Cântând pentru astm. Experimente științifice moderne și opinii ale experților

mesaj metodic.

Psihologii spun că cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți calitatea vieții este pur și simplu să începi să te bucuri de ea. Muzica selectată cu pricepere are un efect pozitiv asupra activității intenționate a unei persoane, contribuind la o astfel de reglare ritmică a corpului, în care procesele fiziologice decurg mai eficient. Chiar și doar ascultarea muzicii schimbă starea de spirit a unei persoane. Unele lucrează calmează și calmează, altele înveselesc. Muzica melodioasă, liniștită, moderat lentă, minoră are un efect calmant. Psihoterapeuții au început adesea să folosească muzica pentru tratament și destul de des puteți auzi lucrări muzicale în cabinetele stomatologilor. Experiențele emoționale pozitive cu sunetul unor melodii plăcute sporesc atenția, activează sistemul nervos central emoțional și stimulează activitatea intelectuală.

Cântarea ajută la ameliorarea stresului. Oamenii de știință au descoperit că în timp ce cântă, în creier sunt produse endorfine, o substanță datorită căreia o persoană simte bucurie, pace, bună dispoziție și vitalitate crescută. Astfel, cu ajutorul cântului, se pot evoca și exprima anumite sentimente. Cu ajutorul cântului, puteți să vă puneți în ordine plămânii, să îmbunătățiți circulația sângelui și tenul, să vă corectați postura, să îmbunătățiți dicția și vorbirea conversațională, chiar să corectați un astfel de defect precum bâlbâiala.

Cântarea este deosebit de importantă pentru copii. Impactul cântului asupra sănătății copilului nu poate fi supraestimat. Lucrând cu aparatul vocal al copilului, profesorul acționează pentru a îmbunătăți starea de sănătate a elevului său. Nu întâmplător există atâtea coruri de copii în țara noastră. În aproape fiecare școală încearcă să organizeze un cor, deoarece cântarea colectivă nu este benefică numai pentru sănătate, ci și pentru formarea de relații de prietenie. Copiii angajați în cântat diferă de semenii lor prin emoționalitate pozitivă, autosuficiență. Satisfacția cu afacerile cuiva este stimularea unei bune dispoziții și lipsa dorinței de a căuta orice alte stimulente și de a căuta plăceri periculoase, inclusiv droguri.

Vibrații și acorduri.

Vocea dată unei persoane de la naștere este un instrument muzical unic. Vocea unei persoane vibrează întotdeauna când este redată, chiar dacă persoana strigă sau vorbește în șoaptă. Vibrația vocii are un efect foarte pozitiv asupra corpului uman. Când vocea noastră sună, fiecare sunet este însoțit de vibrații de frecvențe mai înalte - tonuri. Aici rolul este jucat de apropierea apropiată a laringelui, în care apar vibrații, și a creierului. Nuantele rezonează cu oasele craniului și cu creierul responsabil de sistemul imunitar. Datorită acesteia, imunitatea este stimulată, iar un copil cântător răcește mult mai puțin decât un copil privat de această activitate.

Vocea unui copil antrenat acoperă un interval de frecvență de aproximativ 70 până la 3000 de vibrații pe secundă. Aceste vibrații pătrund în întregul corp al unui student care cântă, îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la curățarea celulelor. O gamă largă de frecvențe de vibrație a vocii umane îmbunătățește circulația sângelui în vasele de orice diametru. Frecvențele înalte favorizează microcirculația sângelui în capilare, iar frecvențele joase promovează fluxul sanguin în vene și artere.

Cântarea și organele noastre interne.

Vocalul este un mijloc unic de automasaj al organelor interne, care contribuie la funcționarea și vindecarea acestora. Oamenii de știință cred că fiecare dintre organele interne ale omului are propria sa frecvență specifică de vibrație. Cu o boală, frecvența organului devine diferită, în urma căreia există o discordie în activitatea întregului organism. Cântând, o persoană poate influența un organ bolnav, returnând o vibrație sănătoasă. Cert este că atunci când o persoană cântă, doar 20% din sunet este trimis în spațiul exterior, iar 80% în interior, către corpul nostru, forțând organele noastre să lucreze mai intens. Undele sonore, care se încadrează în frecvențele de rezonanță corespunzătoare unui anumit organ, provoacă vibrația maximă a acestuia, exercitând un impact direct asupra acestui organ.

În timpul cântării, diafragma funcționează activ, masând astfel ficatul și prevenind stagnarea bilei. În același timp, se îmbunătățește funcționarea organelor abdominale și a intestinelor. Reproducerea unor vocale face ca amigdalele și glandele să vibreze și ajută la curățarea organismului de toxine. Există sunete care pot restabili complet circulația sângelui și pot elimina congestia. Această practică de terapie prin sunet este cunoscută de mult și este încă folosită în India și China.

