Ang mga regular na pagkabigo sa larangan ng pag-ibig at isang matagal na kakulangan ng paglago ng karera, malungkot na balita tungkol sa pagkawala ng isang mahal sa buhay at mapang-aping kalungkutan ay ang mga kinakailangan para sa paglitaw ng matinding sakit sa mga bituka ng kaluluwa. Ang ganitong kababalaghan ay hindi mapapagaling sa pamamagitan ng pag-inom ng mabisang tableta o timpla. Ang kamalayan ng isang taong nasa depresyon ay nagkakaroon ng coma.

Hindi posible na masuri ang problema na lumitaw, dahil walang mga gamot na natagpuan upang gamutin ang mga sintomas sa itaas sa ika-21 siglo. Ang mga nakapapawi na kapsula at psychotropic na gamot ay maaaring magpalala sa kasalukuyang sitwasyon, na pumipinsala sa kamalayan na napinsala ng kalungkutan at damdamin. Hindi nakakagulat na ang mga tao ay may tanong: Paano mapawi ang matinding sakit sa isip? Ano ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang isang mahal sa buhay sa isang kasiya-siyang buhay? Saan nakatago ang pormula para sa tagumpay? Paano mapupuksa?

Lumilitaw ang sakit sa isip sa mga taong hindi handa sa pag-iisip para sa mga pangyayaring naganap. Kung itinakda mo ang iyong sarili nang maaga para sa iba't ibang mga opsyon para sa pag-unlad ng sitwasyon, kung gayon magiging mas madaling matanto ang isang fait accompli

Paano haharapin ang emosyonal na sakit: isang hakbang-hakbang na gabay sa pagkilos

Upang malutas ang problema, inirerekumenda na makipag-ugnay sa isang psychologist na tama ang pag-diagnose ng sanhi ng mga espirituwal na karanasan sa pamamagitan ng pag-aalok ng kanyang sariling paraan ng pagpapagaling. Gayunpaman, nagiging posible din na mapupuksa ang matinding sakit, na bawat minuto ay sumisipsip ng kamalayan ng isang tao. Pinakamahalaga, sundin ang simpleng pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na inirerekomenda sa ibaba:

• Hanapin ang sanhi ng emosyonal na sakit.
• Huwag tanggihan ang pagkakaroon ng depresyon sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga nakaraang kaganapan bilang elemento ng nakaraan.
• Alamin ang laki ng sitwasyon.
• Magpasya sa mga kahihinatnan sa pamamagitan ng pagpapakita ng pinaka "kakila-kilabot" na larawan ng mga kaganapan.
• Ihambing ang mga resulta na nakuha sa sukat ng sitwasyon. Hindi ba masyadong malupit ang mga katotohanan?
• Baguhin ang pamilyar na kapaligiran, unti-unting pumukaw ng interes sa buhay sa isip.
• Alisin ang mga paalala ng nakaraang kaganapan sa pamamagitan ng "pagbubukas" ng isang bagong pahina ng iyong sariling pagkatao.
• Tangkilikin ang mga positibong sandali habang iniiwasan ang mga negatibo.
• Matutong mamuhay sa isang bagong format, maging masaya.

Ito ay mahirap lamang sa tulong ng mga salita at nakapagpapatibay na mga parirala. Upang maibalik ang pagkakaunawaan sa isa't isa sa napinsalang kamalayan ng isang malapit na kaibigan at magkasintahan, kailangan mong palaging nasa paligid, ibalik ang nawalang tiwala. Tandaan na ang matinding sakit sa pag-iisip ay nagdudulot ng estado ng kawalang-interes sa mundo, pagsalakay sa mga tao, pagkapoot sa mga pangyayaring nangyari. Huwag ilipat ang spectrum ng mga emosyon sa iyong sarili, dahil ang iyong mahal sa buhay ay hindi nais na saktan ka - sa sandaling ito ay napakahirap para sa kanya.

Kung regular mong sinasanay ang emosyonal na katatagan, maaari mong maiwasan ang paglitaw ng sakit sa isip. Ang makatwirang pang-unawa sa mga nakaraang kaganapan ay isang maaasahang batayan para sa isang balanse at hindi masusugatan na tao

Mga opsyon para sa paglutas ng problema sa iba't ibang edad

Kung nais mong tulungan ang isang mahal sa buhay na mapupuksa ang sakit sa isip, siguraduhing isaalang-alang ang kanyang edad. Sa iba't ibang agwat ng buhay, ang pananaw sa mundo ng mga tao ay may natatanging pagkakapareho, kaya ang mga pamamaraan para sa paglutas ng problema ay magkapareho:

• Edad 5–10 taon.

Sa mga bata, lumilitaw ang mga espirituwal na karanasan dahil sa hindi natutupad na mga pangako ng mga magulang na hindi tumupad sa minamahal na pangarap ng anak. Ang paghikayat sa gayong format ng pag-uugali ay isang hindi naaangkop na desisyon ng mga nasa hustong gulang, ngunit kailangan mong tulungan ang sanggol sa panahong iyon. Upang "palayain" ang kamalayan ng mga supling mula sa, sapat na ang isang hindi planadong paglalakbay sa amusement park. Maaari kang bumili ng isang batang explorer na naggalugad sa mundo ng isang bahagi ng ice cream o isang bagong laruan - higit sa lahat, isang sandali ng sorpresa na nagdudulot ng mga positibong emosyon sa bata.

• Edad 10–18 taon.

Sa ganoong yugto ng panahon, ang sakit sa isip ay nagiging bunga ng pagkakanulo ng isang mahal sa buhay o lumilitaw pagkatapos ng isang serye ng mga kabiguan na negatibong nakikita ng mga kapantay. na nagtataglay ng isip ng isang binatilyo, nagpapabagal sa proseso ng paglaki, na pumipigil sa bata na maisakatuparan sa lipunan. Ang tanging makatwirang paraan sa sitwasyong ito ay upang ilipat ang atensyon ng isang tao na nasa kabataan sa isang kapana-panabik na aktibidad. Ang isang bagong social circle ay magbibigay-daan sa isang teenager na walang sakit na makaligtas sa isang depressive na estado.

• Edad 18–30 taon.

Upang maibalik ang emosyonal na balanse, kailangan mong regular na maging malapit sa isang may sapat na gulang na nakakaranas ng matinding stress. Sa edad na ito, lumilitaw ang depresyon pagkatapos ng isang bigong relasyon sa pag-ibig na nauwi sa diborsyo. Hindi pagkakasundo sa pamilya, kawalan ng komunikasyon sa bata, kawalang-kasiyahan sa mga awtoridad, kakulangan ng pondo - ang mga dahilan para sa mga karanasan ay iba-iba. Gayunpaman, ang paraan ng paggamot ay palaging pareho - puso-sa-puso na mga pag-uusap at isang maaasahang "balikat" ng suporta.

Sa isang pagtatangkang tumulong, huwag maging "hostage" ng iyong sariling awa, na nagbabahagi ng pananaw sa mundo ng isang taong nakakaranas ng matinding sakit sa isip. Dapat kang makinig, na nagbibigay sa kanya ng pagkakataong magsalita, ngunit hindi sumasang-ayon, pinapanatili ang format ng depressive na komunikasyon. Doon at patunayan ang iyong katapatan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng pananampalataya ng iyong mahal sa buhay sa mga tao at isang mas maliwanag na hinaharap.

Pagtuturo

Ang unang bagay na gusto mong gawin ay kalimutan ang lahat at tumakas. Ngunit ang paraan upang "bumili ng tiket sa dagat o isang tiket sa nayon upang makita ang iyong lola" ay malayo sa pinakamahusay. Magbibigay lamang ito ng agarang resulta. At saka kailangan mo pang bumalik sa totoong mundo. At pagkatapos sakit lalo lang tatalas. Lahat ng bagay sa karaniwang buhay ay magpapaalala sa iyo ng sakit - ang memorya ay muffled para sa isang maikling panahon. At sa kanyang pagbabalik, muli niyang aangkinin ang puso.

