Paano mapagtagumpayan ang takot sa trabaho: alisin ang ergophobia
Maraming tao ang dumating sa mundong ito na may kasuklam-suklam na katangian - katamaran. Ang kanilang buhay ay pinamumunuan ng isang natatakpan ng lumot, matandang maalikabok na ayaw gumawa ng anuman. Para sa gayong mga tao, ang katamaran, parasitismo at pag-aatubili na magtrabaho ay mahalagang bahagi ng kanilang kakanyahan.
Gayunpaman, may ibang mga tao na hindi makapagtrabaho hindi dahil sa katamaran, ngunit dahil sila ay takot na lamang magtrabaho. Ang mga taong ito ay may pinakamahusay na mga motibo at mithiin, may taimtim na pagnanais at isang kagyat na pangangailangan na magtrabaho. Ngunit mayroon silang isang napakaseryosong problema - isang gulat na hindi makontrol na labis na takot sa trabaho, na sa komunidad na pang-agham ay tinatawag na ergophobia.
Buong pusong gustong maging isang ganap na miyembro ng lipunan ang isang ergophobe at naghahangad na makinabang ang lipunan. Nais niyang maging malaya at malaya, at hindi umupo sa leeg at mabuting kamag-anak. Siya ay gumagawa ng mga pagtatangka upang makahanap ng trabaho, ngunit ang lahat ng kanyang mga gawain ay nagtatapos sa kabiguan, dahil siya ay hinahabol ng isang masamang baliw - ang takot sa trabaho.
Ang hindi makatwirang takot sa trabaho ay likas na hindi tugma sa buhay. Inaalis ng ergophobia ang isang tao ng pagkakataong madama ang kapunuan ng buhay. Hindi niya pinahihintulutan ang kanyang sariling mga talento na ibunyag sa mundo. Ang takot sa trabaho ay hindi nagpapahintulot sa iyo na mapagtanto ang iyong potensyal. Ang takot sa trabaho ay nakakasagabal sa pakiramdam ng kasiyahan mula sa gawaing ginawa.
Ang hindi normal na takot ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na madama na kabilang sa isang bagay na mas malaki at mas makabuluhan: sa isang prestihiyosong propesyon, isang matagumpay na koponan, paglutas ng mga gawain ng pambansang kahalagahan, pananaliksik sa siyensya. Ang isang taong natatakot na magtrabaho ay hindi makakakuha ng "gingerbread" sa anyo ng isang larawan sa board of honor, mga espesyal na pribilehiyo, corporate sabantui, mga liham ng pasasalamat.
Kung ang paggawa ay gumawa ng isang tao mula sa isang unggoy, kung gayon ang taong sakop ng ergophobia ay nagpapababa lamang. Ang takot sa trabaho ay isang hadlang sa pagsulong. Ang phobia na ito ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na bumuo, matuto ng bago, pagbutihin ang kanilang mga kasanayan. Hindi pinapayagan ng Ergophobia ang isang tao na maging isang tagalikha, na inaalis sa kanya ang pagkakataong mag-iwan ng isang makabuluhang marka sa kanyang pananatili sa mundo.
Ang takot sa trabaho ay lumilikha ng mga hadlang sa makabuluhang pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang isang taong may ergophobia ay hindi maaaring mapanatili ang normal na relasyon sa mga kasamahan, dahil ang lahat ng kanyang mga iniisip ay nakatuon sa kung paano itago ang kanyang takot sa trabaho. Hindi nagtatrabaho para sa isang sapat na mahabang panahon, wala sa komunidad ng tao, ang indibidwal ay nawalan ng mga kasanayan sa komunikasyon.
Ang isang tao, na inagaw ng takot sa trabaho, ay walang pagkakataon na mabuhay nang mas mahusay kaysa sa kanyang umiiral ngayon. Kadalasan, ang ergophobia ay humahantong sa katotohanan na ang paksa ay pinagkaitan ng pagkakataon na masiyahan ang kanilang mga pangunahing pangangailangan. Ang mga malubhang kaso ng kaguluhan ay katumbas ng sakuna, dahil ang indibidwal, hindi nagtatrabaho, ay walang pera para sa pagkain, damit, gamot. Ang resulta ng ergophobia ay malamig at gutom, madilim na pag-iisip tungkol sa kawalang-kabuluhan ng pagkakaroon.
Bakit lumitaw ang takot sa trabaho: sanhi ng ergophobia
Ang paglitaw ng ergophobia ay nauugnay sa isang traumatikong karanasan sa personal na kasaysayan at isang pangmatagalang karanasan ng malakas na negatibong emosyon. Ang mga pagkabigo sa propesyonal na larangan, mga problema sa proseso ng pag-aaral, mga salungatan sa dating pangkat ng trabaho, hindi tamang pag-uugali ng magulang na inspirasyon sa pagkabata na siyang sanhi ng paglitaw ng isang labis na takot sa trabaho. Inilalarawan namin ang ilang mga sitwasyon na maaaring makapukaw ng pagsisimula ng isang karamdaman.
Ang isang tipikal na salarin ng ergophobia ay ang kakulangan ng kinakailangang kaalaman at praktikal na kasanayan. Sa kasamaang palad, maraming mas mataas na institusyong pang-edukasyon ang hindi nagbibigay ng kaalaman at kasanayan na kailangan ng isang tao sa kanyang mga propesyonal na aktibidad. Kadalasan ang isang mag-aaral na naglingkod nang tapat sa mga lektura sa loob ng limang taon at matagumpay na nakapasa sa mga pagsusulit ng estado ay nasa kanyang ulo ng isang hanay ng hindi sistematiko at walang silbi na impormasyon sa pagsasanay.
Kasabay nito, ang kalakaran na ito ay maaaring masubaybayan sa iba't ibang larangan ng edukasyon. Ang isang tao na nag-iisip na siya ay ngumunguya sa granite ng agham sa larangan ng computer programming ay "hindi" na espesyalista. Nakakakuha siya ng trabaho sa ilang opisina ng probinsiya, dahil sa ganoong kaalaman ay hindi sila kumukuha ng isang disenteng kumpanya. At kahit na sa bastos na organisasyong ito, nakakaranas siya ng isang kumpletong bummer, hindi nauunawaan kung ano ang gagawin sa ilang mga programa. Ang nakaranas ng kabiguan at pagkabigo na limang taon na nasayang sa walang kabuluhan ay matatag na idineposito sa memorya ng isang batang espesyalista. Kaya, ang kawalan ng katiyakan ay lumitaw sa sariling mga kakayahan, at bilang isang resulta, isang takot sa pagtatrabaho.
Ang isa pang dahilan para sa ergophobia ay isang pangit na pananaw sa mundo at mga kumplikadong lumitaw dahil sa mga zombie sa pagkabata. Kadalasan, ang mga magulang ay patuloy na nagsasabi sa bata na siya ay nag-aaral nang kasuklam-suklam. Ang schoolboy ay regular na hammered sa na siya ay hindi kaya at hangal kakaraniwan. Ang mga magulang ay nagbibigay inspirasyon sa mag-aaral na ang isang karapat-dapat at in-demand na espesyalista ay hindi maaaring lumaki sa kanya. Bilang resulta, ang bata ay tumigil sa paniniwala sa kanyang sariling lakas. Ang pagkakaroon ng matured, ang isang kapus-palad na tao ay taos-pusong naniniwala na ang isang tulad niya ay hindi kailangan sa trabaho. Ang resulta ay halata - isang takot na takot sa trabaho.
