Mechanismen des psychologischen Schutzes der Persönlichkeit. Halten Sie den Takt! Psychologische Abwehrtechniken gegen Negativität

Beleidigende Worte, Vorwürfe, Klatsch oder Spitzfindigkeit – jeder von uns muss sich im Alltag hin und wieder damit auseinandersetzen. Leider ist die Welt nicht perfekt, und selbst der gutmütigste und friedliebendste Mensch wird immer einen Neider oder Bösewicht haben, der versucht, zu stechen, zu verletzen oder zu beleidigen.

Warum ist das nötig, fragen Sie? Emotionale Angriffe von Feinden sind immer gerechtfertigt. Manche versuchen, einen Menschen zu verärgern, seine Gedanken zu verwirren und dadurch einen Konkurrenten loszuwerden. Andere fühlen sich einfach gerne ihrem Gegner überlegen und versuchen daher, andere mit kleinen Witzen, Spott und unverblümter Unhöflichkeit herabzusetzen. Wieder andere werden von Neid, Hass oder Groll getrieben. Ihre Injektionen sind die gefährlichsten, denn in ihrem Wunsch nach Rache versuchen sie, so schmerzhaft wie möglich zu stechen, die zartesten Saiten der Seele zu berühren, das Selbstwertgefühl zu treffen, zu trampeln und zu demütigen.

Übrigens erreichen die Giftpfeile einiger Täter ihr Ziel, was unsere Einstellung ernsthaft beeinträchtigen und schwere psychische Traumata verursachen kann. Ob wir uns gegen negative Emotionen zu wehren wissen, hängt davon ab, wie wir heute und morgen sein werden, weshalb wir in diesem unblutigen Krieg einfach einen zuverlässigen psychologischen Schutz brauchen.

Laut Psychologen ist die Fähigkeit, sich gegen die negativen Emotionen von Neidern und Konkurrenten zu wehren, in unangenehmen Situationen Ruhe zu bewahren und nicht auf offensive Angriffe in die eigene Richtung zu reagieren, ein Zeichen für eine reife, emotional und intellektuell entwickelte Person. Dies ist eine Garantie für Gesundheit und ein Zeichen für eine erfolgreiche Person, und daher ist es an der Zeit, sich über angemessene Methoden zum Schutz vor Negativität zu informieren.

Was Sie über psychologischen Schutz wissen müssen

Denken Sie zuallererst daran, dass eine Person, die genervt oder emotional niedergeschlagen ist, einfach nicht in der Lage ist, ihre Emotionen zu zügeln und richtig auf Kritik zu reagieren, die in ihre Richtung kommt. Aber bevor Sie dieses „Gift“ aufnehmen oder versuchen, auf das Negative zu reagieren, sollten Sie sich wichtige Fragen stellen: Warum passiert das? Warum ist das ein Mensch?

In der Regel unternimmt eine Person einen psychologischen Angriff, wenn sie keine andere Möglichkeit hat, ihren Fall zu beweisen, wenn sie keine Tatsachen und Beweise hat. In diesem Fall wendet er die einzige effektive Technik an – er versucht, den Feind zu verärgern. Wenn Sie jedoch eine eigene stabile Position haben und Ihren Standpunkt begründen können, wird der Gegner nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Natürlich kann er anfangen, verbotene Methoden anzuwenden, zum Beispiel Gerüchte verbreiten, das Team gegen Sie aufbringen oder eine direkte Verfolgung arrangieren. Allerdings ist hier nicht alles so hoffnungslos. Wenn Sie bereit sind, die Angriffe einer schwachen Person abzuwehren, die sich nicht an die Regeln halten kann, und in der Position eines Elefanten bleiben, der vor keinem Mops Angst hat, werden Sie aus diesem Konflikt als Sieger hervorgehen. Bevor man also in ein Gefecht eintritt und versucht, mit Negativität auf Negativität zu reagieren, sollte man versuchen, das Gesamtbild des Konflikts darzustellen, die Dynamik der Ereignisse zu bewerten, alle Widersprüche hervorzuheben und zu entscheiden, welche Waffe gegen den Täter am effektivsten ist ein besonderer Fall.

8 Methoden des psychologischen Schutzes vor Negativität

1. Empfang des psychologischen Schutzes "Fan"

Wenn ein Strom negativer Energie mit brennenden, beißenden Worten und Sätzen in Ihre Richtung fliegt, beeilen Sie sich nicht, sofort auf den Täter zu reagieren. Schließen Sie einfach für eine Minute die Augen und analysieren Sie alles, was Sie hören. Welche Worte provozieren bei Ihnen Wut, Ärger oder Aggression? Stellen Sie sich vor, die Person, von der giftige Pfeile auf Sie fliegen, sitzt Ihnen gegenüber und jedes ihrer Worte fügt visuell beißende Schläge zu. Was denkst du darüber? Fühlen Sie sich leer oder heiß in Ihrem Körper, wickeln Sie sich ab oder versuchen Sie, zu einem kleinen Käfer zu schrumpfen? Stellen Sie sich nun vor, dass zwischen Ihnen ein Ventilator installiert ist, dessen Kraft Sie durch Willenskraft steuern. Und sobald stechende Sätze aus dem Mund des Täters brechen, erhöht man gedanklich den Luftdruck, und die anstößigen Worte werden davongetragen, ohne bei einem anzukommen. Wie haben sich Ihre Gefühle verändert? Ist es für Sie einfacher geworden, hatten Sie das Gefühl, dass Sie eventuelle Angriffe des Übeltäters abwehren konnten? Du kannst deine Augen öffnen. Jetzt können Sie sicher sein, dass Sie geschützt sind.

2. Empfang des psychologischen Schutzes "Kukish"

Erinnern Sie sich, wie Sie als Kind dem Täter den Keks gezeigt haben und gesagt haben: "Du sprichst mit mir - du übersetzst in dich selbst." Jetzt bist du alt genug geworden, um nicht in die Kindheit zu verfallen und nicht jedem Übeltäter die Feige zu zeigen. Das ist zumindest unanständig. Dies hindert jedoch keineswegs daran, sich mental vorzustellen, dass Sie wie in Ihrer fernen Kindheit Ihrem Gegenüber eine Feige zeigen und damit Negativität auf ihn übertragen. Und für mehr Natürlichkeit können Sie Ihre Hand in Ihrer Tasche verstecken und bereits dort die Feige drehen und auf den Täter richten. Er wird Sie weiterhin verleumden und versuchen, Sie zu beleidigen, ohne zu bemerken, dass sich seine Worte jetzt gegen ihn richten.

3. Empfang des psychologischen Schutzes "Aquarium"

Wenn Sie mit einer negativen Person kommunizieren und einen Strom von Beschimpfungen von ihr hören, stellen Sie sich einfach vor, Sie hätten sich mit einem dicken Glas eines Aquariums, das überhaupt kein Wort durchlässt, von ihm abgezäunt. Sie sehen das verzerrte Gesicht des Täters, aber der Strom seiner Worte wird vom Wasser absorbiert. Beleidigende Worte wirken sich überhaupt nicht auf dich aus, was dazu führt, dass du ruhig und unerschütterlich bleibst, während dein Gegenüber immer mehr aufbraust und das Gleichgewicht verliert. Dank einer so einfachen, aber sehr effektiven Technik ist es manchmal möglich, den Ausgang sogar eines aussichtslosen Konflikts umzukehren. Nachdem Sie mindestens einmal bemerkt haben, wie die Technik namens „Aquarium“ in der Praxis funktioniert, werden Sie sie immer verwenden, um mit Negativität umzugehen.

4. Aufnahme des psychologischen Schutzes "Kindergarten"

Sie können die Negativität, die in Sie hineinfliegt, minimieren und die schmerzhaften Schläge einer Person abwehren, die Ihnen gegenüber unfreundlich ist, wenn Sie anfangen, sie wie ein kleines Kind zu behandeln. Nun, kleine Kinder werden Sie nicht beleidigen, oder? Diese Methode eignet sich hervorragend zum Schutz vor Mobbing, wenn das gesamte Team gegen Sie ist und jeder Ihrer Kollegen versucht, Sie schmerzhafter zu stechen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf einem Spielplatz, auf dem sich eine Gruppe von Kindern einfach widerlich benimmt: Kinder brüllen und wütend, spielen auf und stampfen mit den Füßen. Du stellst dir dich als einen Erwachsenen vor, der auf die Launen kleiner Kinder herablassend reagiert, nicht auf ihre Eskapaden reagiert, sondern nur den Kopf schüttelt, unerschütterliche Ruhe bewahrt und darauf wartet, dass die Kinder all ihre Wut rauswerfen und sich beruhigen. Und selbst wenn Sie diese psychologische Technik mental anwenden, wenn Sie in Wirklichkeit schweigen, nicht auf die Spitzen der Mannschaft reagieren, sondern nur herablassend lächeln, werden die Gegner bald erkennen, dass sie verloren haben, werden den Mund halten und werden Verwenden Sie diese verbotene Technik nicht länger gegen Sie.

5. Empfang des psychologischen Schutzes "Fuchs und Trauben"

Es ist kein Geheimnis, dass wir die schmerzhaftesten Schläge von Menschen bekommen, die uns nahe stehen – Verwandte oder diejenigen, die wir als im Geiste verwandt betrachteten. Wenn Ihnen eine ähnliche Geschichte passiert ist und eine Person, die Ihnen einst nahe stand, plötzlich in das Lager des Feindes überging und sich mit den Bösewichten auf eine Stufe stellte, um Sie zu stigmatisieren und zu beschämen, wenden Sie die Verteidigungstechnik namens „Der Fuchs und die Trauben“ an “. Denken Sie daran, wie in Krylovs Fabel der Fuchs, der die Trauben nicht bekommen konnte, erklärte, dass sie eigentlich keine Delikatessen haben wollte, Trauben, sagt man, grün und sauer. Also solltest du es mit dem Täter machen, dem du vertraust. Überzeugen Sie sich selbst, dass Ihnen die Meinung dieser Person nicht so wichtig ist und seine Unterstützung nicht so notwendig ist. Sagen Sie sich im Allgemeinen, dass eine Person, die Ihnen dies angetan hat, nicht so ein Freund für Sie ist.

6. Empfang des psychologischen Schutzes "Ozean"

Wir haben bereits Situationen betrachtet, in denen das Negative nicht von einer Person, sondern vom gesamten Team auf einmal kommt. Diesem Druck kann nicht jeder standhalten. Sie brauchen eine starke Visualisierung der Überlegenheit gegenüber Gegnern, um die Kraft zu finden, diesem Druck mit Würde standzuhalten und keinen einzigen Giftpfeil in Ihr Herz dringen zu lassen. Experten in solchen Situationen empfehlen die Verwendung der "Ocean" -Technik. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein endloser Ozean, in den eine Vielzahl reißender Flüsse münden. Sie alle ergießen sich in heftigen Strömen ins Meer, aber es bleibt ruhig und regungslos. Es scheint, dass er ihren aggressiven Druck nicht einmal bemerkt. Sie bleiben also unbewegt und absolut ruhig, wenn Sie den Beschimpfungsströmen der Täter lauschen.

7. Empfang der psychologischen Abwehr "Absurde Situation"

Diese psychologische Technik soll, ohne auf offene Aggression und Spott ihrer Täter zu warten, „aus einer Fliege einen Elefanten machen“, also übertreiben, jede Situation ad absurdum führen. Erst wenn Sie sich vom Angreifer lächerlich machen, beginnen Sie, die Situation zu übertreiben, sodass alle folgenden Worte nur Gelächter hervorrufen und nicht ernst genommen werden. Auf diese Weise entwaffnen Sie Ihren Gegner einfach und bald fangen alle an, ihn auszulachen.

8. Empfang der psychologischen Verteidigung "Dolls"

Erinnern Sie sich an die berühmte TV-Show von V. Shenderovich "Dolls", in der der Autor politische Persönlichkeiten ironisch verspottete und dafür karikierte Marionettenfiguren verwendete, die äußerlich Politikern ähneln? Mit Menschen, die versuchen, Sie zu beleidigen oder offen zu verspotten, können Sie nur durch das Prisma der psychologischen Technik von "Doll" kommunizieren. Behalten Sie Ihre Täter im Auge. Der eine gibt sich als Spezialist aus, obwohl er in Wirklichkeit nur Halbwissen hat, und der andere versucht sich als Komiker und Witzbold auszugeben, obwohl er jeden Tag im Internet nach Witzen sucht. Lachen Sie einfach über die Fähigkeiten Ihrer Angreifer und ihre imaginäre Überlegenheit über Sie wird sich sofort auflösen. Wenn Sie den Angreifer übrigens als komische Figur auslachen, ist das ein Zeichen dafür, dass die Abwehr funktioniert. Gesundheit für Sie und psychische Stabilität!

Als soziales, bewusstes und unabhängiges Wesen ist eine Person in der Lage, innere und äußere Konflikte zu lösen, mit Angst und Anspannung nicht nur automatisch (unbewusst), sondern auch geleitet von einem speziell formulierten Programm umzugehen.

In dieser Veröffentlichung werden wir versuchen, die Wege des psychologischen Schutzes des Individuums zu betrachten, die für seine positive Interaktion in sozialen Gruppen am wichtigsten sind.

Klassifizierung der wichtigsten Methoden des psychologischen Schutzes

Negation

Negation- Dies ist der Wunsch, neue Informationen zu vermeiden, die mit den vorherrschenden Vorstellungen über sich selbst nicht vereinbar sind.

Schutz manifestiert sich darin, potenziell störende Informationen zu ignorieren, sie zu vermeiden. Es ist wie eine Barriere, die sich direkt am Eingang des Wahrnehmungssystems befindet. Er lässt dort keine unerwünschten Informationen zu, die für eine Person unwiederbringlich verloren gehen und anschließend nicht wiederhergestellt werden können. Verleugnung führt also dazu, dass manche Informationen weder sofort noch nachträglich ins Bewusstsein gelangen können.

