O persoană trebuie să fie crudă? Fiecare are propria părere în această privință. Este clar că niciunul dintre noi nu vrea să vadă în jurul nostru oameni cruzi, de care să nu ne fie frică nerezonabilă sau, în orice caz, de care ne este frică. Suntem mult mai confortabil să fim în preajma unor oameni inofensivi, conformanți, amabili și simpatici, care nu ți-ar provoca nicio teamă. Această dorință este de înțeles, răspunde nevoilor noastre de securitate. Dar să ne gândim cât de sigur este în această lume să fii o persoană prea bună, simpatică, blândă, conformă și absolut inofensivă? Sau cel puțin par să fie? Poate că nu este cea mai bună opțiune pentru noi. Oricum, nu trebuie să fim mereu așa. Pentru că mulți vor jigni o astfel de persoană, se vor folosi și se vor afirma pe cheltuiala lui. Dar oamenii duri și chiar mai cruzi, de regulă, se tem și, prin urmare, îi respectă și, prin urmare, îi socotesc. Lumea este adesea crudă și fără milă cu cei care nu înțeleg legile ei. Și pentru a nu deveni victima ei, trebuie să poți fi și crud. Prin urmare, în acest articol vom vorbi cu tine despre cum să-ți dezvolți rigiditatea în tine, atât cât este necesar pentru a te apăra și a-ți apăra interesele în această viață.

La un moment dat am lucrat ca psiholog criminalist și am avut de-a face cu oameni foarte cruzi, mai exact, cu faptele pe care le comiteau. Acest lucru mi-a permis să privesc lumea dintr-o parte întunecată, să spunem. Și mi-am dat seama că lumea poate fi foarte crudă, mai ales cu oamenii slabi. Și din moment ce lumea poate fi crudă, atunci și persoana din ea trebuie să fie crudă - atunci când este necesar. Cruzimea este considerată o manifestare a slăbiciunii și a lașității, dar să ne gândim mai bine – chiar este așa? O persoană crudă care știe să subjugă voința altor oameni pare slabă? Dar el este? De regulă, nu. Deși, din slăbiciune și frică, o persoană poate să comită într-adevăr acte crude pentru a intimida alți oameni, suprimându-și astfel frica în detrimentul fricii lor, dar chiar și în acest caz, datorită acțiunilor sale agresive, o persoană obține un rezultat și nu face nimic și nu fuge de pericol. Prin urmare, o persoană are nevoie de cruzime, mai ales în situațiile în care viața unei persoane depinde de prezența sau absența acesteia. El trebuie să fie crud pentru a rezista cruzimii, pentru că nu am văzut niciodată un caz în viața mea în care bunătatea s-a opus cu succes cruzimii și violenței. Nu iau ca exemplu povestea lui Mahatma Gandhi, pentru că nu consider ca filosofia lui a non-violenței să fie non-violentă. Dar acum nu este vorba despre asta. Dacă ați găsit acest articol, înseamnă că v-ați întâlnit deja cu viața - cu acea parte a ei care nu mângâie capul, ci ustură foarte puternic și dureros. Prin urmare, de ce devii crud - tu însuți știi bine. Vreau doar să spun că dezvoltăm cruzimea în noi înșine nu pentru a o folosi pentru a comite violență împotriva altor oameni, ci pentru a ne proteja de această violență.

