Abilitățile intelectuale ale unei persoane sunt abilitățile cognitive ale unei persoane, o persoană este foarte curios din fire, se străduiește întotdeauna pentru ceva nou, se dezvoltă pe tot parcursul vieții. Abilitățile intelectuale ale unei persoane includ: dezvoltarea, gândirea, logica, memoria, imaginația, atenția.

Eficacitatea dezvoltării memoriei și a atenției

Mulți oameni se nasc cu o memorie bună și capacitatea de a se concentra asupra lucrurilor mărunte. Dacă nu ești leneș și îți antrenezi memoria și atenția, poți obține un mare succes în viață. Unii oameni trebuie să lucreze bine asupra lor înșiși, asupra memoriei și concentrării atenției, pentru a realiza măcar ceva în viață.

Pentru a crește productivitatea memoriei și a atenției, trebuie să:

Concentrează-te pe un singur lucru. Dacă asculți o prelegere sau stai la o întâlnire, nu corespondezi cu cineva la telefon, ascultă cu atenție persoana care vorbește în fața ta. Este necesar să-l ascultați cât mai atent și să nu vă lăsați distras de fleacuri. Seara, asigurați-vă că vă amintiți prelegerea de astăzi și încercați să o restaurați în memorie până la cel mai mic detaliu.

Alimentația corectă a creierului este foarte importantă. Nu mâncați fast-food și gustări pe fugă - acest lucru este dăunător atât pentru creier, cât și pentru organism. Următoarele alimente ar trebui să fie prezente într-o nutriție adecvată: legume, fructe, fructe uscate, nuci, produse lactate și verdeață.

Nu vă supraîncărcați creierul. Dacă te simți obosit, lasă-ți corpul să se odihnească, un creier obosit nu percepe bine informațiile noi.

Nu vă supraîncărcați niciodată creierul cu informații inutile, inutile. Încarcă doar informații utile și cu adevărat importante.

Asigurați-vă că aveți plimbări în aer curat, acest lucru este, de asemenea, foarte important pentru buna funcționare a creierului dumneavoastră. Creierul are nevoie de oxigen. Este bine dacă plimbările tale în aer curat sunt active. Puteți face diferite sporturi sau doar să vă odihniți activ.

Antrenamentul memoriei și atenției

Nu vă fie teamă de cuvântul antrenamentul nu este o sală de sport, deși nici nu vă împiedică să intrați uneori acolo. La persoanele care fac sport și duc un stil de viață activ, creierul funcționează cu 15% mai bine decât la o persoană care duce un stil de viață pasiv. Așadar, antrenamentul memoriei ar trebui să fie făcut de toată lumea, fără excepție, chiar și de cei mai leneși.

O persoană leneșă începe imediat să vină cu diverse scuze, astfel încât să nu facă nimic. Dar o poți face fără a amâna lucrurile importante și neimportante. Înscrie-te acum la cursul „Super Memorie în 30 de zile” pentru a-ți dezvolta memoria la perfecțiune, fără a fi distras de la activitățile de zi cu zi:

Exerciții zilnice simple

Să începem cu cel mai simplu, trebuie să mergi la magazin alimentar. Nu luați cu dvs. o foaie de înșelăciune cu o listă de bunuri, notați-o și încercați să vă amintiți ce ați scris, apoi mergeți la magazin. Dacă situația este complet fără speranță, atunci ia-ți lista de cumpărături cu tine, dar încearcă să nu o scoți din geantă. Cumpără ca amintire și, la final, scoate-l și verifică dacă ai cumpărat totul sau nu.

Când vorbești cu angajații, cu un vecin de pe palier, cu o prietenă sau un prieten, încearcă să-ți amintești cât mai multe: culoarea ochilor, hainele, niște lucruri mărunte au fost făcute pe haine sau pe o persoană. Ascultă cu atenție ceea ce îți spun ei, adâncește în fiecare detaliu. După conversație, încearcă să-ți amintești totul până la cel mai mic detaliu și parcurge-l din nou în capul tău. Astfel, puteți antrena memoria auditivă și vizuală.

Antrenează-te să citești, poate fi oricând în pauza de masă sau înainte de culcare. Puteți citi la început una până la cinci pagini și încercați treptat să ajungeți la cel puțin zece sau douăzeci de pagini. Citește cu atenție. După ce l-ai citit, încearcă să-l povestiți cât mai detaliat posibil. Dacă nu ai timp să povestiți din nou ceea ce ați citit, atunci puteți face acest lucru în timp ce mâncați acasă sau mergeți la magazin.

Exerciții pentru dezvoltarea memoriei și a atenției

În drum spre serviciu sau spre magazin, vă puteți aminti numărul de case sau numărul de mașini care trec. Acest lucru este bun pentru antrenamentul memoriei.

Încercați să vă amintiți etichetele de preț din magazin pentru articolele pe care le cumpărați. După ce ați memorat prețurile, le puteți compara cu prețurile altui magazin.

Dacă pregătiți un fel de mâncare nou, încercați să-l amintiți conform noii rețete. Poti incerca sa o scrii din memorie, pe hartie si apoi sa o verifici cu reteta originala.

Învață o poezie pe de rost, mulțumește-i persoanei dragi sau persoanei iubite cu ea. Învață cuvintele unui cântec nou. În drum spre serviciu sau spre magazin, poți fredona o melodie nouă pentru tine.

Dacă sunteți pe jos, încercați să vă schimbați traseul și să luați un alt drum. Urmăriți cu atenție ce lucruri noi și interesante ați văzut în timp ce vă plimbați, poate case frumoase și semne neobișnuite pe magazine, poate flori frumoase sau brazi de Crăciun albaștri pufos. Când ajungeți acasă, amintiți-vă noul traseu și treceți-l din nou în cap. Ce-ți amintești despre el? Care sunt impresiile tale despre acest traseu? Ce nou ai vazut?

Exerciții de dezvoltare a atenției

Exercitiul 1

Să începem cu un exercițiu simplu. Privește imaginea următoare timp de un minut. Apoi închideți această imagine și încercați să desenați aceste forme în același aranjament pe hârtie.

Dacă vă este greu să vă amintiți toate detaliile, nu vă descurajați, luați doar partea de sus a imaginii și încercați să o amintiți. Apoi priviți partea de jos a imaginii și încercați să desenați detaliile imaginii de jos pe hârtie.

După ce desenați detaliile pe hârtie, încercați să comparați cu imaginea. Ce ai primit? În partea de jos, încercați să desenați partea de sus a imaginii din memorie. Dacă există greșeli, încercați să repetați exercițiul.

Exercițiul 2

Privește cu atenție imaginea, aici sunt desenate zece numere, sub fiecare număr este scris un cuvânt. Privește cu atenție imaginea timp de un minut, apoi închide această imagine și încearcă să scrieți toate numerele pe hârtie și să scrieți câte un cuvânt sub fiecare număr.

Ce ai primit? Dacă sunt multe greșeli, încercați să vă amintiți doar linia de sus de la zero la patru, apoi de la cinci la nouă.

Comparați ceea ce ați scris cu imaginea, dacă sunt greșeli, repetați exercițiul.

Exercițiul 3

Uită-te la următoarea poză, arată un ceas. Privește cu atenție ce numere sunt desenate pe el mai mult, mai puțin, ce liniuțe pe numere. Privește imaginea timp de un minut, apoi închide imaginea și încearcă să desenezi un ceas pe hârtie.

Ce ai primit? Dacă nu ați reușit să vă amintiți și să desenați totul complet, împărțiți ceasul în jumătate și amintiți-vă jumătate. Apoi încercați să vă amintiți cealaltă jumătate și desenați-o pe hârtie. Repetați dacă este necesar.

Exercițiul 4

Uită-te la următoarea poză, culorile sunt scrise pe ea, dar sunt evidențiate într-o culoare diferită. Privește imaginea cu atenție timp de un minut și încearcă să-ți amintești cuvintele.

Pentru început, vă puteți aminti doar trei rânduri. Încercați să memorați primele trei rânduri, închideți cuvintele și scrieți din memorie. De asemenea, ar trebui să scrieți cu pixuri sau creioane colorate.