Upang mapupuksa ang sakit, kailangan mong pangalanan ang sanhi nito. Magsalita nang malinaw nang malakas. O magsulat. Ang pangunahing bagay ay upang mapagtanto. Marahil ito ay mangangailangan ng isang kausap - maaari itong maging isang matalik na kaibigan o isang psychologist. Kung ang sakit sanhi ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, kailangan mong malaman kung ano ang masakit sa pangangalaga sakit anim sa lahat? Maaaring ito ay takot o pagkakasala. Kung ang isang mahal sa buhay ay umalis, kailangan mong maunawaan kung ano talaga ang nangyari bilang isang resulta ng kanyang pag-alis: ang tiwala sa hinaharap ay nawala o ang pagpapahalaga sa sarili ay nasugatan.

Ngayon ay maaari mong simulan upang mapupuksa kung ano ang nagpapaalala sa iyo ng sanhi ng sakit sa puso. Pansamantalang alisin o itapon ang mga litrato at bagay ng taong pinagmumulan ng sakit. O mas kaunting makipag-usap sa kanya kung naroroon pa rin siya. Kung ang pinagmulan ng sakit sa isip ay, pagkatapos ay huwag basahin ang mga artikulo sa mga propesyonal na paksa, iwasan ang pakikipag-usap sa mga kasamahan.

Kapag ang dahilan ay pinangalanan at natanto, walang makakapagpaalala nito, at ang kahungkagan sa buhay ay napuno ng paboritong libangan, maaari mong sabihin: "Nagsisimula ako ng isang bagong buhay kung saan walang lugar para sa sakit sa isip. " At magsimulang magsaya araw-araw. Maghanap ng supply para dito. Maaari itong maging isang paboritong marinig sa radyo, isang pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay, isang chocolate bar na kinakain sa gabi, isang paglalakad sa ulan na walang sapin ang paa at walang payong, pagbili ng bagong damit o kurbata. Maraming dahilan para sa kagalakan. marami naman sakit higit pa sa isang dahilan para malungkot! At bawat bagong araw ay isang makapangyarihang tableta laban sa sakit sa isip.

Nakatutulong na payo

Huwag asahan ang mga agarang resulta, at huwag ipagkamali ang unang lunas para sa pagbawi.

Sa pisikal na pananakit, lahat ay simple: may mga pangpawala ng sakit, mayroon ding mga doktor. Ngunit paano kung ang kaluluwa ay nasaktan?

Pagtuturo

Maaaring may maraming dahilan para sa sakit sa isip. Nagdamdam kami, nakikibahagi sa pagpuna sa sarili, nag-aalala tungkol sa mga kamag-anak at kaibigan, nahaharap sa kabastusan at pagkakanulo - at ang lahat ng katawan na ito ay tumutugon sa isang matalim, matalim na sakit, mainit na kumakalat sa lahat ng mga tisyu, masakit, butas, kung saan nais mong sumigaw. Tila imposibleng mapawi ito, pagkatapos lamang ng ilang sandali ang sakit ay mapurol ng kaunti at posible na makalimutan ang tungkol dito sa mga regla.

Sa katunayan, maaari mong harapin ang sakit sa isip. Kakatwa, ngunit ang karaniwang pangpawala ng sakit na iniinom natin para sa pananakit ng ulo, halimbawa, ay makakatulong. Kung walang lakas na magtiis, maaari kang uminom ng anesthetic tablet at isang banayad na sedative, halimbawa, motherwort o valerian. Kung maaari, balutin ang iyong sarili sa isang kumot, uminom ng herbal na tsaa (chamomile, mint, sage, raspberry dahon, strawberry tails - iyong pinili, na higit sa iyong panlasa) at matulog. Ang pagtulog ay mabuting gamot.
Ito ay hindi isang panlunas sa lahat, at ang sakit, siyempre, ay hindi mawawala kaagad, sa isang pag-click, ngunit gagawing posible na masuri ang sitwasyon. Sa kasamaang palad o sa kabutihang palad, hindi namin maipaliwanag ang mga motibo ng mga aksyon ng ibang tao. Samakatuwid, hindi na kailangang subukan. Huwag mabitin. Oo, isang pangyayari ang nangyari na isinasapuso natin, nasaktan, nasaktan ng isang mahal sa buhay o sa sarili nating hindi karapat-dapat na gawain. Ngunit ang sitwasyon ay umunlad na sa ganoong paraan. At kailangan mo siyang tanggapin kung sino siya. Huwag maghanap ng dahilan o sisihin.

Tanggapin mo ang sakit at hayaan mo, umiyak ka kung gusto mo, wag mong pigilin ang luha. "Pagkatapos ng kawalan ng pag-asa ay dumating ang kapayapaan," sabi ng dakilang Anna Akhmatova. Subukan ito, ito ay magiging mas madali.
Kapag nabuo ang isang void, nangangailangan ito ng agarang pagpuno - ganyan ang batas ng physics. Isang gabi kasama ang mga kaibigan, isang pista opisyal bilang karangalan sa isang magandang araw, na inayos kasama ang mga bata, gaano man ito kakulit - ang pamimili, kahit na hindi umaalis sa bahay, ay makakatulong upang makagambala at magsaya.

Gumuhit, mag-sculpt, maghurno ng mga pie, magluto ng sopas, mag-shoot, pumunta sa kagubatan sa loob ng isang linggo, kasama, kasama ang mga tolda, bisitahin ang isang teatro o isang eksibisyon - tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo ngayon. Sabihin ang tungkol sa sakit, kahit na ito ay isang piraso ng papel - kumuha ng panulat at isulat kung ano ang iyong nararamdaman.

At huwag asahan na ang lahat ay lilipas sa lalong madaling panahon - ang mga espirituwal na sugat ay gumagaling nang mahabang panahon. Tandaan lamang na ang buhay ay kahanga-hanga, anuman ang mangyari dito. Palaging may paraan. Kung, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang sakit ay hindi pa rin mabata, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista - ang isang mahusay na psychologist ay magbibigay ng payo na nababagay sa isang partikular na tao sa isang partikular na sitwasyon.

ulo sakit maaaring sintomas ng malubhang karamdaman o resulta ng pagkapagod at stress. Maaari mong pagbutihin ang iyong kagalingan sa tulong ng mga tabletas, paghahanda ng halamang gamot at alternatibong gamot.

Pagtuturo

Tukuyin ang kalikasan at sanhi ng pananakit ng ulo. Kung ang problema ay overstrain, o pagkapagod, maaari mong subukang gumaling nang mag-isa. Kung ang masakit na kondisyon ay sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka, nagpapatuloy ng tatlong araw o higit pa, o resulta ng pinsala sa ulo (kabilang ang concussion), dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Subukang magrelaks, humiga sa iyong likod, lumikha ng takip-silim sa silid at buksan ang bintana, na nagbibigay ng sariwang hangin. Kung maaari, subukang tumahimik nang hindi bababa sa ilang oras. Masahe ang temporo-parietal na bahagi ng ulo na may magaan na pabilog na paggalaw, dahan-dahang dumaan sa buhok gamit ang isang massage brush.

Kung ang sakit ay hindi matindi, subukang gawin nang walang gamot. Mayroon silang masa, sanhi at pagkilos ng panandalian, kahit na mabilis. Huwag din kumuha (maaari mong banlawan ang iyong bibig ng cognac nang hindi lumulunok kung alam mo na ang sakit ng ulo ay nabuo laban sa background ng presyon) at huwag manigarilyo. Kung ikaw ay hypotonic, uminom ng isang tasa ng kape, kung hindi - herbal tea na may valerian, sage o peppermint.

