Program de lucru pe tema „Cultură fizică (PFC)” forma de învăţământ cu frecvenţă redusă (clasa a 5-a). „Cultura fizică” (forma corespondentă de educație) Disciplina cultura fizică de corespondență formă de educație

Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse

Instituția de învățământ bugetară de stat federală

studii profesionale superioare

„Universitatea Pedagogică de Stat Ulyanovsk numită după I.N. Ulyanov”

(FGBOU VPO „UlGPU numit după I.N. Ulyanov”)

Facultatea de Geografie Naturală

Catedra de Anatomie, Fiziologie și Igienă Umană

APROBA

Prorector pentru Afaceri Academice

I.V. Stolyarov

„____” ______________ 2012

FIZIOLOGIA EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI

Programul disciplinei academice pentru specialitate

050720.65 Educatie fizica

(studii extramurale)

Compilat de:

Nazarenko L.D., Doctor în Științe Pedagogice, Profesor

Considerat și aprobat în ședința Consiliului Academic al Facultății de Cultură Fizică și Sport (proces-verbal din „___ »__________ 2012 №___)

Ulianovsk, 2012

NOTĂ EXPLICATIVĂ
Programul de lucru al disciplinei „Fiziologia educației fizice și sportului” a fost întocmit în conformitate cu cerințele standardului educațional de stat pentru învățământul profesional superior în specialitatea 050720.65 fizică, aprobat de Ministerul Educației al Federației Ruse la 31 ianuarie, 2005 (număr de înregistrare de stat Nr. 712 ped/sp).

Cerințe ale standardului educațional de stat pentru conținutul minim obligatoriu al disciplinei

DPP.F.04 Fiziologia educaţiei fizice şi sportului

Fiziologia contractiei si relaxarii musculare. Fiziologia activității musculare. Trăsăturile fiziologice ale principalelor sporturi (activități de competiție și antrenament). Fiziologia antrenamentului sportiv. Fiziologia exercițiilor sportive. Caracteristicile fiziologice ale copiilor, adolescenților, tinerilor și adulților. Bazele fiziologice ale culturii fizice și sportului.

Dintre disciplinele academice aflate în procesul de formare a specialiștilor în cultură fizică și sport, un loc important îl revine fiziologiei educației fizice și sportului. În ciclul biomedical, această disciplină ocupă o poziție de lider și oferă bazele cunoștințelor despre capacitățile funcționale și adaptative ale corpului, mijloacele și metodele de implementare a acestora în procesul culturii fizice și sportului. Programul ia în considerare toate cele mai recente realizări în domeniul fiziologiei umane, fiziologia sportului și educația fizică, pedagogia, psihologia, teoria și metodologia educației fizice. Atenția principală este acordată caracteristicilor fiziologice ale tipurilor de activitate musculară; mecanisme fiziologice de formare a deprinderilor motorii; caracterizarea aspectelor calitative ale activității motorii și a stării funcționale a organismului în timpul activității musculare; asigurarea vegetativă a muncii musculare; caracteristicile fiziologice ale lecției școlare de cultură fizică și antrenament sportiv; caracteristicile principalelor tipuri de exerciții fizice care stau la baza programului școlar de cultură fizică și sport; fundamentarea fiziologică a orientării şi selecţiei sportive a copiilor şi adolescenţilor.

Cunoașterea acestor teme este necesară pentru organizarea culturii fizice și a sportului, în special pentru școlari; selecție bazată pe dovezi a copiilor și adolescenților pentru sport etc. Toate problemele principale sunt luate în considerare pe baza ideilor lui I.M. Sechenov și I.P. Pavlova despre mecanismele mișcărilor voluntare, nivelurile construcțiilor lor (conform lui N.A. Bernshtein), opiniile lui P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft și alți fiziologi domestici, precum și în lumina realizărilor moderne în fiziologie, teoria și metodologia educației fizice, medicina sportivă și alte științe conexe.

Scopurile si obiectivele disciplinei.

scop disciplinele „Fiziologia educației fizice și sportului” este de a familiariza elevii cu ideile de bază despre funcțiile corpului uman în repaus și în timpul diferitelor activități, despre mecanismele de reglare a acestora, precum și de a-i învăța pe viitorii specialiști să folosească cunoștințele acumulate. în domeniul fiziologiei în activitățile lor practice în elaborarea de programe specifice și eficiente în domeniul culturii fizice și pregătirii sportive.

Sarcini discipline:

1. Să studieze caracteristicile anatomice și fiziologice ale copiilor și adolescenților în procesul de educație fizică și sport.

2. Să studieze elementele de bază ale legilor fiziologice ale funcționării organismului și să crească capacitățile sale de rezervă

3. Să studieze mecanismele psihologice și fiziologice de formare a nevoii de activitate motrică.

4. Să studieze tiparele fiziologice de adaptare a organismului la o sarcină specifică în diverse tipuri de activități sportive.

5. Stăpânește metodele de control medical și biologic asupra stării organismului în procesul de educație fizică și sport.

6. Stăpânește abilitățile de cercetare și de lucru metodic asupra problemelor de fiziologie a educației fizice și sportului.
Cerințe pentru nivelul de stăpânire a conținutului disciplinei
Ca urmare a studierii disciplinei Fiziologia educației fizice și sportului, studentul trebuie

stiu stadii de dezvoltare a fiziologiei educației fizice și sportului și ultimele realizări științifice în acest domeniu; valorile estetice, morale, spirituale ale acestei discipline, ca una dintre cele conducătoare în ciclul biomedical; Fundamentele anatomo-fiziologice, igienice și psihologice-pedagogice ale educației fizice și sportului, caracteristicile corpului copiilor, adolescenților și adulților, corespondența activității fizice cu capacitățile funcționale ale organismului, metodele de prevenire a tulburărilor funcționale și a acestora. corectare în diferite perioade de ontogeneză; caracteristici ale formării abilităților motorii și modele de vârstă-sex ale dezvoltării calităților de coordonare motrică; metodologia de organizare și desfășurare a unei lecții școlare și antrenament sportiv; metode și organizare a controlului complex în procesul de antrenament în diverse sporturi; modele didactice în educație fizică și sport; metode de organizare și desfășurare a lucrărilor de cercetare;

a fi capabil să formulează ideile principale, prevederile și principiile educației fizice și sportului în organizarea și desfășurarea orelor; deține tehnologia de predare a diferitelor categorii de populație la acțiuni motrice, dezvoltarea calităților motrice-coordonatoare în procesul culturii fizice și sportului, ținând cont de condițiile sanitaro-igienice, climatice, regionale și naționale; să analizeze și să evalueze eficiența culturii fizice și a orelor de îmbunătățire a sănătății din punctul de vedere al dozării optime a activității fizice și al conformării acestora cu capacitățile funcționale ale organismului; să formeze activitate fizică motrică a tuturor categoriilor de populație, să promoveze un stil de viață sănătos; organizează cercetări științifice și lucrări metodologice în domeniul culturii fizice și sportului, ținând cont de legile fiziologice ale dezvoltării organismului; desfășoară activități de consultanță pe toate problemele de organizare și desfășurare de evenimente sportive și recreative de masă și antrenament sportiv; posedă abilități de utilizare eficientă a echipamentelor educaționale și științifice, a mijloacelor audiovizuale, a echipamentelor informatice și a literaturii speciale în procesul de învățare; să poată aplica metodele de control medical și pedagogic la utilizarea factorilor igienici și naturali în vederea întăririi și îmbunătățirii organismului; să poată acorda primul ajutor pentru accidentări în procesul de educație fizică și sport.

Domeniul disciplinei și tipurile de activități educaționale:

Tipul muncii de studiu	Bine
Tipul muncii de studiu	3
Complexitatea totală a disciplinei	120
Lecții auditive
Prelegeri	8
Exerciții practice (PZ)	8
Controlul funcționează	1
Lucrări de laborator (LR)
Și (sau) alte tipuri de activități în clasă
Muncă independentă	104
Și (sau) alte tipuri de muncă independentă
Tipul controlului final	examen

EXEMPLU DE PLAN TEMATIC

№ p/p	Nume sectiunea disciplina	Lekts.	Prakt. zan.	De sine. sclav.	Total
1	Caracteristicile fiziologice ale tipurilor de activitate musculară.	2		12	14
2.	Mecanisme fiziologice de formare a abilităților motorii.	2		12	14
3.	Aspecte calitative ale activității motorii.	2		12	14
4.	Caracteristicile fiziologice ale stării funcționale a corpului în timpul activității musculare.		4	12	16
5.	Asigurarea vegetativă a muncii musculare.	2		12	14
6.	Caracteristicile fiziologice ale lecției de cultură fizică.		1	12	13
7.	Caracteristicile fiziologice ale antrenamentului sportiv.		1	12	13
8.	Caracteristicile fiziologice ale principalelor tipuri de exerciții fizice care stau la baza programului școlar.		1	12	13
9.	Fundamentarea fiziologică a orientării și selecției sportive a copiilor și adolescenților.		1	8	9
Intensitatea totală a muncii (ore)		8	8	104	120

CONȚINUTUL DISCIPLINEI
Tema 1. Caracteristicile fiziologice ale tipurilor de activitate musculară

Subiectul și sarcinile fiziologiei educației fizice și sportului. Metode de cercetare. Relația cu alte discipline. Istoria dezvoltării. Premise teoretice pentru apariția fiziologiei educației fizice și sportului în lucrările lui I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky și alții Fundamentarea științifică a fiziologiei exercițiilor fizice în studiile lui N.A. Bernstein, A.N. Krestovnikova, P.F. Lesgafta şi alţii.Niveluri de construcţie a mişcărilor conform N.A. Bernstein. Concepte de bază: activitate fizică, cantitate optimă de activitate fizică, hipokinezie, hiperkinezie, dezvoltare fizică, condiție fizică.

Varietate de activitate musculară. Clasificarea exercițiilor fizice și caracteristicile lor fiziologice. Fundamentarea fiziologică a posturilor umane. Caracteristici de încărcare statică și dinamică. Grupuri de mișcări musculare stereotipe (standard) și situaționale (non-standard). Locul lor în programa școlară de educație fizică.

Caracteristicile mișcărilor ciclice și influența lor asupra corpului copiilor și adolescenților. Zonele de putere (intensitate), caracteristicile lor fiziologice.

mișcări aciclice. Din semnificația și rolul în educația fizică a școlarilor și în antrenamentul sportiv.
Tema 2. Mecanisme fiziologice de formare a deprinderilor motorii.

Modele de formare a abilităților motrice din funcțiile de fiziologi interni de conducere: I.P. Pavlova, P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky și alții.

Reflexe condiționate în mecanismul de formare a exercițiilor arbitrare. Rolul celui de-al doilea sistem de semnalizare. Organizarea si programarea activitatii motorii. Principiul inel al controlului mișcărilor arbitrare (N.A. Bernshtein). Componentele senzoriale și efectoare ale unei abilități motorii. sinteza aferenta. Valoarea motivației, a memoriei, a informațiilor situaționale și de start în formarea unei abilități. Stereotiparea și dinamismul unei aptitudini motorii. Automatizare și dezautomatizare. Etape de formare. Abilități de cel mai înalt nivel. Furnizarea de sisteme de îndemânare motrică. Caracteristici ale formării componentelor vegetative ale unei abilități motorii în diferite tipuri de activitate musculară (pe materialul curriculumului școlar în cultura fizică). Extrapolarea. Forma și gama sa în sporturile de elită și cultura fizică de masă. Tipuri de transfer de competențe: pozitiv, negativ, încrucișat. Contabilizarea fenomenelor de asimetrie motrică.

Condiții care asigură forța deprinderilor, luarea în considerare a acestora în practica educației fizice a școlarilor.

Tema 3. Aspecte calitative ale activității motorii

Caracteristicile generale ale calităților de coordonare moțională, clasificarea lor. Caracteristicile fiziologice ale forței musculare. Soiurile sale. Moduri de lucru al puterii (inferioară, depășitoare, izometrică etc.) Factori care determină manifestarea și dezvoltarea acesteia. Caracteristicile exercițiilor prezentate în programa școlară de educație fizică.

Rapiditatea (viteza) mișcării. Mecanismele sale fiziologice, factorii și condițiile pentru dezvoltarea vitezei. Conceptul de „barieră de viteză”.

Rezistenta, tipurile sale. Mecanisme fiziologice de îmbunătățire a tipurilor generale și speciale de rezistență.

Dexteritatea, acuratețea, flexibilitatea, echilibrul - ca calități de coordonare a mișcărilor. Soiuri și manifestări. Factori care determină dezvoltarea și îmbunătățirea acestora. Criterii de evaluare. Perioade sensibile de dezvoltare.

Caracteristicile fiziologice ale exercițiilor fizice pentru dezvoltarea calităților motorii-coordonatoare, prezentate în programul școlar de cultură fizică și în pregătirea sportivă.

Tema 4. Caracteristicile fiziologice ale stării funcționale a organismului în timpul activității musculare

Natura fiziologică a stării emoționale a sportivului.

Starea de prelansare. Încălzirea, caracteristicile sale depind de sportul, vârsta și starea de fitness a sportivului. Mecanismul fiziologic de inducție. Starea de performanță stabilă. Starea de echilibru adevărată și „aparentă”. Conceptele de „punct mort” și „al doilea vânt”. Mecanismele fiziologice ale apariției și depășirii lor.

Oboseală. Motive și modalități de a depăși. Caracteristicile oboselii în diferite tipuri de activitate musculară. Senzație de oboseală. Caracteristici ale dezvoltării oboselii la copiii de vârstă școlară. Surmenaj. Modalități de prevenire. Perioada de recuperare ca perioadă constructivă. Fazele de recuperare și suprarecuperare. Heterocronismul perioadei de recuperare. Criterii de pregătire pentru reluare. Efectul distructiv al dopajului. Mijloace biomedicale de recuperare în antrenamentul sportiv.

Tema 5. Asigurarea vegetativă a muncii musculare

Sisteme fiziologice care asigură activitatea musculară. Reglarea neuro-umorală a suportului vegetativ al muncii musculare. Homeostazia și întreținerea acesteia, ținând cont de caracteristicile de vârstă ale celor implicați. Mecanisme de creștere a eficienței sistemelor respirator, cardiovascular și endocrin. Performanța aerobă și anaerobă a corpului. Hipoxemie. Caracteristici ale termoreglarii. Adaptarea la munca musculara. Caracteristicile ei de vârstă.

Tema 6. Caracteristicile fiziologice ale lecției de cultură fizică

Fundamentarea fiziologică a structurii lecției. Valoarea diferitelor tipuri de încălzire. Fazele capacității de lucru: antrenament, stare de echilibru, scădere a activității fizice. Analiza fiziologică a intensității sarcinii în diferite părți ale lecției. Managementul activității fizice în ceea ce privește sistemul respirator și cardiovascular. „Curba fiziologică” a lecției. Analiza fiziologică a mijloacelor de recuperare prezentate în programul școlar de cultură fizică. Caracteristicile lecției la clasele junior, mijlociu și superior.

Tema 7. Caracteristicile fiziologice ale antrenamentului sportiv

Fundamentarea fiziologică a caracteristicilor antrenamentului sportiv: sarcini, conținut, principii. Indicatori de fitness în stare de repaus relativ la sarcină standard și maximă. Principiile antrenamentului sportiv. „Uniforma sportivă”: achiziție, întreținere și pierdere temporară. Factorii care determină gradul de fitness. Etapele antrenamentului sportiv. Mecanismul fiziologic al suprasolicitarii și supraantrenării. Caracteristicile antrenamentului sportiv al copiilor de vârstă școlară. Fundamentarea fiziologică a mijloacelor și metodelor de dezvoltare a fitnessului. Influența factorilor de mediu asupra stării de fitness: modificări ale temperaturii, presiunii atmosferice, schimbarea fusurilor orare. Mecanisme fiziologice de aclimatizare.

Tema 8. Caracteristicile fiziologice ale principalelor tipuri de exerciții fizice care stau la baza curriculum-ului școlar

Caracteristicile fiziologice ale exercițiilor fizice cu structură ciclică a mișcărilor: alergare atletică, schi, patinaj viteză, înot. Caracteristici ale funcționării sistemelor fiziologice, consumul de energie. Caracteristicile de vârstă ale cursurilor.

Caracteristicile fiziologice ale exercițiilor fizice cu structură aciclică a mișcărilor. Influența jocurilor în aer liber și sportive asupra corpului. Caracteristicile de vârstă ale cursurilor.

