Este necesar să vă amintiți situația care vă deranjează, amintindu-vă că ar trebui să fie neplăcută; trebuie să evaluați cât de neplăcut este să vă amintiți pe o scară de 10 puncte

Oricare dintre cititori poate încerca să-și corecteze oricare dintre emoțiile negative pentru o anumită situație, folosind diagrama de mai jos.

Dar mai întâi, o teorie: Există canale de energie în corpul nostru, fiecare dintre ele îndeplinește anumite funcții și este asociat cu o emoție specifică, chinezii antici au calculat empiric acest lucru. Când trăim o emoție negativă, un anumit canal este blocat sau energia din el începe să se miște încet.

Dacă sunteți în apropierea unor persoane negative sau într-o zonă geopatică, sistemul dvs. energetic se poate sincroniza cu acești oameni sau cu acest locși vor exista perturbări de energie într-un anumit canal sau canale. De exemplu, fiecare dintre noi a fost într-o astfel de situație: vii într-un loc și fără niciun motiv ești atacat de o teamă nerezonabilă.

Ce s-a întâmplat de fapt - într-un anumit loc, sistemul tău energetic a fost deformat, ceea ce a provocat anumite senzații în corp și, la rândul său, psihicul a interpretat aceste senzații ca pe o anumită emoție, în acest caz frică.

Tulburările energetice formează senzații, psihicul interpretează asta ca o emoție, iar emoțiile negative formează tulburări energetice. Deoarece acestea sunt procese reciproce, este suficient să corectăm sistemul energetic, iar psihicul va interpreta acest lucru ca o scădere a stresului emoțional. Apropo, oamenii care practică gimnastica qigong fac acest lucru, iar atunci când fac exerciții, experimentează emoții pozitive ca bonus.

Ce sunt reflexele?

Este răspunsul sistemului nervos la un stimul.În fiziologie, reflexele sunt împărțite în necondiționate și condiționate. Reflexele necondiționate sunt implementate de aparatul genetic, de exemplu, nimeni nu învață un nou-născut să respire, să sugă sânul mamei și mai târziu să se răstoarne și să se târască. Reflexele condiționate sunt dezvoltate la ființele vii în timpul antrenamentului. Toată lumea cunoaște bine experiența celebrului profesor I.P. Pavlov, unde înainte de fiecare hrănire timp de mai multe zile lumina era aprinsă în camera în care era ținut câinele. Și încă o dată, când lumina a fost aprinsă, câinele a început să saliveze, deși încă nu i se dăduse mâncare. Câinele a dezvoltat un reflex condiționat de a aprinde lumina, creierul câinelui a conectat evenimentul aprinderii luminii și hrănirea. Au aprins lumina - saliva câinelui curgea, iar acest lucru nu depinde de dorința câinelui însuși.

Să facem un experiment simplu cu cititorul, imaginați-vă că luați o lămâie suculentă coaptă și galbenă și o tăiați în patru felii, apoi luați pulpa suculentă a lămâii în gură și începeți să mestecați, iar toată cavitatea bucală este umplută cu un suc plăcut răcoritor și îl înghiți. Nu este adevărat că ai început să salivezi abundent?

Sistemul nervos are mai multe niveluri:

Vegetativ- responsabil de functiile plantelor din organism - digestie, crestere, respiratie etc. (subconştient)

Animal- este responsabil de instincte - căutarea hranei, a unui partener sexual etc. (inconştient)

Uman- responsabil pentru intelect, emoții superioare (conștiință)

Conștiința este foarte limitată din punct de vedere al memoriei, dar foarte dinamică, nivelurile inferioare (inconștient și subconștient) nu sunt limitate din punct de vedere al memoriei, ci sunt statice. Când o acțiune se repetă la nivelul conștiinței, sistemul nervos, pentru a elibera conștiința, transferă această informație la nivelul inconștientului - așa se formează un reflex condiționat. De exemplu, vrei să înveți cum să mergi pe bicicletă - și la început este foarte dificil, toată atenția conștiinței tale este concentrată pe dezvoltarea unor modele de comportament eficiente, dar de îndată ce conștiința reușește să ridice cheia pentru controlul bicicletei, informația este transmisă inconștientului și se dezvoltă un reflex condiționat.

