Mulți oameni simt uneori că sunt prea timizi. Desigur, acest lucru nu poate decât să interfereze: timiditatea împiedică promovarea la locul de muncă, nu vă permite să vă întâlniți și să comunicați liber cu oamenii, vă face să refuzați să participați la evenimente interesante ... Lista „efectelor secundare” ale timidității este nesfârșită. Pentru a-ți determina gradul de timiditate, poți folosi un special conceput test de timiditate.

Ce este timiditatea?

Timiditatea caracterizează o afecțiune care te face să te simți literalmente inconfortabil în compania altor oameni. Această trăsătură este foarte caracteristică introvertiților și, s-ar putea spune, determină forma lor psihologică. Pentru o persoană timidă este dificil să înceapă o conversație, de multe ori nu găsește cuvintele potrivite. Putem spune că timiditatea este un sentiment de monitorizare constantă a propriului comportament: se pare că pentru fiecare acțiune greșită se datorează o pedeapsă severă, așa că nu poți greși în niciun caz. Drept urmare, o persoană timidă cade într-un fel de stupoare, aflându-se într-o companie mare.

Este bine sau rău? Putem spune că timiditatea este inerentă fiecărei persoane într-o măsură sau alta: uneori oricine poate deveni confuz. Dar unii oameni se simt constrânși, vorbind în fața unui public uriaș, în alte situații simțindu-se destul de confortabil, în timp ce altora le este greu să ceară chiar schimbarea unui vânzător uituc. Simplu test de timiditate va ajuta la determinarea gradului de modestie.

Testul de timiditate Stanford

Cel mai popular și utilizat pe scară largă test de timiditate este Stanford test de timiditate. Testul este destul de eficient: mai mult de cinci mii de oameni din întreaga lume l-au luat în stadiul de dezvoltare, iar rezultatele sale cu un grad ridicat de fiabilitate permit determinarea cât de timidă este o persoană.

Testul conține o serie de întrebări, răspunzând la care subiectul evaluează gradul propriei timidități. Drept urmare, el va primi date despre cât de mult interferează în viață. Treceți test de timiditate cu siguranță merită pentru toți cei care sunt chinuiți de propria lor timiditate. Acest lucru va ajuta la identificarea problemelor la care trebuie să se lucreze. Puteți face testul de câte ori este necesar pentru a evalua rezultatul dezvoltării încrederii în sine.

Un mic test pentru a determina nivelul de timiditate

Există și o metodă expresă pentru determinarea timidității. Poate fi finalizat mult mai repede decât Stanford test de timiditate: citiți doar câteva afirmații și evaluați modul în care acestea vă caracterizează comportamentul.

1. Nu-mi place compania străinilor.
2. Mă simt inconfortabil cu majoritatea oamenilor.
3. Mă simt neajutorat când sunt înconjurat de străini.
4. Nu-mi plac vacanțele și petrecerile corporative, pentru că nu mă pot relaxa și simt o tensiune constantă în timp ce merg la ele.
5. În timpul unei conversații, îmi este întotdeauna teamă că voi spune ceva stupid și nu voi provoca dezaprobare.
6. Simt o tensiune foarte puternică atunci când am o conversație cu o persoană celebră sau cu autoritate.
7. Îmi este greu să comunic cu persoane de sex opus, chiar dacă fac parte din compania mea.
8. Încerc să fac cât mai puțin contact vizual posibil.
9. Fac tot posibilul pentru a evita situațiile conflictuale.
10. Adesea îmi reiau conversațiile și argumentele recente în cap, gândindu-mă la ce să spun.

Dacă ești de acord cu șase sau mai multe dintre următoarele, atunci nivelul tău de timiditate este destul de ridicat. Se consideră normal să fii de acord cu două dintre cele zece puncte enumerate mai sus.

P.S. Pentru a face pași concreti, vă recomand să acordați atenție cursului de pe . Ceea ce îți va permite să-ți aduci starea la deschidere, o mai mare încredere în 5 săptămâni, iar printre oameni te vei simți confortabil și ușor. Și chiar, veți începe să vă bucurați de comunicare.
Cursul se bazează pe mii de ore din practica mea de a lucra cu clienții și se bazează pe procese mentale reale umane. Recomand cu căldură să vă faceți timp pentru acest curs!

Vrei să scapi de izolare cât mai repede posibil?
Așteptând (lucram pana castigam)!
Oleg.

Fiecare persoană ar trebui să fie puțin timidă. Un nivel normal de timiditate face o persoană mai acceptabilă în comunicare, îi conferă un farmec pe care „oamenii fără complexe” nu îl au. Dar cum, mă întreb, ești timid?

Răspunde la întrebările „da” sau „nu”.