Ce ai primit? Dacă ați scris totul corect, încercați să scrieți toate cuvintele împreună.

Jocuri și exerciții pentru dezvoltarea copiilor

Exercitiul 1

Uită-te la următorul exercițiu, numerele sunt scrise aici în două culori diferite. Priviți cu atenție aceste numere timp de un minut și încercați să le amintiți.

Închideți aceste numere și încercați să scrieți tot ce vă amintiți pe hârtie. Verificați-vă, dacă sunt multe greșeli, încercați să vă amintiți primele două rânduri și apoi scrieți-le.

Apoi încercați să vă amintiți și să scrieți al doilea rând. Dacă totul este corect, puteți exersa și scrie toate cele patru rânduri.

Încercați să vă amintiți ultimele două rânduri și să le scrieți, apoi să amintiți cele două rânduri din mijloc și să le scrieți și pe ele. Nu uitați că unele numere sunt scrise cu roșu.

Exercițiul 2

În acest exercițiu, sunt date mostre de modele, acestea trebuie reținute și continuate în același mod ca în exemplu.

Mai întâi, încercați să finalizați sarcina sub numărul unu.

Amintiți-vă de modelul de sub numărul unu, închideți proba și continuați să vă amintiți să conectați cercurile conform eșantionului.

Acum uitați-vă la desenul eșantion de sub numărul doi. Închideți proba și conectați triunghiurile ca amintire.

După finalizarea sarcinii de sub numărul doi, treceți la sarcina de sub numărul trei. Aici trebuie să vă amintiți în ce ordine sunt conectate pătratele. După ce vă amintiți, închideți imaginea și încercați să conectați pătratele în același mod.

Exercițiul 3

Privește cu atenție imaginea următoare timp de un minut. Aici sunt desenate diverse obiecte, amintiți-le.

Închideți poza și scrieți pe hârtie ceea ce vă amintiți. Elementele trebuie scrise sau desenate în aceeași ordine ca în imagine.

Dacă îți este greu să-ți amintești atât de multe articole prima dată, atunci poți să-ți amintești și să scrii jumătate din aceste articole doar în ordine.

Apoi memorează și scrie cealaltă jumătate din aceste elemente.

Acum încercați să vă amintiți complet toate articolele în ordine și să le scrieți în aceeași ordine.

Exercițiul 4

Uită-te la următoarea poză, culorile sunt scrise pe ea, toate sunt evidențiate într-o singură culoare. Privește imaginea cu atenție timp de un minut și încearcă să-ți amintești cuvintele.

Închideți imaginea și încercați să scrieți tot ce vă amintiți pe hârtie.

Ce ai primit?

Dacă ați reușit să vă amintiți puțin, nu vă descurajați, luați primele două coloane și încercați să le amintiți. Apoi memorați ultima coloană și încercați să scrieți toate cele trei coloane împreună.

Exercițiul 5

Luați în considerare cu atenție următoarea imagine, aceasta prezintă animale, mamifere, pești și așa mai departe. Încercați să memorați toate imaginile într-un minut.

Acum scrieți pe hârtie în ordine tot ceea ce vă amintiți. Dacă nu vă amintiți totul sau în ordinea greșită, repetați exercițiul.

Apoi încercați să vă amintiți într-o ordine diferită, de exemplu de la ultima imagine la prima. Scrieți tot ce vă amintiți. Repetați dacă este necesar.

Exerciții pentru dezvoltarea vorbirii

Exercitiul 1

Pentru copii de la naștere până la doi ani. Exercitarea limbii.

Vaca dă lapte: „Mou-oo, moo-oo”.

Viespa zboară: „Z-z-z, z-z-z”.

Clopoțelul sună: „Ding, ding, ding”.

Bondarul bâzâie: „W-w-w, w-w-w”.

Pasărea cântă: „Trel-l, trill-l”.

Vântul bate: „Woo, woo”.

Un arici aleargă: „Ph-ph-ph, ph-ph-ph”.

Exercițiul 2

Încărcare pentru limbă. Pentru copii de la un an și jumătate. Așezați-vă copilul în fața dvs., astfel încât să vă vadă bine fața. Arătați următoarele mișcări, apoi lăsați copilul să încerce să o facă singur, puteți face acest exercițiu împreună:

Deschide gura.

Treceți vârful limbii peste dinții de sus.

Treceți de mai multe ori între dinții superiori și inferiori.

Scoateți limba, apoi ascundeți-o înapoi.

Treceți-vă limba peste buze de parcă v-ați linge buzele.

Rotiți limba spre dreapta, apoi rotiți-o spre stânga.

Coborâți limba în jos, apoi ridicați-o.

Ascunde-ți limba în gură.

Copilul te vede într-o imagine în oglindă, deci partea stângă va fi la dreapta, iar partea dreaptă va fi la stânga.

Exercițiul 3

Joacă un joc cu copilul tău: „Cine a venit la noi?”. Privește poza cu copilul tău și spune, pisica a venit să ne viziteze, cum vorbește pisica:

„Miau miau miau miau”. Cereți copilului să repete: „Miau-miau, miau-miau”.

Acum uită-te la o altă imagine, aici este desenată o vaca. Cine mumuie? Vaca mâhâind: „Mu-oo, moo-oo”.

Cereți-i copilului să repete: „Mou-oo, moo-oo”. Apoi priviți următoarele imagini cu copilul, copilul însuși trebuie să-și amintească de sunetele pe care le fac animalele. Dacă nu știe sau nu își amintește aceste sunete, atunci trebuie să-l înveți aceste sunete.

Ce sunet scoate câinele?

Cum cântă pasărea?

Ce sunet scoate un arici când aleargă?

Ce sunet scoate o viespe când zboară?

Repetați exercițiul de mai multe ori, puteți privi imaginile în moduri diferite.

Exercițiul 4

Acest exercițiu sau joc se numește: „Recunoașteți după sunet”. În acest joc, puteți folosi diferite obiecte: o lingură, o minge, hârtie, o carte, o tobă, o mașină de scris și așa mai departe. Îl îndepărtezi pe copil și scoți un fel de sunet, de exemplu:

aruncați lingura pe podea;

juca mingea pe podea;

hârtie încrețită sau ruptă;

răsfoind o carte;

cântă la tobă;

plimbare cu mașina.

Copilul ghiceste ce este. Lăudați-vă copilul pentru răspunsul corect. Daca copilul nu intelege care este sunetul, nu-l certa, repeta-l din nou.

Exercițiul 5

În acest exercițiu, dezvoltăm respirația vorbirii. Vom învăța copilul să pronunțe corect sunetele: „S”, „Z”, „Zh”, „Sh”, „R”. Pentru început, pentru a-l învăța pe copil să pronunțe corect aceste sunete, trebuie să respirați adânc. Acest exercițiu ajută la bâlbâială și la înghițit sau mâncat sunete și cuvinte.

Vara, puteți lua o „păpădie” pentru a ajuta la acest exercițiu. Vara sunt multe păpădii afară. Lăsați copilul să învețe să sufle pe o păpădie, o va sufla în trei sau cinci ori, în timp ce trebuie să respire adânc.

Iarna, fulgii de zăpadă pot fi folosiți pentru acest exercițiu.

Acasă, puteți să vă faceți, de exemplu, un fluture și să-l atârnați pe un fir. Lasă copilul să sufle pe ea.

Exercițiul 6

Pentru a-ți face copilul să vorbească bine, dă-i diferite jucării și lucruri: moi, aspre, netede, reci, dure. Dați-i hârtie, lăsați-l să o rupă sau să-și amintească totul pentru dezvoltarea copilului. Puteți oferi ustensile de bucătărie, cârpe, lut moale și așa mai departe. Dezvolta-ti mainile copilului tau, bebelusul tau se va dezvolta odata cu ele.

Exerciții pentru dezvoltarea copilului

Exercițiul 1 - Spune ce vezi

Vorbește cu copilul tău în mod constant, cu cât te ascultă mai mult, cu atât se va concentra mai mult pe ceea ce vorbești. Pe stradă, arată-i ce frunze colorate, ce casă înaltă, ce deal mare, ce păsărișoare. Copilul este interesat de toate acestea și le dezvoltă.

