ការថប់បារម្ភ (ជំងឺ) គឺជាបាតុភូតទូទៅមួយនៅក្នុងពេលវេលាដ៏លំបាករបស់យើង។ បង្ហាញដោយការកើនឡើងនៃភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លក្ខណៈដោយវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភជាញឹកញាប់មិនមានមូលដ្ឋាន។

យើងម្នាក់ៗបានជួបប្រទះនូវអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនក្នុងជីវិត ដូចជាភាពតានតឹង ការប្រឡង ការសន្ទនាដ៏លំបាក ការសន្ទនាមិនល្អជាដើម។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចមានរយៈពេលយូរ ជាក្បួនមិនយូរប៉ុន្មានទេ ហើយឆាប់កន្លងផុតទៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភស្ទើរតែក្លាយជាបទដ្ឋាន ដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យរស់នៅពេញមួយជីវិត។ លើសពីនេះ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ? តើឱសថស្ថាន និងឱសថបុរាណណាខ្លះអាចប្រើដើម្បីបំបាត់វា? ចូរនិយាយអំពីវានៅលើទំព័រ "ពេញនិយមអំពីសុខភាព" ថ្ងៃនេះ:

សញ្ញា

គ្រាន់តែនៅ glance ដំបូង, អារម្មណ៍បែបនេះគឺដោយគ្មានហេតុផល។ ការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ ការភ័យខ្លាចអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃប្រសាទ ដំបៅខួរក្បាលផ្សេងៗ។

ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់បាតុភូតនេះត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពតានតឹង។ ដូច្នេះ រោគសញ្ញាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសញ្ញាលក្ខណៈនៃភាពតានតឹង៖

ឈឺក្បាលញឹកញាប់, វិលមុខ, ញ័រទ្រូង, កង្វះឬការថយចុះចំណង់អាហារ;

ការគេងមិនលក់និងបញ្ហានៃការគេង (ពិបាកដេកលក់, ការគេងស្រមុក, ការភ្ញាក់នៅពេលយប់ជាដើម);

ចាប់ផ្តើមពីសំឡេងដែលមិននឹកស្មានដល់, សំឡេងខ្លាំង;

ម្រាមដៃញ័រ ជម្រុញឱ្យនោមញឹកញាប់;

ប្រសិនបើស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ "ដោយគ្មានហេតុផល" នៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរនោះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពសោកសៅកើតឡើង ហើយគំនិតអវិជ្ជមានតែងតែមានវត្តមាន។

បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងថយចុះ គាត់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលគាត់ចូលចិត្ត ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាគ្មានតម្លៃ ហើយជារឿយៗបង្ហាញការឈ្លានពានចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលអារម្មណ៍បែបនេះ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយពួកគេ អ្នកសួរ ... ដូច្នេះ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតចេញពីស្ថានភាពនេះគឺទៅជួបអ្នកឯកទេស។ ជាដំបូង ទាក់ទងអ្នកអនុវត្តទូទៅដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការពិនិត្យ។ យោងតាមលទ្ធផលរបស់វាវានឹងចេញការបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ឬភ្លាមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។

ប្រសិនបើនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំធ្ងន់ធ្ងរប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ ហើយវានឹងអាចធ្វើទៅបានដោយការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ និងឱសថបុរាណ។

តើមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច??

ការព្យាបាលនៃជំងឺនេះតែងតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវិធីស្មុគស្មាញមួយ: ថ្នាំ, ជំនួយផ្លូវចិត្ត, ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

បើចាំបាច់ អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំ psychotropic គ្រាន់តែបន្ថយរោគសញ្ញាជួយបន្ថយស្ថានភាព។ ពួកគេមិនដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងទេ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនិង contraindications ។
ដូច្នេះប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកជំងឺមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេដែលក្នុងនោះការថប់បារម្ភគឺជារោគសញ្ញាមួយវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ហើយការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាត្រូវបានអនុវត្ត។

ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកជំងឺត្រូវបានជួយឱ្យដឹងពីស្ថានភាពរបស់គាត់ និងរៀនទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផល។

លើសពីនេះទៀតអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិដែលអាចទិញបានដោយសេរីនៅឱសថស្ថាន។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំសំយោគ ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាព សុវត្ថិភាព និងមាន contraindications និងផលប៉ះពាល់តិចជាងឆ្ងាយ។

មូលនិធិឱសថស្ថាន

មាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផល។ តោះរាយបញ្ជីមួយចំនួន៖

ណូវប៉ាស៊ីត. មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការថប់បារម្ភ, ភ័យ, ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ, ជំងឺនៃការគេងផ្សេងៗ, ការគេងមិនលក់។

ណឺវ៉ូហ្គ្រេន. វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ, ថប់បារម្ភ, ក៏ដូចជាការគេងមិនលក់និងឈឺក្បាល។

Persen. ថ្នាំ sedative ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ បំបាត់ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។

សាណាសុន. វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តកណ្តាល, សម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់, ស្តារតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ បំបាត់ការថប់បារម្ភ អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ។?

រៀបចំសារធាតុរុក្ខជាតិ៖ ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារស្ងួត ២ស្លាបព្រាបាយ ឫស Angelica កាត់ល្អិត ១ស្លាបព្រាបាយ ចូលទៅក្នុងពាងមួយលីត្រ។ បន្ថែមក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ ស្លឹកខ្ទឹម ០.៥ ស្លាបព្រាបាយ គ្រាប់ជីរអង្កាមមួយក្តាប់ និងពីរកំពឹស។ បញ្ចូលទឹកប្រាក់ជាមួយវ៉ូដាកា។

បិទពាងហើយទុកវានៅកន្លែងងងឹតនិងត្រជាក់ជាង 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងបន្ថែមទៅតែ: 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយពែង។

ការចាក់បញ្ចូលនៃ Adonis (Adonis) នឹងជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់និងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយ: 1 tbsp នៃរុក្ខជាតិស្ងួតក្នុងមួយពែងនៃទឹករំពុះ។ កក់ក្តៅជាមួយកន្សែង, រង់ចាំឱ្យត្រជាក់, សំពាធ។ ផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ។

ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។!

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ អ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានស្រាប់៖

ជាដំបូង អ្នកគួរតែបោះបង់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរំភើប៖ កាហ្វេខ្លាំង តែខ្លាំង ប៉ូវកំលាំងផ្សេងៗ។

ធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្ត ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍កីឡា ផ្នែកផ្សេងៗ។ល។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីទម្លាប់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ បង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត និងនាំទៅរកអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថា ការស្នាក់នៅថេរក្នុងស្ថានភាពថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល គឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបានទេ កុំរង់ចាំឱ្យវា "ឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង" ហើយទាក់ទងអ្នកឯកទេស។

ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចភ្ញៀវជាញឹកញាប់នៅក្នុងព្រលឹងមនុស្ស។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ថាអារម្មណ៍ទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់កម្លាំង។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់មានការរំភើប។ ហើយនៅពេលដែលការរំភើបនេះក្លាយជាខ្លាំងពេក រាងកាយចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវចេញពីខ្លួនឯង។ វាបិទខួរក្បាលរបស់យើងដើម្បីកុំឱ្យវាឆេះ - អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរមកឬសូម្បីតែ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ និងការគំរាមកំហែង។ ប៉ុន្តែ ទាំងនេះមិនតែងតែជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ តាមរបៀបដូចគ្នា អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើការលំបាកតូចៗជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំលើមនុស្សម្នាក់ - បញ្ហាកើតឡើងជាមួយហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន នៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។

ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ប្រតិកម្មស្តង់ដាររបស់មនុស្សភាគច្រើនចំពោះបញ្ហាគឺការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង ឬការហូរចូលនៃភាពស្រងូតស្រងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះមិនជួយយើងស្វែងរកដំណោះស្រាយពិតប្រាកដចំពោះបញ្ហានោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ពួកគេបន្ថែមបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។

ប៉ុន្តែស្ថានភាពខ្លួនឯងមិនត្រូវបានលាបពណ៌តាមរបៀបណាមួយឡើយ។ យើង​យល់​ឃើញ​ថា​ពួក​គេ​តូច​ចិត្ត រំខាន ឬ​ភ័យ​ខ្លាច។ អារម្មណ៍របស់យើងទាំងអស់កើតមកតែអរគុណ ការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួននៃព្រឹត្តិការណ៍. ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​យល់​ឃើញ​ខុស​គ្នា! ជាងនេះទៅទៀត ជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តរបស់យើង យើងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែអាក្រក់ ហើយ "អ្នកមិនអាចជួយទុក្ខព្រួយដោយទឹកភ្នែកបានទេ"!

អ្វីៗ​មិន​ល្អ​ឬ​អាក្រក់
អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ដូច្នេះ គឺ​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​យើង​ចំពោះ​ពួក​គេ
(អេពីធីធូ)

ព្រឹត្តិការណ៍មួយនិងដូចគ្នាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមហន្តរាយដោយមនុស្សម្នាក់ហើយមួយទៀតនឹងរកឃើញគ្រាប់ធញ្ញជាតិវិជ្ជមាននៅក្នុងវា។ បើ​អ្នក​មិន​ដឹង​ពី​របៀប​មើល​ឃើញ​ភាព​វិជ្ជមាន​ទេ ចូរ​រៀន​ពី។ ក្មេងស្រីនេះបានបង្កើតហ្គេមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដើម្បីធ្វើឱ្យពិភពលោកកាន់តែភ្លឺស្វាង។ ព្រឹត្តិការណ៍មួយក្លាយជាវិជ្ជមាន អព្យាក្រឹត ឬអវិជ្ជមានសម្រាប់យើងតែលើរបៀបដែលយើងយល់ឃើញប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលត្រូវសោកសៅចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។ ត្រូវការគិត, អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់. វាគ្មានន័យទេក្នុងការសោកសៅ រំខានដល់អាជ្ញាធរ បារម្ភថាអ្នកត្រូវបានគេបណ្តេញចេញ។ គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ របៀបរកប្រាក់ កន្លែងដែលត្រូវរកមើលការងារថ្មី។

នេះ​ជា​ច្បាប់​មូលដ្ឋាន​ដែល​ត្រូវ​អនុវត្ត​នៅ​ពេល​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត៖

ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់គឺអព្យាក្រឹត
បញ្ហាទាមទារដំណោះស្រាយ និងសកម្មភាព។

3 លំហាត់
ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច

ជាការពិតណាស់វាងាយស្រួលសរសេរជាងការសរសេរ។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងការយល់ឃើញរបស់អ្នកភ្លាមៗបានទេ។ អ្នកត្រូវធ្វើការលើរឿងនេះ រៀនបន្តិច ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងពេញចិត្តអ្នក។ ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកដោយធ្វើជាម្ចាស់នៃលំហាត់សាមញ្ញទាំងបីនេះ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Beatrice Milletre និង Byron Katie ។

លំហាត់ 1. និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដូចជាមិត្ត

លំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភកម្រិតស្រាល ក៏ដូចជាស្វែងរកមូលហេតុរបស់វា។

1. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ ដោយមិនបានយល់អំពីហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ នោះជាដំបូង សូមមករករឿងសាមញ្ញមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ អ្នក​អាច​ទៅ​ស្រោច​ផ្កា ផឹក​កាហ្វេ​មួយ​កែវ ដោះស្រាយ​ល្បែង​ផ្គុំ​ពាក្យ​សម្ងាត់... អាជីវកម្ម​នេះ​មិន​គួរ​តក់ស្លុត​និង​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ទេ។ សំខាន់បំផុត វាគួរតែនាំឱ្យអ្នករីករាយ។
2. បន្ទាប់​មក​អង្គុយ​កន្លែង​ណា​ដែល​ស្រួល​ក្នុង​កន្លែង​ស្ងាត់ ហើយ​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ សួរខ្លួនឯងថា "តើមានអ្វីខុស? តើភាពតានតឹងនេះកើតឡើងនៅពេលណា? តើមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះទេ?»… បន្តការសន្ទនានេះរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

លំហាត់ទី 2. ពិចារណា​ហួសហេតុ

លំហាត់នេះបង្រៀនពីការផ្លាស់ប្តូរពីការថប់បារម្ភទៅជាសកម្មភាព។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ បង្កើតធាតុនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

1. សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយ ហើយស្វែងរកប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចចម្បងរបស់អ្នក។
2. បង្កើតការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃរូបមន្ត “តើ…ប្រសិនបើ…?”។ - តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបាត់បង់ការងារនេះ?
3. ស្រមៃមើលផលវិបាកដែលអាចកើតមានទាំងអស់ឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សរសេរវាទាំងអស់នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកដែលរំខានអ្នក។ ឧទាហរណ៍: ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​បណ្តេញ​ចេញ ខ្ញុំ​នឹង​មិន​អាច​សង​ប្រាក់​កម្ចី​បាន​ទេ ហើយ​នឹង​គ្មាន​ប្រាក់​សម្រាប់​បង្រៀន​កូនល។
4. ចំពោះបញ្ហានីមួយៗ សូមមករកដំណោះស្រាយ។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំគួរតែកាន់តែមានតម្លៃសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន" ឬ "សិស្សជាច្រើនអាចរកប្រាក់បន្ថែម" ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ - ទទួលបានជំនាញបន្ថែមបង្រៀនកុមារឱ្យពួកគេរកប្រាក់ពីវា ...

ដូចនេះ ទោះស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានជានិច្ច ព្រោះអ្នកគឺជាម្ចាស់ជីវិតរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណ ៣. ទទួលយក សម្រាប់​ការងារ

គោល​បំណង​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​គឺ​ដើម្បី​បង្វែរ​ជំនឿ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​ត្រូវ​បញ្ជាក់​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​នូវ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ព្រួយបារម្ភ​នៅ​ពេល​នេះ ។ បន្ទាប់​មក​យក​កំណត់ហេតុ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក សរសេរ​ឃ្លា​ដែល​បាន​បង្កើត ហើយ​និយាយ​វា​ឱ្យ​ច្បាស់ ហើយ​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​សំណួរ​បួន​យ៉ាង៖

1. 1. តើវាពិតទេ?
   2. តើខ្ញុំអាចប្រាកដថានេះជាករណីនេះទេ?
   3. តើ​គំនិត​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ប្រតិកម្ម​អ្វី?
   4. តើ​ខ្ញុំ​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ណា​បើ​គ្មាន​ការ​គិត​នេះ?

សំណួរត្រូវបានសួរយ៉ាងតឹងរឹងតាមលំដាប់ដែលពួកគេត្រូវបានសរសេរ។ អ្នកត្រូវគិតអំពីចម្លើយ។ កុំប្រញាប់, បែងចែកពេលវេលាឱ្យបានច្រើនសម្រាប់ការនេះតាមដែលអ្នកត្រូវការ។

ការធ្វើតេស្តវាយតម្លៃ
កម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់វាយតម្លៃកម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើតេស្តពិសេស។ នេះគឺជាការសាកល្បងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​រក​ឃើញ​ថា​តើ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​មិន​មាន​តុល្យភាព​កម្រិតណា និង​ថាតើ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​គំរាមកំហែង​អ្នក​ឬ​អត់។

ខ្ញុំបានរកឃើញវានៅក្នុងសៀវភៅរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Andrey Kurpatov ។ ហើយ​លោក​អះអាង​ថា ការ​ធ្វើ​តេស្ត​នេះ​គឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ណាស់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក។ ថ្វីត្បិតតែមានភាពសាមញ្ញក៏ដោយ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ការរកឃើញជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពជឿជាក់នៃការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងការសិក្សាជាច្រើន។

ការធ្វើតេស្តមានរយៈពេលខ្លី ហើយនឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីបញ្ចប់នោះទេ។

វាជា shareware ។ ខ្ញុំបានរៀបចំវាជាអំណោយត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ការគាំទ្ររូបិយវត្ថុនៃគេហទំព័រនេះ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេសួរគ្រប់ពេលវេលាអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចបង្ហាញពីការដឹងគុណចំពោះការងាររបស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែ។ ឲ្យខ្ញុំផឹកកាហ្វេមួយកែវ។ ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​គាត់​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​រីករាយ​ជា​ខ្លាំង។ ហើយខ្ញុំនឹងអរគុណអ្នកជាថ្នូរនឹងការសាកល្បងនេះ។

ដើម្បីទទួលបានការធ្វើតេស្តនេះ សូមចូល 100 ជូត។ទៅកាបូប Yandex ឬ WebMoney ។ អ្នកស្រុកអ៊ុយក្រែននៅលើ WebMoney អាចដាក់ប្រាក់ hryvnia ( 50 UAH ).

លេខកាបូប៖

WebMoney R213267026024 (រូប្លិ)
U136906760978 (hryvnia)

កាបូប Yandex 410011224648992

ពេល​ចុះ​បញ្ជី​ក្នុង​កំណត់​ត្រា សូម​បង្ហាញ​អ្នក។ នាមត្រកូល និងនាមខ្លួន.