Caracteristicile fiziologice ale gimnasticii ca bază a tuturor acțiunilor motorii (școala mișcărilor). Fundamentarea fiziologică a universalității efectelor asupra corpului exercițiilor de gimnastică. Schimbarea sistemelor vegetative. Caracteristicile de vârstă ale cursurilor.

Caracteristicile fiziologice ale artelor marțiale. Caracteristici. Cerințe pentru sistemul musculo-scheletic, sistemul nervos. Consumul de energie. Caracteristicile de vârstă ale cursurilor în diferite tipuri de arte marțiale.

Caracteristicile fiziologice ale săriturii și aruncării. Aspecte fiziologice ale impactului lor asupra organismului. Caracteristici de vârstă ale săriturii și aruncării.

Fundamentarea fiziologică a formelor de masă de cultură fizică de îmbunătățire a sănătății.

Tema 9. Fundamentarea fiziologică a orientării și selecției sportive a copiilor și adolescenților

Orientare și selecție sportivă pentru diverse tipuri de exerciții fizice. Contabilitatea eredității. Perioadele sensibile în procesul de educație fizică și antrenament sportiv, contabilizarea acestora. Conformitatea antrenamentului și sarcinilor competitive cu capacitățile funcționale ale corpului. Fundamentarea fiziologică și luarea în considerare a vârstei la alegerea unui anumit sport.

Pentru fiecare subiect al disciplinei, se presupune că se efectuează studii la clasă și muncă independentă, adică prelegeri, dezvoltarea unui mesaj abstract, întrebări pentru controlul cunoștințelor. Sunt avute în vedere și forme active de educație.

Pregătirea și desfășurarea prelegerilor, seminariilor și orelor practice ar trebui să prevadă o anumită ordine.

Pentru a pregăti studenții pentru seminar la prelegerea anterioară, profesorul trebuie să identifice principalele probleme și probleme de discutat, să recomande literatură educațională și periodică suplimentară, să vorbească despre procedura și metodologia de desfășurare a acesteia.

8. Fundamentarea fiziologică a formelor de masă de cultură fizică.

9. Factori fiziologici care determina dezvoltarea dexteritatii (flexibilitate, echilibru, capacitate de sarituri, precizie).

10. Preferințe motorii laterale la sportivi de diferite specializări sau calificări.

11. Fundamentarea fiziologică a organizării unui festival sportiv sau a altor evenimente sportive de masă și de sănătate.

Criterii de evaluare a cunoștințelor elevilor
Nota Grozav(5) reprezintă cunoașterea profundă și solidă a tuturor materialelor programului; pentru prezentarea sa consistenta, competenta, emotionala si completa; pentru aplicarea liberă a cunoștințelor în practică.

Nota bine(4) - pentru cunoașterea temeinică a întregului material al programului; pentru competentă și esențială, cu asumarea unor inexactități, prezentarea sa; pentru aplicarea suficient de liberă și independentă a cunoștințelor teoretice în practică.

Nota satisfăcător(3) - pentru cunoașterea materialului de bază; pentru o prezentare simplificată cu erori minore; pentru capacitatea cu ajutorul unui profesor de a aplica în practică cunoștințele dobândite.

Nota nesatisfăcător(2) - pentru necunoașterea unei părți semnificative a materialului programului; pentru erori semnificative în prezentarea sa; pentru incapacitatea de a efectua lucrări practice.

Criteriul de aplicare a cunoștințelor teoretice în practică este capacitatea de a diagnostica starea funcțională a organismului în diferite condiții de activitate.
SUPORT EDUCATIVO-METODOLOGIC SI INFORMATIV AL DISCIPLINEI

Literatura principală

Nazarenko, L.D. Fiziologia exercițiilor fizice [Text]: [proc. indemnizație] / L. D. Nazarenko; ESTE. Kolesnik; UlGPU. - Ed. a II-a, adaug. - Ulyanovsk: UlGPU, 2007. - 259 p. (Biblioteca UlSPU)
Nazarenko, L.D. Fiziologia exercițiilor fizice [Text]: [proc. indemnizație] / L. D. Nazarenko; ESTE. Kolesnik. - Ulyanovsk: UlGPU, 2011. - 255 p. (Biblioteca UlSPU)
Nazarenko, L.D. Munca independentă a studenților facultății de cultură fizică și sport la disciplina „Fiziologia educației fizice și sportului” [Text]: manual. indemnizatie pentru ped. universități / L. D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (Biblioteca UlSPU)
Solodkov, A.S. Fiziologia umană. General. Sport. Vârsta [Text]: manual. pentru universitățile de fizică. cultura / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - Ed. a II-a, corectată. si suplimentare - M. : Olympia Press, 2005. - 527 p. (Biblioteca UlSPU)
Nazarenko, L.D. Mijloace și metode de dezvoltare a coordonării motorii [Text] / L.D. Nazarenko. - M.: Teoria și practica fizicii. cultura, 2003. - 258 p. (Biblioteca UlSPU)

literatură suplimentară

Nazarenko, L.D. Dezvoltarea calităților motorii-coordonatoare ca factor de îmbunătățire a copiilor și adolescenților [Text] / L.D. Nazarenko. - M.: Teoria și practica fizicii. cultura, 2001. - 328 p. (Biblioteca UlSPU)
Smirnov, V.M. Fiziologia educației fizice și sportului [Text]: manual. pentru avg. si mai sus manual instituţii pentru fizică cultura / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M. : VLADOS-Press, 2002. - 604 p. (Biblioteca UlSPU)
Bernstein, N.A. Biomecanica și fiziologia mișcărilor [Text]: lucrări psihologice selectate / N.A. Bernstein; RAS, Moscova. psiho-sociale. in-t; sub. ed. V. P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 p. (Biblioteca UlSPU)
Filin, V.P. Fundamentele sportului pentru tineret [Text] / V. P. Filin; PE. Fomin. - M.: Cultură fizică și sport, 1980. - 254 p. (Biblioteca UlSPU)
Tsirkin, V.I. Bazele fiziologice ale activității mentale și ale comportamentului uman [Text]: manual. pentru universități / V. I. Tsirkin. - M.: Carte medicală; Nijni Novgorod: Editura NGMA, 2001. - 522 p. (Biblioteca UlSPU)

Fișa de coordonare a programului de lucru al disciplinei academice

Programul de lucru al disciplinei„Fiziologia educației fizice și din port”

Alcătuit de: L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlGPU, 2012. - 12 p.
Programul este întocmit ținând cont de standardul educațional de stat al învățământului profesional superior la specialitatea 050720.65 Educație fizică
Întocmit de ____________________ L.D. Nazarenko

(semnătură)
Programul de lucru al disciplinei academice (practică) a fost aprobat în ședința Catedrei de Anatomie, Fiziologie și Igienă Umană „___” __________ 20__, Protocol Nr. ____

sef departament

Programul de lucru al disciplinei academice (practică) este convenit cu biblioteca

Personalul bibliotecii

____________________________________________________________________

semnătură personală semnătură data transcrierea
Programul a fost aprobat în ședința Consiliului Academic ____________________ al facultății „___” __________ 20__, protocol Nr. ____

Președinte al consiliului academic al facultății

____________________________________________________________________

semnătură personală semnătură data transcrierea
Programul este coordonat cu managementul educațional

„___” __________ 20__, protocol nr. ____

Şeful Administraţiei Educaţiei.

____________________________________________________________________

semnătură personală semnătură data transcrierea
Programul este înregistrat în sectorul editorial și editorial universitar sub numărul de cont __________ ca publicație electronică educațională și metodică.

Șeful URIS ________________________________________________________________________________

semnătură personală semnătură data transcrierea

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL FEDERATIEI RUSE

BUGETUL FEDERAL DE STAT INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNTUL SUPERIOR PROFESIONAL

„STATUL SUD-RUS

UNIVERSITATE TEHNICA

(INSTITUTUL POLITEHNIC NOVOCHERKASSKY)"

PROGRAM DE LUCRU

Prin disciplina

„Cultură fizică”

Educație prin corespondență și studiu extern pentru toate domeniile de pregătire pentru o diplomă de specialitate și de licență

Novocherkassk

^ MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL FEDERATIEI RUSE

INSTITUȚIE DE ÎNVĂȚĂMÂNT DE LA BUGETUL FEDERAL DE STAT

ÎNVĂŢĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

^ „UNIVERSITATEA TEHNICĂ DE STAT SUD RUSIA

(INSTITUTUL POLITEHNIC NOVOCHERKASSKY)"

"Sunt de acord"

Prorector pentru OD L.I. Shcherbakova

«» ________________ 2012

^ PROGRAM DE LUCRU

pe Cultură fizică .

Pentru Educație prin corespondență și studii externe toate domeniile de specialitate și de licență

Institutul de Educație Fizică și Sport

Bine eu  II  III  IV .

Semestru 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Total după disciplină 408 (ora)

Programul de lucru este întocmit pe baza curriculum-ului de lucru pentru SES,

aprobat de Consiliul academic al instituției de învățământ superior bugetar de stat SRSTU (NPI) Protocolul nr.7 din 28.03.2007 și reaprobat protocolul nr. 11 din 30.05.12.

Exemplu de program la disciplina "cultura fizica"

Federații

Programul de lucru a fost ^ Director IFVS Mogilinets N.N., Lector principal Serova N.A., Lector principal Tyurina E.I..

principal

Programul de lucru a fost discutat la o reuniune a Consiliului IFViS

Director IFViS N.N. Mogilinets

. Programul de lucru convenit:

Decanul FI&EP _____________________________ E.B. Kolbaciov

Decanul FAU _____________________________ V.L.Kondrashov

Decanul FIT _____________________________________ D.V. Grinchenkov

Decanul FMF _____________________________________ V.V.Nefedov

Decanul EMF _____________________________ B.N.Lobov

Decanul Consiliului Federației _________________________________________ G.M. Skibin

Decanul XTF _____________________________________ E.A. Yatsenko

Decanul MF _____________________________________ V.M. Berdnik

Decan ENF _____________________________ V.I.Nagai

Decanul FGGiNGD _____________________________ Yu.I. Razorenov

standardul educațional de stat pentru disciplină

« cultura fizica"

Cultura fizică în pregătirea culturală și profesională generală a unui specialist. Fundamentele sale socio-biologice. Cultura fizică și sportul ca fenomene sociale ale societății. Legislația Federației Ruse privind cultura fizică și sport. Cultura fizică a individului; elementele de bază ale unui stil de viață sănătos. Caracteristici ale utilizării mijloacelor de cultură fizică pentru optimizarea performanței; pregătire fizică generală și specială în sistemul de educație fizică; sport, alegere individuală a sporturilor sau sisteme de exerciții fizice; pregătire fizică aplicată profesional; bazele metodologiei auto-studiului și autocontrolului asupra stării corpului.

^ 1. SCOPURI ŞI OBIECTIVE ALE DISCIPLINEI,locul său în procesul educațional

1.1 Scopul cursului:

Scopul educației fizice a studenților universitari este formarea culturii fizice a individului și capacitatea de a utiliza diverse mijloace de cultură fizică, sport și turism pentru păstrarea și promovarea sănătății, pregătirea psihofizică și autoformarea pentru viitoarele activități profesionale.

^ 1.2.Sarcinile cursului în studiul disciplinei:

Pentru a atinge acest obiectiv, este planificată rezolvarea următoarelor sarcini educaționale, de dezvoltare și recreative:

înțelegerea rolului social al culturii fizice în dezvoltarea personalității și pregătirea acesteia pentru activitatea profesională;
cunoașterea fundamentelor științifice, biologice și practice ale culturii fizice și a unui stil de viață sănătos;
formarea unei atitudini motivaționale și holistice față de cultura fizică, atitudini față de un stil de viață sănătos, autoperfecționare fizică și autoeducare, nevoia de exerciții fizice și sport regulate;
stăpânirea sistemului de abilități practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, bunăstarea psihică, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților psihofizice, calităților și trăsăturilor de personalitate, autodeterminarea în cultura fizică;
asigurarea aptitudinii fizice generale și aplicate profesional, care determină pregătirea psihofizică a elevului pentru o viitoare profesie;
dobândirea de experiență în utilizarea creativă a culturii fizice și a activităților sportive pentru atingerea scopurilor de viață și profesionale.

^ 1.3.Cerinţe pentru nivelul de stăpânire a conţinutului cursului.

Pe baza standardelor educaționale de stat ale învățământului profesional superior, programele de învățământ ale facultăților universității din toate domeniile și specialitățile învățământului profesional superior din ciclul disciplinelor generale umanitare și socio-economice prevăd alocarea de ore de formare obligatorie în suma de 408 ore pentru disciplina „Educație fizică” pe toată perioada de studiu.

Studentul trebuie sa stie:

cultura fizica in formarea publica si profesionala a elevilor;
elementele de bază ale culturii fizice și ale unui stil de viață sănătos;

Studentul trebuie să fie capabil să:

utilizați mijloacele culturii fizice pentru a optimiza performanța;

Studentul trebuie să fie competent în:

un sistem de abilități practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților și calităților psihofizice (cu implementarea standardelor stabilite pentru pregătirea generală fizică și sportivă și tehnică).

^ 1.4.Locul cursului în sistemul educaţiei socio-umanitare.

„Cultura fizică” este prezentată ca o disciplină academică și cea mai importantă componentă a dezvoltării integrale a individului. Fiind o componentă a culturii generale, dezvoltării psihofizice și pregătirii profesionale a elevului pe toată perioada de studiu, „Cultura fizică” este una dintre disciplinele obligatorii ale ciclului „Discipline generale umanitare și socio-economice”.

„Cultura fizică” își îndeplinește funcțiile educaționale și de dezvoltare cel mai pe deplin în procesul pedagogic intenționat al educației fizice.

„Cultura fizică” este strâns legată nu numai de dezvoltarea fizică și îmbunătățirea sistemelor funcționale ale corpului unui tânăr, ci și de formarea calităților mentale vitale, proprietăților și trăsăturilor de personalitate prin intermediul culturii fizice și sportului.

Toate acestea în ansamblu se reflectă în fiabilitatea psihofizică a viitorului specialist, în nivelul cerut și stabilitatea performanței sale profesionale.

^ 2. CONȚINUTUL CURSULUI

Disciplina academică „Educație fizică” pentru studenții cursurilor prin corespondență și studii externe cuprinde, în mod obligatoriu, următoarele unități didactice, integrând temele de material educațional teoretic, independent și de control:

cultura fizică în pregătirea culturală și profesională generală a elevilor;
fundamentele socio-biologice ale culturii fizice;
elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și ale unui stil de viață;
sisteme de sănătate și sport (teorie, metodologie și practică);
pregătirea fizică aplicată profesional a elevilor.

Materialul educațional al fiecărei unități didactice se diferențiază prin următoarele secțiuni și subsecțiuni ale programului:

teoretic, care formează sistemul de viziune asupra lumii al cunoștințelor științifice și practice și al atitudinii față de cultura fizică;
independent, contribuția la dobândirea experienței în activități creative și practice, la dezvoltarea performanțelor amatorilor în cultură fizică și sport în vederea atingerii perfecțiunii fizice, creșterea nivelului abilităților funcționale și motrice, formarea direcționată a calităților și proprietăților personalității;
Control, determinarea contabilizării diferenţiate şi obiective a procesului şi rezultatelor activităţilor educaţionale ale elevilor.

Materialul programului include două componente de conținut interdependente : necesar(de bază), care asigură formarea fundamentelor culturii fizice a individului, și variabil, pe baza celui de bază, completându-l și ținând cont de individualitatea fiecărui elev, de motivele, interesele, nevoile acestuia.

2.1.secţiunea teoretică

Materialul secțiunii prevede ca studenții să stăpânească sistemul de cunoștințe științifice, practice și speciale necesare înțelegerii proceselor naturale și sociale ale funcționării culturii fizice a societății și a individului, capacitatea de a se adapta, de a le folosi în mod creativ pentru scopuri personale. si dezvoltare profesionala, autoperfectionare, organizarea unui stil de viata sanatos atunci cand desfasoara activitati educative, profesionale si socioculturale.

Conținutul prelegerilor obligatorii într-o formă generalizată include: concepte și termeni de bază; idei științifice de conducere; modele de bază, teorii, principii, prevederi care dezvăluie esența fenomenelor în cultura fizică, conexiuni obiective între ele; informații tematice și fapte științifice care explică și formează credințe. Pe unele teme, prelegerile includ recomandări privind utilizarea subiect-operațională a cunoștințelor dobândite și dobândirea experienței practice în practicarea unui sport ales sau a unui sistem de exerciții fizice. Pentru fiecare prelegere, Departamentul de Educație Fizică oferă studenților o listă de literatură recomandată (disponibilă). Întrebări de control pe teme obligatorii 1-5.

