Нейроседативный массаж лица разработан специально для борьбы с психическими и эмоциональными стрессами. Это авторская методика известного испанского профессора Энрике Кастеллс Гарсия, который в свое время возглавлял в Барселоне Институт мануальной терапии INMASTER.

В чем суть?

Отличие нейроседативного массажа от других в использовании спокойного и размеренного ритма движений по непрерывным линиям. Он выполняется с помощью поглаживаний, чередующихся с некоторыми вспомогательными приемами. Монотонные легкие движения быстро могут расслабить человека, снять напряжение в мышцах, а улучшившийся эмоциональный фон будет напрямую воздействовать на восстановление нормальной работы всего организма.

Так как все люди подвергаются стрессам, нейроседативный массаж будет полезен абсолютно всем, и женщинами, и мужчинам разного возраста.

Особенно он будет полезен тем, кто ведет активный образ жизни и расслабляться не умеет. Например, массаж идеально подойдет руководящим работникам, а также тем, кто работает в непростых условиях и должен принимать быстрые нестандартные решения.

Эффект

Нейроседатиным массажем лица можно восстановить утраченные силы, снять усталость и повышенную агрессивность, повысить работоспособность, устранить бессонницу и даже снизить аппетит! Последний эффект интересует в основном дам, которые стараются следить за фигурой, но не могут ограничить себя в еде. Массаж положительно влияет на состояние организма, омолаживает его за счет вывода шлаковых застоев и усиления кровообращения. В целом, человек становится спокойным, позитивно смотрит на жизнь, а значит, живет в гармонии с собой и с окружающим миром.

Организм поле массажа не только успокаивается, но и приобретает устойчивость к стрессам.

Так как человек становится менее раздражительным, его не могут вывести из себя ситуации, в которых он раньше "вспыхивал огнем" и крушил все на своем пути. В ходе процедуры стимуляции подвергаются центры удовольствия, отвечающие за выработку эндорфинов, и именно они дарят человекуантистрессовый эффект.

Показания

• при хронических и обостренных стрессах;
• хронической усталости;
• головных болях;
• бессоннице;
• нарушениях потенции;
• стенокардии;
• диабете и язве желудка;
• гипертонии.

Противопоказания

Противопоказаний к массажу минимум, поэтому его нельзя делать только в случае, если человек страдает эпилептическими припадками, шизофренией, находится в алкогольном или наркотическом опьянении или у него на коже имеются гнойники.

Техника

Массаж длится в среднем около получаса и более. За это время человек настолько расслабляется, что может даже заснуть или задремать. Если этого не случилось, то он обязательно будет хорошо спать после массажа.

Перед началом сеанса лицо нужно хорошо очистить с помощью лосьона. Иногда можно немного его распарить при помощи водяной бани или путем наложения на лицо натуральной ткани, смоченной теплой водой (она должна быть почти горячей, но не обжигать кожу).

Руки массажиста обязательно должны хорошо быть смазаны массажным маслом, с помощью которого можно делать непрерывные движения по всем рабочим зонам.

Во время массажа главное – придерживаться принципа однородных движений в определенном ритме. Заданный ритм нарушать нельзя. В технике массажа совершенно не используются традиционные разминания. Вместо них в ход идут пассы, поглаживания, дробь пальцами.

Несмотря на то, что это массаж лица, в некоторых приемах применяется одновременное движение по линиям лица и стимуляции противоположных верхних конечностей.

Лицо условно нужно разделить на две части горизонтальной линией. Нижняя часть отвечает за блокирование негатива и таких эмоций как агрессия, злость, жадность, вспыльчивость. В верхней части блокируются любовь, солидарность, грусть. Напряжение мышц в этих зонах приводит к образованию морщин, носогубных складок и деформации формы лица. Поэтому нейроседативный массаж убирает блоки и не только избавляет от стресса, но и омолаживает организм.

Как таковой строгой схемы массажа не существует. Это полная импровизация рук, которые чертят на лице разные фигурки и двигаются по разным линиям. Главное, чтобы это происходило легко, непрерывно и в одном ритмическом рисунке.

Начинать следует с легкого поглаживания лица, постепенно передвигаясь к зоне декольте и спускаясь по рукам. Все движения начинаются с центра лба, потом идут вокруг лица против часовой стрелки и только потом спускаются вниз. Движения по лицу нужно делать не пальцами, а ладонями, за исключением проработки зоны носа.

