De regulă, amintirile noastre nu sunt ceva specific și autosuficient: dacă încerci să recreezi un anumit eveniment din trecutul tău, vei fi imediat inundat de o cantitate imensă de detalii aparent minore. Să zicem, nostalgic al vacanțelor școlare la mare, îți amintești de mirosul de apă și de protecție solară, de gustul desertului pe care l-ai cumpărat la plimbare și poate chiar de senzația neplăcută provocată de o arsură solară.

Câțiva ani mai târziu, o singură stimulare senzorială - mirosul sărat, durerea de la arsurile solare - va fi suficientă pentru a reflecta restul nuanțelor acelei veri în capul tău. Ar putea fi o altă amintire sau chiar un gând mai generalizat: de exemplu, te gândești la mare sau la o altă vacanță din copilărie, iar mintea ta face un pas în lateral și te readuce brusc înapoi în același loc.

Importanța contextului

Cu alte cuvinte, memoria este inseparabilă de context. Și așa cum scrie scriitorul britanic Ed Cooke, autorul cărții Remember, Remember: Learn the Stuff You Thought You Never Could, cu cât o amintire are mai mult context, cu atât este mai probabil să ți se lipească în cap:

„Nu este un secret pentru nimeni că principala regulă de organizare a petrecerilor este ca sărbătoarea să aibă loc în mai multe săli sau locații. Petrecerile care au loc în același loc devin un focar de amintiri dezordonate. Când acțiunea trece printr-o serie de contexte diferite, în curând o astfel de varietate se reflectă în memorie și poți recrea cu exactitate experiența trăită în orice locație anume, bucurându-te de detaliile fiecărui astfel de moment.

Într-o lucrare publicată recent în Psychonomic Bulletin & Review, oamenii de știință au întors trucul de memorie al lui Cook și au încercat să descopere cum să folosească contextul pentru a uita o amintire. O echipă de psihologi a venit cu o strategie pentru „spălarea” amintirilor din creierul nostru. Conform acestei tehnici, o persoană ar trebui pur și simplu să-și permită să uite detaliile asociate cu un anumit incident.

Autorii studiului le-au cerut participanților să memoreze două liste separate de cuvinte în timp ce vizionează fotografii cu scene de stradă. Unului grup i sa spus de către cercetători să memoreze prima listă înainte de a trece la a doua, în timp ce celuilalt grup i s-a spus să uite cuvintele pe care ar fi trebuit să le memoreze deja. Cercetătorii au conectat apoi participanții la aparatele RMN și le-au cerut să citească cu voce tare cuvintele din fiecare listă. Când au început cu prima listă, subiecții din al doilea grup au prezentat mult mai puțină activitate în părțile creierului care procesau scene. Acest lucru a indicat că participanții au permis atât cuvintelor, cât și imaginilor să le scape din minte.

„Ei au observat cum creierul, încercând să-și amintească cuvintele, menține activ contextul mental care a fost prezent în timpul învățării”, a explicat Cook. „În timp ce creierul care încearcă să-și amintească respinge acest context, mai întâi eliberează schelele mentale care (probabil) a susținut construirea acelor amintiri.”

Sau, după cum a spus autorul studiului Jeremy Manning, psiholog la Colegiul Dartmouth: „Este ca și cum ai încerca în mod deliberat să-ți scoți din minte gătitul bunicii tale dacă nu ai chef să te gândești la bunica ta în acest moment”.

În loc de o concluzie

Există într-adevăr o mulțime de lucruri bune în uitare: poate ajuta oamenii să renunțe la experiențele dureroase sau să scape de informații inutile pentru a face loc unor lucruri noi, mai importante.

Este demn de remarcat faptul că această nouă descoperire nu poate fi considerată un fel de truc magic. Pe de o parte, amintirile tragice sau foarte emoționale sunt stocate oarecum diferit de faptele și impresiile obișnuite. În plus, cadrul de laborator în care voluntarii și-au memorat cuvintele poate să nu fi ținut cont de multe informații senzoriale care depășesc scenele naturale - de exemplu, un miros sau un cântec care este asociat cu o experiență experimentată.