Gumamit ng mga napatunayang pamamaraan. Maglagay ng balat ng lemon sa kanang templo at hawakan hanggang sa bahagyang masunog ang balat. O lagyan ng gauze bag na may rye bread na binasa sa suka ng mesa sa namamagang lugar. Uminom ng isang baso ng mainit na gatas na may isang quarter na kutsarita ng soda na pinaghalo dito. Ang ordinaryong itim na tsaa ay isang napatunayang lunas din para sa pag-alis ng pananakit ng ulo: kailangan mong i-brew ito, pukawin ang isang kutsarita ng asukal sa isang baso at inumin ito nang dahan-dahan, pagkatapos ay matulog. Kung mula sa overvoltage, maaaring idagdag ang mint sa tsaa.

Maligo na may mga aroma na langis ng lavender, mint, pine, sage, eucalyptus, wormwood, chamomile. Paghaluin ang apat hanggang walong patak ng isa sa mga langis na ito na may isang kutsarang langis ng oliba o gatas at ibuhos sa malamig na tubig sa paliguan. Kung ang paliguan ay hindi magagamit o kontraindikado para sa iyo, ihulog ang mahahalagang langis sa isang tela at ilapat ito sa iyong mga templo nang isang minuto, o gumawa lamang ng malamig na compress sa iyong ulo.

Gamitin ang acupressure technique: na may isang tiyak na kasanayan, maaari nilang mapawi ang sakit ng ulo sa loob ng ilang minuto. Sa kaliwang kamay, maghanap ng isang punto sa pagitan ng malawak na pinaghiwalay na hinlalaki at hintuturo, diretso sa unahan, at sa loob ng tatlumpung segundo ay pisilin ang lugar na ito sa tulong ng dalawang daliri ng kanang kamay.

Mga pinagmumulan:

• Sakit ng ulo sa 2019

Kapag naranasan mo ang pisikal sakit, ang paraan sa labas ay halata - bumaling ka sa isang taong nagrereseta ng kinakailangang paggamot para sa iyo, at ang kakulangan sa ginhawa ay urong. Higit na mas mahirap ang kaso sa sakit ng kaluluwa. Ang mga tao ay bihirang bumaling sa isang psychotherapist sa mga sandali ng kawalan ng pag-asa, ngunit mas at mas madalas na sinusubukan nilang lunurin ang kanilang mga damdamin sa kanilang sarili.

Pagtuturo

Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na lunurin ang sakit sa isip sa tulong ng alkohol. Maaaring makatulong kung gumugol ka ng isang gabi kasama ang iyong matalik na kaibigan sa pag-inom ng alak at pag-usapan ang iyong problema. Sa susunod na umaga pagkatapos ng matalik na pag-uusap, dapat kang maging mas mabuti. Gayunpaman, kung regular mong isinasagawa ang naturang "paggamot", isa pang problema ang idadagdag sa iyong problema - ang problema ng alkoholismo.

Pumasok para sa sports. Sa panahon ng mga klase, ang mga endorphins ay ginawa - ang hormone ng kagalakan, at ang maindayog na paulit-ulit na mga aksyon ay nakakatulong upang makagambala sa mga karanasan. Bilang karagdagan, pagkatapos ng regular na pagsasanay, pagbutihin mo ang iyong figure, na magpapasaya sa iyo.

Baguhin ang kapaligiran. Magbakasyon ka at pumunta sa resort na matagal mo nang pinapangarap na mapuntahan. Kung wala kang ganoong pagkakataon, pumunta sa ibang lungsod para sa katapusan ng linggo. Gawin ang lahat upang makakuha ng mga bagong karanasan na magpapawi sa sakit at makagambala sa iyo.

Alam na alam nating lahat at madalas naaalala ang nakakaaliw na biro na kung masakit ang ulo, nangangahulugan ito na. Ang parehong masasabi tungkol sa kaluluwa. Bukod dito, sa kasamaang-palad, na may kaugnayan sa kaluluwa, ang kabaligtaran na pahayag ay totoo rin: ang kaluluwa, kung ito ay umiiral, hindi bababa sa pana-panahon ay kinakailangang masakit. Para sa mga mahal sa buhay o mula sa kanilang sariling mga kalungkutan, mahaba at tahimik o malakas at piercing. Posible bang makilala ang sakit sa isip sa kamakailang sunod sa moda na diagnosis ng "depresyon"? Oo at hindi. Sa isang banda, ang mga psychologist ay talagang nakikibahagi sa pagpapanumbalik ng banayad na espirituwal na pagkakaisa, na ang larangan ng aktibidad ay kahit na nagdadala ng gitnang pangalan ng paghahanap ng kaluluwa. Sa kabilang banda, bago pa man dumating ang lugar na ito ng agham at medisina, na may sakit sa pag-iisip, ang mga tao ay bumaling sa klero at simpleng matalinong tao. At lahat dahil ang kaluluwa ay isang espesyal na bahagi ng bawat isa sa atin, hindi ang katawan kundi ang personalidad. At kahit na malinaw na masakit, imposibleng hawakan, hampasin at "operahan" ito.

Samakatuwid, kinakailangang i-stroke at pagalingin ang kaluluwa sa iba, mas banayad at mas kumplikadong mga paraan. At napaka personal. Kung tutuusin, kung paanong walang dalawang magkatulad na kaluluwa, hindi maaaring magkaroon ng parehong epektibong "mga gamot" para sa kanila. At kahit na ang bawat bagong sakit ay nangangailangan ng isang bagong maingat at indibidwal na diskarte. "Sa kasong ito, mayroon bang anumang punto sa pagkakaroon ng kaukulang agham, dahil maaaring walang karaniwang mga pamamaraan sa prinsipyo ?!" - baka mabigla ka. Sagot namin: siguro. Dahil sa lahat ng ating pagka-orihinal, lahat tayo ay tao, lumalakad tayo sa parehong lupain, humihinga ng parehong hangin at nag-aalala tungkol sa mga katulad na bagay. Samakatuwid, ang mga psychologist ay parehong kailangan at mahalaga. Ngunit posible na sa ganito o ganoong sitwasyon ang isang lantad na pag-amin o isang taimtim na pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan ay magdadala ng higit na benepisyo kaysa sa isang buong kurso ng mga psychotherapeutic session. Narito kung paano hanapin ang iyong personal na paraan at kung paano mapupuksa ang sakit sa isip nang walang karagdagang mga sugat sa moral, susubukan naming malaman ito ngayon. At, kung hindi ka magbibigay ng mga tiyak na sagot, pagkatapos ay hanapin ang thread na iyon na maaari mong hilahin upang malutas ang mabigat na gusot na lumiit sa iyong kaluluwa.

Ano ang masakit sa panahon ng sakit sa puso
Kaluluwa - mayroon ba ito? O ito ba ay isang haka-haka lamang, ganap na ephemeral na sangkap, na naimbento bago pa man ang pagdating ng mga modernong siyentipikong posibilidad upang ipaliwanag ang mga prosesong hindi maintindihan ng ating malayong mga ninuno? Ngunit paano kung gayon ang isang bagay na hindi umiiral ay makakaranas ng gayong halatang masakit na mga sensasyon at maging sanhi ng matinding pagdurusa! Upang masagot ang tanong na ito, ang isang tao ay kailangang tumingin sa sakit (anuman - panlabas at panloob, pisikal at mental) hindi bilang isang walang kondisyon na kasamaan, ngunit bilang isang uri ng mekanismo na nilikha ng kalikasan na may makatwirang layunin. Ang layuning ito ay upang bigyan tayo ng senyales na may nangyaring mali - sa katawan, sa pag-iisip o sa buhay. Ang kabiguan na ito ay maaaring napakaliit at hindi mahahalata sa una, ngunit kung ito ay hindi papansinin, ito ay unti-unting nagiging malabo na pagkabalisa, pagkabalisa, pagkatapos ay takot. Ang takot ay nagbubunga ng mabibigat na pag-iisip, at sila naman, ay pinupukaw ang kaluluwa, pinipiga ito at ginagawa itong masaktan.

