Мы рассказали о незаконно осужденном, причем в не столь отдаленные времена, докторе технических наук Б. В. Болотове, в активе которого — 150 авторских свидетельств на изобретения. А всего Борис Васильевич представил в Госкомизобре- тений и открытий около 400 своих заявок. Самые ценные, по его словам, отклонены... как невероятные. Это, в частности, разработки, открывающие путь к экологически чистой и безопасной атомной энергетике, исследования о самом человеке, чтобы сделать его жизнь продолжительной, омолаживать организм...

Да, множество идей этого подвижника науки граничат с фантастикой, но сегодняшнее время «работает» на таких, как он, и не будем спешить с выводами. Еще Вант-Гофф отмечал, что фантазия и научные суждения образуют истину, фантазия и вкус — красоту.

Недавно с народным ученым встретилась журналист Вера Рябиняна. С ее согласия мы публикуем запись этой беседы, напечатанной в газете «Зелений світ» № 12.

—Борис Васильевич, итак, можно ли жить и не болеть!

— Я бы не хотел выступать а роли этакого себе знатока обо всем и вся. В рукописи моего труда «Бессмертие — это реально» описано 2 тысячи растений, 6 тысяч рецептов, речь идет об общих идеях народной медицины, приготовлении лекарственных препаратов. Одна часть посвящена пяти началам — как не болеть и не стареть. Названа она «квинтэссенцией» (от латинских «квинта» - пять и «эссенция» —основа). Там освещаются, в частности, и вопросы, как противостоять нитратам, радионуклидам, поражению тяжелыми металлами. 300 страниц текста.

— А можно раскрыть содержание исследования коротко!

— Попытаюсь. Но перед тем, как определить собственно принципы, нужно выяснить, на какой почве они возникли.

Понятно, организм считается здоровым, если здоровы его клетки. В нашем теле одновременно сосуществуют клетки молодые, среднего возраста и старые. Со временем их соотношение изменяется. У ребенка до года старых клеток меньше одного процента, а у десятилетнего— десять процентов, а у тех, кому за пятьдесят — половина и т. п. Итак, встает задача — как добиться, чтобы в организме было больше молодых клеток.

— Каким образом!

— «Поведение» клеток напоминает закон джунглей — молодые, посильнее, расправляются со старыми и немощными. Иногда у них это выходит хорошо, иногда - нет. И тут нужна помощь самого человека.

— В чем она должна состоять!

— Начну с примера. Хотелось бы напомнить, как работает кишечно-желудочный тракт у хищников, скажем, у волка. Этот зверь не имеет жевательных зубов. Глотает мясо с костями, хрящами; все это переваривает желудочный сок (пепсиноподобные вещества, соляная кислота и т. д.). Однако и после того, как пища «переработана», желудочный сок продолжает выделяться. Зачем? Оказывается, что вторичное выделение необходимо самому организму. Пепсины разносятся с кровью по телу — содействуют расщеплению старых и новых клеток. У человека этот процесс немного заторможен, потому что мы привыкли завершать обед или завтрак деликатесами — кофе, чаем, пирожным, конфетами.

— Так Вы предлагаете отказаться от таких маленьких радостей жизни!

— Нет, но после сладкого нужно обязательно положить на язык и пососать один грамм соли (вес копеечной монеты). Соль рефлекторно вынуждает клетки желудка вырабатывать соки и таким образом добавляется сил молодым клеткам. Стимулируют их растения, которых называют «молодилом». Это капуста, клевер, щавель, люпин, аралиевые (золотой корень, женьшень, элеутерококк, маралиевый корень и т. п.), калган, кусты и плоды земляники, укроп, фенхель, подорожник, огурцы, помидоры... Их, вообще, более сотни. Очень важен способ приготовления. Капусту и клевер, например, следует квасить. Землянику сушить и употреблять как заварку чая. Огурцы и помидоры есть обязательно с солью. Из капусты сделать сок и пить подсоленным, а жом, что остается, также приквасить и есть как салат. Растения «молодило» я заставляю перебродить так же, как и чистотел: полстакана-стакан растения, стакан сахара на трехлитровую банку молочной сыворотки. Повторяю — получать ее нужно не на огне, а просто дать молоку закиснуть где-то в теплом месте. Через 2 — 3 недели «бражка» готова, пейте на здоровье. («ВЧ» рассказывал о радиозащитном «квасе» Болотова, № 72, сентябрь 1990 г. — Прим. ред-)

Я сделал спектральный анализ. Все эти растения содержат соли, причем в такой же пропорции, как морская вода. Тогда у меня и возникло подозрение, которое потом переросло в уверенность: и поваренная соль полезна. Когда мы берем в рот после еды тот грамм соли, соленая среда заставляет желудок вырабатывать кислоты, которые тратятся не только на переваривание завтрака или обеда, а и на стимуляцию молодых клеток. Определил: если не лениться и в течение месяца «закусывать» солью, количество молодых клеток увеличится на 10 процентов, еще через месяц — на двадцать... Через полгода останется 10 процентов старых клеток, как у ребенка. У меня лично даже морщинки исчезли.

— Однако говорят: «Соль - белый яд».

— Пусть говорят. Они этого не испытали на себе. А я испытал. Люблю людей, которые имеют собственное мнение.