Pinipilit din ng salarin ng ergophobia ang bata na mag-aral kung saan ayaw ng kanyang kaluluwa. Ang mga magulang ay may pamamaraang pinipilit ang bata, na pinipili sa halip na siya ng isang trabaho "ayon sa kanilang gusto". Hindi makayanan ang pressure ng magulang, ang aplikante ay pumasok at nagtapos sa unibersidad kung saan siya itinulak ng mapagmalasakit na nanay at tatay. Gayunpaman, dahil hindi mo kayang utusan ang iyong puso, ang gayong tao ay hindi nais na magtrabaho sa isang sektor na hindi interesado. Ang hindi malay na isip ay maingat na pinoprotektahan ang isang tao, na ginagantimpalaan ng isang takot sa trabaho.
Ang sanhi ng ergophobia ay isang sobrang mahigpit na pagpapalaki sa pamilya, lumaki sa mga tradisyon ng Puritan. Kadalasan, pinipili ng mga magulang ang ilang mga "prestihiyosong" specialty para sa kanilang mga anak na babae, na nakikita ang kanilang mga tagapagmana bilang mga abogado, hukom, empleyado ng mga lihim na laboratoryo. Kasabay nito, sila, hindi partikular na pumipili ng tamang mga expression, hinahatulan ang ilang mga propesyon. Ayon sa mga magulang na namumuno sa isang asetiko na pamumuhay, lahat ng mga sekretarya, waitress, mananayaw ay mga patutot, na ang mga tungkulin ay upang bigyang-kasiyahan ang mga kapritso ng mga customer at management. Bilang isang resulta, ang matured na batang babae ay hindi makahanap ng isang "disenteng" trabaho, dahil mahusay niyang pinagkadalubhasaan ang kanyang mga saloobin ng magulang. Para sa kanya, ang pakikilahok sa isang pakikipanayam kapag ang isang lalaki ay nagsasagawa nito ay katumbas ng pagtulog sa kanya. Kaya siya ay pagod na walang ginagawa, nakakaranas ng napakalaking takot sa trabaho.
Kadalasan ang sanhi ng ergophobia ay ang labis na emosyon na naramdaman ng isang tao kapag nag-aaplay para sa kanyang unang trabaho. Ang mga kahanga-hanga, sensitibo, at mahiyain na mga tao ay kadalasang nakakaranas ng matinding pananabik kapag sila ay unang nakipag-ugnayan sa kapaligiran ng pagtatrabaho. Natatakot sila sa hindi alam at hindi alam kung ano ang naghihintay sa kanila sa negosyong ito. Sila ay nababalisa, natatakot na makipagkita sa kanilang mga nakatataas. Natatakot sila na hindi sila matanggap sa bagong team. Nag-aalala sila na hindi nila magampanan ang kanilang mga tungkulin nang may husay. Sa gayong nerbiyos na pag-igting, sinisimulan nila ang kanilang unang araw ng trabaho nang may takot.
Sa pamamagitan ng pagkakataon, ang ilang insidente ay nangyayari sa panahon ng trabaho, na binibigyang-kahulugan ng empleyado bilang isang sakuna na kaganapan. Gayunpaman, hindi niya isinaalang-alang ang katotohanan na marahil ang naghi-hysterical na sigaw ng amo ay bunga ng kanyang pag-inom kahapon. Ang isang mabagyong debriefing sa pagitan ng dalawang kasamahan ay bunga ng katotohanan na pareho silang gusto ng parehong lalaki. Ang tatlong oras na pagkaantala ng mga kasosyo at ang nagambalang negosasyon ay resulta ng pagkaantala ng flight. Gayunpaman, sinisisi ng bagong dating ang kanyang sarili para sa lahat ng gayong kalabisan. At para hindi makonsensya, kailangan ng excuse from work. At ang perpektong caveat ay ang takot sa pagtatrabaho.
Kadalasan, ang ergophobia ay nabubuo sa mga pedantic, sobrang responsable, mga taong disiplinado. Ang ganitong mga matigas ang ulo at masigasig na mga tao ay masigasig na tinutupad ang kanilang mga tungkulin, responsableng isinasagawa ang lahat ng mga takdang-aralin, palaging nagbibigay ng trabaho sa oras. Ang ganitong mga empleyado ay patuloy na nag-double check sa mga nakumpletong gawain. Labis silang nag-aalala na baka wala silang panahon para ibigay ang mga kaso sa takdang oras. Natatakot sila na gagawa sila ng isang uri ng maling kalkulasyon. Ang kundisyong ito sa kalaunan ay nagiging takot sa trabaho.
Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng ergophobia ay isang pinsala sa industriya. Ang isang taong nasugatan sa lugar ng trabaho ay umiiwas sa pag-ulit ng malagim na sitwasyon. Sinisikap niyang huwag mapunta sa mga kundisyong iyon kung saan mataas ang panganib ng pinsala at pinsala. Ang takot sa pagiging baldado ay muling isilang bilang isang takot sa pagtatrabaho.
Kadalasan, ang ergophobia ay nabubuo sa mga taong hindi lamang marunong magsinungaling, ngunit hindi rin makapagpaganda ng katotohanan ng kaunti. Sila ay hinihingi sa kanilang sarili at pumupuna sa sarili. Palagi silang nag-uulat ng makatotohanang impormasyon tungkol sa kanilang sarili, hindi nakakalimutang banggitin ang mga pagkakamaling nagawa. Ang mga naghahanap ng katotohanang ito ay hindi lamang ibinibigay ang kanilang mga sarili sa kanilang mga ulo, ngunit madalas na sinisiraan ang kanilang sarili, at sa gayon ay itinutulak ang kanilang mga sarili sa isang bitag.
Natural lang na maraming mga employer, na nakarinig ng mga nakakasakit na kuwento tungkol sa mga pagkakamaling naganap, ay nagbibigay ng lapel-turn sa kapus-palad na aplikante. Bilang karagdagan, ang ganitong mga tao ay madalas na may takot na gumawa ng ilang uri ng pagkakamali, kaya ganap silang tumanggi na magsagawa ng mga aksyon, na ipinagpaliban ang pagbisita sa employer para sa ibang pagkakataon. Bilang resulta, ang isang tao ay nagkakaroon ng panic na takot na tanggihan at ang kanyang kasalukuyang kasama ay ang takot sa trabaho.
