În fiecare dintre noi există o parte emoțională, irațională, care se numește „Copilul Interior”.

„Copilul interior” este o experiență emoțională și comportamentală pe care o purtăm cu noi încă din copilărie.

Ați fost vreodată în situații neutre din punct de vedere emoțional când sentimente puternice și iraționale de neînțeles au prins brusc viață în interior?

De exemplu, frici, îndoiala de sine, furie, gelozie sau începi brusc să plângi.

În astfel de momente, din adâncul „Eului” tău vine vocea Copilului Interior.
Și această voce – indiferent dacă ne dăm seama sau nu – sună zilnic în viața noastră de zi cu zi:

• „Vreau să fiu cel mai bun”
• "Ma lasa in pace"
• „Trebuie să mă apăr pentru a supraviețui”.

Drept urmare, deja la vârsta adultă, nu putem recunoaște realizările altor persoane sau ne este frică să intrăm în relații din cauza fricii de respingere sau reacționăm față de o persoană din prezent în același mod în care am reacționa față de cineva din copilărie. .

În copilărie, întâlnim diverse situații traumatizante. De exemplu, un copil ai cărui părinți sunt divorțați poate să nu-și exprime sentimentele în mod deschis. Se pare că le păstrează și arhivează mulți ani. Și după mulți ani, el devine foarte atașat de partenerul său și experimentează o teamă puternică de a-l pierde. La fel de puternic ca atunci când și-a pierdut unul dintre părinți. Putem spune că aici, în această frică, sună vocea Copilului Interior.

Și aici sunt două opțiuni.

1. să auzi această voce, această frică și această durere de respingere și să procesezi aceste sentimente. Acesta este un proces lung și uneori dureros - dar duce la o mai mare integritate, armonie și plinătate a vieții noastre. Pe acest drum, încetezi să fii prizonierul trecutului și deschizi porțile momentului prezent al vieții tale.
2. Există o altă opțiune - să rămâi surd la propriile sentimente și temeri. Dar apoi rămâi surd pentru tine însuți - nevoile și dorințele tale. Există șansa ca în acest caz, într-un fel sau altul, să reproduci inconștient situația traumatizantă și să experimentezi aceste sentimente din nou și din nou în timp real.

KG. Jung are o expresie minunată despre asta:

Depresia este ca o doamnă în negru. Dacă vine, nu o alunga, ci invită-o la masă ca oaspete și ascultă ce intenționează să spună.

Vocea pe care o auzi în interiorul tău (emoții, gânduri obsesive, tipare comportamentale, vise) îți spune multe despre ceea ce îți dorești cu adevărat și cine ești cu adevărat. Principalul lucru este să înveți să auzi această voce, să o accepți și să o înțelegi.

Cum să găsești această voce în tine. Încearcă să-l imaginezi în imaginația ta. Încearcă să-l desenezi. Cum arată el? Ce simte? Este vesel? Speriat? Furios? Plângi? Îi era rușine? Gelos? Ce ar vrea să le spună adulților? Ce vrea să audă? La ce visează și fantezează? E cineva lângă el? Cineva care să-l protejeze sau să-l consoleze.

Încearcă să-ți amintești copilăria - ce ți-ai dorit? Despre ce ai visat? Au devenit realitate aceste vise? Încearcă să fantezi despre asta, doar urmează-ți fanteziile. Unde te duc? Poate că în timp vei începe să înțelegi mai bine nevoile tale cele mai profunde și modul în care acestea sunt întruchipate în viața ta de adult.

Conectarea cu copilul interior nu este întotdeauna ușoară.. Poate fi foarte dificil să discerneți această voce interioară. Cel mai adesea, vine la noi sub formă de emoții - plâns, frică, anxietate, resentimente. Și la început se pare că aceste emoții sunt pur și simplu fără sfârșit. Și acest lucru este firesc - se ascund în tine de ani și decenii. Dar dacă ai răbdare și asculți, așteaptă, încearcă să înțelegi - într-o zi vei auzi despre ce plânge cu adevărat Copilul tău Interior.

Și în timp, Copilul Interior va înceta să se înece în emoțiile lor, va supraviețui și le va integra. Cu timpul, își va depăși temerile, le va lăsa în urmă și va ieși într-o lume nouă.

Nu te-ai aștepta ca un copil adevărat să-ți spună exact de ce plânge, nu-i așa? Cred că îi vei oferi doar spațiu pentru a experimenta aceste sentimente și a le integra. Apoi, când emoțiile se potolesc, el va găsi o modalitate de a-ți spune despre ce i se întâmplă și prin ce trece. Principalul lucru este să rămâi un ascultător atent la vocea ta interioară. Poate ar trebui să faci ceva similar cu copilul tău interior?