Sa iba't ibang panahon, ang mga tao ay naghahanap (at natagpuan!) Iba't ibang paraan ng pag-alis ng sakit sa isip. Una, sa simbahan, na nakita ang sanhi ng sakit sa puso sa kasalanan at nanalangin para sa kapatawaran nito. Nang maglaon - sa isang pagtanggap sa mga psychologist na materyalistikong tinatanggihan ang pagkakaroon ng kaluluwa at gumamit ng iba pang mga tool. Ngunit ang kakanyahan sa parehong oras ay at nananatiling hindi nagbabago: isang hindi maipaliwanag na pakiramdam na kumakain ng isang tao mula sa loob at pinipigilan siyang masiyahan sa buhay ay bumisita sa lahat ng hindi bababa sa isang beses. At, anuman ang pananaw sa mundo, antas ng edukasyon, mga kagustuhan sa relihiyon, mga katangian ng pambansa at kasarian at saklaw ng aktibidad, ang bawat isa sa anumang paraan ay naghanap ng kanilang sariling paraan ng pagpapalaya. Dahil kung hindi, ang sakit sa isip ay maaaring ganap na maparalisa ang kamalayan at mag-alis ng kahulugan ng buhay. Ngunit kung ituturing mo ito bilang isang sintomas na nag-uulat ng ilang iba pang mga problema, maaari at dapat mong pagsamahin ang iyong sarili sa oras at humingi ng tulong. Pero kanino? Sa isang masamang ngipin pumunta kami sa dentista, na may sirang binti - sa traumatologist. Kanino dadalhin ang nananakit na kaluluwa? Sa kasamaang palad, walang malinaw na sagot, pati na rin ang isang propesyonal na doktor ng kaluluwa. Ngunit maaari kang makinig sa iyong sarili at maging isang doktor para sa iyong sarili. At isang psychologist, confessor at / o isang mahal sa buhay sa kasong ito ay tutulong at susuportahan ka sa landas na ito.

Epektibong paggamot para sa sakit sa isip
Taliwas sa stereotype, ang paghihintay ay hindi palaging ang pinakamahusay na lunas para sa kaluluwa. Talagang gumagaling ang oras, ngunit kung minsan ang paggamot na ito ay masyadong mahaba at hindi ibinubukod ang posibilidad ng pagbabalik. Ang sakit sa pag-iisip ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, at samakatuwid ang mga paraan ng pagpapalaya ay magkakaiba at multifaceted din. Ngunit mayroong isang tiyak na "golden code" na maaaring maging batayan para sa sinumang naghahangad na mapupuksa ang sakit sa isip sa lalong madaling panahon. Upang gawin ito, maraming mga kondisyon ang dapat matugunan. Sa aming bersyon, mayroong 12 sa kanila - dahil ang numerong ito ay itinuturing na mahiwagang o hindi bababa sa positibo. Sino ang nakakaalam, marahil ito ay ang magic ng numero na bahagyang makakatulong sa pagpapagaan ng sakit sa isip. At kung hindi, kung gayon walang kinansela ang pagkakatugma ng mga numero, aesthetics at pagkakasunud-sunod lamang ng mga bagay. Sundin ito:

1. Itaboy ang negatibo. Huwag itago ito sa iyong sarili at huwag maipon ito sa loob ng maraming oras, araw, linggo ... Maghanap ng isang paraan upang mapupuksa ang kung ano ang kumakain sa iyo mula sa loob, itapon ito. Magsalita, sumigaw, kahit sumigaw. Magagawa mo ito nang mag-isa, ngunit ito ay mas mahusay na kasama ng isang napakalapit na taong maunawain. Huwag matakot na ma-stress o masaktan siya. Ang isang tunay na malapit na tao ay wastong mauunawaan ang iyong kalagayan at susubukan itong pagaanin, alisin ang ilan sa iyong sakit o tulungan kang palayain ito. At kahit na ang mismong presensya ng isang kamag-anak na kaluluwa ay tiyak na magpaparamdam sa iyong kaluluwa na hindi ito nag-iisa at maaasahan sa maaasahang suporta. Kung ang gayong mga argumento ay hindi nakakumbinsi sa iyo, pagkatapos ay makinig sa mga istatistika na regular na inilathala ng mga publikasyon ng sikolohiya. Ayon sa kanya, ang pagpapatahimik sa sitwasyon, walang katapusang paghuhukay sa sarili at paghuhukay sa sariling mahirap na pag-iisip ay nagpapalala lamang sa kondisyon na tinatawag nating sakit sa isip. Sa madaling salita, ito ay isang malaking pasanin sa nervous system, na maaaring magresulta sa hindi lamang sikolohikal, kundi pati na rin ang mga pisikal na karamdaman. Samakatuwid, huwag mo nang palalain ang iyong buhay, huwag dagdagan ang iyong sakit, ngunit ikalat ito sa hangin sa lahat ng apat na direksyon.
   
2. Hanapin ang positibo. Ang isang banal na lugar ay hindi kailanman walang laman, at ang liberated na panloob na espasyo ay kailangang mapuno ng isang bagay. Ngunit hindi lamang kahit ano, ngunit mabuti, mabait, maliwanag at nakabubuo. Ang mga positibong emosyon ay may tunay na makapangyarihang kapangyarihan sa pagpapagaling, at ang mga propesyonal na sikologo, at mga siyentipikong kaluluwa "ng mga tao", at ang mga kinatawan ng mga kulto sa relihiyon ay sumasang-ayon dito. At sa parehong oras, lalo na ang pagtingin sa iba't ibang mga anggulo, ay hindi maaaring magkamali. Sa isang sakit sa pag-iisip, ito ay maaaring mahirap paniwalaan at mas mahirap gawin. Ngunit isipin ang katotohanan na ang lahat ng bagay sa mundo ay balanse. Para sa lahat ng masama, palaging may magandang katumbas nito. Bukod dito, kahit na mas malakas, dahil ang buhay ay nagpapatuloy, na nangangahulugan na ang mabuti ay palaging lumalabas na mas malakas at nanalo. At tayo na ang bahalang tumulong sa kanya. Gamit ang enerhiya nito, ang mga panloob na yaman nito. At para dito sapat na upang ituon ang mga ito sa mga positibong sandali - at ang tubig ay nag-aalis ng isang bato. Huwag pansinin ang kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, ngunit positibong mga katotohanan ng kung ano ang nangyayari sa paligid: ang araw ay sumisikat sa umaga, at hindi umuulan, ang bata ay nagdala ng isang mahusay na marka sa talaarawan, at hindi masama, ang driver ng taxi ay hindi. abala sa mga pag-uusap sa kalsada, ngunit maaaring maging isang kahila-hilakbot na nagsasalita. Mula sa maliliit, ngunit hindi maiiwasang mga sandali, ang buong buhay ay nabuo, araw-araw. Lumipas ang mga araw na ito, ngunit nananatili ang pangkalahatang emosyonal na background. Mahalaga para sa iyo, tulad ng walang iba, na ito ay may plus sign. Ngunit walang sinuman maliban sa iyo ang makakapag-set up nito sa ganitong paraan.
   
