Cunoașteți starea în care nu doriți absolut nimic, nimic nu provoacă emoții, iar chiar și ridicarea din pat este o problemă reală? Da, este apatie. Ce să faci și la ce specialist să apelezi? O persoană care este indiferentă la orice este imediat vizibilă pentru ceilalți. Nu se poate concentra, este distras și există sentimentul că este „ars” emoțional. Când o astfel de stare durează mult timp, acesta este un motiv de îngrijorare. Ai apatie? Nu vrei nimic? Cum să fii? Uneori oamenii se justifică spunând că au fost atacați de depresie. Dar nu confundați conceptele. Depresia este un diagnostic medical care necesită tratament sub supraveghere medicală. Puteți scăpa de apatie pe cont propriu, este suficient să înțelegeți motivele care provoacă indiferența totală.

Important!

Nu luați niciodată antidepresive fără prescripția medicului. Nu încercați să „zdrobiți” apatia cu alcool. Odihnește-te, dormi și găsește cauza apatiei. Acționând sistematic, vei simți din nou gustul vieții și te vei bucura de fiecare clipă.

Recesiune temporară naturală sau o problemă serioasă?

Experții au dovedit că fiecare persoană experimentează un declin fizic și emoțional la un moment dat în viața lor. Acest fenomen este normal dacă nu continuă o perioadă foarte lungă de timp. Cu toții trebuie să luăm o respiră și să luăm o pauză uneori. Acest timp este mai bine petrecut pe o „discuție” cu tine însuți, poate supraestimând valorile și liniile directoare. Sau, dimpotrivă, să realizezi că poziția de viață aleasă este cea mai corectă, așa că merită să mergi mai departe cu vigoare reînnoită.

Apatia este rezultatul unor emoții violente

Care sunt motivele pentru care o persoană nu vrea să se spele, să pieptene, să comunice cu prietenii? De ce se simte letargic, epuizat și obosit, este obosit în mod constant? Pot fi multe motive, dar este important să înțelegeți principalul lucru.

Dorințele noastre inconștiente ne sunt ascunse. Prin urmare, este posibil să nu ghicim ce ne cere psihicul. Motivul principal pentru apariția apatiei este lipsa de realizare a dorințelor noastre.

Nu vrei nimic. Stau ca o legumă, nu există dorințe, sentimente, aspirații. Lipsa totală de interes pentru viață. Nu există nici măcar puterea de a se mișca și de a face ceva. Du-te la culcare și mai bine pentru totdeauna.

Dar înainte ca viața dinăuntru să ia foc. Au fost dorințe, au fost aspirații, a fost interesant, iar viața aducea plăcere. Acum în suflet - doar gol. Ce a mers prost, ce a mers prost? Pe cine să contactezi pentru ajutor, ce să încerci?

Înțelegem cauzele statului și cu asta, cu ajutorul celor mai recente cunoștințe ale timpului nostru - psihologia sistem-vector.

Omul este principiul plăcerii

Ce este apatia? O stare de indiferență și indiferență față de tot ce este în jur. Cum se întâmplă chiar asta? Să începem să înțelegem asta de la bun început: din ce este o persoană sănătoasă.

O persoană, în esență, este psihicul său, adică un set de dorințe și proprietăți, care în psihologia sistem-vector sunt combinate în vectori. Există 8 vectori în total, fiecare dintre care poartă propriile dorințe și caracteristici unice, determinând valorile, aspirațiile, tipul de gândire și toate celelalte caracteristici ale proprietarilor lor.

Omul, inconștient, se străduiește întotdeauna spre plăcere. Tot ceea ce face în viața lui, o face din dorința de a se distra. Simțind dorința pentru ceva, o persoană merge să-și dea seama. Obținând ceea ce își dorește, se bucură, iar apoi dorința se dublează. În plus, facem mai multe eforturi, dar atunci plăcerea de a atinge obiectivul este deja mai mare.

Bariera este că dorințele noastre inconștiente ne sunt ascunse. Prin urmare, este posibil să nu ghicim ce ne cere psihicul. Motivul principal pentru apariția apatiei este lipsa de realizare a dorințelor noastre.

Ce sunt ele, dorințele noastre inconștiente?

Pentru a înțelege cum apare apatia și cum să o facem, să aruncăm o privire mai atentă la ce dorințe trăiește o persoană în fiecare vector.

• Proprietarii luptă spre superioritate - socială și materială. Pentru ei, statutul în societate, oportunitatea de a câștiga bani buni pentru munca lor este importantă.
• Pentru proprietari, valoarea principală este familia, copiii și casa. În societate, respectul și recunoașterea sunt importante pentru ei. Sunt cei mai buni profesioniști, maeștri în meseria lor.
• Pentru reprezentanți, sensul vieții este dragostea, relațiile calde, sincere. Vor conexiuni emoționale cu oamenii.
• Pentru oamenii cu cererea principală este cunoașterea forțelor care guvernează această lume și oamenii din jur, cunoașterea destinului lor, sensul apariției pe acest pământ.

Pentru a înțelege cum să tratați apatia, trebuie să formulați cauza exactă a apatiei. Va suna asa: „Vreau și nu primesc”.

Motive pentru apatie

1) Nu realizăm și, prin urmare, nu realizăm dorințele noastre.

O persoană este dezorientată și greșește adesea, își dă seama nu de dorințele sale, ci de cele impuse de societate. De exemplu, o persoană cu un vector anal pare să simtă că își dorește o familie, dar din toate părțile strigă: „Întâi ai nevoie de o carieră, apoi de o familie! Veți crea o familie - nu veți aștepta o carieră! Și încearcă, ară, să-și construiască o carieră. Înăuntru, există o nemulțumire constantă. E ca și cum nu faci ceea ce este bine pentru tine.

O persoană nu se cunoaște pe sine și face eforturi în locul greșit. Este investit - dar nu primește plăcere. Din nou face eforturi - iarăși nu primește nimic. Și atunci nu există energie pentru nimic și nu vreau să fac nimic. Există o stare de apatie.