Apoi puteți lua un lucru, cum ar fi o frunză verde dintr-un copac, și îl puteți examina cu atenție. Ce frunză, din ce copac, ce culoare are frunza, ce dimensiune și așa mai departe.

Exercițiul doi - face și spune

Învață-ți copilul să acorde atenție oricărei activități simple, cum ar fi desenul. Explicați-i copilului cu voce tare ce ar trebui să facă, corectați-l, pronunțați fiecare mișcare a copilului. Comunicați mai mult cu copilul și comentați cu voce tare acțiunile lui.

Învață-ți copilul să urmeze fiecare pas în succesiune. Treptat, copilul va învăța să facă totul în mod constant de unul singur.

Al treilea exercițiu - găsiți obiectul

Pentru dezvoltarea atenției, jocul este bine potrivit, găsiți obiectul. Privește un obiect din cameră, de exemplu, o piramidă, descrie-o copilului, astfel încât să înțeleagă ceea ce descrii și să spună ce este. De exemplu, acest articol este înalt, are multe detalii, descrie culoarea și dimensiunea lor și așa mai departe.

Al patrulea exercițiu uitați-vă unul la altul

Exercițiu: uita-te unul la altul dezvoltă bine atenția copilului, este foarte simplu, interesant și distractiv. Copilului tău se va bucura să joace acest joc.

Lăsați copilul să vă privească cu atenție pentru câteva secunde. Apoi se întoarce și îți spune tot ce își poate aminti despre tine. De exemplu, culoarea părului, descrierea feței, ce porți, ce culoare și așa mai departe. Dacă copilul nu a putut spune multe, nu-l certa, joacă din nou acest joc. Studiindu-te, a doua oară copilul va fi mai atent decât prima dată.

Acest joc poate fi jucat chiar și în sens invers, priviți-vă copilul, priviți în altă parte și descrieți ceea ce vă amintiți. Copilul tău va trage concluzii din ceea ce ai spus și din ceea ce i-a ratat. Puteți rosti aceste concluzii, aprofundând împreună în detalii.

Al cincilea exercițiu - deranjează-mă

Un exercițiu interesant mă deranjează. Aici puteți juca trei împreună tată, mamă și copil. Rolul tatălui este de a pune diferite întrebări copilului, de exemplu, ce culoare este cubul, mașina are roți, unde este mingea, cum te cheamă și așa mai departe. Copilul trebuie să răspundă rapid la întrebări.

Rolul mamei este de a distrage atenția copilului atunci când răspunde la întrebări. Dacă copilul tău a putut să răspundă la întrebări și nu a fost distras, recompensează-l. Data viitoare va încerca și mai bine.

Două persoane pot juca acest joc, de exemplu, un copil recită o poezie sau repetă un basm, iar tu îi distragi atenția.

Exercițiul #6 - Fii atent

Recent, foarte des în cărțile pentru copii oferă exerciții pentru dezvoltarea memoriei.

De exemplu, se desenează o imagine, copilul se uită și își amintește ce este afișat pe ea. După două-trei minute, cartea se închide, iar copilul trebuie să spună ce și-a amintit. Aceasta este o sarcină simplă, dar antrenează bine memoria.

Pentru adulți, puteți utiliza acest exercițiu doar într-o formă mai complexă.

De exemplu, ai un covor pe podea în camera ta. Luați în considerare cu atenție modelul care este reprezentat pe covor și memorați-l. Puteți viziona două sau trei minute. Apoi, priviți departe de covor și încercați să spuneți ce vă amintiți. Data viitoare te poți uita la niște picturi sau sculpturi și poți vorbi despre asta. La fiecare lecție următoare ar trebui să reduceți timpul de memorare

Al șaptelea exercițiu - încercați să vă amintiți

Există multe modalități de a dezvolta observația, atenția și memoria vizuală. Să luăm în considerare una dintre ele.

De exemplu, să luăm cinci articole diferite pentru copii. Poate fi un creion, pix, radieră colorată, minge, coarda de sărit. Lăsați copiii să examineze toate aceste articole, apoi puneți-le într-o pungă întunecată. Copiii trebuie să spună pe rând ceea ce își amintesc.

Adulții pot folosi și acest exercițiu.

De exemplu, să luăm mai multe, șapte sau zece articole. Poate fi o lingură, o cană, un suport pentru pahare, o medalie, o piatră frumoasă și așa mai departe. Toate aceste elemente trebuie examinate cu atenție timp de două sau trei minute. Apoi puneți într-o pungă întunecată și încercați să spuneți ce vă amintiți.

Cu fiecare lecție ulterioară, timpul de memorare trebuie redus. În mod similar, vă puteți dezvolta memoria în viața de zi cu zi. De exemplu, uitați-vă la prețurile dintr-un magazin și încercați să le amintiți. Încercați să vă amintiți și să comparați prețurile pentru același produs în magazine diferite.

Al optulea exercițiu - dezvoltați fantezia

Acesta este un exercițiu pentru a vă dezvolta imaginația. Priviți ce vă înconjoară acasă și încercați să vii cu o poveste amuzantă. Copiii pot face față cu ușurință acestui exercițiu, deoarece sunt mari inventatori.

De exemplu, un koshak s-a stabilit în casa noastră - koshakych. Îi place să doarmă pe canapea - divanyche. Într-o zi a adormit și a apărut un sforăitor - un sforăitor. Și așa mai departe, poți continua această poveste, sau poți veni cu propria ta. Nu-ți fie frică să visezi orice vrei.

Al nouălea exercițiu - concentrare

Pune un ceas în fața televizorului atunci când este deschis un desen animat sau un basm interesant. Pune copilul în fața televizorului, acum timp de două minute copilul ar trebui să se uite la mâna a doua fără a-și întoarce privirea către ecranul televizorului.

Al zecelea exercițiu - dați rapid un răspuns

Acest exercițiu se face în perechi. Joacă acest joc cu copilul tău. Ar trebui să puneți întrebări copilului pe orice subiect și de o complexitate diferită. Copilul trebuie să răspundă clar și rapid.

De exemplu:

Cea mai înțepătoare floare? (Cactus)

Câte oceane sunt în lume? (Arctic, Pacific, Atlantic, Indian.

Câte urechi are un iepure? (Două)

Culoarea semaforului permisiv? (Verde)

Care floare are șapte culori? (Floare - șapte flori)

6 exerciții mai utile pentru dezvoltarea copilului

Dezvoltarea abilităților creative și a gândirii inovatoare. Dacă ești dreptaci, încearcă să faci totul cu mâna stângă: să mănânci, să scrii, să te speli pe dinți, să tastați pe tastatura computerului, să închideți butoanele și așa mai departe. Dacă ești stângaci, atunci încearcă să faci totul cu mâna dreaptă.

Dezvoltați noi abilități și experimentați noi senzații. Închideți ochii și plimbați-vă prin apartament, mâncați, faceți un duș, ascultați televizorul și așa mai departe. Încercați, fără să vă uitați la monedă, ci doar atingând-o cu mâinile pentru a determina ce valoare are această monedă. Puteți încerca să comunicați cu rudele prin gesturi toată ziua.De ce faceți asta? Noile zone senzoriale ale creierului nu funcționează foarte bine la oameni, iar acest exercițiu este folosit pentru a le stârni.

Încercați să vă schimbați imaginea obișnuită. Schimbați-vă hainele, schimbați-vă coafura, vopsiți-vă părul. Când o persoană își schimbă ceva în aspectul său, începe să se simtă într-un mod nou, iar în interiorul său totul se dezvoltă neobișnuit, misterios. Modul de gândire începe să se schimbe.

Lăsați un nou val în viața voastră, vizitați muzee și expoziții, călătoriți, petreceți-vă vacanța de fiecare dată în locuri diferite, mergeți la serviciu și mergeți la magazin în moduri diferite. Se dezvoltă memoria spațială.

Schimbați interiorul casei dvs. de cel puțin două ori pe an. Gătiți mâncăruri noi, cumpărați parfumuri noi.

Citește povești interesante, învață poezie, memorează glume.

