ្សេង - សោកសៅ។ ដោយវិធីនេះ ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងការបកប្រែមានន័យថាទឹកប្រមាត់ខ្មៅ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនលេចឡើងពីកន្លែងណាទេ។ មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត រូបរាងរបស់វាធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពខាងក្រៅមួយចំនួនដូចជា៖
នៅក្នុងវត្តមាននៃភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងហោចណាស់មួយ វាគឺមានតម្លៃបញ្ឈប់ និងវិភាគស្ថានភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយមិនត្រូវបានដឹកនាំដោយការបរាជ័យនោះទេ។ លះបង់ការលំបាក, ឆន្ទៈ - nilly, មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាអាយ៉ងនិងជាមេដែកសម្រាប់បញ្ហាកាន់តែច្រើន។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលាទៅនឹងសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ "អ្នកចិត្តសាស្រ្ត" ជាច្រើនអាចបិទការធ្លាក់ទឹកចិត្តថាជាជំងឺមួយផ្សេងទៀត ឬជាសញ្ញានៃការលំបាកបណ្តោះអាសន្ន ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែស្មុគស្មាញ។ សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរួមមាន:
- ការគោរពខ្លួនឯងទាបឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងវា;
- អស់កម្លាំងថេរ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
- ការរំខានទូទៅនៅក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយឧទាហរណ៍ការគេងឬប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាត្រូវបានរំខាន;
- មិនទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់;
- មិនអើពើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត, ផ្តោតលើអវិជ្ជមាន;
- ប្រហែលជាការលេចចេញនូវទម្លាប់អាក្រក់ ដូចជាការជក់បារី ឬការចង់បានគ្រឿងស្រវឹង។
- រូបរាងដែលបានបើក។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាជំងឺឬជំងឺ? ចូរយើងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយគ្នា។ ឱសថកំណត់លក្ខណៈនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រោគសញ្ញាខាងក្រោម:
ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការជិតស្និទ្ធ, កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ, ការងារ;
- គេងមិនលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬផ្ទុយទៅវិញ គេងយូរពេក។
- ឆាប់ខឹងនិងថប់បារម្ភ, អស់កម្លាំងនិងបាត់បង់កម្លាំង;
- កង្វះចំណង់អាហារនិងការសម្រកទម្ងន់ឬជួនកាលផ្ទុយទៅវិញការញ៉ាំច្រើនពេកនិងការឡើងទម្ងន់;
- អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត;
- ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ និងកំហុស អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម;
- ឧស្សាហ៍ស្រក់ទឹកភ្នែក;
- គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។ យើងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងស្ទើរតែឥតឈប់ឈរ ដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍ សញ្ញាណមិនល្អនៅលើការប្រឡង ឬមិនបានឆ្លងកាត់ការប្រឡងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង (អារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង) ដល់កម្រិតធំជាង ឬតិចជាងនេះ។ យើងអាចជួបប្រទះភាពតានតឹងនៅពេលឈរជួរវែង ដោយសារការពិបាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ពេលគ្មានការស្រលាញ់គ្នា ពេលដែលយើងចង់ធ្វើច្រើន ហើយគ្មានពេលសម្រាប់រឿងនេះ ពេលមានឱកាសដែលមិននឹកស្មានដល់។ នៅពេលដែលមានរឿងរ៉ាវឧក្រិដ្ឋកម្មប្រចាំថ្ងៃនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ និងហេតុផលជាច្រើនទៀត បញ្ជីនេះអាចបន្តស្ទើរតែគ្មានកំណត់។
ហើយបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងប្រតិកម្ម (ការពារ) នៃរាងកាយចាំបាច់កើតឡើង - ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងរាល់ភាពតានតឹងតូចបំផុត (មិនសំខាន់) រាងកាយឆ្លើយតបជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងតិចតួចគឺសូម្បីតែល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ពួកគេតែងតែបង្វឹកគាត់ដោយណែនាំគាត់ឱ្យចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វើឱ្យសកម្មឬការបណ្តុះបណ្តាល។ ភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន, កាន់តែខ្លាំង (កាន់តែជ្រៅ) និងស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។
យូរ ៗ ទៅការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរកម្រិតមធ្យមមានរយៈពេលរហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ (ជាមួយនឹងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឧទាហរណ៍ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់) ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរំលឹកជាកាតព្វកិច្ចនៃអ្នកស្លាប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃទី 3, 9 និងជាពិសេស 40 ថ្ងៃ ("លាដល់ព្រលឹង") ជួយបន្ថយភាពតានតឹងដំបូងហើយបន្ទាប់មកចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃសមាជិកគ្រួសារសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។
ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស រាងកាយប្រមូលផ្តុំ និងបង្កើនថាមពលរបស់វា ហើយដឹកនាំវាដើម្បីការពាររាងកាយ។ បន្ទាប់ពីភាពតានតឹង រាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាព "បញ្ចេញថ្ម" អស់កម្លាំង ពោលគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីនោះការប្រមូលផ្តុំថាមពលបន្តិចម្តងៗ ("ការបញ្ចូលថ្ម" នៃរាងកាយ) ចាប់ផ្តើមរហូតដល់ពេលនៃការស្តារឡើងវិញនូវកម្លាំង និងថាមពលពេញលេញ។ ដំណើរការ (រយៈពេល) នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការរារាំងនៃរាងកាយក្នុងពេលវេលាគឺប្រហែល 3 ដងយូរជាងពេលវេលានៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស (ដំណើរការនៃការរំភើបនៃរាងកាយ) ហើយនេះត្រូវតែត្រូវបានយកមកពិចារណានៅពេលលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការណាមួយ ភាពតានតឹង ធំ ឬតូច។
ដំណើរការនៃការរំភើបចិត្ត និងការរារាំងនៃរាងកាយក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងៗគ្នា - ភាពតានតឹងតូចមួយ (ទំហំតូច និងរយៈពេល) ដែលយើងជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ - ប្រតិកម្មនៃរាងកាយគឺខុសគ្នា។ ក្នុងដំណាក់កាលអវិជ្ជមាន រាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយខ្លាំងបំផុត ហើយប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ ជំងឺផ្សេងៗអាចវិវឌ្ឍន៍ ជាពិសេសអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។ យោងតាមស្ថិតិរហូតដល់ 70% នៃអ្នកដែលទៅគ្លីនីកសម្រាប់ជំងឺ somatic មានទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន។ ដូច្នេះហើយ "ការទម្លាក់គ្រាប់បែក" នៃរាងកាយដោយភាពតានតឹងតូចតាចនិងការការពារដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តតូចនិងរយៈពេលខ្លី - នេះគឺជាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយដែលទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់លើការការពារជាប្រចាំពីបរិស្ថាន។
ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការថាមពលច្រើនពីរាងកាយបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅនិងយូរ (ការទប់ស្កាត់យ៉ាងខ្លាំងនៃរាងកាយជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាព) ។ រាងកាយប្រមូលផ្តុំថាមពលបន្តិចម្តង ៗ ដោយព្យាយាមត្រលប់ទៅស្ថានភាពនៃតុល្យភាពថាមវន្តដែលវាមានមុនពេលភាពតានតឹងពោលគឺឧ។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាពេលវេលាដ៏លំបាកនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់រាងកាយក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃភាពតានតឹងនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពេលខ្លះពីចុងបញ្ចប់នៃភាពតានតឹង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពជាពិសេស។
យើងអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយមិនច្បាស់លាស់ថា មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តណាមួយ (ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត) គឺជាភាពតានតឹង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការឆ្លើយតបមិនជាក់លាក់នៃរាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងភាពតានតឹងស្រាលគឺជាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយដែលរាងកាយជាក្បួនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង និងជ្រៅ គឺជាជំងឺមួយរួចទៅហើយ ហើយមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតបានទេ។
តាមក្បួនមួយនៅ ស្លេកស្លាំងប្រតិកម្មស្ត្រេសត្រូវបានភ្ជាប់ជាញឹកញាប់បំផុតជាមួយនឹងការរំភើបនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញដូចជាការថប់បារម្ភឬការភ័យខ្លាច, phobia ឬការថប់បារម្ភ neurotic ។ នៅ មនុស្ស choleric- ប្រតិកម្មស្ត្រេសធម្មតា - កំហឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេងាយនឹងទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម, ដំបៅក្រពះ, ដំបៅពោះវៀន។ នៅ phlegmaticក្រោមឥទិ្ធពលនៃភាពតានតឹង សកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះ ការរំលាយអាហារថយចុះ ហើយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើង ដែលនាំទៅរកស្ថានភាពមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ពួកគេ "ចុច" លើអាហារជាលទ្ធផលដែលពួកគេអាចធាត់បាន។ Sanguineជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំរបស់ពួកគេ ភាពតានតឹងត្រូវបានអត់ឱនឱ្យងាយស្រួលបំផុត។
តាមឧត្ដមគតិ រាងកាយមិនគួរមានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងណាមួយទាល់តែសោះ ឬដោយមានប្រតិកម្មតិចតួចបំផុត ប៉ុន្តែក្នុងការអនុវត្ត វាមិនកើតឡើងក្នុងជីវិតឡើយ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយជាប់លាប់ និងយូរអង្វែងគឺជាការចាំបាច់។ មនុស្សដែលមិនមានវប្បធម៌សុខភាព ជាពិសេសមនុស្សវ័យក្មេង ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយមានជំនួយពីថ្នាំ (វិធីលឿនបំផុត ងាយស្រួលបំផុត និងតម្លៃសមរម្យបំផុតដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹង ឬចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែក៏ច្រើនបំផុតផងដែរ។ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព) ។
ក្រោយមក ពួកគេបានវិវត្តន៍ទៅជាការញៀន (តណ្ហាឥតឈប់ឈរ) ចំពោះគ្រឿងញៀនដូចជាថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង កញ្ឆា និងផ្សេងៗទៀត ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅ។ ហើយបញ្ហាទាំងនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗពីបុគ្គលទៅរដ្ឋមួយ (ការតស៊ូរបស់រដ្ឋប្រឆាំងនឹងម៉ាហ្វីយ៉ាគ្រឿងញៀន ការព្យាបាលអ្នកញៀនថ្នាំ។ល។)។
គន្លឹះសម្រាប់ភាពតានតឹង
អ្នកអាចដកចេញ ឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងផលវិបាករបស់វាដោយប្រើបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗ៖
រៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រជាក់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅៗ ហើយស្រមៃថាអ្នកកំពុងដកភាពតានតឹងរបស់អ្នកចេញ។ ព្យាយាមសម្រាក។ ធ្វើការម៉ាស្សាខ្លួនឯងពេញមួយខ្លួនដោយប្រើប្រេងបន្លែក្តៅបន្តិចពីលើក្បាលដល់ចុងជើង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានក្លិនស្អុយ និងឆោតល្ងង់ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នគួរតែត្រូវបានប្រើ សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពស្លេកស្លាំង - ប្រេងល្ង សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺផ្ដាសាយ - ពោត ឬប្រេង mustard ។ ងូតទឹកក្តៅឬងូតទឹកបន្ទាប់ពីម៉ាស្សា។
វាជាការល្អសម្រាប់អ្នកជឿដើម្បីអានការអធិស្ឋានក្នុងអំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេស។ វិភាគមូលហេតុនៃភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកឥឡូវនេះអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនោះ ចូរធ្វើវាដោយមិនបង្អង់យូរ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីអាចធ្វើបានទេ - ដាក់ឡើងជាមួយវាទទួលយកវាសម្រាប់ការយល់ស្របនិងស្វែងរកសន្តិភាព។ ធ្វើតាមគំនិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន។
លំហាត់ប្រាណជាមួយបាល់ចិន (ទីបេ) ពង្រឹងសុខភាព ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវតុល្យភាព និងពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវា អ្នកត្រូវរមៀលបាល់ពីរ (បី) នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យបាល់ចិនអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើដើមទ្រូងទុំ។ នៅពេលយប់ លាបប្រទាលមុខ "Auron" របស់ Karavaev បន្តិចទៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយប្រទាលមុខ "Somaton" របស់ Karavaev ចូលទៅក្នុងបាតជើង - នេះនឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍
ដើម្បីសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ ចូរងូតទឹកក្តៅជាមួយខ្ញី 1/3 ពែងនីមួយៗ និងសូដាដុតនំ។ ងូតទឹកជាមួយចំរាញ់ចេញពីផ្ការ៉ូស្មែរី (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប)។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ដេកចុះ ហើយសម្រាក 30 នាទី។
ការព្យាបាលដោយចលនា
ផឹកតែពី chamomile, angelica និង comfrey (ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា) ។ ទម្លាក់ 20-30 ដំណក់នៃការរៀបចំ rosemary នៅលើអណ្តាត។ ចាក់ 5 ក្រាមនៃ thyme ជាមួយ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកឱ្យបិទយ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ 40 នាទី។ ផ្នែកដែលបានចង្អុលបង្ហាញត្រូវបានគេយក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ Infusion អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនលើសពី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពីរស្លាបព្រានៃផ្កា astragalus fluffy ឱសថដើម្បីទទូចមួយម៉ោងក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងផឹក 1-2 tablespoons 3-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 30-40 នាទីមុនពេលអាហារ។
1 ស្លាបព្រានៃឫស valerian កំទេចចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនៅក្នុង thermos មួយទុកមួយយប់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពរំភើបសូមផឹក infusion ក្នុង 3 ដូសនៃ 70 មីលីលីត្រ។ ស្លាបព្រានៃល្បាយកំទេច: ផ្កានៃ hawthorn, motherwort, cudweed, chamomile នៅក្នុងផ្នែក - 3: 3: 3: 1, ញ៉ាំ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 8 ម៉ោងសំពាធ។ យក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ស្លាបព្រានៃល្បាយកំទេច: ផ្លែឈើ hawthorn, wort ផ្លូវរបស់លោក John, yarrow, ផ្កា hawthorn, root valerian, នៅក្នុងផ្នែក - 3: 3: 3: 2: 2, ញ៉ាំ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 5-6 ម៉ោង, សំពាធ។ យក 50 មីលីលីត្រ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
ទឹក beetrootលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ 100 មីលីលីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃឬរយៈពេលវែង - 200 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។
បើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬសោកសៅខ្លាំង សូមឲ្យខ្លួនអ្នកយំ។ វិធីដ៏ល្អដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងគឺការសើច។ ចាប់ផ្តើមសើច បើទោះបីជាដំបូងអ្នកត្រូវតែប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ទស្សនាភាពយន្តកំប្លែង។
ការណែនាំអំពីឱសថបុរាណ
