Lene- aceasta este o lipsă de diligență, o lipsă absolută de pregătire de a face ceva, de a dezvălui chiar și cel mai mic efort de acțiune. Din poziția științei, lenea apare în contextul sferei voliționale a individului, este percepută ca calitate negativă, lipsă de activitate, motivație, lipsă de dorință de a atinge obiectivele, dorința de a se relaxa și de a avea timp de odihnă. În comparație cu caracteristicile voliționale ale unei persoane, există lipsă de voință, conceptul de lene îi aparține.

Psihologia interpretează conceptul de lene nu ca o boală sau o afecțiune nesănătoasă, ci ca un simptom, un semnal al unei probleme, este un conflict între dorința unei persoane și datoria sa, nevoia de a face.

Cauzele lenei

Psihologia ia în considerare cauzele lenei în mai multe direcții: condițiile de viață în care se află o persoană; caracteristicile individuale ale sistemului nervos, educația și o persoană în societate. Printre cele mai frecvente cauze ale lenei, există mai multe descrise mai jos.

În primul rând, oboseala fizică, atunci când o persoană este obosită din punct de vedere fizic, emoțional, intelectual. Dacă echilibrul dintre odihnă și muncă este perturbat, forța interioară a individului este epuizată și dorința de a face ceva dispare. Corpul și sistemul nervos refuză să continue să lucreze în acest mod și semnalează nevoia de odihnă, manifestându-se prin lene.

A doua problemă, al cărei simptom este lenea, este pierderea interesului sau lipsa de interes pentru munca pe care o facem sau ar trebui să o facem. Scopul nu este inspirator, lipsa de . Ceea ce trebuie să facem nu corespunde cu valorile și interesele care sunt semnificative pentru noi în acest moment, sentimentul inutilității a ceea ce faci. Discrepanța dintre „vreau” și „ar trebui” este una epuizantă din interior. O persoană este obligată să facă ceea ce nu consideră necesar. „Al cui este scopul?” — Cine are nevoie? Dacă te forțezi să acționezi, atunci va apărea în mod natural rezistență, cel mai probabil inconștientă. Dacă te forțezi să faci ceva timp îndelungat, ceea ce nu este interesant, lenea va învinge cu siguranță.

Următorul motiv al lenei este acesta. Teama că nu va fi posibil să faceți acest lucru, că, ca urmare a energiei cheltuite, a banilor și a unui fel de efort, o persoană nu va primi ceea ce este necesar. Deci lenea îndeplinește o funcție de protecție față de acele acțiuni pe care unei persoane îi este frică să le facă și care se intersectează cu un anumit disconfort pentru el. Poate că nu este conștient de această frică, pur și simplu va fi prea lene să o facă. Un individ poate să-i fie frică de ceva nou pentru el, ceva în care nu a avut niciodată experiență, poate să-i fie frică să pară ridicol, să se apuce de treabă și să nu termine, să nu dobândească acele dividende în care credea speranță. Poate exista și frică prin experiențele negative din trecut, o situație traumatică personală cu consecințe triste.

Un alt motiv de lene este homeostazia. Corpul nostru se străduiește să păstreze starea care îi este familiară. Corpul este plin, nimic nu-l amenință, este confortabil, nu trebuie să depună eforturi pentru a face ceva nou pentru el însuși. Așa supraviețuiește o persoană.

De asemenea, motivele pot fi prezența bolilor neurologice sau mentale, abuzul de băuturi alcoolice, utilizarea de substanțe narcotice, o încălcare a stimulării și producerii hormonului dopamină.

Studiind hiperactivitatea la copii și tulburarea de deficit de atenție, cauza lenei poate fi identificată și ca probleme de comportament în copilărie, traume emoționale. Separat, aș dori să evidențiez cauza apariției lenei constante, cronice - aceasta este copilăria și creșterea fără griji, fără dreptul de a face o alegere independentă, fără a rezolva probleme, când mama a decis și a făcut totul pentru copil, nu i-a permis să fie independent.

Analizând toate cele de mai sus, pe baza cauzelor lenei, psihologia se referă la acest fenomen în mai multe moduri:

- un semnal că obiectivele nu sunt prietenoase cu mediul - nu corespund dorințelor și capacităților noastre personale;

- un semn al inconsecvenței sarcinii, când sarcinile noastre necesită un efort foarte mare, iar rezultatul nu merită;

- lipsa motivatiei, lipsa dorintei si importanta in;

- inactivitate fizică, emoțională, intelectuală, pasivitate.

Cum să învingi lenea?

Există o părere mitică în rândul oamenilor despre cum să depășești lenea și apatia: aceasta este o metodă psihologică magică, o soluție corectă, un exercițiu magic care va ajuta la rezolvarea problemei. Dar un astfel de instrument unic nu există. Există o responsabilitate internă a fiecăruia, cum o persoană va putea să-și trăiască sau să-și servească viața, să ia decizii în mod independent. Și cum să scapi de lene în cazul individual al fiecăruia, alegerea este pentru leneșul însuși și responsabilitatea sa.

Cum să scapi de lenea pentru o persoană din societatea actuală? Dacă ai decis să nu mai fii leneș și ești gata să-ți asumi responsabilitatea pentru toate acele evenimente, schimbări care vor avea loc în viață, atunci merită să analizezi algoritmul acțiunilor tale și opțiunile de a lucra cu lenea. În primul rând, este logic să studiem cauzele acestei afecțiuni.

Mi-am amintit de o anecdotă: „Un bărbat stă întins pe pat zile întregi, soția lui taie lemne și gătește, spală rufe și face curățenie. Era foarte obosită, s-a apropiat de țăran și supărată: - De ce minți toată ziua, dacă ai putea ajuta la gospodărie! - Ii raspunde calm asa: - Ce daca e razboi, iar eu sunt obosit.

