មនុស្សម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមជក់បារីដោយហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួន៖ សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន មើលទៅចាស់ទុំជាងមុន មើលទៅទាន់សម័យជាងមុន។ល។ មានជម្រើសច្រើន ប៉ុន្តែមនុស្សបន្តស្រូបផ្សែងដោយហេតុផលតែមួយ - ដោយសារតែការជក់បារីយ៉ាងឆាប់រហ័សបណ្តាលឱ្យញៀន។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ ពិបាកកម្ចាត់ណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនៅមជ្ឈមណ្ឌល Allen Carr ដឹងថានេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ពីរបៀបដែលការញៀនជាតិនីកូទីន "ដំណើរការ" ។
ការជក់បារីត្រូវបានគាំទ្រដោយការញៀនលុយ
បាទ មិនមានកំហុសនៅទីនេះទេ។ មានតែការពឹងផ្អែកនេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនមែននៅក្នុងអ្នកជក់បារីនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនថ្នាំជក់។ តើអ្នកគិតថាពួកគេរកបានប៉ុន្មានពីការលក់ថ្នាំស្របច្បាប់ នីកូទីន? ដើម្បីស្រមៃមើលទំហំនៃអាជីវកម្មនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយថា 1 លានដុល្លារអាមេរិកត្រូវបានចំណាយលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងទីផ្សារផលិតផលថ្នាំជក់។ រាល់ម៉ោង!
នេះមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដោយផ្ទាល់អំពីបារីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបិទបាំងនៅពេលដែលបារីត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងភាពយន្ត ទូរទស្សន៍ និងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ ជាងនេះទៅទៀត គោលដៅចម្បងរបស់ក្រុមហ៊ុនថ្នាំជក់គឺមិនមែនមនុស្សពេញវ័យដែលជក់បារីរួចហើយនោះទេ។ ពួកគេមានគោលបំណងសម្រាប់ក្មេងជំទង់។
គិតថាភាពយន្តកុមារមិនបង្ហាញបារី? ក្រុមហ៊ុន Disney បានយល់ព្រមហាមឃាត់ការជក់បារីតែក្នុងឆ្នាំ 2015 ប៉ុណ្ណោះ ហើយមុននោះ ខ្លួនបានដាក់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្រភេទនេះយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់។ ហើយវាដំណើរការ៖ មនុស្សវ័យក្មេងចង់ធ្វើដូចជាវីរបុរសដ៏តឹងតែងដែលមានបារីនៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ ហើយក្មេងស្រីចង់ធ្វើដូចជាមិត្តស្រីសិចស៊ីរបស់ពួកគេ ដោយដកដង្ហើមចេញផ្សែងពណ៌សយ៉ាងអន្ទះសា។
ប៉ុន្តែនៅមានអ្នកខ្លះញៀនថ្នាំជក់លុយ។ នេះគឺជារដ្ឋ។ យើងបាននិយាយរួចមកហើយថា ក្រុមហ៊ុនផលិតបារីទទួលបានប្រាក់ចំណេញខ្ពស់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យរហូតដល់ 70% នៃថ្លៃដើមនៃកញ្ចប់បារីនីមួយៗដល់រដ្ឋ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានមាត្រដ្ឋានទេ? មិនថារដ្ឋនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារីប៉ុន្មានទេ អំពីការពឹងផ្អែកខ្លាំងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត វានឹងមិនហាមប្រាមការជួញដូរផលិតផលថ្នាំជក់នោះទេព្រោះវាជាប្រាក់ច្រើន។
ម៉្យាងវិញទៀត គ្មាននរណាម្នាក់រារាំងអ្នកពីការស៊ូទ្រាំនឹងការញៀននឹងការជក់បារីដោយខ្លួនឯង និងចំណាយប្រាក់លើរឿងសំខាន់ៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះ អ្នកត្រូវការដូចដែលពួកគេនិយាយ ដើម្បីស្គាល់សត្រូវរបស់អ្នកដោយការមើលឃើញ។
តើការញៀនផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តចំពោះការជក់បារីដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ដូចការញៀនថ្នាំដទៃទៀតដែរ ការញៀនជាតិនីកូទីនមានទិដ្ឋភាពពីរគឺ ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនជឿថាវាជារូបកាយដែលបង្កើតបញ្ហា។ តាមពិតទៅ ការលំបាកចម្បងគឺត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកត្តាចិត្តសាស្ត្រ ដែលមនុស្សពេលខ្លះមិននឹកស្មានដល់។ ហើយបើគេបានឮ គេមិនយល់ថាវាជាអ្វីទេ។ តាមពិតទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់៖ អ្វីដែលមនុស្សគិតអំពីបារី អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ក្នុងស្ថានភាពបែបណាដែលពួកគេចង់ជក់បារី គំនិត និងលេសរបស់ពួកគេ - នេះគឺជាការញៀនផ្លូវចិត្ត។
ហេតុផលដែលមនុស្សបន្តជក់បារីគឺជា "អត្ថប្រយោជន៍" ដែលអ្នកជក់បារីជឿថា:
- អ្នកខ្លះប្រកែកថា បារីជួយផ្តោតអារម្មណ៍ គិតកាន់តែច្បាស់ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះបញ្ហា។
- អ្នកខ្លះទៀតអះអាងថា ជាតិនីកូទីនជួយសម្រាលភាពតានតឹង ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទស្ងប់ និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។
- អ្នកផ្សេងទៀតជឿថា តាមរយៈការស្រូបផ្សែងពុល ពួកគេគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។
- ហើយមានអ្នកដែលចោទសួរទៅលើការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារី។
មនុស្សម្នាក់មិនបង្កើតអ្វីៗទាំងអស់នេះទេ គំនិតមិនពិតទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាច្រើនឆ្នាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកជក់បារីទទួលរងនូវការញៀនដែលជាតិនីកូទីនបង្កើត។ ប៉ុន្តែដោយសារការជក់បារីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្លាប់អាក្រក់របស់ប្រជាជន គ្មាននរណាម្នាក់ចាត់ទុកការជក់បារីរបស់ពួកគេជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការគិតថាថ្នាំញៀនជាហេរ៉ូអ៊ីន កូកាអ៊ីន ឬអាំហ្វេតាមីន។ មនុស្សសូម្បីតែភ័យខ្លាចក្នុងការស្រមៃថាប្រើហេរ៉ូអ៊ីននៅក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិប៉ុន្តែបារី - សូម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិនីកូទីនក៏ជាគ្រឿងញៀនដែរ ហើយការជក់បារីបណ្តាលឱ្យមានការញៀនថ្នាំពិតប្រាកដ ដូចជាហេរ៉ូអ៊ីន ឬគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលបារីបណ្តាលឱ្យញៀនជាតិនីកូទីនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ការញៀនជាតិនីកូទីនរាងកាយវាគឺជាការរំលោភលើមុខងារ និងយន្តការធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់យើង។ សារធាតុគ្រឿងញៀន (មិនមែនតែជាតិនីកូទីនទេ) ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យា បង្កើតឱ្យមានតម្រូវការគីមី ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យបំពេញ។ ដរាបណាកម្រិតថ្នាំក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬសូម្បីតែការឈឺចាប់រាងកាយ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីហេរ៉ូអ៊ីន ឬអាំហ្វេតាមីន។ ដរាបណាអ្នកញៀនបានទទួលថ្នាំមួយ គាត់បានធូរស្រាលជាបណ្ដោះអាសន្ន។ មួយសន្ទុះក្រោយមក កម្រិតថ្នាំក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ហើយអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍មិនស្រួលម្តងទៀត - រង្វង់បិទ។
នេះជារបៀបដែលការជក់បារីបណ្តាលឱ្យញៀនរាងកាយ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយទៀត - រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាព្យាយាមកំណត់ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមញៀនបន្តិចម្តង ៗ ។ ម្យ៉ាងទៀត កម្រិតជាតិនីកូទីនធម្មតាលែងដំណើរការហើយ វាក្លាយជាតូច។ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការ មនុស្សត្រូវការថ្នាំបន្ថែមទៀត។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលអ្នកញៀនថ្នាំភាគច្រើនហួសកម្រិត។ ចំពោះអ្នកជក់បារី ការញៀនបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាថា ពួកគេប្តូរទៅជាបារីខ្លាំងជាងមុន ចាប់ផ្តើមជក់បារីញឹកញាប់ និងស្រូបចូលកាន់តែជ្រៅ។
- ការញៀនផ្លូវចិត្តចំពោះការជក់បារីមិនដូចរូបរាងកាយទេ មិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងជីវគីមីរបស់យើងទេ។ វាស្ថិតនៅកម្រិតនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តគឺជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើ - ឧទាហរណ៍ថាកម្រិតជាតិនីកូទីនបំបាត់ភាពតានតឹង។ ការបង្ហាញរបស់វាអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ហត់បារី។ គាត់ចាប់ផ្តើមភ័យ ឆាប់ខឹង ហើយប្រសិនបើការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្តលើការជក់បារីខ្លាំងនោះ គាត់ទៅហាងដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃថ្ងៃ។
ជាមួយនឹងការពឹងផ្អែកឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់។ ប៉ុន្តែតើពួកគេលេចឡើងភ្លាមៗទេ? ប្រហែលជាមានរដូវសុវត្ថិភាពខ្លះ? ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺបន្ទាប់។
ដំណាក់កាលបួននៃការញៀនថ្នាំជក់ពីការជក់បារី
វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគូសបន្ទាត់ច្បាស់លាស់រវាងដំណាក់កាលទាំងនេះ។ ការចាត់ថ្នាក់នេះ ដែលត្រូវបានអនុម័តនៅមជ្ឈមណ្ឌល Allen Carr គឺមានលក្ខណៈបំពាន ប៉ុន្តែនៅតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីរូបភាពពិត។
|
ដំណាក់កាលដំបូង។ នៅដំណាក់កាលនេះគឺអ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមឬជក់បារីម្តងឬពីរដងក្នុងមួយខែ។ ពួកគេស្រូបចូលយ៉ាងរាក់ៗ មិនដឹងពីរបៀបផ្លុំរង្វង់ផ្សែងដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ពួកគេគ្រប់បារីគឺដូចដើមដំបូង។ ដោយសារពួកគេកម្រជក់បារី ពួកគេមិនមានការពឹងផ្អែករាងកាយលើការជក់បារី ក៏ដូចជាការញៀន។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានគេជឿជាក់ថាពួកគេមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងហើយពួកគេមិនពឹងផ្អែកលើបារីទេ។ |
|
ដំណាក់កាលទីពីរ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលមានការញៀនដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយ ប៉ុន្តែមិនទាន់ដឹងអំពីវានៅឡើយ។ ពួកគេមានសុខភាពល្អ និងអត្តចរិតរឹងមាំ ពួកគេប្រាកដណាស់ថាពួកគេនឹងអាចបោះបង់បារីនៅពេលណាមួយ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះពួកគេមិនបានឃើញតម្រូវការសម្រាប់វានោះទេ។ ផ្លូវពីដំណាក់កាលទី 1 ដល់ដំណាក់កាលទី 2 គឺខ្លី និងកាន់តែខ្លីជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយសារក្រុមហ៊ុនថ្នាំជក់កំពុងអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗឥតឈប់ឈរ ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការញៀន។ ដំណាក់កាលនេះអាចមានរយៈពេលពីច្រើនខែទៅ 20-30 ឆ្នាំ។ នៅពេលនេះ ពួកគេប្រហែលជាមិនគិតពីវិធីបំបាត់ការជក់បារីឡើយ។ |
|
ដំណាក់កាលទីបី។ អ្នកជក់បារីរយៈពេលវែងដែលញៀននឹងការជក់បារី។ ពួកគេបានឆ្លងកាត់ទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការជក់បារីរួចហើយ។ ពួកគេតែងតែមានអារម្មណ៍អត់ឃ្លានជាតិនីកូទីន ប៉ុន្តែពួកគេពន្យល់រឿងនេះដល់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃជាទម្លាប់។ |
|
ដំណាក់កាលទីបួន។មនុស្សដែលបានទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាក់ទងនឹងការជក់បារី។ ពួកគេមិនមានការបំភាន់អំពី "ភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់" នៃបារីនោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការយល់ដឹងបែបនេះក៏មិនធានាថាពួកគេនឹងអាចយកឈ្នះលើការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្តលើការជក់បារីនោះទេ។ |
មនុស្សភាគច្រើនដែលព្យាយាមឈប់ដោយមិនបានជោគជ័យ បាននិយាយថា ការជក់បារីគឺជាការញៀនខ្លាំង។ ពួកគេប្រាប់រឿងរ៉ាវអំពីទារុណកម្មដ៏អាក្រក់ដែលរង់ចាំមនុស្សម្នាក់ដែលបានព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយហេតុផលមួយចំនួន អ្នកដែលជក់បារីមិនគិតពីការពិតដ៏សាមញ្ញមួយទេ គឺពួកគេម្នាក់ៗមិនជក់បារីជាមធ្យម 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ត្រឹមត្រូវហើយ ក្នុងអំឡុងពេលគេង និងពេលព្រឹក ពួកគេជួបប្រទះតែភាពមិនស្រួលបន្តិច។ អ្វីដែលគេហៅថាការអត់ឃ្លានជាតិនីកូទីនត្រូវបានអត់ឱនដោយសារពាង្គកាយណាមួយយ៉ាងងាយស្រួល ហើយក្នុងករណីខ្លះវាជាទូទៅមិនអាចយល់បាន។
មូលហេតុចម្បងដែលមនុស្សបន្តជក់បារីគឺដោយសារការជក់បារីជាការញៀនផ្លូវចិត្ត។ វាគឺជានាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងមកជាមួយនូវលេសនិងហេតុផលសម្រាប់ការស្រូបយកសមាសធាតុគីមី 7000 ម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ផ្សែងបារីគ្មានប្រយោជន៍ វាពិតជាគ្មានលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានណាមួយដែលត្រូវបានសន្មតថាជាវានោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់ដោយស្មោះលើបារីនិងភាពរីករាយ នោះការចង់បានជាតិនីកូទីនមួយកម្រិតទៀតនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បានជក់បារីម្តងទៀត មិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ឈប់ជក់ឡើយ។
សញ្ញានៃការញៀនផ្លូវចិត្តចំពោះការជក់បារីត្រូវបានគេដឹងច្បាស់បំផុតនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមឈប់ដោយបង្ខំ។ គាត់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេទុកចោល ជឿថាគាត់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យលះបង់អ្វីដែលមានតម្លៃ និងចាំបាច់ ហើយរងទុក្ខជាលទ្ធផល។ ដំបូងឡើយ នៅពេលដែលការលើកទឹកចិត្តខ្លាំង មនុស្សម្នាក់កាន់ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ វាកាន់តែពិបាកទប់ទល់នឹងការល្បួង ហើយបន្ទាប់មកភាគច្រើនក៏បែកបាក់។
ហើយមានតែវិធីសាស្ត្រ Allen Carr ប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយលុបបំបាត់ការញៀនបារីយ៉ាងពិតប្រាកដដោយគ្មានការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងមិនវិភាគលក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញរបស់ពិភពលោកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះគឺជាគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារីដោយខ្លួនឯង។
- ដោះស្រាយជាមួយហេតុផល. ហេតុផលដែលគេលើកមកនិយាយជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ការឈប់ជក់បារីគឺសុខភាព ការដាក់គំរូមិនល្អដល់កូន អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានពីអ្នកដ៏ទៃ ចំណាយលុយ។ល។ ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាទាំងនេះគ្រាន់តែជាហេតុផលដើម្បីឈប់ជក់បារី វាមិនអាចជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារីនោះទេ។ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកនៅតែបន្តជក់បារី។
- អភិវឌ្ឍការបំភាន់. គំនិតណាមួយអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការជក់បារីគឺគ្រាន់តែជាការបំភាន់ដែលបង្កើតឡើងដោយការញៀនផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ បញ្ឈប់ការសន្ទនា និងការពិភាក្សាលើប្រធានបទនៃការឈប់ ឬមិនឈប់។ មានវិធីតែមួយគត់គឺដើម្បីយល់ពីភាពឥតប្រយោជន៍នៃការជក់បារី។
- គ្មានថ្នាំគ្រាប់. ទីមួយ ថ្នាំណាមួយមានផលប៉ះពាល់ និង contraindications ហើយទីពីរគឺគ្មានប្រយោជន៍។ ការពឹងផ្អែកណាមួយត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងនៅកម្រិតនៃចិត្តវិទ្យា។
- កុំព្យាយាមភ្លេចអំពីការជក់បារី. អ្នកខ្លះឈប់ជក់បារី ព្យាយាមជៀសវាងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដែលក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ដែលអាចរំលឹកពួកគេអំពីបារី។ ការបង្កើតភាពឯកោបែបនេះគឺជាការខ្ជះខ្ជាយថាមពល។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការឈប់ជក់បារី អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នក "កាត់បន្ថយ" ការញៀន។ ដូចគ្នានេះដែរនឹងកើតឡើងជាមួយខួរក្បាល ដូច្នេះរូបរាងនៃគំនិតអំពីបារីគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ រឿងចំបងគឺត្រូវចងចាំថាទាំងនេះគ្រាន់តែជាការគិតប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកលែងជក់បារីទៀតហើយ។
- កុំអានវេទិកា. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការកម្ចាត់ការញៀន អ្នកចង់នៅក្នុងចំណោមមនុស្សក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ។ នៅលើអ៊ីនធឺណិត មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ ហើយពាក្យបែបនេះអាចគាំទ្រ និងបង្កើតភាពមិនច្បាស់លាស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ យកល្អគួរតែយកវាពីអ្នកជំនាញ។
- កុំសង្កត់ធ្ងន់ពេក. វាកើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់បន្ទាប់ពីកម្ចាត់ការញៀនកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាដោយចេតនាទេ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់បានវា។
- កុំរត់ចេញពីអ្នកជក់បារី. នៅក្នុងដំណើរការនៃការបំបាត់ការញៀន អ្នកខ្លះព្យាយាមមិនជួបជាមួយអ្នកជក់បារី សូម្បីតែបំបែកមិត្តភាព។ នេះជាកំហុស។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយការពិតដែលថាមិត្តរបស់អ្នកបន្តជក់បារីប៉ុន្តែអ្នកមិនធ្វើទេ។ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានច្រើនដូចគ្នា។
- កុំដាក់ទីតាំងរបស់អ្នក។. គិតទៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី។ វាមិនរីករាយក្នុងការស្តាប់។ និយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកលុះត្រាតែអ្នកត្រូវបានស្នើសុំ។
- កុំសង្ស័យ។ ទាំងអស់ អ្នកជក់បារីទាំងអស់ពិតជាចង់ឈប់។ ហើយដូចគ្នានេះដែរ អ្នករាល់គ្នាដែលឈប់គឺសប្បាយចិត្ត។ បោះចោលការសង្ស័យ - អ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ!
- គ្រាន់តែរីករាយនឹងជីវិតដោយគ្មានបារី.
វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយអំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីនោះទេ ប៉ុន្តែស្ថិតិដ៏អាក្រក់និយាយថានៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីច្រើនជាង 15% នៃស្ត្រីទទួលរងពីវា។ Yulia Ulyanova បានរកឃើញភាពខ្លាំងមិនត្រឹមតែដើម្បីព្យាបាលការស្រវឹងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់នាងផងដែរ - ដោយគ្មានការកាត់និងគ្មានការតុបតែង។
"ស្ត្រីផឹកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ជនជាតិភាគតិចផឹកស្រាដោយបើកចំហដូចខ្ញុំ ហើយភាគច្រើនលួចលាក់។ បាទ។ លោក Anton Pavlovich Chekhov បានសរសេរនៅក្នុងរឿង "The Seagull" ហើយស្រាវ៉ូដាកា ឬស្រាខូញ៉ាក់ទាំងអស់ ។ Alas, តិចតួចបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីសម័យ Chekhov ។ ខ្ញុំឈ្មោះ Julia ហើយខ្ញុំជាអ្នកញៀនស្រា។ កាលនៅពីក្មេង ខ្ញុំបានគិតថា អ្នកស្រវឹងគឺជាមនុស្សអាក្រក់ ដែលតែងតែដើរលេងគ្រប់ទីកន្លែង ហើយប្រមូលដបដាក់ក្នុងគំនរសំរាម។ ខ្ញុំមិនបានគិតថា អ្នកណាដែលចូលចិត្តផឹកអាចក្លាយជាមនុស្សម្នាក់នោះទេ។ សូម្បីតែខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ 34 ឆ្នាំខ្ញុំមិនបានស្រវឹងអស់រយៈពេល 4 ឆ្នាំមកហើយហើយដូចដែលវាបានប្រែក្លាយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីព្យាបាលការស្រវឹង។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ខ្ញុំបានចំណាយពេលយុវវ័យទាំងអស់ទៅលើការផឹកស្រា។ 14 ឆ្នាំដើម្បីឱ្យប្រាកដ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានផឹកស្រា ប៉ុន្តែជាវប្បធម៌។ គ្រឿងស្រវឹងតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងផ្ទះ មានសូម្បីតែសោរមួយ ដែលហៅថារបារដោយមោទនភាព ដែលនៅក្នុងនោះ ស្រាកូញ៉ាក់របស់ប៉ា ស្រារបស់ម៉ាក់ ស្រារបស់ភ្ញៀវ និងវ៉ូដាកាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងករណីនោះ។ ជញ្ជាំងខាងក្រោយនៃរបារត្រូវបានឆ្លុះ។ ខ្ញុំចាំក្លិនដ៏ជូរចត់ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកូនជ្រូករបស់ខ្ញុំរវាងដប។ ខ្ញុំធំឡើងដោយមានជំនឿថាការផឹកគឺជារឿងធម្មតា ដែលវាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត ពីព្រោះមនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ដែលខ្ញុំស្គាល់ផឹកម្តងម្កាល។ ខ្ញុំចូលចិត្តពិធីជប់លៀងជាលក្ខណៈគ្រួសារ ពីព្រោះគ្រួសារទាំងមូលបានជួបជុំគ្នានៅពួកគេ ហើយគ្រប់គ្នាមានភាពរីករាយ និងសប្បុរស។
ដំបូងវាងាយស្រួល។ រាងកាយវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អ៖ ខ្ញុំបានផឹកបុរសដែលខ្ញុំស្គាល់ហើយមានមោទនភាពចំពោះវា”
នៅអាយុ 16 ឆ្នាំ ខ្ញុំបានស្រវឹងជាលើកដំបូង ហើយវាគឺជាវិវរណៈសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាប្រែថាការផឹកគឺរីករាយនិងងាយស្រួលណាស់។ ពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ គ្មានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់គឺល្អ មនុស្សល្អ ខ្ញុំជាតារា។ ក្រោយពីរៀនចប់ មិត្តប្រុសខ្ញុំ និងខ្ញុំបានដើរទៅរកគាត់ ដោយចាប់ដបវ៉ូដាកាតាមផ្លូវ។ ដោយស្រវឹង គាត់ក្លាយជាមនុស្សស្លូតបូត និងយកចិត្តទុកដាក់ និយាយរឿងល្អៗមកខ្ញុំ ដែលជាធម្មតាគាត់មិនធ្វើ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយធ្វើកិច្ចការផ្ទះរួចក៏ចូលគេង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលឪពុកម្តាយមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីទាំងអស់។ ប្រវត្តិសាស្ត្របានកើតឡើងវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ដំបូងវាងាយស្រួល។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អវ័យក្មេង ការរំលាយអាហារល្អ៖ ខ្ញុំបានផឹកបុរសអាយុម្ភៃឆ្នាំ ដែលខ្ញុំមានមោទនភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែភាពងាយស្រួលនៃការផឹកនេះមានរយៈពេលតែពីរបីឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ នៅអាយុ 19 ឆ្នាំ ខ្ញុំមិនចាំថ្ងៃកំណើតរបស់ខ្ញុំទៀតទេ ហើយក៏មិនមែនជាផ្នែកទីពីរនៃពិធីមង្គលការរបស់ខ្ញុំដែរ។ យោងតាម Rospotrebnadzor កុមារសម័យទំនើបភាគច្រើនសាកល្បងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៅអាយុ 13 ឆ្នាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មួយភាគបីនៃបុរស និង 1/5 នៃក្មេងស្រីអាយុពី 13 ទៅ 18 ឆ្នាំផឹកវ៉ូដកា ស្រាបៀរ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះគឺប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមផឹកស្រានៅអាយុ 15 ឆ្នាំបន្ទាប់មកនៅអាយុ 20 ឆ្នាំវាអាចទៅរួចក្នុងការទស្សន៍ទាយដំណាក់កាលទីពីរនៃការស្រវឹងជាមួយនឹងការស្រវឹងស្រាខ្លាំងនិងការភ្លេចភ្លាំង។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលនៅរស់ដល់ដំណាក់កាលទីបី។
គ្រឿងស្រវឹង
- នៅពេលដែលខ្ញុំរអិលចេញពីពណ៌ខៀវ ដួល និងបាក់ជើងរបស់ខ្ញុំជាពីរកន្លែងជាមួយនឹងអុហ្វសិត។ ការវះកាត់បីដង ប្រាំមួយខែនៅមន្ទីរពេទ្យ។
- ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំត្រូវទៅហាងជាបន្ទាន់។ វាជាពេលយប់ ហើយខ្ញុំត្រូវបើកឡាន។ លុះព្រឹកឡើងប្តីរកឃើញរថយន្តមិនឃើញទុកនៅពេលល្ងាចក៏ចតចោលដោយបើកបង្អួច ។ ដោយគ្មានឯកសារនិងខ្សែអាត់។
- មានពេលមួយនៅវិស្សមកាលនៅប្រទេសទួរគី ប្តីខ្ញុំ និងខ្ញុំខឹងនឹងក្រុមហ៊ុននៅតុបន្ទាប់ ពួកយើងសម្រេចចិត្តវាយប្រហារពួកគេ។ ប៉ុន្តែ ខណៈដែលប្តីរត់ទៅសណ្ឋាគារដើម្បីលង្ហិននោះ មនុស្សកំសាកបានចាកចេញទៅ។
- នៅព្រឹកមួយ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ ហើយឃើញថាខ្សែសង្វាក់របស់ខ្ញុំមិនជាប់នឹងខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែករបស់ខ្ញុំទាំងមូលត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយកូនឈើ។ ខ្ញុំនៅមិនទាន់ដឹងថាវាមកពីណា ហើយទៅណាទេ។
- មានពេលមួយនៅក្នុងភ្ញៀវដែលមិនស្គាល់មួយចំនួន ខ្ញុំបានឡើងចូលទៅក្នុង aviary នៃការប្រយុទ្ធជាមួយសត្វឆ្កែក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃការបង្កើតមិត្តភក្តិ។
- ពេលមួយខ្ញុំបានឡើងលើដំបូលអគារប្រាំជាន់ដើម្បីជួបព្រឹកព្រលឹម។ នៅក្នុងរ៉ូបល្ងាចខ្លីនៅលើ stilettos ។ ខ្ញុំនៅជាមួយសុភាពបុរស ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅបំពង់ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងថា "សមរម្យ"។ នាងបានជំពប់ដួល ដួល ហើយរមៀលចុះ។ រួចហើយនៅគែមវាចាប់នៅលើជណ្តើរមួយ។ ហើយទាំងអស់នេះពិចារណាលើការពិតដែលថា ភាគច្រើនដំណើរផ្សងព្រេងស្រវឹងនៅពេលព្រឹកត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ជាធម្មតាព័ត៌មានលំអិតត្រូវបានរាយការណ៍ដោយមិត្តភក្តិ៖ "Irka តើមានអ្វីកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញ?" "អូ ជូលៀ... អ្នកគឺដូចគ្នាជានិច្ច"។
- ពេលនោះខ្ញុំឈប់ផឹកហើយដូចជាកាត់ចោល។ ខ្ញុំលែងបាត់ទូរសព្ទទៀតហើយ ខ្ញុំមិនហៅទូរសព្ទដែលមិនចាំបាច់ ខ្ញុំមិនចូលគេងដោយមិនបានដោះគ្រឿងសម្អាងនិងសម្លៀកបំពាក់ចេញ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ខ្ញុំអាចប្រាកដថា ការទៅប្រជុំនៅល្ងាចថ្ងៃសុក្រ ខ្ញុំនឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ហើយមិនមែននៅព្រឹកថ្ងៃចន្ទទេ។
ម៉ាក់ ខ្ញុំមិនអាចផឹកទៀតទេ