2.1.1. Numele subiectelor cursului, conținutul acestora, volumul în ore pe curs:

Clasa întâi.

Subiectul 1 . Fundamentele unui stil de viață sănătos pentru elevi (2 ore).

Concepte de bază: sănătate, sănătate fizică și psihică, stil de viață sănătos, stil de viață sănătos, capacitate de muncă, capacitate de muncă, autoreglare și stima de sine.

Rezumat. Sănătatea umană ca valoare și factori care o determină. Cerințe de bază pentru organizarea unui stil de viață sănătos, criterii pentru eficacitatea unui stil de viață sănătos. Autoeducatie fizica si autoperfectionare intr-un stil de viata sanatos. Criterii pentru eficacitatea unui stil de viață sănătos.

Literatură:___5 __

Tema 2. Autocontrolul implicat în exerciții fizice și sport. (2 ore).

Concepte de bază: control medical, diagnostic, diagnosticare a stării de sănătate, teste funcționale, criterii de dezvoltare fizică, indicatori antropometrici, control pedagogic, test, nomogramă, autocontrol.

Rezumat. Diagnosticarea și autodiagnosticarea stării organismului în timpul exercițiilor regulate și sportului. Controlul medical, conținutul său. Controlul pedagogic, conținutul său. Autocontrolul, principalele sale metode, indicatori și jurnal de autocontrol. Folosind metodele standardelor, indicilor antropometrici, nomogramelor de teste funcționale, exerciții - teste de evaluare a dezvoltării fizice, fizicului, stării funcționale a corpului, aptitudinii fizice. Corectarea conținutului și metodologiei exercițiilor fizice și sportului în funcție de rezultatele indicatorilor de control.

Literatură secțiunea 5

Al doilea curs.

^ Tema 3. Leziuni, caracteristici ale leziunilor, primul ajutor. Metode de reabilitare (2 ore).

Concepte de bază: leziuni, clasificarea leziunilor, caracteristicile leziunilor și simptomele acestora, primul ajutor, măsuri de prevenire a leziunilor, metode de reabilitare

Rezumat. Leziuni și clasificarea lor pe părți ale corpului și după tipul de leziune. Leziuni mecanice: deschise, închise. Tipuri de leziuni: comoție, vânătăi și entorse, ligamente și tendoane rupte, fracturi osoase. Primul ajutor: frig, odihnă, imobilizare, anestezie, termică și kinetoterapie, în cazuri severe - lupta împotriva leșinului și șocului dureros. Metode, etape și mijloace de bază de reabilitare.

Literatură secțiunea 5

Al treilea fel.

^ Tema 4 . Fundamentele metodologiei exercițiilor fizice independente (2 ore.)

Concepte de bază: forme de auto-studiu, motivație pentru alegere.

Organizarea de exerciții fizice independente de diferite tipuri. Natura conținutului orelor în funcție de vârstă. Caracteristicile auto-studiului pentru femei. Planificarea și gestionarea auto-studiului. Limitele intensității sarcinilor în condițiile auto-studiului la persoane de diferite vârste. Relația dintre intensitatea sarcinilor și nivelul de fitness. Igiena auto-studiului. Autocontrol asupra eficacității auto-studiului. Participarea la competiții sportive.

Literatură 5

Anul patru la facultate.

^ Tema 5 . Pregătirea fizică aplicată profesional (PPPP) a studenților (2 ore).

Concepte de bază: pregătire fizică aplicată profesional; formele (tipurile), condițiile și natura muncii; cunoștințe aplicate, calități fizice, mentale și speciale, aptitudini și abilități aplicate; sporturi aplicate. Prevederi generale ale pregătirii fizice aplicate profesional. Caracteristicile studenților PPFP în domeniul de formare sau specialitate aleasă. Schema de prezentare a secției la fiecare facultate: principalii factori care determină PPFP viitorului specialist de acest profil; factori suplimentari care influențează conținutul PPFP în profesia aleasă; conținutul principal al PPFP al viitorului licență și specialist; sporturile aplicate și elementele acestora. Cerințele și standardele de testare pentru PPFP pe ani de studiu (semestre) pentru studenții facultății.

Rezumat. Necesitatea personală și socio-economică a pregătirii psihofizice speciale a unei persoane pentru muncă. Definirea conceptului de PPFP, scopurile, obiectivele, mijloacele sale. Locul PPFP în sistemul de educație fizică a elevilor. Factorii care determină conținutul specific al PPFP. Metodologia de selectare a fondurilor PPFP. Organizarea, formele și mijloacele studenților PPFP la universitate. Controlul asupra eficienței aptitudinii fizice aplicate profesional a elevilor. Definirea conceptului de PPFP, scopurile, obiectivele, mijloacele sale. Locul PPFP în sistemul de dezvoltare fizică a elevilor. Factorii care determină conținutul specific al PPFP. Metodologia de selectare a fondurilor PPFP. Organizarea, formele și mijloacele studenților PPFP la universitate. Controlul asupra eficienței aptitudinii fizice aplicate profesional a elevilor.

Literatură __5

^ 2.2. Muncă independentă.

Materialul educațional al secțiunii are ca scop creșterea nivelului abilităților funcționale și motrice, formarea calităților și trăsăturilor de personalitate necesare, stăpânirea metodelor și mijloacelor de cultură fizică și a activităților sportive, precum și dobândirea experienței personale în utilizarea direcționată a culturii fizice și sport.

Studiul individual prevede dezvoltarea metodelor și modalităților de bază de formare a abilităților și abilităților educaționale, profesionale și de viață prin intermediul culturii fizice și sportului.

Elevii implicați în mod independent ar trebui să cunoască regulile de desfășurare a cursurilor, principalele mecanisme pentru obținerea unui efect de antrenament. Atât cunoștințele, cât și posesia abilităților de autocontrol sunt importante.

De importanță nu mică sunt selecția formei de cursuri, locul în care sunt ținute, echipamentul potrivit, echipamentul sportiv sau analogii săi de casă. Munca independentă a elevilor în educația fizică ar trebui să vizeze menținerea și întărirea sănătății; dezvoltarea și îmbunătățirea calităților fizice.

Cele mai accesibile și eficiente mijloace de educație fizică la domiciliu sunt gimnastica igienă de dimineață (UGG), cursurile pe principiul GPP (antrenamentul fizic general), aerobic, mersul pe jos, alergarea, înotul etc.

Gimnastica igienica de dimineata .

Exercițiile UGG ca una dintre principalele forme de auto-studiu contribuie la o adaptare mai rapidă a corpului uman la ritmul zilei de lucru. Acest lucru se realizează datorită faptului că cortexul cerebral primește un flux de impulsuri nervoase de la mulți receptori localizați în mușchi, tendoane, ligamente, articulații, care, datorită conexiunilor temporare, asigură o adaptare mai perfectă a organismului, reducând perioada de de lucru. Cel mai bine este să efectuați exerciții UGG în aer liber sau într-o zonă bine ventilată și să terminați cu proceduri cu apă, sau un duș, care ajută la creșterea rezistenței organismului la factorii de frig.

pregătirea fizică generală

Grupuri GPP există pe toate stadioanele, piscinele etc. Studenții implicați în grupurile GPP pot folosi o schemă de lecție aproximativă: de la 10-15 la 30 de minute. exerciții generale de dezvoltare (ORU) și exerciții de alergare, apoi înot timp de 20-30 de minute, sau jocuri în aer liber (volei, baschet, fotbal etc.). Din punctul de vedere al creșterii activității fizice, utilizarea diferitelor mijloace de antrenament în astfel de grupuri poate îmbunătăți nivelul de sănătate și capacitatea de muncă.

Grupurile se formează, de regulă, după principiul vârstei. Cursurile pe principiul educației fizice generale sunt cea mai eficientă formă de menținere a nivelului de sănătate.

Aerobic de wellness

Pentru a organiza auto-studiul, trebuie mai întâi să vă familiarizați cu exercițiile care vor fi folosite. În acest moment există un număr important de casete video cu diverse seturi de exerciții și elevii pot exersa în timpul liber.

Aerobicul de wellness este un instrument eficient pentru creșterea nivelului de dezvoltare a antrenamentului cardiovascular, a sistemului respirator, a tuturor calităților fizice și a sănătății generale.

Plimbare de wellness

Este folosit ca mijloc de reabilitare activă. Din motive de sănătate, se recomandă mersul pe jos de 4-5 ori pe săptămână timp de 40-60 de minute. Lungimea distanței este de la 3 la 5 km.

Cură de wellness

O modalitate eficientă de a îmbunătăți sănătatea organismului. Din motive de sănătate, se recomandă antrenamentul de 3-4 ori pe săptămână, de la 25 la 40 de minute. Volumul de rulare săptămânal - 25-40 km. Alergarea este cea mai accesibilă pentru antrenamentul individual.

Înot

Este unul dintre cele mai eficiente mijloace de antrenament și menținere a nivelului de sănătate. Se recomandă să te antrenezi de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de 30 până la 45 de minute. Pe lângă efectul semnificativ al mișcărilor, schimbările pozitive sunt oferite și prin simpla apariție în apă (metabolismul energetic se dublează, deoarece apa este de 700 de ori mai densă decât aerul). Se recomandă înotul de la 800 la 1500 de metri, alternând diferite metode de înot.

Înotul elimină orice suprasolicitare a sistemului musculo-scheletic, permite persoanelor supraponderale să se antreneze.

Analizând senzațiile subiective (bunăstarea, starea de spirit, gradul de oboseală, somnul, pofta de mâncare etc.) și indicatorii obiectivi ai stării corpului (ritmul pulsului, respirația, transpirația, greutatea etc.), studiezi modificările care apar în corpul tău sub influența sarcinilor fizice.

Aceste observații ar trebui înregistrate în mod regulat în jurnalul de autocontrol. Pe lângă senzațiile subiective, este imperativ să înregistrați timpul petrecut cu antrenamentul, lungimea distanței de alergare, modificările greutății și ritmul cardiac.

^ 2.3. Secțiunea de control.

Orele de control, ținerea unui jurnal de autocontrol al auto-studiului și testelor oferă informații operaționale, actuale și finale despre gradul de stăpânire a cunoștințelor și abilităților teoretice și metodologice despre starea și dinamica dezvoltării fizice, pregătirea fizică și profesională aplicată a fiecare elev.

Orientarea profesională a procesului educațional în cultura fizică unește toate cele trei secțiuni ale programului, îndeplinind o funcție de conectare, coordonare și activare.

^ 3. repartizarea temelor, a orelor de curs pe semestre

№№ semestru		№№ subiecte de curs	^ Numărul de ore pe secțiuni de program
№№ semestru		№№ subiecte de curs	Teoretic	Muncă independentă	Total
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Doar pentru 1 curs			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
În total pentru 2 cursuri			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
În total pentru 3 cursuri			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
În total, pentru 4 cursuri			2	66	68
Total:			10	398	408

TOTAL: Intensitatea totală de muncă a disciplinei „Educație fizică” este de 408 ore, inclusiv 10 ore de cursuri și 398 de ore de autostudiu.

^ 4.1. Clasele de laborator, denumirea și volumul lor în ore

4.2. Secțiuni ale proiectului de curs, lucrări de curs, eseu, teme, conținutul și caracteristicile acestora.

Curriculum-ul nu include

^ 5. FORMA CONTROLULUI FINAL

Evaluarea însușirii materialului educațional al programului

Elevii care au finalizat programa de lucru în fiecare semestru trec testul de educație fizică în semestrul 8. Condiția de admitere la test este regularitatea frecvenței la orele teoretice și efectuarea muncii independente, cu ținerea obligatorie a unui jurnal de autocontrol.

Criteriul de succes al însușirii materialului educațional de către un elev este evaluarea expertă a profesorului asupra regularității frecventării orelor teoretice obligatorii și a rezultatelor ținerii unui jurnal de autocontrol.

^ 6. Întrebări de control pentru cursurile obligatorii la disciplina „Cultură fizică .

Tema 1. Fundamentele stilului de viață sănătos al elevului.

Conceptul de „sănătate”, conținutul și criteriile acestuia. Posibilități funcționale de manifestare a sănătății umane în diverse sfere ale vieții. Impactul stilului de viață asupra sănătății. Impactul condițiilor de mediu asupra sănătății. Măsuri de ereditate și sănătate. Impactul lor asupra sănătății. Sănătatea în ierarhia nevoilor unei persoane cultivate. Influența dezvoltării culturale a individului asupra atitudinii față de sine. sistemul de cunoștințe în domeniul sănătății. Orientarea comportamentului uman pentru a le asigura sănătatea. Metode de determinare a caracteristicilor psihologice individuale ale unei persoane. Relația dintre cultura fizică și activitățile sportive și dezvoltarea culturală generală a elevilor. Orientarea stilului de viață al elevilor, caracteristicile acestuia. Modalități de a regla stilul de viață.

Atitudine adecvată și inadecvată față de sănătate, autoevaluarea acesteia de către elevi și reflectarea în comportamentul real al individului. Orientarea către sănătate a persoanelor clasificate ca interne și externe. Orientări valorice ale elevilor asupra unui stil de viață sănătos. Reflectarea unui stil de viață sănătos în formele de viață ale elevilor. Esența și semnificația utilizării psihoprofilaxiei și psihoigienei în viață. Nevoia de activitate individuală în familiarizarea cu un stil de viață sănătos. Criterii de viață, psihologice, funcționale și comportamentale pentru utilizarea unui stil de viață sănătos. Autoeducația fizică și autoperfecționarea ca o condiție necesară pentru un stil de viață sănătos.

^ Tema 2. Autocontrolul implicat în exerciții fizice și sport.

Diagnosticul stării corpului cu exerciții fizice regulate și sport. Tipuri de diagnostice, scopurile și obiectivele acestora. Examen medical. Controlul medical ca conditie de admitere la exercitii fizice si sport, continutul si frecventa acestuia. Controlul pedagogic, conținutul său. Tipuri de control pedagogic. Autocontrolul, scopul și sarcinile sale. Metode de bază de autocontrol. Indicatori obiectivi și subiectivi ai autocontrolului. Criterii de evaluare a autocontrolului. Jurnal de autocontrol. Metode de standarde, indici antropometrici, nomograme, teste funcționale, teste de efort pentru evaluarea dezvoltării fizice, fizicului, stării funcționale a corpului, aptitudinii fizice. Corectarea conținutului și metodologiei exercițiilor fizice și sportului în funcție de rezultatele indicatorilor de control.

^ Tema 3. Leziuni, caracteristici ale leziunilor, primul ajutor. Metode de reabilitare.

Fundamentele efectului fiziologic și terapeutic al acțiunilor fizice asupra organismului . Conceptul de traumă și boală traumatică.Mijloacele de kinetoterapie pentru diverse leziuni. Indicatii si contraindicatii pentru cultura fizica terapeutica. Cerințe generale pentru metoda culturii fizice terapeutice. Caracteristicile generale ale mijloacelor de reabilitare (terapie cu exerciții fizice, exerciții pe simulatoare, kinetoterapie, hidroterapie, terapie manuală, masaj). Leziuni, leziuni, prim ajutor pentru contuzii, vânătăi, entorse, rupturi și fracturi.

^ Tema 4. Fundamentele metodologiei exercițiilor fizice independente.

Activitatea fizică optimă și impactul acesteia asupra sănătății și performanței. Formarea motivelor și organizarea exercițiilor fizice independente. Forme de auto-studiu. Conținutul auto-studiului. Caracteristicile de vârstă ale conținutului cursurilor. Caracteristicile auto-studiului pentru femei. Planificarea volumului și intensității exercițiilor fizice, ținând cont de activitățile de învățare mentală. Gestionarea procesului de auto-studiu. Definirea obiectivului. Contabilitatea caracteristicilor individuale. Contabilitatea preliminară, curentă și finală a sarcinii de formare și ajustarea planurilor de formare. Limita de intensitate a activității fizice pentru elevi. Relația dintre intensitatea exercițiului și ritmul cardiac. Semne de suprasolicitare. Moduri de impuls de încărcare rațională de antrenament pentru studenți. Ritmul cardiac / PANO (ritmul cardiac / pragul metabolismului anaerob) la persoane de diferite vârste. Consumul de energie în timpul activității fizice de intensitate diferită. Participarea la competiții sportive în procesul de auto-studiu. Igienă auto-studiu: nutriție, regim de băut, îngrijire a pielii. Cerințe igienice în timpul orelor: locuri de muncă, îmbrăcăminte, încălțăminte, prevenirea accidentărilor. Autocontrol asupra eficacității auto-studiului.