2) Scenariul prost sau experiența traumatizantă.

O persoană poate fi pe deplin conștientă de dorințele sale, dar ceva o poate împiedica să obțină ceea ce își dorește.

De exemplu, în vectorul skin, acesta ar putea fi un scenariu de eșec. Se formează în copilărie când un copil cu vector de piele este bătut sau umilit. Ca urmare, copilul este reeducat inconștient pentru a se bucura nu de realizări și victorii, ci de eșecuri și eșecuri. În mod conștient, își stabilește obiective mari, vrea statut, bani și inconștient se relaxează și se calmează dacă nu s-a mai întâmplat nimic.

Când o persoană nu este conștientă de un astfel de scenariu, poate bate ca un pește pe gheață, dar niciodată nu reușește nimic. Până nu se înțelege și se rezolvă scenariul eșecului, nimic nu se va schimba. Apoi stinge treptat frustrarea, dărâmă dorința ca o persoană să nu fie atât de rănită de eforturi nesfârșite fără rezultat.

Persoanele cu un vector vizual sunt foarte emoționale și sensibile. Dorința lor principală este iubirea. Din toată inima, se străduiesc pentru ea - pentru o relație caldă și duioasă. Dar nu întotdeauna funcționează pentru a construi conexiuni emoționale. O persoană poate suferi, încerca, dar nu obține niciodată ceea ce își dorește. Și după masa de durere trăită, deja se resemnează și nu mai încearcă. Si nu vrea nimic...

Sunt posibile și leziuni ale vectorului vizual: a existat un șoc puternic, de exemplu, pierderea celor dragi, iar psihicul, pentru a se salva, activează un mecanism de protecție și blochează sensibilitatea emoțională. Apoi o persoană experimentează o oprire completă sau parțială a emoțiilor, simte golul emoțional. Dar aceasta este o stare temporară.

3) Dorința intră în probleme de timp.

Se întâmplă ca o dorință să fie simțită și realizată destul de mult, dar în circumstanțe date de viață nu este posibil să o realizăm. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, cu femeile aflate în concediu de maternitate, când nu au posibilitatea să-și facă meseria preferată, să comunice cu oamenii, să „ieși”.

dorințe estompate

Când o dorință nu este realizată mult timp, se transformă în frustrare, în tensiune interioară. Când frustrările („Vreau și nu primesc”) se acumulează de mult timp, o persoană simte în mod constant durere și nemulțumire. Devine agresiv - începe să-i urască pe toată lumea, să se enerveze, să țipe sau să facă crize de furie, adică să-și „desartă” lipsurile asupra altora. Toată această agresiune începe să-l corodeze din interior. Aceasta se manifestă sub formă de boli și tulburări psihosomatice.

Și apoi, treptat, psihicul începe să reducă dorințele pentru a salva o persoană. Acesta este un fel de milă a naturii. O persoană devine letargică, fără energie, nu vrea nimic și nu mai poate. Pur și simplu dispare complet. Fără dorință - fără viață.

Cum se poate întâmpla acest lucru, de exemplu, la o femeie cu un vector anal? Valoarea ei principală este familia, casa, copiii. Dar în acele situații în care familia s-a despărțit sau cei dragi au murit, se instalează un gol interior, adesea femeile numesc această stare epuizare emoțională. Pentru cine să tricoteze șosete calde? Cine ar trebui să coacă plăcinte? Pe cine să ne întâlnim după muncă, pe cine să ai grijă? Se pierde sensul vieții, golul în interior. Treptat ajunge să nu fie atât de dureros să trăiești.

Apatie și depresie completă

Vectorul sonor se află separat în ierarhia dorințelor. Dorințele lui sunt singurele care nu au legătură cu lumea materială. Dacă dorințele pământești (în restul de șapte vectori) sunt pe deplin realizate de oameni, atunci dorințele vectorului sonor nu sunt cel mai adesea realizate.

Dorințele din vectorul sonor sunt dorințe de a dezvălui structura lumii, ceea ce este ascuns, motivele nașterii noastre, sensul vieții, destinul nostru. Dacă aceste dorințe nu sunt îndeplinite, o persoană își pierde complet interesul pentru nimic, nu dorește să comunice cu oamenii, își pierde sensul oricăror activități zilnice, simte slăbiciune fizică, somnolență, numind-o sindrom de oboseală cronică. în vectorul de sunet - o consecință a condițiilor severe, depresie, este epuizare completă și disperare din incapacitatea de a-și umple dorințele de sunet.

Vectorul sonor este dominant - asta înseamnă că, dacă dorințele nu sunt îndeplinite, atunci el reduce treptat dorințele în alți vectori (dorința de comunicare, familie, bani, dragoste etc.). Treptat, o persoană își pierde complet sensul vieții, poate ura oamenii, se străduiește în mod constant spre singurătate.

Nu vrea să comunice cu nimeni și trebuie să răspundă la întrebările pe care i le pun în mod constant alții. O persoană nu înțelege ce vrea, unde să se miște, de cele mai multe ori nu își dorește absolut nimic. Apare o tulburare emoțională complexă - o persoană este în viață, dar din punct de vedere psihologic, emoțional, pare că moare, trăiește pur și simplu pe mașină, în apatie.

Cum să scapi de apatie și depresie pentru a te întoarce la o viață plină? Dezvăluind dispozitivul psihicului la cursul „Psihologia Vectorului Sistemic” de Yuri Burlan, persoana sonoră uită de depresie, se trezește cu un interes complet nestăpânit pentru viață și cu dorința de a trăi.

Apatie: ce să faci dacă nu vrei nimic

Sfatul unui psiholog sistemic: pentru a-ți realiza dorințele naturale, folosește principiul plăcerii în viață, corespunzător structurii interne a psihicului tău.

Când o persoană își realizează propria natură, adevăratele sale dorințe inconștiente, deja în acest stadiu, energia sa este eliberată. Acest lucru face posibil să începeți să vă mișcați în viața dvs. nu la întâmplare, ci în direcția corectă, cu cunoașterea dispozitivului dvs. Tratamentul apatiei este o problemă care trebuie rezolvată.