„A” - ajută la ameliorarea durerii de diverse origini, vindecă inima și lobii superiori ai plămânilor, ajută la paralizia și bolile respiratorii, are un efect puternic asupra întregului organism, contribuind la saturarea țesuturilor cu oxigen.

„Eu” - ajută în tratamentul ochilor, urechilor, intestinului subțire. „Curăță” nasul, stimulează activitatea inimii.

"O" - tratează tusea, bronșita, traheita, inflamația plămânilor, ameliorează spasmele și durerea, ameliorează cursul tuberculozei pulmonare.

„U” - îmbunătățește respirația, stimulează rinichii, vindecă gâtul și corzile vocale, precum și toate organele situate în abdomen.

„Y” – ajută la tratarea urechilor, îmbunătățește respirația.

„E” – îmbunătățește funcția creierului.

Consoane.

Puterea de vindecare a unor consoane a fost dovedită științific.

„B”, „H”, „M” - îmbunătățesc funcționarea creierului.

"K", "Sch" - ajută la tratarea urechilor.

„X” - eliberează organismul de substanțele reziduale și de energia negativă, îmbunătățește respirația.

„C” – ajută în tratamentul intestinelor, este util pentru inimă, vasele de sânge, glandele endocrine.

Combinații de sunet.

"OM" - ajută la scăderea tensiunii arteriale. Echilibrează corpul, calmează mintea, eliminând cauza hipertensiunii arteriale. Acest sunet deschide inima și devine capabilă să accepte lumea, iubitoare, fără a se strânge de frică sau indignare.

„UH”, „OH”, „AH” - stimulează eliberarea de deșeuri și energie negativă din organism.

Aceste sunete nu trebuie doar pronunțate, ci trebuie cântate. Asigurați-vă că acordați atenție intensității cu care sunt cântate sunetele. Dacă apare o boală cardiovasculară, atunci nu trebuie să faci exercițiul prea intens; dacă este necesară terapia abdominală - dimpotrivă, cu cât este mai intensă, cu atât mai bine.

Cânt și organe respiratorii.

Arta de a cânta este, în primul rând, arta respirației corecte, care este cel mai important factor al sănătății noastre. Respirația diafragmatică, mușchii respiratori sunt antrenați, drenajul pulmonar se îmbunătățește. Cu astmul bronșic, pneumonia și bronșita, sistemul simpatic este supraexcitat. Inhalarea și întârzierea ulterioară a inhalării afectează partea simpatică a sistemului nervos, care este responsabilă pentru activarea organelor interne. Există metode de tratare a astmului bronșic prin predarea cântului și în practica corală a multor profesori - profesori de cor s-au înregistrat cazuri de încetare completă a crizelor de astm la copiii bolnavi, iar când, cu diagnosticul de „astm bronșic”, medicii direct trimite un copil sa cante in cor, asta nu a cauzat probleme de mult timp.cine este surprins. Cântarea nu numai că ameliorează un atac de astm bronșic, dar vindecă și această boală.

Cursurile de voce sunt în primul rând o prevenire a răcelilor. Vocile sunt necesare pentru a „pompa” toate traheele și bronhiile noastre. Munca vocală este un excelent antrenament și ventilație a plămânilor. Acest lucru este foarte important pentru corpul în creștere al copilului. La persoanele care se angajează sistematic în cântat, capacitatea vitală a plămânilor crește și adaugă corpului o marjă de siguranță.

În timp ce cântă, o persoană inspiră aer rapid și expiră încet. Ca urmare, conținutul de oxigen din sânge scade, iar doza de dioxid de carbon crește în consecință. Dioxidul de carbon în acest caz este un iritant care activează apărarea internă a organismului, care în timpul bolii încep să funcționeze într-un mod îmbunătățit. Astfel, cântatul este o excelentă prevenire a răcelilor. Oamenii de știință americani au efectuat cercetări în rândul cântăreților unui grup de operă. S-a dovedit că cântatul nu numai că dezvoltă bine plămânii și pieptul (deoarece cântăreții profesioniști au un piept bine dezvoltat), dar întărește și mușchiul inimii. Speranța de viață a marii majorități a cântăreților profesioniști este mult peste medie. Atenție - cântăreții de operă buni sunt oameni sănătoși din punct de vedere fizic și, de regulă, ficați lungi.

Cânt și bâlbâială ușoară.