Cursuri de dezvoltare intelectuală

Citire rapidă în 30 de zile

Creșteți viteza de citire de 2-3 ori în 30 de zile. De la 150-200 la 300-600 wpm sau de la 400 la 800-1200 wpm. Cursul folosește exerciții tradiționale pentru dezvoltarea citirii rapide, tehnici care accelerează activitatea creierului, o metodă de creștere progresivă a vitezei de citire, înțelege psihologia citirii rapide și întrebările participanților la curs. Potrivit pentru copii și adulți care citesc până la 5.000 de cuvinte pe minut.

Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani

Cursul include 30 de lecții cu sfaturi utile și exerciții pentru dezvoltarea copiilor. Fiecare lecție conține sfaturi utile, câteva exerciții interesante, o sarcină pentru lecție și un bonus suplimentar la sfârșit: un mini-joc educațional de la partenerul nostru. Durata cursului: 30 zile. Cursul este util nu numai copiilor, ci și părinților lor.

Super memorie în 30 de zile

Memorează rapid și permanent informațiile de care ai nevoie. Vă întrebați cum să deschideți ușa sau să vă spălați părul? Sunt sigur că nu, pentru că face parte din viața noastră. Exercițiile ușoare și simple de antrenament a memoriei pot fi incluse în viață și făcute încetul cu încetul în timpul zilei. Dacă mâncați norma zilnică de mâncare la un moment dat, sau puteți mânca în porții pe parcursul zilei.

Accelerăm numărătoarea mentală, NU aritmetica mentală

Aflați cum să adăugați rapid și corect, să scădeți, să înmulțiți, să împărțiți, să pătrați numere și chiar să luați rădăcini. Vă voi învăța cum să folosiți trucuri simple pentru a simplifica operațiile aritmetice. Fiecare lecție conține tehnici noi, exemple clare și sarcini utile.

Secretele fitness-ului creierului, antrenăm memoria, atenția, gândirea, numărarea

Creierul, ca și corpul, are nevoie de exerciții fizice. Exercițiul fizic întărește corpul, exercițiul mental dezvoltă creierul. 30 de zile de exerciții utile și jocuri educaționale pentru dezvoltarea memoriei, a concentrării, a inteligenței și a vitezei de citire vor întări creierul, transformându-l într-o nucă greu de spart.

Bani și mentalitatea unui milionar

De ce sunt probleme cu banii? În acest curs, vom răspunde în detaliu la această întrebare, vom analiza în profunzime problema, vom analiza relația noastră cu banii din punct de vedere psihologic, economic și emoțional. Din curs, vei afla ce trebuie să faci pentru a-ți rezolva toate problemele financiare, a începe să economisești bani și a-i investi în viitor.

Cunoașterea psihologiei banilor și a modului de lucru cu aceștia face ca o persoană să devină milionară. 80% dintre persoanele cu venituri crescute iau mai multe credite, devenind și mai sărace. Milionarii auto-făcuți, pe de altă parte, vor câștiga din nou milioane în 3-5 ani dacă vor începe de la zero. Acest curs învață distribuția corectă a veniturilor și reducerea costurilor, te motivează să înveți și să atingi obiectivele, te învață să investești bani și să recunoști o înșelătorie.

Concluzie

Dezvoltați-vă și dezvoltați-vă copiii. Fă exercițiile și lasă-ți atenția și memoria să te ajute mereu. Vă dorim succes.

Capacitatea de a se concentra asupra detaliilor mici, de a naviga în fluxul de informații, de a răspunde instantaneu la situații în schimbare și de a lua rapid decizii eficiente sunt abilități importante care îi ajută pe oamenii de afaceri să-și atingă obiectivele. Și pentru a dezvolta astfel de calități de afaceri în tine și pentru a-ți pompa mintea, trebuie să faci în mod regulat exerciții speciale pentru creier, așa-numita fitness pentru cap!

În același mod în care mușchii se atrofiază fără efort, creierul uman slăbește fără diferite activități mentale. Dimpotrivă, cu cât îl antrenezi mai mult, cu atât se formează mai multe conexiuni neuronale în el și cu cât activitatea creierului este mai mare, cu atât mai mult sânge oxigenat intră în el. Și de aceasta depinde, de fapt, sănătatea intelectuală a unei persoane.

Pentru ca creierul să funcționeze eficient, este important să se activeze în mod specific creșterea conexiunilor neuronale prin experiențe noi. În perioada de studiu la școală, universitate, cantitatea de informații noi a făcut posibilă antrenarea constantă a creierului. Dar pentru un adult, a cărui viață și muncă sunt dominate de procese de rutină, pentru a menține intelectul în formă, trebuie să recurgă la stimulare.
cu ajutorul exerciţiilor speciale pentru dezvoltarea creierului. Prin urmare, este atât de important să înveți cum să rezolvi problemele tipice folosind metode non-standard.

Îmbunătățirea memoriei și a funcției creierului: cele mai bune exerciții

Pentru început, este important să rețineți că pentru a pompa corect creierul și pentru a dezvolta flexibilitatea minții, este important să acordați atenție nutriției, obiceiurilor și stilului de viață în general. Aerul proaspăt, somnul sănătos, activitatea fizică și mâncarea sănătoasă nu au fost încă anulate. Prin urmare, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar în primul rând să acordați atenție acestor factori importanți.

Antrenamentul eficient al creierului este exerciții care au ca scop dezvoltarea memoriei, a atenției, precum și separat emisferele drepte și stângi ale creierului.

Specializarea principală a emisferei stângi este gândirea logică. De asemenea, este responsabil pentru astfel de abilități importante:

• limba și vorbirea;
• logica, analiza;
• înțelegerea literală a cuvintelor;
• abilitate matematică;
• prelucrarea secvențială a informațiilor.

De asemenea, emisfera stângă controlează mișcările din partea dreaptă a corpului, iar cea dreaptă - pentru partea stângă.

La rândul său, emisfera dreaptă este responsabilă de intuiție și creativitate și îndeplinește, de asemenea, următoarele funcții:

• prelucrarea informațiilor non-verbale;
• orientare în spațiu;
• muzicalitate;
• recunoașterea semnificațiilor metaforice;
• imaginație, abilități artistice;
• emoții;
• prelucrarea paralelă a informațiilor;
• recunoaștere facială.

Deci, cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului? Aceste exerciții vă vor ajuta să vă creșteți intuiția și creativitatea.

Desen în oglindă

Luați o foaie mare de hârtie și un creion în fiecare mână. Începeți să desenați aceleași forme în același timp cu mâna dreaptă și stângă. La început pot fi cercuri, bucle, pătrate. De-a lungul timpului, sarcina trebuie să fie complicată - pentru a reprezenta imagini cu drepturi depline cu ambele mâini.

Restabilirea realității imaginației

Punctul cheie în dezvoltarea emisferei drepte a creierului este exercițiile de vizualizare. Este important să conectați imaginația, memoria vizuală, auditivă și olfactiva. În primul rând, scăpați de iritanții străini și închideți ochii. Gândește-te la o persoană pe care o cunoști bine: trăsăturile feței, părul și culoarea ochilor. După ce creați în imaginația feței sale, încercați să vă amintiți sunetul vocii sale și mirosul de parfum din memorie. Elaborează imaginea cât mai detaliat posibil.

Când înveți cum să restaurezi imaginile oamenilor, trebuie să mergi mai departe, creând o întreagă realitate paralelă în fantezie. Un astfel de set de exerciții dezvoltă foarte mult creativitatea, viziunea creativă și imaginația.

cuvinte aleatorii

Esența exercițiului este să alegeți câteva cuvinte complet aleatorii și să le conectați cu o poveste. La început, îți va fi dificil și pentru a conecta aceste cuvinte, vei avea nevoie de câteva propoziții lungi. Dar pe parcursul antrenamentului, vei putea conecta cuvinte aparent fără legătură cu doar câteva fraze.

În plus, gândirea creativă poate fi dezvoltată prin desenarea unei mandale. Modelul complicat al tuturor culorilor curcubeului calmează perfect nervii, concentrează atenția și dezvoltă percepția artistică.