1. Daca tinuta mea de la o petrecere este izbitor de diferita de hainele celorlalti, ma voi simti jenat.

2. Va fi neplăcut pentru mine dacă cineva dorește să-mi citească jurnalul sau corespondența personală.

3. Îmi este greu să mă hotărăsc să invit pe cineva la cină, deoarece îmi este frică să nu fiu respins.

4. Dacă sunt invitat să particip la un joc necunoscut, cel mai probabil voi refuza.

5. Fiind în întârziere la întâlnire, nu voi îndrăzni să intru în sală, pentru că ochii tuturor celor prezenți se vor întoarce spre mine.

6. Adresându-mă publicului, nu îmi voi putea lua ochii de la textul pregătit în prealabil, chiar dacă sunt perfect familiarizat cu tema reportajului.

7. În sală sau la dansuri, de obicei stau modest la perete, stânjenit de propria mea încetineală.

8. Evit să spun glume sau povești amuzante. Când observ că sunt ascultat cu atenție, de obicei mă jenează și pierd firul poveștii.

9. Când sunt supărat pe cineva, îl anunț mereu.

10. Îmi face plăcere să apar în locuri publice în haine noi la modă.

11. Participa cu nemulțumire la competiții, indiferent de nivelul meu de pregătire.

12. Dacă după prelegere ceva este încă neclar, voi cere profesorului să explice din nou.

13. Pe plajă sau în piscină, nu ezit să-mi pun costum de baie.

14. Când într-o clasă de dans sau într-un club sportiv antrenorul își alege un partener care să demonstreze exercițiul, sper mereu că îmi va acorda atenție.

15. Îmi place să ascult feedbackul celorlalți despre munca mea.

16. Devenind obiectul unei glume, voi râde mereu cu toată lumea și nu voi fi deloc jignit.

Numărați numărul de răspunsuri pozitive din blocul A și răspunsuri negative din blocul B. Adunați numerele rezultate - acesta este un indicator al nivelului de timiditate.

De la 14 la 16. Ești teribil de timid. Acorzi prea multă atenție la ceea ce cred alții despre aspectul tău, silueta, inteligența sau capacitatea ta de a te conecta cu oamenii. Este timpul să devii mai independent și să înveți să-ți aperi propria părere!

De la 10 la 13. Părerea celorlalți este importantă pentru tine, iar uneori această dependență poate cauza probleme. Ar trebui să înveți să te simți mai relaxat, iar apoi vei scăpa de teama de a nu fi recunoscut de societate.

7 la 9. Timiditatea este una dintre trăsăturile tale de caracter, dar te lupți cu ea cu succes. Parcurgeți lista de întrebări pentru a vă determina cel mai vulnerabil punct: inteligență (da la 2 și 6; nu la 12 și 15), aspectul (da la 1 și 5; nu la 10 și 13), statutul social („da” la 15). 3 și 8; „nu” la 9 și 16) sau formă atletică („da” la 4 și 7; „nu” la 11 și 14).

3 la 6. B Viața mergi pe drumul tău, ținând cont de opiniile celorlalți. Echilibru optim!

0 la 2. Părerea altora despre persoana ta nu te interesează absolut deloc. Îți navighezi pe propriul curs, dar în raport cu ceilalți ești prea rece și indiferent. Puțină atenție acordată oamenilor îți va face viața mai ușoară și mai interesantă.

Present Simple (Indefinite) - timpul prezent simplu (nedefinit). Educație și utilizare

Prezentul simplu este unul dintre cele mai comune timpuri în limba engleză și denotă o acțiune care se întâmplă în mod regulat, constant, așa cum se poate vedea în următorul exemplu:

Exemplul de mai jos descrie o acțiune pe care Jane o efectuează în mod regulat (de exemplu, de luni până vineri). Totuși, asta nu înseamnă deloc că Jane face aceeași acțiune chiar acum: poate că acum are o zi liberă și se odihnește sau face ceva care nu are legătură cu profesia ei.

Formarea formei afirmative Present Simple

Forma afirmativă (afirmativă), adică forma non-interogativă și non-negativă a verbului, se formează folosind forma originală a verbului fără particula a în propoziție, de exemplu:
Totuşi, dacă subiectul din propoziţie este exprimat sub formă persoana a 3-a singular(căreia îi corespund pronumele el - el, ea - ea, asta - asta), atunci verbul primește desinenția -(e)s:

a calatori	De obicei călătorește s de două ori pe an.	De obicei, merge într-o călătorie de două ori pe an.
a câștiga	tom earn s o multime de bani.	Tom câștigă mulți bani.
a fuma	Jim fuma s 10 țigări pe zi.	Jim fumează 10 țigări pe zi.