ញ៉ាំ herring ជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែឱ្យបានច្រើន (សមរម្យជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង) ។ ម៉ាស្សារាងកាយទាំងមូលដោយប្រើជក់ (ដោយប្រើម្ជុលរំកិល អ្នកអាចដេកលើឧបករណ៍បំប្លែងរបស់ Kuznetsov) បន្ទាប់មកជូតរាងកាយដោយជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងការចំរាញ់ចេញពី coniferous (អ្នកអាចប្រើប្រទាលមុខ "Somaton" របស់ Karavaev សម្រាប់ត្រដុស)។
បន្ធូរភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ មុនពេលប្រឡង ឬការប្រកួតកីឡា
ភាពតានតឹងតិចតួចមុន និងអំឡុងពេលប្រឡង គឺពិតជាមានប្រយោជន៍។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្ម និងប្រមូលផ្តុំសមត្ថភាពបម្រុងនៃរាងកាយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ហើយវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលមនុស្សណែនាំឱ្យស្តីបន្ទោសសិស្សមុនពេលប្រឡង និងពេលប្រឡង។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្មដោយការត្រដុសខ្លាំងៗជាមួយនឹងបាតដៃក្តៅ (ត្រដុសបាតដៃម្ខាងទៅម្ខាងទៀត) រន្ធត្រចៀករហូតដល់ក្រហមលេចឡើង (ដើម្បីឱ្យត្រចៀក "ឆេះ") ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមុនពេលប្រឡង ឬការប្រកួតកីឡា គឺមានការរំភើបចិត្តខ្លាំងពេក (ហួសកម្លាំង)។
សិស្សមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង សម្ពាធឈាម និងជីពចរកើនឡើង ពួកគេភ្លេចសម្ភារៈដែលពួកគេធ្លាប់ស្គាល់ពីមុនមក។ អ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងបែបនេះ (ការហួសកម្លាំង, ទុក្ខព្រួយ) ជាមួយនឹងការម៉ាស្សារយៈពេល 5 នាទីនៃចំណុចបន្ធូរអារម្មណ៍សកម្មជីវសាស្រ្ត (II 4, he-gu) ដែលមានទីតាំងនៅលើដៃ ចន្លោះមេដៃ និងមេដៃ ខិតទៅជិតពាក់កណ្តាលនៃឆ្អឹងមេតាកាប៉ាល់ II ។
កាន់ចំណុចរវាងលិបិក្រម និងមេដៃនៃដៃម៉ាស្សា អនុវត្តសម្ពាធចង្វាក់ស្រាល (ដោយជំនួយពីមេដៃ)។ ចុចលើចំណុចនេះរហូតដល់មានអារម្មណ៍ថាពេញខ្លួន ឈឺ ធ្ងន់ ឬឈឺតិចៗលេចឡើង។ ធ្វើការម៉ាស្សាជាលើកដំបូងនៅលើដៃម្ខាង ហើយបន្ទាប់មកដៃម្ខាងទៀត។
ឱសថបុរាណ គន្លឹះសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ឥឡូវនេះសូមនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំពោះនិស្ស័យនិមួយៗ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដំណើរការខុសគ្នា ហើយផ្លូវចេញក៏ខុសគ្នាដែរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្លេកស្លាំងលក្ខណៈដោយការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ភ័យ និងការគេងមិនលក់។ ក្នុងករណីដែលមិនបានបើក ឱសថខាងក្រោមអាចជួយបាន៖
យកតែពី basil និង sage officinalis ។ ចាក់ប្រេងល្ងក្តៅចូលតាមច្រមុះ (៣-៥ដំណក់ក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ)។ ធ្វើបែបនេះនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ជូតប្រេងល្ងក្តៅនៅលើក្បាលរបស់អ្នក និងបាតជើងរបស់អ្នក។ ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រជាទៀងទាត់។ សីតុណ្ហភាពទឹកគឺ 38 អង្សាសេរយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺ 15 នាទី។ ជាទៀងទាត់ទៅងូតទឹករុស្ស៊ី ("សើម") ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលទី 4 រួមទាំងព្រះច័ន្ទថ្មីនៃខែតាមច័ន្ទគតិ។ ពាក់វ៉ែនតា (ឧទាហរណ៍វ៉ែនតា) ដែលមានតម្រងពណ៌លឿង។ ចំណាយពេលច្រើនក្នុងសង្គម។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត phlegmaticបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាព "ធ្ងន់ផ្លូវចិត្ត" ហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដេកលក់លើសទម្ងន់ការងងុយដេក។ ក្នុងករណីនេះអនុសាសន៍ខាងក្រោមមានប្រយោជន៍: ការតមអាហាររយៈពេល 3-4 ថ្ងៃលើទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់។ ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ទស្សនាការងូតទឹកហ្វាំងឡង់ ("ស្ងួត") ជាទៀងទាត់ ជាពិសេសនៅត្រីមាសទីមួយនៃខែតាមច័ន្ទគតិ។ យកតែខ្ញី។ ច្របាច់ម្សៅខ្ញី ០.៥-១ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅមួយពែង ហើយផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពាក់វ៉ែនតា (ឧ. វ៉ែនតា) ដែលមានតម្រងពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មនុស្ស cholericជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកំហឹង ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ និងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ (នេះគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ ដែលអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត)។ មនុស្សឆេវឆាវតែងតែញៀននឹងភាពជោគជ័យខ្លាំង ហើយក្នុងករណីបរាជ័យ ងាយតូចចិត្ត និងបាក់ទឹកចិត្ត ដែលមិនមានរយៈពេលយូរ ឬមិនជ្រៅពេក។ មនុស្សដែលមាននិស្ស័យ choleric គឺងាយនឹងកើតជំងឺតាមរដូវ ដែលជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងរដូវរងា ហើយជាទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល។
សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់ប្រភេទ សូមសាកល្បងប្រើវិធីព្យាបាលខាងក្រោមនេះ៖
មុនពេលចូលគេង ជូតដូង ឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន លើស្បែកក្បាល និងបាតជើង។ វាជាការល្អក្នុងការជូតប្រទាលមុខរបស់ Karavaev "Auron" ទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ការអធិស្ឋានគឺល្អសម្រាប់អ្នកជឿ។
សម្រាប់អ្វីដែលនៅសល់ - ប្រភេទផ្សេងៗនៃការធ្វើសមាធិឧទាហរណ៍នេះ៖
វាជាសិទ្ធិរបស់ខ្ញុំក្នុងការមានអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការសម្រាប់ជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ជីវិតគឺស្រស់ស្អាត។ នាងនាំខ្ញុំនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង និងកាន់តែប្រសើរឡើងតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។
រៀងរាល់ព្រឹក ធ្វើរូបមន្តនេះម្តងទៀតជាសំឡេងទាប ជាសំឡេងអធិដ្ឋានដ៏ឯកា ដោយបិទភ្នែកម្ភៃដងជាប់ៗគ្នា ដោយរាប់ដោយមេកានិកនៅលើខ្សែអក្សរ (កុលាប) ដែលមានម្ភៃ knots ។ និយាយរូបមន្តនេះដោយភាពជឿជាក់ ជាមួយនឹងការជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ពាក់វ៉ែនតា (ដូចជាវ៉ែនតា) ជាមួយនឹងតម្រងពណ៌បៃតង។
ការណែនាំអំពីឱសថបុរាណ
ការព្យាបាលដោយចលនា៖
ផ្លែប៊ឺរីស្រស់ និងស្ងួត និងគ្រាប់ពូជនៃវល្លិ magnolia ។ នៅផ្ទះ tincture ឬ decoction ត្រូវបានរៀបចំ 1:10 ។ ខ្ញុំយក decoction ក្នុង tablespoon មួយ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, tincture - 20-40 ដំណក់។ សកម្មភាពនៃថ្នាំកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទីមានរយៈពេល 5-6 ម៉ោង។ យកល្អគួរតែយកវាពេលព្រឹក ពោះទទេ និងពេលល្ងាច ៤ ម៉ោងក្រោយញ៉ាំអាហារ។ ការទទួលយកពួកគេត្រូវបាន contraindicated ក្នុងករណីមានការរំភើបភ័យ, គេងមិនលក់, ជំងឺបេះដូងនិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ខ្លាំងណាស់។
ចាក់ចំបើង oat កំទេចបីស្លាបព្រាក្នុង 400 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ - កិតប្រចាំថ្ងៃ។ មួយស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ត្រជាក់, សំពាធ។ យកមួយស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
មួយស្លាបព្រានៃ rhizomes ឆៅនិងឫសនៃ angelica ចុះ, ទទូចនៅក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃឱសថ gentian pulmonary កំទេចចូលទៅក្នុងទឹក 200 មីលីលីត្រ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
5 ក្រាមនៃឫសកំទេចនិងស្លឹកនៃនិទាឃរដូវ primrose ទទូចនៅក្នុង thermos (500 មីលីលីត្រ) សម្រាប់ 2-3 ម៉ោង។ យកមួយស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ស្លឹកម្ទេសមួយស្លាបព្រាបាយចាក់ទឹក ២០០មីលីលីត្រ ដាំឱ្យពុះ ១០ នាទី ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
ស្លាបព្រានៃការប្រមូលមួយ (ស្លឹកនាឡិកាបីស្លឹកស្លឹកម្ទេសឫស valerian - ក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា) ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទទូច។ ផឹកនៅពេលល្ងាច 200-400 មីលីលីត្រនៃ infusion ។