បន្ទាប់មក៖

1. សរសេរមកខ្ញុំក្នុងទម្រង់មតិកែលម្អ (ផ្នែកទំនាក់ទំនង) ប្រភេទ!បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ»។
2. ចង្អុលបង្ហាញកន្លែងដែលអ្នកផ្ទេរប្រាក់និងពីកន្លែងណា។
3. ការធ្វើតេស្តនឹងត្រូវបានផ្ញើទៅអ្នកតាមអ៊ីមែល ដែលអ្នកបញ្ជាក់នៅក្នុងទម្រង់មតិកែលម្អ។

ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំពុង​មាន​គំនិត​ខ្មៅ​ងងឹត គ្រាន់​តែ​យក​កម្រង​សំណួរ​នេះ ហើយ​មើល​ថា​អ្នក​ទទួល​បាន​អ្វី។ ជាការពិត ការធ្វើតេស្តបង្ហាញពីស្ថានភាពរបស់មនុស្សនៅលើមាត្រដ្ឋានពីរ (ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។ លទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយនឹងអក្សរ "T" នឹងបង្ហាញអ្នកពីកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ហើយជាមួយនឹងអក្សរ "D" - កម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ជាការពិតណាស់ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចធ្វើការវិនិច្ឆ័យចុងក្រោយបាន។ ខ្ញុំផ្តល់ការធ្វើតេស្តនេះតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចឃើញបញ្ហាទាន់ពេលវេលានិងប្រើគន្លឹះដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅលើគេហទំព័រនេះ។

លទ្ធផលតេស្តអាច និងគួរត្រូវបានយកជាការព្រមាន។ ដូច្នេះហើយ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហា ប៉ុន្តែត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។

P.S. ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​ប្រឡង​ជាប់​ដែរ។ លទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ៖ T=2, D=3។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ចែករំលែកលទ្ធផលរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។

នៅសតវត្សរ៍ទី 21 មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកត្តាស្ត្រេសថេរជាច្រើន។ ការវាយប្រហារជាមួយនឹងព័ត៌មានអវិជ្ជមានពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយធំៗ បញ្ហាអន្តរបុគ្គល ជម្លោះយោធាសកល វាងាយស្រួលក្នុងការចេញពីតុល្យភាព។ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ បរិស្ថានវិទ្យា ការបំពេញបន្ថែមការលំបាកផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចគ្មានមូលហេតុ ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ។

ការថប់បារម្ភត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញា៖

• រំពេច​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ ហាក់​ដូច​ជា​មាន​អ្វី​មួយ​នឹង​កើត​ឡើង។
• ស្ថានភាពមិនស្រួល, រាលដាលការឈឺចាប់ពេញរាងកាយ, ចង្អោរបន្តិច។
• ការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃការស្លាប់ ដែលជាគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងដោយគ្មានប្រភពនៃការគំរាមកំហែងដែលអាចមើលឃើញ។
• ការថប់បារម្ភដែលកាន់តែខ្លាំងនៅពេលល្ងាច។ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អារម្មណ៍មិនល្អ។ ចិត្ត​ច្របូកច្របល់ មិន​បន្សល់​ទុក​នូវ​ភាព​ក្រៀមក្រំ។
• ការភ័យខ្លាច obsessive គំនិតអាក្រក់អំពីលទ្ធភាពនៃការស្លាប់ភ្លាមៗ។
• ការខ្សោះជីវជាតិនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ - ញ័រ, រំភើប។ ដកដង្ហើមពិបាក ចង្អោរ មានការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន ភ័យស្លន់ស្លោ។

ចិត្តវិទ្យា, ចិត្តវិទ្យាពិពណ៌នាអំពីការកើនឡើងនៃបាតុភូតនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ប្រតិកម្មការពារដោយមិនដឹងខ្លួនត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាពស្ត្រេសយូរ អារម្មណ៍សង្កត់សង្កិន ភាពគ្មានការការពារនៅក្នុងសង្គម។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Walter Cannon ក្នុងឆ្នាំ 1932 បានពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពជាក់លាក់នៃរាងកាយ: "ប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ។

ពាក្យនេះបង្កប់ន័យការរួមបញ្ចូលយន្តការការពារដែលមាននៅក្នុងហ្សែនចាប់ពីពេលដែលប្រភេទ Homo sapiens បានបង្ហាញខ្លួន។ បាតុភូតដែលអាចពន្យល់បានបង្ហាញថា ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផល ដោយគ្មានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ បង្កការហោះហើរ ការវាយប្រហារការពារ។

រោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចដោយគ្មានមូលហេតុ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ:

1. ការ​វាយ​ប្រហារ​ភ្លាមៗ​នោះ​មិន​ត្រូវ​បាន​បង្ក​ដោយ​អ្វី​នោះ​ទេ។ មានអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ, ភ័យស្លន់ស្លោ។
2. "ការរំភើប" មិនល្អនៅក្នុងទ្រូង, ពោះ។
3. មុខងារផ្លូវដង្ហើមចុះខ្សោយ៖ លឿន ហៀរសំបោរ អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញា DHW (លើសឈាមសួត)។ លទ្ធផលគឺវិលមុខដួលសន្លប់។
4. ចង្អោរ "ញ័រ" ញ័រពេញរាងកាយ។

អារម្មណ៍នៃការភ័យស្លន់ស្លោគឺបណ្តាលមកពីការហួសកម្លាំងថេរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានការអាណិតអាសូរដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយខួរឆ្អឹងខ្នង។ ប្រព័ន្ធគ្រឿងកុំព្យូទ័រទទួលខុសត្រូវចំពោះសរីរវិទ្យានៃរាងកាយដែលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយឆន្ទៈរបស់មនុស្ស។

ការថប់បារម្ភបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញាស្រួចស្រាវនៃ dystonia លូតលាស់-សរសៃឈាម៖

• ភាពស្លេកនៃស្បែក, ត្រជាក់នៃចុងបំផុត, ភាពទន់ខ្សោយ, អារម្មណ៍នៃ "ដុំ" ដែលរឹតបន្តឹងបំពង់ក។
• ញ័រ, ញ័រខាងក្នុង, ដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយខ្លួនឯង។
• Hyperhidrosis គឺជាការបែកញើសលើសលប់នៃជើង ដៃ ឬរាងកាយទាំងមូល។
• Cardioneurosis - ភាពរំជើបរំជួលមិនសមហេតុផលធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា, tachycardia, អត្រាជីពចររហូតដល់ 150 ដងក្នុងមួយនាទី។
• មូលហេតុទូទៅនៃការភ័យស្លន់ស្លោគឺការមិនសមហេតុផល ការស្រមើស្រមៃនៃការស្លាប់ ស្ពឹកនៃរាងកាយ រមួលដៃ ជើង។

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលកំពុងរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ ស្ថានភាពស្ត្រេសខ្លាំងនៃធម្មជាតិផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នៅកម្រិតសន្លប់ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថារាងកាយជាប្រភពនៃគ្រោះថ្នាក់ តែងតែស្ថិតក្នុងរបៀបរង់ចាំការគំរាមកំហែង។

នៅដំណាក់កាលនៃការតស៊ូប្រតិកម្មនេះ មានការកើនឡើងនៃការផលិតអរម៉ូន adrenaline, cortisol ដោយក្រពេញ adrenal ។ ពួកគេបង្កឱ្យមានការឈ្លានពានដោយមិនបានជម្រុញ, ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ, ភ័យ, ឈ្លើយ។ រយៈពេលមិនមានរយៈពេលយូរទេ អមដោយស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃភាពអផ្សុក ភាពព្រងើយកន្តើយ សន្លឹម។

ការវាយប្រហារជាទៀងទាត់នៃការភ័យស្លន់ស្លោដោយគ្មានមូលហេតុបង្កឱ្យមាន:

• ការគេងមិនលក់, ការគេងមិនលក់, នៅលើមូលដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចដោយគ្មានមូលហេតុ។ សុបិន្តអាក្រក់ដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភថេរ ការភ័យខ្លាចនៃការដេកលក់ ការភ្ញាក់ញឹកញាប់។
• កង្វះចំណង់អាហារ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ឃ្លានអាហារ, ឆាប់ខឹងញឹកញាប់។ ងងុយដេក បង្កើនការស្រក់ទឹកភ្នែក ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដោយគ្មានមូលហេតុ។
• ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូងដែលជាមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ភ្លាមៗ។ ឈឺក្បាល វិលមុខ។
• ភាពភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាចអាថ៌កំបាំងមិនច្បាស់លាស់ បង្កើនការរំភើបចិត្ត។
• Derealization គឺជាស្ថានភាពមួយរំពេចនៃការយល់ឃើញមិនច្បាស់នៃការពិត។ សញ្ញានៃការអូសបន្លាយពេលយូរនៃចិត្ត។
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលបង្កឡើងដោយគំនិតអាក្រក់បង្កើនសម្ពាធឈាម។

មូលហេតុនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមានភាពចម្រុះ ដែលជារឿយៗមានវត្តមាននៅក្នុងស្មុគស្មាញ ដែលកម្រតំណាងដោយកត្តាតែមួយ។ តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ជំងឺដែលអាចកើតមាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញរួចទៅហើយចាប់ពីអាយុ 7-8 ឆ្នាំហើយកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅអាយុ 18 ឆ្នាំ។

បុគ្គល​ដែល​ចាប់​ផ្ដើម​យល់​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ធ្លាក់​ទៅ​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​របួស​ដល់​ចិត្ត។ ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង មនុស្សចាស់ រោគសញ្ញា និងការភ័យស្លន់ស្លោ ដំណើរការស្រដៀងគ្នា។

មូលហេតុនៃការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

1. ការ​អត់​ឃ្លាន​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​: ការ​យល់​ដឹង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​នូវ​តម្រូវ​ការ​ផ្លូវចិត្ត​-​អារម្មណ៍​, អារម្មណ៍​។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើបុរស និងស្ត្រីនៅលីវដែលមានអាយុខុសគ្នា កុមារតូចៗមកពីគ្រួសារមិនដំណើរការ។ បង្ហាញដោយការខ្វះការគាំទ្រ ការទទួលយក។ រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានបង្កឡើងដោយអារម្មណ៍ថេរ ភាពអត់ឃ្លាន ភាពអត់ឃ្លាន កង្វះការផ្លាស់ប្តូរថាមពលជាមួយឪពុកម្តាយ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
2. ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនទាន់ដឹងខ្លួនយូរ ឬមិនបានព្យាបាល ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine មានឥទ្ធិពលពិសេសលើស្ថានភាពអារម្មណ៍។ អតុល្យភាពនៃអរម៉ូនដែលសំងាត់ដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្រពេញ Adrenal គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភដែលមិនអាចយល់បានដែលវិលជុំវិញអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ។
3. ទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ យោងទៅតាមសេណារីយ៉ូ : ការចោទប្រកាន់ ការទាមទារកើនឡើង ឧបាយកល ។ ការ​ដក​ឱកាស​ជជែក​គ្នា​រក​យុត្តិធម៌​។ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាកត្តាញឹកញាប់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទរយៈពេលវែង។
4. ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូននៃរាងកាយក្នុងវ័យជំទង់, អស់រដូវ។ មានផ្ទៃពោះ, ដំណាក់កាលក្រោយសម្រាល។ កង្វះរដូវនៃថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ, រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ melancholy ។
5. លក្ខខណ្ឌបង្កើតដោយចេតនាដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរលើស្ថានភាពនេះ ឧទាហរណ៍ កម្មវិធីសិក្សារបស់សាលា ការបំពានផ្លូវចិត្តក្នុងគ្រួសារ ការបៀតបៀន។ ការស្នាក់នៅយូរនៅជិតប្រភពបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចភ្លាមៗអាចកើតមានឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងគ្នា នៅពេលដែលភាពតានតឹងបានឈប់ធ្វើសកម្មភាព។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់, មាននិន្នាការបង្កើនរោគសញ្ញាអវិជ្ជមាននៅក្នុងរាងកាយ, ចិត្តរបស់មនុស្ស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅដើមដំបូង?

• ស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

មុនពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, osteochondrosis មាត់ស្បូន, វត្តមាននៃដុំសាច់ oncological ។ ចាត់តាំងការធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមីដ៏ទូលំទូលាយ ពិនិត្យតុល្យភាពនៃធាតុដាន វីតាមីន។

• កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងដែលបំបាត់រោគសញ្ញានៃការភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកថ្នាំគ្រាប់ដោយមិនលុបបំបាត់មូលហេតុ។ Anxiolytics, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់នឹងជួយក្នុងរយៈពេលខ្លី, ការប្រើប្រាស់ថេរនឹងបង្កឱ្យមានការញៀន។ ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការលុបចោលមានការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភថេរ, ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃការស្លាប់។

• វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃនៃ ECG ឆ្លងកាត់អ៊ុលត្រាសោនបេះដូង។
• កម្ចាត់របបអាហារដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះធាតុដានមានប្រយោជន៍និងវីតាមីន។ ការទទួលទានបន្លែយូរ ការបួស របបអាហារឆៅ ការមិនរាប់បញ្ចូលជាតិគ្លុយកូស នាំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោញឹកញាប់។

របបអាហារមានតុល្យភាពគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ វត្តមានថេរនៅក្នុងអាហារនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញអាចការពារស្ថានភាពថប់បារម្ភភ្លាមៗដែលបង្កឡើងដោយភាពអត់ឃ្លាន។

• មុនពេលព្យាបាល ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដោយអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀត ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺ morphological, រចនាសម្ព័ន្ធនៃសរីរាង្គ។ ការពិនិត្យចុងក្រោយត្រូវបានអនុវត្តដោយវិកលចរិត។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអាចគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃភាពស្មុគស្មាញផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះ។
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើការលើស្ថានភាពអារម្មណ៍ការលុបបំបាត់ប្រភពនៃភាពតានតឹង។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Yevgeny Batrak ចាត់ទុករោគសញ្ញាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាលក្ខខណ្ឌព្រំដែន។ នៅ​លើ ដំណាក់កាលនេះ។ជំងឺនេះមិនបានបង្ហាញខ្លួនវាដោយកម្លាំងពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការរំខាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានប្រកាសរួចហើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការវាយប្រហារមិនសមហេតុផលនៃការថប់បារម្ភជាមុន?

1. ការពារការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ការរត់ ការហែលទឹក កីឡាក្រៅផ្ទះ ការហាត់ដកដង្ហើម។
2. ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។ ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានការវាយប្រហារមកភ្លាម អ្នកគួរតែរៀនបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ វាឈឺណាស់ក្នុងការច្របាច់ក ឈប់គិតអំពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលជិតមកដល់ រំខានគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយនឹងឃ្លាដែលចងចាំពីការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
3. ការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ, អារម្មណ៍, មូលហេតុទាំងអស់នៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ - ដើម្បីដកចេញ។ រៀបចំផែនការពេលវេលាជាមុន អនុវត្តការងារប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ដែលមិនបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច។
4. រំពេច ការថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលហេតុច្រើនតែជាមូលហេតុនៃការគេងខ្លី ធ្វើការដោយគ្មានវិស្សមកាល បន្ទុកផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានភាពតានតឹងញឹកញាប់ការអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានសូមសម្រាកយូរ។
5. លុបបំបាត់ប្រភពនៃការថប់បារម្ភ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កុំ​ទប់​អារម្មណ៍ រក​វិធី​សមរម្យ​មួយ​ដើម្បី​បង្ហាញ​វា​៖ រាំ កីឡា គំនូរ។ សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតណាមួយបង្វែរអារម្មណ៍ពីគំនិតអាក្រក់ ការរំភើបចិត្ត។

ស្ថានភាព​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ដែល​មិន​មាន​តុល្យភាព​ត្រឡប់​មក​ធម្មតា​វិញ​យឺតៗ។ វាចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយការអត់ធ្មត់ ដើម្បីសង្កេតមើលភាពទៀងទាត់នៃការហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយឯកឯង ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការវាយប្រហារថប់បារម្ភភ្លាមៗដោយខ្លួនឯង?

1. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការចូលទៅកាន់ទីធ្លាធំទូលាយ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ដើម្បីយកឈ្នះការភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ ការថប់បារម្ភ ជួយផ្សព្វផ្សាយការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជុំវិញ។ ការជួសជុលមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភខាងក្នុងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
2. គ្រប់គ្រងជម្រៅ, ភាពញឹកញាប់នៃចលនាផ្លូវដង្ហើម។ ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកម្រ, ជ្រៅល្មម, ជៀសវាងការលើសខ្យល់។ វា​នឹង​ជួយ​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍។
3. សុំជំនួយ ឬមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបដិសេធ។ អាស្រ័យលើហេតុផល ការដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯងអាចងាយស្រួលជាង។
4. ជាមួយនឹងការវាយប្រហារមួយយប់ភ្លាមៗនៃការភ័យស្លន់ស្លោ, ញ័រខាងក្នុង, ការភ័យខ្លាច - ក្រោកឡើងភ្លាមៗដើម្បីញ៉ាំ, ផឹកតែក្តៅនិងខ្សោយ។ បង្អែមគឺស្រេចចិត្ត។ ដំណើរការនេះគឺជាការរំខានមួយនឹងបង្កើនកម្រិតនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ។
5. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាប្រចាំ បំបាត់ការឆាប់ខឹងបន្ថែម - តន្ត្រីសម្រាក ភាពយន្ត សៀវភៅ ទូរទស្សន៍ កំណត់ការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កំហុសក្នុងការជួយមនុស្សដែលកំពុងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ ការភ័យស្លន់ស្លោគឺជាការប្រើថ្នាំភ្លាមៗដែលរារាំងអារម្មណ៍។ នេះបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, អារម្មណ៍មិនល្អ, ការពឹងផ្អែកលើការព្យាបាលដែលទទួលបាន។ ភាពទន់ខ្សោយនៃអារម្មណ៍ ការថប់បារម្ភ បង្ហាញពីការដកចេញនូវកត្តាអវិជ្ជមានដែលឆាប់ខឹង។

រយៈពេលពីរខែ អ្នកអាចដកការមើលវត្ថុដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ ជៀសវាងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការរំជើបរំជួលដែលមិនសមហេតុផល ការភ័យស្លន់ស្លោ។ សង្កេតមើលរបបការងារ និងសម្រាកឱ្យបានច្បាស់លាស់ បរិភោគរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីជៀសវាងការខ្វះធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។

អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះបញ្ហាដូចជាការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

• តើថ្នាំអ្វីខ្លះសម្រាប់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យ និងឱសថបុរាណក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា
• សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ
• ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ neuroleptics
• ការបង្ការ
• វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនៃការព្យាបាល
• តើអ្នកដឹងទេ?
• គន្លឹះដ៏មានតម្លៃមួយចំនួន
• ឱសថរុក្ខជាតិ
• ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។
• ការការពារថាមពល
• វិធីព្យាបាលការភ័យខ្លាច
• រោគសញ្ញា
• ការភ័យខ្លាច
• សំឡេងរោទិ៍
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
• អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ
• ឱសថបុរាណ
• ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីការព្យាបាលការថប់បារម្ភ

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអំពីជំងឺដែលវិវឌ្ឍន៍ទៅតាមពេលវេលា មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើថ្នាំខ្លួនឯងមិនមានតម្លៃទេ ព្រោះអ្នកអាចជះឥទ្ធិពលដោយនៅទីបញ្ចប់ នេះនឹងនាំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយថែមទាំងបាត់បង់សុខភាពទៀតផង។ ការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏កម្រមួយ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចឈ្នះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ sedative ។

ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច

គ្រោះថ្នាក់នៃភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាអវិជ្ជមាន មានសូម្បីតែពាក្យថា "ជំងឺទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទ" វិទ្យាសាស្រ្តពន្យល់វាដូចនេះ: ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសអ័រម៉ូន cortisol ត្រូវបានផលិតហើយភាពស៊ាំក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានជំងឺ (ដែលលើសពីនេះទៀតនឹងចូលរួមជាមួយភាពតានតឹង) ដោយសារតែការការពារមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ យូរ ៗ ទៅប្រព័ន្ធស្វយ័តនឹងអស់កម្លាំងហើយភាពតានតឹងនឹងវិវត្តទៅជាការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចជាបន្តបន្ទាប់នៅដំណាក់កាលនេះ ការព្យាបាលស្មុគស្មាញ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់នឹងត្រូវបានទាមទារ។ អ្នកអាចទិញថ្នាំធ្ងន់ធ្ងរបានលុះត្រាតែទទួលបានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិតគាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទទួលយកនិងលុបចោល។

អ្វី​ទៅ​ជា​បញ្ហា​ទាំង​នេះ?

ទាំងនេះអាចជាបទពិសោធន៍បណ្តោះអាសន្នដ៏សាមញ្ញ ឬជំងឺដែលលាក់កំបាំង ជួនកាលសូម្បីតែអ្នកឯកទេសក៏មិនអាចដោះស្រាយវាបានដែរ។ ការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរដោយគ្មានការព្យាបាលអាចក្លាយជាបទដ្ឋាន បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងត្រូវចាត់វិធានការយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលវា។ មូលហេតុអាចជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងលាក់កំបាំង ដូចជាជំងឺវិកលចរិក ឬជំងឺ manic ។ ហេតុផលមួយទៀតគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាអាចទៅដោយមិនដឹងខ្លួន។

ការថប់បារម្ភអាចជារោគសញ្ញានៃដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។

នៅទីនេះពួកគេនឹងគ្មានហេតុផល មានអារម្មណ៍រំភើបដែលមិនអាចយល់បាន បើទោះបីជាការពិតដែលថាមិនមានប្រភពសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ឱសថសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភនឹងជួយកម្ចាត់ទាំងអស់នេះ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើពួកគេឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញនិងបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវាគួរតែយល់ថាមិនមែនគ្រប់មូលហេតុនិងជំងឺទាំងអស់ត្រូវបានរាយខាងលើទេមានបញ្ហាជាច្រើនទៀតជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

គ្រាប់ថ្នាំ sedative ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា

នៅក្រោមគំនិតនេះ ថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលផលិតពីឱសថរុក្ខជាតិត្រូវបានផ្សំជាញឹកញាប់បំផុត។ ប្រភេទថ្នាំនេះគឺសាមញ្ញបំផុត ហើយមិនមានផលប៉ះពាល់ និង contraindications (ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំ) ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលដ៏សំខាន់អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាដ៏វែងមួយដោយជៀសវាងការសម្រាក។

ឱសថស្ថានឥឡូវនេះផ្តល់ថ្នាំទាំងនេះជាច្រើនប្រភេទក្នុងតម្លៃខុសៗគ្នា ដែលមួយក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតគឺ valerian ។ វាកើតឡើងជាសារធាតុសកម្មសំខាន់ក្នុងថ្នាំ (Valerian extra និងផ្សេងៗទៀត) ហើយដើរតួជាធាតុផ្សំមួយក្នុងសមាសភាព (Novopassit)។ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយទៀតគឺ motherwort ។ នៅក្នុងឱសថវាត្រូវបានគេប្រើតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាទៅនឹង valerian ហើយភាពខុសគ្នាអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើមនុស្ស។

មុនពេលប្រើវាចាំបាច់ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបញ្ជីនៃ contraindications ។ ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភតិចតួច អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំទាំងនេះដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើដូច្នេះ។ វាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសឱសថស្មុគស្មាញភ្លាមៗព្រោះវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាង។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវ ប្រតិកម្មអាចនឹងថយចុះ ដែលមានន័យថា អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលបើកបរ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលទាមទារជំនាញម៉ូតូកើនឡើង ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលការបើកបរមួយរយៈ។ ថ្នាំគ្រាប់ប្រភេទនេះអាចបញ្ឈប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវដំណាក់កាលដំបូងនៃភាពតានតឹង ការរំភើប និងការភ័យខ្លាច។ ការទទួលថ្នាំមានរយៈពេលប្រហែលមួយខែ ដែលអំឡុងពេលនោះការប្រសើរឡើងជាធម្មតាកើតឡើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលទេ អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលជាក់លាក់មួយ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ

ថ្នាំគ្រាប់ប្រភេទនេះគឺជាកម្រិតខុសគ្នាទាំងស្រុងក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ។ អ្នកអាចទទួលបានវាបានតែជាមួយនឹងវេជ្ជបញ្ជាពីអ្នកឯកទេស ហើយបានតែបន្ទាប់ពីបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់មួយ។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានផលប៉ះពាល់ និងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ តាមដានការបង្ហាញដែលមើលឃើញ ចំនួនឈាម និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដកចេញនូវការបង្ហាញនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវបានប្រើតែក្នុងករណីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបានក្លាយជាជំងឺចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។

ឱសថមានតម្លៃថ្លៃជាងថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ប៉ុន្តែជារឿយៗមានតែជំនួយរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺនេះបាន។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ការបំបែកសារធាតុ monoamines និងរារាំងពួកគេដោយសារតែនេះអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើងហើយប្រសិទ្ធភាពលេចឡើង។

អ្នកតំណាងដ៏ភ្លឺបំផុតមួយនៃប្រភេទថ្នាំនេះគឺការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីត។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

ផ្ទុយទៅវិញ មានថ្នាំសំយោគដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនតិចទេ និងស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រភេទជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗគ្នា៖

ទាំងនេះគឺជាថ្នាំមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងឱសថស្ថាន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាជម្រើសផ្សេងទៀតដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

មានរដ្ឋនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងការថប់បារម្ភខណៈពេលដែលគាត់មិនមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះទេ។ បន្ទាប់ពីព្យាយាមព្យាបាលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាព anticonvulsant, anxiolytic និង sedative ។ នៅពេលដែលត្រូវបានគេយកសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការថយចុះភាពងងុយដេកជួនកាលលេចឡើងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តមានស្ថេរភាពដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល។

ភាពខុសគ្នាពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថា ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់អាចត្រូវបានគេយកសម្រាប់ការថប់បារម្ភណាមួយ។

នៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះសម្រាប់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រភពនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលកើនឡើង អនុវត្តការងារទាក់ទងនឹងជំនាញម៉ូតូល្អដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបញ្ឈប់ការព្យាបាល។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានផ្សំ ស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយការដកដង្ហើមត្រូវបានរំខាន។

Nootropics និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាន

គ្រាប់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភដល់ខួរក្បាល និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ដោយសារតែនេះ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត សមត្ថភាពការងារ ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកើនឡើង។ ថ្នាំគ្រាប់ទាំងអស់ត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដូច្នេះអ្នកអាចទិញវាដើម្បីការពារជំងឺខួរក្បាល ក៏ដូចជាកែលម្អលក្ខណៈខាងលើ។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានជួសជុលបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរយ៉ាងហោចណាស់ 1 ខែបន្ទាប់ពីលទ្ធផលត្រូវបានសម្រេចវាត្រូវបានគេយកទៅរក្សាប្រសិទ្ធភាព។ មុនពេលប្រើវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications ដែលលាក់។

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច, ថ្នាំនេះនឹងជួយនាំយកសរសៃឈាមនៅក្នុងលំដាប់, ដែលនៅក្នុងវេននឹងជួយក្នុងការព្យាបាលនៃ dystonia សរសៃឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។

ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលចាប់ផ្តើមដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរ ជាតិស្ករក្នុងឈាមរលាយបាត់ និងច្រើនទៀត។ វាគឺជាថ្នាំនេះដែលអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ ដោយគ្រាន់តែចុចទៅលើផ្នែកជាច្រើន ទាំងសូចនាករផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។

នៅក្នុងឱសថស្ថាន ថ្នាំទាំងនេះងាយស្រួលទិញ ខាងក្រោមនេះជាថ្នាំមួយចំនួន៖

នៅក្នុងថេប្លេតភាគច្រើន សារធាតុសកម្មគឺ piracetam ភាពខុសគ្នានៃម៉ាក។ ការចំណាយប្រែប្រួលទៅតាមម៉ាក និងក្រុមហ៊ុនផលិតជាក់លាក់មួយ នៅពេលជ្រើសរើសអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាសារធាតុនេះ (piracetam) មាននៅក្នុងសមាសភាព។ ការព្យាបាលដោយការថប់បារម្ភជាមួយពួកគេអាចដំណើរការលឿនជាងមុន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើថ្នាំនេះក្នុងការព្យាបាលការសម្ដែងទាំងនេះទេ ព្រោះទិសដៅសំខាន់របស់វាគឺដើម្បីកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងមិនកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ។

សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ

ពាក្យនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវថ្នាំជាច្រើននៅក្រោមគំនិតទូលំទូលាយមួយ។ ថ្នាំដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ជាចម្បងព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺ ពោលគឺពួកគេមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការភ័យខ្លាចធម្មតានោះទេ។

អ្នកនឹងមិនអាចទិញថ្នាំផ្លូវចិត្តណាមួយដោយខ្លួនឯងបានទេ ជាដំបូងអ្នកត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ neuroleptics

នៅពេលដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវចិត្ត ឧទាហរណ៍ វិកលចរិក ភាពស្រវាំងភ្នែក ជំងឺវិកលចរិក ជាដើម ការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ជំងឺទាំងនេះបន្ថែមពីលើបញ្ហាចម្បងអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច, ថប់បារម្ភ, ឆាប់ខឹង, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ឆ្ពោះទៅរកពិភពខាងក្រៅ។ ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទជាច្រើន ដែលថ្នាំនីមួយៗទប់ស្កាត់រោគសញ្ញាជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេធ្វើការងារដ៏ល្អជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិកដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងការភ័យខ្លាចជាបន្តបន្ទាប់។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ជំងឺធម្មតា និងបទពិសោធន៍បណ្តោះអាសន្ននោះទេ ព្រោះទិសដៅសំខាន់របស់ពួកគេគឺការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តជាក់លាក់។

ថ្នាំ Antipsychotics សម្រាប់ការយល់ច្រឡំ

នៅពេលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និង sedative ខណៈពេលដែលសារធាតុ dopamine ចាប់ផ្តើមត្រូវបានរារាំង បន្ទាប់មកការយល់ឃើញ និងការបង្ហាញផ្លូវចិត្តជាច្រើនទៀតដែលមាននៅក្នុងជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈបាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការបង្ហាញណាមួយខាងលើ នោះមុនពេលព្យាបាល អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញដោយអ្នកឯកទេស ហើយបន្ទាប់មកបន្តការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភទាំងនេះ។

នៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការដ៏តឹងរឹងមួយ: កុំរំខានការព្យាបាលមុនពេលវេលា, ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ, ធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការព្យាបាលការថប់បារម្ភជាមួយ ស្ថេរភាពអារម្មណ៍

សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព ការពារការធូរស្បើយឡើងវិញ និងព្យាបាលការឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។

ពួកវាជាមធ្យោបាយឯកទេសខ្ពស់ ហើយប្រើបានលុះត្រាតែមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសរោគសញ្ញា manic ។

ថ្នាំបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីប្រើរួច ផលរំខាន និងជំងឺទូទៅអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ជាទូទៅ សារធាតុទាំងនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយត្រូវបានគេប្រើក្នុងកាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នា ដូច្នេះពួកវាប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភធម្មតានោះទេ។ តំណាង៖

ផលិតផលពេញនិយមបំផុតនិងតម្លៃរបស់វា។

ថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាពួកគេខុសគ្នានៅក្នុងប្រសិទ្ធភាពនិងតម្រូវការតាមវេជ្ជបញ្ជា។ នេះគឺជាបញ្ជីឧបករណ៍ពេញនិយមបំផុត៖

1. ថ្នាំដំបូងដែលមនុស្សនិងវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំនឹងមាន valerian វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយតម្លៃទាបនិងភាពអាចរកបានរបស់វា។ ការចំណាយអាចប្រែប្រួលពី 50 ទៅ 150 រូប្លិ៍។
2. ថ្នាំទី 2 ដែលមានសមាសធាតុផ្សំគឺ Novopassit ។ វារួមបញ្ចូលទាំង valerian, motherwort, hawthorn ។ តម្លៃសម្រាប់ 30 គ្រាប់អាចមានពី 300 ទៅ 500 រូប្លិ៍។
3. អាហ្វបាសូល។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមានប្រសិទ្ធភាពទាប ប៉ុន្តែអាចជួយឱ្យមានការថប់បារម្ភតិចតួច អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺភាពអាចរកបាន។ តម្លៃនៃ rubles ។
4. ថ្នាំ Phenazepam ។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមាននៅលើវេជ្ជបញ្ជា។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាញៀន។ សេណារ។
5. Grandaxin ថ្នាំចម្រុះដែលមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន ចាប់ពីថ្នាំ sedative រហូតដល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់។ តម្លៃនៃ rubles សម្រាប់ 20 គ្រាប់។

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាល

មនុស្សជាច្រើនប្រើតែថ្នាំគ្រាប់ ប៉ុន្តែនេះនឹងមិនព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបោះចោលបញ្ហាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់ខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្អ។

ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចជ្រើសរើសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងបញ្ឈប់វាទាន់ពេលវេលា ប្រសិនបើមិនមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ជំនួយនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនជាទម្រង់នៃការសន្ទនា និងបច្ចេកទេសផលប៉ះពាល់។ អ្វីដែលគេហៅថា ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយានឹងត្រូវបានអនុវត្ត ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈប់ភ័យខ្លាចចំពោះស្ថានភាពមួយចំនួនដោយបង្ហាញពីភាពមិនសំខាន់របស់ពួកគេ។

ការ​ព្យាបាល​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ ជា​ឧទាហរណ៍ ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​សង្គម ឬ VVD កើត​ឡើង​ដោយ​ប្រើ​សារធាតុ​ទំនើប។ ហើយសូម្បីតែវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នក និងសក្ដានុពលនៃការព្យាបាល។ នៅទីបំផុត វាប្រែថាអ្វីដែលក្លាយជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ

រឿងចំបងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំគឺការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

នេះអាចជួយដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំដោយមានការភ័យខ្លាចតិចតួច ហើយក៏នឹងជាការបន្ថែមលើការព្យាបាលទ្រង់ទ្រាយធំនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ អ្នកនឹងត្រូវចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយសម្បទាកម្សាន្ត សង្កេតមើលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដូចគ្នា ប្រើអាហារប្រភាគ និងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ - អាហារចែកគ្នាឈានដល់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបានផ្ទុកតិច។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ត្រូវបានអនុវត្តដោយការជំនួសទឹកត្រជាក់ និងទឹកក្តៅ បន្ទាប់ពីនោះនាវាត្រូវបានបន្លឺឡើង ហើយនេះប៉ះពាល់ដោយប្រយោលដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាបាលជំនួសដោយឱសថបុរាណ និងឱសថបុរាណក៏អាចប្រើបានដែរ។ Universal St. John's wort អាចជួយឱ្យមានការស្ពឹកស្រពន់ដោយញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 200 មីលីលីត្រ អ្នកនឹងត្រូវផឹកមាតិកាសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពី hypericin ដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តនិងធ្វើអោយវាស្ងប់។ ឱសថ Passionflower អាចជួយអ្នកជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល អ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំវាក្នុងទឹកឆ្អិន 150 មីលីលីត្រ បន្ទាប់ពីបន្ថែមឱសថមួយស្លាបព្រា។ ឱសថនេះក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផលិតផលឱសថផងដែរ។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាឱសថអាចមានឥទ្ធិពលតូចជាងនេះព្រោះវាត្រូវបានប្រមូលនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នាដែលសារធាតុសកម្មនៅក្នុងពួកវាអាចអវត្តមានទាំងស្រុង។ នៅកម្រិតនីមួយៗ អ្នកនឹងត្រូវរៀបចំសារធាតុ tincture ថ្មី និងតាមដានការបង្ហាញនៃផលប៉ះពាល់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលុបចោលឱសថ។

វានឹងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីនចម្រុះ និងសារធាតុរ៉ែដែលជួយពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស ផ្នែកសំខាន់នៃសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបាត់បង់។ ខ្លាញ់ឆ្អែត អូមេហ្គា ៣ និង ៦ អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វិធីមួយទៀតគឺប្រើការព្យាបាលដោយចលនា និងម៉ាស្សា រួមផ្សំជាមួយថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ នេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ការបង្ការ

បន្ទាប់ពីការព្យាបាល ដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងវិញ និងការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ ចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការការពារ។ វាអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ sedative ខ្សោយ និងការដឹកនាំជីវិតចល័តដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតអំពីការភ័យខ្លាច។ វាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើឱសថនិងសារធាតុពង្រឹងផ្សេងទៀត។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការពិនិត្យជាទៀងទាត់ជាពិសេសទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងស្វយ័តព្រោះមនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ មិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង និងលេបថ្នាំដោយមិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺថ្នាំបង្ការ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ជំងឺនេះជាមួយនឹងល្បឿនរន្ទះ នោះការព្យាបាលស្មុគស្មាញនឹងជួយអ្នកធ្វើរឿងនេះ។ ថ្នាំដែលបានរាយបញ្ជីមានផលប៉ះពាល់និង contraindications ដូច្នេះអ្នកមិនគួរ, ដោយទទួលបានវេជ្ជបញ្ជា, ពឹងផ្អែកលើពួកគេនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

វិធីព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ ឱសថប្រជាប្រិយ

តើជំងឺថប់បារម្ភជាអ្វី?

ជាញឹកញាប់ណាស់ ជំងឺថប់បារម្ភត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងក ចង្អោរ និងរាគ។ ដោយសាររោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ somatic ជាច្រើន អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស។ ការព្យាបាលនៅក្នុងករណីបែបនេះមិនដំណើរការទេហើយអ្នកជំងឺស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃស្ថានភាពថប់បារម្ភ

នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្លូវចិត្ត វាជាការចាំបាច់ដំបូងដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺ somatic ដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។

ជំងឺថប់បារម្ភត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ ការព្យាបាលបែបបុរាណរួមមាន ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជួយអ្នកជំងឺឱ្យវាយតម្លៃបានត្រឹមត្រូវនូវព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់ និងសម្រាកអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ការព្យាបាលបែបនេះរួមមានការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត លំហាត់ដកដង្ហើម និងការបង្កើតអាកប្បកិរិយាអព្យាក្រឹតចំពោះគំនិតដែលស្រមើស្រមៃនៅក្នុងជំងឺវង្វេងស្មារតី។

បច្ចេកទេសបែបនេះអាចប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកជំងឺជាបុគ្គល និងជាក្រុម។ អ្នកជំងឺត្រូវបានបង្រៀនពីអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំរួមមានការប្រើថ្នាំដែលធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ ជាធម្មតាអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ sedative ។ ពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទជាច្រើន:

1. ថ្នាំ Antipsychotics ជួយអ្នកជំងឺកម្ចាត់ការថប់បារម្ភហួសហេតុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ: ធាត់, ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
2. ថ្នាំ benzodiazepines អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការសម្របសម្រួលខ្សោយនៃចលនា, ញៀន, ងងុយដេក។ ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើលើសពីមួយខែទេ។
3. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
4. Nonbenzodiazepine anxiolytics បន្ថយអ្នកជំងឺនៃការថប់បារម្ភ, ពួកគេមិនមានផលប៉ះពាល់។
5. ថ្នាំ Adrenoblockers ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅពេលដែលរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើង។
6. ថ្នាំ sedative រុក្ខជាតិត្រូវបានគេប្រើផងដែរក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនៃការព្យាបាល

ឱសថឱសថដូចជាប្រទាលកន្ទុយក្រពើ នឹងជួយទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងស្លឹករបស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើខួរក្បាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងសរសៃប្រសាទ។ មានវិធីជាច្រើនក្នុងការប្រើរុក្ខជាតិនេះ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺដូចខាងក្រោម៖ ស្មៅស្ងួត ១០ ក្រាមត្រូវបានលាយជាមួយនឹងឫស angelica chopped, pinch នៃ nutmeg, គ្រាប់ពូជ coriander និង zest lemon ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 0.5 លីត្រនៃ vodka ។ ទទូចរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ហើយយក 1 ស្លាបព្រាជាមួយតែ។

Borage លូតលាស់នៅស្ទើរតែគ្រប់សួនច្បារវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើសាឡាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាឱសថនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ទី 1 ស្លាបព្រានៃស្មៅ chopped គួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ យក infusion 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ការត្រៀមលក្ខណៈដោយផ្អែកលើ oats មានប្រសិទ្ធិភាព sedative ល្អ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ 250 ក្រាមត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកនាំយកទៅត្រៀមខ្លួននៅលើកំដៅទាបហើយបន្ទាប់មកត្រង។ decoction ត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំហើយយកតាមមាត់។ ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការគេងមិនលក់អ្នកអាចយក decoction នៃស្លឹក mint មួយ: 1 tbsp ។ មួយស្លាបព្រានៃស្មៅស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ដាំឱ្យពុះសម្រាប់ 10 នាទី, ត្រង។ យក decoction នៅពេលព្រឹក 100 មីលីលីត្រ។

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការប្រកាច់ hysterical decoction នៃ root chicory ត្រូវបានប្រើ។ វាក៏ជួយជាមួយនឹងជំងឺថប់បារម្ភផងដែរ។ ឫសកំទេចត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំ ១ ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រា 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រមូលឱសថដោយផ្អែកលើ chamomile, motherwort និង cudweed ជួយជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ, ការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើមនិងឈឺក្បាល។ ឱសថត្រូវបានគេយកក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាលាយនិងចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។ infusion នឹងរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោង។

វាស្រវឹង 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំជួយឱ្យសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ ពួកគេត្រូវបានគេយកមុនពេលចូលគេង។

ឱសថបុរាណដើម្បីជួយបង្កើនការថប់បារម្ភ

ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរំភើបហួសហេតុនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលការរំភើបនិងការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលត្រូវបានគេហៅថាការថប់បារម្ភ។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភមិនមែនជា "ដៃគូ" ដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងទេ។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាច វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់មូលហេតុរបស់វា និងចាត់វិធានការដើម្បីលុបបំបាត់វា។ ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកាន់តែលំបាក ចាប់តាំងពីនៅក្នុងរដ្ឋនេះ ការរំភើបចិត្ត និងការភ័យខ្លាចគឺនៅឆ្ងាយ។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយបារម្ភនោះទេ។

នរណាម្នាក់អាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះកើតឡើងញឹកញាប់ពេក ឬវាអមដំណើរអ្នកគ្រប់ពេលវេលា នេះជាហេតុផលដើម្បីទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ការព្យាបាលនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះគួរតែទាន់ពេលវេលានិងសមស្រប។ លទ្ធផលដ៏ល្អក្នុងការព្យាបាលអាចសម្រេចបានមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានឱសថធម្មជាតិពីរុក្ខជាតិផងដែរ។

ដោយសង្ខេបអំពីមូលហេតុ និងការបង្ហាញនៃការថប់បារម្ភ

ជំងឺថប់បារម្ភ សំដៅទៅលើដំណើរការខុសប្រក្រតីជាបន្តបន្ទាប់នៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល។ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចលេចឡើងដោយឯកឯងដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់។ លើសពីនេះទៀតជំងឺនេះអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញានៃ pathologies នៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាឧទាហរណ៍ ជារឿយៗវាត្រូវបានអមដោយការឈឺបំពង់ក ឈឺក្នុងពោះ និងក្អក។

មូលហេតុនៃជំងឺថប់បារម្ភនៅតែមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាក្នុងកម្រិតមួយឬមួយផ្សេងទៀតអាចបង្កឱ្យមានការលេចឡើងនៃដំណើរការខុសប្រក្រតីនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងរូបរាងនៃការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះ ការកើតឡើងនៃជំងឺថប់បារម្ភ អាចបណ្តាលមកពី៖

• ស្ថានភាពស្ត្រេសញឹកញាប់;
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺផ្ទេរ;
• រោគសាស្ត្ររីកចម្រើននៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
• predisposition ហ្សែន;
• ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ថេរនៃការភ័យស្លន់ស្លោ, ការគិតមមៃ, ការចងចាំពីអតីតកាលអវិជ្ជមាន, ការរំខានដំណេក, ការគេងមិនលក់, ដកដង្ហើមលឿន, xerostomia, វិលមុខនិងចង្អោរ។ អានអត្ថបទអំពីរូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីកែលម្អការគេង។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចបែងចែកអារម្មណ៍ធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាចពីការថប់បារម្ភ។ ការភ័យខ្លាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យរួចជីវិតក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ វាតែងតែកើតឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែង។

ប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងជំងឺថប់បារម្ភ ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វាច្រើនតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ ឬបំផ្លើស។ ស្ថានភាពដែលមិនមានកើតឡើងនៅក្នុង subconscious របស់អ្នកជំងឺ។ ក្នុងករណីនេះអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចធ្វើទារុណកម្មអ្នកជំងឺធ្វើឱ្យគាត់អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

ជំងឺនេះត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ការមិនអើពើនឹងការបង្ហាញនេះគឺ fraught ជាមួយការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ រួមជាមួយនឹងថ្នាំ ឱសថប្រជាប្រិយដែលមានធាតុផ្សំធម្មជាតិទាំងស្រុងនឹងជួយកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ។

តើអ្នកដឹងទេ?

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការថប់បារម្ភ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ជំងឺថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែ វេជ្ជបណ្ឌិតជាធម្មតាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ ប្រសិនបើពួកគេមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ (ការសម្រាកមិនឈប់ឈរ ការគេងមិនលក់ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ល។) អស់រយៈពេលជាងប្រាំមួយខែ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភទាំងនេះ? នេះ​ជា​ចម្លើយ​ស្មោះ​ត្រង់​មួយ​ចំនួន​ពី​អ្នក​ប្រើ​ហ្វេសប៊ុក។ ការស្ទង់មតិនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក។

• ខ្វះលុយ ខ្លាចបំណុល។
• ការសម្តែងរបស់កុមារនៅសាលា។
• ការផ្សព្វផ្សាយ, ស្ថិតនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។
• ការដកចេញពីផ្ទះ។
• ធុញទ្រាន់, បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។
• អសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញអនាគត ការរំពឹងទុកនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
• ភាពអវិជ្ជមាន ការវាយប្រហារពីអ្នកដទៃ។
• ក្លែងបន្លំដោយបង្ខំ, ភាពមិនស្មោះត្រង់។
• ភាពឯកា។
• ការងារ, អាជីព។
• ការដឹកជញ្ជូន។
• ភាពចាស់ ការឆ្លងកាត់ជីវិត ជំងឺ។ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការរំពឹងទុកនៃការស្លាប់។

គន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ការថប់បារម្ភ។ សាកល្បងវា ងាយស្រួល។

1. បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ ជាពិសេសពីការផឹកស្រា និងជក់បារី។
2. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដែលបង្កឱ្យមានការរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ: កាហ្វេ តែខ្លាំង ភេសជ្ជៈ "ធ្វើអោយកម្លាំង" ។
3. ផឹកតែទឹកដែលស្រទន់ជាមួយប្រទាលមុខ lemon, motherwort និង valerian ។
4. ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការចូលរួមក្នុងកិច្ចការ ឬដំណើរការដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អ្នកនឹងមិនមានពេលព្រួយបារម្ភ និងព្រួយបារម្ភនោះទេ។
5. បង្កើតមិត្តជាមួយកីឡា។

រូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

មានរុក្ខជាតិឱសថមួយចំនួនធំ និងការត្រៀមលក្ខណៈពីពួកវាដែលមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភជាមួយនឹងឱសថ folk ។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើពួកវាដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ បើគ្មានការបរាជ័យទេ មុននឹងប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះ ឬថ្នាំនោះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីវគ្គនៃការព្យាបាល។ លើសពីនេះទៀត ព្យាយាមមិនឱ្យលើសពីសមាមាត្រ និងកម្រិតដែលបានណែនាំនៅក្នុងរូបមន្ត។

1. ឱសថទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​បំពេញ​ទឹក​អាល់​ម៉ុន ហើយ​ទុក​ចោល​ពេញ​មួយ​យប់។ នៅពេលព្រឹកសូមបកផ្លែឈើហើយច្របាច់។ លាយវត្ថុធាតុដើម - មួយស្លាបព្រានៃ nutmeg និងខ្ញី (កាត់ពីមុន) - ជាមួយបរិមាណដូចគ្នា។ ចាក់ល្បាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ - កែវ។ ផឹកទឹកកន្លះកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ការប្រើប្រាស់សូដា - ខ្ញីងូត។ ការងូតទឹកបែបនេះនឹងជួយសម្រាកនិងបំបាត់ភាពតានតឹង។ វាត្រូវបានណែនាំអោយងូតទឹកបែបនោះមុនពេលចូលគេង។ កិន​ខ្ញី​កិន​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​លាយ​ជាមួយ​ម្សៅ Baking soda (១/៣ ពែង​នៃ​សមាសធាតុ​នីមួយៗ)។ បន្ថែមម៉ាសទៅងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅ។

3. បង្អែមនឹងជួយកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ។ យៈសាពូនមីផ្កា Acacia គឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។ ប្រមូលផ្កាអាកាស្យាកំឡុងពេលចេញផ្កា។ បន្ទាប់​មក​លាង​ទឹក​ឱ្យ​ស្អាត រួច​ហាន់​ជា​ចំណិតៗ។ លាយវត្ថុធាតុដើមជាមួយស្ករ - កន្លះគីឡូក្រាម។ នៅពេលដែលផ្កាទន់ហើយទឹកចាប់ផ្តើមឈរចេញពីពួកវាចាក់ម៉ាសជាមួយទឹកឆ្អិន - មួយលីត្រ។ ដាក់ធុងនៅលើចង្ក្រានរង់ចាំឱ្យវាឆ្អិន។ កាត់បន្ថយកំដៅនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេលដប់នាទីដោយកូរឱ្យជានិច្ច។ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្ករមួយផោនទៀត ហើយចម្អិនរហូតដល់ទន់។ ដើម្បីកុំឱ្យយៈសាពូនមីរបស់អ្នកមានជាតិស្ករ - បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ - ពីផ្លែឈើពីរ។ បន្ទាប់មករមៀលផ្អែមដែលបានរៀបចំចូលទៅក្នុងពាង។ ញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណតិចតួច ហើយភ្លេចអំពីការថប់បារម្ភជារៀងរហូត។

