Sunt foarte inconfortabil cu atingerea altor oameni. Din păcate, nu-mi amintesc când a început. Acum am 20 de ani. Este foarte incomod să călătorești în transportul public. Tunsoarea se transformă în tortură (mama mă tunde mereu). Nu o accept absolut pe mama. Atingerea accidentală poate provoca o criză de furie. La fel cu bunica mea și puțin mai ușor cu tatăl meu. În același timp, relațiile sunt destul de bune, în copilărie nu au existat evenimente care să poată duce la această ostilitate.
Multă vreme nu am putut suporta atingerea celui mai bun prieten al meu, dar apoi a dispărut de la sine.
După școală am mers la muzică. Într-o instituție de învățământ, a trebuit să suport inevitabilele atingeri ale profesorilor pe mâini. Curriculum-ul a inclus coregrafii care m-au îngrozit, unde a trebuit să dansez în tandem cu toți colegii mei de clasă... Drept urmare, am învățat să îndur și să înec puțin această respingere a atingerii.
Nu simt niciun inconvenient și experiență specială - m-am obișnuit. Dar această problemă se transformă într-una mai semnificativă - am o lipsă, o sete de atingere. Din fericire, am mai multe persoane care mă pot ajuta cu asta. Astfel, toți oamenii pentru mine sunt împărțiți în două grupuri: cei pe care nu îi accept și cei de care doar am o dependență. Am nevoie de atingerea lor în cantități incomensurabile. Contactul poate fi foarte lung, dar toată plăcerea se termină cu încetarea atingerii. Trebuie să te consolezi cu faptul că a fost. Acum am acces doar la unul dintre prietenii mei, de care am o asemenea dependență. Această situație nu pare să o deranjeze, dar am nevoie de multe... eu însumi nu știu cât. O poate deranja atingerea constantă? Mi-e teamă să sperii o persoană cu foamea mea tactilă... Acesta este ceea ce mă îngrijorează cel mai mult.
Vă rog, spuneți-mi, cum pot depăși această ostilitate și să pierd dependența? Merită să încerci să satisfaci dependența?
Multumesc anticipat pentru raspuns!

Psihologii Raspunsuri

Buna Margarita.

Faptul este că simțul nostru despre noi înșine ca indivizi se formează în stadiile incipiente ale dezvoltării și începe tocmai cu corpul. Corpul păstrează urme invizibile ale trecutului nostru. Adesea, cei cărora le este frică de atingerile altora au avut relații tactile dificile cu părinții, în special cu mama, în copilărie. Această legătură este dezvăluită cel mai bine de psihanaliză: în procesul muncii, de multe ori se dovedește că mama strângea copilul prea obsesiv sau, dimpotrivă, îl îmbrățișa rar, îl mângâia. Acest proces este inconștient, dar foarte elocvent. te intelegi foarte bine pe tine, sentimentele tale, cere ajutor, cu siguranta te vor ajuta.

Matashkova Oksana Valerievna, psiholog din Almaty

Răspuns bun 6 raspuns prost 0

margarita,

faptul atingerii este foarte puternic încărcat de sens psihologic: lumea este împărțită în două categorii de oameni – de care depinzi și pe care nu îi accepți. și ți-ai dori ca în realitate să ai o „cantitate incomensurabilă” din atingerile necesare și să nu existe acelea care să îți fie neplăcute. dorinta este in conflict cu realitatea care exista..

cum sa te descurci cu ea?

Pentru a te simți diferit, trebuie să înțelegi ce înseamnă această dorință pentru tine și la ce este conectată în povestea ta. Pentru a face acest lucru, este de dorit să urmați un curs de psihoterapie.

Cu stimă, Galushkina Marina Kubaevna, psihoterapeut. Saint Petersburg

Răspuns bun 3 raspuns prost 2

„De ce apare ostilitatea atunci când sunt atinse locuri intime, deși atingerea tuturor celorlalte zone ale pielii este plăcută?”

Marina Voronova, psiholog, răspunde:

Salut Olga!

Problema despre care scrieți este doar la prima vedere nesemnificativă și imperceptibilă. Dar te împiedică să trăiești o viață plină, te împiedică să primești întreaga gamă de senzații și plăceri pe care soții le pot oferi unul altuia într-o viață intimă.

Senzațiile neplăcute care apar la atingerea locurilor intime sunt cel mai adesea asociate cu ancore - impresii negative și asocieri care s-au dezvoltat în copilărie. Să analizăm această problemă folosind psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan.

Reacția la atingere

Zona intimă este percepută de mulți ca ceva murdar, rușinos, atingerea organelor genitale este indecentă, rușinoasă și dezgustătoare. Acest lucru este insuflat copiilor care, în copilărie, cunoscându-se, încep. Părinții și profesorii de grădiniță, care văd că copilul îi atinge organele genitale, încep să-l mustre, să spună cuvinte dureroase, uneori chiar să-i bată mâinile, să-l pedepsească. Adică inspiră în toate modurile posibile că acest lucru nu se poate face, asta este rău!

Mulți oameni vorbesc despre aceste amintiri cu un înfior, băieților li se promite că „se vor tăia ca să nu se amestece”, fetelor „cusute ca să nu le ducă mâinile acolo”. Acest lucru lasă o amprentă negativă puternică asupra psihicului copilului.

Deoarece astfel de situații apar cel mai adesea în adâncul copilăriei, o persoană încetează să-și amintească exact ce sa întâmplat, dar își amintește foarte clar și mult timp o atitudine negativă față de aceste locuri. Prin urmare, atingerile devin neplăcute (la urma urmei, este „murdar și rușinos”).

Auzit

Ce altceva poate provoca o astfel de atitudine în locurile intime? O înjurătură auzită în copilărie poate deveni și o ancoră dureroasă. Dacă un copil, după ce a auzit o înjurătură undeva pe stradă, își întreabă părinții despre semnificația acesteia și primește o reacție negativă furioasă, atunci își amintește: „tot ce este legat de aceste locuri este rău, murdar, rușinos”.

Mai ales periculoasă este covorașul rostit de părinți, când tatăl în fața fiicei sale vorbește într-un sens rău despre locuri intime (toți înjură despre lucruri intime), devalorizează relația dintre un bărbat și o femeie.

Văzut

Mai este un lucru care poate lăsa o urmă negativă de neșters asupra psihicului copilului. Acesta este actul sexual văzut al părinților. Când un copil vede că părinții fac sex, el are cele mai neplăcute asocieri. „Cum pot face asta?! Este atât de îngrozitor!” - aproximativ astfel de gânduri apar la copii. Acest lucru este fixat în memorie și ulterior se poate manifesta nu numai prin ostilitate față de atingere, pot apărea anorgasmia și alte probleme psihosomatice ale sferei intime.

Funcția sexuală în căsătorie joacă un rol crucial și atunci când chiar și atingerea locurilor intime este neplăcută, acest lucru complică foarte mult desfășurarea unei vieți sexuale cu drepturi depline între soți.

Ce să faci în această situație?

Situația ta este remediabilă. Pentru a scăpa de aceste ancore și asocieri proaste, este necesar să deveniți conștienți de situație, amintiți-vă, dacă este posibil, în ce circumstanțe și când a fost plasată ancora. Reconștientizarea, o privire asupra acestei situații din punctul de vedere al unui adult vă va permite să vă schimbați atitudinea, să obțineți alte asocieri și impresii.

Puteți face acest lucru la instruirea despre psihologia sistem-vector de Yuri Burlan. Sute de femei care au finalizat antrenamentul au scris în rezultatele lor că nu mai experimentează disconfort din intimitate, unele reușind să ajungă pentru prima dată la orgasm.

„... Înțelegerea dragostei adevărate și a sensului ei a fost dezvăluită. Pentru prima dată în viața mea, am simțit o unitate spirituală cu un bărbat... Sexualitatea mea a început să se dezvolte într-un mod complet neașteptat. Senzații extraordinare, explorare constantă a ta și a partenerului tău. Da, nu există fund! Pătrunderea unii în alții în trup și suflet este cea mai înaltă milă care ne-ar putea fi dată numai nouă! S-a schimbat atitudinea față de sex și de propriul corp. Din aceasta, se acordă mai multă atenție bărbaților realizați, precum și unei relații sexuale mai strălucitoare cu un partener ... "

„... Deschid o lume cu totul nouă a plăcerii și a comunicării intime, în care doi oameni pot fi complet goi unul în fața celuilalt fizic și psihic și să nu se rușineze de ei înșiși, să nu acționeze niște scenarii, ci să învețe împreună ce vor nu te plictisi niciodată, ceea ce nu va fi niciodată, nu va avea sfârșit... Am putut să mă relaxez și să-mi scot cătușele și încuietorile. Am putut să cred și să am încredere. M-am putut bucura. Am putut vedea cât de multă distracție este! În loc să mă gândesc, ca înainte, la cum arăt, la cât de bine sunt în pat și dacă soțul meu va pleca vreodată pentru altul...”