Кроме того, следует обтираться солью после купания. И это проверено.

Взять 4 — 5 столовых ложек поваренной соли и нанести ее на еще влажное тело, волосы. Не вытираться. А когда кожа высохнет, немного стряхнуть, лечь спать. Попробуйте, последствия будут чудесными. Вы будете себя чувствовать бодрее, щеки станут румяными, кожа на лице — нежнее.

— Косметологи советуют кремы, маски...

— И это хорошо, но от них еще никто не стал моложе. Можно натираться и морской солью, это еще лучше. Растения «молодило» и соль позволяют вам держать свой организм на уровне юношеского.

— А физкультура, спорт!

— Совсем неплохо. Подключайте к своему режиму и плавание, делайте утреннюю зарядку. А еще лучше сходите в лес, на луга...

— Это же не очень безопасно. Радиация...

— Со мной — безопасно. Выбросьте из головы, что на вас может повлиять что- либо плохое. Нужно только придерживаться «квинтэссенции», молодым клеткам не страшна радиация, они уничтожат больные клетки.

У тех, кто проживает на зараженных радионуклидами территориях, при облучении гамма-квантами уменьшается количество йодированных веществ в организме, хуже функционирует щитовидная железа., Здесь мы должны сами себе помочь — есть побольше черной рябины, черной редьки, орехов, а также (по возможности) — хурму, плоды фейхоа.

Итак, первая основа нашего здоровья — соль, растения «молодило».

— А вторая!?

— Очищение организма от шлаков. Они растворимы и, казалось бы, навсегда прописались в нашем теле.

— А есть ли возможность их выселить!

— Безусловно. Вначале надо шлаки обернуть на соли, употребляя безвредные для организма кислоты. Имею в виду различные витамины (они продаются в аптеках), кислоты — уксусную, лимонную, щавелевую, виноградную, молочную сыворотку (чем кислее — тем лучше), квасы (малиновый, клюквенный, калиновый), рассолы из квашеной капусты, свеклы. В тарелку супа хорошо влить столовую ложку 9-процентного яблочного уксуса, к стакану чая добавить его чайную ложку.

— Будет же невкусно...

— Как на меня, то вкусно. Попробуйте! Полезно и сухое вино в небольших дозах.

Таким способом часть шлаков превратится в растворимые соли и выйдет из организма. Но есть у нас еще сотни нерастворимых. Они годами накапливаются в сосудах, суставах, желчном пузыре, мочевых каналах, почках и т. д. Это подагра, остеохондроз, спондилез...

— На преодоление их и направлено Ваше третье начало здоровья! Каков его основной принцип!

— Подобное растворяется в подобном.

(Вспомните, все нефтепродукты растворяются в керосине). Против солей я могу порекомендовать несколько таких средств.

Вы наблюдали, как курица клюет на земле все подряд — большие камешки, кусочки металла... А в туалет, извините, ходит мя- коньким. Почему? Здесь «поработала» желчь. И человеку она полезна. Горькая, конечно, но можно же в аптеке приобрести тюбики для горьких лекарств. Вначале следует капнуть в тюбик одну капельку желчи и выпить через полчаса после еды. Жёлчь «погуляет» по кровеносным сосудам, печенке, почистит их. На второй день увеличивайте дозу по одной капле, на третий — еще. Почувствуете себя хорошо, глотайте мешочек полностью. В общем, их нужно употребить пять-шесть. После этого в желчных протоках растворятся и достаточно большие камни, очистятся сосуды, жёлчный пузырь, почки...

Второй способ — пить сок черной редьки. Купить ее 10 килограммов. Будет примерно одна трехлитровая банка сока и несколько - жома. На каждую трехлитровую банку жома добавить пол-литра меда, долить молочной сыворотки и пусть киснет в теплом месте в течение месяца. А в это время вы будете пить сок. Вначале по одной ложке, потом чуть больше — до полстакана. Быстро дозу нельзя увеличивать, потому что из жёлчных проток начнут выделяться камешки, а это болезненно. Поэтому нужно пить понемногу, где-то за час до еды. Если боль терпимая — то перетерпите. Повторяйте через каждый час, если есть возможность. Закончили сок — начинайте жом.Как салат, по 2 — 5 столовых ложек. Сколько хотите. Пока все не осилите. Это цикл. И так повторять дважды в год. Но нужно помнить: когда пьешь сок, нельзя употреблять ничего кислого — ни квасу, ни уксуса, ни кислого, ни соленого (селедку).

И такой способ: собрать корни подсолнуха, помыть их, подсушить. (Запасите с осени килограммов двадцать). Положите в кипящую воду трехлитровой кастрюли корень весом 50 граммов, варите 5 минут. Выпейте порцию за день- два, откажитесь от супа. Через две недели заметите в моче муть. Далее в течение двух недель еще моча будет темной, а потом — светлой. Значит, очищение состоялось. Во время лечения, повторяю, не употребляйте ничего кислого и соленого.

— А теперь — четвертое начало!

— Я назвал его «как не болеть». Вообще, что такое болезнь? Это вредное воздействие микроорганизмов на каш организм. Чтобы понять его суть, сделаю краткое отступление.