Paano nagpapakita ng sarili ang takot sa trabaho: mga sintomas ng ergophobia
Ang katotohanan na ang isang tao ay natatakot na magtrabaho ay hindi palaging napapansin ng iba. Napakaraming tao na nagdurusa sa ergophobia ang regular na tumitingin sa mga kasalukuyang bakante, makipag-ugnayan sa mga ahensya ng recruitment, tumawag sa mga employer at pumunta para sa mga panayam. Gayunpaman, kahit na matapos marinig ang: "Bagay ka sa amin", ang mga naturang tao ay hindi nagtatrabaho sa kumpanya at hindi nagtatrabaho. Maaari silang gumugol ng mga taon sa pagsasaalang-alang ng mga panukala at pagbubukod-bukod sa mga opsyon. Nakahanap sila ng maraming dahilan kung bakit hindi nila kinuha ang iminungkahing posisyon. Binibigyang-katwiran nila ang kanilang pagtanggi sa iba't ibang dahilan:
Ang mga malinaw na sintomas ng ergophobia ay lumilitaw sa sandaling ang isang tao ay naghahanda para sa isang pulong sa isang potensyal na tagapag-empleyo o nakaupo sa isang upuan sa tapat ng manager ng tauhan. Ang paparating na pakikipag-ugnayan ay nagdudulot ng pag-atake ng takot sa takot sa isang taong may sakit. Ang pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, nanginginig sa boses, nanginginig ang mga kamay, isang namumulang mukha ay nagbibigay ng takot sa isang tao.
Kahit na ang gayong indibidwal ay tinanggap ng ilang himala sa estado, sa lalong madaling panahon ang mga kasamahan ay nagsimulang mapansin na may mali sa kanya. Ito ay kakaibang pag-uugali, at pag-iwas sa mga kontak sa trabaho, at labis na madalas na pagliban sa lugar ng trabaho.
Ang isang taong nagdurusa sa ergophobia ay madalas na gumagamit ng mga hakbang sa pag-iwas, ibig sabihin, paglipad sa sakit. Ang ganitong paksa ay palaging nasa sakit at nahihilo, na nagbabantang mawalan ng malay. Palagi siyang nakakaramdam ng pagduduwal at sakit sa kanyang tiyan. Siya ay regular na may mga problema sa pagtunaw.
Ang epidemya ng trangkaso ay nakakaapekto sa kanya hindi sa isang buwan, ngunit sa isang taon: mayroon siyang walang katapusang pharyngitis, tracheitis, brongkitis, otitis media. Kadalasan, ang gayong indibidwal ay lubos na matagumpay na ginagaya ang mga sintomas ng mga sakit sa vascular, na hindi maaaring pabulaanan ng lokal na therapist nang hindi nagsasagawa ng pananaliksik. Kaya't ang ergophobe ay nananatili sa isang hindi nararapat na "sick leave", na nagreklamo sa oras tungkol sa napakataas na presyon, na "bumaba nang husto" bago dumating ang isang mapaniwalain (o sinuhulan) na doktor dahil sa isang self-administered pill.
Ang buhay ng isang ergophobe ay nagdidilim din sa katotohanan na madalas siyang hindi nakakatugon sa pag-unawa mula sa mga kamag-anak. Ang mga malapit na tao ay binibigyang kahulugan ang kanyang pag-uugali bilang ordinaryong katamaran o ibang kapritso. Dahil sa kawalan ng aktibidad, ang gayong tao ay pinapagalitan, sinisiraan, inaakusahan. Siya ay binibigyan ng mga kondisyon at hinihingi. At sa pinakamasamang kaso, siya ay inabandona lamang ng isang kapareha na pagod na magtago ng isang hindi gumaganang bum sa kanyang leeg.
Paano mapagtagumpayan ang takot sa trabaho: nagsisimula kaming kumilos nang mapagpasyahan
Paano mapupuksa ang takot sa trabaho? Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang humingi ng payo ng isang psychotherapist sa isang napapanahong paraan. Ang doktor ay hindi lamang bubuo ng isang indibidwal na programa sa paggamot, ngunit sasabihin din sa iyo kung anong mga aspeto ang kailangang baguhin sa pananaw sa mundo. Sa tulong ng psychotherapy, magagawa ng isang tao na mapagtanto ang mga sanhi ng kanyang takot, tanggapin ang kanyang sariling katangian, at mahanap ang pinakamahusay na solusyon sa mga umiiral na problema. 
Upang mapagtagumpayan ang takot sa trabaho, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa mga nakakatakot na sitwasyon. Upang gawin ito, kailangan mong gayahin sa pag-iisip ang isang nakakatakot na kapaligiran, pakiramdam ang iyong mga emosyon at isipin kung anong mga senaryo para sa pagbuo ng mga kaganapan. Dapat mong kalkulahin kung ano ang maaaring mangyari sa pinakamasamang sitwasyon at tapat na sabihin sa iyong sarili kung gaano kalunos-lunos ang mga ganitong pangyayari. Pagkatapos nito, kinakailangan na "mabuhay" sa isip ang isang kanais-nais na kinalabasan ng pakikipanayam, upang isipin kung paano pupunta ang araw ng pagtatrabaho. Gumuhit ng isang imahe ng isang matagumpay na tao sa iyong ulo.
Upang mapupuksa ang takot sa trabaho, kailangan mong regular na magtrabaho sa iyong mga pagkakamali. Isulat ang mga pagkakamaling nagawa, itala ang mga pagkakamali sa pag-uugali, pag-aralan ang mga katotohanan na naging sanhi ng kabiguan.
Pagkatapos basahin ang iyong mga tala, kailangan mong bumuo ng sunud-sunod na plano ng pag-uugali kapag nakikipagpulong sa mga employer at kasamahan. Pag-isipan kung ano ang iyong sasabihin, kung ano ang mga salita at intonasyon upang ipahayag ang iyong mga saloobin. Paano mo ipagtatanggol ang iyong pananaw? Linawin sa iyong sarili kung anong mga konsesyon at sakripisyo ang handa mong gawin para sa ikabubuti ng kumpanya. Linawin kung aling mga kundisyon ang may bisa at hindi mababago para sa iyo. Isulat sa papel kung anong mga katangian at kasanayan ang lalong mahalaga sa larangang ito. Isipin kung saan mo mapupunan ang gap ng kaalaman.
Dapat mong malinaw na tukuyin kung anong layunin ang plano mong makamit: ang gumawa ng isang matagumpay na karera sa larangan kung saan ka nagtatrabaho o ang makahanap ng trabaho ayon sa iyong bokasyon. Kinakailangang isaalang-alang ang sikolohikal na "batas": ang isang tao ay nakakaramdam ng mas komportable kung ang kanyang trabaho ay motibasyon ng kanyang mga personal na layunin, at hindi ng pagnanais na umangkop sa mga panlabas na kinakailangan. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan nang eksakto kung ano ang tunay na iyong mga hangarin at pangangailangan, at kung anong mga kondisyon ang inspirasyon mula sa labas. Dapat nating alisin ang mga iminungkahing saloobin, pagpapaunlad ng ating kalayaan at pag-asa sa sarili.
Maraming tao ang natatakot sa pagbabago: mahirap sabihin kung ano ang magiging mabuti, ngunit ang lahat ng uri ng hindi kasiya-siyang sorpresa ay hindi maiiwasan para sigurado ... Lalo na kung nag-uusap kami tungkol sa pagpapalit ng trabaho. Saan magsisimula ang iyong aktibidad? Paano haharapin ang mga paghihirap? At ang pinakamahalaga, kung paano madaig ang takot na kasama ng halos bawat baguhan?
