Nu este un secret pentru nimeni că emoțiile joacă un rol important în viața noastră. Comunicând cu oamenii, probabil că puteți observa că oamenii arată emoții în moduri diferite, își împărtășesc sentimentele.

Emoțiile sunt un mecanism adaptativ care ne este inerent prin natură pentru a evalua situația. La urma urmei, o persoană nu are întotdeauna timp când poate evalua corect și precis ceea ce i se întâmplă. Să presupunem că într-o situație de pericol... Și apoi o dată - am simțit ceva și există un sentiment că fie „îmi place” fie „displace”.

Mai mult, evaluarea emoțională este cea mai corectă - natura nu poate înșela. Evaluarea emoțională are loc foarte repede și rațiunea și logica nu sunt „amestecate” aici. La urma urmei, poți explica logic orice și poți oferi o grămadă de tot felul de argumente raționale.

Privind oamenii (inclusiv pe mine) observ că există situații în care oamenii fie își ignoră emoțiile, fie încearcă să nu le observe, fie pur și simplu nu își dau seama. Nu voi face acum presupuneri cu privire la motivele acestui lucru, voi spune doar că, fără a asculta de sine, de viața emoțională, o persoană nu poate percepe în mod adecvat și pe deplin situația și, prin urmare, să ia cea mai eficientă decizie.

În viața obișnuită, acest lucru se poate manifesta prin faptul că, ignorând sau reprimând emoțiile cuiva, o persoană își poate crea o credință incorectă. De exemplu, dacă o soție este ignorantă/inconștientă sau nu dorește să-și recunoască furia față de soțul ei, ea poate să-și dezvăluie furia asupra unei alte persoane sau copiilor aflați într-o situație complet diferită.

Sau, am avut un client care avea această convingere: „Nu pot supăra o persoană, o supăr”. După cum s-a dovedit, dacă o persoană se enervează, atunci va experimenta vinovăție, pe care nu a vrut să o întâlnească.

În consultațiile mele, dau foarte des peste sfera emoțională. Odată am observat că uneori le este foarte greu oamenilor să spună ce simt cu adevărat sau ce emoție trăiesc acum. Chiar dacă o persoană își dă seama că are un sentiment acum, uneori este foarte greu să o spună în cuvinte, să o numești.

Unul dintre clienții mei mi-a spus așa: „Simt un sentiment BUN, dar nu știu cum se numește..”.

Și am decis să umplu acest gol pe paginile site-ului meu. Mai jos este o listă de emoții și sentimente pe care am reușit să le găsesc, sper ca după ce o citești, să-ți poți reînnoi semnificativ conștientizarea a ceea ce ți se poate întâmpla.

Și, apropo, vă puteți verifica: înainte de a citi lista, vă sugerez să o faceți singur și apoi să comparați cât de completă este lista dvs....

Oamenii experimentează diferite emoții în fiecare zi – uneori bune, alteori nu atât de bune.
A devenit atât de obișnuit încât nici nu ne gândim cum și de ce au apărut emoțiile în strămoșii noștri. Dar au fost foarte importante!

Experimentăm multe izbucniri emoționale, dar printre ele se numără șapte dintre cele mai importante emoții, de bază, fără de care viața noastră ar fi complet diferită. Despre ei vom vorbi acum.

Orice emoție este involuntară dacă este sinceră.
Mark Twain

6. Emoție de bază - Surpriză

Emoția, cu ajutorul căreia avem ocazia să ne orientăm mai bine în spațiu, să creștem atenția și să obținem înțelegere reciprocă. O astfel de reacție facilitează oportunitatea de a lua în considerare ceva nou în ceea ce suntem deja obișnuiți. Cu toate acestea, dacă o persoană se află într-o stare de anxietate, atunci în loc de surpriză, poate experimenta frică.

7. Emoție de bază - Bucurie

Una dintre cele mai bune emoții posibile care susține manifestările noastre externe. Datorită acestei reacții, reducem distanța dintre noi și ceilalți oameni și putem interacționa cu ei. Este o reacție la primirea plăcerii sau la ce se înțelege prin aceasta.