Salutări tuturor cititorilor și abonaților mei și celor care tocmai s-au hotărât să se alăture unui număr mare de oameni implicați în auto-dezvoltarea și sănătatea lor. Acest articol va vorbi despre amintirile noastre negative, care uneori ne bântuie ca un „bulgăre de zăpadă”. Să învățăm cum să scăpăm eficient de ele.

Toată lumea face o mulțime de greșeli în viața lor, iar acest lucru este destul de normal. Nu suntem roboți care să facă totul perfect. Dar unii oameni învață din experiența lor, în timp ce alții se angajează în autoflagelare, amintindu-și greșelile din nou și din nou.

Unele amintiri negative, mai ales puternice, aduc unei persoane un sentiment de jenă, rușine sau frică, iar acest lucru este foarte rău din punct de vedere psihologic. Acest lucru strică foarte mult starea de spirit și pe această bază se poate, dar este foarte dificil să lupți.

Este obișnuit ca orice persoană să facă greșeli în viață, iar principalul lucru este să înveți cum să extragi din ele momente pozitive și să nu te oprești asupra trecutului. Următoarele sfaturi sperăm că te vor ajuta puțin să uiți toate lucrurile rele din viața ta.

1 Învață să te iubești pe tine însuți

Este necesar în orice situație să te accepți așa cum ești și să nu mergi în cadrul rigid impus de societate. Dacă te iubești pe tine însuți și începi să te bucuri de viață, atunci îți va fi și favorabil.

2 Nu mai fi obsedat de problemele tale și de eșecurile din trecut

Dacă ești constant bântuit de amintiri negative din trecut și te împiedică să trăiești o viață normală, poți încerca să folosești această tehnică psihologică.

Prezintă problema în plină forță. Trebuie să o experimentezi din nou, doar în gândurile tale. Amintește-ți toate detaliile, sentimentele. Încercați să îl faceți cât mai luminos și natural. După ce ai atins percepția vizuală maximă, imaginează-ți problema sub forma unei imagini care a venit în acel moment.

Urmăriți-l din lateral, uitându-vă cu atenție în detalii și, după un timp, îndepărtați-l mental din cap, gândindu-vă la ceva bun. Apoi puteți repara rezultatul, de exemplu, flotări de pe podea. Această tehnică de înlocuire a negativului cu pozitiv este folosită în armată. Și ea lucrează bine.

3 Priviți problemele și necazurile viitoare din punct de vedere filozofic

Nu există așa ceva ca totul să meargă ca un ceas. Fiecare persoană are probleme, atât în ​​trecut, cât și în viitor. Diferența dintre oamenii de succes și cei fără succes este dimensiunea lor.

Dacă o mașină se strica și nu există bani pentru a o repara, o persoană poate fi complet demoralizată, iar un militar profesionist, de exemplu, poate lupta pentru viața lui și poate fi într-o situație practic fără speranță, dar în același timp.

Toate problemele sunt relative și înseamnă exact atât cât le acordăm importanță.

4 Tehnica „Desenează o problemă”.

Desigur, mulți dintre noi nu suntem artiști, dar dacă amintirile negative persistă, luați o bucată de hârtie goală și faceți o imagine a problemei. Desenați primul lucru care vă trece în cap. Acest lucru funcționează în același mod ca tehnica anterioară, numai cu ajutorul graficii este posibil să se elaboreze imaginea mai puternic. După ce l-ați desenat, ardeți hârtia. După câteva ședințe, experiența ar trebui să scadă semnificativ.

După finalizarea acestor exerciții, gândiți-vă la bine,. Viața este frumoasă dacă este tratată într-un mod pozitiv! Multă baftă!

Sunt destule probleme și dificultăți în viață cu care trebuie să ne confruntăm.
hotărăște în fiecare zi și nu întotdeauna există timp pentru bucurie și
putere. Dar, în același timp, fiecare dintre noi are propriul trecut nereușit
sau chiar situații violente care te pot otrăvi ani de zile
o viata.