После окончания сеанса массажа человек полностью расслаблен и находится в состоянии глубокой релаксации. В отличие от других массажей, эффект от этого заметен сразу. Имеется ввиду снятие стресса. Омолаживающий эффект будет заметен через несколько сеансов. Всего рекомендуется проводить около 10 сеансов для максимального эффекта.

Несмотря на легкость выполнения, самостоятельно нейроседативный массаж делать не получится, так как он длится довольно долго и требует полного расслабления, что абсолютно невозможно при самомассаже.

Специалисты утверждают, что все болезни человека от расшатанных нервов, поэтому нейроседативный массаж лица по праву можно назвать лекарством от всех болезней.

Видео

Что первично – техника, похожая на исполнение того или иного признанного мастера или эффект? А, какие ключевые эффекты вообще бывают?

Спустя 30-40 минут массажа, начинаешь замечать, как тело клиента меняется. Оно, как бы перестает прислушиваться, быть в определенном режиме повышенного внимания. Затем, что-то похожее на небольшую дрожь, и серию спонтанных мини-напряжений, похожих на возникновение и растворение сгустков, комков. Далее следует небольшая фаза «удерживания формы» и за ней что-то тотально распускается и все тело оседает. Как расплавленный воск и человек погружается в какой-то иной, целительный сон. Из которого выйдет уже свежим и обновленным. Для меня это знак, что пора еще больше замедлять скорость и переходить к неторопливому массажу стоп, кистей рук или шеи.

Эту картину я наблюдаю очень часто, несколько раз в неделю, и жду ее, как какое-то чудо. Для меня она показатель, что нейро-седативный массаж в этот раз сделан правильно. Своеобразная лакмусовая бумажка, рубикон – сегодня получилось, результат есть.

Сколько лет не пытался добиться этого на других массажах, не получается. Простое засыпание очень часто. Человек устал, только прилег и вскоре - мирное посапывание. А, мышцы как были напряжены, так и остаются каменными. Или, они (ткани) постепенно, как бы нехотя сдают свои позиции. И, расслабление приходит блоками, сегментами. Бывает, сразу как-то расслабляются, как показатель доверия и даже засыпают, но и тут не совсем то, и сон в каких-то иных фазах. Просто сон, со сновидениями может быть или нет, но не такой, не наполняющий.

Значит, что-то именно в нейро-седативных есть особенное, то что отличает их от других массажей, если делать безупречно. Размышляя над этим, я пришел к выводу, что не так важно та или иная форма, она вторична. Первичен эффект – есть или нет (беременна или не беременна; перепрыгнул пропасть или свалился и т.д.). Конечно, тут многое зависит от доверия и самого взаимодействия клиент / массажист. Как-то я читал один веселый рассказ от имени профессионального массажиста. Как он приехал в далекий город и решил сходить на массаж, и увидел в ассортименте то же название, что и сам делает (или преподает). Сразу его заказал и… мозг стал работать, отслеживать каждый нюанс, проводить параллели, выискивать неточности и ошибки.. т.е. так погряз в подробностях, что пришла огромная усталость. Эффект четко противоположный. «Разум когда-нибудь победит. Или, заставит взять себя в руки». А, ведь надо было просто отпустить ситуацию и почувствовать что-то новое.

Что же есть в нейро-седативных массажах особенное?

Целостность.

В «обычных» массажах работают сегментами. Проработали с этой зоной, пошли дальше. Классика – спина, шея, руки,… Различные восточные могут начинать со стоп, кистей... Но, опять же, это пошагово, т.е. проработали здесь и пошли дальше. Хотя, в конечном итоге и покрывается все тело. Это дробленый ритм. Как в музыке, есть Классическая мелодия, с долгим непрерывным развитием идеи (например, в мультфильме 38 попугаев – у меня есть мысль и я ее думаю). В противовес попсовой музыке. Где «клиповое» мышление, с четко подобранными вспышками образов-эмоций и дробному ритму. Простые, понятные образы до 3 минут. - И, более глубокое проникновение в мысль, с иной непрерывной частотой. В нейроседане покрывается все тело целиком, порой одним движением. Например, одна рука занимается стопами, а вторая спиной или руками. Сразу большой обьем. Пока не встречал такого «масштаба» в других массажах. Все время есть какие-то «полюса». Например, поясница и лучами от нее, или что-то еще.. сегментарное.

