Nu este nevoie să te închizi în tine, rămânând singur cu problema. O astfel de abordare nu poate decât să agraveze situația. Asigurați-vă că vă împărtășiți experiențele cu familia și prietenii.
Nu este nevoie să cedezi fricii de panică și cu atât mai mult să fugi de ea. La urma urmei, doar întorcându-te în față, poți să o analizezi și să înțelegi cu surprindere că această frică este creată de propria ta imaginație.
Ajutorul unui psiholog în lupta împotriva fricii de moarte
De regulă, anxietatea, depresia și stresul din cauza bolii împiedică în mod semnificativ vindecarea. Foarte des, o persoană bolnavă nu este capabilă să facă față singură anxietății. Prin urmare, într-o astfel de situație, este indicat să solicitați ajutor psihologic. Este un specialist calificat de acest profil care este capabil să asculte pacientul și să-l ajute să facă față stării sale de spirit.Nu trebuie să neglijați ajutorul unui psiholog. Psihoterapia este una dintre condițiile importante pentru formarea unei atitudini adecvate nu numai față de boală, ci și față de viață în general.
Un psiholog aflat într-un moment dificil din viața unei persoane poate înțelege problema lui și poate sugera soluția potrivită. Astfel, în timpul pacientului are ocazia să arunce o privire nouă asupra situației.
Până în prezent, există diverse moduri și metode de influență psihologică care vă permit să relaxați o persoană, reducând strânsoarea fricii. Cu ajutorul diferitelor tehnici, poți depăși sentimentul de frică dobândit în orice moment al vieții. De asemenea, puteți face față fricii distragându-vă atenția de la gândurile dăunătoare. Ar trebui să vă ocupați capul cu altceva: citiți o carte, respirați adânc, numărați-vă respirațiile. Acest lucru vă va ajuta să îndepărtați imaginile terifiante și, în consecință, să vă mențineți controlul asupra dvs.
Puteți reduce influența fricii obsesive de moarte cu ajutorul unei alimentații adecvate și al activității fizice. Este imperativ să eliminați cofeina din dietă, deoarece contribuie la susținerea simptomelor unei fobie. Există, de asemenea, diferite tipuri de antrenament psihologic care vizează tratarea unei anumite frici. În lupta împotriva fricii, deprogramarea conștiinței, izoterapia și hipnoza ajută bine.
„Oamenii cărora le este frică de moarte le este frică de ea pentru că le apare ca un gol și întuneric; dar ei văd goliciunea și întunericul pentru că nu văd viața” Tolstoi L.N.
Recent, am întâlnit pe stradă un călător din Canada. A lucrat toată viața într-un spital, unde a văzut adesea boli și moarte de oameni. La scurt timp, o persoană apropiată lui a murit. A fost atât de neliniștitor pentru el încât și-a dat seama cât de scurtă este viața. Nimeni nu știe când și cum se va termina. Canadianul a scăpat totul și a plecat să călătorească în jurul lumii. În momentul în care l-am cunoscut, călătorea de 11 ani și fusese în peste 80 de țări. Viața este prea scurtă ca să nu te bucuri de ea, a decis el. Acest călător din Canada a simțit că atâta timp cât se mișcă, trăiește. A surprins fiecare moment al vieții în călătorii, în comunicarea cu ceilalți și în atmosfera de mișcare din întreaga lume. S-a bucurat. Canadianul și-a găsit sensul vieții.
Ce este frica de moarte
Când apare subiectul morții, mulți oameni devin confuzi, anxioși sau negând moartea însăși. Moartea este inevitabilă, dar uneori așteptarea ei ne distruge viața.
Frica fizică de moarte este atunci când o persoană evită instinctiv situațiile extreme, huliganii de pe stradă, accidentele rutiere și se protejează de diverse pericole. Acest lucru este normal și inerent programului nostru de viață prin instincte.
Teama de moarte este psihologică, atunci când o persoană încearcă în panică să-și piardă tinerețea, stă sub cuțitul chirurgului și îi monitorizează maniac sănătatea. În cele mai multe cazuri, acest lucru nu prelungește viața, dar contribuie la slăbirea nervilor și la depresie. Frica de moarte fără cauză se numește thanatofobie. Unii oameni se sinucid. Aceasta este o decizie stupidă și teribil de greșită. Cât ești în viață, mai sunt multe bucurii, râsete, dragoste, călătorii și fericire în fața ta.
Cum să nu-ți fie frică de moarte și să începi să trăiești pe deplin?