Deci, pentru a deveni o persoană crudă, dragi prieteni, trebuie mai întâi să vă reconsiderați întreaga viziune asupra lumii. Bunătatea și cruzimea sunt două fețe ale aceleiași monede. Trebuie să înțelegeți și să acceptați acest lucru și să nu mai considerați cruzimea ca pe ceva ce nu ar trebui să fie în viața noastră. Prin urmare, pentru a fi crud, trebuie să devii practic. Ce înseamnă? Aceasta înseamnă că normele morale ar trebui să fie percepute de tine doar din punctul de vedere al intereselor tale. Mai simplu spus, trebuie să fii amabil când - când este benefic pentru tine. Și când nu este profitabil pentru tine, uită de bunătate, decență, onoare, onestitate și așa mai departe. Cruzimea, după cum m-am convins studiind originile ei, este în primul rând o practică cu sânge rece, în care o persoană poate călca peste oricine, de dragul sinelui și al intereselor sale. Prin urmare, dezvoltarea cruzimii necesită ca o persoană să-și dezvolte calmul și indiferența față de ceilalți oameni, în care o persoană este capabilă să-și controleze emoțiile. Nu este nevoie să fii un sadic turbat, un psihopat sălbatic care îngrozește oamenii. Deși aceasta este și o manifestare a cruzimii. Dar cu caracter animal, nu vei ajunge departe, fie vei fi băgat într-o cușcă, oameni mai echilibrați, dar nu mai puțin puternici, fie te vor bate alți psihopați sălbatici. Este mai bine să fii un cinic cu sânge rece și prudent, înlăturând în liniște și eficient din calea lui pe toți cei care îl blochează. O astfel de persoană este crudă în principal datorită prudenței sale și a absenței oricăror frâne morale. Nu este nici rău, nici bun, trăiește așa cum îi este profitabil să trăiască. Pentru a deveni o astfel de persoană, este necesar, așa cum am spus, să-ți revizuiești complet viziunea asupra lumii și să faci pentru tine norma a ceea ce tratezi acum cu frică și ură. Este necesar să accepți actele crude și imorale în lumea ta interioară, înțelegându-le sensul. Nu ar trebui să condamni niciodată alți oameni și acțiunile lor pentru nimic - trebuie doar să încerci să înțelegi de ce ți-e frică și de ce urăști. Uitați că există ceva bun sau rău în această lume - încercați să vedeți sensul în orice, chiar și în cele mai sălbatice și imorale acte ale oamenilor. Și, desigur, căutați-vă propriul beneficiu în orice. Cel care a inventat lumea asta și tu și cu mine știam ce face. El ne-a creat așa cum ar trebui să fim, cel puțin în această lume.

Dar tu și cu mine trebuie să ținem cont de faptul că cruzimea oamenilor este o parte integrantă a vieții lor, așa că nu trebuie să ne ferim de ea, ci să învățăm să trăim cu ea și, dacă este necesar, să o arătăm. . Și astfel ultimul mod de a deveni crud, despre care vreau să vă povestesc în acest articol, dragi prieteni, este foarte simplu - luați un exemplu de la cei care acționează crud, dar nu sălbatic, ci mai degrabă cinic și eficient, atingându-și obiectivele cu ajutorul cruzimii. Studiați comportamentul acestor oameni, încercați să-i înțelegeți originile, semnificația, trăsăturile, scopurile. Și apoi, gândește-te la ce acțiuni poți folosi pentru a adopta acest comportament și a-l reproduce în acele situații când ai nevoie de el. La urma urmei, poți, să zicem, să nu ajuți oamenii atunci când nu ai nevoie, nu este profitabil și dezgustător, nu-i așa? De asemenea, poți învăța cum să-ți distrugi fără milă inamicii într-o varietate de moduri, folosind toate mijloacele disponibile. Trebuie doar să renunți la comportamentul tipar la care acum aderați inconștient și să începeți să formați un tipar nou, mai corect, imitându-i pe cei care se comportă mai practic.

Cruzimea cere de la o persoană nu numai o anumită înțelegere a vieții, ci și determinare. Trebuie să începeți să alegeți comportamentul dorit. Cândva, ai învățat de la cineva – să nu fii o persoană crudă, nu? Cineva, prin propriul său exemplu, ți-a arătat cum și cum să nu acționezi în această viață, te-a făcut cineva așa cum ești acum, inspirându-te cu anumite atitudini? Ei bine, acum învață de la alți oameni cum să fii crud - ia un exemplu de la cei care, în opinia ta, înțeleg viața mai bine decât tine. Studiați comportamentul și gândirea acestor oameni - învățați să priviți lumea prin ochii lor. Și atunci și tu vei deveni o persoană crudă - în mod justificat crudă.