4. កម្មវិធីនៃ tincture ព្យាបាល។ Melissa គឺជារុក្ខជាតិមួយក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ សន្លឹក​របស់​វា​មាន​សារធាតុ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រដ្ឋសភា។ កិនស្លឹកស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិ ហើយផ្សំវត្ថុធាតុដើមមួយស្លាបព្រាជាមួយមើម Angelica ហាន់ល្អិតៗ nutmeg ក្រូចឆ្មា និងគ្រាប់ coriander ។ លាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយចាក់ចូលក្នុងដបកែវ។ បំពេញវត្ថុធាតុដើមជាមួយ vodka - កន្លះលីត្រ។ យកធុងបិទជិតក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយរយៈកន្លះ។ យក 20 ដំណក់នៃ tincture strained ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយតែ។

5. Infusion នៃ borage ប្រឆាំងនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ Borage គឺជារុក្ខជាតិមួយក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិទូទៅបំផុត។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើសាឡាត់ពីវា។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថារុក្ខជាតិពិសេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភ។ ត្រាំស្មៅរុក្ខជាតិចំនួនម្ភៃក្រាមក្នុងទឹកឆ្អិនស្រស់ពីររយមីលីលីត្រ។ ទុកឱ្យសមាសភាពញ៉ាំ។ ផឹក¼ពែងនៃភេសជ្ជៈចម្រោះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

6. កម្មវិធីនៃទំពាំងបាយជូរ oatmeal ។ Oats មានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ពួកគេព្យាបាលរោគនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹង។ រុក្ខជាតិនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងជំងឺថប់បារម្ភផងដែរ។ ចាក់ 300 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិ oat ជាមួយទឹកមួយលីត្រ។ ចម្អិន​លើ​ភ្លើង​តិច​រហូត​ដល់​ទន់ រួច​ច្របល់​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ។ លេបថ្នាំ ៣០ ក្រាម ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

7. ម្ទេសសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។ ចំហុយ 20 ក្រាមនៃ minced minced ស្ងួតនៅក្នុងកែវទឹករំពុះមួយ។ ទុកឱ្យសមាសភាពញ៉ាំ។ លេបថ្នាំកន្លះកែវម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹក។

8. ការ៉ុត - ហ៊ាន និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីព្យាបាលរោគនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់មួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

9. កម្មវិធីនៃ tincture នៃការទាក់ទាញ។ ចាក់ឫសស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិក្នុងបរិមាណ 20 ក្រាមជាមួយអាល់កុលវេជ្ជសាស្ត្រ - កន្លះលីត្រ។ ទុកសមាសភាពដើម្បីញ៉ាំរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ 20 ដំណក់នៃសារធាតុ tincture ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់មនុស្សមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ប្រព័ន្ធទាំងអស់របស់វានឹងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងរលូន។ ប្រសិនបើគាត់ខកខានអ្វីមួយការបរាជ័យលេចឡើង។ ដូច្នេះវាគឺនៅក្នុងករណីនេះ។ ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភជាមួយនឹងឱសថប្រជាប្រិយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យណែនាំអាហារសម្បូរវីតាមីន B ទៅក្នុងរបបអាហារ៖

លើសពីនេះទៀតការលេចឡើងនៃជំងឺថប់បារម្ភក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ផងដែរដោយកង្វះសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួន - កាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ:

ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ផលិតផលនំប៉័ងធ្វើពីម្សៅស ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល តែខ្មៅ និងកាហ្វេគួរតែត្រូវបោះបង់ចោល។ ផឹកទឹកបរិសុទ្ធបន្ថែមទៀត តែរុក្ខជាតិ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការភ័យខ្លាច

យើងទាំងអស់គ្នាខ្លាចអ្វីមួយ ពីព្រោះមនុស្សដែលគ្មានការភ័យខ្លាចពិតជាមិនមានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលការភ័យខ្លាចអាចក្លាយជាការរំខានខ្លាំងពេក ហើយធ្វើឱ្យខូចសុខសាន្តនៃចិត្ត និងសូម្បីតែសុខភាព។

ការភ័យខ្លាចមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ។ ពេលខ្លះគាត់កាន់កាប់មនុស្សម្នាក់ដោយគ្មានហេតុផលទាល់តែសោះ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលគំរាមកំហែងឱ្យក្លាយជា phobia ។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះត្រូវតែដោះស្រាយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះមនុស្សបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តជាច្រើនយ៉ាងយូរមកហើយ។ យើងបានជ្រើសរើសមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដែលបន្តកើតមាន។

ឱសថរុក្ខជាតិ

ថ្លៃព្យាបាលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។ មនុស្សបានប្រើវាជាយូរមកហើយដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ រូបមន្តម្ទេសត្រូវបានចាត់ទុកថាសាមញ្ញបំផុត៖ មួយស្លាបព្រានៃស្លឹករបស់វាត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយកែវដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីហើយស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចកន្លះកែវនីមួយៗ។ សំណងនេះជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង បំបាត់ការគេងមិនលក់ និងបំបាត់ការថប់បារម្ភកើនឡើង។

សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នានេះដែរគ្រូបុរាណបានប្រើការប្រមូលផ្ដុំនៃ wort ផ្លូវ John's, valerian និង chamomile ។ ឱសថទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយនិងបុគ្គលហើយរួមគ្នាពួកគេនឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏មានតម្លៃក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឫស valerian, chamomile និងស្លឹក wort ផ្លូវ John ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ផងដែរជាមួយទឹករំពុះហើយទទូចសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងដោយប្រើទឹកងូតទឹកហើយបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងកំដៅរយៈពេលមួយម៉ោងហើយត្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ decoction នេះគួរតែស្រវឹងឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតូច មួយស្លាបព្រារៀងរាល់ម៉ោងនឹងគ្រប់គ្រាន់។

យៈសាពូនមីផ្លែឈើ Hawthorn ជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ផ្លែឈើរបស់វាត្រូវតែកិនជាមួយនឹងបរិមាណស្ករដូចគ្នា ហើយល្បាយលទ្ធផលគួរដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ យៈសាពូនមីនេះមិនត្រឹមតែបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក និងបំបាត់ការថប់បារម្ភដែលបាននាំអ្នកឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកផ្តាសាយភ្លាមៗ។

ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។

មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីផ្តួលការចាប់ផ្តើមនៃការភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ។ ភាពអសុរោះនៃសំណាងអាក្រក់នេះគឺថាវាតែងតែយកឈ្នះមនុស្សម្នាក់ដោយមិននឹកស្មានដល់ ហើយការប្រមូលឱសថដែលត្រៀមរួចជាស្រេចគឺមិនតែងតែនៅនឹងដៃនោះទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីបែបនេះ?

ចម្លើយគឺត្រូវដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការដកដង្ហើមវែងៗ រលូន ធ្វើឱ្យរាងកាយធូរស្បើយ ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវដង្ហើមមានលក្ខណៈធម្មតា។ រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយគឺ ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក ដកដង្ហើមចេញយឺតៗតាមមាត់របស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាកាន់តែងាយស្រួលរួចទៅហើយនៅលើដង្ហើមទីបី។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដេកចុះ នោះវិធីសាស្ត្រនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចរាប់ដង្ហើមក្នុងពេលដំណាលគ្នា - នេះនឹងរំខានដល់ខួរក្បាល ហើយរាងកាយនឹងត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

ការការពារថាមពល

ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃការភ័យខ្លាចគឺថា ដោយបានបង្ហាញខ្លួនម្តង វាអាចកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម "ខ្យល់" ខ្លួនឯង។ កុំធ្វើបែបនេះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរៀន។ នៅពេលអ្នករស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច អ្នកបំផ្លាញថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គំនិតអវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរនៅក្នុងអាស័យដ្ឋានរបស់អ្នក - ពោលគឺ ជារឿយៗនេះត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាច - ទាក់ទងនឹងកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់ ពួកគេស្រដៀងនឹងភ្នែកអាក្រក់។

កុំភ័យស្លន់ស្លោ កុំបំប៉ោងគំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងដើម្បីសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ទៅកាន់ជំនឿរបស់អ្នក ហើយអានការអធិស្ឋាន។ នៅក្នុងការនិយាយប្រចាំថ្ងៃ ផ្តាច់ខ្លួនអ្នកពីភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក និយាយអំពីគោលដៅ និងផែនការនៅក្នុងការបញ្ជាក់៖ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" ។ ជៀសវាងភាសាអវិជ្ជមាន និងគំនិតអាក្រក់។ តាមរយៈការពង្រឹងការការពាររបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីខាងក្រៅ កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច ហើយជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការភ័យខ្លាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខ។ ដោយកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់អ្នក អ្នកអាចកម្ចាត់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលលងអ្នកគឺគ្មានមូលដ្ឋាន សូមកុំចុះចាញ់នឹងពួកគេ។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសំណាងល្អហើយកុំភ្លេចចុចប៊ូតុងនិង

វិធីព្យាបាលការភ័យខ្លាច

នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ពួកយើងជាច្រើនជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងមានឥទ្ធិពលពីរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ យកឈ្នះអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ?

ថ្វីត្បិតតែអារម្មណ៍បែបនេះមានលក្ខណៈធម្មតានៅពេលប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗក៏ដោយ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ ម៉្យាងវិញទៀត ការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ និងនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរីរវិទ្យាផងដែរ - វិលមុខ និងឈឺក្បាល ជំងឺរំលាយអាហារ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បង្កើនការបែកញើស។ល។

រោគសញ្ញា

ការថប់បារម្ភប្រែទៅជាជំងឺនៅពេលដែលកម្លាំងនៃការភ័យខ្លាចដែលមានបទពិសោធន៍កាន់តែរឹងមាំហើយមិនទាក់ទងទៅនឹងសារៈសំខាន់នៃស្ថានភាពនោះទេ។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែងចែកជំងឺបែបនេះទៅជាក្រុមដាច់ដោយឡែក - រដ្ឋថប់បារម្ភរោគសាស្ត្រ។ យោងតាមស្ថិតិមនុស្សប្រហែល 10% ប្រឈមមុខនឹងពួកគេ។ មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ: phobias រដ្ឋថប់បារម្ភ និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ តាមក្បួនមួយពួកគេត្រូវបានអមដោយគំនិតដែលត្រូវគ្នានិងអារម្មណ៍សរីរវិទ្យា។

Phobias គឺជាបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលលេចឡើងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងជាក់លាក់មួយ ឬនៅពេលដែលវាត្រូវបានរំពឹងទុក។ ក្រុម​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បែប​នេះ​រួម​មាន ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​សង្គម ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ខ្លាច​កន្លែង​បើក​ឬ​បិទ សត្វ​ពីងពាង និង​ពស់ ហោះ​លើ​យន្តហោះ​ជាដើម។ Phobias យកថាមពលច្រើនពីមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។ ជារឿយៗការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងកំហុសត្រូវបានបន្ថែមទៅរដ្ឋបែបនេះ ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

សំឡេងរោទិ៍

ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្របែបនេះមនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តជាបន្ត ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយចម្លែក។ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យមិនអាចកំណត់បានរយៈពេលយូរថា បណ្តាលមកពីអ្វី ឬជំងឺនោះ ហើយចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមើលជំងឺបេះដូង ការរំលាយអាហារ និងសរីរាង្គដទៃទៀត ទោះបីជាមូលហេតុពិតនៃជំងឺនេះត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដោយ។ ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានអមដោយចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់និងការដកដង្ហើមបែកញើសនិងភាពតានតឹងសាច់ដុំ;

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវរយៈពេលខ្លីនៃការភ័យខ្លាច រួមផ្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា និងសរីរវិទ្យាក្នុងឱសថត្រូវបានគេហៅថា ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ លក្ខខណ្ឌបែបនេះជាក្បួនកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់និងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ សញ្ញាខាងក្រៅនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអាចជា៖

• អារម្មណ៍នៃការចង្អោរ;
• កង្វះខ្យល់;
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ញើសក្លៀកត្រជាក់;
• ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអាកប្បកិរិយា និងគំនិត។

ជួនកាលការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានផ្សំជាមួយ agoraphobia នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានទំនោរដើម្បីជៀសវាងកន្លែងបើកចំហ និងហ្វូងមនុស្ស ព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យគាត់ភ័យស្លន់ស្លោ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភផ្តល់ជូនអ្នកជំនាញសម័យទំនើប? ភាគច្រើននៃអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលកំពុងអនុវត្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ នៅកន្លែងដំបូង ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដល់អ្នកជំងឺដែលមានស្ថានភាពថប់បារម្ភ - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺហួសហេតុខ្លាំងណាស់ ព្រោះថាគ្មានថ្នាំណាអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់មនុស្សបានទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ ថ្នាំ sedative អាចរារាំងគំនិតទាំងនេះជាបណ្តោះអាសន្ន។ លើសពីនេះទៀត, ពួកគេបានប្រកាសពីផលប៉ះពាល់។

ជាលទ្ធផលថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រឹមតែមិនធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើតគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់មួយសម្រាប់គាត់ឧទាហរណ៍នៅពេលបើកបររថយន្តការងារដែលតម្រូវឱ្យមានការបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ តើអ្នកអាចព្យាបាលការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដោយរបៀបណា? បច្ចេកទេសមួយផ្សេងទៀតដែលជួយជាមួយនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺលំហាត់ដកដង្ហើម។ បច្ចេកទេសបែបនេះជួយសម្រាក និងឈានដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញនៃចិត្ត។ ដើម្បីលុបបំបាត់ស្ថានភាពថប់បារម្ភ វាចាំបាច់ក្នុងការដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងដង្ហើមចេញដ៏កម្រ ហើយក្រោយមកទៀតគួរតែវែងបន្តិច។ ការដកដង្ហើមតាមថង់គឺជាប្រភេទលំហាត់ដកដង្ហើមមួយផ្សេងទៀត។

ឱសថបុរាណ

ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចទៅរួចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃវិធីព្យាបាលការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ដោយប្រើឱសថរុក្ខជាតិ និងតែ។

• មីលីសា។ 10 ក្រាមនៃស្លឹកស្ងួតចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ទុកចោលរយៈពេល ២ ម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងយកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
• លីនដិន។ ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃ linden ស្ងួតជាមួយ 0.5 លីត្រនៃទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំជាច្រើនម៉ោង។ ទំពាំងបាយជូររួចរាល់ យក 2/3 ពែងជាមួយការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងនិងបន្ធូរអារម្មណ៍;
• ម្ទេសប្លោក។ ដាំស្លឹកជីអង្កាម ២ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយទឹកដាំពុះ ១កែវ ទុកចោល ៣ម៉ោង។ ផឹក 1 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ

ស្ថានភាពថប់បារម្ភ គឺជាអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ភាពមិនប្រាកដប្រជា ឬការភ័យខ្លាចដែលកើតចេញពីការរំពឹងទុក ឬអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែង។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្ស៖ វាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក ឈប់នៅភ្លើងក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភអាចឈានដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

កម្រិតនៃការថប់បារម្ភកាន់តែខ្ពស់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តផ្តោតអារម្មណ៍ គិតកាន់តែច្រើន ហើយគាត់កាន់តែពិបាកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

ការថប់បារម្ភគឺកើតមានចំពោះស្ត្រីច្រើនជាងបុរស។

មូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីតំណពូជហើយក៏អាចជាការរំលោភលើមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬក្រពេញ adrenal ។ ការពុលជាមួយនឹងសារធាតុគីមីឬកង្វះសារធាតុមួយចំនួន; របួសផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ឬខ្លាចពួកគេ; អរិភាពយូរ ឬការថ្កោលទោសអ្នកដទៃ; ទំនោរសម្រាប់គោលដៅមិនប្រាកដនិយម និងជំនឿដ៏អស្ចារ្យ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង, មនុស្សម្នាក់, ជាក្បួន, និយាយកាន់តែខ្លាំងនិងលឿន, អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស, មានអារម្មណ៍ញ័រនៅក្នុងខ្លួន។