រហូតដល់អាយុ 25 ឆ្នាំ ខ្ញុំបានសាកល្បងគ្រប់វិធីគ្រប់គ្រងគ្រឿងស្រវឹងដែលធ្លាប់ស្គាល់៖ ខ្ញុំមិនជ្រៀតជ្រែក ខ្ញុំមិនបន្ថយកម្រិត ខ្ញុំមិនផឹករហូតដល់ថ្ងៃលិច។ នាងបានធានាជាមួយប្រេងបន្លែ ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម និងដូចជា Danila Bagrov ជាមួយនឹងស៊ុតឆៅ ដើម្បីកុំឱ្យ "ឆ្កួត" ។ វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេដែលថាមិនអាចផឹកទាល់តែសោះ ត្បិតតើធ្វើដូចម្តេចអាចបដិសេធខ្លួនឯងបាននៅពេលដែលជីវិតខ្លីម្ល៉េះ? ពេលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅបំផុត ខ្ញុំក៏សម្រេចចិត្តថាខ្ញុំត្រូវសម្រាក។ "តើអ្នកចង់បានអ្វីពីជីវិត?" - បានសួរគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រីតូចចង្អៀត។ ខ្ញុំមិនឆ្លើយទេ ព្រោះខ្លាចយំ។ នៅក្បែរនោះ ម្ដាយខ្ញុំដើរលេងជាមួយកាបូបដែលដេកលើភ្លៅ។ បុរសធាត់បានគំរាមថា "ប្រសិនបើគ្មានគោលដៅទេ ខ្ញុំនឹងមិនព្យាបាលអ្នកទេ" ។ "អ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកនិពន្ធ" ម៉ាក់យកកន្សែងដៃចេញពីកាបូបរបស់នាង។ "ខ្ញុំចង់សរសេរសៀវភៅ" ។ ពេលនោះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសតិវិញ្ញាណបានសុំម្តាយខ្ញុំចេញមក ហើយទាញប៉ោលចេញមក… គ្រូពេទ្យបាននិយាយដោយសំឡេងត្រែថា ប្រសិនបើខ្ញុំផឹកទឹក ខ្វិន ឬស្លាប់នឹងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ គាត់បានចាក់ម្ជុលនៅថ្ងាស។ វាចប់ឆាប់ៗនេះហើយ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេសរសេរកូដអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។
ដំបូង អ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូន៖ ខ្ញុំបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់ខ្ញុំ ត្រលប់មកធ្វើការវិញ ឆ្លងកាត់អាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ខ្ញុំ និងបានជួបអនាគតស្វាមីរបស់ខ្ញុំ។ គាត់ចូលចិត្តស្រាបៀរដូចជាបុរស "ធម្មតា" ទាំងអស់។ ខ្ញុំបានផឹកភេសជ្ជៈគ្មានជាតិអាល់កុលឲ្យក្រុមហ៊ុន ហើយពេលអត់មាន ខ្ញុំឆ្លៀតឱកាសយកមួយកែវធម្មតា។ ទេ ខ្ញុំមិនស្លាប់ទេ ហើយខ្វិនក៏ឆ្លងទៅដែរ។ ខ្ញុំទើបតែស្រវឹង។ គុណវិបត្តិនៃការអ៊ិនកូដគឺថា វាជាប្រភេទនៃការបន្សាបមនុស្សជាបណ្ដោះអាសន្ន ដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីជាមូលដ្ឋាន។ បុគ្គលិកលក្ខណៈដូចគ្នា អាកប្បកិរិយាស្រវឹងដូចគ្នា។ មនុស្សម្នាក់មិនផឹកជាបណ្តោះអាសន្ន៖ មិនមែនដោយសារតែគាត់មិនចង់ទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់ត្រូវបានគេប្រាប់ថា "ទេ" នៅក្នុងសំឡេងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប្រភេទនៃ "ការព្យាបាលការញៀនស្រា" នេះត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសនៃអតីតសហភាពសូវៀតប៉ុណ្ណោះ; នៅភាគខាងលិចការញៀនស្រាត្រូវបានប្រយុទ្ធនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទានិងនៅក្នុងសហគមន៍នៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអនាមិក។ AA មានប្រជាជនប្រហែល 2.5 លាននាក់ក្នុង 180 ប្រទេស រួមទាំងប្រទេសរុស្ស៊ីផងដែរ។ ខ្ញុំសរសើរអ្នកដែលទៅព្យាបាលជាក្រុម។ ព្រោះខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវការភាពក្លាហានអ្វីដើម្បីធ្វើវា។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាច។ ដូច្នេះ ខ្ញុំបោះវាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែដោយមានការព្រមាន៖ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ ខ្ញុំនឹងងាកទៅរកអ្នកជំនាញ។
វិធីព្យាបាលការស្រវឹង
ដោយបានសិក្សាកម្មវិធី AA ដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំចាំបានថា ខ្ញុំដូចជាអ្នកញៀនស្រាទាំងអស់ មិនអាចខឹង ឃ្លាន ឯកោ និង... ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ កុំផឹកភេសជ្ជៈដំបូងរបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានរៀនច្រើននៅលើវេទិកា notdrink.ru ជាពិសេសថា ពួកយើងមានអ្នកញៀនស្រាច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត ហើយថាយើងមានបញ្ហាដូចគ្នា៖ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ការមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង ភាពខ្ជិលច្រអូស ភាពអស់សង្ឃឹម ការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានដឹងថា ដោយនៅដដែល ខ្ញុំប្រថុយនឹងការបែកបាក់ម្ដងទៀត។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកមិនចង់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ធ្វើរឿងផ្សេង គិតគំនិតផ្សេង បង្កើនកម្លាំងចិត្ត កន្លែងណាមួយដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចូលលេងកីឡា ញញឹម រៀនគិតវិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ហើយជាការពិតណាស់ កុំផឹកទាល់តែសោះ មិនដែលសូម្បីតែនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល។ ពីដំបូន្មានបែបនេះខ្ញុំចង់គេង។ នៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើរដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង ជីវិតគឺដូចជាផ្ទះល្វែងដែលគ្មានគ្រឿងសង្ហារិម៖ ទទេ ធុញ គ្មានសម្លេងរំខាន។ ហើយឯកោ - គ្មានភាគី។ ជាច្រើនសប្តាហ៍ដែលខ្ញុំអង្គុយនៅផ្ទះ ចេញក្រៅតែហាង និងឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ ដើរលេងអ៊ីនធឺណិតច្រើនថ្ងៃ យំញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែនាងមិនបានផឹកទេ។ បន្ទាប់ពីអង្គុយនៅខាងក្រៅ នាងចាប់ផ្តើមអាន៖ នាងបានរកឃើញពិភពនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុង របួសកុមារភាព និងព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន។ នាងដឹងថាខូចចិត្ត ក៏សម្រេចចិត្តកែខ្លួន។
ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបានជួយ។ គ្រាន់តែគិតក៏មិនធ្វើដែរ - ខ្ញុំធានាថាក្នុងរយៈពេលពីរនាទី គំនិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរពីគំនិតដ៏ឈ្លាសវៃ ទៅកាន់ម៉ឺនុយអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃស្អែក។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការសរសេរដោយដៃ។ ជួបខ្លួនឯង។ រកមើលនិងដកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលរលួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមការពារការលូតលាស់បន្ថែមទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលឆ្នាំដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានបំពេញសៀវភៅកត់ត្រាទូទៅមួយចំនួន៖ បញ្ជីគោលដៅ សំបុត្រព្យាបាលពីស៊េរី "ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យ Masha ដែល ... " កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ក្តីសុបិន្ត ដំបូន្មាន សម្រង់។ ជាលទ្ធផល ក្បាលខ្ញុំកាន់តែស្អាត ខ្ញុំចោលសំរាមចាស់ដោយគ្មានមេត្តា។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែឥឡូវនេះ 4 ឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំបន្តលំហាត់ epistolary ប៉ុន្តែរួចហើយនៅក្នុងប្លុក "ស្ងប់ស្ងាត់" របស់ខ្ញុំ nondrinker.ru ។ សូមស្វាគមន៍។ សវនកម្មក៏ប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានរបស់ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំបានដកខ្លួនចេញពីមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ អ្នកដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ខ្ញុំ ព្យាយាមត្រលប់មកវិញ ហើយអ្នកដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍តែផឹកស្រាជាមួយ។ លើកលែងតែមិត្តចាស់ពីរបីនាក់ 90% នៃរង្វង់សង្គមរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ ដំបូងវាឯកោហើយបន្ទាប់មកជាមួយនឹងការមកដល់នៃចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីមនុស្សថ្មីបានមក។ ជំនួយការរបស់ខ្ញុំគឺប្តី និងឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ ដែលចេញពីសាមគ្គីភាពជាមួយខ្ញុំ ឈប់ផឹកស្រា ក៏ដូចជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំ ដោយមានជំនួយពីអ្នកដែលខ្ញុំបានកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ ហើយក្រោយមកបានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាល។ ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - រួមជាមួយនឹងអតីតកាលដ៏ព្រៃផ្សៃរបស់ខ្ញុំ និងការបង្ក្រាបទាំងអស់របស់ខ្ញុំ។