De asemenea, rețineți că o persoană crudă poate învinge alți oameni într-o varietate de moduri. Pentru el, finalul justifică întotdeauna orice mijloc. Printre diferitele modalități de atingere a obiectivelor, un loc special îl ocupă capacitatea de a manipula oamenii, datorită căreia mulți conducători insidioși au ajuns la putere și și-au stabilit legile și regulile dure și chiar crude pentru toată lumea. Manipularea este cea mai puternică armă în mâinile oricărei persoane. Acestea sunt arme atât de distrugere locală, cât și de distrugere în masă. Dacă ești o persoană slabă fizic și mental, dacă ai nevoie de arme puternice pentru a te proteja și a-ți apăra interesele, atunci trebuie să înveți cum să manipulezi oamenii - această abilitate îți va oferi o mare putere. Manipulatorii buni sunt capabili să depășească, să depășească și în cele din urmă să învingă pe oricine. Stăpânește abilitățile de a manipula oamenii și te vor ajuta să faci față oricăror inamici, rivali, concurenți.

Prieteni, nu uitați că dezvoltăm cruzime în noi înșine nu pentru a face rău altor oameni în mod intenționat, ci pentru a preveni ca aceștia să ne facă rău. Și, de asemenea, să nu interfereze cu noi pentru a ne atinge obiectivele și să nu ne ia în cale. Când nimic altceva nu ajută în astfel de cazuri, puteți recurge la cruzime competentă.

Salutare dragi cititori! Cât de des trebuie să vă faceți griji pentru nervii irositi? Uneori, cu toții ne aflăm în situații critice, venim cu cele mai teribile scenarii pentru desfășurarea evenimentelor, dar de fapt se dovedește că jocul nu a meritat lumânarea și totul se rezolvă de la sine.

Astăzi vom vorbi despre cum să devii cu sânge rece și indiferent, pentru că acum cel mai probabil crezi că aceasta este singura cale de ieșire din situație. Nu mai poți trăi așa.

Majoritatea reacțiilor tale sunt normale

Titlul acestui capitol este cea mai importantă regulă de aur pe care trebuie să o înțelegi mai întâi. Multora le lipsește conștientizarea că sunt, de fapt, complet normali, iar reacția lor este destul de firească.

În încercarea de a deveni o persoană cu sânge rece, s-ar putea să-ți pierzi punctele forte. De ce vrei să devii mai calm, mai rece față de oameni? Tu, dar nervii cheltuiți spun că o anumită persoană îți este dragă și ești îngrijorat de viitorul tău.

De exemplu, îți exprimi adesea nemulțumirea față de soțul tău, dar nu înseamnă asta că te arăți în acest moment ca o femeie grijulie? Nu vă arată ei atitudinea dumneavoastră responsabilă și abordarea profesională a afacerilor?

Fiind cu sânge rece la orice, poți să-i pierzi pe toți. Va deveni complet diferit, lipsit de beneficii, avantaje, luminozitate? Gândește-te la asta, uneori a te reconcilia și a te accepta așa cum ești este cea mai bună soluție disponibilă.

Data viitoare, gândește-te dacă sunt normale și ce indică calitățile tale pozitive. Dacă vrei să devii puțin mai calm, îți pot oferi câteva sfaturi utile din psihologie.

Nu împărtăși

Data viitoare când întâmpinați o dificultate care vă face să simțiți emoții puternice, încercați mai întâi să expirați și să o abordați rațional. Nu te grăbi să-i spui din nou persoanei dragi sau celor dragi. Nu suna prietenii. Interlocutorul nu va face decât să te înflameze, vei fi mai nervos și mai îngrijorat.

Trebuie să vă insufleți o regulă - să rezolvați problema acolo unde a apărut și să nu vorbiți despre ea. Acordați-vă puțin timp să vă răcoriți și apoi vedeți ce puteți face pentru a rezolva situația. Desigur, puteți cere ajutor sau sfaturi de la cei dragi, dar nu mutați decizia asupra lor.

Interziceți-vă să discutați despre incident, ce veți face în acest caz?

bucura

Indiferent câte tehnici pentru a fi cu sânge rece ai învățat, a ta va fi indicatorul decisiv. Cel mai adesea, uiți imediat de toate tehnicile de îndată ce apare o problemă reală. Bucură-te de oportunitatea de a schimba totul. Chiar acum este șansa ta să exersezi. Se pot petrece câțiva ani studiind Zen, dar când se confruntă cu ghinionul de a-și pierde cumpătul.

De îndată ce ai ocazia, fii rece și indiferent, cel puțin în exterior, apoi asigură-te că te lăudați și oferiți un cadou pentru că ați făcut ceea ce trebuie. Deci, puțin câte puțin, poți deveni o persoană nouă.