Cauza banală a unei stări de lene poate fi oboseala. În această opțiune, nimic nu este mai eficient decât odihna. Singura condiție pentru o astfel de odihnă: să nu te ocupi deloc cu nimic conștient, mai ales cu ceea ce este mai obositor - să te uiți la televizor, să te gândești cum să scapi de lenea pe parcurs, să analizezi ziua, săptămâna, luna trecută, critica pentru inactivitate și pasivitate, ci doar relaxează-te și odihnește-te. Există încă o modalitate fiabilă de a depăși oboseala - odihnă activă, schimbarea activităților în activități cu plăcere. Pune-ți întrebarea: „Când te-ai odihnit atât de bine încât te-ai simțit plin?” Aici este nevoie să ne gândim la o rutină zilnică clară, la utilizarea adecvată a timpului, la alternarea activităților fizice cu cele intelectuale, a sta mai des în aer curat și proaspăt.

Dacă motivul este lipsa de interes, pierderea inspirației pentru activitatea în sine sau rezultatul acesteia, atunci întrebarea va fi adecvată: „De ce ar trebui să fac asta?”. Răspunsul va fi o explicație a ceea ce semnalează simptomul lenei, ce este valoros pentru o persoană, unde să cauți interes, cum te poți motiva, te inspira să mergi spre rezultatul scopului alocat. Dacă te forțezi să faci ceva neinteresant, atunci nu va fi niciun rezultat. Va exista rezistență internă. Dacă nu există un răspuns clar satisfăcător la întrebarea adresată, atunci merită să ne dăm seama al cui obiectiv îl realizează persoana, cine are nevoie de el. Poate că o stare leneșă protejează o persoană de risipa nepotrivită de energie, timp, resurse personale. Se recomandă în această variantă să cauți motivația personală, merită să folosești laudele, promisiunea de încurajare, împlinirea dorinței, care este mai aproape de individ. Este important să vezi ce este plăcut și vesel în lucrurile mărunte, să înveți să te bucuri mai mult de victoriile minore.

Cum să scapi de lenea, a cărei cauză este frica? Lenea aici joacă o funcție pozitivă, ferindu-ne de disconfort, senzații neplăcute și consecințe. Frica este adesea inconștientă, așa că este extrem de greu de înțeles cauza lenei. Este indicat să urmărim ce este dureros într-o astfel de activitate, de ce ne este frică, de ce ne-am dori să ne îndepărtăm. Întrebați-vă: „Care este beneficiul meu intrinsec, care este câștigul meu, dacă refuz să fac asta?” Iată cel mai bun mod de a-ți recunoaște frica, de a găsi de ce ne temem în mod specific, ce trebuie făcut pentru a depăși temerile interne. În societatea modernă, a fi leneș este o formă de comportament mai acceptabilă decât a fi frică. Dar va fi inutil și obositor să lupți cu lenea atunci când cauza ei este frica. Este important să înțelegi de ce nu ai încredere în tine? Ceea ce trebuie schimbat, înăsprit, înțeles pentru a-și reînnoi propria hotărâre, capacitățile, pentru a crește încrederea.

Cum să depășești lenea și apatia la o persoană dacă acestea sunt un simptom de depresie, lipsă de dorință de a schimba ceva, mod obișnuit de viață, moștenire a creșterii sau boală? Apoi se recomandă să contactați specialiștii necesari în domeniul medicinei pentru examinare sau tratament, să lucrați cu un psiholog practicant, psihoterapeut. J. Hollins a scris că depresia, ca și apatia, este un mesaj util, că ceva vital este conținut într-o stare de depresie și este foarte important să nu fugi de ea, ci să te cufundi în această ședere, să simți și să înțelegi mai mult. despre asta, ca mai târziu să ai puterea să mergi mai departe.

Orice întâlnire cu lenea presupune un efort. Unde trebuie aplicate aceste eforturi este determinat de ceea ce se ascunde în spatele simptomului. Cu toate acestea, vor trebui depuse eforturi, această stare în sine nu va dispărea. Absența lenei nu înseamnă a face multe lucruri, a ne interzice să nu faci nimic, este vorba despre absența în viața actuală a lipsei de dorință de a acționa, de a decide, de a se mișca.

Practic, există trei opțiuni pentru a nu fi leneș:

- atunci este prezentă inspirația, iar dacă cazul nu inspiră, atunci persoana înțelege cum să se intereseze;

- când individul are posibilitatea de a se autoinduce să o facă. Aici este important să menținem un echilibru în înțelegerea de ce are nevoie o persoană și ce își dorește cu adevărat. La urma urmei, dacă doar te forțezi, poți fi foarte epuizat de o astfel de presiune și, ca urmare, nu vei dori să faci nimic;

- împăcați-vă cu situația, nu vă mai criticați pentru lenea voastră. La urma urmei, lenea, poate, te protejează de munca goală, neinteresantă, al cărei sfârșit nu va aduce plăcerea dorită.

În general, simptomul lenei indică o lipsă de înțelegere și înțelegere a ceea ce își dorește cu adevărat individul în viața sa. O persoană care este conștientă de ceea ce își dorește poate face față cu ușurință lenei.

Lenea de foarte multe ori ne împiedică să atingem scopul dorit în viață. Devine un obstacol de netrecut în calea noastră, forțându-ne adesea să ne retragem. Gândește-te doar cât ai putea face și ce rezultat ai obține dacă ai scăpa de obiceiul de a fi leneș? Din fericire, există o modalitate de a rezolva această problemă - o conspirație pentru a scăpa de lenea o dată pentru totdeauna.

Cum funcționează conspirația lenei

Lenea obișnuită este un pericol, pentru că cu cât cedezi mai mult în fața ei, cu atât ea te stăpânește mai mult. O persoană din fire este o creatură foarte muncitoare, dar accesele de lene ne împiedică adesea să ne schimbăm viețile în bine, ne încetinesc autorealizarea, o persoană se oprește și nu își îndeplinește toate îndatoririle în mod corespunzător.

Este greu de argumentat cu faptul că a scăpa de lenea este destul de problematică. Este necesar ca o persoană însuși să realizeze că acest sentiment negativ îl scufundă până la fund, se împacă cu acest fapt și vrea să depună eforturi pentru a elimina lenea.

Din păcate, până în prezent, oamenii de știință nu au venit încă cu un medicament miraculos care să ne permită să scăpăm o dată pentru totdeauna de lenea. Dar folosind conspirații speciale, îți dai seama cât de mult te interferează acest sentiment în viața de zi cu zi, te stimulează să lupți activ împotriva lenei.

Datorită acestui efect magic, veți fi umplut cu energie suplimentară, care vă va permite în sfârșit să rupeți frânturile lenei. Nu trebuie să vă temeți de astfel de ritualuri - dacă sunt efectuate corect, ele nu poartă consecințe negative.

Dacă observi că ruda sau prietenul tău este copleșit de lene și are nevoie urgent de ajutor pentru a-și îmbunătăți viața în bine, este permis să faci un ritual pentru a scăpa de lenea pentru o altă persoană. Principalul lucru este să vrei sincer să-l ajuți și să faci toate eforturile pentru asta. Apoi, foarte curând veți observa dinamica schimbărilor pozitive.

Exemple de conspirații din lene

O conspirație din lene pentru o femeie

Dacă în familia ta există o femeie foarte leneșă, există o modalitate dificilă de a o duce la muncă. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți mâncarea și să o aranjați în așa fel încât prima porție să ajungă celui mai leneș membru al familiei, apoi tuturor celorlalți și numai la sfârșit - dumneavoastră personal.

După ce toată lumea a mâncat, trebuie să spălați toate vasele, în timp ce vasele tuturor membrilor familiei sunt spălate mai întâi și numai la sfârșit - leneși. În timpul acestei acțiuni, trebuie să pronunțați cuvintele conspirației:

După un timp, nu vei mai avea timp să observi cum lenea ta se va transforma într-o fată activă și muncitoare, care te va ajuta cu sârguință prin casă.

Conspirație pentru un soț leneș

Este soțul tău o persoană leneșă care nu îți oferă niciun ajutor și nu răspunde la nicio solicitare și convingere? Atunci este timpul să te conectezi cu ajutorul magiei!

Pentru a face acest lucru, atunci când luna este în faza de lună plină, va trebui să vă retrageți într-un loc pustiu (pe stradă), să luați cu dvs. orice lucru inutil al soțului dumneavoastră. Trebuie să fie întins pe pământ și trebuie pronunțat următorul text magic:

Apoi trebuie să îngropați obiectul fermecat lângă furnicar, în timp ce rostiți cuvintele magice de cinci ori:

Când finalizați procedura și plecați acasă, turnați o cantitate mică de zahăr lângă furnicar și spuneți expresia „Plătit!”.

Conspirație pentru tine din lenea opțiunea unu

Citește această conspirație când ești din nou atacat de un atac al lenei.

Conspirație pentru tine opțiunea a doua

Ritualul lenei

Pentru a realiza această acțiune magică, va trebui să vă aprovizionați cu o bucată de pâine neagră și miere. Întindeți pâinea cu un strat subțire de miere și spuneți complotul de trei ori:

La sfârșit, trebuie să adăugați cheia complotului. De obicei, se folosesc astfel de chei: „Amin”, „Așa să fie”, dar puteți lua propria versiune dacă aveți una.

Versiunea descrisă a conspirației poate fi aplicată atât personal pentru tine, cât și pentru o terță persoană. Dacă faceți o ceremonie pentru o altă persoană, asigurați-vă că acesta mănâncă felia de pâine fermecată.

O conspirație din lenea unui copil

Ai un copil leneș care nu vrea să ajute la treburile casnice și, de asemenea, are performanțe școlare slabe? Căutați ajutor de la un rit străvechi împotriva lenei.

Este foarte puternic, pentru a-l realiza va trebui să obțineți orice articol pe care l-a purtat calul bătrân (puteți lua un etrier, potcoavă, bici sau șa). Curățați bine acest lucru de murdărie, spălați-l în șapte ape pure și apoi uscați-l în razele soarelui.

Apoi subiectul este vorbit cu ajutorul unor astfel de cuvinte:

După aceea, trebuie să puneți lucrul fermecat în fața copilului și să vă întoarceți și să mergeți într-o altă cameră fără să spuneți un cuvânt. Conform termenilor ceremoniei, este necesar să ignorăm întrebările copilului, pur și simplu este necesar ca obiectul fermecat să fie lângă el.

Este important ca copilul leneș să ia obiectul fermecat în mâini - atunci va începe conspirația. Acesta este un ritual eficient care și-a dovedit în mod repetat eficacitatea.

Acum știi cum, cu ajutorul conspirațiilor, să alungi lenea de la tine sau de la o persoană dragă. Indiferent de opțiunea pe care o preferați, credeți întotdeauna în puterea ei, pentru că credința este pârghia care activează orice acțiune magică.

De asemenea, vă invităm să vizionați un videoclip care vă motivează să nu mai fiți leneși niciodată

Alfred Adler

Cât de mult am putea realiza în această viață dacă am ști să-l învingem pe unul dintre cei mai puternici dușmani ai noștri - lenea! Cu toate acestea, chiar și știind despre nocivitatea lenei, mulți dintre noi nu putem face față acesteia. Lenea domină mulți oameni, nepermițându-le să se realizeze pe deplin - ruinează viața unei persoane, transformând-o într-o existență goală și fără sens. Cu toate acestea, voi - dragii mei cititori, v-ați angajat deja pe calea scăpării lenei - după ce ați găsit acest articol pe Internet și intenționați să-l citiți până la capăt. În ea, îți voi spune despre cum să scapi de lene și să începi să trăiești o viață nouă, mai plină de viață și mai interesantă, în care poți obține orice succes îți dorești.

Te voi învăța să-ți depășești lenea și te voi ajuta să devii o persoană activă și cu un scop, capabil să-ți stabilești obiective ambițioase și să le atingi. Deci, să fim de acord - îmi promiți că voi citi acest articol până la sfârșit - cu atenție, încet, adâncind în fiecare cuvânt pe care l-am scris și vă voi împărtăși cunoștințe foarte utile în el, ajutând să faceți față lenei. Afacere? Amenda. Atunci să începem să studiem această problemă.

Așadar, permiteți-mi mai întâi să vă explic pe scurt ce este lenea și pentru ce este. Înțelegi, dacă natura a construit ceva în noi, înseamnă că este necesar pentru ceva. Lenea este un program instinctiv de conservare a energiei care este un derivat al instinctului de autoconservare, precum și o abilitate de adaptare care vă permite să vă adaptați la situații care necesită un comportament pasiv. Și într-o oarecare măsură, lenea este chiar motorul progresului, deoarece îi ajută pe oamenii care nu doresc să se eforteze fizic să gândească foarte creativ, datorită căruia reușesc să obțină rezultate maxime cu cheltuieli minime de energie. Aici vorbim despre stres mental, despre ingeniozitate, despre dorința de a face ceva într-un mod nou, pentru a nu urma drumul deja călcat de cineva - ci pentru a găsi propria soluție la o anumită problemă, sau propriul drum al vieții. . În acest sens, lenea ajută o persoană să treacă la un nivel de calitate mai înalt de percepție a lumii, dar asta nu înseamnă că o duce la lenevie, din care o persoană începe să se descompună și să se degradeze, mai degrabă, îl cheamă la mai mult. acțiuni perfecte, la o muncă mai eficientă energetic. În linii mari, dacă nu vrei să mergi departe pentru apă, inventează o conductă de apă; dacă nu vrei să sapi o groapă cu mâna, inventează un excavator. Lenea – ne protejează organismul și ne ajută să găsim modalități ușoare de a rezolva anumite probleme. Dar dacă nu îl ascultați, ci îi urmați exemplul, atunci ne va conduce la o stare de a nu face nimic, în care nu vom dori deloc să rezolvăm nicio problemă. Corpul nostru nu ar trebui să se uzeze, dar nici să nu putrezească. Prin urmare, lenea, pe de o parte, ne obliga sa ne economisim energia si sa o folosim eficient, iar pe de alta parte, ne transforma in mocasini si paraziti, nedorind nimic si neputand face nimic. Corpul nostru, corpul nostru – vrea să se mențină în viață și să lucreze cât mai mult timp, într-un mod cunoscut de el, datorită instinctelor. Ea, ca orice altceva în această lume, are propria sa durată de viață. În timp, corpul nostru se uzează și cu cât îl încordăm mai mult, atât fizic, cât și mental, cu atât mai repede devine inutil și moare. Prin urmare, conștient sau nu, ne protejăm atunci când suntem leneși, adaptându-ne oricăror sarcini care ne dăunează organismului în așa fel încât să obținem rezultatele de care avem nevoie cu un efort minim, uneori minim, alteori maxim.

Astfel, prieteni, psihologia lenei, dacă nu intrați prea mult în ea, este nevoia corpului nostru de a păstra energia vitală – sucuri vitale, datorită cărora își prelungește durata de viață. Cu toate acestea, ca orice alt instinct, lenea nu ține întotdeauna cont de particularitățile diferitelor situații de viață cu care se confruntă o persoană modernă, prin urmare, adesea nu îi satisface interesele, ci, dimpotrivă, îl privează de posibilitatea de a acționa competent. și, în general, acționează atunci când este necesar. Instinctele nu sunt capabile să determine cu un grad ridicat de acuratețe una sau alta dintre nevoile noastre în fiecare situație specifică, nu pot prevedea posibile scenarii de desfășurare a evenimentelor din viața noastră, sunt reglate doar pentru a ne satisface nevoile actuale, chiar aici și acum în cel mai primitiv mod. Prin urmare, ne este atât de greu să explicăm corpului nostru că, uneori, este necesar să muncim din greu, de exemplu, este necesar să studiem cu sârguință, fără a economisi timp și efort pentru asta, astfel încât mai târziu să nu muncim prea mult și într-o treabă bună care nu ne epuizează corpul. Într-un cuvânt, instinctele nu au capacitatea de a gândi strategic, dar creierul nostru, dacă este încordat, are această capacitate. Prin urmare, știm, nu toată lumea, bineînțeles, dar mulți știu că uneori este posibil și necesar să muncim din greu pentru a îmbunătăți condițiile vieții noastre, pentru ca mai târziu, în viitor, să muncim mai puțin, iar atunci corpul nostru nu va se uzează prea mult și, prin urmare, durata sa de viață va fi mai lungă. Cu alte cuvinte, cu ajutorul minții noastre, putem rezolva aceeași problemă pe care o rezolvă lenea – mult mai bine.

Poate că acum vă gândiți că, pe lângă munca fizică, există și munca mentală care nu epuizează atât de mult o persoană, dar, în același timp, suntem încă prea leneși să o facem. În consecință, se pune întrebarea - de ce? Prieteni - munca mentală este cea mai grea muncă pe care o poate face o persoană, așa că, după cum puteți vedea, nu mulți oameni o fac. Munca mentală nu ne uzează corpul în același mod în care o face munca fizică, dar pentru a o face, creierul consumă o cantitate enormă de energie de care avem nevoie pentru a trăi. Prin urmare, după o muncă mentală intensă, o persoană are nevoie de o odihnă foarte bună pentru a-și restabili puterea. Creierul nostru, conform oamenilor de știință, consumă aproximativ 20% din energia corpului și chiar mai mult cu utilizarea sa intensivă. Și în funcție de sentimentele mele personale, vă pot spune că după o muncă mentală foarte intensă - uneori abia mă pot târa până la pat. De exemplu, după ce scriu un articol ca acesta, când nu scriu doar despre ceea ce știu și ce am testat în practică, în procesul de lucru cu oamenii, ci și când încerc să fac materialul meu de înțeles pentru majoritatea cititorilor, și în același timp este interesant ca ei să vrea să o citească, cheltuiesc multă energie și apoi îmi ia un anumit timp să-mi refac puterea. Deci munca mentală este incredibil de grea, motiv pentru care uneori suntem prea leneși să ne încordăm creierul și acționăm automat.

Deci, ce concluzii se pot trage din toate cele de mai sus pentru a scăpa de lenea în cel mai bun mod? Iar concluzia este una și este foarte simplă - avem nevoie de un bun stimulent pentru a face ceva. Voi spune chiar și mai precis - avem nevoie de simț în a face ceva. Poți, desigur, să dai unei persoane o lovitură în fund și să-l faci să se miște în acest fel, adică să-l faci să lucreze sub presiune atunci când frica este un stimulent pentru el. Dar, după cum arată practica, acesta nu este cel mai bun mod de a induce o persoană la acțiune. Oamenii care sunt forțați să lucreze de frică au o productivitate foarte scăzută și o abordare foarte primitivă a muncii. Prin urmare, omenirea a abandonat la un moment dat sclavia, în forma ei primitivă, pentru că a ajuns la o înțelegere a modului în care este posibil să-i inducăm pe oameni să muncească din greu, cu sârguință și creativitate, fără a folosi violența. Totul este despre ambiție, lăcomie și interes.

Ambiția, lăcomia și interesul, de preferință înveliți într-un înveliș ideologic atunci când vine vorba de atingerea unui obiectiv măreț, despre sensul profund al vieții, este ceea ce poate determina o persoană să întreprindă acțiuni active și chiar o poate face un fan al unor afaceri. când trebuie să o facă, uitând de tot ce este în lume. Trebuie să trezești pasiune în ochii tăi, trebuie să devii obsedat de niște afaceri interesante și importante, succesul în care va deveni cea mai puternică dorință a ta în viață, iar apoi lenea te va părăsi imediat. Nu ar trebui să uiți nici de frică - acesta este cel mai puternic stimulent pentru o persoană - ultima frontieră a interesului său pentru viață. Dar frica trebuie să dobândească o formă specială, în care unei persoane îi va fi frică să nu piardă ceva, ci să nu obțină ceva, să nu învețe ceva, să nu ajungă la ceva, să nu ajungă la timp. Un fel de frică primitivă încurajează o persoană să nu facă nimic, sau să facă ceva fără tragere de inimă, pentru a nu muri pur și simplu, de exemplu, de foame. Dar o formă mai perfectă de frică - încurajează o persoană să acționeze, să scape de starea sa actuală și să ajungă într-o stare nouă, mai perfectă, în care o persoană va avea mult mai multe oportunități de a supraviețui și viața lui va deveni mult mai bună .

În general, prieteni, pentru a scăpa de lenea, trebuie să vă doriți ceva foarte, foarte mult, să vă doriți atât de mult încât să vă treziți cu un interes arzător pentru o activitate pe care sunteți gata să o faceți zi și noapte pentru a obține rezultatul dorit. Și ar trebui să te angajezi în această activitate nu pentru că ai nevoie de ea, pentru că „nevoia” este frică, ci pentru că o vrei, pentru că „dorința” este interes, aceasta este lăcomie, aceasta este dorința de măreție. Astfel, trebuie să-ți înlocuiești instinctul de lene cu alte instincte - instinct de dominație, lăcomie, interes și chiar în unele situații, instinct sexual. La urma urmei, pentru a găsi un partener pentru sex, trebuie, de asemenea, să faci ceva, să mergi undeva, să te prezinți cumva unei alte persoane, să-l interesezi pentru ceva și așa mai departe. Un leneș nu interesează pe nimeni și, în plus, puțini oameni știu despre el. Și totuși, pe lângă toate aceste instincte, tu, așa cum am spus mai sus, trebuie să-ți conectezi mintea la lupta împotriva lenei. Adică trebuie să înțelegeți pentru ce obiectiv apropiat și mai ales îndepărtat - ați decis să vă încordați, de dragul de ce beneficii și perspective aveți nevoie pentru a vă exploata corpul și a vă arde energia. În viața ta trebuie să apară un sens pe care, fie tu îl determini tu, fie îl va face altcineva care poate avea un impact foarte puternic asupra ta, cu acordul tău. Trebuie să faci o alegere - pentru ce să trăiești și ceva de făcut în viața ta. Vorbesc despre alegere pentru că sunt absolut convins că o persoană își alege propriul destin și decide pentru ce și de ce va trăi. Un alt lucru este că a decide pentru ce anume vei trăi nu este atât de ușor. Prin urmare, a scăpa de lenea cu ajutorul unei puternice dorințe - de a lăsa ceva și de a ajunge la ceva - nu este atât de ușor. Poți să iei foc din ceva, dintr-o idee, dar te arde foarte repede, plonjând din nou în acea prostie din care ai ieșit o vreme, datorită impactului acestei idei asupra ta. Și apoi din nou lenea te va birui și, uneori, odată cu ea, tristețea, plictiseala, descurajarea. Nu este o coincidență că mulți oameni sunt ocupați să caute sensul vieții - vor să știe de ce are nevoie Universul de la ei și de ce au nevoie ei înșiși de la ei înșiși. La urma urmei, pe de o parte, vrem să știm - de ce ar trebui să ne încordăm, de ce ar trebui să ne cheltuim energia și, pe de altă parte, există o altă întrebare - de ce să economisim energie, de ce să fim atenți, de ce să fim leneși?

În viața fiecărei persoane rezonabile trebuie să existe un sens și o persoană trebuie să fie conștientă de acest sens, altfel nu va fi interesat să trăiască. Și dacă nu există niciun sens în viața unei persoane, dacă trăiește doar de dragul menținerii vieții, atunci este inutil să te aștepți la activitate de la el, deoarece cea mai joasă formă de lene, chemându-l să nu facă nimic, va fi complet. stapaneste-l. Într-adevăr, pentru o viață simplă - pentru o existență vegetală, nu este nevoie de multe. În acest sens, lenea este foarte practică - protejează o persoană de tot ceea ce este de prisos, care poate necesita cheltuieli suplimentare de energie de la el, inclusiv succesul, care necesită multă energie pentru a realiza. Prin urmare, căutarea sensului vieții, sau mai bine zis, inventarea acestui sens de către o persoană pentru sine, este o muncă foarte serioasă și responsabilă. Poate vei găsi o persoană în viața ta care te va infecta cu o idee grozavă, pentru implementarea căreia vei începe să te străduiești activ, umplându-ți viața cu sens. Sau poate vei veni singur cu o astfel de idee. Principalul lucru este că îți dorești mereu ceva, ceva la care trebuie să mergi toată viața. Lăcomia, în acest caz, îți va face viața nesatisfăcută și indiferent de ceea ce ai deja, tot vei dori mai mult, te vei strădui pentru mai mult, ceea ce înseamnă că vei trăi, ceea ce înseamnă că vei fi activ, ceea ce înseamnă că lenea va dispărea. din viata ta.

Și iată un alt lucru pe care prietenii, oricare dintre dorințele tale, orice idei, obiective, linii directoare - ar trebui să îndeplinească tocmai interesele tale, și nu interesele altcuiva care te convinge de corectitudinea uneia și incorectitudinea celeilalte. O persoană poate lucra bine și din greu dacă, în primul rând, lucrează pentru sine și înțelege acest lucru și, în al doilea rând, dacă înțelege semnificația muncii sale. Adica trebuie sa aiba un scop in viata, de preferat sa treaca dincolo de nevoile sale primitive, dar neaparat sa-i satisfaca interesele. La urma urmei, pentru a scăpa de lenea, trebuie să-i demonstrezi corpului tău că vei face ceva de dragul ei, adică pentru tine, și nu pentru altcineva. Iar măreția țelului tău va aprinde focul pasiunii în ochii tăi și atunci nimeni și nimic nu te va opri. Cu cât o persoană o desfășoară mai mult, în care își vede un anumit interes și un mare sens, cu atât pune mai multă putere în ea. Ei bine, nu uitați de detalii atunci când vă stabiliți un obiectiv - dacă doriți ceva, atunci încercați să înțelegeți ce anume și de ce doriți. Nu este nevoie să spui că vrei să devii o persoană bogată și de succes sau că vrei să faci din lume un loc mai bun - toate acestea sunt expresii comune. Spune-mi clar - ce trebuie să începi să faci chiar aici și acum și de ce? Spune-ți ție - pune această întrebare înaintea ta pentru a-ți înțelege propria dorință.

Asta, de fapt, este tot ce ai nevoie pentru a scăpa de lene. Logica este foarte simplă - învingem un instinct cu ajutorul altor instincte sau, mai degrabă, înlocuim munca unui instinct cu munca altor instincte. La urma urmei, instinctele sunt cele care ne controlează comportamentul, iar creierul nostru este angajat în întreținerea lor. Și în acest caz, creierul nostru trebuie să aleagă astfel de instincte pe care să le servească în primul rând și într-o măsură mai mare, iar aceste instincte vor umbri toate celelalte instincte cu activitatea lor și, în special, instinctul de lene. Când te aprinzi cu o idee grozavă, pentru care nu poți doar să-ți cheltuiești energia, uzându-ți corpul, ci și să-ți dai viața, atunci lenea se va retrage, pur și simplu va fi înăbușită de hotărârea și obsesia ta. Acum trebuie doar să decizi ce îți dorești cu adevărat sau, mai bine zis, ce ai putea dori pentru a folosi toate resursele corpului tău pentru a realiza acest lucru. Gândește-te - ce poate trezi un interes foarte puternic în tine, din cauza căruia vei uita nu numai de lene, ci și de tot ce este în lume?

Vino cu un fel de misiune pe care trebuie să o îndeplinești în această viață - infectează-te cu o idee grozavă care îți dă pielea de găină pentru a-ți face viața mai interesantă, astfel încât tu însuți să devii o persoană foarte activă, gata să mute munții pentru a-ți atinge. obiective. De obicei, această abordare a vieții vă permite să o faceți mai semnificativă. Dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, vă rugăm să ne contactați. Împreună vom alege un obiectiv în viață pentru tine și vom decide cum să-l atingem cel mai bine. Principalul lucru - nu ezitați, viața se stinge foarte repede - nu există timp să vă îndoiți, să ezitați, să fiți leneș, să așteptați. Acționează cât ai ocazia, cât ești în viață. Alege-ți scopul în viață. Când sensul vieții tale devine atingerea unui obiectiv măreț, sau a mai multor obiective, te asigur, vei scăpa cu ușurință de lenea - te va părăsi foarte repede.

Este foarte important să cunoști inamicul în persoană pentru a-l lupta corect. Lenea în sine este doar un sentiment susținut de gânduri. Aceste gânduri și acest sentiment sunt cauzate de circumstanțe și acțiuni, de alte persoane. Dacă eliminați provocatorii sau vă schimbați atitudinea față de ei, va deveni mai ușor să învingeți lenea. Iată principalele motive pentru lene:

— Frica de esec- acesta este cel mai frecvent motiv pentru care o persoană amână totul până în ultimul moment. Din cauza lipsei de încredere în propriile abilități, în propria competență și capacitatea de a face treaba bine, începe să vadă afacerea viitoare ca fiind prohibitiv de dificilă, insuportabilă și îi devine din ce în ce mai greu să înceapă să o facă.

— Oboseală, fizică și emoțională. Aici calea de ieșire este să te relaxezi, să meditezi și să-ți crești energia vitală.

— Depresie. Lenea este deseori reversul depresiei, timp în care o persoană nu își dorește absolut nimic. Dar, fără să-și dea seama de starea sa emoțională, o persoană crede că lenea este de vină pentru tot și începe să lupte cu ea în moduri diferite. Și se întâmplă să o învingă de ceva vreme. Dar după aceea, revine și chiar într-o formă mai dură, deoarece în loc de cauză, persoana a tratat efectul și, ca urmare, s-a adus într-o stare și mai gravă. Prin urmare, modul ideal de a lupta este o analiză atentă a dorințelor tale: de ce nu vrei să faci ceva, de unde vine lenea? Și după ce a identificat cauza, este necesar să o eliminați, apoi lenea în sine va trece.

— Lipsa de voință. O persoană înțelege întreaga necesitate a muncii, dar din anumite motive nu se poate forța deloc să o facă. În astfel de situații, este mai bine să începeți cu partea cea mai ușoară, trecând încet la cazuri mai complexe. Începerea este deja o bună parte a succesului, așa că începeți!

— Speră într-un miracol, poate, este trasatura noastra populara, absorbita cu laptele matern. Dar poate, din păcate, nu se salvează întotdeauna, problemele încă apar. Este important să vă reconsiderați atitudinea față de ei, să înțelegeți că problemele sunt ușile către noi oportunități.

— dependenta de adrenalina- să amâne problema până în ultima clipă, iar apoi să faci totul în ultima noapte, la limita posibilităților. Toți elevii știu despre ce este vorba. O astfel de practică nu duce la bine, dacă o persoană se agăță de ea, stresul este dăunător sănătății, iar acest lucru nu afectează în cel mai bun mod calitatea muncii, deși o persoană poate avea iluzia că totul este perfect. adrenalina.

— Lipsa de motivatie. Aceasta înseamnă că o persoană are îndoieli cu privire la necesitatea de a efectua anumite acțiuni, el crede că, cel mai probabil, aceasta este o muncă inutilă. Calea de ieșire este creșterea nivelului de motivație, conștientizarea necesității acestei munci.

1. Treziți-vă la prima alarmă

Este foarte dificil, dar există un secret - spuneți-vă: „Acum mă duc doar la toaletă și apoi mă întind încă 5 minute!” Și ei înșiși mai degrabă în duș sau în pat pentru a se acoperi. Creierul rezistă, dar e prea târziu. Pentru mulți, această metodă funcționează. Distribuie cu noi dacă ai reușit.

Dacă vrei să-ți adaugi agilitate, trebuie să faci un obicei din a practica sport în fiecare zi, cel puțin timp de 10-15 minute. Faceți exerciții, întindeți, alergați, dansați, mergeți la sală. Este nevoie de timp pentru ca creierul să se obișnuiască. De obicei, este nevoie de aproximativ 21 de zile pentru a crea și menține un nou obicei. De atât are nevoie creierul nostru pentru a opri rutina obișnuită și a merge pe o nouă cale. Așa că mergeți mai departe, dragii mei.

3. Notează-ți obiectivele

Nu ai idee cât de eficient este. Iată cinci pași simpli:

- Notează 3 domenii principale din viața ta care sunt principalele pentru tine în acest moment, dar în care ești leneș (de exemplu: dezvoltarea afacerii tale, sportul, un fel de hobby)
– Pentru fiecare dintre domenii, stabiliți-vă obiective specifice pentru 3 luni (de exemplu, aruncați 3 kg, creați un site web, economisiți 40.000 de mii pentru o călătorie în Europa)
- Luați fiecare obiectiv și scrieți un plan pas cu pas pentru a-l atinge (acestea vor fi mici acțiuni zilnice).
- Luați un organizator, un planificator săptămânal, un planificator și scrieți sarcinile pentru săptămână
- Rămâneți motivat în fiecare zi și acționați conform planului, ținând cont de scopul final.

Fii de acord că, atunci când știi de ce faci toate astea, întrebările de lene dispar de la sine

4. Deconectați-vă de la Facebook

Ai încercat să numeri cât timp petreci pe zi pe rețelele sociale? Încercați să opriți toate Facebook și contactele pentru câteva zile și veți fi uimiți de cât timp liber aveți la dispoziție și cât de mult vă va crește productivitatea! Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a combate lenea.

Te-ai simțit leneș și plictisit în ultima vreme? Nu ai chef să faci nimic? Ti-ai pierdut interesul pentru tot? Auzi din ce în ce mai mult de la adulți și prieteni că ești o persoană leneșă? Să ne dăm seama care este motivul lenei tale și cum să-i faci față.

Dacă ți se întâmplă rar crize de lene - acest lucru este normal. Poate că ești doar obosit și trebuie să te odihnești. Cu toate acestea, când un astfel de blues se prelungește, este timpul să luăm măsuri active. Dar rețineți că lenea nu va renunța la pozițiile sale doar așa!

Nedorința absolută de a face ceva, mai ales atunci când este necesar, este lenea. Este opusul voinței. Voi- proces psihologic. Cu ajutorul ei, o persoană își reglează comportamentul și acțiunile necesare pentru atingerea scopului.

Nu confunda lenea cu amânarea.În loc să facă ceea ce trebuie, cel care amână este distras în mod constant. De exemplu, navigarea pe o pagină pe rețelele sociale sau vorbirea la telefon. Procrastinatorii sunt foarte pasionați să își asume o cantitate imensă de muncă, entuziasmul lor trece prin acoperiș. Numai că acum nu le pot face față la timp (mai sunt multe altele mai „importante”). Leneșul nu numai că nu vrea să facă nimic, dar nici nu simte deloc bucurie de la noile sarcini, iar faptul că munca nu va fi finalizată la timp îi este indiferent.

Cauzele lenei

Oboseală

Da, una dintre cauzele lenei poate fi oboseala, ceea ce înseamnă că trebuie să te odihnești. Lasă totul deoparte, lasă gadgeturile pentru un timp. Fă o plimbare pe stradă sau doar pui un pui de somn. Nu vei observa cum va apărea energia pentru noi fapte și realizări. Dacă simți în mod constant că nu ai suficientă forță pentru nimic, iar odihna nu ajută, ai nevoie de ajutorul unui medic.

Psihoterapeut al secției de ambulatoriu nr. 2 al Centrului Orășenesc pentru Afecțiuni Limite Daria Degtyareva:

„În Minsk, puteți contacta Dispensarul de psihiatrie pentru copii City Clinic, care este situat pe stradă. Ya. Luchiny, 6. Psihoterapeuți, psihiatri și psihologi lucrează acolo. Telefon - 320 88 71.

Căutați adrese unde veți primi asistență psihologică în alte orașe de la noi.

Temperament

Nu există nicio legătură directă între temperament și lene. Temperamentul este un mod de a relaționa și de a răspunde la ceea ce se întâmplă, dar nimic mai mult. În același timp, în orice activitate trebuie să țineți cont de particularitățile personajului dvs., să le cunoașteți și să le folosiți corect.

Daria Degtyareva:

„Unii oameni lucrează mai bine dimineața. Prin urmare, este de dorit să se rezolve cele mai importante probleme în acest moment al zilei. De exemplu, pregătiți-vă pentru un examen și studiați dimineața și repetați seara. Dacă sunteți prea activ și ușor distras, atunci faceți treaba pe părți. Se întâmplă adesea ca „apetitul să vină odată cu mâncatul” și, de îndată ce începi, munca va merge de la sine. A începe este cel mai greu lucru și trebuie să ne amintim.”

Lenea poate fi o reacție la munca monotonă plictisitoare. Dar, în acest caz, poate fi păcălit.

Daria Degtyareva:

„La fiecare 10-15 minute, schimbați sarcina, de exemplu, faceți 5 genuflexiuni. Și cifra se va strânge, iar tu vei face treaba mai bine.”

Fără motivație

Uneori o lipsă elementară de motivație (dorința de a acționa pentru a obține un rezultat) duce la faptul că toate eforturile tale sunt în zadar. Începe mic. Stabilește-ți un obiectiv. Gândiți-vă la ce trebuie făcut pentru a o atinge. Nu trebuie să încerci să faci totul deodată. Îndreptați-vă treptat către obiectivul dvs. Imaginează-ți ce vei obține dacă vei îndeplini toate condițiile. Și nu uitați să vă lăudați pentru fiecare, oricât de mică, victorie.

Life hack de la Daria: Dacă aveți nevoie să citiți 50 de pagini dintr-o carte, dar nu aveți chef să faceți acest lucru, atunci le puteți împărți și vă recompensa cu ceva gustos la fiecare 10 pagini. De exemplu, bomboane sau fructe.

Pot sa? Îndoială de sine

Dacă nu funcționează? Lipsa de cunoștințe, abilități și voință. Care este calea de ieșire din situație? Citiți paragraful de mai sus. Scop - plan - pași mici - rezultat.

Daria Degtyareva:

„Cel care nu face nimic nu greșește niciodată. Este important să rețineți acest lucru și să nu vă fie frică de eșec sau greșeli. Principalul lucru este să înțelegeți pentru ce sunt ei și să „fiți prieteni cu ei”. Greșelile ne oferă o experiență care ne va spune cum să facem mai bine data viitoare. O atitudine calmă față de munca ta dă rezultate bune. Emoțiile nu te acoperă și ești concentrat(e) pe acțiuni specifice.

lipsa de vointa

Cea mai frecventă cauză a lenei. Și este cu adevărat posibil să o faci (dacă vrei cu adevărat!). Există o metodă - Nu trebuie să alocați mai mult de 15 minute pentru a finaliza sarcina. Acest lucru este mult mai ușor decât să te apuci de treabă știind că va trebui să faci ceva mult timp. Apoi puteți crește ușor intervalul alocat sarcinii. Treptat, cu fiecare minut suplimentar, vei fi atras în procesul de lucru.

Nu mai fi leneș - este un fel de obicei bun și, conform oamenilor de știință, se formează în 21 de zile. În același timp, totul depinde de caracteristicile unei persoane: pentru cineva, este nevoie de o lună pentru ca un obicei să devină un al doilea „eu”, iar pentru cineva este nevoie de mult mai mult. Condiția principală este constanța.

Cum să învingi lenea

• Nu încercați să finalizați o sarcină într-o singură ședință.Împărțiți-l în părți mici și luați 10 minute pentru a finaliza fiecare. Setați un cronometru și lucrați clar în acest timp. Apoi 2 minute de odihnă și întoarce-te la treabă. Și așa 5 abordări. Va dura doar o oră, iar lucrurile vor fi făcute decent.
• Lăudați-vă pentru fiecare sarcină pe care o finalizați. Fiecare are propriile moduri de a face asta. Atunci orice lucrare va fi argumentată.
• Pentru a ridica moralul porniți muzica preferată care îți ridică moralul.
• Nu renunța la jumătatea a ceea ce ai început. Adesea rezultatul nu este vizibil imediat și trebuie să înveți răbdare.
• Și încă o cale. Uneori, pentru a face față următoarei crize de lene, este suficient să nu faci nimic. Nimic. Doar stai jos. După un timp, inacțiunea se va sătura de tine și vei fi acoperit de dorința de a face ceva. Noi am verificat. Lucrări!

Daria Degtyareva:

„De fapt, nu contează ce caracter sau temperament ai, este important să înveți cum să-ți gestionezi lenea, altfel va începe să te controleze. Și pentru asta trebuie să te cunoști mai bine și să ai încredere în tine.”

Nu te descuraja si vei reusi!