គិតត្រលប់ទៅវ័យកុមារវិញ៖ តើអ្នកជាកូនបែបណា តើអ្នកសុបិនអំពីអ្វី? យករូបថតចាស់ៗចេញ។ តើអ្នកនឹងទុកឱ្យនាងតូចម្នាក់នេះបំផ្លាញជីវិតរបស់នាងឬ? នាងទើបតែយល់ច្រឡំ។ និយាយជាមួយនាង។ "ការប្រជុំ" បែបនេះបានជួយខ្ញុំយ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំបានមកដល់ព្រៃជាកន្លែងដែលខ្ញុំដើរឆ្កែកាលពីក្មេង ហើយបែរទៅរកផ្នែកក្មេងរបស់ខ្លួនខ្ញុំ។ នាងបាននិយាយអំពីជីវិត យំ សុំការអភ័យទោស។ នៅពេលដែលវាកាន់តែងាយស្រួលនិយាយលាហើយចាកចេញ។ ហើយថ្ងៃមួយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមានសេរីភាព។ «មនុស្សមិនបានដឹងថានៅពេលណាមួយដែលពួកគេអាចបោះអ្វីមួយចេញពីជីវិតរបស់ពួកគេ។ គ្រប់ពេលវេលា។ ភ្លាមៗ"។ ពាក្យទាំងនេះរបស់ Castaneda គឺជាសេចក្តីពិតដ៏បរិសុទ្ធ! ដូច្នេះ ខ្ញុំបានបោះចោលស្រា នីកូទីន សាច់ អាហាររហ័ស កូឡា និងសូម្បីតែទំពារស្ករកៅស៊ូ។ អាថ៌កំបាំងគឺសាមញ្ញ៖ កុំចិញ្ចឹមគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក (ទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយ) ហើយគាត់នឹងចុះខ្សោយរាល់ពេល។ ផ្តោតលើសកម្មភាពធម្មតាបំផុត៖ របៀបដែលសំបកចេញមកក្រៅមើមជាឆ្នូត នៅពេលអ្នកបកដំឡូង តើអ្នកជាមិត្តល្អដែលអ្នកចំអិនស៊ុប។ សង្កេតនិងតាមដានអារម្មណ៍: ខ្ញុំក្រៀមក្រំព្រោះវាមានពណ៌ប្រផេះខាងក្រៅ; នេះជារឿងធម្មតាទេ ខ្ញុំអាចសោកសៅ ឬខ្ញុំអាចបើកពន្លឺ ហើយវានឹងកាន់តែសប្បាយ។ កុំស្មុគស្មាញ! ភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចមានភាពងាយស្រួល និងគ្មានការបែកបាក់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដោយគំនិត។ គ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ឥឡូវនេះ ខ្ញុំរស់នៅដោយសុជីវធម៌។ ខ្ញុំនឹងមិនបញ្ឆោតខ្លួនឯងទៀតទេខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យគ្រឿងស្រវឹងបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំ: ព្រលឹងរាងកាយអាជីពនិងគ្រួសារ។ មិនមាន mojitos ស្រាបៀរ និងស្រា Scotch whisky តែមួយមុខទៀតទេ។ មានអេតាណុល ជាតិអាល់កុល អេទីល ជាថ្នាំពុលដែលសម្លាប់ខ្ញុំ”។ ផ្លាស់ប្តូរ និងចងចាំ៖ ក្នុងករណីរបស់អ្នក សូម្បីតែថ្ងៃសាឡុងដែលគ្មានប្រយោជន៍បំផុតក៏ទទួលបានជ័យជំនះដែរ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយវាដោយអស់ពីចិត្ត។ ហើយទទួលបានជ័យជម្នះទ្វេដង បើថ្ងៃនេះជាថ្ងៃសុក្រ។
P.S.
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណដែលអ្នកផឹកបានទេ មួយផ្នែកមិនចាំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកផឹកទេ នៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកមានការងងុយគេងដែលអ្នកចង់ព្យាបាលដោយ "ចូលចិត្ត" - អ្នកមានការញៀនស្រា។ នេះជាដំណឹងអាក្រក់។ ហើយឥឡូវនេះល្អ - អ្នកអាចជួសជុលវាបាន។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺគ្មានន័យថា Disneyland ទេ ហើយពេលខ្លះវាមិនអាចទ្រាំទ្របានទាំងស្រុង។ អស់រយៈពេល 4 ឆ្នាំខ្ញុំមានហេតុផលមួយពាន់ដើម្បីស្រវឹង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែចងចាំថាគ្រឿងស្រវឹងមិនមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរឡើយ។ មានតែធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ ហើយអ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើង ខ្ញុំមិនស្វែងរកពិភពលោកផ្សេងទៀតទេ - ខ្ញុំចូលចិត្តបំពាក់មួយនេះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំស្រវឹង។ ហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកដោយអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ខ្ញុំគិតថា “ព្រះជាម្ចាស់អើយ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ ព្រោះខ្ញុំមិនផឹក?!” ហើយបន្ទាប់មកដោយក្រឡេកមើលជុំវិញខ្ញុំយល់ថាវាជាសុបិនដែលនៅទីនេះវាគឺជាជីវិតដ៏ល្អ អស្ចារ្យ និងស្ងប់ស្ងាត់របស់ខ្ញុំ - ជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំ ឆ្មា និង oatmeal សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ហើយខ្ញុំក៏ហួចទៅឆុងកាហ្វេ។
យើងរស់នៅក្នុងពេលដែល ដោយមានជំនួយពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មលាក់កំបាំង ផ្លូវនៃជីវិតត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយ ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលសំខាន់ ខ្ញុំថែមទាំងអាចនិយាយបានថា តម្លៃមនុស្សជាមូលដ្ឋាន។
ជំនួសឱ្យសេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីពិត - ការកុហកនិងការស្អប់ជំនួសឱ្យសេចក្តីល្អនិងយុត្តិធម៌ - អំពើអាក្រក់និងការអនុញ្ញាតហើយជំនួសឱ្យសេរីភាពនិងសុខភាព - ការញៀនជំងឺនិងការស្លាប់។ យើងនឹងមិនស្វែងរកហេតុផល និងកំហុសនោះទេ ប៉ុន្តែនៅតែយើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរ៖ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់នុយ និងរបៀបយកឈ្នះការញៀនរបស់អ្នក?" ក៏ដូចជារបៀបដែលសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក អ្នកញៀនអាចជួយគាត់បាន។
ប្រភេទនៃភាពអាស្រ័យ
ជាដំបូង ពាក្យពីរបីអំពីភាពអាស្រ័យគឺ៖
- ប្រហែលជាការញៀនថ្នាំហើយដែលគួរឲ្យខ្លាចបំផុត។
- មិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចតិចជាង - ការញៀនស្រានិងជាតិនីកូទីន។
- ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សសម្រាប់អាហារ។
- ចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះល្បែងនិងហ្គេមកុំព្យូទ័រ - ការញៀនល្បែង។
- ការជាប់ទាក់ទងនឹងការងារមិនល្អគឺ workaholism ។
មានប្រភេទនៃការញៀនផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុត ហើយនាំឱ្យបាត់បង់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
អ្នកអាចនិយាយជាយូរណាស់មកហើយអំពីមូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃការញៀនជាក់លាក់មួយនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់វាមកលើរឿងមួយ៖ មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃការញៀនក្នុងមនុស្សម្នាក់គឺអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត និងការព្យាយាម។ ដើម្បីគេចចេញពីការពិត។
បញ្ហាជីវិត ភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ ការយល់ខុសរបស់បុគ្គលដោយអ្នកដ៏ទៃ ភាពទន់ខ្សោយខាងវិញ្ញាណនាំទៅរកការរំលោភលើភាពសុខដុមខាងក្នុង ហើយជាលទ្ធផល ការស្វែងរកមធ្យោបាយដែលមនុស្សម្នាក់អាចគេចផុតពីការពិតដ៏ឃោឃៅ និងអស់សង្ឃឹមនោះជាបណ្តោះអាសន្ន។
ជំនួសឱ្យការដោះស្រាយបញ្ហា និងការតស៊ូជាមួយកាលៈទេសៈ មនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសរត់ចេញ ដោយមិនដឹងថាគាត់នឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលគួរឱ្យស្អប់ជាងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំនឹងលើកករណីបុរាណមួយពីជីវិត៖
ប្តីខឹងអស់កម្លាំងពីការងារ ហើយដំបូងក៏លូកចូលក្នុងទូទឹកកកយកស្រាបៀរមួយដប ឬ១០០ក្រាម ។ វ៉ូដាកា។ គ្រឿងស្រវឹងជួយបំភ្លេចបញ្ហាមួយរយៈ ប៉ុន្តែការប្រើជាប្រចាំ "ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍" នាំឱ្យមានការញៀន។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដោយមិនដឹងខ្លួន រកមើលហេតុផលដើម្បីផឹក ហើយរកឃើញរាប់ពាន់នាក់។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតគ្មានកង្វល់ទេ។
ករណីបុរាណមួយទៀតរបស់ក្មេងជំទង់ជាច្រើនចាប់ផ្តើមជក់បារី៖
នៅក្នុងក្រុមហ៊ុន មិត្តភ័ក្តិជក់បារី ហើយផ្តល់ជូនដើម្បីសាកល្បងបុរសវ័យក្មេងម្នាក់ដែលមិនជក់បារីពីមុនមក។ គាត់មិនមែនជាមនុស្សរឹងមាំនិងមានស្ថិរភាពទេ ដូច្នេះហើយបានយល់ស្រប។ ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ "មិត្ត" គឺខ្លាំងជាងសុភវិនិច្ឆ័យ។ ដូចគ្នាដែរជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន។
ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការញៀនមានមូលហេតុស្រដៀងគ្នា។ ការញៀនអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ ការធ្វើការងារដោយសារការយល់ខុស និងការមិនទទួលស្គាល់មនុស្សម្នាក់ដោយអ្នកដទៃ ការញៀនល្បែងគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហា និងបង្កើតពិភពនិម្មិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការញៀនដែលមានគ្រោះថ្នាក់រួចហើយ?