Kaluluwa sa takong
Ang mga pag-iisip tungkol sa mga posibleng pagbabago, ang kawalan ng katiyakan tungkol sa hindi alam ay hindi nagpapahintulot sa iyo na maging komportable sa isang bagong koponan, at ang isang tao ay natatakot na kumilos, nag-aalinlangan sa kanyang sariling mga kakayahan, nag-aalala tungkol sa hinaharap, siya ay literal na nakagapos ng takot .. Bakit? Dahil bago mangyari ang pangyayari, nakalikha na siya sa kanyang imahinasyon ng isang "kastilyo sa himpapawid" ng mga ideya at ideya, na pinag-isipan ang lahat hanggang sa pinakamaliit na detalye. Tinutukoy ng kamalayan ang nakakagambalang impormasyon bilang mapanganib at naglulunsad ng isang ganap na hindi naaangkop at samakatuwid ay walang silbi na reaksyon ng pagkabalisa na nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa sanhi na nagdulot nito. At kapag dumating ang oras para sa isang tunay na pagpupulong sa isang bagong koponan, nakakatakot kahit na isipin na sa loob lamang ng kalahating oras ang pinakamaliwanag na pag-asa ay maaaring masira sa lupa sa isang iglap ...
Ang ubod ng takot ay ang mga sikolohikal na karanasan na dulot ng mga pisyolohikal at biochemical na reaksyon ng katawan. Sa tuktok ng mga karanasan, kapag ang takot ay sumasakop sa lahat ng kamalayan, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang mag-isip nang lohikal at kumilos nang sapat. Ang pagpipigil sa sarili ay lubhang humihina, na humahantong sa mga problema sa lipunan,
Ang pinagmulan ng pagkabalisa sa bisperas ng isang pulong sa isang bagong koponan ay isang buong kumplikadong mga phobia. Ang takot ay sanhi ng isang banta sa isang estado ng kawalan ng katiyakan, kaya kinakailangan na bumaling sa karanasan ng nakaraan, kapag ang mga gawain na sa una ay tila imposible ay matagumpay na nalutas - ito ay kinakailangan lamang na gumawa ng higit sa karaniwang mga pagsisikap. Kaya't lubos na posible na pagtagumpayan ang takot sa pagkabigo, at ang takot sa kawalan ng katiyakan, at ang takot sa hinaharap. At sa isang mahirap na sandali, kailangan mong alalahanin ang iyong mga nakaraang tagumpay, mag-isip ng lahat ng paraan upang malampasan ang mga hadlang at makamit ang iyong layunin, upang mabuhay muli ang tagumpay. Ang takot ay uurong, ang isang tao ay titigil sa pag-panic, magsimulang mag-isip nang mahinahon at sa lalong madaling panahon mahanap ang pinakamainam na solusyon sa problema.
Ang sarili kong psychotherapist
Upang makayanan ang lahat ng mga negatibong salik na humahadlang sa paglikha ng mga nakabubuo na relasyon sa mga bagong kasamahan, kinakailangan upang matukoy kung ano ang partikular na sanhi ng takot at nagiging sanhi ng takot. Hindi mo magagawa, tulad ng isang ostrich na nasa buhangin ang ulo, hintayin ang takot na mag-isa, o subukang sugpuin ito, kaya oras na upang simulan ang pagmumuni-muni. Dapat mong tandaan ang mga pinaka hindi kasiya-siyang sandali na naranasan sa proseso ng komunikasyon, at pagkatapos ay subukang isipin ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa unang araw ng trabaho sa isang bagong lugar. Halimbawa, kinukutya ka ng mga kasamahan dahil sa mga maliit na pagkakamali at pangkalahatang pagtawa ... sinusunog ka nila sa taya - dahil lang sa "mali" ang iyong pag-uugali at sinasabing "mali". Nagiging tambak ka ng abo. At pagkatapos ay isipin ang iyong muling pagsilang. Magsisimula kang mabuhay at magtrabaho muli. Laging ganito: ikaw ay natumba, at ikaw ay bumangon, nawasak, at nabubuhay ka, sa bawat oras na nagpapanibago ng iyong lakas at nakakakuha ng higit at higit na tiwala sa sarili.
Ngayon kumuha ng dalawang piraso ng papel. Sa isa sa kanila, isulat ang lahat ng maaaring mangyari sa iyo sa isang bagong koponan, kung ano ang mga intriga na aasahan mula sa iba at kung ano ang mga kahihinatnan, sa kabilang banda - kung ano ang iyong mapapakinabangan sa pamamagitan ng pag-alis ng takot at kawalan ng kapanatagan. Ilagay ang mga sheet sa tabi at ihambing. Ano, sa iyong opinyon, ang mas malakas - takot sa iba o kapayapaan ng isip, sikolohikal na balanse at tagumpay sa buhay? Sunugin ang hindi kinakailangang sheet, at isabit ang isa sa dingding (ilagay ito sa ilalim ng salamin) at regular na basahin ito. Ito ang magiging pipiliin mo sa buhay.
Iligtas ang "angkla"
Ito ay nangyayari na ang banayad na amoy ng eau de toilette ay maaaring mag-angat o, sa kabaligtaran, masira ang mood para sa buong araw kung ito ay nauugnay sa ilang mahahalagang kaganapan sa nakaraan. Minsan ang isang baguhang kasamahan ay nagdudulot ng hindi maipaliwanag na hindi malay na pakiramdam ng takot o pagkabalisa dahil lamang sa pagsusuot niya ng parehong cologne gaya ng, halimbawa, isang dentista. Ang isang bagay o halimuyak na nauugnay sa isang tiyak na panloob na kalagayan o emosyonal na kalagayan ay tinatawag na "angkla" sa sikolohiya.
Ang bawat isa sa atin ay nakakaranas lalo na ng malakas na positibong emosyon, tulad ng kagalakan, kalmado, kumpiyansa, kawalang-takot, na sa kalaunan ay maaaring mapukaw nang arbitraryo, sa kalooban, sa tulong ng "mga positibong anchor". Ang lahat ng karanasang estado ng kaluluwa ay nakaimbak sa memorya at maaaring mabilis na maisaaktibo. Madaling matutunan ito. Upang makapagsimula, subukan ang isang ehersisyo na tinatawag na "resource anchoring," na nagbibigay-daan sa iyong "iguhit" mula sa nakaraan ang mga emosyonal na mapagkukunan na kailangan upang matagumpay na malutas ang isang problema.
1. Umupo nang kumportable sa isang upuan o upuan sa isang liblib na lugar (sa paglipas ng panahon, kung magsasanay ka, maaari mong gawin ang ehersisyo kahit saan, kahit na sa bus sa oras ng pagmamadali, ngunit sa una ay kanais-nais na walang makagambala). Mag-isip ng isang oras na ikaw ay nag-aalala, nababalisa, natatakot sa isang bagay.
2. Subukang isipin kung ano ang dapat na kalagayan ng estado sa sandaling iyon, at pagkatapos ay piliin ang kalidad (tiyaga, lakas ng loob, kumpiyansa, determinasyon) na kinakailangan upang makaahon sa mahirap na sitwasyon nang may karangalan kapag nakakatugon sa isang bagong koponan.