Caracteristici ale formării formei persoanei a III-a singular a unor verbe

1. Dacă verbul se termină în -s, -z, -sh, -ch, -x sau -o, atunci desinența se adaugă la formarea acestei forme -es:

a trece	trece	Jim îmi pasează mereu mingea.	Jim îmi pasează mereu mingea.
a bâzâi	bâzâie	Această albină bâzâie foarte tare.	Această albină bâzâie foarte tare.
a spala	spalarile	Mary spală vasele într-un restaurant.	Mary spală vase într-un restaurant.
a invata	preda	Tom predă istorie la școală.	Tom predă istorie la școală.
a repara	remedieri	Alex repară mașini la Phil's Garage.	Alex repară mașini la Phil's Garage.
a merge	merge	Jessica merge la o discotecă în fiecare sâmbătă.	Jessica merge la discotecă în fiecare sâmbătă.

Este de remarcat faptul că scrisoarea -e- la final, în acest caz, se citește ca [I] (cu excepția verbelor în -despre), în timp ce adăugați -s la un verb cu „mut” (izibil) -e la sfârșitul, -e rămâne impronunciabil. Comparaţie:

A privi - ceasuri
a face-face

1. Dacă verbul se termină în - la, atunci ar trebui să fiți atenți la ce literă este inainte de- la: vocală înseamnă că - la se păstrează atunci când se adaugă o desinență, o consoană înseamnă - la se va transforma in -adică:

a pl A y	pla y s	Ann se joacă adesea cu nepotul ei mic.	Ann se joacă adesea cu nepotul ei mic.
a stu d y	stud adică s	John studiază medicina la universitate.	John studiază medicina la universitate.

Formarea formei negative în Present Simple

Dacă doriți să folosiți un verb cu o particulă nu, adică pentru a face o propoziție negativă, vei avea nevoie de un verb auxiliar do pentru majoritatea cazurilor și forma acesteia face pentru persoana a 3-a singular. O particulă este adăugată direct verbului auxiliar nu, care în practică oferă adesea următoarele abrevieri:

nu = nu
does not = doesn't

Un verb auxiliar într-una dintre formele negative de mai sus este plasat imediat înaintea verbului semantic, care trebuie să fie în forma sa originală, adică terminația -(e)s la persoana a III-a singular nu se adaugă. Asta pentru că sfârșitul -(e)sîn acest caz este deja prezent în verbul auxiliar sub formă do es nu. De exemplu:

Noi nu-mi place cafea.	Nu ne place cafeaua.
El nu te juca baschet la școală.	Nu joacă baschet la școală.
einu au micul dejun dimineata.	Ei nu iau micul dejun dimineața.
Sarah nu mergi câinele ei după-amiaza.	Sarah nu își plimbă câinele după-amiaza.

Formarea formelor interogative în Present Simple

Formularul pe care se bazează compilarea oricărui tip de întrebare (și sunt 5 în total) este formularul intrebare generala, adică o întrebare care necesită un răspuns „Da” sau „Nu”. Se formează punând același verb auxiliar pe primul loc în propoziție Do sau formele sale Face pentru persoana a III-a singular, urmată de subiect și, respectiv, de verbul semantic în forma originală:

Face/Oare + S + V 1...?
Unde S- subiect, și V 1- verb semantic în forma sa originală.
Răspunsul la astfel de întrebări este adesea cuvintele Da / Da și Nu / Nu. Cu toate acestea, să răspunzi doar cu unul dintre aceste cuvinte nu va fi suficient în engleză. În mod tradițional, un răspuns scurt la o întrebare generală este construit conform următoarelor scheme:

A) pentru un răspuns afirmativ: Da, SP + face/face., Unde SP- subiect sub forma unui pronume personal, de exemplu:

- Calatoresti mult? - Da, o iau.	- Calatoresti mult? - Da.
- Mary lucrează la un hotel? - Da ea face.	- Mary lucrează într-un hotel? - Da.

b) pentru un răspuns negativ: Nu, SP + nu/nu., De exemplu:
Întrebare specială sau o întrebare cu un cuvânt de întrebare solicită informații specifice și este construită conform schemei:

Ce + face/face + S + V 1 …?

Unde ce- cuvânt întrebare, S- subiect, și V 1- verb semantic în forma sa originală, de exemplu:

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că această schemă nu este potrivită pentru întrebările care încep cu cuvântul Cine în sensul „Cine?” și (mai rar) Ce în sensul „Ce?” (în cazul nominativ), întrucât astfel de întrebări nu aparțin grupului special. Aceasta este întrebări la subiect care necesită educație conform următoarei scheme:

Cine/Ce + V(e)s...?