Nu mai trebuie să ai experiențe proaste. În plus, te vei putea elibera de lanțurile experienței anterioare, de obstacolele care împiedică împlinirea dorințelor tale.

Script pentru eșec, resentimente, experiență proastă, amânare (amânare pentru mai târziu), temeri, atacuri de panică, fobii. Toate aceste probleme sunt rezolvate la cursul „Psihologie Sistem-Vector” de Yuri Burlan.

Psihologia sistem-vector este o cunoaștere cu mai multe fațete despre psihicul uman, despre ceea ce ne conduce din interior. Pentru persoanele cu un vector sonor, studiul acestor cunoștințe este cea mai mare plăcere disponibilă în timpul nostru.

Este timpul să ne întoarcem la viață. Această lume te așteaptă - vie, energică, așteaptă realizarea talentelor tale! Nici o persoană nu se naște așa - această lume are nevoie de el și fiecare persoană este capabilă să devină fericită atunci când se realizează pe sine în funcție de proprietățile inerente lui de natură. confirma acest lucru. Acești oameni au putut să se întoarcă la viață din depresiile și apatiile lor:

„A existat o anumită anticipare a noilor descoperiri în fiecare zi care urma. Am început să ies în stradă și acum nu pot sta nemișcat un minut. O nouă sursă de energie a apărut în interior - setea de viață. Înțelegându-mă pe mine, componentele psihicului (vectorului) meu și nevoile lor, îmi dau seama clar că nu am dreptul să fac altceva decât propria mea afacere în viață și să fiu în locul greșit!!”

Și tu poți învinge apatia. Începeți cu un curs gratuit online „Psihologia Vectorului Sistemic”, care va avea loc în viitorul apropiat. .

Articolul a fost scris pe baza materialelor instruirii " Psihologie sistem-vector»

Odată cu debutul zilelor mohorâte de toamnă, nu vrei să ieși dintr-un pat cald și confortabil, mai ales dacă gadgetul tău preferat este la îndemână. Se pare că s-ar fi întins o săptămână dacă nu ar fi fost nevoit să trântească ușile frigiderului și toaletei. „Apatia a biruit”, ne justificăm timid, pentru că este păcat să admitem lenea obișnuită, în primul rând, față de noi înșine. Deci cu ușurință, fără ezitare, ne punem un diagnostic serios. Deci apatie sau lene, sau poate ceva și mai grav? Să încercăm să ne dăm seama ce ni se întâmplă cu adevărat și ce să facem dacă pur și simplu nu vrei să faci nimic.

Lene banala

Deci, să începem cu lenea. Să recunoaștem în sfârșit că este cea mai „nativă și verde” mamă leneșă – un obicei cu adevărat prost. Da, este un obicei care nu este asociat nici cu probleme fizice, nici psihice. Și baza ei se află în două motive: o lipsă de motivație și o componentă slabă a caracterului cu voință puternică. Dacă un adolescent stă la computer, scuipă pe un control important - aceasta este lenea. Și nu aruncați bradul de Crăciun până pe 8 martie - prea leneș.

Cum să te descurci cu asta? În principiu, au rămas, din păcate, două opțiuni comune: cu un băț sau cu un morcov. Forțați sau oferiți stimulente în schimbul muncii depuse. Probabil, dacă vorbim de copii, această opțiune mai poate funcționa. Dar, a forța un adult sau, și mai rău, o persoană dragă, este uneori pur și simplu o sarcină imposibilă.

Dar, nu degeaba am început să vorbim despre motivație. Dacă unei persoane care este copleșită de lene i se oferă nu un loc de muncă plictisitor sau un studiu „stând în ficat”, ci o excursie de vizitat sau altceva foarte interesant, atunci nu vei recunoaște un nefericit recent înghesuit! Deci cea mai sigură cale este să selectezi motivația necesară și să lucrezi cu educația voinței. Sau poate chiar este timpul să schimbi munca plictisitoare și impusă?

Oboseala nu trebuie eliminată

Există momente în care pur și simplu nu ne putem concentra în mod corespunzător și cădem. Este mult de lucru și ne reproșăm încetineala și dorința de a „hiberna pur și simplu”. Și uneori se dovedește așa: doar închidem telefonul, trimitem copiii la bunica și suntem gata să nu deschidem ochii toată ziua. Sau poate nici măcar o zi. Putem vorbi despre lene aici? Nu, dacă nu este deloc tipic pentru tine. Și, în același timp, în restul timpului lucrezi „pentru uzură”.

Cert este că rezervele corpului uman nu sunt infinite și sunt foarte individuale. Când chiar acest organism este epuizat, pur și simplu refuză să funcționeze normal.

Și nu vorbim doar de suprasolicitarea fizică, care poate fi înțeleasă și urmărită. Vorbim de suprasolicitare nervoasă sau mentală (mentală). Și uneori chiar și psihologic. La urma urmei, dacă predăm toată ziua acest raport blestemat, pe care îl refacem de o sută de ori în cel mai scurt timp posibil, înfruntând în același timp faptele de invidie de-a dreptul și sabotajul „bunilor colegi”. Desigur, după un fapt împlinit reușit, uneori vrei doar să dormi suficient (despre a te îmbăta înainte de asta este un subiect pentru o conversație separată).

Ce să faci în acest caz? Lasă-te să te odihnești, fără nicio remuşcare. La urma urmei, dacă nu faci asta, corpul se poate odihni fără știrea ta. Da, nu fi surprins, pur și simplu se va îmbolnăvi! La urma urmei, dacă nu are puterea de a lucra normal, de unde va obține puterea de a rezista bolii?

Un alt lucru este că „doar să dormi suficient” în caz de suprasolicitare mentală constantă este excelent, dar nu totul.

Este foarte important să schimbați tipul de activitate pentru a stabili un echilibru. Într-un cuvânt, dacă ești epuizat la birou, asigură-te că îți găsești ceva mișcare! Fitness, yoga, ciclism. Da, doar faceți o plimbare în parc seara.

