Psihologia comunicării și relațiilor interpersonale Ilyin Evgeny Pavlovich
Testul afectului auto-conștient (TOSCA) de J. P. Tangney (1989)
Instruire
Scenariile de mai jos descriu cele mai probabile situații cu care se confruntă oamenii în viața de zi cu zi.
Citiți fiecare scenariu al situației și încercați să vă imaginați în el. Apoi evaluați, folosind o scală de cinci puncte, cât de probabil aveți să experimentați fiecare dintre versiunile date ale posibilelor răspunsuri comportamentale.
„1” - N-aș face niciodată asta - acest lucru nu este absolut tipic pentru mine.
„2” - puțin probabil, dar nu exclus.
„3” - „50 x 50” - uneori fac asta, totul depinde de circumstanțe.
„4” – este foarte probabil să fac asta, să gândesc sau să simt.
„5” - fac mereu asta - asta este foarte tipic pentru mine.
a) Îți spui: „Sunt neatent la el (ea)”.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți spui: „Ei bine, nimic – el (ea) va înțelege totul!”
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Încercați să vă explicați și să rezolvați neînțelegerea cât mai curând posibil.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Vă justificați gândindu-vă: „Șeful meu mi-a distras atenția chiar înainte de prânz”.
1 - 2–3 - 4 - 5
2. În timp ce la locul de muncă, spargi un aparat sau un echipament valoros și, de teamă să nu pari incompetent sau incomod, încerci să-l ascunzi.
a) Te gândești: „Această situație este neplăcută și mă îngrijorează. Ar trebui să repar lucrul stricat sau să pun pe altcineva, mai competent, să o repare.”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Începi să te gândești să renunți.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Îți spui: „Ce lucruri fragile se fac în vremea noastră!”
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „Acesta este doar un accident!”
1 - 2–3 - 4 - 5
3. Îți petreci seara cu prietenii și te simți deosebit de atractiv și plin de spirit în acea seară. Soția prietenului tău (soțul prietenului tău) te tratează cu o simpatie nedisimulata.
a) Îți spui: „Un astfel de interes crescut față de mine din partea soției prietenului meu (soția prietenului meu) îl poate supăra pe prietenul meu (prietenul meu).”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Te simți irezistibil din toate punctele de vedere.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Te bucuri că ai făcut o impresie atât de durabilă.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „Prietenului (prietenul) meu ar trebui să i se acorde mai multă atenție”.
1 - 2–3 - 4 - 5
4. Amânați trimiterea raportului de progres până în ultimul minut. În ultimul moment, scrii ceva „în grabă” și, ca urmare, raportul tău arată rău.
a) Vă puneți la îndoială propria competență.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Te gândești: „De ce sunt doar 24 de ore într-o zi?!”
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Îți spui: „Ar trebui să „pălmuiesc” o mustrare!”
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „Ce s-a făcut s-a făcut!”
1 - 2–3 - 4 - 5
5. Faci o greșeală gravă la locul de muncă, ceea ce duce la „eșecul” întregului proiect la care lucra organizația ta. Dar dintr-o dată afli că pentru „eșec” conducerea te acuză nu pe tine, ci pe colegul tău.
a) Crezi că din anumite motive conducerea nu-ți place colegul tău.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți spui: „Viața este nedreaptă!”
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Taci și eviți un coleg care a căzut în dizgrație.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Inadecvarea situației vă cântărește și vă clarificați cu ușurință, recunoscând că sunteți responsabil pentru „eșecul”.
1 - 2–3 - 4 - 5
6. Ai o conversație telefonică dificilă, de care depinde foarte mult. Și l-ai amânat de câteva zile. În sfârșit (totul se termină!) Sunați, găsiți cuvintele potrivite și convingeți interlocutorul de oportunitatea cererii dvs. Până la urmă, problema este rezolvată.
a) Îți spui: „Se pare că pot fi convingător atunci când este necesar.”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Simți regret că ai amânat această conversație dificilă atât de mult timp, chinuindu-te pe tine și, eventual, pe alții.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Te consideri un laș (laș).
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „Am terminat!”
1 - 2–3 - 4 - 5
e) Vă gândiți: „Cum pot să evit să fiu nevoit să dau apeluri telefonice atât de dificile în viitor?”