Verbul din astfel de întrebări ia cel mai adesea forma persoanei a 3-a singular ( V(e)s), De exemplu:

Întrebare alternativă, care implică o alegere a două sau mai multe obiecte sau acțiuni, este construit exact prin analogie cu o întrebare generală, dar necesită prezența unei uniuni în propoziție sau sau, De exemplu:

Întrebare separată, sau așa-numita „întrebare de etichetă”, este o mică adăugare la o propoziție afirmativă sau negativă și pune la îndoială ceea ce se spune în ea. O astfel de întrebare este întotdeauna tradusă în rusă în același mod - „nu-i așa? / nu-i așa?”, dar se formează diferit în funcție de structura propoziției originale, de exemplu:

Întrebarea de divizare este construită după următoarele scheme:

A) pentru o propoziție de bază afirmativă: nu face/nu +SP?

B) pentru o propoziție de bază negativă: face/face +SP?

Regulile de mai sus pentru formarea formelor afirmative (afirmative), interogative (interogative) și negative (negative) vă permit să înțelegeți cum se formează prezentul simplu și le puteți aminti cu ușurință din următorul tabel (folosind exemplul verbului). merge):

Afirmativ	Negativ	Interogativ
eu merg	nu merg	ma duc?
Te duci	Tu nu te duci	Te duci?
El merge	El nu merge	Merge el?
Ea merge	Ea nu merge	Ea merge?
Merge	Nu merge	Merge?
Noi mergem	Nu mergem	mergem?
Te duci	Tu nu te duci	Te duci?
Ei merg	Ei nu merg	Se duc?

Tabel de formare a propozițiilor afirmative, negative și interogative la timpul prezent simplu

Cazuri speciale de formare a formelor Present Simple

Verbele individuale, printre care sunt în principal auxiliare și modale, formează formele corespunzătoare ale timpului prezent simplu, nu conform regulilor de mai sus:

1. Verb lafi-"fi» are următoarele forme: I a.m, el/ea/ea este, tu noi ei sunteți. Formele interogative și negative se formează fără verbul auxiliar do/does.
2. Verb a avea - „a avea” la persoana a III-a singular. numerele sunt în formă are.
3. Verb poate - "a putea, a putea" pe toate fețele are aceeași formă poate sa. Negația arată ca nu pot/nu pot, iar întrebarea este construită fără do/does.
4. Verb trebuie - „să fie datorat” are, de asemenea, aceeași formă pe toate fețele - trebuie sa. Negația are forma nu trebuie, iar întrebarea se formează fără participarea do/does.

Domenii de utilizare Present Simple

o acțiune care se întâmplă în mod regulat	De obicei mă trezesc la ora 7.	De obicei mă trezesc la ora 7.
o acțiune în curs de desfășurare	Locuim într-un mic sat de lângă Dublin.	Locuim într-un mic sat de lângă Dublin.
fapte cunoscute	Apa îngheață la 0ºC.	Apa îngheață la 0ºC.
acţiuni care vor avea loc în viitor conform unui plan sau program	Trenul nostru sosește la 20:30.	Trenul nostru va sosi la 20:30.
o secvență de acțiuni care acționează ca un fel de planificare anticipată	Termină facultatea, îmi iau un an liber, călătoresc mult, îmi găsesc un loc de muncă interesant și abia apoi mă gândesc să mă căsătoresc.	Absolvent facultatea, îmi iau un an liber, călătoresc mult, îmi găsesc un loc de muncă interesant și abia apoi mă gândesc la căsătorie.
acțiuni care s-au petrecut în trecut, în rubrici pentru „abordarea” emoțională a evenimentului	Teroriştii organizează revolte la Paris.	Teroriştii au organizat revolte la Paris.

Astfel, timpul prezent simplu este utilizat pe scară largă în vorbire și este unul dintre elementele de bază pe care se construiește studiul ulterior al limbii engleze.

Împiedicați oamenii să-și dezvolte abilitățile de comunicare. Stangacia si rigiditatea constanta in prezenta strainilor cauzeaza anxietate si probleme serioase pentru oamenii timizi. O persoană timidă ar prefera să evite socializarea decât să petreacă timpul în compania zgomotoasă.

Motivul timidității este considerat a fi teama de a primi o evaluare negativă a comportamentului și a acțiunilor cuiva de la alți oameni. În general, o persoană poate începe să evite, doar pentru a nu fi condamnată de cunoscuți ai comportamentului său, ceea ce afectează capacitatea persoanei de a realiza potențialul și talentele inerente. Treptat, o persoană încetează să se simtă solicitată pe piața muncii, încetează să-și dezvolte și să-și îmbunătățească propriile calificări, degradându-se treptat.