O astfel de activitate fizică restabilește adesea mai bine decât orice odihnă pasivă. Uneori a trebuit să aud feedback de la clienți care abia se îndreptau spre dans cu gândul „cum să cad și să adorm”. Și s-au întors încărcați cu energie, de parcă ar fi „înghițit o baterie”.

Dacă e mai grav?

Cu totul altceva este dacă vasele nu sunt spălate, nu pentru că persoana este „blocată” pe rețelele de socializare, ci pentru că pur și simplu nu are puterea. Mai mult decât atât, spălatul în sine nu i se pare o muncă plictisitoare, la fel cum comunicarea cu prietenii virtuali este o distracție interesantă. Nu are niciun răspuns emoțional la nimic din jurul lui. La fel ca și „restul” în sine nu este o plăcere. Atunci ar trebui să te gândești la apatie sau chiar la depresie.

Semne caracteristice de apatie

• Nu vreau deloc nimic, este imposibil să evidențiez ceea ce poate face plăcere în acest moment;
• Este imposibil să te odihnești și să dormi, starea durează mai mult de două săptămâni;
• Manifestarea apare brusc și nu a mai fost observată până acum. Spre deosebire de lenea - o trăsătură care se formează treptat.

Motive pentru dezvoltare

1. Apatia astenică se dezvoltă ca urmare a unei boli sau a unei intervenții chirurgicale, când organismul trebuie să își normalizeze activitatea. Merită doar experimentat. Procesul de recuperare depinde, inclusiv de tine. S-a dovedit științific că până și un zâmbet special forțat, în cele din urmă, înveselește și el. Cu cât încerci să te motivezi mai mult și să începi să faci ceva, cu atât mai repede vei reveni la normal. Deși nici ajutorul unui terapeut și al unui psiholog nu va fi de prisos.
2. Apatie din cauza lipsei de nutrienți. De regulă, acestea sunt vitamine. (Pentru unii, astfel de manifestări sunt observate în februarie). Dar simptomele pot fi, de asemenea, cu anorexie și în timpul dietelor necorespunzătoare. De asemenea, poate apărea apatia sau depresia cu o deficiență a anumitor oligoelemente. Dar, nu uita că prea bine nu este, de asemenea, bine. O supraabundență de vitamine și minerale introduse forțat nu va duce la nimic bun. Iar verdictul final despre ceea ce îi lipsește corpului tău ar trebui să fie făcut de un medic după teste preliminare.
3. Apatie cauzată de anomalii hormonale. Uneori, somnolența și pierderea completă a tuturor dorințelor pot fi însoțitoare ale sindromului premenstrual, menopauzei sau perioadei premergătoare acesteia și, de asemenea, pot fi observate atunci când glandele producătoare de hormoni nu funcționează. Așa că asigurați-vă că vă verificați hormonii și glanda tiroidă. În ceea ce privește zilele critice și de menopauză, amintiți-vă că un astfel de flux al perioadelor descrise nu este norma. Asigurați-vă că consultați un medic ginecolog pentru sfaturi.
4. Apatia ca variantă a neurasteniei. Acesta este cazul când o persoană se confruntă cu traume psihologice severe (moartea unor persoane semnificative, ruperea bruscă și dureroasă a relațiilor, concediere neplanificată și șocantă). Dar, în acest caz, nu ar trebui să vorbiți despre adevărata apatie. Nu va exista indiferență față de realitatea înconjurătoare. Mai degrabă, imaginea va consta din oboseală foarte rapidă, depresie, lacrimi și iritare, până la izbucniri emoționale. Atunci de ce considerăm neurastenia în contextul apatiei? Pentru că, cu unele caracteristici ale sistemului nervos, o persoană se poate retrage complet în sine, poate dormi zile în șir. Nu va avea pofta de mancare si in general nicio dorinta de a trai, ceea ce este foarte asemanator cu simptomele mentionate. Dar, în același timp, va avea un „eveniment negru” clar exprimat, a cărui amintire va provoca cu siguranță o reacție, chiar dacă este negativă.
5. Apatia ca simptom al unei boli psihiatrice. Acesta este un subiect prea larg pentru a fi acoperit rapid. Dar, în orice caz, aceasta este o opțiune care necesită intervenția imediată a unui psihiatru. Deci, dacă știți despre diagnosticul psihiatric al unei persoane și vedeți manifestări de apatie din partea sa, acționați imediat. Pentru că pacientul însuși nu este capabil, în această stare, să evalueze sobru situația și să se ajute.

Apatia este un termen folosit pentru a caracteriza starea de indiferență față de ceea ce se întâmplă în jurul unei persoane. În timp, fără un tratament adecvat, poate progresa. În majoritatea cazurilor, starea de apatie însoțește unele boli psihice și nervoase. În exterior, semnele bolii sunt foarte asemănătoare cu lenea banală, așa că este atât de important să țineți cont de toate simptomele, să diagnosticați problema la timp și să începeți să luptați cu ea.

Cauzele apatiei

Apatia poate fi cauzată de o varietate de factori. Cel mai adesea este:

• Stres emoțional sau fizic prelungit
• Lipsa sau lipsa odihnei
• Anumite boli cronice, în special cele cu simptome severe
• Nemulțumirea față de dorințe și nevoi, precum și rușine pentru ele
• Schimbări bruște ale mediului sau ale stării, inclusiv sarcina, pensionarea, moartea familiei și a prietenilor, probleme de familie și altele
• Dorința de a obține doar rezultatul maxim în toate situațiile
• predispozitie genetica
• Lipsa de vitamine și lumina soarelui
• Reproșuri și instrucțiuni constante de la alții, presiune puternică din partea lor
• O lungă așteptare pentru ceva înfricoșător sau incitant
• Stres și anxietate frecvente
• Luarea anumitor medicamente, cum ar fi steroizi, contraceptive, somnifere, antibiotice și multe altele
• Vârsta în vârstă
• Diferite tipuri de dependență, cum ar fi alcoolul sau tutunul
• Terapie hormonală incorectă și probleme cu sistemul endocrin.