3. Patawarin ang mga tao na nasaktan ka o hindi direktang nagdulot ng iyong sakit. Kapag nagpatawad ka, nagiging mas madali ito, dahil hindi mo na hawak ang bigat ng sama ng loob sa iyong sarili at hindi mo sinasayang ang iyong lakas ng pag-iisip dito. Ngunit kailangan mo lamang na makapagpatawad ng totoo, nang hindi niloloko ang iyong sarili. Maghanap ng kapani-paniwalang katwiran para sa gawa ng taong nagkasala, o kilalanin lamang ang kanyang karapatang gawin ang pagkakamaling ito. Ang kanyang gawa ay kanyang kasalanan at kanyang karma, at nakakakuha ka ng partisipasyon hangga't gusto mo ito. Itigil ang pagiging bahagi ng mga pagkukulang ng ibang tao, kalimutan ang mga ito at ipaubaya ang mga ito sa kanilang mga may-ari. Isipin ang iyong sarili, tungkol sa iyong paglilinang, at tungkol sa hindi paggawa ng mga ganoong bagay. Sa huli, maging mas marangal at mas matalino, isipin na ang iyong pagpapatawad ay isang regalo na ibinibigay mo sa nagkasala sa kabila ng kanyang masamang pag-uugali. Hindi ito ang pinakamahusay na taktika ng panloob na pagganyak at ito ay labis na ipinagmamalaki, ngunit kung sa una ay nakakatulong ito sa iyo na makayanan ang sama ng loob at patawarin ang nagkasala, kung gayon mas mahusay na gawin ito kaysa hindi. Hanapin ang iyong sariling landas, unawain kung ano ang nangyari at, marahil, ang sama ng loob ay mapapalitan pa ng pasasalamat kung napagtanto mo na ang pagkilos ng ibang tao ay nagpakilos ng isang bagay na mahalaga sa iyong buhay at nagsimula ng isang chain reaction ng mga pagbabago. Na, tulad ng alam mo, sa huli ay palaging para sa pinakamahusay.
   
4. Humingi ng tawad, lalo na kung ang mga pusa ay nakakamot sa puso at dahil din sa iyong kasalanan. Ang budhi ay isang mapanlinlang na katangian. Tila maaari kang makipag-ayos sa kanya, ngunit pagkatapos ay lumabas na nagtago siya sa kanyang kaluluwa tulad ng isang malamig na ahas, ibinalot ang kanyang mga singsing sa paligid niya at bumulong sa iyo tungkol sa kung ano ang hindi mo gustong isipin. At ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso, at medyo matindi - depende sa lakas ng iyong pagkakasala. Samakatuwid, huwag matakot na "mawala ang korona" - humingi ng kapatawaran mula sa isa na nasaktan sa iyo. Tumingin ka at mas maganda ang pakiramdam mo. At mas mabuti pa - subukang itama ang nangyari, para mabawi ang iyong pagkakasala. Paano - walang unibersal na recipe. Sa ilang pagkakataon, ang mismong pagsisisi at paghingi ng tawad ay magiging sapat na. Sa iba, kakailanganin mong impluwensyahan ang kasalukuyang sitwasyon at ibalik kung ano ang napapailalim pa rin sa pagpapanumbalik. Maaaring kailanganin mo pang maghanap ng mga paraan upang mapasaya ang iyong biktima sa isang bagay na walang kaugnayan sa problema at sa gayon ay mabago ang iyong sarili bilang isang mabuting tao. Ngunit kung talagang nagdurusa ka sa katotohanan na ang isang tao ay nalinlang o nasaktan, kung gayon ang gayong pag-uugali ay dapat na talagang magligtas sa iyo mula sa sakit sa isip, kaya't gawin ito.
   
5. patawarin ang sarili- ito ay napakahalaga. Minsan, kahit na matapos ang paghingi ng tawad mula sa iba, ang sariling pagsisisi ay ginawa, at ang dating relasyon sa pagitan ng mga tao ay naibalik, ang panloob na kapayapaan ay hindi dumarating, at ang sakit sa isip ay hindi humupa. Tulad ng sinabi sa kasong ito sa isang lumang biro: "Natagpuan ang mga kutsara, ngunit nanatili ang sediment." At ang pinakamasama sa lahat, kung ang sediment na ito ay nananatili sa iyong sariling puso, dahil sa kasong ito, ang isang paalala ng isang masamang insidente ay laging nananatili sa iyo, saan ka man pumunta, anuman ang iyong gawin. At ikaw lang ang makakaalis nito. At sa pangkalahatan, ikaw ang pinakamahalaga at halos ang tanging tao na makapagpapagaling sa iyo mula sa sakit sa isip. Ang lahat ng natitira ay mga katulong lamang sa operating room na ito, handa sa tamang oras upang maglagay ng bendahe ng pang-unawa o isang clamp ng pasensya. Ngunit ang punong surgeon ay ikaw. At nasa iyong mga kamay ang scalpel kung saan dapat mong walang awa na putulin ang iyong sakit upang ang mga metastases nito ay hindi kumalat sa kaibuturan ng iyong kaluluwa. O hindi nang walang awa. Maawa ka sa sarili mo. Sorry at sorry. Walang taong perpekto, at ikaw ay walang pagbubukod. May karapatan kang magkamali at may lakas kang umamin. Ito ay isang kumpletong ikot ng paglabag, dumaan dito at magpatuloy nang walang pag-loop.
   
6. Sublimate. Iyon ay, gugulin ang iyong espirituwal na lakas hindi sa pagdanas ng iyong sakit, ngunit sa mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga aktibidad. Ang pinaka-abot-kayang at matagumpay na opsyon ay pagkamalikhain, ganap na anuman. Mula cross stitch hanggang ballroom dancing. Ang pangunahing bagay ay na sa panahon ng mga malikhaing aktibidad ay nakakalimutan mo ang tungkol sa iyong sakit sa pag-iisip, at pagkatapos ng mga ito ay nararamdaman mong puno ng bago at maliwanag sa halip na ito. Ang isa pang variant ng sublimation ay sports, ginagawa nitong gumana ang katawan, hindi ang utak, at sa gayon ay nakakaabala din sa mabibigat na pag-iisip. Bilang karagdagan, sa proseso ng pisikal na ehersisyo, ang hormonal background ay normalize, na positibong nakakaapekto sa emosyonal na estado. Ang isa pang pagpipilian ay ang kumuha ng alagang hayop at alagaan ito, mahalin ito nang buong puso, ginagawang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay ang pangangalaga dito. O umibig lang. Ang isang malakas na paglabas ng mga endorphins sa dugo ay ang pinakamahusay na pain reliever para sa kaluluwa. Bagama't may matinding sakit sa pag-iisip, maaaring hindi gumana ang isang bagong relasyon. Sa kasong ito, mahalin ang mga taong bumubuo na ng iyong pamilya at malapit na bilog ng iyong mga kaibigan. Maghanap ng kagalakan sa paglilingkod sa kanilang mga interes, tamasahin ang oras na ginugol sa kanilang kumpanya. Maglakbay, sa isang kumpanya o mag-isa, depende sa iyong ugali at kakayahan. Makakakita ka ng mga bagong lugar, mga estranghero, na ang mga buhay ay maaaring lumabas na mas masahol pa kaysa sa iyo at makakalimutan mo ang iyong sakit bilang isang bagay na hindi kasingkahulugan ng tila. Ang lahat ng ito ay makaabala sa iyo, maglaan ng oras at makakatulong sa iyong punan at makaligtas sa pinakamahirap na panahon. O mag-sign up para sa isang lupon ng boluntaryo, tumulong sa mga mahihirap na tao at hayop. Pilitin ang iyong sarili na maging kapaki-pakinabang - marahil ito ay isang pagkakataon upang ayusin ang iyong mga kasalanan at, sa wakas, alisin ang iyong sakit sa isip?
   