O persoană timidă încearcă să se distanțeze de comunicarea cu un cerc mare de oameni, limitându-se la un cerc de încredere de cunoștințe la locul de muncă și familia acasă.

Le este foarte greu să-și exprime părerile, așa că fie spun ceva în liniște pe la spate, fie tac în general cu privire la părerile lor. Din cauza nevorbirii, pot dezvolta stări depresive, precum și boli ale gâtului și astm bronșic.

Test pentru a determina nivelul de timiditate

Citiți următoarele afirmații și bifați numărul care vi se aplică:

1. Compania străinilor din afară este neplăcută pentru mine și îmi provoacă tensiune.
2. Mă simt mereu inconfortabil când comunic cu oamenii.
3. Mă simt inconfortabil în prezența unor străini. Cu ei, mă simt neputincios.
4. În timpul evenimentelor festive și petrecerilor corporative, mă simt teribil de inconfortabil și nu mă pot relaxa.
5. În timpul unei discuții cu colegii și cunoscuții, mi-e frică constant să spun ceva stupid.
6. Sunt nervos când trebuie să vorbesc cu o persoană celebră sau cu autoritate.
7. Prezența membrilor de sex opus în compania sau mediul meu obișnuit mă neliniștește.
8. Încerc să evit contactul vizual direct cu alte persoane.
9. Întotdeauna încerc să evit conflictele, evit certurile și disputele.
10. Mă gândesc constant la ce aș mai putea spune sau face într-o anumită situație, deși în acea situație nu mi-a venit nicio idee.

Dacă ai ajuns la concluzia că șase sau mai multe afirmațiile se potrivesc cu comportamentul tău, caz în care se poate argumenta că nivelul tau de timiditate este destul de ridicat. Dacă ai ales doar două sau trei răspunsuri, poți fi sigur că ai un nivel de timiditate perfect normal, care este comun aproape tuturor oamenilor.

Cum să scapi de timiditate?

1. Privește cum se manifestă timiditatea ta. Gândiți-vă care a fost motivul principal pentru apariția ei: particularități ale creșterii, critici frecvente, aspect urât, eșecuri în fapte și acțiuni. Evaluează obiectiv dacă poți elimina singur cauzele timidității sau vei avea nevoie de ajutorul specialiștilor.
2. Gândiți-vă cât de încrezătoare ar trebui să fie o persoană care nu dă semne de timiditate. Încearcă să-i încerci imaginea și fixează-ți în memorie un sentiment de încredere.
3. Privește-te în oglindă. Ce anume nu poți accepta la tine? Ce urăști la tine? Analizați dacă această caracteristică merită cu adevărat ura și respingerea pe care le experimentați? Angajați-vă în auto-antrenament sau forțându-vă să acceptați așa cum sunteți.
4. Învață să te uiți la tine și la comportamentul tău din exterior. Fii obiectiv. Nu te lua prea în serios. Învață să râzi de tine.
5. Păstrează un jurnal al propriilor realizări, unde îți notezi toate victoriile, toate momentele din viața ta când ai obținut rezultatul dorit fără timiditate cu încredere în sine.
6. Observați oamenii încrezători: cum se comportă, cum merg, cum arată, cum vorbesc. Copiați-le comportamentul, gesturile, mersul, felul de a vorbi.

Dacă sfaturile noastre nu sunt suficiente pentru a vă reduce nivelul de timiditate, luați

Test de timiditate

Mai jos este un test dezvoltat de oamenii de știință de la Universitatea Stanford. Vă recomand să răspundeți la întrebările acestui test după o lună, șase luni sau un an de muncă asupra dvs. pentru a verifica cât de semnificativ ați obținut succesul.

Finalizați rapid testul, apoi reveniți și recitiți-l cu mai multă atenție pentru a determina exact cum vă afectează timiditatea.

Esti timid?

1. Te consideri timid?

1 - da, 2 - nu.

2. Dacă da, ai fost întotdeauna timid?

1 - da, 2 - nu.

3. Dacă ai răspuns „nu” la întrebarea 1, a existat o perioadă în viața ta în care te-ai simțit timid?

1 - da, 2 - nu.

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre cele trei întrebări, vă rugăm să continuați cu testul.