Concluzie

Aceasta este departe de toată „paleta” emoțiilor noastre, mai ales că la cele deja existente se adaugă adesea altele noi.

Trebuie să învățăm să ne înțelegem emoțiile și apoi vom putea determina clar cum reacționăm la diferite evenimente și cum să ne comportăm în acest sau acel caz.

Ascultă-ți mintea - și oportunități cu adevărat minunate se vor deschide înaintea ta!

Mi se pare că dacă am ști din copilărie ce înseamnă emoțiile noastre principale, cum se manifestă și despre ce vorbesc exact, viața ar deveni mult mai ușoară! Și acum te vom ajunge din urmă, pentru că înțelegerea emoțiilor poate simplifica foarte mult viața și te poate face mai înțelept! Sa verificam!

Din păcate, în copilărie, educației noastre emoționale nu i sa acordat de fapt atenția cuvenită. Și ne-a afectat sănătatea mintală.

Au fost momente când trupul, mintea și inima mea au încercat să-mi spună lucruri foarte importante timp de câteva luni, dar nu am reușit să le înțeleg. Și cel mai important, emoțiile sunt foarte importante pentru gândirea logică, trebuie să fim capabili să înțelegem ce încearcă ele să ne învețe.

Așadar, fie că vrei să conduci singuri schimbări semnificative în viața ta, fie că ești nesigur în legătură cu relația ta de dragoste, fie că ai nevoie doar de ajutor pentru a înțelege ceea ce emoțiile tale de bază încearcă să-ți spună, o descriere a acestor cinci majore. emoțiile umane și subtextul lor vă vor ajuta să vă înțelegeți.

În cele din urmă, aș dori să subliniez că mi-am restrâns lista la cinci emoții de bază, deoarece cred că ele stau la baza celorlalte emoții ale noastre. Adică sunt sute de manifestări emoționale care ar putea fi luate în considerare, așa-numitele emoții „secundare”, dar toate iau naștere din aceste cinci principale.

Deci, să începem.

1. Fericire

În mod implicit, aceasta este realitatea noastră emoțională. O simțim atunci când nevoile noastre umane de bază sunt îndeplinite. Suntem fericiți când ne simțim în siguranță, conectați și iubiți.

Pe de o parte, trezirea unei stări de fericire se poate manifesta printr-un sentiment de calm și mulțumire relaxată și, pe de altă parte, se poate manifesta ca un sentiment de bucurie, beatitudine, extaz sau un sentiment de cădere. îndrăgostit.

Prin urmare, lipsa fericirii indică faptul că nevoile umane elementare nu sunt satisfăcute.

2. Tristețe

Tristețea ne acoperă corpul și mintea atunci când experimentăm o formă de pierdere în viața noastră. Poate fi minor, ca o înghețată care cade pe pământ, sau devastator, cum ar fi ruperea unei relații sau pierderea unui loc de muncă sau a unei persoane dragi pe care o adoram.

Oamenii fac tot posibilul pentru a evita să se simtă triști. Dar îmi place să mă gândesc la tristețe ca la un fel de proces de onoare. Gândiți-vă, doar onorăm și sărbătorim cât de mult înseamnă ceva pentru noi atunci când permitem valuri de tristețe să curgă prin corpul nostru... tristețea ne poate duce oriunde de la câteva zile sau săptămâni până la imersiunea deplină în plâns neîncetat timp de luni de zile. atunci când experimentăm pierderi semnificative în viața noastră.

Și adevărul este că nu există nicio scăpare de tristețe, dar și tu o poți trata ca pe un proces de onoare pentru a te vindeca. În plus, permițându-ți să experimentezi pe deplin tristețea, te va face doar o persoană mai puternică și mai înțeleaptă.

Simptomele fizice ale tristeții includ adesea o senzație de greutate în piept, senzație de constrângere a maxilarului și a mușchilor gâtului și lacrimi în ochi.