1 - 2–3 - 4 - 5
7. Te hotărăști să ții dietă, dar, trecând pe lângă o patiserie și mirosind un miros extrem de apetisant, cedezi tentației și îți cumperi o chiflă „vieneză” delicioasă.
a) Îți spui: „Astăzi nu voi mânca altceva!”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți spui, justificându-ți propria apostazie: „Tot mirosul ăsta! Nu puteam (pute) trece!
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Ești dezgustat de tine însuți din cauza lipsei de voință și a pierderii stăpânirii de sine.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „O singură dată! Chiar contează atât de mult?”
1 - 2–3 - 4 - 5
8. În timp ce te relaxezi pe plajă joci volei. Serviți mingea și loviți un tovarăș de joacă în față.
a) Te simți jenat că nu poți juca bine.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Crezi că „victima” ar trebui să învețe să joace.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Îți spui: „Acesta este doar un accident!”
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Vă cereți scuze și faceți tot ce vă stă în putere pentru ca „victima” să se simtă mai bine.
1 - 2–3 - 4 - 5
9. Te-ai hotarat sa incepi o viata independenta. Din fericire, oamenii din jurul tău au fost amabili și dispuși să te ajute. De mai multe ori ai fost obligat să împrumuți bani și de fiecare dată ai plătit datoria cu prima ocazie.
a) Te simți jenat pentru tine din cauza lipsei de experiență de viață și a incapacității de a rezolva singur problemele de viață.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți spui: „Ceva nu este norocos pentru mine!”
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Sunteți obsedat de ideea de a plăti datoria cât mai curând posibil.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „Poate fi de încredere!”
1 - 2–3 - 4 - 5
e) Ești mândru de tine pentru că ești capabil să plătești datoriile.
1 - 2–3 - 4 - 5
10. Conduci o mașină și treci brusc peste o pisică care a apărut din senin pe drum.
a) Îți spui, (înjurând), „Pisicile nu ar trebui să fie deloc pe drumuri!”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți spui: „Ce om groaznic sunt!”
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Îți spui: „Este doar o coincidență nefericită!”
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Te întorci mental din nou și din nou la acest incident și te întrebi dacă ai fi putut să-l eviti.
1 - 2–3 - 4 - 5
11. Ieși după ce ai promovat un examen (în timpul unei sesiuni sau al unei alte evaluări la locul de muncă) cu ideea că te-ai descurcat foarte bine cu el. Dar dintr-o dată se dovedește că răspunsul tău a fost evaluat extrem de prost.
a) Îți spui: „Acesta este doar un examen!”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți spui: „Examinatorul nu m-a plăcut, iar această evaluare este doar o reflectare a antipatiei sale evidente față de mine”.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Crezi că ar trebui să studiezi mai bine pentru examen.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Te simți prost. 1–2 - 3–4 - 5
12. Tu și colegii tăi ai finalizat un proiect foarte dificil pentru toată lumea. Rezultatul este evaluat foarte bine, dar din anumite motive, conducerea decide să vă încurajeze doar cu un bonus în numerar.
a) Crezi că managementul este miop.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Experimentați singurătate și izolarea de echipă.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Crezi că munca ta grea este apreciată.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Te consideri un specialist de succes si esti mandru de tine.
1 - 2–3 - 4 - 5
e) Crezi că ar trebui să renunți la recompensa în numerar.
1 - 2–3 - 4 - 5
13. În timpul uneia dintre petreceri, îți permiți să fii lipsit de tact și sarcastic față de un prieten (prieten) care lipsește în acea seară.
a) Îți spui: „Acesta este doar pentru distracție și complet inofensiv!”
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Te simți ca o creatură fără valoare și ticăloșită.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Crezi că dacă prietenul tău (prietenul) a fost (s-a dovedit a fi) la o petrecere, el (ea) ar putea (ar putea) să se ridice singur.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Vă cereți scuze și încercați să subliniați demnitatea prietenului (prietenului) pe care l-ați ridiculizat.
1 - 2–3 - 4 - 5
14. În timp ce lucrezi la următorul proiect, faci o greșeală gravă, pentru care ai fost criticat atât de superiori, cât și de subordonați.
a) Considerați că conducerea dumneavoastră ar fi trebuit să vă definească sarcina mai clar.
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Îți vine să fugi și să te ascunzi.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Simți că ar fi trebuit să înțelegi mai bine problema și să faci sarcina corect.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Îți spui: „Toată lumea poate greși!”