^ Tema 5. Pregătirea fizică aplicată profesional (PPPP) a elevilor.

prima parte. Dispoziții generale. Scurt istoric. Nevoia personală de pregătire psihofizică a unei persoane pentru muncă. Prevederi care determină necesitatea socio-economică a pregătirii psihofizice a unei persoane pentru muncă. Definirea conceptului de PPFP, scopurile și obiectivele acestuia. Locul PPFP în sistemul de educație fizică. Principalii factori care determină conținutul specific al PPFP-ului elevilor. Factori suplimentari care afectează conținutul PPFP. Metodologia de selectare a fondurilor PPFP. Organizarea, formele și mijloacele PPFP în universitate. PPFP al elevilor în clasă și în timpul orelor extracurriculare. Sistem de control al pregătirii fizice aplicate profesional a elevilor.

partea a 2-a. Tipuri și forme de muncă profesională a unui licență și a unui specialist. Factorii principali și suplimentari care determină PPFP-ul viitorilor specialiști - absolvenți ai facultății. conditiile lor de munca. Natura muncii. Sarcini psihofizice. Bugetul de lucru si timp liber al unui specialist de acest profil. Caracteristici ale oboselii și dinamicii performanței în timpul zilei de lucru, săptămânii, sezonului. Influența condițiilor geografice, climatice, regionale asupra vieții lucrătorilor.

Cerințele și standardele de testare pentru PPFP pe ani (semestre) de studiu pentru studenții acestei facultăți. PPFP la certificarea finală la disciplina „Educație fizică”.

^ 7. SPRIJIN EDUCAȚIONAL ȘI METODOLOGIC

CURS

Literatura principală

Barciukov I. S. Cultură fizică și sport: metodologie, teorie, practică: ghid de studiu / Barciukov I. S.; Nesterov A. A.; Ed. N. N. Malikova. - Ed. a III-a, șters .. - M .: Academia, 2009. - 528 p.

Grishina Yu. I. Pregătire fizică generală: a cunoaște și a putea: manual. alocație / Grishina Yu. I.; . - Ed. a II-a - Rostov n/D: Phoenix, 2012. - 249 p.

Kobyakov Yu. P. Cultura fizică: elementele de bază ale unui stil de viață sănătos: manual. indemnizație / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n/a: Phoenix, 2012. - 252 p.

Salnikov A.N. Cultură fizică [Resursă electronică]: Note de curs.- M.: Editura Anterior, 2009.- 128.- Mod de acces: http:/www.knigafund/ru

literatură suplimentară

Gorbunov G. D. Psihologia culturii fizice și sportului: un manual pentru universități / Gorbunov G. D.; Gogunov E. N.; . - M.: Academia, 2009. - 256 p.

Sakun E. I. Construirea procesului educațional pentru educația fizică a studenților de la universitate: manual. indemnizație / Sakun E. I.; . - M. : Dashkov i K, 2008. - 208 p.

Zheleznyak Yu. D. Fundamentele activității științifice și metodologice în cultura fizică și sport: manual. alocație pentru universități / Zheleznyak Yu. D.; Petrov P.K.; . - M. : Academia, 2009. - 272 p.

Culegere de recomandări metodologice privind organizarea procesului de educație și formare cu studenții la disciplina „Cultura fizică” / Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse, Agenția Federală pentru Educație, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Editura YuRGTU (NPI), 2008. - 128 p.

Mogilinets N.N. Vederi moderne despre organizarea luptătorilor de antrenament: manual. indemnizatie / Mogilinets N. N.; YuRGTU(NPI). - Novocherkassk: Editura YuRGTU (NPI), 2011. - 68 p.

Vilensky M.Ya. Cultura fizică și un stil de viață sănătos al unui student: manual. Alocație / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.

Weiner E.N. Cultura fizică terapeutică [Resursa electronică]: Manual / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 p.- Mod de acces: http:/www.knigafund/ru
Yakovlev B.P. Fundamentele psihologiei sportului [Resursa electronica]: Manual / B.P. Yakovlev.- M.: Sport sovietic, 2010.- 2008.- Mod de acces: http://www.knigafund/ru

Baza sportivă a universității este reprezentată de:

Stadion cu piste de alergare, sectoare, teren de fotbal, tribune pentru spectatori;

Terenuri de volei-3, terenuri de baschet-1, teren de tenis cu tribune.

FACILITĂȚI SPORTIVE DE INTERIOR

Piscina-25m;

Arena de atletism;

Sali specializate: jocuri sportive, box, haltere, lupte, simulatoare-3, special. Miere. grupuri.

BUGETUL FEDERAL DE STAT INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNTUL SUPERIOR PROFESIONAL

„STATUL SUD-RUS

UNIVERSITATE TEHNICA

PROGRAM DE LUCRU

prin disciplina

„Cultură fizică”

Forma corespondenta de invatamant si studii externe in toate domeniile de pregatire pentru o diploma de specialist si de licenta.

Novocherkassk

anul 2013

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL FEDERATIEI RUSE

INSTITUȚIE DE ÎNVĂȚĂMÂNT DE LA BUGETUL FEDERAL DE STAT

ÎNVĂŢĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

„UNIVERSITATEA TEHNICĂ DE STAT SUD RUSIA

(INSTITUTUL POLITEHNIC NOVOCHERKASSKY)"

"Sunt de acord"

Prorector pentru OD L.I. Shcherbakova

«» ________________ 2012

PROGRAM DE LUCRU

pe Cultură fizică .

pentru Forma corespondenta de invatamant si studii externe in toate domeniile de pregatire pentru o diploma de specialist si de licenta

Institutul de Educație Fizică și Sport

Bine eu  II  III .

Semestru 1  2  3  4  5  6 .

Total după disciplină 2 Z (400 ore)

Programul de lucru se bazează pe planurile de lucru pentru formarea licențelor și specialiștilor în conformitate cu Standardele educaționale ale statului federal (a treia generație), aprobate de Protocolul Consiliului Academic al SRSTU (NPI). №4 din 29 decembrie 2010 și un program exemplar la disciplina „Educație fizică”.
Programul de lucru a fost Conf. univ. Chalykh A.S., Lector principal Serova N.A., Lector principal Chikina E.V.

Programul de lucru a fost discutat la o reuniune a Consiliului IFViS

. Programul de lucru convenit:
Decanul FI&EP ______________________________ E.B. Kolbaciov

Decanul FaiU _____________________________ V.L. Kondrashev

Decanul FIT ______________________________ D.V. Grinchenkov

Decanul FMF ______________________________ B.M.Seredin

Decanul EMF ______________________________ B.N.Lobov

Decanul Consiliului Federației _______________________________ G.M.Skibin

Decanul XTF ______________________________ E.A.Yatsenko

Decanul MF ______________________________ V.M. Berdnik

Decan ENF ______________________________ S.V.Skubienko

Decanul FGGINGD ______________________________ N.D. Shurygin

standardul educațional al statului federal pentru disciplină

« cultura fizica"
Competență culturală generală: deținerea mijloacelor de utilizare independentă metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitatea de a atinge nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline.

Disciplina ciclului B.4 se desfășoară la semestre 1,2,3,4,5,6. Complexitatea disciplinei 2 z.e.t. (400 ore). Forma de atestare intermediară este o probă.
1. OBIECTIVE ŞI SARCINI ALE DISCIPLINEI.

1.1 Scopul cursului:

1.2.Sarcinile cursului în studiul disciplinei:

Pentru a atinge acest obiectiv, este planificată rezolvarea următoarelor sarcini educaționale, de dezvoltare și recreative:

înțelegerea semnificației sociale a culturii fizice și a rolului acesteia în dezvoltarea personală și pregătirea pentru activități profesionale;
cunoașterea bazelor științifice-biologice, psihologice-pedagogice și practice ale culturii fizice și stilului de viață sănătos. Introducere în educația fizică și sportul obișnuit;
formarea unei atitudini motivaționale și valorice față de cultura fizică, atitudini față de un stil de viață sănătos, autoperfecționare fizică și autoeducare, nevoia de exerciții fizice și sport regulate;
stăpânirea sistemului de abilități practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, bunăstarea psihică, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților psihofizice, calităților și trăsăturilor de personalitate, autodeterminarea în cultura fizică și sport;
asigurarea aptitudinii fizice generale și aplicate profesional, care determină pregătirea psihofizică a elevului pentru o viitoare profesie;
dobândirea de experiență în utilizarea creativă a culturii fizice și a activităților sportive pentru atingerea scopurilor de viață și profesionale.

2. Locul disciplinei în structura PO: B-4.
Cerințe pentru cunoștințele, abilitățile și competențele de intrare ale unui student în cultura fizică:

Știi:

Influența sistemelor de educație fizică de îmbunătățire a sănătății asupra promovării sănătății, prevenirii bolilor profesionale și obiceiurilor proaste;

Metode de monitorizare și evaluare a dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice;

Reguli și metode de planificare a lecțiilor individuale de diferite orientări țintă;

A fi capabil să:

Efectuați complexe selectate individual de îmbunătățire a sănătății și cultură fizică terapeutică, compoziții de gimnastică ritmică și aerobă, complexe de exerciții de gimnastică atletică;

Efectuați tehnici simple de automasaj și relaxare;

Depășește obstacolele artificiale și naturale folosind o varietate de moduri de mișcare;

Efectuează metode de protecție și autoapărare, asigurări și autoasigurări;

Să desfășoare o cooperare creativă în forme colective de lecții de cultură fizică.

Utilizați cunoștințele și abilitățile dobândite în activități practice și viața de zi cu zi pentru:

Îmbunătățirea eficienței, menținerea și întărirea sănătății;

Pregătirea pentru activitatea profesională și serviciul în forțele armate ale Federației Ruse;

Organizare și desfășurare de recreere individuale, colective și de familie, participare la competiții sportive de masă;

Organizarea activității creative active pentru formarea unui stil de viață sănătos.

3. Discipline pentru care această disciplină este cea anterioară:

Poveste;

Conceptul de știință naturală modernă;

Siguranța vieții.

4. Cerințe pentru rezultatele stăpânirii disciplinei.

Procesul de studiu al disciplinei are ca scop formarea următoarelor competențe în următoarele domenii:

Cod de direcție de formare (specialitate)	Codul competențelor generate	Competențe culturale generale
040700.62	OK-11 OK-16	Cunoașterea și aderarea la normele unui stil de viață sănătos.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Capacitatea de a adera la valori etice și un stil de viață sănătos.
081100.62	OK-17	Capacitatea de a forma, menține și utiliza resursele fizice și socio-psihologice generale constructive necesare unui stil de viață sănătos.
131000.62	OK-22	Deținerea unei utilizări independente, metodic corecte a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitate pentru atingerea unui nivel adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Capacitatea de a utiliza în mod independent, metodic corect metodele de fitness pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline.
141100.62	OK-16	Capacitatea de a utiliza în mod independent, metodic corect metodele de fitness pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline.
151000.62	OK-5	Capacitatea de a-și organiza viața în conformitate cu idei semnificative din punct de vedere social despre un stil de viață sănătos. Capacitatea de a aplica în mod independent metode și mijloace de cunoaștere, învățare și autocontrol, construind și implementând linii promițătoare de autodezvoltare intelectuală, culturală, morală, fizică și profesională și autoperfecționare, capacitatea, cu ajutorul colegilor, de a evaluarea critică a propriilor merite și neajunsuri cu concluziile necesare.
151900.62	OK-21	Capacitatea de a aplica în mod independent înseamnă, metode corecte metodic de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitate pentru atingerea nivelului adecvat de condiție fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline după absolvire.
190600.62	OK-16	Deținerea de mijloace de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitate pentru atingerea nivelului adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline.
190700.62	OK-16	Deținerea de mijloace de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitate pentru atingerea nivelului adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline. Disponibilitatea de a-și organiza viața în conformitate cu idei semnificative din punct de vedere social despre un stil de viață sănătos.
220700.62	OK-21	Capacitatea de a aplica în mod independent mijloace și metode pedagogice de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitatea de a atinge nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline.
221700.62	OK-5	Capacitatea de a construi și implementa linii promițătoare de autodezvoltare și autoperfecționare intelectuală, culturală, morală, fizică și profesională; disponibilitatea de a-și dezvolta independența, inițiativa și abilitățile creative, pentru a-și îmbunătăți calificările și abilitățile. Capacitatea de a stăpâni mijloacele de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitatea de a atinge nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Deține mijloacele de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitatea de a atinge nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline.
260100.62	OK-16	Deține mijloacele de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitatea de a atinge nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Competențe de conservare a sănătății (cunoașterea și respectarea normelor de stil de viață sănătos; cultură fizică).
130101.65	OK-22	Deținerea de mijloace de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitate pentru atingerea nivelului adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline.
190109.65	OK-9	Deținerea de mijloace de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitate pentru atingerea nivelului adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline.

Ca urmare a studierii disciplinei, studentul trebuie:

Știi: bazele științifice și practice ale culturii fizice și ale unui stil de viață sănătos.

A fi capabil să: utilizați în mod creativ mijloacele și metodele de educație fizică pentru dezvoltarea profesională și personală, auto-îmbunătățirea fizică, formarea unui stil de viață sănătos și a unui stil de viață.

Deține: mijloace și metode de întărire a sănătății individuale, auto-îmbunătățirea fizică, a valorilor culturii fizice ale individului pentru activități socio-culturale și profesionale de succes.

bazele metodologiei de auto-studiu;
autocontrol implicat în cultura fizică și sport;
elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și ale unui stil de viață;
sisteme de sănătate și sport (teorie, metodologie și practică);
pregătirea fizică aplicată profesional a elevilor.

Materialul educațional al fiecărei unități didactice se diferențiază prin următoarele secțiuni și subsecțiuni ale programului:

teoretic, care formează sistemul de viziune asupra lumii al cunoștințelor științifice și practice și al atitudinii față de cultura fizică;
practic, constând din două subsecțiuni: munca independenta supravegheata, asigurarea stăpânirii operaționale a metodelor și mijloacelor culturii fizice și activităților sportive pentru a atinge obiectivele educaționale, profesionale și de viață ale individului și sectiune independenta, facilitarea dobândirii experienței în activități creative și practice, dezvoltarea performanței amatorilor în cultura fizică și sport în vederea atingerii perfecțiunii fizice, creșterii nivelului abilităților funcționale și motrice, îndreptate către formarea calităților și proprietăților personalității;
Control, determinarea contabilizării diferenţiate şi obiective a procesului şi rezultatelor activităţilor educaţionale ale elevilor.

5.1 secțiunea teoretică

Clasa întâi.

Subiectul 1. Fundamentele unui stil de viață sănătos pentru elevi (2 ore).

Concepte de bază: sănătate, sănătate fizică și psihică, stil de viață sănătos, stil de viață sănătos, capacitate de muncă, capacitate de muncă, autoreglare și stima de sine.

Literatură:___5 __
Subiectul 2 Autocontrol implicat în exerciții fizice și sport. (2 ore).

Literatură secțiunea 5
Al doilea curs.
Subiectul 3. Leziuni, caracteristici ale leziunilor, primul ajutor. Metode de reabilitare (2 ore).

Concepte de bază: leziuni, clasificarea leziunilor, caracteristicile leziunilor și simptomele acestora, primul ajutor, măsuri de prevenire a leziunilor, metode de reabilitare

Literatură secțiunea 5
Tema 4. Fundamentele metodologiei exercițiilor fizice independente (2 ore.)

Concepte de bază: forme de auto-studiu, motivație pentru alegere.

Literatură 5
Al treilea fel.
Tema 5 . Pregătirea fizică aplicată profesional (PPPP) a studenților (2 ore).

Literatură __5
5.2. Secțiunea practică.

5.2.1. Muncă independentă controlată.
Clasa întâi.
La tema Nr. 1 Metode de elaborare a programelor individuale de autoeducare fizică și a programelor cu orientare de îmbunătățire a sănătății, recreative și restauratoare. (1 oră)

La subiectul №2 Metode de autocontrol asupra stării funcționale a organismului. (1 oră)

Al doilea curs.

La subiectul numărul 3 Metode de prim ajutor și reabilitare. (1 oră).

La subiectul numărul 4 Metode de compilare și desfășurare a celor mai simple exerciții fizice independente. (1 oră)

Munca independentă controlată asigură dezvoltarea principalelor metode și modalități de formare a abilităților și abilităților educaționale, profesionale și de viață prin intermediul culturii fizice și al sportului.