Literatură

Într-un articol este imposibil să descrii toate tehnicile care te vor ajuta. Din fericire, există multe cărți excelente pe acest subiect care au devenit bestselleruri. Unele dintre ele aș dori să vi le recomand.

In carte Meditații Osho pentru oameni ocupați. Vei găsi o grămadă de tehnici care te vor ajuta să scapi de stres în cel mai critic moment. Vei înțelege de unde vin experiențele, vei putea stabili controlul minții asupra corpului, vei învăța să meditezi în timp ce mănânci, faci sex și să pătrunzi în tăcere atunci când în jur sunt țipete și situația este scăpată de sub control. Vei învăța să vorbești vocii inimii și minții tale atunci când altora li se pare imposibil.

Dacă preferați o abordare psihologică a problemelor, atunci vă recomand să citiți Reziliență de Sharon Melnick. În ea, se acordă multă atenție regulilor și strategiilor, armoniei și, cel mai important, calmului: cum; regula 50% sau ce să faci cu ceea ce nu ai control; ce este detașarea rezonabilă și cum să o rezolvi; concentrează-te în 3 minute, precum și unde se află butoanele pentru „pornit” și „oprit” emoțiile tale.

Practic asta e tot, nu uita să te abonezi la newsletter pentru a nu te încurca în lumea psihologiei și a primi mereu sfaturi relevante și utile care funcționează în fiecare zi. Ne revedem și mult succes.

Oamenii cu inima rece sunt cei la care nu se poate ajunge emoțional. Nu sunt afectuosi si nu emana caldura. În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să recunoașteți o persoană cu inima rece.

" ... oameni cu inima rece, numesc oameni închiși, deprimați și departe de sentimente și experiențe profunde. De la cei care sunt abstrași chiar și de ei înșiși, nu trebuie să ne așteptăm la reciprocitate - nu vă vor putea oferi ceea ce nu sunt capabili să supraviețuiască singuri" , spune psihologul și autorul Leon F. Seltzer.

om cu sânge rece

Atașamentul față de o persoană cu sânge rece poate aduce durere și suferință cuiva care nu este pregătit pentru distanța emoțională. Persoanele cu inima rece au obiceiuri speciale care ajută la determinarea dacă ai cu adevărat pe cineva de care nu ar trebui să te atașezi.

Ei nu întreabă nimic despre tine

Cel mai adesea, oamenii indiferenți nu manifestă interes față de interlocutor și nu îl ascund. Indiferent dacă ești într-o relație platonică cu o astfel de persoană, sau romantic, ei nu vor fi interesați de cum a decurs ziua ta și cum te simți.

Dacă o astfel de persoană încă încearcă să obțină informații de la tine, înseamnă că are nevoie de ele doar în scopuri personale.

Sunt departe

Acești oameni pot fi departe de tine nu numai fizic, ci și emoțional. Adesea, când vorbești cu o astfel de persoană, ai impresia că în gândurile lui este foarte departe, deși de fapt stă în fața ta.

Sunt foarte rezervați în a-și exprima emoțiile. Oamenii cu sânge rece dezvăluie rareori secrete și își permit să-și arate vulnerabilitățile. Ei preferă doar să păstreze distanța.

Sunt grozavi la manipularea oamenilor.

Oamenilor cu inima rece le place să manipuleze. Chestia este că sunt foarte slabi și adesea nu simt nicio milă sau compasiune față de ceilalți.

Ei pot afla informații utile despre „victimele” lor și apoi le pot folosi împotriva lor. Dacă observi că în mediul tău se află o persoană cu sânge rece, trebuie să știi că cu siguranță are câteva schelete în dulap și o listă cu cei care nu au avut norocul să-i atragă atenția.

Suntprivindpeal oamenilorcondescendent

„Oamenii cu sânge rece au o nevoie constantă de a vorbi despre ei înșiși cât mai măgulitor posibil și adesea le amintesc altora de calitățile lor excelente care merită invidie”, spune profesorul Preston Nee.

Ar trebui să monitorizeze în mod constant modul în care tratează oamenii pe care îi consideră " sub ei înșiși. De exemplu, lucrătorii de servicii sau cei fără adăpost. Oamenii cu inima rece au prea puțină empatie pentru a-i trata ca pe oameni demni de respect.