ក្លាយជាការរំខាន និងឆាប់ខឹង ធ្វើឡើងវិញនូវទម្រង់មួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយាដោយគ្មានគោលដៅ (ឧទាហរណ៍ កាន់ដៃរបស់គាត់ ឬដើរជុំវិញបន្ទប់ដោយគ្មានទីបញ្ចប់)។

ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការវាយប្រហារកើតឡើងដដែលៗ និងជាធម្មតាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃការថប់បារម្ភដែលមានចាប់ពីពីរបីនាទីទៅពីរបីម៉ោង ដែលនាំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ ឬភ័យខ្លាច។ ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោជាធម្មតាលេចឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃភាពពេញវ័យឬបន្តិចក្រោយមក។

Phobia គឺជាការភ័យខ្លាចដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះវត្ថុ សកម្មភាព ឬស្ថានភាព។ មនុស្សម្នាក់មានសមត្ថភាពអាចធ្វើអ្វីបាន គឺគ្រាន់តែជៀសពីវត្ថុនៃ phobia ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំនាញជឿថា មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោដោយមិនដឹងខ្លួន ជំនួសប្រភពនៃការថប់បារម្ភខាងក្នុងពិតប្រាកដ (ឧទាហរណ៍ កំហុស ឬការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការស្រលាញ់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នរណាម្នាក់) ជាមួយនឹងប្រភពខាងក្រៅ (ការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពមួយចំនួននៅក្នុងសង្គម កន្លែងបិទជិត សត្វជាដើម)។ Phobias អាចលេចឡើងនៅពេលណាក៏បាន - ពីកុមារភាពរហូតដល់អាយុចាស់។

វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ឱសថប្រជាប្រិយ

ទទួលទានការ៉ុត 100-200 ក្រាម ឬទឹកការ៉ុត 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់ឬសជាមួយ rhizome នៃការល្បួងជាមួយអាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ទទូច។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

ថ្ងៃមុនពេលអាហារ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់លក្ខខណ្ឌ neurasthenic, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចាក់ចំបើង 3 ស្លាបព្រាជាមួយ 2 ពែងទឹករំពុះ, ទទូច។ ផឹកនៅពេលថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំងនិងប៉ូវកំលាំង។

ចាក់​ស្លឹក​ម្ទេស​១​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹក​ដាំ​ពុះ​១​ពែង ដាំឱ្យ​ពុះ​១០​នាទី​។ ផឹក 0.5 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗ ការគេងមិនលក់។

ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ត្រជាក់, សំពាធ។ យក 1 ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ចាក់ឫសយិនស៊ិនស្ងួតឬស្លឹកជាមួយទឹករំពុះក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ទទូច។ យក 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់ឫសឬស្លឹកយិនស៊ិនដែលមានជាតិអាល់កុល 50-60% ក្នុងសមាមាត្រ: ឫស 1:10 ស្លឹក 1.5:10 ។ យក ១៥-

20 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការភ័យនិងការឆាប់ខឹង, ទទូច 3 ម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ 0.3 ពែងនៃទឹក beet ក្រហម, លាយវាជាមួយនឹងបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិនិងបរិភោគផ្នែកទាំងមូលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្នុង 2-3 ដូស 30 នាទីមុនពេលអាហារ។

ចាក់ស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ 2 ស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹកឆ្អិន 2 ពែង ទុកចោល 1 ម៉ោង ហើយយក 0.5 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ចាក់ស្លឹកម្ទេស ០.៥ស្លាបព្រាបាយ ដាក់ក្នុងចានឆ្នាំង ចាក់ទឹកឆ្អិនក្តៅ ១ពែង បិទគម្រប និងកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកដោយកូរឱ្យញឹកញាប់ ១៥នាទី។ ត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល 45 នាទីសំពាធបន្ថែមទឹកឆ្អិនទៅបរិមាណ 1 ពែង។ ផឹកក្តៅ 0.3-0.5 ពែង 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 15 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ទុក infusion ក្នុងកន្លែងត្រជាក់មិនលើសពី 2 ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្ងប់ស្ងាត់ទូទៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

យកទឹកស្រស់នៃស្មៅ motherwort 30-40 ដំណក់ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃផ្លែឈើ hawthorn ស្ងួតជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 2 ម៉ោងក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ (នៅក្នុង oven, នៅលើចង្ក្រាន), សំពាធ។ Infusion យក 1-2 ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

កិននៅក្នុងបាយអ 5 ស្លាបព្រានៃផ្លែឈើ viburnum ទូទៅ, ចាក់, stirring បន្តិចម្តង 3 ពែងនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 4 ម៉ោងសំពាធ។ ផឹក 0.5 ពែង 4-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ប្រើជាថ្នាំ sedative ។

ក្នុងនាមជាថ្នាំ sedative នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ neurasthenic, tincture នៃឫស peony ត្រូវបានប្រើនៅខាងក្នុង 30-40 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 30 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីសម្រាក 10 ថ្ងៃវគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។

- ព្យាបាលអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាច

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ យ៉ាងណាមិញតាមរបៀបនេះរាងកាយរបស់យើងកំពុងរៀបចំធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព - "ប្រយុទ្ធឬរត់ចេញ" ។

ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​ទំនោរ​ជួប​ប្រទះ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ញឹកញាប់​ពេក ឬ​ច្រើន​ពេក។ វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលការបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចលេចឡើងដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ ឬសម្រាប់ហេតុផលតិចតួច។ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភរំខានដល់ជីវិតធម្មតា មនុស្សនោះត្រូវបានចាត់ទុកថាកំពុងទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភ

យោងតាមស្ថិតិប្រចាំឆ្នាំ 15-17% នៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យទទួលរងពីទម្រង់នៃជំងឺថប់បារម្ភ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺ៖

• អារម្មណ៍ថេរនៃការថប់បារម្ភ
• ការវាយប្រហារការថប់បារម្ភតាមកាលកំណត់
• រំខាន, គំនិតមិនស្ងប់
• ការភ័យខ្លាចងងឹត, ការភ័យខ្លាច

• cardiopalmus
• ដង្ហើមខ្លី ដង្ហើមខ្លី
• បែកញើស ដុំក្នុងបំពង់ក
• វិលមុខ, វង្វេងស្មារតី
• ល។

មូលហេតុនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច

ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។ សូម្បីតែរឿងធម្មតាៗ ដូចជាការឈរក្នុងឡានក្នុងម៉ោងប្រញាប់ ធ្វើខួបកំណើត ខ្វះលុយ រស់នៅក្នុងស្ថានភាពចង្អៀត ការងារហួសកម្លាំង ឬជម្លោះក្នុងគ្រួសារ សុទ្ធតែជាភាពតានតឹង។ ហើយយើងមិននិយាយអំពីសង្គ្រាម គ្រោះថ្នាក់ ឬជំងឺទេ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេសឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ខួរក្បាលផ្តល់បញ្ជាដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូររបស់យើង (សូមមើលរូប)។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំភើប ធ្វើឱ្យក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូន cortisol (និងផ្សេងទៀត) បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនទៀតដែលយើងជួបប្រទះជាការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ នេះឧបមាថា - "បុរាណ" ប្រតិកម្មរបស់សត្វបានជួយជីដូនជីតារបស់យើងឱ្យរស់រានមានជីវិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក។

នៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់បានកន្លងផុតទៅ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ វាធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងធម្មតា និងដំណើរការផ្សេងទៀត នាំឱ្យរាងកាយសម្រាក។

ជាធម្មតា ប្រព័ន្ធទាំងពីរនេះមានតុល្យភាពគ្នាទៅវិញទៅមក។

ឥឡូវនេះស្រមៃថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនការបរាជ័យបានកើតឡើង។ (ការវិភាគលម្អិតនៃមូលហេតុធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញនៅទីនេះ)។

ហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរ ចាប់ផ្តើមរំភើប ប្រតិកម្មជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចចំពោះ រំញោចដ៏តូចតាចបែបនេះ ដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនបានកត់សម្គាល់ ...

បន្ទាប់មក មនុស្សមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដោយមាន ឬគ្មានមូលហេតុ។ ជួនកាលស្ថានភាពរបស់ពួកគេគឺថេរនិងយូរអង្វែង។ ពេលខ្លះពួកគេមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ឬអន្ទះអន្ទែង ការផ្តោតអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ បញ្ហានៃការគេង។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភទាំងនេះមានរយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់នោះ យោងទៅតាម DSM-IV វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ" ។

ឬប្រភេទមួយទៀតនៃ "ការបរាជ័យ" - នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្មដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់មិនមែនឥតឈប់ឈរនិងខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការផ្ទុះខ្លាំង។ បន្ទាប់មកពួកគេនិយាយអំពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ហើយតាមនោះ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។ យើងបានសរសេរបន្តិចអំពីប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភ phobic នេះនៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀត។

អំពីការព្យាបាលការថប់បារម្ភជាមួយនឹងថ្នាំ

ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទខាងលើ អ្នកនឹងគិតថា៖ អញ្ចឹងប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំមិនមានលំនឹង នោះវាត្រូវតែត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ខ្ញុំនឹងលេបថ្នាំត្រឹមត្រូវ ហើយអ្វីៗនឹងល្អ! ជាសំណាងល្អ ឧស្សាហកម្មឱសថទំនើបផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ធំនៃផលិតផល។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភមួយចំនួនគឺជា "fuflomycin" ធម្មតាដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងព្យាបាលធម្មតា។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ត្រូវបានជួយ នោះដោយសារតែយន្តការនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។

អ្នកផ្សេងទៀត - បាទពិតជាបំបាត់ការថប់បារម្ភ។ ពិត មិនតែងតែ មិនទាំងស្រុង និងបណ្តោះអាសន្ន។ យើងមានន័យថាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសស៊េរី benzodiazepine ។ ឧទាហរណ៍ដូចជា diazepam, gidazepam, xanax ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ទីមួយ នៅពេលដែលមនុស្សឈប់ប្រើថ្នាំទាំងនេះ ការថប់បារម្ភជាធម្មតាត្រលប់មកវិញ។ ទីពីរថ្នាំទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែករាងកាយពិតប្រាកដ។ ទី​៣ មធ្យោបាយ​ដ៏​អាក្រក់​បែប​នេះ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ខួរក្បាល​មិន​អាច​នៅ​ដដែល​ដោយ​គ្មាន​ផលវិបាក​នោះ​ទេ​។ ងងុយដេក បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាផលរំខានទូទៅនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំថប់បារម្ភ។

និងនៅឡើយទេ ... តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ?

យើងជឿថា ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺមានប្រសិទ្ធភាព ហើយក្នុងពេលតែមួយ សុភាពរាបសារចំពោះវិធីសាស្រ្តរាងកាយក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភកើនឡើង។

នោះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តសន្ទនាដែលហួសសម័យនោះទេ ដូចជាការវិភាគផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលដោយអត្ថិភាព ឬ gestalt ជាដើម។ ការសិក្សាត្រួតពិនិត្យបង្ហាញថា ប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទាំងនេះផ្តល់លទ្ធផលតិចតួចបំផុត។ ហើយវាល្អបំផុត។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទំនើបមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងណា៖ ការព្យាបាលដោយ EMDR, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - អាកប្បកិរិយា, ការស្រមើស្រមៃ, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាយុទ្ធសាស្ត្ររយៈពេលខ្លី! ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាព្យាបាលជាច្រើន ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ។ ឬបង្រៀនអតិថិជនឱ្យ "គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង" ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការអនុវត្តស្មុគ្រស្មាញនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះនៅក្នុងជំងឺថប់បារម្ភគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ វិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង៖

តើការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភត្រូវបានព្យាបាលដោយរបៀបណា?

ការវិនិច្ឆ័យចិត្តសាស្ត្រគឺជាគោលដៅសំខាន់នៃកិច្ចប្រជុំលើកដំបូងរវាងអតិថិជននិងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ជួនកាលពីរ)។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវចិត្តជ្រៅគឺជាអ្វីដែលការព្យាបាលបន្ថែមទៀតគឺផ្អែកលើ។ ដូច្នេះវាត្រូវតែត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បើមិនដូច្នេះទេ គ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ នេះគឺជាបញ្ជីពិនិត្យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យល្អ៖

ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព តាមគំនិតរបស់យើងគឺនៅពេលដែល៖

លទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាព គឺជាលទ្ធផលនៃការងាររួមគ្នាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់របស់អតិថិជន និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ស្ថិតិរបស់យើងបង្ហាញថាជាមធ្យម នេះតម្រូវឱ្យមានការប្រជុំ។ ជួនកាលមានមនុស្សដែលសម្រេចបានលទ្ធផលល្អនៅក្នុងការប្រជុំ 6-8 ។ ក្នុងករណីដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសសូម្បីតែ 20 វគ្គក៏មិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ តើលទ្ធផល "គុណភាព" មានន័យដូចម្តេច?

ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីការព្យាបាលការថប់បារម្ភ

ខ្ញុំ​ចង់​និយាយ​អរគុណ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​កាន់ Anton Velichko! នេះ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ចិត្ត​វិទូ​ទេ នេះ​ជា​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុង​វិស័យ​របស់​គាត់។ គាត់​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​កម្ចាត់​ថង់​អារម្មណ៍​ចាស់​ដែល​ខ្ញុំ​យក​ទៅ​គ្រប់​ទីកន្លែង​ជាមួយ​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងពីរឿងនេះបន្ទាប់ពីវគ្គរបស់យើង ហើយមុននោះ ខ្ញុំគិតថានេះជាអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ការព្យាករណ៍ដែលប្រាកដជានឹងក្លាយជាការពិត ពួកគេបានរារាំងខ្ញុំពីការរស់នៅ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងឆ្កួត ការដែលពីមុនបានលងខ្ញុំគ្រប់ទីកន្លែង ពួកគេក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ សុខភាព។ បន្ទាប់ពីវគ្គរបស់យើង ខ្ញុំហាក់ដូចជាបើកភ្នែកមើលថាវាស្អាតប៉ុណ្ណា! ហើយ​ការ​រស់នៅ​ស្រួល​និង​ល្អ​យ៉ាង​ណា​! នេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ Anton ទាំងស្រុង! ខ្ញុំ​សូម​អរគុណ​គាត់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ជំនួយ​ដ៏​មាន​តម្លៃ​របស់​គាត់។

ខ្ញុំបានទៅ Alexei ដោយគ្មានសង្ឃឹម។ ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ជួយ​ខ្ញុំ​ទេ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ខ្លាច​ខ្លាំង​ចំពោះ​វិធីសាស្ត្រ​ណា​មួយ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ចិត្តសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​របស់​ខ្ញុំ បន្ទាប់​ពី​វគ្គ​ចំនួន 3 ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន។ ខ្ញុំ​បាន​ទៅ​វគ្គ​បន្ទាប់​ដោយ​ភាព​រីករាយ។ Alex បានជួយខ្ញុំច្រើន។ ព្រះអាទិត្យ​ចាប់​ផ្ដើម​ភ្លឺ​ជាង​មុន ហើយ​ពិភព​លោក​កាន់​តែ​មាន​ពណ៌​ចម្រុះ។ ហើយបេះដូងរបស់ខ្ញុំបានស្ងប់ស្ងាត់។ ALEXEY អរគុណច្រើន

នៅខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2013 ខ្ញុំបានទៅមជ្ឈមណ្ឌល VSDHELP សម្រាប់គំនិតអវិជ្ជមាន។ Veronika Nikolaevna បានធ្វើការជាមួយខ្ញុំអស់រយៈពេលប្រាំខែ។ ខ្ញុំ​ចង់​និយាយ​អរគុណ​នាង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ការ​ព្យាយាម​របស់​នាង ហើយ​ពេល​ខ្លះ​សម្រាប់​តម្រូវការ​ជាក់លាក់​ពេល​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​សម្រាប់​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​នាង​ក្នុង​ការ​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា ហើយ​ប្រាកដ​ថា​នឹង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល។ វាស្ថិតនៅក្នុងការធ្វើកិច្ចការផ្ទះ និងការងារឯករាជ្យ ដែលផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺស្ថិតនៅ។ ថ្នាក់រៀនជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់នូវជំនាញ និងយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ធ្វើការជាមួយបញ្ហា បង្កើតការលើកទឹកចិត្ត និងទិសដៅសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា។ ក្នុងការធ្វើការជាមួយ Veronika យើងមិនត្រឹមតែដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកដទៃ ប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំចំពោះស្ថានភាពជីវិត។ ហើយខ្ញុំប្រាកដថាយើងជោគជ័យ។ នៅ​មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ និង​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​ដឹង​ច្រើន​ហើយ ខ្ញុំ​អាច​យល់​ពី​បញ្ហា​របស់​ខ្ញុំ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើការតាមរយៈ Skype នៅពេលកំណត់ដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តទាក់ទងជាមួយអ្នក អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងណាមួយដើម្បីឈរជាជួរទេ។ ចំណេញពេលវេលា និងថវិកា។ ជាពិសេសខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ពីពេលវេលារបស់ Veronica ថ្នាក់ទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមនៅពេលកំណត់។

ថ្នាក់ទាំងនេះបានជួយខ្ញុំស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហា បញ្ហាទាំងនោះដែលខ្ញុំបានលាក់ទុកសូម្បីតែខ្លួនខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ។ បន្តិចម្ដងៗ អ្វីៗបានចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំទៅជារូបភាពធំមួយ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសេរីភាពពីការភ័យខ្លាចជាច្រើនរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយនៅពេលដែលអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការតស៊ូផ្ទៃក្នុងបន្ថែមទៀត។ សូមអរគុណច្រើន និងសំណាងល្អ!