Fiecare sesiune este aliniată cu un subiect teoretic relevant. Când desfășurați cursurile, se recomandă să respectați următoarea schemă aproximativă:

în conformitate cu tema planificată a lecției, profesorul dă elevilor o sarcină în prealabil de a se familiariza cu literatura recomandată și instrucțiunile necesare pentru dezvoltarea acesteia;
profesorul explică pe scurt metodele de predare și, dacă este cazul, arată tehnicile adecvate, modalitățile de efectuare a exercițiilor fizice, acțiunile motrice pentru obținerea rezultatelor necesare conform metodei studiate;
elevii practic cu control reciproc reproduc sarcini tematice sub supravegherea unui profesor;
studenților li se oferă recomandări individuale pentru autoperfecționarea practică a acțiunilor tematice, tehnicilor, metodelor. Sub îndrumarea profesorului, rezultatele sarcinii sunt discutate și analizate.

5.2.2. Muncă independentă.

Cultura fizică în Fundamentele legislației Federației Ruse privind cultura fizică și sportul este prezentată în instituțiile de învățământ superior ca disciplină academică și cea mai importantă componentă a dezvoltării integrale a individului. Fiind parte integrantă a culturii generale și a pregătirii profesionale a unui elev în perioada de studii, cultura fizică este o secțiune obligatorie în componenta umanitară a educației. Funcțiile educaționale și de dezvoltare ale culturii fizice sunt cel mai pe deplin implementate în procesul pedagogic intenționat al educației fizice.
Materialul educațional al secțiunii are ca scop creșterea nivelului abilităților funcționale și motrice, formarea calităților și trăsăturilor de personalitate necesare, stăpânirea metodelor și mijloacelor de cultură fizică și a activităților sportive, precum și dobândirea experienței personale în utilizarea direcționată a culturii fizice și sport.

pregătirea fizică generală

Grupurile se formează, de regulă, după principiul vârstei. Cursurile pe principiul educației fizice generale sunt cea mai eficientă formă de menținere a nivelului de sănătate.
Aerobic de wellness

Este folosit ca mijloc de reabilitare activă. Din motive de sănătate, se recomandă mersul pe jos de 4-5 ori pe săptămână timp de 40-60 de minute. Lungimea distanței este de la 3 la 5 km.

Cură de wellness

Înot

Înotul elimină orice suprasolicitare a sistemului musculo-scheletic, permite persoanelor supraponderale să se antreneze.

Începând cu exerciții fizice independente, fiecare ar trebui să-și contureze nu numai cele mai accesibile mijloace și program de antrenament, ci și să aleagă metode de autocontrol regulat asupra schimbărilor în performanța lor.
Analizând senzațiile subiective (bunăstarea, starea de spirit, gradul de oboseală, somnul, pofta de mâncare etc.) și indicatorii obiectivi ai stării corpului (ritmul pulsului, respirația, transpirația, greutatea etc.), studiezi modificările care apar în corpul tău sub influența sarcinilor fizice.

5.3. Secțiunea de control.

Controlul final (testul) face posibilă identificarea nivelului de formare a culturii fizice a elevului și de autodeterminare în acesta printr-o examinare cuprinzătoare a cunoștințelor, abilităților metodologice și practice, o caracteristică a pregătirii fizice, sportive și tehnice generale a studentului, pregătirea sa psihofizică pentru activități profesionale ca urmare a auto-studiului constant, cu ținerea obligatorie a unui jurnal de autocontrol.
Orientarea profesională a procesului educațional în cultura fizică unește toate cele trei secțiuni ale programului, îndeplinind o funcție de conectare, coordonare și activare.
6. repartizarea orelor pe semestru

№№ semestru		№№ subiecte de curs	Numărul de ore pe secțiuni de program				Total
№№ semestru		№№ subiecte de curs	Teoretic	Munca independentă supravegheată	Muncă independentă	Control
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Doar pentru 1 curs			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
În total pentru 2 cursuri			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
În total pentru 3 cursuri			2	-	106	4	112
Total:			10	4	374	12	400

6.1. Clasele de laborator, denumirea și volumul lor în ore

6.2. Secțiuni ale proiectului de curs, lucrări de curs, eseu, teme, conținutul și caracteristicile acestora.

Curriculum nu este inclus.

7. FORMA CONTROLULUI FINAL

Evaluarea însușirii materialului educațional al programului

Elevii care au finalizat programa de lucru în fiecare semestru trec proba de educație fizică în semestrul al VI-lea. Condiția de admitere la test este regularitatea frecventării orelor teoretice, CSR, asigurarea unei creșteri justificate fiziologic și metodologic a aptitudinii funcționale și motrice, efectuarea de muncă independentă, cu ținerea obligatorie a unui jurnal de autocontrol.

8. Întrebări de control pentru cursurile obligatorii la disciplina „Cultură fizică”
Tema 1. Fundamentele stilului de viață sănătos al elevului.
Conceptul de „sănătate”, conținutul și criteriile acestuia. Posibilități funcționale de manifestare a sănătății umane în diverse sfere ale vieții. Impactul stilului de viață asupra sănătății. Impactul condițiilor de mediu asupra sănătății. Măsuri de ereditate și sănătate. Impactul lor asupra sănătății. Sănătatea în ierarhia nevoilor unei persoane cultivate. Influența dezvoltării culturale a individului asupra atitudinii față de sine. sistemul de cunoștințe în domeniul sănătății. Orientarea comportamentului uman pentru a le asigura sănătatea. Metode de determinare a caracteristicilor psihologice individuale ale unei persoane. Relația dintre cultura fizică și activitățile sportive și dezvoltarea culturală generală a elevilor. Orientarea stilului de viață al elevilor, caracteristicile acestuia. Modalități de a regla stilul de viață.

Tema 2. Autocontrolul implicat în exerciții fizice și sport.
Diagnosticul stării corpului cu exerciții fizice regulate și sport. Tipuri de diagnostice, scopurile și obiectivele acestora. Examen medical. Controlul medical ca conditie de admitere la exercitii fizice si sport, continutul si frecventa acestuia. Controlul pedagogic, conținutul său. Tipuri de control pedagogic. Autocontrolul, scopul și sarcinile sale. Metode de bază de autocontrol. Indicatori obiectivi și subiectivi ai autocontrolului. Criterii de evaluare a autocontrolului. Jurnal de autocontrol. Metode de standarde, indici antropometrici, nomograme, teste funcționale, teste de efort pentru evaluarea dezvoltării fizice, fizicului, stării funcționale a corpului, aptitudinii fizice. Corectarea conținutului și metodologiei exercițiilor fizice și sportului în funcție de rezultatele indicatorilor de control.
Subiectul 3.Leziuni, caracteristici ale leziunilor, primul ajutor. Metode de reabilitare.
Fundamentele efectului fiziologic și terapeutic al acțiunilor fizice asupra organismului . Conceptul de traumă și boală traumatică. Mijloace de cultură fizică terapeutică pentru diverse leziuni. Indicatii si contraindicatii pentru cultura fizica terapeutica. Cerințe generale pentru metoda culturii fizice terapeutice. Caracteristicile generale ale mijloacelor de reabilitare (terapie cu exerciții fizice, exerciții pe simulatoare, kinetoterapie, hidroterapie, terapie manuală, masaj). Leziuni, leziuni, prim ajutor pentru contuzii, vânătăi, entorse, rupturi și fracturi.

Tema 4. Fundamentele metodologiei exercițiilor fizice independente.
Activitatea fizică optimă și impactul acesteia asupra sănătății și performanței. Formarea motivelor și organizarea exercițiilor fizice independente. Forme de auto-studiu. Conținutul auto-studiului. Caracteristicile de vârstă ale conținutului cursurilor. Caracteristicile auto-studiului pentru femei. Planificarea volumului și intensității exercițiilor fizice, ținând cont de activitățile de învățare mentală. Gestionarea procesului de auto-studiu. Definirea obiectivului. Contabilitatea caracteristicilor individuale. Contabilitatea preliminară, curentă și finală a sarcinii de formare și ajustarea planurilor de formare. Limita de intensitate a activității fizice pentru elevi. Relația dintre intensitatea exercițiului și ritmul cardiac. Semne de suprasolicitare. Moduri de impuls de încărcare rațională de antrenament pentru studenți. Ritmul cardiac / PANO (ritmul cardiac / pragul metabolismului anaerob) la persoane de diferite vârste. Consumul de energie în timpul activității fizice de intensitate diferită. Participarea la competiții sportive în procesul de auto-studiu. Igienă auto-studiu: nutriție, regim de băut, îngrijire a pielii. Cerințe igienice în timpul orelor: locuri de muncă, îmbrăcăminte, încălțăminte, prevenirea accidentărilor. Autocontrol asupra eficacității auto-studiului.

Subiect 5. Pregătirea fizică aplicată profesional (PPFP) a elevilor.
prima parte. Dispoziții generale. Scurt istoric. Nevoia personală de pregătire psihofizică a unei persoane pentru muncă. Prevederi care determină necesitatea socio-economică a pregătirii psihofizice a unei persoane pentru muncă. Definirea conceptului de PPFP, scopurile și obiectivele acestuia. Locul PPFP în sistemul de educație fizică. Principalii factori care determină conținutul specific al PPFP-ului elevilor. Factori suplimentari care afectează conținutul PPFP. Metodologia de selectare a fondurilor PPFP. Organizarea, formele și mijloacele PPFP în universitate. PPFP al elevilor în clasă și în timpul orelor extracurriculare. Sistem de control al pregătirii fizice aplicate profesional a elevilor.

Cerințele și standardele de testare pentru PPFP pe ani (semestre) de studiu pentru studenții acestei facultăți. PPFP la certificarea finală la disciplina „Educație fizică”.

9. O formă aproximativă de a ține un jurnal de autocontrol.

Nu. p / p	Indicatori	data
Nu. p / p	Indicatori	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	bunăstare	Bun	Bun	ușoară oboseală	letargie	Satisfăcător
2	Dormi, h	8, puternic	8, puternic	7, neliniştit	8, neliniştit	8, calm
3	Apetit	Bun	Bun	Satisfăcător	Satisfăcător	Bun
4	Puls/min., culcat permanent diferență înainte de antrenament dupa antrenament	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Greutate, kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Sarcini de antrenament	Accelerație 8x30 m, alergare 100 m, alergare tempo 6x200 m	Nu	Accelerație 8x30 m, alergare 100 m, alergare uniformă (12 min.)	Nu	Specialist. ex. alergător, accelerație 10x30 m, cruce (15 min.)
7	Încălcări ale regimului	Nu	Consum minor de alcool	Nu	Nu	Nu
8	Durere	Nu	Nu	Durere surdă în ficat	Durere ușoară în partea dreaptă după alergare	Nu
9	Rezultate sportive	Alergare 100 m (14,2 s)	Nu	Alergare 100 m (14,8 s)	Nu	Alergare (14,5 s)

10. SPRIJIN EDUCAȚIONAL ȘI METODOLOGIC

CURS
Literatura principală
1. Cultură fizică și sport: metodologie, teorie, practică: ghid de studiu / Barchukov I.S., Nesterov A.A. - M.: „Academie”, 2009. - 528s.

2. Grishina Yu. I. Manual „Pregătire fizică generală”, Rostov-on-Don LLC „Phoenix” 2012

3.Psihologia culturii fizice și sportului: un manual pentru universități / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M .: „Academie”, 2009. - 256s.

4. Manual „Cultură fizică”, Rostov-pe-Don „Phoenix”, Yu.I. Evseev 2012

literatură suplimentară

5. Kobyakov Yu. I. „Cultura fizică este baza unui stil de viață sănătos”, Rostov-on-Don LLC „Phoenix” 2012

6. Construirea procesului educațional pentru educația fizică a studenților la universitate: manual / Sakun E.I. - M .: Dashkov și K,

2008 - 208s.

7. Fundamentele activităților științifice și metodologice în cultura fizică și sport: un manual pentru universități / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M .: „Academie”, 2009. - 272s.

8. Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. „Organizarea și metodele de desfășurare a orelor de educație fizică cu studenții unei secții medicale speciale” Manual. Novocherkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. „Viziuni moderne asupra organizării antrenamentelor luptătorilor” Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. „Cultura fizică și stilul de viață sănătos al unui student” Manual M. Gardariki 2007

11. Baza sportivă a universității este reprezentată de:

Stadion cu piste de alergare, sectoare, teren de fotbal, tribune pentru spectatori;

Terenuri de volei-3, terenuri de baschet-1, teren de tenis cu tribune.

FACILITĂȚI SPORTIVE DE INTERIOR

Piscina-25m;

Arena de atletism;

Sali specializate: jocuri sportive, box, haltere, lupte, simulatoare-3, special. Miere. grupuri.

PROGRAMUL DE LUCRU AL DISCIPLINEI

CULTURA FIZICĂ

pentru specialitatea:

2014

Programul de lucru al disciplinei academice a fost elaborat pe baza standardului educațional de stat federal (denumit în continuare Standardul educațional de stat federal) în specialitatea învățământului secundar profesional (denumit în continuare SVE)

270802 "Constructia si exploatarea cladirilor si structurilor"

Organizație - dezvoltator: Instituția de Învățământ Buget de Stat Regional Tambov de Învățământ Profesional Secundar „Colegiul de Tehnologie Chimică Uvarov”

Dezvoltatori:

Rudakova N.V. Lector, TOGBOU SPO „Colegiul Chimic-Tehnologic Uvarovsk”

1. PASAPORT AL EXEMPLU DE PROGRAM AL DISCIPLINII EDUCAȚIONALE

Domeniul de aplicare al programului

Programul disciplinei academice face parte din principalul program educațional profesional din specialitatea SPO

270802 "Constructia si exploatarea cladirilor si structurilor"

1.2. Locul disciplinei academice în structura principalului program de învățământ profesional:

disciplina este inclusă în ciclul social-economic umanitar general.

1.3. Scopurile și obiectivele disciplinei academice - cerințe pentru rezultatele stăpânirii disciplinei academice.

Scopul studierii disciplinei.

Scopul educației fizice a elevilor este formarea culturii fizice a individului și capacitatea de a utiliza diverse mijloace de cultură fizică și sport pentru păstrarea și promovarea sănătății, pregătirea psihofizică și autoformarea pentru viitoare activități profesionale.

Sarcini de studiere a disciplinei.

Pentru a atinge acest obiectiv, este planificată rezolvarea următoarelor sarcini educaționale, de dezvoltare și recreative:

înțelegerea rolului social al culturii fizice în dezvoltarea personală și pregătirea pentru activități profesionale;
cunoașterea fundamentelor științifice, biologice și practice ale culturii fizice și a unui stil de viață sănătos;
stăpânirea sistemului de deprinderi și abilități practice (in mod independent), asigurând păstrarea și întărirea sănătății, bunăstării mintale, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților psihofizice, calităților și trăsăturilor de personalitate necesare vieții și activității profesionale.

Am o idee:asupra impactului exercițiilor fizice asupra sănătății și performanței.

Ca urmare a stăpânirii disciplinei academice, studentul ar trebui să fie capabil să:

Deține un sistem de abilități teoretice și practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților psihofizice;

Pentru îndeplinirea minimului cerut din Normele TRP din etapa a 5-a, etapa a 6-a - conform datelor de vârstă;

activitate creativă activă, alegerea și formarea unui stil de viață sănătos

Ca urmare a stăpânirii disciplinei academice, studentul ar trebui să știe:

Principalele mijloace și metode care determină conținutul pregătirii fizice de îmbunătățire a sănătății și recreative, pregătitoare generale, sportive și aplicate profesional (PPFP).

Despre rolul culturii fizice în pregătirea culturală și profesională generală a elevilor;

Fundamentele unui stil de viață sănătos;

abilitățile fizice ale unei persoane;

Fundamentele antrenamentului fizic și sportiv;

Sportul în educația fizică a elevilor;

Antrenament fizic aplicat profesional;

Toate cerințele standardului de stat pentru conținutul minim obligatoriu și cerințele pentru cunoștințe și abilități sunt luate în considerare de program.

Tehnicianul software ar trebui să aibă competențe generale care includ capacitatea de a:

OK 2. Să-și organizeze propriile activități, să aleagă metode și metode standard pentru îndeplinirea sarcinilor profesionale, să le evalueze eficacitatea și calitatea.

OK 3. Luați decizii în situații standard și non-standard și asumați-vă responsabilitatea pentru acestea.