Acestea nu sunt toate motivele apariției acestei afecțiuni. Și nu întotdeauna prezența unuia sau a doi dintre acești factori poate provoca această afecțiune. Depinde de ei cum să facă față apatiei în fiecare caz, ce să facă pentru a elimina simptomele și a readuce persoana la viața normală.

Un loc aparte îl ocupă apatia de toamnă. Apare la mulți oameni sănătoși la mijlocul toamnei, când plouă constant și o persoană experimentează disconfort, lipsă de lumină solară. Medicii sugerează cum să facă față apatiei în acest caz. Nu este necesar un tratament special. Este suficient să saturi viața cu culori strălucitoare, să faci ceea ce îți place sau să descoperi ceva nou sau chiar să-ți schimbi imaginea. Și atunci apatia de toamnă va dispărea fără nicio consecință.

Semne de apatie

Recunoașterea apatiei nu este ușor. În exterior, arată ca lenea și este un însoțitor frecvent al nevrozei și depresiei. Iată cele mai caracteristice simptome ale acestei afecțiuni, observând care, indiferent de motivele apariției lor, ar trebui să consultați imediat un medic:

• Oboseală
• Indiferență față de orice, inclusiv activități, mâncare, lucruri care înainte provocau plăcere
• Scăderea activității mentale
• Declin emoțional
• Lentoarea vorbirii și a mișcărilor
• Scăderea mobilității și vorbărie
• Lipsa de initiativa
• Letargie, slăbiciune, somnolență
• Oboseală crescută, impotență
• Nedorinta de a face ceva
• Obosit de viata
• Tristețe și depresie
• Probleme de memorie și gândire.

În plus, aceste simptome pot fi atât puternic vizibile pentru alții, cât și invizibile. În al doilea caz, o persoană se poate sinucide fără un motiv aparent sau se poate izola de societate.

Cel mai adesea, starea de apatie este însoțită și de simptome precum indiferența față de lumea exterioară, absența manifestărilor externe ale emoțiilor și sentimentelor, înclinațiilor și dorințelor. În unele cazuri, apatia acționează ca un mecanism de apărare, de exemplu, cu dragoste neîmpărtășită sau din lipsa oportunității de a se realiza ca persoană. Uneori este unul dintre simptomele unei boli, cum ar fi schizofrenia, depresia și altele.

Apatie totală

Apatia completă se caracterizează prin paralizia absolută a tuturor sentimentelor și emoțiilor. O persoană este ca un robot care efectuează toate acțiunile pe mașină. Nu este interesat de nimic, îndatoririle și acțiunile de zi cu zi provoacă disconfort psihic. Este foarte greu să ieși din această stare.

Diferențele dintre apatie și lene

Dacă lenea nu este caracteristică unei persoane și, în plus, există câteva alte semne enumerate mai sus, atunci trebuie să cauți un răspuns la întrebarea cum să scapi de apatie. Până la urmă, tocmai această stare este semnalată de lipsa de dorință de a face ceva și de a lua inițiativa. Merită remarcat câteva diferențe între lene și apatie:

1. Cu apatie, o persoană nu vrea să facă absolut nimic. Este imposibil să-l captivezi sau să-l interesezi. Lenea se aplică doar anumitor aspecte ale vieții
2. Dacă suferi de lene, atunci nu ești indiferent la rezultatele că nu faci nimic. În timp ce este în apatie, o persoană nu este interesată de nimic
3. Apatia este o afecțiune pe termen lung care poate umbri câteva săptămâni sau luni. Sentimentul de lene apare periodic
4. Cu lenea, nu există tulburare emoțional-volițională, care este tocmai ceea ce caracterizează apatia.
5. Apatia este o boală gravă care necesită tratament. Există o singură cale de a ieși dintr-o stare de lene – printr-un efort de voință. Numai tu o poți învinge
6. Lenea tinde să aibă un accent specific pe o anumită acțiune, situație, obiect. Apatia paralizează sentimentele și emoțiile unei persoane și o face indiferentă la orice. În primul caz, o persoană vrea ceva în loc de muncă sau alte îndatoriri de rutină. De exemplu, vizionați un film, relaxați-vă în loc să faceți exerciții în sală.

Dacă o persoană este capabilă să facă față lenei singură, atunci a doua condiție necesită diagnostic și tratament în timp util. Fără ajutorul unui specialist, nu va fi posibil să faceți față, chiar dacă rudele și rudele, precum și el însuși vor încerca să ia orice măsuri pentru a elimina cauzele și simptomele problemei, încercați să iasă din aceasta. stat

Cum să scapi de apatie

Înainte de a lupta cu apatia, asigurați-vă că vizitați un specialist pentru a identifica cauzele apariției acesteia și pentru a exclude prezența altor boli de natură mentală sau nervoasă. În cazul unor probleme grave, de exemplu, dependența de droguri sau alcool, schizofrenie, depresie, se utilizează de obicei tratamentul medicamentos. Mai mult, atenția principală este acordată eliminării factorului care a cauzat această afecțiune.

Dacă o persoană suferă de indiferență pentru o perioadă destul de lungă (câteva luni), atunci întrebarea cum să scapi de apatie este rezolvată într-un spital. Este sub supravegherea specialiștilor că medicul va stabili care măsuri vor fi cele mai eficiente. Va ajuta la distingerea apatiei de lene, depresie și alte afecțiuni și va ajuta la eliminarea cauzei apariției acesteia.

De asemenea, măsurile bune pentru prevenirea și tratarea apatiei sunt:

1. Dieta echilibrata
2. Somn normal (cel puțin 7-8 ore fără pauză)
3. O cantitate suficientă de activitate fizică
4. Îndeplinirea dorințelor, capacitatea de a face cel puțin uneori ceea ce îți dorești și îți place, saturarea vieții cu emoții vii
5. Vizitând un psihanalist
6. Reducerea stresului și a oboselii în viață
7. Monitorizarea sănătății, inclusiv a stării sistemului cardiovascular, nervos și endocrin

Nu reține lacrimile, dacă vrei să plângi, nu păstra emoțiile în tine. Nimic groaznic nu se va întâmpla dacă alții văd că ai nevoie de odihnă și ajutor. Acest lucru este absolut normal.