Lecțiile vocale îmbunătățesc funcția de vorbire a corpului. Acei oameni care suferă de bâlbâială, este foarte util să înceapă să cânte. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Cu cât un copil bâlbâit începe să cânte mai devreme, cu atât are mai multe șanse să scape de acest neajuns. Unul dintre obstacolele cu care se confruntă un bâlbâit este pronunția primului sunet dintr-un cuvânt. În cânt, un cuvânt curge în altul și, parcă, curge odată cu muzica. Copilul ascultă cum cântă alții și încearcă să ajungă la timp. În acest caz, accentul este netezit. S-a dovedit deja că un grad ușor de bâlbâială poate fi eliminat complet dacă o persoană cântă în mod regulat. În întreaga lume, copiii cu o formă ușoară de bâlbâială sunt tratați cu succes cu ajutorul cântului coral. Principalul lucru este cursurile obișnuite.

Una dintre elevii școlii noastre, care se bâlbâie încă din copilărie, și-a ales ca profesie cântul vocal. Acum, mulți dintre prietenii ei notează discursul ei neobișnuit de cântec și nu știu că aceasta este doar o consecință reziduală a unei bâlbâieli cândva palpabile. Pentru persoanele care suferă de bâlbâială moderată până la severă, cântatul, din păcate, nu poate ajuta.

Cânt și depresie.

Efectul pozitiv al cântării asupra unei persoane a fost folosit de strămoșii noștri pentru a vindeca o mare varietate de boli. Se știe de mult că cântatul – atât solo cât și coral – a fost folosit de secole pentru a trata afecțiunile psihice. Aristotel și Pitagora au recomandat cântatul în tratamentul tulburărilor mintale. În Tibet, călugării încă tratează bolile nervoase cântând. În Grecia antică, cu ajutorul cântului coral, aceștia erau tratați pentru insomnie. În cele mai vechi timpuri, oamenii au ghicit intuitiv prezența unei mari puteri de vindecare în cânt, dar nu puteau fundamenta științific acest fapt.

În orice caz, este util să cânți, chiar dacă o persoană crede că nu are nici voce, nici auz. După ce a învățat să-și exprime emoțiile cu vocea, o persoană primește un instrument eficient pentru ameliorarea stresului, a tensiunii interne. Cursurile de canto contribuie la dezvoltarea mentală și la întărirea sistemului nervos.

Cântarea este o modalitate excelentă de a elibera stresul, stabilitatea emoțională. O persoană care cântă este întotdeauna pozitivă și, chiar dacă a experimentat durere, experimentează o ușurare semnificativă în timp ce cântă. În 2009, după un accident provocat de om la centrala hidroelectrică Sayano-Shushenskaya (Cheryomushki este o așezare a lucrătorilor de la centrala hidroelectrică SSH), o mulțime de adulți care doreau să cânte au venit la școala noastră. Printre aceștia s-au numărat și rude ale celor uciși în accident. Cu un cântec, au presărat acele experiențe pe care nu le-au putut striga nici măcar cu lacrimi.

Din propria mea experiență.

Școala noastră de artă este situată într-o mică comunitate muncitoare de aproximativ 9.000 de oameni. În trecut, a fost un sat de tineret cu o viață culturală bine înființată. Școli, grădinițe, un magnific Palat al Culturii, o școală de muzică. Acum populația satului nu mai poate fi numită tânără, majoritatea locuitorilor sunt la o vârstă „înțeleaptă”, natalitatea a scăzut în consecință, iar ocuparea ambelor grupe în grădinițe și în clasele școlare. Acceptăm aproape toți copiii la secția de muzică la școală, fără a-i împărți în „cântăreți” și „nu tocmai cântăreți”. La ora de cor învață atât „hooterele”, cât și copiii bine tonifiați.

Dirig orele de cor și vocal folosind metoda fonopedică de dezvoltare a vocii unui copil de V.V. Emelyanov. Copiii care învață în clasa mea, de la 6 la 18 ani, șuieră, țipă, foșnesc cu glasul cu mare plăcere. Pur și simplu nu este posibil ca copiii să efectueze exerciții leneș, leneș și fără sprijin. Pentru o execuție corectă, elevii încearcă să fie mai activi, colectați, atenți și energici. Descoperiți sunete noi, sănătoase și bogate. Cu plăcere, ei înșiși urmăresc modul în care vocile lor se deschid treptat și devin mai puternice. Și eu, cu nu mai puțină plăcere, urmăresc cum din ce în ce mai puțini copii aduc certificate de boli trecute. În perioada de la clasele I-V-a, răcelile și bolile infecțioase (ARI, SARS) încetează să mai doară, până la 60% dintre copii. În 2009, în a doua jumătate a anului (ianuarie-mai), în corul de seniori nu era un singur copil bolnav. Aceasta se întâmplă într-o perioadă în care februarie este luna cea mai „gripă”. Cum sunt transferate aceste boli, eu însumi am uitat de mult. Dacă apare vreuna dintre afecțiunile enumerate, fac față mult mai repede decât colegii mei. Practicarea vocii îmbunătățește foarte mult imunitatea. Acum o știu și eu, din experiența mea de viață și profesională.