Wenn dies verleugnet wird, wird eine Person besonders unaufmerksam gegenüber den Lebensbereichen und Facetten von Ereignissen, die für sie mit Problemen behaftet sind. Beispielsweise kann ein Manager seinen Mitarbeiter lange und emotional kritisieren und plötzlich empört feststellen, dass er schon lange „abgedreht“ ist und überhaupt nicht auf Moralisierungen reagiert.

Verleugnung kann es einer Person ermöglichen, sich präventiv (proaktiv) von traumatischen Ereignissen zu isolieren. So wirkt beispielsweise die Versagensangst, wenn ein Mensch danach strebt, nicht in eine Situation zu geraten, in der er scheitern kann. Dies äußert sich für viele Menschen in der Vermeidung von Konkurrenz oder in der Ablehnung von Tätigkeiten, in denen eine Person nicht stark ist, insbesondere im Vergleich zu anderen.

Der Anreiz zur Ablehnung kann nicht nur extern, sondern auch intern sein, wenn eine Person versucht, nicht an etwas zu denken, Gedanken über unangenehme Dinge zu vertreiben. Wenn Sie sich etwas nicht eingestehen können, dann ist der beste Ausweg, wenn möglich, nicht in diese schreckliche und dunkle Ecke zu schauen. Oft, wenn etwas zur falschen Zeit oder auf die falsche Art und Weise getan wurde und nichts korrigiert werden kann, lässt „Schutz“ eine Person eine gefährliche Situation ignorieren und sich so verhalten, als ob nichts Besonderes passiert.

Es erfolgt eine verallgemeinernde Einschätzung der Gefährlichkeit von Informationen mit ihrer vorläufigen ganzheitlichen Wahrnehmung und einer groben emotionalen Einschätzung als „etwas Unerwünschtes braut sich zusammen“. Eine solche Bewertung führt zu einer Schwächung der Aufmerksamkeit, wenn detaillierte Informationen zu diesem gefährlichen Ereignis vollständig von der weiteren Verarbeitung ausgeschlossen werden. Äußerlich zäunt sich eine Person entweder gegen neue Informationen ab („Es ist, aber nicht für mich“) oder bemerkt es nicht, weil sie glaubt, dass sie nicht existieren. Daher stellen sich viele Menschen, bevor sie sich einen Film ansehen oder ein neues Buch lesen, die Frage: „Was ist das Ende, gut oder schlecht?“

Die Aussage „Ich glaube“ bezeichnet einen bestimmten Sonderzustand der Psyche, in dem alles, was mit dem Glaubensgegenstand in Konflikt gerät, tendenziell geleugnet wird. Ein aufrichtiger und ausreichend starker Glaube organisiert eine solche Einstellung gegenüber allen eingehenden Informationen, wenn eine Person sie ohne es zu ahnen einer gründlichen Vorsortierung unterzieht und nur das auswählt, was der Wahrung des Glaubens dient. Der Glaube neigt dazu, viel universeller und kategorialer zu sein als das Verstehen. Wenn schon an etwas geglaubt wird, ist kein Platz für etwas Neues. Eine Person lehnt neue Ideen ab, oft ohne zu versuchen, eine rationale Erklärung für ein solches Verhalten zu geben. Jeder Anschlag auf das Objekt der Verehrung löst bei der Person die gleiche Reaktion aus, als wäre es ein Anschlag auf ihr Leben.

Unterdrückung

Unterdrückung- Schutz, manifestiert durch Vergessen, Blockieren unangenehmer, unerwünschter Informationen, entweder wenn sie von der Wahrnehmung ins Gedächtnis übertragen werden oder wenn sie aus dem Gedächtnis ins Bewusstsein gebracht werden. Da die Information in diesem Fall bereits Inhalt der Psyche ist, da sie wahrgenommen und erlebt wurde, ist sie sozusagen mit besonderen Markierungen versehen, die es Ihnen ermöglichen, sie dann zu behalten.

Die Besonderheit der Unterdrückung besteht darin, dass der Inhalt der erlebten Informationen vergessen wird und ihre emotionalen, motorischen, vegetativen und psychosomatischen Manifestationen bestehen bleiben können und sich in zwanghaften Bewegungen und Zuständen, Fehlern, Versprechern und Versprechern äußern. Diese Symptome spiegeln symbolisch die Beziehung zwischen realem Verhalten und verdrängter Information wider. Um Spuren im Langzeitgedächtnis zu fixieren, müssen sie in besonderer Weise emotional eingefärbt – markiert werden. Um sich an etwas zu erinnern, muss eine Person in den Zustand zurückkehren, in dem sie die Information erhalten hat. Wenn er dann wütend oder verärgert war (z. B. indem er ihn um etwas bat), dann muss er, um sich daran zu erinnern, wieder in diesen Zustand zurückkehren. Da er sich nicht noch einmal so schlecht fühlen will, wird er sich wahrscheinlich nicht erinnern. Wenn ein Mensch den Gedanken verdrängt, dass er etwas nicht will oder nicht kann, sagt er sich so: „Es war nicht so nötig“, „das interessiert mich nicht, das gefällt mir nicht“, dadurch Aufdecken einer negativen emotionalen Kennzeichnung.

Verdrängung

Verdrängung, im Gegensatz zur Unterdrückung, nicht mit dem Ausschluss von Informationen über das Gesamtgeschehen aus dem Bewusstsein verbunden ist, sondern nur mit dem Vergessen des wahren, aber für eine Person nicht akzeptablen Motivs einer Handlung. (Motiv ist ein Anreiz zu einer bestimmten Aktivität).

So wird nicht das Ereignis selbst (Aktion, Erlebnis, Situation) vergessen, sondern nur seine Ursache, das Grundprinzip. Eine Person vergisst das wahre Motiv, ersetzt es durch ein falsches und verbirgt das wahre Motiv vor sich selbst und vor anderen. Erinnerungsfehler als Folge von Verdrängung entstehen aus einem inneren Protest, der den Gedankengang verändert. Die Verdrängung gilt als der effektivste Abwehrmechanismus, da sie in der Lage ist, mit so starken Instinktimpulsen fertig zu werden, dass andere Formen der Abwehr nicht mithalten können. Die Verschiebung erfordert jedoch einen konstanten Energieaufwand, und dieser Aufwand verursacht eine Hemmung anderer Arten. lebenswichtige Tätigkeit.

Verdrängung ist ein universelles Mittel zur Vermeidung innerer Konflikte, indem sie gesellschaftlich unerwünschte Bestrebungen und Triebe aus dem Bewusstsein löscht. Verdrängte und verdrängte Triebe machen sich jedoch in neurotischen und psychosomatischen Symptomen bemerkbar (z. B. bei Phobien und Ängsten).

Verdrängung wird aus folgenden Gründen als primitiver und unwirksamer psychologischer Abwehrmechanismus angesehen:

das Verdrängte bricht noch ins Bewusstsein;
Ungelöste Konflikte äußern sich in einem hohen Maß an Angst und Unbehagen.

Die Verdrängung wird aktiviert, wenn ein Wunsch mit anderen Wünschen des Individuums kollidiert und mit den ethischen Ansichten des Individuums unvereinbar ist. Als Folge von Konflikten und inneren Kämpfen werden Gedanken und Repräsentationen (die Träger unvereinbarer Wünsche) verdrängt, aus dem Bewusstsein eliminiert und vergessen.

Die erhöhte Angst infolge unvollständiger Verdrängung hat also eine funktionale Bedeutung, da sie eine Person zwingen kann, entweder zu versuchen, die traumatische Situation neu wahrzunehmen und zu bewerten, oder andere Abwehrmechanismen zu aktivieren. Die Folge der Verdrängung ist jedoch normalerweise eine Neurose - eine Krankheit eines Menschen, der seinen inneren Konflikt nicht lösen kann.

Rationalisierung

Rationalisierung- Dies ist ein Abwehrmechanismus, der damit verbunden ist, dass nur der Teil der wahrgenommenen Informationen bewusst und gedanklich verwendet wird, wodurch das eigene Verhalten als gut kontrolliert erscheint und nicht im Widerspruch zu objektiven Umständen steht.

Das Wesen der Rationalisierung besteht darin, einen "würdigen" Platz für einen unverständlichen oder unwürdigen Impuls oder eine Handlung im System der inneren Richtlinien und Werte einer Person zu finden, ohne dieses System zu zerstören. Dazu wird der inakzeptable Teil der Situation aus dem Bewusstsein genommen, auf besondere Weise transformiert und erst danach in veränderter Form realisiert. Mit Hilfe der Rationalisierung „verschließt“ ein Mensch leicht die Augen vor der Diskrepanz zwischen Ursache und Wirkung, die einem externen Beobachter so auffällt.

Rationalisierung ist eine pseudorationale Erklärung einer Person ihrer eigenen Bestrebungen, Motive für Handlungen, Handlungen, die tatsächlich durch Gründe verursacht werden, deren Anerkennung den Verlust der Selbstachtung bedrohen würde. Selbstbestätigung, Schutz des eigenen Ichs ist das Hauptmotiv für die Verwirklichung dieses Mechanismus des psychologischen Schutzes des Individuums.

Die auffälligsten Rationalisierungsphänomene heißen „grüne (saure) Trauben“ und „süße Zitrone“. Das Phänomen der "grünen (sauren) Trauben" (bekannt aus Krylovs Fabel "Der Fuchs und die Trauben") ist eine Art Abwertung eines unzugänglichen Objekts. Wenn es unmöglich ist, das gewünschte Ziel zu erreichen oder das gewünschte Objekt in Besitz zu nehmen, wertet die Person sie ab.

Rationalisierung wird verwirklicht, wenn eine Person Angst hat, die Situation zu erkennen, und versucht, die Tatsache vor sich selbst zu verbergen, dass sie sich in ihren Handlungen von sozial unerwünschten Motiven leiten ließ. Das Motiv der Rationalisierung ist es, das Verhalten zu erklären und gleichzeitig das Selbstbild zu schützen.

Jet-Formationen

Jet-Formationen- Dies ist das Ersetzen unerwünschter Tendenzen durch direkt entgegengesetzte.

Beispielsweise kann die übertriebene Liebe eines Kindes zu Mutter oder Vater das Ergebnis der Verhinderung eines sozial unerwünschten Gefühls sein – des Hasses auf die Eltern. Ein Kind, das seinen Eltern gegenüber aggressiv war, entwickelt außergewöhnliche Zärtlichkeit ihnen gegenüber und macht sich Sorgen um ihre Sicherheit; Eifersucht und Aggression verwandeln sich in Desinteresse und Sorge um andere.

Bestimmte soziale und intrapersonale Verbote der Manifestation bestimmter Gefühle (zum Beispiel hat ein junger Mann Angst, einem Mädchen seine Sympathie zu zeigen) führen zur Bildung entgegengesetzter Tendenzen - reaktiver Formationen: Sympathie wird zu Antipathie, Liebe - zu Hass usw .

Dieses Unzulänglichkeits-, oft übermäßige Gefühl, seine Betonung ist ein Indikator für reaktive Formation. Wenn ich für den Chef die gleiche Lawine von Gefühlen zeige wie für Familie und Freunde, dann ist das ein Signal dafür, dass diese übertriebene Haltung gegenüber dem Chef im Grunde reaktiv ist. Hier ist die Frage angebracht: „Warum möchte ich so sehr mit dem Anführer sympathisieren und ihn unterstützen, welche negativen Gefühle verbergen sich dahinter?“

Oder umgekehrt: „Warum schaue ich den Menschen, den ich liebe, so ironisch und kalt an? Warum zeige ich Distanz zu ihm (ihr)?“

Eine Verteidigung wie „süße Zitrone“ ist eine Übertreibung des Wertes dessen, was man hat (nach dem bekannten Grundsatz – „ein Vogel in der Hand ist besser als ein Kranich im Himmel“).

Am häufigsten wird Rationalisierung durch zwei typische Argumentationsvarianten erreicht: 1) „grüne Trauben“; 2) "süße Zitrone". Die erste basiert auf der Unterschätzung des Wertes einer Handlung, die nicht durchgeführt werden konnte, oder eines Ergebnisses, das nicht erreicht wurde.

Auswechslung

Auswechslung- Dies ist ein psychologischer Abwehrmechanismus gegen eine unangenehme Situation, der darauf beruht, eine Reaktion von einem unzugänglichen Objekt auf ein zugängliches zu übertragen oder eine inakzeptable Handlung durch eine akzeptable zu ersetzen. Durch diese Übertragung kommt es zu einer Spannungsentlastung, die durch unbefriedigte Bedürfnisse entsteht.

Substitution ist der Schutz, den alle Menschen (sowohl Erwachsene als auch Kinder) im Alltag nutzen müssen. So haben viele Menschen oft nicht die Möglichkeit, ihre Täter nicht nur für deren Fehlverhalten oder unlauteres Verhalten zu bestrafen, sondern ihnen einfach zu widersprechen. Daher können Haustiere, Eltern, Kinder usw. in einer Situation der Wut als „Blitzableiter“ fungieren. Launen, die nicht gegen den Anführer gerichtet werden können (ein dafür inakzeptables Objekt), können durchaus an andere Darsteller als ein dafür durchaus akzeptables Objekt gerichtet werden („der ist an allem schuld“). Mit anderen Worten, Substitution ist die Übertragung von Bedürfnissen und Wünschen auf ein anderes, zugänglicheres Objekt. Wenn es unmöglich ist, einige seiner Bedürfnisse mit Hilfe eines Objekts zu befriedigen, kann eine Person ein anderes (zugänglicheres) Objekt finden, um sie zu befriedigen.

Das Wesen der Substitution besteht also darin, die Reaktion umzuleiten. Wenn bei Vorhandensein eines Bedürfnisses der gewünschte Weg zu seiner Befriedigung geschlossen ist, sucht die Aktivität einer Person nach einem anderen Ausweg, um das Ziel zu erreichen. Der Schutz erfolgt durch die Übertragung der Erregung, die keine normale Ausgabe finden kann, auf ein anderes Exekutivsystem. Allerdings ist die Fähigkeit einer Person, ihre Handlungen von persönlich inakzeptabel zu akzeptabel oder von gesellschaftlich missbilligt zu gebilligt umzuorientieren, begrenzt. Die Begrenzung wird durch die Tatsache bestimmt, dass die größte Befriedigung durch die Handlung, die das Erwünschte ersetzt, bei einer Person auftritt, wenn die Motive für diese Handlungen übereinstimmen.