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកជាអ្នកញៀន។ ការយល់ដឹង និងការប្រែចិត្ត គឺជាជំហានសំខាន់នៅលើផ្លូវទៅកាន់ការរំដោះ។
- ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំអស់សង្ឃឹម។ បណ្ដេញគំនិតដែលបាត់ទាំងអស់ ហើយខ្ញុំនឹងមិនរួចផុតពីការញៀនរបស់ខ្ញុំឡើយ។ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃការងើបឡើងវិញរយៈពេលវែងនៃអ្នកញៀនថ្នាំ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹមទាំងនេះក៏ចាប់ផ្ដើមជីវិតថ្មី បង្កើតគ្រួសារ ទទួលបានជោគជ័យគួរឲ្យកត់សម្គាល់។
- កុំព្យាយាមជំនួសភាពអាស្រ័យមួយជាមួយមួយទៀត។ ពេលឈប់ជក់បារី កុំបំពានលើអាហារ ឈប់ប្រើគ្រឿងញៀន កុំប្តូរទៅប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។
- កុំចាញ់បោកការឃោសនារបស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។
ឈឺហើយញៀនមិនត្រជាក់សោះ! ក្រុមហ៊ុនផលិតថ្នាំជក់ និងគ្រឿងស្រវឹង កាស៊ីណូ អ្នកបង្កើតហ្គេមបានចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃប្រភេទ "វីរបុរស" ជាមួយនឹងកែវស្រា និងបារីនៅក្នុងមាត់របស់គាត់ លេងរ៉ូឡែត ឬហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ មិនមានអ្វីរ៉ូមែនទិកអំពីការស្លាប់ដោយសារ "ជ្រុលហួសហេតុ" នោះទេ។
ស្នេហាកាន់តែច្រើននៅក្នុងការធ្វើដំណើរ និងកីឡាខ្លាំង។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអាហារនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ "វេជ្ជបណ្ឌិត" មិនគួរបំភាន់អ្នកទេ។ អាហាររហ័សមិនអាចមានប្រយោជន៍ទេ ហើយបទដ្ឋាននៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សសម្រាប់អាហារត្រូវបានបំផ្លើសយ៉ាងហោចណាស់បីដង។
- អ្នកមិនចាំបាច់មានទំនុកចិត្តខ្លាំងពេកទេ។ កុំធ្វេសប្រហែសជំនួយពីមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ សម្រាប់ការសង្គ្រោះ អ្នកអាចសាកល្បងមធ្យោបាយសុវត្ថិភាពណាមួយ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចកម្ចាត់ការញៀនដោយឆន្ទៈដ៏មុតមាំ។
- ផ្លាស់ប្តូររង្វង់មិត្តភក្តិ និងតំបន់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ចូលរួមក្រុមអនាមិក។ រកមើលចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតដែលមិនទាក់ទងនឹងការញៀនរបស់អ្នក។
- កំណត់គោលដៅឱ្យច្បាស់លាស់និងសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ អ្នកជាមនុស្សខ្លាំងម្នាក់ដោយសារតែអ្នកសម្រេចចិត្តប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀន។ ប៉ុន្តែគោលដៅចុងក្រោយ - ដើម្បីចង, នឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកអ្វីទាំងអស់។ អ្នកនឹងមិនអាចយល់ថាតើអ្នកពិតជាបានកម្ចាត់ការញៀនឬអត់។ វាជារឿងមួយទៀតដើម្បីកំណត់គោលដៅដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ហើយធ្វើឱ្យការកម្ចាត់ការញៀនជាគោលដៅកម្រិតមធ្យម។
តោះមើលករណីជីវិតពិត៖
ខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់ឈ្មោះ Sergei ។ គាត់បានជក់បារីតាំងពីថ្នាក់ទី ១ ។ នៅពេលគាត់មានអាយុ 55 ឆ្នាំគាត់បានប្រកាសភ្លាមៗថាគាត់មិនមានបំណងជក់បារីទៀតទេ។ ហើយគាត់នៅតែមិនជក់បារី! គាត់មានអាយុជិត 80 ឆ្នាំ។
វាហាក់ដូចជា, អ្វីដែលឆន្ទៈ! ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ វាបានបង្ហាញថាគាត់បានព្យាយាមឈប់ជក់បារីអស់រយៈពេលជាងម្ភៃឆ្នាំមកហើយដោយមិនបានជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមនេះ គាត់បានចាប់ផ្តើមខុសគ្នាបន្តិច។ គាត់បានរកឃើញចំណាប់អារម្មណ៍កំណត់គោលដៅមួយ (ដើម្បីរស់នៅឱ្យមានអាយុមួយរយឆ្នាំ) ហើយបានចុះឈ្មោះការគាំទ្រពីមនុស្សជិតស្និទ្ធនិងជាទីស្រឡាញ់បំផុត - ប្រពន្ធរបស់គាត់។
ការគាំទ្រពីសាច់ញាតិ និងមិត្តពិត គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការយកឈ្នះលើការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ដំបូន្មានសំខាន់ៗមួយចំនួនដល់អ្នកឥឡូវនេះ៖
- ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំគាំទ្រការញៀនរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក!
ប្រសិនបើប្តីភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានការងងុយគេង សុំប្រពន្ធរបស់គាត់ទៅយកស្រាបៀរ ឬវ៉ូដាកាមួយដប បដិសេធដោយគួរសម។ ទុកឲ្យគាត់តានតឹងខ្លួនឯង បើគាត់ចង់ហត់។
- កុំជេរប្រមាថអ្នកអាស្រ័យ។ ការជេរប្រមាថ និងពាក្យជេរប្រមាថអាចធ្វើឲ្យការញៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺដូចជាពួកគេឈឺ។ ចូរអាណិតគាត់ផង ព្រោះប្តីឬកូនជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកកំពុងជួបការលំបាកខ្លាំង។
- ប្រសិនបើមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកដឹងពីការញៀនរបស់គាត់ ជួយគាត់ឱ្យជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
វាពិតជាសំខាន់ណាស់។ មនុស្សជាច្រើនអស់សង្ឃឹម ហើយមិនទទួលយកការប៉ុនប៉ងណាមួយដើម្បីប្រយុទ្ធ។ ពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងទន់ខ្សោយ ហើយគ្រាន់តែទៅជាមួយនឹងលំហូរនៃការញៀន។ ជួយពួកគេឱ្យជឿថាអ្វីៗទាំងអស់មិនបាត់បង់ទេ។ អ្នកត្រូវតែមានប្រាជ្ញា។ ស្នេហាធ្វើការអស្ចារ្យ!
ស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ ទោះគេមើលទៅអ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ការញៀនគឺជាជំងឺមួយ។ ការទុកឱ្យអ្នកជំងឺជាអំពើអមនុស្សធម៌។
ខ្ញុំនឹងលើកឧទាហរណ៍មួយនៅពេលទង្វើរបស់ម្ដាយដែលពេញចិត្តបានប៉ះពាល់ដល់កូនប្រុសគាត់ខ្លាំងជាងការជេរប្រមាថ និងការបំពាន។
Sasha មិនអាចស្រមៃពីជីវិតរបស់គាត់ដោយគ្មានហ្គេមនោះទេ។ គាត់រកលុយបានល្អ ប៉ុន្តែគាត់បានចំណាយលុយរបស់គាត់ទាំងអស់នៅក្នុងកាស៊ីណូ។ ថ្ងៃមួយ នៅពេលដែលគាត់មកលេងម្តាយរបស់គាត់ គាត់បានឃើញកន្លែងដែលនាងលាក់លុយ។ ចំណង់ចង់លេងហ្គេមខ្លាំងពេកទើបសាសាលួចលុយអស់មួយកាក់។ ម្តាយមិនបានស្តីបន្ទោសគាត់មិនបានបណ្ដេញគាត់ចេញ។
នាងគ្រាន់តែសួរថា “កូនឯងមានបញ្ហាឬ? ឲ្យខ្ញុំខ្ចីលុយមិត្តភក្តិខ្ញុំមួយចំនួនទៀត ហើយឲ្យអ្នក»។ ម្តាយបានដឹងអំពីការញៀនល្បែងរបស់កូនប្រុសគាត់ ប៉ុន្តែដោយសារទង្វើនេះ គាត់មិនចង់គាំទ្រល្បែងរបស់គាត់ទាល់តែសោះ។ វាជាការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយស្មោះចំពោះកូនប្រុសរបស់គាត់។
ទង្វើរបស់ម្ដាយបែបនេះធ្វើឲ្យសាសាភ្ញាក់ផ្អើល។ គាត់មិននឹកស្មានដល់ការបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់មិនអាត្មានិយមបែបនេះរបស់ម្ដាយដែលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីៗដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូនប្រុសរបស់គាត់។ សាសាបានប្ដេជ្ញាថានឹងមិនលេងទៀតទេ។ ឥឡូវនេះគាត់មានមុខជំនួញជោគជ័យ មានប្រពន្ធ និងកូនស្រីតូចម្នាក់។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើម្ដាយរបស់គាត់បណ្ដេញគាត់ចេញនោះ?
ជាចុងក្រោយខ្ញុំចង់និយាយពាក្យបែកគ្នាមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងពីការញៀនរបស់អ្នក ហើយប្រែចិត្ត ចូរចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធ! រកមើលវិធីដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងការញៀន ហើយកុំធ្វេសប្រហែសដំបូន្មាន និងជំនួយពីមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយកំណត់គោលដៅ។ អ្នកប្រាកដជាជោគជ័យ!