În Rusia, oamenii credeau că sufletul însuși cântă într-o persoană, iar cântatul este starea sa naturală. Dacă ești într-o dispoziție proastă, te îmbolnăvești adesea, te simți obosit și încordat - un sfat - cântă! Cântați tot ce puteți și amintiți-vă, chiar dacă nu ați învățat-o niciodată. Lăsați copiii să învețe la școala de muzică și veți cânta împreună cu ei. Este mult mai util să cânți nu singur, ci cu întreaga familie.

Literatură.

Bulanov V.G. Cum contribuie cântarea la dezvoltarea unor trăsături de personalitate diverse și foarte utile - Ekaterinburg, 2003. – pp.13–16.
Emelyanov V.V. Dezvoltarea vocii. Coordonare și instruire - Borodulino 1996
http://ypoku-siddha.ru/
http://sunshinereiki.ucoz.com/forum/

Trushina Svetlana Yurienva
Instituţie de învăţământ bugetar municipal
Învăţământ secundar general Şcoala de cazaci de cadeţi
Teritoriul Trans-Baikal, districtul Nerchinsky, cu. Znamenka

" Efectul cântului asupra sănătății umane

Încă din vremea celor mai vechi civilizații, oamenii au cunoscut puterea de vindecare a sunetelor rostite de propria lor voce. Medicina modernă a atras de multă vreme atenția asupra faptului că cântatul, în special antrenamentul vocal profesional, are un efect benefic asupra sănătății umane. Cântarea este instrumentul foarte necesar care vă permite să găsiți nu numai bucuria vieții, ci și să vă îmbunătățiți semnificativ sănătatea. Potrivit expresiei figurative a oamenilor de știință, laringele este a doua inimă a unei persoane. Vocea, recuperându-se în procesul de antrenament vocal, vindecă întregul corp. Femeile însărcinate sunt sfătuite să asculte mai mult muzică clasică, cântecele de leagăn calme sunt recomandate a fi cântate chiar de viitoarele mămici. Este util nu doar să asculți muzică, ci este și mai util să cânți singur, pentru că în timp ce cântă, frecvențele sonore activează dezvoltarea copilului, afectându-i creierul.
Chiar și doar ascultarea muzicii schimbă starea de spirit a unei persoane. Unele lucrează calmează și calmează, altele înveselesc. Muzica melodioasă, liniștită, moderat lentă, minoră are un efect calmant. Psihoterapeuții au început adesea să folosească muzica pentru tratament și destul de des puteți auzi lucrări muzicale în cabinetele stomatologilor. Experiențele emoționale pozitive cu sunetul unor melodii plăcute sporesc atenția, activează sistemul nervos central emoțional și stimulează activitatea intelectuală.
Medicii au acordat de multă atenție efectelor benefice ale muzicii și cântatului asupra sănătății oamenilor. Și nu trebuie să fii profesionist pentru a beneficia de cântat. Dacă ești într-o dispoziție proastă sau te simți încordat, cântă, chiar dacă nu ai învățat niciodată să cânți. Una este să asculți muzică, dar cu totul alta e să cânți singur, este mult mai util. Oamenii de știință au descoperit că în timpul cântului, în creier sunt produse substanțe chimice speciale, datorită cărora o persoană simte pace și bucurie. Potrivit acestora, cântatul pune în mișcare „moleculele responsabile de emoții” din creier, așa că cu ajutorul cântului nu numai că poți exprima, ci și evoca anumite sentimente. Vibrația vocii este foarte importantă pentru o sănătate bună. Reproducerea unor vocale face ca amigdalele și glandele să vibreze și ajută la curățarea organismului de toxine.
Cântarea ajută la ameliorarea stresului. Oamenii de știință au descoperit că în timp ce cântă, în creier sunt produse endorfine, o substanță datorită căreia o persoană simte bucurie, pace, bună dispoziție și vitalitate crescută. Astfel, cu ajutorul cântului, se pot evoca și exprima anumite sentimente. Cu ajutorul cântului, vă puteți pune plămânii în ordine, puteți îmbunătăți circulația sângelui și tenul, vă puteți corecta postura, deoarece cântatul este pur și simplu inconfortabil în alte poziții. Când cântăm, ne îndreptăm mereu, ridicăm capul. Peni ajută la îmbunătățirea dicției și a punerii în scenă a vorbirii colocviale, chiar la corectarea unui astfel de defect precum bâlbâiala.