Astfel, conștiința se descarcă singură, forțând structurile profunde ale creierului să funcționeze în locul lui însuși, iar tu mergi ușor și natural cu bicicleta și conștiința poate face altceva în acest moment, de exemplu, pentru a vă bucura de zona pitorească prin care treceți în prezent. Acest lucru este grozav atunci când vine vorba de achiziții pozitive pentru viața noastră, dar uneori sunt dobândite reflexe condiționate care poartă trăsături negative pentru organism și apoi reacționăm la evenimente nu așa cum ne-am dori, ci excesiv, nu rațional.

Cine dintre noi nu a fost într-o situație în care reacționați violent și apoi regretați profund ceea ce ați spus sau făcut. În acel moment nefericit, nu te-ai putut abține, Parcă ai ieșit din minți. E simplu, ai dezvoltat cândva, prin analogie cu situația cu bicicleta, un reflex condiționat la un anumit stimul, în acest caz – patologic pentru viața ta. Reflexul condiționat este realizat în așa fel încât să apară un răspuns foarte specific la un anumit stimul, acesta poate fi o reacție la un eveniment sau situație. Conștiința are posibilitatea de a nu arăta manifestările unui reflex condiționat patologic, dar uneori nu are timp să-l controleze, dar asta depinde de puterea stimulului sau de activitatea reflexului. De regulă, un reflex condiționat care este patologic pentru tine se dezvoltă în copilărie, de exemplu, în anumite situații ai fost jignit și s-a format în tine un reflex condiționat. Acest reflex condiționat se transmite în viața ta de adult și când te trezești într-o situație similară, ai din nou acele sentimente neplăcute pe care le-ai trăit în copilărie și aceeași reacție.

În acel moment, acest reflex, foarte posibil, a fost important pentru tine, pentru supraviețuirea ta, dar în stare de adult nu poartă nimic constructiv în sine, ci doar distrugerea ta și a lumii din jurul tău. Și este destul de logic să reconstruiți modelul de comportament al copiilor la cel adult, dar, din păcate, nu veți putea să o faceți atât de ușor, structurile profunde ale creierului se încăpățânează să nu se despartă de vechile modele de comportament care a ajutat cândva să supraviețuiască. Dar cu ajutorul următoarei tehnici, este posibil să se transforme foarte rapid un reflex patologic condiționat:

Tehnica de bază

Trebuie să vă amintiți situația în care aveți sentimente neplăcute și să găsiți numele emoției pe diagramă. Fiecare emoție are un număr care corespunde unui punct de pe corp cu care trebuie să lucrezi.

Tehnica constă din două etape, în fiecare dintre ele trebuie să lucrezi cu aceeași situație pe care ai ales-o. În prima etapă, veți curăța canalele de energie, va trebui să atingeți anumite puncte în timp ce spuneți afirmații. În a doua etapă, vei transforma reflexul condiționat patologic pe care l-ai dezvoltat într-o anumită perioadă a vieții tale în varianta pe care vrei să o ai.

Etape de corectare

I. Corectarea canalului

Trebuie să evaluați subiectiv senzațiile neplăcute care apar atunci când vă amintiți situația care vă deranjează pe o scară de 10 puncte, unde 0 este absența senzațiilor neplăcute, iar 10 este nivelul maxim.

Este necesar să vă amintiți situația care vă deranjează, amintindu-vă că ar trebui să fie neplăcută; trebuie să evaluați cât de neplăcut este să vă amintiți pe o scară de 10 puncte, unde 0 este absența senzațiilor neplăcute și 10 este nivelul maxim.

Este foarte important să înțelegeți că ar trebui să evaluați senzațiile neplăcute, și nu importanța situației. De exemplu, cursul de schimb al dolarului a sărit de 2 ori și importanța acestui eveniment pentru orice persoană pe o scară de 10 puncte este de 10 puncte, dar când îți amintești acest fapt, s-ar putea să nu-ți pese, adică. este posibil să nu apară disconfort, ceea ce va corespunde cu 0 puncte.

Continuând să reamintiți senzațiile neplăcute care apar atunci când vă amintiți o situație specifică, este necesar să atingeți punctele selectate în timp ce pronunțați afirmațiile corespunzătoare acestui punct.

