Dacă i-am cere robotului să descrie vremea de afară, el ar răspunde așa: „Temperatura aerului - 5 grade sub zero, zăpadă, fără vânt”.

Iată cum ar descrie o persoană vremea: "Ura! Iarnă adevărată! Ninge toată ziua, doar vreme grozavă pentru sanie și lupte cu bulgări de zăpadă!”.

Care crezi că este diferența dintre aceste două afirmații? Principala diferență dintre oameni și roboți este că aceștia pot experimenta sentimente si emotii.

Vom vorbi despre asta.

Ceea ce ne este util provoacă de obicei emoții pozitive; ceea ce este periculos este negativ.

Emoțiile pot schimba starea corpului. Deci, la vederea a ceva înspăimântător, pulsul și respirația noastră se accelerează, creierul începe să primească mai mult oxigen și nutrienți, iar pupilele se extind.

Toate acestea sunt necesare pentru a putea scăpa sau invers, pentru a lupta cu inamicul: cu alte cuvinte, pentru a te proteja de pericol.

Emoțiile ne îndeamnă la acțiune sau ne obligă să nu repetăm ​​acțiuni „dăunătoare”. De exemplu, devenind interesați de ceva, cu siguranță vom studia subiectul sau fenomenul care ne-a trezit interesul.

Și dacă ne este rușine de vreun act, vom încerca să ne comportăm altfel în viitor. Centrul de recunoaștere a emoțiilor „se pornește” la o vârstă foarte fragedă: copilul este capabil să distingă zâmbetul mamei și îi zâmbește înapoi.

Prin ce sunt diferite emoțiile de sentimente și dispoziții?

Emoția dispare de îndată ce împrejurările care au cauzat-o dispar.

Starea de spirit, dimpotrivă, este o stare pe termen lung a fondului emoțional general. Dacă este sumbru, atunci totul în jur pare sumbru, de parcă ai privi lumea din jurul tău prin ochelari întunecați.

Iar când starea de spirit este bună, micile necazuri par nesemnificative. Nu întâmplător se spune că oamenii care observă doar lucruri pozitive privesc lumea prin ochelari de culoare trandafir.

Se crede că există doar zece emoții de bază:

1. Bucurie
2. Uimire
3. Interes
4. Tristeţe
5. Dezgust
6. Dispreţ
7. Frică

Animalele experimentează și ele emoții. Privind la un câine sau o pisică, putem înțelege imediat ce dispoziție este.

Animalele de companie „citesc” și expresia feței noastre, poziția corpului, evaluează mișcările. Dacă proprietarul este supărat, câinele său va simți instantaneu acest lucru.

Vă atragem atenția asupra și - informații foarte interesante!

sentimente umane

Sentimentul este o atitudine emoțională stabilă față de ceilalți oameni și fenomene. Emoțiile trec de obicei prin conștiința noastră și putem crește sentimente ca niște flori.

Poți cultiva în tine însuți simțul frumuseții - capacitatea de a te bucura de frumusețe, iubire, simțul responsabilității; dar poti avea si sentimente negative – ura, invidia, gelozia sau resentimentele.

Acest moment este foarte important, deoarece orice persoană este responsabilă pentru sentimentele pe care le cultivă în sine.

Gravuri de sentimente și emoții pregătite pentru Enciclopedia Londinensis. 1821.

Este important să ne amintim că sentimentele și emoțiile negative, negative nu numai că interferează cu comunicarea cu alte persoane (puțini oameni vor să fie prieteni cu un răutăcios sau plângător), ci și slăbesc corpul.

Nu întâmplător, înțelepciunea populară spune că toate bolile provin din nervi.

O atitudine pozitivă față de viață vă ajută să faceți față oricărei probleme.

Oamenii de știință spun că o stare de spirit proastă poate fi depășită cu ajutorul bananelor sau ciocolatei, deoarece atunci când sunt consumate, endorfinele, hormonii bucuriei, încep să intre în sânge.

Dacă vă plac faptele interesante despre toate - abonați-vă la orice rețea socială. Este mereu interesant la noi!

Ti-a placut postarea? Apăsați orice buton:

• 20 de fapte psihologice importante
• Ce este imprimarea
• 10 exemple despre cum creierul ne dezvăluie secretele
• Sistem circulator

Emoțiile și sentimentele umane sunt moduri specifice în care oamenii răspund la schimbările din mediul intern sau extern.

Principalele caracteristici ale unei experiențe emoțional-senzoriale includ:

un anumit nivel de excitație (o schimbare generală a vitezei și intensității cursului proceselor mentale, motorii și vegetative);

un semn (ce valoare - pozitivă sau negativă - are un eveniment, obiect, persoană pentru subiect);

obiectivitate (concentrarea pe ceva sau pe cineva, țintirea relației);

modalitatea, sau conținutul și calitatea emoțiilor și sentimentelor (de exemplu, surpriză, bucurie, anxietate, tristețe etc.).

Este prezența unui semn care distinge experiențele emoționale și senzoriale de toate celelalte reacții ale organismului la mediu. Prin emoții, o persoană identifică periculoase și nepericuloase, plăcute și neplăcute, alege un model de comportament care corespunde nevoilor sale reale, iar în relațiile interpersonale - alegerea partenerilor, modalitățile și mijloacele de a interacționa cu aceștia.

Cum pot emoțiile și sentimentele să regleze comportamentul uman și relațiile cu alți oameni? Cum apar sentimentele noastre?

De obicei, se disting următoarele forme de manifestare a emoțiilor:

mișcări sau reacții expresive

actiuni emotionale

afirmații despre stările emoționale trăite

Mișcări expresive- o consecință a excitării emoționale (adică sunt, de regulă, de natură reactivă), aceasta este o manifestare externă a emoțiilor. Fiecare emoție este însoțită de modificări fizice ale expresiilor faciale, corpului, vocii și aspectului în general. În acest fel, simțurile noastre ne fac să știm cum ne afectează oamenii, ideile și mediile.

Acțiuni emoționale efectuat pentru a exprima sau reduce o stare emoțională. Astfel, comportamentul unei persoane care, șocată de vestea morții rudei sale, începe să plângă și se prăbușește într-un fotoliu fără putere, este o formă de reacție emoțională expresivă; atunci când această persoană își îmbracă hainele de doliu, vorbește despre cât de trist este, participă la ceremonia de înmormântare, plânge și plânge, efectuează acțiuni emoționale specifice, adică acțiuni cauzate de emoție și care vizează exprimarea acestei emoții și „descărcare”. Acțiunile emoționale pot reprezenta activități complexe organizate. De exemplu, pentru a-și exprima furia, o persoană poate scrie un articol de opinie sau un pamflet satiric. Acțiunile emoționale pot fi cauzate nu numai de emoțiile trăite, ci și de motive complet diferite, de exemplu, dorința de a câștiga aprobarea sau teama de a provoca nemulțumirea cuiva.

Declarații emoționale acționează ca intermediar între individ și emoția sa. O emoție matură este accesibilă reglementării mediate, reflecției, al cărei mijloc principal este vorbirea. În procesul de socializare, o persoană dintr-un obiect al emoției naturale spontane, atunci când este inseparabilă de acesta (de exemplu, un copil nou-născut), se transformă într-un subiect al emoției, remarcându-se ca subiect al experienței, inclusiv datorită ce poate spune despre ceea ce simte. Acest proces stă la baza managementului emoțiilor și sentimentelor.

Astfel, emotiile si sentimentele indeplinesc o functie reglatoare in interactiunea dintre oameni datorita faptului ca apar ca o forma complexa de comportament, ca o dorinta de a actiona intr-un anumit mod in raport cu anumite persoane. Deci, a ura pe cineva înseamnă a fi gata să acționezi agresiv față de el sau să te aperi de el. A fi gelos pe cineva înseamnă a nu avea încredere în cuvintele și acțiunile partenerului tău cu privire la relațiile apropiate, poate să-l urmărești sau să-l provoci într-o ceartă etc.

Prin acțiunile și reacțiile observate se poate determina ce sentimente experimentează o persoană.

Comportamentul emoțional diferă semnificativ la diferite niveluri de comunicare și în diferite situații sociale.

Pentru fiecare nivel de comunicare, cel mai semnificativ din punct de vedere strategic este un anumit nivel de înțelegere reciprocă, coordonare și acord, evaluarea situației și regulile de conduită pentru fiecare participant. Capacitatea de a înțelege situația, de a aduce exprimarea emoțiilor și a comportamentului în concordanță cu aceasta, precum și în conformitate cu comportamentul altor persoane, este o condiție necesară pentru viața comună.

De exemplu, la nivel de rol social, ceea ce contează nu este o exprimare sinceră de către o persoană a ceea ce simte cu adevărat și nu o acceptare sinceră a sentimentelor exprimate de ceilalți, ci un comportament corect, din punctul de vedere al celorlalți, într-un situatie specifica. Acesta este nivelul comportamental exterior al înțelegerii. Actualitatea unei astfel de înțelegeri se datorează faptului că comunicarea cu rol social este în mare parte de natură rituală. Sentimentele sincere ale participanților săi pot fi cauzate de circumstanțe care au puțin de-a face cu această situație. De exemplu, un profesor care susține un examen percepe mult mai bine răspunsul unui student care demonstrează o dispoziție de afaceri energică decât sentimentul de anxietate, incertitudine sau teamă care este firesc pentru el în acel moment.