Când o persoană cântă, o cantitate mare de oxigen intră în corpul său, în timp ce circulația sanguină a întregului organism se îmbunătățește, tensiunea arterială scade și bătăile inimii se normalizează. Îmbunătățirea circulației sângelui are un efect benefic asupra corzilor vocale, amigdalelor și a numeroși ganglioni limfatici, ceea ce crește semnificativ imunitatea locală. Pentru cei cărora le place să cânte sau doar să fredoneze ceva pe sub aer, gâtul le doare mai rar, susceptibilitatea la răceli scade. Îmbunătățirea alimentării cu sânge în timpul cântului duce la activarea creierului: începe să funcționeze mai intens, memoria se îmbunătățește, orice informație este mai ușor de perceput. Mai mult, îmbunătățirea aportului de sânge a capului în ansamblu are un efect de întinerire, starea pielii se îmbunătățește.
Cântarea, printre altele, ne mărește inteligența, ajută la un contact mai bun cu alți oameni, crește o dispoziție veselă și concentrare și, bineînțeles, o dispoziție de lucru. Cântarea afectează sănătatea, favorizează o respirație mai profundă, activează sistemul limfatic din laringe și, în consecință, acțiunea de curățare a limfei din zona capului și îmbunătățește, în general, circulația sanguină a întregului corp. Copiii cântă mereu cu plăcere, dar noi adulții am uitat. În același timp, copiii devin mai calmi, mai fericiți și mai puțin capricioși. Este pur și simplu de neimaginat cum, datorită cântării, putem face atât de mult bine pentru noi înșine și, în propria noastră prostie, putem spune că ne lipsește un astfel de moment și nu îl luăm în serios.
Există sunete care pot restabili complet circulația sângelui și pot elimina congestia
vocale:
„A” - ajută la ameliorarea durerii de diverse origini, vindecă inima și lobii superiori ai plămânilor, ajută la paralizia și bolile respiratorii, are un efect puternic asupra întregului organism, contribuind la saturarea țesuturilor cu oxigen.
„Eu” - ajută la tratarea ochilor, urechilor, intestinului subțire. „Curăță” nasul, stimulează activitatea inimii.
"O" - tratează tusea, bronșita, traheita, inflamația plămânilor, ameliorează spasmele și durerile, ușurează cursul tuberculozei pulmonare.
„U” - îmbunătățește respirația, stimulează rinichii, vindecă gâtul și corzile vocale, precum și toate organele situate în abdomen.
„Y” - ajută la tratarea urechilor, îmbunătățește respirația.
„E” – îmbunătățește funcția creierului.

Consoane.
Puterea de vindecare a unor consoane a fost dovedită științific.
„B”, „H”, „M” - îmbunătățesc funcționarea creierului.
"K", "Sch" - ajută la tratarea urechilor.
„X” - eliberează organismul de substanțele reziduale și de energia negativă, îmbunătățește respirația.
„C” – ajută în tratamentul intestinelor, este util pentru inimă, vasele de sânge, glandele endocrine.

Combinații de sunet.
"OM" - ajută la scăderea tensiunii arteriale. Echilibrează corpul, calmează mintea, eliminând cauza hipertensiunii arteriale. Acest sunet deschide inima și devine capabilă să accepte lumea, iubitoare, fără a se strânge de frică sau indignare.
„UH”, „OH”, „AH” - stimulează eliberarea de deșeuri și energie negativă din organism.
Aceste sunete nu trebuie doar pronunțate, ci trebuie cântate. Asigurați-vă că acordați atenție intensității cu care sunt cântate sunetele. Dacă există o boală cardiovasculară, atunci nu trebuie să faci exercițiul prea intens; dacă este necesară terapia organelor abdominale - dimpotrivă, cu cât mai intens, cu atât mai bine.

În Rusia, oamenii credeau că sufletul însuși cântă într-o persoană, iar cântatul este starea sa naturală. Dacă ești într-o dispoziție proastă, te îmbolnăvești adesea, experimentezi oboseală și tensiune - un sfat - cântă! Cântați tot ce puteți și amintiți-vă, chiar dacă nu ați învățat-o niciodată. Lăsați copiii să învețe la școala de muzică și veți cânta împreună cu ei. Este mult mai util să cânți nu singur, ci cu întreaga familie.
Cântatul este o activitate ieftină și nu are nevoie să studieze și să aibă o cameră specială pentru asta. Cântați și fiți sănătoși!

Psihologia cântatului. De ce e bine să cânți? Beneficiile cântului pentru sănătatea mintală

De ce este util să cântăm din punct de vedere al psihologiei?