De asemenea, experții, atunci când apare o întrebare, cum să faci față apatiei, recomandă să bei un complex de vitamine-minerale, să schimbi locurile de muncă, mediul, cercul social și locul de reședință, să faci ceea ce aduce plăcere, ceea ce vrei să faci ore întregi. Dacă apare lenea sau indiferența, cu siguranță ar trebui să vă analizați starea, să aflați motivele apariției sale și abia apoi să decideți cum să faceți față apatiei.

Atitudinea binevoitoare a celorlalți și a rudelor, lipsa presiunii din partea lor, acuzațiile de lene și de a nu face nimic, vor ajuta la tratarea apatiei,

Dacă observați că dvs. sau cei dragi aveți un sentiment de tristețe nerezonabilă, lene constantă, dorința de a fi singur și indiferență față de toate câteva zile sau săptămâni, atunci cu siguranță ar trebui să consultați un medic. El este cel care va putea sugera cum să scapi de apatie în cazul tău, ce să faci pentru a preveni apariția acestei afecțiuni.

Nu vă automedicați și nu credeți că totul va trece de la sine. Apatia și depresia au nevoie de o terapie adecvată. Fără el, starea pacientului se va agrava doar în timp.

Zilele reci inspiră o dorință de a mai sta puțin, înfășurate într-o pătură și îngropate într-o carte. Dar lucrurile nu așteaptă... Lenea a biruit, spun ei singuri. S-a instalat apatia, explică alții. Se pare că o astfel de definiție sună mai nobilă, dar este păcat să recunoști lenea. Dar din punct de vedere medical, apatia este o tulburare psihică, care, în plus, poate fi un semn al altor boli, printre care schizofrenia, demența senilă, leziunile organice ale creierului. Nu ar fi mai bine să înțelegem aceste concepte și să ne atribuim noi înșine diagnostice inexistente?

Lene sau apatie: cum să distingem

Lenea este o trăsătură de caracter, un obicei prost și nu o condiție fizică și psihologică. De exemplu, când un adolescent se uită la televizor fără să dea doi bani pe pregătirea pentru testul de mâine, sau un angajat pleacă devreme de la serviciu fără a completa un raport important pentru că se grăbește să viziteze prietenii, aceasta este lenea. Lucrul comun aici este lipsa de motivație. Nu vreau să fac ceva, pentru că este mai plăcut și mai interesant să fac altceva. Chiar și atunci când cineva lasă vase nespălate în chiuvetă și merge să se întindă pe canapea sau să se înmoaie în baie, pentru că spălatul vaselor este o sarcină plictisitoare și plictisitoare, vorbim de preferință, ceea ce înseamnă lene.

Dacă ți se pare că devii brusc leneș și nu a existat nimic ca asta înainte, cu siguranță nu este vorba despre lene. La urma urmei, este o lipsă de diligență, o preferință conștientă sau semi-conștientă pentru distracție și lene, și nu muncă, dorința de a evita dificultățile. Da, iar evaluarea lenei în diferite culturi variază, pentru că aceasta este o categorie a moralității. Puteți considera această calitate drept „motorul progresului”, ajutând la inventarea a tot ceea ce simplifică viața omului. Sau lipsa de motivație - merită să alegi stimulentul potrivit - și lenea va dispărea. Oamenii de știință au creat o teorie a dopaminei a lenei: se dovedește că, în mod normal, o creștere a nivelului hormonului plăcerii este asociată cu o zonă a creierului responsabilă de potențialele recompense. Iar cei a căror dopamină este deja eliberată în repaus sunt parcă într-o stare de dependență de droguri organice, pentru că orice efort și schimbare poate reduce nivelul de satisfacție deja existent.

Oboseala si apatia: cauze

Deci dorinta de a te rasfata intr-o seara ploioasa este apatie sau lene? Nici una, nici alta. Dacă corpul are nevoie de odihnă, de plăcere (dar aceasta nu este alegerea ta permanentă), atunci trebuie pur și simplu să economisească energie. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este obosită și nu este întotdeauna oboseală fizică. De obicei, este mai clar cu el: dureri musculare, slăbiciune, dar este suficient să te întinzi - și totul va reveni la normal. Dacă suprasolicitați în timpul muncii intelectuale sau deveniți nervos, este posibilă și oboseala. Adevărat, odihna pe canapea nu va ajuta aici - o schimbare de activitate este mai utilă, de exemplu, o activitate fizică moderată și plăcută (de exemplu, dans), mersul în aer curat, un hobby preferat care necesită efort muscular (fabricarea manuală) .

Toamna și primăvara, cu beriberi, o persoană obosește mai repede. Permiteți-vă să vă odihniți - și forțele vor fi restaurate.

Dacă te depășești pe tine însuți (și nu contează dacă sapi cartofi cu ultimele puteri, sau te adâncești în conflictele prelungite ale vecinilor tăi, depășești stresul psihologic, „păstrează-ți amprenta” și zâmbești, deși vrei să plângi), oboseala se acumuleaza. Recuperarea poate dura mult mai mult. Stresul cronic este de obicei însoțit de oboseală constantă. „Motto-ul” ei principal este: vrei multe, dar nu ai puterea de nimic. Spre deosebire de apatie, în care poți chiar să trăiești ca de obicei, dar nu vrei nimic. Cu toate acestea, există două puncte de controversă în a distinge între apatie și oboseală chiar și pentru oamenii de știință: sindromul de oboseală cronică și epuizarea emoțională.

