Ești sigur că mănânci în conformitate cu regulile de alimentație sănătoasă? Sa verificam! Treci un test simplu: trebuie să răspunzi la 10 întrebări, să calculezi numărul de puncte pentru fiecare răspuns și să indicați câte puncte ați obținut în comentarii.
Deci să mergem!
1. Cum îți începi de obicei ziua?
De la un mic dejun consistent: terci, ouă, brânză - 1
De la împachetarea în grabă și la o gustare în drum spre serviciu - 2
Dintr-o ceașcă de cafea tare și o țigară - 3
2. De câte ori pe zi mănânci de obicei?
De 4-5 ori: mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină, de obicei la ore stabilite - 1
De fiecare dată când ți se face foame - 2
Sari peste micul dejun, putin la pranz si ia o cina copioasa acasa, noaptea tarziu - 3
3. Câte lichide bei de obicei pe zi?
Mult, până la doi litri, în mare parte apă - 1
Consumați o cantitate suficientă de băuturi precum cola, sucuri sau ceaiuri cu gheață, dar nu mai mult de un litru pe zi - 2
Puțin - trei până la patru căni de cafea sau o cutie de sifon dulce - 3
4. Ce produse lactate mănânci cel mai des?
Brânză de vaci și produse lactate - 1
Lapte - 2
Smântână sau lapte condensat - 3
5. Ce produse cumperi cel mai des?
Cereale, legume, pui, pește - 1
Carne de porc, vita, salate gata preparate - 2
Conserve, carne afumată, cârnați, chipsuri, prăjituri - 3
6. Unde mănânci cel mai des?
La masa de acasă sau la o cafenea sau la masa de restaurant - 1
În fața televizorului sau la serviciu - 2
În mașină, în mișcare sau lângă tarabele de shawarma - 3
7. Îți amintești ce ai luat ieri la prânz?
Da 1
Cu dificultate, doar o parte din feluri de mâncare - 2
Numarul 3
8. Dacă trebuie să gustați, ce alegeți?
Banane, iaurt, brânză de vaci - 1
Chifle sau prăjituri - 2
Chipsuri, crutoane sărate - 3
9. Ce părere aveți despre pește și fructe de mare?
Încerc să mănânc mai des - 1
Nu cumpăr des - 2
Nu-mi place și nu mănânc - 3
10. Te interesează prospețimea și compoziția alimentelor înainte de a le cumpăra?
Asigurați-vă că studiați cu atenție ambalajul - 1
Uneori, de cele mai multe ori urmăresc prospețimea produselor lactate - 2
Nu, cumpăr și mănânc ce am cumpărat - 3
Ai numărat punctele? Ei bine, să vedem rezultatul, nu?
10-16 puncte
Se pare că ești bine familiarizat cu postulatele unei alimentații sănătoase. Dieta ta este bine echilibrata, este dominata de alimente sanatoase pentru organism, consumi suficient lichid. Dieta este organizată corect. Ești o persoană responsabilă, care ține la sănătatea ta.
17-23 puncte
Din când în când încerci să mănânci corect, să cumperi produsele necesare, să încerci să mănânci micul dejun, dar apoi uiți de bunele intenții și te întorci la cartofi prăjiți cu sifon. Încearcă să fii mai atent la alimentația ta, iar corpul tău îți va mulțumi foarte curând.
24-30 de puncte
Rezultatele testelor arată că nu te gândești la ce mănânci și la cum mănânci și cum îți poate afecta sănătatea. De-a lungul timpului, mâncarea oricum poate face o glumă crudă cu tine. Ar trebui să acordați mai multă atenție dietei, pentru că ceea ce mâncăm depinde de cum arătăm și de cum ne simțim.
Mancare sanatoasa
A mânca este distractiv, mai ales când ți-e foame. Majoritatea oamenilor au o mâncare preferată. Unora le place să mănânce lucruri dulci, cum ar fi prăjituri, ciocolată și înghețată. Alte persoane se bucură de mâncăruri savuroase precum brânza și se întâlnesc. Să mâncăm cu plăcere este modalitatea corpului nostru de a se asigura că primește lucrurile de care are nevoie pentru a funcționa corect.
Mâncarea ne ajută să ne încălzim, să vorbim, să alergăm și să facem toate celelalte lucruri pe care le facem. Ne ajută să creștem și să rămânem sănătoși.
Vitaminele ne ajută, de asemenea, să fim sănătoși. Oamenii de știință numesc vitaminele după alfabet. Toate sunt foarte importante, de exemplu: vitamina C ne menține pielea și gingiile sănătoase. Se găsește în fructe proaspete și legume verzi, precum portocale, coacăze negre, salată verde. Varza de Bruxelles și spanacul conțin, de asemenea, multă vitamina C.
Vitamina D ne ajută oasele să devină puternice și dure și suntem capabili să ne facem singuri dacă pielea noastră primește suficientă lumină solară. Dar putem obține și vitamina D dacă mâncăm pește, lapte, unt, brânză și margarină. Unii oameni cumpără pastile și tablete care conțin vitamine. Dar cei mai mulți dintre noi obținem mai mult decât suficient din mâncare.