ជូតនៅពេលព្រឹកជាមួយទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលតុ (អំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយទឹក 500 មីលីលីត្រ)
Yu.V. Khmelevsky
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ កុំប្រញាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ កុំយឺតពេលជាមួយការព្យាបាល។
បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ជាមួយនឹងការចាប់ចំណាប់ខ្មាំងដោយភេរវករ អស់អ្នកដែលតាមដានការវិវត្តនៃសោកនាដកម្មនេះ បានទទួលព័ត៌មានមួយកម្រិត "ការបំភាយ"។ យើងមានបទពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សទាំងនេះ រាល់នាទីនៃការជាប់ឃុំឃាំងក្នុងជីវិតរមែងស្លាប់របស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ រង្វាស់នៃការឈឺចាប់ និងការថប់បារម្ភរបស់យើងមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអ្វីដែលចំណាប់ខ្មាំងខ្លួនឯង និងសាច់ញាតិរបស់ពួកគេបានរងទុក្ខនោះទេ ប៉ុន្តែយើងនៅតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍តាមរយៈរបាយការណ៍ទូរទស្សន៍ វិទ្យុ និងកាសែត ដែលមានន័យថាយើងជួបប្រទះភាពតានតឹងខ្លាំង និងផលវិបាក។ នេះអាចខុសគ្នាខ្លាំង។
សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាលដោយខ្លួនឯង ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងត្រូវបានទាមទារ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសាស្រ្តាចារ្យ Yuri Polishchuk មានប្រសាសន៍ថាវិធីដើម្បីសម្គាល់ជំងឺនេះពីប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អទៅនឹងភាពតានតឹង។
តើដល់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?យន្តការ "កេះ" នៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាស្ថានភាពនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងគាត់បាត់បង់ការងាររបស់គាត់បានរកឃើញថាគាត់មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជួបប្រទះភាពតានតឹងផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្ត ឬប្រតិកម្មអាចកើតមានឡើង។ នេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ ហើយត្រូវការការព្យាបាល។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងទេ - នេះគឺជាអាជីវកម្មរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហាហើយបើចាំបាច់ស្វែងរកជំនួយ។
វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថា ប្រសិនបើភាពសោកសៅបានយកឈ្នះលើសពី 2-3 សប្តាហ៍ ហើយនេះត្រូវបានអមដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនស្វែងរកសន្តិភាពទាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងគ្រួសារ ឬនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្ត នោះទំនងជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់មកស្ថានភាពឈឺចាប់បំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី 15% និង 10% នៃបុរស។ ក្នុងករណីនេះ អាកប្បកិរិយាសម្របខ្លួនត្រូវបានរំខាន ហើយវាពិបាកណាស់ក្នុងការចេញពីស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តអាចក្លាយជាខ្លាំង និងស្រួចស្រាវ ដែលវាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ស្ថានភាពបែបនេះជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរជាងការឈឺចាប់រាងកាយ។ រំពេចនោះ គំនិតអំពីភាពគ្មានតម្លៃនៃជីវិត អំពីការពិតដែលថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែបញ្ឈប់នៅពេលតែមួយ" ភ្លាមៗអាច "បើក" ហើយមនុស្សម្នាក់ពិតជាគិតអំពីរបៀបដែលវាងាយស្រួលនិងគួរឱ្យទុកចិត្តជាងក្នុងការចែកផ្លូវជាមួយពិភពលោកដែលនៅក្នុង គំនិតរបស់គាត់ មិនត្រូវការវា ហើយដែលនាំមកនូវតែទុក្ខ។ ទោះបីជាគំនិតបែបនេះលេចឡើងក៏ដោយក៏ដឹងថាស្ថានភាពបែបនេះមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្នហើយត្រូវតែស៊ូទ្រាំមានបទពិសោធន៍យកឈ្នះ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបាន។
ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយ។ ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលងាកទៅរកគ្រូពេទ្យឲ្យជួយទាន់ពេលបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ជ្រើសរើសអ្នកឯកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាអាចជាចិត្តវិទូ ចិត្តវិទូ វិកលចរិត។ វិធីដើម្បីនាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។
វិធីសាស្រ្តឱសថត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងករណីនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ, ជ្រៅ, យូរ។ មានថ្នាំជាច្រើន - ទាំងនេះជាចម្បងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំងងុយគេង។ វិធីមួយទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របុគ្គល និងក្រុម។ មានការព្យាបាលនៃការរំខាន ការផ្លាស់ប្តូរ បង្កើតសុទិដ្ឋិនិយម អារម្មណ៍រីករាយ មានល្បែងព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗត្រូវបានគេប្រើ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតម្រង់ទិសរាងកាយ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ មានវិធីសាស្រ្តនៃការអត់ឃ្លានក្នុងការព្យាបាលកម្រិតថ្នាំ ដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងយ៉ាងល្អសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរាក់។
វាក៏មានវិធីសាស្រ្តខាងវិញ្ញាណ បែបសាសនា នៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ patristic ផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ព្យាបាលព្រលឹងហើយក្នុងពេលតែមួយមិនលេបថ្នាំទេនោះថ្ងៃនេះមានវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រិស្តអូស្សូដក់ដែលនិយាយអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការអធិស្ឋានដោយសង្កេតមើលពិធីទាំងអស់ដែលជួយអ្នកជឿ។
ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកមិនអាចនៅទ្រឹង អ្នកអាចរត់លេង ហែលទឹក ការងាររាងកាយណាមួយបាន ព្រោះអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ចលនា អរម៉ូន endorphins (អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ) និងសារធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយដែលជួយទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ . ហើយត្រូវចាំថា “ជីវិតនឹងទំពា ទំពា ហើយស្តោះមនុស្សល្អ”។
អ៊ី ភីលីគីណា។
ប្រយ័ត្នប្រសិនបើ
- អ្នកមានការរំខានដំណេក។ បញ្ហាងងុយគេង និងភ្ញាក់ពីគេងលឿន ឬងងុយគេងខុសពីធម្មជាតិ គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- អ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។
- អ្នកមិនមានចិត្តចង់រើទេ មានសេចក្តីសន្តោស ខ្វះចិត្ត។
- មានអារម្មណ៍ឈឺខ្នង ក ឈឺខ្នង និងឈឺក្បាល ដែលពិបាកពណ៌នាជាពាក្យ។ ចំពោះស្ត្រី, វដ្តរដូវអាចត្រូវបានរំខាន។
ការពិតដែលថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីគឺទាក់ទងទៅនឹងកត្តាជីវសាស្ត្រ អរម៉ូន និងផ្លូវចិត្ត។
មាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបួនប្រភេទកើតឡើងតែប៉ុណ្ណោះ ក្នុងចំណោមស្ត្រី. ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលមានរដូវ (PMDS) ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងពេលអស់រដូវ និងអស់រដូវ។
"ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយប្រើថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors និង venlafaxine ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុង PMDS" សរសេរ G. McQueen និង P. Chokka នៃសាកលវិទ្យាល័យ McMaster ទីក្រុង Hamilton ប្រទេសកាណាដា។
ទោះបីជាមានការស្ទាក់ស្ទើររបស់ស្ត្រីមួយចំនួនក្នុងការទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះក៏ដោយ មានភស្តុតាងជាច្រើនដែលថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ ខណៈដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនបានព្យាបាលអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់ទាំងម្តាយ និងកូន។
អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រីពេញវ័យ និងក្រោយអស់រដូវ ប៉ុន្តែការវិភាគរួមនៃទិន្នន័យពីស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំ venlafaxine បង្ហាញថាអត្រានៃការធូរស្បើយមិនខុសគ្នារវាងក្រុម estrogen និង non-estrogen ទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិកាណាដាបាននិយាយថា "ការព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ស្ត្រីជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការអន្តរាគមន៍ជំនួសអាចមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពពេញមួយជីវិត" ។
ប្រភព៖ Vertigo.ru
ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅ - លា
ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានទំនោរក្នុងការប្រមូលផ្តុំនិងមិនអត់ទោសដល់ការសោកសៅរបស់ពួកគេជាក្បួនមានបញ្ហាសុខភាពធំ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តបញ្ហានៃការគេងនិងមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថា មនុស្សម្នាក់គួរតែស៊ូទ្រាំនឹងការប្រមាថទាំងអស់ដោយស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមកពីរដ្ឋ Michigan បានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវកម្ចាត់ "បន្ទុកនៃកំហឹងនិងការអាក់អន់ចិត្ត" ដែលបំផ្លាញសុខភាព។
ប្រសិនបើអ្នកសោកសៅ៖
ងូតទឹក
ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ៖ សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - 5 ដំណក់នៃ bergamot, 3 ដំណក់នៃ ylang-ylang, 2 ដំណក់នៃប្រេងក្រូច; ការងូតទឹកដ៏មានថាមពល - 5 ដំណក់នៃ rosemary, 3 ដំណក់នៃស្រល់, 2 ដំណក់នៃ leuzea ។ សីតុណ្ហភាពទឹក - 35 - 38 ដឺក្រេដេកចុះ 10 - 15 នាទី។
ក្លិន
ក្លិនក្រអូបក្នុងបន្ទប់៖ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ 3 - 5 ដំណក់ទៅក្នុងខ្ទះជាមួយទឹក (ប្រហែល 1 លីត្រ)។ ដាក់លើភ្លើងតូចមួយហើយហួតបន្តិចម្តង ៗ ។ ជ្រើសរើសប្រេងដោយខ្លួនឯង។
សម្រាប់ការគេងមិនលក់៖ Melissa, Lavender, Geranium, Marjoram, Sandalwood, Ylang Ylang, Chamomile, Jasmine, ទឹកក្រូចជូរចត់, Bergamot, Basil, Rosewood, ឈើគ្រញូង, Frankincense ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារនៃទុទិដ្ឋិនិយម: ylang-ylang, ផ្កាកុលាប, ផ្កាម្លិះ, bergamot, lemon, ពណ៌ទឹកក្រូច។
ពីភាពតានតឹង៖ផ្កាឡាវេនឌឺ, វ៉ាឡឺរៀន, ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា, ylang-ylang, ផ្កាកុលាប។
សម្រាប់ការអស់កម្លាំង៖ mint, rosemary, thyme, cajuput ។
សម្រាប់ការអស់កម្លាំង៖ juniper, geranium, rosemary, thyme, basil, marjoram ។
បរិភោគ
លាយផ្នែកស្មើគ្នានៃទឹកឃ្មុំស្រាល និង Walnut និង apricots ស្ងួត ក្រឡុកតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ យករបស់ឆ្ងាញ់នេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ។
បន្ថែម pears, ចេក, សូកូឡាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - អាហារទាំងនេះមាន "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" ។
ធ្លាក់ចុះ
ការទៅលេងមិត្តភ័ក្តិចាស់ៗសម្រាប់កណ្តាប់ដៃ និងចំណូលចិត្ត ឬជជែកជាមួយអ្នកជិតខាង - វាមិនមានបញ្ហាទេ។
ការទៅមើលកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៥ ទៅ ១០ នាទីនឹងសម្រាលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានពាក់កណ្តាល។
ធ្វើ
វិកលចរិត Andrew Lansworth ជឿជាក់ថា លំហាត់ខាងក្រោមនឹងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលតិចជាង 90 វិនាទី៖
* ក្រោកឈរ លាតកម្ពស់ពេញទំហឹង បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញញឹម ទោះបីជាអ្នកមិនមានក្តីប្រាថ្នាតិចតួចបំផុតសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។
* 50 ភាគរយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកនឹងហួតនៅពេលដែលអ្នកតម្រង់ឡើង ហើយច្របាច់ចេញស្នាមញញឹម។
* លាតដៃរបស់អ្នកឱ្យទូលាយ ដូចជាអ្នកចង់ឱបនរណាម្នាក់។ បន្ទាប់មកបន្ថយពួកវាតាមដងខ្លួន។ ធ្វើចលនាទាំងនេះម្តងទៀតច្រើនដង។ សាច់ដុំនៃដៃនឹងបញ្ជូនកម្លាំងវិជ្ជមានទៅខួរក្បាល;
* ត្រដុសភ្លៅរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្លាដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ចរន្តអគ្គិសនីជាលទ្ធផលនឹងសាករាងកាយរបស់អ្នកដោយភាពរីករាយ
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ
វាប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី 7 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ ហើយ 7 ភាគរយនៃអ្នកជំងឺត្រូវការជំនួយជាបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យឯកទេស។
តើវាលេចឡើងនៅកន្លែងណានិងដោយរបៀបណា
មនុស្សទាំងអស់រស់នៅលើ "អាគុយសូឡា" - ពួកគេត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយថាមពលពីព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះហើយ វាគឺនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ នៅពេលដែលម៉ោងពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលសរសៃប្រសាទរបស់យើងគឺ "នៅកម្រិតកំណត់" ។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជំងឺទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទ។ ជាលទ្ធផល ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្កើតឱ្យមានខ្សែសង្វាក់ជំងឺទាំងមូល ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាមនុស្សនៃ "អង្គការផ្លូវចិត្តល្អ" ជាពិសេសងាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មែនហើយ វាគឺអំពីយើងទាំងអស់គ្នាមែនទេ? ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងករណីភាគច្រើនកើតឡើងស្របពេលជាមួយនឹងចុងខែតុលា។ សញ្ញាដំបូង: ឆាប់ខឹង, ការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល, អស់កម្លាំងលេចឡើង។ ជាលទ្ធផល ងងុយដេកឥតឈប់ឈរ (ឬផ្ទុយទៅវិញ ការគេងមិនលក់) ការបែកបាក់ អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង ហើយនៅទីនោះវាមិនឆ្ងាយពីការធ្វើអត្តឃាតនោះទេ។
D. Litvinova ។
ហើយអ្នកណាដែលគ្រាន់តែភ័យ។
ការបែងចែកយ៉ាងស្រួចស្រាវនៃសង្គមគឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម - សាស្ត្រាចារ្យ Elena Filatova និយាយថា ជំងឺសរសៃប្រសាទសរទរដូវ ប្រហែលជាអាចចាត់ទុកថាជាជំងឺការងាររបស់ពួកអភិជន ហើយជនជាតិរុស្សីក៏ដូចគ្នាដែរ៖ អ្នកនយោបាយ អ្នកជំនួញ ... ឧទាហរណ៍គឺនៅក្នុងការមើលឃើញធម្មតា។ អ្នកដែល "គ្រាន់តែភ័យ" មិនដេកដោយសន្តិភាពទេ។ ហើយជីវិតគឺពិបាកសម្រាប់ពួកគេ។ នេះគឺជាការសន្ទនារបស់យើងជាមួយសាស្រ្តាចារ្យនៃគ្លីនិកជំងឺសរសៃប្រសាទនៃបណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រម៉ូស្គូ Elena Filatova ។
Elena Glebovna សូម្បីតែនៅក្នុងទិដ្ឋភាពតូចចង្អៀតរបស់មនុស្សដែលជិតដល់ការបែកបាក់សរសៃប្រសាទហើយសូម្បីតែឆ្លងកាត់បន្ទាត់នេះមានកាន់តែច្រើនឡើង។
មិនដូចជំងឺផ្លូវចិត្ត ដែលត្រូវបានបញ្ជូនជាចម្បងដោយមធ្យោបាយហ្សែន ហើយភាគរយដែលនៅតែមានប្រហែលដូចគ្នាក្នុងរយៈពេលយូរ ជំងឺដែលកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពនៅក្នុងប្រទេស ក្នុងគ្រួសារ នៅ ការងារ។ ឥឡូវនេះប្រទេសរុស្ស៊ីកំពុងឆ្លងកាត់សម័យកាលដែលអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ ប្រព័ន្ធនៃតម្លៃបានផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកមានច្រើនបានលេចចេញមក ឯអ្នកផ្សេងទៀតបានក្លាយជាអ្នកក្រ។ ភាពស្រួចស្រាវ ដែលកំពុងលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសង្គម គឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកក្រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះកម្រិតដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកមាន។
ចំណែកអ្នកក្រវិញ (ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គឺអ្នកក្រ) អ្វីៗច្បាស់លាស់។ ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកមាន ហេតុអ្វីបានជា neuroses កើតឡើងនៅក្នុងពួកគេ?
សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក Thomas Holmes និង Richard Ray បានបង្កើតមាត្រដ្ឋានស្ត្រេសដែលវាយតម្លៃពីហានិភ័យនៃការវិភាគសរសៃប្រសាទជាចំណុច។ ហានិភ័យខ្ពស់បំផុត - 100 ពិន្ទុ - ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ។ ការលែងលះ - 75 ពិន្ទុ។ ជួនកាលជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ: អាពាហ៍ពិពាហ៍ឬសូម្បីតែសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនដ៏អស្ចារ្យ។ ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សដែលមានប្រាក់ចំណូលណាមួយ។ ប៉ុន្តែម្ចាស់អាជីវកម្ម និងអ្នកជំនួញប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងដែលពីមុនមិនស្គាល់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង៖ ឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ។
វាប្រែថានិយោជិកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងអំណោយផលជាងទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង?
និយោជិតដែលមានប្រាក់ខែល្អនៃក្រុមហ៊ុនប្រហែលជាមានភាពតានតឹងតិចជាងម្ចាស់ក្រុមហ៊ុននោះ។ ជាការពិតណាស់ ទំនួលខុសត្រូវ សម្ភារៈ និងសីលធម៌ គឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម។ វាហាក់ដូចជា Rabelais ដែលបាននិយាយថាជំងឺគឺជារឿងល្ខោនដែលមានអ្នកចូលរួមបីនាក់គឺអ្នកជំងឺវេជ្ជបណ្ឌិតនិងចុងក្រោយជំងឺខ្លួនឯង។ ដូច្នេះទំនាក់ទំនងរវាងវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំងឺ និងជំងឺគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកក្រ និងអ្នកមាន។
បុគ្គលដែលមានប្រាក់ចំណូលច្រើន ដែលអាចបង់ថ្លៃសេវាថែទាំសុខភាពបាន ធ្វើការទាមទារខុសគ្នាទាំងស្រុងលើវេជ្ជបណ្ឌិត ជាងអ្នកដែលទៅគ្លីនិកស្រុក។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែមានរូបរាងសមរម្យ ធ្វើការនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានឈ្មោះល្បី ឬយ៉ាងហោចណាស់មានបំពាក់ឧបករណ៍គ្រប់គ្រាន់។ ហើយសំខាន់បំផុត វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែជម្រុញទំនុកចិត្តលើអ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនតែងតែទៅរកគ្រូពេទ្យជាច្រើននាក់ ហើយនៅទីបញ្ចប់បានដោះស្រាយលើអ្នកដែលបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតលើគាត់។
ជាទូទៅនៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាល សារៈសំខាន់ ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ នៃធាតុ shamanic ជាក់លាក់គឺអស្ចារ្យណាស់។ ស្នេហាដ៏សម្បូរបែបរបស់យើងត្រូវបានព្យាបាលនៅបរទេស។ ប៉ុន្តែការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងស្រុកមិនអាក្រក់ទាល់តែសោះ។ គ្មានឆ្ងល់ទេ គ្រូពេទ្យរុស្ស៊ី ធ្វើការដោយជោគជ័យនៅក្នុងគ្លីនិកលោកខាងលិចណាមួយ។ ឥឡូវនេះ យើងមានឧបករណ៍ទំនើបៗគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅក្នុងមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានការរៀបចំយ៉ាងល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមានភាគច្រើនចូលចិត្តទទួលការព្យាបាលមិនមែននៅទីក្រុងម៉ូស្គូទេ ប៉ុន្តែនៅបរទេស។
ហេតុអ្វី? បាទ ដោយសារឱសថបរទេសត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភាពអាថ៌កំបាំង វេទមន្តជាក់លាក់មួយត្រូវបានដឹងនៅក្នុងវា ហើយប្រហែលជាការព្យាបាលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ លទ្ធផលចុងក្រោយនៃការព្យាបាលណាមួយគឺសុខភាព ហើយវាមិនមានបញ្ហាក្នុងវិធីណាដែលវាត្រូវបានសម្រេច។ អ្នកជំងឺក្រីក្រកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។
តើមានគុណវិបត្តិនៅទីនេះទេ តើមនុស្សមានលុយ ទម្លាប់នៃការពិតដែលថាការចំណាយខ្ពស់មានន័យថាគុណភាពខ្ពស់ ក្លាយជាអ្នកប្រមាញ់ដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកម៉ូដទាន់សម័យ?
ប្រហែល។ ប៉ុន្តែជំនឿលើវេជ្ជបណ្ឌិតមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជារឿងដែលឆ្ងាញ់ និងមានតម្លៃថ្លៃ។ ការចំណាយខ្ពស់របស់វាគឺជាធាតុផ្សំនៃការព្យាបាល។ ដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺបើកចិត្តឱ្យអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តជឿលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់ត្រូវតែចំណាយសម្រាប់វា។ ជាមួយលុយ ឬតាមមធ្យោបាយផ្សេង។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រលោកខាងលិចដ៏ល្បីម្នាក់កំពុងព្យាបាលបុរសអ្នកមានម្នាក់។ ប្រសិទ្ធភាពមិនអាចសម្រេចបាន លុយមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យដោយដឹងថាអ្នកជំងឺរបស់គាត់ចូលគេងយប់ជ្រៅ ហើយក្រោកពីគេងយឺត គាត់បានកំណត់វគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់គាត់នៅម៉ោងប្រាំពីរព្រឹក។ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ប៉ុន្តែជំនឿលើវេជ្ជបណ្ឌិត ដែលបានពង្រឹងដោយការខិតខំក្រោកពីព្រលឹម ដែលបានបម្រើជាការចំណាយសម្រាប់ការព្យាបាល បាននាំមកនូវជោគជ័យ។
មួយរយៈមុនខ្ញុំត្រូវប្រឈមមុខនឹងបាតុភូតបែបនេះ។ យើងបានព្យាបាលអ្នកជំងឺធាត់ (នេះក៏ជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទផងដែរ)។ អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារព្រោះវាបង្កើតអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត។ ក្រុមហ៊ុនដែលផលិតថ្នាំនេះបានផ្តល់ឱ្យគ្លីនិកនេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វគ្គព្យាបាលអ្នកជំងឺ២០នាក់។ អ្នកជំងឺ រួមជាមួយនឹងការណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារ សកម្មភាពរាងកាយ បានទទួលថ្នាំនេះដោយឥតគិតថ្លៃ។ បន្ទាប់ពីមួយខែបីខែកន្លះឆ្នាំការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់និងបរិមាណនៃអ្នកជំងឺត្រូវបានកត់ត្រា។
អ្នកជំងឺ២០នាក់បន្ទាប់មកព្យាបាលក្រោយត្រូវទិញថ្នាំដោយលុយខ្លួនឯង ហើយវាថ្លៃ។ ហើយដោយមិននឹកស្មានដល់ វាបានប្រែក្លាយថា លទ្ធផលនៃការព្យាបាលអ្នកដែលបានបង់ថ្លៃថ្នាំគឺប្រសើរជាងអ្នកដែលទទួលបានដោយមិនគិតថ្លៃ។ ជាក់ស្តែង អ្នកជំងឺដែលទិញថ្នាំបានលុយច្រើនបានធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជសាស្រ្ដដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាង។ ដូច្នេះ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជាការល្អនៅពេលដែលឱសថមានតម្លៃថោក ការព្យាបាលគឺមិនគិតថ្លៃ ប៉ុន្តែគេមិនអាចគិតគូរពីភាគីម្ខាងទៀតបានទេ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកជំងឺត្រូវតែចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាល។
ខ្ញុំគិតថានេះអនុវត្តចំពោះជំងឺទាំងអស់ ប៉ុន្តែជាពិសេសការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមជាមួយនឹងឥទ្ធិពលឱសថ ជាចម្បង ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ឥឡូវនេះរដ្ឋដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងឈានមុខគេក្នុងចំណោមជំងឺសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ពួកគេទាំងអស់កាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកវាខ្លះមានឥទ្ធិពលសកម្ម និងគួរឱ្យរំភើប ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ មានការងងុយគេង។ ថ្មីៗនេះថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានតុល្យភាពក៏បានបង្ហាញខ្លួនផងដែរ។
តើអ្នកណាទំនងជាទទួលរងពីជំងឺសរសៃប្រសាទ?