Scriitorul rus Vladimir Ivanovich Dal a scris: „A muri astăzi este înfricoșător, dar într-o zi nu este nimic”. Te-ai gândit și la moarte. Acesta este un lucru foarte urât. Uneori ne ia pe cei mai apropiați și dragi oameni de la noi. Dar într-o zi ea va veni după tine. În cel mai neașteptat moment. Ea este adesea descrisă ca un spirit cu glugă cu o coasă. Este destul de drăguț și amuzant. Cum să nu-ți fie frică de moarte și să începi să trăiești pe deplin?
1. Vei fi amintit. Cu cât ai făcut mai mult în viață și cu cât ai dăruit lumii mai mult, cu atât mai puternică îți va fi memoria. Vei fi amintit de colegi, prieteni, vecini, cunoscuți, rude. Copiii, nepoții și strănepoții tăi își vor aminti de tine. Aducând binele te scufundi în memoria atâtor oameni.
2. Moartea este inevitabilă. Naștere, viață, moarte. Naștere, viață, moarte. Naștere, viață, moarte. Nimeni nu poate schimba acest ciclu. Doar acceptă-l ca pe un fapt.
3. Moartea nu este ultimul punct. Dacă crezi în Dumnezeu, atunci știi cu siguranță despre continuarea existenței după moarte. Chiar dacă nu crezi în Dumnezeu, în adâncul sufletului speri că există ceva.
4. După tine vei rămâne. Chiar și după moarte, micile noastre copii rămân. Aceștia sunt copiii noștri. Vor fi mai buni și mai fericiți decât noi. Vom continua să trăim în memoria copiilor și în ei înșiși. Nu vei dispărea fără urmă. Așa cum a cântat Basta în cântecul „Samsara”: „Când voi fi plecat, voi cânta cu vocile copiilor mei și ale copiilor lor. Pur și simplu suntem înlocuiți. Aceasta este legea samsarei, ciclul oamenilor.”
5. Bucurați-vă de viață. Cum să nu-ți fie frică de moarte și să începi să trăiești pe deplin? Trăi. Cât mai luminos, colorat și puternic posibil. Nu muri prematur, trădându-ți visele, obiectivele și planurile. Încercați, acționați, călătoriți, iubiți, faceți o familie și lăsați în urmă mulți copii. Vei trăi pentru totdeauna. Trăiește, trăiește cât mai luminos posibil.
„Vom muri și de aceea suntem norocoși.” – Richard Dawkins.
M-am gândit foarte mult la această întrebare și m-au chinuit și gândurile de moarte. Ce? Moarte? Vrei să spui că la bătrânețe, când voi da ultima suflare, totul se va termina? Înaintea ei ...... prostii, asta nu poate fi. Altfel, ce rost are? Cum asta nu are sens? Deci, fără viață după moarte? Reîncarnare? Măcar o fantomă? Poate nemurirea? Paradis. Iad. Iluzie! Da, lumea noastră este o iluzie. La urma urmei, cum altfel să explic toate acestea. Viața este ca un vis uriaș care se va sfârși mai devreme sau mai târziu. Mă voi duce și voi deveni budist. Bine landau, am inteles. Am dat naibii.
Să mergem în ordine.
Cum să nu te mai gândești la inevitabilitatea morții? Am făcut-o în felul următor (dar nu și faptul că asta te va ajuta).
Am luat toate ideile filozofice (ei bine, aproape toate) despre viață.
Să presupunem că toți suntem oameni nemuritori. Nu sună rău la prima vedere. Dar când te gândești puțin la asta, apar întrebări: „Ce rost mai are dacă am avea întotdeauna mâine?” Adică, chiar nu are sens. Ei bine, am fi trăit 100 de ani. Ei bine, încă 200 de ani. Ne-am săturat de viața asta până acum, sincer. Cu toate plăcerile și așa mai departe. Deci această opțiune nu este potrivită pentru mine. Tăiați.
Reîncarnare. Chiar mai absurde prostii decât nemurirea. Acum, dacă mi-aș aminti ce sa întâmplat într-o viață trecută... Deși nu. aș fi obosit. Tăiați.
Viata dupa moarte. Bine. Există 2 opțiuni aici:
Religie. Aici trebuie să crezi în Dumnezeu. Altfel VOI ARDE ÎN IAD PĂCĂTOS. Îmi pare rău că s-a rupt din întâmplare. Din moment ce ai pus o întrebare similară, îndrăznesc să presupun că nu crezi în Dumnezeu, pentru că altfel te-ai uita în Biblie și te-ai calma. Prin urmare, această opțiune nu este foarte potrivită. Tăiați.