Afirmare universală la oricare dintre punctele:„Mă iubesc și mă accept împreună cu… (de exemplu, frica sau orice altă emoție), la cel mai profund nivel, de la prima dată când am experimentat… (de exemplu, frica sau orice altă emoție). Și acum aleg să-mi dau drumul... (de exemplu, frica sau orice altă emoție) și aleg fericirea, iubirea, bucuria, armonia, securitatea. Inspirați adânc pe nas și expirați adânc pe gură.

Atingeți cele 13 puncte în timp ce rostiți cuvintele: „Ma iubesc și mă accept, chiar dacă mi-am pierdut energia, la cel mai profund nivel, din prima dată când am pierdut-o. Și acum aleg să-mi recuperez energia.” Inspirați adânc pe nas și expirați adânc pe gură.

Apoi pacientul își amintește din nou situația neplăcută și evaluează senzațiile neplăcute pe o scară de 10 puncte. De regulă, gradul de disconfort scade. Atingerea și rostirea afirmațiilor se efectuează până când nivelul de senzații neplăcute la amintire scade la 0-1 puncte. De îndată ce nivelul scade la 0-1 puncte, ei trec la următoarea etapă.

II. Transformarea reflexului condiționat

Mai multă teorie. Se poate da un exemplu din viață: toată lumea a dat odată examene, dar dacă erai îngrijorat, atunci ai observat brusc că ai uitat tot ce ai învățat înainte de examen. Dar de îndată ce te-ai liniștit, memoria a început să facă minuni, nu doar ți-ai amintit ce ai învățat, ci și ce ai văzut și auzit undeva pe subiect.

Stresul poate stimula atât cortexul cerebral, cât și suprima funcțiile acestuia, totul depinde de nivelul de stres. Dacă stresul depășește capacitatea creierului de a se adapta, atunci cortexul cerebral intră într-un mod de economisire a energiei și nu mai funcționează pentru a asigura funcția de memorie. Dacă încerci să folosești cortexul cerebral pentru a afla informații despre un anumit subiect, atunci nu vei reuși până când nivelul de stres nu scade și creierul revine la funcționarea normală.

Prin urmare, în cea mai dificilă situație, a te simți calm, încrezător, protejat este mult mai benefic decât a fi într-o stare de panică sau pasiune. Pentru că într-o stare de calm poți găsi o soluție eficientă și poți ieși din situația actuală cu pierderi minime, ceea ce nu se poate spune despre cazul în care te afli într-o stare dezechilibrată, deoarece în acest caz cortexul cerebral funcționează într-un regim de putere redusă. și este imposibil să găsiți calea optimă de ieșire.

Deoarece sunteți aici și acum, vă puteți imagina orice, așa că trebuie să:

Amintește-ți o anumită situație jenantă. În această situație, imaginează-ți cum ți-ar plăcea să te simți acolo. Nu este nevoie să schimbi situația. Opțiunea de referință este calmul, încrederea, securitatea. Păstrați această imagine pozitivă pe toată durata procedurii ulterioare: stimulați simultan ambele puncte nr. 6 cu mâna stângă și cu mâna dreaptă punctul nr. 14 pe mâna stângă.

Simultan:

• ochi inchisi,
• deschide ochii,
• uita-te in jos la stanga apoi in jos la dreapta
• fă un cerc mare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și înapoi,
• mișcă-ți ochii rapid de 10 ori de la stânga la dreapta și înapoi,
• ridică încet ochii de jos în sus,
• numărați înapoi de la 53 la 41 sau efectuați orice operație aritmetică,
• pune orice muzică pentru tine,
• amintiți-vă diferite culori, mirosuri, gusturi,

respirație: inspirați adânc, apoi inspirați și mai mult, expirați până la jumătate (rapid), expirați complet, expirați și mai mult. Respirați normal (3 cicluri inspirație-expirație).

De fapt, trebuie să creați o imagine pozitivă a modului în care doriți să vă simțiți într-o situație care este negativă pentru dvs. și, în acest fel, să „remagnetizați” părțile creierului în care se află reflexul condiționat patologic în forma de care aveți nevoie. Cu diferite acțiuni, activezi diferite părți ale creierului (amintirea diferitelor culori - cortexul occipital, operații aritmetice - emisfera stângă, amintirea muzicii - emisfera dreaptă etc.)Repetați tehnica de 3-8 ori pe zi timp de 2 săptămâni.publicat

Oricine a făcut vreodată EFT știe că din exterior pare destul de prost. Cu toate acestea, funcționează. Această tehnică este atât de departe de modul în care cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți să rezolvăm problemele, încât unii oameni nu sunt în totalitate confortabil să o folosească.

