Bojový stojan (obr. 60). Bojový postoj je zaujatý na povel „STAND“.

Na tento povel sa rýchlo postavte do formácie a postavte sa rovno, bez napätia, dajte k sebe päty a otočte prsty pozdĺž prednej línie na šírku chodidiel; vyrovnajte kolená, ale nezaťažujte ich; zdvihnite hrudník a posuňte celé telo mierne dopredu; zdvihnúť brucho; otočte ramená; spustite ruky tak, aby vaše ruky, dlane smerujúce dovnútra, boli po stranách a v strede stehien a prsty boli ohnuté a dotýkali sa stehien; držte hlavu vysoko a rovno, bez toho, aby ste vystrčili bradu; pozerať sa priamo pred seba; byť pripravený na okamžitú akciu.

Na mieste na povel „Pozor“ rýchlo zaujmite bojový postoj a nehýbte sa.

Poloha „v pozore“ na mieste je akceptovaná aj bez príkazu: počas predvádzania štátnej hymny Bieloruskej republiky, pri vydávaní a prijímaní rozkazov, pri hlásení a vzájomnom oslovovaní vojenského personálu, pri vojenskom pozdrave, ako aj pri vydávaní príkazov.

Na povel „VOĽNO“ sa postavte voľne, uvoľnite pravú alebo ľavú nohu v kolene, ale nehýbte sa z miesta, nestrácajte pozornosť a nehovorte.

Na príkaz „NAtankovať“, bez toho, aby ste opustili svoje miesto v radoch, upravte svoje zbrane, uniformy a vybavenie; ak je to potrebné, aby ste boli mimo prevádzky, požiadajte o povolenie svojho priameho nadriadeného; rozprávanie a fajčenie len so súhlasom vrchného veliteľa. Pred príkazom „NAtankovať“ je zadaný príkaz „ZADARMO“.

Ak chcete zložiť klobúky, zadáte príkaz „ČIAPKY (pokrývku) ODSTRÁNIŤ“ a na ich nasadenie „KLOBUKY (pokrývku hlavy) NOSIŤ“. V prípade potreby si jednotlivý vojenský personál bez príkazu zloží a nasadí pokrývku hlavy. Odstránená pokrývka hlavy sa drží v ľavej voľne spustenej ruke s hviezdou (kokadou) dopredu.

Otočí sa na mieste. Obraty na mieste sa vykonávajú pomocou príkazov: „Vpravo“, „Polotočenie vpravo“. „Nale-VO“, „Polotočka nale-VO“. "Kru-GOM."

Otočky (1/2 kruhu), doľava (1/4 kruhu), pol otáčky doľava (1/8 kruhu) sa vykonávajú smerom k ľavej ruke na ľavej päte a na pravej nohe; doprava a pol otáčky doprava - smerom k pravej ruke na pravej päte a na ľavom palci.

Obraty sa vykonávajú v dvoch počtoch: v prvom počte sa otočte, udržiavajte správnu polohu tela a bez ohýbania kolien preneste váhu tela na prednú nohu; v druhom počte položte druhú nohu najkratšou cestou.

Pohyb. Pohyb sa vykonáva chôdzou alebo behom. Normálna rýchlosť pohybu je 110-120 krokov za minútu. Veľkosť kroku je 70-80 cm.Bežná rýchlosť behu je 165-180 krokov za minútu. Veľkosť kroku je 85-90 cm.

Krok môže byť bojový alebo pochodový.

Krok formovania (obr. 61) sa používa, keď jednotky prechádzajú slávnostným pochodom; počas vojenského pozdravu nimi v pohybe; keď sa k nadriadenému blíži servisný pracovník a keď od neho odchádza; pri poruche a návrate do služby, ako aj počas bojového výcviku.

Krok chôdze sa používa vo všetkých ostatných prípadoch.

Pohyb v pochodovom kroku začína povelom „Krok formácie – MARCH“ (v pohybe „Krok formácie – MARCH“) a pohyb v kroku pochodu začína povelom „Krok – MARCH“. Na predbežný príkaz posuňte telo mierne dopredu, presuňte jeho váhu viac na pravú nohu, udržujte stabilitu; na výkonný povel sa začnite pohybovať ľavou nohou v plnom kroku.

Pri pohybe v pochodovom kroku vezmite nohu s vytiahnutou špičkou dopredu do výšky 15-20 cm od zeme a pevne ju položte na celé chodidlo, pričom druhú nohu oddeľte od zeme. Rukami, začínajúc od ramena, vykonajte pohyby blízko tela: dopredu - ohnite ich v lakťoch tak, aby sa ruky zdvihli nad sponu opasku na šírku dlane a vo vzdialenosti dlane od tela; späť - k zlyhaniu v ramennom kĺbe. Prsty sú napoly ohnuté. Počas pohybu držte hlavu a telo rovno a pozerajte sa dopredu.

Pri pohybe tempom chôdze pohybujte nohou voľne, bez ťahania prstov na nohách a položte ju na zem, ako pri bežnej chôdzi; vykonávať voľné pohyby okolo tela rukami.

Pri pochodovom tempe prepnite na povel „Pozor“ na pochodový krok. Pri pohybe pochodovým tempom na povel „VOĽNO“ kráčajte pochodovým tempom.

Povelom „NAtankovať“ si môžete upraviť zbraň, uniformu a výstroj, v prípade potreby kontaktujte svojho priameho nadriadeného. Opustenie radov a rozprávanie je len s povolením veliteľa.

Bežecký pohyb začína povelom „Beh - MARCH“ ». Pri pohybe z miesta na predbežný povel posuňte telo mierne dopredu, ruky ohnite do polovice, lakte posuňte mierne dozadu; na výkonný povel začnite behať ľavou nohou, vykonávajte voľné pohyby rukami dopredu a dozadu v čase s behom.

Krok (beh) na mieste (obr. 62) sa vykonáva príkazom „Na mieste, krok (beh) - MARCH.“ Podľa tohto povelu má byť krok naznačený zdvíhaním a spúšťaním nôh, pričom noha je zdvihnutá 15-20 cm od zeme a položená na zem spredu chodidla pozdĺž celej stopy (pri behu - na predné); robiť pohyby rukami v súlade s krokom.

Na povel „ROVNO“, ktorý zadáte súčasne s položením ľavej nohy na zem, urobte ďalší krok na mieste pravou nohou a začnite sa pohybovať ľavou nohou v plnom kroku (beh).

Je vydaný príkaz na zastavenie pohybu. Napríklad: „Súkromný Petrov – STOP.“

Na výkonný povel, vydaný súčasne s položením pravej alebo ľavej nohy na zem, urobte ďalší krok a položením nohy zaujmite pozíciu „v pozore“.

Na zmenu rýchlosti pohybu sa dávajú príkazy: „ŠIRŠÍ KROK“, „KROK KROK“, „ČASŤ KROK“. "Re-JE."

"POLOVIČNÝ KROK", "ÚPLNÝ KROK".

Na posunutie jedného vojenského personálu o niekoľko krokov nabok sa vydá príkaz, napríklad: „Súkromný Petrov, dva kroky doprava (vľavo), krok za krokom - MAREC. Na tento povel urobí vojak dva kroky doprava (doľava), pričom po každom kroku položí nohu.

Ak sa chcete posunúť o niekoľko krokov dopredu alebo dozadu, zadáte príkaz, napríklad „Dva kroky vpred (dozadu), jeden krok po kroku - MARCH.“ Na tento povel urobte dva kroky dopredu (dozadu) a položte nohu.

Pri pohybe doprava, doľava a dozadu nedochádza k pohybu paží.

Otáča sa pri pohybe. Obraty v pohybe v kroku sa vykonávajú podľa príkazov: „Direct-VO“. „Polotočka doprava-VO“, „Nale-VO“, „Polotočka doprava-VO“, „Dookola - MAREC“.

Na zatočenie doprava a polotočku doprava sa vykonávací povel vydáva súčasne s položením pravej nohy na zem. Na tento povel urobte krok ľavou nohou, otočte sa na špičke ľavej nohy, súčasne s obratom predsuňte pravú nohu dopredu a pokračujte v pohybe novým smerom.

Na odbočenie doľava a pol otáčky doľava sa vykonávací povel dáva súčasne s položením ľavej nohy na zem. Na tento povel urobte krok pravou nohou, otočte sa na špičke pravej nohy, súčasne s obratom predsuňte ľavú nohu dopredu a pokračujte v pohybe novým smerom.

Na otáčanie v kruhu sa výkonný povel dáva súčasne s položením pravej nohy na zem. Na tento príkaz urobte ďalší krok ľavou nohou (počítajte do jednej), posuňte pravú nohu o pol kroku dopredu a mierne doľava a prudko otočte smerom k ľavej ruke na prstoch oboch nôh (napočítajte do dvoch ), pokračujte v pohybe ľavou nohou novým smerom (v počte do troch).

Pri otáčaní sa pohyb paží vykonáva v súlade s krokom.

Obraty a polotočky doprava a doľava pri behu vykonávame podľa rovnakých povelov ako pri pohybe pri chôdzi, otáčanie na jednom mieste na dva počty do taktu behu. Otočenie v kruhu pri behu nastáva smerom k ľavej ruke na jednom mieste na štyri hodiny do rytmu behu.

1. Povedzte a ukážte, ako sa vŕtačka vykonáva. 2. Povedzte nám o činnosti vojenského personálu podľa príkazov „Pozor“, „V pohode“, „Natankovať“. 3. Vykonajte obraty na mieste a v pohybe, predveďte pohyb pochodovým krokom.

Predškolská príprava: učebnica pre 10-11 ročník. verejné inštitúcie priem. vzdelávanie s ruštinou Jazyk tréning / V. B. Varlamov. - 3. vyd., revízia. a dodatočné - Minsk: Adukatsiya i vyhavanne, 2012. - 328 s. : chorý.

Účel a vlastnosti vŕtacích cvičení

Formačné cvičenia sú spoločné alebo jednotlivé činnosti tých, ktorí sú zapojení do jednej alebo druhej formácie. Pomocou drilu sa úspešne riešia úlohy rozvoja kolektívnych akcií, zmyslu pre rytmus a tempo, zvyšuje sa disciplína a organizácia.

Zvláštnym významom drilu je formovanie držania tela zúčastnených. Organizovanie hodín gymnastiky je nemysliteľné bez použitia drilu, ktorý umožňuje rýchlo a efektívne umiestniť skupinu do haly alebo na ihrisko.

Vďaka rôznorodosti rôznych foriem pohybu, do ktorých sa môže zapojiť veľké množstvo žiakov, sú drilové cvičenia jednou z hlavných zložiek hromadných gymnastických výkonov.

Na navigáciu v hale alebo na mieste sú akceptované nasledujúce označenia strán a bodov haly (obr. 1):

Dlhá strana haly, bez
kontakt s výstupom (opačný
vstup výstup) - pravá hranica(strana
na) hale; toto je jedna z dlhých strán
skupina sa vytvorí pred začiatkom vyučovania;
ak na tejto strane haly sú
okná, potom sa skupina vytvorí chrbtom k nim
(zvyčajne oproti predným dverám);

Druhá dlhá strana haly (na
spravidla existuje východ) -
ľavý okraj(strana) haly;

Ak je skupina zvyčajne postavená pozdĺž pravého okraja haly, potom je napravo od nej vrchol, a naľavo - spodná čiara(boky) haly;

Bod v strede je stred hala a body v stredných bodoch strán sú
vpravo, vľavo, hore a dole uprostred strany (hranice);

Uhly: medzi pravým a horným okrajom - Horný vpravo, správny
a spodné hranice -- správne nplsny,ľavé a spodné okraje -
vľavo dole,ľavé a horné okraje - hore v ľavo;

Podľa ohraničenia sa hala delí na hore, dole, vpravo a
ľavá strana.

Základná koncepcia vŕtania

Stavať- zavedené umiestňovanie žiakov na spoločné akcie.

Riadenie formácie v triedach je vykonávané učiteľmi a študentmi (vedúcimi skupín, vedúcimi akademickými oddeleniami a služobnými dôstojníkmi) prostredníctvom príkazov a príkazov, ktoré sú zvyčajne vydávané hlasom alebo stanovenými signálmi.

Uzavretá formácia- formácia, v ktorej sú účastníci umiestnení v radoch s intervalom rovnajúcim sa šírke dlane (medzi lakťami), jeden od druhého alebo v stĺpcoch vo vzdialenosti rovnajúcej sa paži zdvihnutej dopredu.

Otvorený systém ■- formácia, v ktorej sa žiaci nachádzajú v radoch v intervaloch jedného kroku alebo v intervaloch určených učiteľom.

Linka(obr. 2) - formácia, v ktorej sú žiaci umiestnení vedľa seba na rovnakej línii a sú otočení čelom dopredu.

Šírka ladenia- vzdialenosť medzi bokmi od pravého boku k ľavému boku (v línii).

Krídlo- pravý a ľavý koniec formácie pozdĺž prednej strany. Keď sa formácia otočí, mená bokov sa nemenia.

Interval- vzdialenosť medzi študentmi pozdĺž prednej časti (v rade).

Predné- strana formácie, ku ktorej sú žiaci obrátení.

zadná časť - strana formácie oproti prednej strane.

Stĺpec(obr. 3) - útvar, v ktorom sú žiaci umiestnení v zadnej časti hlavy, jeden po druhom. V stĺpci je hĺbka konštrukcie väčšia alebo rovná šírke. Stĺpce môžu byť jeden, dva, tri atď.

Sprievodca- žiak, ktorý stojí ako prvý v kolóne.

Zatváranie- žiak, ktorý stojí v kolóne posledný.

Stavebná hĺbka- vzdialenosť od sprievodcu k poslednému od prvého do posledného poradia (v stĺpci).

vzdialenosť - vzdialenosť medzi študentmi v hĺbke útvaru (v stĺpci).

KAPITOLA 2 ZÁKLADNÉ CVIČENIA

Cvičenia na cvičenie sú rozdelené do nasledujúcich štyroch skupín:

1) techniky vŕtania;

2) výstavba a prestavba;

3) pohyb;

4) otváranie a zatváranie.

Techniky vŕtania

Techniky vŕtania- okamžité akcie zúčastnených po príkaze na zaujatie určenej pozície.

"Postaviť sa!"- na tento povel sa žiak dostane do formácie, pričom zaujme predný (hlavný) postoj.

Hlavný stojan- stojaci rovno; päty spolu; ponožky od seba na šírku chodidla; nohy sú narovnané na kolenách; vtiahnuté brucho; ramená otočené; telo sa trochu nakloní dopredu; ruky sú spustené a dlane smerujú dovnútra, prsty sú ohnuté a dotýkajú sa stredu stehna; brada je zdvihnutá, hlava je držaná rovno.

"Rovnaké!" ■- na tento príkaz sa všetky rozhovory zastavia, cvičenci zoradia formáciu pozdĺž prstov na nohách do radov a stĺpcov, začínajúc od pravého boku. V tomto prípade všetci, s výnimkou pravého boku, otáčajú hlavu tak, aby sa zarovnali smerom k pravému boku, aby po vyrovnaní z nich videli hrudník tretej osoby.

"Pozor!"- je daný príkaz na mobilizáciu pozornosti zúčastnených. Zároveň zaujmú hlavný postoj a zastavia všetky pohyby.

"Nechaj ma na pokoji!"- príkaz, ktorý zruší činnosť všetkých predchádzajúcich príkazov. Cvičenci zaujmú cvičný postoj.

"V pohode!"- na tento povel žiaci uvoľnia napätie, pokrčia jednu nohu v kolene a voľne stoja, ale nerozprávajú ani sa nehýbu zo sedadiel. V otvorenej formácii možno použiť príkaz "Pravá ľavá)- V pohode!" V tomto prípade cvičiaci položí pravú (ľavú) nohu o krok do strany, rozloží váhu tela na obe nohy a ruky si dá za chrbát.

"Rozptýliť!"- tím, v ktorom účastníci rýchlo opúšťajú svoje miesta v radoch a rozchádzajú sa na samostatné akcie.

Pre skupinový výpočet sú dané príkazy „V poriadku- vypočítať-klepnutia!“, „Pre prvé a druhé-zaplať!", "V troch (štyroch, piatich atď.) - zaplať!" atď. Podľa týchto príkazov každý v rade, počnúc pravým bokom alebo vodcom (ak sa výpočet robí v stĺpci), otočí hlavu doľava a zavolá svoje číslo osobe, ktorá stojí (kráča) vedľa. ho, potom zaujme svoju pôvodnú pozíciu. Výpočet v pohybe sa vykonáva, keď číslo zavolá každý študent s položenou ľavou nohou a hlavou otočenou doľava.

Všetky otočí na mieste sa vykonávajú v dvoch bodoch: na "raz"- odboč "dva"- položenie nohy. Tímy: "Doprava!", "Doľava!" "Kruh!", "Pol odbočka doľava!", "Pol odbočka doprava!".

"Správnym smerom!"- žiaci vykonajú obrat o 90° v naznačenom smere okolo zvislej osi na päte pravej (ľavej) a palci ľavej (pravej) nohy, nasleduje položenie nohy a zaujatie hlavného postoja.

"Všade okolo!"- žiaci vykonajú obrat o 180°, začínajúc vľavo, na špičke pravej nohy a na päte ľavej.

"Na pol odbočte doprava (doľava)!"- vykoná sa otočenie v uvedenom smere o 45°.

Na popravu otáča pri chôdzi na mieste výkonný povel sa vydáva pod krokom tej istej nohy: krok sa urobí s druhou nohou na mieste so súčasným otočením v naznačenom smere, po ktorom nasleduje krok na mieste. Výkonný tím "Kruh!" sa podáva pod pravou nohou, krok sa vykonáva ľavou, krok pravou s otočením doľava v kruhu, pokračovanie pohybu s ľavou na mieste.

2.2 Formácie a zmeny 2.2.1 Formácie

Konštrukcie- akcie študentov na základe príkazu učiteľa prijať (na začiatku) ten alebo onen systém. Stavby sa realizujú podľa výkonného príkazu "Postaviť sa!" Predbežná časť príkazu môže byť náznakom formy útoku. V tomto prípade učiteľ svojou pozíciou označuje miesto stavby. Ak Tím určí zostavu chrbtom k sebe, potom sa študenti nachádzajú naľavo od učiteľa, ak je stĺpec za chrbtom učiteľa. V každom prípade sa zoradia rovnakým smerom.

Zoradiť sa je daný príkaz „V jednom (dvoch, troch atď.) riadku- postaviť sa!" Skupina sa zoradí naľavo od učiteľa.

Formácia v stĺpci vykonaný príkazom „Po jednom v stĺpci)“ (dva, tri atď. d.)- postaviť sa!" Skupina sa zoradí za učiteľom.

Rozšírená zostava skupiny pred začiatkom vyučovania býva jednoradová, menej často dvojradová.

Vypracovanie a predloženie správy o pripravenosti skupiny (triedy) na vyučovaciu hodinu môže vykonať riaditeľ školy alebo službukonajúca osoba. K tomu vydá príkaz na všeobecnú výstavbu. Súčasne s povelom stojí prednosta alebo dôstojník čelom dopredu v polohe „v pozore“. Skupina sa zoradí po jeho ľavej strane.

Pred správou o pripravenosti na vyučovanie vedúci (povinnosť) zarovná skupinu, spočíta ju a potom vydá príkaz „Pozor! Zarovnanie do stredu!

Nedosiahnutie (pochodovými krokmi) 2-3 kroky k učiteľovi, riaditeľ (služobný dôstojník) sa zastaví a hlási: „Súdruh učiteľ! Na lekcii je prítomná skupina... vyučujúcich.... Celkovo podľa zoznamu... osoba, prítomná... osoba. Veliteľ (služobný dôstojník) Sergej Ivanov." Potom riaditeľ (služobný dôstojník) urobí krok pravou stranou, ľavou nohou, bez toho, aby ju položil, vykročí vpred, postaví sa na čiaru učiteľa a položí pravú nohu. Otočí sa a čelí formácii. Po pozdrave učiteľa a odpovedi skupiny riaditeľ (služobný dôstojník) zopakuje príkaz učiteľa "V pohode!" a vedie najkratšou cestou k pravému boku formácie.

Pre formáciu v radoch, stĺpcoch, kruhoch atď príkazy sú dané príkazom "Postavte sa do kruhu!", "Postavte sa v dvoch radoch!"

2.2.2 Zmeny

Prestavba- akcie študentov na príkaz alebo príkaz učiteľa na prechod z jedného typu formácie do druhého, spojené so zväčšením alebo zmenšením jej šírky alebo hĺbky.

Zmena z jedného riadku na dva(obr. 4) sa vykonáva v troch počtoch. Po predbežnom výpočte sa príkaz odošle prvému a druhému „V dvoch radoch- zoradiť sa!" Na tento príkaz prvé čísla stoja, druhé čísla urobia krok vzad ľavou nohou (počítajte „jedna“), pravou nohou bez toho, aby ju predkladali, vykročia doprava (počítajte „dva“) a postavte sa. na zadnej strane hlavy prvého, položte ľavú nohu nadol (napočítajte „tri“). Formácia z dvoch radov do jednej sa vykonáva na príkaz „V jednom riadku- zoradiť sa!" v tomto prípade sa všetky akcie vykonajú v opačnom poradí.

Zmena z jedného riadku na tri(obr. 5) po predbežnom výpočte dôjde príkazom "V troch radoch - zoraďte sa!" Na tento príkaz sa druhé čísla zastavia, prvé čísla urobia krok späť pravou nohou bez toho, aby nohu položili, ľavou vykročia do strany a vložia pravú nohu a postavia sa na zadnú stranu druhého čísla. ' hlavy. Ešte iní

čísla urobia ľavý krok vpred, pravý krok do strany a položením ľavého sa postavia pred druhé čísla. Pôsobenie prvého a druhého čísla prebieha súčasne. Na zmenu jazdného pruhu späť sa vydá príkaz „V jednom riadku- zoradiť sa!" Rekonštrukcia sa vykonáva v opačnom poradí.

Zmena z čiary na rímsu(obr. 6) po predbežnom výpočte skupiny pre danú úlohu („6-3- na mieste“ alebo „6-4-2- na

miesto“, atď., kým nenastane na príkaz „Podľa vypočítaných krokov- pochod!". Uvedené čísla označujú počet krokov, ktoré musí urobiť každá osoba, ktorá číslo pomenuje. Cvičiaci urobia vypočítaný počet krokov a dajú nohu dole. Učiteľ počíta, kým prvý rad nepoloží nohu. Takže pri výpočte „6-3- zap

na mieste - do 7": "9-6-3 - na mieste - do 10". V tomto prípade sa vytvorí určitý počet radov. Toto preskupenie je dobré v tom, že nie je potrebné ďalšie otváranie a zarovnanie je potrebné len v radoch.

Na vykonanie zmeny jazdného pruhu dozadu sa vydá príkaz „Vykročte na svoje miesta- pochod“.“. Počítanie sa uchováva, kým tí, ktorí sú na poslednom mieste, nevykonajú kruhový obrat vo formácii s jednou nohou. Počítanie podľa akcií: 1-2 sa otočte v kruhu, potom to isté ako pri zmene pruhu s rímsami a na konci opäť počítajte 1-2, aby ste otočili posledných v rade v kruhu.

Zmeniť formáciu z hodnosti na kolónu tým, že vstúpite do skupín pomocou ramena^ obr. 7) po predbežnom výpočte pre 3-4 atď

tím „Časť ľavým ramenom dopredu, v stĺpci 3 (4 atď.), v krokoch- pochod!" alebo „Priehradka(y) ľavé rameno(á) dopredu, krok-pochod!".

Pri zmene formácie na prvý povel sa tí, ktorí sú navrhnutí pre čaty, udržujúc zarovnanie pozdĺž prednej časti, začnú pohybovať ramenami, až kým sa nevytvorí kolóna. Dodatočné pokyny nie sú potrebné, pretože študenti, ktorí vytvorili stĺpec, označujú krok na mieste. Pri druhom príkaze, keď sa vytvorí kolóna, je potrebné zastaviť študentov alebo dať niektorý z nasledujúcich príkazov: "Na mieste!", "Stoj!", "Priamo!". V opačnom prípade budú musieť jednotky pokračovať v pohybe najprv ramenom.

Na zmenu jazdného pruhu späť sú zadané nasledujúce príkazy: “Dookola!”, “Priehradka(y), pravé rameno(á) dopredu, krok- pochod!" alebo „V sekciách pravé rameno (ramená) dopredu, v jednej línii krok- pochod!“, „Stoj!“, „Dookola!“.

Preskupenie zo stĺpca po jednom na stĺpce po dvoch deje sa na príkaz "Dva v stĺpci - zoraďte sa!" Akcie: druhé čísla urobia krok doprava (počítajte - „jeden“), potom bez toho, aby položili ľavú nohu, vykročte ľavou dopredu (počítajte - "dva") a vložte pravú nohu (počítajte - "tri") “).

Ak je skupina otočená smerom k ľavému boku, potom s rovnakým príkazom urobia druhé čísla krok doľava, potom späť s pravou a postavia ľavú nohu.

Spätná prestavba sa vykonáva príkazom „Po jednom v kolóne- zoradiť sa!" Akcie vykonávajú druhé čísla v opačnom poradí.

Pri výpočte podľa úlohy („6-3- na mieste“ alebo „6-^-2- na mieste“ atď.) sa formovanie z jedného stĺpca vykonáva rovnakými úkonmi ako pri prestavbe z jedného stĺpca. hodnosť, len musíte uviesť smer prestavby. tím: „Podľa výpočtu ľavý (pravý) krok-pochod!"(obr. 9).

Zmeny v doprave

Prechod zo stĺpca po jednom na stĺpec dvoch (troch atď.) otáčaním počas pohybu(obr. 10, A) sa vyskytuje na príkaz „Doľava v stĺpci dvoch (troch, štyroch atď.) - pochod! (zvyčajne je príkaz zadaný, keď skupina

umiestnené na hornej alebo dolnej hranici haly alebo miesta). Prví dvaja žiaci vykonajú počas pohybu ľavú zákrutu a pokračujú v priamom pohybe. Po otočení prvých dvoch (troch, štyroch atď.) ďalší urobia obrat pod velením svojho vodcu na rovnakom mieste ako prvý. Rovnaké akcie opakujú všetci ostatní účastníci, kým sa skupina úplne nepreorganizuje. Zvláštnosťou zmeny jazdného pruhu je, že úseky, na ktoré je kolóna rozdelená, si cvičiaci sami určujú pri pohybe, keď vedú vizuálnu kontrolu tých vpredu.

Tu môžete zadať pokyny o intervale a vzdialenosti, aby ste neskôr neotvorili stĺpec zámerne.

Po zastavení skupiny sa vykoná reverzná formácia, v ktorej je potrebné najprv otočiť študentov na stovku

smer počiatočného pohybu, doprava (doľava). Ďalší príkaz na obnovu je nasledujúci: "Obchádzka doľava (doprava), do stĺpca jeden po druhom. krok (beh)- pochod!". Tí, ktorí študujú v sekciách, na ktoré je stĺp rozdelený, sa postupne prestavujú na stĺp bez ohľadu na počiatočnú vzdialenosť a interval (obr. 10,

Pri tréningu je vhodné ukázať zmenu jazdného pruhu niekoľkým žiakom, pričom zastavia na tých miestach, kde treba dávať príslušné povely.

Prestavba stĺpca jeden po druhom na stĺpce 2-4-8 sa nazýva drvenie A miešanie.

Rozdelenie vykonaný príkazom „Cez centrum- pochod!"(zvyčajne sa podáva v jednom zo stredov hornej alebo dolnej hranice sály). Potom, keď sa sprievodca blíži k opačnému stredu haly, je daný príkaz „V kolónach, jeden vpravo a jeden vľavo, obchádzanie- pochod“.“. Podávame na opačnej strane. Pri tomto príkaze idú prvé čísla doprava, druhé čísla doľava, obchádzajúc (obr. 11, a, c).

Pri miešaní(keď sa stĺpy stretnú v strede haly, odkiaľ sa začala prestavba) je daný príkaz "V kolóne dvoch cez stred - pochod!"(obr. 11, b, d).

Reverzná prestavba sa nazýva chov A zlúčenie, napríklad zo stĺpca dvoch do stĺpca jedného.

Pri chove(pohybujúc sa v stĺpci po dvoch stredom haly, keď sa sprievodcovia blížia k opačnému stredu haly) je daný príkaz „V kolónach, jeden vpravo a jeden vľavo, obchádzanie-pochod!" pravý stĺpec obieha doprava, ľavý doľava (obr. 12, A).

Pri zlučovaní(spĺňajúc stĺpce v opačnom strede) je daný príkaz „V kolóne, jeden po druhom stredom-pochod!"(obr. 12, b). Akcie: Vodca skupiny sa ako prvý pohne do stredu haly.

2.3 Pohyb

Na hodinách telesnej výchovy sa pohyb môže realizovať rôznymi spôsobmi, medzi hlavné patrí chôdza a beh. Určitý vývojový význam majú zároveň pohyby skokom, na pokrčených nohách (v podrepe a polodrepe), pohyby v rôznych oporách.

Pohyby sa vykonávajú pozdĺž priamych, šikmých a zaoblených línií. Keď si osvojíte techniku ​​pohybu, postavy sa stávajú zložitejšími s rôznymi úlohami: prechod z chôdze na beh; skákanie, tanečné kroky atď. Študenti by mali vedieť, že všetky cvičné pohyby začínajú ľavou nohou a tanečné pohyby pravou.

Chôdza v krokoch

Počas pochodu, keď je noha s vystretou špičkou natiahnutá dopredu rovno a zdvihnutá do výšky 15-20 cm od podlahy (podrážku držte vodorovne a pevne ju položte na celé chodidlo), paže sa pri švihu dopredu ohne v lakti a predlaktie dosiahne úroveň hrudníka tak, že ruka sa zdvihne na šírku dlane nad pás a vo vzdialenosti šírky dlane od tela, lakte sa nepohybujú do strán, paže sa posúvajú dozadu až k ramennému kĺbu je úplne vyčerpaná (paža je rovná), prsty sú mierne zovreté v päsť. Vykonané príkazom "Predáci - pochod!"

pochodovanie, alebo normálne, krok vykonávané voľne, veľkosť kroku je priemerná (pohodlná), bez stiahnutia palca dozadu a položením na podlahu bez dôrazu, ruky sa voľne pohybujú blízko tela. Vykonáva sa podľa príkazov "Krok - pochod!" (aby ste sa začali hýbať), "Obyčajný - pochod!" (prechod z iných metód pohybu na chôdzu a kedy

- "Vzdialenosť 2-3-4 kroky!" alebo „Vo vzdialenosti 2-3-4 krokov- sprístupniť!"

"Priamo!"

„Širšie- krok!“, „Skrátka- krok!" -- "Častejšie- krok!“, „Menej- krok!"

Po príkaze "Držať krok!"

"Skupina - stop!"

Otáča sa v pohybe "Všade okolo-pochod!".

Na otáčanie v kruhu sa výkonný povel dáva pod pravú nohu. Potom cvičenec vykoná ľavý krok vpred, krížový krok pravou, obrat v kruhu na prstoch oboch nôh a pokračuje v pohybe ľavou nohou novým smerom.

na konci cvičenia v pohybe). Výkonný povel sa dáva pod ľavú nohu.

Ak chcete vykonať kroky na mieste, príkaz „Vykročte na mieste“- pochod!"; (.(Sprievodca, na mieste!" sa dávajú, keď je potrebné, aby bola pohybujúca sa skupina uzavretá na vzdialenosť jedného kroku, pretože pri cvičení v pohybe je vzdialenosť zvyčajne väčšia. Sprievodca ukazuje krok na mieste, ostatní cvičiaci v tomto čase, získavajúc potrebnú vzdialenosť, tiež začínajú ukazovať krok na mieste. Tím "Vzdialenosť 2-3-4 kroky!" alebo „Vo vzdialenosti 2-3-4 krokov- sprístupniť!" sa dáva na zastavenie tých, ktorí cvičia v otvorenej formácii v určenej vzdialenosti.

Ak sa chcete pohnúť vpred, vydá sa príkaz "Priamo!" pod ľavou nohou. Krok sa urobí pravou nohou na mieste a pohyb vpred začína ľavou nohou.

Príkazy sú dané na zvýšenie dĺžky a frekvencie krokov „Širšie- krok!“, „Skrátka- krok!" -- cvičenci zväčšujú alebo zmenšujú dĺžku kroku; "Častejšie- krok!“, „Menej- krok!"- frekvencia krokov sa zvyšuje alebo znižuje.

Na zmenu povahy pohybu sa dávajú príkazy "Držte krok!", "Držte krok!". Po príkaze "Držať krok!" Je potrebné počítať, kým to nedokončí celá skupina.

Na zastavenie pohybu je daný príkaz "Skupina - stop!"(pod ľavou nohou). Krok sa vykoná pravou a ľavou nohou.

Otáča sa v pohybe sa vykonávajú pomocou rovnakých príkazov ako obraty na mieste. Výnimkou je kruhový obrat, ktorý sa vykonáva na povel "Všade okolo-pochod!".

Výkonná časť povelu sa dáva pri obrate vľavo (vpravo) s vysadenou ľavou (pravou) nohou, po ktorom sa vykoná jeden krok vpred druhou nohou, obrat na palci v naznačenom smere a pohyb pokračuje rovno. Napríklad pri otáčaní „Doprava!“ výkonný povel sa vydáva pod pravou nohou; po ktorom sa študent ľavým krokom vpred otočí na ľavom palci a začne sa pohybovať pravou nohou v naznačenom smere.

Výkonný povel na odbočenie doľava sa dáva pod ľavú nohu; obrat sa vykonáva na pravej nohe.

Na otáčanie v kruhu sa výkonný povel dáva pod pravú nohu. Po ktorom žiak vykoná ľavý krok vpred, krížový krok pravou, obrat v kruhu na prstoch oboch nôh a pokračuje v pohybe ľavou nohou novým smerom Pri vykonávaní obratov v zhybe (najmä obrat v kruh), je vhodné počítať po zadaní výkonného povelu, aby sa zachoval rytmus pohybu.

Otáčanie v kruhoch musíte naučiť po častiach, po zvládnutí otáčania doprava a doľava.

Ak chcete zmeniť smer prednej časti prejdením cez rameno je daný príkaz "Pravé (ľavé) rameno dopredu, krok - pochod!", v pohybe sa vynecháva slovo „krok“. Pri vykonávaní príkazu skupina neporuší hodnostnú formáciu, pohybuje sa okolo ľavého krídla (pravého boku), čo naznačuje krok na mieste, otáča sa s celou radou, pričom zachováva vyrovnanie. Podľa príkazu "Priamo!" celá skupina sa zastaví a pohne sa dopredu. Podľa príkazu "Na mieste!" skupina sa prestane pohybovať s ramenom a naznačuje krok na mieste; „Skupina- prestaň!"- skupina sa prestane pohybovať.

Sú nasledujúce druhy chôdze: turistika (alebo pravidelná); na ponožkách; na pätách; na vnútornej a vonkajšej strane chodidiel; s rukami položenými na kolenách; prikrčiť sa; zakrádanie sa; s vysokým zdvihom bedra (ohýbanie nôh dopredu); v polovičnom drepe; v drepe; výpady; pripojené a variabilné kroky; krížové kroky dopredu a do strany; prudký krok (vykonávaný rolovaním od palca na celé chodidlo), pružinový krok (vykonávaný prudkým zdvihom do polprstov po malom podrepe) - s rôznymi polohami rúk.

Pohyb behom

Bežecké pohyby sa vykonávajú na príkaz "Utekaj - pochoduj!" Pri prechode z kroku do kroku sa dáva výkonný povel pod ľavú nohu, po ktorom cvičenci vykonajú krok pravou a začnú behať ľavou, to isté pri prechode z behu do kroku na povel „Krok – pochod !“).

Sú nasledujúce druhy behu: normálny chod; s ohýbaním nôh dopredu (dozadu); s nohami kývajúcimi dopredu, dozadu alebo do strán; bočný krok dopredu a do strany; krížový krok dopredu a do strany; späť dopredu; s obratmi s rôznymi pohybmi a polohami rúk.

"Utekaj na pochod!" - beh sa vykonáva priemerným tempom s voľnou prácou paží v súlade s behom. Po tomto príkaze môžu byť vydané ďalšie.

"S švihom (hojdaním) nôh dopredu (dozadu, do strán) - pochod!"- žiaci bežia, zdvíhajú rovné nohy dopredu (pohybujú ich do strán alebo dozadu) do rytmu behu.

Pokrčte nohy dopredu, pochod!“- účastníci bežia, zdvíhajú nohy ohnuté v kolenách vysoko dopredu.

"Ohýbať nohy späť pochod!"--beh sa vykonáva s výrazným pokrčením nôh vzadu a vysokým zdvihnutím päty.

„Cval, pravou (ľavou) stranou vpred- pochod!"- beh sa vykonáva bočnými krokmi na pravú alebo ľavú stranu v smere pohybu.

Na reguláciu dĺžky a frekvencie krokov pri behu slúžia rovnaké povely ako pri chôdzi. Beh môže začať z miesta aj pri pohybe iným spôsobom.

Na ukončenie pohybu behom je daný povel "Krok za krokom- pochod!", a na dokončenie vykonávania ktoréhokoľvek z vyššie uvedených druhov spustenia sú zadané príkazy "Ako obvykle - pochod!"(pokračuje v pohybe v bežnom bežeckom tempe) príp "Krok-pochod!"(pokračuje v chôdzi).

Sú nasledujúce typy skokov a skokov: na dvoch a jednej nohe; nohy od seba a spolu; nohy od seba prekrížené; z nohy na nohu; s rôznymi polohami rúk; so zákrutami; s pohybmi rúk, trupu, nôh.

2.3.1 Pohyb pozdĺž bodov a čiar hala

Pohyb po hale (stavenisku) sa uskutočňuje v troch hlavných smeroch (obr. 13): priamy (obtok),šikmé (uhlopriečka), kruhový (kruh). Kruhy môžu mať tri hlavné veľkosti: veľký(po celej šírke haly), priemer(polovica šírky haly), malý(štvrtina šírky haly).

Na pohyb po bodoch haly sa príkazy zadávajú v nasledujúcom poradí:

a) názov formácie je „Po jednom v stĺpci“;

b) názov hnutia je „Obchádzanie“;

c) smer pohybu - „vľavo“;

d) spôsob vykonania - „Stupovanie (beh, skákanie)“;

e) výkonný tím - "Marec!"

Pohyb na body v hale sa vykonáva pomocou nasledujúcich príkazov: „Vykročte do centra- pochod!“, „Vpravo(vľavo, hore, dole) stredný krok – pochod!“, „Vpravo(vľavo) uhlový krok- pochod!"". V tomto prípade nebude chybou, ak predložka "na" sa nahrádza "Do" pri vydávaní príkazu. Na konci manévru sprievodca a celá skupina za ním po dosiahnutí označeného miesta označia krok na mieste.

Ak chcete pokračovať v pohybe v ľubovoľnom smere, vydá sa príkaz „Doľava(správny) obchádzanie(v opačnom smere) krok(beh) - pochod!" alebo niekoľko z vyššie uvedených príkazov. Pohyb skupiny okolo(obr. 14).

pozdĺž hraníc haly alebo oblasti ale tímu "a oh-pohni sa doľava (doprava) krok-pochod!" Ak je príkaz zadaný počas pohybu, potom výkonný príkaz "Marec!" sa musí podávať v rohu alebo v strede jednej z hraníc haly (plochy).

Pultová premávka- pohyb stĺpika za vedením v opačnom smere ako je hlavný pohyb. Podľa príkazu „Proti premávke- pochod!" sprievodca sa otočí priblížením * pravého (ľavého) ramena o 180° a pohne sa opačným smerom. Interval v nadchádzajúcich

stĺpcov sa rovná jednému kroku. Ak sa pohyb vykonával po obvode haly a na pohyb zostával len jeden smer – vnútri haly (obr. 15, A). Ak bol pohyb vykonaný ďaleko od hraníc haly a existuje výber smeru, potom sa k príkazu pridá označenie smeru „Doľava(vpravo, dovnútra, von) protipohonu- pochod!". Napríklad: "Protipohyb vonku (vnútri) - pochod!"(obr. 15, b, c), „Protipohyb, jeden doľava a jeden doprava- pochod!"(obr. 15, d), „Protipohyb vpravo (vľavo) v stĺpcoch- pochod!"(obr. 15, d).

Had(obr. 16) - niekoľko protiťahov vykonaných postupne. Veľkosť cievky hada je určená umiestnením prvého protipohybu príkazom: "Protipohyb vľavo (vpravo) - pochod!" a miesto, kde je daný príkaz „Had- pochod!". Na vykonanie pohybu hada je daný príkaz „Had vľavo (vpravo)- pochod!"; s uvedením jeho veľkosti: „Stredný had- pochod!“, „Malý had-

pochod!". V tomto prípade sa sprievodca podľa toho otočí v kruhu: dosiahne opačnú stranu haly, k strednej čiare alebo čiare označujúcej štvrtinu haly.

Uhlopriečka(obr. 17) - pohyb z jedného rohu haly do protiľahlého cez jej stred. Tím "Uhlopriečne- pochod!" podávané, keď je sprievodca v jednom z rohov haly.

Kruh - pohyb v kruhu. Pohyb v kruhu sa vykonáva na povel "Okrúhly-pochod!".

Výkonná časť tímu a začiatok manévru sa vykonáva v jednom zo stredov strán haly. Ak veľkosť kruhu nie je v tíme špecifikovaná, potom vytvorený kruh musí prechádzať aspoň cez dva protiľahlé stredy strán - veľký kruh. Priemer priemer kruh by sa mal rovnať približne psom? stodola priečneho rozmeru haly, malý- štvrtiny (obr. 18). Pri pohybe v kruhu osoba vzadu a všetci vpredu

spomaľte krok a pohybujte sa, čím sa vzdialenosť zväčšuje, kým sa nevytvorí úplný kruh a nedosiahne sa rovnaká vzdialenosť potrebná v konkrétnom prípade. Veľkosť vzdialenosti nie je uvedená.

Pohyb cez "priechody"- divergencia protiľahlých stĺpcov. Stĺpce jeden po druhom prechádzajú jeden po druhom vo vzdialenosti jedného kroku doprava (pravá strana k sebe) alebo doľava (ľavá strana k sebe). Počítadlové stĺpce môžu prejsť po dvoch, ako stĺpce po jednom vpravo alebo vľavo (obr. 19, b, c, d,), a tiež vnútri a vonku pomocou príkazov: "Uličky vpravo (vľavo) - pochod!"(obr. 19, a, b), "Prechádzanie sprava (zľava) v stĺpcoch po jednom - pochod!"(obr. 19, c), „Prechádzanie dovnútra- pochod!"(obr. 19, d).

Označenie smeru sa v každom prípade vzťahuje na sprievodcu alebo dvojicu pravého krídla.

Prechod(obr. 20) - obrazec vytvorený ako výsledok priesečníka pohybu dvoch stĺpov v jednom z bodov haly. Pri prechode žiaci prechádzajú jeden po druhom, cez jeden v kolónach, na určitom mieste v hale, bez narušenia tempa a rytmu pohybu. Na vykonanie prechodu je daný príkaz: „Cez stred (alebo iný bod haly) s prechodom - pochod!

Pri pohybe po špirále(obr. 21) špirála vytvorená počas pohybu môže byť otvorená alebo zatvorená. Pri vykonávaní otvorenej špirály sa pohyb uskutočňuje v kruhoch s postupným zmenšovaním polomeru smerom k stredu a výstupom v opačnom smere v protipohybe. Predbežný príkaz pre špirálový pohyb je nasledujúci: "Okrúhly- pochod!". Po dokončení kruhu je daný príkaz „Otvorená špirála-- pochod.!".

Po dosiahnutí stredu špirály je zadaný príkaz "Protipohyb doprava (vľavo) - pochod." Sprievodca a všetci za ním sa začnú pohybovať protipohybom doprava (doľava), pričom postupne zväčšujú polomer kruhov, až kým nezadáte nový príkaz (napr. "V kruhu", "Priamo!" atď.).

Pri vykonávaní otvorenej špirály sa vzdialenosť medzi kruhmi udržiava, aby vlak mohol prejsť. Interval medzi otáčkami špirály by mal byť dva kroky pri pohybe smerom k stredu a jeden krok v opačnom smere.

Pri pohybe uzavretej špirály, po jej úplnom dokončení (sprievodca dosiahol stred), žiaci označujú krok na mieste až do ďalšieho príkazu.

Aby ste študentov dostali zo špirály, musíte zastaviť skupinu, otočiť sa a dať príkaz na pohyb. To isté možno urobiť bez zastavenia skupiny. Pred koncom špirálového pohybu môžete dať príkaz "Všade okolo- pochod!". Nový sprievodca otočí skupinu do úplného kruhu. Koniec špirálového pohybu je kruh. Pohyb pokračuje až do ďalšieho príkazu.

Slučka môže mať otvorený tvar (obr. 22, a, b) a zatvorené (obr. 22, c, d). Vykonáva sa v ľubovoľnom smere (priečny, pozdĺžny, šikmý). Na vykonanie sú vydané nasledujúce príkazy: „Vľavo (vpravo) v otvorenej slučke- pochod!“, „Diagonálne s otvorenou slučkou ~ pochod!“, „Doľava (vpravo) diagonálne s uzavretou slučkou-pochod!".

Cikcak(obr. 23) - pohyb v rôznych uhloch, ktorého veľkosť udáva príkaz (nasmerovanie k rôznym orientačným bodom) Príkaz "Do stredu doprava a ďalej cik-cak - pochod!"

Napríklad na vytvorenie cikcaku z dvoch rohov je daný príkaz "Pochod ku mne (wm na takú a takú tému)!" Pri približovaní sa k uvedenému

druhý príkaz je daný k veci „V ľavom dolnom rohu (alebo je označený iný orientačný bod)- pochod!". Sprievodca sa otočí a ide do označeného bodu, čím vytvorí druhý uhol cikcaku.

Arc(obr. 24, A)- obrazec rovnajúci sa polovici kruhu, ktorý sa vykonáva na povel "Oblúk - pochod!" Pre stredne veľký oblúk je daný príkaz - „Oblúkom do stredu- pochod!". Sprievodca, ktorý prešiel polovicu kruhu po obvode, označí krok na mieste, zvyšok urobí požadovanú vzdialenosť a zarovná. Príkaz je daný "Veľký (stredný, malý) oblúk smerom do stredu (alebo ku mne) - pochod!"

Dvojitý oblúk(obr. 24, b) vykonaný príkazom „Oblúkom smerom k stredu (určiť smer)- pochod!", po ktorom je vydaný príkaz „Dvojitý oblúk- pochod!".

Lrotivodugi(obr. 24, c) - postava pozostávajúca z dvoch spojených oblúkov, postavených v rôznych smeroch podľa príkazu „Counter-gami, cez centrum- pochod!". Sprievodca na tento povel vchádza s pravým ramenom do oblúka a potom, keď dosiahol stred, vchádza do oblúka ľavým ramenom, zvyšok nasleduje sprievodcu.

Osem(obr. 25) - postava pozostávajúca z dvoch párov protioblúkov, ktorá sa vykonáva na povel „O ôsmej, cez centrum – pochod! Sprievodca postaví prvý pár protioblúkov cez stred a bez zastavenia druhý pár (v strede je kríženie, prechod cez jeden); zatvorí figúrku a pokračuje v pohybe s osmičkou. Na opustenie osmičky je zadaný príkaz „Do pravého horného rohu (do pravého dolného rohu, nahor, do stredu dole, ku mne atď.) - pochod!". Sprievodca vychádza z postavy a vedie stĺpik v naznačenom smere.

Otváranie a zatváranie

Na racionálne umiestnenie športovcov v telocvični alebo na ihrisku sa používajú otváracie a zatváracie formácie.

Otvorenie- zväčšenie vzdialenosti medzi študentmi vpredu (interval) alebo v hĺbke formácie (vzdialenosť).

Zatváranie- techniky zhutňovania systému s otvorenou slučkou.

Otváranie sa vykonáva príkazom „Napravo (doľava, zo stredu) toľko krokov- zasiahnite všetko naraz!" Ak nie je zadaný počet krokov, potom sa otvorenie vykoná v jednom kroku.

Každý, s výnimkou toho, od ktorého sa otvára otvor, sa otočí doprava (doľava, doprava a doľava) a keď postúpil tak ďaleko, že vzdialenosť medzi ním a tými, ktorí stoja vedľa neho, je určený počet krokov, položte nohu, otočte sa čelom dopredu. Po zadaní príkazu učiteľ počíta po dvoch (raz dva) kým každý nezaujme svoje miesto v radoch. Je vydaný príkaz na zatvorenie "Doľava (doprava, do stredu)- Zavrieť!" a všetky akcie sa vykonávajú v opačnom poradí.

Otváranie s ďalšími krokmi vytvorené príkazom: „Doľava (sprava, zo stredu) dva (tri atď.) kroky s bočnými krokmi- spolu-knis 1 “. Počítanie po dvoch (raz dva).Študenti stojaci na bokoch začínajú otváranie. Po dokončení jedného kroku (v dvoch počtoch) sa tí, ktorí stoja najbližšie k boku, z ktorého vychádza otvor, začnú postupne pohybovať. A tak to ide dovtedy. kým sa nedosiahne požadovaný interval.

Zatváranie vykonávané na príkaz „Doprava (doľava, do stredu) bočnými schodíkmi- som-knis! Všetci sa začnú pohybovať v rovnakom čase a postupne zaberajú svoje miesta v radoch,

Pri otváraní od stredu sa predbežne uvádza stred (stred je Petrov), ak je v každom riadku viac ako päť žiakov.

Otváranie s bočnými schodíkmi na zdvihnutých ramenách do strán vykonaný príkazom „Vpravo (vľavo, od stredu) so zdvihnutými rukami do strán s bočnými krokmi- spolu-knis 1 “. Počítanie po dvoch (raz dva). Praktizujúci stojaci na bokoch začnú otváranie a postupne zdvíhajú ruky do strán do vzdialenosti šírky dlane medzi partnerovými prstami. Po dokončení otvorenia je daný príkaz „Ruky- dole".". "Do stredu (vpravo, vľavo) s bočnými schodíkmi - som-knis!"

Otváranie a zatváranie v pohybe(obr. 26) sa vykonávajú príkazom „Doprava (doľava, zo stredu) 2-3 kroky- poď hneď dole!"Študent, od ktorého začína otvorenie, sa pohne o pol kroku a zvyšok o pol otáčky doprava (doľava), pričom pokračuje v pohybe, otvorí sa na určený interval.

Zatváranie v pohybe deje sa na príkaz "Doprava (doľava, do stredu)- som-knis!" alebo „Utekaj■- som-knis! Zatváranie sa vykonáva v opačnom poradí ako pri otváraní.

Je tu tiež otváranie na objednávku, Napríklad, "Postavte sa dva kroky od seba," "Otvorte s rukami zdvihnutými do strán."

gizlgykinie judas tsnepau fis. ^/) iipu - viedol najefektívnejšie v stĺpci štyroch na povel „Oblúky dopredu (dozadu) toľko krokov ■- zasiahnite všetko naraz!" Stredné stĺpce (stojace vo vnútri každého radu druhého a tretieho čísla) urobia päť krokov vo vonkajšom oblúku vo svojich radoch a zoradia sa na jednej priamke v intervale dvoch krokov od vonkajších stĺpcov a otáčajú sa v kruhu. Učiteľ počíta až do konca príkazu. podľa-

Okrúhla brána sa vykonáva pri počte /-&. je daný príkaz na zatvorenie "oblúky dopredu-sumec!" Všetky kroky sa vykonávajú v opačnom poradí.

Vykonávaním spätné otváranie oblúka stane sa nasledovné. Keď dostanete pokyn na otvorenie sp䝎iaci sa najskôr otáčajú v kruhu a potom sa otvárajú do oblúka. Podľa príkazu „Oblúk o dva kroky dozadu-- udajte všetko naraz!" Druhé a tretie číslo na počte „jedna-dva“ sa otáča v kruhu a na počte päť vychádzajú v oblúku v intervale dvoch krokov od prvého a štvrtého čísla, na počte „šesť“ dali dole nohu. Akcie sa vykonávajú v ôsmich bodoch.

Pri zatváraní sú akcie opačné. Vykonáva sa na príkaz "Oblúk dozadu - pokles!"

Pri otváraní pozdĺž vodidiel v stĺpcoch(obr. 28) učiteľ umiestňuje vodidlá zo stĺpca po troch (štyroch a pod.) v požadovaných intervaloch. Potom so všeobecným príkazom „Za sprievodcom v kolónach-■ postaviť sa!" každý stĺpec sa odohráva za svojimi vlastnými vodidlami.

Je vydaný príkaz na zatvorenie "Do stredu - rozbaľte sa!"; praktizujúci sa vrátia do svojej pôvodnej polohy.

Otváranie z jedného kruhu na tri(ryža. 30) s výpočtom skupín po šiestich sa vykonáva príkazom „V troch kruhoch- zoradiť sa!" Druhé a šieste číslo ide o dva kroky vpred, štvrté o štyri kroky vpred.

Pri otvorení z jedného kruhu na tri(obr. 31) s výpočtom skupiny siedmich, po výpočte je potrebné vysvetliť, čo všetci robia. Podľa príkazu „V troch kruhoch- zoradiť sa!"štvrté čísla urobia šesť krokov vpred; druhý a šiesty tri kroky vpred; siedmaci urobia pol kroku doprava, prvý, tretí a piaty stoja. Druhý vnútorný zväzok

otvorený kruh by mal byť polovičný ako vonkajší a tretí kruh by mal byť polovičný ako druhý (obr. 31).

Zatváranie sa vykonáva na povel „V jednom kruhu-- Nakopni sa!“čím sa všetky uvoľnené čísla vrátia do pôvodnej polohy.

KAPITOLA 3

Príkazy a príkazy

Pri vykonávaní cvikov na presnú kontrolu študentov Učiteľ používa príkazy a príkazy.

Vykonávanie cvičných cvičení na príkaz vyžaduje od študentov prísne regulované motorické činnosti. Napríklad na povel "Ravnyaps1"Študenti musia v súlade s požiadavkami cvičného poriadku ozbrojených síl vykonať súbor pohybových úkonov: zaujať bojový postoj, vyrovnať sa na špičkách, otočiť hlavu doprava, aby videli hruď štvrtej osoby, považujú sa za prvých.

Štrukturálne je príkaz rozdelený na tri časti: predbežnú, výkonnú a pauzu medzi nimi. Každá časť plní svoju špecifickú, jedinečnú funkciu resp. nesie určitú sémantickú záťaž.

Predbežná časť príkaz označuje nadchádzajúcu činnosť, organizuje pozornosť študentov, a preto sa vyslovuje nahlas, zreteľne, trochu natiahnuto, aby mu študenti porozumeli a pripravili sa na jeho vykonanie. Pri vykonávaní techník drilu na základe akéhokoľvek predbežného príkazu študent zaujme postoj "V pozore" Preto by sa tento príkaz nemal zneužívať. Ak tým "Pozor!" podané, potom sa treba domáhať jeho bezchybného vyhotovenia.

Povel musí byť vydaný s pevnou a rozkazovacou intonáciou. Je potrebné správne zdôrazniť slová a byť schopný meniť silu a tón hlasu.

Potom po vyslovení predbežnej časti príkazu nasleduje pauza (1,5 -2 s), ktorá vám umožní sústrediť sa na nadchádzajúcu akciu. Učiteľ môže pauzu predĺžiť alebo skrátiť v závislosti od konkrétnej pedagogickej situácie. Čím väčšia formácia, tým dlhší je predbežný povel a dlhšia pauza medzi predbežným a výkonným povelom. Predĺženie pauzy umožňuje študentom pochopiť, že formácia ešte nie je pripravená na vykonanie akcie, a prinúti ich opraviť svoje správanie bez špeciálnych komentárov.

Výkonná časť príkaz je signál na začatie práce a dáva sa po krátkej prestávke, náhle, energickým a rozkazovacím tónom.

Výslovnosť výkonného príkazu musí zodpovedať charakteru následných úkonov. Ak teda chcete začať pohyb rýchlym tempom, povel by ste mali vydať nahlas a náhle, potom začať pohyb pomalým tempom a tam, kde nie je možné, aby všetci zúčastnení vykonali povel súčasne, by mal byť daná nahlas a natiahnutá.

Učiteľ by nemal používať jednoslovné príkazy ako napr „Rovnaký“, „V pozornosti“, „Priamy“ Pred ich zadaním ako predbežnú časť príkazu je vhodnejšie použiť slová „trieda“, „stĺpec“, „pozornosť“ atď.. To umožní študentom jasnejšie vykonávať požadované činnosti.

Objem príkazu musí byť primeraný jeho potrebe. Neprimerane tiché aj príliš hlasné príkazy sú neprijateľné.

Pri zadávaní povelov musí byť učiteľ v hlavnom postoji.

Na základe konkrétnej situácie učiteľ používa pokyny na hodine. Na príkaz, ako na príkaz, sa vykonáva súbor motorických akcií, ale bez prísneho podmieňovania. Ak musia študenti na príkaz súčasne vykonávať akcie z danej východiskovej pozície určitým spôsobom, potom je na príkaz povolené vykonávať akcie, ktoré nie sú zahrnuté v počte a mierne odlišnými spôsobmi, napr. "Zatvorte doprava!", "Odbočte doprava." atď.

V niektorých prípadoch je vhodné nahradiť príkazy príkazmi. Napríklad namiesto toho, aby ste skupine sediacej na podlahe dali príkaz "Doľava!", je lepšie dať príkaz "Odbočiť vľavo."

Zneužívanie príkazov môže viesť k ich znehodnoteniu a časté a nevhodné používanie príkazov môže viesť k strate zručnosti pri vykonávaní techniky drilu.

Téma 4. Drilové cvičenia

Drilové cvičenia sa využívajú na hodinách telesnej výchovy pri športových a ukážkových vystúpeniach. Sú prostriedkom na vštepovanie disciplíny, organizácie a formovania správneho krásneho držania tela a chôdze.

Pre pohodlie používania vŕtacích cvičení v telocvični sú stanovené konvenčné body: stred, stred a rohy. Strana chodby, pozdĺž ktorej sa študenti zoradia pred začiatkom hodiny, sa nazýva pravá strana, študent z pravého boku sa nachádza bližšie k pravému hornému rohu, ľavý bok je bližšie k pravému dolnému rohu. Podľa toho sa rozlišujú ďalšie body haly (obr. 1). Pre použitie drilu sú odvodené základné pojmy drilu.

Stavať– zavedené umiestňovanie žiakov na spoločné aktivity.

Krídlo- pravý alebo ľavý koniec formácie. Keď sa formácia otočí, mená bokov sa nemenia.

Predné– strana formácie, ktorej študenti čelia.

Interval– vzdialenosť pozdĺž prednej časti medzi študentmi. Pre uzavretú formáciu sa rovná šírke dlane medzi lakťami študentov stojacich vedľa seba.

Vzdialenosť– hĺbková vzdialenosť medzi študentmi stojacimi v kolóne, pre uzavretú formáciu sa za normu považuje vzdialenosť natiahnutej ruky dopredu.

Sprievodca– žiak sa v kolóne pohybuje ako prvý.

Zatváranie– žiak sa v kolóne pohybuje ako posledný.

Linka- útvar, v ktorom sú žiaci umiestnení jeden vedľa druhého na rovnakej línii a tvárou v tvár jedným smerom.

Stĺpec– formácia, v ktorej sú študenti umiestnení za hlavami.

« Stať sa ! – povel, ktorým sa žiaci postavia do určenej zostavy a zaujmú predný (základný) postoj.

« Buďte si rovní ! - na tento povel sa žiaci zoradia na špičky, zaujmú pochodový postoj, otočia hlavu doprava (vľavo) s povelom „Vpravo (vľavo) – zoraď sa!“ a vidia hruď štvrtej osoby, považujúc sa za prvého.

Na príkaz" V pozore ! Študenti sa rýchlo chopia cvičenia.

« Odložte bokom ! – povel, pri ktorom žiaci zaujmú pozíciu pred týmto povelom.

Obraty na mieste av pohybe sa vykonávajú podľa príkazov: „Doprava!“, „Doľava!“, „Pol odbočka doprava!“, Polotočka doľava!“, „Kruh!“. V pohybe výkonný tím Ak chcete odbočiť doľava, použite ľavú nohu, ak chcete odbočiť doprava, použite pravú nohu. Žiak urobí krok druhou nohou a otočí sa naznačeným smerom. Ak sa chcete otočiť v kruhu, vydá sa príkaz: „Kruh (predbežný, daný pod ľubovoľnou nohou) - pochod! (výkonný, umiestnený pod pravou nohou), po ktorom študent urobí celý krok ľavou, pol kroku pravou a otočením na špičkách (doľava v kruhu) prenesie váhu tela na pravú nohu, ľavú zdvihnite dopredu, aby ste sa pohybovali opačným smerom.

Postava pochodujúca- taký pohyb skupiny ľudí venujúcich sa chôdzi, behu a iným spôsobom, pri ktorom pri pohybe formujú určité postavy.

Obchvat– pohyb žiaka po hraniciach sály alebo priestoru. Príkaz: "Doľava (vpravo) v kruhovom objazde krok (beh) pochod!"
Pultová premávka– pohyb opačný v smere, ako bol predtým; interval je jeden krok. Príkaz „Doľava (vpravo) v opačnom smere - pochod!
Proti pohybu smerom von alebo dovnútra vykonávané v stĺpcoch po dvoch. Príkaz: "Vonku (vnútri) v opačnom smere - MAREC!"
Had– séria protiťahov druhým ramenom. Veľkosť hada je určená prvým protiťahom. Povel: „Doľava (vpravo) v protipohybovom kroku – „MAC!“; S hadom - "MAC!"
Uhlopriečka- pohyb uskutočnený pozdĺž čiary spájajúcej rohy. Príkazy: 1. "V diagonálnom kroku - MAREC!" (v prípade, že je sprievodca umiestnený na rohu haly). "Uhlopriečne - MAREC!" (keď sa sprievodca priblíži k rohu haly).
Prechod– prechod protiidúcich kolón cez jeden bod. Príkaz „Prechod cez jeden – MAREC!“
Cikcak- pohyb pod uhlom, ktorého veľkosť je určená príkazom učiteľa (v bodoch v hale a iných orientačných bodoch). Príkaz „Do stredu doprava a ďalej cik-cak - MAREC!“

Otvorená slučka Uzavretá slučka

Zmena z jedného riadku na dva a naopak sa vykonáva po predbežnom výpočte na prvú sekundu na príkaz: "V dvoch radoch - zoraďte sa!" Na tento príkaz dajú druhé čísla ľavú nohu o krok vzad (počítajte „jeden“), potom pravú nohu o krok nabok (počítajte „dva“) a položením ľavej nohy sa postavia na zadnú časť hlavy. z prvého (počítajte „tri“). Reorganizácia ich dvoch hodností do jednej sa vykonáva príkazom: „V jednej hodnosti - zostava!“, pričom všetky akcie sa vykonávajú v opačnom poradí.

Zmena z jedného riadku na tri vykonané po predbežnom výpočte troch. Na tento účel je zadaný príkaz: "Formulujte v troch radoch!" pri tomto príkaze zostanú druhé čísla na svojom mieste. Prvé čísla dajú pravú nohu o krok dozadu (počítaj „jeden“), potom dajú ľavú nohu o krok stranou (počítaj „dva“) a pravú nohu dajú doľava (počítaj „tri“). stoja vzadu na hlave k druhým číslam. Tretie čísla dajú ľavú nohu o krok dopredu (počítaj „jeden“), pravú nohu o krok nabok (počítaj „dva“) a položiac na ňu ľavú nohu (počítaj „tri“) sa postavia dopredu. z druhých čísel. Činnosť prvého a tretieho čísla prebieha súčasne. Formovanie z troch riadkov do jedného sa vykonáva príkazom: „Formát do jedného riadku - formulár!“, všetky akcie sa vykonávajú v opačnom poradí.

Preusporiadanie s rímsami z línie sa vykonáva po predbežnom výpočte: „šesť-tri na mieste, oplatí sa!“ alebo „deväť-šesť-tri - zaplaťte na mieste!“ Ďalej je zadaný príkaz: "Podľa výpočtu krok - pochod!" Študenti vykonajú počet krokov zodpovedajúci výpočtu a umiestnia nohu. (Pri počítaní do 6 učiteľ počíta do 7, pri počítaní do 9 učiteľ počíta do 10). Opačná formácia sa vykonáva príkazom: "Na svoje miesta, krok za krokom - pochod!" Študenti sa otáčajú v kruhu pri počítaní 1-2 a pri počítaní 1-2-3-4 idú na svoje miesta a potom sa otáčajú v kruhu sami.

Zmena z radu na stĺpec pohybom čaty bok po boku. Po predbežných výpočtoch pre 3–4 atď. zaznie povel: „V čatách po 3 (4, atď.) v kolóne ľavá (pravé ramená vpred, krok vpred - MAREC!“ Na tento povel začnú tí, ktorí sú určení pre čaty, pohyb ramenami, kým sa nevytvorí kolóna. Druhý príkaz: „Skupina! Stop!

Ak chcete zmeniť formáciu späť, zadáte príkaz: „Kruh!“, „V čatách v jednej línii, pravé (ľavé) rameno dopredu, krok - MAREC!“, „Skupina! Prestaň!" - podávané v momente, keď študenti dosiahnu svoje miesto

Prestavba zo stĺpca jeden po druhom, tri naraz (štyri atď.)

Pre túto formáciu sa súčasným otáčaním doľava (doprava) dáva príkaz: „vľavo (vpravo) v stĺpci troch (štyroch atď.) - pochod! Výkonný tím "pochod!" kŕmené pod ľavou (pravou) nohou. Po otočení prvých troch (štyroch atď.) to nasledujúce vykonávajú na rovnakom mieste; povel "pochod!" živí finalistu každej trojky. Pri tejto zmene jazdného pruhu môže učiteľ súčasne dávať pokyny o intervaloch a vzdialenostiach.

Aby sa formácia obrátila, trieda sa otočí doľava (doprava) a zadá sa príkaz: „Zľava, obchádzanie doľava (sprava) do stĺpca krok za krokom – pochod!“ ("pochod!" - v pohybe).

Prestavba drvením a miešaním sa vykonáva v pohybe. Na tento účel je zadaný príkaz: „Cez stred do stĺpca, jeden po druhom - pochod!“ Potom, keď sa sprievodca priblíži k hornej alebo dolnej polovici haly, zaznie príkaz: „stĺpec, jeden naraz, doľava - doprava, obchádzanie pochodu“ (drvenie).

Ďalej je v pravom a ľavom strede zadaný predbežný príkaz: „vľavo - vpravo v stĺpci dvoch“ a keď sa stĺpce stretnú v hornom (dolnom) strede, výkonný príkaz: „pochod!“ (miešanie). Stĺpce dosiahnu dolný (horný) stred a zaznie príkaz: „V stĺpci po dvoch, doľava - doprava, obchádzanie - pochod! (1 pár obchádza zľava, 2 páry doprava atď.) (chov). Po tomto prechode je daný príkaz: „vľavo - vpravo v stĺpci štyroch pochodov!“ Nasleduje spätná prestavba.

Pohyb na mieste sa vykonáva povelom: „Na mieste, krok (beh) - pochod! Na zastavenie formácie na určitom mieste: „Sprievodca je na mieste!“ Na tento príkaz sprievodca urobí krok na mieste, zvyšok pokračuje v pohybe vpred až do vzdialenosti jedného kroku.

Na obnovenie pohybu dopredu pri chôdzi na mieste je zadaný nasledujúci príkaz: "Priamo!". Na dosiahnutie väčšej koordinácie pohybov možno použiť predbežný povel: Trieda – rovno!“ výkonný povel sa dáva na ľavú nohu, po ktorej sa vykoná pravý krok na mieste a pohyb vpred začína ľavou.

Chov– rozdelenie stĺpca na menšie stĺpce (rozpolenie, trojnásobenie), napr.: zo stĺpca dvoch na stĺpec jedného.

zlúčenie– pohyb opačný k drveniu

1. Príkaz „Vstaň!“ Na tento povel sa žiak dostane do formácie, pričom zaujme predný (hlavný) postoj.

2. Príkaz „Pozor!“ Na tento povel zaujme bojový postoj. V gymnastike to zodpovedá „základnému postoju“.

3. Príkazy „Rovnať sa!“, „Doľava – rovnať sa!“, „Do stredu – rovnať sa!“.

4. Príkaz „Odísť!“ Tento príkaz akceptuje pozíciu, ktorá mu predchádza.

5. Tím "V pohode!" Na tento povel žiak bez toho, aby sa pohol zo svojho miesta, uvoľní jednu nohu v kolene a voľne sa postaví.

6. Príkaz "Vpravo (vľavo) - v pohode!" Cvičenec dá pravú (ľavú) nohu o krok do strany, rozloží váhu tela na obe nohy a ruky si dá za chrbát. Používa sa v otvorenom okruhu.

7. Príkaz "Rozptýliť!" Študenti konajú svojvoľne.

8. Výpočet. Príkazy "V poradí - ZAPLATIŤ!", "Za prvý a druhý - ZAPLATIŤ!", "Za tri (štyri, päť atď.) - ZAPLATIŤ!" atď.; výpočet začína od pravého boku.

9. Študent zavolá svoje číslo, rýchlo otočí hlavu k osobe stojacej po jeho ľavici a rýchlo prijme. P.

10. Otočí sa na mieste (povely „Priamo-VO!“, „Nale-VO!“, „Cru-GOM!“, „Polotoč, vľavo-VO!“).

V niektorých prípadoch môžu byť príkazy nahradené príkazmi.

Stavby a rekonštrukcie

Konštrukcie- akcie študentov na základe príkazu učiteľa prijať (na začiatku) ten alebo onen systém.

Rozšírená formácia skupiny pred začiatkom vyučovania je zvyčajne jednoradová, menej často dvojradová.

Na vytvorenie formácie je daný príkaz „V jednom (dvoch, troch, atď.) riadku – VSTÁVAJ SA!“ Súčasne s vydaním príkazu stojí dôstojník čelom dopredu v polohe „v pozore“. Skupina sa zoradí po jeho ľavej strane.

Pred hlásením o pripravenosti na vyučovanie dôstojník zoradí skupinu, odpočíta ju a potom vydá príkaz „POZOR! Zarovnanie VPRAVO (VĽAVO, V STREDU!).

Skôr ako pochodový krok dosiahne 2-3 kroky od učiteľa, strážnik sa zastaví a hlási: „Súdruh učiteľ! Na lekcii je skupina... kurzu... fakulty... Podľa zoznamu... je prítomná osoba... osoba. Povinnosť...". Potom sa najkratšou cestou k učiteľskej línii otočí tvárou k formácii. Po pozdrave učiteľa a odpovedi skupiny dôstojník duplikuje príkaz učiteľa "ZADARMO!" a stojí na pravom boku formácie.

Formovanie v stĺpci sa vykonáva príkazom „V stĺpci jeden po druhom (dva, tri atď.) - VSTÁVAJ SA! Skupina sa zoradí za učiteľom.

Usporiadanie v radoch, stĺpcoch, kruhoch atď. podľa objednávky. Napríklad: „Postavte sa do kruhu“, „Postavte sa v dvoch radoch.“

Prestavba- prechody z jedného systému do druhého.

Zmena z jedného riadku na dva. Po predbežnom výpočte dostane 1. a 2. príkaz „V dvoch radoch – FORM!“. Na tento príkaz urobia druhé čísla krok späť ľavou nohou (počítajte „jeden“); pravou nohou, bez toho, aby ste ju položili, vykročte doprava (napočítajte „dva“) a postavte sa vzadu na hlavu prvej osoby a položte ľavú nohu (napočítajte „tri“).

Prestavba z jednej pozície na tri. Po predbežnom výpočte je zadaný príkaz „V troch radoch - FORM!“. Na tento povel sa druhé čísla zastavia, prvé čísla urobia krok späť pravou nohou bez toho, aby položili nohu, vykročia ľavou stranou a po vložení pravej nohy sa stanú druhými číslami vzadu. hlava. Tretie čísla urobia krok vpred ľavou nohou, krok pravou nohou do strany a položením ľavej nohy sa postavia pred druhé čísla.

Preusporiadanie linky s rímsou. Po predbežnom výpočte podľa úlohy („6-3 - na mieste“, „6-4-2 - na mieste“ atď.) sa zobrazí príkaz „Podľa výpočtu, krok za krokom - MAREC!“ je dané. Cvičiaci urobia vypočítaný počet krokov a dajú nohu dole. Učiteľ počíta, kým prvý rad nepoloží nohu. Takže pri výpočte „6-3 - na mieste“ - až 7; 9-6-3 - na mieste" - do 10.

Ak chcete zmeniť jazdný pruh späť, zaznie príkaz „Vykročte na svoje miesta - MARCH!“. Všetci, ktorí opúšťajú rady, urobia kruh, idú na svoje miesta a keď ich dosiahnu, urobia kruh.

Učiteľ počíta „jedna-dva“, kým poslední, ktorí vstúpia do formácie, urobia kruh.

Preskupenie z hodnosti do stĺpca zadaním čaty bokom po pleci. Po predbežnom výpočte 3-4 atď. je zadaný príkaz „V čatách v stĺpci 3 (4 atď.) vľavo (vpravo ) ramená dopredu v kroku - MAREC!“

Na tento príkaz sa tí, ktorí sú určení pre čaty, pri zachovaní zoradenia pozdĺž prednej časti, začnú presúvať ramenami, až kým sa nevytvorí kolóna. Druhý príkaz je „Skupina - STOP!“.

1. "Kru - GOM!"

2. "V čatách v jednej línii, pravé (ľavé) ramená vpred, krok - MAREC!"

3. "Skupina - STOP!"

4. Posledný povel zadáme v momente, keď žiaci dosiahnu svoje miesto v rade.

Prestavba z jedného stĺpa na tri rímsy. Po predbežnom výpočte troch sa zadá príkaz: „Prvé čísla sú dva (tri, štyri atď.) kroky vpravo, tretie čísla sú dva (tri, štyri atď.) kroky vľavo v krokoch. - MAREC!" Ak chcete zmeniť jazdný pruh späť, zaznie príkaz „Vykročte na svoje miesta - MARCH!“. Rekonštrukcia sa vykonáva v postupných krokoch.

Prechod z jedného stĺpca na stĺpec dvoch (troch atď.) otáčaním v pohybe. Keď sa skupina pohne doľava obchádzkou, zaznie príkaz: „V stĺpci dvoch (troch, štyroch atď.) doľava - MAREC! (povel sa spravidla vydáva, keď je sprievodca na hornej alebo dolnej hranici haly alebo areálu). Po otočení prvých dvoch (troch, štyroch atď.) ďalší urobia obrat pod velením svojho vodcu na rovnakom mieste ako prvý. Tu môžete zadať pokyny o intervale a vzdialenosti, aby ste neskôr neotvorili stĺpec zámerne.

Na zmenu jazdného pruhu späť sú zadané nasledujúce príkazy:

2. „V stĺpci, jeden po druhom, vpravo (vľavo) v kruhovom objazde - MAREC!“

Pri výcviku je vhodné ukázať zmenu jazdného pruhu niekoľkým študentom a zastaviť ich na miestach, kde by mali byť vydané príslušné príkazy.

Druhy pohybu

Konštrukčný krok - krok, pri ktorom musí byť noha zdvihnutá do výšky 15-20 cm od podlahy (podrážka by mala byť udržiavaná vodorovne a pevne umiestnená na celej nohe); vykonávajú sa pohyby rúk - dopredu (ohnúť lakte tak, aby sa ruky zdvihli na šírku dlane nad pásom a vo vzdialenosti šírky dlane od tela) a späť (paže sú rovné až do bodu zlyhania v ramennom kĺbe), prsty sú mierne zovreté v päste. Príkaz: „Krok formovania - MARCH!“.

V praxi existuje variácia kroku cvičenia, ktorá spočíva v tom, že pohyby paží sa vykonávajú s veľkou amplitúdou - dopredu do výšky ramien, dozadu - do zlyhania a mierne von (pohyby nôh zostávajú rovnaké). Táto odroda je široko používaná pri hromadných gymnastických vystúpeniach a slávnostných pasážach športovcov.

Pochodový (obyčajný) krok sa od drilu líši väčšou voľnosťou pohybu.

Tímy:

1. „Krok za krokom – MAREC!“ - slúžil na akýkoľvek pohyb v kroku z miesta (aj jeden krok).

2. "Pri bežných krokoch (beh) - MAREC!" - používa sa pri prechode z iných druhov chôdze, behu a na konci cvičenia v pohybe.

Výkonný povel sa dáva pod ľavú nohu. Pohyb na mieste sa vykonáva príkazom:

3. "Na mieste, krok (beh) - MAREC!"

4. "Sprievodca, na mieste!" - dáva sa, keď je potrebné, aby bola pohybujúca sa skupina uzavretá vo vzdialenosti jedného kroku, pretože pri vykonávaní cvičení v pohybe je vzdialenosť zvyčajne veľká.

Prechod zo státia na mieste k pohybu. Tímy:

1. "Priamo!" (kŕmenie pod ľavou nohou) - krok sa robí pravou nohou na mieste a pohyb vpred začína ľavou nohou.

2. "Dva (tri, štyri atď.) kroky vpred (späť, vpravo, vľavo) - MAREC!"

Zastavenie pohybu príkazom "Skupina - STOP!" - kŕmenie pod ľavou nohou (urobte krok pravou a nasaďte ľavú nohu). Na zmenu povahy pohybu sa dávajú príkazy „Drž sa!“, „Drž sa!“. (po takomto príkaze je potrebné počítať, kým ho nevykoná celá skupina).

Na zmenu dĺžky kroku a tempa pohybu sú dané nasledujúce príkazy:

"ŠIRŠÍ KROK!", "KRATŠÍ KROK!", "KROK ČASTEJŠIE!", "ZNOVU ROVNAKÉ!" (príkaz sa zadáva pod ľavou nohou cez počítanie), „PLNÝ KROK!“, „POLOVÝ KROK!“.

Bežecký pohyb. Príkaz: "Utekaj - MAREC!" Pri prechode z chôdze na hudbu sa dáva výkonný povel pod ľavú nohu, po ktorom cvičiaci urobia krok pravou a začnú bežať ľavou (to isté pri prechode z behu na chôdzu na hudbu príkazom „Krok - POCHOD!“ Ak chýba hudobný sprievod, povel „POCHOD!“ zaznie pod pravou nohou.

Otáča sa pri pohybe. Príkazy sú rovnaké ako pri obratoch na mieste, s výnimkou príkazu na otáčanie v kruhu. Výkonný príkaz na odbočenie doprava sa dáva pod pravú nohu, po ktorom študent urobí ľavý krok vpred, otočí sa na ľavý prst a začne sa pohybovať novým smerom pravou nohou. Pri chôdzi na mieste po výkonnom povele sa obrat vykoná aj po dosadnutí ľavej nohy.

Výkonný povel na odbočenie doľava sa dáva pod ľavú nohu; obrat sa vykonáva na pravej nohe.

Na vykonanie kruhového obratu je daný príkaz „Kruh – MARCH!“. Výkonný tím “MAC!” sa podáva pod pravou nohou, potom cvičiaci urobí krok ľavou vpred, pol kroku pravou vpred, otočí sa na prstoch oboch nôh a ľavou nohou sa začne pohybovať novým smerom.

Pri vykonávaní obratov v pohybe (najmä otáčanie v kruhu) je vhodné počítať po zadaní výkonného povelu, aby sa zachoval rytmus pohybu.

Otáčanie v kruhoch musíte naučiť po častiach, po zvládnutí otáčania doprava a doľava.

Zmena smeru prednej časti zadaním pomocou ramena.

Tímy:

1. "Pravý (ľavé) rameno vpred krok - MAREC!" (pri pohybe sa slovo „krok“ vynecháva). Na tento príkaz sa skupina bez toho, aby prerušila hodnostnú formáciu, pohybuje okolo ľavého krídla, ktoré, čo naznačuje krok na mieste, sa otáča spolu s celou radou, pričom zachováva zarovnanie.

2. "Priamo!" (pohybuje sa pod ľavou nohou), "Na mieste!" alebo „Skupina – STOP!“

Obchádzkový pohyb. Príkaz „Doľava (vpravo) v kroku kruhového objazdu - MAREC!“. Ak je príkaz zadaný počas pohybu, potom výkonný príkaz „MAC!“ by sa mali podávať v rohu haly alebo nástupišťa a slovo „krok“ bude vylúčené.

Diagonálny pohyb. Príkaz „Diagonálne - MAREC!“

Pohyb v opačnom smere- pohyb celého stĺpika za vedením v opačnom smere.

Príkaz „Protipohyb do pravého (ľavého) kroku - MARCH!“. Interval medzi protiľahlými stĺpcami je jeden krok. Dá sa vykonávať v priamom aj šikmom smere.

Hadí pohyb – niekoľko protiťahov za sebou. Veľkosť hada je určená prvým protiťahom.

Pohyb v kruhu. Príkaz „V kruhu - MAREC!“. Výkonný príkaz sa vydáva v strede jednej z hraníc haly alebo oblasti, po ktorej je uvedená vzdialenosť, aby sa určila veľkosť kruhu.

Schválil som

PLÁN - ZHRNUTIE

Vedenie kurzov drilu s l/s

Predmet: Cvičte techniky a pohyby bez zbraní.

Cieľ: Zdokonaľovanie metodických zručností pri vedení školení a drilov.

Študijné otázky:

Organizácia a metodika vedenia kurzov vykonávania vŕtacích techník a pohybu bez zbraní:

- bojový stojan

- otáča sa na mieste a v pohybe

- pochod v pochodovom tempe

čas: 45 min

miesto: Prehliadkové ihrisko

metóda: príbeh, predstavenie, školenie

Literatúra: Vrtací manuál kapitola 2. Manuál pre výcvik mladých vojakov.

PRIEBEH TRIEDY:

Úvodná časť.

5 minút.

Prijímam správu o pripravenosti skupiny viesť lekciu. Kontrolujem prítomnosť l/s, vzhľad. Oznamujem tému a vzdelávacie otázky.

Hlavná časť .

Stojan na vŕtanie

35 min.

7 min.

Bojový postoj je východiskovou pozíciou pre správne a krásne prevedenie všetkých bojových techník.

Veliteľ ukazuje osobným príkladom, ako správne zaujať bojový postoj, stručne vysvetľuje implementáciu každého z jeho prvkov. Vysvetľuje, akými príkazmi a kedy je zaujatý bojový postoj.

l/s musia vidieť displej veliteľa spredu, zboku a zozadu.

Bojový postoj je zaujatý na príkaz „ STAŤ SA"alebo" SMYRNO" Na tento príkaz sa postavte rovno, bez napätia, dajte päty k sebe, vyrovnajte prsty pozdĺž prednej línie a umiestnite ich na šírku chodidiel; vyrovnajte kolená, ale nezaťažujte ich; zdvihnite hrudník a posuňte celé telo mierne dopredu; zdvihnúť brucho; otočte ramená; spustite ruky tak, aby vaše ruky, dlane smerujúce dovnútra, boli po stranách a v strede stehien a prsty boli ohnuté a dotýkali sa stehien; držte hlavu vysoko a rovno, bez toho, aby ste vystrčili bradu; pozerať sa priamo pred seba; byť pripravený na okamžitú akciu.
Formačný postoj na mieste je akceptovaný aj bez povelu: pri vydávaní a prijímaní rozkazu, pri podávaní hlásenia, pri predvádzaní štátnej hymny Ruskej federácie, pri vojenskom pozdrave a tiež pri vydávaní povelov.

Podľa príkazu "ZADARMO" stojte voľne, uvoľnite pravú alebo ľavú nohu v kolene, ale nehýbte sa z miesta, nestrácajte pozornosť a nerozprávajte.

Prikazujem vojakom, aby samostatne zaujali cvičnú pozíciu a každého z nich skontrolovali, pričom zaznamenali nedostatky.

Trénujem pri vykonávaní techniky a komentujem tých, ktorí robia chyby.

Otočí sa na mieste

10 min.

Obraty na mieste sa vykonávajú podľa príkazov: „Vpravo-VO“, „Na le-VO“, „Kru-GOM“.

Veliteľ zoradí čatu v jednej línii s intervalom dvoch krokov a vo všeobecnosti naznačuje odbočenie doprava. Potom pomalým tempom ukazuje obraty so sprievodným vysvetlením techniky a postupu pri predbežných a vykonávacích poveloch. Pravé obraty sa učia v delení do dvoch počtov: pri prvom počte musíte sa ostro otočiť smerom k pravej ruke na pravej päte a ľavej nohe, udržiavať správnu polohu tela a bez ohýbania kolien preniesť váhu tela na prednú nohu, na druhý počet položte druhú nohu najkratším spôsobom. Po predvedení techniky pre divízie veliteľ čaty velí: "Vpravo, podľa rozdelenia, urobte - RAZ, urobte - DVA." V prípade nesprávneho alebo nejasného vykonania počítania "RAZ DVA" je daný príkaz "ODDAJTE SA". Po tom, čo sa veliteľ naučí po úsekoch odbočovať vpravo, začne to vykonávať ako celok, za čo ho pri vydávaní povelu sprevádza hlasným počítaním - "RAZ DVA." Pri vykonávaní obratu vo všeobecnosti je potrebné upriamiť pozornosť cvičiacich na to, aby bol vykonaný nielen pomocou nôh, ale aj prudkým pohybom tela v smere obratu s ďalším dodržiavaním. všetkých pravidiel bojového postoja.

Po ukončení výcviku v pravotočivej zákrute vedúci čaty hovorí a ukazuje vo všeobecnosti a podľa divízií, ako urobiť ľavú zákrutu. Otočenie doľava sa vykonáva rovnakým spôsobom.

Otočte sa na povel "Kru-GOM" to isté ako zákruta doľava, len s tým rozdielom, že zákruta sa robí o 180° (plná) s ostrým otočením tela do kruhu. Veliteľ družstva ukazuje techniku ​​ako celok a potom v divíziách na dva počty. Pri otáčaní sa veliteľ čaty opatrne dbá na to, aby vojak predčasne nezodvihol nohu za sebou zo svojho miesta a pri otáčaní nedovolil telu kývať alebo kývať rukami.

Učenie sa otáčania doprava, doľava a dookola pokračuje samostatne, vo dvojiciach a ako súčasť čaty až do úplného zvládnutia a správneho vykonania.

Pohyb v pochodových krokoch

8 min.

Chôdza sa vykonáva rýchlosťou 110-120 krokov za minútu. Veľkosť kroku -70-80 cm.

Pohyb v pochodových krokoch začína na povel "Krok formovania - MAREC"(v pohybe "Bojovník - MARCH") a na povel sa pohybujte tempom chôdze "Krok - MARCH".

Na predbežný povel posuňte telo trochu dopredu, preneste jeho váhu viac na pravú nohu, udržujte stabilitu; na výkonný povel sa začnite pohybovať ľavou nohou v plnom kroku.

Pri pohybe v pochodovom kroku vytiahnite nohu so špičkou dopredu do výšky 15-20 cm od zeme a pevne ju položte na celé chodidlo.

Pomocou rúk, začínajúc od ramena, robte pohyby blízko tela: dopredu– ohnutie v lakťoch tak, aby sa ruky zdvihli nad sponu opaska na šírku dlane od tela a lakeť bol na úrovni ruky; späť– k zlyhaniu v ramennom kĺbe. Prsty sú ohnuté, hlavu držte rovno, pozerajte sa dopredu.

Otáča sa v pohybe

10 min.

Obraty v pohybe sa vykonávajú podľa príkazov: „Direct-VO“, „Nale-VO“, „All around MARCH“.

Na otočenie doprava (doľava) pri pohybe je výkonný povel daný súčasne s položením pravej (ľavej) nohy na zem. Na tento povel urobte krok ľavou (pravou) nohou, otočte sa na špičke ľavej (pravej) nohy, súčasne s obratom posuňte pravú (ľavú) nohu dopredu a pokračujte v pohybe novým smerom.

Na otočenie sa v pohybe je výkonný povel daný súčasne s položením pravej nohy na zem. Na tento príkaz urobte ďalší krok ľavou nohou (počítajte do jednej), posuňte pravú nohu o pol kroku dopredu a mierne doľava a prudko otočte smerom k ľavej ruke na prstoch oboch nôh (napočítajte do dvoch ), pokračujte v pohybe ľavou nohou novým smerom (v počte troch).

Pri otáčaní sa pohyb ramien uskutočňuje v súlade s krokom.

Záverečná časť

5 minút.

Dovoľte mi stručne zhrnúť lekciu;

Poukazujem na chyby a spôsoby ich odstránenia;

Odpovedám na otázky stážistov;

Oslavujem najvýraznejších študentov na hodine;

Dávam ti úlohu na samoštúdium.