Ironie

Ironie bedeutet im Altgriechischen „lügen“, „verspotten“, „vorgeben“. Ein Ironiker ist eine Person, die "mit Worten täuscht".

Das moderne Verständnis der dualen Natur der Ironie lautet wie folgt:

Ironie ist eine Ausdruckstechnik, die das Gegenteil der ausgedrückten Idee ist. Ich sage das Gegenteil von dem, was ich meine. Der Form nach lobe ich, tatsächlich verurteile ich. Und umgekehrt: Ich demütige in der Form, erhebe eigentlich, lobe, „streichle“. Ironischerweise bedeutet mein „Ja“ immer „Nein“, und hinter dem Ausdruck „Nein“ steckt ein „Ja“.
Was auch immer das edle Ziel der Ironie ist, zum Beispiel eine erhabene Idee zu erzeugen, die Augen für etwas zu öffnen, einschließlich sich selbst, diese Idee wird dennoch in der Ironie mit negativen Mitteln bestätigt.
Trotz der Großzügigkeit der Ideen der Ironie oder sogar trotz ihrer Desinteresse gibt Ironie Selbstzufriedenheit.
Einer Person, die Ironie verwendet, werden die Merkmale eines subtilen Geistes, Beobachtung, Langsamkeit, Inaktivität eines Weisen (nicht sofortige Reaktionsfähigkeit) zugeschrieben.

Als mentaler Zustand ist Ironie ein verändertes Zeichen meiner Erfahrung der Situation von „minus“ zu „plus“. Angst wurde ersetzt durch Zuversicht, Feindseligkeit - Herablassung ... Eine Person befindet sich in autonomen Zuständen in Bezug auf die Situation, eine andere Person ist Objekt: Ich bin bereits das Subjekt und nicht das Objekt dieser Situationen, und daher habe ich das Fähigkeit, diese Zustände zu kontrollieren.

Ironie als mentaler Vorgang verkehrt für mich das Schreckliche, Schreckliche, Unerträgliche, Feindliche, Beunruhigende ins Gegenteil.

Traum

Traum- dies sind unbewusste Ich-Aktionen im Schlafzustand, die von emotionalen Erlebnissen begleitet sein können.

Ein Traum kann als eine besondere Art von Substitution betrachtet werden, durch die eine unzugängliche Handlung auf eine andere Ebene übertragen wird - von der realen Welt in die Welt der Träume. Indem er den Unzugänglichkeitskomplex unterdrückt, sammelt er Energie im Unbewussten und bedroht die bewusste Welt mit seiner Invasion. Heimliche Reue, Reue, unbewusste Ängste führen zu ihrem Durchbruch in einem Traum. Die Aufgabe eines Traums ist es, komplexe Gefühle in Bildern auszudrücken und einem Menschen die Möglichkeit zu geben, sie zu erleben, wodurch reale Situationen ersetzt werden. Gefühle lassen sich jedoch nicht direkt darstellen. Nur die Aktion, die dieses Gefühl widerspiegelt, ist visuell darstellbar. Es ist unmöglich, Angst darzustellen, aber es ist möglich, einen solchen Angstausdruck als Flucht darzustellen. Es ist schwierig, ein Gefühl der Liebe zu zeigen, aber eine Demonstration von Annäherung und Zuneigung ist durchaus möglich. Daher haben die Handlungen, die sich in seiner Handlung entfalten, im Traum einen Ersatzcharakter.

Aus psychologischer Sicht ist ein Traum eine Botschaft oder Reflexion der Situationen, denen eine Person begegnet, ihrer Geschichte, Lebensumstände, ihrer inhärenten Methoden und Verhaltensweisen, der praktischen Ergebnisse, zu denen ihre Wahl geführt hat. In einem Traum spiegeln sich menschliche Verhaltensfehler nicht nur in Bezug auf sich selbst, sondern auch auf andere wider, einschließlich aller organischen Mängel in Bezug auf die körperliche Gesundheit.

Die geistige Aktivität ist kontinuierlich, sodass der Prozess der Erzeugung von Bildern während eines Traums nicht aufhört.

Schlaf kann die Aufmerksamkeit fokussieren:

zur aktuellen Situation oder Problematik (eine fotografische Momentaufnahme der Realität);
zu den Ursachen des Problems;
auf dem Weg aus dem Problem (seiner Lösung).

Träume ermöglichen es Ihnen, Leidenschaften zum Vorschein zu bringen, in einem Traum kann es zu einer Befreiung, Reinigung, Entladung bis an die Grenze von außer Kontrolle geratenen Emotionen kommen, in einem Traum können Sie das gewünschte Verhalten verwirklichen, sich behaupten und an sich glauben. Träumen ist ein alternativer Weg, Wünsche zu befriedigen. Im Schlaf werden unerfüllte Wünsche so sortiert, kombiniert und transformiert, dass die Traumsequenz für zusätzliche Befriedigung oder weniger Stress sorgt. Allerdings ist es nicht immer wichtig, ob die Befriedigung in der körperlichen und sinnlichen Realität oder in der inneren imaginären Realität des Traums eintritt, wenn die angestaute Energie ausreichend entladen wird. Ein solcher Traum bringt Erleichterung, besonders wenn Sie ständig an etwas denken und sich Sorgen machen.

Sublimation

Sublimation Es ist einer der höchsten und wirksamsten Abwehrmechanismen des Menschen. Sie verwirklicht den Ersatz unerreichbarer Ziele im Einklang mit den höchsten gesellschaftlichen Werten.

Sublimierung ist das Umschalten von Impulsen, die in einer bestimmten Situation sozial unerwünscht sind (Aggressivität, sexuelle Energie) auf andere Aktivitätsformen, die für das Individuum und die Gesellschaft sozial wünschenswert sind. Aggressive Energie, die umgewandelt wird, kann sich im Sport (Boxen, Wrestling) oder in strengen Erziehungsmethoden (z. B. bei zu anspruchsvollen Eltern und Lehrern), Erotik - in Freundschaft, Kreativität usw. sublimieren (entladen). Wenn die sofortige Entladung instinktiver (aggressiver, sexueller) Triebe unmöglich ist, gibt es eine Aktivität, bei der diese Impulse entladen werden können.

Die Sublimierung verwirklicht die Substitution des instinktiven Ziels in Übereinstimmung mit den höchsten sozialen Werten. Die Formen der Substitution sind vielfältig. Für Erwachsene bedeutet dies nicht nur, in einen Traum zu gehen, sondern auch in Arbeit, Religion und alle möglichen Hobbys zu gehen. Bei Kindern werden Regressionsreaktionen und unreife Verhaltensformen auch von Substitutionen mit Hilfe von Ritualen und Zwangshandlungen begleitet, die als Komplexe unwillkürlicher Reaktionen wirken, die es einer Person ermöglichen, ein verbotenes unbewusstes Verlangen zu befriedigen. Laut Z. Freud ist der Mensch auf der Grundlage der Sublimierung in der Lage, die Auswirkungen sexueller und aggressiver Wünsche zu überwinden, die einen Ausweg suchen, die weder unterdrückt noch befriedigt werden können, indem sie in eine andere Richtung gelenkt werden.

Wenn sich eine Person schwach und hilflos fühlt, identifiziert sie sich mit erfolgreichen oder autoritären Menschen. Dank unbewusster Schutzprozesse wird ein Teil der instinktiven Wünsche verdrängt, der andere auf andere Ziele gelenkt. Einige äußere Ereignisse werden ignoriert, andere werden in der für eine Person notwendigen Richtung überschätzt. Der Schutz ermöglicht es Ihnen, einige Aspekte Ihres „Ich“ abzulehnen, sie Fremden zuzuschreiben oder im Gegenteil Ihr „Ich“ durch die von anderen Menschen „gefangenen“ Eigenschaften zu ergänzen. Eine solche Transformation von Informationen ermöglicht es Ihnen, die Stabilität von Vorstellungen über die Welt, über sich selbst und über Ihren Platz in der Welt aufrechtzuerhalten, um Unterstützung, Richtlinien und Selbstachtung nicht zu verlieren.

Die Welt um uns herum wird immer komplexer, daher ist eine notwendige Bedingung für das Leben die ständige Komplikation des Schutzes und die Erweiterung seines Repertoires.

Identifikation

Identifikation- eine Art Projektion, die mit der unbewussten Identifikation mit einer anderen Person verbunden ist, die Übertragung von gewünschten, aber unzugänglichen Gefühlen und Eigenschaften auf sich selbst.

Identifikation ist die Erhebung von sich selbst zu einem anderen, indem die Grenzen des eigenen „Ich“ erweitert werden. Identifikation ist mit dem Prozess verbunden, in dem eine Person, als ob sie einen anderen in ihr „Ich“ einschließt, seine Gedanken, Gefühle und Handlungen ausleiht. Dadurch kann er seine Minderwertigkeitsgefühle und Ängste überwinden, sein Ich so verändern, dass es besser an das soziale Umfeld angepasst ist, und dies ist die Schutzfunktion des Identifikationsmechanismus.

Durch Identifikation wird der symbolische Besitz eines begehrten, aber unerreichbaren Objekts erreicht. Durch willkürliche Identifikation mit dem Aggressor kann das Subjekt seine Angst loswerden. Im weitesten Sinne ist Identifikation ein unbewusster Wunsch, ein Modell, ein Ideal zu erben. Identifikation bietet die Möglichkeit, die eigene Schwäche und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden. Eine Person mit Hilfe dieses psychologischen Abwehrmechanismus wird Minderwertigkeits- und Entfremdungsgefühle los.

Die unausgereifte Form der Identifikation ist Nachahmung. Diese Abwehrreaktion unterscheidet sich von der Identifikation dadurch, dass sie integral ist. Ihre Unreife zeigt sich in einem ausgeprägten Wunsch, eine bestimmte Person, einen geliebten Menschen, einen Helden in allem nachzuahmen. Bei einem Erwachsenen ist Nachahmung selektiv: Er unterscheidet nur die Eigenschaft, die er von einer anderen Person mag, und kann sich mit dieser Eigenschaft separat identifizieren, ohne seine positive Reaktion auf alle anderen Eigenschaften dieser Person auszudehnen.

Normalerweise manifestiert sich die Identifikation in der Wahrnehmung realer oder fiktiver Rollen. Zum Beispiel spielen Kinder Mutter-Tochter, Schule, Krieg, Transformatoren und so weiter, spielen ständig verschiedene Rollen und führen verschiedene Aktionen aus: Kinderpuppen bestrafen, sich vor Feinden verstecken, die Schwachen beschützen. Ein Mensch identifiziert sich mit denen, die er mehr liebt, die er höher schätzt, und schafft so die Grundlage für sein Selbstwertgefühl.

Fantasie

Fantasie(Traum) ist eine sehr häufige Reaktion auf Enttäuschung und Versagen. Zum Beispiel kann ein körperlich nicht ausreichend entwickelter Mensch gerne von der Teilnahme an der Weltmeisterschaft träumen, und ein erfolgloser Athlet kann sich vorstellen, wie seinem Gegner alle möglichen Probleme passieren, was es ihm erleichtert, ihn zu erleben.

Fantasien dienen als Ausgleich. Sie helfen, schwache Hoffnungen aufrechtzuerhalten, Minderwertigkeitsgefühle zu lindern und die traumatische Wirkung von Beleidigungen und Beleidigungen zu verringern.

Freud glaubte, dass die Glücklichen niemals phantasieren, nur die Unzufriedenen tun es. Unbefriedigte Wünsche sind die treibenden Kräfte der Fantasien, jede Fantasie ist eine Manifestation des Verlangens, eine Korrektur der Realität, die den Einzelnen irgendwie nicht befriedigt.

In ehrgeizigen Fantasien ist das Objekt der Begierde einer Person er selbst. In erotisch gefärbten Begierden kann jemand aus einem nahen oder fernen sozialen Umfeld zum Objekt werden, der in Wirklichkeit kein Objekt der Begierde sein kann.

Und schließlich spielt die Fantasie die Rolle einer Ersatzhandlung, da eine Person die reale Situation nicht lösen kann oder glaubt, dies nicht zu können. Und dann wird statt einer realen Situation eine imaginäre, illusorische Situation vorgestellt, die von einer fantasierenden Person gelöst wird. Wenn es schwierig ist, den eigentlichen Konflikt zu lösen, wird ein Substitutionskonflikt gelöst. In der Abwehrphantasie wird die innere Freiheit von äußerem Zwang palliativ erlebt. Das Ergebnis des psychoprotektiven Einsatzes von Fantasie kann ein Leben in einer Welt der Illusionen sein.

Transfer

Transfer ist ein Abwehrmechanismus, der die Befriedigung des Verlangens an Ersatzobjekten sicherstellt.

Die einfachste und gebräuchlichste Art der Übertragung ist die Verdrängung - der Ersatz von Objekten, um die angesammelte negative Energie von "thanatos" in Form von Aggression und Ressentiments auszuschütten.

Der Chef hat Ihnen im Beisein anderer Kollegen ein Dressing gegeben. Das kannst du ihm nicht beantworten. Sie verstehen die Situation: Wenn ich dem Chef genauso antworte, ihn aufhalte, ihn belagere, kann es noch mehr Ärger geben. Deshalb sucht Ihr „weises Ich“ nach Objekten, an denen Sie Ihren Groll, Ihre Aggression auslassen können. Glücklicherweise gibt es viele solcher Objekte „zur Hand“. Die Haupteigenschaft dieser Objekte sollte ihr Schweigen, ihre Resignation und die Unfähigkeit sein, Sie zu belagern. Sie sollten so schweigsam und gehorsam sein, wie Sie schweigend und gehorsam auf Vorwürfe und demütigende Eigenschaften Ihres Chefs und allgemein von jedem, der stärker ist, gehört haben. Ihre nicht reagierte Wut auf den wahren Schuldigen wird auf jemanden übertragen, der noch schwächer ist als Sie, noch weiter unten auf der Leiter der sozialen Hierarchie, auf einen Untergebenen, der ihn wiederum weiter nach unten überträgt und so weiter. Die Verdrängungsketten können endlos sein. Seine Verbindungen können sowohl Lebewesen als auch unbelebte Dinge sein (zerbrochenes Geschirr in Familienskandalen, zerbrochene Fenster von elektrischen Eisenbahnwaggons usw.).