На земле существуют два вида жизни — растительный и животный (флора — по-латински «цветущая», а фауна — «тот, что живет»). Клеткам растительного происхождения свойственен фотосинтез, как я установил — процесс фотоядерный, а клеткам животным - бетасинтез — также процесс ядерный, только под «бета» мы имеем в виду электроны (именно этой греческой буквой они отмечаются). Фотоны дают жизнь растительному миру, а электроны — животному.

Фотосинтез связан с окислением среды. Как правило, клетка освобождается от кислорода, выделяется тепло, необходимое для развития растений. В животных клетках этот процесс осуществляется под воздействием электронов. При фотосинтезе система залуживается, а при бетасинтезе — окисляется.

Микроорганизмы, которые вызывают у нас болезни, относятся к классу растительных клеток. И поэтому, чтобы не болеть, нужно, чтобы наша среда проживания всегда была кислой. А в организме человека это не всегда выходит: употребляя растительную пищу, мы понемногу ее залуживаем и создаем таким образом благоприятные условия для развития растительных болезнетворных клеток.

Организм может не заболевать и в залуженной среде, но для этого ему нужны ферменты (также луженые), которые бы его защитили. Иммунная система их вырабатывает (скажем, предни зол, луженый гормон).

В солено-кислой среде растения не живут, это известно каждому школьнику. Отсюда итог — если ваш организм будет соленым и кислым, в нем не будут развиваться микробы. Вот почему так важно «засоливаться».

— Вы всю медицину ставите с головы на ноги.

— Если медицина не понимает элементарного... Я семь лет провел в таких трудных условиях, на тюремной пище, и ни разу не обращался к врачу. Наоборот, они — ко мне.

Приведу и такой пример. Дерево сгнивает. Кто его поедает? Существа животного происхождения. А чтобы дерево зацвело? Есть турецкая пословица: «Хочешь, чтобы сад был душистым - зарой под корни собаку». Так делали в знаменитых садах Семирамиды.

Еще раз повторяю: заквашивайте, засоливайте растения. В противном случае вы будете залуживаться, потом придется месяцами переводить себя в кислую среду.

— И теперь — пятое начало.

— Хорошо. Скажем, вы отравили какую-то часть клеток в почках. Остались еще там здоровые клетки, но их мало. Будет ли страдать организм? Небольшое количество хороших клеток не способно вывести токсины, обеспечить гомеостаз - постоянство параметров (давление и т. п.). И у человека болит голова, повышается температура, развивается гипертония. Токсичные элементы отравляют организм.

При повышении давления врачи прописывают лекарства, которые расширяют сосуды. Но это борьба с последствиями. Еще очень часто медицина не обращает внимания на причину болезни.

Я же предлагаю вылечить саму почку, наростить ее здоровые клетки.

— Каким образом!

— Освободить почки на некоторое время от «работы». Посетите сауну, русскую парную. Но до этого (за час перед баней) нужно съесть почку животного.

— Не понимаю, ведь все, что мы едим, любое мясо, одинаково переваривается.

— Да, но если вы съели почку, в вашей крови будут аминокислоты, кремний — органического происхождения (в обычной отбивной их нет).

За 15 минут перед тем, как зайти в горячее помещение сауны, надо выпить несколько стаканов потогонного чая или кваса. Кожа берет на себя функции почки. А сама почка отдыхает, разрастается, потому что имеются для этого питательные вещества.

— Понятно... И точно так же, чтобы подлечить печень, вы предлагаете съесть немного печенки животного.

— Совершенно правильно. А, кроме того, следует подкормить организм через кожу — смазать медовой водичкой. Провести около десяти таких процедур. В течение 2 — 3 месяцев можно восстановить орган.

Записала Вера РЯБИНИНА.

В новой революционной книге «Правила долголетия» писатель Дэн Бюттнер (Dan Buettner) рассказал, как отпраздновать 100-летний юбилей в трезвом уме и добром здравии.

Она написана по результатам широкомасштабного исследования журнала National Geographic.

Простые люди и простые рассказы об их здоровой долгой и счастливой жизни. От первого лица. В книге вы не найдёте теорий, систем, правил, наставлений. Здесь не будет и речи о каких-либо экспериментах, стремлениях и достижениях. Ни один из героев повествования не ставил целью постичь секрет долгожительства, обрести несокрушимое здоровье или ввести в замешательство пытливых геронтологов. Тем интереснее почитать о тех уроках, которые помогут нам преодолеть 100-летний рубеж.

Урок первый: ЕСТЕСТВЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ

Будьте активными, но не зацикливайтесь на этом.

Самые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд....

0 0

Быть здоровым и жить не болея

Публицист и критик Дмитрий Писарев считал, что благоразумный человек должен стремиться не к тому, чтоб «чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью», а к себе такому образу жизни, «при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение». «Что требуется для этого? - поинтересуется читатель. - Заниматься спортом, правильно питаться и заменять вредные привычки полезными? Ну, это мы знаем и сами!»

Верно, каждый слышит это с детства. Но каждый ли выполняет? «Нет времени», - отмахиваемся мы, предпочитая профилактике ожидание приёма в длинной очереди, когда откладывать уже невозможно. Если вы всё же решили переменить вашу жизнь (да, именно так, изменить жизнь, а не просто её часть, ведь в одной из книг по саморазвитию не зря говорится, что от самочувствия зависят «нравственные и моральные качества, социальные позиции и связи»!), вам пригодится несколько нехитрых советов. Итак всё-таки как жить не болея?