Suntem căsătoriți de 17 ani. În acest timp, eu și soțul meu am avut perioade de distanță emoțională și apropiere. Dar în ultima vreme, m-am simțit inacceptabil din partea lui. El este enervat de cuvintele și acțiunile mele. Îmi refuză darurile. Și ceea ce provoacă cea mai mare suferință este că atingerile mele sunt neplăcute pentru el, până în punctul în care sare literalmente în sus când încerc să-l îmbrățișez sau să-l ating. El spune: „Nu-mi place”. Am încercat să vorbesc sincer cu el, i-am spus: „Dacă nu iubești, hai să ne despărțim”. Nu-mi percepe cuvintele, spune: „Eu fac totul pentru casă”. Pleacă noaptea la serviciu. Dar familia nu este doar viață. Recent, am chiar și vise în care soțul meu mă ignoră.

Inga, 36 de ani

Oamenii reacționează diferit la contactul fizic în diferite stări emoționale. Unii, în momentele de disconfort spiritual, vor să fie îmbrățișați și apăsați pentru ei înșiși. Alții aflați în stare de stres emoțional, oboseală sau iritabilitate spun: „Nu mă atinge” – la propriu și la figurat. De exemplu, dacă există probleme pe care o persoană dorește să le rezolve singură, fără a-i răni pe cei dragi și fără a-i dedica esenței a ceea ce se întâmplă, atunci el poate căuta singurătatea, reacționează negativ la încercările de intimitate fizică.

În primul rând, este important să înțelegeți dacă iritabilitatea este personal legată de dvs. sau este propria sa stare și participați indirect la ea. Dacă acest lucru nu are legătură cu tine, atunci iritabilitatea se manifestă într-o gamă mai largă de situații - și în relație cu alte persoane. O persoană devine mai retrasă, mai puțin dornică de contacte și divertisment. Faptul că astfel de perioade s-au mai întâmplat și apoi au fost înlocuite de apropiere și faptul că soțul continuă să facă totul pentru casă, indică faptul că acest lucru nu este direct legat de tine și de relația ta conjugală. Mai degrabă, este o consecință a stării sale emoționale din acest moment. Și trebuie să încercați să nu agravați situația prin acțiuni care provoacă iritații suplimentare.

Familia este într-adevăr nu numai viață. Dar în acest moment, este mai bine să-ți arăți dragostea prin înțelegere și sensibilitate față de starea soțului tău, să creezi un mediu propice „diversării norilor”, să-l ajuți să revină la o stare de seninătate și bună dispoziție. Și când simți că starea de spirit a soțului tău s-a îmbunătățit, reia contactul tactil - mai întâi revino la atingeri încurajatoare din punct de vedere emoțional și neutre în timpul plimbării, cere o mână, sărută la despărțire și la întâlnire. Și în viitor, extindeți zona de contact fizic la îmbrățișări și săruturi, având o conversație prietenoasă cu soțul dvs. și explicând că acest lucru este foarte important pentru dvs. Vă doresc bunăstare familiei și înțelegere reciprocă!

Frica de atingere este o patologie foarte frecventă. Potrivit studiilor statistice, un număr foarte mare de locuitori ai mega-orașelor suferă de o formă sau alta a acestei tulburări. Desigur, această fobie afectează negativ viața unei persoane, înrăutățind semnificativ calitatea acesteia, făcând imposibile contactele sociale și uneori romantice.

Nu este nimic ciudat în faptul că mulți oameni sunt interesați de informații suplimentare despre această patologie. Cum se numește frica de atingere? Care sunt simptomele la care trebuie să fii atent? Care este dezvoltarea acestei fobii? Există terapii eficiente? Tratamentul medical ajută în acest caz? Răspunsurile la aceste întrebări vor fi utile multor cititori.

Frica de atingere: o fobie și trăsăturile sale

Hapofobia este o frică patologică a unei persoane în legătură cu atingerea oamenilor. În știință, alți termeni sunt folosiți pentru a se referi la această afecțiune - aceasta este afefobia, hafofobia, tixofobia.

Această tulburare este diagnosticată la mulți locuitori ai mega-orașelor. De regulă, boala începe cu disconfort în timpul contactului fizic. Și dacă la început teama de a atinge străini complică doar puțin viața pacientului, atunci pe măsură ce patologia progresează, problemele devin mai pronunțate. Există imunitate și chiar dezgust în contactul cu rudele, membrii familiei, cei dragi. Senzațiile neplăcute se transformă într-o teamă obsesivă care face imposibilă orice interacțiune socială.

Cum să recunoști un haptofob?

De fapt, persoanele care suferă de o astfel de fobie au un comportament foarte caracteristic. Orice contact fizic provoacă disconfort emoțional, un sentiment de teamă și dezgust în pacient. Acest lucru se reflectă adesea în reacțiile lor, de exemplu, o persoană poate face un pas înapoi, își poate trage mâna brusc când dă mâna. Se schimbă și expresia.

Un haptofob este o persoană care preferă singurătatea. Mersul in vizita sau orice alt loc unde exista posibilitatea de contact fizic necesita o pregatire mentala indelungata. Astfel de oameni apar rar în locuri aglomerate, deoarece există întotdeauna riscul de atingere accidentală într-o mulțime. În absența terapiei, disconfortul apare și în contact cu cei dragi, de exemplu, copiii, soția. Desigur, un astfel de comportament complică foarte mult viața socială a unei persoane, adesea pacientul ajunge complet singur.

Simptomele fizice ale unei tulburări mintale

Închiderea, secretul, tendința spre singurătate și refuzul de a părăsi zona de confort - acestea nu sunt toate semne de patologie. Pacienții notează că fobia este însoțită de tulburări fizice destul de tangibile. Contactul fizic provoacă adesea următoarele simptome:

• un sentiment de dezgust și dezgust la contact;
• amețeli severe, greață, care se termină adesea cu vărsături;
• slăbiciune care apare brusc, tremur al membrelor;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă, o distorsiune a percepției;
• atac de panică, însoțit de dificultăți de respirație (pacienții încep să se sufoce).

Dacă o persoană poate încă să încerce cumva să ascundă experiențele emoționale, atunci este aproape imposibil să faci față manifestărilor fizice ale unei fobie.

Rolul trăsăturilor de personalitate în dezvoltarea patologiei

Desigur, frica de atingere poate fi cauzată de particularitățile dezvoltării personalității. De exemplu, unii oameni prețuiesc intimitatea mai presus de orice – urăsc familiaritatea, contactul fizic și vorbirea cu străinii.

Este imposibil să anulezi credințele naționaliste. De exemplu, o persoană poate fi inconfortabilă să fie atinsă de un membru de altă naționalitate sau rasă. Factorii de risc includ dezgustul crescut, pedanteria patologică și dorința de curățenie. Frica de atingere se dezvoltă adesea la persoanele cu asexualitate.

Toate trăsăturile de personalitate de mai sus nu sunt patologii în sine, dar în unele cazuri se pot dezvolta în fobii reale, care sunt deja mult mai greu de controlat.

Frica de atingere: cauze

De fapt, motivele dezvoltării acestei fobii pot fi extrem de diverse. Unii dintre cei mai comuni factori de risc pot fi identificați.

• Potrivit statisticilor, persoanele cu tulburări din spectrul autist, precum și cu dizabilități intelectuale, răspund adesea inadecvat la contactul fizic.
• O fobie poate fi asociată cu tulburări ale sistemului nervos (psihastenie, tulburare obsesiv-compulsivă), diverse tulburări de personalitate (tulburări obsesiv-compulsive).
• Frica de atingere se dezvoltă adesea ca urmare a abuzului fizic sau sexual din copilărie. Există cazuri când haptofobia s-a dezvoltat la persoanele a căror copilărie a trecut sub controlul total al părinților.
• Contează și natura lucrării. De exemplu, personalul medical, pompierii și lucrătorii altor procesiuni au de-a face în mod regulat cu persoane bolnave, rănite. Adesea, astfel de contacte provoacă dezgust, iar acest sentiment este apoi transferat atingerii celor dragi.

Ce alte fobii pot fi asociate cu această patologie?

De fapt, frica de atingere este adesea asociată cu alte fobii. De exemplu, uneori la pacienți frica de contact este asociată cu asexualitatea. Orice atingere este percepută de o persoană ca ceva sexual și, din moment ce nu există dorință sexuală și satisfacție de la actul sexual, contactul în sine provoacă doar dezgust.

Hapofobia este adesea asociată cu teama de a fi într-o mulțime, sensibilitatea la zgomot și alți factori de mediu. Adesea există o teamă patologică de a prinde o infecție.

Măsuri de diagnosticare

Frica de atingere este o patologie care poate fi diagnosticată de un psihoterapeut cu experiență. În timpul ședinței, medicul este obligat să colecteze istoricul cel mai complet al pacientului, să studieze caracteristicile comportamentului său, prezența anumitor simptome, să evidențieze situații care provoacă apariția manifestărilor fizice ale unei fobie.

Desigur, procesul nu se termină aici. Diagnosticul curge fără probleme în tratament, deoarece pentru o terapie de succes este extrem de important să se determine cu exactitate cauzele fricii, fie că este vorba de o traumă psihologică care a apărut în copilăria timpurie sau de tulburări hormonale.

Când este nevoie de tratament medical?

După cum am menționat deja, această fobie poate fi rezultatul unor tulburări hormonale din corpul uman. Teama de a atinge oamenii este uneori asociată cu o scădere a nivelului de hormoni tiroidieni, o scădere a cantității de hormoni sexuali sintetizati. În astfel de cazuri, este indicată terapia de substituție hormonală.

În plus, frica de atingere este adesea asociată cu nevroze și diverse forme de psihoastenie. În astfel de cazuri, poate fi adecvat să luați medicamente sedative, precum și antipsihotice. Dacă, alături de hapofobie, pacientul are tendință la stări depresive, atunci utilizarea antidepresivelor va fi justificată.

Psihoterapia și caracteristicile sale

Terapia medicamentosă poate ameliora doar unele dintre simptome și poate preveni dezvoltarea unor posibile complicații, ameliorând astfel starea pacientului. Dar teama de a atinge oamenii este o patologie care se dezvoltă și progresează de-a lungul anilor. Pentru a o elimina complet, este nevoie de timp și de ședințe constante cu un psiholog.

Pentru început, specialiștii, de regulă, elaborează o schemă de lecții individuale. Scopul principal al unor astfel de sesiuni este de a determina cauza principală a fobiei. De exemplu, uneori o persoană trebuie să-și amintească, să realizeze și să supraviețuiască traumei copilăriei, să scape de vinovăție și atitudini greșite.

Pe viitor, lecțiile de grup vor fi utile. Lucrul cu un grup de oameni îl ajută pe pacient să depășească el însuși, să-și dezvolte abilitățile de comunicare și percepție socială și să se adapteze pentru a fi în societate. Dacă acest lucru dă rezultate pozitive, atunci medicul decide să efectueze un fel de „terapie de șoc” - pacientul trebuie să petreacă ceva timp într-o mulțime de oameni, să facă față propriilor senzații de la atingere și contact.

Frica de atingerea altor oameni este o problemă serioasă. Cu toate acestea, cu un regim de tratament conceput corespunzător, munca constantă a medicului și a pacientului, există șansa de a scăpa de fobie sau cel puțin de a face manifestările acesteia mai controlabile.

Selecție naturală. Trebuie să te vindeci!

— Pun pariu că ar putea vinde zăpadă eschimosilor.

"De ce crezi asta? "

"Totul este din cauza fetei. Uau! Nepoata mea, Sarah, zboară cu un avion!" El s-a uitat la biplanul care se învârtea peste fermă, care ni s-a părut ca un mic de argint. A vorbit așa cum ar vorbi o persoană cu sânge rece, observând că florile înfloreau brusc pe un mesteacăn uscat din curte și au apărut mere roșii turnate.

„De la naștere, urăște înălțimile. Începe să țipe. Este îngrozită. Sarah ar prefera să-și bage mâna într-un aspen decât să se cațere într-un copac. Ea nu ar urca în pod, chiar dacă Marele Potop stropi deja în Ea face minuni cu mașinile se înțelege bine cu animalele, dar nu suportă deloc înălțimile.

Cauzele, simptomele și tratamentul haptofobiei

Haptofobia este teama de a fi atins de oameni. Această patologie se mai numește și afefobie, hafofobie, haptefobie.

Aceasta este o fobie destul de rară și specifică, manifestată sub forma unei frici obsesive de a fi atins de străini. Mulți locuitori ai mega-oraselor suferă de haptofobie, doresc să minimizeze contactul fizic cu acei oameni care le sunt neplăcuți sau nefamiliarizați. Hapofobia apare cel mai adesea la oameni care nu au fost crescuți în familii complete sau părinții din copilărie nu le-au insuflat dragostea pentru ceilalți. Această fobie este o încălcare a adaptării mentale a unei persoane, interferează cu contactele sale sociale în societate.

Haptofobia ar trebui separată de modestia caracterului unei persoane. Frica de atingerile altora devine o mare problemă pentru mulți oameni, provoacă multe emoții negative, îi privează de bucuria comunicării umane. Hapofobia poate fi numită o boală a marilor orașe, deoarece în zona rurală, strângerea mâinii și sărutul sunt o manifestare normală a bunăvoinței oamenilor atunci când se întâlnesc.

Cauze

Există multe motive pentru dezvoltarea haptofobiei, care sunt împărțite în factori „externi” și „interni”.

Factorii externi includ:

• Diverse tulburări ale sistemului nervos: tulburare obsesiv-compulsivă și psihastenie;
• Abuzul sexual și fizic în copilărie. Poate fi deosebit de acută la bărbații care în copilărie au întâlnit pedofili sau homosexuali;
• Tulburări de dezvoltare intelectuală. Copiilor autisti si retardati mintal nu le place sa fie atinsi si pot reactiona foarte agresiv la aceasta;
• Specificul muncii. Poate apărea la unii profesioniști din domeniul sănătății;
• Tulburări de personalitate. Gafofobia poate apărea la persoanele cu o tulburare de personalitate anancastă sau obsesiv-compulsivă;
• Perioada pubertății. Adolescenții se tem că, dacă o fată îi atinge, atunci va exista excitare sexuală care va fi vizibilă pentru toată lumea.

• Caracteristici personale. Se poate dezvolta la oamenii cărora nu le place ca cineva să le invadeze spațiul personal. De asemenea, unor oameni nu le place să comunice cu străinii;
• Creșterea zgomotului. În timp, se poate dezvolta în haptofobie;
• Asexualitatea. Motivul pentru orice este un fundal hormonal perturbat;
• Credințe naționaliste sau rasiste. O persoană nu este mulțumită când persoane de altă naționalitate sau rasă o ating;
• Frica de a fi atins de bărbați.

Simptome

Persoanele cu haptofobie se pot teme să nu fie atinse nu numai de străini, ci chiar și de rude. Când sunt atinși, pacienții se pot înfiora, expresiile faciale se schimbă. Oamenii din jur înțeleg că o persoană este neplăcută la atingerea lor.

Pacienții cu haptofobie împart atingerile străinilor în două tipuri: arsuri („ca o marcă”) și frig („fisoane”).

Unii pacienți, atunci când sunt atinși, pot prezenta greață și tremur la nivelul membrelor, o senzație de dezgust. Mulți pacienți experimentează o senzație neplăcută la punctul de contact cu un străin. Dacă cineva cu haptofobie le-a luat de mână, atunci încearcă să-l spele cu săpun sub jet de apă sau să-l ștergă cu un șervețel. Hapofobia se poate manifesta la o persoană într-un sentiment de lipsă de aer - începe să se sufoce, poate apărea un atac de panică.

De foarte multe ori, frica de atingere poate ascunde și alte tipuri de fobii: frica de infecție (cealaltă persoană poate fi percepută ca un teren propice pentru agenți patogeni sau viruși) sau înainte de manifestarea agresiunii sexuale. În lumea modernă a apărut termenul de „zonă de confort”.

Cum să recunoști un haptofob?

Unii oameni stabilesc anumite limite, țin străinii la o anumită distanță de ei înșiși. Fiecare persoană încearcă să se protejeze de comunicarea cu neplăcuți sau străini. Atingerea unei alte persoane este considerată „încălcare a frontierei”. Pentru unii oameni, frica de atingere se manifestă sub forma unei atitudini negative față de apă sau vânt, adică se manifestă frica de agresiune externă.

Uneori, frica de atingerea altor persoane interferează cu viața personală a unei persoane, întrerupe contactul sexual cu un partener sexual. Unii pacienți cu haptofobie au un răspuns agresiv la atingerea altei persoane. Pacientul poate împinge sau lovi brusc o persoană, trage brusc mâna înapoi. În momentul comportamentului agresiv, pacientul nu își amintește nimic, acțiunile sale nu sunt conștiente.

Persoanele cu frică de atingere poartă îmbrăcăminte închisă: cămăși și pulovere cu mâneci lungi, pantaloni sau blugi. Nu le place să călătorească în transportul public, sunt la cozi, cea mai mică atingere a străinilor provoacă o mare de emoții negative la pacienți. Pacienții cu haptofobie se pregătesc întotdeauna mental în avans pentru o întâlnire de prieteni care îi vor îmbrățișa și încearcă să ascundă manifestările exterioare ale senzațiilor neplăcute.

Încălcarea interacțiunii sociale

Hapofobia poate apărea la profesioniștii medicali și la ofițerii de poliție. Unii oameni la locul de muncă au de foarte multe ori de-a face cu alcoolici, dependenți de droguri și persoane fără adăpost care duc un stil de viață asocial și nu respectă regulile de bază de igienă personală. În viitor, teama de a atinge oamenii se extinde și asupra membrilor familiei și prietenilor apropiați.

Foarte des, oamenii din jur percep această fobie ca dezgust obișnuit, resentimente și neînțelegeri, reacţionează negativ la frică, nu ajută la depășirea acesteia cu sprijinul lor.

Simptomele haptofobiei pot fi unul dintre semnele asexualității unei persoane. Unii pacienți au niveluri scăzute de hormoni tiroidieni, estrogen (la femei) sau testosteron (la bărbați), nu sunt absolut interesați de sexul opus, nu au dorință sexuală și orice atingere de străini duce la iritare emoțională și dezgust.

Persoanele care au suferit abuz fizic sau sexual (sau tentativă de viol) în copilărie au o teamă foarte puternică de a fi atinse de oameni. Orice contact tactil este considerat de către aceștia ca manifestări ale agresiunii fizice sau sexuale. Își amintesc ceea ce s-a întâmplat pentru tot restul vieții și se tem că s-ar putea întâmpla din nou. Uneori cel mai bun „scut” pe care îl consideră nesociabil.

Diagnosticare

Hapofobia este dezvăluită în timpul unei conversații între un medic și un pacient. Foarte des, o persoană însăși nu poate înțelege de ce nu îi place atingerea străinilor. Psihoterapeutul ar trebui să ajute pacientul să înțeleagă cauzele fobiei sale. Este necesar să se efectueze un diagnostic diferențial al haptofobiei și al altor temeri umane. Pacientul ar trebui să-i spună medicului despre situațiile traumatice din copilăria sa.

Tratament

Frica de atingere în megaorașe este considerată normală, iar unii oameni nici măcar nu se gândesc să caute ajutor psihologic de la medici.

Dacă o persoană este conștientă de problema sa, atunci nu va putea face față singură acestei fobie.

Frica de atingere este o încălcare a interacțiunii sociale umane și este foarte des tratată de psihologi în grupurile de creștere personală. Dacă haptofobia sunt manifestări ale nevrozei sau psihasteniei, atunci pacientului trebuie să i se prescrie medicamente și psihoterapie.

Mulți psihologi cred că frica de atingere este tratată prin a fi într-o mulțime pentru o perioadă lungă de timp - „ca este tratat ca”. Psihoterapia pe termen lung vă permite să rezolvați cel mai profund și complet toate temerile unei persoane. În sesiunile de psihoterapie, poți trata frica în sine (terapie comportamentală) sau poți explora sursa apariției ei și poți înțelege ce a dus la ea. Haptofobia poate fi învinsă cu „commonwealth” reciprocă a psihoterapeutului, pacientului și apropiaților săi.

Frica de atingerea altora

Ce este hapofobia

Fobiile sunt foarte diferite, printre cele mai „condamnate” și „de neînțeles” iese în evidență haptofobia - frica de atingere. De asemenea, frica este adesea numită afefobie, hafofobie, haptefobie. Aceasta este o fobie destul de rară și specifică, care se manifestă ca o frică obsesivă de a atinge alte persoane, lipsa de dorință de a-i contacta. Fobia se manifestă prin psihastenie sau sindrom de tulburare obsesiv-compulsivă.

Hapofobia este un sentiment exagerat de spațiu personal. Fiecare persoană o are și toată lumea încearcă să o protejeze de intruziunile străinilor. Cu toate acestea, la persoanele al căror psihic este tulburat, granița dintre spațiul personal și cel comun este încețoșată, iar atingerea străinilor devine mai mult decât neplăcută, atunci apare o fobie. Când un străin „pătrunde” teritoriul personal, sentimentul de disconfort escaladează până la limită, teama de contact fizic devine incontrolabilă.

În lumea de astăzi, intoleranța la atingerea altor persoane devine atât de comună încât majoritatea oamenilor, inclusiv pacienții înșiși, nu o iau în serios. Deși cel mai adesea frica este doar un efect secundar al unei boli mai grave și este tratată după ce o persoană reușește să facă față nevrozei sale.

Fobia se poate extinde nu numai la non-străini și la străini întâmplători, ci și la membrii familiei și prietenii apropiați. Adesea, frica de atingere este confundată cu dezgust crescut și, ca urmare, apar resentimente și neînțelegeri, ei reacționează negativ la frică, neajutând să o depășească cu sprijinul lor.

Cauzele fricii

Adesea, haptofobia își are originea în copilărie, unde unei persoane i se poate întâmpla un eveniment extrem de neplăcut, de exemplu, viol, tentative de hărțuire, o coliziune cu pedofilie, bătăi și mușcături. Părinții ar putea să sperie copilul că de la străinii de pe stradă poți prinde ceva groaznic și poți muri. Șansa ca o fobie să apară este deosebit de mare pentru băieții care s-au aflat într-o situație neplăcută de natură sexuală. Își amintesc ceea ce s-a întâmplat pentru tot restul vieții și se tem că se poate întâmpla din nou, așa că consideră că nesociabilitatea este cel mai bun scut. O fobie poate proveni chiar și dintr-un caz aparent nesemnificativ, dar în timp, frica progresează în subconștient.

În alte cazuri, reticența de a atinge străini poate fi cauzată de observarea celor mai murdari și neglijenți membri ai societății, cum ar fi dependenții de droguri, alcoolicii și cei fără adăpost, lângă care multora le este chiar neplăcut să fie în preajmă. O astfel de haptofobie poate fi justificată dacă frica nu devine obsesiv-catastrofală.

O fobie poate apărea și din motive fiziologice, cel mai adesea la nivel hormonal. Datorită cantității de estrogen și testosteron și a bolilor tiroidiene, o persoană poate experimenta o astfel de abatere a comportamentului sexual precum asexualismul, care este însoțită de o toleranță slabă la orice atingere.

Se întâmplă ca haptofobia să fie limitată doar de teama de a fi atinși de persoane de sex opus, astfel de oameni și mai des se retrag în ei înșiși și evită orice contact. La femei, acest lucru se datorează fricii de violență sexuală, pe care o experimentează mai des decât bărbații.

Simptomele și tratamentul haptofobiei

Simptomele care însoțesc o fobie sunt prin natura lor nu foarte diverse. Printre ei:

• Emoție excesivă înainte de a ieși sau într-un loc necunoscut;
• Panică atunci când sunteți într-o mulțime;
• Greață și tremur la nivelul membrelor;
• Senzația că aerul se termină și persoana se sufocă;
• Senzație de irealitate a ceea ce se întâmplă;
• Senzație de dezgust;
• Frica de a fi murdar și infectat cu ceva.

Pacienții care se confruntă cu frică descriu atingerea străinilor fie ca arsură, ca un brand, fie invers, frig și tremur. O fobie îi face pe oameni foarte nervoși și să se teamă de orice pătrundere în spațiul lor personal.

Pentru a face față unui astfel de inamic precum haptofobia este posibil numai cu ajutorul unui tratament complex. Nevroza interferează foarte mult cu viața socială și personală, o astfel de problemă nu poate fi ignorată. Fobia trebuie tratată sub supravegherea unui psihoterapeut calificat care va prescrie antidepresive și va prescrie procedurile necesare.

Scriitorul austriac Elias Canetti crede că frica poate fi învinsă doar dacă se folosește metoda „knocking out with a wedge”. Adică, doar a fi în mulțime poate salva pacientul de frica obsesivă. Această idee este destul de justificată, dar de multe ori este foarte dificil să treci peste tine și să înfrunți frica față în față.

Haptofobie: depășirea fricii de a fi atins de străini

Spațiul este necesar pentru ca o persoană să se simtă confortabil. Cineva se bucură de îmbrățișări prietenoase puternice și de contact tactil constant, alți indivizi încearcă să mențină o anumită distanță și sunt revoltați când prietenii sau rudele trec o linie invizibilă. Există, de asemenea, o categorie de bărbați și femei care sunt diagnosticați cu frică de atingere. Pentru ei, fiecare contact tactil este un test teribil.

Frica de contact tactil: frustrare, nu capricii

Haptofobia (în alt fel, această fobie se numește afenfosmofobie sau hafefobie) nu este o ciudată sau o trăsătură de caracter, ci o tulburare mentală. Oamenii din jurul unei persoane îl pot considera un egoist arogant sau o persoană curată, care este zguduită să dea mâna unui coleg sau să-și sărute pe obraz mătușa iubită. Copiii cu această tulburare sunt caracterizați ca modesti și timizi și sunt forțați constant să treacă peste frici și dezgust pentru a se elibera și a deveni mai sociabili. De asemenea, trebuie să înțelegeți că afenfosmofobia și frica de oameni sunt lucruri complet diferite, care au o altă natură.

O fobie nu apare la bărbați și femei încă de la naștere, ci se formează sub influența unor factori externi sau interni. Unii psihologi susțin că problema apare la pacienții cu tulburare obsesiv-compulsivă sau psihastenie. Alți experți consideră că uneori un șoc emoțional grav în trecutul îndepărtat este suficient pentru ca situația și impresiile neplăcute din acesta să se depună în subconștient, iar în timp se transformă într-o teamă de a fi atins de oamenii din jur.

Hapofobia la un adult poate apărea în mod neașteptat. Într-o zi, își dă seama că îi este neplăcut să atingă palma sufletului pereche, iar îmbrățișările unei mame sau ale unui frate iubitor enervează sau provoacă disconfort. Gândurile apar în mod constant că o persoană a atins balustrada din autobuz cu aceleași mâini, a mângâiat câinele sau a uitat să le spele după toaletă. Motivul acestei afecțiuni poate fi vizionarea unui film cu filmări șocante sau consecințele muncii, un incident neplăcut din viața reală.

Simptome tipice ale hapofobiei

Pacienții cu frică de atingere încearcă să evite locurile publice unde străinii îi pot atinge din neatenție. Se calmeaza si se acorda mult timp inainte de a iesi din casa, isi pun camasi sau pulovere cu maneca lunga, uneori chiar si vara, pentru a-si acoperi cat mai mult corpul de ceilalti.

Când un vecin sau un pasager care trece atinge o persoană obișnuită într-un autobuz, el nu va acorda atenție unui astfel de fleac. Un pacient cu haptofobie într-o astfel de situație va experimenta o furtună de emoții:

• pulsul se accelerează, apar simptome precum greața și tremurul la nivelul membrelor;
• lipsa de oxigen provoacă dificultăți de respirație și un atac de panică;
• atingerea în sine fie arde, fie pare rece, ca o bucată de gheață, din care pielea se acoperă de coșuri;
• o persoană dorește să spele imediat zona „pângărită” sau să o ștergă cu o cârpă umedă.

La unii bărbați și femei, fobia nu este atât de pronunțată, așa că sunt capabili să îndure sărutările bunicii sau îmbrățișările prietenilor, se forțează să facă dragoste cu soțul sau soția lor, dar astfel de contacte nu le aduc plăcere. Câteva secunde de tandrețe și încearcă să se îndepărteze, să se mute în altă cameră sau să găsească lucruri mai importante de făcut. Haptofobii sunt adesea incapabili sau nu doresc să-și ascundă emoțiile de ceilalți: dezgust, iritare sau frică. Unii scot șervețele cu sfidătoare sau merg la baie pentru a arăta că nu poți să te urci cu forța în zona lor de confort.

Frica de atingere: cauze interne

Dacă o femeie sau un bărbat activ sexual a încetat brusc să fie interesat de sexul opus, a avut probleme cu greutatea sau sănătatea, a apărut o fobie, atunci se recomandă verificarea fondului hormonal. Scăderea testosteronului sau a estrogenului duce la scăderea libidoului, astfel că dorința de a face dragoste și de a atinge doar cineva dispare.

Fobia bântuie și adolescenții bărbați. Bărbații tineri evită contactul cu sexul opus, temându-se de manifestarea unei erecții într-un moment incomod și de condamnarea celorlalți care au asistat la entuziasm.

Afenfosmofobia poate fi o consecință a violului, atunci când străinii și cunoștințele excesiv de intruzive sunt asociate cu pericolul. Pacienții care au fost forțați să facă sex în copilărie preferă să fie singuri și le este greu să se apropie de oameni. Femeile sunt speriate de încercările bărbaților străini de a le lua de mână sau de a atinge o altă parte a corpului. Fetele în astfel de situații fie fug, fie resping inamicul. În unele cazuri, totul se termină doar cu indignare, deși un străin poate intra în față sau în nas. Pacienții în timpul unei panică nu își controlează propriile acțiuni.

Băieților care sunt victimele bărbaților adulți le este greu să socializeze. Nu încep nici relații amicale, nici romantice, temându-se de repetarea situației.

Unii pacienți sunt incomozi cu atingerea anumitor categorii de persoane: cu piele închisă la culoare, supraponderali, trăsături fizice. Tulburarea se datorează convingerilor rasiste sau ostilității față de persoanele cu dizabilități sau supraponderale. Poate că pacientului la nivel subconștient îi este frică să nu se rănească sau să se îngrașă.

Hapofobia: factori externi

Asistenții medicali și sociali, care sunt forțați să atingă și să vorbească cu persoanele fără adăpost neîngrijite și dependenții de droguri în fiecare zi, devin treptat atenți la murdărie și boli. Sunt bântuiți de obsesia că de la străini poți lua un virus sau o bacterie. Treptat, o formă ușoară de dezgust se agravează și se transformă într-o frică de orice atingere.

Fobia – poate fi unul dintre simptomele autismului sau retardului mintal. Persoanele cu acest diagnostic sunt mai concentrate pe lumea lor interioară, iar încercările altora de a le invada zona de confort sunt percepute agresiv.

Frica de atingere este diagnosticată la pacienții cu tulburări nervoase: psihastenie sau tulburări obsesiv-compulsive. Pacienții evită contactul cu străini sau chiar rude dacă nu doresc să culeagă bacteria. Astfel de persoane monitorizează cu atenție curățenia și igiena lor, poartă întotdeauna șervețele umede sau antiseptice cu ei și reacționează brusc la orice pete sau murdărie.

Unii oameni sunt iritați de mirosul interlocutorului, care respinge și provoacă emoții negative. Poate că parfumul este asociat cu amintiri neplăcute din trecut sau pur și simplu nu-i place. În astfel de situații, este suficient să nu mai comunici și să nu te forțezi să fii politicos și drăguț.

Frica de atingere: tratament

Unii pacienți sunt mulțumiți de fobia lor și de posibilitatea izolării de lumea exterioară. Găsesc de lucru care nu necesită contact cu oamenii, nu caută să înceapă relații. Dacă problema provoacă disconfort, ar trebui să contactați un psihoterapeut.

Specialistul în procesul de tratament trebuie să stabilească ce a cauzat dezvoltarea problemei. Pentru unii oameni, fobia dispare după ce scăpa de amintirile neplăcute și de frică. Alții sunt ajutați de antidepresive, iar în cazurile cu tulburări psihice va fi nevoie de tratament calificat cu medicamente speciale.

Pentru a se obișnui cu atingerea și îmbrățișarea, unii pacienți sunt sfătuiți să danseze în perechi sau cursuri de yoga. Terapie de grup utilă sub supravegherea unui medic sau o metodă de șoc, atunci când o persoană este invitată să viziteze zilnic locuri publice în care sunt mulți oameni sau să circule cu autobuzul la orele de vârf. Ultima opțiune este potrivită numai pentru persoanele care sunt capabile să controleze atacurile de panică, altfel experimentul se poate termina prost.

O fobie poate fi diagnosticată și tratată, dar este mai bine să scapi de frică în cabinetul unui psihoterapeut, decât să încerci să-ți depășești singur tulburarea. Este suficient să recunoașteți că există o problemă, iar medicul vă va spune cum să remediați situația.

Aversiune la atingere

Editor-șef la goodhouse.com.ua

Mergeam mereu la serviciu de parcă ar fi fost o vacanță. Iată colegii mei, oameni cu gânduri similare, o echipă de profesioniști inteligenți și oameni minunați. Am trecut împreună peste această iarnă grea. Solidaritate în principal, ne-am certat pe fleacuri, uneori în dezacord unul cu celălalt, am vorbit cu pasiune despre politică și politicieni. Și apoi a venit primăvara... Și nu mai sunt contradicții între noi, am uitat de orice neînțelegeri. Ca unul, toți repetăm: „Nu vom permite războiul! Nu trebuie să fim protejați!” Echipa noastră este toată Ucraina: locuitori din Lviv, Harkov, Simferopol, Herson, Kiev. Sunt un rus etnic, care, după ideea absurdă a cuiva, trebuia să „experimenteze toate farmecele Banderei și ale naționalismului în propria mea piele”. Dar toate acestea nu au fost și nu sunt! Există înțelepciunea oamenilor, înțelegerea și respectul profund pentru toate națiunile! Iubesc Ucraina din toată inima și mă iubește înapoi. Noi, echipa goodhouse.com.ua, suntem siguri: doar unitatea, bunătatea și dragostea noastră ne vor conduce către pace și fericire!