1. Când începi să exersezi vocea, începi să-ți controlezi mai bine vocea vorbită, dicția devine mai clară.

Obișnuiam să am o voce destul de scârțâitoare, ascuțită și tăcută, asupra căreia nu aveam prea mult control. Nu creșteți volumul și nici nu reduceți vocea. Și o voce înaltă nu este întotdeauna bună, pentru că poate fi percepută prea emoțional, copilăresc, nu suficient de serios. Prin urmare, capacitatea de a controla vocea este o abilitate foarte valoroasă. Vă permite să aveți mai multe opțiuni pentru a vă exprima gândurile, emoțiile, sentimentele.

2. Se îndepărtează clemele psihologice din gât.

O mulțime de cleme, emoții neexprimate, sentimente reținute rămân în corp. Ele pot face dificilă relaxarea. Și lucrând la nivelul corpului, poți deveni mai sănătos din punct de vedere psihologic.

Și toate cuvintele nerostite pot fi legate în mod special de gât. Acesta este un lucru obișnuit, deoarece nu este potrivit ca toți oamenii din mediul tău să vorbească despre sentimentele lor. Mai ales despre sentimentele negative. Deci, cântatul ajută la eliberarea acestor cleme musculare și la îmbunătățirea sănătății mentale. Și fizic, desigur, de asemenea.

3. Din punct de vedere psihologic, cântatul este o modalitate grozavă de a trăi și de a exprima unele emoții. Pentru că există melodii care sunt foarte vii, emoționante. Și în aceste cântece poți pune toate acele emoții care nu au fost exprimate în viața de zi cu zi. Prin urmare, cântatul vindecă. Poți să strigi într-un cântec când în viață nu este întotdeauna posibil. Aceasta este o modalitate excelentă de a renunța la negativitate, de a vă normaliza starea hormonală și de a vă simți mai liber.

4. Cântarea te va face mai încrezător. La urma urmei, depășindu-te pe tine însuți, simți că poți face totul - dacă ai fi capabil să-ți dezvolți auzul și vocea, care nu existau inițial. Și aceasta este o experiență pozitivă importantă, care poate fi apoi aplicată și altor obiective și domenii ale vieții.

5. Emancipare. Pentru a cânta frumos și liber, trebuie să te simți liber și să nu-ți fie rușine de nimic. Cu un corp încordat și diverse gânduri restrictive, este imposibil să cânți frumos. În procesul de învățare, aceste blocuri trec, înveți să te relaxezi, te simți încrezător și liber.

7. Încrederea în sine. Când știi că cânți bine, te simți mai încrezător în orice companie, karaoke, într-o vacanță. Nu există dorința de a contopi cu peretele dacă cineva se oferă să cânte. La urma urmei, o vei face frumos și corect.

8. Te deschizi din laturi noi: oportunitatea de a te obișnui cu sunetul vocii tale, de a o iubi este și multă muncă asupra ta, asociată cu iubirea de sine. Nu este ușor pentru toată lumea. De fapt, sunetul vocii este ceva foarte neobișnuit la început. Și chiar și mulți cântăreți profesioniști nu își acceptă întotdeauna pe deplin vocea, o pot auzi și se bucură de ea. Prin urmare, dacă reușiți să vă înțelegeți, să acceptați, să vă iubiți vocea, acesta va fi un pas foarte important în a lucra asupra dvs.

9. Cântarea este asociată cu procesul de relaxare. De exemplu, pot să cânt bine când, pe de o parte, sunt relaxat, pe de altă parte, controlez unele momente (poziția vocală, munca musculară etc.). Această combinație nu este foarte simplă, iar realizarea acestui lucru se întâmplă atunci când o persoană este mai conștientă. Doar fiind relaxat și în același moment realizând ce se întâmplă - obții un rezultat excelent. Din nou, acest lucru este grozav pentru auto-dezvoltare și sănătate mintală.

Sper că acest articol te-a ajutat să te simți și mai încrezător în ceea ce privește începutul cu vocea. De fapt, acum cred că toată lumea trebuie să învețe să cânte – atât copiii cât și
adultii. Cel puțin pentru plăcerea ta, sănătatea psihică și fizică.

Psiholog Iulia Denisova-Melnikova

Comentarii la articol:

- Ai scris totul bine, cântatul ajută la relaxare și la controlul vocii, dar, din păcate, asta se întâmplă numai dacă cânți pentru plăcerea ta când este treaba ta, atunci este deja mai dificil. Dispoziția și sănătatea afectează vocea, așa că este ca și cum ai avea la)))

Julia_d_m: Mulțumesc pentru comentariu. De acord cu tine. Cred că este ca o activitate fizică. Mișcarea este foarte utilă și pozitivă, dar sporturile profesionale sunt complet diferite.

Mi-au plăcut foarte mult argumentele tale. Sunt abonat la tot.