Cum pot avea grijă de „Copilul interior”?

• Fii răbdător. Aceasta nu este o activitate unică, este un proces care poate dura destul de mult.
• Încercați să îmbrățișați aceste sentimente. Uneori sunt foarte în conflict cu ideile despre ei înșiși. O femeie adultă, independentă, obișnuită să controleze totul, începe brusc să simtă dependența ei de un bărbat. Aceste sentimente sunt complet inacceptabile pentru partea ei rațională. Dar, în același timp, acestea sunt emoțiile, dorințele și nevoile ei. Și sunt foarte naturale pentru partea ei emoțională. Ceea ce simte copilul tău interior sunt sentimentele tale; este parte din tine.
• Încercați să aveți încredere în această voce. Încercați să urmați nevoile pe care vi le spune această voce. Ce îți cere el? Încearcă să ai grijă de tine așa cum ai avea grijă de un copil adevărat.
• Luați în considerare să intrați în terapie dacă simțiți că cauza problemei este profundă și de lungă durată.

Amintiți-vă că trauma psihologică este un episod al vieții, nu o sentință.

Cum să ajuți un copil interior rănit?

Continuăm conversația despre partea cheie esențială a personalității, despre Copilul Interior.

De multe ori constatăm că Copilul Interior este rănit și are nevoie de ajutorul nostru.

Adesea, această problemă se întinde încă din copilărie, nu pentru toată lumea a fost doar veselă și lipsită de griji.

Pe drumul de a crește, mulți dintre noi au trebuit să experimenteze multe resentimente, dezamăgiri și neînțelegeri din partea celorlalți. La nivel subconștient, am învățat să ne apărăm.

Ca urmare, în jurul Copilului Interior s-a format o entitate falsă paralelă, Copilul rănit.

El ne face să controlăm, să evaluăm orice situație, uitând treptat că sursa inepuizabilă a Iubirii este încă în noi.

În viața unei astfel de persoane, chiar și în circumstanțe de succes, există dezamăgire și nu există fericire. În același timp, nu își dă seama ce i se întâmplă, vine din adâncul sufletului său. Puțini oameni își dau seama că în acel moment ochii lui reflectă imaginea unui copil mic, ascunzându-se de frică de o centură parentală sau plângând peste corpul unui animal de companie care a murit tragic.

Psihologia definește conceptul de „Copil rănit” ca parte a psihicului unui adult, care păstrează o urmă de dezamăgiri, lacrimi și resentimente din copilărie.

Încercând să se adapteze la scenariul parental al vieții sau adaptându-se la societate, copiii învață să se prefacă, iar în timp își pierd pur și simplu sinele real.

Copilul rănit din interiorul nostru poate fi agresiv, invidios, critic sau invers, indiferent, pasiv, retras, timid. Acest lucru se datorează în primul rând dorinței de a-i face pe plac altora, refuzând în același timp responsabilitatea și luarea deciziilor. Dacă o persoană care suferă de psihotraumă în copilărie sau un trecut traumatic nu se angajează intenționat în creșterea personală și auto-dezvoltarea, atunci viața se transformă adesea într-o existență de rutină sau conflicte și dezamăgiri continue...

Dar dacă totuși ai decis să te întâlnești cu copilul tău rănit, atunci se pune întrebarea:

Cum să-ți ajuți copilul interior dacă este rănit?

În ceea ce privește comportamentul, Copilul Interior nu este diferit de un copil real. Când se simte rău, așteaptă sprijin, consolare. Trebuie să ai grijă de el, să-i explici că nu-l vei răni niciodată sau că nu-l vei părăsi.

Începând să lucrezi asupra ta, în primul rând, regândește-ți comportamentul.

Cu toții venim în această lume ca niște bebeluși mici și neputincioși. Până la vârsta de șase ani, copilul are capacitatea de a fi în contact direct cu sinele său superior.Are energie inepuizabilă, dar în același timp este foarte sensibil.

Când eram la acea vârstă, aveam o legătură directă cu sursa divină din care ne-am tras puterea. Cu toate acestea, erau foarte vulnerabili, neputincioși și vulnerabili. Prin urmare, toți copiii caută sprijin de la părinți. Dacă vor afecțiune și dragoste, vor fredona sau zâmbi, iar dacă este lipsă de atenție, vor începe să plângă.