OK 6. Lucrați în echipă și echipă, comunicați eficient cu colegii, managementul, consumatorii.

OK 10. Îndeplinește îndatoririle militare, inclusiv folosind cunoștințele profesionale dobândite.

sarcina maximă de studiu a unui student este de 252 de ore, inclusiv:

sarcina didactică obligatorie la clasă a elevului 10 ore;

munca independentă a studentului 242 ore.

2. STRUCTURA ŞI CONŢINUTUL DISCIPLINEI EDUCAŢIONALE

Disciplina academică „Cultură fizică” cuprinde minim obligatoriu următoarele unități didactice, integrând temele de material educațional teoretic și de control:

Elementele fundamentale ale stilului de viață sănătos al elevului.
Abilitățile fizice ale unei persoane.
Bazele antrenamentului fizic și sportiv.
Sportul în educația fizică.
Pregătire fizică aplicată profesional.

Materialul educațional al fiecărei unități didactice se diferențiază prin următoarele secțiuni ale programului:

teoretic, formarea unui sistem de viziune asupra lumii de cunoștințe și atitudini științifice și practice față de cultura fizică;

Control , (control terminal), care determină contabilizarea diferențiată și obiectivă a procesului și a rezultatelor activităților educaționale ale elevilor.

2.1. Volumul disciplinei academice și tipurile de muncă educațională

Tipul muncii de studiu	Volumul ceasului

Volumul didactic obligatoriu la clasă (total)
inclusiv:
Lecții teoretice
Test
Lucrări independente ale studenților (total)
inclusiv:
subiecte ale muncii independente extracurriculare pregătirea rezumatelor
Certificare finală sub formă de test

Muncă independentă pentru studenți

Standardul educațional de stat al educației profesionale în cultura fizică obligă elevii să aibă o idee despre istoria dezvoltării culturii fizice, elementele de bază ale culturii fizice și un stil de viață sănătos, atingerea obiectivelor de viață și profesionale, utilizarea culturii fizice și activități sportive pentru îmbunătățirea sănătății. Sarcina principală a culturii fizice pentru această categorie de studenți este de a dobândi elementele de bază ale cunoștințelor teoretice și metodologice despre subiect, cu utilizarea în continuare competentă a mijloacelor, formelor și metodelor în exerciții fizice secționale și independente.

Metodele de monitorizare a muncii independente a elevilor sunt: interviul (de grup, individual, consiliere on-line); verificarea sarcinilor individuale; credit pe subiect, secțiune; testare; auto-rapoarte;

Criteriile de evaluare a rezultatelor muncii independente ale unui student pot fi:

Nivelul de însuşire a materialului educaţional de către elev;
-capacitatea elevului de a utiliza cunoștințele teoretice în îndeplinirea sarcinilor practice;
-validitatea si claritatea prezentarii raspunsului;
- înregistrarea materialului în conformitate cu cerințele standardelor;

Competențele formate în conformitate cu scopurile și obiectivele studiului disciplinei.

„Cultură fizică” 3 curs

Numele secțiunilor și subiectelor		Volumul vizionarii	Nivel de dezvoltare

Sectiunea 1. teoretic
Subiectul 1. "Stil de viata sanatos"
Subiectul 1.1. rezervele corpului. Mediul extern
Subiectul 1.2. Mediu intern. Mod rațional de muncă și odihnă	Cultură fizică și stil de viață sănătos (HLS). Rolul ritmurilor în viața umană.
	1. Pentru a dobândi cunoștințeFizic cultură manual indemnizații pentru studenții din învățământul secundar profesional. - Ed. a VIII-a, M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008.-176 p. (p. 76-93). Tema 1. Stilul de viață sănătos. (pag. 76-93) Întrebări: 3. Pentru formarea deprinderilor practicant .
Total
2.2 Planul tematic și conținutul disciplinei„Cultură fizică” 4 curs
Numele secțiunilor și subiectelor		Volumul vizionarii	Nivel de dezvoltare
Secţiunea 1. teoretic Tema 1. Fizic capacitatea umană
Secţiunea 1. teoretic Tema 1. Fizic capacitatea umană
Subiectul 1.1. Forta. Rezistenta. Viteză, flexibilitate, agilitate.	Putere absolută, relativă. Dezvoltarea forței.
Tema 2. Fundamentele antrenamentului sportiv
Subiectul 2.1 Schema de construire a unei lecții. Tipuri de antrenament sportiv. Autocontrolul în procesul de educație fizică.	Un exemplu de formular pentru completarea unui jurnal de autocontrol.
Subiectul 2.2. Sfaturi pentru cei care desfășoară activități independente.	Gimnastica de dimineata. Corectarea cifrei. Dezvoltarea rezistenței generale. Dezvoltarea forței. Gimnastica sportiva. Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. Gimnastică ritmică
	Munca independentă a elevului: Subiectele muncii independente extracurriculare: 1. Pentru a dobândi cunoștințe: citirea textului (manual, sursa primară, literatură suplimentară); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievici, G.I. PogadaevFizic cultură manual indemnizații pentru studenții din învățământul secundar profesional. - Ed. a VIII-a, M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008.-176 p. (p. 96-122). Întocmirea unui plan text; luarea de note a textului; extrase din text; lucrul cu dicționare de corectare; familiarizarea cu documentele de reglementare; utilizarea tehnologiei informatice și a internetului etc. 2. Pentru consolidarea și sistematizarea cunoștințelor: lucru cu note de curs (prelucrare text); lucru repetat pe material educațional (manual, literatură suplimentară); - intocmirea unui plan si a tezelor de raspuns; studiul materialelor de reglementare; răspunsuri la întrebările de control; Tema 1. Aptitudinile fizice ale unei persoane.(pag.96-100) Întrebări: Tema 2. Fundamentele antrenamentului fizic și sportiv.(pag.102-122) Întrebări: - prelucrarea analitică a textului (adnotare, revizuire, rezumare); pregătirea rapoartelor pentru prezentare la seminar; ; - pregătirea de rezumate, rapoarte, recenzii, recenzii de literatură și alte tipuri de lucrări scrise; - compilare de bibliografie, cuvinte încrucișate tematice; testare etc.; -interviuri, jocuri de rol de afaceri, discuții; 3. Pentru formarea deprinderilor: realizarea independentă a sarcinilor în clasă; - efectuarea unui set de exercitii dupa model; - rezolvarea sarcinilor situaționale (profesionale); proiectarea și modelarea diferitelor tipuri și componente ale activității profesionale; - analiza reflexivă a aptitudinilor profesionale; Exerciții de natură sportivă și de îmbunătățire a sănătății, exerciții pe simulator; - efectuarea diferitelor tipuri de muncă independentă, inclusiv cultură fizică (exerciții practice) în timpul antrenamentului și producției practicant .
Total

Planul tematic și conținutul disciplinei„Cultură fizică” 5 curs

Numele secțiunilor și subiectelor		Volumul vizionarii	Nivel de dezvoltare

Secțiunea 1. Teoretică
Tema 1. Sportul în educația fizică a elevilor
Subiectul 1.1 Activități sportive și clasificare sportivă
Subiectul 1.2. Alegerea sportului.
Tema 2. Pregătire fizică aplicată profesional
Tema 2.1 Scopuri, obiective și mijloace de pregătire fizică aplicată profesional.	Calități psihofizice de frunte în profesie.
Tema 2.2 Formulare pregătire fizică aplicată profesional. Gimnastica industriala.	Profesiograma profesiei dvs
	Test
	Munca independentă a elevului: Subiecte de muncă independentă extracurriculară 1. Pentru a dobândi cunoștințe: citirea textului (manual, sursa primară, literatură suplimentară); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievici, G.I. PogadaevFizic cultură manual indemnizații pentru studenții din învățământul secundar profesional. - Ed. a VIII-a, M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008.-176 p. (p. 127-130; 144-148). Întocmirea unui plan text; luarea de note a textului; extrase din text; lucrul cu dicționare de corectare; familiarizarea cu documentele de reglementare; utilizarea tehnologiei informatice și a internetului etc. 2. Pentru consolidarea și sistematizarea cunoștințelor: lucru cu note de curs (prelucrare text); lucru repetat pe material educațional (manual, literatură suplimentară); - intocmirea unui plan si a tezelor de raspuns; studiul materialelor de reglementare; răspunsuri la întrebările de control; Subiectul 1. Sportul în educația fizică a elevilor.(p. 127-130;). Întrebări: (p. 144-148). Întrebări: - prelucrarea analitică a textului (adnotare, revizuire, rezumare); pregătirea rapoartelor pentru prezentare la seminar; ; - pregătirea de rezumate, rapoarte, recenzii, recenzii de literatură și alte tipuri de lucrări scrise; - compilare de bibliografie, cuvinte încrucișate tematice; testare etc.; -interviuri, jocuri de rol de afaceri, discuții; 3. Pentru formarea deprinderilor: realizarea independentă a sarcinilor în clasă; - efectuarea unui set de exercitii dupa model; - rezolvarea sarcinilor situaționale (profesionale); proiectarea și modelarea diferitelor tipuri și componente ale activității profesionale; - analiza reflexivă a aptitudinilor profesionale; Exerciții de natură sportivă și de îmbunătățire a sănătății, exerciții pe simulator; - efectuarea diferitelor tipuri de muncă independentă, inclusiv cultură fizică (exerciții practice) în timpul antrenamentului și producției practicant .
Total

Total 252

3. CONDIȚII PENTRU IMPLEMENTAREA DISCIPLINEI EDUCAȚIONALE

3.1. Cerințe minime de logistică

Implementarea disciplinei academice necesită prezența unei săli de studiu.

Echipament camera de studiu:

Locuri după numărul de studenți

Locul de muncă al profesorului

Un set de ajutoare didactice și vizuale.

Ajutoare tehnice de instruire:

Computer cu software licențiat și proiector multimedia.

3.2. Suport informațional al instruirii

Surse primare (MI)

Nu. p / p	Nume		Editura și anul apariției
OG1	Fizic cultură manual indemnizații pentru studenții din învățământul secundar profesional. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Proc. indemnizații pentru studenții din învățământul secundar profesional. - Ed. a VIII-a, M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008.-176 p.
OG2	Baschet: teorie și metode de predare	D.I. Nesterovsky	Proc. indemnizatie. - Ed. a IV-a, - M.: Ed. Centrul „Academia”, 2010
OG3	Jocuri sportive: tehnică. Tactici, metode de predare	Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Educativ pentru elevi.- ed. a VI-a, M: Ed. Centrul „Academia”, 2010
OG4	Atletism	N.G. Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Proc. indemnizatie - M.: FiS. 1989.
OG5	Gimnastică	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya,	Proc. indemnizatie-ed. a II-a, - M.: Ed. Centrul „Academiei” 2002.

Surse suplimentare (CI)

Nu. p / p	Nume		Editura și anul apariției
CI1	Munca independentă a elevilor în cultura fizică.	Turevsky I.M.	Tutorial - M. 2003
CI2	Teoria și metodele educației fizice și sportului	J.K. Kholodov, V.S. Kuznețov	Uh. indemnizatie. - Ed. a VI-a, Sr. – M.: Ed. Centrul „Academia”, 2008
CI3	Manualul unui profesor de cultură fizică.	B.I. Mishin	M: Astrel - ACT, 2002.
CI4	Stilul de viață sănătos și îmbunătățirea fizică.	G.S. Tumanyan	Uh. indemnizatie. - M.: Ed. preturi. „Academie”, 2009.
CI5	Igiena educației fizice și sportului	G.I. Koval	Uch.poz. pentru stud. Ed. Preț. „Academie”, 2009.
CI6	Stilul de viață sănătos în instituțiile de învățământ moderne	S.P. Timofeev V.V. Lukhanin	Metoda.recomandat-Belgorod., regiune. inst., 2004
CI7	Istoria culturii fizice și sportului	B.R. Goloshchapov
CI8	Teoria și metodele de predare a disciplinei „Cultura fizică”	Yu.D.Zheleznyak V.M. Minbulatov	Uch.poz. pentru stud. Ed. Preț. „Academie”, 2010.
Resurse de internet (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	http://lesgaft.spb.ru/3208

Lista literaturii din instituția de învățământ:

Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletism: Proc. indemnizatie - M.: FiS. 1989. - 671 p.
I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevici. Gimnastica: Proc. indemnizație - ed. a II-a, - M .: Centrul de editură „Academia” 2002. - 448 p.
J.K. Kholodov, V.S. Kuznețov. Teoria și metodele educației fizice și sportului: Proc. indemnizatie. - Ed. a VI-a, Sr. - M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008. - 480s.
Manualul profesorului de cultură fizică / Ed. prof. LIVRE. Kofman: Auth. - comp. G.I. Pogadaev: Cuvânt înainte. V.V. Kuchina, N.D. Nikandrov. - M.: Cultură fizică și sport, 1998.
Mishin B.I. Manualul unui profesor de cultură fizică. - M: Astrel - ACT, 2002.
J.K. Kholodov, V.S. Kuznețov. Workshop de teoria și metodologia educației fizice și sportului: Uchebn. Manual - ed. a III-a, - M .: Centrul de Editură „Academia” 2005. - 144 p.
N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievici, G.I. PogadaevFizic cultură manual indemnizații pentru studenții din învățământul secundar profesional. - Ed. a VIII-a, M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008.-176 p.
Butin I.M. Schi: Proc. indemnizație pentru studenți. superior manual pedagogic stabilimente. - M .: Centrul de Editură „Academia”, 2000. - 368 p.
D.I. Nesterovsky. Baschet: Teorie și metode de predare: Proc. indemnizatie. - ed. a IV-a, - M .: Centrul de Editură „Academia”, 2008. - 336 p.
L.A. Vyatkin, E.V. Sidorchuk. Turism si orientare: Proc. indemnizatie. -M.: Centrul editorial „Academia”, 2009. - 208 p.
P.K. Petrov. Tehnologii informaționale în cultura fizică și sport: Proc. indemnizatie. - M.: Centrul de Editură „Academia”, 2008. - 288 p.
Goloshchapov B.R. Istoria culturii fizice și sportului: manual. indemnizatie - M.: Centrul de editare „Academia”. 2002. -312 p.
Turevsky I.M. Munca independentă a elevilor în cultura fizică: Manual. - M. 2003
G.I.Popov. Biomecanica: Proc. indemnizatie. - M.: Centrul de Editură „Academia”, 2009. - 256 p.
S.N. Popov, N.M. Valeev. Cultură fizică terapeutică: Proc. indemnizatie. - ed. a VII-a, - - M .: Centrul de Editură „Academia”, 2009. - 416 p.
G.S. Tumanyan. Stilul de viață sănătos și îmbunătățirea fizică: Proc. indemnizatie. - M.: Centrul editorial „Academia”, 2009. - 336 p.
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Fundamentele activităților științifice și metodologice în cultura fizică și sport: Proc. indemnizatie. - M.: Centrul de Editură „Academia”, 2002. - 264 p.
Lubysheva L.I. Sociologia culturii fizice.- M. 2001
Zheleznyak Yu.D. Cultură fizică pedagogică și competiție sportivă.- M. 2002
Makarov A.N. Atletism. - M .: Educaţie., 1990
Kovalev V.D. Jocuri sportive. - M .: Educație., 1989
22. P. Portnov Yu.M. Jocuri sportive-. M. 2002

23. Legea federală din 29 aprilie 1999 nr. 80-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”.

24. Legea „Cu privire la cultura fizică și sportul în regiunea Tambov” din 17 mai 1998. Ordinul Ministerului Educației al Federației Ruse din 16 iulie 2002 nr. 2715/227/166/19 „Cu privire la îmbunătățirea procesului de educație fizică în instituția de învățământ a Federației Ruse".

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Cultura fizică a lucrătorilor psihici. - M: Cunoaștere, 1987.

26. Kuhn L. Istoria mondială a culturii fizice și sportului. Sub redactia generala. V.V. Stolbov. - M.: Curcubeu. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Igiena: un manual pentru institute și școli tehnice de cultură fizică - M.: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Abilitățile motrice ale școlarilor: fundamente ale teoriei și metode de dezvoltare. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. CONTROLUL ŞI EVALUAREA REZULTATELOR ÎNVĂŢĂMÂNĂRII DISCIPLINEI EDUCAŢIONALE

Controlul și evaluarea rezultatelor stăpânirii disciplinei este efectuată de profesor în procesul de desfășurare a orelor practice, testare, precum și îndeplinirea sarcinilor individuale de către elevi.