3. Sumangguni sa karanasan ng nakaraan at alalahanin ang sitwasyon kung saan ipinakita mo ang katangiang ito. Subukang panatilihing matingkad at matindi ang mga alaalang ito. (Kung hindi mo pa naranasan ang ganito, isipin ang iyong kaibigan o, sabihin nating, isang karakter sa pelikula at ilagay ang iyong sarili sa kanyang lugar).
Nakatutulong na mga Pahiwatig
Ang mas malakas na takot sa paningin ng mga bagong kasamahan, mas malaki ang posibilidad ng pagsalakay .. Mahirap pilitin ang iyong sarili na huwag matakot sa bago, ngunit maaari mong ikonekta ang iyong imahinasyon.
Kaya, ang pagpunta sa isang bagong trabaho sa unang pagkakataon, magdala sa iyo ng ilang maliit na bagay, isang uri ng anting-anting. Ang mga tila trifles na ito ay may napakalaking kapangyarihan. Halimbawa, sa bahay ng mahusay na physicist na si Albert Einstein, isang horseshoe ang ipinako sa pintuan. Nang tanungin ng mga mamamahayag: "Ikaw ay isang mahusay na pisiko, naniniwala ka ba dito?" - Sumagot si Einstein: "Alam mo, sinabi nila sa akin na nakakatulong ito, kahit na hindi ka naniniwala dito!"
Ngiti sa lahat ng empleyado - parehong pamilyar at hindi pamilyar.
Basahin ang mga patakaran ng kumpanya nang maaga. Napakahalaga para sa isang baguhan na malaman ang iba't ibang mga subtleties: kung ano ang posible, kung ano ang hindi, kung ano ang karaniwang tinatanggap, at kung ano ang dapat iwasan, kung paano gaganapin ang mga pista opisyal ng korporasyon, atbp. Mas mabuti kung ang isang may awtoridad na empleyado ay lumabas na maging "curator" sa una.
Iwasan ang paghahambing sa nakaraang gawain. Kung, halimbawa, sasabihin mo na ang lahat ay mahusay sa iyong huling trabaho, kung gayon ang isang makatwirang tanong ay maaaring lumitaw: "Ano, sa katunayan, ang ginagawa mo dito?"
Magsalita nang kaunti, makinig pa; huwag sabihin ang anumang mga detalye tungkol sa iyong personal na buhay, dahil sa ibang pagkakataon ang prangka ay maaaring gamitin laban sa iyo.
Huwag subukang gawing muli ang lahat nang sabay-sabay sa iyong sariling paraan. Kung, halimbawa, ang sekretarya ay walang electric kettle sa reception room, malamang na may magandang dahilan si Tomk para dito!
Panatilihin itong simple at huwag subukang gampanan ang papel ng ibang tao, dahil ang anumang kasinungalingan ay agad na mapapansin. Si Cinderella ay hindi dapat magsuot ng maskara ni Prinsesa Nesmeyana.
Huwag lumabas, huwag magmadali upang iulat na, dito, palaging umalis si Petrov sa trabaho isang oras nang mas maaga: maaaring siya ay isang malapit na kamag-anak o kaibigan ng boss, na pinahihintulutan ng ilang mga kalayaan. Bukod dito, kung ano ang iyong itinanim ay iyong inaani;
Ngunit sa huli, ang isang bagong empleyado ay sinusuri pa rin sa mga propesyonal na katangian. Kaya ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang paggalang ng iyong mga kasamahan ay ang gampanan ang iyong mga tungkulin sa trabaho nang walang kamali-mali.
Ngayon ang site ng kababaihan na "Maganda at Matagumpay" ay makakatulong sa iyo pagtagumpayan ang takot sa isang bagong trabaho - isang malaking balakid sa pag-unlad.
Ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa maraming kababaihan, anuman ang kanilang edad, antas ng propesyonalismo at ang bilang ng mga kumpanya kung saan sila nakapagtrabaho. Ang pagsisimula muli, pagsali sa koponan, paghahanap ng isang karaniwang wika, pagbuo ng mga relasyon sa mga bagong kliyente ay palaging mahirap. Mahirap, ngunit hindi nakakatakot!
Upang bumuo ng husay bilang isang propesyonal, kailangan mong magpalit ng mga trabaho tuwing lima hanggang pitong taon, sabi ng mga eksperto. Ang mga oras ng mga tagumpay tulad ng "ibinigay niya ang 40 taon ng kanyang buhay sa kanyang katutubong negosyo" ay matagal na nawala.
Ngayon, na nagtrabaho nang higit sa limang taon sa parehong posisyon nang walang promosyon, ang isang tao ay nawawalan ng motibasyon para sa pagpapabuti ng sarili. Anuman ang iyong dahilan sa pagpapalit ng mga kumpanya, ipapakita namin sa iyo kung paano madaig ang takot sa isang bagong trabaho, dahil ang pagbabago ay dapat gawin nang may tapang at kumpiyansa.
nag-aalok ang site na isaalang-alang ang pinakakaraniwang mga takot at pagdududa (na nararanasan ng humigit-kumulang 76% ng "mga rekrut") at mga paraan ng pagharap sa kanila.
Newbie Fear
Marahil ang pinakanakakatakot tungkol sa isang bagong trabaho ay hindi pamilyar na koponan. Ito ay malapit, na may sariling mga pundasyon at tradisyon, ang mga bagong dating ay hindi masyadong pinapaboran dito, sa pinakamahusay na sila ay hindi pinapansin.
Alam mo ba kung ano ang tawag sa tren ng pag-iisip na ito? Negatibong senaryo! Kung paano ka pakikitunguhan depende lang sayo.
Maghanap ng isang makatwirang kompromiso sa pagitan at upang hindi magmukhang isang upstart. Tanggapin ang mga alituntunin ng bagong koponan, hindi binibilang ang mga naiinis sa iyo. Dahil ang pagdaig sa takot sa isang bagong trabaho ay nangangahulugan ng pakikipagtulungan sa mga kasamahan, siguraduhing dumalo sa pinakaunang corporate event, pagsasanay o kaganapan sa pagbuo ng pangkat, makakatulong ito sa pagsali sa koponan.
Takot sa bago
Mas positibo!
Tiyak, sa iyong kapaligiran ay may mga tao na magpalit ng trabaho ilang beses sa isang taon, huwag makaranas ng kakulangan sa ginhawa at pagdududa at huwag mag-isip tungkol sa kung paano madaig ang takot sa susunod na bagong trabaho. Alalahanin kung paano sila nabubuhay, nakikipag-usap, kung gaano kabilis sila nakikipag-ugnay sa mga bagong tao, kung ano ang ibinibigay sa kanila ng diskarte sa buhay na ito.
Tandaan na ang iyong hinaharap ay nasa iyong mga kamay lamang, at ikaw lamang ang makakaimpluwensya nito (kabilang ang pagbabago nito para sa mas masahol pa). Isipin kung gaano karaming beses na kailangan mong harapin ang bago at hindi alam.