În timp, copilul învață să se exprime în alte moduri, devenind treptat conștient de ce comportament duce la rezultatele așteptate. În paralel, el observă adulții și adoptă treptat modelul lor de comportament. Toate acele forme de comportament care nu sunt recunoscute de alții sunt respinse și se transformă în blocuri. În viitor, ei sunt cei care blochează sistemul energetic al unui adult.

În schimb, comportamentul care a adus succesul devine dominantul personalității noastre. Acest lucru ajută la protejarea Copilului Interior într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, blocurile nu ne permit să eliberăm un flux mare de energie încorporat în noi în scopul dezvoltării ulterioare.

Astfel, vindecarea Copilului Interior este un pas important pe calea conștientizării.

Problema pentru mulți dintre noi este să ne regăsim în diverse tipuri de dependență: droguri, alcool, jocuri de noroc, dependenta de muncă etc. Numai stabilind contactul cu sine, se pot construi relații armonioase cu lumea exterioară. Cel mai mare efect poate fi obținut din construirea de relații cu copilul tău interior.

Ce trebuie făcut pentru a vindeca un copil rănit?

urmăriți reacțiile și sentimentele dureroase;

identificarea și formularea problemei;

întoarce-te la amintirile din copilărie care au dus în rană;

iertați pe toți cei care au fost implicați în această problemă;

formați un nou model de comportament și gândire;

cu răbdare, simpatie și dragoste pentru a merge pe calea schimbării;

deveniți mai deschis și permiteți-vă să primiți dragostea și atenția care v-au lipsit în copilărie de la alți oameni;

fii recunoscător lumii pentru schimbările tale.

Datorită acestui lucru, vei începe treptat să te accepți și să te iubești așa cum ești cu adevărat. Vei putea să-ți vezi adevăratele dorințe și nevoi, să înveți să ierți, să-ți dai seama de frici, dar în același timp să iubești, să simți și să te bucuri de viață.

Terapia interioară a copilului, care este efectuată de un psiholog profesionist, poate fi efectuată numai atunci când tu însuți ai parcurs calea vindecării. Un terapeut vă va ajuta copilul interior să-și spună treptat povestea. Pentru aceasta se pot folosi desene, fotografii, jucarii si alte obiecte care ne-au inconjurat in copilarie.

Apoi vine procesul de plâns. Aceasta este cea mai lungă și mai controversată perioadă. Sarcina terapeutului este de a ajuta la asigurarea faptului că sentimentele sunt exprimate cu sinceritate. Apoi vine etapa conștientizării și nevoia de a ierta și de a renunța la situație. În același timp, pacientul își recapătă stima de sine și învață să experimenteze bucuria sinceră din creșterea sa personală.

Și bineînțeles, Copilul tău vindecat găsește din nou bucuria mișcării, deoarece în copilărie, el este din nou capabil să se joace, să danseze, să se iubească pe sine și lumea din jurul lui.

Conectarea cu copilul nostru interior este o garanție a sănătății fizice și mentale, a inspirației și a relațiilor deschise cu oamenii pe care îi iubim și îi prețuim!

copilul din tine- aceasta este o parte a psihicului nostru, a personalității noastre, care exprimă imaginea adevăratului nostru „eu”, potențialul personalității, echilibrul, integritatea și vitalitatea acesteia, autoexprimarea directă, capacitatea de a găsi o cale de ieșire din orice. situație, acceptare și deschidere către lume.

O persoană cu o parte sănătoasă (Copilul interior) se comportă în largul său, creativ, jucăuș și vesel. Știe să râdă sincer de el însuși și de ce i se întâmplă. El este în armonie cu el însuși și cu lumea din jurul lui.

Fiecare dintre noi are un Copil Interior. Aceasta este o fată sau un băiat, fiecare copil interior are propria sa vârstă, mai des aceasta este vârsta la care a apărut rana, când a început să experimenteze durere. Uneori este o grădiniță întreagă, dacă au fost multe episoade traumatizante.

Tot ceea ce are nevoie un copil este o acceptare completă a lui ca persoană, înțelegerea și satisfacerea adevăratelor sale nevoi, așezarea imaginilor pozitive despre sine și despre viața sa viitoare. Dacă părinții îi asigură aceste condiții, copilul crește în siguranță și devine o persoană fericită și de succes, realizându-și potențialul creativ.