Redactor-șef al revistei Domashniy Ochag

Evenimentele din ultimele luni care au zguduit țara au adus ajustări la viziunea noastră asupra lumii. S-a dovedit că lumea este atât de fragilă încât un cuvânt sau o faptă greșită este suficient, deoarece se prăbușește în mici fragmente, rănind inimile și sufletele în sensul literal. Toată lumea luptă pentru adevăr. Singura contradicție care împarte oamenii în tabere ostile este că fiecare are acest adevăr al lui: cineva urmează un ordin, iar cineva acționează conform dictaturilor inimii. Ne dorim atât de mult să avem cât mai multe obiective unificatoare, momente de bucurie și motive de a fi mândri de cei dragi, de prieteni, de vecini, de colegi și de compatrioți pe care nu îi cunoaștem. Despre ce vorbesc femeile astăzi - mame, soții, surori și fiice? Ei se roagă lui Dumnezeu ca această lume să fie sănătoasă! Pentru ca copiii, soții și frații să nu stea pe părțile opuse ale baricadei, ci să vă rog cu succes la serviciu și la școală. Și au glumit, s-au răsfățat, au iubit. Pace vouă și familiilor voastre! Amintiți-vă, Ucraina este o singură țară!

Antipatie pentru atingere

Problema este că nu suport când cineva mă atinge. Dacă cineva mă atinge, atunci starea de spirit este stricată pentru toată ziua. Nici mamă, nici frate, nici fete frumoase, nicio atingere nu îmi dă un disconfort teribil. Asta nu are nicio legătură cu igiena, pot să ridic și să mănânc o plăcintă de pe jos, să iau șosetele altora și să le arunc la spălat. Nu-mi plac animalele, dar mângâiesc fără consecințe.

Din acest motiv, trebuie să vii cu o mulțime de trucuri ornamentate pentru a evita contactele tactile. De exemplu, pentru a evita strângerile de mână la interviuri, mi-am bandajat mâna cu un bandaj, iar pentru a nu merge la coafor, mi-am cumpărat o mașină de scris și mi-am tăiat-o. Am venit cu o mulțime de astfel de trucuri de-a lungul anilor, care mi-au permis să existe destul de confortabil, unele chiar destul de utile în ciuda tulburării. Dar timpul trece, am început să mă gândesc la familie, dar cu problema mea, scopul pare de neatins.

Am încercat să descriu totul suficient de detaliat. Voi răspunde la orice întrebări. Ai nevoie de ajutor sau măcar de sfaturi.

Nu suport atingerea altora

Ei se feresc să dea mâna și nu suportă să fie atinși de umăr. Alții se simt firesc să se îmbrățișeze când se întâlnesc, dar acești oameni tresar la orice atingere. De unde această respingere a contactului fizic?

Marina are 29 de ani, are mulți prieteni, merge la întâlniri, iubește să danseze... Ea pare o persoană care se înțelege cu ea însăși. Cu excepția unui singur lucru: Marina nu suportă îmbrățișările prietenoase, mâinile altora pe umărul ei. „Pur și simplu mă îngrozesc și uneori chiar încep să mă sufoc când cineva mă atinge în mod neașteptat. E mai rău decât să fii goală în public”. De ce este atât de enervată de gesturi obișnuite cărora o altă persoană nu le-ar acorda atenție?

urme invizibile

„Corpul păstrează urme invizibile ale trecutului nostru”, explică psihoterapeutul Margarita Zhamkochyan. - Adesea, cei cărora le este frică de atingerile altora au avut relații tactile dificile cu părinții lor în copilărie, în special cu mama lor. Această legătură este dezvăluită cel mai bine de psihanaliză: în procesul muncii, de multe ori se dovedește că mama strângea copilul prea obsesiv sau, dimpotrivă, îl îmbrățișa rar.

Dacă te observi cu atenție, se poate dovedi că intoleranța la atingere nu este de natură generală, ci este îndreptată către persoane foarte specifice - și adesea către cel care atrage și provoacă cel mai mult dorința de intimitate. Poate că există o credință negativă în spatele acestui lucru: sexul este întotdeauna murdar și periculos. Se învață și de la părinți și transformă orice atingere într-un indiciu indecent, aproape o încercare, căreia trebuie rezistat.

„În fiecare caz, există un motiv pentru a nu accepta contactul fizic, dar întotdeauna vorbește despre dorința unei persoane de a uita de senzațiile dureroase experimentate”, continuă psihoterapeutul.

Trecutul este blocat

"Mâinile amintesc!" – spunem când ne amintim de o îndemânare uitată. Știm intuitiv că corpul păstrează o amintire a multor dintre experiențele noastre trecute. Și ne putem descrie viața în imagini corporale: „Eram atunci foarte slab și slab”, „Această cicatrice este din acele vremuri în care mă luptam tot timpul - apoi puteam învinge pe oricine”, „Bunica a spus că am mâinile tatălui” .

„Apărându-ne de atingerile altora, corpul nostru pare să ascunde – de ceilalți și de noi înșine – ceva neplăcut din trecut”, explică Margarita Zhamkochyan. „Uneori, o persoană poate experimenta chiar boli imaginare de piele sau alte manifestări psihosomatice, atâta timp cât nu o ating, la propriu și la figurat.”

Controlul la frontieră

Dintre cele cinci simțuri, numai atingerea este reciprocă: nu numai că îl atingem pe celălalt, ci și el ne atinge. „Dacă într-o conversație cineva începe să mă atingă prea des”, spune Ksenia, în vârstă de 33 de ani, „imediat mi se pare că își permite prea mult, aproape că mă gestionează ca pe o proprietate. Este deranjant."

Multora le este greu să tragă limite între ei și ceilalți: fie supraviețuiesc invaziei, fie se atacă pe ei înșiși. Astfel de oameni nu se simt protejați – nici fizic, nici psihologic – și în loc să ia legătura cu lumea exterioară, se apără de aceasta.

O persoană are principala protecție în interior: acesta este sentimentul „eu-ului”, el însuși ca persoană întreagă

„Animalele au nevoie de echipament extern de protecție pentru a supraviețui: coajă, ace, gheare…”, spune Margarita Zhamkochyan. - Și o persoană are principala protecție în interior: acesta este sentimentul „eu-ului”, el însuși ca persoană integrală care are dreptul de a trăi printre alți oameni. Și această protecție ne face invulnerabili la orice intruziune și, prin urmare, ne scutește de experiențele dureroase și de nevoia de a ne apăra.

„În copilărie, uram să fiu bătut pe obraz, apăsat de mine. Am „salvat” de adulți - le-am ocolit mâinile, - își amintește Svetlana, în vârstă de 28 de ani. - Am început să sufăr cu adevărat de contact fizic la vârsta de 16 ani. M-am înroșit foarte mult când se apropiau doar de mine – indiferent dacă era un străin sau un prieten. Am făcut eczeme... Lucrând cu un psihanalist, mi-am dat seama că problema era în confruntarea mea cu mama: ea a vrut să mă stăpânească complet, iar eu i-am rezistat. În măsura în care și-a transformat pielea într-o coajă ca să nu fiu atins. Din fericire, am trecut peste asta acum.”

El (ea) se ferește de săruturile tale, ocolindu-te pentru a nu-ți simți mâna pe umărul lui? Nu te enerva: în cele mai multe cazuri, nu tu ești respins, ci sensul pe care o persoană îl pune în mișcările tale. Dați inițiativa: de exemplu, când vă întâlniți, nu încercați să vă îmbrățișați, ci spuneți: „Bine că ne-am întâlnit! Vrei sa ma saruti?" Așa că îi oferi persoanei posibilitatea de a rezolva singur această problemă și de a o salva de sentimentul de intruziune în spațiul personal.

Propuneți un alt ritual de salutare, cu sau fără atingere, atâta timp cât este plăcut pentru amândoi.

Ce sa fac?

1. Explorați cauzele

Amintește-ți cu ce fel de atingere te simți cel mai incomod și roagă-i pe cineva în care ai încredere să te atingă ușor în acest fel. Ascultă sentimentele și asocierile care apar și se întoarce mental înapoi în trecut. La un moment dat, va veni o amintire uitată - la prima vedere, nu legată de atingere, dar capabilă să sugereze cum au început experiențele neplăcute.

2. Analizați situația

Ce anume este neplăcut pentru tine în această atingere? În ce altă situație sau cu altă persoană a fost aceeași atingere mai acceptabilă pentru tine? Astfel de reflecții vor reduce anxietatea.

3. Atinge-te pe tine

Învață să simți plăcerea propriei atingeri. În fiecare seară, ungeți cu cremă și masați-vă mâinile, picioarele, folosiți lapte de corp. Va elimina stresul zilei și, de asemenea, vă va oferi o experiență tactilă plăcută și sigură.

4. Întărește-ți apărările interioare

Simțiți exact în ce loc în corp vă simțiți „eu-ul”. Pune mâna pe acest loc. Descrieți imaginea care a apărut: există lumină, spațiu, formă. Cu ce ​​seamănă? Poate că acesta este un incendiu sau o sursă... Aceasta va fi imaginea ta individuală despre „eu”. Dacă faci acest exercițiu timp de 30-60 de secunde o dată pe săptămână, vei observa cum imaginea se va schimba treptat și va lua un alt loc. Acest sentiment al „eu-ului tău”, acea protecție interioară, se va aprinde în momentele potrivite și te va sprijini.

