Georgy Nikolaevich Sytin este o personalitate interesantă și un om de știință remarcabil, academician, câștigător al multor premii internaționale. Este autorul metodei de control emoțional-volițional verbal-figurativ al condiției umane (SOEVUS). Metoda se bazează pe vindecarea stărilor de spirit (un fel de conspirații). Utilizarea acestei metode face posibilă ameliorarea stării pacienților cu diferite afecțiuni: diabet, aritmie, obezitate, impotență, bâlbâială etc. Unele elemente ale acestei metode într-o compoziție complexă sunt folosite de S.B. Skoblikova în sanatoriul „LIBERTY”.

În termeni generali, când se bâlbâia, G.N. Sytin a sugerat:

1. Este necesar să exersați vorbirea în fiecare zi timp de cel puțin 1 oră.
Citiți ficțiune cu voce tare, încet, calm, făcând o marcare preliminară a textului pentru stimulare ritmică (desemnare (+) inspirație, (-) expirare).
Citiți poezie cu voce tare.
Citiți șuobitori de limbă. (+) izvor (-) zhu (-) iaz, (+) izvor (-) iaz, (+) iaz de izvor (-), de asemenea: îndoiți tija într-un arc, rătăciți într-o furtună, rupți iarba într-un șanț , cumpără o grămadă de piscuri , Frol a tocat lemne de foc, tunetul bubuie zgomotos.
Repovesti textele.
2. Este necesar să se asimileze stările lui Sytin de la 1 la 4 ori pe săptămână. Citiți sau ascultați starea de spirit înregistrată pe un magnetofon.

METODA DE ÎNVĂȚARE A ATRIBUTELOR

Este mai ușor să absorbiți starea de spirit dacă o ascultați într-o înregistrare audio. Puteți spune starea de spirit pe magnetofon pentru dvs. (sau întrebați pe cineva). Tonul de prezentare ar trebui să fie ferm, asemănător cu afacerile, persuasiv, fără patos. Pe același ton, dacă este posibil, pronunțați cu voce tare starea de spirit, dar nu există condiții - citiți-o sau pronunțați-o din memorie, pentru dvs. Unii oameni preferă să asculte starea de spirit, alții preferă să citească. În timp ce ascultați, puteți face ceva și prin casă. Dar este mai bine dacă încerci să nu fii distras și să te concentrezi. Pentru a asimila stările de spirit, folosește timpul pierdut, de exemplu, în drum spre serviciu și acasă. Pregătește-te pentru o asimilare profundă și durabilă a atitudinilor. În aceasta vei fi ajutat de starea de spirit pentru a întări atenția volitivă. Indiferent dacă o persoană știe textul pe de rost sau nu, starea de spirit este asimilată doar în procesul de ascultare sau pronunțare a acestuia. Trebuie să asimilați starea de spirit până când starea dvs. ajunge în deplină conformitate cu conținutul dispoziției. Când stăpâniți starea de spirit, încercați să vă comportați cât mai activ posibil (este mai bine să mergeți), faceți eforturi pentru a memora textul. Aceasta îmbunătățește eficiența absorbției.

A asimila o dispoziție înseamnă a te aduce pe deplin în conformitate cu conținutul ei (și nu doar a-l aminti). Acele fragmente din text care îți plac cel mai mult și au o semnificație specială pentru tine, este util să asculți, să citești sau să pronunți din memorie de mai multe ori. Este util mai ales când ascultați starea de spirit să repetați gând după gândire cu voce tare, asigurați-vă că opriți magnetofonul apăsând butonul „Pauză”.

Pentru a elimina orice neoplasme, este necesar să rescrieți starea de spirit de la magnetofon pe hârtie; după ce ai ascultat o frază, trebuie să apeși butonul „Pauză” și să o notezi complet, respectând ortografia. În acest timp, un impuls puternic vine din creier în mediul intern al corpului, distrugând neoplasmul. Când rescrieți starea de spirit din carte, trebuie să vă amintiți întreaga frază, asigurați-vă că închideți cartea și apoi notați această frază. Rescrierea stării de spirit în cuvinte separate este inutilă.