Întotdeauna lipsește ceva

Este dificil să găsești un limbaj comun cu oamenii cu inima rece. Când sunt în preajmă sau interacționează cu tine, poate exista un sentiment ciudat că lipsește ceva din relația ta.

Indiferent dacă relația ta este platonă, romantică sau chiar familială, vei avea multe dificultăți cu astfel de oameni, deoarece nu au atașamente. Veragă care lipsește cel mai frecvent este conexiunea emoțională.

Sunt egocentrici

Eu eu eu Oamenii cu inima rece sunt aproape întotdeauna egoiști și concentrați doar pe ceea ce îi privește într-un fel sau altul.

"În mod subconștient, astfel de oameni îi consideră pe ceilalți doar ca un plus pentru ei înșiși și ca ajutoare pentru a-și satisface nevoile. Nevoile lor sunt întotdeauna mai presus de orice altceva...", spune dr. Seltser.

Sunt incredibil de egocentrici. Dacă ceva a ieșit mai bine pentru tine decât pentru ei, ei vor pretinde în continuare că de fapt nu este așa.

Nu au prieteni apropiați

„Pentru persoanele indisponibile din punct de vedere emoțional, relațiile și socializarea sunt doar o modalitate de a se menține ocupați până când ceva mai interesant vine în viața lor”, spune autoarea și experta în relații Sarah R. Kline.

Ei vorbesc adesea foarte nemăgulitor despre foștii lor parteneri. În trecutul lor, puteți găsi o serie de relații nereușite. Se pare că pur și simplu nu sunt capabili să se înțeleagă cu o singură persoană pentru o lungă perioadă de timp.

Oamenii cu sânge rece sunt, de asemenea, destul de îndepărtați emoțional chiar și de familia lor. Le este greu să găsească un limbaj comun cu oamenii, dar în același timp se despart cu ușurință și se lasă fără regret.

Sunt mari mincinoși.

Când vezi o persoană cu potențial „rece” în fața ta, ai grijă să nu începi minciunile lui. Ceea ce spune el poate fi doar o parte din manipularea pe care o folosește pentru a obține controlul asupra oamenilor.

Ei pot minți despre lucruri foarte minore, cum ar fi cum a decurs ziua lor sau la ce școală au mers. Dar asta nu înseamnă că nu sunt capabili de mari minciuni.

Cei cu inima rece pot minți despre relațiile din trecut sau despre propriile lor relații.” prieteni."

„Odată ce vei recunoaște minciunile din poveștile spuse, vei fi surprins că ai crezut vreodată aceste fapte absurde și false”, spune expertul în recuperare la divorț Cindy Holbrook.

Concluzie

Apropierea de proprietarii unei inimi reci se poate transforma în mari probleme pentru tine. Cu toate acestea, cunoscându-le semnele, vei fi întotdeauna cu un pas înainte. Nu-ți fie teamă să îndepărtezi oamenii indiferenți și reci din viața ta, pentru că cu siguranță meriți o atitudine mult mai caldă și mai grijulie.

Fiecare dintre noi din când în când trebuie să se confrunte cu circumstanțe care, ca să spunem ușor, ne înnebunesc. De aceea este atât de important să îți poți controla emoțiile, să te împingi, să devii cu sânge rece. Nu știu, din păcate sau din fericire, dar o persoană este o ființă emoțională, capabilă să experimenteze atât sentimente pozitive, cât și negative. Și aceste sentimente ne pot afecta și pe noi în moduri diferite. Dacă într-un caz emoțiile vor beneficia doar, vor deveni un stimulent pentru un fel de acțiune și vor da putere, furie sportivă, atunci într-un altul, ele nu pot decât să interfereze.

Trebuie să fii mai înțelept decât propria ta frică și să devii cu sânge rece

Principalul obstacol în calea stabilității emoționale poate fi considerat frica. Întreaga problemă este că acest sentiment se naște în fiecare dintre noi încă de la naștere, și poate chiar mai devreme. În timp, frica noastră crește și se dezvoltă odată cu noi. Se poate deforma, ia alte forme și tipuri, se estompează pentru o anumită perioadă de timp, dar în același timp rămâne în mintea noastră.