1 - 2–3 - 4 - 5
15. Ați răspuns unei cereri de ajutor în organizarea unei vacanțe pentru orfani într-unul din casele de copii. După cum se dovedește, ți-a luat mult timp și energie. Ai regretat în mod repetat că ai preluat-o și te-ai gândit cum l-ai putea „abandona”. Drept urmare, a avut loc vacanța - și ați asistat la zâmbete fericite pe fețele copiilor.
a) Te simți egoist (egoist) și în general leneș (leneș).
1 - 2–3 - 4 - 5
b) Simți că ai fost atras de ceva ce nu ai vrea să faci deloc.
1 - 2–3 - 4 - 5
c) Crezi că ar trebui să te gândești la problemele celor care nu sunt foarte norocoși în această viață.
1 - 2–3 - 4 - 5
d) Crezi că e grozav că ai ajutat pe cineva, măcar puțin.
1 - 2–3 - 4 - 5
e) Experimentați o satisfacție extremă din partea dvs. și a muncii dvs.
1 - 2–3 - 4 - 5
Cheia diagnosticului
Se calculează suma punctelor pentru fiecare coloană (scara).
Din cartea Barbat si femeie: Arta iubirii autoarea Enikeeva Dilya Din cartea Inima minții. Utilizarea practică a metodelor NLP autor Andreas ConniraeCum să-ți revii de rușine și să scapi de vinovăție (partea 1) Problema Ritei a fost rușinea ei și a fost foarte jenată să discute această problemă. Ea a vrut să scape de acest sentiment, dar înainte de a accepta să folosească metoda mea, mi-a crezut pe cuvânt că
Din cartea Metoda Sedona [Scăpați de problemele emoționale și trăiți așa cum ați visat întotdeauna] autorul Dvoskin GaleCum să scăpăm de sentimentele de rușine Cunoașterea structurii interioare a originii sentimentelor de rușine ne permite să corectăm cumva problema. Pentru început, i-am cerut Ritei să-și amintească un caz în care a încălcat unele norme, dar în același timp nu a simțit rușine, ci a reacționat
Din cartea Deadly Emotions autorul Colbert DonCum să vă recuperați din rușine și vinovăție (Partea a 2-a) Vinovația În cercetările noastre despre rușine și vinovăție, am descoperit că, deși vinovăția are multe asemănări cu rușinea în anumite privințe, există diferențe semnificative între cele două.
Din cartea Tehnici de presopunctură: scăparea de problemele psihologice de Gallo Fred P.CAPITOLUL 14 DESFĂȘURAREA TIRANIILOR DE VINOVAȚIE ȘI RUSINE Sentimentele de vinovăție și rușine sunt sentimente insidioase care provoacă multă suferință și suferință. Egal pe principiile acțiunii, vinovăția și rușinea formează un singur bloc. Dar dacă putem simți vinovăția fără rușine, atunci simțim rușine fără vină.
Din cartea Psihologia ajutorului [Altruism, Egoism, Empathy] autor Ilin Evgheni Pavlovici Din cartea Motivație și motive autor Ilin Evgheni Pavlovici Din cartea Beneficiile introvertiților [fragment] autor Laney Marty Olsen Din cartea Beneficiile introvertiților de Laney Marty Din cartea Psihologia obiceiurilor proaste autor O'Connor RichardMăsurarea vinovăției și a rușinii (Test of Self-Conscious Afect - TOSCA) Autor: JP Tangney (1989).Instruction. Scenariile de mai jos descriu cele mai probabile situații cu care se confruntă oamenii în viața de zi cu zi. Citiți fiecare scenariu de situație și încercați să vă imaginați
Din cartea autoruluiMetodologia „Măsurarea nevoilor artistice și estetice” Elaborată de V. S. Avanesov.Instrucțiuni Vi se oferă o serie de afirmații. Dacă această afirmație se potrivește cu opinia dumneavoastră personală, atunci răspundeți „da”, dacă nu se potrivește, atunci răspundeți „nu”.