Apropo de antrenamentul emisferei stângi a creierului, în primul rând, ne referim la rezolvarea de probleme matematice, cuvinte încrucișate, rebusuri, precum și jocuri de logică precum șahul. Este important să rețineți exact ce
Emisfera stângă este dominantă la majoritatea oamenilor. Prin urmare, nu are sens să o dezvoltăm separat. În acest caz, este mai bine să aplicați exerciții complexe pentru creierul unui adult.

Neurobici

Aceasta este o astfel de încărcare pentru creier cu exerciții care includ toate cele cinci simțuri simultan. Tehnica a fost dezvoltată de neurologul american L. Katz. Concluzia este aceasta: toate lucrurile obișnuite trebuie făcute într-un mod neobișnuit pentru tine. De exemplu:

• deplasați-vă prin casă cu ochii închiși;
• scrie cu mâna stângă (dacă ești dreptaci);
• schimba ruta obisnuita;
• inhalați și savurați aroma alimentelor, florilor, parfumurilor;
• determinați lucrurile prin atingere (de exemplu, denumirea unei monede);
• efectuați lucrări necunoscute;
• răspunde la întrebări non-standard etc.

Acțiunile, senzațiile, mirosurile, mediul neobișnuit provoacă apariția de noi conexiuni neuronale, care, la rândul lor, ajută la dezvoltarea abilităților intelectuale.

cuvinte de culoare

Gimnastica utilă pentru exercițiul creierului sau mindfulness. Ajută la creșterea nivelului de concentrare, îmbunătățește atenția, dezvoltă ambele emisfere ale creierului.

Deci, sarcina ta este să denumești rapid culoarea cuvintelor. La prima vedere, totul este simplu, dar încearcă să o faci cât mai repede posibil, iar emisfera stângă va începe imediat să se concentreze asupra cuvintelor, derutându-te. Trebuie să sincronizați activitatea ambelor emisfere.

Alfabet

Acesta este un exercițiu pentru dezvoltarea gândirii, atenția și îmbunătățirea performanței. În plus, Alphabet ajută la ameliorarea stresului emoțional și la repornirea creierului.

Lucrarea este după cum urmează. Sub fiecare literă există un semn - L, P, V. "L" înseamnă că trebuie să ridicați mâna stângă, "P" - dreapta, "B" - ambele mâini. Trebuie să pronunțați simultan litera alfabetului și să efectuați mișcarea marcată sub literă.

Prima parte a exercițiului este să mergi de la A la Z. A doua parte este de la Z la A.

Lanț ilogic

Acest exercițiu este un test pentru antrenarea creierului și a memoriei. Privește cu atenție lista de cuvinte timp de 90 de secunde. Un mic sfat: împărțiți cuvintele în perechi și încercați să le conectați cu ajutorul asociațiilor vizuale.

Încercați să redați toate cuvintele în ordine. Dacă nu poți, atunci scrie pe o foaie de hârtie toate cuvintele pe care le amintești. Acum să numărăm: de la 15 la 20 de cuvinte - memoria ta este bine dezvoltată. 10-14 cuvinte - rezultatul mediu. Mai puțin de 10 - absolut nu știi cum să folosești memoria.

Efectuați aceste exerciții simple pentru creier și în curând veți observa o îmbunătățire calitativă a muncii ambelor emisfere, memorie și gândire.

În loc de o concluzie

Pentru a antrena mintea, este suficient să faci lucruri de rutină în moduri neobișnuite, să faci acțiuni noi, să citești mai multe, să joci jocuri mintale. O modalitate excelentă de a dezvolta flexibilitatea gândirii este să studiezi limbi străine și să cânți muzică. Acest lucru încurajează creierul să producă în mod activ noi conexiuni neuronale, ceea ce înseamnă să lucreze activ și eficient.

Pentru a sistematiza cursurile pentru a îmbunătăți sănătatea intelectuală, puteți folosi servicii speciale online care oferă zeci de exerciții, sarcini, teste diferite pentru dezvoltarea gândirii.

Scrieți în comentarii ce exerciții utile pentru creier cunoașteți? Împărtășește-ne experiența ta!

Doar unui școlar îi este frică să nu fie considerat prea deștept (ce dacă încep să te tachineze ca un tocilar?). Adulții înțeleg: nu există niciodată prea multă inteligență.

Dacă ar exista o baghetă magică care ar putea îmbunătăți instantaneu gândirea și ar putea pompa erudiția, ar deveni instantaneu un bestseller.

Este posibil să dezvoltați inteligența la vârsta adultă?

Există o părere că este necesar să „deveniți mai deștepți” în tinerețe: se spune că, schimbând a treia duzină, o persoană ajunge la plafon; atunci mai rămâne o singură sarcină - să te ții de pozițiile ocupate.

Acest punct de vedere a fost împărtășit chiar și de oamenii de știință în trecutul recent.

Anterior, teoreticienii și cercetătorii au susținut că capacitatea intelectuală a atins apogeul în jurul vârstei de 20 de ani, cu toate acestea, acum este clar că această concluzie se bazează pe o interpretare greșită a datelor de cercetare limitate disponibile la acea vreme.

Observațiile care au fost efectuate în secolul al XX-lea folosind metoda longitudinală (adică experimente pe termen lung) au arătat că după absolvirea unei universități, o persoană are șanse mai mult decât reale de a-și crește propriul nivel intelectual.

„Dar cum rămâne cu schimbările fiziologice?” se vor întreba cititorii. Este posibil ca reacțiile psihomotorii la un tânăr să fie mult mai rapide decât cele ale bunicului său.

Faptul este că eficiența minții nu se limitează la potenţialul biologic sistem nervos.

R. Cattell și D. Horn au evidențiat două tipuri de inteligență - „fluid” și „cristalizat”. Fluid – acestea sunt abilități de bază care vă permit să învățați lucruri noi (memorizarea, percepția relațiilor dintre obiecte etc.). Are tendința de a slăbi odată cu vârsta. Inteligența cristalizată - cantitatea acumulată de cunoștințe și experiență - crește de-a lungul anilor și compensează scăderea vitezei de gândire.

Cu viteza, din fericire, nici totul nu este atât de primitiv.

O persoană care practică în mod constant abilitățile intelectuale, procesând informații cu mai multe fațete în moduri diferite, nu devine mai puțin învățată. În același timp, reușește să mențină claritatea gândirii și să opereze cu bagajele acumulate de date gata făcute.

Mari descoperiri - în special în științe umaniste - au fost făcute nu de tineri de 20 de ani, ci de oameni de știință de 40-50 sau chiar 70 de ani.

Un exemplu inspirant. Celebrul fiziolog I.P. Pavlov a murit la vârsta de 86 de ani. Cu un an înainte de moartea sa (!), el a menționat într-o scrisoare către I.M. Maikov: „Până acum, nu permit schimbări în distribuția și dimensiunea studiilor mele”. Chiar și în ultimele ore de viață, academicianul a reușit să-și surprindă colegii. Uitând deja cuvintele, el a repetat entuziasmat: „Scuză-mă, dar aceasta este scoarța, aceasta este scoarța, aceasta este umflarea cortexului!” După cum sa dovedit mai târziu, diagnosticul a fost absolut corect.

Unii oameni cred că își păstrează inteligența în funcțiune. Cu toate acestea, multe tipuri de muncă mentală sunt asociate cu efectuarea aceluiaşi tip de operaţii care, de altfel, sunt aduse treptat la automatism.

Pentru a dezvolta mintea, este necesar să folosiți la maximum capacitățile intelectuale - de exemplu, făcând auto-studiu.

Exerciții „intelectuale”.

Nu vreau să dezamăgesc cititorii care au deschis pagina în căutarea unor exerciții speciale pentru dezvoltarea inteligenței. Astfel de puzzle-uri există, sunt lansate în cărți întregi.

Iată exemple dintr-o carte populară Tom Woodjack „Mind Training”(publicat în 2011).

În capitolul despre exersează cu cuvintele Woodjack recomandă să citiți:

• fraze în care literele sunt scrise în ordine inversă;
• enunțuri scrise fără spații;
• propoziții dintr-un text literar - și apoi, fără să te uiți, repetă-le în ordine de la ultimul cuvânt până la primul;
• text tipărit pe o foaie răsturnată.