Principalele proprietăți ale timidității:

4. Care este baza presupunerii tale că ești o persoană timidă?

1 - ești mereu timid în orice moment și în orice situație

2 - esti timid in majoritatea situatiilor

3 - esti timid din cand in cand

5. Cât de timid ești?

1 - extrem de timid

2 - foarte timid

3 - foarte timid

4 - moderat timid

5 - oarecum timid

6 - doar puțin timid

6. Cât de des simți (ai experimentat) un sentiment de timiditate?

1 - zilnic

2 - aproape în fiecare zi

3 - adesea, aproape o dată la două zile

De 4-1-2 ori pe săptămână

5 - mai puțin de o dată pe săptămână

6 - rar, o dată pe lună sau mai puțin

7. Cât de dezirabil este pentru tine să fii timid?

1 - foarte nedorit

2 - nedorit

3 - Nu-mi pasă de această stare

4 - de dorit

5 - foarte de dorit

8. Cât de timid ești în comparație cu oamenii din cercul tău (aceeași vârstă, sex)?

1 - mult mai timid

2 - mai timid

3 - cam la fel de timid

4 - mai puțin timid

5 - mult mai puțin timid

9. Aveți (sau ați avut vreodată) probleme cauzate de timiditate?

1 - da, des

2 - da, uneori

3 - rar

4 - niciodată

10. Când te simți timid, poți să le ascunzi celorlalți?

1 - da, mereu

2 - uneori

3 - de obicei nu

11. Esti introvertit sau extrovertit?

1 - introversie puternică

2 - introversie moderată

3 - ușoară introversie

4 - ușoară extraversie

5 - extraversie moderată

6 - extraversiune puternică

12. Te simți timid când ești singur?

1 - da, 2 - nu.

Dacă da, descrieți când, cum și de ce:

13. Ai experimentat vreodată disconfort când ești singur?

1 - da, 2 - nu Dacă da, descrieți când, cum și de ce:

Atitudinea celorlalți față de timiditatea ta:

14. Cum vă evaluează alții timiditatea?

1 - exagerat de timid

2 - foarte timid

3 - foarte timid

4 - moderat timid

5 - oarecum timid

6 - ușor timid

7 - nu timid

8 - nu stiu

9 - definiție inadecvată

Folosind opțiunile de mai sus, răspunde la întrebare dacă următoarele persoane te consideră timid:

- frați și surori

- prieteni

- prietenă constantă (prieten), soție (soție)

- prieteni studenți

- vecini

– mentori sau angajatori, colegi care te cunosc bine

15. Au numit alții timiditatea ta indiferență, detașare, echilibru sau altceva?

Descrieți mai detaliat:

______________________________

Cauze interne ale timidității:

16. Ce te-ar putea face să fii timid?

- anxietate cu privire la evaluarea negativă

- frica de a fi respins

- lipsa încrederii de sine

Lipsa anumitor abilități sociale (descrieți mai detaliat):

______________________________

- frica de intimitate cu ceilalti

- preferința de a fi singur

– interesele și hobby-urile tale sunt condamnate de societate

- inadecvare, defecte:

______________________________

- alte motive:

______________________________

Cauze externe ale timidității:

17. Stabiliți ce situații vă fac să vă simțiți conștient de sine.

– orice contacte sociale

- prezenta intr-un grup mare de oameni

- prezența într-un grup mic de oameni uniți printr-un singur scop care nu are legătură cu divertisment (de exemplu, la o întâlnire de lucru sau într-un grup de studenți)

– comunicare cu un grup mic de oameni care se odihnesc (la petrecere, dans)

- conversație unu-la-unu cu o persoană de același sex

- conversații unu-la-unu cu o persoană de sex opus

- demonstrezi că ești mai rău decât alții într-un fel (de exemplu, ceri ajutor)

- vorbesc cu persoane cu statut social superior

- situații în care trebuie să vă apărați drepturile

- esti in centrul atentiei unui public numeros

– ești punctul central al unui grup mic

- esti evaluat, comparat cu altii, criticat

- orice situatie care va afecteaza personal

- o situație în care intimitatea sexuală este posibilă

18. Reveniți la elementele care au fost selectate în sarcina anterioară și amintiți-vă dacă timiditatea voastră s-a manifestat în situații similare luna trecută.

1 - da, și foarte puternic

2 - da, destul de multe

3 - moderat

4 - doar puțin

5 - nu, niciodată

19. Care sunt oamenii cu care ești timid?

– părinţi

- frați sau surori

- alte rude

- prieteni

- străini sau străini

- Străinii

– oameni la putere (polițiști, profesori, șefi la locul de muncă)

- oameni cu mari cunoștințe

- oamenii sunt mult mai în vârstă decât tine

- oameni mult mai tineri decât tine

– membri de sex opus când se află într-un grup

– membrii de genul dvs. atunci când sunt într-un grup

– membri de sex opus când ești singur

– membri de genul tău când ești singur

20. Reveniți la punctele selectate în sarcina anterioară și amintiți-vă dacă timiditatea dvs. din ultima lună a fost cauzată de contactul cu una dintre aceste persoane (sau mai multe).