Dacă la nivelul afacerii de comunicare rolul manifestărilor emoționale este minim, atunci la nivel intim-personal devine crucial, în timp ce capacitatea partenerului de a ține cont de sentimentele și stările adevărate devine deosebit de semnificativă. În consecință, fiind într-o relație strânsă din punct de vedere psihologic cu interlocutorul, este necesar să se țină cont de sentimentele ascunse, în timp ce în contactele cu rol social, trebuie în primul rând să răspundem la emoțiile demonstrate. În relațiile cu persoane deosebit de apropiate, chiar ascunzând resentimente, iritare sau dragoste, o persoană încă speră că partenerul își va simți adevărata stare. Și dacă oamenii apropiați țin cont nu doar de starea demonstrată, ci și de starea ascunsă, acest lucru provoacă un sentiment de recunoștință. În cazul în care o persoană apropiată, a cărei poziție, după cum ni se pare, obligă la o adevărată înțelegere, începe brusc să reacționeze doar la sentimentele demonstrate, resentimentele și nemulțumirile sare în sus. Ne așteptăm la obiectivitate de la cei din afară, cu care avem relații de afaceri în principal. Acest lucru nu este suficient pentru prietenie. Ceea ce este nevoie aici este înțelegerea simpatică și dorința de a-l accepta pe celălalt ca întreg, chiar și cu deficiențele lui.

Relațiile prietenoase sau intim-personale dintre oameni, bazate pe sentimente și emoții, nu sunt niciodată uniforme, la fel cum starea emoțională a unei persoane nu este niciodată infinit uniformă.

În primul rând, emoțiile reținute la alte niveluri de comunicare își caută exprimarea, „ejectarea” și, în întregime, cad asupra celui care, în opinia noastră, merită o încredere deosebită.

În al doilea rând, odată cu creșterea încrederii, crește și exigența unei persoane față de cel pe care îl consideră apropiat. Întrucât lumea interioară a unuia este deschisă celuilalt, el trebuie să înțeleagă nu numai ceea ce este spus și demonstrat, ci și ceea ce rămâne nespus și nedezvăluit. O persoană este foarte rănită dacă persoana iubită nu găsește un răspuns la sentimentele sale. O oarecare împovărări a unui astfel de atac emoțional, care poate fi așteptată de la o persoană iubită în orice moment și în orice loc, este pe deplin justificată de faptul că persoana însuși, la rândul său, are aceeași oportunitate de manifestare a emoțiilor.

Aducându-și emoțiile asupra unei persoane dragi, oamenii, de regulă, nu au nevoie de un ascultător atent (psihoterapeutic), au nevoie de un răspuns nu mai puțin violent, poate chiar provocând oarecum o manifestare și mai deschisă a stării lor. Capacitatea de a exprima în mod deschis emoțiile îndeplinește o funcție importantă în menținerea și menținerea sănătății nu numai fizice, ci și mentale.

Desigur, nu trebuie să uităm că acest gen de relație este posibilă doar între oameni foarte apropiați și chiar și cu cea mai de încredere relație în manifestarea pretențiilor, resentimentelor, capriciilor, există o anumită măsură. Datorită nevoii umane profunde de a avea cel puțin periodic oportunitatea de a-și exprima pe deplin cu sinceritate stările emoționale, permițându-le să se relaxeze, să elibereze tensiunea, este nevoie de o persoană cu care relațiile să poată fi de natură de încredere, bazate pe reciprocitate. de sentimente și afecțiuni.

Cu toate acestea, o problemă serioasă cu comportamentul emoțional este că majoritatea oamenilor nu numai că se simt inconfortabil atunci când alții exprimă sentimente puternice, dar nici nu recunosc, cu atât mai puțin acceptă, multe dintre propriile sentimente. Înțelegem că sentimentele sunt naturale. Știm că abilitatea de a simți este exact aceeași parte a oricărei ființe umane ca și capacitatea de a gândi și a raționa logic. Recunoaștem inferioritatea cuiva care arată doar gindind despre viața și nu arată ca o persoană care simte, adică nu iubește, nu se bucură, nu se enervează și nu se supără de ceea ce se întâmplă în jurul său. Știm toate acestea și totuși credem că sentimentele sunt distructive, că ele creează multe obstacole și probleme în viața noastră și lucrăm cu ceilalți. Comportamentul obișnuit este variații ale temei: „Nu vă faceți griji așa.” Pentru o persoană care este supărată, descurajată sau deprimată, de obicei îi spunem: „Înveselește-te!” "Stai așa!" „Lacrimile de durere nu vor ajuta!” "Totul va fi bine." Pe scurt, „Nu te simți așa”. O persoană îndurerată sau jignită îi sfătuim: „Nu plânge. Gândește-te la ceva frumos.” Celui iritat îi spunem: „Calmează-te. Nu ar trebui să fii supărat din cauza asta. Să fim obiectivi.” Pe cel care simte bucurie și mulțumire îi avertizăm: „Fii atent. Fericirea vine întotdeauna cu nenorocire.” Într-o mare varietate de întâlniri de grup, ne îndemnăm reciproc: „Să nu lăsăm sentimentele să preia controlul. Să fim prudenți.”

Cu toate acestea, sentimentele nu sunt sursa dificultăților în relația cu ceilalți, ci felul în care le arătăm, sau experiențele proaste în a trata cu ei. Sentimentele pe care încercăm să le ascundem nu dispar. Ei rămân cu noi până când, mai devreme sau mai târziu, găsesc o cale de ieșire. Problema este că, atunci când sunt reținuți prea mult timp, fie vor apărea nepotrivit de puternici, fie vor fi direcționați către ținta greșită. În loc să-i spui soțului tău că nu-ți place să fii întrerupt tot timpul, poți să strigi la copiii tăi să „Taci din gură”. Desigur, există situații în care sentimentele nu pot fi arătate corect în acest moment. Cu toate acestea, mult mai des manifestarea lor este nu numai necesară, ci și extrem de importantă.

Expresivitatea emoțională insuficientă (cu toate acestea, precum și excesivă), inadecvarea acesteia la condiții este una dintre cele mai importante surse de conflict în relațiile interumane. Reținerea excesivă în manifestarea emoțiilor și sentimentelor duce la faptul că o persoană este percepută ca rece, indiferentă, arogantă. Uneori provoacă doar surpriză, alteori dă naștere la ostilitate și devine un obstacol în calea stabilirii unor relații normale între oameni.

Consecințele pentru relațiile interumane pe care le implică ascunderea, ascunderea, indecizia în manifestarea sentimentelor pot fi următoarele:

sentimentele nemanifestate creează o atmosferă de neînțelegere, denaturare, judecăți părtinitoare și acțiuni. Devine mult mai dificil să rezolvi problemele interpersonale. În schimb, calitatea relației este mult îmbunătățită dacă partenerii sunt liberi să-și exprime atât sentimente pozitive, cât și negative.

suprimarea pe termen lung a sentimentelor poate determina în cele din urmă persoana să nu poată simți deloc.

Principalele caracteristici ale sentimentelor și emoțiilor în comunicare

Emoțiile și sentimentele umane sunt moduri specifice în care oamenii răspund la schimbările din mediul intern sau extern.

Principalele caracteristici ale unei experiențe emoțional-senzoriale includ:

un anumit nivel de excitație (o schimbare generală a vitezei și intensității cursului proceselor mentale, motorii și vegetative);

un semn (ce valoare - pozitivă sau negativă - are un eveniment, obiect, persoană pentru subiect);

obiectivitate (concentrarea pe ceva sau pe cineva, țintirea relației);

modalitatea, sau conținutul și calitatea emoțiilor și sentimentelor (de exemplu, surpriză, bucurie, anxietate, tristețe etc.).

Este prezența unui semn care distinge experiențele emoționale și senzoriale de toate celelalte reacții ale organismului la mediu. Prin emoții, o persoană identifică periculoase și nepericuloase, plăcute și neplăcute, alege un model de comportament care corespunde nevoilor sale reale, iar în relațiile interpersonale - alegerea partenerilor, modalitățile și mijloacele de a interacționa cu aceștia.

Cum pot emoțiile și sentimentele să regleze comportamentul uman și relațiile cu alți oameni? Cum apar sentimentele noastre?

De obicei, se disting următoarele forme de manifestare a emoțiilor:

mișcări sau reacții expresive

actiuni emotionale

afirmații despre stările emoționale trăite

Mișcări expresive- o consecință a excitării emoționale (adică sunt, de regulă, de natură reactivă), aceasta este o manifestare externă a emoțiilor. Fiecare emoție este însoțită de modificări fizice ale expresiilor faciale, corpului, vocii și aspectului în general. În acest fel, simțurile noastre ne fac să știm cum ne afectează oamenii, ideile și mediile.

Acțiuni emoționale efectuat pentru a exprima sau reduce o stare emoțională. Astfel, comportamentul unei persoane care, șocată de vestea morții rudei sale, începe să plângă și se prăbușește într-un fotoliu fără putere, este o formă de reacție emoțională expresivă; atunci când această persoană își îmbracă hainele de doliu, vorbește despre cât de trist este, participă la ceremonia de înmormântare, plânge și plânge, efectuează acțiuni emoționale specifice, adică acțiuni cauzate de emoție și care vizează exprimarea acestei emoții și „descărcare”. Acțiunile emoționale pot reprezenta activități complexe organizate. De exemplu, pentru a-și exprima furia, o persoană poate scrie un articol de opinie sau un pamflet satiric. Acțiunile emoționale pot fi cauzate nu numai de emoțiile trăite, ci și de motive complet diferite, de exemplu, dorința de a câștiga aprobarea sau teama de a provoca nemulțumirea cuiva.

Declarații emoționale acționează ca intermediar între individ și emoția sa. O emoție matură este accesibilă reglementării mediate, reflecției, al cărei mijloc principal este vorbirea. În procesul de socializare, o persoană dintr-un obiect al emoției naturale spontane, atunci când este inseparabilă de acesta (de exemplu, un copil nou-născut), se transformă într-un subiect al emoției, remarcându-se ca subiect al experienței, inclusiv datorită ce poate spune despre ceea ce simte. Acest proces stă la baza managementului emoțiilor și sentimentelor.

Astfel, emotiile si sentimentele indeplinesc o functie reglatoare in interactiunea dintre oameni datorita faptului ca apar ca o forma complexa de comportament, ca o dorinta de a actiona intr-un anumit mod in raport cu anumite persoane. Deci, a ura pe cineva înseamnă a fi gata să acționezi agresiv față de el sau să te aperi de el. A fi gelos pe cineva înseamnă a nu avea încredere în cuvintele și acțiunile partenerului tău cu privire la relațiile apropiate, poate să-l urmărești sau să-l provoci într-o ceartă etc.

Prin acțiunile și reacțiile observate se poate determina ce sentimente experimentează o persoană.

Comportamentul emoțional diferă semnificativ la diferite niveluri de comunicare și în diferite situații sociale.

Pentru fiecare nivel de comunicare, cel mai semnificativ din punct de vedere strategic este un anumit nivel de înțelegere reciprocă, coordonare și acord, evaluarea situației și regulile de conduită pentru fiecare participant. Capacitatea de a înțelege situația, de a aduce exprimarea emoțiilor și a comportamentului în concordanță cu aceasta, precum și în conformitate cu comportamentul altor persoane, este o condiție necesară pentru viața comună.

De exemplu, la nivel de rol social, ceea ce contează nu este o exprimare sinceră de către o persoană a ceea ce simte cu adevărat și nu o acceptare sinceră a sentimentelor exprimate de ceilalți, ci un comportament corect, din punctul de vedere al celorlalți, într-un situatie specifica. Acesta este nivelul comportamental exterior al înțelegerii. Actualitatea unei astfel de înțelegeri se datorează faptului că comunicarea cu rol social este în mare parte de natură rituală. Sentimentele sincere ale participanților săi pot fi cauzate de circumstanțe care au puțin de-a face cu această situație. De exemplu, un profesor care susține un examen percepe mult mai bine răspunsul unui student care demonstrează o dispoziție de afaceri energică decât sentimentul de anxietate, incertitudine sau teamă care este firesc pentru el în acel moment.

Dacă la nivelul afacerii de comunicare rolul manifestărilor emoționale este minim, atunci la nivel intim-personal devine crucial, în timp ce capacitatea partenerului de a ține cont de sentimentele și stările adevărate devine deosebit de semnificativă. În consecință, fiind într-o relație strânsă din punct de vedere psihologic cu interlocutorul, este necesar să se țină cont de sentimentele ascunse, în timp ce în contactele cu rol social, trebuie în primul rând să răspundem la emoțiile demonstrate. În relațiile cu persoane deosebit de apropiate, chiar ascunzând resentimente, iritare sau dragoste, o persoană încă speră că partenerul își va simți adevărata stare. Și dacă oamenii apropiați țin cont nu doar de starea demonstrată, ci și de starea ascunsă, acest lucru provoacă un sentiment de recunoștință. În cazul în care o persoană apropiată, a cărei poziție, după cum ni se pare, obligă la o adevărată înțelegere, începe brusc să reacționeze doar la sentimentele demonstrate, resentimentele și nemulțumirile sare în sus. Ne așteptăm la obiectivitate de la cei din afară, cu care avem relații de afaceri în principal. Acest lucru nu este suficient pentru prietenie. Ceea ce este nevoie aici este înțelegerea simpatică și dorința de a-l accepta pe celălalt ca întreg, chiar și cu deficiențele lui.

Relațiile prietenoase sau intim-personale dintre oameni, bazate pe sentimente și emoții, nu sunt niciodată uniforme, la fel cum starea emoțională a unei persoane nu este niciodată infinit uniformă.

În primul rând, emoțiile reținute la alte niveluri de comunicare își caută exprimarea, „ejectarea” și, în întregime, cad asupra celui care, în opinia noastră, merită o încredere deosebită.

În al doilea rând, odată cu creșterea încrederii, crește și exigența unei persoane față de cel pe care îl consideră apropiat. Întrucât lumea interioară a unuia este deschisă celuilalt, el trebuie să înțeleagă nu numai ceea ce este spus și demonstrat, ci și ceea ce rămâne nespus și nedezvăluit. O persoană este foarte rănită dacă persoana iubită nu găsește un răspuns la sentimentele sale. O oarecare împovărări a unui astfel de atac emoțional, care poate fi așteptată de la o persoană iubită în orice moment și în orice loc, este pe deplin justificată de faptul că persoana însuși, la rândul său, are aceeași oportunitate de manifestare a emoțiilor.

Aducându-și emoțiile asupra unei persoane dragi, oamenii, de regulă, nu au nevoie de un ascultător atent (psihoterapeutic), au nevoie de un răspuns nu mai puțin violent, poate chiar provocând oarecum o manifestare și mai deschisă a stării lor. Capacitatea de a exprima în mod deschis emoțiile îndeplinește o funcție importantă în menținerea și menținerea sănătății nu numai fizice, ci și mentale.

Desigur, nu trebuie să uităm că acest gen de relație este posibilă doar între oameni foarte apropiați și chiar și cu cea mai de încredere relație în manifestarea pretențiilor, resentimentelor, capriciilor, există o anumită măsură. Datorită nevoii umane profunde de a avea cel puțin periodic oportunitatea de a-și exprima pe deplin cu sinceritate stările emoționale, permițându-le să se relaxeze, să elibereze tensiunea, este nevoie de o persoană cu care relațiile să poată fi de natură de încredere, bazate pe reciprocitate. de sentimente și afecțiuni.

Cu toate acestea, o problemă serioasă cu comportamentul emoțional este că majoritatea oamenilor nu numai că se simt inconfortabil atunci când alții exprimă sentimente puternice, dar nici nu recunosc, cu atât mai puțin acceptă, multe dintre propriile sentimente. Înțelegem că sentimentele sunt naturale. Știm că abilitatea de a simți este exact aceeași parte a oricărei ființe umane ca și capacitatea de a gândi și a raționa logic. Recunoaștem inferioritatea cuiva care arată doar gindind despre viața și nu arată ca o persoană care simte, adică nu iubește, nu se bucură, nu se enervează și nu se supără de ceea ce se întâmplă în jurul său. Știm toate acestea și totuși credem că sentimentele sunt distructive, că ele creează multe obstacole și probleme în viața noastră și lucrăm cu ceilalți. Comportamentul obișnuit este variații ale temei: „Nu vă faceți griji așa.” Pentru o persoană care este supărată, descurajată sau deprimată, de obicei îi spunem: „Înveselește-te!” "Stai așa!" „Lacrimile de durere nu vor ajuta!” "Totul va fi bine." Pe scurt, „Nu te simți așa”. O persoană îndurerată sau jignită îi sfătuim: „Nu plânge. Gândește-te la ceva frumos.” Celui iritat îi spunem: „Calmează-te. Nu ar trebui să fii supărat din cauza asta. Să fim obiectivi.” Pe cel care simte bucurie și mulțumire îi avertizăm: „Fii atent. Fericirea vine întotdeauna cu nenorocire.” Într-o mare varietate de întâlniri de grup, ne îndemnăm reciproc: „Să nu lăsăm sentimentele să preia controlul. Să fim prudenți.”

Cu toate acestea, sentimentele nu sunt sursa dificultăților în relația cu ceilalți, ci felul în care le arătăm, sau experiențele proaste în a trata cu ei. Sentimentele pe care încercăm să le ascundem nu dispar. Ei rămân cu noi până când, mai devreme sau mai târziu, găsesc o cale de ieșire. Problema este că, atunci când sunt reținuți prea mult timp, fie vor apărea nepotrivit de puternici, fie vor fi direcționați către ținta greșită. În loc să-i spui soțului tău că nu-ți place să fii întrerupt tot timpul, poți să strigi la copiii tăi să „Taci din gură”. Desigur, există situații în care sentimentele nu pot fi arătate corect în acest moment. Cu toate acestea, mult mai des manifestarea lor este nu numai necesară, ci și extrem de importantă.

Expresivitatea emoțională insuficientă (cu toate acestea, precum și excesivă), inadecvarea acesteia la condiții este una dintre cele mai importante surse de conflict în relațiile interumane. Reținerea excesivă în manifestarea emoțiilor și sentimentelor duce la faptul că o persoană este percepută ca rece, indiferentă, arogantă. Uneori provoacă doar surpriză, alteori dă naștere la ostilitate și devine un obstacol în calea stabilirii unor relații normale între oameni.

Consecințele pentru relațiile interumane pe care le implică ascunderea, ascunderea, indecizia în manifestarea sentimentelor pot fi următoarele:

sentimentele nemanifestate creează o atmosferă de neînțelegere, denaturare, judecăți părtinitoare și acțiuni. Devine mult mai dificil să rezolvi problemele interpersonale. În schimb, calitatea relației este mult îmbunătățită dacă partenerii sunt liberi să-și exprime atât sentimente pozitive, cât și negative.

suprimarea pe termen lung a sentimentelor poate determina în cele din urmă persoana să nu poată simți deloc.

Modalități de a gestiona sentimentele și emoțiile: deschidere constructivă

Managementul emoțiilor și sentimentelor implică în primul rând conștientizarea și controlul lor asupra formei de manifestare. În comunicarea interpersonală, gestionarea emoțiilor implică atât controlul asupra propriilor experiențe, cât și capacitatea de a recunoaște, interpreta corect și influența experiențele partenerilor de comunicare.

Când spunem că o persoană este conștientă de cutare sau cutare stare a sa, ne referim la:

(1) că un anumit fapt este atât de clar fixat într-o persoană încât este capabilă să-l ia în considerare în acțiunile sale practice;

(2) că este în măsură să exprime acest fapt sub formă de semne.

În același timp, gradul de conștientizare a emoțiilor și sentimentelor poate fi diferit. O persoană poate ști că trăiește ceva și că această experiență este clar diferită de toate cele anterioare (de exemplu, pentru prima dată o persoană îndrăgostită experimentează o stare pe care nu o poate defini, dar în același timp știe că aceasta continuă și că nu poate fi comparat cu nimic ). Un alt nivel, care poate fi numit conștientizare însăși, se manifestă prin faptul că o persoană este capabilă să-și exprime verbal cunoașterea stării sale („Te-am iubit, iubire, poate, nu s-a stins complet în sufletul meu”). La acest nivel este posibil controlul asupra emoțiilor, adică:

capacitatea de a anticipa dezvoltarea lor

înțelegerea factorilor de care depind puterea, durata și consecințele lor

Dezorientarea în fenomenele emoționale se poate manifesta sub următoarele forme:

neconștientizarea faptului însuși al apariției emoțiilor (de exemplu, o persoană nu își observă anxietatea, un sentiment emergent etc.)

interpretarea greșită a cauzei emoției care a apărut (de exemplu, o persoană crede că furia sa este cauzată de comportamentul nedemn al cuiva, când în realitate este cauzată de faptul că nu i s-a acordat suficientă atenție)

interpretarea greșită a legăturii dintre emoție și actul care a provocat-o (de exemplu, o persoană crede că pedepsește copilul „pentru binele său”, în timp ce în realitate o face pentru a-și arăta superioritatea).

Astfel, conștientizarea procesului emoțional presupune atât capacitatea de a oferi o descriere verbală a emoției în sine, cât și o înțelegere a legăturilor dintre emoție și factorii care au provocat-o, pe de o parte, și dintre emoțiile și acțiunile la care induce, pe de alta.

Majoritatea oamenilor învață limbajul emoțiilor fără prea multe dificultăți. Judecățile noastre cu privire la starea emoțională a altor persoane se bazează de obicei nu numai pe observațiile expresiilor faciale ale acestora, ci și pe observațiile gesturilor și vocii, situația în care se află persoana respectivă. Cu toate acestea, nu toată lumea obține rezultate satisfăcătoare.

Motivele pentru care nu toată lumea vrea și poate efectua o astfel de analiză sunt diferite. Unii sunt prea concentrați pe propria personalitate și, prin urmare, nu pot observa și evalua corect starea altor persoane. Pentru alții, neatenția față de ceilalți este asociată cu sentimentul propriei superiorități. Pentru alții, astfel de dificultăți sunt explicate printr-un sentiment de anxietate. Aceasta poate fi anxietatea asociată cu emoțiile altor persoane (dacă în experiența trecută a acestei persoane au fost predominant negative), sau anxietatea asociată cu propriile emoții, determinând persoana să evite tot ceea ce i-ar putea provoca emoții; ca urmare, o persoană nu observă manifestarea emoțiilor la alte persoane. Sunt oameni care nu caută să înțeleagă expresiile emoțiilor din ceilalți pentru că le este benefic dintr-un motiv sau altul.

Modalitățile de exprimare a emoțiilor și gradul de adecvare a acestora la starea trăită devine o problemă independentă a relațiilor interpersonale deoarece în procesul comunicării interpersonale ne comunicăm unul altuia informații despre propria noastră stare emoțională, ci și despre atitudinea noastră față de fiecare. alte.

Există de obicei trei moduri posibile de a exprima o stare emoțională:

nepersistent, al cărui scop este mai degrabă ascunderea adevăratei emoții

agresiv, al cărui scop este de a „preda o lecție” unui partener

deschis sau încrezător, al cărui scop este să te informeze cum te simți fără a provoca vinovăție sau agresivitate partenerului tău și, în cazul propriilor emoții negative, să le raportezi într-un mod care să îți spună cum te simți și deci să te înțeleg.

Însăși structura mesajului în fiecare dintre aceste metode va fi diferită.

Deci, un mesaj agresiv, pe lângă faptul că folosește definiții evaluative puternice, de regulă, este construit ca un „mesaj-tu”, în el responsabilitatea pentru emoția trăită este atribuită unei alte persoane („mă faci furios”, „m-ai jignit (a)”, „ce obosit de tine (a)”). Afirmațiile de acest fel au un dublu efect: pe de o parte, acuzația celuilalt, răsunând în ele, trezește la acesta din urmă, în primul rând, dorința de a se apăra și de a nu înțelege cauza emoției negative; pe de altă parte, definindu-l pe celălalt ca responsabil pentru emoția sa, adresatorul îi transferă astfel și puterea asupra sa, întrucât schimbarea stării sale emoționale depinde acum de cealaltă persoană.

Mesajele chiar și despre emoțiile negative care nu distrug atmosfera de încredere, parteneriat, ar trebui să fie de natura „mesajelor I”, care, pe de o parte, le permite celorlalți să vă înțeleagă fără a le pune în pericol stima de sine, iar pe de o parte. pe de altă parte, îți permite să-ți asumi responsabilitatea pentru emoțiile tale asupra lui, prin urmare, deschide posibilitatea de a le gestiona („Sunt nervos pentru că mi se pare că nu faci în mod deliberat ceea ce îți cer”, „Am fost supărat pentru că Mă așteptam să petrec timp împreună”).

Să fim atenți la faptul că o comunicare deschisă despre emoțiile cuiva este însoțită și de dezvăluirea motivelor care au provocat această stare și a nevoilor care au fost afectate de aceasta.

Comunicarea propriilor sentimente și înțelegerea sentimentelor altora este o sarcină extrem de dificilă. Foarte rar doi oameni vorbesc deschis despre reacțiile lor la acțiunile celuilalt. Majoritatea dintre noi reținem sentimentele (chiar și cu cei care ne sunt foarte importanți și dragi) pentru că ne este frică să nu-l rănim pe altul, să-l enerveze sau să fim respinși de el. Neștiind cum să fim deschiși constructiv, pur și simplu nu spunem nimic. Partenerul nostru rămâne complet inconștient de reacția noastră la acțiunile sale. În mod similar, nu știm nimic despre rezultatul propriilor noastre acțiuni. Ca urmare, multe relații care ar fi putut fi productive și plăcute se deteriorează treptat și se prăbușesc sub greutatea neînțelegerilor mărunte acumulate, a neînțelegerilor reciproce și a resentimentelor despre care nu s-a vorbit niciodată deschis.

Punctele de mai jos vă pot ajuta să înțelegeți când deschiderea nu dăunează relațiilor, ci le îmbunătățește 16 .

1. Deschiderea ar trebui să fie motivată de dorința de a îmbunătăți relația cu cealaltă persoană. Deschiderea nu este un scop în sine, ci mai degrabă un mijloc. Nu ne deschidem față de oameni de care nu suntem interesați. Dezvăluindu-vă stările unul altuia, faceți clar că acordați o mare importanță relației voastre și doriți să o îmbunătățiți tocmai pentru că este importantă pentru dvs.

2. Străduiește-te să obții o înțelegere similară a relației tale. Caută să știi cum percepe cealaltă persoană și se raportează la acțiunile tale. Străduiți-vă să vă asigurați că el știe cum percepeți și cum vă relaționați cu acțiunile lui. Acest lucru va permite fiecăruia dintre voi să vă priviți relația din aproximativ același punct de vedere.

3. Fii conștient de asta acea deschidere vine cu riscuri. Disponibilitatea ta de a-ți risca stima de sine, de a fi respins sau jignit etc. depinde de cât de importantă este această relație pentru tine. În mod similar, nu-i poți cere celuilalt să-ți dea o garanție că nu se va supăra sau jignit de observațiile tale. Îi pui chiar și capacitatea de a fi el însuși în pericol – indiferent de ceea ce simte despre asta – pentru a transforma această întâlnire într-o situație de învățare pentru amândoi.

4. Deși astfel schimb de opinii poate deveni tensionat, violent, provoca iritații sau lacrimi, el nu trebuie să fie coercitivă și nu ar trebui să constituie o încercare de a schimba cealaltă persoană. Fiecare folosește informațiile pe care le consideră necesare. Punctul de plecare nu ar trebui să fie „Cine are dreptate și cine greșește?”, ci „Ce putem învăța fiecare dintre noi din această discuție pentru a face munca noastră împreună mai productivă și mai plăcută?”

Astfel, posibilele schimbări în relația voastră vor fi rezultatul unei alegeri independente, și nu o concesie față de un partener sau o supunere față de acesta.

Spre deosebire de idei. , pe care, de regulă, ne străduim să o descriem clar și precis, cel mai adesea nu încercăm să ne descriem sentimentele clar. Sentimentele pot fi exprimate în multe moduri diferite, dar de obicei nu încercăm să definim sentimentul ca atare.

O modalitate de a descrie un sentiment este definirea sau numirea acestuia. "Sunt supărat." "Sunt derutat." — Mă bucur să fiu cu tine. Se pare că nu avem suficiente cuvinte pentru a acoperi o gamă largă de emoții umane și, prin urmare, inventăm alte moduri de a descrie sentimentele, cum ar fi utilizarea comparațiilor. „Mă simt ca o broască mică într-un iaz imens.” Fata a cărei propunere de prieten a fost respinsă a spus: „Parcă tocmai mi s-a amputat brațul”.

Al treilea mod de a descrie sentimentele este să spui ce acțiune te îndeamnă să faci acel sentiment. „Simt de parcă te îmbrățișez din ce în ce mai tare.” „Aș vrea să te plesnesc.” „Mi-ar plăcea să scap de tine.”

În plus, multe figuri de stil pot servi și pentru a descrie sentimentele. „Tocmai am băut un bushel întreg de soare de primăvară.”

Când descrieți propriile sentimente, încercați să clarificați ce sentimente aveți. Mesajul trebuie (1) să conțină o indicație „eu”, „eu”, „al meu” și (2) să specifice tipul de sentiment cu cuvântul potrivit, comparație, acțiunea dorită sau vreo figură retorică.

Următoarele exemple vor arăta relația dintre două moduri de exprimare a sentimentelor, (1) când descrie modul în care se simte vorbitorul și (2) când nu există o descriere. Rețineți că exprimarea sentimentelor folosind o descriere a stării emoționale a vorbitorului este mai clară, mai puțin predispusă la interpretări greșite și, prin urmare, transmite mai precis ceea ce simte vorbitorul.

Exprimarea unui sentiment cu ajutorul unei descrieri Exprimarea unui sentiment fără a descrie starea emoțională a stării emoționale

permanent

"Sunt derutat." Ea se înroșește și nu spune nimic.

"Mă bucur să."

"Sunt enervat."

"Sunt furios!" Tace brusc

mijloc

„Sunt îngrijorat pentru asta.” conversatii.

„Sunt jignit de ceea ce ai spus.”

„Îmi place simțul ei al umorului.” „Este o persoană minunată.”

„Îi respect abilitățile și

competență."

„O iubesc, dar simt că nu ar trebui

vorbește despre asta.”

„Sunt atât de rănit încât nu pot „Taci!!!”

ascultă mai mult.”

„Sunt supărat pe mine însumi”.

"Sunt supărată pe tine."

J. L. Wallen dă exemple de afirmaţii care, în opinia sa, permit să se exprime mai corect pe sine şi cu stările 17 .

1. Descrierea comportamentului : mesaj despre acțiuni specifice ale altei persoane care vă privesc.

“M-ai întrerupt înainte să-mi termin fraza.”

2. Descrierea propriilor sentimente:

“Sunt deprimat"; „Îmi place ce tocmai ai spus.”

Ar trebui să încercați să vă descrieți sentimentele în așa fel încât să fie percepute ca fiind dinamice, capabile de schimbare și nu ca neschimbabile, o dată pentru totdeauna atitudini stabilite. De exemplu, este mai bine să spunem: Discuția noastră cu tine despre această problemă mă provoacă o mare iritare....", Cum: " Mă enervezi tot timpul.”

3. Sincronizare. Ar trebui să fie cât mai precis posibil să se indice relația stărilor experimentate cu acțiunile care le-au provocat, acest lucru permite celuilalt să știe ce fel de comportament în cauză. De exemplu, puteți comenta acțiunile direct în timpul întâlnirii, de exemplu: „ Ceea ce tocmai ai vorbit mă face să mă simt dezgustat..”

Ce griji este mai bine să discutați imediat decât să acumulați nemulțumiri și apoi să le aruncați pe toate odată asupra adversarului dvs.

4. Proveroanele vor fi mai utile dacă au:

un specific , nu una generală. A spune: " Mi-ai bătut ceașca" mai bun decât: " Nu te uiți niciodată la ceea ce faci”;

b) verificarea , nu afirmativ. E mai bine să spui: Ai mai vorbit cu N?”, Cum „De ce nu ai vorbit cu N?”.

c) informarea , nu un personaj comandant. E mai bine să spui: inca nu am terminat" Cum " Nu mă întrerupeți.”

5. Folosiți observații clarificatoare pentru a vă asigura că nu trageți concluzii eronate despre sentimentele celuilalt. „ Credeam că nu ești foarte interesat de ideea mea. Am gresit?"; „Te deranjează ultima mea afirmație?”

Parafraza comentarii trimise către tine pentru a te asigura că înțelegi exact ce a vrut să spună partenerul tău. Asigură-te că cealaltă persoană înțelege exact ce vrei să spui.

6. Cele mai puțin utile afirmații sunt acele afirmații care sună ca informații despre o altă persoană, deși de fapt sunt o expresie a propriilor sentimente, și anume...

A. condamnare alta persoana. „Nu arăți niciodată atenție.”

b. Lipirea unei etichete sau insultă. „Ești un escroc.” "Ești atât de nepoliticos."

în. acuzare– atribuirea altora de motive nedorite. „Îți place să umili oamenii.” „Întotdeauna vrei să fii în centrul atenției.”

G. comenzi și Comenzi. "Nu mai râde." „Nu vorbi prea mult.”

d. Sarcasm.— Întotdeauna privești lucrurile cu optimism, nu-i așa? (în sens opus).

Scopul descrierii propriilor sentimente este de a iniția un dialog care va îmbunătăți relațiile interpersonale. Sentimentele negative sunt un indicator că ceva nu este în regulă în relația voastră cu cealaltă persoană și că amândoi trebuie să identificați interpretările greșite și mesajele eronate. Ignorarea sentimentelor negative este ca și cum ați ignora un semnal de avertizare care indică faptul că rețeaua electrică este supraîncărcată.

Astfel, descrierea propriilor sentimente nu ar trebui să fie o încercare de a forța pe cealaltă persoană să se schimbe. Mai degrabă, descrierea stării interioare ca o altă informație este necesară dacă fiecare dintre noi vrea să înțeleagă și să-și îmbunătățească relația.

Sentimentele și emoțiile sunt strâns legate de calitățile noastre interioare, ele sunt pur și simplu o reflectare a ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. De multe ori ne este frică și negăm propriile emoții, confundăm emoțiile cu sentimentele, sentimentele cu stările.

După ce am vorbit cu oamenii, am participat la multe training-uri și am avut mai multe consultații, am fost convinși că oamenii nu sunt deloc conștienți de emoțiile lor. Oh, nu, ei nu sunt idioți insensibili, ei continuă să experimenteze întreaga gamă de emoții, complet neștiind ce fel de emoție trăiesc în acest moment. Cea mai simplă și cea mai frecventă întrebare în toate antrenamentele și consultațiile psihologice este: „Cum te simți acum?” - încurcă oamenii.

Este absolut imposibil să te ocupi de problemele tale dacă nici măcar nu poți determina cum te simți cu privire la această sau acea persoană sau situație, sau despre acest sau acel eveniment.

Ceea ce trezește sentimente și emoții

Nu numai că sentimentele și emoțiile noastre nu sunt recunoscute de la sine, dar cauzele lor rămân un mister pentru mulți.

Emoții și sentimente o cantitate mareși nu există o listă definitivă a acestora nici în psihologie, nici în fiziologie. Motivul pentru aceasta este că multe emoții și sentimente sunt fenomene pur sociale. Apariția de noi emoții sau dobândirea unui alt sens de către acestea se datorează dezvoltării societății. Nu simțim multe emoții și sentimente la naștere, dar le învățăm de la părinți, rude, prieteni, cunoscuți și chiar de la TV și industria filmului. Toate, luate împreună din copilărie, arată și ne spun ce ar trebui să simțim, cum și în ce situații. Dacă nu experimentezi o anumită gamă de sentimente și senzații dintr-un motiv anume, ești considerat ciudat, nu din această lume, sau chiar mai bine - insensibil și egoist.