Dacă s-a întâmplat în trecut divorț El își va juca cu siguranță rolul.
în dragoste nouă. Daca tu vreodata A fost concediat, încă mai mult
Vei fi nervos la fiecare plângere din partea superiorilor tăi. În cazul în care un
trebuia să muncească din greu pentru a-şi câştiga existenţa şi nu avea destui bani, tu
nu decizi curând asupra unei achiziții scumpe.

Cele mai dificile situații sunt pierderea persoanelor dragi, accidente și dezastre, boli grave și dependențe, inclusiv pe cei dragi. Aici nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist, dar multe amintiri proaste pot fi șterse singur din memorie.

Metoda 1. Jurnal de memorie

Îți place sau nu, dar există povești care nu vor fi deloc uitate. Datorită faptului că s-a petrecut mult timp cu ele, oamenii dragi nouă au participat la ele și, într-adevăr, a fost în viața noastră și ea a fost singură. Dar poți separa toate acestea de prezent și să te întorci, de parcă te-ai uita la un film, în care eroul este asemănător cu tine, dar o persoană diferită.

Pune deoparte un timp separat pentru suferința din cauza trecutului. Vă puteți descrie sentimentele într-un fișier sau blog special și vă puteți permite orice furie, amărăciune, lacrimi și tristețe. Experimentând asta din inimă, în curând vei pierde interesul pentru poveștile vechi, pentru că e imposibil să vezi același film în fiecare zi și să nu te plictisești.

Metoda 2. Ritual de adio

În sărbătoarea Maslenița, vedem iarna rece și lungă pentru a întâlni bucuria și prospețimea primăverii. În viață, se întâmplă aceleași perioade reci și neospitaliere și poți și ar trebui să-ți iei rămas bun de la ele de dragul frumosului în viitor.

Pentru a-ți lua rămas bun de la rău pentru totdeauna, trebuie adună tot ce te-ai săturat îngrozitor- o poti face simbolic punand intr-o cutie fotografii cu fostul tau sot, lucruri ieftine pe care a trebuit sa le porti din lipsa banilor (chiar daca tot iti este frica sa cumperi ceva decent), contracte de munca de la un job vechi si alte mementouri. Lăsați toate acestea într-un loc proeminent și vizitați-vă vechea viață cu înțelegerea că este în trecut.

Metoda 3. Înlocuirea evenimentului

Nu, asta nu înseamnă că ar trebui să te înșeli și să te convingi că nu s-a întâmplat nimic rău. Dar se întâmplă că ne amintim o poveste grea doar pentru că este cea mai vie amintire. Aceasta este cu adevărat proprietatea memoriei. Cu toate acestea, doar această imagine ciudată a rămas despre ea în realitate.

Ai nevoie de o altă poveste, la fel de strălucitoare, dar pozitivă. Pentru a face acest lucru, va trebui să încercați să atingeți un obiectiv dificil cu un rezultat luminos (cumpărați o mașină, așezați-vă pe sfoară, faceți reparații nebunești), în general, fă ceva extraordinar pentru tine. Dorește o astfel de persoană să-și amintească niște eșecuri vechi acolo - are deja cu ce să fie mândru și cu ce să se bucure de o viață nouă.

Metoda 4. Semafore

Ne întoarcem la vechi, pentru că vrem să-l reluăm din nou – să nu greșim, să fim de acord că nu am spus, să corectăm ceva – într-un cuvânt, să trăim din nou aceeași poveste. Cu toate acestea, însăși încercarea de a te regăsi într-o situație dificilă pare deja ciudată.

Problema este că ne considerăm vinovați de acele evenimente teribile și nu ne putem da seama de asta iar oamenilor buni li se întâmplă lucruri rele. Merită să revenim la ei? Ceea ce se trăiește se trăiește și ne-am comportat așa cum am putut la vremea aceea. Uneori este suficient să te oprești în locul în care ai vrut să suferi trecutul. Vino cu semnale condiționate pentru tine - ciupiește, scuipă peste umăr, spune ceva cu voce tare.