Din cartea autorului Din cartea autorului Din cartea autoruluiVina provoacă vinovăție și rușine Am lucrat cu mulți clienți inteligenți, introvertiți, care erau convinși că au un defect fundamental și le lipsește un atribut important al inteligenței. Situația a fost exacerbată de sentimente de rușine și vinovăție. oameni
Din cartea autoruluiAntidotul împotriva sentimentelor de vinovăție și rușine de pretutindeni - fiți milostivi. J. Mazai Capacitatea de a gestiona sentimentele de rușine și vinovăție este foarte importantă pentru introvertiți, altfel își riscă majoritatea vieții să fie nefericiți. Să mă readuc la normal
Din cartea autoruluiSentimente inconștiente de rușine și vinovăție Autodeprecierea este adesea rezultatul vinovăției și rușinii inconștiente, două sentimente diferite, dar înrudite. Vinovăția este de obicei cauzată de acțiuni specifice (sau inacțiune) din trecut. Rușinea nu este atât de evident atașată
Testul „VINAT CARE TE IMPEDIE SĂ TRAIȚI”
Potrivit statisticilor, fiecare al cincilea locuitor al Europei suferă de remușcări dureroase, transformându-se în patologie. Mai mult, tinerele care se reproșează zile și nopți sunt mai susceptibile la o astfel de boală. De exemplu, pentru încălcarea unei diete, pentru a lăsa prea mulți bani într-un magazin sau pentru a refuza cererea cuiva. Potrivit oamenilor de știință de la Institutul de Medicină Psihosomatică din Milano, care au intervievat peste trei mii de persoane cu vârsta cuprinsă între douăzeci și șaptezeci și cinci de ani, 85% dintre femei suferă de remușcări toată viața.
Pentru majoritatea respondenților de ambele sexe, sentimentul de vinovăție nu apare deloc pentru că își înșală partenerii de viață sau nu dedică prea mult timp copiilor. (Apropo, descendenții înșiși, care nu-și favorizează strămoșii cu atenție, au de obicei o conștiință calmă.) Bărbații se blestemă practic din două motive - din cauza incapacității lor de a economisi bani și din cauza propriei atitudini neglijente față de muncă. În general, tinerii, într-o măsură mai mare decât bătrânii, tind să fie chinuiți de remuşcări. Cel mai adesea, își fac griji pentru relațiile cu prietenii. Cât despre femei, 48% dintre ele sunt supărate doar din cauza apetitului lor nemoderat la masă.
-
În fiecare dintre noi, - spune psihologul elvețian Rene Meyer, - sentimentul de vinovăție se naște în copilărie. De câte ori a fost nevoit să auzim reproșuri ale părinților din cauza lecțiilor neînvățate, a hainelor rupte sau a jucăriilor sparte „care costă bani”. Și de câte ori ni s-a spus: „Ai deja zece (douăzeci, treizeci) de ani și tu...” Drept urmare, când devenim adulți, din când în când avem un sentiment de vinovăție față de rudele noastre și prieteni. Se întâmplă ca durerile de conștiință, chiar și din cauza unor infracțiuni minore, să ne otrăvească viața de mulți ani.Cum să scăpăm de vinovăția care îi bântuie pe mulți dintre noi? Potrivit lui Mayer, în niciun caz nu trebuie să mestece și să analizezi constant un act care a provocat remuşcări: o astfel de obsesie poate duce, în cele din urmă, la o cădere nervoasă.
-
Descrieți în detaliu ce ați făcut, sfătuiește Mayer, apoi ardeți hârtia. Privește cu atenție cum cuvintele tale se transformă treptat în cenuşă. O poți face altfel. Salvați paginile scrise și recitiți-le periodic. Sentimentul de vinovăție își va pierde treptat acuitatea și, în final, se va „dizolva”.De asemenea, este o idee bună să vorbești despre ceea ce te chinuiește unui prieten apropiat care nu te va judeca și te va ajuta să îndepărtezi o povară grea din suflet.
CONSTIINTA NU DOarme
Cu testul nostru, poți afla cât de conștiincios ești.
1. Ai decis să petreci seara într-o companie plăcută, dar prietenul tău a sunat pe neașteptate și a spus că are nevoie urgentă de ajutor. Tu:
a) cu mare reticență mergi la un prieten - 3 puncte
b) sub un pretext plauzibil, refuzi să-l ajuți - 2 puncte
c) refuzați-l ferm: dacă este un prieten adevărat, vă va înțelege - 1 punct
2. Ai avut o scurtă aventură extraconjugală. Tu:
a) luați toate măsurile de precauție pentru ca partenerul dvs. să nu ghicească nimic - 0 puncte
b)spune-i sincer soțului (soției) despre aventurile tale - 3 puncte
c) nu vei fi deosebit de îngrijorat dacă cealaltă jumătate a ta află totul - 2 puncte
3. Vrei să devii muzician, dar părinții tăi insistă să alegi altă profesie. Tu:
a) renunta la visul tau pentru a nu-i supara pe mama si pe tata - 3 puncte
b) ascultă-te de voința părinților tăi, iar muzica devine doar un hobby pentru tine - 2 puncte
c) împotriva voinței părinților, deveniți muzician profesionist - 0 puncte
4. Ești pe cale să pleci în vacanță, dar în ajunul plecării, unul dintre părinții tăi se îmbolnăvește. Tu:
a) cere uneia dintre rude să te înlocuiască în fruntea pacientului-0 puncte
b) refuză să călătorească - 3 puncte
c) conduci, dar cu inima grea - 2 puncte
5. Tu și prietenul tău sunteți în stare de probă la o firmă de prestigiu, dar în curând se dovedește că doar unul dintre voi va fi angajat. Cum o vei face?