Emoții umane înnăscute

Pe lângă emoțiile condiționate social, există și emoțiile înnăscute. Acestea sunt emoțiile pe care le are copilul. de la nastere. Unii experți sunt considerate emoții înnăscute care apar la un copil la scurt timp după naștere, unde factorul social și pregătirea parentală par să joace un rol minim. Lista acestor emoții este foarte mică și nici oamenii de știință, nici psihologii nu au ajuns la un consens asupra emoțiilor care ar trebui incluse în ea. Mulți sunt de acord că bucuria - mulțumire, interes - entuziasm, surpriză - frică, furie - furie, dezgust, frică - acestea sunt emoțiile care sunt înnăscute, restul am fost învățați.

Credem că este timpul să „scoatem capul din nisip” și să ne dăm seama ce simțim cu adevărat, ce a provocat această emoție în noi și cine ne-a „învățat” să simțim așa și nu altfel.

Citește și fii surprins :-)

DAR

Entuziasm- o stare emoțională care se remarcă printr-un interes foarte puternic pentru ceea ce se întâmplă și o dorință încăpățânată de a continua.

Tipuri de jocuri de noroc:

• Excitarea resurselor - în această stare, eficiența acțiunilor este foarte mare.

Excitare când faci ceea ce îți place; entuziasmul unui antreprenor; pasiune pentru dobândirea de noi cunoștințe.

• Excitarea este distructivă - în ea, autocontrolul, de regulă, se pierde.

Emoția jucătorului în cazinou.

apatie - o stare de totală indiferență, dezinteres, lipsă de emoții și sentimente. O persoană cu manifestări apatice nu experimentează nici plăcere, nici neplăcere. Adesea, apatia este văzută ca rezultatul unui stres sever și prelungit. Este produsul unei lupte defensive împotriva sentimentelor insuportabile de disperare și singurătate sau amenințării cu moartea. În exterior, manifestările apatiei sunt de natura înstrăinării - „respingere” lumii obiective, dar analiza dezvăluie adesea atașamente inconștiente păstrate, negate sau dezavuate de apărare.

B

Seninătate - stare de calm netulburat.

lipsa de speranta - disperare totală, fără speranță.

Securitate - aceasta este o stare de spirit calmă și încrezătoare la o persoană care se consideră protejată de amenințare sau pericol.

indiferenta - o stare de totală indiferență, dezinteres.

anxietate - o stare emoțională caracterizată printr-un test de entuziasm, anxietate, neplăceri, o presimțire neplăcută a răului. Apare sub influența unor factori puțin înțeleși și necunoscuți ai mediului extern sau a stării interne a persoanei însuși.

Neputință - o stare negativă cauzată de situații adverse care nu pot fi nici prevenite, nici depășite.

impotenta - confuzie și supărare puternică cu conștientizarea imposibilității de a corecta o stare de fapt dificilă, ieșirea dintr-o situație periculoasă sau dificilă.

Rabia - stare de iritație extremă.

Recunoștință - un sentiment de obligație, respect și iubire față de o altă persoană (în special, exprimat în acțiuni adecvate) pentru beneficiul adus acesteia.

Fericire - o stare de fericire deplină și imperturbabilă, plăcere, o stare de satisfacție supremă, fericire suprasensibilă nepământească.

Veselie - o stare de energie ridicată, un exces de forță și o dorință de a face ceva.

durere - o senzație dureroasă care reflectă starea psihofiziologică a unei persoane, care apare sub influența unor stimuli super-puternici sau distructivi. Durerea mentală este o experiență mentală specifică care nu este asociată cu tulburări organice sau funcționale. Adesea însoțită de depresie, tulburări psihice. Cel mai adesea lung și asociat cu pierderea unei persoane dragi.

Dezgust - rigurozitate, meticulozitate în raport cu curățenia, respectarea regulilor de igienă (cu privire la hrană, îmbrăcăminte etc.).

LA

Inspirație - o stare de ușurință, capacitatea de a crea, un sentiment de „totul este posibil, totul merge!”, a face cu entuziasm și plăcere. O stare de reînnoire spirituală, o nouă naștere, voință de a crea, ridicare spirituală, perspicacitate interioară si pasiune.

distracție - dispoziție lipsită de griji-vesele, caracterizată prin dorința de a râde, de a se distra.

Vina - o stare afectivă caracterizată prin manifestarea fricii, a remușcării și a reproșului de sine, a sentimentului propriei nesemnificații, a suferinței și a nevoii de pocăință.

indragostirea - un sentiment puternic colorat pozitiv (sau un complex de sentimente), al cărui obiect este o altă persoană, însoțit de o îngustare a conștiinței, care poate duce la o evaluare distorsionată a obiectului iubirii Experiență emoțională acută, atracție față de obiectul alegerea sexuală. V. poate dispărea rapid sau poate intra într-un sentiment stabil de dragoste.

Pofta - poftă, atracție senzuală puternică, atracție sexuală.

Indignare - nemulțumire extremă, indignare, furie.

emoție emoțională - la fel ca afectul fiziologic, o afecțiune care reduce capacitatea unei persoane de a înțelege sensul acțiunilor sale sau de a le dirija.

Inspirație- o dorinta crescuta de a face ceva. Inspirația este precursorul inspirației, o stare ceva mai puțin vie din punct de vedere emoțional. Inspirația apare și se dezvoltă din inspirație.

răpire - bucurie debordantă. La ce va rezulta acest debordare de energie este următoarea întrebare...

incantare - stare bucuroasă de admirație, strălucire de la frumusețe și recunoștință pentru frumusețe.

Ostilitate - ostilitate puternică față de cineva, inclusiv ura, răutatea.

aroganta - măsoară pe cineva cu o privire, din înălțimea măreției sale - aroganță disprețuitoare. O calitate morală negativă care caracterizează o atitudine lipsită de respect, disprețuitoare, arogantă față de alte persoane (față de anumiți indivizi, anumite pături sociale sau oameni în general), asociată cu o exagerare a propriilor merite și egoism.

G

Furie- agresiune țintită prin presiune deschisă directă asupra partenerului. Lumea este ostilă. Furia este de obicei exprimată printr-un strigăt puternic, energizant.

Mândrie- un sentiment de forță, libertate și înălțime de poziție. Respect pentru o persoană, pentru sine pentru realizările proprii sau ale altcuiva care par semnificative.

Mândrie E mândrie strâmbă. Încrederea unei persoane că el însuși este singurul motiv pentru succesul său. „Știu pentru toată lumea ce este mai bine pentru toată lumea.”

Tristeţe- o stare emoțională în care lumea înconjurătoare pare cenușie, extraterestră, dură și incomodă, pictată într-un frumos gri transparent și tonuri minore. Adesea, când te simți trist, vrei să plângi, vrei singurătate. În tristețe, lumea nu este încă ostilă, dar nu mai este prietenoasă: este doar obișnuită, incomodă și străină, caustică. De obicei, cauza tristeții este un eveniment dificil din viață: despărțirea de o persoană dragă, pierderea unei persoane dragi. Tristețea nu este înnăscută, ci o emoție dobândită.

D

Dualitate- un sentiment de dualitate, ca rezultat al impulsurilor interne opuse de a face ceva.

La

Respect- poziția unei persoane în raport cu alta, recunoașterea meritelor individului. O poziție care prescrie să nu rănești pe altcineva: nici fizic – prin violență, nici moral – prin judecată.

Încredere- starea psihică a unei persoane în care consideră că unele informații sunt adevărate. Încrederea este o caracteristică psihologică a credinței și credințelor unei persoane. Încrederea poate fi atât rezultatul propriei experiențe a unei persoane, cât și rezultatul influențelor externe. De exemplu, încrederea poate apărea la o persoană în plus față de (și uneori împotriva) voinței și conștiinței sale sub influența sugestiei. De asemenea, o persoană poate induce un sentiment de încredere în sine prin autohipnoză (de exemplu, antrenament autogen).

Pasiune (supraevaluată)- un hobby unilateral și intens, care ocupă un loc nepotrivit în viața unei persoane, care are o semnificație disproporționat de mare pentru el, o semnificație specială. Capacitatea de a fi purtat puternic de ceva sau cineva este asociată cu un sistem de valori și idealuri personale. Acestea sunt, de exemplu, fanatismul sportiv, în spatele căruia, poate, se ascunde un sentiment de inferioritate, sau o atenție prea mare acordată înfățișării, în spatele cărora se poate ascunde îndoiala de sine.

Uimire- aceasta este o reacție pe termen scurt, trecătoare rapidă la un eveniment brusc, neașteptat; stare mentală când ceva pare ciudat, neobișnuit, neașteptat. Surpriza apare atunci când există o disonanță între imaginea imaginară a lumii unei persoane și ceea ce se întâmplă de fapt. Cu cât disonanța este mai puternică, cu atât surpriza este mai puternică.

Satisfacţie- un sentiment de mulțumire și bucurie despre împlinirea dorințelor și nevoilor cuiva, despre condițiile dezvoltate cu succes, despre acțiunile cuiva etc. Satisfacția vine de obicei atunci când un obiectiv este atins. Pentru copiii mici, satisfacția poate fi adusă în continuare de munca în sine, de proces și nu de rezultatele implementării acestuia. În legătură cu socializarea, este din ce în ce mai greu pentru adulți să primească satisfacție din proces.