...

0 0

Для того чтобы жить долго и не болеть, нужно знать несколько простых истин. Вы их наверняка уже слышали хотя бы мельком от заботливых родителей, строгих врачей или улыбчивых телеведущих. Но поскольку повторение – это, как любят говорить педагоги, мать учения, то давайте пробежимся по этим «незыблемым постулатам» еще раз. Поверьте, жить не болея куда проще и реальней, чем вы думаете.

Давайте сразу же уберем в сторону те факторы, на которые мы не можем оказать практически никакого влияния. Да, плохая экология, дурная наследственность, низкий уровень медицинского обслуживания и прочие катаклизмы пагубно сказываются на нашем здоровье. Однако, взять по контроль все это, как правило, не представляется возможным. Поэтому гораздо разумнее будет концентрировать свои усилия на том, что при наличии соответствующего желания подчинится вам в два счета и обеспечит здоровьем на много лет вперед.

1. Питаемся правильно

Еда – это основной источник витаминов,...

0 0

Советы для тех, кто хочет не болеть и долго жить.

Чтобы притормозить процесс старения, нужна фолиевая кислота, которая находится во всех видах зелени и в тех продуктах, которые богаты витамином В.

Как можно больше двигайтесь на свежем воздухе летом и зимой, весной и осенью, причем в любую погоду. Кислород лучше обогащает ваши клетки при активном дыхании, что возможно только при движении. Если есть возможность, спите на свежем воздухе. Сон на улице дарит особый покой и отдых, он молодит, укрепляет и исцеляет.

Слушайте спокойную приятную музыку, старайтесь не смотреть телевизор - все, что показывают в новостях, приводит к внутреннему шоку, портит нервную систему и вводит в уныние. Лучше почитайте интересную книгу, полюбуйтесь природой или помолитесь Богу - поверьте, это подарит вам здоровье и особую благодать.

Многие болезни рождаются от депрессии и стрессов. Нужно учиться уходить от любых КОНФЛИКТОВ. Избегайте тех людей, кто любит склочничать и...

0 0

Стареть никому не хочется. И не так мы боимся внешних изменений на склоне лет, как болезни и связанные с ней же мучения. Отсрочить старость, значит, приблизиться на шаг к бессмертию. Хотя многие считают, что смерть и старение неизбежны. Хранить здоровье нужно смолоду. Кто его не берег, тот смолоду его доживает. Беречь нечего. Опыт долгожителей из реальных историй и мифов доказывает, что от старости можно скрыться и достаточно надолго. Основа рациона долгожителей - это пять групп пищевых продуктов и чистая пресная вода или молоко.

Пейте больше чистой воды и будете здоровы!

Для крепкого и хорошего здоровья каждый день рекомендуется пить как можно больше жидкости. Вода - это не только продукт питания, но также средство очищения организма, внешнего и внутреннего. Вода - это та необходимая потребность, которая дает нам жизненную энергию. Воды нужно пить как можно больше, даже одна вода может снизить риск сердечного приступа. Чистый кишечник, полость рта и другие части тела...

0 0

Что традиционно отвечают в поликлиниках бабушкам в ответ на жалобы на сердце или суставы? «Что вы хотите – возраст!» Отвечают столь убедительно, что бабушки верят и благодарят бога за те дни, когда у них ничего не болит.

Но в 1993 году американские врачи Рональд Клатц и Роберт Голдман предложили: пора перестать считать «возраст» и «болезни» синонимами! Потеря физических сил, ослабление умственных способностей, плохая работа сердца, сосудов, суставов – спутники не возраста, а различных заболеваний. Так почему бы не лечить все это как обычные, а не возрастные болезни? И еще важнее: почему бы эти возрастные изменения не предупреждать заранее?

Так родилось понятие «антиэйдж-медицина» и три ее принципа: жить долго, быть здоровым и оставаться молодым. Разумеется, врачам, да и их клиентам нелегко было с этим согласиться. Антиэйдж-образ жизни надо вести лет с 20–30 лет. Но современные технологии могут помочь и тем, кто уже «опоздал».

Шаг 1

Самые высокие...

0 0

Пять цветов здоровья. Что надо есть, чтобы не болеть и жить долго

Укрепить иммунитет организма можно простым и приятным путём - при помощи правильного питания

Американские учёные и диетологи разработали систему здорового питания, основанную на сочетании разных цветов: красного, зелёного и т. п. «АиФ» решил сам разобраться в плюсах и минусах этой системы и отправился в Америку, на фабрику, где разрабатываются и производятся препараты для здоровья.

Диета - вредная привычка
Стремясь подогнать своё тело под стандарты красоты, которые диктуют модные журналы, мы изводим себя диетами. И тем самым оказываем себе медвежью услугу.

Сидеть на диете - плохая привычка, - говорит Шем Рамакришнан, доктор медицинских наук в области биологии и генетики, один из руководителей отдела разработки новых технологий Института здоровья «Нутрилайт». - Потому что исключение из дневного рациона тех или иных компонентов может запустить в нашем организме разрушительные...