a) Până la rezolvarea problemei, veți fi într-o stare de stres - 2 puncte
b) Ieși din cale să te arăți din partea cea mai bună - 0 puncte
c) Pentru a evita conflictul cu un prieten, nu vei deveni deosebit de zelos - 3 puncte
6. În ciuda faptului că finanțele tale cântă romanțe, ai achiziționat o ținută scumpă de marcă. Tu:
a) mulțumit de achiziție 0 puncte
b) spuneți gospodăriei că ați cumpărat un costum dintr-un magazin de ocazie - 2 puncte
c) purtați un lucru nou cu plăcere, dar simțiți remuşcări - 3 puncte
Tehnica (testul de vinovăție) este folosită pentru a măsura vinovăția ca stare în momentul de față (starea G) și ca trăsătură de caracter care de obicei se manifestă cel mai des (trăsătura G).
PGI constă din două scale care măsoară respectiv experiența emoțională a vinovăției ca stare și ca autoconcept generalizat (trăsătură de caracter).
Această tehnică este utilă mai ales în situațiile în care este necesară urmărirea reacției vinovăției unei persoane ca răspuns la evenimente sau situații specifice care pot apărea, de exemplu, în familie, la locul de muncă sau în relațiile interpersonale.
Testul de vinovăție, IGP. (Indice de vinovăție percepută) Metodologie Indicele de vinovăție percepută:
Instruire. (partea 1)
Descrieți-vă sentimentele. Următoarea este o listă de cuvinte și expresii pe care oamenii le folosesc pentru a descrie cum se simt în diferite situații. Vă rugăm să bifați cuvântul sau expresia care descrie cel mai bine cum vă simțiți ÎN MOMENTUL PREZENT. Înainte de a face o alegere, citiți cu atenție întreaga listă de sentimente. Vă rugăm să rețineți: trebuie doar să selectați SINGUR cuvânt sau expresie care descrie cel mai bine cum vă simțiți ACUM.
Material de stimulare
- critic
- Nevinovat
- Deprimat
- Ruşinos
- Calm
- Nevrednic
- Dezamăgit
- reţinut
- Iritabil
- De neiertat
Instruire. (partea 2)
Descrieți-vă sentimentele. Următoarea este o listă de cuvinte și expresii pe care oamenii le folosesc pentru a descrie felul în care se simt vinovați în diferite situații. Vă rugăm să bifați cuvântul sau expresia care descrie cel mai corect sentimentele dvs. NORMALE. Înainte de a face o alegere, citiți cu atenție întreaga listă de sentimente. Vă rugăm să rețineți: trebuie să selectați UN SINGUR cuvânt sau expresie care descrie cel mai bine modul în care vă simțiți de obicei VINAVE.
Material de stimulare
- critic
- Nevinovat
- Deprimat.
- Ruşinos
- Calm
- Nevrednic
- Dezamăgit
- reţinut
- Degradat
- Iritabil
- De neiertat
Cheia testului de vinovăție.
Fiecare articol are următoarele semnificații:
Prelucrarea și interpretarea datelor.
Pot fi aplicate două metode de prelucrare a datelor: (1) numărarea indicelui fiecărei scale (trăsătură G și stare G) separat și (2) determinarea răspunsului vinovăției unei persoane ca răspuns la o situație specifică și compararea acestei reacții de o persoană cu starea lui când se simte „bine”.