Projektion

Projektion- ein psychologischer Abwehrmechanismus, der mit der unbewussten Übertragung der eigenen inakzeptablen Gefühle, Wünsche und Bestrebungen auf eine andere Person verbunden ist. Sie basiert auf der unbewussten Ablehnung eigener Erfahrungen, Zweifel, Einstellungen und deren Zuschreibung auf andere Menschen, um die Verantwortung für das, was im „Ich“ passiert, nach außen zu verlagern.

Wenn zum Beispiel das Subjekt oder Objekt, mit dem die Befriedigung Ihrer Bedürfnisse und Wünsche verbunden war, für Sie unzugänglich ist, dann übertragen Sie alle Ihre Gefühle und Möglichkeiten zur Bedürfnisbefriedigung auf eine andere Person. Und wenn sich Ihr Traum vom Schriftstellerberuf nicht erfüllt hat, dann können Sie ersatzweise den Beruf des Literaturlehrers wählen, der Ihre kreativen Bedürfnisse teilweise befriedigt.

Die Wirksamkeit der Substitution hängt davon ab, wie ähnlich das Ersatzobjekt dem vorherigen ist, mit dem zunächst die Bedürfnisbefriedigung verbunden war. Die maximale Ähnlichkeit des Ersatzobjekts garantiert die Befriedigung weiterer Bedürfnisse, die zunächst mit dem vorherigen Objekt verbunden waren.

Egal wie falsch die Person selbst liegt, sie ist bereit, allen die Schuld zu geben, außer sich selbst. Erklärt, dass er nicht geliebt wird, obwohl er sich in Wirklichkeit nicht liebt, wirft anderen seine eigenen Fehler und Mängel vor und schreibt ihnen seine eigenen Laster und Schwächen zu. Indem die Grenzen des „Ich“ eingeengt werden, ermöglicht dies dem Individuum, sich auf innere Probleme zu beziehen, als ob sie draußen passierten, und Unmut loszuwerden, als käme er von außen und nicht aus inneren Gründen. Wenn der „Feind“ draußen ist, können radikalere und effektivere Bestrafungsmethoden auf ihn angewendet werden, die normalerweise in Bezug auf äußere „Schädlichkeit“ angewendet werden und nicht schonend sind und in Bezug auf sich selbst akzeptabler sind.

Projektion manifestiert sich also in der Tendenz einer Person zu glauben, dass andere Menschen die gleichen Motive, Gefühle, Wünsche, Werte und Charaktereigenschaften haben, die ihm innewohnen. Gleichzeitig ist er sich seiner sozial unerwünschten Motive nicht bewusst.

Das ist zum Beispiel der Mechanismus der religiös-mythologischen Weltanschauung. Die primitive Wahrnehmung ist durch die Tendenz einer Person gekennzeichnet, Tiere, Bäume und die Natur zu personifizieren und ihnen ihre eigenen Motive, Wünsche und Gefühle zuzuschreiben. Der Schriftsteller überträgt seine eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Charaktereigenschaften auf die Helden seiner Werke.

Projektion ist einfacher für jemanden, dessen Situation, dessen Persönlichkeitsmerkmale denen der Projektion ähnlich sind. Eine Person, die eine Projektion verwendet, wird in einer harmlosen Bemerkung immer einen beleidigenden Hinweis sehen. Auch in einer edlen Tat kann er böswillige Absicht, Intrige erkennen. Eine Person von immenser Freundlichkeit, die im Volksmund „heilige Einfachheit“ genannt wird, ist nicht fähig zur Projektion. Er sieht keine böswillige Absicht, Böswilligkeit in Handlungen gegen sich selbst, weil er selbst dazu nicht in der Lage ist.

Introjektion

Introjektion- Dies ist die Tendenz, sich die Überzeugungen und Einstellungen anderer Menschen kritiklos anzueignen, ohne zu versuchen, sie zu ändern und sich zu eigen zu machen. Eine Person verleiht sich Eigenschaften, Eigenschaften anderer Menschen. Beispielsweise übernimmt er die Funktionen eines lästigen Mentors, da die Manifestation einer solchen Eigenschaft bei anderen Menschen ihn ärgert oder verletzt. Um innere Konflikte zu beseitigen und psychische Beschwerden zu vermeiden, eignet sich eine Person die Überzeugungen, Werte und Einstellungen anderer Menschen an.

Das früheste Introjekt ist der elterliche Unterricht, der von einer Person ohne ein kritisches Verständnis seines Wertes aufgenommen wird.

Ein Beispiel für Introjektion: Ein beeinflussbarer Mann versucht, seine Tränen zurückzuhalten, weil er die elterliche Einstellung gelernt hat, dass ein Erwachsener in Gegenwart von Fremden nicht weinen sollte. Oder ein Mensch kritisiert sich ständig selbst, weil er eine solche Einstellung von seinen Eltern zu sich selbst gelernt (introjiziert) hat.

Die Eintrittswahrscheinlichkeit dieser Schutzmethode ist umso höher, je stärker und (oder) länger äußere oder innere Begierdenblocker einwirken und je unmöglicher es ist, diese Blocker zu beseitigen und Wünsche zu erfüllen, andererseits seine Ziele zu erreichen. In diesem Fall geht die Unmöglichkeit, den Frustrator zu eliminieren, mit der Verschiebung negativer Energie auf das Ersatzobjekt einher.

Die Wendung des Subjekts gegen sich selbst wird zur Bildung körperlicher und seelischer Symptome, also Krankheitszeichen. Körperliche körperliche Symptome sind: kalte Füße und Hände, Schwitzen, Herzrhythmusstörungen, Schwindel, starke Kopfschmerzen, hoher oder niedriger Blutdruck, Muskelkrämpfe, Dermatitis, Asthma bronchiale und so weiter.

Depersonalisierung

Depersonalisierung(von lat. de- Verweigerung, Person- Gesicht) ist die Wahrnehmung anderer Menschen als unpersönliche, individualitätslose Vertreter einer bestimmten Gruppe. Wenn das Subjekt sich nicht erlaubt, andere als Menschen mit Gefühlen und Persönlichkeit zu betrachten, schützt es sich auf emotionaler Ebene vor ihrer Wahrnehmung.

Bei der Depersonalisierung werden andere Menschen nur als Verkörperung ihrer sozialen Rolle wahrgenommen: Sie sind Patienten, Ärzte, Lehrer. Der Akt der Depersonalisierung anderer Personen kann das Subjekt bis zu einem gewissen Grad "schützen". Dies bietet beispielsweise Ärzten die Möglichkeit, ihre Patienten leidensfrei zu behandeln. Außerdem haben sie so die Möglichkeit, ihre wahren Gefühle (Like oder Dislike) hinter einer professionellen Maske zu verbergen.

Yuri Platonov, Doktor der Psychologie, Professor der Staatlichen Universität St. Petersburg, Rektor des Staatlichen Instituts für Psychologie und Sozialarbeit St. Petersburg, Verdienter Arbeiter der Hochschule der Russischen Föderation.

Alle mentalen Funktionen sind an Schutzprozessen beteiligt, aber jedes Mal kann eine von ihnen dominieren und den Hauptteil der Arbeit der Transformation traumatischer Informationen übernehmen. Es kann Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Vorstellungskraft, Denken, Emotionen sein. In dieser Veröffentlichung werden wir versuchen, die Wege des psychologischen Schutzes des Individuums zu betrachten, die für seine positive Interaktion in sozialen Gruppen am wichtigsten sind.

In dieser Veröffentlichung werden wir versuchen, die Wege des psychologischen Schutzes des Individuums zu betrachten, die für seine positive Interaktion in sozialen Gruppen am wichtigsten sind.

Klassifizierung der wichtigsten Methoden des psychologischen Schutzes

Negation- Dies ist der Wunsch, neue Informationen zu vermeiden, die mit den vorherrschenden Vorstellungen über sich selbst nicht vereinbar sind.

Wenn dies verleugnet wird, wird eine Person besonders unaufmerksam gegenüber den Lebensbereichen und Facetten von Ereignissen, die für sie mit Problemen behaftet sind. Beispielsweise kann eine Führungskraft seinen Mitarbeiter lange und emotional kritisieren und plötzlich empört feststellen, dass er schon lange „abgedreht“ ist und überhaupt nicht auf Moralisierungen reagiert.

Verleugnung kann es einer Person ermöglichen, sich präventiv (präventiv) von traumatischen Ereignissen zu isolieren. So wirkt beispielsweise die Versagensangst, wenn ein Mensch danach strebt, nicht in eine Situation zu geraten, in der er scheitern kann. Dies äußert sich für viele Menschen in der Vermeidung von Konkurrenz oder in der Ablehnung von Tätigkeiten, in denen eine Person nicht stark ist, insbesondere im Vergleich zu anderen.

Der Anreiz zur Ablehnung kann nicht nur extern, sondern auch intern sein, wenn eine Person versucht, nicht an etwas zu denken, um unangenehme Gedanken zu vertreiben. Wenn Sie sich etwas nicht eingestehen können, dann ist der beste Ausweg, wenn möglich, nicht in diese schreckliche und dunkle Ecke zu schauen. Oft, wenn etwas zur falschen Zeit oder auf die falsche Art und Weise getan wurde und nichts korrigiert werden kann, lässt „Schutz“ eine Person eine gefährliche Situation ignorieren und sich so verhalten, als ob nichts Besonderes passiert.

Es erfolgt eine verallgemeinernde Einschätzung der Gefährlichkeit von Informationen mit ihrer vorläufigen ganzheitlichen Wahrnehmung und einer groben emotionalen Einschätzung als „etwas Unerwünschtes braut sich zusammen“. Eine solche Bewertung führt zu einer Schwächung der Aufmerksamkeit, wenn detaillierte Informationen zu diesem gefährlichen Ereignis vollständig von der weiteren Verarbeitung ausgeschlossen werden. Äußerlich zäunt sich eine Person entweder gegen neue Informationen ab („Es ist, aber nicht für mich“) oder bemerkt es nicht, weil sie glaubt, dass sie nicht existieren. Daher stellen viele Menschen, bevor sie anfangen, einen Film anzusehen oder ein neues Buch zu lesen, die Frage: „Was ist das Ende, gut oder schlecht?“.

Unterdrückung- Schutz, manifestiert durch Vergessen, Blockieren unangenehmer, unerwünschter Informationen, entweder wenn sie von der Wahrnehmung ins Gedächtnis übertragen werden oder wenn sie aus dem Gedächtnis ins Bewusstsein gebracht werden. Da die Information in diesem Fall bereits Inhalt der Psyche ist, da sie wahrgenommen und erfahren wurde, wird sie gleichsam mit besonderen Markierungen versehen, die es dann ermöglichen, sie zu behalten.

Verdrängung, im Gegensatz zur Unterdrückung, nicht mit dem Ausschluss von Informationen über das Gesamtgeschehen aus dem Bewusstsein verbunden ist, sondern nur mit dem Vergessen des wahren, aber für eine Person nicht akzeptablen Motivs einer Handlung. (Motiv ist ein Anreiz zu einer bestimmten Aktivität).

Verdrängung wird aus folgenden Gründen als primitiver und unwirksamer psychologischer Abwehrmechanismus angesehen:

dennoch bricht das Verdrängte ins Bewußtsein ein;
Ungelöste Konflikte äußern sich in einem hohen Maß an Angst und Unbehagen.

Rationalisierung- Dies ist ein Abwehrmechanismus, der damit verbunden ist, dass man nur an den Teil der wahrgenommenen Informationen denkt und sich dessen bewusst ist, wodurch das eigene Verhalten kontrolliert erscheint und nicht den objektiven Umständen widerspricht.

Jet-Formationen- Dies ist das Ersetzen unerwünschter Tendenzen durch direkt entgegengesetzte.

Beispielsweise kann die übertriebene Liebe eines Kindes zu seiner Mutter oder seinem Vater das Ergebnis der Verhinderung eines sozial unerwünschten Gefühls sein – des Hasses auf die Eltern. Ein Kind, das seinen Eltern gegenüber aggressiv war, entwickelt außergewöhnliche Zärtlichkeit ihnen gegenüber und macht sich Sorgen um ihre Sicherheit; Eifersucht und Aggression verwandeln sich in Desinteresse und Sorge um andere.

Oder umgekehrt: „Warum schaue ich den Menschen, den ich liebe, so ironisch und kalt an? Warum zeige ich Distanz zu ihm (ihr)?“

Eine Verteidigung wie „süße Zitrone“ ist eine Übertreibung des Wertes dessen, was man hat (nach dem bekannten Grundsatz – „ein Vogel in der Hand ist besser als ein Kranich im Himmel“).

Auswechslung- Dies ist ein psychologischer Abwehrmechanismus gegen eine unangenehme Situation, der darauf beruht, eine Reaktion von einem unzugänglichen Objekt auf ein zugängliches zu übertragen oder eine inakzeptable Handlung durch eine akzeptable zu ersetzen. Durch diese Übertragung wird die Spannung, die durch das unbefriedigte Bedürfnis entsteht, entladen.

Substitution ist der Schutz, den alle Menschen (sowohl Erwachsene als auch Kinder) im Alltag nutzen müssen. So haben viele Menschen oft nicht die Möglichkeit, ihre Täter nicht nur für deren Fehlverhalten oder unlauteres Verhalten zu bestrafen, sondern ihnen einfach zu widersprechen. Daher können Haustiere, Eltern, Kinder usw. in einer Wutsituation als „Blitzableiter“ fungieren, Launen, die nicht auf den Anführer gerichtet werden können (ein dafür inakzeptables Objekt), können perfekt auf andere Darsteller als ein Objekt gerichtet werden ist dafür durchaus akzeptabel ("Hier ist, wer schuld ist." Mit anderen Worten, Substitution ist die Übertragung von Bedürfnissen und Wünschen auf ein anderes, zugänglicheres Objekt. Wenn es unmöglich ist, einige seiner Bedürfnisse mit Hilfe eines Objekts zu befriedigen, kann eine Person ein anderes (zugänglicheres) Objekt finden, um sie zu befriedigen.