• „Ordinea alfabetică”: pentru un timp, notați cât mai multe cuvinte posibil în care literele coincid cu „direcția” alfabetică (fascicul - „l” vine înainte de „y”, iar „y” - înainte de „h”);
• „Prin scrisoare”: denumește litera și vine cu ceea ce ar trebui să fie într-un rând; amintește-ți rapid numărul maxim de cuvinte potrivite („sh”, al treilea de la început: pisică, cupă, cozi etc.);
• „Duplete”: luați două cuvinte cu același număr de litere și construiți un lanț de la unul la altul, înlocuind una dintre literele din fiecare verigă și folosind doar substantive la caz nominativ, singular (transformați „capră” în „tort” : capra - scoarta - curte - prajitura; incearca sa prinzi singur "pestele" in "plasa" sau transforma "penul" in "cerneala");
• „Anagrame”: faceți cuvinte doar rearanjand literele (este mai bine să vă jucați cu surse gata făcute - murmur, insectă, șoarece, trăsură, cenușă, turmă).

Pentru a dezvolta abilitățile matematice, Wujek sugerează performanța exerciții cu numere- pronunță secvențe de numere:

• de la 1 la 100 și de la 100 la 1;
• crescând sau descrescând cu 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• cu creștere și scădere pe rând - de exemplu, cu 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 etc.

Vă sfătuiesc să căutați mai multe jocuri în carte „Dezvoltați intelectul: exerciții pentru dezvoltare, memorie, inteligență rapidă și inteligență” (K. Philip, Moscova, Astrel, 2003). Este incomod să repovestiți fragmente din acesta, deoarece multe sarcini vor fi de neînțeles fără ilustrații.

Toate acestea sunt foarte interesante și grozave, dar, sincer, mă îndoiesc că vei deveni un gigant al gândirii doar datorită unor astfel de exerciții. Sunt necesare și sarcini mai serioase - de exemplu, auto-studiu.

Învață, învață și învață

Urmează un curs de matematică online sau doar lucrează la un manual de matematică de liceu și îți vei îmbunătăți gândirea corespunzătoare mult mai mult decât atunci când numări de la unu la o sută și înapoi. La fel și cu alte domenii de cunoaștere care contează pentru tine. Vor fi materiale (vezi), ar exista atitudinea potrivită.

Dacă vrei să devii mai inteligent în general și să-ți îmbunătățești memoria, învață o limbă pe cont propriu; chiar ajuta. Omul de știință scoțian Thomas Buck a realizat un studiu folosind aceeași metodă longitudinală pe care am menționat-o la începutul articolului. Dr. Buck a determinat nivelul IQ al unui grup de oameni, mai întâi în 1947 (participanții la experiment aveau 11 ani), apoi în 2008-2010 („Învățarea unei a doua limbi la vârsta adultă poate încetini îmbătrânirea creierului”, „The Telegraph”. ”, 02.06.2014).

S-a dovedit că până la vârsta de șaptezeci de ani, oamenii care studiau orice limbă străină au rămas de obicei într-o formă intelectuală bună. Un avertisment: efectul a fost observat atunci când cunoștințele au fost dobândite nu de dragul cunoașterii, ci pentru aplicare activă și nu se afla în memorie ca o greutate moartă.

Dă preferință limba în care intenționezi să comunici cel puțin uneori, citește, ascultă programe, urmărește filme.

Aici veți găsi sfaturi practice pentru auto-studiul englezei:

Fără energie pentru cursurile obișnuite? În regulă, joacă - seara în dublete și anagrame, iar în weekend - în „Ce? Unde? Când?" sau „Oameni rezonabili”. În „Oameni rezonabili” și „CHGK” nu este atât erudiția bogată care duce la succes, cât flexibilitatea gândirii.

Educație fizică pentru minte

Se pare că activitatea fizică este foarte favorabilă intelectualității.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Universitatea Tehnică Națională de Cercetare din Kazan numită după A.N. Tupolev, filiala Naberezhnye Chelny, articol „Relația culturii fizice și sportului cu dezvoltarea inteligenței”, materiale ale conferinței „Probleme moderne ale culturii fizice și sportului: retrospectivă, realitate și viitor” ) scrie, ce exercițiul are un impact pentru dezvoltare:

• Atenţie;
• observare;
• viteza de gândire etc.

Sănătatea bună contribuie la îmbunătățirea abilităților cognitive (problemele cu alimentarea cu sânge a creierului, care apar cu multe boli, complică foarte mult procesele de gândire). De data asta.

Mișcarea intensă necesită atât tensiune musculară, cât și efort intelectual. Acestea sunt două.

Și ce, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai bine? Nu.

În articolul „Influența exercițiilor fizice asupra corpului și abilităților intelectuale ale unei persoane” (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Universitatea de Stat din Oryol numită după I.S. Turgheniev, materiale „Știință-2020”) citim:

Un fapt interesant s-a dovedit că legătura se stabilește doar între inteligență și indicatorul general al formei fizice a unei persoane. Cu realizările sportive, antrenamentele obositoare, care duc la suprasolicitare, acest lucru nu este conectat. Abilitățile mentale și cognitive sunt dezvoltate într-o măsură mai mare la o persoană care se angajează în mod regulat în exerciții fizice, dar nu își propune obiectivul de a obține rezultate sportive ridicate.

Resursele organismului sunt limitate. Antrenamentul prea intens nu tonifică, ci epuizează.

Cum să măresc erudiția?

Din moment ce te-ai hotărât să crești nivelul de inteligență, gândește-te în același timp și cum să-ți dezvolți orizonturile. Un adult este hărțuit în mod constant de afaceri, dar dacă se dorește, va putea să aloce o jumătate de oră pe zi pentru odihnă cognitivă.

Citiți cărți de știință populare și știri științifice. Vizionați documentare - este ușor să absorbiți informații din ele datorită combinației dintre percepția vizuală și auditivă. Nu vă agățați să căutați informații pur faptice: emoțiile proaspete învață și o persoană să gândească mai larg - de exemplu, cele pe care le oferă muzica clasică (vedeți?)

Dar – un sfat important – creșteți în zonele care sunt pentru dvs interesant și/sau util.

A lua totul deodată este inutil: pentru a deveni un adevărat erudit în secolul 21, trebuie să trăiești literalmente în cărți douăzeci și patru de ore pe zi. Și în cele din urmă se dovedește că Yandex și Google sunt încă cu un ordin de mărime mai deștepți decât tine.

tweet

la care se adauga

Trimite

Vârsta unei persoane trădează nu numai aspectul său, ci și modul de raționament, starea sufletească și memoria. Pentru a menține creierul să funcționeze la nivelul corespunzător, este necesar să studiem și să dezvoltăm ceva în mod constant. Cel mai simplu lucru pe care îl poți face pentru a-l antrena este să faci exerciții speciale. Mai jos sunt 4 „provocări” simple pentru a menține o minte treaz și a menține o memorie bună.

exerciții pentru creier

Exercițiul 1 - Text colorat

Priviți textul colorat de mai jos. După cum puteți vedea, constă dintr-o listă de culori, dar cuvintele nu sunt adevărate. Sarcina ta este să spui cu voce tare culoarea în care este scris textul. Imediat ce ajungi la sfârșit, sarcina ar trebui repetată, dar deja de la sfârșitul listei.

La început, acest exercițiu va fi dificil. Dificultățile apar din cauza faptului că diferite emisfere ale creierului sunt responsabile de percepția textului și a culorii.

Beneficiile exercițiilor pentru minte

Ajută la formarea de noi conexiuni între emisfere, îmbunătățește concentrarea și atenția. În plus, exercițiile fizice reprezintă o prevenire eficientă a bolii Alzheimer.

Exercițiul 2 - Masa Schulte

Găsiți numărul 19. Concentrează-ți atenția asupra lui pentru un timp. După aceea, ia-ți ochii de la ea și începe să găsești numere de la 1 în ordine crescătoare.

Pentru a efectua în mod regulat acest exercițiu pentru dezvoltarea minții, se recomandă să desenați singur un tabel și să puneți numerele în orice ordine.

Beneficiile exercițiilor fizice pentru minte și memorie

Îți crește viteza de percepție a informațiilor primite și de procesare a acestora. De asemenea, promovează dezvoltarea vederii periferice.