3. Excitarea sexuală

Dintre toate cele cinci emoții de pe această listă, aș spune că aceasta este una dintre cele mai neglijate. Asta pentru că mulți cred că sentimentele sexuale sunt strâns legate de starea de fericire, dar mi se pare că sunt destul de diferite, iar sexualitatea ar trebui discutată separat.

Excitarea sexuală este trăită diferit de toată lumea, dar senzațiile fizice generale sunt adesea o combinație a unei senzații de căldură în piept și în zona inghinală, înroșire vizibilă a feței și a pieptului superior, încetinirea respirației și o senzație extinsă de excitare care se extinde în cele din urmă. pe tot corpul..

Dorința noastră sexuală este una dintre cele mai puternice forțe motrice din viața noastră (la urma urmei, este responsabilă de procreare). Când înțelegi cum să-ți folosești corect energia sexuală, vei putea obține mai mult. Energia noastră sexuală poate fi transformată în energie creativă, iar această putere este diferită de oricare alta.

De asemenea, este important să rețineți că energia sexuală (ca orice altă emoție pe care o experimentați) este creată de dvs. și trăiește doar în corpul vostru. Astfel, chiar dacă ți se pare mai logic să gândești: „Am văzut o persoană foarte atrăgătoare și el a trezit aceste sentimente în mine”, de fapt, tu ai fost cel care le-ai trezit în tine. Oamenii nu te pot „face” trist, supărat sau fericit. Trebuie să înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru propriile emoții. Și cu sentimentele noastre sexuale, aceasta funcționează chiar mai mult decât cu altele.

4. Furia

Unul dintre cele mai tari lucruri pe care le-am învățat vreodată în timp ce studiam dezvoltarea bebelușului este că nu putem învăța să ne târâm până nu învățăm să fim supărați (sau emoția secundară din acest exemplu special ar putea fi dezamăgirea). Nu putem învăța imediat să ne târăm, pentru că trebuie să fim suficient de supărați pe situația noastră actuală, trebuie mai întâi să fim supărați că nu ne putem mișca. Când vrem să ne mișcăm, atunci va exista o indignare împotriva imobilității.

Experimentează furia și apoi folosește-i puterea pentru a învăța.

Furia este un sentiment care apare atunci când suntem blocați într-un fel (adică există un obstacol între noi și rezultatul dorit) sau când se obține ceva ce nu ne dorim.

Când te enervezi, mușchii tăi se încordează (maxilarul, pumnii, grupurile mari de mușchi încordați etc.) și simți energia care încearcă să forțeze acea tensiune din corpul tău. Furia te face să călci cu picioarele pe pământ, să țipi sau chiar să lovești pe cineva.

5. Frica

Frica este concepută pentru a menține securitatea. Dar uneori ne încetinește prea mult (de exemplu, teama de ceea ce vor crede alții te poate împiedica să-ți construiești cariera visurilor tale). La capătul inferior al spectrului acestei emoții, puteți experimenta frica sub formă de nervozitate, cum ar fi înainte de o primă întâlnire sau de a vorbi în public.

Cu toții am auzit de principiul „luptă sau fugi”. Este necesar la capătul superior al spectrului de frică, atunci când credem că o amenințare ne poate provoca daune reale (fizice sau emoționale).

Sarcina ta principală este să înveți să deosebești motivele exagerate de entuziasm de amenințările reale.

Sperăm că acest articol vă va ajuta să vă înțelegeți puțin mai bine sentimentele. Dacă înțelegeți ce stă la baza tristeții, nefericirii, mâniei sau fricii voastre, le veți putea depăși mai ușor și vă veți îndrepta emoțiile în direcția corectă, în care vă dorim succes!

Se presupune că emoțiile noastre sunt înrădăcinate în așa-numitele pulsiuni - nevoi înnăscute fiziologice de bază, precum: foamea, setea, dorința sexuală, nevoia de a elimina deșeurile, evitarea durerii și căutarea plăcerii (confortului). De ce o astfel de listă, cred, nu trebuie explicată.

Dar era nevoie de o modalitate mai eficientă de mobilizare a energiei (forței) pentru supraviețuire, stimulare și direcționare a activității fizice și, eventual, mentală, pentru selectarea semnalelor care afectează percepția lumii. Emoțiile și sentimentele au început treptat să îndeplinească aceste funcții - cel puțin la animalele foarte dezvoltate acest lucru poate fi deja observat.

• Ca rezultat, primele emoții au apărut și au devenit baza tuturor celorlalte sentimente și experiențe - ca răspuns la nevoia de a supraviețui și de a învăța despre lume.

Există multe teorii cu privire la originea sentimentelor și a opiniilor asupra cărora emoțiile sunt considerate primare și de bază - vă puteți familiariza cu ele dacă este necesar. Vă voi spune ceea ce mi se pare convingător și, cel mai important, util pentru aplicare practică.

Subliniez următoarele emoții de bază care stau la baza tuturor celorlalte sentimente umane. După părerea mea, sunt șapte: interes, bucurie, tristețe, furie, dezgust, teamă și surpriză. De asemenea, este interesant de observat modul în care aceste emoții de bază au fost conectate în stadiul apariției lor cu principalele procese de supraviețuire și adaptare a individului la lumea înconjurătoare.

Interes dă naștere, motivează, hrănește și sporește dorința de a explora lumea din jurul nostru, activitatea și căutarea plăcerii.

Bucurie asociată cu acceptarea și absorbția alimentelor și apei, cu satisfacerea dorințelor (inclusiv sexuale), este o reacție la primirea plăcerii.

tristeţe- o reacție la pierderea unui obiect care aduce plăcere.

mânie (mânie)- ceea ce a ajutat la eliminarea si distrugerea obstacolelor in calea obtinerii placerii (satisfactiei).

Frică- reacție de protecție, fuga sau avertizare asupra unei posibile dureri sau amenințări.

Dezgust- reacție de respingere.

Uimire- o reacție de moment la contactul cu ceva necunoscut, neobișnuit.

Ca urmare, surpriza duce la o schimbare rapidă a emoțiilor anterioare - reacții, la o schimbare a acțiunii anterioare sau la încetarea rapidă a acesteia.

Emoțiile se manifestă cel mai adesea prin interacțiune, întărindu-se, suprimându-se reciproc sau curgând de la una la alta. Deci frica, cu siguranță, a fost adesea asociată cu dezgustul și mânia, iar interesul s-a transformat în bucurie. Odată cu dezvoltarea omului și capacitatea sa de a răspunde la condițiile de viață în schimbare, au început să apară sentimente și reacții emoționale mai complexe.

Cum se transformă emoțiile în sentimente?

Desigur, acum cauzele acestor emoții au devenit mai diverse, situațiile apariției lor s-au complicat și la aceste șapte emoții s-au adăugat o mulțime de lucruri noi. Atunci de ce este necesar acum să izolăm emoțiile de bază și să urmărim cauzele apariției lor inițiale?

Toate acestea pot fi folosite, în comparație cu matematica sau geografia, ca sistem de coordonate. Și, de asemenea, folosind comparația cu mâncarea, putem spune că aceste șapte emoții sunt principalele ingrediente de bază ale experiențelor noastre senzoriale și gustative diverse. Iar înțelegerea originii lor ne ajută să punem aceste sau acele (și nu să punem prost compatibile) componente la momentul potrivit și în proporțiile potrivite în preparatele noastre emoționante și cocktail-urile senzuale pentru a le pregăti cu competență: de bună calitate și în beneficiul nostru. . Cum se prepară un astfel de cocktail de experiențe?

Alegerea acestui sistem de coordonate - șapte emoții de bază - ne permite să luăm cheile pentru numeroase sentimente și experiențe, al căror număr este deja dificil de numărat. Slavă Domnului (sau naturii, sau nouă înșine), am plecat departe de strămoșii animalelor. Și, prin urmare, viața noastră emoțională a devenit mult mai complicată și trăim deja emoțiile de mai sus nu numai în acele cazuri.

O serie de psihologi - cercetători, precum și scriitori sau filozofi, numesc rușinea, frica, speranța, disprețul și dragostea printre principalele emoții umane... Fără îndoială, în viața noastră aceste sentimente (și nu numai) joacă un rol semnificativ , iar chipurile și acțiunile oamenilor sunt citite bine.

Chiar și copiii mici încep să exprime unele dintre aceste sentimente într-un stadiu foarte timpuriu al dezvoltării lor. Dar pentru mine, aceste sentimente par deja a fi derivate ale acelor șapte emoții de bază și, prin urmare, în această carte, pentru ușurința analizei și a înțelegerii, voi numi cele șapte emoții de bază exact emoții, iar restul - un derivat al acestora, fie că amestecând, schimbând intensitatea, direcția sau impunerea acțiunii (mai multe despre asta mai târziu) - sentimente și experiențe.

De exemplu, un astfel de sentiment ca disprețul se formează din două emoții fundamentale, precum mânia și bucuria: sunt supărat pe obiectul disprețului și, în același timp, mă bucur că sunt mai bun decât el. Excitarea constă din aceleași emoții, dar în proporții diferite și cu accent pe viitor: furie față de un obstacol și bucurie față de ideea plăcerii care va fi obținută ca urmare a depășirii acestui obstacol.

Există elemente de furie și surpriză în ură, precum și în interes. Iar dragostea (una dintre varietățile sale) constă în interes și bucurie: interesul este o atracție pentru un obiect și bucuria de a te conecta cu el (a-l accepta). Dacă se dorește, oamenii adaugă acestui sentiment frică, tristețe, furie și surpriză și se obțin alte tipuri de iubire, deși aceste două emoții fundamentale stau la baza acestui sentiment. Orice s-ar putea spune: dacă nu există interes sau bucurie, atunci nu există iubire, dar se dovedește ceva cu totul diferit, deși poate fi generat de acest sentiment. Dar mai multe despre asta într-un capitol separat.

Astfel, prin analogie cu muzica, unde șapte note devin baza pentru crearea unui număr infinit de combinații de sunete și melodii, cele șapte emoții de bază devin baza pentru a crea experiențe, sentimente și stări nesfârșite și diverse.

În mod destul de rezonabil, întrebarea poate apărea, dar această analiză logică și această clasificare nu vor lipsi emoțiile noastre de originalitatea, strălucirea și puterea lor, nu ne vor face viața plictisitoare și săracă din punct de vedere senzual?

Dar înțelegerea din ce și cum este creată muzica nu îi privează pe cei care o ascultă de capacitatea de a se bucura de melodii și combinații de sunet și, în același timp, ajută la înțelegerea mai bună a muzicii și chiar la compunerea ei, îmbunătățind acest lucru.

În același mod, înțelegerea legilor nașterii și schimbarea sentimentelor nu ne privează de capacitatea de a le experimenta. În plus, adaugă capacitatea de a experimenta exact sentimentele pe care le alegem (adică să ascultăm muzica de care avem nevoie) și îi ajută pe ceilalți să simtă lângă noi ceea ce credem că este necesar sau optim pentru comunicare (muzică pe care este mai bine să o asculți). la împreună).

Roata emoțiilor de Robert Plutchik

Îmi este greu să-mi aranjez sentimentele – o frază pe care fiecare dintre noi a întâlnit-o: în cărți, în filme, în viață (a cuiva sau a noastră). Dar este foarte important să îți poți înțelege sentimentele. Unii cred – și poate că au dreptate – că sensul vieții este în sentimente. Într-adevăr, la sfârșitul vieții, doar sentimentele noastre, reale sau în amintiri, rămân cu noi. Da, iar măsura a ceea ce se întâmplă poate fi și experiențele noastre: cu cât sunt mai bogate, mai diverse, mai strălucitoare, cu atât simțim mai deplin viața.

Ce sunt sentimentele?

Cea mai simplă definiție: sentimentele sunt ceea ce simțim. Aceasta este atitudinea noastră față de anumite lucruri (obiecte). Există și o definiție mai științifică: sentimentele (emoțiile superioare) sunt stări mentale speciale care se manifestă prin experiențe condiționate social care exprimă relația emoțională stabilă și pe termen lung a unei persoane cu lucrurile.

Prin ce sunt diferite sentimentele de emoții?

Senzațiile sunt experiențele noastre pe care le trăim prin simțuri și avem cinci dintre ele. Senzațiile sunt senzații vizuale, auditive, tactile, gustative și de miros (simțul nostru olfactiv). Cu senzații, totul este simplu: stimul - receptor - senzație.

Conștiința noastră interferează cu emoțiile și sentimentele - gândurile, atitudinile, gândirea noastră. Emoțiile sunt influențate de gândurile noastre. Și invers - emoțiile ne afectează gândurile. Vom discuta despre aceste relații mai detaliat puțin mai târziu. Dar acum să ne amintim încă o dată unul dintre criteriile sănătății psihologice, și anume punctul 10: suntem responsabili pentru sentimentele noastre, depinde de noi care vor fi acestea. Este important.

Emoții fundamentale:

Toate emoțiile umane pot fi distinse prin calitatea experienței. Acest aspect al vieții emoționale a unei persoane este cel mai clar prezentat în teoria emoțiilor diferențiale de către psihologul american K. Izard.

El a scos în evidență zece emoții „fundamentale” calitativ diferite: interes-excitare, bucurie, surpriză, durere-suferință, furie-furie, dezgust-dezgust, dispreț-neglijare, frică-groază, rușine-timiditate, vinovăție-căință.

Primele trei emoții K. Izard se referă la pozitiv, restul de șapte - la negativ. Fiecare dintre emoțiile fundamentale stă la baza unei întregi game de stări care diferă ca severitate. De exemplu, în cadrul unei astfel de emoții unimodale precum bucuria, se pot evidenția bucurie-satisfacție, bucurie-încântare, bucurie-jubilare, bucurie-extaz și altele. Din combinarea emoțiilor fundamentale iau naștere toate celelalte stări emoționale, mai complexe, complexe. De exemplu, anxietatea poate combina frica, furia, vinovăția și interesul.

1. Interes- o stare emoțională pozitivă care contribuie la dezvoltarea deprinderilor și abilităților, la dobândirea de cunoștințe. Interesul-excitarea este un sentiment de captare, curiozitate.

2. Bucurie- o emoție pozitivă asociată cu capacitatea de a satisface suficient pe deplin o nevoie urgentă, a cărei probabilitate înainte de aceasta era mică sau incertă. Bucuria este însoțită de autosatisfacția și satisfacția față de lumea înconjurătoare. Obstacolele în calea realizării de sine sunt, de asemenea, obstacole în calea apariției bucuriei.

3. Surpriza- o reacție emoțională care nu are un semn pozitiv sau negativ clar exprimat la circumstanțe bruște. Surpriza inhiba toate emotiile anterioare, indreptand atentia catre un obiect nou si se poate transforma in interes.

4. Suferință (durere)- cea mai frecventă stare emoțională negativă asociată cu primirea de informații de încredere (sau aparent astfel) despre imposibilitatea satisfacerii celor mai importante nevoi, a căror realizare înainte părea mai mult sau mai puțin probabilă. Suferinta are caracterul de emotie astenica si apare mai des sub forma stresului emotional. Cea mai severă formă de suferință este durerea asociată cu pierderea iremediabilă.

5. Furia- o stare emoțională negativă puternică, care apare mai des sub formă de afect; apare ca răspuns la un obstacol în atingerea obiectivelor dorite cu pasiune. Furia are caracterul unei emoții stenice.

6. Dezgust- o stare emoțională negativă cauzată de obiecte (obiecte, oameni, împrejurări), contact cu care (fizic sau comunicativ) intră în conflict acut cu principiile și atitudinile estetice, morale sau ideologice ale subiectului. Dezgustul, atunci când este combinat cu furie, poate motiva comportamentul agresiv în relațiile interpersonale. Dezgustul, ca și mânia, poate fi îndreptat către sine, scăzând stima de sine și provocând auto-judecata.

7. Disprețul- o stare emoțională negativă care apare în relațiile interumane și este generată de o nepotrivire a pozițiilor de viață, vederilor și comportamentului subiectului cu cele ale obiectului simțirii. Acestea din urmă sunt prezentate subiectului ca bază, necorespunzătoare standardelor morale și criteriilor etice acceptate. O persoană este ostilă celor pe care îi disprețuiește.

8. Frica- o stare emoțională negativă care apare atunci când subiectul primește informații despre posibilele prejudicii aduse bunăstării vieții sale, despre pericol real sau imaginar. Spre deosebire de suferința cauzată de blocarea directă a celor mai importante nevoi, o persoană, care experimentează emoția fricii, are doar o prognoză probabilistică a posibilelor necazuri și acționează pe baza acestei previziuni (adesea insuficient de sigură sau exagerată). Emoția fricii poate fi atât stenică, cât și astenică și se desfășoară fie sub forma unor condiții stresante, fie sub forma unei dispoziții stabile de depresie și anxietate, fie sub formă de afect (groază).

9. Rusine- o stare emoțională negativă, exprimată în conștientizarea inconsecvenței propriilor gânduri, acțiuni și înfățișări nu numai cu așteptările celorlalți, ci și cu propriile idei despre comportamentul și aspectul adecvat.

10. Vin- o stare emoțională negativă, exprimată în conștientizarea nepotrivirii propriului act, gând sau sentimente și exprimată în regret și pocăință.

Tabelul sentimentelor și emoțiilor umane:

Și vreau să vă arăt și o colecție de sentimente, emoții, stări pe care o persoană le trăiește de-a lungul vieții - un tabel generalizat care nu se pretinde a fi științific, dar vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă.

Toate sentimentele și emoțiile umane pot fi împărțite în patru tipuri. Este frică, furie, tristețe și bucurie. Cărui tip aparține acest sentiment sau acel sentiment, puteți afla din tabel.

Frică	Tristeţe	Furie	Bucurie
Anxietate Anxietate Confuzie Panică Groază Gândire Disconfort Confuzie Închidere rănit frica Nervozitate Neîncredere Incertitudine Incertitudine Vigilenţă respingere Frică Prudență Reţinere Jenă timiditate Mofturism Anxietate laşitate Îndoială Şoc	Apatie Indiferenţă Neajutorare Depresie Disperare Vinovăţie Dificultate epuizare epuizare Melancolie Jale Incomoda Inutilitatea Resentiment îngrijorare Respingere goliciunea Singurătate tristeţe Pasivitate depresie Pesimism Pierdut Rupere deranjat Rușine rupere Plictiseală Tânjire Oboseală Opresiune îmbufnat încruntat	Agresiune dezgust Furie Rabia Furie supărare Cruzime Invidie răzbunare Nemulţumire Ură Intoleranţă Dezgust Nemulţumire condamnare Dezgust Nebunie Insultă Dispreţ capricii dispreţ Iritarea Gelozie claritate furios Cinism supărare zgârcenie	Fericire Veselie excitare Încântare Demnitate Încredere Plăcere Interes Curiozitate pace Imediatitate Relief renaştere Optimism Energie Linguşirea pace Fericire alinierea Încredere Satisfacţie intoxicaţie Dragoste Sensibilitate Simpatie Noroc Euforie Extaz

Și pentru cei care citesc articolul până la sfârșit. Scopul acestui articol este să vă ajute să vă înțelegeți sentimentele, care sunt acestea. Sentimentele noastre depind în mare măsură de gândurile noastre. Gândirea irațională stă adesea la baza emoțiilor negative. Corectând aceste greșeli (lucrând asupra gândirii noastre), putem fi mai fericiți și obținem mai mult în viață. Există o muncă interesantă, dar persistentă și minuțioasă asupra propriei persoane.