0 0

Наверное, всем хотелось бы дожить лет так до ста! Отгулять на свадьбе у правнуков, взглянуть на колонизацию Марса и освоить навыки телепортации. Разгадать секрет долголетия пытаются самые ясные умы во всех уголках мира, хотя долгая здоровая жизнь - редкий дар. Но, кажется, долголетию можно научиться…

«Так Просто!» делится с тобой историей долгожителя из США, именитого кардиохирурга Эллсуорта Уэрхэма, который утверждает, что отыскал ключ к долгой и счастливой жизни.

Как жить долго

Доктору Эллсуорту Уэрхэму 103 года, половину из которых он придерживается вегетарианской диеты. Известный кардиохирург убежден, что именно диета и здоровый образ жизни являются причиной его удивительного долголетия и отменного самочувствия.

«Можно сказать, что я от природы был склонен к вегетарианской диете. Мои родители были фермерами, и недостатка в мясе у нас не было, мне просто никогда не нравилась животная пища. Когда я полностью отказался от нее, то сначала...

0 0

10

Ответ на вопрос - как прожить долгую жизнь без болезней - известен всем, без преувеличения. Просто иногда нужно… сесть и подумать. О себе. Каким ты хочешь быть: здоровым, полным сил и радости или дряхлым, больным, не по годам увядшим стариком? Свои камни удобнее будет собирать в полном здравии. Как внутри так и снаружи. Ведь наступит такой период в жизни когда дети вырастут, карьера построится и останется время побыть с собой. И, наверное, к этому моменту нужно подготовиться. Вернее сделать так, чтобы осталось с кем говорить. Сегодня об этом и попытаемся рассказать. Как сделать так, чтобы тело приносило удовольствие, жизнь радовала и бабочки в животе были состоянием души по жизни, а не результатом плотного ужина.

Меньше есть, больше двигаться и навести порядок в голове.

Этим кратким ответом можно было бы и закончить эту статью. Но мы еще чуть-чуть с вами порассуждаем на тему болезней и долголетия. Итак, начнем.

Основа здоровья

Здоровое долголетие кроется...

0 0

К странице книги: Шинья Хироми. Книга о вреде "здорового питания", или Как жить до 100 лет, не болея.

Хироми Шинья

О ВРЕДЕ «ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ»

или как прожить до 100 лет, не болея?

Byoukini naranai ikikata by Hiromi Shinya

© 2005 by Hiromi Shinya

Original Japanese edition published

by Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japan

Russian translation rights arranged with Sunmark Publishing, Inc.,

through InterRights, Inc., Tokyo

and Sylvia Hayse Literary Agency, LLC, Bandon, OR

Предисловие

Секрет здоровой жизни

Я - врач, лечу людей много лет и сотрудничаю с ведущими медицинскими учреждениями Японии, США и Европы. Должен сказать, что за сорок лет своей врачебной деятельности я не выписал ни одного (!)...

0 0

12

Долгожители. Как жить долго и не болеть

Наверное, многие скажут: это где-то там, в горах. В общем-то они будут правы. Но дело не только в горах. Ученые считают, что жить не болея можно, если соблюдены три пропорции: среда, еда и сообщество, т.е. человек живет в привычном социуме, по традициям своих предков, ест привычную еду, образ жизни соответствует его биологическим характеристикам.

А быстрая смена образа жизни, места жизни (даже на более комфортное) только помогает нам...стареть. Таков вывод ученых. И что самое обидное - даже хорошая медицина (вот уж благо цивилизации!) не поможет быть здоровее. Настоящее благо - здоровый человек, которому не нужно обращаться к врачам, говорят ученые. Известно, что израильская медицина - одна из самых лучших в мире.

Но темп старения израильтян выше, чем у окружающего арабского населения, говорит Валерий Бацевич, зам директора НИИ и Музея антропологии МГУ им. М.В Ломоносова, - Потому что Израиль - новая страна,...

0 0

13

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: Что такое жизнь, здоровье, болезнь… И наверно не нашли ответа. Правильно. На такие вопросы как «Что такое жизнь, болезнь, здоровье, смерть" нет однозначного ответа. Что такое жизнь?

Энтропия

Ведь жизнь - это не медицинский термин. Жизнедеятельностью системы в природе занимается физика. А если мы говорим конкретно о живом организме, то это удел биофизиков. Что такое жизнь? Это переход низкой энтропии в энтропию высокую. «Энтропия – физический показатель степени отклонения от принятой нормы или степени хаоса» поворот, превращение). Следовательно, чем выше энтропия, тем для человека – ближе смерть, чем ниже – тем более активное долголетие. Поэтому, для продления жизни: питание человека должно быть с низкой энтропией и царить только любовь. А каковы элементы такого питания?

Элементы питания и воздух

Первым и главным элементом такого питания есть – воздух. Для человека он идеален тогда, когда чистый, влажный, а еще самое главное...

0 0

14

Всем нам известно, что плохие привычки, типа курения, употребления алкоголя и вредной пищи ни к чему хорошему не приводят. Именно из-за небрежного отношения к собственному телу и организму мы болеем, плохо выглядим и быстрее стареем. Поэтому, чем раньше пересмотреть отношение к своему стилю жизни и изменить его в лучшую сторону, тем больше вероятность дожить до 90 лет с прекрасным самочувствием.

Запоминаем, какие полезные привычки необходимо выработать для долголетия!