Am avut greutăți în viață.. Am început cumva să cânt singură, stând constant în căști. .ascultă melodiile tale preferate. Și nu m-am plictisit. Dimpotrivă, parcă nu se satură. Ajută cu adevărat la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
vă mulțumesc pentru informații

Julia_d_m: și vă mulțumesc pentru că ați împărtășit experiența dvs.) Cântarea este un eliberator de stres cu adevărat puternic!

Scris încântător!) Sunt de acord cu tine în multe feluri) Îți voi răspunde punct cu punct, pot?)

1. Cu adevărat! Numai că vocea mea este cu adevărat înaltă față de natură și am încercat multă vreme să cânt la violă, dar apoi m-am mișcat) Dar da. Îmi pot controla vocea. Și chiar și oamenii care nu mă cunosc (în special iubitorii de câini cu care am vorbit activ în ultimii 1,5 ani, în special unul dintre ei) îmi spun că pot auzi că fac voce (IMG:style_emoticons/default) /smile.gif) Dar vocea înaltă copilărească este salvarea mea când sună de la tot felul de bănci etc. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .

2. Nu pot spune nimic despre asta, am încredere în cuvintele tale) Deși despre îmbunătățirea sănătății fizice, da, pot doar să respir adânc (IMG: style_emoticons/default/smile.gif)

3. O da! Îți susțin cuvintele cu toate mâinile și picioarele! Poate fi atât de trist încât măcar să urle și să cânți un cântec trist - și este mai ușor.

4. Este la modă să dezvolți doar ceea ce este) dacă a ieșit, atunci este) sunt oameni din fire care cântă perfect și nu au nevoie să învețe. Și sunt cei care luptă, luptă, dar nu li se dă, și atât. Nu spun că trebuie să te așezi la prima încercare nereușită, dar dacă totul este rău după al miilea, atunci acesta nu este în mod clar al tău (IMG:
9. Sunt de acord. Și, după cum a scris comentatorul mai sus, funcționează toată ziua dacă o faci pentru tine, și nu profesional (IMG.

Descarca:

Previzualizare:

Efectul cântului asupra sănătății umane

Cântarea este deosebit de importantă pentru copii. Impactul cântului asupra sănătății copilului nu poate fi supraestimat. Lucrând cu aparatul vocal al copilului, profesorul acționează pentru a îmbunătăți starea de sănătate a elevului său. Nu întâmplător există atâtea coruri de copii în țara noastră. Aproape fiecare școală încearcă să organizeze un cor, pentru căcântatul colectiv nu este doar un beneficiu pentru sănătate, ci și formarea de prietenii. Copiii angajați în cântat diferă de semenii lor prin emoționalitate pozitivă, autosuficiență. Satisfacția cu afacerile cuiva este stimularea unei bune dispoziții și lipsa dorinței de a căuta orice alte stimulente și de a căuta plăceri periculoase, inclusiv droguri.

Vibrații și acorduri.

Cântarea și organele noastre interne.

Vocalele.

„A” - ajută ameliorează durerile de diverse origini, vindecă inima și lobii superiori ai plămânilor, ajută la paralizia și bolile respiratorii, are un efect puternic asupra întregului organism, contribuind la saturarea țesuturilor cu oxigen.

„Eu” - ajută în tratamentul ochilor, urechilor, intestinului subțire. „Curăță” nasul, stimulează activitatea inimii.

"O" - tratează tusea, bronșita, traheita, inflamația plămânilor, ameliorează spasmele și durerea, ameliorează cursul tuberculozei pulmonare.

„U” - îmbunătățește respirația, stimulează rinichii,tratează gâtul și corzile vocale, precum și toate organele situate în abdomen.

„Y” – ajută la tratarea urechilor, îmbunătățește respirația.

„E” – îmbunătățește funcția creierului.

Consoane.

Puterea de vindecare a unor consoane a fost dovedită științific.

„B”, „H”, „M” - îmbunătățesc funcționarea creierului.

"K", "Sch" - ajută la tratarea urechilor.

„X” - eliberează organismul de substanțele reziduale și de energia negativă, îmbunătățește respirația.

„C” – ajută în tratamentul intestinelor, este util pentru inimă, vasele de sânge, glandele endocrine.

Combinații de sunet.

„UH”, „OH”, „AH” - stimulează eliberarea de deșeuri și energie negativă din organism.

Cânt și organe respiratorii.

Cânt și bâlbâială ușoară.

Cânt și depresie.

Cântarea este o modalitate excelentă de a elibera stresul, stabilitatea emoțională. O persoană care cântă este întotdeauna pozitivă și, chiar dacă are durere, experimentează o ușurare semnificativă în timp ce cântă.

„Am fost diagnosticat cu astm bronșic. Medicul, printre alte recomandări, a dat una foarte ciudată - să cânte. De preferat cu un profesor de vocal, dar poți face și karaoke acasă. Mi-a fost rusine sa intreb, dar acum ma gandesc, de ce sa cant cu o asemenea boala?

Valentine, Magnitogorsk

Comentarii Doctor în științe medicale, profesor, șef al Departamentului de Medicină bazată pe dovezi a Universității Medicale de Stat din Rusia. N.I. Pirogova, director adjunct, Institutul de Cercetare de Pneumologie, FMBA Zaurbek Ramazanovich Aisanov.

Doctorul ti-a dat recomandarea corecta. Exercițiile de respirație pe care o persoană le efectuează în cursurile vocale sunt într-adevăr o metodă bună de recuperare fără medicamente. Prin urmare, poate fi utilizat în terapia complexă a astmului bronșic și a bolii pulmonare obstructive cronice, abreviată ca BPOC.

Mai mult, astăzi astfel de tehnici sunt utilizate pe scară largă în clinicile occidentale de top pentru tratamentul problemelor pulmonare. Se numesc „terapie logopedică”.

Cu toate acestea, trebuie menționat că lecțiile de vocal nu pot fi atribuite separat. Numai în combinație cu medicamentele prescrise de un medic. În acest caz, ele pot crește semnificativ eficacitatea medicamentelor, deoarece au un efect pozitiv asupra funcției pulmonare. Și astfel - pentru a reduce frecvența exacerbărilor și a spitalizărilor la pacienții cu BPOC și astmatici.

Cert este că practica vocală este un fel de exerciții de respirație. Ea învață pacientul să respire corect. Este capabil să mărească capacitatea plămânilor de ventilație și de livrare a oxigenului către diferite organe și sisteme. Iar starea generală a corpului și calitatea vieții în ansamblu sunt îmbunătățite semnificativ.

comentarii unul dintre fondatorii și directorul școlii de muzică din Moscova „Povestea muzicală” Olga Afanasyeva.

– În munca mea, au fost multe cazuri când persoane care sufereau de diverse boli pulmonare au venit la mine pentru a învăța să cânte. Inclusiv - și astmul bronșic. Și pot spune din propria mea experiență că lecțiile vocale dezvoltă foarte mult sistemul respirator uman. Și, cel mai important, clarifică modul în care funcționează plămânii. Și cum să-i ajuți, având în vedere toate poverile inerente bolii și vieții în oraș.

Desigur, dacă medicul a prescris medicamente, nu trebuie să le refuzați în mod arbitrar. Dar te poți ajuta să eviți crizele de astm cu ajutorul exercițiilor pe care le facem cu elevii în clasă. De exemplu, respirația mai profundă, care este activată doar prin inhalarea prin nas, ajută la umplerea cu aer a secțiunilor inferioare ale plămânilor. Reduce stresul, dă relaxare și calm.

O astfel de respirație poate, de asemenea, să reducă tensiunea arterială, să normalizeze pulsul și să stimuleze sistemul imunitar. Mai mult, chiar efectuează un fel de masaj al inimii și al tuturor organelor interne datorită mișcării diafragmei.

De asemenea, aș recomanda să cânte persoanelor fără boli ale plămânilor și bronhiilor. Când, cu ajutorul unor exerciții speciale, înveți să respiri cu „burtica”, viața ta se va schimba în bine. Cel puțin, vei deveni mai calm, ceea ce este foarte important în timpul nostru stresant. Și cel puțin, îmbunătățiți-vă sănătatea.

Singura avertizare este că karaoke-ul acasă ar trebui să fie în continuare preferat de oamenii sănătoși. Sunt necesare cursuri vocale profesionale tocmai pentru a seta respirația corectă. Dar doar karaoke-ul nu va da o astfel de abilitate. Iar efectul poate fi invers. La urma urmei, dacă organele respiratorii nu sunt în ordine, uneori este dificil chiar și să respiri - darămite să cânți!

Este interesant!

Experimentul cu cântatul a fost realizat într-unul dintre spitalele din Londra. Pacienților cu boli respiratorii li s-a oferit posibilitatea de a alege dintre două activități de agrement: cântatul și vizionarea de filme. În același timp, ambii au primit exact același tratament.

După finalizarea testelor, s-a dovedit că cei care cântau subiectiv au început să se simtă mai bine. Cercetătorii cred că nu cântarea în sine ajută, ci anumite exerciții de respirație care sunt mereu prezente în lecțiile de voce. Pacienții învață să-și regleze respirația și astfel reduc frecvența și intensitatea atacurilor.

Portal pentru student. Autoinstruire

" Efectul cântului asupra sănătății umane

Descarca:

Previzualizare:

ARTICOLE SIMILARE