Ajungem la concluzia că frica, și nu propria noastră voință și atitudini, este cea care ne guvernează acțiunile și, prin urmare, viețile noastre. Această poziție poate fi explicată astfel: din cauza fricii de a fi neînțeleși, neacceptați, acționăm într-un fel sau altul; din cauza fricii de a nu ne așeza în viață la un nivel suficient, mergem împotriva multora dintre dorințele noastre. Aceeași teamă ne ghidează în cazurile în care, în locul unei persoane sănătoase și rezonabile, vorbește în noi instinctul de autoconservare, ceea ce poate duce la consecințe extrem de nefavorabile.

Desigur, prezența unei astfel de frici constante și înrădăcinate nu vă va permite să luați întreaga situație în propriile mâini. Stresul intern cauzat de frică provoacă o mulțime de procese adverse în corpul nostru. Din același motiv, în mulți dintre noi se formează acumulări de energie negativă, care, la rândul său, acționează ca un distrugător intern. În linii mari, devenim victime ale propriei noastre frici.

A scăpa de acest fenomen este destul de simplu, dar destul de posibil. Trebuie doar să încerci să-ți transformi frica într-o altă emoție, o altă percepție. Încercați să găsiți motivul acțiunilor dvs., luați în considerare situația conform principiului: „Fac acest lucru nu pentru că mi-e frică de ceva, ci pentru a realiza ceva”.

Formarea echilibrului intern

Menținând o atitudine de detașare de frica interioară, poți câștiga stabilitate interioară. Numai în acest fel vei ajunge la o înțelegere a condițiilor prealabile pentru anumite acțiuni tale. De exemplu, dacă încetezi să-ți fie frică să uiți de o întâlnire importantă și realizezi pe deplin că această întâlnire este necesară pentru dezvoltarea ta ulterioară, nu vei uita niciodată de ea.

Fiecare întrebare trebuie abordată cu calm. Vei avea mult mai mult succes dacă înveți să percepi unele obstacole nu ca probleme, ci ca sarcini care necesită o soluție calmă și concentrată. Desigur, nu va fi atât de ușor să iei o astfel de poziție instantaneu, dar este important să adere la un astfel de principiu întotdeauna și în toate, doar în acest fel devii cu sânge rece și prudent și exact asta suntem lupta pentru.

Rolul rezistenței în imaginea emoțională generală a unei persoane

Principala greșeală în obținerea calității interioare și a stabilității este dobândirea de către o persoană a unor calități precum agresivitatea și cruzimea. Acest lucru nu poate fi permis. În niciun caz, capacitatea de prudență și armonizarea contradicțiilor interne nu interferează cu prezența unei palete emoționale pestrițe a unei persoane, capacitatea de a arăta simpatie și de a oferi sprijin. Nimic nu te impiedica sa dai dovada de sentimentalism sau entuziasm sincer, dar in acelasi timp tine mereu situatia sub control si abordeaza cu calm, prudent orice problema.

În practică, veți vedea că a fi cool și a menține o oarecare indiferență față de problemele emergente este pur și simplu necesar dacă doriți ca acestea să fie rezolvate rapid și cu succes. O astfel de abilitate umană nu numai că ajută la accelerarea proceselor de gândire și analiza a ceea ce s-a întâmplat, dar, de asemenea, salvează nervii, energia internă, vă permite să formați stabilitate emoțională și să obțineți confort psihologic, care, la rândul său, are un impact semnificativ asupra fiziologică. caracteristicile unei persoane.

Dacă conștiința ta este lipsită de obstacole pentru munca de succes și soluționarea problemelor individuale, atunci este eliminată, așa cum ar fi, scapă de elementele inutile ale rezolvării problemei. Astfel, aveți ocazia să vă dedicați mai multă energie activității directe, conștientizării și analizei problemei. Este simplu: pentru a vedea principalul, trebuie să scapi de tot ce este de prisos, ceea ce blochează, împiedică soluția dorită, ieșirea din circumstanțele predominante, dobândirea confortului.

In contact cu

Pentru a putea rămâne calm în orice situație este foarte important pentru fiecare persoană. Emoțiile negative precum frica, furia și panica pot uza orice persoană și, în schimb, nu oferă nimic pozitiv.