Plăcere- un sentiment, o experiență care însoțește satisfacerea unei nevoi sau a unui interes (la fel ca și plăcerea). Plăcerea însoțește o scădere a stresului intern (fizic și psihic), ajută la restabilirea funcțiilor vitale ale organismului. În spatele plăcerii există întotdeauna dorința, pe care, în cele din urmă, ca dorință individuală, societatea încearcă să o controleze. Cu toate acestea, în procesul de socializare, există o restrângere a cadrului natural al plăcerii. Extinderea contactelor funcționale cu ceilalți necesită ca o persoană să-și controleze dorința de plăcere, să amâne primirea plăcerii, să suporte neplăcere etc. Principiul plăcerii se manifestă în opoziție cu cerințele și regulile sociale și acționează ca bază a independenței personale: în plăcere, o persoană își aparține, este eliberată de obligații și, în acest sens, este suveran.

Abatere- o stare asuprită, dureroasă, lâncezivă (din sărăcie, boală, alte împrejurări adverse, datorate eșecurilor grave).

Groază- frică bruscă și puternică, înfior interior, cel mai înalt grad de frică, pătrunsă de disperare și deznădejde atunci când se confruntă cu ceva amenințător, de necunoscut și străin; amețeli din anticiparea unui fiasco total. Groaza pentru o persoană este întotdeauna forțată, impusă din exterior - chiar și în cazul când vine vorba de obsesie mentală.

sensibilitate- un sentiment de calm, dulce milă, smerenie, regret, participare spirituală cordială, bunăvoință.

liniștirea- o stare de odihnă completă, satisfacție.

Umilire- acțiuni individuale sau de grup care vizează scăderea statutului unei persoane, de obicei într-un fel care derutează sau jignește o persoană. Unele acțiuni comune care sunt considerate umilitoare sunt cuvintele jignitoare, gesturile, mișcările corpului, palmele, scuipatul în direcția lui etc. Unii experți consideră că punctul cheie este că umilirea este determinată de conștiința celui umilit. Pentru a fi umilită, o persoană trebuie să considere această acțiune umilitoare. Pentru unii oameni, umilirea este o plăcere și o sursă de excitare (de exemplu, în jocul de rol sexual), dar pentru marea majoritate este o încercare pe care nu vor să o treacă. Umilirea este însoțită de un șoc emoțional extrem de dureros și afectează cele mai sensibile părți ale stimei de sine umane. Dacă este lovită prea tare, chiar și o persoană modestă poate răspunde cu agresivitate.

Deznădejde- tristețe fără speranță, descurajare, pierderea speranței de a atinge ceea ce s-a dorit sau urgent.

intoxicaţie- o stare de încântare, plăcere, „admirare, încântare, intoxicare morală, spirituală”.

Oboseală- stare fizică și psihică de oboseală, caracterizată printr-o slăbire a reacției, letargie a comportamentului, somnolență, neatenție. Oboseala apare din suprasolicitare, din tensiune puternică, din trecerea prin dificultăți, durere, conflicte, dintr-o ocupație îndelungată cu o muncă obositoare, de rutină. O astfel de stare este rezultatul fie al unei organizări proaste a muncii, fie al sănătății precare, dar cauza oboselii este un număr mare de conflicte interpersonale și interne nerezolvate, care, de regulă, nu sunt recunoscute.

F

frustrare- stare care apare ca urmare a îngrijorării cu privire la imposibilitatea atingerii scopurilor propuse și a înclinațiilor satisfăcătoare, a prăbușirii planurilor și speranțelor.

W

Șoc (emoțional)- o emotie puternica, insotita de socuri fiziologice. Șocul apare ca urmare a apariției în viață a unui nou element la care subiectul nu este capabil să se adapteze imediat.

Psihologii disting:

• șoc slab și trecător, la nivel de plăcut și neplăcut;
• un șoc care provoacă incapacitate mai mult sau mai puțin pe termen lung (emoție puternică, pierderea unei ființe dragi);
• un șoc care provoacă incapacitate pe termen lung și, prin urmare, duce chiar la nebunie.

E

Euforie- o stare mentală de entuziasm și entuziasm vesel, însoțită de spirit ridicat, entuziasm, jubilație.

Exaltare- o stare emoțională de vivacitate crescută, cu un strop de entuziasm nefiresc, care pare să nu aibă niciun motiv. Se manifestă fie sub forma unei dispoziții de vis, fie sub formă de entuziasm inexplicabil.

Extaz- cel mai înalt grad de încântare, entuziasm, uneori în pragul freneziei.

Entuziasm- o stare emoțională care se distinge printr-o automotivare pronunțată. O stare foarte plină de resurse care poate dispărea rapid.

eu

Furie- mânie puternică, manifestată violent, furie, un impuls puternic de pasiune cu comportament agresiv, o formă extremă de manifestare a furiei. Opoziție activă față de ceea ce considerăm rău, dorința de a lupta, de a lupta pentru ideea noastră, drepturile, libertatea, independența sau alte valori. O persoană care se află într-o stare de furie are puțin control asupra acțiunilor sale într-un conflict.

Sentimentele în psihologie este unul dintre subiectele centrale care prezintă mare interes pentru oamenii de știință, precum și pentru oamenii obișnuiți. Acest fenomen însoțește o persoană în mod constant. Imediat ce ne trezim dimineata, traim imediat anumite sentimente, care pot varia in functie de diverse fenomene. Ceea ce ni se pare simplu și banal este de fapt un sistem complex care a fost studiat de specialiști de câteva secole.

Ce sunt sentimentele

Sentimentele în psihologie sunt un fel de reacție la diverse evenimente sau fenomene. Viața umană este imposibilă fără ele. Și chiar dacă devine rutină, fără experiențe vii, atunci oamenii înșiși încep să caute mai multe senzații tari, ascultând muzică, vizionand filme sau făcând sport, creativitate. Este deosebit de interesant că pentru o existență deplină o persoană are nevoie nu numai de sentimente pozitive, ci și negative asociate cu furie, resentimente sau suferință psihică.

Tipuri de sentimente în psihologie

Deoarece sentimentele unei persoane nu pot fi aceleași în toate circumstanțele, este destul de logic ca acestea să aibă propria lor clasificare. Aceasta presupune împărțirea în funcție de circumstanțele sau condițiile în care acestea apar. Deci, tipurile de sentimente în psihologie pot fi după cum urmează:

• Sentimentele superioare sunt tot ce este legat de societate. Aceasta se referă la atitudinea față de oamenii din jur, echipa, precum și statul și societatea în ansamblu. Putem spune că aceste manifestări sunt cele mai stabile, deoarece practic nu se schimbă de-a lungul vieții. Această categorie ar trebui să includă, de asemenea, acele sentimente care sunt asociate cu dragostea, placerile și antipatiile în relație cu alte persoane.
• Sentimentele morale, sinonim pentru care se poate numi conștiință, reglează și relațiile dintre oameni. Ghidată de ei, o persoană își determină comportamentul în raport cu ceilalți. De asemenea, moralitatea și moralitatea influențează în mare măsură acțiunile și poziția de viață a unei persoane.
• Sentimentele practice pot fi considerate o parte integrantă a vieții umane. Sunt legate de activitatea de muncă care însoțește oamenii de-a lungul vieții. Aici avem în vedere nu doar atitudinea față de muncă, ci și reacția la rezultatele pozitive sau negative ale acesteia. Simțul datoriei este unul dintre conceptele fundamentale din această categorie, care poate fi considerat principalul stimulent pentru activitatea de muncă.
• se manifestă într-o persoană încă din momentul nașterii sale. Acestea sunt asociate cu o dorință continuă de a învăța ceva nou, de a analiza, de a compara și de a trage concluzii. În timp, datorită maturizării unei persoane, acestea capătă forme și manifestări superioare.
• Sentimentele estetice sunt capacitatea unei persoane de a-și forma idei corecte despre frumusețe, reacționând la natură sau la operele de artă. Întâmpinăm acest fenomen în fiecare zi, evaluându-ne înfățișarea și pe cei din jurul nostru, întâlnind ceva frumos și urât, elegant și fără gust etc.

Emoțiile în psihologie

Vorbind despre un astfel de fenomen precum emoțiile, mulți oameni, din lipsă de cunoștințe, le compară cu sentimentele. Dar acest lucru nu este în întregime corect. Emoțiile în psihologie sunt o reacție (și anume, o manifestare externă) la anumite fenomene, evenimente sau acțiunea unor stimuli. Acesta este un fel de una dintre componentele unui lucru precum sentimentele. Emoțiile exprimă în exterior ceea ce o persoană experimentează adânc în interiorul său.