Sa wakas, ang takot ay nag-uudyok sa pagpapalabas ng mga hormone na magpapanatili sa iyo sa mabuting kalagayan. Sa kabilang banda, kung sa loob ng ilang araw bago ang isang bagong trabaho ay nawalan ka ng tulog at kapayapaan, ikaw ay maabala at mabibigo, na nangangahulugan na ang mga unang araw ng trabaho ay hindi gagana. Humanap ng middle ground para hindi ka maatrasan ng takot sa kung ano talaga ang gusto mong gawin - pagbutihin ang iyong buhay.
At ang pinakamadaling paraan upang maalis ang takot sa isang bagong trabaho ay tandaan iyon walang matitirang alaala sa loob lang ng ilang linggo. Ito ay sapat na upang isawsaw ang iyong sarili sa trabaho, maging palakaibigan, masanay sa mga bagong gawain at maging responsable. Mabilis lumipas ang oras at mararamdaman mong nagtatrabaho ka na dito sa buong buhay mo!
Ang mga tao ay nagbabago ng trabaho sa maraming dahilan. Dahil sa hindi kasiyahan sa sahod, dahil sa mga negatibong saloobin mula sa mga nakatataas o kasamahan, dahil sa kakulangan ng mga prospect sa karera
Maraming pagpipilian.
Isa sa mga pangunahing paraan upang malutas ang mga problemang ito ay ang pagbabago ng trabaho. At ito ay isang bagong koponan.
Ano ang paraan upang sumali dito na may pinakamaliit na pagkalugi, at sa isip - na may tubo para sa iyong sarili?
Ano ang kinakaharap ng isang tao pagdating sa isang bagong kapaligiran para sa kanyang sarili?
Una sa lahat, sa iyong mga takot: hindi mo ito magugustuhan, hindi ito gagana, hindi ka magtatagumpay, hindi ka mababayaran, matatanggal ka sa trabaho, ang mga tao sa koponan ay ganap na masama, at ang koponan mismo ay hindi masyadong mainit
Takot na hindi bigyang-katwiran ang pag-asa ng mga kamag-anak at kaibigan, panghihinayang na siya ay huminto ... Gusto kong iwanan ang lahat at tumakas sa mga dulo ng mundo, magtago sa isang sulok at manginig doon mula sa mga pagsabog ng awa sa sarili
Ano ang maaaring gawin:
1. Maniwala ka sa iyong sarili.
Ang pinakaunang bagay na dapat gawin ay ipaliwanag sa iyong sarili ang isang simpleng bagay - kapag huminto ka, ginawa mo ang eksaktong bagay. At muli dumaan sa lahat ng mga punto na hindi mo nagustuhan.
Pag-usapan muli ang tungkol sa kakulangan ng libreng oras, sahod na naaayon sa iyong mga pagsisikap, mga salungatan sa pamamahala, sa pangkalahatan, kailangan mong tandaan ang lahat.
Susunod - kailangan mong tanggapin ang katotohanan na ginawa mo ang iyong pinili. At ginawa nila ito nang may kamalayan at nakapag-iisa! At buong tapang na ipakita ang iyong ilong sa mga naiinggit na tao - wala pa rin silang nabago sa kanilang buhay - ngunit maaari mong gawin ang hakbang na ito!
Anumang bagay ay nangyayari sa buhay, at hindi ka maaaring umalis sa iyong sariling malayang kalooban. Ngunit walang pumipigil sa amin na muling isaalang-alang ang aming saloobin sa sitwasyon at wastong pag-prioritize. Pagkatapos ng lahat, hindi ka tinanggal, nabigyan ka ng pagkakataon na kumita ng higit pa, paglago ng karera, pagkakataon na makakuha ng mga bagong kaalaman at impression!
Salamat sa mga mapagkalingang pinuno!
Sa lahat ng bagay, maghanap ng mga positibong sandali na magpapasigla at mag-uudyok sa iyo para sa karagdagang pag-unlad. Itigil ang pag-iisip tungkol sa nakaraan na may mga hindi natanto na posibilidad.
2. Paunlarin ang iyong sarili nang propesyonal.
Ano ang pumipigil sa atin na magtrabaho nang may buong dedikasyon at tamasahin ang proseso?
Halimbawa, kakulangan ng tiyak na kaalaman, kasanayan, o ilang partikular na kasanayan. Ano ang magagawa natin?
Lalapitan ang mga kasamahan na may mga tanong. Huwag matakot na magtanong - ang isang tao na interesado sa mga detalye ng trabaho ay lubos na nakikita ng karamihan ng mga "old-timer".
Oo, ang isang nakaranasang espesyalista ay hindi palaging may oras at pagkakataon na magpaliwanag o magpaliwanag.
Tukuyin ang oras kung kailan ka makakapag-apply muli, magtanong kung sino pa ang makakatulong sa iyo, magtanong kung may mga tagubilin para sa mga dummies.
Walang makakatulong? May pinuno din! Lumapit sa kanya na may mga tanong. Tao rin ang amo, at minsan naaalala pa niya na minsan ay nagtanong din siya sa mga mas makaranasang kasamahan
Oh oo, tungkol sa mga detalye ng mga tanong - tandaan na ang malaking bilang ng mga ito ay maaaring magdulot ng pagdududa ng iyong mga kasamahan sa iyong propesyonal na kakayahan. O baka hindi tumawag. Samakatuwid, magtanong, linawin ang lahat ng hindi mo naiintindihan. Ang iyong karera ay nasa iyong mga kamay!
3. Mag-ingat sa mga salita.
Sa likas na katangian, ang lahat ng mga tao ay nais ng isang positibong saloobin sa kanilang sarili, kaya sa isang bagong lugar ng trabaho, hindi namin sinasadya na inaasahan ang bukas na mga armas at palakaibigan na komunikasyon. Minsan ganito ang nangyayari.
Sa karamihan ng mga kaso, nahaharap tayo sa sibil na alitan, na may mahigpit na itinalagang panlipunang mga tungkulin ng mga empleyado, kawalan ng tiwala sa atin mula sa mga awtoridad at sa ating mga kasamahan.
Upang makayanan ang sitwasyong ito, ang pagsasakatuparan ng katotohanan na para sa lahat ay hindi tayo magiging mabuti. There will always be that person na personally na ayaw sayo and that's it. Samakatuwid, sa bagong koponan, kinakailangan na kumilos nang diplomatiko.
Sinasagot namin ang mga "mapanlinlang" na kahilingan nang may magalang na pagtanggi, na tumutukoy sa kaunting kaalaman / kasanayan, o tumatanggi kami dahil sa mga layuning dahilan na pumipigil sa pagpapatupad ng naturang kahilingan.
Ito ay tiyak na hindi inirerekomenda na pumasok sa isang talakayan tungkol sa "mga sekswal na kagustuhan ng nasa katanghaliang-gulang na ito, na may mga sungay, artiodactyl, na nalilitong tinatawag na aming amo". Gaya sa talakayan ng " our adorable chief accountant's charming dark crimson fitted jacket in size 68".
Pigilan. Lalo na dahil sa kakulangan ng impormasyon tungkol sa mga personalidad ng bagong trabaho.
Upang masimulan ng koponan na maramdaman ka bilang "kanilang sarili", kailangang lumipas ang ilang oras. Sa karaniwan - mula 3 hanggang 9 na buwan. Isaalang-alang na ang koponan ay nagbibigay sa iyo ng isang natatanging pagkakataon upang tingnan ito nang mabuti at magpasya kung may dahilan upang manatili sa lugar na ito.
O mas mabuti bang humakbang sa yugtong ito at magpatuloy.
Kung dumating ka sa konklusyon na mayroong isang dahilan upang manatili dito, pagkatapos ay tandaan ang mga simpleng tip na ito, mag-ingat, nakolekta at aktibo. Nais ko sa iyo ang mahusay na pamumuno at mahusay na mga kasamahan!
Paki-rate ang artikulong ito sa pamamagitan ng pagpili ng gustong bilang ng mga bituin
Rating ng mga mambabasa ng site: 4.2 sa 5(9 na mga rating )
Napansin ang isang error? Piliin ang text na may error at pindutin ang Ctrl+Enter. Salamat sa iyong tulong!
Mga Artikulo ng Seksyon
Setyembre 26, 2018 Gusto mo bang sumayaw sa mga ritmo ng Latin American? Nais mo bang magbawas ng timbang at makakuha ng isang kumplikadong pagkarga nang hindi kinakaladkad ang "bakal"? Halika sa paaralan ng mga sayaw ng Latin American!..
Hunyo 15, 2018 Sa Hulyo 27-29, sa isang magandang lugar sa pampang ng Vileika reservoir, gaganapin ang ikalimang business forum na Lipen.PRO, na isasaayos sa format ng isang tent camp...
07 Hunyo 2018 Sa isang masuwerteng pagkakataon, napunta si Anya sa team ng karaoke club, kung saan nagdaraos kami ng mga buwanang pagpupulong sa pag-awit ng aming Komunidad. Nang ibahagi ng aking kausap ang kanyang mga impresyon sa mga resulta ng unang taon ng pag-aaral sa kursong Coaching.Professional, mayroon ding sapat na emosyon. Ngunit kapansin-pansin na kasama nila siya ay nasa "ikaw" ...
07 Hunyo 2018 At ngayon tungkol sa katotohanan na binigyan nila ako ng 8 buwang pagsasanay ... Upang masagot ang tanong na ito, sinuri ko ang lahat ng aking mga tala para sa 8 buwan ng pagsasanay. Kaya, ngayon ay naging mas malinaw para sa iyong sarili kung ano ang nangyari sa panahong ito, at kung paano gagawing mas mahusay ang susunod na 8...
Hunyo 06, 2018 Noong nakaraang tagsibol, pagkatapos ng susunod na tanong na "Bakit hindi ka pa rin coach?" Nagpasya akong magsaliksik sa paksang ito at nagtanong sa aking mga tagasubaybay sa Facebook ng ilang mga katanungan. Pangunahing interesado ako sa mga dahilan kung bakit bumaling ang mga tao sa mga espesyalista sa larangang ito o gustong masanay sa pagtuturo ...
Ang takot sa isang bagong trabaho ay isang medyo seryosong phobia. Pinipigilan nito ang mga tao na mamuhay ng normal, bumuo ng isang matagumpay na karera at, siyempre, makakuha ng magandang suweldo. Gusto ng lahat ng komportableng buhay, ngunit hindi laging posible na makuha ang gusto mo. Ang mga problema sa trabaho, sa koponan, ang kawalan ng paggalang sa mga awtoridad ay palaging nagdudulot ng mga negatibong damdamin. At ang nalalabi ay nananatili sa loob ng maraming taon. Bilang resulta, ang indibidwal ay nagkakaroon ng ergophobia.
Ano ang ergophobia, paano ito nagpapakita ng sarili
Ang trabaho ay halos ang pinakamahalagang bahagi ng buhay ng bawat isa. Ngayon, ang trabaho ay hindi lamang kalayaan sa pananalapi, ngunit isang pagkakataon din na ipakita ang sarili, maging maunlad at sikat. Ginugugol ng mga tao ang halos buong buhay nila dito, patuloy na nawawala sa mga opisina o pabrika.
Dahil dito, ang takot sa trabaho ay naging karaniwan na kamakailan at maaaring maobserbahan sa marami. Ang ergophobia ay isang halimbawa ng mga karamdaman na nangyayari sa mga taong nauugnay sa mental na stress: takot sa isang bagong trabaho at pagpapatupad ng mga bagong gawain. Ang isang tao ay natatakot na kumuha ng responsibilidad at hindi nakumpleto ang nakatalagang gawain sa oras.
Maraming tao ang nahihirapang pagtagumpayan ang takot sa isang bagong trabaho. Itinuturing ng iba na mga tamad at talunan ang gayong mga tao. At ang opinyon na ito ay mali. Ang bawat phobia ay mas malakas kaysa sa mga hangarin ng indibidwal. Hindi nakikita ng isang tao ang kanyang sarili mula sa labas, kaya nakakaramdam siya ng kaba at nababaliw na lang. Ang takot na ito ay kadalasang nararamdaman ng mga taong humahawak ng matataas na posisyon at umaangkin ng magandang sahod.
Kadalasan ito ay nagpapakita mismo sa mga mayroon nang mental disorder.
Pinagsasama ng Ergophobia ang mga takot na kahit papaano ay nauugnay sa trabaho. Nakalista sila sa ibaba.
- Takot na makahanap ng bagong trabaho at ang unang araw ng pagpasok sa isang bagong lugar ng trabaho. Ang takot na ito ay nangyayari sa maraming tao. maaaring magtrabaho ang tao matagal na panahon sa isang trabaho lamang at hindi nagsisikap na makahanap ng mas mahusay. Ang pag-iisip na maaari kang maging walang trabaho at kailangang maghanap ng bagong trabaho ay nagdudulot ng matinding takot at emosyonal na stress. Ang ganitong mga tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, inaalis ang kanilang sarili ng pagkakataon na makahanap ng isang mas mahusay na alok at kumita ng normal na pera. Pinipigilan ka ng takot na bumuo ng isang karera at ipakita sa lahat kung ano ang kaya niya.
- Takot sa mahinang pagganap ng nakatalagang gawain. Karaniwan, ang takot na ito ay mayroong mga taong nagtatrabaho sa isang lugar at gumaganap lamang ng isang uri ng tungkulin araw-araw. Hindi nila mahahawakan ang bagong posisyon, dahil maaaring hindi nila ito makayanan. Ang ganitong mga tao ay lubos na responsable, kadalasang nagdurusa sa kawalan ng kakayahang magpahinga, madaling kapitan ng mahinang pagtulog at mabibigat na karga. Gayundin, maaaring lumitaw ang takot sa mga may maraming responsibilidad.
- Phobia na masaktan sa trabaho, o salungatan sa ibang empleyado. Ang ganitong mga takot ay maaaring negatibong makaapekto sa pagganap. Kung nagtagumpay sila sa isang tao, kailangan niyang agad na magtatag ng komunikasyon sa mga empleyado o magsimulang maghanap ng isang bagong lugar. Ang parehong naaangkop sa takot sa pinsala: mas mahusay na mabawasan ang mga panganib o maghanap ng bagong trabaho.
- Ang kawalan ng kakayahang magtrabaho ay maaari ding mangyari dahil sa pagkakaroon ng iba pang mga phobia. Mayroon silang masamang epekto sa isang tao at sa kanyang buhay. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makaranas ng takot sa isang malaking pulutong ng mga tao, na maaaring negatibong makaapekto sa trabaho, at ito ay magiging mahirap para sa kanya sa isang malaking koponan.
Mga sanhi ng isang phobia
Ang dahilan para sa paglitaw ng takot ay maaaring maging anumang sitwasyon na nangyari nang kaunti mas maaga. Ang isang phobia ay maaaring mangyari kahit na sa isang matagumpay na tao, ang mga pagpapakita lamang nito ay hindi magiging maliwanag. Kabilang sa mga posibleng dahilan ang biglaang pagpapaalis, na hindi patas, negatibong pagpuna mula sa mga kasamahan at nakatataas. Gayundin, ang sanhi ay maaaring madalas na pagkapagod, depresyon, pati na rin ang mga problema sa kalusugan.
Ang madalas na pagkapagod ay humahantong sa pagkupas ng mga emosyon, stress at neurosis. At ang mga problemang ito ay nagiging pinagmulan ng phobia. May takot sa trabaho, ang takot na gagawin niya ang gawain nang hindi tama. At mahalaga na maging responsable siya at huwag lumala ang sitwasyon, lalo na kung may mataas na posisyon.
Isang panayam na hindi mo dapat katakutan
Ang pagkabalisa sa pakikipanayam sa trabaho ay maaaring mangyari sa sinuman. Kapag ang isang tao ay inanyayahan para sa isang pakikipanayam, dapat niyang alamin hangga't maaari ang tungkol sa kumpanya o halaman nang maaga: larangan ng aktibidad, mga responsibilidad. Kailangan mong kumilos nang may kumpiyansa. Ngunit hindi madaling madaig ang gayong takot. Mahalagang isipin nang maaga kung anong mga tanong ang itatanong, at least maghanda ng kaunti. Kadalasan ang panayam ay may karaniwang karakter, kaya lahat ng mga tanong ay madaling mahanap sa Internet.
Kapag handa na ang isang tao, makumbinsi siya sa kanyang mga kakayahan, at hindi magiging mahirap na makahanap ng bagong trabaho. Ang pangunahing bagay ay hindi magbiro sa mga estranghero: posible silang mga empleyado at boss sa hinaharap. Seryosohin ang trabaho. Ang tiwala sa sarili ay makakatulong sa iyo na mabilis na sumali sa koponan, patunayan ang iyong sarili sa mabuting panig at makayanan ang takot sa trabaho.
Mga Sintomas ng Phobia
Ang mga sintomas ng ergophobia ay maaaring parehong physiological at somatic. Ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- nadagdagan ang pagpapawis;
- palpitations ng puso;
- ang hitsura ng pananakit ng ulo at pagkahilo;
- malakas na kaguluhan at gulat;
- matinding pamumula o pamumula ng balat ng mukha.
Ang ganitong mga sintomas ay madalas na tinutukoy bilang mga sikolohikal na karamdaman. Ang tao ay hindi kumpiyansa sa sarili, labis na pumupuna sa sarili. Maaari din niyang sinasadya na iwasan ang paggawa ng isang gawain o ihinto ang pagpunta sa trabaho nang buo. Ang reaksyong ito ay isang seryosong sintomas. Samakatuwid, ang phobia ay kailangang gamutin nang mapilit.
Paggamot sa Phobia
Hindi mahirap mapupuksa ang takot sa trabaho, maaari itong gamutin nang nakapag-iisa, ngunit sa kaso lamang ng banayad na anyo. Kailangan mong alisin ang paghihiwalay at makamit ang iyong mga layunin. Ngunit kung ang sitwasyon ay seryoso, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang psychologist.
Ang psychologist ay magsasagawa ng ilang sesyon ng hipnosis, makipag-usap sa pasyente, o magsasagawa ng cognitive-behavioral therapy. Sa una, mahirap para sa pasyente na sabihin sa espesyalista ang tungkol sa kanyang mga problema at ang pagkakaroon ng isang phobia.
Maaaring gawin ang paggamot sa mga pangkat. Ang mga espesyalista ay madalas na gumagamit ng motivational na pagsasanay upang ang isang tao ay makamit ang tagumpay. Salamat sa mga ganitong pagpupulong, nagkakaroon ng pagkakataon ang mga tao na mapagtagumpayan ang takot sa pagbabago ng trabaho, matutong mag-isip at hindi mamuno ng ibang tao.
Upang mapagtagumpayan ang takot sa isang bagong trabaho, kailangan mong uminom ng gamot at sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy. Karaniwang inirerekomenda ang paggamit ng mga sedative, antidepressant at tranquilizer. Ang payo ng isang psychologist ay bumubuo ng isang kurso ng therapy, at ang gayong paggamot ay maaaring magpatuloy sa mahabang panahon. Ang mga gamot ay gagana nang mas mabilis. Ngunit kumpara sa isang kurso ng psychological therapy, ang mga tabletas ay nag-aalis lamang ng mga sintomas ng sakit, habang ang psychologist ay tumutulong upang ganap na mabawi.
Ang mga konsultasyon sa isang psychotherapist ay hindi nakakatulong kaagad, kaya ang mga tao ay dapat maghintay at dumalo ng higit sa isang pagsasanay. Upang makamit ang mga positibong resulta, ang isang tao ay dapat na nais na tratuhin at siguraduhing muling isaalang-alang ang kanyang mga pananaw sa kanyang buhay at kung ano ang kanyang ginagawa. Minsan kailangan mo lang baguhin ang uri ng aktibidad, subukang makasama ang iyong pamilya nang mas madalas at magpahinga nang husto. Kailangan mong maunawaan na ang kalusugan ay hindi mabibili ng anumang pera.
Konklusyon
Mayroong maraming mga uri ng phobia, marami sa kanila ay malapit na nauugnay. Ang takot sa isang bagong trabaho ay karaniwan, at halos lahat ay may ganitong karamdaman. Ang bawat phobia ay nasa iba't ibang yugto ng pag-unlad at nakakaapekto sa buhay sa iba't ibang paraan, ngunit sa anumang kaso dapat itong tratuhin. At mas maaga mong simulan ang paggawa nito, mas mabuti.
Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang mahalaga: pera at karera o pag-ibig at pamilya. Ito ay kinakailangan upang matukoy nang tama ang iyong antas ng mga paghahabol. Ang pangunahing bagay ay hindi matakot sa pagbabago. Kung ang trabaho ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, kailangan mong mag-isip tungkol sa bago: magsimula sa simula o baguhin ang larangan ng aktibidad.
Posible at kinakailangan upang harapin ang mga takot sa trabaho. At ang mga nakaranasang espesyalista ay tutulong sa bagay na ito at sasabihin sa iyo kung aling paraan ang magiging pinaka-epektibo.