ពួកគេពិតជាមានការឈឺក្បាល ភ័យស្លន់ស្លោ រំខានដំណេក បញ្ហាវដ្តរដូវ ជាមួយនឹងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះគឺសុទ្ធសាធ psychogenic នៅក្នុងធម្មជាតិ។ តាមក្បួនមួយមិនមានជំងឺចម្បងទាំងនៅក្នុងវិស័យរោគស្ត្រីឬនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការស្វែងរកគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតវេទមន្ត ថ្នាំថ្មីគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
តើមនុស្សដែលត្រូវតស៊ូតាមផ្លូវរបស់ខ្លួនមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធម្មជាតិជាង?
ចំនុចប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃអាទិភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដើម្បីរស់នៅក្នុងភាពសុខស្រួលផ្លូវចិត្ត មិនថាអ្នកក្រ ឬអ្នកមាននោះទេ ត្រូវតែកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងសម្រេចបាន។ បន្ទាប់មករបារអាចត្រូវបានលើកឡើង។
មាត្រដ្ឋាននៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង៖
ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ 100
លែងលះ ៧៣
ការបែកគ្នាពីប្តីប្រពន្ធ ៦៥
ទោស ៦៣
ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ ៦៣
របួស ឬជំងឺផ្ទាល់ខ្លួន ៥៣
អាពាហ៍ពិពាហ៍ ៥០
ការបណ្តេញចេញពីការងារ ៤៧
ការផ្សះផ្សាជាមួយប្តីប្រពន្ធ ៤៥
ការលាលែងពីតំណែង ៤៥
ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារ ៤៤
មានផ្ទៃពោះ ៤០
បញ្ហាផ្លូវភេទ ៣៩
បន្ថែមលើគ្រួសារ ៣៩
ស៊ាំនឹងការងារថ្មី ៣៩
ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងហិរញ្ញវត្ថុ 38
មរណៈមិត្តជិតស្និត ៣៧
ផ្ទេរទៅកាន់តំបន់ដែលលំបាកជាងការងារ ៣៦
បង្កើនជម្លោះក្នុងគ្រួសារ ៣៦
បញ្ចាំ ឬកម្ចីលើសពី $10,000 ៣១
ការរឹបអូសទ្រព្យសម្បត្តិ ៣០
បង្កើនទំនួលខុសត្រូវក្នុងការងារ ២៩
ចាកចេញពីផ្ទះកូនប្រុសស្រី ២៩
បញ្ហាសាច់ញាតិខាងប្តី (ប្រពន្ធ) ២៩
សមិទ្ធិផលបុគ្គលឆ្នើម ២៨
ប្តីប្រពន្ធចូល (ឬចាកចេញ) ការងារ ២៦
ការចូលសាលា (ឬបញ្ចប់ការសិក្សា) ២៦
ការផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅ ២៥
ពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន ២៤
បញ្ហាទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាក់លើ ២៣
ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ ឬម៉ោងធ្វើការ ២០
ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ ២០
ការផ្លាស់ប្តូរពីសាលាមួយទៅសាលាមួយទៀត 20
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់កម្សាន្តរបស់អ្នក ១៩
ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសកម្មភាពសាសនាចក្រ 19
ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពសង្គម ១៨
បញ្ចាំ ឬកម្ចីតិចជាង $10,000 ១៧
ប្រសិនបើអ្នកមានព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 12 ខែចុងក្រោយដែលមានពិន្ទុ 300 ឬច្រើនជាងនេះនៅលើមាត្រដ្ឋានស្ត្រេស នោះអ្នកមានហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត។
A. Gorbachev ។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដីរអិលពីក្រោមជើងរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកលែងគ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនឯងហើយឬនៅ? អ្វីៗទាំងអស់ធ្លាក់ចេញពីដៃ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ បន្សល់ទុកនូវអ្វីដែលចង់បាន ហើយមិនអាចយល់បានទាំងស្រុងថា តើត្រូវរស់នៅដោយរបៀបណា? វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ប្រភពនៃបញ្ហាដែលបានធ្វើឱ្យព្រលឹងអ្នកពិការ - តើអ្នកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ត្រេស? រោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្ននឹងជួយបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងចាប់ផ្តើមការស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តទាន់ពេលវេលា។
តើអ្នករស់នៅដូចនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រី ឬនៅលើធុងម្សៅ? ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសពីភាពតានតឹងក្នុងចំលើយចំពោះសំណួរនេះ! ជាការពិតណាស់ ចម្លើយមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ក្នុងការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីមូលហេតុនៃជម្លោះផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកំណត់សញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង ហើយនាំទៅរកផលវិបាកផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌទាំងពីរត្រូវការការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។ សូមចងចាំថាទាំងភាពតានតឹងដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនយកចិត្តទុកដាក់នាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីហ្គេមអស់រយៈពេលជាយូរហើយក្លាយជាមូលហេតុនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជីវិតរបស់គាត់ (អាជីព គ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងសង្គម ការសម្រេចប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត)។
រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង - ប្រតិកម្មទៅនឹងបញ្ហា
ភាពតានតឹងតែងតែកើតឡើងតាមគោលការណ៍នៃ "ប្រតិកម្មរំញោច" និងជាយន្តការសម្របខ្លួននៃចិត្ត។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច ចាំបាច់ត្រូវរក្សាភាពរឹងមាំ ក៏ដូចជាបង្កើតការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតចេញពីបរិស្ថាន។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងក្លាយជាលក្ខណៈថេរនៃជីវិតមនុស្ស រាងកាយនឹងស៊ាំទៅនឹងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹង និងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក និងបង្កើតទុនបម្រុងខាងក្នុងឡើងវិញ។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ព្រោះវាបង្កឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយបុគ្គលិកលក្ខណៈយ៉ាងជ្រៅ និងបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការវិភាគសរសៃប្រសាទ។ ពិចារណាឱ្យបានច្បាស់លាស់
បង្កើនការថប់បារម្ភ
ស្ថានភាពនីមួយៗមានអារម្មណ៍ខ្លាំង បំផ្លើស។ ការព្យាករណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមសម្រាប់លទ្ធផលនៃអាជីវកម្មណាមួយមាន។ មានការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទកម្រិតស្រាល - ការហៅទូរស័ព្ទឥតឈប់ឈរទៅកាន់សាច់ញាតិជាមួយនឹងសំណួរដូចជា: "តើអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ?", "តើដែកបានបិទទេ?" ។ ក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនៃអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានអង្កេត។
ភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត
មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៃការភ័យព្រួយឥតឈប់ឈរដូចជាខ្សែចងទាញនៅខាងក្នុងដែលហៀបនឹងផ្ទុះ។ សាច់ដុំនៃរាងកាយមានភាពតានតឹងភាគច្រើនការឈឺចាប់លេចឡើងបន្ទាប់ពីគេង។ ឃ្លាធម្មតារបស់មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ៖ «ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេក ដូចជាឡានបើកបុកខ្ញុំ ឬខ្ញុំត្រូវគេវាយពេញមួយយប់»។
ជំងឺនៃការគេង
អាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលជាក់លាក់ណាមួយ វាអាចមានទាំងការគេងមិនលក់ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តហួសហេតុសម្រាប់ "ការសម្រាកលើគ្រែ" ដោយមិនមានអារម្មណ៍សម្រាក។ សុបិន្តអាក្រក់ឬផ្លូវចិត្តមិនល្អអាចកើតឡើង
រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ភាពនឿយហត់ក្លាយជាដៃគូជីវិត។ ការលំបាកខ្លាំងបំផុតកើតឡើងចំពោះបុគ្គលិកដែលមានចំណេះដឹង (ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ថយចុះ បរិមាណ និងគុណភាពនៃគំនិតច្នៃប្រឌិតថយចុះ) និងអ្នកដែលការងារមិនអាចទៅរួចដោយមិនមានទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត (អ្នកលក់ អ្នកកាសែត អ្នកតំណាងផ្នែកលក់ លេខាធិការ)។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងនៃភាពតានតឹង
ដើម្បីវិនិច្ឆ័យបញ្ហាបានត្រឹមត្រូវ ចាំបាច់ត្រូវយល់ថា ចិត្តមានប្រតិកម្មស្មើគ្នាចំពោះភាពតានតឹងទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង៖
- ភាពតានតឹងខាងក្រៅរួមបញ្ចូលព្រឹត្តិការណ៍គោលបំណងដែលអាចបង្កឱ្យមានការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត - ការប្រឡង, ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, បញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន, ការផ្លាស់ប្តូរ, ជម្លោះសង្គម, ជំងឺនៃសាច់ញាតិ។
- ភាពតានតឹងខាងក្នុងរួមបញ្ចូលទាំងការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីជីវិតរបស់គាត់ - ជម្លោះផ្ទៃក្នុងដោយផ្អែកលើ: "ខ្ញុំចង់ / ខ្ញុំត្រូវការខ្ញុំអាចធ្វើបាន / ខ្ញុំមិនអាច" វិបត្តិអាយុការបោះចោលខាងវិញ្ញាណ។