Ps: ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់? វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដឹងពីគំនិតរបស់អ្នកលើបញ្ហានេះក៏ដូចជាមតិរបស់មិត្តរបស់អ្នកពីសង្គម។ បណ្តាញ។
សរុបសេចក្តីមក សូមទស្សនាវីដេអូដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងអំពី “ទម្លាប់អាក្រក់ដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់”៖
យើងទាំងអស់គ្នាសុបិនចង់ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ និងសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែជារឿយៗ ជំនួសមកវិញនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ ចំណង់ខ្លាំង និងការចាប់អារម្មណ៍លើវត្ថុនៃសេចក្តីស្រលាញ់មករកយើង។ អារម្មណ៍បែបនេះនាំមកនូវការឈឺចាប់ និងការខកចិត្ត វាពិតជាសម្លាប់មនុស្សជាមនុស្ស។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាការញៀន។
តើអ្វីទៅជាការញៀនស្នេហា
នេះគឺជាចំណង់ខ្លាំងបំផុត ប៉ុន្តែមិនមែនជាសេចក្ដីស្រឡាញ់ទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការញៀនរបស់មនុស្ស ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ឬការញៀនល្បែង។ ការញៀនស្នេហាគឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលជារឿយៗមិនអាចព្យាបាលបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនទទួលយកអារម្មណ៍នេះសម្រាប់ស្នេហា ហើយបន្តរងទុក្ខដោយមិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើមនុស្សម្នាក់។
ការប្រៀបធៀបអារម្មណ៍ពីរដែលនៅ glance ដំបូងហាក់ដូចជាស្រដៀងគ្នា អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកភាពខុសគ្នាមួយចំនួន:
- ប្រសិនបើទីមួយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការជឿទុកចិត្តលើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទីពីរបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ខ្លាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកជានិច្ច។ ស្ទើរតែជានិច្ចកាលការពឹងផ្អែកបែបនេះត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍នៃការច្រណែន។
- ស្នេហា និងការញៀនស្នេហាខុសគ្នាក្នុងគោលបំណង។ ក្នុងករណីទី 2 មនុស្សម្នាក់មានគោលដៅតែមួយ - ដើម្បីរស់នៅមិនមែនជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទេប៉ុន្តែជាជីវិតនៃវត្ថុនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត។ តម្លៃរបស់ពួកគេទៅតាមផ្លូវអាទិភាពគឺចំណង់របស់ដៃគូ។
- យូរៗទៅ ស្ត្រីម្នាក់មើលឃើញចំណុចខ្វះខាតជាច្រើននៅក្នុងបុរសរបស់នាង ប៉ុន្តែនាងមិនអាចបដិសេធគាត់បានឡើយ។
- ការពឹងផ្អែកលើវត្ថុនៃតណ្ហាគឺស្ទើរតែតែងតែអមដោយការសង្ស័យខ្លួនឯង។
- ប្រសិនបើនៅក្នុងដៃគូស្នេហាគឺជាបុគ្គលនោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៃការពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកពួកគេរស់នៅតាមសេណារីយ៉ូ: អ្នកត្រូវតែក្លាយជារបៀបដែលខ្ញុំចង់បាន។
- ក្នុងស្ថានភាពស្នេហា មនុស្សតែងចំណាយពេលនៅជាមួយគ្នាព្រោះមានភាពសុខស្រួល ប៉ុន្តែមិនរងទុក្ខក្នុងការបែកគ្នាឡើយ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងភាពអាស្រ័យ ដៃគូរងទុក្ខសូម្បីតែពេលបែកគ្នាពីរបីថ្ងៃក៏ដោយ។
- ស្នេហាបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើង។ អាស្រ័យគឺផ្ទុយពីនេះ។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ខ្លួនឯង សោកសៅ រងទុក្ខ ខឹង និងច្របូកច្របល់។ ស្ថានភាពនេះចាំបាច់ត្រូវព្យាបាល។
- ស្ថានភាពនៃការពឹងផ្អែកនៅក្នុងករណីភាគច្រើនកើតឡើងជាមួយនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនសមហេតុផល និងមិនទៅវិញទៅមក។
ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងស្នេហា
សៀវភៅត្រូវបានសរសេរអំពីអារម្មណ៍ទាំងពីរនេះ ហើយបទចម្រៀងត្រូវបានសរសេរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទីពីរនាំមកនូវសុភមង្គល ហើយមិនខ្ចីខ្លួនឯងទៅពេលនោះទេ នោះទីមួយនឹងឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងស្នេហាឆ្កួតភាពខុសគ្នាផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានសម្គាល់។ បុគ្គលដែលមានចិត្តខ្នះខ្នែង មិនគោរពតាមហេតុផល ហើយមានសមត្ថភាពក្នុងអំពើដែលមិនអាចទាយទុកមុនបានបំផុត។ ព្យុះនៃអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលនៅក្នុងគាត់បំណងប្រាថ្នាថ្មីលេចឡើងឧទាហរណ៍ដើម្បីចូលលេងកីឡាចាប់ផ្តើមគូរ។ គាត់ចង់ធ្វើអំពើល្អដល់អ្នកដទៃ។
យើងអាចដាក់ឈ្មោះសញ្ញាខាងរូបភាពនៃចំណង់បានដូចខាងក្រោម៖
- ការរំខាននិងការមិនយកចិត្តទុកដាក់;
- ជីពចរលឿន;
- "ការបង្កើត;
- សិស្សពង្រីក;
- ការកើនឡើងចំណង់ផ្លូវភេទ;
- ញ័រនៅក្នុងដៃ។
អ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាងស្នេហានិងការជក់ចិត្ត
ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ប្រៀបដូចជាការស្រមើស្រមៃ គឺជាការឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូជានិច្ច ទោះបីជាគ្មានការតបស្នងក៏ដោយ។ អារម្មណ៍ពិតគឺតែងតែមានទៅវិញទៅមក កើតឡើងដោយទំនុកចិត្តពេញលេញ និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ស្នេហាខុសពីការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ដែលទីមួយកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយចាកចេញដោយសន្សឹមៗ ឬមិនចាកចេញទាល់តែសោះ ហើយទីពីរហោះមកដូចព្យុះសង្ឃរា ហើយរលាយបាត់ភ្លាមៗ។ ការមានស្នេហាគឺជាសុភមង្គល ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាប្រែទៅជាការញៀន ជីវិតប្រែទៅជាទារុណកម្ម។ បុគ្គលដែលមិនចេះព្យាបាលខ្លួនឯង ធ្វើដូចម្តេចទើបរួចផុតពីការញៀនស្នេហា បាត់បង់ចរិតលក្ខណៈជាបណ្តើរៗ។
រោគសញ្ញា
តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអ្នកកំពុងមានស្នេហា ឬកំពុងមានស្នេហា? អ្នកមិនចាំបាច់សិក្សាចិត្តវិទ្យាដើម្បីយល់ពីរឿងនេះទេ។ ការញៀនត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈពិសេស:
- ការធានាពីអ្នកស្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់នេះមិនមែនជាគូនឹងអ្នកបង្កឱ្យមានការខឹងសម្បា។
- ការពិតដែលថាអ្នកគិតជានិច្ចអំពីប្រធានបទនៃចំណង់ចំណូលចិត្តក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាជារោគសញ្ញានៃការញៀនផងដែរ។
- អ្នកប្រាកដថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតគឺស្នេហា។
- សូម្បីតែការគិតថានៅម្នាក់ឯងក៏ឆ្កួតដែរ។
- ការបែកបាក់ជាមួយគាត់គឺស្មើនឹងចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក។
- ការញៀនតែងតែអមដោយការច្រណែន ប្រហែលជាការចង់សងសឹកចំពោះភាពមិនសមហេតុផល។
- លះបង់ប្រយោជន៍ខ្លួនដើម្បីប្រយោជន៍ដៃគូ។
- ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់វត្ថុនៃចំណង់ចំណូលចិត្តអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអភ័យទោសឱ្យគាត់នូវអ្វីទាំងអស់។
វិធីកម្ចាត់ការញៀន
អេ ករណីនេះចំណេះដឹងនៃចិត្តវិទ្យានៃទំនាក់ទំនងនឹងជួយ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ឧទាហរណ៍ដូចជាការអនុវត្តសាមញ្ញដូចជា "ការមើលឃើញ"៖
- អ្នកយល់ថាអ្នកពឹងផ្អែកលើមនុស្សហើយចង់ប្រយុទ្ធ។
- ស្រមៃមើលវាហើយពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- ដើម្បីកម្ចាត់ការញៀន សូមស្រមៃមើលពីរបៀបដែលខ្សែពួរត្រូវបានលាតសន្ធឹងរវាងអ្នក។ ចុងម្ខាងជាប់នឹងអ្នក ម្ខាងទៀតជាប់នឹងគាត់។ ចំណាំកន្លែងដែលវាត្រូវបានចង តើវាខ្លាំងប៉ុណ្ណា អារម្មណ៍ និងរូបរាង។
- ព្យាយាមបំបែកខ្សែនេះមួយភ្លែត។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយនឹងបញ្ហានេះ ដោយសារតែការតភ្ជាប់នេះគឺជាគោលដៅសម្រាប់រយៈពេលយូរ។
- ឆ្លើយសំណួរ៖ "តើអ្នករំពឹងអ្វីពីដៃគូ?" ។ ហើយគិតភ្លាមៗថា "តើវានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីដល់ខ្ញុំ?" ចំណាយពេលរបស់អ្នក ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
- ស្រមៃថាអ្នកកំពុងឈរនៅខាងស្តាំ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបញ្ហាដែលបានដោះស្រាយ។ របៀបដែលអ្នកមើលទៅ របៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី។ ប៉ះខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
- ងាកទៅរកប្រធានបទនៃការញៀនរបស់អ្នក ហើយស្រមៃម្តងទៀតអំពីទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងអ្នក។ កាត់ខ្សែពួរ ហើយចងចុងម្ខាងទៀតឲ្យអ្នក ដោយឈរខាងស្ដាំ។
- សូមក្រឡេកមើលអ្នកដែលអ្នកកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។ ស្រមៃថាចុងបញ្ចប់រហែកនៃទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ត្រូវបានភ្ជាប់មកគាត់វិញ។
- ត្រលប់មកខ្លួនឯងវិញ ស្រស់ស្រាយ។
- គិតអំពីរបៀបដែលវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ អ្នកដឹងពីរបៀបសម្លាប់ស្នេហាបុរសក្នុងខ្លួនអ្នក ដូច្នេះចាប់ផ្តើមសម្ដែង។ ធ្វើលំហាត់តាមតម្រូវការ។
ដល់បុរស