0 - nu, doar luna trecută

1 - da, și foarte puternic

2 - da, destul de multe

3 - moderat

4 - doar puțin

Manifestări de timiditate:

21. Ce semne folosești pentru a determina că ești timid?

– conform propriilor sentimente, gânduri

- dupa comportamentul lor in aceasta situatie

- dupa reactia celorlalti

22. Ce reacții fiziologice reflectă timiditatea ta?

0 - nu te simți niciodată așa

1 - aceste reactii sunt normale pentru mine

2 - sunt exprimate foarte puternic

- fard de obraz

- ritm cardiac crescut

- disconfort la nivelul stomacului

- tremur intern

- bătăile inimii

- buze uscate

- tremurul membrelor

- dificultăți de respirație

- oboseala

- alte reactii:

______________________________

23. Ce gânduri și sentimente provoacă în tine timiditatea?

0 - aceste gânduri și sentimente nu mă vizitează niciodată

1 - îmi sunt comune

2 - mă captează complet

– sentimente pozitive (de exemplu, să te simți fericit cu tine însuți)

- gânduri despre nimic (vise, senzații vagi)

- „obsesie” excesivă față de sine, introspecție

- gânduri neplăcute („situația este teribilă, ce păcat că am ajuns în ea”)

– gânduri care distrag atenția (mă gândesc la ce se va întâmpla când situația se va schimba)

sentimente negative (sentimente de inadecvare, nesiguranță, inferioritate)

– gânduri despre timiditate (despre ce este, cum să o depășești)

- îngrijorarea de ceea ce cred alții

alte gânduri și sentimente

______________________________

24. Dacă ai experimentat vreodată un sentiment de timiditate, cum s-a manifestat?

0 - Nu-mi place

1 - acest lucru este tipic pentru mine

2 - se manifestă într-o formă puternică

- refuzul de a interacționa cu oamenii

- incapacitatea de a privi direct în ochi

tăcere (nedorință de a vorbi)

- bâlbâială

- discurs incoerent

- comportament demonstrativ

- sustragerea de la actiuni responsabile

- alte manifestari:

______________________________

Consecințele timidității:

25. Care sunt efectele negative ale timidității asupra ta?

– nici unul

– creează probleme sociale: îmi este greu să-mi fac prieteni noi, să comunic cu oamenii

- duce la sentimente de singurătate, depresie

interferează cu evaluarea pozitivă de către ceilalți a abilităților mele

- provoacă dificultăți atunci când este necesar să-ți aperi drepturile, să fii asertiv, să exprime o părere care nu este împărtășită de ceilalți

- contribuie la evaluarea negativă greșită a mea de către alți oameni (de exemplu, aceștia pot decide că sunt o persoană snob, neprietenoasă sau slabă)

- provoacă „fixare” asupra gândurilor și sentimentelor lor

26. Care sunt beneficiile de a fi timid pentru tine?

– nici unul

- creează imaginea unei persoane modeste, rezervate

- ajută la evitarea conflictelor

- asigură o stare confortabilă de securitate

- ofera posibilitatea de a observa din lateral, de a actiona cu atentie si atentie

- ajută la evitarea evaluării negative din partea altor persoane (ei cred că sunt discret, neagresiv, nu am ambiții excesive)

- mă face să ies în evidență de ceilalți

- promovează intimitatea

Constatari:

27. Este posibil să-ți depășești timiditatea?

1 - da, 2 - nu

28. Vrei să lucrezi serios la depășirea timidității?

1 - da, desigur

2 - da, poate

3 - nu știu, încă nu sunt sigur 4 - nu

Din cartea A fost odată ca tine o fată ca tine... de Brett Doris

6. Timiditatea Timiditatea este un fenomen mult mai des întâlnit decât cred mulți oameni, în special cei timizi. Studiile arată că aproximativ 40% dintre adolescenți și adulți se consideră timizi. Când dumneavoastră sau copilul dumneavoastră sunteți deosebit de acut

Din cartea Arbitrul realității autorul Zeland Vadim

TIMIȚIA MAGICILOR „M-am gândit mult la scopul meu în viață. Dar din anumite motive, totul s-a rezumat la crearea propriei afaceri. Și pur și simplu nu puteam să-mi înțeleg visele. Ei bine, sunt prea fabuloase... Eram plin de îndoieli. Dar apoi m-am uitat la un film și, știi, a fost o frază care este totul în mine

Din cartea Psihologia afacerilor autor Morozov Alexandru Vladimirovici

Testul nr. 9 Testul SPIELBERGER-KHANIN. EVALUAREA STĂRII EMOTIONALE (NIVELUL DE ANXIETATE REACTIVĂ ŞI PERSONALĂ) Cu ajutorul acestui test se determină nivelul de anxietate la momentul executării lui (RT), reflectând reacţia la o situaţie momentană de scurtă durată şi nivelul

Din cartea Shy Baby autor Bogacikina Natalia Alexandrovna

1. Ce este timiditatea? (natura timidității, timiditatea ca trăsătură a temperamentului, ca trăsătură care se moștenește) Diverși cercetători interpretează fenomenul timidității în moduri diferite. Ca trăsătură de personalitate, începe să funcționeze deja în copilărie.