Dacă nevoile părinților tăi nu au fost satisfăcute când erau copii, le va fi greu să-ți satisfacă nevoile. Ei bine, acesta este bineînțeles ideal, în realitate suntem cu toții traumatizați, unii într-o măsură mai mare, alții într-o măsură mai mică.

Părinții își pot bate joc de copiii lor, împiedicându-i să-și exprime adevăratele sentimente. Le este greu să-și respecte copiii ca indivizi. Drept urmare, ei mint, bat, amenință, izolează, nu cred, disprețuiesc, constrâng, umilesc și invadează spațiul lor personal: „Mâinile tale sunt în locul greșit! Cine are nevoie de tine așa! Ar fi mai bine dacă nu ai face-o! Mi-aș fi dorit să fi făcut un avort așa cum aveam să fac! Am sacrificat totul pentru tine, iar tu...!”

În subconștientul unui astfel de copil, se formează o imagine negativă despre sine. Și atunci mulți renunță la ei înșiși chiar și în copilărie. Nu vrem să mai avem nimic de-a face cu acel copil speriat și prost. Așa se naște disprețul de sine și disprețul de sine. Contactul cu sinele real, copilul interior, se pierde și nu ne mai auzim.

Copiii „răniți” cresc și încep o viață independentă. Dar arată doar ca niște adulți. Ei suferă de nenumărate răni, nu ușor de vindecat, dar ușor de atins și irita deja la vârsta adultă.

Aproape fiecare copil își face un „jurământ secret” că, atunci când va crește, nu le va spune copiilor acele cuvinte sau nu va face lucruri care i-au fost spuse sau făcute. Din păcate, ca adulți, mulți se trezesc că încalcă acest jurământ, spunând sau făcând copiilor lor exact ceea ce le-au făcut și adesea folosind aceleași metode sau cuvinte. De ce se întâmplă asta?

În structura internă a psihicului nostru, există și un Părinte Interior - aceasta este o proiecție a părinților noștri adevărați, o imagine. si se poate intampla ca parintii adevarati sa nu mai fie in lume. Dar în structura psihică a unei persoane, „Părintele Interior” încă „hrănește” Copilul Interior.

Acest cerc vicios al cruzimii va continua necontrolat din generație în generație, dacă nu se schimbă tiparul. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți vindeci copilul interior. Terapia și un bun specialist vă pot ajuta în acest sens.

Și îți poți îngriji și prețui rănile și cicatricile pentru o perioadă foarte lungă de timp. Acest lucru oferă o serie de beneficii. Nu poți să crești, să nu-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta „pentru a-ți ciudă mama”. Poți dovedi ceva la nesfârșit - și așa se pare că scopul în viață apare. Și de multe ori, exact asta facem.

Ne amintim constant cât de nedrept ne-au tratat părinții noștri. Cum am fost jigniți sau umiliți. Și aici nu îi justific pe părinți, este responsabilitatea lor, iar responsabilitatea noastră este să ne facem viața fericită (pe cât posibil) din „moștenirea” pe care am primit-o.

Poziția unui mic copil jignit poate fi foarte avantajoasă. Dacă nu unul, dar, în timp ce ne mestecăm nemulțumirile și pretențiile, viața noastră trece. Nu putem trăi viața la maxim. Nu putem fi noi înșine. Nu știm cum să construim relații. Nu devenim cei mai buni părinți.

Nu poți face nimic în viața ta și pune toată responsabilitatea pentru asta pe părinții tăi. La urma urmei, este mult mai ușor să nu faci nimic - iar cele extreme au fost deja găsite. Da, părinții noștri ne-au dat mai puțin decât aveam nevoie, iar acest lucru este deja de neînlocuit... Sarcina noastră este să acceptăm ceea ce ne-au dat și să facem restul pentru noi înșine, să avem grijă de noi.

Poti sa iei o hartie si sa scrii tot ce nu am primit de la parinti, ce ne trebuia, sa scrii cat este scris ca sa nu uitam nimic, poate nu-ti ajunge nici macar o foaie, ia alta . După aceea, în partea de sus a hârtiei scriem: „Pot să fac asta pentru mine”. Citind lista...

Găsește lecțiile pe care le-au dat părinții tăi, ei au cu siguranță o resursă pentru tine și viața ta viitoare și poate Misiunea noastră...

Acceptă-ți părinții așa cum sunt. În unele cazuri, acest lucru poate fi cu adevărat dificil dacă o experiență foarte traumatizantă a fost trăită în copilărie. Sunt oameni cu propria experiență de viață, caracter, necazuri, cu propriile forțe și slăbiciuni. Sunt ființe umane și, ca toți ceilalți, nu sunt perfecți. Poate că nu au avut o copilărie fericită.

Cel mai probabil, părinții nu au ceea ce ne trebuie. Și de aceea nu o dau. Doar că nu o au. Ei înșiși nu au primit acest flux. Nimanui nu i-a placut in copilarie. Dar totuși ne-au dat multe. Tot ce puteau. Uneori este doar viață. Dar la urma urmei, acesta este deja un cadou valoros și o lecție neprețuită.

Nu mai aștepta să se schimbe. Acceptați că acesta va fi întotdeauna cazul. Chiar dacă doare atât de tare să recunosc asta. Găsiți o sursă cu care să umpleți deficitul, pentru că lumea este abundentă. Și are ceea ce ai nevoie. Mai mult decât atât, există o mulțime - și suficient pentru toată lumea. Trebuie să înveți să ai grijă de tine, să vezi resursa care să-ți satisfacă nevoile și să-ți permiti să te asimilezi. Uneori, acesta este un proces lung care necesită sprijinul unui psiholog, psihoterapeut.

Ce îți dorești cel mai mult de la părinții tăi? Dragoste? Înţelegere? A sustine? Caută-l acolo unde este mult. La urma urmei, cine a spus că ar trebui și putem obține toate acestea doar de la părinții noștri? Prin intermediul părinților noștri ne obținem viața - și acest lucru este deja mai mult decât valoros.

Copilul interior: cum să lucrezi cu el

Conţinut

1. Vine din copilărie
2. Fericit sau nefericit?
3. Câteva despre părinții interni
4. Două fețe ale aceleiași monede
5. Cum să obții armonie cu tine însuți?
6. Nu-ți fie frică să te conectezi cu copilul tău interior!

Vine din copilărie

Prima experiență pe care o primește o persoană în perioada prenatală. Oamenii de știință au demonstrat că bunăstarea viitoarei mame, starea ei de spirit sunt primele „cărămizi” din care este construit psihicul copilului. În fiecare zi după naștere, el aduce imagini, nevoi, atitudini comportamentale în „pușculița” vieții sale. Această parte a psihicului, pe care psihologii o numesc copilul interior, nu dispare nicăieri: până la un anumit moment, s-ar putea să nu se manifeste în niciun fel.

Din când în când, fiecare persoană se confruntă cu propria experiență de viață. Cei care au stabilit contactul cu copilul interior, care știu să lucreze cu el, trăiesc mai ușor, realizează mai mult, sunt mai puțin predispuși la stări depresive. Dar, din păcate, nu mulți reușesc.

Fericit sau nefericit?

Copilul interior este un concept cu mai multe fațete care îmbină potențialul individului, vitalitatea lui, echilibrul. Această parte a sufletului este cea care formează naturi creative, ajută la depășirea obstacolelor vieții și este responsabilă pentru o atitudine sinceră și pozitivă față de lume. Este important ca un copil să fie acceptat, înțeles, să nu fie comparat cu altcineva și să-și satisfacă nevoile - de aici începe calea Personalității către autocunoaștere.

Critica este de prost ajutor în procesul educațional. Este justificată doar dacă este susținută de argumente și nu se limitează la abstractele „te înșeli” și „asta nu este corect”. Copilul trebuie să înțeleagă de ce acest lucru este bine, și asta este rău, pentru a vedea rădăcinile acțiunilor sale și posibilele consecințe ale acestora. Critica constantă fără temei contribuie la formarea unei imagini negative, la care mulți încearcă să renunțe chiar și în copilărie. O persoană creează artificial un „eu” fals, încetează să se audă. Cum să vorbești cu copilul interior dacă legătura cu sinele prezent este complet pierdută?

Câteva despre parentingul interior

Și ei trăiesc și în noi! Multe fraze pe care copilul le percepe ca afirmații puternice care formează un model de comportament în viitor. Adesea, părinții interiori servesc doar ca critici. Acest lucru se manifestă în dialoguri invizibile cu sine, când, ca răspuns la încercările de a te justifica, de a lăuda, de a regreta, frazele familiare din copilărie sunt eliminate ca un ciocan: „Făci totul greșit”, „Nu reușești” . Părinții interiori și copiii care s-au realizat într-un nou statut devin dușmani și, ca urmare, încetează să comunice. Acest lucru se transferă adesea în viața reală.