A doua metodă de procesare a rezultatelor metodologiei este mai complexă. Folosind valorile punctuale de mai sus, apoi efectuați următoarele calcule:
1. Scădeți valoarea trăsăturii G din valoarea stării G.
2. Adăugați la rezultat 10. (Constanta 10 este folosită pentru a elimina confuzia cu semnele „+” și „-”).
Dacă valoarea rezultată este mai mare de 10, atunci intensitatea reacției de vinovăție este mai mare decât nivelul experiențelor obișnuite. Dacă valoarea rezultată este sub 10, atunci intensitatea reacției de vinovăție este sub experiențele normale.
Mulți oameni, auzind cuvintele „vinovăție”, își imaginează imediat cea mai simplă și mai faimoasă subspecie a acestui sentiment: atunci când o persoană se simte vinovată după o faptă rea (ceva ca o pedeapsă internă, care se presupune că salvează de o astfel de abatere în viitor). Dar mulți sunt surprinși de cât de variate pot fi aparițiile vinovăției în viața noastră de zi cu zi. Să enumerăm câteva exemple de „odrasle” vinovăției și îți amintești – ai avut vreodată asta în viața ta?
Imaginați-vă că o persoană merge la muncă dimineața, în grabă. Caut cheia apartamentului - nu o gasesc. Blestemându-se și cheia, clocotind de indignare, își pierde restul răbdării și sănătății. De ce? Buna intrebare. Și cel mai important - cum se leagă asta cu vinovăția? - Să aruncăm o privire mai atentă. În primul rând, sentimentul de vinovăție este caracteristic principalului lucru - este însoțit de un sentiment de „sunt rău”. Și acesta este principala piatră de poticnire. Aici o persoană caută o cheie, nefiind, după cum înțelegeți, cea mai bună dispoziție: întârzie la serviciu (ceea ce este deja rău) și nici măcar cheia nu este găsită. A cui este vina că o persoană întârzie? - Al lui. Și cum rămâne cu sentimentele? - Ei bine, cum spui, senzații diferite. Și, să fiu sincer, sunt puține plăcute. (Nimeni nu vrea să se simtă rău) și dacă întârzierea în sensul literal afectează dureros percepția de sine a unei persoane, atunci ea vrea să-și transfere vina cuiva. Sau - pe ceva: de exemplu, pe o cheie. Cine este de vină că am întârziat? - Desigur, cheia care s-a pierdut (nemernic!). Și atunci poți fi în mod justificat supărat. Și de unde a început totul? -
Din propria mea vinovăție pentru greșeala făcută, dintr-un sentiment neplăcut. Și, apropo, după aceea, o persoană nu ține cont de greșelile sale (atât cât am dori el și noi), ci, dimpotrivă, „uită” de propria greșeală, deoarece una dintre principalele proprietăți ale mintea este de a proteja personalitatea de stres și răni. Și astfel memoria uită în siguranță și ignoră ceea ce a durut. Și - salut, nouă întârziere!
Sau o altă variantă, și mai sofisticată în contextul ei psihologic. Imaginați-vă că o persoană intră într-un magazin. A luat cumpărăturile, stând la coadă la casierie. Și atunci i se sparge în fața lui o altă persoană minunată, care este mai insolentă și care are nevoie. Ce face eroul nostru? „Să presupunem că este tăcut și indignat. De ce tace? – Pentru că nu vrea să fie nepoliticos (ca „ăsta”). Și de ce este supărat? - Pentru că ar fi necesar să puneți insolentul în locul lui, dar pentru aceasta, poate fi necesar să faceți neplăcut această persoană care a intrat fără coadă (cel puțin - cereți să stea la coadă). Și a face pe altcineva să se simtă rău este rău. Și a face rău înseamnă a fi rău. Și nu vreau să fiu rău. Și așa înăuntru „ne fierbe mintea indignată”, dorind în interior să-și apere interesele, dar poticnind de teama notorie de a fi răi. Indignarea acționează aici ca un paratrăsnet, îndreptându-ne furia către o persoană pentru că ne împinge la acțiuni prin comportamentul său, în urma cărora ne putem simți rău. Interesant, nu?
Și sunt multe astfel de situații. Puteți chiar să începeți să colectați cazuri când ne-am simțit „neplăcut”. Și poți fi sigur că în 99 de cazuri din 100 aici va fi implicată vinovăția, care, în varietatea manifestărilor sale, poate concura chiar și cu un cameleon inveterat. Poate fi corectată această situație? - Poate sa. Vom lua în considerare și vom testa unele dintre cele mai eficiente instrumente în acțiune la cursul Guilt: Antivirus.