Nu mă vei lua cu nimic, nu mă vei intimida cu nimic. Îmi pot măsura oricând efortul de vorbire și pot vorbi cu de zece ori mai puțin efort, de o sută de ori mai puțin. Dacă situația este dificilă, pot face și mai puțin efort de vorbire și pot stabili aproape orice marjă de siguranță. Și de aici vine încrederea mea, că pot vorbi cu adevărat destul de ușor, absolut liber. Pot obține aproape orice marjă de siguranță, orice marjă de pronunție bună, pronunție ușoară. Și prin urmare, desigur, nimic nu mă va intimida. Învăț în cel mai încăpățânat mod să vorbesc cu orice parte a efortului obișnuit - cu 1/10, cu 1/100, cu 1/1000. Și îmi pot măsura efortul de vorbire cu mediul în care trebuie să vorbesc. Și pentru orice situație, și pentru orice situație din viață, pot obține orice marjă de siguranță vreau, o marjă de siguranță, pronunție ușoară, absolut ușoară. De aceea vorbesc mereu cu îndrăzneală și încredere. Și merg să vorbesc în orice situație, cu orice persoană cu îndrăzneală și încredere. De aceea sunt infinit convins că pot spune întotdeauna bine, pot spune ușor, ușor, absolut liber. De aceea nu-mi fac griji. Alți oameni, chiar și cu vorbire normală în condiții normale, încep să se bâlbâie la examene sau în vreo altă situație dificilă, pentru că nu știu să-și măsoare eforturile, dar eu pot. Deci, am o marjă și mai mare de siguranță, o marjă și mai mare de siguranță pentru o pronunție bună și ușoară, în comparație cu oamenii sănătoși obișnuiți. Și cu atât mai mult, sunt ferm sigur că pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. Știu cu fermitate acest lucru ca pe un fapt real. De fapt, pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. De aceea merg la comunicare verbală cu îndrăzneală și încredere, în orice situație, cu orice străin.

Sunt capabil să controlez nelimitat, practic fără limite, gradul efortului meu de vorbire. Și pot vorbi cu aproape orice grad de efort de vorbire, cu orice grad de tensiune de vorbire. În acest fel, pot crea practic orice marjă de siguranță, orice marjă de siguranță, pronunție absolut ușoară, absolut liberă. De aceea merg la contact verbal cu oamenii cu îndrăzneală și încredere. Vorbesc mereu infinit de îndrăzneț, infinit de încrezător că voi spune mereu bine-frumos, ușor-ușor, absolut gratuit.

Am un discurs bun. Am un discurs bun. Sunt mereu fericit să ascult pe alții. Toți camarazii mei știu că în orice situație dificilă pot vorbi bine. Și în sala de clasă la institut, la diverse seminarii, vorbesc mereu cu îndrăzneală și încredere. Pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. Sunt cu adevărat o persoană curajoasă, ferm, infinit de ferm încrezător în mine. Îndrăznesc totul, pot face totul și nu mi-e frică de nimic. Am control absolut asupra discursului meu în orice situație. Controlez gradul efortului meu de vorbire.

Acum încerc să prezint cât mai clar ceea ce este în joc.

Am control infinit asupra gradului efortului meu de vorbire. În orice situație dificilă, controlez nelimitat gradul efortului meu de vorbire și, prin urmare, pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. Am nervi tineri, sănătoși. Cei mai puternici, cei mai sănătoși nervi sunt în cap. În regiunea capului, nervii cei mai sănătoși, mai ferm calm.

În zona ochilor, nervii tineri sunt sănătoși, puternici și calmi. În zona ochilor, nervii tineri sunt sănătoși, ferm calmi. Ochi - sănătoși, calmi. Ochi - sănătoși-calmi. Toți nervii din zona capului sunt stabili și sănătoși, ferm calmi.