Din cartea 111 basme pentru psihologi copii autor Nikolaeva Elena Ivanovna

Nr. 78. Povestea „Timiditate” Salvador Dali își amintește: „În casa părintească, am stabilit o monarhie absolută. Toată lumea era gata să mă servească. Părinții mei m-au idolatrizat ”(aceasta este o confirmare a afirmației propuse în bicicleta anterioară). Cu toate acestea, tatăl lui Dali credea că al lui

Din cartea Flexible Consciousness [O nouă privire asupra psihologiei dezvoltării adulților și copiilor] autorul Dweck Carol

Timiditatea Într-un fel, timiditatea este reversul fenomenului despre care vorbim. Am studiat oameni care îi folosesc pe alții ca pe un instrument pentru a-și menține propria bunăstare. Oamenilor timizi le este frică să nu fie tratați suficient.

Din cartea Cum să crești stima de sine și să reușești autor Tarasov Evgheni Alexandrovici

Capitolul 4 Timiditate Și acum să vorbim despre o trăsătură importantă de caracter. Doar unul, dar atât de dureros pentru cei care o posedă. Vom vorbi despre timiditate - notoria „veriga slabă” în apărarea psihologică a unei persoane. Potrivit unuia dintre științifice

Din cartea Cum să crești un copil de succes, fericit și ascultător autoarea Chub Natalia

Timiditate Fiica noastră este foarte timidă de străini. Trebuie să merg cu ea chiar și la o plimbare în cutia cu nisip. Anul viitor, fiica mea va merge în clasa întâi și sunt foarte îngrijorat dacă își va găsi prieteni acolo, dacă va putea răspunde la clasă, dacă

Din cartea Psihologia comunicării și a relațiilor interpersonale autor Ilin Evgheni Pavlovici

4.6. Timiditatea După cum observă F. Zimbardo (1991), timiditatea este un concept foarte vag: cu cât ne uităm mai atent la ea, cu atât găsim mai multe tipuri de timiditate. Potrivit lui F. Zimbardo, timiditatea este o trăsătură umană asociată cu dorința

Din cartea Cum să învingi timiditatea autor Zimbardo Philip George

Timiditate înnăscută „Toți oamenii timizi morbid au un temperament extrem de excitabil. Ele provin dintr-un mediu în care apar adesea nebunia, epilepsia, migrenele, amigdalita, ipohondria, excentricitatea. Este adesea posibil să urmăriți un direct

Din cartea Codul încrederii [De ce oamenii inteligenți sunt nesiguri și cum să-l remedieze] de Kelsey Robert

Super-ego-ul și timiditatea Abordările psihanalitice ale timidității sunt remarcabile prin faptul că explică totul, dar nu dovedesc nimic. Raționamentul psihanaliștilor este plin de scenarii precum ciocnirea forțelor interne, apărare, agresiune, regrupare, ascuns.

Din cartea Cariera pentru introvertiți. Cum să câștigi credibilitate și să obții o promovare binemeritată autorul Enkovits Nancy

Timiditate și memorie Pare clar că timiditatea are consecințe sociale negative. Nu are, de asemenea, un impact negativ asupra proceselor de gândire necesare pentru o învățare de succes? „Cel mai rău lucru în timiditate,

Din cartea Obiceiuri rele ale copiilor buni autor Barkan Alla Isaakovna

Timiditate și alcool Există 9 milioane de alcoolici în Statele Unite. Aproximativ unul din cinci trăiește sub același acoperiș cu o persoană care a abuzat de alcool de cel puțin zece ani. Adesea dăm vina pe vârsta noastră nervoasă pentru creșterea alcoolismului.

Din cartea autorului

12. Timiditatea A împlini planurile înseamnă a câștiga treptat încrederea în sine: nu în adâncul sufletului sau pe hârtie, ci cu oameni reali în situații reale. Cu toate acestea, același lucru poate exacerba timiditatea la oamenii nesiguri - o trăsătură fermecătoare.

Din cartea autorului

Din cartea autorului

Test VM (test indicativ de maturitate școlară - gândire verbală) I. Irazek Ce animal este mai mare - un cal sau un câine? Cal = 0, raspuns incorect = -5.Dimineata luam micul dejun, iar la amiaza...?Luam pranzul. Mâncăm supă, paste și carne = 0. Luăm prânzul, cina, dormim etc greșit