Vă doresc pace interioară și armonie.
Întotdeauna al tău, Denis Shvetsov.
Cine îl face pe copil să se simtă vinovat? esti tu insuti? Testul din acest articol vă va ajuta să aflați dacă păstrați simțul proporției atunci când îl învățați „ce este bine, ce este rău”.
Obiceiul de a fi vinovat nu vine de la zero. Am fost pregătiți pentru asta încă din copilărie și, trebuie să spun, mulți copii sunt studenți excelenți. Și atunci, când ei înșiși devin părinți (și profesori ai copiilor lor), cursa de ștafetă continuă. Bebelușii nu sunt vinovați, pentru că încă nu știu ce este „rău” și ce este „bun”. Treptat îi învățăm asta.
Nu-i învățați pe copii să fie vinovați
Cum altfel? Fiecare copil trebuie să învețe să-și rețină impulsurile, să învețe și să respecte multe reguli de comportament social, să distingă răul de bine. Așa facem dintr-un copil o persoană civilizată. În procesul de astfel de învățare, o aprobăm sau condamnăm. Și prin aceasta, voluntar sau involuntar, trezim un sentiment de vinovăție.
Începe când părinții îi spun pentru prima dată copilului „îmi pare rău”. Cere-ți scuze mătușii tale pentru că a spus că era grasă. S-a jignit (pentru ca e adevarat), cere-ti iertare. Cere-ți scuze că l-ai lovit pe băiat (deși el a început primul). Și copilul nu se simte vinovat - a spus adevărul, ceea ce este cu adevărat acolo sau a încercat să protejeze fata. Dar el este învățat să fie sincer și să-i protejeze pe cei slabi.
Și din moment ce copilul nu poate rezista adulților, trebuie să accepte și, poate, să considere că de fapt el este de vină. Și acesta este primul pas către o scindare internă. Părinții îl învață să spună adevărul și îl fac să-și ceară scuze pentru că l-a spus.
Ei nu explică de ce este necesar să facă asta și asta, nu se asigură că acțiunile copilului lor sunt în concordanță cu principiile. Desigur, în timp, copilul se adaptează la această dualitate. Dar pentru unii copii, vinovăția rămâne un semnal util care corectează comportamentul, pentru alții se dezvoltă într-un complex de vinovăție. (Și acesta este deja disconfort, tensiune, temeri și pierderea încrederii în sine.)
Testul „A cui vină?”
Cine îl face pe copil să se simtă vinovat? esti tu insuti? Acest test vă va ajuta să aflați dacă păstrați simțul proporției atunci când îl învățați „ce este bine, ce este rău”. Întrebările din test sunt aranjate în ordine crescătoare (în funcție de vârstă: de la bebeluș la adolescent).
1. De fapt, bebelușul tău știe deja să ceară o olita, dar apoi a „păcătuit” și și-a udat pantalonii. Ce vei spune:
A. Copiii cuminți nu își murdăresc pantalonii.
B. Să ne schimbăm repede, fundului îi place să fie uscat.
2. O mătușă cunoscută îl întreabă pe copil: „Pe cine iubești mai mult: mama sau tata?” Copilul tace. Ce-i vei spune mătușii tale?
A. Ei bine, spune-i mătușii tale, pe cine iubești mai mult?
B. Mătușă, care picior îți place mai mult, stânga sau dreapta?
3. În ziua ta liberă, decizi că este timpul să faci curățenie în creșă și să-i spui copilului tău despre asta. V-ați pus la treabă împreună. Dar deodată observi că puștiul, în loc să pună jucăriile la loc, l-a scos pe designer și cu entuziasm construiește ceva acolo. Ce vei face?
A. Îmi voi reține indignarea și îi voi explica că ordinea nu este stabilită în acest fel.
B. Lasă-mă să mă mai joc puțin și să mă ofer să mă ocup de curățenie; în cele din urmă, eu însumi sunt de vină: a fost necesar să controlez acest proces.
4. Copilul tău a făcut o furie pe stradă. L-ai grăbit acasă. Dacă ai de gând să-l pedepsești, ce vei spune:
A. Esti un baiat/fata rau, stai jos si gandeste-te.
B. Ai făcut un lucru rău, stai și gândește-te.
5. Cel mai bun prieten al tău a venit să te viziteze. În timp ce vorbeai cu ea în bucătărie, copilul tău lucra pe hol: își picta cizmele de velur cu acuarele. Ce vei face când prietenul tău pleacă?