Rezultatele învăţării (abilități învățate, cunoștințe dobândite)

Aptitudini:
Deține un sistem de abilități practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților și calităților psihofizice.	Forme de control al învățării: Sarcini practice de lucru cu informații Teme problematice Mentinerea unui calendar de monitorizare. Evaluarea fragmentelor de clase (clase) pregătite de elev cu justificarea oportunității utilizării mijloacelor de cultură fizică, a modurilor de încărcare și odihnă. control operational controlul curentului
Să dobândească experiență personală de utilizare a culturii fizice și a activităților sportive pentru a-și îmbunătăți capacitățile funcționale și motrice, pentru a-și atinge viața personală și obiectivele profesionale;
Utilizați cunoștințele și abilitățile dobândite în clasă atunci când faceți temele și la orele independente de educație fizică; Pentru îndeplinirea minimului cerut din Normele TRP din etapa a 5-a, etapa a 6-a - conform datelor de vârstă; Utilizați cunoștințele și abilitățile dobândite în activități practice și viața de zi cu zi pentru a: organizarea și desfășurarea recreerii individuale, colective și familiale, participarea la competiții sportive de masă; Activitate creativă activă, alegerea și formarea unui stil de viață sănătos.
Cunoştinţe:
Cultura fizică ca disciplină academică. Bazele fiziologice ale culturii fizice și sportului. Măsuri de prevenire, reabilitare și recuperare în procesul de activitate fizică exerciții.	Control operațional, autocontrol, control final Control operațional, autocontrol, control final

Competențe ale elevului, formate ca urmare a stăpânirii disciplinei

Rezultatele învățării (dezvoltarea competențelor generale)		Forme și metode de monitorizare și evaluare a rezultatelor învățării
Cifru	Nume
OK 2	Să își organizeze propriile activități, să aleagă metode și metode standard pentru îndeplinirea sarcinilor profesionale, să le evalueze eficacitatea și calitatea.	Implementarea sarcinilor practice și individuale, analiza, evaluarea și autoevaluarea acestora.
OK 3	Luați decizii în condiții standard și non-standard și asumați responsabilitatea pentru acestea.	Întocmirea unui plan personal de exerciții fizice independente. Participarea la concursuri. Îndeplinirea sarcinilor practice, livrarea standardelor de control și a standardelor TRP.
OK 6	Lucrați în echipă și echipă, comunicați eficient cu colegii, managementul, consumatorii.	Interacțiunea în activități de grup și de echipă. Observarea evaluării interacțiunii în echipă și a rolurilor participanților la clasă.
OK 10	Îndeplinește serviciul militar, inclusiv cu aplicarea cunoștințelor profesionale dobândite (bărbați tineri).	Testarea de control. Îndeplinirea sarcinilor practice.

Sarcini de testare in cultura fizica, pentru studentii catedrei corespondenta

Opțiunea A
1. Cultura fizică este:
a) parte a unei culturi comune
b) cursuri regulate de promovare a sănătăţii
c) un fenomen de cultură generală asociat dezvoltării umane
d) proces pedagogic
2. Care este rolul și importanța culturii fizice pentru o persoană:
A) contribuie la dezvoltarea culturii umane
b) optimizarea proceselor psihice şi fiziologice
c) una dintre condiţiile dezvoltării cuprinzătoare a omului
d) îmbunătățirea capacităților fizice ale unei persoane
3. Ce se înțelege prin călire:
A) procesul de crestere a rezistentei organismului
b) procesul de crestere a rezistentei organismului la influentele externe
c) îmbunătățirea metabolismului și a energiei
d) îmbunătățirea proprietăților imunitare ale organismului
4. Ceea ce se numește postură:
A) forma coloanei vertebrale
b) poziţia verticală a corpului uman
c) postura obișnuită a unei persoane în poziție verticală
d) caracteristici ale fizicului uman
5. Rezistența umană nu depinde de:
A) funcționalitatea sistemelor de alimentare cu energie electrică
b) date antropometrice umane
c) rezistenta si capacitatea de a suporta oboseala
d) proprietăţile contractile ale muşchilor
6. Frecvența cardiacă la persoanele sănătoase este în medie:
A) 40-50 bpm
B) 60-80 bpm
C) 100-120 bpm
7. Standardele și cerințele de igienă sunt reglementate:
a) reguli sanitare speciale
B) prin ordin al directorului instituţiei de învăţământ
B) instrucțiuni ale profesorului

8. Comitetul Internațional Olimpic a fost înființat în:
A) Olimpia
B) Paris
B) Lucerna
D) Londra
9. Ce oraș a găzduit Jocurile Olimpice 2010-XX1
A. Oslo
B) Sapporo
B) Vancouver
10. Jocurile Paralimpice au loc de la:
A) 1984
B) 1988
C) 1992
11. Locul de naștere al handbalului este:
A) Cehoslovacia
B) Suedia
B) Danemarca
12. Dezvoltarea individuală a unui organism se notează ca
a) geneza
B) ontogeneză
B) filogenie
13. Ce distanță în atletism nu este clasică:
A) 100 m
B) 200m
B) 500m
14. Alergarea fond este indicată ca…….. (vizualizare)

Sarcini de testarepentru studenții prin corespondență
Opțiunea B
1. Care țară și-a stabilit obiectivul de a intra în secolul 21 fără tutun:
A) Suedia
B) Singapore
ÎN S.U.A
2. Se acordă dreptul de a găzdui Jocurile Olimpice;
Un oras
B) sat
B) regiune
d) tara
3. Cea de-a 100-a aniversare a Mișcării Olimpice a fost sărbătorită de comunitatea mondială:
A) 1992
B) 1996
C) 1994
D) 1998
4. Cea mai eficientă metodă de dezvoltare a rezistenței generale este:
A) repetat
B) continuu
B) circular
D) interval
5. În ce scop este planificată rutina zilnică:
a) o dietă echilibrată
B) performanța corpului
C) organizarea afacerilor curente
6. În cazul unor vânătăi minore, este necesar:
A) frecați zona învinețită
B) aplicați căldură
B) aplicați gheață
7. Care este baza culturii fizice:
a) dezvoltarea fizică
b) exerciții fizice
B) pregătire fizică
D) îmbunătățirea fizică
8. Cum să dozați exercițiile de flexibilitate:
A) înainte de apariția transpirației
B) scăderea amplitudinii de mișcare
C) 20 de exerciții într-o serie
D) apariția durerii
9. Care este efectul alcoolului asupra organelor digestive:
A) dezvoltarea gastritei, cancerului, ulcerelor gastrice
B) inhibă funcția pancreasului
B) tuberculoza intestinului gros
10. Boala virală, care caracterizează suprimarea imunității celulare, dezvoltarea infecțiilor secundare, care duce la moartea pacientului:
a) hepatită
B) SIDA
b) gripa
11. Rolul determinant pentru starea sănătății umane îl au:
A) stilul de viață
B) ereditatea
b) clima
12. Indicatorul ritmului cardiac caracterizează în primul rând:
A) starea sistemului cardiovascular
B) performanță umană deosebită
B) capacităţile aparatului respirator
13. Intrarea în teren a unui jucător înlocuitor în locul unui jucător al echipei principale la volei este indicată ca…………..(adăugați un cuvânt)
14. Ce tehnici de masaj și automasaj calmează;
A) atingerea
B) mângâiere, frecare
B) vibratii
15. Pentru prima dată, regulile baschetului au fost formulate de:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O'Neal D) Bill Russell

Test sarcini pentru studenții cu fracțiune de normă
Opțiunea B
1 . Dezvoltarea fizică înseamnă:
A) procesul de modificare a proprietăților morfo-funcționale ale corpului uman; b) procesul de pregătire fizică; c) procesul pedagogic de formare a posturii si dezvoltarea musculaturii
2. orele de educație fizică sunt axate pe îmbunătățirea:

a) calitățile fizice și psihice ale unei persoane; b) tehnici ale acţiunilor moţionale; c) proprietăți și caracteristici psihofizice naturale ale unei persoane.
3. Rezistența umană nu depinde de:

a) funcționalitatea sistemelor de alimentare cu energie electrică; b) date antropometrice umane; c) proprietăţile contractile ale muşchilor
4. Ce exerciții nu sunt eficiente în modelarea fizicului:a) exerciții care măresc forța; b) exerciţii care măresc viteza mişcărilor; c) rezistenţă crescută
5. care dintre următoarele principii de întărire este cel mai semnificativ:a) respectarea tipurilor și modurilor de călire; b) substituirea consecventa si graduala a tipurilor si regimurilor de proceduri; c) alternarea regulată a tipurilor de proceduri
6. Care este scopul regimului de zi:

a) alimentație rațională; b) mentinerea performantei; c) o organizare clară a actualității
7. Dacă apar vânătăi minore, trebuie să:

a) frecați locul învinețit; b) aplică căldură; c) aplica la rece
8. Care sunt cauzele obiceiurilor proaste:

a) lipsa de interese și hobby-uri în viață; b) boli și afecțiuni; c) calităţi volitive neformate
9. Sănătatea este înțeleasă ca starea unei persoane în care:

a) condițiile nefavorabile sunt ușor de tolerat; b) bunăstarea fizică, psihologică și morală
c) rezistenta la boli infectioase si virale
10. Comitetul Internațional Olimpic a fost creat în :

a) Olimpia b) Paris; c) Lucerna; d) Londra
11. Dezvoltarea individuală a unui organism se notează ca:

a) geneza; b) ontogeneză;c) filogenie; d) creşterea
12. Se caracterizează forma exerciţiului:

a) proiectarea echipamentelor, carcaselor; b) stilul de executare; c) pregătire tehnică; d) parametri spatio-timp
13. Cum se dozează exercițiile de flexibilitate:

a) înainte de apariția transpirației; b) până când amplitudinea mișcărilor scade; c) la durere

14. Lovitura inițială în volei, care pune mingea în joc, se numește:

a) acceptare; b) transfer; c) depunerea; d) arunca
15. Subiectul pregătirii în domeniul educaţiei fizice sunt……………………….

Opțiunea D
1. Complexul sportiv „Pregătit pentru muncă și apărare a URSS” a fost introdus în:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Aranjați în ordine cronologică orașele în care s-au desfășurat Jocurile Olimpice, începând de la Jocurile XX11:

1. Atlanta, 2. Atena, 3. Barcelona, 4. Los Angeles, 5. Moscova, 6. Seul, 7. Sydney. Raspunsuri: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Ce se înțelege prin testarea aptitudinii fizice:

a) măsurarea înălțimii și greutății; b) măsurarea indicatorilor sistemului cardiovascular și respirator; c) măsurarea nivelului calităţilor fizice
4. Subiectul pregătirii în domeniul educaţiei fizice sunt……………………….
5. Ce factori determină în principal manifestarea rezistenței generale

a) abilități viteză-tărie; b) calități personale și mentale; c) factori de eficienţă funcţională; d) capacitatea aerobă
6. Locul de naștere al handbalului este…

a) Cehoslovacia; b) Suedia; c) Danemarca; d) Franța
7. Căruia Jocurile Olimpice au fost emblema olimpică a celor cinci inele împletite propuse

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Documentul principal al competiției, care este ghidat de juriul principal, este:

a) programul; b) program; c) calendar
9. Principala formă de antrenament pentru sportivi este…………………………………..
10. Modul optim de puls în timpul dezvoltării rezistenței generale:a) 110 și mai jos;B) 111-130 bătăi pe minut; c) 131-150; d) 151-170
11. Dezvoltarea mișcării olimpice contribuie la:

a) crearea de noi valori materiale; b) creșterea numărului de persoane angajate în mod regulat în educația fizică; dezvoltarea economică și tehnică a statului d) apariția de noi stadioane, creșterea producției de echipamente sportive
12. Se obișnuiește să se numească tehnica exercițiilor fizice:

a) rezolvarea unei probleme motorii; b) succesiunea mișcărilor și elementelor; c) efectuarea de exerciții cu cea mai mică cheltuială energetică; d) ritmul exerciţiilor
13. Ce se înțelege prin călire:

a) rezistenta organismului la raceli; b) rezistenţa organismului la factorii externi; c) îmbunătățirea proprietăților imunitare ale organismului
14. Cultura fizică este

a) parte a culturii generale; b) promovarea regulată a sănătăţii c) un fenomen cultural comun asociat dezvoltării fizice şi spirituale; d) proces pedagogic
15. Care sunt cauzele obiceiurilor proaste:

a) nemulțumire b) lipsa calitatilor volitive; c) boli și afecțiuni; d) lipsa de interese și hobby-uri

Opțiunea D
1.1 Jocurile Olimpice de iarnă au avut loc în:

a) 1920, Belgia; b) 1924, Franţa;B) 1926, Germania; d) 1928, Elveția
2. În adolescență, antrenamentul de forță poate acționa ca un obstacol în calea creșterii………………………………………
3. Un proiectil sportiv pentru aruncare, care este o minge din metal, atașată la un mâner printr-un cablu, se numește……………………………….
4. Cea mai eficientă metodă de dezvoltare a rezistenței generale este:

a) repetate; b) continuu; c) circulară; d) interval
5. Pentru prima dată a formulat regulile de baschet:

a) James Naismith b) Michael Jordan;B) Shakir O Neil; d) Bill Russell
6. Principalul mijloc specific de educație fizică este:

a) calitatea fizică; b) exerciții fizice; c) activitate fizică
7. Pentru educarea vitezei se folosesc:

a) jocuri în aer liber; b) actiuni motorii in ritm ridicat; c) exerciţii pentru viteza de reacţie; d) exerciții de forță
8. Un semn distinctiv al priceperii este:a) automatizarea actiunilor motorii; b) parametri de acţiune stereotipice; c) eliminarea erorilor la efectuarea exercițiilor preliminare; d) formarea legăturilor între centrii motorii
9. Când se dezvoltă rezistența, se folosesc moduri de încărcare, care sunt de obicei împărțite în îmbunătățirea sănătății, susținere, dezvoltare și antrenament. Ce ritm cardiac provoacă modul de întreținere:

a) 110-1120 bătăi. pe min.; b) 120-140; c) 140-160; d) peste 160 de bătăi/min
10. Care dintre următoarele sporturi nu este inclusă în programul de pentatlon modern:a) împrejmuire b) călărie; c) gimnastica; d) împușcare
11. Standardele care stau la baza atribuirii categoriilor sportive sunt cuprinse în sporturile………………………………………
12. Metoda de înot sportiv, care a apărut ca tip de brasă, se numește…………………………………………………………………………..

13. Determinați cel mai corect răspuns la întrebarea „care sunt regulile de bază pentru prevenirea accidentărilor în timpul exercițiilor fizice”

a) este necesar să se monitorizeze funcționalitatea echipamentului, încălțămintei, b) controlul mărimii sarcinii; c) efectuarea unei încălziri obligatorii; d) respectarea regulilor de conduită în sală
14. Apariția pe teren a unui jucător înlocuitor în locul unui jucător al echipei principale la volei înseamnăla fel de…………………………………………………………………………
15. Activitatea comună a oamenilor de a folosi și de a crește valorile culturii fizice este de obicei denumităeducație fizică………………………………

ÎNTREBĂRI DE CONTROL

(Lista de întrebări de testare pe subiectele conținutului disciplinei)

3 curs. Tema 1. Stilul de viață sănătos.

Întrebări:

1. Definiți conceptul de „sănătate”.

2. Ce este un stil de viață sănătos?

3. Povestește-ne despre rezervele organismului.

4. Ce factori ai unui stil de viață sănătos cunoașteți? Descrie-i

5. Ce este alimentația corectă?

6. Povestește-ne despre obiceiurile proaste și efectele lor asupra corpului uman.

7. Care este organizarea corectă a regimului de muncă al elevului?

8. Care este rolul activității fizice într-un stil de viață sănătos?

4 curs. Tema 1. Aptitudinile fizice ale unei persoane.

Întrebări:

Enumerați principalele abilități fizice (calități).
Ce este puterea absolută și relativă? Numiți metodele de dezvoltare a forței.
Ce este Endurance? Cum este legată de starea sistemului cardiovascular și respirator? Povestește-ne despre metoda de dezvoltare a puterii.
Ce este viteza? Ce metode de dezvoltare cunoașteți? De ce indicatori depinde viteza unei alergări la o distanță de 100 m?
Ce este flexibilitatea? Povestește-ne despre metoda de dezvoltare.
Definiți dexteritatea. În ce sporturi se manifestă cel mai mult?

Tema 2. Fundamentele antrenamentului fizic și sportiv.

Întrebări:

Cum este evaluată starea ta fizică în cadrul testelor programului?
Ce calități fizice sunt subdezvoltate la tine? Cum plănuiți să lucrați pentru a elimina acest neajuns?
Cum s-au schimbat înălțimea și greutatea în 1 an (2 ani)?
În legătură cu modificarea înălțimii și greutății corporale, cum s-a schimbat puterea ta absolută și relativă?
Analizați starea controlului medical în facultate.

5 curs. Tema 1. Sportul în educația fizică a elevilor.

Întrebări:

Ce studenți sportivi remarcabili cunoașteți?
Ce este Clasificarea unificată a sporturilor din întreaga Rusie?
Care este baza pentru alegerea unui sport pentru practica regulata?
Denumiți sporturi care dezvoltă forța, rezistența, agilitatea.

Tema 2. Pregătire fizică aplicată profesional.

Întrebări:

Ce este antrenamentul fizic aplicat profesional?
Ce calități psihofizice conduc în profesia ta?
Ce sporturi și exerciții fizice contribuie la dezvoltarea calităților care sunt importante în profesia ta?
Faceți o profesiogramă a profesiei dvs.

Sarcini

Pentru a efectua lucrări de controlprin disciplina„Cultură fizică”

Opțiunea numărul 1

1.Cultura fizică în pregătirea culturală și profesională generală a elevilor.

2. Fundamentele tehnicii de călire.

Opțiunea numărul 2

1. Fundamentele unui stil de viață sănătos.

2.Metodologia organizării și desfășurării exercițiilor fizice și sportive individuale.

Opțiunea numărul 3

1. Caracteristicile socio-psihologice și psihofiziologice ale elevilor.

2. Cele mai simple metode de autoevaluare a capacitatii de munca, oboseala, oboseala si utilizarea culturii fizice in reglarea capacitatii de munca.

Opțiunea numărul 4

1. Pregătirea fizică și sportivă generală în sistemul de educație fizică.

2. Fundamentele tehnicii de automasaj.

3. Metodologia de desfășurare a gimnasticii industriale, ținând cont de condițiile date și de natura muncii.

Opțiunea numărul 5

1. Fundamentele metodologiei exercițiilor fizice independente.

2.Metodologia gimnasticii corective pentru ochi.

3.Metodologia autocontrolului asupra nivelului de dezvoltare a calităților semnificative din punct de vedere profesional și a trăsăturilor de personalitate.

Opțiunea nr.6

1. Organizarea și metodele de desfășurare a orelor de educație fizică într-o secție de învățământ special.

2.Metodologie de compilare și desfășurare a celor mai simple exerciții fizice independente sau de orientare a antrenamentului.

3. Metoda de desfășurare a gimnasticii industriale, ținând cont de condițiile date și de natura muncii.

Opțiunea numărul 7

1. Autocontrol implicat în exerciții fizice și sport. 2. Metodologia de desfășurare a unei sesiuni de instruire

3. Metoda de desfășurare a gimnasticii industriale, ținând cont de condițiile date și de caracteristicile muncii.

Opțiunea numărul 8.

1.Conținutul secțiunii practicecurriculum cu studenţii repartizaţi într-o grupă medicală specială din motive de sănătate.

2.Metode de evaluare și corectare a posturii și fizicului.

3.Metodologia dezvoltării independente a elementelor individuale ale PPFP.

Opțiunea numărul 9

1. Pregătirea fizică profesională aplicată a elevilor.

2.Metode de autocontrol al stării de sănătate și dezvoltării fizice (standarde, indici, programe, formule etc.).

3.Metodologia autocontrolului asupra nivelului de dezvoltare a calităților semnificative din punct de vedere profesional și a trăsăturilor de personalitate.

Opțiunea numărul 10

1.Cultura fizică înactivitate profesională specialist.

2.Metode de autocontrol asupra stării funcționale a organismului (teste funcționale).

3. Metoda de desfășurare a gimnasticii industriale, ținând cont de condițiile date și de natura muncii.

Instituția de învățământ de stat de învățământ profesional superior „Universitatea de Stat Kostroma numită după N.A. Nekrasov” Aprobat în ședința Departamentului de Educație Fizică din 10 septembrie 2013 Protocolul nr. 2 PROGRAMUL DE DISCIPLINĂ (MODUL) CULTURA FIZICĂ Direcția de pregătire Pentru toate specialitățile (corespondență) forma de învățământ ) Calificarea (gradul) absolventului de licență Dezvoltat în conformitate cu standardul educațional federal al învățământului profesional superior în Kostroma, 2012. NOTĂ EXPLICATIVE 1. Scopurile și obiectivele disciplinei. Scopul educației fizice este formarea culturii fizice a individului și capacitatea de a folosi diverse mijloace de cultură fizică, sport și turism pentru păstrarea și promovarea sănătății, pregătirea psihofizică și autoformarea pentru activități profesionale. Obiectivele cursului: - înțelegerea semnificației sociale a culturii fizice și a rolului acesteia în dezvoltarea personală și pregătirea pentru activități profesionale; - cunoasterea bazelor stiintific-biologice, pedagogice si practice ale culturii fizice si stilului de viata sanatos; - formarea unei atitudini motivaționale și valorice față de cultura fizică, atitudini față de un stil de viață sănătos, îmbunătățirea fizică și autoeducarea nevoii de exerciții fizice și sport regulate. 2. Locul disciplinei în structura BEP: Cerința de introducere a cunoștințelor, aptitudinilor și competențelor în cultura fizică: a) elevul trebuie să cunoască: - bazele științelor naturii ale activității motorii, impactul sistemelor de îmbunătățire a sănătății de educație fizică privind promovarea sănătății, bazele evaluării igienice a diferitelor sisteme de sport și exerciții fizice, bazele unui stil de viață sănătos, bazele organizării auto-studiului. b) elevul trebuie să fie capabil: - să evalueze nivelul de dezvoltare fizică, să efectueze teste funcționale accesibile și să evalueze rezultatele acestora, să planifice cursuri independente în forma aleasă de exerciții fizice. c) elevul trebuie să stăpânească: - metode de educație fizică pentru îmbunătățirea sănătății și atingerea unui nivel ridicat de eficiență a activității profesionale. 3. Cerinţe pentru rezultatele stăpânirii disciplinei: Procesul de studiu are ca scop formarea următoarelor competenţe: - însuşirea metodelor de educaţie fizică şi promovare a sănătăţii pentru atingerea nivelului adecvat de condiţie fizică; - capacitatea de a utiliza metodele de antrenament fizic independent pentru o activitate socială și profesională cu drepturi depline. Ca urmare a studierii disciplinei, studentul trebuie: Să cunoască: fundamentele științifice și practice ale culturii fizice și ale unui stil de viață sănătos. Să fie capabil: să utilizeze în mod creativ mijloacele și metodele de educație fizică pentru dezvoltarea profesională și personală, auto-îmbunătățirea fizică, formarea unui stil de viață și a unui stil de viață sănătos. Propriu: mijloace și metode de întărire a sănătății individuale, auto-îmbunătățirea fizică, a valorilor culturii fizice ale individului pentru activități socio-culturale și profesionale de succes. 4. Volumul disciplinei și tipurile de muncă educațională. Intensitatea totală de muncă a disciplinei este de 12 ore academice. Tipuri de lucru Studii Studii la clasă (total) 18 Semestre 1 2 3 4 5 6 Conform curriculumului 18 arii de pregătire Total ore Prelegeri Tipul certificării intermediare Credit Conform curriculum-ului domeniilor de pregătire 5. Conținutul disciplinei 5.1. Conținutul secțiunilor disciplinei. 1. Secțiunea teoretică (prelegeri) Tema nr. 1. „Cultura fizică ca parte integrantă a culturii umane generale”. 2 ore. Rolul și locul culturii fizice în viața umană și societate. Educație fizică, educație fizică, dezvoltare fizică, îmbunătățire fizică, calități fizice (abilități), pregătire fizică generală și specială (GPP și SPT), exerciții fizice. Valorile culturii fizice. Funcțiile culturii fizice. Tipuri de cultură fizică. Cultura fizică în regiune. Tema numărul 2. „Fundamentele științifice naturale ale culturii fizice” 2 ore. Organizarea umană ca un singur sistem biologic care se dezvoltă și se autoreglează. Impactul asupra organismului și asupra vieții umane al factorilor naturali și socio-economici. Idei generale despre structura corpului uman, sistemul musculo-scheletic, sistemul muscular, furnizarea de energie a contractiei musculare. Idei generale despre sistemul cardiovascular, sistemul respirator și digestiv.Sistemul nervos central (SNC). Hipokinezie și hipodinamie. Clasificarea fiziologică a exercițiilor fizice. Conceptul de metabolism (metabolism). Schimb de energie. Compoziția alimentelor și consumul zilnic de energie. reglarea metabolismului. Tema numărul 3. Fundamentele unui stil de viață sănătos. Cultura fizică în asigurarea sănătăţii. 2 ore. Conceptul de „sănătate”, conținutul și criteriile acestuia. Niveluri valoroase de sănătate. Stil de viață sănătos, orientări valorice pentru un stil de viață sănătos și reflectarea lor în viață. Caracteristicile de conținut ale componentelor unui stil de viață sănătos. Modul de muncă și odihnă, alimentație, organizarea somnului, organizarea activității fizice, igiena și întărirea personală, prevenirea obiceiurilor proaste. Autoeducația fizică și îmbunătățirea este o condiție pentru un stil de viață sănătos. Stilul de viață și impactul acestuia asupra sănătății. Influența mediului și a eredității asupra sănătății. Tema № 4. Calități motrice, mijloace și metode de îmbunătățire a acestora. 2 ore. Calități fizice de bază. Forța ca calitate fizică, forme și manifestări ale calităților puterii. Metode de dezvoltare a calităților de forță. Concepte de anduranță. Tipuri și indicatori ai rezistenței. Flexibilitatea ca calitate fizică și manifestările ei. Conceptul de dexteritate, manifestarea lui. Conceptul de viteză, formele de manifestare a acesteia, baza dezvoltării abilităților de viteză. Caracteristicile de vârstă ale dezvoltării calităților motorii. Tema № 5. Fundamentele metodologiei exercițiilor fizice independente. 2 ore. Motivația și scopul auto-studiului. Activitatea fizică optimă și efectul acesteia asupra organismului. Organizarea de exerciții fizice independente. Forme și conținut de auto-studiu, caracteristici ale cursurilor pentru femei. Planificarea activității fizice. Managementul auto-studiului. Luând în considerare caracteristicile individuale, luând în considerare sarcina de antrenament. Relația dintre intensitatea exercițiului și ritmul cardiac. Igiena auto-studiului. Autocontrol asupra dezvoltării fizice și a stării funcționale a corpului. Tema № 6. Metode de control și autocontrol în timpul antrenamentului fizic. Alegerea individuală a sistemelor de sport sau de exerciții. 2 ore. Diagnosticarea și autodiagnosticarea organismului cu exerciții și sport regulate. Control medical, examen clinic. Autocontrol. Metode de standarde, indici antropometrici, nomograme, teste funcționale, teste, exerciții de evaluare a dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice. Controlul pedagogic. Indicatori subiectivi și obiectivi ai autocontrolului, jurnal al autocontrolului. Metode de determinare a indicatorilor calităților motrice și a aptitudinii fizice. Metode de determinare a capacităților funcționale ale organismului. Alegerea sportului pentru promovarea sănătății, corectarea deficiențelor de dezvoltare fizică și fizică. Alegerea sportului pentru dezvoltare activă și fizic. Sporturile moderne (netradiționale) și scurtele lor caracteristici. 5.2. Secțiunea de control După promovarea cursului de curs și auto-studiul, studenții departamentului de corespondență au dreptul la controlul final sub forma unei probe scrise. Studentului i se pun două întrebări de la diferite secțiuni ale disciplinei „Cultură fizică”. Criterii de evaluare a cunoștințelor: Un student care a stăpânit pe deplin materialul programului, îl prezintă în mod consecvent, nu admite rezerve semnificative, dă exemple, folosește corect termenii științifici, este capabil să evidențieze principalul lucru, conectează materialul teoretic cu problemele practice, nu face permiteți rezerve și inexactități separate, mici erori în exemplele date; permite o independență insuficientă a judecăților; sunt necesare întrebări suplimentare pentru a clarifica anumite prevederi. Nota „nepromovată” este acordată unui elev care a descoperit probleme în cunoașterea principalului material educațional și de program, nu dezvăluie conținutul principal al întrebării, face greșeli grave și nu oferă un răspuns la întrebări suplimentare. Lista de întrebări pentru offset la cursul teoretic. 1. Conceptul de „cultură fizică” și „sport” ca fenomene sociale ale societății. 2. Cultura fizică și sportul ca mijloc de menținere și întărire a sănătății. 3. Componentele culturii fizice. 4. Bazele sociale ale culturii fizice. 5. Idee generală a structurii corpului uman. 6. Influența mediului extern, a naturii și a factorilor de mediu asupra organismului uman. 7. Influența exercițiilor fizice asupra sistemului musculo-scheletic, cardiovascular, respirator, digestiv și nervos central. 8. Conceptul de activitate fizică. 9. Conceptul de oboseală. Oboseală psihică și fizică. Instrumente de recuperare. 10. Metabolism. Aprovizionarea cu energie în timpul lucrului muscular. 11. Conceptul de „sănătate”, conținutul și criteriile acestuia. 12. Principalele componente ale unui stil de viață sănătos. 13. Ideea de ritmuri biologice umane. 14. Principii de bază ale educației fizice. 15. Principii generale ale mișcărilor de predare. Etapele antrenamentului de mișcare. 16. Prevederi generale pentru refacerea calitatilor fizice. 17. Metode de educare a forței, rezistenței, vitezei, dexterității (coordonarea mișcărilor), flexibilității. 18. Mijloace şi metode de educare a posturii corecte a corpului. 19. Forme de exerciții fizice. 20. Construcția și structura sesiunii de instruire. 21. Forme de auto-studiu. 22. Conținutul auto-studiului. 23. Caracteristicile de vârstă ale exercițiilor fizice. 24. Caracteristicile exercițiilor fizice pentru femei. 25. Autocontrol asupra dezvoltării fizice și organismului funcțional. 26. Indicatori subiectivi ai autocontrolului. 27. Jurnal de autocontrol și conținutul acestuia. 28. Definiția conceptului de „sport”. Diferențele sale fundamentale față de alte tipuri de exerciții fizice. 29. Sportul și munca de masă. Reglementări de concurență. 6. Suportul educațional, metodologic și informativ al disciplinei: Literatură de bază 1. Goloshchapov B.R. Istoria culturii fizice și sportului.: manual. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Cultura fizică: manual. - M.: Centrul editorial „Academia”, 1998. 3. Cultura fizică. Manual / echipa de autori; ed. M.Ya. Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Literatură suplimentară 1. Bishaeva A.A. Educație fizică și valeologie: un manual pentru studenți: la 3 ore Partea 1: Educația fizică a tinerilor cu orientare profesională și valeologică / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU numit după N.A. Nekrasov, 2003. P 2. Creșterea capacitatea de rezervă a organismului prin valeologie / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU numit după N.A. Nekrasov, 2003. P 3. Educația fizică a studenților unei secții medicale speciale / A.A. .Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU Sunt. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Cultură fizică: [manual pentru instituții începute. și învățământul profesional secundar]: recomandat de Institutul Federal pentru Dezvoltarea Educației / A.A. Bishaeva. - Ed. a II-a, Rev. şi.în plus - M .: Academia, 2010. - 299, p.: ill. 3. Weinbaum Ya.S. Igiena educației fizice și sportului: manual pentru studenții superiori. instituții de învățământ / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Academia, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Cultura fizică și studenții sănătoși ai instituțiilor de învățământ superior] / M.Ya. Vilensky, A.G. Gorshkov. - M.: KNORUS, 2012 stilul de viață al elevului: [manual pentru 5. Goloshchapov B.R. Istoria culturii fizice și sportului: [manual pentru elevi. instituții de învățământ superior]: recomandat de UMO / Goloshchapov B.R. - Ed. a VI-a, Sr. - M: Academia, 2009. - 320 p. 6. Cultura fizică a unui elev / ed.: V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.

Cerințe ale standardului educațional de stat pentru conținutul minim obligatoriu al disciplinei

Scopurile si obiectivele disciplinei.

"Sunt de acord"

Prorector pentru OD L.I. Shcherbakova

^ PROGRAM DE LUCRU

2.1.secţiunea teoretică

"Sunt de acord"

Prorector pentru OD L.I. Shcherbakova

PROGRAM DE LUCRU

5.1 secțiunea teoretică

ARTICOLE SIMILARE