Exercițiul 3 - Semnele degetelor

Îndoiți degetele din mâna dreaptă în semnul „pace”, din stânga - „ok”. Sarcina ta este să schimbi simultan poziția degetelor de la ambele mâini. Adică în dreapta era „pacea” – a devenit „ok”, în stânga – era „ok” – a devenit „pacea”. Repetați exercițiul de 10-15 ori.

Pentru a ușura puțin situația, începeți exercițiul încet, accelerând treptat.

Beneficiile exercițiilor pentru minte

Include interacțiunea simultană a emisferelor drepte și stângi, crește capacitatea de a trece rapid de la o sarcină la alta și, de asemenea, antrenează mindfulness.

Exercițiul 4 - Scrierea simultană

Acest exercițiu este similar în principiu cu cel anterior.

Luați 2 coli de hârtie și 2 creioane (sau 2 pixuri). Desenați diferite forme în același timp. Puteți scrie cuvinte, dar astfel încât să fie aceleași în numărul de caractere.

Beneficiile exercițiilor pentru minte

Ajută la rezolvarea mai multor sarcini simultan, stimulează munca simultană a emisferelor drepte și stângi.

Pentru a obține un efect rapid și pozitiv, dați exercițiile prezentate pentru minte și memorie de 20-30 de minute de 2-3 ori pe zi. Merită să le executați până ajung la execuția automată. De îndată ce au început să vi se dea cu ușurință, treceți la alte sarcini. Vă recomandăm să citiți articolul și. În plus, ar trebui să-i acordați atenția cuvenită, dacă doriți să vă păstrați memoria și o minte treaz timp de mulți ani.

Inteligența este un termen al cărui sens poate fi interpretat în moduri diferite. Este inteligentă persoana care calculează cele mai dificile exemple matematice? Sau este mintea mai dezvoltată la cineva care are creativitate bună, abilități verbale etc.? Despre ce este vorba? Cum să dezvolti inteligența la un adult și la un copil?

Ce este inteligența?

Potrivit experților, inteligența este minte, capacitatea de a rezolva independent situații, capacitatea de a învăța lucruri noi pe baza propriei experiențe, de a se adapta, de a determina corect principalele contexte și relații (inclusiv cele sociale), prin care se rezolvă problemele cotidiene. . Inteligența este o dezvoltare mentală, o capacitate de gândire caracteristică oamenilor și animalelor.

Gradul de inteligență este extrem de important pentru viață. Este un factor cheie de succes în muncă, relații, studii, afaceri, precum și în divertisment (șah, sudoku etc.). Nivelul de dezvoltare al minții poate fi măsurat folosind testul IQ (această abreviere înseamnă coeficient de inteligență).

Definiție

Vorbind despre inteligență, un concept important, relativ nou, nu poate fi ignorat - teoria tipurilor minții a lui Howard Gardner. Gardner definește inteligența astfel: „... este capacitatea de a rezolva probleme sau de a crea produse care au o anumită valoare într-unul sau mai multe medii culturale”. Prin urmare, el subliniază că importanța inteligenței este întotdeauna într-un context cultural larg, strâns legat de viața reală. El împarte inteligența într-un număr de aspecte relativ independente:

• limbaj - capacitatea de a folosi limbajul pentru a convinge alte persoane, capacitatea de a folosi vorbirea pentru a memora, explica informații, capacitatea de a-și controla activitățile, de a se gândi la sine;
• muzical - capacitatea de a percepe melodii, ritmuri, tonuri;
• logico-matematică - aria logicii și științifice - cercetare - gândire (de la obiecte la enunțuri, de la activitate la relații, de la abstractizare la imagini specifice);
• spațial - capacitatea de a transforma și schimba percepțiile inițiale, de a forma idei noi din propria experiență vizuală (creativitate);
• corp-motor - capacitatea de mobilitate, capacitatea de a se mișca fără probleme cu întreruperi minime după procesarea stimulilor primiti (sport, dans, actorie, abilități manuale);
• forme personale - intrapersonale si interpersonale - o formatie duala care se naste ca subiect de cercetare in 2 domenii psihologice si in psihologia sociala:
  • forma intrapersonală - cea mai importantă componentă este conștientizarea de sine, exprimată printr-un echilibru condiționat cultural în interiorul unei persoane, creat pe baza sentimentelor interne, a influenței altor persoane,
  • forma interpersonală - capacitatea de a recunoaște și înțelege alte persoane, starea lor de spirit, temperamentul, motivele, intențiile; capacitatea de a le distinge, de a lucra cu ei.

Niciunul dintre aceste puncte nu poate fi ignorat. Acest lucru se datorează faptului că o anumită armonie și integritate poate fi dezvoltată numai atunci când personalitatea unei persoane este armonizată. O personalitate echilibrată și armonioasă este stabilă emoțional, sensibilă la procesele sociale, receptivă față de sine.

Cum afectează inteligența viața?

Dezbaterea despre coeficientul de inteligență (IQ) este adesea foarte aprinsă. Toată lumea vrea să aibă un IQ de 120 (apropo, maximul dintre rezultatele înregistrate este de 250-300). Dar pentru majoritatea persoanelor de vârstă adultă (și chiar în vârstă), este de aproximativ 100. Oamenii care au un nivel mai scăzut de inteligență sunt considerați proști. Publicul înțelege greșit IQ-ul. Știați că un regizor fără nume, dar faimos în întreaga lume, cu o reputație de geniu în domeniul său, a obținut un rezultat mediu la un test de IQ? Explicația este simplă. În munca sa, regizorul folosește abilități complet diferite pe care testul nu le ia în considerare. De exemplu, creativitatea și comunicarea.

Albert Einstein, cel mai mare geniu al omenirii, avea o cunoaștere mediocră a limbii franceze. Prin urmare, un IQ ridicat nu garantează succesul sau fericirea în viață. De fapt, oamenii cu orice IQ pot avea la fel de succes, astfel încât nivelul de inteligență afectează calitatea vieții mai puțin decât avem tendința de a crede.

Cum poate fi îmbunătățită inteligența?

Pentru a crește inteligența și a dezvolta memoria, amintiți-vă de regula celor trei „studiu”. Concentrarea maximă necesită calm, dar și activitate mentală constantă, dorință de a explora, luarea în considerare a problemelor, o combinație de soluții posibile, folosirea constantă a creierului tău.

Amintiți-vă: inteligența este o calitate înnăscută, care, totuși, se dezvoltă pe parcursul vieții. Contrar credinței populare, bebelușii prematuri nu sunt diferiti de bebelușii născuți la termen. Depinde de mediu și de atitudinea părinților.

Lucrați într-un mediu rece

Pentru o acțiune mentală maximă, temperatura din camera de lucru ar trebui să fie cu 1-3°C mai mică decât cea la care stai de obicei în fața televizorului. Disconfortul ușor determină organismul să îmbunătățească performanța. Temperatura ideală de funcționare variază de la persoană la persoană, dar un interval de 17-20°C este, în general, recomandat pentru bărbați și 19-22°C pentru femei.

oxigen și stres

Pentru dezvoltarea inteligenței și gândirii este necesară o cantitate suficientă de oxigen. Are un efect pozitiv asupra activității creierului, prin urmare, îmbunătățește procesele de gândire.

Lucrul sub stres moderat poate crește inteligența mai bine decât a fi complet calm. Depășind situațiile stresante, minimizând impactul lor negativ, poți dobândi abilități utile.

Mananca ciocolata

Ciocolata este o modalitate placuta de a creste rezistenta organismului, de a elimina oboseala. Această delicatețe este și o modalitate de a dezvolta inteligența. Datorită ciocolatei, în organism se eliberează o substanță care provoacă senzații plăcute.

Bonus: ciocolata îmbunătățește starea de spirit, oferă relaxare.

Bea cafea și băuturi stimulatoare

Programează munca la un moment convenabil

Stabiliți când vă este convenabil să lucrați și când să vă odihniți. Comparați cantitatea de muncă pe care ați făcut-o pe oră în condiții comparabile în diferite părți ale zilei.