Cei care nu își pot controla emoțiile pot câștiga o boală cronică neplăcută. În schimb, oamenii care sunt capabili să-și păstreze calmul au șanse mai mari să reușească, să facă totul la timp și să nu strice relațiile cu alte persoane. Cum să-ți dezvolți calmul?

Nu este nevoie să faci un elefant dintr-o muscă. Încercați să evaluați cu atenție ce se întâmplă în orice situație. Urmează-ți gândurile. Renunță la întoarcerea fulgerului din capul tău de genul: „ca întotdeauna” și „când va fi în sfârșit”. În schimb, spuneți-vă: „Sunt mai puternic decât aceste circumstanțe” sau „asta nu este atât de înfricoșător” - scapi de emoție și totul pare mult mai ușor.

Când apare o problemă, mai întâi încearcă să te gândești la ea singur și abia apoi împărtășește-o cu ceilalți. Când transmiți informații unei alte persoane cu groază pe față, vezi aceeași reacție pe fața lui. De regulă, încep să simpatizeze cu tine, exagerând emoțiile și te sperie și mai mult.

Nu fugi din colț în colț și nu striga. Controlează-ți gesturile. Vorbește încet și mișcă-te lin. Trebuie să încercăm să arătăm calmi, astfel încât tu însuți să nu observi cum te calmezi treptat.

Fiind într-o situație dificilă, pentru a vă calma, imaginați-vă problema ca pe un nod confuz și de neînțeles. Când ești nervos, nodul se strânge. Dimpotrivă, dacă ești calm, atunci se relaxează și îți este mai ușor să-l descurci.

Dezvoltarea calmului

Rezolvarea problemelor poate fi împiedicată de stimuli externi. Dacă scapi de ele, atunci poți face față în siguranță sarcinii. Unii oameni nu pot gândi în liniște completă, în timp ce alții sunt deranjați de zgomot.

Aproape întotdeauna, pentru o perioadă, poți scăpa de circumstanțe care enervează și te poți gândi departe de ele și poți lua decizia corectă. De exemplu, zgomotul casnic interferează cu tine, poți să te plimbi în parc și să te gândești la problema ta într-o atmosferă calmă.

Pentru a avea mai multă încredere în abilitățile tale, trebuie să-ți amintești acele momente în care totul ți-a funcționat și ai reușit să faci față stresului sau unei situații dificile, pentru că nu ai pierdut controlul în acel moment și ți-ai păstrat calmul.

Situațiile cu care ai reușit să faci față sunt realizările tale. Ele trebuie amintite - dau încredere în abilitățile lor și ajută la păstrarea calmului.

Este greu să nu devii nervos când ești obosit. Când o persoană nu doarme suficient sau îi este foame, poate fi iritabilă. Dacă ești obosit, e greu să nu fii nervos. Conștiința va fi clară dacă corpul tău a fost confortabil. Acest lucru este facilitat de activitatea fizică moderată.

Cum să-ți dezvolți calmul? Respirația calmă într-o situație dificilă vă ajută să vă uniți. La o persoană care se află în captivitatea emoțiilor, respirația este perturbată și devine intermitentă. Respirați uniform și profund, în timp ce gândurile devin mai clare, iar emoțiile pot fi controlate.

Mai multe articole pe acest subiect:

Aceasta este una dintre cele mai importante abilități de comunicare de care are nevoie o persoană pentru a comunica într-un mediu social. Mai mult, o persoană trebuie să poată opri emoțiile pentru a le ascunde și să poată conecta acele...

Dacă dorințele și scopurile adversarilor nu coincid, între ei poate apărea o confruntare, cu alte cuvinte, între ei apare un conflict. Este necesar să înțelegem că conflictele din viață sunt destul de normale...

Conflictul este privit diferit. Există o părere că conflictul este o confruntare în care o parte câștigă, cealaltă pierde și inevitabil pierde ceva...

Oamenilor le place să se certe cu toată lumea, oriunde și întotdeauna, când este nevoie și când nu este, cu sau fără motiv. Ce este o ceartă, în mod ideal, ce fac oamenii când se ceartă?

Gesturile sunt mult mai greu de controlat decât intonația vocii. Prin urmare, prin mișcările involuntare ale unei persoane, puteți determina că vă spun o minciună...