Ironie bedeutet im Altgriechischen „lügen“, „verspotten“, „vorgeben“. Ein Ironiker ist eine Person, die "mit Worten täuscht".

Das moderne Verständnis der dualen Natur der Ironie lautet wie folgt:

Ironie ist ein Ausdrucksmittel, das das Gegenteil der ausgedrückten Idee ist. Ich sage das Gegenteil von dem, was ich meine. Der Form nach lobe ich, tatsächlich verurteile ich. Und umgekehrt: Ich demütige in der Form, erhebe eigentlich, lobe, „streichle“. Ironischerweise bedeutet mein „Ja“ immer „Nein“, und hinter dem Ausdruck „Nein“ steckt ein „Ja“.
Was auch immer das edle Ziel der Ironie ist, zum Beispiel eine erhabene Idee zu erzeugen, die Augen für etwas zu öffnen, einschließlich sich selbst, nichtsdestotrotz wird diese Idee in der Ironie mit negativen Mitteln bekräftigt.
Trotz der Großzügigkeit der Ideen der Ironie oder sogar trotz ihrer Desinteresse gibt Ironie Selbstzufriedenheit.
Einer Person, die Ironie verwendet, werden die Merkmale eines subtilen Geistes, Beobachtung, Langsamkeit, Inaktivität eines Weisen (nicht sofortige Reaktionsfähigkeit) zugeschrieben.

Als mentaler Zustand ist Ironie ein verändertes Zeichen meiner Erfahrung der Situation von „minus“ zu „plus“. Die Angst wich dem Vertrauen, die Feindseligkeit der Herablassung ... Eine Person befindet sich in Zuständen, die in Bezug auf eine Situation autonom sind, eine andere Person ein Objekt: Ich bin bereits eher ein Subjekt als ein Objekt dieser Situationen, und daher habe ich die Fähigkeit, diese Zustände zu kontrollieren.

Ironie als mentaler Vorgang verkehrt für mich das Schreckliche, Schreckliche, Unerträgliche, Feindliche, Beunruhigende ins Gegenteil.

Traum- dies sind unbewusste Ich-Aktionen im Schlafzustand, die von emotionalen Erlebnissen begleitet sein können.

Aus psychologischer Sicht ist ein Traum eine Botschaft oder Reflexion der Situationen, denen eine Person begegnet, ihrer Geschichte, ihrer Lebensumstände, ihrer inhärenten Verhaltensweisen und Verhaltensweisen, der praktischen Ergebnisse, zu denen ihre Wahl geführt hat. In einem Traum spiegeln sich menschliche Verhaltensfehler nicht nur in Bezug auf sich selbst, sondern auch auf andere wider, einschließlich aller organischen Mängel in Bezug auf die körperliche Gesundheit.

Die geistige Aktivität ist kontinuierlich, sodass der Prozess der Erzeugung von Bildern während eines Traums nicht aufhört.

Schlaf kann die Aufmerksamkeit fokussieren:

zur aktuellen Situation oder Problematik (eine fotografische Momentaufnahme der Realität);
zu den Ursachen des Problems;
auf dem Weg aus dem Problem (seiner Lösung).

Sublimation Es ist einer der höchsten und wirksamsten Abwehrmechanismen des Menschen. Sie verwirklicht den Ersatz unerreichbarer Ziele im Einklang mit den höchsten gesellschaftlichen Werten.

Sublimierung ist das Umschalten von Impulsen, die in einer bestimmten Situation sozial unerwünscht sind (Aggressivität, sexuelle Energie) auf andere Aktivitätsformen, die für das Individuum und die Gesellschaft sozial wünschenswert sind. Aggressive Energie, die transformiert wird, kann sich im Sport (Boxen, Wrestling) oder in strengen Erziehungsmethoden (z. B. bei zu anspruchsvollen Eltern und Lehrern), Erotik - in Freundschaft, Kreativität usw. sublimieren (entladen). Wenn a Eine direkte Entladung instinktiver (aggressiver, sexueller) Triebe ist unmöglich, es gibt eine Aktivität, bei der diese Impulse entladen werden können.

Wenn sich eine Person schwach und hilflos fühlt, identifiziert sie sich mit erfolgreichen oder autoritären Menschen. Dank unbewusster Schutzprozesse wird ein Teil der instinktiven Wünsche verdrängt, der andere auf andere Ziele gelenkt. Einige äußere Ereignisse werden ignoriert, andere werden in der für eine Person notwendigen Richtung überschätzt. Der Schutz ermöglicht es Ihnen, einige Aspekte Ihres „Ich“ abzulehnen, sie Fremden zuzuschreiben oder im Gegenteil Ihr „Ich“ auf Kosten von Eigenschaften zu ergänzen, die Sie von anderen Menschen „erobert“ haben. Eine solche Transformation von Informationen ermöglicht es Ihnen, die Stabilität von Vorstellungen über die Welt, über sich selbst und Ihren Platz in der Welt aufrechtzuerhalten, um Unterstützung, Richtlinien und Selbstachtung nicht zu verlieren.

Die Welt um uns herum wird immer komplexer, daher ist eine notwendige Bedingung für das Leben die ständige Komplikation des Schutzes und die Erweiterung seines Repertoires.

Identifikation- eine Art Projektion, die mit der unbewussten Identifikation mit einer anderen Person verbunden ist, die Übertragung von gewünschten, aber unzugänglichen Gefühlen und Eigenschaften auf sich selbst.

Identifikation ist die Erhebung von sich selbst zu einem anderen, indem die Grenzen des eigenen „Ich“ erweitert werden. Identifikation ist mit einem Prozess verbunden, bei dem eine Person, als ob sie einen anderen in ihr „Ich“ einbeziehen würde, seine Gedanken, Gefühle und Handlungen entlehnt. Dadurch kann er seine Minderwertigkeitsgefühle und Ängste überwinden, sein Ich so verändern, dass es besser an das soziale Umfeld angepasst ist, und dies ist die Schutzfunktion des Identifikationsmechanismus.

Eine unausgereifte Form der Identifikation ist die Nachahmung. Diese Abwehrreaktion unterscheidet sich von der Identifikation dadurch, dass sie integral ist. Ihre Unreife zeigt sich in einem ausgeprägten Wunsch, eine bestimmte Person, einen geliebten Menschen, einen Helden in allem nachzuahmen. Bei einem Erwachsenen ist Nachahmung selektiv: Er unterscheidet nur die Eigenschaft, die er von einer anderen Person mag, und kann sich mit dieser Eigenschaft separat identifizieren, ohne seine positive Reaktion auf alle anderen Eigenschaften dieser Person auszudehnen.

Normalerweise manifestiert sich die Identifikation in der Wahrnehmung realer oder fiktiver Rollen. Zum Beispiel spielen Kinder Mutter-Tochter, Schule, Krieg, Transformatoren usw., spielen immer wieder verschiedene Rollen und führen verschiedene Aktionen aus: Kinderpuppen bestrafen, sich vor Feinden verstecken, die Schwachen beschützen. Ein Mensch identifiziert sich mit denen, die er mehr liebt, die er höher schätzt, und schafft so die Grundlage für sein Selbstwertgefühl.

Fantasie (Traum) ist eine sehr häufige Reaktion auf Enttäuschung und Misserfolg. Zum Beispiel kann ein körperlich nicht ausreichend entwickelter Mensch gerne von der Teilnahme an der Weltmeisterschaft träumen, und ein erfolgloser Athlet kann sich vorstellen, wie seinem Gegner alle möglichen Probleme passieren, was es ihm erleichtert, ihn zu erleben.

Freud sagte, dass ein glücklicher Mensch nie phantasiert, nur ein unzufriedener. Unbefriedigte Wünsche sind die treibenden Kräfte der Fantasien, jede Fantasie ist eine Manifestation des Verlangens, eine Korrektur der Realität, die den Einzelnen irgendwie nicht befriedigt.

In ehrgeizigen Fantasien ist das Objekt der Begierde einer Person er selbst. Bei erotisch gefärbten Begierden kann das Objekt jemand aus einem nahen oder fernen sozialen Umfeld sein, der in Wirklichkeit nicht das Objekt der Begierde sein kann.

Transfer ist ein Abwehrmechanismus, der die Befriedigung des Verlangens an Ersatzobjekten sicherstellt.

Der Chef hat Ihnen im Beisein anderer Kollegen ein Dressing gegeben. Das kannst du ihm nicht beantworten. Sie verstehen die Situation: Wenn ich dem Chef genauso antworte, ihn aufhalte, ihn belagere, kann es noch mehr Ärger geben. Deshalb sucht Ihr „weises Ich“ nach Objekten, an denen Sie Ihren Groll, Ihre Aggression auslassen können. Glücklicherweise gibt es viele solcher Objekte „zur Hand“. Die Haupteigenschaft dieser Objekte sollte ihr Schweigen, ihre Resignation und die Unfähigkeit sein, Sie zu belagern. Sie sollten so schweigsam und gehorsam sein, wie Sie sich schweigend und gehorsam Vorwürfe und erniedrigende Eigenschaften (Faul! Inkompetent! Unverschämt!) von Ihrem Chef und generell jedem Stärkeren anhören. Ihre Wut, die nicht auf den wahren Schuldigen reagiert, wird auf jemanden übertragen, der noch schwächer ist als Sie, noch niedriger auf der Leiter der sozialen Hierarchie, auf einen Untergebenen, der ihn wiederum weiter nach unten überträgt usw. Die Ketten der Verdrängung kann endlos sein. Seine Verbindungen können sowohl Lebewesen als auch unbelebte Dinge sein (zerbrochenes Geschirr in Familienskandalen, zerbrochene Fenster von elektrischen Eisenbahnwaggons usw.).

Projektion- ein psychologischer Abwehrmechanismus, der mit der unbewussten Übertragung der eigenen inakzeptablen Gefühle, Wünsche und Bestrebungen auf eine andere Person verbunden ist. Sie basiert auf der unbewussten Ablehnung eigener Erfahrungen, Zweifel, Einstellungen und deren Zuschreibung auf andere Menschen, um die Verantwortung für das, was im „Ich“ passiert, nach außen zu verlagern.

Introjektion- Dies ist die Tendenz, sich die Überzeugungen und Einstellungen anderer Menschen kritiklos anzueignen, ohne zu versuchen, sie zu ändern und sich zu eigen zu machen. Eine Person verleiht sich Eigenschaften, Eigenschaften anderer Menschen. Beispielsweise übernimmt er die Funktionen eines lästigen Mentors, da die Manifestation einer solchen Eigenschaft bei anderen Menschen ihn ärgert oder verletzt. Um innere Konflikte zu beseitigen und psychische Beschwerden zu vermeiden, eignet sich eine Person die Überzeugungen, Werte und Einstellungen anderer Menschen an.

Das früheste Introjekt ist der elterliche Unterricht, der von einer Person ohne ein kritisches Verständnis seines Wertes aufgenommen wird.

Die Wendung des Subjekts gegen sich selbst geht in die Bildung körperlicher und seelischer Symptome, d. h. Krankheitszeichen, über. Körperliche körperliche Symptome sind: kalte Füße und Hände, Schwitzen, Herzrhythmusstörungen, Schwindel, starke Kopfschmerzen, hoher oder niedriger Blutdruck, Muskelkrämpfe, Dermatitis, Asthma bronchiale etc.

Depersonalisierung(von lat. de - denial, person - face) - dies ist die Wahrnehmung anderer Menschen als unpersönliche, individualitätslose Vertreter einer bestimmten Gruppe. Wenn das Subjekt sich nicht erlaubt, andere als Menschen mit Gefühlen und Persönlichkeit zu betrachten, schützt es sich auf emotionaler Ebene vor ihrer Wahrnehmung.

Bei der Depersonalisierung werden andere Menschen nur als Verkörperung ihrer sozialen Rolle wahrgenommen: Sie sind Patienten, Ärzte, Lehrer. Der Akt der Depersonalisierung anderer Personen kann das Subjekt bis zu einem gewissen Grad "schützen". Dies bietet beispielsweise Ärzten die Möglichkeit, ihre Patienten leidensfrei zu behandeln. Darüber hinaus ermöglicht es ihnen, ihre wahren Gefühle (Vorlieben oder Abneigungen) hinter einer professionellen Maske zu verbergen.

Die Mittel zum Schutz des Individuums werden in soziale, physische und psychologische unterteilt (Abb. 5).

Sozialer Schutz umfasst die Regulierung und Organisation von Informationen, die auf der Ebene der Gesellschaft und ihrer einzelnen Gruppen zirkulieren. Sie wird insbesondere durch das Bildungssystem und die Verbreitung soziokultureller Werte verwirklicht. Mit seiner Hilfe gewährleistet der Staat die soziale Absicherung der Bürger. Letztere hängt maßgeblich von der gesamtgesellschaftlichen Sicherheit ab.

Reis. fünf. Die Struktur der persönlichen Schutzausrüstung

Physischer Schutz von verschiedenen technischen Geräten bereitgestellt. Dies können persönliche Schutzausrüstungen wie Helme, kugelsichere Westen usw. sein, die in den entsprechenden Handbüchern detailliert beschrieben sind, sowie verschiedene Schutzstrukturen. Als Verteidigungswaffe können Sie jeden Gegenstand zur Hand nehmen (Schlüssel, Kamm, Deospray, Regenschirm, eine Handvoll Münzen, Schuhe, Tasche, Sand, Steine, Stock usw.). Das Gefühl der Sicherheit auf körperlicher Ebene steigert die Handlungseffizienz in Extremsituationen, hilft Angst abzubauen und bildet eine positive Einstellung zur Lösung der Situation.