Epuizare emoțională și apatie

Oboseala psihologică specifică asociată cu stres emoțional crescut, fără utilizarea oricăror măsuri preventive, duce de obicei la epuizare emoțională. Mai mult, apatia - lipsa dorinței, indiferența - devine cea mai izbitoare manifestare a unei astfel de surmenajări constante. Profesioniștii care lucrează direct cu oamenii suferă de obicei de burnout: manageri, profesori, medici, psihologi, asistenți sociali. Cei mai aparent dedicați suferă, care își pun multe speranțe în munca lor, visează să ajute nu formal, ci de fapt, sunt înclinați spre compasiune, dar într-un fel idealiști care nu recunosc dreptul la timp liber, oboseală, slăbiciune . Adesea, regulile sunt încălcate, persoana depășește sfera atribuțiilor oficiale. Astfel de psihologi sunt de acord să sprijine clienții telefonic după ședință, iar medicii stau la patul pacienților după o zi de lucru. Cantitatea de negativitate pe care o întâlnește o persoană crește treptat și există din ce în ce mai puține resurse pentru procesarea acesteia. Se dezvoltă boli psihosomatice. În psihic, se declanșează o „siguranță”: orice emoție este oprită în timpul activităților profesionale, interesul dispare. Specialistul începe să lucreze formal, cu indiferență sau iritare față de clienți și colegi. El este indiferent la rezultatele travaliului.

Există apatie, desigur. La urma urmei, funcționează același mecanism de protecție al psihicului: dacă este cheltuită prea multă energie psihică, organismul începe să o salveze și procesele de inhibiție încep să predomine. Dar ce deosebește epuizarea emoțională de apatie ca o boală separată?

Apatia în burnout este îndreptată doar către ceea ce are legătură cu munca. Este posibil ca acasă un profesionist devastat să simtă o slăbiciune crescută (mai ales dacă bolile psihosomatice s-au alăturat), cu toate acestea, divertismentul preferat, hobby-urile, comunicarea cu rudele și prietenii vor fi în continuare de interes. Dar cu apatia care nu este asociată cu epuizarea emoțională, indiferența față de mediu, pasivitatea, inactivitatea și somnolența cresc.

Apatia ca o consecință a asteniei și neurasteniei

Apatia ca urmare a suprasolicitarii după o boală gravă este, de asemenea, cunoscută de mult timp. Energia a fost cheltuită nu pentru munca fizică, ci pentru recuperarea după operații, boli infecțioase severe (,), intoxicație. Motivele sunt diferite, dar rezultatul este același - corpul trebuie să acumuleze forță, așa că are nevoie de mult mai multă odihnă decât de obicei. Această afecțiune este de obicei numită sindrom astenic. Include o senzație de impotență - atât fizică, cât și psihică, oboseală și epuizare crescută, lacrimi. O persoană nu poate finaliza lucrurile pe care le făcea la un moment dat, deoarece are nevoie de mai multe pauze în muncă. Tensiunea psihologică (chiar și plăcută, de exemplu, emoție festivă) se transformă în oboseală, lacrimi, iritare. Astenia poate fi considerată și o afecțiune care însoțește multe boli cronice care duc la o scădere a energiei: hipotiroidie, dezechilibru al hormonilor sexuali, hipotensiune arterială, diabet zaharat, diverse boli de rinichi, SIDA. Uneori chiar și medicii spun că un astfel de pacient suferă de apatie. Într-adevăr, poate să nu fie interesat de nimic și să nu-și dorească nimic, pentru că sănătatea lui este subminată de boală. Dar pentru a fi mai precis, aceasta nu este tocmai apatie: de îndată ce problema este eliminată și puterea este restabilită (după odihnă, fortificare, imunitate crescută), indiferența va dispărea.

O varietate de astenie, care este confundată cu apatia, este neurastenia, adică cauzată de traume psihologice. Principiul este același: organismul economisește energie, își revine doar după stres acut (moartea celor dragi, concediere, despărțire etc.). În această stare, oamenii își pierd interesul pentru plăcerile obișnuite, dar aceasta nu este indiferența rece, ca în apatia clasică, ci iritația, oscilațiile rapide de la interes la oboseală.

Sindromul de oboseală cronică și apatie

Apatia este una dintre manifestările sindromului de oboseală cronică (SFC). Dar despre sindromul în sine, opiniile diferă. Unii oameni de știință cred că acesta este doar un alt nume pentru astenie sau neurastenie. Alții, pentru a sublinia baza fizică a bolii, oferă denumiri precum disfuncția imună sau encefalomielita mialgică (inflamația măduvei spinării și a creierului, exprimată în dureri musculare). .

Cauzele bolii sunt încă necunoscute. Dar, spre deosebire de sindromul astenic, CFS poate afecta grupuri mari de oameni în același timp. Cele mai frecvente ipoteze sunt: ​​un virus care nu a fost încă descoperit, un dezechilibru al bacteriilor din intestine și o modificare a imunității în legătură cu aceasta, sau o alergie alimentară cronică latentă. Oboseala și apatia sunt însoțite de insomnie, slăbiciune musculară, uneori dureri corporale, temperatură subfebrilă, ganglioni limfatici și spline umflați. Da, iar oboseala în sine ajunge la epuizare completă, atunci când pacienții chiar se spală stând în picioare, pentru că este greu să stai în picioare sau să mănânci în pat.

Medicii sunt de acord că aici apatia este o consecință a oboselii, dar este totuși posibil să trezești interesul față de pacient, iar prietenii și rudele pot zâmbi sincer.

Apatia ca boală: depresia apatică

Ce se întâmplă atunci când o persoană suferă exact de apatie (în cazurile anterioare, apatia însemna un simptom, nu o boală)? El poate menține o formă fizică normală, prin urmare, după ce a decis să facă ceva, își duce la îndeplinire planurile fără prea multe dificultăți. Dar, în același timp, bolnavului psihologic nu îi pasă atât de mult de tot, încât până și igiena elementară și treburile casnice încetează să-l intereseze. O astfel de persoană poate înceta să gătească pentru sine, să meargă la muncă, să petreacă zile întregi în pat. Îl interesează puțin la ce vor duce toate acestea, ce se va întâmpla cu el. Atât simpatia, cât și mânia celor din jur se confruntă cu indiferența lui. Și aceasta, desigur, nu este despre indiferență ca trăsătură a caracterului, pentru că destul de recent un astfel de pacient era emoțional și activ. Emoțiile ușor exprimate sunt o altă caracteristică notabilă. Sistemul nervos al unui pacient cu apatie răspunde slab la stimuli, predomină procesele de inhibiție.