Despre expert

Margarita Zhamkochyan - psihoterapeut, psiholog social, director al centrului psihologic al Fundației Caritabile Victoria.

Cum ne simțim în legătură cu atingerea (străinului)?

Atingerea este o sursă de stângăciune constantă pentru mulți dintre noi. O singură mișcare a mâinii ne poate aduce mai aproape sau poate distruge speranța de apropiere.

Puțini dintre noi în tinerețe ascultă sfaturile adulților. Adesea înțelegem valoarea și semnificația cuvintelor lor doar cu vârsta.

Iritație de la atingere

Întreabă: Catherine: 04:50)

Buna ziua. Am 29 de ani. Relație dificilă cu soțul ei, fiul de 3 ani. Din copilărie nu-mi place să fiu atinsă, dar o arăt foarte rar. Pot merge destul de ușor cu autobuzele aglomerate, dar nu suport nicio manifestare. cum să spun ceva. simpatie sau ceva. Nu sărut pe nimeni, nu îmbrățișez pe nimeni (dacă nu m-am văzut de foarte mult timp, atunci îmbrățișările nu durează mai mult de 5 secunde). Mama spune că așa sunt încă din copilărie, chiar și eu m-am culcat mereu, (am relații bune cu părinții mei), nu m-am dus niciodată să mă îmbrățișez sau să mă las, am considerat mereu de prisos. Și în timp, a crescut în Nu știu cum să-i numesc, te rog să-mi spui? Dacă îmi mângâie capul, părul, îmi pun o mână pe umăr, încearcă să mă îmbrățișeze, încep să mă enervez, starea mea de spirit se deteriorează, pot să țip, poate începe isteria, uneori chiar bolnavă. Singura persoană față de care nu există o astfel de reacție este fiul meu.

Ekaterina! Ce înseamnă această frază impersonală: „Dacă mă mângâie pe cap, pe păr, îmi pun o mână pe umăr, încearcă doar să mă îmbrățișeze.”?

Cine este acest „cineva” care te îmbolnăvește? Trebuie să te ocupi de relația ta cu rudele, cu părinții tăi. La urma urmei, una este când un copil nu merge să se relaxeze și cu totul altceva când un adult este sătul de atingerea celorlalți. Mulți psihologi au o manieră incorectă, fără să înțeleagă situația, de a căuta totul în copilărie. Nici clienții nu evită acest lucru. Bănuiesc că dacă nu s-ar permite deloc mângâieri, atunci nu ai avea soț sau copil în principiu. Deci odată, destul de recent, și nu în copilărie, totul a fost bine cu tine?

Adresa psihologului intern. Aș recomanda să găsești un specialist în hipnoză clasică. Până la urmă, dacă problema ta este într-adevăr „din copilărie”, atunci folosirea regresiei în vârstă este cea mai simplă modalitate de a-ți rezolva problema. Poate că problema ta vine dintr-o viață trecută.

Se pare că starea actuală a început să-ți dea anxietate în relațiile cu cei dragi în primul rând, dacă te-am înțeles bine.

Simt că încă din copilărie nu ți-a plăcut să fii atins, rar o arăți, iar acum nu mai ești în stare să te frânezi. Tensiunea iese în cel mai natural mod - sub formă de iritație.

De obicei, la atingerea străinilor sau a oamenilor neplăcuți, mulți au o reacție de război, ca la o încălcare a granițelor lor. Mă întreb cum se leagă asta cu relațiile din familia ta. Mă bucur pentru fiul tău că totul merge bine în relația ta cu el.

Din scrisoarea ta, Ekaterina, nu este foarte clar, din păcate, ce vrei de la psihologi. Întrebare directă, care este indicată: spune-mi cum să numesc statul. Eu o numesc dezgust.

Urmează strategia de acțiune la alegerea ta: să știi despre dezgustul tău și să-l recunoști ca un fapt incontestabil; cunoașteți, împăcați și îndurați mai departe; cunoașteți și încercați să depășiți; găsiți și eliminați cauza; schimba complet reacția la atingere în prezent.

Asta depinde de tine in functie de ce vrei. De obicei, psihologul răspunde nevoii tale și te ajută să o satisfaci.

Cu stimă, Larisa

Salut Ekaterina! Îți mulțumește în situația ta că nu se reflectă în fiu în niciun fel. Poate că nu vă înșelați în privința faptului că rădăcinile vin din copilărie, dar nu exclud să se caute alte motive. Ai nevoie de o consultație față în față, în timpul căreia voi găsi originile problemei și modalități prin care tu și cei dragi să-ți găsești liniștea sufletească.

Cu stimă, Inna.

Dzhumanova Zhanat Salmenovna

Având în vedere intoleranța ta față de manifestările emoționale de la oamenii din jurul tău și atingerile tactile, precum și reținerea sentimentelor, pot presupune că aspirațiile tale vizează menținerea independenței și a mulțumirii de sine. Prin urmare, încerci să te distanțezi de ceilalți oameni, nu le permite să se apropie de tine. De asemenea, este posibil ca „dificultățile” apărute în relațiile cu soțul tău să se datoreze tensiunii tale în fața îndatoririlor, dependenței și limitărilor personalității tale, prin urmare, în comportamentul tău pot apărea detașarea, distanța, reținerea. În unele cazuri, poate fi dificil să elimini „lacunele” din relații pe cont propriu, este mai eficient să faci asta însoțit de un psiholog.

Julia are 25 de ani, are mulți prieteni, merge la întâlniri, îi place să danseze. Ea dă impresia unei persoane care se înțelege cu ea însăși. Cu excepția unui singur lucru: Yulia nu suportă îmbrățișările prietenoase, mâinile altora pe umărul ei. „Nu suport atingerile altora. Pur și simplu mă încântă și uneori chiar încep să mă sufoc când cineva mă atinge în mod neașteptat - este mai rău decât să fiu goală în public ”, scrie ea. De ce este atât de enervată de gesturi obișnuite cărora o altă persoană nu le-ar acorda atenție?

Corpul păstrează urme invizibile ale trecutului nostru. Adesea, cei cărora le este frică de atingerile altora au avut relații tactile dificile cu părinții, în special cu mama, în copilărie. Această legătură este dezvăluită cel mai bine de psihanaliză: în procesul muncii, de multe ori se dovedește că mama strângea copilul prea obsesiv sau, dimpotrivă, îl îmbrățișa rar, îl mângâia.

Dacă vă observați cu atenție, se poate dovedi că intoleranța la atingere nu este de natură generală, ci este îndreptată către persoane foarte specifice. Și adesea pe cel care atrage și provoacă cel mai mult dorința de intimitate. Poate că există o credință negativă în spatele acestui lucru: sexul este întotdeauna murdar și periculos. Se învață și de la părinți și transformă orice atingere într-un indiciu indecent, aproape o încercare, căreia trebuie rezistat. În fiecare caz, există un motiv pentru a nu accepta contactul fizic, dar întotdeauna vorbește despre dorința unei persoane de a uita de senzațiile dureroase experimentate.

"Mâinile amintesc!" – spunem când ne amintim de o îndemânare uitată. Știm intuitiv că corpul păstrează o amintire a multor dintre experiențele noastre trecute. Și ne putem descrie viața în imagini corporale: „Eram atunci foarte slab și slab”, „Această cicatrice este din acele vremuri în care mă luptam tot timpul - apoi puteam învinge pe oricine”, „Bunica a spus că am mâinile tatălui” . Protejându-ne de atingerile altora, corpul nostru pare să ascunde – de ceilalți și de noi înșine – ceva neplăcut din trecut. Uneori, o persoană poate experimenta chiar boli de piele imaginare sau alte manifestări psihosomatice, atâta timp cât nu o ating - la propriu și la figurat.

Dintre cele cinci simțuri ale noastre, doar atingerea este reciprocă: nu numai că îl atingem pe celălalt, ci și el ne atinge. „Dacă într-o conversație cineva începe să mă atingă prea des”, spune Tatiana, în vârstă de 43 de ani, „imediat mi se pare că își permite prea mult, aproape că mă gestionează ca o proprietate. Este deranjant. Nu suport să fiu atins.” Multora le este greu să tragă limite între ei și ceilalți: fie supraviețuiesc invaziei, fie se atacă pe ei înșiși. Astfel de oameni nu se simt protejați nici fizic, nici psihologic. Și în loc să contacteze lumea exterioară, ei se apără de ea. Aceste animale au nevoie de echipament extern de protecție pentru a supraviețui: coajă, ace, gheare. Și o persoană are principala protecție în interior: acesta este sentimentul „eu-ului”, el însuși ca o persoană întreagă, care are sens și dreptul de a trăi printre alți oameni. Și această protecție ne face invulnerabili la orice intruziune și, prin urmare, ne scutește de experiențele dureroase și de nevoia de a ne apăra.

Dacă nu suport atingerea altora

1. Explorați cauzele. Gândește-te la ce fel de atingere te simți cel mai inconfortabil și roagă pe cineva în care ai încredere să te atingă ușor în acest fel. Ascultă sentimentele și asocierile care apar în tine și întoarce-te mental înapoi în trecut. La un moment dat, va veni o amintire uitată - la prima vedere, nu legată de atingere, dar capabilă să sugereze cum au început experiențele neplăcute.

2. Analizați situația. Ce anume este neplăcut pentru tine în această atingere? În ce altă situație sau cu altă persoană a fost aceeași atingere mai acceptabilă pentru tine. Astfel de gânduri vor atenua anxietatea.

3. Atinge-te pe tine. Învață să simți plăcerea propriei atingeri. În fiecare seară, ungeți cu cremă și masați-vă mâinile, picioarele, folosiți lapte delicat pentru corp. Va elimina stresul zilei și, de asemenea, vă va oferi o experiență tactilă plăcută și sigură.

4. Întărește-ți apărările interioare. Simțiți exact unde în corp vă simțiți „eu-ul”. Pune mâna pe acest loc. Descrieți imaginea care a apărut: există lumină, spațiu, formă. Cu ce ​​seamănă? Poate că este un foc sau un izvor. Aceasta va fi imaginea ta individuală despre „eu”. Dacă faci acest exercițiu la fiecare secundă o dată pe săptămână, vei observa cum imaginea se va schimba treptat și va lua un alt loc. Acest sentiment al „eu-ului tău”, acea protecție interioară, se va aprinde în momentele potrivite și te va sprijini.

„Nu suport atingerile altora. În copilărie, uram să fiu bătut pe obraz, lipit de mine. Am „fugit” de adulți, ocolindu-le mâinile. Am început să sufăr cu adevărat de contactul fizic la vârsta de 16 ani. M-am înroșit foarte mult când tocmai am fost abordat – indiferent dacă era un străin sau un prieten. Am avut eczeme. Lucrând cu un psihanalist, mi-am dat seama că problema era în confruntarea mea cu mama: ea voia să mă stăpânească complet, iar eu am rezistat. În măsura în care și-a transformat pielea într-o coajă ca să nu fiu atins. Din fericire, m-am ocupat acum. Anastasia Patapchikova.

Hapophobia - frica de a fi atins

Uneori nici măcar nu bănuim că lucruri familiare pentru majoritatea oamenilor provoacă groază de panică în mulți. Una dintre cele mai de neînțeles fobii pentru ceilalți este frica de atingere, sau așa cum este numită și hapofobie. Esența haptofobiei constă în lipsa de dorință de a contacta străinii, care se manifestă prin frica de atingerile altora.

Hapofobia sau afefobia se manifestă printr-un simț crescut al limitelor spațiului personal. Fiecare persoană are propriile standarde pentru delimitarea cadrului dintre spațiul personal și cel public, dar pentru haptofobi aceste granițe sunt prea neclare. Trăind într-o metropolă, este imposibil să te protejezi complet de contactul cu străinii: călătoria cu transportul public, vizitarea muzeelor, teatrelor, magazinelor este imposibil de imaginat fără un contact strâns cu alți membri ai societății.

În momentul în care un străin „pătrunde” teritoriul personal, oamenii care suferă de afefobie experimentează sentimente incontrolabile de frică și dezgust. Mulți oameni confundă o fobie cu dezgustul obișnuit, iar acest lucru nu este în întregime adevărat. Uneori, doar un specialist poate ajuta să scapi de frica de atingere. Dacă nu căutați ajutor medical în timp util, o persoană se închide în sine și nu mai poate ieși singură din această stare.

Cauze

Experții spun că frica de atingere poate apărea sub influența unor factori interni sau externi.

Factorii interni includ:

• Caracteristicile caracterului. Mulți oameni, datorită caracteristicilor lor personale, nu le place când străinii le invadează lumea interioară.
• Cauza haptofobiei poate fi dezgustul crescut.
• convingerile rasiste. Unii oameni se tem când oamenii de alte naționalități îi ating.
• Femeile provoacă adesea teamă de a atinge bărbații.

Factorii externi pentru apariția fricii de atingerea străinilor includ:

• Boli cronice ale sistemului nervos central. Persoanele care suferă de psihoze și nevroze nu tolerează interferența în spațiul lor personal.
• Abuz fizic sau sexual experimentat în timpul copilăriei sau adolescenței. Potrivit statisticilor, băieții care au fost abuzați de pedofili sunt mai greu de suportat traume psihologice, iar la vârsta adultă experimentează afefobie.
• Oamenilor retardați mintal nu le place să fie atinși de străini și încep să reacționeze agresiv la asta.
• Persoanele cu tulburare anancastă dezvoltă adesea haptofobie.
• Hapofobia poate apărea la tineri în timpul pubertății. Tipului se teme că, dacă o fată îl atinge, excitația lui sexuală va deveni vizibilă pentru ceilalți.

Specificul lucrării lasă o amprentă și asupra relației individului în societate. De exemplu, dermatologii, care, datorită naturii muncii lor, se confruntă zilnic cu diverse boli de piele, nu pot tolera ca străinii să le atingă pielea.

Simptome

Viața unui oraș mare este de neimaginat fără a călători cu transportul public. Dacă o persoană obișnuită nu acordă atenție atingerii accidentale a unui pasager vecin, atunci haptofobul va supraviețui unei furtuni de emoții în câteva secunde:

• Haptofoba tremură, pulsul se accelerează, pot apărea greață.
• Pacientul începe să respire intermitent, există o lipsă de oxigen. Amețelile rezultate pot provoca leșin.
• Locul atins de un străin, haptofobul vrea să se spele imediat sau să șteargă cu un șervețel cu alcool.
• În funcție de caracteristicile personale, atingerea altcuiva poate arde sau poate să semene cu o bucată de gheață care atinge pielea goală. Corpul este instantaneu acoperit de pielea de găină, iar expresiile faciale zgomotoase le fac clar celorlalți cât de neplăcut a fost pentru o persoană.

Pentru a nu jigni pe cei dragi, haptofobii încearcă să nu arate cât de neplăcută este pentru ei invadarea spațiului personal. Ei suportă sărutări și îmbrățișări de la rude, în timp ce experimentează doar sentimente negative. Unii, dimpotrivă, își șterg sfidător mâinile cu un șervețel după ce le-au dat mâna, arătând astfel cât de neplăcute erau. După cum arată practica, frica de a atinge oamenii din jur lasă o amprentă serioasă asupra stilului de viață al haptofobului. Problemele de la locul de muncă și din viața personală fac ca caracterul unei astfel de persoane să fie închis, dificil de comunicat. Afefobia poate fi rezultatul altor fobii: frica de hărțuire sexuală sau frica de a contracta o boală infecțioasă.

Cum să scapi de frica de atingere

Recunoașterea haptofobiei ca boală este deja primul pas către recuperare. Dacă este imposibil să faci față singur unei astfel de boli, atunci este timpul să cauți ajutor de la un psihoterapeut. Medicul prescrie tratamentul bolii, pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului. În timpul conversației, specialistul trebuie să determine principalul motiv care a provocat teama de atingere. Pentru unii este suficient să scapi de amintirile neplăcute, iar a fi într-o cameră înghesuită cu un număr mare de oameni nu mai pare a fi o mare problemă. În cazurile de anomalii psihologice grave, tratamentul se efectuează cu ajutorul antidepresivelor și a altor medicamente.

În psihologie, există mai multe metode de a depăși cutare sau cutare frică. Pentru a scăpa de teama de interferență în spațiul personal, medicii prescriu pacienților cursuri de yoga sau dansuri în pereche. Cursurile obișnuite, care la început sunt o adevărată pedeapsă, în cele din urmă încep să aducă plăcere. Pacienții care își pot controla emoțiile pot fi programați să călătorească cu transportul public în timpul orelor de vârf. Un astfel de tratament „de șoc” aduce uneori rezultatul dorit în scurt timp. Dar merită să repetăm ​​că o astfel de terapie este potrivită numai pentru acei oameni care sunt capabili să stăpânească panica și să nu cadă într-o stare de necontrolat.

Experimentând cutare sau cutare fobie, nu ar trebui să te retragi în tine și să pui capăt vieții tale personale. Fiecare persoană este individuală și nu este nimic de care să vă faceți griji dacă frica de atingere intră în categoria unei boli. Ca orice problemă psihologică, haptofobia poate dispărea pentru totdeauna din viață după ședințe regulate cu un psihoterapeut. În viața de zi cu zi, un astfel de concept ca „zonă de confort”, adică spațiul personal al unui individ, devine comun. Încălcarea limitelor acestui spațiu înfurie mulți oameni și uneori depășește puterea unei persoane să facă față singure unei astfel de stări. Un specialist competent va selecta o metodă individuală pentru a scăpa de fobie, iar urmarea tuturor recomandărilor medicului vă va ajuta să trăiți o viață plină.