Ритм и харризма

Скорость, единая, непрерывающаяся весь массаж. Без всплесков и переходов между техническими приемами – поглаживание / растирание, поглаживание / разминание и т.д. Всего один прием – поглаживание, остальное нюансы его исполнения. Единая общая волна исполнения, глубина касания.. какое-то внутреннее смирение, обуздывание себя.

Клиент лег, и все. Не надо поворачиваться, менять положение конечностей.. ничего. Как, лег в начале, так и «растворился» в конце. Полное доверие массажисту и нет необходимости поддерживать вербальный контакт.

Непредсказуемость технических элементов.

Часто мозг, как бы играет в пророка. Я знаю, что будет дальше и мне интересно, угадал я или нет. Математическая формула нейроседана достаточно сложна. Постоянная смена параметров – география приема, синхронный / асинхронный, ладонь / предплечье и т.д. Трудно сказать, что и где будет дальше и мозг «устает обламываться», он понимает, что здесь есть система, но она достаточно сложна и.. вывод - разберусь потом, не сейчас. А сейчас, хороший момент не думать и сосредоточиться на чем-нибудь ином, например сопереживании приятности касания. А, затем идет команда – раз уж я не могу это контролировать и это так волшебно, то, всему чего касаются – расслабиться! И, происходит «тотальное растекание».

Синхронность и асинхронность.

Это как-то связано с взаимодействием на полушарии мозга. Один из моих любимых тестов на координацию – попросить сжать руки в кулаки, потом в одном выставить большой палец, а в другом мизинец. И, поменять местами как можно быстрее. Простое упражнение, а приводит в ступор. На занятиях по каратэ, мы постоянно отрабатывали множество связок следующего типа – коснуться ноги, а потом сразу ударить в голову. Или диагонально, в левое колено, затем справа в голову и т.д. Чтобы было как можно большее расстояние между точками касания. Трудно сразу перестраиваться, система предсказывания следующего «касания» сложна, и есть возможность победить. А, если это трех или четырех-ходовка? Так же и в массаже, но с другими целями, интеллект вводится в недоумение. Ведь, так просто и понятно, когда руки действуют симметрично и одновременно. Ну, или одна вперед, другая назад, или одна работает, а другая зафиксирована или придерживает. Не сразу и разберешься.

Баланс информации.

Левое полушарие – правая сторона, и наоборот. Можно долго специально грузить одну сторону «информацией касаний», а вторую еле обозначать. Например, слева делая сверхдлинное поглаживание, а справа веерно за это время сделать быстрее такое же движение на три дистанции. Происходит своеобразное насыщение одной стороны (справа), и если сразу не будет выравнивания по другой стороне, то некий перегрев. Через несколько технических приемов можно и нужно сделать в другую сторону, но этот скомфуженный перегрев коммулятивно накапливается. И, в итоге так же способствует глубинному разовому расслаблению.

Эффект сверх-длинных рук.

Сбоку так приятно растягивается тело. Одна рука массажиста доходит до подмыщечной области, другая край тазовой кости; Одна – локоть, вторая колено (хммм, ну может быть); Одна – кисть, вторая стопы (Как это может быть?). Непонимание…снижает пороговую планку критичности и так же служит расслаблению. Как предвкушение возможности махового моментального чуда?

Эффект третей руки.

Одна рука так просто и уверенно гладит спину по кругу, легко и приятно за ней следить, все понятно. Вторая идет по бокам, касается одной руки, второй, и вдруг обоих рук (как?). Ведь та рука так же неторопливо двигается по спине. То же с ногами.

Как он может так вывернуть руки?

Идет со стороны стоп, левая рука работает с левой стороной, правая с правой. Все просто и понятно. Начинаются руки…ага, он скоро запутается.. но, темп не снижается, движение продолжается, и вот он уже стоит у головы, а руки поменялись местами. Где и как?

Последний аккорд.

До мелочей продуманная стратегия завершающих движений (стекание, уход в точку и др.). Подробно раскрыта в одноименной статье.