№ 1 Ходьба

В день нужно проходить не менее 4 км по свежему воздуху со скоростью около 100 шагов в минуту. Гуляние по коридорам офиса не в счет, нехватка кислорода при такой ходьбе провоцирует избыток вредной Д-молочной кислоты. Возьмите за привычку выходить из маршрутки или метро на пару остановок раньше после работы и проходить это расстояние до дома пешком. Кстати, для фигуры и пищеварения польза также...

0 0

15

Урок первый: естественное движение[править]

Обеспечьте себе дополнительную физическую нагрузку. Постарайтесь как можно чаще пользоваться велосипедом, граблями, метлой, лопатой для уборки снега.

Получайте удовольствие. Составьте список физических упражнений, которые вам по душе. Ведите активный образ жизни. Тренируйте главные группы мышц хотя бы два раза в неделю. Заведите привычку делать физические упражнения по 30 минут (в идеале - в течение часа) пять раз в неделю. Можно, но нежелательно, разбить эти полчаса-час на несколько заходов.

Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему. Тяжёлая атлетика поддерживает в тонусе мышцы. Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость.

Ходите пешком. Все долгожители ходили и ходят пешком практически ежедневно. Пешие прогулки бесплатны, они не слишком сильно нагружают суставы в отличие от бега, не требуют дополнительного снаряжения, сплачивают людей.

Энергичная ходьба...

0 0

Текущая страница: 1 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]

Олег Михалевич
Как жить, не болея и не старясь

Жизнь очень коротка. И ее нужно прожить с достоинством, в здравии от начала и до конца, чтобы в молодости не болеть и в старости не создавать проблем окружающим, наоборот, приносить пользу и радость близким.

Всегда надо стараться быть бодрым и активным.

Я считаю, что не нужно допускать ошибок, если есть возможность что-то прочитать, услышать, узнать. Стать мудрее.

Нужны серьезные и разносторонние знания анатомии, диетологии, особенностей организма, а также здоровое питание, огромная самодисциплина и контроль. Тогда вы станете добрыми, радостными, сможете приносить пользу внукам, правнукам, научите их правильному образу жизни, чтобы они не повторяли наших ошибок, были умнее и, в свою очередь, передавали драгоценные знания новому поколению.

С уважением,

Директор Центра, академик, доктор биологических наук, профессор В. И. Дикуль

Философы недаром говорят, что здоровье перевешивает все блага. Я не раз убеждалась в том, что успех обеспечивает как активный образ жизни, так и здоровое питание. При этом устойчивого результата невозможно добиться без правильного настроя. Автор книги объясняет, как сделать так, чтобы все наши усилия приносили нам удовлетворение и укрепляли веру в себя, а не превращались в череду преград на пути к здоровью и хорошей физической форме.

Эта книга – настоящий кладезь полезной и логически структурированной информации по большинству базовых вопросов здорового образа жизни. Рассказывая об основах правильного питания, автор приводит научные данные о продуктах, указывая их калорийность, которые способны предупредить те или иные заболевания, если потреблять их правильно и в достаточном количестве.

Говоря о физических упражнениях – залоге здоровой жизни, автор особо подчеркивает важность специальных приемов оздоровительной гимнастики, способствующей продлению жизни и улучшению ее качества. Напоминает он и о пользе закаливания, русской бани и водных процедур.

Начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно и никогда не рано. И детям, приученным к необходимым правилам с ранних лет, гораздо легче будет придерживаться их всю жизнь, сохраняя здоровье и активность на долгие годы.

Это издание – отличный подарок для тех, кто готов принять здоровый образ жизни, но нуждается в хорошем, понимающем наставнике.

Ирина Роднина, трехкратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира и Европы, депутат Государственной Думы Российской Федерации, член Совета факультета «Высшая школа спортивной и туристической индустрии» РЭУ им. Г. В. Плеханова

От главного редактора

В наше время уже стало очевидным, что каждый уважающий себя человек должен следить за своим здоровьем. Но в современном мире с его стрессами и бешеным темпом жизни это становится делать все труднее. Особенно это относится к людям, которые живут в мегаполисах, да к тому же занимаются бизнесом.

За последние годы в разы выросло количество наименований продуктов, предлагаемых потребителю. Магазины заполнены товарами любого происхождения и на любой вкус. Сотни видов йогуртов и других молочных продуктов, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления, мучных изделий, напитков, консервов, сладостей, чипсов, сушеных и соленых закусок, обработанной и готовой к употреблению в холодном или разогретом виде пищи ждут покупателя на полках супермаркетов. Все ли они так безвредны для здоровья? Не скрывается ли за кажущейся вкусовой привлекательностью и легкостью потребления опасность возникновения заболеваний? Каждый день люди, даже непьющие и некурящие, в буквальном смысле убивают себя, расплачиваясь своим здоровьем за изделия современной пищевой промышленности. Стремясь сэкономить на питании в угоду другим удовольствиям, мы переходим на более дешевые продукты.

Занятия в фитнес-центрах становятся все менее доступными для большинства людей – и дорого и нет на это времени. Так можно ли поддерживать свое тело в тонусе с помощью самых простых физических упражнений, ежедневно выполняемых дома? Возможно ли питаться правильно и без больших затрат?

В своей книге Олег Михалевич, который сам успешно избавился от ряда различных недугов, проверяя теорию на практике, охотно делится с нами своим бесценным опытом.