Două fețe ale aceleiași monede

În fiecare dintre noi trăiește un copil interior fericit, care este înconjurat de iubire, se simte în siguranță, experimentează impulsuri creative, admiră sincer lumea din jurul său. Dar există și un copil interior traumatizat căruia îi lipsește protecție, confort, aprobare.

Negativitatea, încadrată de îndoiala de sine, devine adesea un factor decisiv în alegerea unei profesii sau a partenerului de viață. Oamenii care „conducă” copii nefericiți obțin rareori succes la școală și la muncă. Mai departe - un cerc vicios: eșecurile exacerba problemele, iar acestea confirmă statutul de învins...

Un exemplu simplu. Șeful companiei primește subordonaților săi o remarcă calmă, corectă. Un angajat este de acord cu calm și ia notă de ceea ce s-a spus. La o altă persoană, provoacă un val de agresivitate. Toată lumea a scos din „bagajul” vieții lui ce era acolo...

Cum să ajungi la armonie cu tine însuți?

Mulți sunt siguri că o persoană este fierarul propriei fericiri, trebuie să mergeți înainte cu îndrăzneală, lăsând amintiri în trecut. Dar viața arată: închiderea „forțată” a ușilor către copilărie nu face decât să agraveze problemele. Ajută o vreme, dar mai devreme sau mai târziu, ecourile din trecut vă vor aminti de ele însele.

Cum să lucrezi cu copilul nefericit interior? Este posibil să opriți mecanismul de autodistrugere și să vă „programați” pentru succes? Mai întâi trebuie să încerci să vorbești singur într-o stare calmă. Stai pe scaunul tău preferat, ia o pauză de la treburile de zi cu zi și imaginează-ți copilul interior care trăiește în tine. Și acum „vorbește” cu el:

1. Ascultă-i sentimentele și descrie-le.
2. Încercați să vă amintiți „vârsta” experiențelor.
3. Încearcă să vezi cum arată copilul, unde se află, cine îl înconjoară.
4. Cum răspunde el la întrebări? Este singur și speriat? Găsiți cuvinte de mângâiere.
5. Spune-i ce simti, ofera-te sa te ajuti.
6. Cum se comportă copilul în preajma părintelui interior?

Nu-ți fie frică să te conectezi cu copilul tău interior!

Și cel mai bine - în fața unei oglinzi. Vorbește cu copilul tău interior în mod regulat. Lasă-l să vorbească despre experiențele sale, strigă: de-a lungul anilor, „pușculița” emoțională a devenit mai grea și nu-i permite să meargă mai departe cu încredere.

Aranjați o vacanță pentru „bebe”, completați-o cu baloane, bunătăți. Nu vă zgâriți cu cuvintele pe care voi înșivă visați să le auziți în copilărie. Spune-i în fiecare zi copilului tău interior că este cel mai frumos, mai bun, cel mai iubit. Cum să te aștepți rapid la schimbări în viață? Nu înainte să devii cel mai bun prieten cu copilul tău interior...

concept copilul din tine este utilizat pe scară largă în psihoterapie, în diversele sale direcții - terapia gestalt, analiza tranzacțională și altele. Se pare că este foarte simplu, dar de fapt nu este întotdeauna clar imediat cine este și despre ce este vorba și de ce trebuie să i se acorde atenție. Clarificarea întrebărilor de la clienți despre acest lucru m-a determinat să scriu un articol și m-a ajutat să-mi structurez gândurile pe această temă.

Copilul Interior (IR) este o parte a psihicului uman, care conține experiența (în sensul cel mai larg al cuvântului) primită în copilărie și în perioada prenatală (intrauterină). Această experiență include emoții și sentimente, experiențe corporale (de exemplu, copilul a fost speriat - totul în stomacul lui s-a strâns de frică), comportament și imagini (vizuale, auditive, olfactive), nevoi și motivație. Nu dispare nicăieri, ci continuă să „trăiască” în psihicul unui adult și să-i influențeze starea emoțională de astăzi. Nu se simte în niciun moment de timp, dar periodic fiecare persoană intră în contact cu această experiență a sa, intră în contact cu sentimentele Copilului său Interior.

Cu toții avem un Copil Interior fericit care se simte bine, iubit, în siguranță, distractiv, spontan și creativ. Și există Copilul Interior nefericit, traumatizat, care este abandonat sau jignit și are nevoie de confort, îngrijire și protecție. O mare parte din munca psihoterapeutică se îndreaptă spre găsirea Copilului Interior nefericit (situațiile specifice în care a suferit) și tratarea într-un fel de vindecare cu experiența pe care o are. În general, în multe privințe, psihoterapia este un tratament de vindecare care ar putea fi primit în copilărie sau la vârsta adultă.