Mănâncă alimente care sunt bune pentru creierul tău

Dieta ar trebui să fie cât mai variată. Suplimentarea acestuia cu alimente sănătoase pentru creier este o modalitate bună de a antrena activitatea creierului și, prin urmare, de a îmbunătăți inteligența. Astfel de produse includ:

• brocoli;
• conopidă;
• nuci;
• curry;
• țelină;
• carne rosie;
• afine.

Motivează-te, stabilește-ți obiective

Cercetătorii de la Universitatea din Philadelphia au demonstrat motivația într-un experiment în care le-au cerut studenților să facă un test de IQ. Jumătate dintre studenți li s-au promis recompense financiare pentru cele mai bune rezultate. Partea motivată a respondenților a arătat o medie cu 20 de puncte mai mare.

Verificarea nesfârșită a contului de social media, crearea profilului perfect, monitorizarea constantă a like-urilor reduc semnificativ motivația necesară pentru a obține rezultate mai bune (o viziune idealizată despre sine este atât de satisfăcătoare pentru o persoană încât nu își dorește să atingă obiective mai dificile).

Relaxa

Capacitatea de a se concentra pe rezolvarea unei probleme, eliminarea influențelor nedorite și care distrag atenția, este una dintre cele mai utile abilități în dezvoltarea inteligenței.

Există multe publicații despre metodele de exerciții de relaxare. Învață-le și începe să exersezi.

Faceți o foaie de cheat

Da, crearea unei cheat sheet este o modalitate practică bună de a dezvolta inteligența la un adult și un adolescent (folosit, de exemplu, în perioada de examen). Scriindu-l, repeți și înveți lucruri, punându-le în memorie.

Fă teste de IQ, citește cărți

Există nenumărate teste IQ pe Internet care vor ajuta nu numai la determinarea, ci și la creșterea nivelului de inteligență. Pregătirea pentru teste, găsirea răspunsurilor la întrebările testului vă va crește abilitățile mentale.

Construiește o strategie

Prima etapă, de la care ar trebui să înceapă testul IQ, include luarea în considerare a tuturor sarcinilor. Apoi rezolvă problemele care ți se oferă cel mai bine, nu zăbovi la întrebări în mod inutil. Nu vă fie teamă să ghiciți răspunsurile uneori. Controlați timpul, dar nu vă faceți griji că pierdeți testul. Testele IQ sunt concepute în așa fel încât de obicei este imposibil să eșuezi.

a o face pentru sport

O modalitate bună de a dezvolta inteligența fluidă este exercițiul regulat. Activitatea fizică are un efect benefic nu numai asupra stării corpului, ci și asupra funcționalității creierului. De exemplu, elevii sunt încurajați să se antreneze în alergare pentru a-și îmbunătăți capacitatea de învățare. Activitatea fizică promovează fluxul de sânge către partea creierului responsabilă de memorie și învățare, susține producerea de noi celule cerebrale.

Elevii de la Liceul Naperville din Chicago încep fiecare zi de școală cu o alergare. Potrivit profesorilor, odată cu începerea antrenamentului de dimineață, rezultatele examenelor s-au îmbunătățit semnificativ.

Joaca jocuri

Jocurile moderne de cărți și logică dezvoltă abilități mentale. Jocurile au și un efect social, așa cum este vorba de distracție pentru întreaga familie. Uită de cuvintele încrucișate, joacă scrabble și sudoku. Cuvintele încrucișate îmbunătățesc memoria, dar memoria „antrenată” funcționează doar pe durata cuvintelor încrucișate. Jocurile creative de logică care sprijină dezvoltarea inteligenței includ șahul, tic-tac-toe.

Rezolvă puzzle-uri

Stresul regulat al creierului la chestionare, puzzle-uri, puzzle-uri va ajuta la atingerea unei stări în care o persoană este capabilă să mențină o sarcină mentală pe termen lung. Îmbunătățește performanța minții și nivelul de inteligență.

Formare de alfabetizare funcțională

Alfabetizarea funcțională este o combinație de cunoștințe și abilități care permit unei persoane să navigheze prin lume, să înțeleagă și să nu se teamă de ea, să se integreze în societate și să comunice cu ceilalți. Doar o persoană cu alfabetizare funcțională poate fi inteligentă, indiferent de scorul IQ.

Învață constant

Lumea este în continuă schimbare, necesitând noi abilități și modalități de a rezolva situațiile problematice. Pentru conceptul de noi tehnologii, procese de producție și societate modernă, învățarea umană nu ar trebui să se oprească de-a lungul vieții.

Ei spun că experiența de viață este mai importantă decât toate profesiile și, în multe privințe, această afirmație este adevărată. Datorită experienței bogate, un „amator” poate rezolva probleme mai ușor decât un profesionist fără ea.

aportul de iod

Există o legătură cunoscută între lipsa de iod la mamele însărcinate și problemele intelectuale ulterioare ale copiilor lor, care se manifestă deja în primii ani de viață. Consuma broccoli, cirese, ciocolata, foloseste sare iodata.

Nu-ți fie frică să spui „nu știu”

Uneori nu strica sa recunosti ca nu intelegi ceva. Nu vă fie teamă să întrebați, este mai bine decât să vă prefaceți că înțelegeți problema.

Caut o companie. Puteți obține o mulțime de sfaturi și informații valoroase de la prieteni și de la noi cunoștințe.

Combinați, combinați lucrurile în context

Combină informații din diferite surse într-un context comun. Inteligența înseamnă nu numai cunoașterea multor informații, ci și capacitatea de a le folosi la momentul potrivit.

Nu-ți fie frică să inovezi

Schimbați-vă pictogramele de pe desktop din când în când, alegeți o altă cale de lucru - schimbarea acțiunilor obișnuite vă va ajuta să scăpați de gândirea stereotipă.

Somn suficient, de calitate

Nevoia de somn este individuală. Napoleon a dormit doar câteva ore pe zi, cineva trebuie să doarmă 9 ore. Încercați să rezervați ore diferite pentru somn după o zi la fel de stresantă și evaluați cum vă simțiți.

Învață să taci

Acest proverb își merită greutatea în aur. Gândește-te înainte de a spune ceva. Dacă taci, vei fi considerat o persoană inteligentă, în ciuda lipsei de cunoștințe într-un anumit domeniu.

Învață să vorbești și să dezbateți. Acest lucru este important în momente când este imposibil să taci. Este important să înveți cum să lucrezi cu un public necunoscut.

Fii activ

O abordare pasivă nu va aduce succes în viață. Prin urmare, interesează-te de evenimentele din jurul tău. Inteligența este, de asemenea, definită ca o creștere a activității creierului.

Gândește creativ

Datorită gândirii creative, o persoană are capacitatea de a se mișca în mai multe domenii separate de cunoaștere (de exemplu, în lumea tehnologiei, tehnologiei și comerțului), să gândească clasic și neconvențional, combinând reciproc aceste stiluri.

Modalități de creștere a inteligenței copiilor

Este posibil să se dezvolte intelectul unui copil sau această proprietate este „dată de sus”? Ambele posibilitati sunt valabile. Baza minții unui copil este predeterminată genetic. Cu toate acestea, cercetările științifice arată că nu totul este complet fără speranță. În timp ce abilitățile înnăscute sunt „punctul de plecare” pentru dezvoltarea abilităților de gândire, capacitatea copiilor de a gândi eficient și logic poate fi dezvoltată.

Jocuri de logica

Cuvintele încrucișate, criptogramele, puzzle-urile, damele, sudoku-urile, șahul sunt modalități de divertisment și în același timp o metodă simplă de creștere a inteligenței. Astfel de jocuri sunt potrivite pentru elevii de liceu, adică pentru aproape toate grupele de vârstă. Jucătorii trebuie să planifice, să construiască strategii, să rezolve situații, să ia decizii.

jocuri video

Desigur, nu vorbim de „împușcători” fără minte, ci de jocuri de strategie. Cu ajutorul lor, copiii capătă experiență, antrenează creativitatea, caută oportunități, planifică, formează coaliții, învață cooperarea în grup, dezvoltă observația.

După cum a demonstrat un studiu realizat la Universitatea din Rochester, New York, jucătorii de jocuri video sunt capabili să perceapă stimulii vizuali mai rapid în viața de zi cu zi.