7. Tumawa. Or at least ngumiti. At muling iunat ang iyong mga labi sa isang ngiti. Ang isang ngiti at pagtawa ay karaniwang ang pinakamahusay na depensa laban sa mga masamang hangarin. At ngayon ay lumalabas na ikaw mismo ay naging isang masamang hangarin na may kaugnayan sa iyong sarili. Huwag sundin ang kalagayang ito, huwag hayaang sirain ng sakit sa isip ang iyong kalooban, kalagayan, buhay. Hayaan ang lahat na huwag maging mas maliwanag mula sa isang ngiti, ang mga oras ng walang muwang na pagkabata ay matagal na, ngunit isipin: marahil ang iyong pangalawang malambot na ngiti ay magpapainit sa isang tao at makakatulong na mapupuksa ang sakit sa puso, kung hindi para sa iyo, kung gayon para sa kanya. Lahat ng mabuti, tapos nang walang interes, ay siguradong babalik. Ang mga sinaunang pantas ay nagsabi: "Gumawa ng mabuti at itapon ito sa tubig." Hindi mo alam kung saan ito dadalhin, ngunit maya-maya ay babalik ito sa iyo o sa repleksyon nito sa ibabaw ng tubig. Ang lupa ay bilog. Kaya, kung walang esotericism, kung gayon ang mga positibong emosyon, na ipinahayag ng isang ngiti at pagtawa, ay nagpapasigla sa lahat ng mga sistema ng katawan, tulungan itong labanan ang stress at gawing normal ang estado ng nervous system at ang bilis ng mga reaksyon. Samakatuwid, ang therapy sa pagtawa ay isang tunay na paraan ng pagharap sa mga depressive na estado. Kung wala kang lakas at pagnanais na ngumiti nang walang dahilan, bumili ng isang koleksyon ng mga biro o manood ng KVN. At ang Internet sa pangkalahatan ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng masayang-maingay na mga biro at sariwang biro, na hindi lamang ngingiti, ngunit nakakaabala din sa iyo mula sa mahihirap na pag-iisip sa mahabang panahon, kung pipiliin mo ang mga tamang mapagkukunan.
   
8. Mag-ingat sa katawan. Pinipilit ang iyong sarili na ngumiti, hindi ka lamang emosyonal, ngunit nakakaapekto rin sa iyong katawan. Ang psychosomatics ay hindi isang mito, ngunit isang tunay na relasyon sa pagitan ng estado ng nervous system at lahat ng iba pang organ system ng iyong katawan. Kapag ikaw ay nasa isang emosyonal na nalulumbay na estado sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay sa kalaunan ay nagsisimula itong magpakita ng sarili hindi lamang sa iyong kalooban at ekspresyon ng mukha, kundi pati na rin sa iba pang mas malubhang sintomas. At ang laganap na chronic fatigue syndrome ay isa lamang, at hindi ang pinakamalubha, sa kanila. Ang panloob na salungatan ay maaaring magresulta sa hika, kabag, migraine at maging oncology. Maaari mong ihambing ang mga prosesong ito sa katotohanan na ang isang tao ay "kumakain sa kanyang sarili" na may pagkakasala, sama ng loob at pagdurusa. Kaya, ang sakit ng ephemeral na kaluluwa ay nakapaloob sa tunay na sakit ng mga nasasalat na organo. Ang gayong pagpaparusa sa sarili ay maaaring walang malay at unti-unting kumplikado ang buhay, o mulat, kapag ang isang tao ay sadyang nag-aalis ng kanyang sarili ng mga benepisyo sa pagsisikap na magkaroon ng kaparusahan para sa kanyang mga maling gawain. Sa partikular, ang anorexia ay isa sa mga pagpapakita ng hindi pagkagusto sa sarili, sa kaluluwa at katawan. Ang masasabi lamang tungkol dito ay huwag parusahan ang katawan para sa mga pagkakamali ng kaluluwa. Paghiwalayin sila, ngunit panatilihin ang mga ito sa pagkakaisa, at pangalagaan ang una at ang pangalawa nang pantay.
   
9. bakas ang koneksyon sa pagitan ng iyong dalamhati at mga pangyayari sa buhay na nauna rito. Ang katotohanan ay ang mga psychosomatic manifestations kung minsan ay "gumagana" sa kabaligtaran na direksyon, walang posibleng direksyon dito. At posible na ang iyong sakit sa isip ay hindi lamang moral, kundi pati na rin ang mga pisikal na dahilan. Ang isang paunang kinakailangan para sa isang inaapi, nalulumbay na estado ay maaaring mga malalang sakit at pagbuo ng mga proseso sa kailaliman ng katawan. Hindi mo pa alam ang tungkol sa kanila, ngunit nakakaapekto na sila sa kanyang kalagayan. Samakatuwid, gaano man kakaiba ang payo na ito, upang mapawi ang sakit sa isip, kailangan mong gamutin ang mga karamdaman sa katawan. Kung ang problema sa puso ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon at hindi umuunlad, na dumadaan sa mga yugto nito, makatuwirang kumunsulta sa isang doktor para sa mga diagnostic, kumuha ng mga pagsusuri at sumailalim sa mga pangunahing pagsusuri sa dugo, ihi, atbp. Tandaan na suportahan ang iyong lakas ng kaisipan gamit ang iyong pisikal na lakas: panoorin ang iyong diyeta, kumain ng masustansyang pagkain at manatili sa iskedyul ng pagkain. Uminom ng natural na juice, green tea at maraming purong tubig. Huwag magkalat ang iyong sarili ng nakakapinsalang pagkain - at pagkatapos ay ang mga nakakapinsalang kaisipan ay bibisita rin sa iyo nang mas madalas. Dahil ang kalinisan ng katawan ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa kalinisan ng kaluluwa, ang katotohanang ito ay dapat tanggapin at isaalang-alang.
   
10. magalak O sa halip, mangyaring ang iyong sarili. Isipin na ikaw ay nasa... Maliit na bata na masama at nalulungkot, at talagang kailangan niya ng pagmamahal, pangangalaga at atensyon. Mahalin ang iyong sarili at ipagkaloob ang kaaya-aya, magagandang bagay. Hindi kinakailangang materyal, ngunit sila rin. Pahintulutan ang iyong sarili kahit na maliit, ngunit regular na kasiyahan, at kung ang pag-aalinlangan ay biglang gumagapang sa iyong labis na pagpapalayaw sa iyong sarili, ituring ang mga ito bilang isang gamot na kinakailangan para sa pagpapagaling ng kaluluwa. Ang ganitong gamot ay maaaring maging isang lakad sa oras ng tanghalian sa isang maaraw na araw, at isang masarap na cake, sa kabila ng diyeta, pinapayagan ang iyong sarili sa isang tasa ng umaga ng cappuccino. Ang pangunahing bagay ay ang mga papuri na ito sa iyong sarili ay hindi nagdudulot ng panghihinayang at pagsisisi sa ibang pagkakataon, dahil ang kanilang gawain ay ang pasayahin at lumikha ng isang positibong background sa buhay upang mapupuksa ang sakit sa isip, at hindi upang palalain ito. I-update ang iyong wardrobe, bumili ng matagal nang gustong accessory o sapatos, magpagupit, manikyur, baguhin ang iyong imahe. Alagaan ang iyong sarili tulad ng isang mahal sa buhay na lubhang nangangailangan ng suporta at positibong emosyon.
    
11. Alisin ang mga anchor, lalo na kung ang sakit sa puso ay sanhi ng pagkawala ng isang tao o isang bagay na mahalaga sa iyo. Ito ay maaaring medyo mahirap, ngunit kailangan pa rin upang mahanap ang lakas sa iyong sarili at magpaalam sa nakaraan, na hindi na maibabalik. Huwag hanapin ang nagkasala, huwag subukang baguhin kung ano ang nangyari - tanggapin lamang ito para sa ipinagkaloob at mabuhay, ngunit wala ito. Itapon, i-donate, o maayos na itago ang mga bagay na maaaring maging paalala ng nakaraan. Itigil ang sadyang pag-iisip ng mga nakaraang alaala at pagpapanumbalik ng mga nakaraang sitwasyon sa iyong memorya. Kung ang iyong sakit sa puso ay sanhi ng memorya ng isang tao na umalis sa iyong buhay sa kanilang sariling kagustuhan, pagkatapos ay huwag subukang maghanap ng isang koneksyon sa kanya, totoo o naisip. Hindi maibabalik ng mga tawag o pagpupulong ang nakaraan, ngunit nakakasakit at nagpapatindi sa iyong sakit. Kahit na tila kahit na ang isang panandaliang pakikipag-ugnay ay magpapagaan sa karanasan - ito ay isang ilusyon. Sa katunayan, pupunitin mo lang ang marupok na crust mula sa sugat na nagsisimula pa lang maghilom. Hayaan ang pagmamataas na maging iyong suporta at tagapayo: hindi mo kailangang makipag-ugnayan sa taong hindi ka kailangan. Ang mga taong dapat na nasa iyong buhay ay hinding hindi ka iiwan o sasaktan, at ang iba ay dapat umalis upang hindi kumuha ng lugar ng iba sa iyong personal na mundo. Ngayon ay napalaya na ito at malapit nang sakupin ng isang taong tunay na karapat-dapat.
    
12. tanggapin ang sakit- ito ang pinakabago, pinakamahalaga at, marahil, ang pinakamahirap na payo. Ngunit ito ang paraan sa pagpapagaling ng kaluluwa: sa pamamagitan ng sakit mismo. Dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng paglago. Sinasabi ng mga propesyonal na atleta: "walang sakit - walang pakinabang", iyon ay, walang pag-unlad nang walang sakit. Kailangan mong palaging paalalahanan ang iyong sarili na walang sakit na hindi napapansin at palaging may layunin, kahit na ang layuning ito ay hindi halata sa iyo ngayon. Ngunit lilipas ang oras at, marahil, lalabas na ang pagsubok sa buhay na ito ang nagbukas ng pag-unawa at mga pintuan para sa iyo sa isang bagay na mas malaki at mas mahusay. Ang Catharsis ay isa ring uri ng sakit, ngunit ito ay parehong paghahayag at paglilinis. At ang sakit ay may dalawang uri: sakit para sa kapakanan ng sakit at sakit para sa kapakanan ng paglikha. Ang pangalawang uri ay lilitaw kapag hindi mo nilalabanan ang kapalaran at sakit ng puso, ngunit hinahayaan itong paunlarin ka at isulong ka. Ito ang iyong pakikibaka sa iyong sarili, ang pakikibaka para sa isang buhay na mas mahusay kaysa ngayon. Marahil, bilang isang paalala sa kanya, isang peklat ang mananatili sa iyong kaluluwa. Kaya hayaan itong maging isang paalala ng iyong kakayahang mabuhay at isang simbolo ng iyong lakas.
    

Ito ay nananatiling inaasahan na ang isa o higit pa sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyo, kung hindi ganap na mapupuksa, pagkatapos ay hindi bababa sa muffle ang sakit sa isip at pabilisin ang proseso ng paggamot nito. Ang mga paghihirap ay dumarating sa buhay ng bawat tao, at kung paano natin ito haharapin ay nakasalalay lamang sa atin. Ngunit sa parehong oras, mayroong pagkakaibigan, pag-ibig at maraming iba pang mabuti at tamang bagay sa mundo na hindi nag-iiwan ng sakit ng isang pagkakataon na manalo sa isang tao. Ikaw naman, huwag pansinin ang sakit, huwag itago at huwag magalit sa iyong sarili at sa buhay. Maaaring mahaba ang prosesong ito, ngunit sa huli ay hahantong ka sa kaligayahan at kalayaan mula sa sakit. Dahil kung ano ang hindi pumapatay sa atin ay nagpapalakas sa atin. Lakas sa iyo, panloob na pagkakaisa at kapayapaan sa kaluluwa!

Ito ay nasa isang perpektong mundo kung saan ang dating magkasintahan ay humiwalay na may ngiti at nangangako na magiging kaibigan hanggang sa libingan. Sa katotohanan, maaaring masakit na makita ang isang taong dating nagbigay ng pagmamahal at pagmamahal, at ngayon ay naglalagay ng larawan ng ibang tao sa iyong desktop. Kung ang mga sugat ay hindi pa naghihilom, hayaan ang iyong sarili na maging at huwag mangakong mananatili sa iyong dating o mga dating kaibigan. Hindi bababa sa hanggang sa sandaling humina ang mga hilig at maghilom ang mga espirituwal na sugat.

I-unfriend sa social media

Ang problema ng modernidad ay ang bawat hakbang ng isang tao ay nakukuha sa Internet. Kung heartbroken ka, turn the page at huwag makipagkaibigan sa mga ex mo. mga social network. Hindi mo kailangang malaman kung saan ginugol ng dating magkasintahan ang kanyang bakasyon, kung kanino siya nakasama sa mga pelikula, o kung anong mga regalo ng kanyang bagong kasintahan ang pumupuno sa hilig ng kahapon. Kung ang kamay ay hindi tumaas upang pindutin ang treasured button, hindi bababa sa ibukod ang balita ng dating mula sa feed. At doon - sasabihin ng oras.

Tanggalin ang mga naka-save na mensahe at pag-uusap

Bagong buhay - malinis na mga archive sa telepono at mga instant messenger. Gaano man kalungkot ang nakaraan, tanggalin ang lahat ng mga mensahe sa mga chat upang maiwasan ang tukso na muling basahin ang mga ito sa isang malungkot na mood. Kung hindi, ang mga lasing na tantrum, pati na rin ang mga tawag, na kung saan ay ikahiya mo sa ibang pagkakataon, ay ibinibigay sa iyo. Pareho na kayong magkaibang tao, at wala nang balikan ang nakaraan. Oras na para i-clear ang memorya.

Tanggalin ang dating numero

Ang mga nakakainis na tawag na may mga pagtatangkang magpaliwanag sa sinuman ay hindi magdadala ng anumang benepisyo. Masasaktan ka, mapapahiya ang dating. Tanggalin kaagad ang mga bilang ng dating magkasintahan. Pagkatapos ng ilang buwan ng katahimikan sa himpapawid, maaaring hindi mo nais na makipag-usap sa isang taong minsan mong minahal.

Gumawa ng pagbabago sa apartment

Pagkatapos ng isang breakup, ang mga batang babae ay madalas na gustong gumawa ng isang bagay sa kanilang hitsura: sa kabila ng una, gupitin ang kanilang buhok o tinain ang kanilang buhok sa isang bastos na rosas. Hindi katumbas ng halaga. Sa halip, muling ayusin ang iyong apartment, o hindi bababa sa iyong silid-tulugan, upang walang nagpapaalala sa iyo ng mga tamad na umaga ng Linggo sa kama. Hindi maiayos muli ang mga kasangkapan? Bumili ng ilang bagong set ng damit na panloob. Isang bagong kabanata sa buhay - bagong kama. Guys, hindi rin kayo masasaktan.

Pumasok para sa sports

Ang mga sports ay hindi lamang nakakatulong upang higpitan ang katawan, ngunit mapabuti din ang mood dahil sa paggawa ng endorphins. Kung ang sakit ng paghihiwalay ay masyadong malakas, mag-sign up at talunin ang peras mula sa puso. Naturally, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach.

Huwag magmadali upang makilala ang iba

Ang kusang pakikipagtalik sa mga estranghero ay hindi pa nakakapagpagaling ng sinuman sa sakit ng puso. Lalala lang. Take your time, take care of yourself, darating din mamaya ang pagnanais na pumasok sa isang relasyon. Panoorin ang lahat ng mga pelikula at programa na hindi gustong panoorin ng dating kalahati, pumunta sa mga lugar kung saan walang oras upang pumunta sa relasyon. Isaalang-alang ang iyong sarili sa isang 30-araw na love detox.

Wag kang umangal sa social media

Maglaan ng oras para ipaalam sa mundo kung gaano ka nasasaktan. Ang sakit ay lilipas, ngunit ang sediment at ang kaluwalhatian ng whiner ay mananatili. Mag-iwan ng mga malabong status, nakakaiyak na tula at iba pang vanilla things para sa mga teenager. Ikaw ay mas mataas at mas malakas kaysa dito. Kaya naman, isang larawan ang maaaring i-post. Ngunit isa lamang kung saan ka masaya at kuntento sa buhay.

Huwag pag-aralan ang nakaraan

"Kung hindi ako nagsimula ng pag-aaway", "kung naging blonde ako", "kung nakauwi ako mula sa trabaho nang mas maaga" - maaari kang magpatuloy nang walang katiyakan. Ayun, umalis na ang tren. Nangyari ang dapat mangyari. Huwag pabigatin ang iyong sarili at huwag suriin ang nakaraan. Ang pinaka maganda ay paparating pa lamang.

Paano mo hinarap ang mga breakups? Ibahagi sa mga komento!

Sabi nga nila, kahit bato ay nararamdaman... Ano ang masasabi natin sa mga tao? Dumating tayo sa mundong ito na pinagkalooban ng banayad, nanginginig na kaluluwa, nilikha para sa kabutihan at pag-ibig, at hindi natin ito matiis sa isang banggaan ng kasamaan at poot. Maliwanag at madaling masusugatan, bastos at halos insensitive - anuman tayo, ngunit sa malao't madali ang bawat isa sa atin ay natitisod sa kanyang sariling sakit, na may matitibay na kuko na hinuhukay ang kanyang kaluluwa at pinahihirapan ito, tulad ng isang walang awa na hayop ... siya , pagkatapos ng lahat, hindi kailanman masasabi ng isa kung ano ang higit pa sa kaluluwa ng isang tao - ang kanyang sarili o ang dayuhan, kakila-kilabot na bagay na humihila sa atin sa kamatayan.

Bakit nasasaktan ang kaluluwa?
Ang kaluluwa ay maaaring "may sakit" sa iba't ibang dahilan. Tayo ay pinagtaksilan, ninakawan, pinahiya, hindi minahal... Ayaw nilang umasa sa atin. Ayaw nila kaming tulungan. Gusto naming mamuhay nang walang pakialam at masaya, ngunit nawalan kami ng mga tahanan at trabaho. Nangarap tayo ng mutual love, pero naging ghostly haze pala. Inaasahan namin ang kagalakan at saya mula sa buhay, ngunit nakatanggap kami ng sakit at kamatayan. Sa wakas, tumingin lang kami sa aming paligid at napagtanto na ang mundo ay hindi partikular na perpekto: lahat ng bagay dito ay sobrang pangit at mali, nagsisimula sa mga tao at nagtatapos sa mga estado. Ano ang dapat nating gawin tungkol dito? Kung paano mamuhay? Paano natin haharapin ang sakit ng puso na nag-iiwan sa atin ng panghihina ng loob o (mas masahol pa) desperado? At kailangan ba ito? Walang eksaktong sagot sa mga tanong na ito...

Ang bawat tao ay indibidwal. Ang bawat tao ay nakikitungo sa sakit sa kanilang sariling paraan. Kung gaano kalaki ang pagkakaiba ng mga limitasyon ng ating pisikal na sakit, iba rin ang pagtitiis natin sa ating mga espirituwal na paghihirap. Para sa isang tao, ang isang baso ng vodka ay sapat na upang maibalik ang kapayapaan ng isip, at para sa isang tao, kahit isang buhay ay hindi magiging sapat ... Isang bagay ang sigurado: anuman ang mangyari sa atin, ito ay nangyayari para sa isang bagay. Lahat ng bagay na nakatagpo natin sa buhay na ito ay ibinigay sa atin hindi para sa walang katapusang luha, ngunit hindi bababa sa espirituwal na pagkahinog. Ang problema ay hindi lahat ng bagay ay kayang tiisin ng walang sakit...

Posible bang makayanan ang sakit sa isip kung wala ang Diyos?
Karaniwang alam ng mga propesyonal na psychologist kung paano haharapin ang sakit sa isip. Sa kasong ito, mayroon silang maraming praktikal at, sa ilang lawak, epektibong payo. Karamihan sa kanila ay nag-aalok upang malutas ang kanilang mga problema sa pamamagitan ng pagtingin sa kanila mula sa ibang punto ng view. Ngunit ang pamamaraang ito ay gumagana nang eksakto hangga't hindi namin nauubos ang aming "mga platform sa pagtingin".

Mayroon ding mga hindi malulutas na problema (pagkakanulo sa isang mahal sa buhay, malubhang sakit, pagkamatay ng isang mahal sa buhay). Gaano man ka tumingin sa kanila, sa ilang kadahilanan ay hindi ito nagiging mas madali. Sa ganitong mga kaso, pinapayuhan ng mga psychologist ... na magambala - sa pamamagitan ng mga libro, pelikula, musika, sweets, pamimili, pakikipag-chat sa mga kaibigan. Ang pagbabago ng tanawin (halimbawa, paglalakbay sa ibang bansa), at ang pagkuha ng isang bagong libangan, at pag-aalaga sa isang taong mas masahol pa kaysa sa iyo (halimbawa, isang pusang walang tirahan na walang isang paa) ay nakakatulong upang mapawi ang sakit sa puso.

Ang patuloy na pagkarga ng iyong isip ng mga bagong impression, at ang iyong katawan na may mga alalahanin, siyempre, ay may positibong epekto sa sikolohikal na estado ng isang tao. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na i-stretch ang oras mula sa sandali ng pinakamalalim na kawalan ng pag-asa hanggang sa bahagyang pagbawi, ngunit pagkatapos ay muli nating natagpuan ang ating sarili sa isang dead end. Ang buhay ay may isang kawili-wiling tampok: kung wala tayong natutunan sa unang pagkakataon, palagi tayong tinuturuan muli. At malayong tiyak na lalakas tayo mamaya...

Paano mo talaga haharapin ang sakit sa puso?
Gaano man tayo katalino at pagiging sapat sa ating sarili, mahirap para sa atin na lutasin ang ating mga problema nang mag-isa. Ang mga kaibigan, kasamahan, kamag-anak - kahit na ang pinakamatamis, pinakamabait at pinakamaunawain - ay hindi kayang punan ang kawalan na tumatama sa ating kaluluwa sa pinakamapait na panahon para dito.

Kung mag-iisip tayo ng lohikal, sa pangkalahatan ay wala tayong ideya kung ano ang ating kaluluwa, kung ano ang binubuo nito at kung paano ito ginagamot. Ito ay masyadong naiiba, masyadong naiiba mula sa lahat ng bagay na alam natin sa mundong buhay, masyadong naaakit sa kanyang Lumikha. Imposibleng lapitan ito mula sa punto ng view ng mga pamilyar na bagay. Ito ay nananatili lamang upang magtiwala sa awa ng Panginoon at sa kanyang tulong, na palaging nauuwi sa lahat ng bumaling sa kanya, dahil Siya ay palaging "malapit sa mga tumatawag sa Kanya" (Awit 144, 18).

Kapag ang buong mundo ay laban sa iyo at tanging ang rehas ng tulay ang tila ang tanging siguradong daan palabas sa buhay na ito, isipin ang Diyos. Siya ang lahat ng mayroon ang isang tao. Siya at Siya lamang ang nagmamahal sa atin, anuman tayo: nagdurusa o nagagalak, may sakit o malusog, makasalanan o matuwid. Laging mas madaling maging malapit sa Diyos kung talagang naniniwala ka sa kanya at umaasa. Ang pagbabasa ng mga panalangin sa umaga at gabi, pag-aayuno, taimtim na pagtatapat, regular na komunyon, taimtim na panalangin sa simbahan ay nagbubukas para sa bawat isa sa atin ng isang paraan upang makipag-usap sa Panginoon at magbigay ng isang tunay na pagkakataon upang makayanan ang espirituwal na sakit. At kahit na sa una ay hindi ito nawawala kahit saan, ito ay hindi mahalaga sa lahat. Nangangahulugan lamang ito na kailangan natin ito, ngayon at tulad nito - ligaw, hindi mabata, kakila-kilabot, ngunit ibinigay upang sa wakas ay madama natin ang ating kaluluwa at mailapit ito sa pinakamahalaga at kapaki-pakinabang - buhay na walang hanggan sa Kaharian ng Langit.