Versiunea mea. Cândva am crezut în zeul meu (până când am devenit interesat de știință, dar acum nu este vorba despre asta). Nu religios, ci pur și simplu dumnezeu. Adică fără biserici, rugăciuni, preoți etc. Millet este un zeu care există și tot. Un programator care a creat toate astea. Și am crezut că atunci când voi muri, voi ajunge acolo unde vreau. Se spune că acest programator reprogramează în lumea în care vreau cel mai mult să intru. Cândva am fost un fan sălbatic (și acum un fan) al Vrăjitorului și am vrut să intru într-un anumit oraș din acest univers uimitor. Toussaint. Dacă nu știi despre ce vorbesc, caută pe Google Toussaint the Witcher 3. Este doar un basm. Nu aveam nicio dovadă în acest sens, dar am crezut. Naiv. prostesc. Sunt de acord. Cu siguranță mi-ar plăcea toate astea acum, dar cred că ar fi aceeași problemă ca la restul. Ar fi doar plictisitor. Așa este omul. Tăiați.
Ce altceva mai este... Oh, da, fantome sau o fantomă. Iiii aceeași problemă, plictisește-te. Vei speria oamenii, vei juca de câteva ori și atât. Sus și prost cumva. Tăiați.
Nu l-am citat doar pe Richard Dawkins la început. M-am gândit mult la asta și da. Toate acele versiuni pe care le-am enumerat sunt chiar mai absurde decât viața noastră absurdă. Paradox. Cu toate acestea, este adevărat. Acum înțelegi ce vreau să spun? La urma urmei, putem doar să trăim și, mai devreme sau mai târziu, ne vom sătura de asta. Nu am mai fost de 14 miliarde de ani. Ne-am născut și după 60-80 (în medie) de ani vom muri. Și nici noi nu vom face. Suntem cu adevărat norocoși să ne naștem în această lume incredibil de complexă și interesantă. Cred că acesta este scopul omului. Trăiește această viață în așa fel încât la bătrânețe să vomite din ea și să moară cu sufletul calm. Și totul se va termina. Mai devreme sau mai târziu. Cum să-i pui capăt depinde de tine (nu întotdeauna și peste tot, dar mai ales tu). Sper că am ajutat în vreun fel.
Mulți oameni întreabă cum încetează să-ți fie frică de moarte ce trebuie făcut pentru aceasta, care sunt căile, sfaturile și recomandările. Este imposibil să trăiești viața fără frici, dar poți învăța să le tratezi corect și rezonabil. Nimeni nu știe și nu a reușit să demonstreze ce este moartea, ce înseamnă, dacă este bună sau rea, așa că de ce să te gândești la asta atunci. Suntem născuți pentru a trăi, a ne dezvolta, a reuși și a fi fericiți.
În acest articol, veți afla cum încetează să-ți fie frică de moarte , care sunt căile și metodele pentru aceasta pentru a distrage atenția de la gândurile inutile despre moarte. La urma urmei, ceea ce ne gândim cel mai des și cu emoții va începe să pătrundă în viața noastră. Prin urmare, renunță la gândurile despre moarte și atunci viața ta va deveni mai bună și mai fericită.
Fa ceea ce iti place
Ca să nu-ți mai fie frică de moarte, trebuie doar să-ți găsești lucrul preferat și să o faci toată viața. Atunci nu vei avea timp de gânduri rele, vei fi ocupat cu ceea ce îți place mai mult. Cei care sunt angajați în ceea ce iubesc se simt bine și fericiți, nu au probleme psihologice și nicio boală, deoarece 99% dintre boli se datorează nervilor, gândurilor negative, stresului. Oricine are mult timp liber se va gândi mereu la rău și este mai bine să dedici timpul liber afacerii tale preferate.
Nimeni nu știe ce este moartea
Dacă îți privești corpul printr-un microscop bun, atunci în afară de energie, nu vom vedea nimic, asta înseamnă că nu există decât energie, așa că este foarte simplu să nu-ți mai fie frică de moarte. Trebuie să nu ne mai gândim la asta, pentru că nimeni nu înțelege ce este, iar dacă suntem energie, atunci nu este nimic de care să ne facem griji, deoarece energia nu poate fi creată, distrusă, distrusă. Dacă această teorie este dovedită de știință, va însemna că nimic nu există în afară de energie, iar corpurile noastre sunt doar o manifestare a proprietăților unei anumite energii.
Somnul este o mică moarte
Trăiește și bucură-te de viață
Ca să nu-ți fie frică de moarte, trebuie să trăiești și să nu pierzi timpul gândindu-te la moarte, care încă nu a fost dovedită, nimeni nu știe dacă este bună sau rea. Dacă ne-am născut, atunci trebuie să trăim fericiți și să ne bucurăm de fiecare moment al vieții. Atinge fericirea și succesul, este mult mai util decât gândurile de frică care iau viața. Ne naștem pentru a trăi, nu pentru a muri.