តើយើងផ្តល់ការធានាទេ?

ងាកទៅមជ្ឈមណ្ឌលជំនួយ VSD អ្នកមិនប្រថុយអ្វីនោះទេ។ យើងធានាសងប្រាក់វិញ 100% ក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃចាប់ពីកាលបរិច្ឆេទនៃវគ្គដំបូង ប្រសិនបើវគ្គនៃការព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទរបស់យើងហាក់ដូចជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នក។

ពិត យើងទទូចថា សម្រាប់ផ្នែករបស់អ្នក អ្នក៖

ក) ចូលរួមជាទៀងទាត់គ្រប់វគ្គនៃវគ្គសិក្សា។

រដ្ឋដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថប់បារម្ភនៅក្នុងព្រលឹងធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភនៅអំឡុងពេលផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែព្រលឹងរបស់គាត់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ គាត់ត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មដោយអារម្មណ៍ចម្លែក៖ ល្បាយនៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ បុគ្គល​ដែល​មិន​ស្ងប់​ក្នុង​ចិត្ត​តែង​ត្រូវ​លេប​ត្របាក់​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ថ្ងៃ​ស្អែក ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​ព្រឹត្តិ​ការណ៍​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច។

ហេតុអ្វីបេះដូងខ្ញុំស្ងប់?

ដំបូងអ្នកត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ ហើយយល់ថាការថប់បារម្ភរយៈពេលខ្លីដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។ តាមក្បួនមួយរដ្ឋនៅពេលដែលព្រលឹងសម្រាក, ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចកើតឡើង, ការព្រួយបារម្ភក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការថប់បារម្ភអាចវិវត្តទៅជាសុខុមាលភាពរ៉ាំរ៉ៃ។

តើការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចមកពីណា? ដើម្បី​ឆ្លើយ​សំណួរ​នេះ ចាំបាច់​ត្រូវ​យល់​ថា​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​អ្វី​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន។

ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមានពណ៌ភ្លឺ តំណាងឱ្យការព្យាករណ៍ជាប្រព័ន្ធនៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន គ្រោះថ្នាក់; មិនដូចការភ័យខ្លាចទេ ការថប់បារម្ភមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ទេ មនុស្សម្នាក់មានចិត្តស្ងប់។

យ៉ាង​ណា​មិញ ការ​កើត​ឡើង​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ​គឺ​មាន​មុន​ដោយ​កត្តា​មួយ​ចំនួន អារម្មណ៍​នេះ​មិន​កើត​ឡើង​ពី​កន្លែង​ណា​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល។

ព្រលឹង​ដែល​មិន​ស្ងប់ ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ការ​ថប់​បារម្ភ​កើត​ចេញ​ពី​កាលៈទេសៈ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបៀបធម្មតានៃជីវិត;
• បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន;
• បញ្ហា​សុខភាព;
• ឥទ្ធិពលនៃការញៀន៖ គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ការញៀនល្បែង។

អារម្មណ៍នៅពេលដែលព្រលឹងមិនស្ងប់ ភាគច្រើនបង្កប់ន័យការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដូចជា "កម្មវិធី" កំពុងរង់ចាំអ្វីដែលអាក្រក់នឹងកើតឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនអាចគ្រប់គ្រងនិងប្រកែកសកម្មភាពរបស់គាត់បានដោយមានការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរដោយគ្មានហេតុផល។ នៅអារម្មណ៍តិចតួចបំផុតនៃ "គ្រោះថ្នាក់" មនុស្សថប់បារម្ភមានប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងកត្តាឆាប់ខឹង។

ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចនាំមកជាមួយនូវជំងឺរាងកាយដូចជា៖ ឈឺក្បាល ចង្អោរ រំលាយអាហារ (បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំច្រើន)។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រាកនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភលេចឡើង វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ធ្វើអាជីវកម្មណាមួយ ដើម្បីបញ្ចូលសេចក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់។

បទពិសោធន៍នៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរអាចក្លាយទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ នៅពេលដែលការអនុម័តការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយនឹងបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមួយផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ វាស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថកិច្ចរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆយ និងជួយលើផ្លូវទៅកាន់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ នៅពេលដែលព្រលឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភកើតឡើង។

ស្ថានភាព​មិន​ស្ងប់​ក្នុង​ចិត្ត ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ការ​ថប់​បារម្ភ មិន​កើត​ឡើង​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល​នោះ​ទេ។ តាមក្បួនមួយផលវិបាកនៃសុខុមាលភាពបែបនេះត្រូវបានលាក់យ៉ាងជ្រៅនៅក្នុង subconscious និងគេចចេញពីការយកចិត្តទុកដាក់។ អ្នក​មិន​អាច​ទុក​ឱ្យ​ស្ថានការណ៍​ដំណើរការ​បាន​ទេ។ ការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ការភ័យខ្លាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើសកម្មភាពធម្មតានៃសរីរាង្គផ្សេងៗ ការគេងមិនលក់ ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺសរសៃប្រសាទ គ្រឿងស្រវឹង និងសូម្បីតែការញៀនថ្នាំ។

ជំងឺផ្លូវចិត្តតែងតែមាន "ឫសគល់" ដែលជំងឺណាមួយរីកចម្រើន។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការសិក្សាអំពីស្ថានភាពរបស់មនុស្ស នឹងជួយស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ដែលអាចរួមមានៈ

1. ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់ជាក់លាក់ដូចជាការថប់បារម្ភមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយ (អាពាហ៍ពិពាហ៍, ការប្រឡង, ការសម្ភាសន៍), ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការភ័យខ្លាចនៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម;
2. បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ជារឿយៗមនុស្សឈប់ដោះស្រាយបញ្ហាមិនល្អរហូតដល់ពេលល្អជាង ដោយចង់ពន្យាពេលដែលរំខាន។ “ពេលវេលាកាន់តែប្រសើរ” នៅតែមិនទាន់មកដល់ ដូច្នេះមនុស្សនោះសម្រេចចិត្ត “បំភ្លេច” អំពីបញ្ហានេះ។ នេះជួយមួយរយៈ, ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ, អារម្មណ៍រំខានដែលមិនអាចយល់បានចាប់ផ្តើមចេញពី subconscious នេះបង្ហាញថាមានអ្វីខុស, វាក្លាយជាការសម្រាកនៅក្នុងព្រលឹង, ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភលេចឡើង;
3. អំពើទុច្ចរិតពីអតីតកាល។ ព្រលឹង​ដែល​មិន​ស្ងប់​ជួនកាល​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​ដែល​គួរ​ឲ្យ​អាម៉ាស់​ដែល​បាន​ប្រព្រឹត្ត​សូម្បី​តែ​ក្នុង​អតីតកាល​ដ៏​ឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើការដាក់ទណ្ឌកម្មមិនបានហួសពីកំហុសទេនោះ មួយសន្ទុះក្រោយមក សតិសម្បជញ្ញៈនឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញានៃការជូនដំណឹង និងការភ័យខ្លាច។
4. បទពិសោធន៍នៃការឆក់អារម្មណ៍។ ពេលខ្លះ មនុស្ស​ក្នុង​ពេល​មាន​សំណាងអាក្រក់​ចាប់ផ្តើម​ធុញថប់​នឹង​អារម្មណ៍​របស់គេ ដើម្បី​បដិសេធ​នូវ​ស្ថានភាព​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​សោកស្ដាយ​។ មានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងមនសិការ និងសន្លប់ - មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍ដែលមិនច្បាស់លាស់ខាងក្នុងរបស់គាត់បង្ហាញពីភាពផ្ទុយគ្នា។ វាក្លាយទៅជាស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងព្រលឹង, ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភលេចឡើង;
5. ជម្លោះរ៉ាំរ៉ៃ។ ជម្លោះ​ដែល​បាន​ចាប់​ផ្តើម​តែ​មិន​ចេះ​ចប់​ជា​ញឹក​ញាប់​ក្លាយ​ជា​មូល​ហេតុ​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ផ្លូវ​ចិត្ត​មិន​ស្ថិត​ស្ថេរ​ ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ មនុស្សម្នាក់នឹងព្រួយបារម្ភអំពីការវាយប្រហារដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលអាចកើតមានពីគូប្រជែងរំពឹងថានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ពីគ្រប់ទិសទីគាត់នឹងស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភថេរលេចឡើង។
6. ការញៀនស្រា។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាគ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ការផលិតអរម៉ូននៃសុភមង្គល - endorphins ។ ការ​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​តែ​មួយ​ថ្ងៃ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ នៅពេលផឹកស្រាខ្លាំង មនុស្សច្រើនតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចេញ។
7. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine បណ្តាលឱ្យអ្នកគាំទ្រនៃការផ្ទុះអារម្មណ៍ផ្សេងៗរួមទាំងការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ។

ជាធម្មតា វាមិនពិបាកក្នុងការកំណត់សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាថប់បារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ពីស្ថានភាព វានៅតែចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចេញសំឡេងរបស់ពួកគេ៖

• ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត;
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
• ការគេងមិនលក់;
• ចង្វាក់បេះដូងញឹកញាប់;
• ញ័រ, ភ័យ;
• សកម្មភាពរាងកាយមុតស្រួច;
• ការបែកញើសលើសលប់។

លទ្ធផលនៃភាពអសកម្មក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺជួនកាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ, ការចុះខ្សោយនៃរូបរាង (ថង់នៅក្រោមភ្នែក, ស្រវាំងភ្នែក, ជ្រុះសក់) ។

យើងមិនត្រូវភ្លេចថាការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាចអាចជាផ្នែកមួយនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការពិនិត្យពេញលេញនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។

ដោយមានអារម្មណ៍ថាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកកាន់តែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងព្រលឹងអ្នក អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ។ ជាដំបូង វាជាការល្អបំផុតដើម្បីឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញនៃការងាររបស់សារពាង្គកាយ ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលជម្រើសនៃស្ថានភាពដែលសម្រាកដោយសារតែជំងឺ។ ប្រសិនបើមិនបានរកឃើញគម្លាតនៅក្នុងសុខភាពទេ វាគឺមានតម្លៃបន្តស្វែងរកមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចដែលមាននៅកម្រិត subconscious ។

នៅពេល​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្ងប់ បែរ​ទៅរក​ចិត្តវិទូ (មិនត្រូវ​ច្រឡំ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​វិកលចរិត)។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិត គាត់មិនសរសេរវេជ្ជបញ្ជា គាត់មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ វាលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជាជីវៈគឺស្ថានភាពស្ត្រេស, ការភ័យខ្លាចថេរ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភ, បញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនង។ អ្នកឯកទេសអាចផ្តល់ជំនួយមិនត្រឹមតែពាក្យសំដីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជំនួយពិតប្រាកដផងដែរ។

អ្នកឯកទេសនឹងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណពីគំនិតរបស់មនុស្សដែលហោះហើរដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជា "សម្រាកនៅក្នុងព្រលឹង" ។ នេះផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវឱកាសដើម្បីមើលបញ្ហាដែលបានធ្វើទារុណកម្មគាត់គ្រប់ពេលវេលាពីមុំផ្សេងគ្នាវិភាគអត្ថន័យរបស់វាផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់គាត់អំពីវា។ នីតិវិធីនេះនឹងបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។

នៅវគ្គដំបូងនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើង។ ជាលទ្ធផលរបស់វា មូលហេតុពិតនៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចគួរតែត្រូវបានគេរកឃើញ ហើយផែនការសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺនេះគួរតែត្រូវបានគូរឡើង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលអ្នកឯកទេសប្រើមិនត្រឹមតែវិធីសាស្រ្តនៃពាក្យសំដីនៃការបញ្ចុះបញ្ចូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលំហាត់ដែលបានរៀបចំទុកជាមុនផងដែរ។ បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​រួច មនុស្ស​ម្នាក់​គួរ​តែ​ទទួល​បាន​នូវ​ប្រតិកម្ម​ថ្មី​ដែល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​នឹង​ការ​រំញោច​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ។

ដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត 6-20 ដង។ ចំនួនវគ្គចាំបាច់ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើដំណាក់កាលនៃជំងឺផ្លូវចិត្តលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្ស។

ចំណាំ!វាត្រូវបានបង្ហាញថាសញ្ញាដំបូងនៃភាពប្រសើរឡើងលេចឡើងបន្ទាប់ពី 2-3 វគ្គ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តអាចបំបាត់រោគសញ្ញា ប៉ុន្តែមិនមែនជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពចិត្តមិនស្ងប់នោះទេ។ ថ្នាំបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច, ស្តារលំនាំនៃការគេងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ៖ ពួកវាមានការញៀនជាប់លាប់ នាំមកនូវផលរំខានមិនល្អជាច្រើន ការឡើងទម្ងន់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណក៏នឹងមិនអាចលុបបំបាត់ការជម្រុញពិតនៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលលាក់កំបាំងនោះទេ។ ឱសថបុរាណមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំខាងលើនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានសុវត្ថិភាពជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការចាប់ផ្តើមនៃផលវិបាកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ បន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពចិត្តមិនស្ងប់។

សំខាន់!មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

បញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការងាររបស់រាងកាយរបស់យើង ប្រព័ន្ធទាំងអស់របស់វានៅក្នុងស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធមួយចំនួនបរាជ័យ ការពិតនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យពីជំងឺផ្លូវចិត្ត អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

1. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងមនុស្សម្នាក់សម្រាកទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ បញ្ហាដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នកនៅពេលថ្ងៃ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយមិនបានរំពឹងទុកនៅក្នុងសុបិនមួយ - ខួរក្បាលដែលសម្រាកបង្ហាញចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ។ ការគេងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្ស រូបរាងរបស់គាត់ សុខភាព សម្លេង;
2. ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ Avitaminosis ពោលគឺការប្រើប្រាស់វីតាមីនតាមរដូវមិនគ្រប់គ្រាន់ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភនៅក្នុងព្រលឹងការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅផលិតផលដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូន serotonin;
3. ត្រូវមានសកម្មភាពរាងកាយ។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃលំហាត់រាងកាយសាមញ្ញនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយដែលត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធបំផុតទៅនឹងសមាសភាគផ្លូវចិត្តនៃសុខភាពមនុស្ស;
4. ដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ ដើរយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ;
5. ដាក់កម្រិត ឬជៀសវាងទាំងស្រុងនូវការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល បារី និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងពួកវាមានឥទ្ធិពលធ្លាក់ទឹកចិត្តលើផ្លូវចិត្ត បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។

គន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក បំបាត់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ៖

1. ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃដោយក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ព្យាយាមបណ្ដេញការភ័យខ្លាច ភាពជូរចត់ និងការអាក់អន់ចិត្តដែលប្រមូលផ្តុំចេញពីបេះដូង។ កត់សម្គាល់ពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្ស ប្រព្រឹត្តដោយសប្បុរស។ នៅពេលដែលអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃការចំអក ការច្រណែន ការមិនគោរពនឹងរលាយបាត់ពីស្មារតីរបស់អ្នក ស្ថានភាពចិត្តមិនស្ងប់នឹងកន្លងផុតទៅ។
2. ចាត់​ទុក​បញ្ហា​មិន​មែន​ជា​ការ​លំបាក​ដែល​មិន​អាច​ទទួល​បាន​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ឱកាស​ដើម្បី​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​នៅ​ផ្នែក​វិជ្ជមាន​ម្ដង​ទៀត។
3. កុំ​ខឹង​នឹង​មនុស្ស ត្រូវ​ចេះ​អត់ទោស​កំហុស​ដែល​ខ្លួន​បាន​ធ្វើ។ សន្តិភាពនៃចិត្តអាចសម្រេចបានដោយការអភ័យទោសមិនត្រឹមតែមនុស្សជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ - អ្នកមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងច្រើនឆ្នាំចំពោះកំហុស ឬឱកាសដែលខកខាននោះទេ។
4. អ្នកអាចអានការអធិស្ឋាននៅពេលដែលព្រលឹងរបស់អ្នកសម្រាក ងាកទៅរកព្រះ។
5. រីករាយនឹងរឿងតូចតាច។ អ្វីដែលកត់សម្គាល់តិចតួចអាចរក្សាអារម្មណ៍និងស្ថានភាពនៃចិត្តនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវភ្លេចអំពីការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច;
6. កំណត់គោលដៅតាមរយៈឃ្លា "ខ្ញុំចង់" និងមិនមែនតាមរយៈ "ខ្ញុំត្រូវតែ" ។ បំណុល​តែង​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​សមាគម​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត ព្រោះ​ជា​ការ​ចង។ “ខ្ញុំចង់” គឺជាគោលដៅមួយ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចទទួលបានរង្វាន់ដែលចង់បាន។

ការព្យាបាលនៃជំងឺថប់បារម្ភជាមួយនឹងឱសថ folk គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់ neurologist ។ ជំងឺថប់បារម្ភត្រូវបានយល់ថាជាលក្ខខណ្ឌដែលអមដោយភាពរំភើបហួសហេតុនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការរំភើបមិនសមហេតុផល និងការភ័យខ្លាច។ កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃដំណើរការ pathological កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរថ្មីៗនេះ។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតជារឿយៗសំដៅទៅលើជំងឺទាំងនេះថាជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺវិលមុខ ការភ័យខ្លាច ការឈឺចាប់ក្នុងពោះ និងទ្រូង។ មនុស្សម្នាក់ខ្លាចគ្រោះមហន្តរាយដែលអាចកើតមាន ឬការស្លាប់ វាប្រែទៅជាការគិតមមៃ។ ការព្យាបាលរួមមានការប្រើថ្នាំ sedative ការនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងនីតិវិធីសម្រាកកាយ។

តើជំងឺថប់បារម្ភជាអ្វី?