Эта книга гораздо глубже обычного трактата о здоровом питании. В ней, прежде всего, представлена ФИЛОСОФИЯ того образа жизни, к которому надо стремиться каждому из нас, и указан СПОСОБ, позволяющий осуществить ее на практике. Автор призывает читателя оставаться молодым как можно дольше, что вполне выполнимо, если человек действительно этого хочет, подчиняя все в своей жизни достижению этой цели. Следуя советам автора и начав питаться здоровой пищей, любой человек сможет не только продлить свою жизнь, но и в корне изменить ее качество.

Как правило, все, чего мы добиваемся в течение своей жизни, – знаний, умений, опыта, сил и материального достатка, в результате уходит на то, чтобы поправить пошатнувшееся здоровье, вместо того чтобы наслаждаться результатами своего труда. Смысл жизни автор видит в том, чтобы получать удовольствие от работы, общения с людьми и ощущать ВКУС ЖИЗНИ, тратить заработанные деньги на благо себе, а не на «ремонт» своего тела.

Вы никогда не замечали, что бывают периоды в жизни, когда какая-то невидимая сила словно помогает нам в том или ином начинании, будто «карты ложатся так, как нужно»?

Пусть каждому из читателей этой книги помогут все силы ВСЕЛЕННОЙ на его жизненном пути, пусть все складывается удачно!

Дмитрий Петров

Об авторе

Возможно все

Чаще всего люди жалеют об утраченных с годами возможностях. Самым большим упущением автор этой книги считает то, что в детстве его не научили играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, и целый мир остался для него в стороне. Зато всего остального ему, кажется, досталось сполна.

Пика известности Олег Михалевич достиг в сентябре 1987 года, когда в свет вышла книжная миниатюра стихов опального Бориса Пастернака, выпущенная первым в Советском Союзе латвийским издательским кооперативом «Слово». Разузнать о небывалом событии, разрушающем монополию коммунистической партии на печатное слово, в Ригу съехались корреспонденты со всего Советского Союза. Первой об этом сообщила радиостанция «Маяк», которую по утрам прослушивал главный идеолог страны Егор Кузьмич Лигачев. Через два часа в свет вышло постановление Политбюро ЦК КПСС, запрещающее частную предпринимательскую деятельность в издательской сфере, а в средства массовой информации был отправлен циркуляр, запрещающий публичное упоминание издательства и его основателя – Олега Михалевича.

Десятью годами ранее подобный запрет на публикацию его рассказа был организован по инициативе литовского КГБ, поскольку комитетчики сочли это произведение сомнительным в идеологическом отношении. На всякий случай автора, в ту пору штурмана дальнего плавания, лишили права выезда за границу, а всем городским организациям Клайпеды, где он тогда жил, запретили принимать его на работу. Для того чтобы выжить, Олег активно публиковался под псевдонимами в различных изданиях, побеждал в литературных конкурсах, в которых в последний момент устроители вынуждены были перемещать его на второе место. О победителях было принято подробно рассказывать, а как рассказать о человеке, чье имя находится под запретом?

Несомненно, сумбурная, полная стрессов и нервных напряжений жизнь не могла не сказаться на его здоровье. Забарахлило сердце, потянув за собой другие заболевания. Для Олега началась новая битва – за собственное здоровье, за собственную жизнь. Полагался он в этом только на самого себя. И тогда, и в то время, когда восстанавливался после тяжелых спортивных травм уже в гораздо более зрелом возрасте. В самые тяжелые времена Олег, как мантру, повторял свой слоган: «Возможно все». Чего бы это не касалось в его жизни. Кроме музыки.

Однажды я попросил Олега назвать те виды спорта, которыми ему довелось серьезно заниматься. Он, почти не задумываясь, перечислил: бокс, бодибилдинг, йога, настольный теннис, волейбол, футбол, гребля на шестивесельных ялах, бег на средние дистанции, велосипед, плавание, стрельба, парусный спорт, шахматы, большой теннис, горные лыжи, кайтинг1
Кайтинг, или кайтсерфинг – скольжение на доске по воде при помощи воздушного змея (кайта), относится к экстремальным видам спорта.

Конкур, кани-кросс (бег с собакой по пересеченной местности). К несерьезным Олег отнес коньки, хоккей, бадминтон, баскетбол, сквош, пейнтбол, боулинг, бильярд, дартс, гольф, водный мотоцикл, полеты в аэродинамической трубе. В его доме полно соответствующего инвентаря, и Олег всегда готов им воспользоваться, без скидок на возраст.

Если вспомнить, что он успел получить техническое и гуманитарное образование, освоил приемы народной медицины и помог вернуть здоровье многим людям, написал несколько книг разного жанра, судил чемпионаты Советского Союза по горным лыжам, работал фрезеровщиком, водил морские корабли, выполнял обязанности судового врача, читал лекции, руководил строительством многоквартирных домов и заводов, основал и возглавлял ряд газет и журналов, книжные издательства, проводил международные конференции (в том числе по атомной энергетике!), написал множество публицистических работ, переводит поэзию с нескольких языков, много путешествует, занимается бизнесом и ведет активную общественную деятельность, то трудно представить, как это укладывается в жизнь одного человека. Все это похоже на вызов природе, или, скорее, привычному представлению о ней. Но если вдуматься, это просто пример реализации безграничных, дарованных нам природой возможностей, доступных, по убеждению автора книги, каждому.