Am o voință puternică. Am control nelimitat asupra mea. Am control nelimitat asupra mea. Am control nelimitat asupra tuturor activităților corpului meu. Pot vorbi oricând cu orice grad de efort verbal, cu orice grad de tensiune verbală. Cu ce ​​grad de efort verbal vreau să vorbesc, vorbesc cu asta. Controlez la infinit gradul efortului meu de vorbire: cu ce grad de efort de vorbire vreau să vorbesc, vorbesc cu asta. Am control infinit asupra gradului efortului meu de vorbire. Și creez întotdeauna o marjă de siguranță suficientă, o marjă de siguranță de bună pronunție. De aceea vorbesc mereu în viață în orice situație cu îndrăzneală și încredere.

Sunt o persoană cu posibilități de vorbire nelimitate, absolut nelimitate. Spun cum vreau, așa că spun: vreau - cu voce tare, vreau - repede, vreau - cu mai puțin, vreau - cu mare efort de vorbire. În același timp, am întotdeauna o marjă suficientă de siguranță, fiabilitatea unei pronunții bune și ușoare. Am posibilități nelimitate de vorbire. Încerc în cel mai persistent mod să învăț să-mi depășesc absolut toate îndoielile că îmi pot crea întotdeauna marja de siguranță necesară, de dorit, marja de siguranță a bunei pronunții. Chiar nu am nici cea mai mică îndoială în privința asta.

Mă imaginez clar, luminos și ferm ca o persoană care poate întotdeauna, în orice situație, să spună bine, ușor, ușor, absolut liber. La urma urmei, corzile vocale funcționează absolut liber, cu orice forță, funcționează absolut liber. Pot vorbi foarte tare cu buze absolut leneșe, cu limba absolut leneșă. Pot vorbi foarte tare, foarte tare, extrem de tare. Pot vorbi cu toată puterea vocii, buze absolut leneșe, limbă absolut leneșă, cu efort de vorbire minim, neglijabil, cu tensiune neglijabilă a mușchilor buzelor și a mușchilor limbii. Și astfel pot vorbi absolut liber cu o voce tare. Și cu vorbirea tare, la fel ca și cu vorbirea calmă, pot crea practic orice dorință, orice marjă de siguranță dorită, o marjă de siguranță de pronunție absolut liberă.

Creierul trece un minim de excitație în mușchii vorbirii, trece excitarea forței minime care este necesară pentru munca absolut liberă a tuturor organelor vorbirii, limbii și buzelor.

Încerc să prezint cât mai clar ceea ce este în joc. Există un rezervor plin de benzină în mașină. Cu toate acestea, cilindrul primește tot timpul cantitatea minimă care poate trece prin jetul carburatorului. Carburatorul are o gaură calibrată care poate trece doar o cantitate strict definită de benzină în cilindru. Așa se formează în creierul meu un fel de „jet” care trece în mușchii vorbirii acel minim de excitație necesar pentru munca absolut liberă a mușchilor vorbirii și a tuturor organelor vorbirii. Oricât de puternic aș fi excitat, oricât de puternică este excitația în întregul sistem nervos, totuși, în organele vorbirii nu poate trece o excitație mai puternică decât cea care este necesară pentru funcționarea absolut liberă a tuturor organelor vorbirii. Încerc să înțeleg și să înțeleg acest proces cât mai profund posibil. Creierul controlează puterea excitației pe care o transmite organelor vorbirii. Și acum pot vorbi absolut liber în orice mediu. Indiferent cât de intens sunt eu însumi, creierul trece doar un minim de excitație în mușchii vorbirii, ceea ce este necesar pentru o exprimare absolut liberă, infinit liberă. Acum am un „jet” în creier care nu permite mai multă excitare în mușchii vorbirii decât este necesar pentru tensiunea minimă a mușchilor limbii și buzelor, care este necesară pentru tensiunea minimă a mușchilor și buzelor, astfel încât Pot vorbi. Acum toți mușchii limbii și buzelor se pot încorda doar într-un mod neglijabil, neglijabil, neglijabil. Creierul nu trece niciodată în mușchii vorbirii o excitare mai puternică decât ceea ce este necesar pentru o exprimare absolut liberă, infinit liberă. Eu însumi pot fi foarte entuziasmat, iritat, pot face cea mai grea muncă fizică, pot ridica greutăți, pot duce greutăți grele, pot efectua cele mai grele exerciții fizice, dar creierul va trece totuși doar minimul de excitare în mușchii vorbirii, ceea ce este necesar pentru pronunție absolut liberă. Acum am înțeles complet, am înțeles profund că pe calea mișcării excitației nervoase către organele vorbirii din creier există un „jet” prin care nu poate trece nicio excitare mai puternică decât cea necesară pentru o pronunție absolut liberă. Limba și buzele se relaxează din ce în ce mai mult în timpul vorbirii. Limba și buzele se relaxează din ce în ce mai mult în timpul vorbirii. În timpul vorbirii, limba și buzele sunt complet relaxate. Și așa vorbesc ușor, ușor, absolut liber.

Încerc să-mi amintesc viu, ferm că pot vorbi cu adevărat ușor, ușor, absolut liber. Am experimentat deja asta în practică. Creierul trece acum în mușchii buzelor și ai limbii doar 1/10 din forța de excitare care este necesară pentru o pronunție absolut liberă. Astfel, acum am o marjă de siguranță de zece ori, o marjă de siguranță de zece ori a pronunției libere. Și de aceea acum știu sigur că în orice situație pot vorbi cu îndrăzneală și încredere, pentru că știu sigur că vorbirea va fi absolut liberă, ușor-ușoară, absolut liberă. Acum, creierul în sine nu lasă în mod automat excitația mai puternică decât cea necesară pentru o pronunție absolut liberă în mușchii vorbirii. Și așa că acum nu mă pot gândi la vorbire, la cum să o spun acum. Acum mecanismul vorbirii funcționează automat pentru mine, în afară de conștiința mea. În același mod în care picioarele mele funcționează automat când merg. La urma urmei, nu mă gândesc în ce secvență și cum să rearanjez picioarele și cum să transferăm centrul de greutate al corpului când mergi. De asemenea, automat voi vorbi mereu. La urma urmei, nu mă gândesc cum să merg, mă gândesc doar unde trebuie să ajung. Așa este și în vorbire. Mă voi gândi acum la ce am de spus. Și cum să spun - creierul însuși face totul automat - în plus față de conștiința mea. Și așa că acum l-am înțeles ferm și nu mă voi mai gândi niciodată cum să o spun.

Creierul controlează acum automat toate organele vorbirii corect și cu mare fiabilitate. Și de aceea acum vorbesc mereu ușor, ușor, absolut liber. Și încep mereu să vorbesc ușor, ușor. Știu sigur că pot spune întotdeauna bine-ușor-free. Am o marjă mare de siguranță, fiabilitatea vorbirii bune. De aceea vorbesc mereu cu îndrăzneală și încredere. Și încep să vorbesc cu îndrăzneală și încredere. Tratez vorbirea la fel ca mersul pe jos, ca pe cea mai obișnuită activitate, care nu-mi prezintă absolut deloc dificultăți. De aceea încep să vorbesc absolut calm. Încep să vorbesc absolut calm. Încep mereu să vorbesc cu îndrăzneală, cu încredere, absolut calm. Încep mereu să vorbesc cu buze leneșe. Încerc să vizualizez începutul discursului cu buze leneșe cât mai viu posibil. Încerc să-mi amintesc cu fermitate că încep să vorbesc cu buze leneșe, cu limba leneșă. Încep să vorbesc ușor; când, de exemplu, sunt sunat la telefon, încep să vorbesc la fel de ușor cum încep să merg. Nu contează pentru mine ce să merg la telefon, ce să vorbesc la telefon. În egală măsură, nu există dificultăți nici în mers, nici în vorbire. Încep să vorbesc ușor. Încep să vorbesc absolut calm. Încerc să țin asta în minte tot timpul. Când încep să vorbesc, sunt complet calm. La începutul unui discurs, sunt absolut calm din tot, ca o suprafață de oglindă a unui lac.

La începutul vorbirii, toți mușchii limbii și ai buzelor sunt relaxați. La începutul vorbirii, toți mușchii limbii și ai buzelor sunt relaxați. Încep să vorbesc cu buze leneșe. Încep să vorbesc leneș. La începutul discursului, sunt absolut calm, senin calm. Încep să vorbesc întotdeauna cu îndrăzneală-încrezătoare. Știu sigur că voi începe să vorbesc ușor, ușor, absolut ușor. Știu sigur că voi începe să vorbesc ușor, ușor, absolut ușor. Știu sigur că la începutul discursului meu sunt absolut calm. Încerc cât mai clar posibil să mă simt absolut calm la începutul discursului. Încerc acum să simt cât mai clar că la începutul discursului meu sunt absolut calm, ca o suprafață de oglindă a unui lac. Încep să vorbesc cu buze leneșe, încep să vorbesc cu buze leneșe. vorbesc usor. Încep să vorbesc ușor. La începutul discursului, sunt absolut calm. La începutul discursului, sunt absolut calm. La începutul discursului, sunt absolut calm. Calm, calm, absolut calm, încep să vorbesc. Calm, calm, absolut calm, încep să vorbesc. Calm, calm, absolut calm, încep să vorbesc. Încerc acum cât mai strălucitor să mă imaginez absolut calm la începutul discursului. Mă văd din ce în ce mai clar ca o persoană cu posibilități nelimitate de vorbire. Înainte de a începe să vorbesc, îmi spun: "Calm, calm, absolut calm. Buze leneșe. Limbă leneșă. Liniște calm. Absolut calm. Buze leneșe. Limbă leneșă. Liniște calm. Absolut calm. Buze leneșe." Și după aceea încep să vorbesc ușor, ușor, absolut calm.

Încerc cu încăpățânare să-mi suprim total absolut toate îndoielile că la începutul discursului sunt absolut calm. Complet calm. Învăț cu încăpățânare să-mi suprim complet toate îndoielile că sunt absolut calm la începutul unui discurs, absolut calm din tot, ca suprafața oglinzii unui lac. Încerc să mă vizualizez cât se poate de calm la începutul discursului. Încerc cât mai clar posibil să mă simt absolut calm la începutul discursului. Încerc să înțeleg cât mai profund posibil și să înțeleg pe deplin că această dispoziție de lucru, de vorbire, pe care acum încerc atât de mult să o învăț, îmi pătrunde toată viața. El vine în viață și umple toată viața.

/ Puterea dătătoare de viață a lui G.N. Sytin

capitolul 2

2.14. Împotriva bâlbâielii

Nu mă vei lua cu nimic, nu mă vei intimida cu nimic. Îmi pot măsura oricând efortul de vorbire și pot vorbi cu de zece ori mai puțin efort, de o sută de ori mai puțin. Dacă situația este dificilă, pot face și mai puțin efort de vorbire și pot stabili aproape orice marjă de siguranță. Și de aici vine încrederea mea, că pot vorbi cu adevărat destul de ușor, absolut liber. Pot obține aproape orice marjă de siguranță, orice marjă de pronunție bună, pronunție ușoară. Și prin urmare, desigur, nimic nu mă va intimida. Învăț în cel mai încăpățânat mod să vorbesc cu orice parte a efortului obișnuit - cu 1/10, cu 1/100, cu 1/1000. Și îmi pot măsura efortul de vorbire cu mediul în care trebuie să vorbesc. Și pentru orice situație, și pentru orice situație din viață, pot obține orice marjă de siguranță vreau, o marjă de siguranță, pronunție ușoară, absolut ușoară. De aceea vorbesc mereu cu îndrăzneală și încredere. Și merg să vorbesc în orice situație, cu orice persoană cu îndrăzneală și încredere. De aceea sunt infinit convins că pot spune întotdeauna bine, pot spune ușor, ușor, absolut liber. De aceea nu-mi fac griji. Alți oameni, chiar și cu vorbire normală în condiții normale, încep să se bâlbâie la examene sau în vreo altă situație dificilă, pentru că nu știu să-și măsoare eforturile, dar eu pot. Deci, am o marjă și mai mare de siguranță, o marjă și mai mare de siguranță pentru o pronunție bună și ușoară, în comparație cu oamenii sănătoși obișnuiți. Și cu atât mai mult, sunt ferm sigur că pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. Știu cu fermitate acest lucru ca pe un fapt real. De fapt, pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. De aceea merg la comunicare verbală cu îndrăzneală și încredere, în orice situație, cu orice străin.

Sunt capabil să controlez nelimitat, practic fără limite, gradul efortului meu de vorbire. Și pot vorbi cu aproape orice grad de efort de vorbire, cu orice grad de tensiune de vorbire. În acest fel, pot crea practic orice marjă de siguranță, orice marjă de siguranță, pronunție absolut ușoară, absolut liberă. De aceea merg la contact verbal cu oamenii cu îndrăzneală și încredere. Vorbesc mereu infinit de îndrăzneț, infinit de încrezător că voi spune mereu bine-frumos, ușor-ușor, absolut gratuit.

Am un discurs bun. Am un discurs bun. Sunt mereu fericit să ascult pe alții. Toți camarazii mei știu că în orice situație dificilă pot vorbi bine. Și în sala de clasă la institut, la diverse seminarii, vorbesc mereu cu îndrăzneală și încredere. Pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. Sunt cu adevărat o persoană curajoasă, ferm, infinit de ferm încrezător în mine. Îndrăznesc totul, pot face totul și nu mi-e frică de nimic. Am control absolut asupra discursului meu în orice situație. Controlez gradul efortului meu de vorbire.

Acum încerc să prezint cât mai clar ceea ce este în joc.

Am control infinit asupra gradului efortului meu de vorbire. În orice situație dificilă, controlez nelimitat gradul efortului meu de vorbire și, prin urmare, pot spune întotdeauna ușor, ușor, absolut liber. Am nervi tineri, sănătoși. Cei mai puternici, cei mai sănătoși nervi sunt în cap. În regiunea capului, nervii cei mai sănătoși, mai ferm calm.

În zona ochilor, nervii tineri sunt sănătoși, puternici și calmi. În zona ochilor, nervii tineri sunt sănătoși, ferm calmi. Ochi - sănătoși, calmi. Ochi - sănătoși-calmi. Toți nervii din zona capului sunt stabili și sănătoși, ferm calmi.

Am o voință puternică. Am control nelimitat asupra mea. Am control nelimitat asupra mea. Am control nelimitat asupra tuturor activităților corpului meu. Pot vorbi oricând cu orice grad de efort verbal, cu orice grad de tensiune verbală. Cu ce ​​grad de efort verbal vreau să vorbesc, vorbesc cu asta. Controlez la infinit gradul efortului meu de vorbire: cu ce grad de efort de vorbire vreau să vorbesc, vorbesc cu asta. Am control infinit asupra gradului efortului meu de vorbire. Și creez întotdeauna o marjă de siguranță suficientă, o marjă de siguranță de bună pronunție. De aceea vorbesc mereu în viață în orice situație cu îndrăzneală și încredere.

Sunt o persoană cu posibilități de vorbire nelimitate, absolut nelimitate. Spun cum vreau, așa că spun: vreau - cu voce tare, vreau - repede, vreau - cu mai puțin, vreau - cu mare efort de vorbire. În același timp, am întotdeauna o marjă suficientă de siguranță, fiabilitatea unei pronunții bune și ușoare. Am posibilități nelimitate de vorbire. Încerc în cel mai persistent mod să învăț să-mi depășesc absolut toate îndoielile că îmi pot crea întotdeauna marja de siguranță necesară, de dorit, marja de siguranță a bunei pronunții. Chiar nu am nici cea mai mică îndoială în privința asta.

Mă imaginez clar, luminos și ferm ca o persoană care poate întotdeauna, în orice situație, să spună bine, ușor, ușor, absolut liber. La urma urmei, corzile vocale funcționează absolut liber, cu orice forță, funcționează absolut liber. Pot vorbi foarte tare cu buze absolut leneșe, cu limba absolut leneșă. Pot vorbi foarte tare, foarte tare, extrem de tare. Pot vorbi cu toată puterea vocii, buze absolut leneșe, limbă absolut leneșă, cu efort de vorbire minim, neglijabil, cu tensiune neglijabilă a mușchilor buzelor și a mușchilor limbii. Și astfel pot vorbi absolut liber cu o voce tare. Și cu vorbirea tare, la fel ca și cu vorbirea calmă, pot crea practic orice dorință, orice marjă de siguranță dorită, o marjă de siguranță de pronunție absolut liberă.

Creierul trece un minim de excitație în mușchii vorbirii, trece excitarea forței minime care este necesară pentru munca absolut liberă a tuturor organelor vorbirii, limbii și buzelor.

Încerc să prezint cât mai clar ceea ce este în joc. Există un rezervor plin de benzină în mașină. Cu toate acestea, cilindrul primește tot timpul cantitatea minimă care poate trece prin jetul carburatorului. Carburatorul are o gaură calibrată care poate trece doar o cantitate strict definită de benzină în cilindru. Așa se formează în creierul meu un fel de „jet” care trece în mușchii vorbirii acel minim de excitație necesar pentru munca absolut liberă a mușchilor vorbirii și a tuturor organelor vorbirii. Oricât de puternic aș fi excitat, oricât de puternică este excitația în întregul sistem nervos, totuși, în organele vorbirii nu poate trece o excitație mai puternică decât cea care este necesară pentru funcționarea absolut liberă a tuturor organelor vorbirii. Încerc să înțeleg și să înțeleg acest proces cât mai profund posibil. Creierul controlează puterea excitației pe care o transmite organelor vorbirii. Și acum pot vorbi absolut liber în orice mediu. Indiferent cât de intens sunt eu însumi, creierul trece doar un minim de excitație în mușchii vorbirii, ceea ce este necesar pentru o exprimare absolut liberă, infinit liberă. Acum am un „jet” în creier care nu permite mai multă excitare în mușchii vorbirii decât este necesar pentru tensiunea minimă a mușchilor limbii și buzelor, care este necesară pentru tensiunea minimă a mușchilor și buzelor, astfel încât Pot vorbi. Acum toți mușchii limbii și buzelor se pot încorda doar într-un mod neglijabil, neglijabil, neglijabil. Creierul nu trece niciodată în mușchii vorbirii o excitare mai puternică decât ceea ce este necesar pentru o exprimare absolut liberă, infinit liberă. Eu însumi pot fi foarte entuziasmat, iritat, pot face cea mai grea muncă fizică, pot ridica greutăți, pot duce greutăți grele, pot efectua cele mai grele exerciții fizice, dar creierul va trece totuși doar minimul de excitare în mușchii vorbirii, ceea ce este necesar pentru pronunție absolut liberă. Acum am înțeles complet, am înțeles profund că pe calea mișcării excitației nervoase către organele vorbirii din creier există un „jet” prin care nu poate trece nicio excitare mai puternică decât cea necesară pentru o pronunție absolut liberă. Limba și buzele se relaxează din ce în ce mai mult în timpul vorbirii. Limba și buzele se relaxează din ce în ce mai mult în timpul vorbirii. În timpul vorbirii, limba și buzele sunt complet relaxate. Și așa vorbesc ușor, ușor, absolut liber.

Încerc să-mi amintesc viu, ferm că pot vorbi cu adevărat ușor, ușor, absolut liber. Am experimentat deja asta în practică. Creierul trece acum în mușchii buzelor și ai limbii doar 1/10 din forța de excitare care este necesară pentru o pronunție absolut liberă. Astfel, acum am o marjă de siguranță de zece ori, o marjă de siguranță de zece ori a pronunției libere. Și de aceea acum știu sigur că în orice situație pot vorbi cu îndrăzneală și încredere, pentru că știu sigur că vorbirea va fi absolut liberă, ușor-ușoară, absolut liberă. Acum, creierul în sine nu lasă în mod automat excitația mai puternică decât cea necesară pentru o pronunție absolut liberă în mușchii vorbirii. Și așa că acum nu mă pot gândi la vorbire, la cum să o spun acum. Acum mecanismul vorbirii funcționează automat pentru mine, în afară de conștiința mea. În același mod în care picioarele mele funcționează automat când merg. La urma urmei, nu mă gândesc în ce secvență și cum să rearanjez picioarele și cum să transferăm centrul de greutate al corpului când mergi. De asemenea, automat voi vorbi mereu. La urma urmei, nu mă gândesc cum să merg, mă gândesc doar unde trebuie să ajung. Așa este și în vorbire. Mă voi gândi acum la ce am de spus. Și cum să spun - creierul însuși face totul automat - în plus față de conștiința mea. Și așa că acum l-am înțeles ferm și nu mă voi mai gândi niciodată cum să o spun.

Creierul controlează acum automat toate organele vorbirii corect și cu mare fiabilitate. Și de aceea acum vorbesc mereu ușor, ușor, absolut liber. Și încep mereu să vorbesc ușor, ușor. Știu sigur că pot spune întotdeauna bine-ușor-free. Am o marjă mare de siguranță, fiabilitatea vorbirii bune. De aceea vorbesc mereu cu îndrăzneală și încredere. Și încep să vorbesc cu îndrăzneală și încredere. Tratez vorbirea la fel ca mersul pe jos, ca pe cea mai obișnuită activitate, care nu-mi prezintă absolut deloc dificultăți. De aceea încep să vorbesc absolut calm. Încep să vorbesc absolut calm. Încep mereu să vorbesc cu îndrăzneală, cu încredere, absolut calm. Încep mereu să vorbesc cu buze leneșe. Încerc să vizualizez începutul discursului cu buze leneșe cât mai viu posibil. Încerc să-mi amintesc cu fermitate că încep să vorbesc cu buze leneșe, cu limba leneșă. Încep să vorbesc ușor; când, de exemplu, sunt sunat la telefon, încep să vorbesc la fel de ușor cum încep să merg. Nu contează pentru mine ce să merg la telefon, ce să vorbesc la telefon. În egală măsură, nu există dificultăți nici în mers, nici în vorbire. Încep să vorbesc ușor. Încep să vorbesc absolut calm. Încerc să țin cont de asta tot timpul. Când încep să vorbesc, sunt complet calm. La începutul unui discurs, sunt absolut calm din tot, ca o suprafață de oglindă a unui lac.

La începutul vorbirii, toți mușchii limbii și ai buzelor sunt relaxați. La începutul vorbirii, toți mușchii limbii și ai buzelor sunt relaxați. Încep să vorbesc cu buze leneșe. Încep să vorbesc leneș. La începutul discursului, sunt absolut calm, senin calm. Încep să vorbesc întotdeauna cu îndrăzneală-încrezătoare. Știu sigur că voi începe să vorbesc ușor, ușor, absolut ușor. Știu sigur că voi începe să vorbesc ușor, ușor, absolut ușor. Știu sigur că la începutul discursului meu sunt absolut calm. Încerc cât mai clar posibil să mă simt absolut calm la începutul discursului. Încerc acum să simt cât mai clar că la începutul discursului meu sunt absolut calm, ca o suprafață de oglindă a unui lac. Încep să vorbesc cu buze leneșe, încep să vorbesc cu buze leneșe. vorbesc usor. Încep să vorbesc ușor. La începutul discursului, sunt absolut calm. La începutul discursului, sunt absolut calm. La începutul discursului, sunt absolut calm. Calm, calm, absolut calm, încep să vorbesc. Calm, calm, absolut calm, încep să vorbesc. Calm, calm, absolut calm, încep să vorbesc. Încerc acum cât mai strălucitor să mă imaginez absolut calm la începutul discursului. Mă văd din ce în ce mai clar ca o persoană cu posibilități nelimitate de vorbire. Înainte de a începe să vorbesc, îmi spun: "Calm, calm, absolut calm. Buze leneșe. Limbă leneșă. Liniște calm. Absolut calm. Buze leneșe. Limbă leneșă. Liniște calm. Absolut calm. Buze leneșe." Și după aceea încep să vorbesc ușor, ușor, absolut calm.