ជំងឺថប់បារម្ភត្រូវបានគេយល់ថាជាដំណើរការខុសប្រក្រតីជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល។ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចកើតឡើងដោយឯកឯងដោយគ្មានហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីនេះរោគសញ្ញានៃជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងអាចលេចឡើង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ក្អក ឈឺបំពង់ក ឈឺពោះ។

មូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅឡើយទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះជឿថា ជំងឺថប់បារម្ភកើតឡើងនៅពេលដែលមុខងារនៃផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ពីការកើតឡើងនៃជំងឺដោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ពីមុន។ ការថប់បារម្ភអាចកើតមានឡើងក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងអំពីការពិតមួយចំនួន ដែលបណ្តាលឱ្យគាត់ភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល។ ដោយសារមនុស្សសម័យទំនើបត្រូវបានបង្ខំឱ្យទទួលយក និងដំណើរការព័ត៌មានមួយចំនួនធំ ជំងឺថប់បារម្ភអាចមករកយើងម្នាក់ៗបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចធម្មជាតិដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យរស់រានមានជីវិតក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ពីការថប់បារម្ភដែលមិនសមហេតុផល? ជាដំបូង អ្នកគួរតែដឹងថា ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់នោះទេ។

ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វាត្រូវបានបំផ្លើសឬឆ្ងាយទាំងស្រុង។ ស្ថានភាពដែលមិនមានកើតឡើងនៅក្នុង subconscious របស់អ្នកជំងឺ។ ការភ័យខ្លាចក្នុងករណីនេះធ្វើទារុណកម្មអ្នកជំងឺ ធ្វើឱ្យគាត់ហត់នឿយទាំងសីលធម៌ និងផ្លូវកាយ។

អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចធម្មជាតិតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សទេ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានលុបចោល ការថប់បារម្ភក៏បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពដែលយោងទៅតាមអ្នកជំងឺពិតជានឹងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់គឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺថប់បារម្ភ។ មនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក, អារម្មណ៍របស់គាត់ផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ យូរ ៗ ទៅ ការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម ការគេងមិនលក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំចុះខ្សោយ និងការថយចុះនៃបញ្ញាលេចឡើង។ ភាពតានតឹងថេរមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក។

ជាញឹកញាប់ណាស់ ជំងឺថប់បារម្ភត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងក ចង្អោរ និងរាគ។ដោយសាររោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ somatic ជាច្រើន អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស។ ការព្យាបាលនៅក្នុងករណីបែបនេះមិនដំណើរការទេហើយអ្នកជំងឺស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។

ជារឿយៗជំងឺថប់បារម្ភកើតឡើងដោយភ្ជាប់ជាមួយ phobias ។ ទូទៅបំផុតនៃពួកគេគឺ:

• nosophobia - ការភ័យខ្លាចនៃជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានដូចជាដុំសាច់សាហាវ;
• agoraphobia - ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហនិងហ្វូងមនុស្ស;
• ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម - ការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយនៅមុខសាធារណៈការបរិភោគនៅកន្លែងសាធារណៈការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក;
• claustrophobia - ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងចង្អៀត;
• ខ្លាចសត្វល្អិត សត្វ ។ល។

ការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ពិការ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទាំងស្រុង។ រោគសញ្ញាមួយទៀតនៃការថប់បារម្ភគឺជំងឺវង្វេងស្មារតី ដែលគំនិតកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចចំពោះមេរោគ គាត់តែងតែលាងដៃជានិច្ច។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារនៃការភ័យស្លន់ស្លោ, អត្រាបេះដូងរបស់អ្នកជំងឺកើនឡើង, មានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។

ជំងឺថប់បារម្ភចំពោះកុមារគឺជាផលវិបាកនៃ phobias ។ កុមារដែលទទួលរងពីជំងឺ phobias ត្រូវបានដកចេញ ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពតែជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ក្មេងបែបនេះមានការគោរពខ្លួនឯងទាប មានបទពិសោធន៍នៃកំហុសដែលមិនសមហេតុផល។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ យ៉ាងណាមិញតាមរបៀបនេះរាងកាយរបស់យើងកំពុងរៀបចំធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព - "ប្រយុទ្ធឬរត់ចេញ" ។

ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​ទំនោរ​ជួប​ប្រទះ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ញឹកញាប់​ពេក ឬ​ច្រើន​ពេក។ វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលការបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចលេចឡើងដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ ឬសម្រាប់ហេតុផលតិចតួច។ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភរំខានដល់ជីវិតធម្មតា មនុស្សនោះត្រូវបានចាត់ទុកថាកំពុងទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភ

យោងតាមស្ថិតិប្រចាំឆ្នាំ 15-17% នៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យទទួលរងពីទម្រង់នៃជំងឺថប់បារម្ភ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺ៖

មូលហេតុនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច

ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។ សូម្បីតែរឿងធម្មតាៗ ដូចជាការឈរក្នុងឡានក្នុងម៉ោងប្រញាប់ ធ្វើខួបកំណើត ខ្វះលុយ រស់នៅក្នុងស្ថានភាពចង្អៀត ការងារហួសកម្លាំង ឬជម្លោះក្នុងគ្រួសារ សុទ្ធតែជាភាពតានតឹង។ ហើយយើងមិននិយាយអំពីសង្គ្រាម គ្រោះថ្នាក់ ឬជំងឺទេ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេសឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ខួរក្បាលផ្តល់បញ្ជាដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូររបស់យើង (សូមមើលរូប)។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំភើប ធ្វើឱ្យក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូន cortisol (និងផ្សេងទៀត) បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនទៀតដែលយើងជួបប្រទះជាការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ នេះឧបមាថា - "បុរាណ" ប្រតិកម្មរបស់សត្វបានជួយជីដូនជីតារបស់យើងឱ្យរស់រានមានជីវិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក។

នៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់បានកន្លងផុតទៅ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ វាធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងធម្មតា និងដំណើរការផ្សេងទៀត នាំឱ្យរាងកាយសម្រាក។

ជាធម្មតា ប្រព័ន្ធទាំងពីរនេះមានតុល្យភាពគ្នាទៅវិញទៅមក។

ឥឡូវនេះស្រមៃថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនការបរាជ័យបានកើតឡើង។ (ការវិភាគលម្អិតនៃមូលហេតុធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញ) ។

ហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរ ចាប់ផ្តើមរំភើប ប្រតិកម្មជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចចំពោះ រំញោចដ៏តូចតាចបែបនេះ ដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនបានកត់សម្គាល់ ...

បន្ទាប់មក មនុស្សមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដោយមាន ឬគ្មានមូលហេតុ។ ជួនកាលស្ថានភាពរបស់ពួកគេគឺថេរនិងយូរអង្វែង។ ពេលខ្លះពួកគេមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ឬអន្ទះអន្ទែង ការផ្តោតអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ បញ្ហានៃការគេង។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភបែបនេះនៅតែបន្តកើតមានយូរគ្រប់គ្រាន់ នោះយោងទៅតាម DSM-IV វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ " ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ».

ឬប្រភេទមួយទៀតនៃ "ការបរាជ័យ" - នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្មដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់មិនមែនឥតឈប់ឈរនិងខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការផ្ទុះខ្លាំង។ បន្ទាប់មកពួកគេនិយាយអំពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ហើយតាមនោះ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ. យើងបានសរសេរបន្តិចអំពីភាពខុសគ្នានៃជំងឺថប់បារម្ភ phobic នេះនៅកន្លែងផ្សេង។

អំពីការព្យាបាលការថប់បារម្ភជាមួយនឹងថ្នាំ

ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទខាងលើ អ្នកនឹងគិតថា៖ អញ្ចឹងប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំមិនមានលំនឹង នោះវាត្រូវតែត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ខ្ញុំនឹងលេបថ្នាំត្រឹមត្រូវ ហើយអ្វីៗនឹងល្អ! ជាសំណាងល្អ ឧស្សាហកម្មឱសថទំនើបផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ធំនៃផលិតផល។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភមួយចំនួនគឺជា "fuflomycin" ធម្មតាដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងព្យាបាលធម្មតា។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ត្រូវបានជួយ នោះដោយសារតែយន្តការនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។

អ្នកផ្សេងទៀត - បាទពិតជាបំបាត់ការថប់បារម្ភ។ ពិត មិនតែងតែ មិនទាំងស្រុង និងបណ្តោះអាសន្ន។ យើងមានន័យថាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសស៊េរី benzodiazepine ។ ឧទាហរណ៍ដូចជា diazepam, gidazepam, xanax ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ទីមួយ នៅពេលដែលមនុស្សឈប់ប្រើថ្នាំទាំងនេះ ការថប់បារម្ភជាធម្មតាត្រលប់មកវិញ។ ទីពីរថ្នាំទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែករាងកាយពិតប្រាកដ។ ទី​៣ មធ្យោបាយ​ដ៏​អាក្រក់​បែប​នេះ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ខួរក្បាល​មិន​អាច​នៅ​ដដែល​ដោយ​គ្មាន​ផលវិបាក​នោះ​ទេ​។ ងងុយដេក បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាផលរំខានទូទៅនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំថប់បារម្ភ។

និងនៅឡើយទេ ... តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ?

យើងជឿថាប្រសិទ្ធភាពមួយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វិធីទន់ភ្លន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភកើនឡើង ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ.

នោះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តសន្ទនាដែលហួសសម័យនោះទេ ដូចជាការវិភាគផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលដោយអត្ថិភាព ឬ gestalt ជាដើម។ ការសិក្សាត្រួតពិនិត្យបង្ហាញថា ប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទាំងនេះផ្តល់លទ្ធផលតិចតួចបំផុត។ ហើយវាល្អបំផុត។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទំនើបមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងណា៖ ការព្យាបាលដោយ EMDR, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - អាកប្បកិរិយា, ការស្រមើស្រមៃ, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាយុទ្ធសាស្ត្ររយៈពេលខ្លី! ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាព្យាបាលជាច្រើន ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ។ ឬបង្រៀនអតិថិជនឱ្យ "គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង" ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការអនុវត្តស្មុគ្រស្មាញនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះនៅក្នុងជំងឺថប់បារម្ភគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ វិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង៖

ប្រូបាប៊ីលីតេនៃលទ្ធផលជោគជ័យគឺប្រហែល 87%! តួលេខនេះមិនត្រឹមតែជាលទ្ធផលនៃការសង្កេតរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ មានការសាកល្បងព្យាបាលជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ស្ថានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 2-3 វគ្គ។

រយៈ​ពេល​ខ្លី។ និយាយម៉្យាងទៀតអ្នកមិនចាំបាច់ទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តច្រើនឆ្នាំទេ ជាធម្មតា វគ្គ 6 ទៅ 20 ត្រូវបានទាមទារ។ វាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺនេះ ក៏ដូចជាលក្ខណៈបុគ្គលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដែលបានអនុវត្ត។

តើការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភត្រូវបានព្យាបាលដោយរបៀបណា?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវចិត្ត- គោលដៅសំខាន់នៃកិច្ចប្រជុំលើកដំបូងរបស់អតិថិជន និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ជួនកាលពីរ) ការវិនិច្ឆ័យចិត្តសាស្ត្រជ្រៅគឺជាអ្វីដែលការព្យាបាលបន្ថែមទៀតគឺផ្អែកលើ។ ដូច្នេះវាត្រូវតែត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បើមិនដូច្នេះទេ គ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ នេះគឺជាបញ្ជីពិនិត្យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យល្អ៖

បានរកឃើញមូលហេតុពិតនៃការថប់បារម្ភ;

ផែនការច្បាស់លាស់ និងសមហេតុផលសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ;

អតិថិជនយល់ច្បាស់អំពីយន្តការនៃនីតិវិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (នេះតែឯងផ្តល់ការធូរស្បើយ ពីព្រោះចុងបញ្ចប់នៃទុក្ខទាំងអស់អាចមើលឃើញ!);

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការចាប់អារម្មណ៍ និងយកចិត្តទុកដាក់ដោយស្មោះសម្រាប់អ្នក (ជាទូទៅ យើងជឿថាលក្ខខណ្ឌនេះគួរតែមាននៅក្នុងវិស័យសេវាកម្មគ្រប់ទីកន្លែង)។

ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមគំនិតរបស់យើង នេះគឺជាពេលដែល៖

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងពិសោធន៍តាមគ្លីនិកត្រូវបានអនុវត្ត។

ការងារកើតឡើងប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានថ្នាំដែលមានន័យថាមិនមានផលប៉ះពាល់ គ្មាន contraindications សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន។

បច្ចេកទេសដែលប្រើដោយចិត្តវិទូគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ផ្លូវចិត្ត អ្នកជំងឺត្រូវបានការពារយ៉ាងជឿជាក់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត (ហើយពេលខ្លះយើងត្រូវបានទាក់ទងដោយ "ជនរងគ្រោះ" នៃអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៃឆ្នូតទាំងអស់);

អ្នកព្យាបាលរោគលើកកម្ពស់ស្វ័យភាព និងទំនុកចិត្តរបស់អតិថិជន ជាជាងធ្វើឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នកព្យាបាល។

លទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពនេះ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សហការ​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​រវាង​អតិថិជន និង​អ្នក​ព្យាបាល។ ស្ថិតិរបស់យើងបង្ហាញថាជាមធ្យមការប្រជុំ 14-16 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការនេះ។ ជួនកាលមានមនុស្សដែលសម្រេចបានលទ្ធផលល្អនៅក្នុងការប្រជុំ 6-8 ។ ក្នុងករណីដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសសូម្បីតែ 20 វគ្គក៏មិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ តើលទ្ធផល "គុណភាព" មានន័យដូចម្តេច?

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលផ្លូវចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាព គ្មានការកើតឡើងវិញទេ។ ដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជាវិធីដែលវាកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភជាមួយនឹងថ្នាំ៖ អ្នកឈប់ប្រើវា - ការភ័យខ្លាចនិងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រលប់មកវិញ។

មិនមានផលប៉ះពាល់ដែលនៅសល់ទេ។ តោះត្រឡប់ទៅថ្នាំ។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលប្រើថ្នាំនៅតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ទោះបីជាតាមរយៈប្រភេទនៃ "ស្បៃមុខ" ក៏ដោយ។ ពីស្ថានភាព "ឆេះ" ភ្លើងអាចឆេះបាន។ វាមិនគួរដូចនោះទេ។

មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានការពារដោយភាពជឿជាក់ពីភាពតានតឹងដែលអាចកើតមាននាពេលអនាគតដែល (តាមទ្រឹស្តី) អាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។ នោះ​គឺ​គាត់​ត្រូវ​បាន​បណ្តុះបណ្តាល​លើ​វិធីសាស្ត្រ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង អត់ធ្មត់​នឹង​ភាព​តានតឹង​ខ្ពស់ និង​អាច​ថែរក្សា​ខ្លួន​គាត់​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ស្ថានភាព​លំបាក។