"ការងារស្តារឡើងវិញ" ធ្វើឱ្យយល់បានដើម្បីផលិតបន្ទាប់ពីកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃបញ្ហា។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺខាងក្រៅ (ជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ) វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្រាករយៈពេលខ្លីដើម្បីងើបឡើងវិញនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ (ការផ្លាស់ប្តូរការងារយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយជម្លោះត្រឹមត្រូវ) ។
តើអ្នកឃើញសញ្ញានៃភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេ? ធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងដោយប្រើកម្រងសំណួរខាងក្រោម៖
- (សុខុមាលភាព។ សកម្មភាព។ អារម្មណ៍)។
ទិន្នន័យដែលទទួលបានអំឡុងពេលធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង នឹងជួយឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីមូលហេតុនៃការធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកការស្តារសុខភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ការខ្សោះជាតិទឹកនៃព្រលឹង
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសពីភាពតានតឹងនៅក្នុងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សានិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបទពិសោធន៍នៃស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងជួបប្រទះភាពតានតឹង ចែករំលែកអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់ពួកគេដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអ្នកដទៃ នោះ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" (ជាពិសេសចំពោះបុរស) ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ជំងឺគួរឱ្យអាម៉ាស់" ដែលស្មើនឹងជំងឺសរសៃឈាម។
ជារឿយៗ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ (ស្រួចស្រាវ ឬ)។ មិនសូវជាញឹកញាប់ទេ melancholia ត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ខួរក្បាល និងការផលិតអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
អ្វីក៏ដោយអាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើជីវិតតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពជាប់គាំងនៃការយល់ដឹង - មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាជាប់នៅក្នុងគំនិតនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នកជំងឺព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែច្រើន នោះគាត់កាន់តែវង្វេងក្នុងរឿងនោះ។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺដូចជាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងដីខ្សាច់យ៉ាងលឿន ព្រោះការព្យាយាមចេញដោយខ្លួនឯង នាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកកាន់តែច្រើន។
ការព្យាបាលដោយឯកឯងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែនៅក្នុងករណីមួយ - ការលេចឡើងនៃស្នេហាដ៏ជ្រាលជ្រៅនិងការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ "ពាក់កណ្តាលទីពីរ" ជារឿយៗដើរតួជាអ្នកផ្តល់ថាមពលហើយបំពេញនូវនិទាឃរដូវដែលស្ងួតហួតហែងនៃព្រលឹងអ្នកជំងឺជាមួយនឹងជីវិត។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អ្នកមិនអាចច្រឡំសញ្ញាជាមូលដ្ឋាននៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងអ្វីនោះទេ ចូរយើងពិចារណាពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
អាន់ហេដូនៀ
ការបាត់បង់ពេញលេញឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានសេចក្តីអំណរ។ ជីវិតមានពណ៌ប្រផេះ ឬមានពណ៌ប្រផេះកខ្វក់។ មិនមែនជារឿងតែមួយទេ សូម្បីតែអ្វីដែលសំខាន់ និងវិជ្ជមានបំផុត (តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ) បណ្តាលឱ្យមានបទពិសោធន៍រីករាយ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងសកម្មភាពណាមួយក្លាយជាបន្ទុកមួយព្រោះមនុស្សម្នាក់មិនទទួលបានការរីករាយពីពួកគេ។
ជំងឺនៃការយល់ដឹង
មានបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ នៅដំណាក់កាលដំបូង សមត្ថភាពវិភាគ និងការច្នៃប្រឌិតមិនត្រូវបានបំពានទេ ទោះបីជាពួកគេទទួលបានអត្ថន័យអវិជ្ជមានខ្លាំងក៏ដោយ។
សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ៖
- ទុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនអាចយល់បាន;
- ស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមឥតឈប់ឈរ ("ជីវិតគឺគ្មានន័យ", "គ្មានអ្វីល្អរង់ចាំខ្ញុំនៅពេលអនាគត");
- ការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឱកាសណាមួយ (ជាញឹកញាប់មិនមានមូលដ្ឋានពិតប្រាកដ) ។
ការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងដោយមហន្តរាយ
អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុគ្គលរបស់គាត់គឺពោរពេញទៅដោយការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាមួយនឹងជំងឺដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនូវភាពស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង ឈានដល់ការស្អប់ខ្ពើម និងរូបរាងនៃគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
អារម្មណ៍ធ្វើអត្តឃាត
ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងប្រសិនបើខ្ញុំមិននៅក្នុងនោះ”, “វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សាច់ញាត្តិរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានខ្ញុំ”, “ខ្ញុំមិនសក្តិសមសម្រាប់សុភមង្គល”, “ខ្ញុំគឺជាមនុស្សឯកា គ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់” កម្មវិធីបែបនេះ អាចនាំមនុស្សឱ្យធ្វើអត្តឃាតពិតប្រាកដ ហើយអាចកម្ចាត់បានតែដោយមានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬវិកលចរិតដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។
ថយចុះ ឬខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត
រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ (ជាលក្ខណៈបុគ្គល) ក្នុងចំណោមជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុង និងភ្លាមៗចំពោះសកម្មភាព/ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ជំងឺ melancholia!
“តន្ត្រីករម្នាក់ដែលឈប់បញ្ចេញព្រលឹងតាមរយៈតន្ត្រី។ វិចិត្រករម្នាក់ដែលបោះបង់ចោលគំនូរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រម្នាក់ដែលឈប់ពិភាក្សាយ៉ាងស្វាហាប់អំពីប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្ររបស់គាត់ "មាននរណាម្នាក់ជឿថាពួកគេបានបាត់បង់ Muse ។ ក្នុង 90% នៃករណីបែបនេះ មនុស្សជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយជារឿយៗមិនដឹងពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ដោយជឿថាពួកគេគ្រាន់តែជាប់គាំងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងនៅក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ។
ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អ្នកអាចធ្វើតេស្តរកមើលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង។ ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណវត្តមានពិត និងកម្រិតនៃការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺនេះ៖
- Zang Scale (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង) - /
- មាត្រដ្ឋាន Beck (សារពើភ័ណ្ឌជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ) - /
វិធីសាស្រ្តទាំងពីរនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរ៖ "តើខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?", "ព្យាយាមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ឬពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត?"
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល - ព្យាបាលខ្លួនឯង! ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក បំពេញនូវបទពិសោធន៍ថ្មីៗ បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងអភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាន។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម - អ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយ! ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់អ្នកក្រោមការណែនាំរបស់គាត់ (ការប្រឹក្សាផ្ទាល់ខ្លួន ការងារជាក្រុម)។ ស្ថានភាពបែបនេះមិនអាចត្រូវបានកែដំរូវដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួនទេ - វានឹងមិនមាន "ភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត" និងទុនបម្រុងនៃកម្លាំងផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ទេ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ - ត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត! ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ នោះអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជំនួយសម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំបូងអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានបទពិសោធន៍ ព្រោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំនោរនិយាយបំផ្លើសពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
វីដេអូ៖"រូបភាពគ្លីនិក និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត"