După părerea mea, se poate spune că ne întâlnim cu manifestări ale Copilului Interior în acele cazuri în care rădăcinile emoțiilor și sentimentelor care au apărut se află în copilărie: un vechi sentiment, nevoie, interes sau dorință din copilărie prinde viață și fie devine dominantă și determină starea emoțională a unei persoane, fie se alătură experienței unui adult și o îmbunătățește. De exemplu, în sine provoacă experiențe dificile, dar experiența din copilărie trăită anterior de respingere, abandon, singurătate poate fi, de asemenea, conectată. Sau, să presupunem că șeful în forma corectă face o remarcă critică subalternului său, iar subordonatul ridică un val de agresivitate - cel mai probabil acestea sunt și ecouri ale unor experiențe anterioare, posibil copilărie. Și acest lucru se întâmplă des: copilul interior participă aproape întotdeauna la viața emoțională a unui adult - sentimentele sale pot rezona cu sentimentele unui adult, întărindu-le astfel, sau pot domina complet reacția emoțională la orice situație. Ori de câte ori reacția emoțională la o situație este mai intensă decât merită, înseamnă că experiența anterioară a persoanei este „în creștere”.

De ce „prind viață” experiențele copiilor la un adult? Pentru că se confruntă cu situații care îi amintesc de unele situații din copilărie – iar persoana, parcă, își amintește sentimentele asociate acestora.

Cineva poate să nu fie de acord cu toate cele de mai sus și să decidă că de fapt nu există un Copil Interior. Barbatul a crescut si gata, micutul lui nu mai este. Dar în realitate nu este așa. În fiecare adult, partea lui copilărească continuă să trăiască, iar experiențele sale continuă să fie actuale și astăzi. Nevoia de dragoste a copiilor nesatisfăcuți este foarte probabil să fie atât la un adult, cât și la. Și modul în care se raportează la această parte depinde de capacitatea lui de a fi fericit.

Una dintre dovezile existenței acestei părți copilărești este un astfel de fenomen precum regresia. Regresia este o tranziție de la starea I-azi, eu-adult la o stare anterioară a psihicului. Deci, de exemplu, o femeie adultă, după ce a vorbit cu o vânzătoare neplăcută, se poate simți ca o fetiță neputincioasă. Aceasta înseamnă că de ceva timp sentimentele asociate cu experiența dureroasă din copilărie „au crescut”. Acest fenomen s-a reflectat în discurs: „a fost jignit ca un copil”, „se comportă ca un copil”, „se bucură ca un copil”, „mă simt ca un copil pierdut”, „mă simt ca un copil obraznic care este frică de pedeapsă”.

Un copil interior fericit dă un sentiment de bună dispoziție, curiozitate, joacă, spontaneitate, iar problemele cu acceptarea lui nu sunt foarte comune - toată lumea iubește băieți și fete atât de buni, fără probleme. Dar atitudinea față de nefericitul tău Copil Interior este adesea negativă. O persoană poate spune părții sale suferinde: „Nu te mai plângi! M-ai prins! Ridică-te și fii ocupat!” sau, de exemplu, o persoană își poate certa partea agresivă copilărească, încerca să o suprime. Și apoi se dovedește suferință în careu: Copilul interior este atât de rău, așa că este certat și pentru aceste sentimente. Atitudinea unui adult față de copilul său interior este întotdeauna o copie a relației reale pe care copilul a avut-o în copilărie. Ne tratăm pe noi înșine în același mod în care am fost tratați de adulți semnificativi în copilăria noastră.

Atunci când lucrează cu un client, un psiholog se confruntă cu un astfel de fenomen (o atitudine negativă față de copilul său interior care suferă), apoi se confruntă cu două sarcini: 1) să creeze condiții pentru ca o persoană să se poată raporta la copilul său interior cu un sentiment de compasiune și 2 ) Creați condiții pentru ca o persoană să poată susține Copilul Interior și să-l ajute să supraviețuiască acelor sentimente negative pe care le trăiește.

Ce fel de sentimente negative pot fi acestea și cum anume poți ajuta Copilul Interior? Cel mai adesea este frica (generată, de exemplu, de situații de violență – emoțională sau fizică), durerea de singurătate și agresivitate. Există instrumente în psihodramă care permit unui adult să se întoarcă la o situație traumatică și să ajute un copil, oferindu-i ceea ce are atât de mult nevoie - o resursă pentru a face față. Astfel, Copilul Interior capătă o experiență diferită, o experiență pozitivă - acceptare, protecție, înțelegere. Nu putem anula evenimentul traumatic în sine (altfel nu ar exista un adevăr psihologic în asta), dar putem consola sau proteja copilul după el, ajută la supraviețuirea evenimentului în alte circumstanțe.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu general. Psihoterapie de grup, o femeie descrie situația: după o ceartă, soțul ei a refuzat să meargă la cinema și a fost cuprinsă de sentimente foarte puternice, greu de suportat de durere, resentimente, furie. Cerere: „Aș dori să înțeleg de ce m-a durut atât de mult și să învăț cum să fac față acestor sentimente.” Scena unei conversații cu soțul ei este jucată psihodramatic, iar după ce acesta (sau mai bine zis persoana care îi joacă rolul) refuză să meargă la cinema și iese din cameră, femeia își strânge pumnii și plânge. La întrebarea psihologului: „Câți ani ai acum?”, El răspunde: „Cinci”. Aceasta este o regresie - un client emoțional la vârsta de cinci ani. Continuând interogatoriul, psihologul află ce s-a întâmplat: mama și fata (clientul) urmau să iasă la o plimbare mult așteptată, fata nu a vrut să poarte rochia pe care i-a oferit-o mama, iar mama cu cuvintele. : iese din camera, lasand copilul singur. Fata este foarte ranita, este suparata si in acelasi timp se simte vinovata. Mai departe, lucrarea continuă cu această situație copilărească: este recreată psihodramatic, iar clientul în rolul Vrăjitoarei Zânelor vine la fată, o mângâie, „imite” manipularea mamei sale și ajută să reacționeze la agresiune. Poate că au existat multe astfel de situații în viața clientului, iar lucrul cu una dintre ele nu înseamnă că ea nu va mai întâlni niciodată astfel de sentimente. Dar unele dintre aceste sentimente sunt reacţionate şi trăite, şi există, de asemenea, o înţelegere a de unde vin şi cum să reacţionăm la ele data viitoare. De exemplu, spune-i fetei tale interioare: „Văd cât de rănită ești și înțeleg de ce. Totuși, este atât de nedrept! Sunt cu tine, te iubesc!"

În consecință, vă puteți ajuta copilul interior nu numai „întorcându-vă” la o situație traumatizantă. Dacă nu îți amintești această situație, dar simți că te simți cumva rău și pare un fel de experiență timpurie a copilăriei, atunci poți vorbi cu Copilul Interior astăzi.

Cum să o facă?

1. Ascultă-ți sentimentele, numește-le.

2. Încercați să determinați câți ani vă simțiți când ați avut prima dată această experiență.

3. Imaginează-ți o imagine a Copilului tău Interior care experimentează aceste sentimente - câți ani are, cum arată, ce poartă, unde se află.

4. Contactează-l. Este speriat, singur, rănit? Răspunsul de vindecare din partea adultă, Părintele Interior, este unul - „Sunt cu tine și voi fi mereu alături de tine, te iubesc, ești în siguranță cu mine”.

5. Pune-te mental în locul Copilului Interior și ascultă apelul Părintelui Interior. Dacă vrei să răspunzi la ceva, fă-o și schimbă din nou rolurile mental.

Psihologul și poetesa Elena Ambarnova a scris un minunat poem de meditație adresat Copilului Interior, acest poem este un model al unei atitudini pozitive față de experiențele copilăriei: „“.

Pentru a spori efectul abordării părții tale copilărești, poți, în timp ce vorbești cu ea, să te îmbrățișezi de umeri sau să îmbrățișezi o pernă/jucărie. Încearcă timp de o săptămână înainte de a te culca cel puțin 15 minute să vorbești cu afecțiune cu fetița sau băiețelul tău - și sufletul tău va deveni mai calm și mai cald. În general, practicarea unei astfel de meditații este utilă nu numai timp de o săptămână, ci în fiecare zi pentru tot restul vieții.

Iată câteva cărți despre psihologie care v-ar putea interesa dacă doriți să aflați mai multe despre Copilul Interior și relația dvs. cu acesta:
1. Geof Graham „Cum să devii părinte pentru tine însuți”.
2. B. și J. Weinhold, Breaking Free from Codependency.
3. Stefan Volinsky: „Latura întunecată a copilului interior: următorul pas”.
4. John Bradshaw: Depresie și vid: Chestionarul pentru copilul rănit.

Cele mai bune gânduri, .