A. Îl voi pune într-un colț (sau îl voi pune într-un scaun de „penalty”).
B. Voi spune că acum nu voi mai avea timp să-i spun un basm, pentru că voi merge să câștig bani pentru cizme noi pentru prietenul meu.
6. Astăzi, este ca și cum un demon s-a mutat în copilul tău, el face totul în sfidare și nu răspunde deloc la apelurile și comentariile tale. Nu poți să suporti și să spui: „Dacă te comporți așa, voi pleca”. Telefonul sună și se dovedește că chiar trebuie să pleci urgent. Cum îi vei spune copilului tău despre asta?
A. După cum am spus mai devreme, o voi repeta acum.
B. Scuze, am glumit. Sper că acest taifun se va calma la întoarcerea mea?
7. Dacă copilul se comportă zgomotos, cum să-l mustreți cel mai bine:
A. Cât de tare posibil.
B. Cât mai liniștit posibil.
8. Ai pus puiul la fiert, dar a trebuit să pleci urgent. Îi ceri copilului să oprească gazul de sub tigaie în cincisprezece minute, dar a uitat. Ce-i vei spune?
A. Ei bine, toată familia va rămâne fără prânz.
B. Vom salva puiul; haide si te ajut...
9. Când copilul tău găsește și face totul în sfidare, îi spui „Du-te, nu te iubesc!”?
A. Da, se întâmplă.
B. Niciodată.
10. Să presupunem că ai un obicei compulsiv de a te spăla prea des pe mâini, sau de a verifica constant dacă gazul este oprit, sau de a curăța la nesfârșit casa sau pur și simplu de a atinge lucruri. Crezi că copilul o va moșteni?
B. Da, are ceva asemănător.
11. Reproșați psihic copilului că a pierdut ceva plăcut din cauza lui (libertate de mișcare, hobby-uri etc.)?
A. Da, și destul de des.
B. Da, uneori se întâmplă când devine deosebit de rău.
12. Băiatul tău s-a certat cu un coleg de clasă și din anumite motive nu a venit la școală a doua zi. Fiul tău este foarte supărat și bănuiești asta din cauza asta. Tu:
A. Acordați un moment pentru a vă aminti pericolele luptei.
B. Oferiți-vă să sunați, aflați ce este în neregulă și cereți scuze.
13. Care întrebare crezi că este mai importantă?
A. Cine este de vina?
B. Ce să faci?
DAR. Da, cultivi laborios vinovăția în copil. Adeseori dai vina pe o persoană tânără, dar gândește-te, poate chiar te învinovățești pe tine însuți?
Și tu însuți te simți adesea vinovat. Și apoi deveniți fie prea tari, fie prea moi, și tot ceea ce este „prea” este dăunător organismului. Nu merită să abordăm educația în așa fel, „fier”.
intrerupator; nu este nevoie să eradicați nimic; da, atât tu, cât și copilul tău aveți unele trăsături greșite. Dar protestul și indignarea pot fi exprimate mai blând și mai corect. Și apropo, iartă-te că nu te-ai iertat. Sperăm că înțelegeți.
A și B sunt aproximativ egale. Există o ciudățenie în metoda ta educațională.
Luați un comportament bun ca de la sine înțeles, iar comportamentul rău este pedepsit. Drept urmare, „sublaudă” copilul, ca acel cal care este doar încurajat, dar uitat să fie hrănit. Deci conștiința se poate transforma în vinovăție, iar vinovăția poate face din copil un adult notoriu care datorează totul.
Începe cu tine însuți și încearcă să scapi singur de vinovăție. Relaxeaza-te si invata sa ierti. Fii iertator. Și în timp, și copilul tău va începe să se schimbe.
B. Nu, copilul dumneavoastră nu se confruntă cu un complex de vinovăție. Copilul contează pe înțelegerea și sprijinul tău, iar dacă se simte vinovat, încearcă să se corecteze. Și este valoros să-i oferi o astfel de oportunitate și să te concentrezi pe bine, nu pe rău. Ei bine, simțul umorului ajută foarte mult. Pentru că este imposibil să te autoflagelați și să râzi. DAR! Nu trece la cealaltă extremă! Absența completă a sentimentului de vinovăție este deja neruşinare.publicat.
Zaryana Nekrasova „Nu mai creșteți copii (Ajutați-i să crească)”
P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet
