Cât de des vedem situația: o fată cu un portofoliu puțin mai mic decât ea însăși stă la 7 lecții, apoi aleargă la o școală de muzică și de acolo la un profesor de engleză. De asemenea, trebuie să avem timp să învățăm lecțiile, deoarece programa noastră școlară este concepută pentru viitorii Einstein și Newton. Și părinții cer, de asemenea, note mari și supunere de la copii, iar la întâlnirile cu părinți cer: mai dă-ne câteva limbi în program, pentru că după școală vor intra copiii!

Și nici măcar nu cred că astfel de supraîncărcări sparge sistemul nervos delicat și fragil al copilului, dintre care până la 70% suferă de nevroze evidente sau ascunse. Da vina pe toate - suprasolicitarea școlii.

Care sunt standardele de învățare?

Normele educaționale pot fi împărțite în studiul în sine și condițiile în care se desfășoară acest studiu. A studia direct înseamnă câte lecții stă un elev, câte ore își petrece temele, câte ore petrece activități fizice și odihnă. Nu este un secret pentru nimeni că, în programa școlară modernă, elevul nu are absolut timp pentru odihnă - această dată este „mâncat” de teme.

Mediul de învățare este în ce fel de cameră și clasă învață copiii. O cameră spațioasă cu echipamente moderne și săli de clasă luminoase și vesele este norma. O școală veche, unde nici iarna încălzirea nu ajunge la 18 grade, iar copiii sunt nevoiți să stea în jachete calde și să sufle pe degetele înghețate - aceasta, din păcate, este o imagine reală. Nu este omniprezent, dar foarte comun.

Este important ca părinții și profesorii să țină cont de faptul că, chiar dacă condițiile pentru studiul copilului sunt excelente, mediul din jur este plăcut pentru ochi, atunci încărcătura școlară din aceste săli de clasă luminoase și spațioase nu ar trebui să fie excesivă.

Ce cauzează volumul excesiv de muncă la școală?

Potrivit studiilor fiziologilor, până la 40% dintre elevii din clasele primare (adică copiii la cea mai fragilă vârstă de 6 până la 10 ani) suferă de nevroze evidente sau ascunse din cauza suprasolicitarii școlare. Procentul de nevrotici în rândul școlarilor și adolescenților de vârstă mijlocie este și mai mare - până la 70%. Aceste studii, de altfel, s-au desfășurat în școli exemplare, unde părinții și profesorii erau susținători ai celui mai intens program - cu studierea disciplinelor speciale și a numeroase opțiuni. Aceleași statistici arată că, după absolvirea școlii, bolile copiilor dobândite în timpul educației excesive devin cronice.

Deci, după terminarea claselor 9-11, la copii se înregistrează de 3 ori mai multe boli cronice decât la școală. Printre aceste boli, sunt de cinci ori mai mulți copii cu deficiențe de vedere decât la școală, iar cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal cresc de 3 ori. Este simplu: organismul nu poate face față stresului și evoluția bolii este agravată. La urma urmei, niciuna dintre ele nu apare într-o săptămână, ci se dezvoltă pe parcursul lunilor sau chiar anilor.

În ceea ce privește abaterile psihologice ca urmare a suprasolicitarii școlii, aceste probleme apar la fiecare al patrulea băiat și fată.

Stresul lipsei de timp

„Nu am timp de nimic!” copilul plânge disperat. Și dacă nu țipă, atunci se gândește - s-a săturat deja să țipe. Acest stres este cel mai frecvent în rândul școlarilor. Când un copil este obraznic la grădiniță, psihologii îi sfătuiesc părinților să lase 15-20 de minute pentru oricare dintre taxele lui. Acesta este un sfat bun și pentru părinții elevilor. Dar nu este ușor să-l urmărești. Pauzele dintre lecții sunt neglijabile. Iar sarcina școlară este de așa natură încât 15-20 de minute în plus reprezintă un lux imens pentru un copil ocupat. Între timp, este îndemnat constant: hai, hai, studiază, ai timp.

Drept urmare, pe parcursul întregului curs de studii - 9-11 ani - copilul este nevoit să-și compacteze programul cât mai mult posibil, să alerge constant undeva, să facă temele în cel mai scurt timp posibil, pentru că încă mai există tutori la orizont. și, în cele din urmă, dans sau un instrument muzical. În căutarea cunoștințelor și a admiterii prestigioase, profesorii și părinții ratează un detaliu important: cu aceeași speranță de viață a unei persoane în ultimii cincizeci de ani, sarcina școlară a crescut de 3 ori.

Dacă în urmă cu 30 de ani școlarii numărau pe bețe până în clasa a III-a, astăzi în clasa a III-a învață o mulțime de materii care anterior erau introduse nu mai devreme de clasele 6-7. Între timp, creșterea constantă a volumului de muncă la școală este o încălcare directă a standardelor de educație, pe care atât profesorii, cât și cu atât mai mult părinții le privesc printre degete. Există o singură scuză: lasă-l să studieze, nu va mai fi timp să facă prostii...

Care sunt standardele rezonabile de încărcare școlară?

Să ne uităm la cât de mult ar trebui să fie angajat un copil fără a compromite sănătatea. Ministerul Sănătății, desigur, calculează cu strictețe standardele de educație pentru copiii de diferite vârste. Părinții vor fi foarte surprinși dacă vor afla aceste cifre.

Până la clasa a 5-a - nu șase zile și nu mai mult de 5-6 lecții pe zi. Dacă, totuși, școala prevede o perioadă de șase zile, elevii de clasa a cincea nu trebuie să stea mai mult de 31 de ore pentru întreaga săptămână. Se pare că nu mai mult de 5 lecții pe zi. Acum îți amintești când elevul tău de clasa a cincea a primit nu mai mult de 5 lecții pe zi?

Clasa a VI-a - dacă este prevăzută o săptămână școlară de cinci zile, ar trebui să existe maximum 6 lecții pe zi, și apoi nu în fiecare zi, deoarece în total Ministerul Sănătății permite nu mai mult de 29 de lecții pe săptămână pentru elevii de această vârstă . Dacă elevii de clasa a șasea au o săptămână școlară de șase zile, li se permite nu mai mult de 5 lecții pe zi și o dată pe săptămână - 6 lecții. Pentru că săptămâna școlară pentru școlari de această vârstă nu trebuie să conțină mai mult de 32 de lecții.

Sarcina lecțiilor este reglementată și de Ministerul Educației și Ministerul Sănătății. Cele mai dificile ar trebui să fie lecțiile a 2-a și a treia - matematică, fizică, chimie, învățarea limbilor străine. Marți și miercuri ar trebui să fie zilele în care sunt planificate cele mai dificile lecții, joi și vineri sunt mai descarcate. Ați văzut o școală care îndeplinește aceste cerințe?

Cât timp să aloci temelor?

În ceea ce privește temele, pentru elevii de clasa a cincea acestea nu pot fi mai mari de 3 ore. Adică copilul trebuie să aibă timp să facă toate lecțiile în acest timp, având în vedere că în fiecare oră are nevoie să se odihnească 10-15 minute. A cere unui copil mai mult decât reușește să facă în 3 ore nu este permis de standardele sanitare! Ce vedem în realitate? Micul bolnav nu își ridică privirea din manuale pentru tot restul zilei, iar părinții îl pedepsesc și ei pentru fiecare greșeală. Cum să nu se dezvolte o nevroză aici?

Norma temelor pentru copiii din clasa a VI-a este aceeași ca și pentru cei din clasa a cincea și nici un minut mai mult. Părinții și profesorii ar trebui să tragă concluzii.

Se pare că timpul pentru începerea și terminarea temelor este, de asemenea, reglementat de standarde sanitare și igienice. Poate că părinții vor fi uimiți, dar de data aceasta nu este nicidecum una sau două dimineața, așa cum se întâmplă adesea. Temele ar trebui să înceapă la 15:00 și să se termine nu mai târziu de 17:00. Ce este? Dar puteți vedea adesea o imagine când un copil stă deasupra manualelor până la ora 22.00 și mai târziu, și chiar și în condiții de iluminare slabă.

Între timp, medicii interzic cu strictețe să stea la teme după ora 19.00, în special elevilor din clasele primare. Acest lucru provoacă multe boli cronice la ei, inclusiv tulburări de vedere, postură și sindromul de oboseală cronică.

Cât de mult ar trebui să doarmă și să meargă un student?

Somnul și activitatea fizică pentru școlari sunt, de asemenea, reglementate. Pentru a proteja copilul de suprasolicitarea școlară, trebuie să i se acorde cel puțin 8-10 ore de somn. Pentru a oferi unui copil de vârstă școlară o activitate fizică normală, trebuie să i se ofere posibilitatea de a merge, alerga și sări până la 7 km pe zi, iar jumătate din ei la școală. În plus, un copil de vârstă școlară ar trebui să fie în aer curat timp de cel puțin trei ore. Cât timp merge copilul tău?

Simptomele suprasolicitarii școlare

Da sunt. Și nu au nicio legătură cu faptul că copilul tău este în mod natural capricios și neascultător. Părinții trebuie să acorde atenție la timp semnalelor pe care corpul copilului, epuizat de suprasolicitarea școlară, le dă intens. În caz contrar, poate fi prea târziu - vizitele constante la spital pot să nu arate adevăratul motiv pentru care copilul tău se îmbolnăvește din ce în ce mai des. Și acest motiv este simplu - sarcina de predare este extrem de mare.

1. Deci, primul indicator al suprasolicitarii școlare este greutatea copilului. Dacă elevul a început să slăbească rapid, organismul are nevoie de mai multă odihnă și de o nutriție bine organizată. Pentru a controla greutatea copilului, acesta trebuie pus pe cantar cel putin o data pe luna.
2. Al doilea indicator al surmenajului elevului este starea de spirit proastă constantă a acestuia și semnele de depresie: oboseală crescută, slăbiciune, pierderea interesului pentru acele activități care au determinat anterior participarea activă a copilului.
3. Al treilea indicator important este deteriorarea apetitului. Dacă un copil ignoră plăcintele iubite cu pasiune ale mamei sale și este indiferent față de prăjiturile lui adorate anterior, este rău. Merită să fiți atenți la câte ore pe zi le dedică elevul lecțiilor și dacă merge suficient în aer curat.
4. Al patrulea indicator al sănătății unui copil sunt mișcările sale. Obiceiul prost de a-ți mușca constant unghiile nu este un capriciu al unui copil, ci primul clopot al unei stări stresante. Scrâșnirea dinților în somn, coșmarurile, vânătăile sub ochi, tresărirea pleoapelor, bâlbâiala ușoară sunt în aceeași categorie. Mai întâi trebuie să reduceți sarcina școlară a copilului, să-l certați mai puțin și să-i oferiți suficient somn. Nu ajută - du-ți studentul la un psiholog - astfel de vizite nu sunt în zadar.
5. Al cincilea indicator important al sănătății șubrede a unui fiu sau a fiicei este comportamentul său în clasă. Dacă un copil nu îl ascultă bine pe profesor, îi hărțuiește pe colegii de clasă, răspunde necorespunzător la întrebări sau, dimpotrivă, nu manifestă niciun interes pentru cursuri, este lent și lipsește de inițiativă - trageți un semnal de alarmă. Acest lucru poate fi o surmenaj banal și deloc o dorință de a te enerva stricând indicatorii buletinului.
6. În cele din urmă, acordați atenție tensiunii arteriale a copilului. Acesta este un simptom important al faptului că organismul este în ordine. Presiunea normală pentru un adult este de 120x80. Pentru un copil, aceste cifre sunt prea mari. Presiunea superioară a copilului este normală - 100-80. Dacă indicatorul superior al presiunii arteriale a unui elev sub 14 ani este „doar” cu 5 unități mai mare și este de 115 mm Hg. Art., acesta poate fi un semnal grav de suprasolicitare școlară.

Cum să protejăm elevul de suprasolicitarea educațională? Soluția la această problemă depinde direct de sensibilitatea și atenția părinților. O reacție oportună la schimbările în sănătatea bebelușului îl poate salva de multe pericole în viitor.

La aceste întrebări și la alte întrebări răspunde un lucrător onorific al învățământului general, un profesor de cea mai înaltă categorie, un laureat al premiului Moscow Grant în domeniul științei și tehnologiei în domeniul educației.

„AiF”: - Cum ar trebui să se odihnească un copil? Pot să mă uit la televizor sau să joc jocuri pe computer după școală?

Olga Kholodova: - Odihna corectă a copilului, fie că este elev de clasa a III-a sau de clasa a cincea, trebuie neapărat să înceapă cu o plimbare (cel puțin 1,5 ore). Apoi, de la 15.00 la 17.00, copilul face temele, la fiecare jumătate de oră, asigurați-vă că faceți exerciții pentru ochi. De la 18 la 19 ore, este indicat să faceți din nou o plimbare, apoi nu mai mult de 30-40 de minute, fie un computer, fie un televizor. Și asigurați-vă că citiți înainte de culcare.

„AiF”: - Dacă profesorul nu este obiectiv în raport cu copilul? Schimbați școala?

OH.: - Ce vrei sa spui, profesorul nu pune note obiectiv? Nu obiectiv, este din punct de vedere parental, sau din punct de vedere al standardelor de evaluare a calității cunoștințelor unui elev?

Schimbarea școlilor nu duce întotdeauna la faptul că copilul are un interes pentru a învăța. Mi se pare că cel mai bine este într-o astfel de situație să vorbești cu profesorul de clasă a copilului și să-i ceri să ajute la rezolvarea situației.

„AiF”: – Dacă unui copil îi place foarte mult o anumită materie, ar trebui să fie transferat la o școală sau clasă de specialitate?

OH.: - E grozav că copilul este foarte interesat de ceva. Dacă unui copil îi place matematica în școala elementară, nu se știe încă dacă îi vor plăcea teoremele și formulele trigonometrice. Mi se pare că nu trebuie să vă grăbiți, este indicat să vă decideți până în clasa a VI-a, dar deocamdată, pentru ca interesul să nu dispară, puteți rezolva sarcini suplimentare cu copilul din diverse colecții menite să pregătească olimpiade și maratoane.

„AiF”: - Este posibil să dezvoltați cumva imaginația unui copil? La urma urmei, joacă un rol important în scrierea eseurilor.

OH.: - Imaginația și capacitatea de a scrie eseuri nu sunt același lucru. Da, există diverse tehnici de dezvoltare a imaginației la copii. Și pentru a dezvolta capacitatea de a scrie eseuri, este necesar, în primul rând, să citești o mulțime de lucrări clasice și nu numai din programa școlară, de multe ori să-ți exprimi propriile opinii asupra diverselor probleme, să nu-ți fie frică să ai propria opinie, dar asigurați-vă că îl puteți apăra în mod convingător și cunoașteți regulile de bază pentru redactarea unui eseu școlar .

„AiF”: - Dacă un copil se plânge constant de profesor - ce să faci într-o astfel de situație?

OH.: - Vorbește cu părinții altor copii care învață cu acest profesor și dacă vorbesc și ei despre comportamentul similar al profesorului în clasă, atunci mergi mai întâi la profesor și vorbește cu el, iar dacă nu se schimbă nimic, atunci cu directorul .

„AiF”: – Ce fel de motivație i se poate da unui copil ca să învețe bine?

OH.: - Motivația este o modalitate de a face ceea ce nu vrei să faci. Acest lucru este complet inutil dacă ne place ceva. Motivația este motorul care întoarce volanul comportamentului uman.

Motivația este forța pe care o persoană o aplică „însuși” pentru a trece peste (sări, zbura peste) un obstacol. Iar un obstacol este un sentiment de refuz de a face ceva. De îndată ce motivația devine mai puternică decât reticența, o persoană este pregătită pentru acțiune. Și cu cât această diferență este mai mare, cu atât arată mai mult entuziasm. Pentru fiecare persoană există cele mai de succes modalități de motivare, iar ceea ce este acceptabil pentru o persoană poate să nu fie acceptabil pentru altul. Poate fi foarte dificil să faci o persoană să facă ceva, dar poți să-l motivezi să facă asta. Încearcă să nu-ți forțezi copilul să învețe bine, ci să definești împreună cu el ce înseamnă să studiezi bine. Este doar „5” un indicator al „studiului bun”?

„AiF”: - Cum să găsim un echilibru între educația de bază și cea suplimentară a copilului?

OH.: - În primul rând, încearcă să vorbești cu copilul tău despre ce îi place cel mai mult din activitățile suplimentare și, cel mai important, de ce vrea să facă asta. Încercați să decideți împreună ce anume mai târziu îi poate fi de folos cel mai mult?

Se poate explica că „totul deodată” nu este întotdeauna bun. De exemplu, dansul poate fi învățat la o vârstă mai înaintată și este mai bine să studiezi o limbă străină în profunzime în liceu, iar limba engleză vorbită este suficientă în școala elementară. Interdicțiile nu vor rezolva nimic. Copilul trebuie să învețe să înțeleagă de ce trebuie făcut ceva, ce eforturi să facă pentru aceasta și să poată face alegerea conștientă corectă.

Instruire

Videoclipuri asemănătoare

Sfaturi utile

În rest, nu ar trebui să abuzați de ședere lungă pe internet, jocuri pe calculator și alcool. Acestea afectează negativ organismul și pot duce la și mai multă suprasolicitare.

Una dintre principalele abilități care ajută o persoană să fie activă este utilizarea rațională a forțelor proprii. Această abilitate este deosebit de importantă pentru școlari, deoarece aceștia trebuie să participe la un număr mare de lecții și să facă o cantitate considerabilă de teme.

Instruire

Dacă doriți să petreceți ziua de școală viitoare în mod productiv și ușor, trebuie să vă pregătiți pentru aceasta din timp. După ce te întorci de la clasă, nu amâna temele pentru mai târziu, este mai bine să o faci imediat după ce ai gustat. Când întâmpinați o problemă sau o ecuație deosebit de dificilă, nu vă așezați deasupra ceasului ei, nu cereți ajutor părinților și nu sunați pe cineva care are mai multe cunoștințe despre subiect. După aceea, fă ceva interesant: plimbă-te cu prietenii, mergi cu rolele sau cu bicicleta, ascultă muzica ta preferată.

Să te culci la timp. Pentru o odihnă bună, o persoană trebuie să doarmă cel puțin 9-10 ore pe zi, așa că nu stați în fața televizorului și a computerului până târziu. Doar un somn bun vă va menține activ pe parcursul următoarei zile lucrătoare.

Nu neglijați exercițiile regulate și procedurile de apă dimineața. Un complex de exerciții fizice elementare nu vă va lua mai mult de 3, dar vă va oferi o încărcătură de emoții pozitive și vă va întări semnificativ puterea.

Nu repeta temele în timpul pauzei. Odihnește-te între ore, ieși și mergi pe holuri, discută cu prietenii despre subiecte neșcolare. Dacă este posibil, poți să ieși afară și să bei aer curat. Un val de oxigen în creier vă va face capul să gândiți mai repede și mai ușor.

Când se termină repausul, intră în liniște și așează-te. În timpul lecției, ține spatele drept și umerii înapoi. Nu te culca pe birou. Acest lucru nu este doar necultă, dar vă dăunează foarte mult posturii și vederii. Dacă profesorul spune ceva, nu desenați într-un caiet, este mai bine să luați o poziție relaxată, lăsați mâinile să se odihnească puțin.

Nu uitați să vă hrăniți puterea în timp util. Asigurați-vă că mâncați în cantina școlii. Ține minte, este mai bine să mănânci o masă completă decât să mesteci bomboane și ciocolată la fiecare pauză.

Păstrează o atitudine pozitivă, mergi bine la școală, crede în tine. Capacitatea de a vă organiza corect timpul vă va fi foarte utilă în viitor.

Videoclipuri asemănătoare

Surse:

• Tehnici care să te ajute să nu obosești în clasă

Studiul promite elevilor și școlarilor muncă mentală activă și grea, de la care trebuie să te poți relaxa. Și cel mai bun rest este, după cum știți, o schimbare fundamentală a activității. Se pare că, pentru a lua o pauză de la munca mentală, nu trebuie să predați, să numărați sau să memorați.

Instruire

În timpul studiului, nu numai creierul, ochii, ci și corpul elevului obosesc. Prin urmare, cea mai bună odihnă va fi o distracție activă. Și acest concept înseamnă foarte mult: poate fi o încălzire de scurtă durată acasă, sport constant în secție, jogging în pădure sau pe stadion, jocuri active în aer liber și chiar doar plimbare pe străzi. Toate aceste tipuri de recreere au un efect benefic asupra creierului, mențin corpul în formă bună, ajută la relaxare și la distras. În plus, chiar și după sporturi de scurtă durată, proporția de endorfine, hormonii fericirii, crește în organism. Și asta înseamnă că o bună dispoziție după o activitate viguroasă este asigurată, poți începe să studiezi cu vigoare reînnoită.

O modalitate bună de a vă relaxa este schimbarea peisajului. Dacă un student și-a văzut doar pereții casei, universității și bibliotecii o săptămână întreagă, nu poți sta acasă și. Trebuie să ajungeți într-un loc nou, astfel încât creierul să poată trece într-un mediu diferit. Pentru aceasta, sunt potrivite atât recreerea în aer liber, cât și excursiile la teatru sau muzeu, vizitarea evenimentelor de divertisment. Puteți combina o vacanță activă cu o schimbare de peisaj și puteți vizita o discotecă sau un club de noapte. Cu toate acestea, încă nu merită să te lași dus de astfel de instituții: nu sunt atât de ieftine pentru cei care nu au încă bani, dar atrag bine și distrag atenția de la activitatea principală a studentului - un studiu bun.

Întâlnirile cu prietenii, petrecerile și jocurile sunt mari distragere a atenției de la probleme și treburile de zi cu zi. Vă puteți reuni într-o companie distractivă într-o zi a săptămânii și în zilele de sărbătoare, doar nu uitați de sarcinile și sarcinile acumulate, lucrările trimestriale sau testele. Petrecerea timpului cu prietenii este o necesitate, dar un astfel de divertisment captivează uneori prea mult.

Un alt tip de activitate mentală poate ajuta, de asemenea, creierul să se relaxeze și să se relaxeze. Acest lucru poate atrage în special acei studenți care preferă adunările acasă decât petrecerile zgomotoase în baruri și cluburi. A citi o carte, a viziona un film, a face puzzle-uri sau a face meșteșuguri este o modalitate excelentă de a-ți distrage atenția de la studii și de a te ajuta să te relaxezi. Doar 2-3 ore de astfel de activități calme vor ajuta corpul obosit să se refacă și să-l readucă la activitate deplină.

Somnul este de mare ajutor pentru a restabili puterea, așa că nici nu trebuie să-l neglijezi. La urma urmei, de obicei se dovedește că elevii sau școlarii de cele mai multe ori nu dorm suficient, obosesc și, prin urmare, nu se pot concentra la muncă. Dacă ai timp liber și în spatele multor nopți nedormite, cel mai bine este să te culci devreme.

Videoclipuri asemănătoare

Programa

Este necesar să-și planifice ziua împreună cu copilul. Asigurați-vă că alternați munca și timpul liber. În niciun caz nu trebuie să lăsați copilul singur. De asemenea, nu trebuie să-l eliberați de secțiuni suplimentare. Schimbarea peisajului este cea mai bună vacanță, așa că cănile vor beneficia doar de bebeluș.

Somn plin

Copilul ar trebui să se odihnească după o zi grea încărcată. Dacă bebelușul nu are timp să termine lecțiile înainte de a merge la culcare, atunci este mai bine ca părinții să fie de acord cu profesorul, dar în niciun caz nu ar trebui să-l priveze pe copil de ore prețioase de somn. Un elev are nevoie de aproximativ 10 ore de somn. Și dacă reușești să aranjezi încă o oră de somn în timpul zilei, atunci va fi minunat.

Pentru a respira aer curat

Trebuie să te plimbi în fiecare zi și absolut în orice vreme, fie că este căldură sau îngheț. În timpul plimbării, unul dintre părinți trebuie să aerisească casa. În 20 de minute de o astfel de plimbare, copilul își va îmbunătăți nu numai starea de bine, ci și starea de spirit.

Multivitamine

Vitaminele sunt necesare oamenilor de toate vârstele. Imunitatea depinde de ele, mai ales în timpul unei exacerbări a SARS. Înainte de a cumpăra multivitamine, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Restricții TV și computer

Această problemă este foarte relevantă în aproape fiecare familie. Părinții nu ar trebui să continue despre copil și să lase multe ore să petreacă în fața monitorului. Asigurați-vă că vizionați ce jocuri sau filme îl interesează elevul. Filmele de groază și de acțiune pot afecta negativ nu numai somnul, ci și sistemul nervos. Este de dorit ca copilul să nu aibă ocazia să stea în fața monitorului înainte de a merge la culcare sau înainte de a face temele. Poate fi folosit și ca recompensă sau motivație.

Odihnește-te în vacanță

Se întâmplă adesea ca copiilor să li se dea multă muncă în timpul vacanței. Poate că acest lucru este suficient și nu ar trebui să mai încercați să încărcați copilul. Mulți părinți angajează tutori, dar nu. Copilul va rezista și va urî și mai mult învățarea. Este mai bine să cheltuiți aceste economii pentru o schimbare de peisaj și plecare la mare.

Comunicare

Trebuie să vorbești cu copilul. Trebuie să întrebi despre dorințele lui. Poate că nu vrea să meargă în cercuri și secții impuse lui, iar părinții pur și simplu îl forțează? Este important să știți ce își dorește copilul, ce este interesant pentru el și nu pentru părinți. Dacă părinții fac totul bine și își ascultă copilul, atunci poate că el va deveni mai fericit și atunci toate problemele vor fi rezolvate singuri.

A studia în școala primară nu este distracție, ci o muncă adevărată! Un copil obosește la școală așa cum se obosește un muncitor după ce a petrecut o zi întreagă la mașină. Copilul are nevoie de odihnă. Și ce e?

De ce obosesc copiii

Un copil de 7-8 ani prin natura sa nu poate rezista stresului mental prelungit. Imaginează-ți cum se schimbă lumea unui copil odată cu trecerea la viața școlară. Chiar și bebelușul de ieri este forțat să perceapă informații noi, să le memoreze, să analizeze, să sistematizeze și chiar și un școlar mic trebuie să stea nemișcat timp de 45 de minute. Este doar o tortură pentru un copil. Copiii au nevoie de jocuri, de fapt, ele sunt activitatea principală până la vârsta de 10 ani. Cu toate acestea, realitatea este că nu va funcționa tot timpul. De aceea trebuie să ne gândim la modul de diversificare a timpului liber al unui elev mic.

Alinam corect oboseala dupa scoala

1. Somn complet în timpul zilei. Este extrem de important. De acord, chiar și tu nu vei refuza să tragi un pui de somn după o zi de lucru. Este imposibil să neglijăm somnul în timpul zilei pentru copiii bolnavi frecvent, precum și pentru școlari cu un sistem nervos slab. Trezirea constantă va duce la supraexcitare, ceea ce duce la o scădere a concentrării, o slăbire a memoriei și o creștere a nervozității.
2. Citirea basmelor. Pentru ca copilul să se poată relaxa, trebuie să fie înconjurat de ceva plăcut. Ce poate fi mai bun decât un basm. Puteți asculta înregistrări audio, puteți citi cu voce tare copilului dumneavoastră. Doar nu-ți invita copilul să citească singur, pentru că nu este relaxare, ci muncă.
3. Plimbare cu jocuri în aer liber. O astfel de vacanță va fi apreciată de copiii mici coleric, de copiii strălucitori și activi care trebuie să-și îndrepte constant energia clocotită undeva. Inactivitatea forțată pentru ei este cea mai grea pedeapsă, prin urmare, mișcându-se, se odihnesc.
4. Activitati creative. O opțiune pentru băieții și fetele închise, cărora le este greu să-și împărtășească experiențele sau să-și exprime sentimentele. Sculptura, desenul sau alte lucrări de mână vă vor ajuta să vă exprimați emoțiile și să vă exprimați, odihnindu-vă sistemul nervos. Subiectul poate fi orice. Dacă observi că copilul tău este supărat de ceva după școală, invită-l să descrie ceea ce a dus la tristețe.
5. Comunicarea cu un prieten, frate, soră sau părinți. Dacă un copil nu are prieteni buni în clasă, atunci pentru el întâlnirea cu cei dragi este o odihnă din societatea străinilor. Acest tip de petrecere a timpului liber va fi deosebit de valoros pentru copiii care stau după școală într-un grup de zi prelungită. Petreceți timp împreună, faceți picnicuri, stați și tăceți unul lângă altul, faceți treburile casnice. Nu contează ce faci, principalul lucru este să fim împreună!

Dacă copilul este obosit după școală, acceptă-l. Unii părinți cred că cea mai bună vacanță va fi o schimbare bruscă a activității. Copiii merg la secții de sport, la lecții de muzică, în urma cărora volumul de muncă se dublează, oboseala se acumulează. Totul este bine cu moderație: unii au nevoie, alții nu. Concentrează-te pe elevul tău, nu pe fiul vecinului.

Dacă ești un părinte grijuliu, care este mereu preocupat de sănătatea și bunăstarea copilului tău, atunci cu siguranță ar trebui să fii atent la odihna copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care studiază în școlile primare și gimnaziale - la o vârstă fragedă, copiilor le este foarte greu să facă față programului școlar, tuturor tipurilor de stres pedagogic și emoțional.

Medicii pentru copii avertizează părinții neglijenți care, dintr-un motiv sau altul, nu oferă copiilor lor timp liber cu drepturi depline după școală, ci îi lasă singuri - adesea acești copii devin deprimați, sănătatea și starea lor de spirit se deteriorează, performanța școlară scade brusc - uneori aceste probleme sunt neglijate pe desktop, pe care doar psihologii de copii le pot rezolva. Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute ale odihnei necorespunzătoare, ar trebui să dedicați mai mult timp liber pentru copilul dumneavoastră.

Copiii de vârstă școlară au nevoie atât de odihnă fizică, cât și emoțională după școală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că copiii ar trebui lăsați în voia lor. Odihna după școală ar trebui să fie nu numai deplină, ci și în curs de dezvoltare - nu vă lăsați copilul singur cu televizorul sau computerul, este mai bine să vă lăsați deoparte toate grijile și să jucați jocuri simple de relaxare, jocuri de societate sau să citiți cărți. Desigur, la început copilul va fi împotriva unui astfel de timp liber, dar în curând îi vor plăcea astfel de activități.

Puteți implica copilul în gătit, aceasta este atât o activitate utilă și un ajutor pentru mamă, cât și o distracție comună interesantă. Și cel mai important, un fel de mâncare pregătit în comun va fi de două ori delicios. Când devine o tradiție bună, poți să-ți lași copilul să aleagă ce vei găti astăzi pentru prânz sau cină. Poți găsi pe internet mâncăruri ușor de gătit cu descrieri pas cu pas sau videoclipuri pe YouTube, iar în acest fel diversifici meniul de familie, înveți singur ceva nou și insufli abilități utile copilului tău.

Dacă visezi să crești un viitor campion din copilul tău, atunci vârsta școlii primare este momentul în care ar trebui să te înscrii la secțiile de sport. Astăzi, practic nu există probleme cu programul de lucru al unor astfel de instituții - indiferent de schimbul de studii, copilul dvs. va avea întotdeauna timp pentru gimnastică, atletism, înot etc. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă duceți copiii la prima secție care se întâlnește - încărcăturile excesive și abordarea non-pedagogică nu pot decât să doară.

Dacă copilul dumneavoastră nu manifestă interes pentru sport sau starea lui de sănătate nu îi permite să alerge, să sară și să înoate mult timp sub instrucțiunile unui antrenor, atunci este foarte recomandat să petreceți cel puțin o oră cu copiii în stare proaspătă. plimbările în aer și jocurile simple active vor ajuta copilul să se relaxeze și să distragă atenția de la sarcina școlii. În weekend, încearcă să diversifici la maximum timpul liber al copilului tău - du-l la muzee și expoziții, vizitează un parc de distracții și o grădină zoologică, mergi la cinema pentru un spectacol pentru copii etc.

Ar trebui să luați o pauză de la sarcina școlară nu numai în timpul anului școlar, ci și în timpul vacanței - încercați să petreceți acest timp în beneficiul copilului. De exemplu, vacanțele de vară ale unui copil îi permit să plece într-o călătorie lungă și interesantă, în care poate face cunoștință cu noi soiuri de floră și faună, poate învăța cum să folosească o busolă și o hartă, să fie independent și receptiv la problemele altora.