Procesul emoțional este însoțit de manifestări precum:

• Interes pentru orice fenomen sau fapt.
• Bucurie de la evenimente pozitive.
• Surpriza, care nu poate fi atribuită nici emoțiilor pozitive, nici negative, deoarece nu oferă o definiție clară a atitudinii față de anumite fapte.
• Suferința reflectă ceea ce este cauzat de evenimentele negative.
• Furia poate apărea atât în ​​legătură cu o anumită persoană, cât și cu un grup de persoane (în unele cazuri se poate transforma în dispreț).
• Dezgustul este o emoție negativă care poate apărea atât pentru obiectele animate sau neînsuflețite, cât și pentru anumite circumstanțe.
• Frica apare la o persoană atunci când există o amenințare la adresa siguranței sale (aceasta poate fi asociată și cu o încălcare a modului obișnuit de viață, trecerea la circumstanțe noi, neobișnuite).
• Rușinea apare atunci când o persoană se teme de reacția celorlalți la comportamentul său.

Dacă exprimăm mai precis relația dintre conceptele studiate, atunci putem spune că sentimentele sunt un proces emoțional.

Caracteristicile sentimentelor

Sentimentele în psihologie sunt fenomene care implică prezența unui număr de caracteristici:

• Valenta este una dintre principalele caracteristici care definesc sentimentele. În conformitate cu aceasta, o persoană poate experimenta emoții pozitive sau negative. De asemenea, în unele cazuri, ele pot fi neutre (sau, în termeni științifici, ambivalente).
• Intensitatea este forța cu care apar anumite sentimente. Poate fi nesemnificativ, atunci când practic nu afectează starea de spirit a unei persoane. Dacă intensitatea este mare, atunci manifestarea emoțională externă este potrivită.
• Stenicitatea sentimentelor este un concept care determină influența lor asupra activității umane. Deci, în unele cazuri, pot încuraja o persoană să fie activă, iar uneori o pot aduce într-o stare relaxată, melancolică.

Cum afectează sentimentele starea de spirit

Starea de spirit a unei persoane este determinată în mare măsură de sentimentele pe care le experimentează. În funcție de ce nuanță au, oamenii se pot comporta într-un fel sau altul, simțindu-se deprimați sau, dimpotrivă, inspirați. Deci, putem distinge următoarele senzații pozitive care contribuie la formarea unei bune dispoziții:

• recunoștință asociată cu o atitudine pozitivă față de o persoană care a făcut o faptă bună;
• îndrăgostire - atașament față de o persoană de sex opus;
• admirația – este o manifestare;
• tandrețe - o emoție pozitivă cauzată de o persoană sau de un animal;
• simpatie - o predispoziție față de o altă persoană, asociată cu aspectul sau cu acțiunile pozitive ale acesteia;
• pasiune - o atracție puternică pentru o persoană sau un obiect.

sentimente negative

Sentimentele în psihologie sunt fenomene care pot fi și negative, influențând în mod corespunzător starea de spirit. Acestea includ:

• gelozia – apare în cazul unei atenții insuficiente din partea celor dragi;
• antipatie - ostilitate nerezonabilă sau justificată față de o persoană;
• vinovăție - un sentiment negativ care vine după săvârșirea unui act intenționat greșit;
• ura - un sentiment de ostilitate și furie adresat unei anumite persoane;
• frică - sentimente negative asociate cu o amenințare la adresa securității umane.

Cum se formează sentimentele

Formarea sentimentelor are loc printr-un număr de organe care transmit informații despre mediu către sistemul nervos central. Datorită lor, o persoană poate vedea, auzi, atinge, mirosi sau gusta, făcând una sau alta impresie despre mediul extern, despre oamenii din jur sau despre anumite circumstanțe. De exemplu, unele sentimente pot apărea în legătură cu vizionarea unui film interesant, ascultarea muzicii frumoase, atingerea unei anumite suprafețe și, de asemenea, înțelegerea naturii unui gust sau miros.

Un altul care este adesea uitat în mod nemeritat să fie menționat este El îndeplinește o funcție atât de importantă ca simțul spațiului și înțelegerea poziției cuiva în el. Un alt punct care provoacă multe controverse în comunitatea științifică este intuiția sau previziunea. Datorită acestui mecanism, o persoană poate anticipa apariția unei anumite situații, pregătindu-se în avans pentru un anumit val de sentimente pozitive sau negative.

Sentimente și moralitate

Aceasta este una dintre cele mai înalte manifestări emoționale ale unei persoane, care se exprimă în atitudinea sa față de sine, de ceilalți și de societate. Formarea acestor manifestări are loc pe tot parcursul vieții. Pe parcursul creșterii, o persoană începe să se familiarizeze mai mult cu bazele și regulile societății în care trăiește, în urma cărora apar anumite valori morale. În ciuda faptului că această categorie de sentimente este considerată relativ constantă, ea poate suferi totuși modificări asociate cu anumite evenimente din societate sau din viața personală.

Una dintre cele mai importante manifestări ale sentimentelor morale este simțul datoriei. Acest fenomen se formează și odată cu vârsta, în procesul de creștere și educație, precum și de autocunoaștere. Simțul datoriei poate avea mai multe niveluri și manifestări:

• față de sine - obligația de a atinge anumite obiective și așa mai departe;
• altora - familie, prieteni, societate;
• colectivului de muncă - efectuarea conștiincioasă și responsabilă a muncii;
• la stat - un sentiment de patriotism și demnitate națională.

Tipuri de procese emoționale

Procesul emoțional este un sistem de factori care reglează activitatea fizică sau emoțională a unei persoane, care apare ca reacție la fenomene și stimuli din mediu. Este de remarcat faptul că în prezent nu există o teorie general acceptată care să ofere o definiție exactă a acestui concept.

Vorbind despre procesul emoțional, merită remarcat existența mai multor soiuri ale acestuia:

• afectele sunt manifestări emoționale de scurtă durată, dar mai degrabă puternice, care pot fi exprimate prin activitate psihologică sau fizică intensă;
• emoțiile oferă unei persoane o înțelegere subiectivă a situației, care nu este în niciun fel conectată cu niciun obiect specific;
• sentimentele, spre deosebire de categoria anterioară, exprimă atitudinea și reacția unei persoane asociate cu orice obiecte specifice;
• Stările de spirit sunt procese emoționale continue care sunt asociate cu mediul general, care include atât fenomene, cât și obiecte.

Ce sunt dorințele

Lipsa oricăror obiecte sau senzații poate provoca, de asemenea, un anumit sentiment. Dorinta este una dintre cele mai frecvente forme de manifestare a nevoilor. Aceasta nu este doar o conștientizare a lipsei oricăror obiecte sau senzații, ci și capacitatea de a răspunde clar la o serie de întrebări puse:

• Ce vreau mai exact? Capacitatea de a identifica clar obiectul în care există o nevoie sau o nevoie urgentă.
• De ce vreau? Capacitatea de a determina motivul care a dat naștere la apariția unei nevoi de ceva.
• Cum să ajungi la obiectiv? Cunoașterea sau căutarea anumitor moduri sau metode care vă permit să obțineți obiectul dorit sau să obțineți o anumită stare.

Sentimentele umane asociate cu dorințele pot apărea dintr-o varietate de motive. Ele pot fi cauzate atât de factori interni, cât și externi. Apropo de primul, merită menționat o nevoie personală sau lipsa oricăror beneficii. Un alt motiv pentru apariția dorințelor poate fi urmărirea modei, precum și dorința de a imita personalități mai puternice sau lideri ai unui grup social.

Un astfel de sentiment precum dorința poate persista mult timp sau poate fi destul de permanent. În primul caz, putem vorbi cel mai adesea despre nevoi emoționale care nu pot fi satisfăcute de bunurile materiale. Dar dorințele asociate cu orice obiecte sau obiecte specifice se pot schimba sau chiar dispărea din cauza tendințelor în schimbare.

Cum sunt exprimate sentimentele

Exprimarea sentimentelor trebuie considerată nu numai ca un anumit fenomen sau proces, ci și ca o nevoie obiectivă care este caracteristică fiecărei persoane. Există o serie de funcții specifice pe care le îndeplinește expresia emoțiilor:

• Funcția de comunicare constă în faptul că orice persoană are nevoie constant să comunice. Sentimentele vă permit să exprimați și să transmiteți celorlalți atitudinea dumneavoastră față de anumite fenomene, precum și să acceptați informații similare de la interlocutorul sau adversarul dvs. Oamenii își exprimă și atitudinea unul față de celălalt. Este de remarcat faptul că comunicarea are loc nu numai prin comunicare verbală, ci și prin gesturi, priviri, mișcări și alte manifestări.
• Funcția de manipulare (influență sau influență) permite unei persoane să dirijeze acțiunile și comportamentul altor persoane într-o anumită direcție. Acest proces poate apărea din cauza unei modificări a intonației și volumului vocii, a gesturilor active, precum și a unei anumite expresii faciale. În plus, îi poți manipula și pe alții cu ajutorul anumitor afirmații care reflectă pe tine
• Funcția emoțională este de a elibera sentimentele. Esența acestui fenomen este că stresul psihologic tinde să se acumuleze indiferent de evenimentele sau fenomenele de care a fost cauzat (pozitiv sau negativ). Exprimându-și emoțiile, o persoană încearcă să se elibereze de ele. Exprimându-vă sentimentele interlocutorului (verbal sau prin gesturi), o persoană poate simți o ușurare emoțională, precum și atenuarea tensiunii nervoase. Psihologii sunt conștienți de cazuri în care incapacitatea de a îndeplini o funcție emoțională a dus la tulburări psihice sau comportamentale grave.