Множество техник дополнительного тюнинга: «Пальцевой дождь» полуприкосновений; посыпание горячей солью с миллионом волнующих полу-касаний, сходящимся в единой точке или расходящиеся; приятные, немного прессующие обжимания через ткань, в накатывающимся ритме океанской волны; большие горячие сухие полотенца; идеально подобранная музыка, ароматы и освещение.. Так много всего можно добавить, чтобы массаж всегда был новым, неповторимым… А, остался стабилен, лишь эффект, эффект Плавления.

Когда наскучит суета,

Дела, людские лица,

Я знаю выход - я могу

В массаже раствориться.

В его прозрачной глубине

Незыблемая вечность

В нём есть и радость, и покой,

И мира бесконечность.

В.Слетов (изменено)

P .S .: «Ответ организма на внешнее раздражение посредством нервной системы называется рефлексом. Рефлекторный механизм был тщательно описан в работах русского физиолога И. П. Павлова и его последователей. Ими было доказано, что в основе высшей нервной деятельности лежат временные нервные связи, которые образуются в коре больших полушарий головного мозга в ответ на различные внешние раздражители.

Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.

Под влиянием массажа в коже, мышцах и суставах возникают импульсы, возбуждающие двигательные клетки коры головного мозга и стимулирующие деятельность соответствующих центров.

Положительное влияние массажа на нервно-мышечный аппарат зависит от вида и характера массажных приемов (давление рук массажиста, продолжительность массажа и т. д.) и выражается в увеличении частоты сокращения и расслабления мышц и в кожно-мышечной чувствительности.

Если проводить массаж регулярно в течение длительного времени, то он может приобрести характер условно-рефлекторного раздражителя.»

Spanish deep dream

Обучение и практика по техникам испанского массажа

Академия Spanish Deep Dream - образовательный проект по обучению техникам испанского массажа. Это направление довольно новое, и многие связывают его с профессором Энрике Кастеллс Гарсия, но основатель хиромассажа - доктор Винсент Лен Феррандиз.

Цели и задачи академии испанского массажа

Наша цель - распространение и обучение массажистов деталям испанского подхода с особенностями, которые выработались в славянской практике. Мы записали серию видеокурсов по различным направлениям для самостоятельного изучения - найти их все можно на специальной странице.

У нас вы также можете сдать экзамен по изученному материалу и получить сертификат академии. Среди преподавателей и выпускников академии чемпионы и призеры массажных чемпионатов, включая ЦПРМ (Центр Подготовки и Развития Массажистов) и НФМ (Национальная Федерация массажистов).

Мы также проводим практические семинары в Москве и других городах России!

Особенности испанского массажного подхода

Испанский массаж - это творчество с невероятной пластичностью. За счет минимальных повторений организм человека не успевает адаптироваться к действиям, поэтому достигается высокий процент устранения мышечных патологий и болей в конечностях. Наш практический опыт показал эффективное воздействие массажа на систему лимфотока и венозную систему. Поэтому он решает проблемы варикозного расширения вен, отечности и нарушения питания тканей и органов (омолаживание).

Нейроседативный массаж является особой массажной техникой, которая используется для работы со стрессогенными реакциями.

Техника включает в себя несколько разделов, которые отвечают за разные уровни воздействия на ткани. В первую очередь воздействие происходит через главные анализаторы чувств на ЦНС.

В настоящее время «INMASTER» является одной из самых известных школ массажа в Европе и Америке. Нужно отметить, что авторские методики Энрике Кастеллс Гарсия совершили настоящий переворот в мире массажа.

Нейроседативный массаж служит для борьбы с эмоционально психическими стрессами. Его воздействие направлено на нервную систему. Вследствие этого массаж затрагивает и такие жизненно важные функции человеческого организма, как: дыхание, частота сердечных сокращений, мышечный тонус и т.п.

В случае необходимости при помощи этой методики специалист способен даже на некоторое время уменьшать активность доминантного полушария головного мозга пациента. Это позволяет очистить его от негативной информации. После сеанса массажа пациент замечает значительное улучшение работы всех органов, а также творческий подъем.

Этот массаж сегодня широко используются многочисленными массажными салонами и клиниками. Специалисты даже достаточно часто включают его в любой вид массажа, чтобы расслабить клиента и подготовить его к сеансу.

Во время сеанса клиент может впадать в состояние дремоты. В ходе массажа происходит некая балансировка полушарий мозга. Если человек не спит во время массажа, то после него он будет отлично спать.

Приемы нейроседативного массажа

Обычно делают отдельно на лицо и на тело. Но его также могут включать в массажи других видов в качестве одного из компонентов. Количество массажных приемов очень велико. Кроме того, эти приемы могут комбинироваться. Отличием нейроседативного массажа от других техник можно назвать то, что он должен иметь в своей основе структуру непрерывных линий. Движения массажиста должны быть однородными, при этом необходимо придерживаться равномерного ритма движения.

Главными компонентами техники данного массажа являются пассы, фрикции (поглаживание) и некоторые вспомогательные приемы. К ним можно отнести, например, теклетеос - пальцевая дробь, или душ. Разминания не делаются. В технике существуют такие понятия как короткая, средняя и длинные дистанции воздействия.

Применяются приемы индукции кинестетического транса, включающие в себя пассы, альтернативные поглаживания и одновременную работу на противоположных конечностях. Все они вызывают подсознательные ассоциации с "ранней тактильной стимуляцией" - материнскими прикосновениями к ребенку.

Слабые, монотонные и медленно меняющиеся ощущения способны максимально расслаблять человека. При этом улучшается его функциональное состояние, появляются целительные эмоциональные переживания.

Кому показан нейроседативный массаж

Данная массажная техника предназначена для работы с людьми, находящимися в условиях длительной стрессовой нагрузки. Стресс оказывает негативное воздействие на общее состояние организма.

Можно сказать, что нейроседативный массаж показан абсолютно всем. Он не имеет противопоказаний и очень полезен любому человеку, независимо от пола и возраста. Как известно, в современном мире люди очень сильно подвержены стрессам. Особенно это касается жителей больших городов. Они много работают и практически ежедневно испытывают психологические нагрузки.

Но особенно он рекомендован тем людям, кто занимает ответственные должности, чья работа связана с необходимостью принятия быстрых нестандартных решений. Очень хорошо делать нейроседативный массаж также творческим работникам, людям, обладающим низкой степенью стрессоустойчивости и тем, кто просто любит себя и свое тело.

Для чего применяется нейроседативный массаж

Прежде всего, нейроседативный массаж применяется для устранения психо-эмоционального стресса и его последствий, к которым можно отнести такие достаточно распространенные явления, как: повышенная раздражительность, апатия, депрессия, нарушения сна и хроническая усталость.

Эта массажная техника также помогает при лечении некоторых психосоматических заболеваний: гипертония, стенокардия, язва желудка, диабет, кожные заболевания и т.д. Используется также при головных болях и нарушении потенции.

Способствует повышению устойчивости организма к стрессу, увеличивает адаптивные возможности организма. Происходит синхронизация электрической активности обоих полушарий мозга. При этом снижается активность доминантного полушария. Кроме того, данный вид массажа приводит к стимуляции центров удовольствия в мозгу, которые отвечают за выработку эндорфинов. Эти вещества обладают антистрессовым действием.

Сеансы дают возможность эффективно справляться с проблемами, которые вызываются стрессовым воздействием на организм факторов окружающей среды.

Главной целью нейроседативного массажа является достижение пациентом состояния глубокой релаксации.

Тела устраняет последствия эмоционально-психического стресса.

Эта техника позволяет преодолеть разобщенность между телом и чувствами. После сеанса пациент ощущает радость и умиротворение.

Применяется она и в эстетических целях. лица через максимальное мышечное расслабление оказывает воздействие на мимические морщины. После массажа на лице остается ощущение лифтинга, подтянутости. Сегодня он считается неотъемлемой и важной частью SPA-программ. Благодаря массажу более полно воспринимаются активные компоненты различных косметических средств.

Борьба со стрессами состоит из трех частей: психотерапия, лекарственная терапия и физиотерапия. Как правило, современная медицина рекомендует все три составляющие. Однако очень часто медикаментозные препараты можно заменить физиопроцедурами, а точнее массажем. Для борьбы как со стрессами, так и с депрессивными состояниями разработан особый нейроседативный массаж, который в исполнении опытного массажиста действительно творит чудеса.

Массаж, от которого хочется спать?

Нейроседативный массаж поможет снять стресс, избавиться от депрессии, нормализовать сон.

Нейроседативный массаж — это системное воздействие на нервные окончания, способствующие снятию стресса, а также его проявления. В частности, эта техника помогает избавиться от бессонницы, повышенной утомляемости или апатии. В процессе массажа достигается глубокая релаксация. Частый, и надо сказать, полезный, эффект от этой процедуры – погружение в сон.

Эта техника считается весьма эффективной, однако значительно отличается от обычного и уж тем более от . Она помогает расслабить как тело и нервную систему в целом, так и отдельные участки тела. Суть массажа заключается в особом воздействии на рецепторы, связанные с центральной нервной системой. В результате стресса некоторые участки тела входят в тонус и чрезмерно напрягаются. Длительное пребывание в подобном состоянии могут вызывать как излишнюю переутомляемость, так и бессонницу, кроме того, длительный стресс ведет к соматическим расстройствам и может стать причиной развития хронических заболеваний, в том числе таких, как .

Снимая напряжение с определенных участков тела, нейроседативный массаж тела расслабляет и всю нервную систему, приводя человека в состояние покоя. Очень часто массаж рекомендуют делать дома, так как его логичным следствием может стать длительный сон, особенно если он рекомендован как средство от бессонницы.

Важно! В сочетании с работой с психологом курс массажа позволяет на длительное время избавиться от стресса и избежать пагубных последствий его воздействия.

Кому нужен нейроседативный массаж?

Как и любая другая техника массажа, нейроседативные физиопроцедуры имеют множество различных техник, отличающихся по степени и направленности воздействия. Именно поэтому массаж может быть полезен практически любому человеку. Стресс является типичным состоянием, в котором пребывают практически все сотрудники офисов в современном городе. Однако, для того, чтобы обычный аврал на работе не превратился в тяжелое психологическое расстройство, необходима своевременная профилактика. Именно нейроседативный массаж помогает справиться со сложными ситуациями. Хороший расслабляющий эффект и снятие стресса обеспечит также тайский массаж, о котором можно прочесть .

Поэтому правильное решение — прибегнуть к этому средству при первых симптомах, указывающих на то, что стрессовая ситуация затянулась.

Нейроседативный массаж показан тем, кто постоянно находится в напряжении и нервничает.

К таким симптомам относится:

• постоянная тревога, раздраженность, гнев или подавленность;
• беспокойный сон, тяжелое засыпание или бессонница;
• апатия, хроническая усталость, быстрая утомляемость, депрессия.
• рассеянность отсутствие интереса к людям, работе, учебе, домашним делам.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы часть из этих симптомов, значит пришло время защитить организм от перегрузок. И многие специалисты рекомендуют нейроседативный массаж потому, что это одно из лучших способов привести свою нервную систему в порядок без применения медикаментозных средств. Эта техника массажа применяется как в СПА салонах, так и в медицинских учреждениях самого высокого уровня.

Как действует и выполняется нейроседативный массаж тела, следующее видео расскажет максимально подробно:

Очень серьезный массаж

Нейроседативный массаж тела заметно отличается от обычных техник. Главное место здесь занимают мягкие поглаживающие движения; от специалиста требуется полный контроль над усилием, с которым он воздействует на кожу, точное следование рисунку массажа и направлению движений. Для того чтобы получить право делать нейроседативный массаж тела, обучение требуется достаточно сложное и ответственное.

Именно поэтому к выбору специалиста или салона оказывающего массажные услуги нужно подходить очень внимательно. В деле борьбы со стрессом отсутствие ожидаемого положительного результата может привести к обратному эффекту. Кроме того, очень важно, чтобы результат массажа отслеживался психологом или психотерапевтом.

Важно! Если речь идет не о разовых СПА-процедурах, а о комплексном лечении, правильный подбор специалиста имеет определяющее значение.

Лучше всего массаж проводить или заказывать в крупных медицинских центрах с хорошей историей и репутацией. Ни в коем случае не стоит искать такого массажиста по частным объявлениям, а также в небольших салонах с неизвестными именами. Расслабляющий массаж — ответственная и очень серьезная техника, не стоит доверять свое тело и нервы людям, о которых вы ничего не знаете.