បច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នាខាងលើផ្តល់នូវការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ បញ្ហាគឺថាទំនាក់ទំនងភាពអាស្រ័យកូដត្រូវបានដាក់ចុះក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយជារឿយៗវាមិនអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការញៀនស្នេហាពីបុរសចេញពីជីវិតអ្នក សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖
- កម្ចាត់អំណោយទាំងអស់របស់គាត់។
- សរសេរសំបុត្រអរគុណគាត់ ហើយនិយាយលា។
- ហាមទូរស័ព្ទ ហាមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមកជាបណ្តោះអាសន្ន។
- កុំត្អូញត្អែរចំពោះមិត្តស្រីរបស់អ្នក - ពួកគេនឹងធ្វើបាបច្រើនជាងជំនួយ។
- ទៅវិស្សមកាល។
- អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជាមនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយអប់រំខ្លួនអ្នក។
- កុំប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីអ្នកត្រូវនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ។
- គិតដល់ខ្លួនឯងហើយកុំចាំអតីតកាល។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការញៀននឹងមនុស្សម្នាក់? ពេលទំនេរគឺជាសត្រូវរបស់អ្នក បំពេញវាដល់អតិបរមា។
- សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអានឡើងវិញ និងយល់ពីរបៀបដែលអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ។
ទៅបុរសរៀបការ
ដើម្បីទប់ទល់នឹងសំណាងអាក្រក់ វិហារគ្រិស្តអូស្សូដក់ ផ្តល់ជូនដើម្បីងាកទៅរកគ្រិស្តអូស្សូដក់ អធិស្ឋាន និងសុំព្រះសម្រាប់ការរំដោះចេញពីការគិតមមៃ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។ ការប្រជុំថ្មី ធម្មជាតិ ការចាប់អារម្មណ៍នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ឡើយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការញៀនស្នេហា? អ្នកត្រូវការសម្រាក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសកីឡាខ្លាំង ឬរៀនអ្វីថ្មី។ មាននរណាម្នាក់ចេះឆ័ត្រយោង នរណាម្នាក់កំពុងធ្វើគ្រឿងស្មូន - វិធីសាស្រ្តទាំងអស់គឺល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនស្នេហាចំពោះបុរសដែលរៀបការហើយចងចាំរឿងសំខាន់បំផុត - អ្នកត្រូវពង្រីករង្វង់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកព្រោះឥឡូវនេះវាបានរួមតូចទៅមនុស្សម្នាក់។ យើងត្រូវការអត្ថន័យថ្មីសម្រាប់ជីវិត។ អ្នកអាចស្ម័គ្រចិត្តឬស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ការកម្ចាត់នឹងកាន់តែងាយស្រួល ប្រសិនបើគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិគាំទ្រអ្នក។
ដល់ស្ត្រី
មានការយល់ខុសថាមានតែស្ត្រីម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៃការពឹងផ្អែកបាន។ ក្មេងស្រីក៏អាចចាកចេញពីបុរសនៅកំពូលនៃទំនាក់ទំនង។ ភាពខុសប្លែកគ្នានោះគឺថា បុរសនោះនឹងមិនផ្សព្វផ្សាយពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់គាត់ឡើយ ដោយចាត់ទុកថាវាជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ។ បុរសម្នាក់ចូលចិត្តជួបប្រទះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយស៊ូទ្រាំនឹងការចង់បាន និងការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកដទៃជារឿយៗមិនសង្ស័យថាគាត់មិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណានោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការញៀនស្នេហាសម្រាប់បុរស?
នៅពេលដែលស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនល្អនាងទៅជួបអ្នកឯកទេស។ បុរសម្នាក់ព្យាយាមរំដោះខ្លួនចេញពីការជាប់ជំពាក់។ បើស្នេហាមិនអាចយកមកវិញបាន គាត់អាចធ្លាក់ចូលក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬការសប្បាយខាងសាច់ឈាម ធ្វើអត្តឃាត។ យោងតាមស្ថិតិ មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំបីនាក់ធ្វើអត្តឃាតធ្វើបែបនេះដោយសារតែការបំផ្លិចបំផ្លាញផ្លូវចិត្ត។ ការញៀនចំពោះបុរសគឺបណ្តាលមកពីការគោរពខ្លួនឯងទាប ហើយការព្យាបាលគួរតែបង្កើនវា។ ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបនេះមិនផ្តល់លទ្ធផល អ្នកគួរតែគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងស្នាក់នៅរបស់អ្នកមួយរយៈ។
ពីផ្លូវចិត្ត
ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាបញ្ហាមានហើយព្យាយាមឈានទៅរកមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើកុមារធំឡើងនៅក្នុងឱនភាពនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ឪពុកម្តាយនោះពេញមួយជីវិតរបស់គាត់គាត់នឹងស្វែងរកអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងអ្នកដទៃ។ ដើម្បីកម្ចាត់ការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្តលើមនុស្សម្នាក់អ្នកនឹងត្រូវរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។
វីដេអូ
ទម្លាប់អាក្រក់តែងតែបំផ្លាញមនុស្ស។ ពេលខ្លះដោយមិនបានសង្ស័យទេ យើងចូលរួមក្នុងចំណូលចិត្តណាមួយ។
គិតថារឿងនេះនឹងកើតឡើងថ្ងៃណាមួយមនុស្សច្រឡំ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តបែបនេះ ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ទម្លាប់អាក្រក់រួមមានការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនគ្រឿងញៀន ការលេងល្បែង និងការញៀនល្បែង។ ក្រោយមកទៀតគឺមិនតិចជាងការញៀនល្បែងទេ។
ការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងលើការញៀន
អ្នកជំងឺខ្លះកម្ចាត់ជំងឺនេះដោយខ្លួនឯង។
ភារកិច្ចចម្បងគឺត្រូវអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោមៈ
- ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាការឈប់ធ្វើសកម្មភាពបែបនេះគឺពិបាកណាស់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថា “មួយលើកទៀត នោះហើយជាវា” ប៉ុន្តែវាកើតឡើងខុសគ្នា កន្លែងភ្នាល់ពីរ មានដប់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ការពិតនេះបន្ទាប់ពីការភ្នាល់ដំបូងដែលអ្នកបានធ្វើ។
- ប្រសិនបើការញៀនមានរយៈពេលយូរ បន្ទាប់មកព្យាយាមបិទគណនីទាំងអស់នៅអ្នកភ្នាល់។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេគាំទ្រសំណើបែបនេះពីអ្នកលេង។ ដំណោះស្រាយនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលំបាកមួយចំនួននៅពេលក្រោយនៅក្នុងហ្គេម ដើម្បីស្វែងរកពួកវាឡើងវិញ។
- ស្វែងរកជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយនៅជាមួយពួកគេឱ្យជិតស្និទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ថែរក្សាកិច្ចការគ្រួសារ ចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ អ្នកអាចប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នក។ ដោយដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នក ពួកគេនឹងមិនខ្ចីលុយពីអ្នកទេ។
- ការញៀននិម្មិតអាចទាក់ទាញអ្នក ហើយអ្នកនឹងមិនងាកទៅរកការវិនិយោគហិរញ្ញវត្ថុទេ។ ការិយាល័យមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការភ្នាល់បែបនេះលើកីឡា។
- ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះកីឡា។ កុំតាមដានលទ្ធផលនៃហ្គេមនៅលើកុំព្យូទ័រ ប៉ុន្តែទទួលបានព័ត៌មានពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចូលលេងកីឡាមួយចំនួនដោយខ្លួនឯង។
- ឆ្លៀតពេលសម្រាក ដេក ដើរ លេងជាមួយកូនៗ ទៅបណ្ណាល័យ ឬមហោស្រព។
- អ្នកអាចទស្សនាក្លឹបអ្នកលេងអនាមិក និង ludomaniacs ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្គាល់បញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងព្យាយាមស្វែងរកលទ្ធផលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំ sedative និងថ្នាំដទៃទៀតដែលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនល្បែង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការបែកបាក់មែននោះ វានឹងពិបាកធ្វើណាស់។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ក្នុងចំណោមទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់ ការភ្នាល់ ឬល្បែងនៅតែជាបញ្ហាតិចបំផុត។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃស្ថានភាពសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែបើទោះបីជានេះ, អ្នកជំងឺមានការបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពខួរក្បាល។
ការទទួលស្គាល់ទាន់ពេលវេលានៃជំងឺរបស់អ្នកជំងឺនិងការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តនឹងជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់មានជីវិតពេញលេញ។
ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងក្មេងជំទង់ងាយនឹងកើតជំងឺនេះ ដូច្នេះត្រូវតាមដានសកម្មភាពរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធ និងចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្គាល់ជំងឺនេះនៅដំណាក់កាលដំបូង។
វីដេអូ៖ ការញៀនល្បែង (លូដូម៉ានី ការលេងល្បែង)៖ ការលេងល្បែង ការញៀនកុំព្យូទ័រ ការភ្នាល់កីឡា