- Citiți textul și potriviți titlurile cu paragrafele.
- Vitamina pentru a vă face greu.
- Gustul diferă.
- Nu poți trăi fără mâncare.
- Vitaminele și ABC.
- Sunt propozițiile adevărate (V) sau false (F)?
- Când ne face plăcere să mâncăm, corpul nostru face ca totul să funcționeze bine. ______
- Pentru a obține vitamine, trebuie să cumpărați pastile. ______
- Vitamina C este importantă pentru pielea noastră. ______
- Poți obține vitamina D numai atunci când mănânci alimente speciale. ______
cheie:
Sarcina 1: a) - B, b) - C, c) - D, d) - A.
Sarcina 2: a) - T, b) - F, c) - T, d) - F.
Pe tema: dezvoltări metodologice, prezentări și note
Texte de citit clasa a VII-a
Textele vor servi ca un material bun pentru exersarea abilităților de citire, pronunția corectă, precum și intonația. Această colecție de texte a fost alcătuită pentru examenul din clasa a 7-a, dar poate fi folosită și la nivelul...
Sarcini de testare pentru control tematic. Lecție despre activarea abilităților de vorbire pe această temă „Food and shopping” (Mâncare și cumpărături) pentru elevii clasei a VIII-a.
Sarcini pentru cunoștințe și capacitatea de a folosi vocabularul pe subiect, sarcini gramaticale pentru Present Perfect și Present Perfect Continuous, sarcină pentru citire de căutare.
Exercitiul 1.
Traduceți:
| 1. |
macelarie |
11. |
Ou fiert moale |
| 2. |
Chioşc de ziare |
12. |
Rade morcovii |
| 3. |
O pâine albă |
13. |
Se toarnă sosul |
| 4. |
Carne la gratar |
14. |
Magazin de peste |
| 5. |
Ciocolata |
15. |
felie de lamaie |
| 6. |
tocați legumele |
16. |
Curata cartofii |
| 7. |
Orez pentru un cuplu |
17. |
Piure de cartofi |
| 8. |
Pește copt |
18. |
Putina sare |
| 9. |
frișcă |
19. |
O lingurita de zahar |
| 10. |
se topește untul |
20. |
pre-încălzește cuptorul |
Sarcina 2.
Puneți adjectivele în ordinea corectă:
1. un ceas chinezesc / mare/ rotund / groaznic/ roșu
2. un blugi second-hand/ albastru/ american/ vechi
3. o rochie de lână / modernă / albastru închis / drăguță
4. un cadru pătrat/ argintiu/ modern
5. o pereche de cercei vechi / argintiu / rusesc
6. o fustă nouă/ buline/ amuzant/ cămașă
7. o jachetă de lână/nouă/cadrată
Sarcina 3.
Deschideți parantezele și puneți verbele în formă Prezent Perfect sau Present Perfect continuu:
1. Jane ……… (du-te) la Moscova, dar se va întoarce marțea viitoare.
2. Secretarul …………… (trimite) email.
3. Hei, Tom! Eu …………… (nu/văd) pe tine de veacuri.
4. Eu ………… (economisesc) banii de buzunar timp de 2 luni.
5. ………… tu (fii) la LA?
6. John ………… (pictează) camera toată dimineața.
7 Uite! Cineva deja …………. (spărge) copacul.
8. Eu …………… (pregătesc) pentru examene timp de 2 săptămâni.
9. Ea ………… (vezi) acest film.
10. Ei …………… (vizitează) Sankt Petersburg de două ori în acest an.
Sarcina 4.
Introduceți articolele a(un) acolo unde este necesar:
1. În … Siberia există multe râuri lungi: … Ob, … Irtysh, … Yenissei, … Lena și … Amur
2. … Neva se varsă în … Golful … Finlandei.
3. Există o vedere splendidă asupra... Lacul Geneva de la acest hotel.
4. … Moscova este situată pe … Râul Moscova. … Moscova este un râu care se mișcă foarte încet
5. … Filipine sunt situate la … sud-est de … Asia.
6. Este … Canada … cea mai mare țară din … America?
7. … Rusia este spălată de … Oceanul Arctic.
8. … Regatul Unit este format din … Marea Britanie și … Irlanda de Nord.
9. … Marea Albă este în … nordul țării noastre.
10. … Oceanul Pacific este foarte adânc.
11. … Nilul curge prin … partea de nord-est a … Africa spre … Marea Mediterană.
12. … Chicago este pe … Lacul Michigan.
13. … Marea Roșie este între … Africa și … Asia.
14. ... Franța se află la ... la nord de ... Italia.
15. ... Sankt Petersburg este situat pe ... Neva.
16. ... Rostov este la ... la sud de ... Moscova.
17. … Kazbek este … cel mai înalt vârf din … Caucaz.
18. … Europa și … America sunt separate de … Oceanul Atlantic.
Sarcina 5.
Citiți textul, traduceți și adresați 5 întrebări la text.
Text pe tema „Mâncare și cumpărături”
Pentru a descărca material sau !|
carne |
peşte |
legume |
|
morcov |
fructe de legume
carne de porc vitel somon carne de vita
somon creveți stridii homar
salata verde vinete rosii castravete
dovlecei piersici ciuperci ceapă
midii de pui de miel
Ex.5. Iată numele unor băuturi cu literele amestecate. Ce sunt ei?
kiml
odas
uciej
eta
efecof
moatot-ceuji
tirfu huncp
tobteldtarew
labreh eta
ereb
ALIMENTE_________________ .
Testul C
Ex.1. Împărțiți aceste cuvinte în carne, pește și legume.
|
morcov slănină păstrăv roșii spanac șuncă somon ceapă carne de oaie porc somn |
|
carne |
peşte |
legume |
|
morcov |
Ex.2. Potriviți numele cu imaginile.
|
usturoi kiwi struguri pepene galben broccoli praz pere ciuperci capsuni ananas |
Ex.3. Poți să scrii o legumă și un fruct:
fructe de legume
începând cu litera „c” _______________ _____________
începând cu litera „p” _______________ _____________
începând cu litera „b” _______________ _____________
începând cu litera „m” _______________ _____________
începând cu litera „a” _______________ _____________
Ex.4. Care este cel ciudat din fiecare grup și de ce?
șuncă somon carne de porc
piersic ceapă ciuperci roșii
midii de pui de miel
|
tirfu huncp efecof odas eta labreh eta |
moatot-ceuji ereb uciej tobteldtarew kiml |
Ex.6.* Puzzle cu fructe. Scrieți literele corecte în spațiile prevăzute și veți găsi numele a nouă fructe gustoase.
ALIMENTE_________________ .
Testul B
Ex.1. Împărțiți aceste cuvinte în carne, pește și legume.
|
morcov șuncă căptușeală usturoi conopidă friptură ridichi somon carne de oaie porc somn |
|
carne |
peşte |
legume |
|
morcov |
Ex.2. Scrieți numele acestor fructe și legume.
Ex.3. Poți să scrii o legumă și un fruct:
fructe de legume
începând cu litera „b” _______________ _____________
începând cu litera „m” _______________ _____________
începând cu litera „c” _______________ _____________
începând cu litera „p” _______________ _____________
începând cu litera „a” _______________ _____________
Ex.4. Care este cel ciudat din fiecare grup și de ce?
vinete rosii castraveti salata verde
ceapă piersici ciuperci dovlecei
creveți somon stridii homar
carne de porc vitel somon carne de vita
midii de pui carne de miel
Ex.5. Iată numele unor băuturi cu literele amestecate. Ce sunt ei?
|
odas eta efecof tirfu huncp labreh eta |
ereb uciej moatot-ceuji tobteldtarew kiml |
Ex.6.* Puzzle cu fructe. Scrieți literele corecte în spațiile prevăzute și veți găsi numele a nouă fructe gustoase.
Chernyakova Elena Nikolaevna
profesor de engleza
FU „Colegiul numit după Kumash Nurgaliyev”
Zyryanovsk
Aceste teste sunt destinate elevilor din clasele 3-6. Testele constau din 3 opțiuni pentru 6 sarcini.
Cărți folosite:
1. Afanas'eva, O.V. Limba engleză: un manual pentru școlile de clasa a V-a cu studiu aprofundat al englezei, liceelor și gimnaziilor-M. : Iluminismul, 2003;
2. Afanas'eva, O.V. Limba engleză: un manual pentru școlile de clasa a VI-a cu studiu aprofundat al limbii engleze, licee și gimnazii-M. : Iluminismul, 2007;
3. Afanas'eva, O.V. Limba engleză: un manual pentru școlile de clasa a VII-a cu studiu aprofundat al englezei, licee și gimnazii-M. : Iluminismul, 2005;
4. Puzzle-uri engleze 1, carcasa Doug;
5. Puzzle-uri engleze 2, cazul Doug.
Test de atitudine alimentară este un instrument de diagnostic pentru tulburările psihice alimentare care a fost dezvoltat la Universitatea din Toronto de către Institutul Clark de Psihiatrie în 1979. Numele complet în engleză este Eating Attitudes Test sau EAT pe scurt.
Inițial, testul de atitudine alimentară EAT a fost conceput pentru screening, depistare, anorexie nervoasă și a constat din 40 de întrebări de testare. De-a lungul timpului, cunoștințele mai profunde despre natura tulburărilor de alimentație au făcut posibilă modificarea autotestului, iar în 1982 dezvoltatorii au creat scala EAT-26, constând din 26 de întrebări și având o aplicație mai unificată. Sa constatat că testul EAT-26 este mai clar și mai util în diagnosticarea unei varietăți de tulburări de alimentație decât testul original. În plus, în această formă, el a făcut posibilă identificarea nu numai a anorexiei nervoase, ci și a bulimiei nervoase.
Testul EAT-26 pentru anorexie și bulimie este utilizat pe scară largă pentru screening astăzi. Testul de atitudine alimentară EAT-26 este în prezent instrumentul cel mai utilizat și versatil pentru cercetarea tulburărilor alimentare.