Sistemul nostru educațional se concentrează pe „creierul stâng” – gândire verbală, analitică, în timp ce emisfera dreaptă a creierului, care este responsabilă pentru emoții și creativitate, este adesea tratată cu dispreț. Emisfera dreaptă gândește în simboluri și imagini și, prin urmare, nu vorbește limba în care ar putea argumenta cu dictatura emisferei stângi. Acesta este probabil motivul pentru care emoțiile noastre pot părea ilogice și pot provoca anxietate.

Luptă în interiorul creierului

În orice moment, putem folosi un singur fel de gândire. Este a noastra conștiința nu poate percepe informații din două emisfere ale creierului simultan, dar poate comuta foarte repede între ele.

Educația modernă, occidentală, ne învață de obicei că în bătălia emisferelor creierului, emisfera stângă învinge întotdeauna. Aceasta înseamnă că deseori pierdem, deoarece emisfera stângă practică suprimă dreapta impulsivă.

Devine din ce în ce mai clar că trebuie să folosim ambele emisfere ale creierului în mod egal pentru a trăi o viață echilibrată și pentru a ne atinge potențialul maxim. Aceasta înseamnă că este indicat să gândim holistic. Ceea ce ne aduce la Metoda 9 Gamma.

Metoda 9 Gamma arată și mai prostesc decât secvența de atingere și nu a primit prea multă atenție în ultimul timp, dar servește o funcție foarte utilă. Unește emisferele creierului. Aplicarea lui necesită doar 10 secunde, și îl puteți folosi în timpul secvenței de atingere pentru a crește eficiența EFT sau pentru a face mingea să ruleze atunci când nu faceți progrese.

Cu aceste instrucțiuni simple și de bază, puteți începe să vă atingeți drumul către o sănătate mai bună, o stimă de sine mai ridicată, abundență și o minte mai liniștită chiar acum.

Acestea sunt exerciții simple, plăcute și eficiente, iar rezultatele pot fi văzute aproape instantaneu. Doar atingeți ușor punctele meridianelor cu vârful degetelor în timp ce formulați verbal problema. Pe măsură ce atingeți, repetați afirmația pentru a vă schimba mentalitatea, a vizualiza rezultatul dorit și a depăși convingerile limitatoare în câteva minute. Da, atât de simplu!

Atingerea poate fi folosită oricând, oriunde - pentru auto-programare rapidă în orice domeniu al vieții în care doriți să obțineți o descoperire.

Metoda de atingere în 5 pași

Prin experiența ei ca hipnoterapeut clinic, Carol și-a dezvoltat propria tehnică de tapping în 5 pași pentru rezultate puternice și durabile în mai puțin timp:

Cu metoda ei, poți oricând să găsești sursele temerilor tale și să le atingi eficient, chiar dacă nu ai mai atins niciodată.

Pe scurt, metoda de atingere în 5 pași este următoarea:

PASUL 1 - Alegeți o țintă pentru EFT - o emoție, un blocaj, o credință sau o problemă de abundență.

PASUL 2 - Evaluați gradul de disconfort pe care acest sentiment, credință sau problema abundenței îl aduce pe o scară de la 0 la 10 (0 - fără disconfort, 10 - disconfort sever), sau pur și simplu descrieți cum vă simțiți.

PASUL 3 - Atingeți continuu punctul de karate pe ambele mâini în timp ce repetați DECLARAȚIA INTRODUCTORĂ corespunzătoare problemei de abundență în cauză.

O DECLARAȚIE INTRODUCTORIE exprimă un scop și, de asemenea, conține o afirmație. Un exemplu de DECLARAȚIE INTRODUCTORĂ: „Chiar dacă am blocuri legate de bani, mă accept pe deplin”.

PASUL 4 - Încheiați fiecare exercițiu cu o respirație lentă și profundă pentru a încuraja fluxul de energie în corpul dumneavoastră.

Pentru lecția de astăzi, vom analiza cum poți folosi această metodă în 5 pași pentru a înlocui temerile care lucrează împotriva ta cu credințe care te împuternicesc!

Sfaturi pas cu pas pentru începători

Comenzile verbale (afirmațiile) sunt pronunțate simultan cu atingerea ușoară a punctelor meridianelor cu vârful degetelor. Stimularea acestor puncte de acupunctură chinezească în combinație cu tehnici psihologice ajută la eliminarea blocajelor în gânduri și a manifestărilor lor fizice.

Aceasta este o tehnică incredibil de eficientă, deoarece atinge sursa fricii. Adesea, acest lucru este suficient pentru a scăpa de frică. Combinația de apăsare și comenzi verbale vă va elibera chiar și de cele mai persistente temeri.

Cu ce ​​temeri să începem?

Mulți dintre noi avem temeri în diverse domenii ale vieții: frica de respingere, frica de singurătate, frica de eșec, frica de succes, frica de durere, frica de sărăcie etc. De unde începi?

De obicei (pentru dvs. personal, acesta poate să nu fie cazul), de ceea ce o persoană se teme cel mai mult este să nu fie suficient de bună, să cadă victima eșecului sau să fie respinsă.

Alegeți doar un domeniu al vieții cu care aveți probleme (finanțe, sănătate, relații sau carieră/scop) și concentrați-vă pe acea zonă. Când vizați o anumită zonă, vă învață să nu abordați mai multe probleme simultan. Unele temeri pot fi legate de mai multe domenii deodată (de exemplu, teama de a nu fi suficient de bun se poate manifesta în toate cele patru domenii), iar scăpând de această frică într-un domeniu, ameliorezi automat situația în altele.

Urmare

Mai întâi rostiți „declarația de titlu” în timp ce atingeți. Declarația de titlu definește problema și conține nucleul soluției acesteia. Pe măsură ce atingeți punctul de karate de pe fiecare mână, spuneți declarația de titlu în întregime.

Apoi faceți „secvența de atingere negativă” când situația actuală este descrisă clar și sursa fricii este găsită. Începând de la punctul sprâncenelor, atingeți fiecare dintre cele 8 puncte în succesiune. Atingeți fiecare punct de aproximativ 7-10 ori în timp ce repetați mementoul negativ dat pentru acel tip de problemă.

.Atingeți:

• sprânceană
• lângă sprânceană
• sub ochi
• sub nasul tău
• Bărbia
• claviculă
• la mana
• vârful capului

În același timp, este important să-ți concentrezi mintea asupra tiparelor de gânduri negative care provoacă orice problemă în viața ta. Renunți la tiparele de gânduri negative, devenind conștienți de ele și realizând că nu-ți fac niciun bine, dar de ceva timp au făcut parte din viața ta.

După succesiunea de atingere negativă, trebuie să atingeți fiecare punct al meridianului de 7-10 ori, în timp ce repetați fraze diferite pentru puncte diferite.

Se acordă un memento pozitiv pentru fiecare dintre cele 8 puncte. Începând din nou de la punctul sprâncenelor, atingeți fiecare punct de aproximativ 7-10 ori, repetând de fiecare dată o frază diferită pentru fiecare dintre cele 8 puncte de atingere indicate.

Exercițiul se termină cu o respirație adâncă - pentru a ajuta energia să se răspândească în tot corpul. Puteți simți o ușurare incredibilă - instantaneu sau în câteva minute. Este posibil să simțiți disconfort fizic pentru o perioadă, pe măsură ce toxinele emoționale sunt eliminate din corpul dumneavoastră. S-ar putea să te simți încântat sau trist. Indiferent de sentimentele pe care le ai, acest lucru este normal - aceasta este reacția corpului și a minții la utilizarea tehnologiei.

În multe cazuri, o sesiune ajută la mai multe probleme. Chiar și cele mai persistente credințe și cele mai maligne fobii pot fi spulberate în câteva minute. Unele temeri complexe pot dura mai mult pentru a se rezolva, deoarece pot consta din mai multe temeri care nu au legătură, fiecare dintre ele trebuie eliminată.

Vei experimenta un impuls extraordinar de motivație atunci când simți instantaneu impactul tapping-ului, iar acest impact va fi exprimat în acțiunile și cuvintele tale!

Pe scurt, despre 9 Gamme

Începeți cu un cerc obișnuit de atingere. Apoi găsiți punctul Gamma, care se află în exteriorul palmei stângi, la aproximativ 2,5 cm sub zona dintre degetul mic și degetul inelar. Atingeți ușor acest punct și concentrați-vă asupra problemei făcând următoarele (fără a vă mișca capul):

• inchide ochii
• deschide-ti ochii
• Îndreptați-vă privirea către un punct din dreapta jos
• Îndreptați-vă privirea către un punct din stânga jos
• Mișcă-ți ochii în sensul acelor de ceasornic
• Mișcă-ți ochii în sens invers acelor de ceasornic
• Fredonând orice melodie timp de câteva secunde (de exemplu, „la mulți ani ție”)
• Acum numără cu voce tare de la 1 la 5
• Fredonând încă câteva secunde
• Repetați runda de atingere.

Când am făcut prima dată această procedură, m-am simțit teribil de prost. Și abia atunci am aflat pentru ce sunt toate acestea. Ochii sunt conectați direct la creier prin nervul optic, iar fredonatul și numărarea sunt folosite pentru a angaja emisfera dreaptă și, respectiv, stânga.

Pe parcursul întregului exercițiu, comutați înainte și înapoi între emisfera stângă și cea dreaptă. Când utilizați această tehnică simplă împreună cu atingerea meridianelor, se poate stimulează-ți creierul - cum ar fi trecerea la viteza următoare. De asemenea, vă puteți accesa amintirile ascunse cu această tehnică.

13 februarie 2017 Olga

Trebuie spus că ele curăță chakrele, le refac funcțiile și le încarcă cu vitalitate, nu doar exerciții, ci și afirmații - așa-numitele afirmații. Acestea sunt afirmații pozitive care ajută la schimbarea modului în care gândim și modelăm viitorul pe care ni-l dorim. A spune afirmații este o modalitate eficientă de a-ți atinge scopul, fericirea, iubirea, armonia interioară, sănătatea și bunăstarea.

Am încercat să ridic toate afirmațiile în conformitate cu fiecare chakră. Incearca-l!

SUNT PUTERNIC (PUTERNIC) ȘI CAPABIL (CABIL)!

Mă Eliberez Ușor de trecutul negativ, furie, vinovat și durere.

IUBESC VIATA!

DEPĂCĂ OBSTACULELE CU UȘOR, IAU DECIZII, STIU ÎNTOTDEAUNA SĂ ACȚIONEZ.

AM SUSTA ENERGIE PENTRU TOATE REALIZĂRI.

SVADHISTANA (CHAKRA SEXUALITĂȚII)

Gândurile și emoțiile noastre ne modelează viața și mediul. Este important să ne amintim expresia „Like atrage atragerea”. Și asta este adevărat: gândurile negative atrag evenimente negative în viața noastră și ceea ce ne temem, din păcate, cu siguranță se va împlini, pentru că noi înșine am creat aceste temeri. Gândurile și emoțiile pozitive de dragoste, fericire și plăcere, dimpotrivă, vor atrage evenimente fericite și oamenii de care avem nevoie în viața noastră.

Mă bucur de darurile vieții și apreciez ce am.

ATRAG NOOCUL SI IUBIREA.

ÎNVĂȚU CU UȘOR TOATA EXPERIENȚA VIEȚII TRECUTE ȘI O TRANSFORM ÎN PROPRIILE MELE BENEFICII.

Spun DA VISELELOR SI URINTELOR MELE.

MĂ DESCHIS SENTIRILOR ȘI EMOȚILOR ȘI MI PERMIT SĂ ACCEPT DARUL VIEȚII, SĂ BUCUȚI ȘI IUBESC.

MANIPURA (CHRACA PLEXUSULUI SOLAR)

Afirmațiile sunt un instrument foarte puternic și eficient pentru a schimba o percepție negativă a vieții într-una pozitivă. Ele pot fi repetate oriunde, de câte ori doriți și cât doriți: mental sau cu voce tare, la plimbare sau la serviciu. La început va trebui să depui un efort pentru a le aminti, dar apoi va merge la nivel subconștient.

POT SA FAC ORICE!

GANDesc SI ACTIONEZ CA O PERSOANA LIBERA SI INCREZATA IN SINE.

GĂSesc CU UȘOR CEA MAI CORECTĂ IESIRE DIN ORICE SITUAȚIE.

ÎMI REALIZĂ INTEGRITATEA ȘI VALOAREA ȘI VALOAREA ALȚI OAMENI.

MA IUBESC SI MA ACCEPT.

ÎNDEPĂREZ TOATE BARIERELE ÎN DOMENIUL MEU STRE POSIBILITĂȚI NELIMITATE.

MĂ BUCUC SUCCESUL ALLALOR. PROSPERITATEA CELTOR OAMENI ESTE O REFLECȚĂ ÎN OGGLINDĂ A PROPRIEI MELE BUNĂSTĂRI.

ANAHATA (CHAKRA INIMII)

După ce exersezi citirea afirmațiilor pentru un timp, vei începe să observi că dorințele tale au început să devină realitate, ai început să te regăsești la momentul potrivit, la locul potrivit și așa mai departe. Și îți vei schimba viața! Dar trebuie doar să-ți dorești, trebuie să ai dorința de a lucra pe tine, de a nu te opri, și cu atât mai mult de a nu te întoarce!!! La urma urmei, viața este atât de frumoasă și ne oferă atât de multe oportunități! Amintiți-vă doar o regulă importantă: o afirmație este o afirmație pozitivă și nu trebuie să conțină particule „nu”. Este de dorit să o formulăm ca un fapt împlinit.

SUNT ÎN PACE CU GANDURILE MELE.

SUNT IN ARMONIE CU TOTUL UNIVERSUL.

Mă întâlnesc cu bucurie în fiecare dimineață și văd în fiecare zi cu recunoștință.

ÎI ACCEPT PE ALȚII CĂ SUNT ȘI ELANȘEZ TOATE AȘTEPTĂRILE.

MERIT (MERITA) IUBIRE.

VISHUDHA (CHAKRA GÂTULUI)

Dacă spui: „Vreau să fiu fericit”, răspunsul va fi: „Ei bine, da, vrei să fii fericit” (pe principiul „aici și vrei să fii mai departe”), iar dacă spui: „Sunt fericit / fericit”, apoi obțineți răspunsul:

„Ești fericit/fericit”, „Ești sănătos/sănătos” și altele asemenea. Și amintiți-vă, toate intențiile voastre ar trebui să fie îndreptate numai spre bine.

ÎN SPATELE FIECĂRĂRII NOUĂ TURNĂ A VIEȚII MELE, NUMAI BINE VA FI AȘTEPTAT DE LA MINE.

ÎN FIECARE SITUAȚIE DE VIAȚĂ VĂD O ȘANSA DE A MĂ DAU.

ACTIONEZ CU BUCURIE.

REFUZ SA MA JUDECEZ PE MINE SI PE ALTI.

MĂ BAZ ÎNTOTDEAUNA PE PROPRIA MEA FORȚĂ ȘI BUCURIA ÎȚI ASUM RESPONSABILITATEA PENTRU VIAȚA MEA.

AJNA ("Al treilea ochi")

Trebuie sa spun ca afirmatiile curata chakrele, le refac functiile si le incarca de vitalitate.

Îndrăznesc DORINȚE MARI.

FAC CEEA CE IUBESC SI IUBESC CE FAC.

Iubesc OBSTACULELE SI UTILIZEZ FORTA INTUITIEI PENTRU A LE DEPĂȘI RAPID ȘI UȘOR.

ÎN FIECARE MOMENT AL VIEȚII ALEGEREA ESTE ÎNTOTDEAUNA PENTRU MINE. SUNT LIBER (LIBER) SA ALEG.

SUNT PREGATA (GATA) SA FAC PRIMUL PAS PE Drumul spre VISUL MEU! ȘI FĂ-O CU BUCURIE ȘI UȘOR.

SAHASRARA (CHAKRA PARIETALA SAU COROANA)

Diferiți oameni folosesc afirmațiile în moduri diferite - unii le citesc cu voce tare, alții pentru ei înșiși, unii o fac dimineața sau chiar în zori, alții la orice oră când există o oportunitate, folosind fiecare minut liber când gândurile nu sunt ocupate cu tot felul a problemelor. Aș adăuga o limitare la această gamă largă de posibilități - afirmațiile se fac cel mai bine în timpul zilei, sau cel puțin în timpul orelor de lumină.

EU SUNT. SI ASTA E SUFICIENTA!

MULTUMESC PUTERII UNIVERSULUI PENTRU TOT CE AM! EU SUNT MINUNILE UNIVERSULUI, SUNT PROPRIETATEA LUMII, SUNT DARUL LUI DUMNEZEU.

SUNT TOATE LIMITELE. TOTUL ESTE POSIBIL! SFÂRȘITUL ESTE ÎNTOTDEAUNA UN NOU ÎNCEPUT!

Afirmații cu puncte care ating de Roy Martin.

Program zilnic de Roy Martin.

1. Punct de nesiguranță (pericol).
2. Punct de dezamăgire (frustrare).
3. Punct de alarmă (anxietate).
4. Punct de stres (socuri).
5. Punctul de emoții reprimate (regret)
6. Puncte de frică.
7. Punct de stima de sine scazuta (stima de sine).
8. Punct de furie (furie).
9. Punct de tristețe (tristețe).
10. Punct de încăpățânare (cruzime).
11. Punct de sexualitate reprimată.
12. Punct de resentimente, durere (iertare).
13. Punct de echilibru emoțional
14. Punct de echilibru neurologic.

Afirmații cu atingerea punctelor.

1. Mă iubesc și mă accept, alături de insecuritățile mele, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul nesiguranței și o înlocuiesc cu încredere. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
2. Mă iubesc și mă accept, alături de dezamăgirea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am trăit-o. Îmi renunț la frustrare și o înlocuiesc cu încredere. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
3. Mă iubesc și mă accept, alături de anxietatea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. eu
Îmi renunț la anxietate și o înlocuiesc cu pace. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, le accept pe ale mele
emoțiile complet.
4. Mă iubesc și mă accept, alături de stresul meu, la cel mai profund nivel, încă de prima dată când l-am experimentat. Îmi eliberez stresul și îl înlocuiesc cu pacea interioară. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.

5. Mă iubesc și mă accept, alături de regretul meu, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul regretului și îl înlocuiesc cu recunoștință. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile pe deplin.
6. Mă iubesc și mă accept, alături de frica mea, la cel mai profund nivel, încă de prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul fricii și o înlocuiesc cu încredere și calm. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
Îmi accept emoțiile în totalitate.
7. Mă iubesc și mă accept, împreună cu stima de sine scăzută, la cel mai profund nivel, încă de la prima experiență. Am renunțat la stima de sine scăzută și o înlocuiesc cu iubirea de sine. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
8. Mă iubesc și mă accept, alături de furia mea, la cel mai profund nivel, încă de prima dată când am experimentat-o. Îmi eliberez furia și o înlocuiesc cu pacea interioară. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
9. Mă iubesc și mă accept, alături de tristețea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am trăit-o. Îmi dau drumul tristeții și o înlocuiesc cu bucurie. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, le accept pe ale mele
emoțiile complet.
10. Mă iubesc și mă accept, alături de încăpățânarea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul încăpățânării și o înlocuiesc cu relaxare. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
11. Mă iubesc și mă accept, alături de sexualitatea mea reprimată, la cel mai profund nivel, încă de la prima dată,
când a testat-o. Mi-am lăsat sexualitatea să iasă la iveală. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
Îmi accept emoțiile în totalitate.
12. Mă iubesc și mă accept, alături de resentimentele mele, la cel mai profund nivel, chiar de prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul resentimentelor și îl înlocuiesc cu bucurie. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
13. Mă iubesc și mă accept chiar și atunci când nu mă iubesc.
14. Mă iubesc și mă accept chiar și atunci când nu mă iubesc.

echilibru neurologic.

A) Concentrați-vă pe starea dorită.
B) Stimulați punctele 6 cu mâna stângă, punctele 14 cu dreapta.
B) „Accept și permit armonia în viața mea, renunț la trecut acum și pentru totdeauna”.
- ochi inchisi,
- deschide ochii,
- Privește în jos la stânga, apoi în jos la dreapta,
- faceți un cerc mare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și înapoi.
- mișcă-ți rapid ochii de 10 ori de la stânga la dreapta și înapoi,
- ridică încet ochii de jos în sus,
- numără înapoi de la 53 la 41
- toarcă un cântec
- numără înapoi de la 53 la 41
- respirație: inspirați profund, apoi inspirați și mai mult, expirați jumătate (rapid), expirați complet, expirați din nou
Mai Mult. Respirați normal (3 cicluri inspirație-expirație).