Metoda 5. Revenire reală

Închiderea paginii și încheierea poveștii ajută uneori dacă permite-ți să te întorci acolo unde nu te poți întoarce. Fructul interzis este dulce și suntem atrași de trecutul rău, pentru că este atât de trist să ne gândim că timpul nu poate fi inversat.

Asigurați-vă că tristețea nu merită. Sună-ți fostul soț și înțelege că el este persoana de care ai divorțat, nu cea de care te-ai îndrăgostit. Intervievați foștii colegi, iar aceștia vă vor spune imediat că de când ați fost concediat, lucrurile s-au înrăutățit. E bine că toate acestea sunt deja în trecutul tău.

Metoda 6. Analiza finală

Trebuie să fii pregătit mental pentru această metodă sau să o folosești în combinație cu alta. Despărțirea de trecut are loc în esență în momentul în care accepți cu calm tot ceea ce ți s-a întâmplat nu ca pe o groază și un coșmar, și cu atât mai mult nu ca pe o cruce pe care trebuie să o suporti, ci ca pe un eveniment care are explicații și care a dat. experimentezi.

Fiecare are denivelările lui, dar cu alte cuvinte, fără trecutul nostru, nu am fi cine suntem, iar un trecut rău nu te face mai rău, dar cu siguranță poate face mai bine - mai inteligent, mai experimentat, mai puternic, mai bun și mai blând, Sau, invers, mai stabil pentru a te proteja. Acceptă-te și iubește-te din nou- asta înseamnă să trăiești în momentul prezent și să te bucuri de el fără a privi înapoi la trecutul rău.

Cel mai probabil, toată lumea are amintiri pe care oamenii ar dori să le uite. Un incident tulburător, o situație jenantă, umilință, insulte din partea unei persoane dragi - poate fi orice. Și oricât de mult ai încerca să-l uiți, memoria rezistă.

Nu este nevoie să suprimați toate gândurile neplăcute. Sunt momente când trebuie să reflectezi la ceea ce a mers prost, astfel încât să poți învăța din greșelile tale și să mergi mai departe. Dar când singurul rezultat al gândurilor tale este să prelungești durerea, trebuie să scapi de ele și să mergi mai departe.

Potrivit cercetărilor recente, oamenii se pot programa să uite totul intenționat. Iată cum să uiți ceea ce nu vrei să-ți amintești.

Alungă gândurile rele

O decizie conștientă de a nu se gândi la amintirile proaste poate ajuta la ștergerea lor pentru totdeauna. Când ți se amintește de ceva la care nu vrei să te gândești, nu-ți lăsa mintea să se gândească la asta.

Uitați de toate detaliile asociate amintirilor

Pentru a scăpa de amintirile proaste, uită de detaliile, oamenii, emoțiile asociate acestora. Detaliile pot include mirosuri, sunete sau imagini asociate evenimentului pe care nu doriți să le amintiți. De exemplu, dacă nu vrei să te gândești la un eveniment traumatizant, scoate-ți din minte detaliile acestuia. Ar putea fi un cântec care cântă pe fundal sau fețele care te priveau în acel moment.

Fă-o zilnic

Înăbușirea amintirilor proaste este dificilă. Orice gând care este suprimat tinde să ricoseze. De exemplu, dacă vrei să blochezi emoțiile asociate cu un accident de mașină, creierul tău caută orice gând despre el pentru a-l bloca. Acest lucru îl face, ca să spunem așa, mai accesibil. Adică, când nu îl blochezi, gândul se repezi înapoi, te bântuie din nou. Astfel, trebuie să blochezi amintirile zilnic. Trebuie să-i împingi în mod regulat din conștiința ta.

Nu vă concentrați prea mult pe blocarea gândurilor

Gândurile blocate tind să prindă viață mai repede și mai puternice atunci când le acorzi prea multă importanță, acordă-le atenție. Recunoașteți faptul că este foarte dificil să suprimați gândurile, dar trebuie să continuați să lucrați la el, încercând în același timp să nu exagerați.

Evitați declanșatorii

Anumite imagini, obiecte, mirosuri sau locuri vă pot declanșa amintiri proaste. Aruncă obiecte sau imagini care te împiedică să uiți ceea ce nu vrei să-ți amintești din minte. Evita locurile sau oamenii care iti amintesc de trecutul tau dureros.

Distrage-ți mintea

O altă strategie pe care o poți încerca este să înlocuiești o memorie proastă cu una bună. Dacă gândul la eșecul trecut continuă să te bântuie, încearcă să te gândești cum ai reușit ceva în trecut. Nu lăsa amintirile proaste să-ți afecteze starea de spirit. De îndată ce te inundă, începe să te gândești la ceva bun.

Asociați ceva pozitiv cu o memorie proastă

Învață să asociezi gândurile negative cu cele pozitive. Acest lucru vă va ajuta să depășiți sentimentele rele. De exemplu, gândește-te la momentul tău rău în timp ce te bucuri de un film bun sau faci ceva care te face fericit. O asociere pozitivă va face memoria negativă mai puțin dureroasă.

Deveniți conștienți de memorie

O altă teorie sugerează că a deveni pe deplin conștient de memorie și de emoțiile negative asociate cu aceasta te va ajuta să faci față emoțiilor dureroase. Simțiți-vă furios, trist sau rănit. Țipă, țipă, plânge. Eliberați-vă emoțiile pentru a le diminua influența asupra dvs.

Utilizați ritualul de eliberare pentru a șterge memoria

Acesta este un exercițiu mental, un fel de ritual pentru eliberarea emoțiilor negative sau a amintirilor care s-au instalat în mintea ta. Notează fiecare detaliu al amintirilor pe care vrei să le uiți. Permiteți-vă să scrieți deschis, știind că nimeni nu o va citi. Apoi trebuie să ardeți o foaie de hârtie. Când vezi hârtia în flăcări, eliberezi mental memoria. În plus, puteți rupe sau mărunțiți hârtia în bucăți mici, de asemenea, acest lucru ajută foarte mult.

Practicați Mindfulness

Învață să te concentrezi asupra momentului prezent în loc să te gândești și să te îngrijorezi despre trecutul tău, care nu poate fi schimbat sau prevăzut în viitor. Nu-ți trăi ziua pe pilot automat. Observați și acordați atenție micilor detalii, priveliști, mirosuri și sunete. Practica regulată a meditației te va ajuta să fii atent și să apreciezi fiecare moment al vieții.

Trăiește-ți viața la maximum și creează-ți amintiri bune

Fii mereu lângă oameni care te fac fericit. Dacă este posibil, călătorește și cunoaște oameni noi. Comunica cat mai mult posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă formați noi amintiri bune care vă vor face în mod natural să dispară amintirile rele.

Nu sta inactiv

Gândiți-vă la un nou hobby sau activitate fizică. Dedică-te creativității și participă la activități de artă și meșteșuguri. Cheltuiește-ți energia creând ceva nou sau încearcă să faci voluntariat. Vei fi constant ocupat cu afaceri și vei avea mai puțin timp să-l petreci gândindu-te la amintirile proaste.

Vorbește cu cineva despre asta

Vă poate ajuta să vorbiți cu un prieten sau cu un membru al familiei în care aveți încredere. Sfaturile, opiniile și poveștile lor similare vă pot oferi o perspectivă diferită asupra lucrurilor și vă pot ajuta să uitați ceea ce nu doriți să vă amintiți.

Urmând toate aceste sfaturi, puteți șterge amintirile proaste din memorie și puteți obține control complet asupra vieții tale.