Ce alte semne sunt tipice?

• Pierderea interesului pentru comunicare. Viața prietenilor, a rudelor încetează să mai intereseze. O persoană evită companiile, adunările, întâlnirile cu cei pe care i-a iubit înainte.
• Renunțarea la hobby-uri și distracțiile preferate din trecut.
• Reacții lente. O persoană, după cum se spune, „încetinește”. În plus, reacțiile sunt slabe.
• Mișcări lente.
• Vorbirea devine monotonă, intonația monotonă.
• Absentare. O persoană pierde lucruri, uită ordine, nu poate efectua acțiunile obișnuite. Nu-și face griji dacă a uitat ceva sau nu și-a îndeplinit promisiunea.
• Dificultate de concentrare. Este dificil pentru pacient să se concentreze asupra unui singur lucru. Arată „moțind în realitate”, „planând în nori”.
• Slăbirea memoriei. Din cauza neatenției și a particularităților proceselor în curs, o persoană chiar uită ceea ce a vrut să spună, uneori trebuie să scrieți gândurile în avans pentru a conduce un dialog.

Dacă o astfel de afecțiune durează mai mult de două săptămâni și nu dispare după odihnă, nu este asociată cu boli somatice, este urgent să vezi un psihiatru sau psihoterapeut.

Adesea rudele cred că o persoană a căzut în depresie. Ei caută unele traume psihologice în viața lui, îl consolează, încearcă să-și îmbunătățească starea de spirit. Dar - cu apatie nu există acuzare de sine, suferință din cauza sentimentului propriei vinovății, tristețe exprimată. O persoană pur și simplu nu are suficientă energie pentru tristețe profundă. Și totuși - rudele au dreptate în felul lor, pentru că numele complet al apatiei este depresia apatică. Este și acesta un fel de depresie, dar diferită de cea clasică, este chiar catalogată drept atipică. O persoană nu consideră viața teribilă, insuportabilă, ci o devalorizează, o recunoaște ca lipsită de sens. El poate efectua acțiunile necesare fără nicio dorință, dar o viață fără plăcere este plină de încercări de sinucidere. Cel mai rău dintre toate sunt cei care interpretează apatia ca lene și încep să se supraîncărce cu afaceri, muncă și comunicare. O astfel de suprasolicitare poate duce la o avarie, atunci când pacientul nu mai vrea să se ridice din pat.

Uneori, medicii împărtășesc insensibilitatea jalnică (anestezia psihică) în timpul depresiei ca „apatie conștientă”, când pacientul simte că îi lipsește ceva, și-a pierdut emoțiile, strălucirea senzațiilor. Își evaluează critic starea - ca răceală, indiferență dureroasă. Cu apatia „pură” nu există critici, pacientul nu crede că starea lui este neobișnuită. „Nu vreau nimic și asta mi se potrivește.”

Apatia ca simptom al schizofreniei șileziuni organicecreier

Apatia este o afecțiune în care ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece, pe lângă toate opțiunile de mai sus, poate fi o manifestare a unor boli neurologice atât de severe, cum ar fi boala Alzheimer, diferite demențe și neuroinfecții. În acest caz, simptomul este o consecință a degradării. Slăbirea intelectului este însoțită de o pierdere a motivației, cu excepția satisfacerii celor mai simple nevoi.

Este important de știut că apatia poate fi unul dintre primele simptome ale schizofreniei. O persoană nu are halucinații, nu exprimă idei delirante, dar cade brusc în apatie. Vioalitatea emoțională, activitatea, interesul pentru ceva dispar, o persoană cu greu „ucide timpul”, neștiind ce să facă cu sine. Pacientul devine neglijent, încetează să mai arunce gunoiul, creează un mediu bizar și insalubre în casa lui. El poate explica starea prin faptul că se gândește mult, trebuie să fie singur. În schizofrenie, după un timp, la această stare se adaugă halucinații sau apar idei nebunești care atrag atenția pacientului și par să-i returneze energia. Cu cât începe tratamentul psihiatric mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare în acest caz.

Cum să faci față apatiei

Dacă acesta este un simptom al oricărei boli, este necesar să scăpați de el - și atunci problema va fi rezolvată. Dacă vorbim de depresie apatică, este nevoie de medicație. De obicei, sunt prescrise nootropice și antidepresive specifice, precum și psihostimulante (care fac față inhibării excesive). Este periculos să luați antidepresive fără prescripție medicală, deoarece acele medicamente care ajută la depresia clasică (suferința muflată), cu apatie, pot înăbuși și mai mult răspunsul la stimuli externi decât să agraveze starea.

A scăpa de apatie, ca orice altă formă de depresie, trebuie începută „din minte”, în timp ce încă nu există dorință. Dar nu te încorda cu munca, ci introduce în viață distracțiile tale preferate, divertismentul. Mersul pe jos, exercițiile fizice fezabile, masajul și automasajul sunt utile. Este important să respectați rutina zilnică și să alocați mai mult timp decât de obicei pentru somn și odihnă. .

Emoțiile negative scapă - vrei să plângi, să-ți pară rău pentru tine, să te enervezi din cauza neputinței tale? Permiteți-vă să vă exprimați sentimentele, pentru că acesta este un semn de recuperare. Emoțiile negative necesită adesea mai multă energie decât altele, iar dacă există putere pentru aceasta, capacitatea de a se bucura va apărea mai departe.

Dacă bănuiți letargie la un prieten sau o rudă, încercați să-i trimiteți la un medic. La urma urmei, astfel de pacienți sunt indiferenți față de soarta lor și nu se vor adresa înșiși la medici. Nu ar trebui să anulați totul pentru lene, promiscuitate sau să vă așteptați ca „va trece de la sine”. Amintiți-vă: cu cât o persoană rămâne mai mult într-o astfel de stare, cu atât corpul se obișnuiește mai mult cu „modul economic” și cu atât va fi mai dificil să depășiți apatia.

Te va interesa: