Alam na alam na ang kalidad ng ating kalooban (masaya o maulap) at saloobin sa ating sarili at sa mundo sa paligid natin (maasahin sa mabuti, mapagparaya, mabait o, sa kabaligtaran, pesimista, hindi naiinggit, naiinggit, masungit) ang tumutukoy sa ating pisikal na kalusugan. At madalas na ito ay ang sanhi ng isang negatibong mood at saloobin sa sarili at sa mundo sa paligid, ay ang sanhi ng maraming mga sakit. Samakatuwid, ang isang positibong saloobin ay napakahalaga para sa pagpapagaling ng katawan.

Ang mga positibong kaisipan ay gumagawa ng parehong mga kaisipan sa mga tao sa paligid mo at naaakit sila sa iyo, habang ang mga negatibo ay kumikilos sa kabaligtaran na paraan, na nagtutulak sa kanila palayo sa iyo. Ito ay mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang para sa iyo na maging kaakit-akit, kaya bumuo lamang ng positibong kaakit-akit na mga kaisipan sa iyong sarili, na, kasama ng iyong positibong magnetism, ay magbibigay sa iyo ng malaking kapangyarihan upang maimpluwensyahan ang mga tao.
Tanggalin ang lahat ng negatibong kaisipang nauugnay sa poot, takot, kalungkutan, galit, kawalang-kasiyahan, sama ng loob, inggit, kawalan ng tiwala, atbp., at palitan ang mga ito ng mga positibong nauugnay sa pag-ibig, katapangan, kagalakan, kapayapaan, kasiyahan, mabuting kalooban, atbp. d.

Kung paano mo iniisip ang iba, gayon din ang iniisip ng iba sa iyo. Ang paraan ng pag-iisip mo sa iyong sarili ay ang paraan ng pag-iisip ng iba sa iyo. Samakatuwid, isipin lamang ang iyong sarili at ang iba sa positibong paraan.

Hindi ka nagmamahal ng iba, o iniisip mo na hindi ka mahal ng iba at hindi ka mamahalin. Natatakot ka sa lahat at sa lahat, at matatakot ka. Hindi ka naniniwala sa iyong sarili at hindi ka mapagkakatiwalaan. Hindi mo naisin ang mabuti sa sinuman, at walang sinuman ang hilingin ito sa iyo. Patungo sa iyong bawat pag-iisip, ang mga iniisip ng iba ay nagsusumikap at nagpapataas ng kapangyarihan ng iyong mga iniisip. Huwag isipin, "Hindi ko kaya." Iisipin ng lahat na hindi mo kaya. Mag-isip palagi: "Kaya ko, gusto ko at makakamit ko ang gusto ko" - at magagawa mo talaga ang lahat.

Nagiging dakila ang mga dakilang tao dahil gusto nilang maging dakila, ngunit pareho sila sa iyo: lahat ay ipinanganak na "maliit" na tao.
Huwag kalimutan na ang mga saloobin ay nakakaapekto sa iyo - ang iyong espiritu at katawan. Ano ang mga iniisip - ganyan ang tao. May mga kaso kung saan ang mga mahilig at walang kapagurang nagbabasa ng mga kriminal na nobela ay naging mga kriminal. Kaya iwasan ang mga librong puno ng negatibong kaisipan.

Ang mga negatibong kaisipan ay espirituwal na lason, habang ang mga positibong kaisipan ay ang panlunas. Ang mga pag-iisip ng poot, inggit, takot, kalungkutan, atbp., ay nagpapasigla sa mga mapanganib na proseso ng pisyolohikal sa ating katawan, na may nakakapinsala, pinakanakakapinsalang epekto sa ating kalusugan. Sa kabaligtaran, ang mga pag-iisip ng pag-ibig, mabuting kalooban, kagalakan, atbp. ay nagpapabuti sa kalagayan ng kaisipan at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
Dahil dito, ang mga negatibong kaisipan ay nakakalason sa katawan, ang mga positibo ay nagpapagaling. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating mahalin ang ating kapwa gaya ng ating sarili, dahil, sa esensya, ang pagmamahal sa iba, mahal natin ang ating sarili, nais natin ang ating sarili ng mabuti, kagalingan. Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga positibong pag-iisip sa iyong sarili, nagkakaroon ka ng parehong pang-akit at mabuting paghahangad sa iyong sarili, dahil bago ka makapag-isip ng mabuti, kailangan mong mag-isip nang gayon.

Kaya, sa positibong pag-iisip, ang lahat ng 3 aspeto ng isang malakas na impluwensya sa mga tao ay bubuo: magnetism, ang kapangyarihan ng pag-iisip at ang kapangyarihan ng mabuting kalooban.

Therapeutic effect:
nagpapalakas sistema ng nerbiyos;

Kalusugan bago at pagkatapos matulog

Ang pangalawang sakramento (ang unang sakramento ay ang pagkain) ay dapat na paghahanda para sa pagtulog at pagpasok sa pagtulog. Ito ay mahalaga para sa parehong pisikal at mental na kalagayan ng isang tao.

Sa panahon ng pagtulog, ang ating "Ako" ay naninirahan sa isang espirituwal na (astral) na mundo na tumutugma sa ating kalooban bago matulog, at nagbabalik na "pinagbinbin" ng partikular na elemento ng pag-iisip nito, na nagpapaalam sa katawan ng lakas o kahinaan, kagalingan o mga karamdaman. Ang mood para sa pag-aalala, grouchiness, inggit ay nag-aambag sa pananatili ng "I" sa larangan ng pag-aalala; sa paggising, ang pag-aalala na ito ay tumindi. Ang saloobin sa karamdaman (mga pag-iisip ng karamdaman) ay nagdadala ng "Ako" sa mundo ng pagdurusa, at ito ay nagpapataas ng pagdurusa sa araw na buhay. Samakatuwid, ang pasyente bago matulog ay dapat mag-isip tungkol sa kalusugan, dapat ulitin:
“Yung gamit ko lang ang nasira. Ako ang iniisip ko sa sarili ko.

Ang aking espirituwal na sarili ay malusog at magdadala ng kagalingan sa aking katawan habang natutulog."
Dapat itong ulitin tuwing gabi, kung ang resulta ay hindi agad makakaapekto, kailangan mong isipin ang pagbabago ng iyong istilo ng pag-iisip sa isang positibo. Ang mood para sa estado ng kabataan at lakas ay nagtuturo sa "I" sa kaukulang mga globo ng mundo ng astral; sa paglabas ng pagtulog, ang katawan at tiwala sa estado ng lakas at kabataan ay lumalakas.

Upang gawing malinaw ang nasa itaas, kailangan ng ilang paglilinaw. Ayon sa yogis, ang isang tao, bilang karagdagan sa "I", ay binubuo ng mga katawan: ang pisikal na katawan, ang etheric na katawan, ang astral na katawan (ang katawan ng mga pagnanasa), ang mental na katawan (ang katawan ng pag-iisip), ang katawan ng causality (ang causal body).

Ang enerhiya ng bawat katawan ay naiiba sa kalidad mula sa iba, at ang bawat katawan, parang, ay tumatagos sa sarili nito, na mas banayad, mas magaspang.

Ang pisikal na katawan ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga selula, na ang bawat isa ay gumaganap ng dalawang mga gawain - ito ay nagpapanatili ng sarili nitong pag-iral, at nagbibigay ng isang bahagi ng sarili nito upang mapanatili ang buong organismo bilang isang buo (cell specialization). Ang isang kumplikadong mga homogenous na mga cell ay binuo sa isang tissue o kahit na sa isang buong organismo. Ang lahat ng mga organo ay natatakpan ng isang pangkat ng mga control cell, mga cell na nagbibigay ng respiratory o nutritional function. Ang bawat cell ay nabubuhay sa isang tiyak na yugto ng buhay, pagkatapos ay mamamatay, tulad ng mga selula ng dugo, o nahahati.
Sa kabila ng lahat ng ito, ang katawan ay patuloy na nagpapanatili ng hugis at istraktura nito. Ang proseso ng pangangalaga na ito ay isinasagawa ng etheric body.

Ang etheric body ay isang eksaktong kopya ng pisikal na katawan, tila naglalaman ito ng permanenteng anyo ng katawan. Sa loob ng etheric na katawan ay ang astral, o katawan ng mga emosyon at pagnanasa.

Ang katawan ng kaisipan ay bumubuo ng isang plano ng ating aktibidad sa buong buhay natin, isang makatwirang istruktura ng pag-uugali. Sa loob ng mental na katawan ay ang katawan ng mga sanhi.
Sa panahon ng pagtulog, ang ating astral na katawan ay umalis sa pisikal na katawan at nagsimulang maglakbay sa hindi nakikitang espasyo, na tinutupad ang mga pagnanasa na hindi natanto sa araw, at sa gayon ay pinapalaya ang ating sarili mula sa panloob na pag-igting ng enerhiya.

Sa isang panaginip, ang mga pagnanasa (lalo na ang mga pagnanasa na nagmamay-ari ng isang tao bago matulog) at ang mood ay kumokontrol sa isang tao. Kasabay nito, nakikita niya ang mga kaganapan, ngunit hindi niya maiimpluwensyahan ang mga ito.

Mula sa nabanggit, malinaw na ang mga hindi kasiya-siya at menor de edad na pag-uusap, showdown at malungkot na pagmumuni-muni ay dapat na iwasan bago matulog. Sa kabaligtaran, kailangan mo ng lahat ng magagamit na paraan - paglalakad bago matulog, pagpapahinga (karaniwang pagpapahinga na may optimistikong self-hypnosis sa anyo ng autogenic na pagsasanay), pakikinig sa magagandang musika na nagpapatibay sa buhay, pag-alala sa mga kahanga-hanga at masayang sandali sa iyong buhay , isang maikling pakikipag-usap sa isang mabuting tao kung kanino ka konektado sa pamamagitan ng kapwa pakikiramay - tune in sa pakiramdam tulad ng isang tao, at isang tao, sa prinsipyo, masaya, sapat na malakas at bata (sa kabila ng anumang edad).

At kapag nagising ka, kailangan mong ikonekta ang iyong kamalayan sa nag-iisang buhay ng Uniberso at hilingin ang iyong bahagi ng lahat ng bagay na nabubuhay mula sa World Mind. Sa Uniberso, lahat ng may buhay ay iisa (puno, ulap, karagatan, ibon, bituin, araw), lahat ay may enerhiya.

Ang ating kaluluwa, sa isang tiyak na mood (lalo na sa umaga), ay may kakayahang maakit ang isang bahagi ng buhay na puwersa na ito sa sarili nito at panatilihin ito sa buong araw. Ang pandiwang anyo ng kahilingan ay arbitraryo, ang pangunahing bagay ay ang kahulugan. At sa araw na buhay, kailangan mong ulitin ang kahilingang ito sa loob ng 1-2 minuto, gaano man ka abala. Ang mga nagresultang puwersa ay hindi lamang napupunta sa pagpapalakas at pagpapasigla ng katawan, ngunit nagbibigay-daan din sa ating "I" na tumagos sa isang panaginip nang malalim hangga't maaari sa mundo ng astral. Ang karagdagang "Ako" ay tumagos sa mundo ng astral, ang mas pinong emosyon na dinadala ng "Ako", na nagpapalaki sa katawan at kaluluwa (kung, siyempre, may positibong mood bago matulog).

Kung hindi ka makatulog kaagad:

Gumawa ng 5-7 buong yoga breaths (dating inalis ang unan upang ang katawan at ulo ay nasa isang tuwid na linya);
isipin na kapag huminga ka, ang prana ay dumadaan sa mga organ ng paghinga sa solar plexus (sa Manipura chakra) at naipon doon;
kasama ng pagbuga, ang bawat cell ng katawan ay nakakarelaks at sa parehong oras, ang prana ay ipinadala mula sa solar plexus sa bawat cell upang palakasin ang sigla nito at tulungan itong linisin ang mga lason;
pagkatapos ay i-relax ang buong katawan at isip (palayain ang iyong sarili mula sa mga pag-iisip); ito ay maaaring gawin sa Shav-asana.
Therapeutic effect:
nagpapataas ng sigla;
pinapalakas ang sistema ng nerbiyos;
ginigising ang mga panlaban ng katawan.

Ugali ng pagkabata

Maraming mga tao, na nakagawa ng mga aksyon na hindi kasiya-siya para sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila, o nakagawa ng ilang malubhang maling pagkalkula sa isa o ibang lugar ng buhay, sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ay alalahanin at maranasan ang lahat ng mga nuances ng mga pagkilos na ito, maling pagkalkula, pagkakamali. .

At sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng ito ay nakaraan, ito ay nagpapadilim sa kasalukuyang buhay, ang mga madilim na kaisipan ay nakakasagabal sa buhay, binabawasan ang antas ng positibong pag-iisip sa kasalukuyan. Siyempre, tulad ng sinasabi nila, natututo ka mula sa mga pagkakamali, at kailangan mong gumawa ng pagsusuri sa iyong mga pagkakamali, ngunit kailangan mong gawin ito nang isang beses lamang, at pagkatapos ay subukang kalimutan ang bigat ng hindi kasiya-siya sa iyong buhay at tamasahin ang buhay, ang napaka proseso ng buhay, dahil alam ng mga bata kung paano ito gawin. Sabihin sa iyong sarili
"Sapat na na ang hindi kasiya-siya ay patuloy na nagpapaalala sa sarili nito kapaligiran. Bakit ko dapat pahalagahan at alagaan ang hindi kanais-nais sa aking sarili? Ibahagi ang lahat ng hindi kanais-nais sa nakaraan at kasalukuyan, natutuwa ako sa buhay, ang mismong proseso ng buhay.
Minsan ang isang tao, na nagrereklamo tungkol sa maraming alalahanin sa kanyang buhay, tungkol sa maraming hindi kasiya-siyang aspeto ng kanyang buhay, ay bumulalas: "Oh * kung maaari akong maging isang bata muli!". Ito ang pangarap ng maraming tao. Hindi nila nais na mapupuksa ang kanilang maraming mga alalahanin, ngunit upang madama ang kagalakan ng buhay, dahil ang pang-araw-araw na mga alalahanin ay nagturo sa mga tao na tamasahin ang buhay at maging masaya.
Ang isang espesyal na pagmumuni-muni, na maaaring tawaging "Kagalakan ng Buhay", ay tumutulong sa isang may sapat na gulang na bumalik sa magagandang saloobin ng pagkabata, upang matutong masiyahan muli sa buhay.
Ang pagmumuni-muni "Kagalakan ng buhay" ay isinasagawa bilang mga sumusunod.
Panimulang posisyon: nakatayo, mga braso sa kahabaan ng katawan.
Pagganap:
Isipin ang isang maaraw na maliwanag na asul na kalangitan. End of May, umuulan lang. Maaliwalas at sariwa ang hangin.
Masaya kaming tumitingin sa magandang kalangitan, sa mga sanga ng mga punong may mga batang dahon. Nakasabit pa rin ang mga patak ng ulan sa mga bulaklak. Hinahawakan namin ang mga patak na ito gamit ang aming mga labi at nararamdaman ang lasa nito. Gusto kong ibuka ang aking mga braso, ibalik ang aking ulo, at, itinulak ang lupa, na may tawa ng kagalakan at kaligayahan, lumipad sa basang parang.
Alis na tayo! At maligo sa banayad na liwanag ng araw. Landing. Tumayo kami ng tuwid. Sa itaas namin ay isang lumalapot na sikat ng araw, isang ulap ng kumikinang na ginintuang solar energy, napaka banayad, banayad, mapagmahal. Hayaang kumapal pa ito sa iyong ulo.
Mag-open up tayo sa kanya! Ating hilingin ng ating buong pagkatao na sumanib dito, hayaang mapuno nito ang ating katawan. Nararamdaman namin kung paano ito bumubuhos mula sa itaas sa ulo.
Therapeutic effect:
tono ng mga depensa ng katawan;
pinapalakas ang sistema ng nerbiyos;
nagpapataas ng sigla.

Paglikha ng mga positibong katangian ng karakter

Ang mga pag-iisip, damdamin at kilos ng isang tao ay magkakaugnay: ang isang pisikal na aksyon ay sinamahan ng ilang mga emosyon at pag-iisip, at, sa kabaligtaran, ang mga pag-iisip at emosyon ay nagdudulot ng ilang mga aksyon o isang kaukulang posisyon ng katawan at ekspresyon ng mukha.

Ang isang independiyenteng hitsura, ang mga nakatuwid na balikat ay humahantong sa pagtaas ng espiritu at kalakasan, ang isang inaapi na hitsura at ang pagbaba ng mga balikat ay humantong sa isang aping estado. Upang iwasto ang karakter, ang isa ay hindi lamang dapat gumawa ng mga espesyal na pagsasanay - magnilay, ngunit din, bilang mga paunang hakbang bago simulan ang pagmumuni-muni, dalhin ang mga kaisipan, emosyon at mga aksyon sa pagkakaisa, na nagtuturo sa kanila patungo sa isang tiyak na layunin.
Ipagpalagay na mayroon kang mahinang paghahangad at pagkamahiyain. Ang iyong unang hakbang ay ang direksyon ng mga aksyon, damdamin at kaisipan patungo sa isang layunin.
Aksyon:
itaas mo ang iyong ulo
ituwid ang iyong mga balikat
magsalita ng malakas, malinaw, dahan-dahan,
tumingin sa mga mata ng kausap. Damdamin:
subukang maging malakas at determinado.
Mga saloobin:
isipin ang iyong sarili bilang isang determinado, energetic, may tiwala sa sarili na tao.
Ang mga kumpiyansa na kilos ay magdudulot ng angkop na mga emosyon, na makakaimpluwensya naman sa tren ng pag-iisip. Sa kabilang banda, ang nilalaman ng mga kaisipan ay magpapatindi ng mga damdamin na makakaapekto sa mga aksyon, gawa, pagbabago hitsura.
Kaya, ang bawat elemento ng chain of action ay determinado at may tiwala sa sarili.
Idinagdag namin ang impluwensya ng mga emosyon at aksyon sa gawain ng pag-iisip, na isinasaalang-alang ang pagkakaugnay ng kadena ng pag-iisip - emosyon - mga aksyon:
kasabay ng pagbigkas ng mga parirala, iniisip natin kung ano ang gusto natin (naiisip natin na mayroon na tayong nais na kalidad);
pagkatapos, sa proseso ng pagbigkas ng mga parirala, binibigyan namin ang imahe ng kaisipan ng isang emosyonal na pangkulay (sinusubukan naming pukawin sa ating sarili ang pakiramdam na ang isang tao na may kaukulang mga karanasan sa kalidad).
Therapeutic effect:
nagpapataas ng sigla;

Pagsira sa Ugali ng Negatibong Pag-iisip at Paglinang ng Optimism

Maging optimist at iwasan ang mapanglaw na pag-iisip, alalahanin na kung ano ang ating iniisip, gayon din ang ating posisyon sa mundong ito. Ang mga madilim na negatibong kaisipan ay umaakit sa mga tao na may parehong mga kaisipan sa amin at umaakit sa kaukulang mga pangyayari.
Ang mga taong may ugali na mag-isip ng malungkot ay tumutukoy sa pagkabalisa tungkol sa kanilang sariling kaligtasan at sa kaligtasan ng kanilang mga mahal sa buhay, tungkol sa kanilang sitwasyon sa pananalapi.
Tungkol sa iyong kaligtasan, kailangan mong sabihin sa iyong sarili ang mga sumusunod:
"Nagtitiwala ako sa aking mas mataas na sarili, hindi lamang ito gumagabay sa akin sa landas ng espirituwal na paglago, ngunit nagbibigay din sa akin ng kumpletong seguridad sa buhay na ito."
At sa katunayan, kapag ang isang tao ay nagmamahal sa kanyang sarili at, na nasa isang estado ng panloob na kalayaan, nagbubukas sa kagalakan, kapayapaan, pagpapagaling, ang mga pangyayari sa buhay ay bubuo sa paraang ang mga sitwasyong inilarawan ay hindi kasama.
Kung natatakot kang mawalan ng trabaho o tahanan, paalalahanan ang iyong sarili na ang anumang negatibong mga pangyayari para sa iyo ay nabuo ng iyong negatibong paniniwala sa loob.
Nasa iyong kapangyarihan na palitan ang mga negatibong paniniwala ng mga positibo, at sa kasong ito, bubuo ang mga pangyayari sa paraang hindi ka maiiwan na walang trabaho at walang tahanan.
Kung nag-aalala ka tungkol sa problema ng iyong materyal na seguridad, kailangan mong sabihin sa iyong sarili na ang problemang ito ay malulutas. Payagan ang iyong sarili na payagan ang kasaganaan sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggamit ng mga positibong pagpapatibay tulad ng:
"Araw-araw ay tumataas at tumataas ang kita ko."
Upang maalis ang ugali ng negatibong pag-iisip, pumili ng anumang imahe na nakalulugod sa iyo, kung saan maaari mong palitan ang mga negatibong kaisipan anumang oras. Maaari itong maging isang magandang tanawin, isang palumpon ng mga bulaklak, isang tanawin ng isang magandang lawa, atbp.
Kapag lumitaw ang isang madilim, negatibong kaisipan, sabihin sa iyong sarili:
“Hindi ko na iisipin. Mas kaaya-aya para sa akin na mag-isip tungkol sa isang palumpon ng mga bulaklak, tungkol sa isang magandang tanawin ”- at hayaang lumitaw ang ipinahiwatig na imahe sa harap ng iyong panloob na tingin.
Huwag mag-alala tungkol sa pagtanda. At sa katandaan, magiging maganda ang pakiramdam ng isang tao kung aalisin niya ang mga negatibong saloobin (at lalo na, ang mga negatibong saloobin tungkol sa katotohanan na ang pagtanda ay kinakailangang sinamahan ng kahinaan, kahinaan, sakit) at papalitan ang mga ito ng mga positibong pahayag, mahal ang kanyang sarili.
Huwag matakot sa kamatayan:
una, ang kamatayan ay hindi kailangang maganap sa ilang masakit na kalagayan alinsunod sa positibong pananaw sa mundo ng isang tao (positibong saloobin sa kanyang sarili at sa ibang tao);
pangalawa, ang ating pag-iral ay hindi nagtatapos sa buhay na ito sa Earth, at sa susunod na reincarnation muli tayong lilitaw sa planetang ito.
pinapalakas ang sistema ng nerbiyos; nagpapakilos ng mga panlaban ng katawan.

Therapeutic effect:
nagpapataas ng sigla;
pinapalakas ang mga depensa;
nagpapalakas ng nervous system.

Pagpapakita ng kabaitan, kahinahunan at pagpaparaya sa sarili

Ang kabaitan, kahinahunan at pagpapaubaya sa iyong sarili ay kinakailangan lalo na sa panahong iyon ng iyong buhay kapag ikaw ay may kasanayan sa mga bagong pamamaraan o sistema ng pagpapagaling, na kinabibilangan ng isang kadahilanan tulad ng pagbabago sa iyong sarili.

At hindi madaling magbago ang isang tao. Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na madaling magbago, ibig sabihin ang iba, ngunit sila mismo, na nagsisimulang baguhin ang kanilang sarili sa tulong ng ilang uri ng sistema ng pagpapagaling, ay madalas na nahahanap ang kanilang sarili nang ilang oras sa isang estado na maaaring tawaging transisyonal, kapag ang isang tao ay nag-aalangan. , nagmamadali sa pagitan ng luma at bago.
Minsan sa panahong ito, maririnig ng isang tao ang pagbibigay-katwiran sa kanyang paghagis mula sa kung ano ang dapat na:
“Patuloy kong iniisip kung nakinabang ako ng sistemang ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay umiral nang mahabang panahon, at isang bagay na hindi ko nakikita na maraming tao ang nakikibahagi dito.
Siya, malamang, ay nauunawaan na kung ang sistema ay umiral nang mahabang panahon, hindi ito nangangahulugan na maraming tao ang dapat na kasangkot dito (ang isang tao ay dapat na handa para sa sistemang ito, dapat na lumago sa pagsasakatuparan na ang sistemang ito ay kailangan para sa kanya).

Sinusubukan lang niyang maghanap ng trick para medyo ma-stretch ang transition period (ang pinakamahalaga ay hindi dapat mahaba ang stretch na ito).
At ito ay isang ganap na normal at natural na proseso, katangian ng pag-master ng bago o pagbabago ng sarili. Samakatuwid, huwag pagalitan ang iyong sarili, ipakita ang iyong sarili kabaitan at kahinahunan sa panahon ng paglipat na ito - gayon pa man, kung mayroon kang pagnanais na magbago, pagkatapos ng maikling panahon ng paglipat ay magsisimula kang magbago.

Ipakita hindi lamang ang pagpapaubaya para sa iyong sarili, kundi pati na rin ang isang tiyak na pasensya, na kinakailangan kapag gumagamit ng mga paraan ng pagtatrabaho sa iyong sarili.
Kung isasaalang-alang natin ang mga positibong pahayag mula sa puntong ito ng pananaw, kung gayon kinakailangan na ituro, una, na ang mga positibong pahayag ay hindi magkakaroon ng epekto kung binibigkas ang mga ito ng 2-3 beses. Ito ay hindi sapat, dahil ang anumang pagbabago ay nangangailangan ng isang mahaba at madalas na tuluy-tuloy (ibig sabihin ay panaka-nakang may isa o ibang agwat ng oras) na pagkilos ng isang tiyak na pamamaraan. Ang mga positibong pagpapatibay ay kailangang bigkasin nang mahabang panahon.
Pangalawa, mahalaga din kung ano ang iyong ginagawa sa mga agwat sa pagitan ng mga pag-uulit ng mga positibong pahayag, at sa mga agwat na ito kailangan mong mapanatili ang isang tiyak na positibong panloob na kapaligiran - kailangan mong purihin ang iyong sarili para sa pinakamaliit na tagumpay sa proseso ng pagbabago.
Therapeutic effect:
pinapalakas ang mga depensa;
nagpapagaling sa sistema ng nerbiyos;
nagpapataas ng sigla.

musika

Pumili ng melodic magandang musika. I-on ang tape recorder. Humiga sa sahig, magpahinga.
Huminga nang may maindayog na paghinga (full yogic inhalation at full yogic exhalation ng parehong tagal, sabihin nating, 8 beats ng pulso bawat isa, at ang tagal ng paghinga pagkatapos ng inhalation at exhalation ay kalahati ng haba ng
tagal ng paglanghap at pagbuga, ibig sabihin, 4 na beats bawat isa). Pinakamainam na gawin ang parehong posisyon ng katawan tulad ng sa Savasana at magpahinga sa parehong paraan tulad ng sa Savasana. Huwag subukang unawain ang musika, unawain ito ng iyong buong katawan at kaluluwa, tanggapin ito nang buo, nang walang pag-aalinlangan, hayaan itong malayang pumasok sa iyo; subukang sumuko dito at sumanib dito, unti-unting nalusaw ang iyong sarili sa tunog nito. Therapeutic effect:
nagpapataas ng sigla;
nagpapalakas ng nervous system.

Komunikasyon sa kalikasan

Gumugol ng maraming oras hangga't maaari sa kalikasan. Ang pinakamagandang bagay ay kung ito ay nangyayari araw-araw, hindi bababa sa ilang minuto (sa kagubatan, sa parke, o hindi bababa sa plaza). Kasabay nito, subukang buksan ang iyong pagkamaramdamin sa buhay sa paligid mo, sinusubukan na maunawaan sa loob kung bakit at paano nagbubukas ang mga bulaklak, umaawit ang mga ibon, lumilipad at gumagapang ang mga insekto, umuugoy ang mga puno, nakikibahagi sa lahat ng ito, wika nga, sa pamamagitan ng pagpapalalim at pagtutuon ng isip. Ang ganitong tahimik na oras sa bukas na hangin ay hindi lamang mapapabuti ang iyong pisikal na anyo, ngunit unti-unting bubuo sa iyong panloob na lakas, kalmado, poise.

Kapag napag-aralan mo na ang ehersisyong ito sa pagmumuni-muni (tatlong hanggang 4 na biyahe lamang sa kalikasan), magiging handa ka nang makabisado ang susunod na ehersisyo, isang kahanga-hangang ehersisyo na lubos na magpapapaliwanag at magpapayaman sa iyong buhay. Tawagin natin ang pagsasanay na ito na "Pagmamahal sa mga Elemento." Ito ay magtuturo sa iyo na magmahal, magsaya, upang lubos na madama ang bawat mood ng mga elemento - upang maging receptive sa kanila at magkaroon ng kamalayan sa kanila; na nangangahulugan na ito ay magdaragdag ng kagalakan ng buhay sa mundong ito.

Ang pamamaraan ay kapareho ng sa unang ehersisyo, iyon ay, ang pagpili ng isa sa mga elemento (halimbawa, ulan), bibigyan lamang namin ng pansin ang elementong ito. Isipin lamang ang tungkol sa ulan, isipin kung bakit ito lumitaw at kung bakit ito kinakailangan, at pagkatapos ay isipin na kung kailangan ito ng kalikasan, kailangan mo rin ito. Ang ulan na ito, anuman ito (mainit o malamig), ay kaaya-aya sa iyo at nagbibigay sa iyo ng lakas. Ang ehersisyo na ito ay nagpapataas ng ating lakas at nagpapayaman sa kaluluwa (isang katotohanang kinikilala ng maraming mahuhusay na artista na likas na bumaling sa mga elemento, maging ang bagyo, upang i-renew at lagyang muli ang kanilang lakas ng kaisipan).

Therapeutic effect:
nagpapalakas ng nervous system
nagpapagaling sa cardiovascular system.

magandang hitsura

Ang magandang hitsura (magandang buhok at balat ng mukha, pati na rin ang magagandang damit) at positibong pag-iisip para sa karamihan ng mga tao sa Earth ay magkakaugnay. Ang isang mabuting kalooban at positibong pag-iisip ay nakakaapekto sa pagpapabuti ng buhok at balat ng katawan, pinasisigla ang pagnanais na pasayahin ang mga tao at magsuot ng maganda. At sa kabaligtaran, ang magagandang damit at magandang hitsura ng katawan ay nagpapasaya, madalas na ginagawa itong maligaya, itataas ang antas ng positibong pag-iisip. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga sa ilalim ng anumang mga kondisyon at sa ilalim ng anumang mga kalagayan ng buhay na hindi lumubog, ngunit subukang magbihis ng maayos sa lahat ng oras at mapanatili ang mabuting kalagayan ng buhok at balat ng mukha. Ito ay parehong nagpapaantala sa pagtanda at may nakapagpapasiglang epekto sa pamamagitan ng pagpapanatili ng positibong pag-iisip (bukod sa katotohanan na ang magagandang damit at paraan para sa pagpapanatili ng magandang buhok at kondisyon ng balat nang direkta, biswal, wika nga, ay nagpapabata sa isang tao).

Una, tungkol sa mga damit. Ang mga bubuyog ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng moral at espirituwal na pagtaas, pagbibihis ng mga naka-istilong at magagandang damit - isang kahanga-hangang ugali, at dapat itong mapanatili sa lahat ng oras (maliban kung, siyempre, may mga kondisyon para dito). Ang isang tao sa magagandang damit ay nagbabago ng postura (ang gulugod ay may posibilidad na ituwid) at lakad. Mayroong hindi lamang kadalian ng paggalaw, kundi pati na rin ang tiwala sa sarili.

Maipapayo na huwag magsuot ng mga lumang damit. Ang damit ay sumisipsip ng mga elemento ng ating mental emanation at nagiging puspos ng mga ito sa paglipas ng panahon. Ang sinumang nagsusuot ng mga lumang damit ay pumapasok sa kapaligiran ng emanasyon sa sandaling hinihigop ng mga damit na ito, at nararamdaman ang mga umalingawngaw ng mga lumang mood at kalungkutan, alalahanin at problema. Ang mga bagong damit ay nagpapalaya sa ating pag-iisip at ginagawa itong magaan. Ito ay, kumbaga, isang sariwang kabibi ng ating katawan, na hindi pa puspos ng kaisipan na nagmumula sa maraming araw. Hindi mo dapat itabi ang mga damit na isinuot mo sa masayang oras para sa iyo. Ang pagsusuot ng mga lumang damit na wala sa ekonomiya ay nangangahulugan ng paglalagay sa mga lumang hindi na ginagamit na bahagi ng nakaraan at pag-aaksaya ng iyong enerhiya nang hindi produktibo. Kahit na ang mga ahas mula sa "ekonomiya" ay hindi gumagapang sa lumang balat. Ang kalikasan ay hindi nakikilala ang mga lumang damit, hindi nagtipid sa mga balahibo, balahibo, pintura.

Ginagawa ng intuition ang mga tao na magsuot ng ilang partikular na damit sa ilang partikular na okasyon, na iniiwan ang pang-araw-araw na pag-iisip sa bahay gamit ang pang-araw-araw na damit. Ang bawat propesyon ay dapat magkaroon ng sarili nitong espesyal na eleganteng damit, na naglalagay sa kung saan ang mga tao ay darating sa isang mood na naaayon sa trabahong ito nang walang hindi kinakailangang paggasta ng enerhiya. Sa lahat ng relihiyon, ang pari ay nagsusuot ng isang espesyal na damit ng pari, na nilayon para sa isang tiyak na serbisyo, at hindi ito isinusuot sa ibang mga oras upang maprotektahan ang kanyang "aura" mula sa mababang pag-iisip. Kung patuloy itong isinusuot ng pari, kung gayon ang lahat ng masamang kalooban at problema sa kanyang pang-araw-araw na buhay ay tatagos sa sagradong damit.

Karamihan sa mga tao na wala pa sa kanilang unang kabataan ay nagpapabaya sa palikuran, nagbibihis ng maitim at hindi usong damit. Ito ang simula ng pagkamatay. Ang mga taong ito ay sumusuko sa moral at mabilis na pumasok sa katandaan.

Ang bawat isa ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng moral at espirituwal na pagtaas sa pamamagitan ng pagbibihis sa sunod sa moda at magagandang damit. Ang ugali ng pagsusuot ng mga naka-istilong at magagandang damit ay kahanga-hanga (kung, siyempre, may mga kondisyon para dito), dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa moral at espirituwal, ngunit ginagawang maganda ang isang tao, pustura at lakad na maging maganda at tiwala alinsunod sa mga damit .

Kasama sa mga sinaunang alituntunin ng yoga para sa pangangalaga sa balat ang sumusunod na pamamaraan:
"Gumawa ng lemon sa dalawang hati at, nakaupo sa komportableng posisyon na may naka-cross legs, i-rub ang mga ito sa iyong mga siko, at sa gayon ay maalis ang pagkamagaspang ng balat. Hugasan at
kuskusin ang mga ito ng langis ng gulay. Gawin ang parehong sa mga tuhod at leeg. I-flat ang kalahating lemon at kuskusin ang balat sa ilalim ng baba sa pataas at pababang paggalaw. Pagkatapos ay kuskusin ang katawan ng langis ng gulay.
Ang paghuhugas ng langis ng gulay (maaari mong tawaging "paghuhugas" ang pamamaraang ito, dahil nililinis ng langis ng gulay ang balat; hindi para sa wala na ang langis ng gulay ay nag-aalis ng pintura mula sa balat) ay pinakamahusay na gawin pagkatapos ng isang mainit na paliguan o shower, kapag ang mga pores ng balat bukas. Ang langis ay pinupunasan nang sagana (pinainit, ngunit hindi sa isang mainit na estado) at nagtatapos sa kumpletong pagpapahinga. Maaari kang gumamit ng anumang langis ng gulay, ngunit ang langis ng oliba ay pinakamahusay.
Pana-panahong kailangan mong gumawa ng mga maskara (1 beses sa 2-3 linggo). Ang mga maskara ay hindi isang imbensyon ng modernong mga pampaganda. Maraming libu-libong taon na ang nakalilipas, ang mga babaeng Egyptian at Griyego ay naglalagay ng iba't ibang mga maskara sa kanilang mga mukha upang mapanatiling bata at sariwa ang kanilang balat. Ang epekto ng maskara ay nagdudulot ito ng mas mataas na pagdaloy ng dugo sa mga tisyu ng balat, pagkatapos nito ay nagiging nababanat, ang mga kalamnan ay nababanat, ang mga pores ay nagsisimulang masinsinang naglalabas ng mga produkto ng mga glandula ng balat, ang balat ay nagiging sariwa at bata.

Ang pinakamahusay na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paglalapat ng maskara sa gabi bago matulog. Hindi ito dapat iwanang magdamag, pagkatapos ng ilang oras ang maskara ay dapat hugasan. Bago ilapat ang maskara, lubusan na linisin ang balat ng alikabok at pawis, pinakamaganda sa lahat na may mga compress na halili mula sa mainit at malamig na tubig. Ang balat na may hypersensitivity ay dapat na smeared na may isang taba cream bago ito. Ilapat ang maskara sa iyong mukha, humiga nang kumportable at magpahinga. Ito ay kinakailangan kahit na mayroon kang napakakaunting oras. Walang magiging epekto kung magsuot ka ng maskara at maglakad-lakad sa apartment at gagawa ng gawaing bahay. Gumamit ng isang tiyak na maskara ay dapat na hangga't ito ay magkakaroon ng magandang epekto. Sa pangkalahatan, inirerekomenda na baguhin ang komposisyon ng mga maskara sa pana-panahon. Narito ang ilang mga recipe ng maskara na magagamit.
Ang isang maskara ng isang malaking patatas na pinakuluan sa isang maliit na halaga ng gatas ay agad na nag-aalis ng mga palatandaan ng pagkapagod sa mukha at nagpapakinis ng mga wrinkles. Kapag lumalamig ang nagresultang likidong sinigang, dapat itong ilapat sa mukha.
Ang mask ng pipino ay nagpapagaling sa balat, nagpapakinis nito, nagpapaliit ng pinalaki na mga pores, nagpapaputi; inirerekomenda para sa pagtanda at pagod na balat. Grate ang isang makatas na pipino, ilagay ang gruel sa isang piraso ng gasa at takpan ang iyong mukha dito.
Ang carrot mask ay lalong epektibo para sa maputla, tumatandang balat, pati na rin sa mamantika na balat na natatakpan ng mga blackheads. Grate ang malalaking makatas na karot, ilagay ang gruel sa gasa, ilapat sa mukha.

Positibong saloobin at positibong pag-iisip sa pamamagitan ng proseso ng trabaho
Ang estado ng katawan ay nakasalalay sa estilo ng trabaho, sa saloobin sa trabaho at sa panloob na estado sa panahon ng trabaho; para sa trabahong ginawa nang walang interes, walang pagmamahal, ay nagiging sanhi ng pisikal at mental na pagkapagod at kawalang-kasiyahan sa isang tao.

Anumang trabaho ay maaaring gawing kawili-wili. Una, maaari mong gamitin ang mga elemento ng pagsasanay sa paglalaro ng papel: gumaganap ng isang papel sa pagganap ng trabaho. Isipin ang iyong sarili bilang isang imbentor, isinasama ang iyong imbensyon sa trabaho, o isipin kung ano ang ginagawa
order para sa isang mahal sa buhay, atbp.
Pangalawa, maaari mong gamitin ang paraan ng pagmumuni-muni sa iyong trabaho.

Ang paraan ng paggawa ng gawain bilang pagninilay ay ang mga sumusunod:
gawin ang buong yogic breathing sa loob ng 3-5 minuto. Isipin na habang humihinga ka, itinapon mo ang lahat ng iyong malungkot na kaisipan tungkol sa buhay at trabaho;
makakaramdam ka ng ginhawa - at makapagtrabaho;
isantabi ang lahat ng iba pang iniisip, ibaling ang iyong atensyon sa kasiyahang naibibigay at naibibigay ng trabaho. At unti-unting lalago ang kasiyahang ito at kalaunan ay nagiging ugali na.

Therapeutic effect:
nagpapataas ng sigla;
nagpapalakas ng nervous system.

Ang pagpapalit ng mga negatibong kaisipan ng mga positibo

Una sa lahat, kailangan mong matutunang kontrolin ang mga pagnanasa ng iyong katawan. Huwag hayaan ang mga negatibong pagnanasa ng iyong katawan na makaimpluwensya at malito ang iyong isip. Kung talagang iniisip mo na ang pagnanais ng iyong katawan (pagkagusto, pagnanais na kumain, katamaran, atbp.) ay negatibo sa sandaling ito at ang kasiyahan ng pagnanasang ito ay makakasama sa iyo, iwaksi ang pagnanasang ito. Ang katawan ay hangal at sa parehong oras malleable sa gabay mula sa utak. Kaya hayaan mong idikta ng iyong isip ang iyong mga desisyon sa iyong katawan, kung hindi, kabaligtaran ang mangyayari: ang iyong katawan ang magkokontrol sa iyong isip - at pagkatapos ang iyong buhay ay bubuo ng mga sakit at pagkaalipin. Kapag natutunan mong kontrolin ang mga pagnanasa ng iyong katawan, ito ay maging mas madali para sa iyo na magpatuloy upang makontrol ang iyong mga iniisip, lalo na sa pagpapalit ng mga negatibong kaisipan ng mga positibo. Sa sandaling pumasok sa iyong ulo ang mga negatibong kaisipan (nagnanais ng kasamaan sa isang tao, mga kaisipang nauugnay sa pagkabalisa, takot, inggit, atbp.), agad na palitan ang mga ito ng mga positibong kabaligtaran.

Dapat itong mahigpit na hawakan at alalahanin na ang mga negatibong kaisipan ay mga mapangwasak na kaisipan, nakapipinsala at lumalason sa isip at kaluluwa, na humahantong sa panloob na moral na kahungkagan at mga pagkabigo sa buhay. Bukod dito, ang mga negatibong kaisipan na nauugnay sa matagal na pagkabalisa ay dahan-dahan ngunit patuloy na humahantong sa "pagkalasing" ng katawan, at ang mga negatibong kaisipan na nauugnay sa takot at galit ay humahantong sa mabilis na pagkalasing. Sa parehong mga kaso, na may naaangkop na bilis, ang isang tao ay nakakakuha ng isang sakit sa kalusugan, sakit.

Pagkaraan ng ilang sandali, kapag nakuha mo na ang isang matatag na ugali ng pagpapalit ng mga negatibong kaisipan ng mga positibo, ang mga negatibong kaisipan ay lilitaw nang mas kaunti, at ang mga positibo ay mas at mas madalas. Ang prosesong ito ay lubos na natutulungan ng isang positibong pang-araw-araw na pag-uugali, na sa kanyang sarili ay napakahalaga: ito ay positibong nagpapasigla sa pag-iisip, nagbibigay ng magandang kalooban. Tuwing umaga, sa sandaling gumising ka, bigyang-inspirasyon ang iyong sarili na ikaw ay masaya, may tiwala sa sarili, ikaw ay maswerte, at ang mundo sa paligid ay maganda; ang mga tao sa paligid mo ay mabuti at puno ng mga birtud. Handa kang patawarin ang kanilang mga pagkukulang at handang mahalin sila.

Therapeutic effect:
nagpapagaling sa lahat ng sistema ng katawan.

ngiti sa loob

Sa umaga, kailangan mong pumili ng oras para sa isang positibong saloobin para sa buong araw. Bago ang umaga na hanay ng mga pagsasanay, kailangan mong pumasok sa isang estado ng panloob na ngiti.

Ginagawa ito sa sumusunod na paraan:
umupo nang kumportable, i-relax ang ibabang panga at bahagyang buksan ang iyong bibig;
magsimulang huminga, ngunit hindi malalim. Hayaang huminga ang katawan, pagkatapos ay magiging mababaw ang hininga. Kapag naramdaman mo na ang iyong paghinga ay naging mababaw, ang iyong katawan ay nagiging malalim na nakakarelaks;
sa sandaling ito, subukang makaramdam ng isang ngiti, ngunit hindi sa mukha, ngunit sa loob. Hindi ito ang ngiti na naglalaro sa mga labi, kundi isang ngiti sa loob, isang ngiti na tumatagos sa iyo mula sa loob.

Subukan ito at tingnan para sa iyong sarili, dahil imposibleng ipaliwanag. Para kang ngumingiti hindi gamit ang iyong bibig, kundi sa iyong tiyan, ang ngiti ay magiging malambot, halos hindi mahahalata, tulad ng isang bulaklak ng rosas na namumukadkad sa iyong tiyan at naglalabas ng halimuyak sa iyong buong katawan.

Ang pagkakaroon ng nakaranas ng gayong ngiti, magagawa mong manatiling masaya sa buong araw.
Sa araw, kapag naramdaman mong nawala ang kaaya-ayang pakiramdam ng isang ngiti at kasama nito ang magandang kalooban, subukang saluhin muli ang panloob na ngiti na iyon.
Bago ka umalis sa bahay para magtrabaho, kailangan mong i-set up ang iyong sarili para sa isang mahinahon, nasusukat na aktibidad sa araw. Kasabay nito, muling alalahanin ang mga pangunahing alituntunin ng pag-uugali kapag nagsasagawa ng anumang gawain:
huwag magmadali - ang pagmamadali ay may masamang epekto sa parehong mga resulta ng trabaho at pag-iisip;
gumawa ng sunud-sunod na bagay. Therapeutic effect:
nagpapabuti ng mood;
nagpapalakas ng nervous system.

Tonic na pag-iisip at isang ngiti

Araw-araw, mula sa umaga, ang ating utak ay dapat makatanggap ng mga impulses sa anyo ng mga pag-iisip na maaaring maka-impluwensya sa panloob na kalooban, ang tono ng aktibidad ng malikhaing pag-iisip sa araw. Pagkatapos ng lahat, ang likas na katangian ng kurso ng lahat ng aming mga proseso ng neuropsychic at, na napakahalaga, ang pinakamainam na antas ng aming mga emosyonal na reaksyon sa iba't ibang mga stimuli, higit sa lahat ay nakasalalay sa mood. Ang likas na katangian ng ating pag-uugali sa pamilya, sa pangkat, sa panlipunang kapaligiran ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pag-iisip-emosyonal na mood na namamayani sa ating isipan.

Kailangan mong magkaroon ng isang tiyak na hanay ng mga tonic na kaisipan. Maaaring may iba't ibang hanay ng mga salita ang iba't ibang tao, ngunit dapat pareho ang kahulugan:
optimismo,
kaligayahan,
pananampalataya sa sariling lakas.
Halimbawa, maaaring gamitin ang sumusunod na hanay ng mga tonic na kaisipan:
"Masaya ako. Sinasalubong ko ang anumang paghihirap na may ngiti. Sa araw ay magiging alerto ako at masigla.

Ang oras ng isang positibong tonic mood ay ang mga unang minuto pagkatapos magising mula sa pagtulog.

Ang isang ngiti ay ginagamit bilang isang positibong saloobin. Kung ang mukha ay hindi nakangiti at ang hindi nakangiti ay naging isang ugali, ang isa ay dapat na magsanay ng pagngiti tuwing umaga sa harap ng salamin, na lumilikha ng isang mabait na ekspresyon ng mukha, dahil ang isang mabait na ekspresyon ng mukha ay nakakaganyak sa mga sentro ng positibong emosyon, na humahantong sa isang magandang kalooban. Ang isang tao na may likas na palakaibigang ngiti ay nakakakuha mismo ng kagalakan at kagalakan, at nagpapabuti sa kalooban ng mga nakapaligid sa kanya.

Kailangan mong bigyang pansin ang iyong ekspresyon sa mukha at iwasan ang isang boring, madilim, hindi nasisiyahang ekspresyon ng mukha, dahil ang gayong ekspresyon ay hindi nakakapinsala: ang mga taong may hindi nasisiyahang mukha ay parang salaan - lahat ng mga phenomena ng buhay ay sinala sa kanilang kamalayan, ang mabubuting bagay ay dumadaloy nang walang tigil, at ang masama ay nananatili at naaayos, na patuloy na bumubuo ng palaaway na karakter.
Sa pang-araw-araw na buhay, ang isang ngiti, bilang isang panuntunan, ay nagdudulot ng isang ngiti at isang kaukulang mood bukod sa iba pa, ay lumilikha ng isang kapaligiran para sa palakaibigan o komunikasyon sa negosyo. Ang isang nagniningning na ngiti ay nakakatulong
tratuhin ang mga taong kausap mo, at iwasan ang mga kritikal na sitwasyon na maaaring makasira sa iyong kalooban.

Ang isang ngiti ay isang trigger sa isang pakiramdam ng kagalakan, sa isang masayang saloobin, at ang kagalakan, sa turn, ay isang background na nagtatakda ng pag-iisip sa isang paraan na nagpapatibay sa buhay. Ang isang masayang tao ay nagbabago. Ang kanyang puso ay parang mas masaya, ang kanyang mga mata ay nagniningning ng kabaitan, ang kanyang mga galaw ay nagiging mas nagpapahayag, at ang paglipad ng mga pag-iisip ay nagiging mas nagsusumikap. Para sa gayong tao, ang pang-unawa sa sining at kagandahan ng kalikasan ay pinalala, ang mga relasyon sa iba ay bumubuti, at ang malikhaing aktibidad ay nagiging mas mabunga.

Ang iyong saloobin sa buhay ay tumutukoy sa iyong saloobin sa buhay. Kahit na sa isang punto ang pagpili ng mga aksyon ay limitado, ang pagpili ng saloobin ay hindi. Palaging pumili , ang diskarteng ito ay maaaring ituring na pinakamainam bilang default.

Ang isang positibong saloobin ay nagpapasaya sa iyo at mas nababanat, nagpapabuti ng mga relasyon sa mga tao at nagpapataas ng mga pagkakataong magtagumpay sa anumang pagsisikap. Bilang karagdagan, ginagawa nitong mas malikhain ang isang tao at nakakatulong na gumawa ng mga tamang desisyon. Sa ibaba makikita mo ang ilang mga paraan upang lumikha at mapanatili ang isang positibong mindset.

Gumawa ng isang gawain sa umaga

Kung paano mo simulan ang iyong umaga ay kung paano mo ginugugol ang iyong araw. Samakatuwid, dalhin ito sa ilalim ng iyong buong kontrol at huwag hayaang tumagal ito. Planuhin ang lahat mula sa gabi upang gawin ang lahat ng kailangan mo sa umaga, dahil maaari kang gumising na may ganap na kakaibang mood at pag-iisip. Sundin ang planong ito.

I-load ang iyong utak ng positibo

Magbasa ng mga aklat na nagdadala ng mga positibong mensahe. Makinig sa musika na nagpapasigla sa iyong sumayaw at kumanta. Manood ng mga pelikula kung saan ang optimismo ng pangunahing karakter ay tumutulong sa kanya na malampasan ang anumang mga paghihirap, anuman ang mangyari. Baguhin ang iyong saloobin para sa mas mahusay sa pamamagitan ng pagkarga sa iyong utak ng mga positibong bagay.

Ikaw na ang bahala

Sa anumang sandali maaari kang kumilos bilang isang biktima o bilang isang responsableng tao. Pananagutan ang lahat ng mga kaganapan sa iyong buhay. Ang mga motto ng gayong tao:

• Ako ang may-akda ng aking buhay
• Inaako ko ang buong responsibilidad para sa aking sarili
• Ako ang bahala sa sarili kong kapalaran

Sanayin ang Zen mindset

Isipin ang buhay hindi bilang isang bagay na nangyayari sa iyo, ngunit bilang isang bagay na nangyayari para sa iyo. Tingnan ang anumang sitwasyon, tao o negatibong kaganapan na parang lahat ng ito ay ipinadala upang matiis mo ang lahat ng pinakamahusay, matuto ng isang bagay.

Sa susunod na may masamang mangyari, huwag isipin, "Bakit palagi itong nangyayari sa akin?" Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang kailangan kong matutunan para hindi na ito maulit?" at "Paano ito makatutulong sa akin na maging mas matalino at mas malakas na tao?"

Maging maagap

Ang reaktibong tao ay nagpapahintulot sa ibang tao at panlabas na mga pangyayari na matukoy kung ano ang kanyang mararamdaman. ang isang tao ay nagpapasya kung ano ang kanyang mararamdaman anuman ang mga pangyayari. Maging maagap at mapagtanto na ikaw lamang ang makakapagpasya kung ano ang iyong mararamdaman sa ganap na anumang sitwasyon.

Baguhin ang iyong mga iniisip

Ang mga positibong pag-iisip ay humahantong sa mga positibong saloobin at kabaliktaran. Ang pagbabago ng iyong saloobin ay kasingdali ng pagpindot sa pindutan ng pause sa iyong mga iniisip.

Maghanap ng layunin

Ang pagkakaroon sa buhay ay nagbibigay sa iyo ng isang nakapirming punto sa abot-tanaw na pagtutuunan ng pansin upang maaari kang manatiling matatag sa harap ng mga pagbabago at hamon ng buhay. Dinadala nito ang isang tao sa kaligayahan.

Sundin ang Iyong Kasiglahan

Ang mga taong nabubuhay nang may sigasig ay may mas malinaw na positibong saloobin kaysa sa iba. Gawin ang iyong listahan ng mga bagay upang mapalakas ang iyong sigasig kapag nagsimula itong matuyo.

Sundin ang talinghaga "Sino ang humipo sa aking keso?"

Pag-isipan ang talinghaga na “Sino ang Humipo sa Aking Keso?” Spencer Johnson.

Dalawang maliliit na daga at dalawang miniature na tao ang magkasya sa maze. Narito kung ano ang mangyayari:

• Kapag na-detect ng mga daga na ang keso ay wala sa nararapat, agad silang kumilos upang maghanap ng isa pang piraso ng keso.
• Sa halip, ang dalawang maliit na tao ay nagalit na ang keso ay inilipat. Nag-aaksaya sila ng oras sa pagpapahayag ng galit at pagsisi sa mga naglipat ng keso at sa isa't isa.

Itigil ang paguntog ng iyong ulo sa pader at sabihin sa iyong sarili na ang mga bagay ay dapat ibigay sa iyo. Ang iyong saloobin ay dapat palaging:

• Bahala na kung makukuha ko ang gusto ko
• Magandang bagay ang nangyayari sa mga taong nagsisikap
• Madali at mabilis akong umangkop sa pagbabago
• Nagpatuloy ako kahit mahirap ang mga bagay

Nais ka naming good luck!

Nangyayari na gumising ka sa umaga, ngunit wala kang lakas, ayaw mong gumawa ng anuman. Ang kawalang-interes, nawala ang mood, at lahat ng uri ng masamang pag-iisip ay pumapasok sa aking isipan. Sinusubukan mong tumingin sa hinaharap at makita ang liwanag sa dulo ng lagusan, ngunit hindi ito nakikita. Tumingin sa bintana, ngunit ang araw ay hindi nalulugod. Anong gagawin? Ito ang pag-uusapan natin sa ating artikulo.

Paghanap ng ugat ng problema

Bakit ang mga tao ay nalulumbay? Marami ang madaling sasagutin ang tanong, pinagtatalunan ito ng kakulangan ng pera, isang away sa ikalawang kalahati, mga pagkabigo sa trabaho, o simpleng panloob na pagkabalisa. Ngunit kung titingnan mo ang lahat ng ito mula sa itaas, ang mga sanhi na ito ay bunga lamang ng isang malaking problema.

Ang mga tao ay nawawalan ng kahulugan sa buhay. Sa karera laban sa oras, gusto naming maunahan siya, gumawa ng maraming. Pero mali ang lahat. Dahil ang pang-araw-araw na buhay at ang kasalukuyang takbo ng buhay, ang pagnanais para sa pagpapayaman ng materyal ay sumasalamin sa espirituwalidad. Nakalimutan natin kung bakit, para saan tayo nabubuhay, kung ano ang gusto natin. Mayroong kawalang-interes, na nagtutulak sa isang depressive na estado. At tayo lang mismo ang nakakaahon dito, kailangan mo lang matugunan ang positibo.

Sabihin nating huminto!

Ang masasamang pag-iisip at pagkabalisa ay nasa ating isipan. Kailangan mong maunawaan na walang saysay na maawa sa iyong sarili at umiyak, walang magbabago: ang suweldo ay hindi tataas, ang pag-aaway ay hindi malulutas nang mag-isa, ang depresyon ay hindi mawawala. Una kailangan mong ayusin ang iyong mga iniisip. Paano alisin ang lahat ng masasamang bagay sa iyong ulo:

1. Alamin kung ano ang bumabagabag sa iyo. Ilarawan sa papel ang iyong mga takot, ang mga dahilan at ang solusyon upang maalis ang mga ito.
2. Huwag itago ang mga ito sa iyong isipan. Kahit tune in ka sa positive, lalabas pa rin sila.
3. Itigil ang masamang pag-iisip sa ugat, lumipat sa magagandang sandali, isipin ang tungkol sa mga bata, tungkol sa isang kahanga-hangang kaganapan sa buhay.
4. Huwag gumawa ng kakila-kilabot, hindi mo kailangang gumawa ng isang elepante mula sa isang langaw.
5. Hanapin ang positibo sa lahat ng bagay.

At tandaan na mayroong isang paraan sa anumang sitwasyon. Ang positibong pag-iisip ay magliligtas sa iyo mula sa depresyon, at kahit na pagkatapos ay maaari kang magtrabaho sa pag-angat ng iyong kalooban.

Paano pasayahin ang iyong sarili?

Ang unang hakbang ay positibong pag-iisip. Mahalagang palaging isipin ang mabuti, tandaan lamang ang maliliwanag na magagandang sandali mula sa buhay. Isulat ang mga ito sa isang talaarawan, basahin muli, pinapabuti nito ang emosyonal na estado. Kaya paano ka magiging positibo? Payo:

1. Kailangan nating pahalagahan kung ano ang ating mayaman. Tumingin ka sa paligid, hindi naman siguro masama. Ang pamumuhay sa kapayapaan, pagkakaroon ng trabaho, malusog na kamag-anak at malapit na tao ay isang malaking kaligayahan.
2. Maniwala ka sa iyong sarili at sa iyong mga lakas. Kailangan mong magtakda ng isang layunin, hatiin ito sa maliliit na gawain, lutasin ang isa-isa, lumapit sa pangarap, ngunit huwag mag-alinlangan.
3. Gumamit ng mga pagsasanay sa pagpapatibay. Ito ay mga maikling parirala. Ang mga kaisipang ipinahayag sa positibong paraan, sa maximum na dalawang pangungusap, ay isinulat sa simple at naiintindihan na mga salita para sa iyo. Sa unang tao lamang. Panay ang usapan namin. Halimbawa, "Palagi akong masaya!". Ang mga negatibong particle ay hindi inirerekomenda. Sa mga positibong saloobin, pinoprograma natin ang ating sarili para sa tagumpay.
4. Nakakalimutan natin ang nakaraan. Hindi ka mabubuhay sa mga kabiguan na naganap, sila at inggit ay dapat iwanan. Lesson learned and moving on.
5. I-visualize. Isa pang epektibong ehersisyo. Iguhit ang iyong pangarap. Maaari kang gumawa ng wish card gamit ang mga larawan o gumawa ng personal na horoscope. Iskedyul ang iyong buhay para sa isang tiyak na panahon ng kung ano ang nais mong makamit. Ang mga kaisipan ay materyal, ang mga pangarap ay natutupad.
6. Makakatulong ang musika upang matugunan ang positibo. Kung ang masamang pag-iisip ay gumapang sa iyong ulo, i-on ang isang maindayog na masasayang kanta, at agad silang mawawala.
7. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao. Huwag makihalubilo sa mga pesimista. Kunin ang pagpuna nang naaangkop.
8. Palaging purihin ang iyong sarili para sa iyong mga tagumpay. Ipagdiwang ang bawat maliit na tagumpay na may regalo.

Tutulungan ka ng mga tip na ito na manatiling positibo. Ito ay mga pangkalahatang tip, isaalang-alang natin ang isyu nang mas detalyado. Sumang-ayon, alam ng lahat ang masamang umaga, kapag ang lahat ay nakakainis. Gusto ko lang sumigaw. Pag-usapan natin kung paano lumikha ng isang positibong mood sa umaga.

Ano ito - magandang umaga?

Upang maging matagumpay ang araw, kailangan mong tumuon sa positibo sa umaga. Paano ito gagawin? Kaya, mga tip:

1. Una kailangan mong matulog ng maayos (7-8 na oras), ang malusog na pagtulog ay ang susi sa tagumpay.
2. Hindi mo kailangang tumalon sa kama. Humiga sa kama sa loob ng limang minuto, mag-inat, kantahin ang iyong paboritong kanta at bumangon sa iyong kanang paa.
3. Huwag ilagay ang mga bukol sa dilim. Buksan ang mga kurtina, buksan ang bintana, huminga ng sariwang enerhiya.
4. I-on ang iyong paboritong musika.
5. Humanap ng dahilan para maging masaya. Maaari itong maging mga plano para sa katapusan ng linggo, halimbawa.
6. Magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga. Ito ay magbibigay ng sigla, magsaya.
7. Uminom ng isang basong tubig. Pagkatapos ay maligo.

Pagkatapos ng lahat ng ito, pumunta sa salamin at sabihin ang mga affirmative na parirala na magse-set up sa iyo para sa positibo.

mga paninindigan sa umaga

Paano i-set up ang iyong sarili para sa positibo at good luck para sa buong araw? Napakasimple. Pagkatapos itapon ang mga kadena sa pagtulog, maaari mong simulan ang mga praktikal na pagsasanay. Sa una, ito ay maaaring mukhang hangal at maaaring hindi mo agad mapansin ang mga pagbabago. Ngunit ito ay gumagana. At kapag mas inilalagay mo ang mga positibo, positibong emosyon at enerhiya sa mga binibigkas na salita, mas mahusay na mga resulta ang ibibigay nila.

Maaari kang gumawa ng ilang mga pagpapatibay, ngunit ulitin ang mga ito araw-araw, at mapapansin mo kung paano bumubuti ang iyong buhay.

Mga Halimbawa ng Parirala

Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay nagmula sa puso, upang gusto mong bigkasin ang mga ito. Isipin ang mga ito nang maaga, isulat sa isang sheet. Kaya, maaari mong sabihin ang mga salitang ito:

• Ako ang pinakamaganda at pinakamasaya sa mundo!
• Ako ay isang positibo, masuwerteng tao!
• Naabot ko ang lahat ng aking mga layunin!
• Mabuti ako)!
• Ako ang pinakamahusay na espesyalista sa trabaho!
• Kaya kong gawin lahat!

Kunin ang mga pariralang iyon na tama para sa iyo, sabihin ang mga ito, sumigaw kahit na at ayusin ang mga ito sa isang maningning na ngiti. At tingnan kung paano lumalaki ang mga pakpak sa likod mo, gugustuhin mong lumipad at lumikha.

Tanggalin natin ang mga maskara

At ano ang sinasabi nito tungkol sa saloobin sa positibo sa sikolohiya? Kung artipisyal kang ngumiti, huwag pansinin ang mga problema nang hindi nalutas ang mga ito, walang magbabago. Ang ating pag-iisip ay natutukoy ng isang set ng mga sikolohikal na programa na bumubuo ng isang positibong saloobin.

Samakatuwid, ang pang-araw-araw na positibong sikolohikal na saloobin ay lumilikha ng positibong pag-iisip, na aakit sa kalusugan, swerte, tagumpay, habang ang mga negatibong programa ay nagtataboy sa kanila. Ang lahat ng nakapaligid sa atin ay resulta ng ating pang-unawa, saloobin sa buhay, samakatuwid, kailangan mo munang simulan ang pagbabago sa iyong sarili, ang iyong pag-iisip, magtrabaho kasama ang hindi malay, dahil doon nabuo ang ating mga saloobin. Tingnan natin ang isang pamamaraan bilang isang halimbawa.

"Baguhin ang Iyong Buhay sa 21 Araw"

Ang may-akda nito ay clergyman na si Will Bowen. Sa pag-aaral ng sikolohiya ng mga tao, siya ay dumating sa konklusyon na ang aming pag-iisip na proseso ay nakasalalay sa kung ano ang sinasabi namin, kung paano, at pagkatapos ay nakakaapekto sa aming emosyonal na estado at mga aksyon.

Ang isang kamangha-manghang paraan ay may napakalaking pagiging epektibo. Ang mga nagnanais ay kailangang maglagay ng simpleng purple na pulseras sa kanilang kamay at isuot ito sa loob ng 21 araw sa isang kamay. Ngunit isang kundisyon ang kailangang matugunan: huwag pag-usapan ang sinuman, huwag magalit, huwag magtsismis at huwag magreklamo tungkol sa kapalaran. Kung nilabag ang panuntunan, isinuot ang alahas sa isa pang pulso, at muling nagsimula ang countdown.

Ang mga masuwerteng nakarating sa dulo ng eksperimento ay nagbago nang hindi nakilala. Ang pangunahing linya ay na sa pamamagitan ng paglalagay ng isang pulseras, malinaw na nai-program mo ang iyong sarili para sa positibo, nagsisimula kang mag-isip ng mabuti sa mga tao. Kabilang dito ang pagpipigil sa sarili, kontrol sa mga pag-iisip, pagsasalita. Nagaganap ang pagpapabuti ng sarili, nagbubukas ang mga bagong nakatagong aspeto ng pag-iisip at mga posibilidad. Dapat matuto tayong mamuhay ng positibo.

At ngayon, ibahagi natin ang maliliit na pandaraya ng babae

Ang isang masayang tao ay kumikinang mula sa loob, nagtagumpay siya sa lahat. Ano ang ipinapayo mo sa mga kababaihan na maging nasa positibong kalagayan? Mayroong ilang magagandang rekomendasyon. Kaya:

1. Ngiti. Dapat magsimula sa umaga. Ngumiti sa iyong mga anak, asawa. At agad na tataas ang mood.
2. Samantalahin ang lahat. Gaano man ang sitwasyon, tingnan ito mula sa kabilang panig.
3. Palayawin mo ang sarili mo. Bumisita sa mga beauty salon, bumili ng mga regalo para sa iyong sarili.
4. Ang paggalaw ay buhay. Gawin ang gusto mo, pumunta sa pool, fitness, halimbawa. Nakakaabala ito sa mga problema, nagpapasaya.
5. Huwag ipagpaliban. Ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan ay dapat matugunan kaagad.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito, maaari kang tumuon sa positibo. Ang pangunahing bagay ay upang itaboy ang masasamang kaisipan mula sa iyong sarili. At, siyempre, gamitin ang paraan ng pagpapatibay at ilapat ang autogenic na pagsasanay (positibong mga saloobin) sa umaga at bago matulog.

Napakaraming negatibiti sa mundo, kailangan mong subukang protektahan ang iyong sarili mula dito hanggang sa maximum:

1. Huwag manood ng mga negatibong programa sa TV at horror films. Ang lahat ng masamang impormasyon ay naninirahan sa hindi malay, na maaaring makaapekto nang malaki sa ating buhay.
2. Subukang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Mayroon silang masamang epekto sa ating pag-iisip at pang-unawa sa buhay.
3. Sanayin ang iyong utak. Pagbutihin ang iyong sarili, paunlarin ang iyong memorya. Una, makakatulong ito sa paggawa ng anumang desisyon, at pangalawa, kapag ang ulo ay abala sa proseso ng pag-iisip, walang oras na natitira para sa mga negatibong pag-iisip.
4. Plano. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at makamit ang mga ito. Kaya, maghahanap ka ng mga paraan at mga insentibo upang makamit ang mga ito at sa parehong oras ay mapupuksa ang mga takot at kawalan ng katiyakan. Kapag malinaw na alam ng isang tao kung ano ang gusto niya, ang buhay ay agad na napupuno ng kahulugan, nagbabago para sa mas mahusay, at kung minsan ay ganap, hindi na makilala.

Ang mga rekomendasyong ito lamang sa unang tingin ay tila kumplikado. Kailangan mo lang magsumikap, dahil kung uupo ka, hindi mahuhulog ang grasya mula sa langit. Sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho sa iyong sarili, makakamit mo ang tagumpay. Nagawa naming tumuon sa positibo, ngunit ano ang susunod na gagawin?

Magsimula!

Ang isang positibong kalooban ay makakatulong na baguhin ang iyong buhay, maghanap ng mga bagong paraan upang malutas ang mga problema. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat nang may kasiyahan, nang may pagnanais. Masiyahan sa buhay, tumulong sa iba, makaranas ng mga positibong emosyon mula dito. Ngumiti, alagaan ang iyong pamilya at mga kaibigan, huwag hintayin ang pasasalamat. Gawin ito nang walang pag-iimbot.

Pagkatapos mong matugunan ang positibo, matutong manatili sa ganitong estado palagi, at maniwala ka sa akin, magbabago ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Ikaw, at ikaw lamang, ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Ngunit paano ang mga mahal sa buhay, mga anak, mga kamag-anak, mga kaibigan? Maniwala ka sa akin, mas maraming kaligayahan ang nagniningning sa iyong mga mata, mas madalas mong "palayawin" ang iyong sariling kaakuhan (sa mabuting paraan), mas maliwanag at mas masaya ang mundo sa paligid mo. Magbigay ng magandang kalooban sa iyong mga mahal sa buhay at kamag-anak, na babalik sa iyo na may taimtim na ngiti, mainit na yakap ng isang bata, masigasig na papuri (at hindi lamang) mula sa iyong asawa, kagalakan at init ng iyong tahanan ng magulang.

Ang mga positibong pag-iisip, saloobin ay magbibigay ng pagnanais na hindi lamang umiral, ngunit madama, magsaya at maranasan ang bawat araw ng isang kamangha-manghang buhay. 7 nakakagulat na simple, madamdamin na pagpapatibay ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga piraso ng kaligayahan sa anumang kaganapan:

1. Naniniwala ako sa aking mga pangarap

   Ang paniniwala sa iyong sarili ay ang maliit na "perpetual" na makinang gumagalaw na humahantong sa iyo sa buhay, na hindi hinahayaan kang lumihis sa landas. May posibilidad na magkatotoo ang mga pangarap, kaya kailangan mong maging handa sa pagkakataong ibibigay sa iyo ng Lady Fate.

2. Ginagawa ko ang aking makakaya araw-araw

   Ang isang hakbang sa daan patungo sa isang panaginip - maliit o malaki - ay isa nang malaking tagumpay laban sa iyong sarili. Paalalahanan ang iyong sarili palagi na ang lahat ng mga aksyon, pag-iisip, damdamin ay humahantong sa iyo sa layunin. Matuto mula sa mga pagkakamali - sa iyo o sa iba, na itinuturing ang mga ito bilang isang pagkakataon para sa patuloy na pag-unlad.

3. Mahal ko ang sarili ko kung ano ako

   Tinitingnan ang iyong sarili sa salamin sa umaga, ngumiti sa iyong sariling pagmuni-muni at sabihin: "Mahal kita." Tandaan, tulad ng sa cartoon tungkol sa Little Raccoon: ang buhay ay tiyak na magbibigay sa iyo ng ngiti nito. Tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng mga pagkukulang, ipagmalaki ang mga birtud. Tanging ang isang masaya, sapat sa sarili na babae ang kayang magbigay ng pagmamahal, kagalakan sa iba.
   

4. Pananagutan ko ang sarili kong kaligayahan

   Walang makakarating at magbibigay sa iyo ng positibo, magandang kalooban at pagkakaisa. Ikaw ay responsable para sa iyong sariling kaligayahan. Natutunaw, kung minsan, sa kanyang minamahal, na nagbibigay ng kanyang kaluluwa at puso sa mga bata, ang isang babae ay nawala sa kanyang sarili, nalilimutan ang tungkol sa katotohanan: ang paghahanap para sa kaligayahan ay hindi magdadala ng tagumpay hangga't sila ay nakadirekta sa labas ng mundo.

5. Inaako ko ang responsibilidad para sa sarili kong buhay

   Ang mga problema, alalahanin at kalungkutan ay nagpapalakas sa iyo. Tandaan na ang Uniberso ay nagbibigay sa atin ng isang maisasagawa na pasanin, na nag-aalok sa atin na mag-isip at gumawa ng mga tamang konklusyon. Ang pag-ungol at pagrereklamo: "Buweno, bakit, para saan?" - ay hindi magdadala ng tagumpay. Masanay na maging responsable para sa iyong mga desisyon, timbangin ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon, iniisip, kilos.
   

6. Ang pinaka maganda ay paparating pa lamang

   Ulitin ang mga salitang ito nang madalas. Maniwala ka na kahit na ngayon ang araw ay hindi naging tulad ng iyong pinlano, nangangahulugan ito na sa ilang kadahilanan ay kinakailangan ito. Ang pananampalataya sa pinakamahusay, kumpiyansa, isang positibong saloobin ay magsisimulang makaakit ng positibo, hindi inaasahang at napakagandang sorpresa sa iyong buhay.

7. Nagpapasalamat ako sa bawat araw

   Pahalagahan ang bawat araw para sa kung ano ang mayroon ka sa iyong buhay. Baguhin ang iyong saloobin sa kung ano ang hindi mo maimpluwensyahan sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsisikap na makamit ang mga layunin na napapailalim sa iyo. Salamat sa Uniberso para sa himala ng pakiramdam at tinatamasa ang banayad na araw, ang mga unang bulaklak o ang pagbuhos ng ulan; upang mahalin ang mga mahal sa buhay, nararamdaman ang kanilang init at pangangalaga, upang mabuhay sa wakas! Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay napakarami at kawili-wili.

Ang mga tampok ng pag-iisip ay direktang nakakaapekto sa ating buhay at sa mga kaganapang nagaganap dito. Mga kaibigan, ito ang salik na nagpapasya sa ating buhay, kung ano ang pagkakaiba ng mayaman sa mahirap, ang masaya sa kapus-palad, ang may sakit sa malusog. Ito ay likas na katangian ng ating pag-iisip.

Maraming mga tao ang nagsusulat at nagsasalita tungkol sa kahalagahan ng isang positibong pag-iisip sa mga araw na ito. Dahil kung ano ang iniisip natin sa lahat ng oras ay kung ano tayo. Ang mga tampok ng pag-iisip, o sa halip, ang ating mga kaisipan ay lumilikha sa atin. Sila ang pangunahing determinant ng ating kapalaran.

Ang isang tao ay kung ano ang iniisip niya sa araw.

Ang pinakamalaking problema na kinakaharap ng isang tao sa buhay ay ang pag-aaral na magtakda ng tamang direksyon para sa kanyang mga iniisip.

Sa madaling salita, paano ka matututong lumikha ng positibong pag-iisip?

Dahil kung gagawin mo ito, maaari kang makarating sa landas upang malutas ang lahat ng iyong mga problema. At ang mga ito ay hindi walang laman na mga salita! Intindihin:

Ang ating buhay ay kung ano ang iniisip natin tungkol dito!

Kapag ang iyong mga iniisip ay puno ng kaligayahan, ikaw ay magiging masaya. Ngunit, at kung ang iyong mga iniisip ay puno ng inggit, takot at pangangati, ikaw ay makaramdam ng kalungkutan at kawalang-kasiyahan sa buhay.

positibong saloobin ay isa sa mga pangunahing salik ng iyong kalusugan. Kung iniisip mo ang tungkol sa mga sakit sa lahat ng oras, pag-usapan ang tungkol sa mga sakit, kung gayon huwag magulat kapag ikaw mismo ay nagkasakit. Kung naaawa ka sa iyong sarili at hindi nasisiyahan sa iyong sarili sa lahat ng oras, iiwasan ka ng lahat, atbp.

Hindi ka kung ano ang iniisip mo, ikaw ang iniisip mo!

Hindi ko sinasabi na ang isang positibong saloobin ay maaaring malutas ang lahat ng iyong mga problema. Ngunit sa palagay ko ito ay napakahalaga kung nais mong mamuhay nang naaayon sa mundong ito at huwag mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan.

MAHALAGANG IMPORMASYON

Ang paglikha ng isang positibong saloobin ay napakadali kung ikaw ay masaya mula sa loob. Noong isang araw, tungkol sa kung paano maging isang masayang tao? Basahin ito at marami ang magiging malinaw sa iyo. Sigurado ako na pagkatapos ipatupad ang impormasyon mula sa artikulong ito, magiging napakadali para sa iyo na lumikha ng eksaktong mood na kailangan mo!

Ang anggulo ng atensyon ay...

Oo, lahat ay may mga problema, ngunit ang pangunahing bagay ay kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga problemang ito.

Nakikitungo ka ba sa kanila o mas nag-aalala ka at pinapaikot mo ang iyong sarili sa mga negatibong kaisipan? Maaari mong harapin ang mabibigat na problema, ngunit nasa mabuting kalagayan pa rin at lumakad sa kalye nang nakataas ang iyong ulo.

Subukang palaging mag-isip nang positibo at huwag hayaang talunin ka ng mga kabiguan.

Anumang problema o kabiguan ay ilang yugto lamang ng iyong buhay, matatawag mo itong paghahanda o pagsasanay upang sa hinaharap ay lalo kang lumakas, mas kumpiyansa at makamit ang higit na tagumpay!

Pagkatapos ng lahat, lahat ng ginagawa, lahat ay ginagawa para sa ikabubuti. Madalas kong inuulit ang mga salitang ito sa aking sarili. Trust me marami itong naitutulong.

Kadalasan ay napapansin ko na ang ating pisikal na lakas ay nakasalalay din sa mga kakaibang katangian ng ating pag-iisip.

Kapag ang mga atleta sa ilalim ng hipnosis ay sinabihan na sila ay napakahina, ang kanilang mga pisikal na tagapagpahiwatig ay naging mas mababa kaysa karaniwan, at kabaliktaran, kapag sila ay sinabihan na sila ay napakalakas, ang kanilang mga tagapagpahiwatig ay nadoble.

Ang eksperimentong ito ay isinagawa ng isang Ingles na psychiatrist at sa gayon ay napatunayan na kung ang subconscious ng isang tao ay puno ng mga positibong kaisipan, halimbawa, tungkol sa pisikal na lakas, kung gayon ang tunay na lakas ay tataas ng halos 50%.

Iyan ang ibig sabihin, ang ating panloob na positibong saloobin!

MAHALAGANG IMPORMASYON

At napaka-cool din kapag mayroon kang roadmap ng kung ano ang kailangan mong gawin upang maging palaging nasa mabuting kalagayan at magkaroon ng mataas na lebel espiritu. Pinag-uusapan ko kung paano gawing batayan ng iyong buhay ang positibong pag-iisip. Siguraduhing basahin ito upang matiyak na maaari kang maging masaya at positibo! At higit pa, isinilang ka sa mundong ito para dito!

Natitiyak ko na ang ating kapayapaan ng isip at isang positibong pananaw sa mundo ay hindi ganap na nakasalalay sa kung ano ang mayroon tayo, kung sino tayo o kung nasaan tayo ngayon.

Ang lahat ay nakasalalay sa ating pag-iisip, sa mood ng ating mga iniisip.

Ang utak ng tao ay sarili nitong mundo, na may kakayahang gawing langit ang impiyerno, o ang langit sa kalaliman.

Ang kaligayahan ay ang paghahanap para sa bawat isa sa atin!

Kahit na ang isang mahusay na kumander bilang Napoleon, na may lahat: katanyagan, kayamanan, kapangyarihan, ay hindi maaaring maging masaya.

Nasa isla ng St. Helena, isinulat niya na sa buong buhay niya ay wala siyang anim na maligayang araw ...

At, halimbawa, ang Amerikanong manunulat na si Helena Keller, na nawalan ng pandinig at paningin sa edad na isa at kalahating taon, ay sumulat na ang buhay ay hindi kapani-paniwalang maganda.

Nagsulat siya ng dose-dosenang mga libro at ipinakita ang kayamanan ng pag-iisip ng tao, pananampalataya sa kanyang sarili at sa Diyos.

Walang makapagbibigay ng kapayapaan sa iyong kaluluwa kundi ang iyong sarili!

Kahit na ang mga sinaunang pilosopong Griyego ay naniniwala na kailangan nating alisin ang mas maraming masamang kaisipan sa ating isipan, upang sa kalaunan ay hindi natin kailangang harapin ang pag-alis ng mga pigsa at mga bukol. Dahil karamihan sa ating mga sakit ay higit sa lahat ay resulta ng emosyonal na stress at stress.

Ito ay simple - lahat ng mga sakit ay resulta ng mahinang kakayahang umangkop sa mga problema at sa buhay sa pangkalahatan.

Ang isang tao ay hindi gaanong nagdurusa sa nangyari sa kanya, ngunit higit pa sa kung ano ang iniisip niya tungkol dito!

Noong una kong narinig ang pariralang ito, naisip ko kung gaano ito eksaktong sinabi, tiyak na tungkol ito sa akin. At halos 90% ng lahat ng tao sa mundo. Ang pangunahing bagay dito ay upang maunawaan na kung ano ang iniisip natin sa anumang okasyon ay ganap na nakasalalay sa atin.

Naiintindihan kong lubos na kapag mayroon kang mga mabibigat na problema at ang iyong mga ugat ay nasa gilid, mahirap lumikha ng isang positibong saloobin at maging nasa mabuting kalooban. Ngunit, ito mismo ang kailangan mong gawin o matutunang gawin!

Ang kaligayahan ay dapat matutunan!

Ang pagsasanay sa Reality Builder ay eksakto kung ano ang makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong buhay magpakailanman at matutunan kung paano maging isang masayang tao sa loob lamang ng 21 araw.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pagsasanay na ito ni Mikhail Gavrilov ay hawak din ng aking binata, kung hindi siya tututol, hihilingin ko sa kanya na mag-record ng isang pagsusuri sa video para sa iyo, ngunit nagsalita siya ng napakalakas na mga salita tungkol sa kanya sa akin.

Ang kanyang pagsusuri sa teksto ay nasa pahina ng pagsasanay - Sergey Bondarchuk. Hanapin lamang sila sa pamamagitan ng paghahanap.

Gusto kong sabihin sa iyo ang isang simpleng sikreto kung paano, sa kaunting pagsisikap, maaari mong baguhin ang negatibong pag-iisip sa positibo.

Sa isang salita, lumikha ng isang positibong saloobin.

Ito ay pinaniniwalaan na ginagawa namin ang lahat ng aming mga aksyon batay sa aming mga damdamin, mood, ngunit sa katunayan ang aming mga aksyon (actions) at damdamin ay iisa, sila ay sabay-sabay!

Makokontrol natin ang ating mga aksyon sa tulong ng lakas ng loob at sa gayon ay hindi direktang makokontrol ang ating mga damdamin.

Ibig sabihin, hindi mo mababago ang iyong kalooban sa isang iglap, PERO maaari mong baguhin ang direksyon at kalikasan ng iyong mga aksyon. Sa paggawa nito, mababago mo ang iyong emosyonal na kalagayan.

Ang lahat ay medyo simple.

Upang magsimulang mag-isip muli ng positibo at mabawi ang iyong magandang kalooban, kailangan mong magsalita at kumilos na parang ayos na ang lahat sa iyo.

Alam ko na sa una ay tila napakahirap, ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang bagay ng ugali at magtrabaho sa iyong sarili.

Subukan ito sa iyong sarili.

Praktikal na gawain

Sa ngayon, ngumiti ng malaki, umupo nang tuwid, ituwid ang iyong mga balikat, huminga ng malalim at mag-isip tungkol sa isang bagay na mabuti, isang bagay na nagpapabilis ng tibok ng iyong puso, pumupuno sa iyo ng init, kagalakan, o ilagay sa iyong paboritong kanta.

Pagkatapos ng lahat, ang musika ay napakahusay din sa paglikha ng isang positibong kalooban.

Sa lalong madaling panahon ay matanto mo na hindi ka maaaring pisikal na nalulumbay dahil ikaw ay kumikilos tulad ng isang masayang tao.

Maniwala ka sa akin, mas mahusay na gugulin ang lahat ng iyong lakas sa pagiging isang maligayang tao, at hindi gugulin ito sa pagpapanatili ng iyong sariling kapaitan at kalungkutan.

Mayroon akong isa pang kawili-wiling post. Basahin ito para mas maunawaan at matuklasan ang paksa ng kaligayahan!

Siyempre, dapat tanggapin na nangangailangan ito ng malaking pagsisikap, ngunit sulit ito.

Ngayon ay maraming mga kaso kapag ang isang tao na nasuri na wala pang isang buwan upang mabuhay ay gumaling at nagtagumpay sa kanyang sakit sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng kanyang pag-iisip. Binigyan niya ng pagkakataon ang kanyang katawan na gumaling, habang lumilikha ng positibong saloobin!

Samakatuwid, mayroon lang akong isang tanong para sa iyo: "Kung ang isang tao ay maaaring baguhin ang kanyang pag-iisip sa positibo at sa pamamagitan lamang nito mailigtas ang kanyang buhay, kung gayon bakit mo dapat pagtitiisan ang iyong negatibong pag-iisip, masamang kalooban o depresyon nang kahit isang minuto?"

Ano ang pakiramdam mo sa mundong nakapaligid sa iyo?

Bakit punan ang iyong isip ng masasamang pag-iisip at sa parehong oras ay lumala ang buhay ng iyong sarili at ng mga nakapaligid sa iyo, kung mayroon kang isang tunay na pagkakataon upang lumikha ng kaligayahan para sa iyong sarili, at para dito kailangan mo lamang baguhin ang iyong panloob na kalooban at magsimulang makaramdam ng kagalakan.

Sa sandaling baguhin mo ang iyong saloobin sa mundo sa paligid mo, magbabago ang kanyang saloobin sa iyo. Baguhin ang iyong pag-iisip at makikita mo kung gaano kabilis nito babaguhin ang mga materyal na kondisyon ng iyong buhay.

Ang isang tao ay umaakit hindi kung ano ang gusto niya, ngunit kung ano talaga siya.

Samakatuwid, lumikha ka ng iyong sariling kapalaran!

At lahat ng nakamit mo ay bunga ng iyong pag-iisip.

Walang biro…

Simulan lang ang pag-iisip nang iba at magkakaroon ka ng ganap na magkakaibang mga resulta!

Makakamit mo lamang ang iyong mga layunin kung ang iyong mga iniisip ay nakataas sa antas ng iyong mga layunin.

Ngunit, kung hindi mo gagawin ang iyong pag-iisip, kung gayon mananatili kang isang may sakit, mahina at malungkot na tao na palaging sinisisi ang iba sa lahat, hindi napagtatanto na ang lahat ng nangyayari sa kanya ay ginagawa ng kanyang sarili.

Dahil gusto niya ito, at ibinigay ito sa kanya ng uniberso.

Ang isang positibong saloobin ay maaaring magbago ng iyong isip, na humahantong naman sa mga tunay na himala sa iyong buhay!

Tandaan mo ito...