Toată lumea a experimentat lucruri în viața lor pe care nu vrea să-și amintească. Numeroase trădări și dezamăgiri, boli și decese ale celor dragi, o prăbușire completă într-o carieră, rușine și neînțelegere - toate acestea vreau să le scot din cap și să nu-mi mai amintesc niciodată.

Dar creierul nostru este conceput în așa fel încât unele amintiri deosebit de vii, adesea de natură negativă, rămân și își amintesc constant de ele însele. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra prezentului și vă poate împiedica să mergeți mai departe.

În acest caz, vreau să uit pentru totdeauna trecutul și să încep să mă gândesc la viitor. Interesant este că este imposibil de prezis care amintiri se vor estompa în timp și care vor chinui mult timp.

Uitând în mod conștient trecutul

Pentru a scăpa de amintirile neplăcute, este în primul rând important " nu te agăța" Pe aceasta. Cu cât încercăm mai mult să uităm ceva, cu atât ne gândim mai mult la el. Prin urmare, pentru a scăpa de amintirile proaste, pur și simplu nu ar trebui să te gândești la ele.

Dacă evenimentele sunt asociate cu anumite persoane și locuri, atunci este important să schimbați locul de reședință și să limitați comunicarea cu anumite persoane. Cu alte cuvinte, este important să te protejezi de tot ceea ce îți poate aminti de necazurile care s-au întâmplat.

Dacă vorbim despre o despărțire dificilă a îndrăgostiților, atunci este important să ascundem sau să aruncăm toate fotografiile și cadourile comune. Încercați să nu vizitați locuri în care petrecerea timpului împreună a fost deosebit de frecventă. Să nu crezi că din această cauză va trebui să te limitezi la astfel de lucruri pentru tot restul vieții.

Restricțiile sunt necesare doar pentru prima dată, în timp ce amintirile sunt încă reflectate de durerea sâcâitoare din piept. De-a lungul timpului, când experiențele emoționale despre acest lucru sunt înlocuite de indiferență, puteți obține în siguranță lucruri ascunse și puteți vizita instituțiile publice de mai sus.

Când doare foarte mult, distorsionăm amintirile

Cum să uiți pentru totdeauna trecutul tău rău? Răspunsul poate fi dezamăgitor, dar este imposibil. Puteți uita complet viața trecută numai în cazul amneziei, dar este puțin probabil ca această opțiune să se potrivească unei persoane adecvate. Dacă amintirile nu se lasă, poate merită să le regândim pentru a înțelege exact ce cauzează resentimentele și amărăciunea dezamăgirii.

Dar pentru a nu pătrunde adânc într-o stare depresivă, este important să cauți momente pozitive sau neutre în aceste amintiri și să încerci să concentrezi toată atenția posibilă asupra lor. Acest lucru vă va permite să transformați amintirile neplăcute în emoții pozitive în viitor.

Amintirile sunt tot ce ne-a mai rămas din trecut. Două persoane diferite își pot aminti același eveniment până la opus. Totul depinde de emoțiile pe care o persoană le trăiește în momentul incidentului.

Și dacă îți amintești constant anumite lucruri, distorsionându-le puțin, atunci cu timpul se va părea că versiunea distorsionată a fost de fapt reală. Această caracteristică a creierului nostru ar trebui folosită dacă doriți ca un anumit eveniment să aibă un caracter pozitiv în viitor.

Răcoarea ca antrenament de anduranță

Cum să uiți pentru totdeauna trecutul tău negativ sau să-l transformi într-un viitor pozitiv? Pentru a rezolva această problemă, puteți încerca să folosiți calmul. Adică treci mental printr-o situație incitantă, dar vezi-te ca pe o a treia persoană indiferentă. Acesta este singurul mod de a-l privi cu calm din exterior și de a încerca să reduceți aspectele negative care bântuie.

Dacă experiențele sunt atât de puternice încât chiar și reflecția mentală asupra incidentului actual provoacă dureri insuportabile, atunci te poți lăuda în siguranță. A te forța să retrăiești amintirile este un pas foarte important către eliminarea negativității.