Știm cu toții că tot ceea ce are un început are un sfârșit. În fiecare an timpul zboară din ce în ce mai repede, copilăria și tinerețea sunt înlocuite de maturitate și, mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană începe să-și dea seama de inevitabilitatea propriei bătrânețe și moarte. Dar dacă unii oameni se raportează calm și filozofic la problemele vieții și morții, preferând să nu se gândească la sfârșitul existenței lor pe pământ, atunci pentru alții conștientizarea că propria lor viață este finită devine un mare stres și se transformă într-o frică obsesivă. de moarte.
Tanotofobia (o frică obsesivă de moarte), potrivit psihologilor și psihiatrilor, este una dintre cele mai frecvente fobii, deoarece teama de propria moarte este inerentă aproape fiecărei persoane într-o măsură sau alta. Și a scăpa de această fobie este mult mai dificilă decât alte temeri obsesive, pentru că dacă poți să te izolezi de obiectele majorității fobiilor (păianjeni, înălțimi, șerpi etc.) și să le excluzi complet din viața ta, atunci inevitabilitatea ta. propria moarte este evidentă. Prin urmare, pentru a scăpa de frica de moarte, nu este suficient să evitați participarea la funeralii și vizionarea știrilor despre crime - trebuie să vă schimbați complet gândirea și să învățați să vă raportați la problemele vieții și morții într-un mod diferit.
Cauzele thanatofobiei
Se crede că cel mai adesea thanatofobia apare la persoanele care se confruntă cu așa-numita „criză de mijloc”. În această perioadă, o persoană înțelege că cea mai mare parte a tinereții sale este lăsată în urmă, bătrânețea este la colț și multe dintre visele tinereții nu au fost realizate și, prin urmare, pe fundalul dorului din ultimii ani și ratate. oportunități, apare frica de moarte.
Cu toate acestea, frica obsesivă de moarte poate fi nu numai la persoanele cu vârsta peste 40 de ani - tineri bărbați și femei, iar adolescenții suferă adesea de această fobie. În astfel de cazuri, cauza care servește drept „declanșator” fricii este cel mai adesea unele șoc emoțional asociat cu moartea: tragedie văzută (accident cu rezultat fatal, sinucidere etc.), moartea unei persoane dragi sau
Mulți psihologi cred asta atitudinea societății moderne față de moarte este și motivul formării în oameni a fricii de sfârșitul vieții pe pământ. În tradițiile majorității popoarelor, era obișnuit să se trateze moartea ca parte integrantă a existenței umane și să se respecte persoanele în vârstă, să se efectueze ritualuri funerare complexe și să se onoreze morții. După ce ați studiat religiile popoarelor antice, puteți fi sigur că aproape fiecare națiune avea propriul său sistem de credințe și reguli asociate cu moartea - de exemplu, grecii antici credeau în zeul Hadesului mort, care conducea în regatul lui. morții, - în Asgard și în valchirii, vechii slavi - în Mara și în spiritele rele etc.
De asemenea, este important ca thanatofobia să se formeze adesea pe baza altor temeri și fobii, și anume:
Cum să scapi de frica de moarte
Frica de moarte a vizitat aproape fiecare persoană cel puțin o dată în viață, iar majoritatea oamenilor au reușit să găsească o modalitate de a face față singuri fricii unei bătrâne cu o coasă. Cu toate acestea, nu există o recomandare unică cu privire la modul de a scăpa de frica de moarte, deoarece fiecare persoană se teme de sfârșitul vieții din motive individuale, ceea ce înseamnă că modalitățile de a face față tanatofobiei sunt, de asemenea, individuale în fiecare caz individual. Dar totuși, psihologii dau 5 sfaturi universale, care într-un fel sau altul vor ajuta la moartea tuturor oamenilor. Aceste sfaturi sunt:
A ști cum să scapi de frica de moarte și a scăpa complet de această fobie nu sunt același lucru, motiv pentru care mulți oameni se luptă cu o astfel de frică de ani de zile. Și chiar și un remediu pentru thanatofobie este departe de a fi întotdeauna complet, deoarece frica de moarte poate reveni din nou într-un moment în care o persoană se confruntă cu o criză personală, nenorocire sau stres. Prin urmare, singurul mijloc garantat de eliberare absolută de frica de moarte este să fii fericit în fiecare moment al vieții tale, pentru că oamenii fericiți nu se gândesc la moarte.