Die moderne Gesetzgebung gibt russischen Bürgern das Recht, Mittel zur Selbstverteidigung gegen rechtswidrige Übergriffe einzusetzen. Es sei daran erinnert, dass es auf dem Territorium der Russischen Föderation verboten ist, als Waffe zur Selbstverteidigung Kasten, Schlagringe, Suriken, Bumerangs und andere spezielle Gegenstände mit Stoß- und Wurfwirkung, Gaswaffen und Patronen zu verwenden Nervenkampfstoffe, giftige und andere Substanzen, die vom Gesundheitsministerium der Russischen Föderation nicht zugelassen sind, sowie Gaswaffen, die einer Person, die sich in einer Entfernung von mehr als 1 m befindet, mäßigen Schaden zufügen können.

Psychischer Schutz- Dies ist eine Aktivität, die die Verletzung der inneren Stabilität des Individuums und der sozialen Gemeinschaft, des normalen Verlaufs des psychologischen Lebens einer Person und ihres Verhaltens unter dem Einfluss äußerer Einflüsse verhindert.

Betrachten wir die psychologischen Mittel zum Schutz des Individuums genauer.

Psychischer Schutz

Der psychologische Schutz ist in soziale Gruppen und individuell-persönliche unterteilt.

Soziale Gruppe Der Schutz wird durch das Vorhandensein von Informationsflüssen innerhalb und zwischen formellen und informellen Gruppen bestimmt, in denen das Individuum interagiert, Gruppennormen, Anforderungen und ein System von Sanktionen. Es übernimmt die Sicherheit einer bestimmten Gruppe.

Individuell-Personenschutz ist der Grad der persönlichen Sicherheit des Einzelnen. Es wird durch einen Komplex von Schutzmechanismen des Individuums, Verhaltensstrategien und Interaktion mit anderen bereitgestellt und ist in drei Hauptgruppen unterteilt: zwischenmenschlicher Schutz, mentale Selbstregulierung und intrapersonaler Schutz (Abb. 6).

Reis. 6. Persönliche Schutzausrüstung

Zwischenmenschliche psychologische Abwehr ist eine Aktivität des Individuums, um seine Integrität zu bewahren, indem es die Art der externen Interaktion ändert.

Es gibt einige Schutzarten gegen äußere Einflüsse. Sie werden nach dem Bekanntheitsgrad, der Anzahl der Schutzgüter, in Relation zur objektiven Realität eingeteilt.

1. Je nach Bewusstseinsgrad wird zwischen beabsichtigter und unbeabsichtigter Abwehr unterschieden. Vorsätzliche Abwehr bewusst nach den Zielen und Absichten der Betroffenen durchgeführt werden. Eine Person, die von bestimmten äußeren Reizen und Umständen beeinflusst wird, wählt bewusst eine bestimmte Art von Abwehrverhalten, um die Situation zu lösen. Unbeabsichtigter Schutz ist ein Verhalten, das mit einem erlernten Stereotyp verbunden ist.

2. Nach der Anzahl der Schutzgüter wird zwischen Individual- und Gruppenschutz unterschieden. Persönlicher Schutz verbunden mit dem Schutzverhalten einer Person, Gruppenschutz impliziert das Schutzverhalten der Gruppe als Subjekt der Interaktion. BEIM dieser Fall Eine ganze Gruppe von Menschen handelt nach einem einzigen Plan, ihr Verhalten basiert auf einer gemeinsamen Vereinbarung.

3. In Bezug auf die objektive Realität wird zwischen einer allgemeinen und einer selektiven Abwehrstrategie unterschieden. Beim Gesamtstrategie die Kritikalität des Einzelnen gegenüber der Gesamtheit äußerer Einflüsse wird realisiert. Im Fall von Wahlschutz die Persönlichkeit ist auf ein bestimmtes Einflussobjekt fixiert und entwickelt eine spezifische Reaktion darauf.

Im Prozess der Sozialisation des Individuums werden verschiedene Verhaltensstrategien, Sowohl konstruktiv als auch passiv. Konstruktives Verhalten- Dies sind aktive Maßnahmen zur Beseitigung der traumatischen Situation, deren Ergebnis eine angemessene Wahrnehmung der Realität ist. Passivität, Nichtkonstruktivismus impliziert Flucht, Vermeidung einer traumatischen Situation, wodurch eine Person ein illusorisches Sicherheitsgefühl hat, das kein Vertrauen in die Stabilität der Realität gibt.

Je nach Beteiligungsgrad des Individuums wird das Verhalten unterteilt in Unterdrückung, Verdrängung negativer Reize aus dem Bewusstsein, Vermeidung einer störenden Situation (z. B. in die Fantasiewelt), Suche nach Informationen und Durchführung direkter Maßnahmen zur Lösung der Störung aufgetretene Schwierigkeiten.

Verhalten kann als Reaktion auf eine bestimmte Situation geformt werden, in diesem Fall wird es sich in der Zukunft nicht unbedingt wiederholen. Es kann jedoch auch langfristig, stabil, stereotyp und repetitiv sein. Abhängig von den Zielen des Verhaltens kann es nach der Fokussierung auf sich selbst oder andere unterteilt werden.

Entsprechend der Bedeutung der Ergebnisse wird das Verhalten in die Regulierung der eigenen emotionalen Zustände oder die Wiederherstellung zwischenmenschlicher Beziehungen unterteilt. Die Manifestationsformen des Verhaltens können plastisch sein, sich je nach Situation ändern können, oder sie können stereotyp geformt, „verknöchert“, starr sein.

Die Verhaltensstrategie wird als Ergebnis der systemischen Interaktion der kognitiven (intellektuellen), emotionalen und Verhaltenssphären der Psyche gebildet. Auf der Ebene kognitive Sphäre bestimmt die Bedeutung der Situation für eine Person. Wenn es durch äußere Umstände verursacht wird, wird es als unvermeidlich empfunden. Eine Person kann sich persönlich für die Situation verantwortlich fühlen und sich selbst die Schuld für ihr Auftreten geben. Gleichzeitig sieht er entweder keinen konstruktiven Ausweg aus der aktuellen Situation oder schätzt die Bedeutung der traumatischen Situation für sich ein und sucht nach einem positiven Ausweg. Für den Fall, dass die Verantwortung für das Auftreten einer solchen Situation anderen übertragen wird, wird ihre Lösung zu ihrem Vorrecht.

Auf der Ebene emotionale Sphäre die Fähigkeit einer Person, ihre Emotionen zu kontrollieren. Dabei spielen der Grad der individuellen emotionalen Bedeutung des Notfalls, die Erfahrung der erfolgreichen Bewältigung einer ähnlichen Situation in der Vergangenheit und die Bereitschaft des Einzelnen für dessen Eintreten die entscheidende Rolle. Die emotionale Wahrnehmung dessen, was passiert ist, hängt von diesen Faktoren ab, die von der Aufrechterhaltung der Selbstbeherrschung bis zu einem Zustand der Hysterie oder Passivität oder Untätigkeit reichen können.

Die Verhaltensreaktion einer Person hängt von der kognitiven Bewertung der Situation (als Ergebnis des Nachdenkens über das Ereignis) und ihrer emotionalen Wahrnehmung ab. Der Bekanntheitsgrad des kritischen Moments hängt von mehreren Faktoren ab:

Persönlichkeitsmerkmale;

Physisches und soziales Umfeld;

verfügbare Information;

Eigene kognitive Strukturen der Realität.

Zuordnen zwei Arten der kognitiven Bewertung:

primär- was vom Stressor zu erwarten ist - Bedrohung oder Wohlstand;

zweitrangig- Bewertung der eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Lösung des Problems.

In Übereinstimmung mit ihnen wird eine bestimmte Verhaltensstrategie gebildet - kupieren, das heißt, die Entwicklung von Mechanismen zur Lösung der Situation (Abb. 7). Durch die Bewältigung ändert sich die Einschätzung der Situation und das Wohlbefinden der Person verbessert sich.

Reis. 7. Der Prozess der Bildung von Bewältigungsverhalten

Es gibt mehrere Haupt Arten der Interaktion in Konfliktsituationen: Zusammenarbeit, Rivalität, Kompromisse, Vermeidung und Anpassung. Die produktivste Verhaltensstrategie wird betrachtet Zusammenarbeit, die es ermöglicht, den Konflikt mit den geringsten Verlusten für alle Beteiligten zu überwinden. Weiter in Bezug auf die Produktivität ist Kompromiss, die durch die erfolgreiche Beendigung der Konfliktsituation mit minimalem Schaden für die Interessen verschiedener Konfliktparteien bestimmt wird. Rivalität beinhaltet die Lösung des Konflikts zugunsten der einen Seite und zu Lasten der Interessen der anderen. Strategien Vorrichtungen und Vermeidung sind unproduktiv, da sie nicht zu einem Ausweg aus der Konfliktsituation beitragen, sondern diese nur über lange Zeit in die Länge ziehen oder gar nicht lösen.

Zwischenmenschlicher Schutz kann in verschiedenen Formen umgesetzt werden, die zur Auflösung einer traumatischen Situation beitragen – Rückzug, Vertreibung (Vertreibung), Blockierung, Steuerung (Kontrolle), Verbergen, Maskieren, Informieren. Diese Formen sind bei der Wirkung einer Persönlichkeit auf eine Persönlichkeit, der Wirkung von Unterhaltungsveranstaltungen und den Medien auf eine Persönlichkeit gleich (Tabelle 1).

Tabelle 1

Erscheinungsformen des zwischenmenschlichen Schutzes

Tabellenfortsetzung

Die gesamte Bandbreite der zwischenmenschlichen Beziehungen, der Lösungswege für verschiedene Situationen sozialer oder natürlicher Natur und der Interaktion in ihnen wird von der Persönlichkeit selbst bestimmt, wobei sie dafür interne Abwehrmechanismen einsetzt.

Intrapersonaler psychologischer Schutz. Erstmals wurde der Begriff der „psychologischen Abwehr“ von 3. Freud verwendet, um Formen des Kampfes eines Menschen mit für das Bewusstsein unangenehmen und unerträglichen Vorstellungen zu bezeichnen. Die Aufgabe der psychologischen Abwehr besteht darin, unangenehme Affekte zu minimieren und sogar vollständig zu beseitigen.

Zu den Hauptfaktoren bei der Bildung von Schutzmechanismen gehören disharmonische Familienerziehung, Charakterakzentuierungen 5 Charakterbetonungen - Übertreibungen einzelner Charakterzüge und deren Kombinationen, die extreme Varianten der Norm darstellen, an der Grenze zu Psychopathie (Charakterpathologien) [Schließen] und Anpassungsproblemen. Das soziale Umfeld stellt die Person vor vier Anpassungsprobleme: Territorialität, Zeitlichkeit, Identität, Hierarchie.

Territorialität impliziert das Vorhandensein des eigenen Lebensraums, des eigenen unantastbaren Raums, geschützt vor dem Einfluss und dem Willen anderer. Zeitlichkeit manifestiert sich in einem adäquaten Bewusstsein, Erleben des eigenen Alters und dem produktiven Überwinden von Lebenskrisen. Identität wird durch die Geschlechtsrollenidentifikation einer Person mit einem bedeutenden Erwachsenen oder Ideal bestimmt, sowohl real als auch fantastisch. Hierarchie bedeutet eine angemessene Wahrnehmung des eigenen Platzes in einer bestimmten sozialen Gruppe, des Platzes der Gruppe selbst in der Gesellschaft und der Zufriedenheit mit dem Platz, den sie einnimmt.

Bei disharmonischer Erziehung, die, wie oben erwähnt, nachsichtige und dominante Überprotektion, Unterprotektion, emotionale Ablehnung, erhöhte moralische Verantwortung beinhaltet, werden die Bedürfnisse des Individuums frustriert, was es unmöglich macht, die verwirklichten Bedürfnisse angemessen zu befriedigen. Ihre anhaltende Blockierung führt zu einer stabilen Verletzung der sozialen Anpassung und Anpassung an die Umwelt. In diesem Fall ist eine Person gezwungen, eine Art psychologische Verteidigung anzuwenden, um die Positivität seines „Ich“, dh ein positives Selbstwertgefühl, aufrechtzuerhalten. Das gewählte Schutzverhalten entspricht möglicherweise nicht der Realität (Tabelle 2).

Tabelle 2

Das Verhältnis von disharmonischer Erziehung und Schutzhaltung

Die Menge der psychologischen Abwehr hängt davon ab, welcher der Teile, die das positive „Ich“ ausmachen, bedroht war, sowie welche Art disharmonischer Erziehung dieses oder jenes Bedürfnis des Individuums unterdrückte.

Alles Verteidigungsmechanismus, aufgrund bestimmter Lebensereignisse gebildet werden, können bedingt in vier Gruppen eingeteilt werden. Die erste Gruppe wird durch die fehlende Informationsverarbeitung bestimmt. Dazu gehören: Verdrängung, Blockierung, Verleugnung, Unterdrückung. Die zweite Gruppe ist durch die Transformation (Verzerrung) des Inhalts von Gedanken, Gefühlen und Verhalten gekennzeichnet. Dazu gehören: Transfer, Rückzug, Rationalisierung, Intellektualisierung, Projektion, Identifikation, Entfremdung, reaktive Formationen, Kompensation und Hyperkompensation. Die dritte Gruppe von Abwehrmechanismen zeichnet sich durch die Abfuhr von negativem emotionalem Stress aus. Es umfasst: Verwirklichung in Aktion, Somatisierung von Angst, Sublimierung. Die vierte Gruppe wird durch das Vorhandensein manipulativer Handlungen bestimmt: Regression, "in die Krankheit gehen", Fantasieren.

Lassen Sie uns jede dieser Gruppen genauer betrachten und die darin enthaltenen Schutzmechanismen charakterisieren.

Die erste Gruppe von Abwehrmechanismen ist die fehlende Informationsverarbeitung.

1. Verdrängung ist ein Prozess, dessen Ergebnis die Ablehnung bestimmter Erfahrungen, Emotionen, Erinnerungen, Gedanken, psychischer Zustände durch das Individuum ist, die sich in der Sphäre des Unbewussten „einnisten“, aber gleichzeitig einen gewissen Einfluss auf das Verhalten haben Handlungen und die Psyche des Individuums. Es gibt mehrere Möglichkeiten der Verdrängung: die Verdrängung der Anziehung, die Verdrängung der Realität und die Verdrängung der Anweisungen des „Über-Ichs“.

Unterdrückung der Anziehung nimmt die Anziehung selbst nicht auf. Seine Energie bleibt und strebt nach Befriedigung, die manchmal das menschliche Verhalten tödlich beeinflusst. "Super-I" kontrolliert ständig die Anziehung. Energie wird verschwendet, und daher tritt Müdigkeit auf, die Kontrolle geht verloren, Reizbarkeit, Weinerlichkeit treten auf. Die Unterdrückung der Anziehung schließt die Möglichkeit der soziokulturellen Entwicklung einer Person aus. Oft geschieht dies in Form eines sozial gefährlichen Affekts - explosive Reaktionen, unmotivierte Affekte, hysterische Anfälle usw.

Verdrängung der Realität fördert die Verzerrung, die Verschiebung unangenehmer Informationen, die die Vorstellung einer Person von sich selbst verzerren. Im Krankheitsfall wirkt der Verdrängungsmechanismus, der sich darin äußert, dass der Einzelne die immer zahlreicher werdenden Symptome nicht wahrnimmt. Verdrängt wird die Information, die die Umwelt einem Menschen in einer Form zurückgibt, die seiner Selbsterkenntnis widerspricht. Die Verschiebung unvoreingenommener Informationen erfolgt als Ergebnis kognitiver Dissonanz – einer Diskrepanz zwischen zwei Konzepten über sich selbst. Beispielsweise glaubt ein Schüler mit geringem Selbstwertgefühl nicht an eine gute Note. Die Verdrängung der Realität manifestiert sich im Vergessen von Namen, Situationen, Ereignissen. Die Ablehnung der Realität ist manchmal so stark, dass sie zum Tod des Einzelnen führen kann.

Verdrängung der Vorschriften des „Super-Ich“ ausgedrückt in Zufriedenheit mit dem, was sie getan haben, und dadurch Trost oder sekundäre Unlust, die zu asthenischen Symptomen führen kann: Schlaflosigkeit, eine existenzielle Krise.

2. Blockierung beinhaltet die vorübergehende Unterdrückung negativer, störender Gedanken, Emotionen und Handlungen.

3. Negation- ein Verfahren, bei dem das Subjekt eines seiner zuvor unterdrückten Wünsche, Gedanken, Gefühle ausdrückt, weiterhin Schutz bei ihm sucht und verleugnet, dass dies seine eigenen Wünsche, Gedanken, Gefühle sind. Verleugnung ist die primitivste Art der Verteidigung. Es entwickelt sich, um die Emotionen anderer einzudämmen, wenn sie emotionale Gleichgültigkeit oder Ablehnung zeigen. Verleugnung impliziert einen infantilen Ersatz der Akzeptanz anderer durch Aufmerksamkeit von ihrer Seite, und alle negativen Aspekte der Aufmerksamkeit werden auf der Stufe der Wahrnehmung blockiert. Infolgedessen erhält eine Person die Möglichkeit, schmerzlos ein Gefühl der Akzeptanz der Welt und sich selbst auszudrücken, aber dafür muss sie mit allen verfügbaren Mitteln die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen. Merkmale des Abwehrverhaltens im Mechanismus der Verleugnung sind Egozentrik, Suggestibilität, Affektivität, leichte Toleranz gegenüber Kritik.

4. Unterdrückung- ein Schutzmechanismus, durch den unerwünschte Gedanken, Impulse und Emotionen, die ins Bewusstsein gelangt sind, von ihm beseitigt werden. Unterdrückung entsteht, wenn die Angstemotion zurückgehalten wird, deren Äußerungen für eine positive Selbstwahrnehmung nicht akzeptabel sind und direkt in Abhängigkeit vom Aggressor zu geraten drohen. Angst wird blockiert, indem der eigentliche Reiz und die damit verbundenen Objekte vergessen werden. Normalerweise manifestiert sich defensives Verhalten in Form von sorgfältiger Vermeidung von Situationen, die problematisch werden können und die Angst hervorrufen, die eigene Position in einem Streit nicht verteidigen zu können, Schlichtung, Demut.

Die zweite Gruppe von Abwehrmechanismen ist die Transformation (Verzerrung) des Inhalts von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.

1. Transfer- Dies ist die Auswirkung einer zuvor gebildeten Handlungsfertigkeit auf die Beherrschung neuer operativ-instrumenteller Handlungen, Fertigkeiten. Der Grund für die Übertragung liegt in affektiven Engpässen, unterentwickelten vergangenen Beziehungen. Wenn zum Beispiel eine angespannte Beziehung zum Vater bestand und der Chef ihn daran erinnert, wird die Beziehung reproduziert.

Eine der einfachsten und gebräuchlichsten Arten der Übertragung ist Verschiebung- Manifestation von Aggression und Ressentiments gegenüber Objekten, die keine direkten Reizstoffe sind. Beispielsweise wurde ein Untergebener von seinem Vorgesetzten gerügt und sucht nach einem klaglosen Objekt – einem anderen Mitarbeiter mit gleichem oder niedrigerem Status. Die Verdrängung kann nach außen gerichtet sein - dann werden die umliegenden Personen oder Gegenstände zum Objekt der Aggression, oder sie kann sich auf einen selbst richten, in diesem Fall manifestiert sich die Aggression in der Selbstschädigung, der Selbstfolterung. Es ist typisch, dass sich eine Person, die den Verdrängungsmechanismus einsetzt, selbst in Gefahr bringt oder, falls dies möglich wird, dann selbst zum Aggressor wird.

Die nächste Art der Übertragung ist Auswechslung- Symptome oder Gestaltungen (Fehlhandlungen, Charakterzüge etc.), die unbewusste Wünsche ersetzen. Es kann sich gegen einen selbst richten, in diesem Fall spricht man von Narzissmus. Substitution kontrolliert Wut. Merkmale des Schutzverhaltens sind normal: Impulsivität, Reizbarkeit, Strenge, uncharakteristische Schuldgefühle, risikobehaftete Aktivitäten.

2. Pflege(Vermeidung, Flucht). In diesem Fall führt die Wahrnehmung der eigenen Inkompetenz zu einem Rückzug in den Bereich, in dem die Kontrolle über die Realität aufrechterhalten wird. Die Vermeidung der Lösung des Problems kann mit der eigenen Geschäftigkeit sowie dem Fehlen der dafür erforderlichen Fähigkeiten begründet werden. Der Rückzug ist oft gekennzeichnet durch eine „Flucht“ in eine Fantasiewelt.

3. Rationalisierung entsteht als Folge eines für den Einzelnen inakzeptablen Verhaltens, wenn es seiner Rechtfertigung bedarf. Rationale Erklärung als Abwehrmechanismus zielt nicht darauf ab, die Situation zu lösen, sondern Spannungen abzubauen. Rationalisierung kann beinhalten:

In Ermangelung von Informationen, wenn eine Person beginnt, ihre Hypothesen aufzubauen;

Mit der Manifestation unerwarteter und lächerlicher Handlungen, sowohl ihrer eigenen als auch der Handlungen anderer;

Mit Widersprüchlichkeit der Ansichten über dasselbe Objekt;

In Ermangelung der Bedeutung von Aktivität.

Das Verhalten von Menschen mit einem Rationalisierungsmechanismus ist streng geregelt, rational, ohne Abweichungen. Dieses Verhalten kann zu Zwangsvorstellungen führen. Die Rationalisierung zielt in erster Linie auf die Erhaltung des persönlichen Status ab. Durch die Rationalisierung der Situation schließt eine Person den Weg zur Reflexion der Situation, zu einer neuen Wahl, verletzt die Beziehungen zu Menschen (jemand ist immer für sein Versagen verantwortlich).

Rationalisierung sein kann Ironie. Ironie verwandelt als mentaler Prozess das Verstörende und Erschreckende ins Komische. Was lustig geworden ist, kann nicht gefährlich werden.

4. Intellektualisierung entwickelt sich in der Adoleszenz und bildet sich im Zusammenhang mit Frustrationen 6 Frust (von lat. Frustration- Täuschung, Frustration, Zerstörung von Plänen) - der Geisteszustand einer Person, der durch objektiv unüberwindbare (oder subjektiv als solche empfundene) Schwierigkeiten verursacht wird, die auf dem Weg zum Erreichen eines Ziels oder zur Lösung eines Problems auftreten; Misserfolgserfahrungen.[Schließen], die mit Misserfolgen im Wettbewerb mit Gleichaltrigen einhergehen, Kommunikationsproblemen. Der Prozess der Intellektualisierung beinhaltet die willkürliche Schematisierung von Ereignissen, um ein Gefühl der subjektiven Kontrolle über jede Situation zu entwickeln. In Verhalten und Kommunikation manifestiert sich der Mechanismus der Intellektualisierung vor allem in der Dominanz des abstrakten Denkens über das Erleben und Nichterkennen von Affekten und Phantasien.

5. Mechanismus Projektionen entwickelt sich, um das Gefühl der Ablehnung von sich selbst und anderen einzudämmen, das als Folge der emotionalen Ablehnung ihrerseits entsteht. Die Projektion wird im Falle des Eindämmens (Stoppen) des Gefühls der Selbstablehnung verwendet, sie ist mit der Unterdrückung der eigenen Wünsche und Neigungen verbunden.

Projektion ist einfacher für die Person, deren Situation, Persönlichkeitsmerkmale denen der Projektion ähnlich sind.

Es gibt folgende Projektionsarten:

attributiv- unbewusste Ablehnung eigener negativer Eigenschaften und Zuschreibung an andere;

rationalistisch- Bewusstsein für die eigenen Qualitäten und Projektion vom Typ "jeder macht es";

kostenlos– Interpretation ihrer Mängel als Vorteile;

simulativ- Zuordnung von Mängeln durch Ähnlichkeit, z. B. Elternteil - Kind.

6. Identifikation- ein Schutzmechanismus, der damit verbunden ist, sich mit einem Bild (Imago) zu identifizieren. Während das Kind aufwächst, entstehen bestimmte Vorstellungen über die unmittelbare Umgebung. Sie sind ein Kriterium zur Beurteilung des sozialen Umfelds.

Die Identifikationssituation ist gekennzeichnet durch:

Dies ist eine Situation hierarchischer Beziehungen (derjenige, mit dem ich mich identifiziere, ist oben, ich bin unten);

Der Identifizierte steht in starrer Abhängigkeit vom Vorgesetzten;

Der Vorgesetzte legt einen starren Verhaltensalgorithmus fest, bestraft Abweichungen.

Die Identifizierung bildet einen solchen Schutzmechanismus wie die oben diskutierte Übertragung.

7. Entfremdung(Isolation) - ein Abwehrmechanismus, der zur Isolation innerhalb des Bewusstseins einzelner Zonen führt, die mit einem traumatischen Faktor verbunden sind. Das vereinte Bewusstsein ist gespalten. Es entstehen getrennte Bewusstseine, von denen jedes seine eigene Wahrnehmung, Erinnerung und Einstellung haben kann. Einige Ereignisse werden getrennt wahrgenommen, die emotionalen Verbindungen zwischen ihnen werden nicht wiedergegeben. Gleichzeitig gibt es eine Loslösung von jenem Teil der Persönlichkeit, der unerträgliche Erfahrungen hervorruft. Der Mechanismus der Isolation manifestiert sich oft in Zwangsneurosen: die Isolation jedes Gedankens oder jeder Handlung, die Trennung ihrer Verbindungen mit anderen Gedanken oder anderen Aspekten des Lebens des Betroffenen.

8. Jet-Formationen ausgedrückt in einer psychologischen Einstellung oder Gewohnheit, die dem verdrängten Verlangen diametral entgegengesetzt ist, eine Reaktion darauf in Form der sogenannten Umkehrung des Verlangens. Zum Beispiel Scham statt unbewusst verdrängter Demonstrationslust. Der Mechanismus beinhaltet die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer direkt entgegengesetzten Einstellung im Verhalten.

9. Vergütung und Überkompensation- der neueste Abwehrmechanismus, der entwickelt wurde, um Gefühle von Traurigkeit, Angst, Trauer über realen oder imaginären Verlust, Minderwertigkeit, Unfähigkeit, etwas zu besitzen, einzudämmen. Es wird in der Regel bewusst eingesetzt.

Wenn sich das Subjekt bei Problemen in einem Bereich in dem Bereich zu entwickeln beginnt, in dem es seiner Meinung nach den größten Erfolg erzielen wird, wird dieser Mechanismus als Kompensation bezeichnet. Wenn sich das Subjekt in dem Bereich zu entwickeln beginnt, in dem es sich erfolglos fühlt, ist dies eine Manifestation des Hyperkompensationsmechanismus.

Die dritte Gruppe von Abwehrmechanismen ist die Entladung negativer Emotionen.

1. Umsetzung in Aktion beinhaltet affektive Entladung in Form von Ausdrucksverhalten. Es manifestiert sich oft unter dem Einfluss psychoaktiver Substanzen, bildet eine Tendenz zu verschiedenen Arten von Suchtverhalten (Abhängigkeit) und aggressivem Verhalten.

2. Somatisierung der Angst(Bildung von Symptomen). Die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten dieses Schutzmechanismus ist umso höher, je stärker und länger äußere und innere Begierdenblockaden wirken und je geringer die Fähigkeit ist, diese Blockaden zu beseitigen. Es tritt auf, wenn es unmöglich ist, den Frustrator zu beseitigen und die Aggression am Täter oder Ersatzobjekt abzulassen. Dann wird das Subjekt selbst zum Objekt. Auf somatischer Ebene manifestiert es sich im Auftreten von Hautausschlag, Flecken, Blindheit, Taubheit und Empfindlichkeitsverlust.

3. Sublimation- die Energie der Anziehung oder Aggression in einen sozialverträglichen Kanal umzuwandeln. Das Angstgefühl wird reduziert, kommt zu einem sozialverträglichen Ergebnis.

Die vierte Gruppe von Abwehrmechanismen sind die Mechanismen des manipulativen Handelns.

1. Rückfall– Rückkehr zu individuell-kindlichen Verhaltensformen, zu Übergängen – Transformationen zu den vorherigen Ebenen – Formen der Psychoevolution. Es ist ein Übergang zu den weniger komplexen, weniger strukturierten und weniger zusammenhangslosen Reaktionsweisen, die für Kinder charakteristisch sind. Es entwickelt sich in einem frühen Alter, um Gefühle der Unsicherheit und Angst einzudämmen, die mit der Manifestation von Initiative verbunden sind.

Der Rückfall ist physische Aktivität- unfreiwillige Maßnahmen zum Stressabbau.

2. "Aufbruch in die Krankheit"- Dieser Schutzmechanismus manifestiert sich darin, dass das Vorhandensein einer realen (psychosomatischen Störung) und oft einer eingebildeten Krankheit die eigene Zahlungsunfähigkeit rechtfertigt, eine Person sich weigert, ihre Probleme selbst zu lösen. Er strebt nach Schutz und Anerkennung seiner eigenen Schmerzen und Schwächen durch andere.

3. phantasieren- ein imaginäres Szenario, in dem der eine oder andere Wunsch des Subjekts, das die persönliche Bedeutung und Bedeutung seines Lebens zu erhöhen, den eigenen Wert und die Kontrolle über andere zu erhöhen sucht, erfüllt wird, wenn auch in einer durch die Verteidigung verzerrten Form.

Psychischer Schutz trägt zur inneren Stabilität des Individuums bei und normalisiert den psychischen Zustand einer Person. Die Notwendigkeit eines solchen Schutzes entsteht durch disharmonische Familienerziehung, Charaktereigenschaften und Anpassungsschwierigkeiten an Umweltbedingungen. Methoden der mentalen Selbstregulation helfen, psychische Stabilität zu erlangen.

"Wind des Wandels"
"Meins versteht deins nicht"
"Ich wollte eigentlich nicht"
"Ozean"
"Apotheose des Absurden"
„Die ganze Welt ist ein Theater“

Eine der wichtigen Eigenschaften einer reifen Person mit einem hohen Entwicklungsstand des Intellekts, der emotionalen Sphäre und anderen wichtigen Eigenschaften einer erfolgreichen Persönlichkeit ist die Fähigkeit, sich gegen psychologische Angriffe von Bösewichten zu verteidigen. Das Gleichgewicht der Emotionen ist eine wichtige Verteidigungsfestung, die ein Neider oder Konkurrent zu zerstören versucht. Schließlich lohnt es sich, eine Person aus sich herauszunehmen - sie verliert sofort die Fähigkeit, logisch zu denken, fundierte Entscheidungen zu treffen und die schmutzigen Tricks in den Handlungen anderer Menschen zu erkennen.

Beleidigende Worte, Vorwürfe, Nörgeln, Tratsch verbreiten und andere psychologische Angriffsmethoden wirken wie Bienengift – wird ein Mensch von einer oder mehreren Bienen gestochen, dann passiert ihm nichts Schlimmes. Aber wenn ihn ein ganzer Schwarm angreift, kann der Angegriffene sogar sterben. Genauso verhält es sich mit den emotionalen Angriffen von Feinden – eine Spritze mag den Gegner nicht verärgern, aber wenn Sie ihn immer wieder ärgern, trägt die Köder-Taktik Früchte. Je stärker die psychische Sphäre geschützt ist, desto mehr „Bienenstiche“ kann ein Mensch aushalten. Aber es gibt Menschen, denen es ähnlich geht wie Allergikern – schon eine Portion Gift verunsichert sie völlig und gefährdet sogar ihr Leben, sie sind also nicht vor äußeren Angriffen geschützt.

Sie können ein Leben lang Treibhausblumen bleiben und sich vor dem Kontakt mit aggressiven Persönlichkeiten schützen, oder sie können die notwendigen psychologischen Abwehrtechniken erlernen und in diesem unblutigen Krieg zu stärkeren Gegnern werden.

Die meisten angesehenen und hochbezahlten Berufe beinhalten die Arbeit mit Menschen, daher sind Begegnungen mit feindseligen und sogar unangemessenen Charakteren unvermeidlich. Wenn Sie den Weg durch die Dornen zu den Sternen der Höchstleistungen gewählt haben, dann sollten Sie die Zugänge zu Ihren Nerven mit größter Sorgfalt stärken. Andernfalls werden sie von allen und jedem zerzaust.

Eine starke Psyche hängt von den angeborenen Eigenschaften eines Menschen, seiner Erziehung, seiner Weltanschauung, seinem Verständnis der Psychologie anderer Menschen, seiner Aufmerksamkeit und seiner Fähigkeit ab, das Verhalten und die Motive von Gegnern zu analysieren.

Zuallererst muss man verstehen lernen, dass eine Person einen psychologischen Angriff unternimmt, wenn sie keine andere Möglichkeit hat, ihren Fall zu beweisen, wie Fakten, Beweise, Rechtsnormen. Wenn der Gegner auf effektivere und offensichtlichere Weise nichts tun kann, nutzt er die einzige verbleibende Gelegenheit - den Gegner aus sich herauszutreiben, damit er unter dem Druck emotionaler Angriffe kapituliert. Daher müssen Sie eine stabile Position einnehmen, sich Ihrer moralischen und rechtlichen Richtigkeit bewusst sein, ein festes Vertrauen in die Standhaftigkeit Ihrer Meinung haben und verstehen, dass der Feind Sie auf keine andere Weise erreichen kann als Mobbing. Es ist also notwendig, darauf vorbereitet zu sein und Angriffe als unehrliches Spiel einer schwachen Person wahrzunehmen - schließlich wird sich eine starke und faire Person nicht auf ein solches Niveau herablassen. Eine solche Haltung versetzt Sie in die Lage eines Elefanten, den der aufdringliche Mops anbellt – er bellt, kann aber nichts ausrichten.

Und um mit aggressiven Übeltätern besser fertig zu werden, nutzen Sie die folgenden Methoden der psychologischen Verteidigung, die im psychologischen Training getestet wurden und ihre Wirksamkeit im wirklichen Leben bewiesen haben.

"Wind des Wandels"

Denken Sie daran, welche Worte, Mimik oder Betonung für Sie am schmerzhaftesten sind, wie Sie garantiert wütend oder depressiv werden. Erinnern Sie sich und stellen Sie sich lebhaft eine Situation vor, in der der Täter versucht, Sie mit solchen Tricks zu verärgern. Sprechen Sie die anstößigsten Worte, die Sie verletzen können, zu sich selbst, stellen Sie sich den Gesichtsausdruck Ihres Gegners vor, der Sie verrückt macht.

Spüren Sie diesen Zustand der Wut oder im Gegenteil Verwirrung, den ein solches Verhalten in Ihnen auslöst. Spüren Sie es in sich selbst, zerlegen Sie es in separate Emotionen und Empfindungen. Was fühlst du? Es kann ein schneller Herzschlag sein, Sie werden in Fieber geschleudert, oder vielleicht werden Ihnen die Beine weggenommen, die Gedanken sind verwirrt, Tränen kommen Ihnen in die Augen. Erinnere dich gut an diese Gefühle. Stellen Sie sich nun vor, Sie stehen in einem starken Wind, der sowohl die Worte des Täters als auch die negativen Emotionen als Reaktion davonweht. Du siehst, wie er schreit und flucht, aber all das ist nutzlos, weil sein Schrei und deine Reaktion auf seine Wut mit dem Wind davonfliegt.

Führen Sie diese Übung mehrmals in einer ruhigen Umgebung durch, und Sie werden spüren, dass Sie solchen Angriffen in Ihre Richtung bereits gelassener gegenüberstehen. Und wenn Sie mit dieser Situation im wirklichen Leben konfrontiert werden, stellen Sie sich erneut vor, Sie stehen in einem starken Wind und die Worte des Täters fliegen zusammen mit Ihren Emotionen zur Seite, ohne Schaden anzurichten.

"Meins versteht deins nicht"

Wenn Sie sich in einer unangenehmen Situation befinden, Sie anschreien, fluchen und Sie beleidigen, dann stellen Sie sich vor, Sie wären taub oder Sie hätten laute Musik auf Ihren Kopfhörern. Stellen Sie sich vor, Sie hören diese Person überhaupt nicht, er öffnet den Mund, wedelt mit den Armen, sein Gesicht ist von einer Grimasse des Zorns verzerrt, und ruhiges Wasser umgibt Sie, in dem Sie friedlich wie Algen schwanken und nicht darauf reagieren äußere Reize. Worte können dich nicht berühren, sie dringen nicht in dein Bewusstsein ein, weil du sie nicht hörst. Wenn Sie eine solche Ruhe beobachten, wird dem Feind schnell die Puste ausgehen, und Sie können das Blatt zu Ihren Gunsten wenden.

"Kindergarten, Krippengruppe"

Wenn Sie sich vorstellen, dass Ihre Feinde dreijährige, unintelligente Kinder sind, können Sie lernen, ihre Angriffe nicht so schmerzhaft zu behandeln. Stellen Sie sich vor, Sie sind Lehrer und Ihre Gegner sind Kindergartenkinder. Sie rennen, schreien, spielen auf, werden empört ... Aber wie kann man sich von ihnen beleidigt fühlen?

Stellen Sie sich die Situation detailliert vor, stellen Sie sich vor, wie die Feinde unbeholfen fallen, wütend Spielzeug zerreißen, ihre kindischen Flüche plappern, wimmern. Sie müssen ruhig und ausgeglichen sein, denn im Moment sind Sie die einzig adäquate Person unter den Anwesenden. Wenn man so denkt, ist es unmöglich, Beleidigungs- oder Demütigungsversuche ernst zu nehmen - sie werden nur leichte Ironie hervorrufen.

"Ich wollte eigentlich nicht"

Bei dieser Methode wird vorgeschlagen, sich an die Stelle des Fuchses aus der Fabel "Der Fuchs und die Trauben" zu setzen - nachdem das Tier nicht bekommen hatte, was es wollte, überzeugte es sich einfach von seiner Unwichtigkeit, um nicht verärgert zu sein. In einer Situation, in der sich ein Freund oder nur ein guter Bekannter plötzlich im Lager des Feindes wiederfindet, ist es besser, sich einfach davon zu überzeugen, dass seine Meinung nicht so wichtig, seine Unterstützung nicht so notwendig und seine Angriffe ätzend und unreif sind Trauben, weshalb Sie ihn immer noch nicht unter Ihren Freunden sehen möchten. Es ist bekannt, dass der schmerzlichste Schlag für uns diejenigen sind, denen wir vertrauen. Wenn dies passiert ist, ist es besser, es nicht als Tragödie zu betrachten, sondern sich wie ein Fuchs zu verhalten und zu sagen: „Er war nicht so ein enger Freund für mich.“

"Ozean"

Meere und Ozeane nehmen das Wasser turbulenter Flüsse auf, bleiben aber gleichzeitig majestätisch ruhig. Auf die gleiche Weise bist du in jeder Situation in der Lage, wie der Ozean, ruhig zu bleiben, selbst wenn stürmische Ströme von Beleidigungen auf dich herabströmen.

"Apotheose des Absurden"

Diese Methode der psychologischen Verteidigung besteht darin, dass die Situation auf den Punkt der Absurdität gebracht werden muss, wonach sie weder von den Anstiftern des Konflikts noch von seinem vermeintlichen Opfer ernst genommen werden kann. Meistens beginnt der Angreifer aus der Ferne - Hinweise, macht vorsichtige Angriffe und beobachtet die Reaktion der Person. In diesem Fall ist es notwendig, die Situation sofort so weit zu übertreiben, dass sie sich als bizarr und unnatürlich aufgeblasen herausstellt und alle Angriffe in diese Richtung nur Gelächter und Ironie hervorrufen.

„Die ganze Welt ist ein Theater“

Es gibt immer Menschen um uns herum, denen gegenüber wir emotional instabil sind. Versammeln Sie sie auf einer Bühne eines imaginären Puppentheaters und spielen Sie unter Beteiligung dieser Menschen eine lustige Vorstellung in Ihrem Kopf. Bringen Sie ihre dümmsten, lustigsten und lächerlichsten Eigenschaften zum Vorschein - Gier, Schlamperei, Arroganz, Eitelkeit. Machen Sie sie zu Opfern Ihrer Mängel. Machen Sie lustige Dinge und sehen Sie komisch aus. Hauptsache, sie bringen dich zum Lachen. Wenn Sie sie dann treffen, werden Sie nicht mehr verlegen sein und Angst haben, sich zu wehren.

Diese Methoden und Techniken der psychologischen Verteidigung helfen Ihnen zu lernen, wie Sie die emotionalen Angriffe von Gegnern stoppen können, um nicht eine Geisel Ihrer eigenen psychischen Schwäche und Instabilität gegenüber aggressiven und feindseligen Menschen zu sein.

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Was Sie über psychologischen Schutz wissen müssen

8 Methoden des psychologischen Schutzes vor Negativität

1. Empfang des psychologischen Schutzes "Fan"

2. Empfang des psychologischen Schutzes "Kukish"

3. Empfang des psychologischen Schutzes "Aquarium"

4. Aufnahme des psychologischen Schutzes "Kindergarten"

5. Empfang des psychologischen Schutzes "Fuchs und Trauben"

6. Empfang des psychologischen Schutzes "Ozean"

7. Empfang der psychologischen Abwehr "Absurde Situation"

8. Empfang der psychologischen Verteidigung "Dolls"

Klassifizierung der wichtigsten Methoden des psychologischen Schutzes

Negation

Unterdrückung

Verdrängung

Rationalisierung

Jet-Formationen

Auswechslung

Ironie

Traum

Sublimation

Identifikation

Fantasie

Transfer

Projektion

Introjektion

Depersonalisierung

Psychischer Schutz

"Wind des Wandels"

"Meins versteht deins nicht"

"Kindergarten, Krippengruppe"

"Ich wollte eigentlich nicht"

"Ozean"

"Apotheose des Absurden"

„Die ganze Welt ist ein Theater“

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