Acesta este un fel de antrenament subconștient pentru a îmbunătăți voința și rezistența. De-a lungul timpului, te vei sătura să te îndureci cu experiențele mentale, iar creierul va împinge situația incitantă în fundal.

Uită de dragostea nefericită

Toți oamenii sunt capabili să experimenteze sentimente sincere și mulți se deschid unul față de celălalt în aceste sentimente. În consecință, orice persoană cel puțin o dată în viață a experimentat un sentiment trist de trădare din partea acelor oameni cărora s-a deschis.

Cum să uiți trecutul și o dragoste atât de nefericită? Dacă emoțiile nu erau puternice, atunci persoana este aproape imediat distrasă de lucruri străine sub formă de muncă, hobby-uri și divertisment. Unii chiar reușesc să construiască imediat relații noi.

Dar ce să faci când atașamentul față de trădător este atât de puternic încât nu există nicio dorință de a merge mai departe?

Următorii pași pentru a îndepărta „acul” din inimă sunt mai potriviti pentru jumătatea feminină a populației, deși unii bărbați le pot folosi:

• În primul rând, timp de câteva zile, poți să te îneci în depresie și amintiri, să te uiți la fotografii comune și să verse lacrimi peste cadouri (fetelor le place să sufoce jucăriile donate de foștii iubiți cu îmbrățișări amare - la urma urmei, nu sunt de vină pentru nimic);
• În al doilea rând, când te sături să plângi despre propria ta inutilitate și inutilitate, va veni timpul pentru o îngrijire de sine deosebit de persistentă. Măști, geluri, creme, manichiură, pedichiură, machiaj și coafuri - toate acestea vă vor aminti cine este cu adevărat victima situației și cine are nevoie urgent de o îmbrățișare reconfortantă. Dar pentru a găsi un ales dispus, este important să căutați în consecință.

Trecutul rău nu te va lăsa în pace

Se întâmplă că în trecut au fost comise astfel de acțiuni care au dus la consecințe catastrofale sub forma unei căderi nervoase, pierderea prietenilor sau locația celor dragi. Lucrurile au fost deja făcute, iar trecutul nu poate fi schimbat. Dar cum să uiți greșelile semnificative din trecutul tău, dacă nu sunt lăsate singure mulți ani?

Este important să reconsiderați situația și să vă înțelegeți greșelile pentru a nu le face pe viitor. Atunci trebuie să încercați să vă schimbați, dacă este important pentru locația celor dragi și a oamenilor importanți. În același timp, nu trebuie să uităm de propria stare psihologică.

Nu este neobișnuit când, ca urmare a unor astfel de greșeli și a unei schimbări subconștiente în bine în sine, încrederea în sine dispare, iar numeroase complexe vin să o înlocuiască.

Dacă în trecut au existat probleme serioase în societate, atunci în viitor poate rămâne un complex de izolare. Aceasta este o reacție defensivă obișnuită a organismului - să se protejeze de comunicare, astfel încât să nu existe riscul de a repeta greșeala.

Nu te bate prea mult pentru ceea ce ai făcut. Trebuie să luați în considerare cu calm deficiențele care au condus la consecințe negative și să le înlocuiți cu atenție cu alte trăsături de comportament. Nu ar trebui să refuzați complet să comunicați cu oamenii, deoarece o persoană este o ființă socială, iar fără relații publice va fi foarte dificil.

Rezumând

Pentru a uita trecutul, este important să urmați următorii pași:

• Nu acordați o importanță deosebită celor întâmplate;
• Distorsionează amintirile într-un mod pozitiv;
• Retrăiește cu calm mental situația de mai multe ori;
• Acordați o atenție deosebită propriului corp și dorințelor;
• Găsiți greșelile în comportamentul dvs. și corectați-le;
• Nu te închide, ci mergi mai departe!

Aceasta este întreaga instrucțiune de acțiune. Și un ultim sfat. Nu poți trăi în trecut, pentru că așa îți pierzi viitorul. Depinde de pașii făcuți în prezent.