Секрет его, между тем, достаточно прост: «Возможно все». Достаточно прочитать эту удивительную книгу.

Марат Каландаров, академик, президент Международной ассоциации писателей и публицистов, секретарь Союза писателей России

Вместо предисловия

Природа наградила меня средним телосложением и незавидным здоровьем. В детсадовском возрасте я состоял на учете в туберкулезном диспансере и среди сверстников выделялся разве что ростом. В первом классе меня, оказавшегося между двумя потоками школьников, одни из которых рвались внутрь, а другие – наружу, придавило огромными школьными дверьми так, что мне долгие месяцы было трудно дышать. Травмы преследовали меня и позже. На горнолыжной трассе мне выбило позвонок, после чего несколько лет подряд меня одолевали приступы боли, во время которых я не мог даже поднести ложку ко рту. В другой раз оторвало от бедра большую мышцу. Однажды слетел на полном скаку с подвернувшей ногу лошади. При катании на кайте порыв ветра вырвал меня из воды, подкинул в воздух метров на десять и ударил о берег так, что два месяца я не мог ходить. Было у меня и множество других серьезных травм и болезней. В возрасте двадцати восьми лет я серьезно страдал функциональным расстройством сердечной мышцы, мне приходилось лечиться от хронического гастрита и варикозного расширения вен, гипертонических кризов и мигреней. Словом, все у меня было, как у всех.

Сейчас, когда я пишу эти строки, мне шестьдесят, я великолепно себя чувствую и ничем не уступаю и по медицинским параметрам, и по физическому состоянию тридцатилетним, что периодически подтверждаю участием в различных соревнованиях по бегу на средние и длинные дистанции, плаванию, горным лыжам и т. п. А доктор, у которого я раз в пять лет прохожу комплексное обследование состояния здоровья, с разочарованием констатирует, что и на этот раз ему не удалось обнаружить в моем организме ничего подозрительного, и все жизненные показатели соответствуют нормам для людей вдвое меньшего по сравнению со мной возраста.

Никакого отношения к случившейся с моим организмом метаморфозе официальная медицина не имеет. Скорее, наоборот.

Выражаясь проще, после долгих лет изучения я научился понимать свой организм и выработал свою собственную систему воздействия на него. К взаимному удовлетворению.

Жизнь сводила меня с замечательными целителями: одни из них широко известны, а о других пока знают только специалисты. Их советы сыграли важнейшую роль в укреплении моего здоровья. Постепенно я стал делать небольшие заметки о том, как, какими способами мне удавалось одолевать конкретные недуги – свои собственные или других людей. Периодически я делился своими наблюдениями и маленькими открытиями с друзьями, родственниками, знакомыми. В результате десятки людей, следовавших моим советам, за очень короткое время избавлялись от целого ряда болезней, иногда довольно тяжелых.

Если врач с одышкой говорит вам о правильном дыхании, а другой, ожиревший, о правильном питании, не верьте им. Потому что они сами не верят себе. Нельзя учить другого тому, чему не следуешь сам. Все, о чем вы прочтете в этой книге, я испробовал на самом себе и своих близких и могу продемонстрировать в любой момент.

Введение

Многие одержимы мечтой сбросить вес. Кажется, стоит убрать лишние пять, десять, кому-то двадцать или более килограммов, и жизнь станет другой.

Если у нас что-то болит, мы мечтаем о том, чтобы избавиться от этой боли, и жизнь станет другой.

Когда нас одолевают проблемы, кажущиеся неразрешимыми, мы чувствуем себя подавленными, раздражаемся по пустякам и злимся; нам кажется, что стоит избавиться от проблемы, и жизнь станет другой.

Но жизнь становится другой только тогда, когда меняемся мы сами.

Эта книга не о диете, лечении, укреплении тела или духа, хотя и содержит в себе немало практических советов о достижении этих скромных целей. Эта книга о том, как прожить весь отведенный нам природой срок без страданий и болезней, в полном согласии с телом и душой. А значит – дольше, оставаясь здоровыми и счастливыми.

Книга расскажет вам о том, как на нас влияет пища – и вы задумаетесь над тем, что вкладываете в свое тело.

Это книга о том, как сделать свое тело настоящим источником радости.

Это книга о том, как стать полноправным хозяином своих мыслей и своего духа.

Что нам досталось?

Почти каждый в молодости летает. Не на самолете или на воздушном шаре и даже не в ветровом туннеле, а сам по себе – во сне. Невесомое тело легко парит в воздухе, взмывает по велению разума, несется, не ведая усталости, над лесами и долами. Потом человек просыпается и долго не может поверить в то, что это было только сном. Говорят, такие сны – отголосок генетической памяти наших далеких предков.

Все остальное мы можем наяву. Природа наделила нас удивительно совершенным организмом, позволяющим бегать со скоростью автомобиля (до 60 км в час), прыгать выше собственного роста, плавать и нырять на глубину в несколько десятков метров. Мы можем поднимать тяжести, в несколько раз превышающие вес собственного тела, выдерживать перепад температур в сотни градусов Цельсия, восстанавливать поврежденные участки тела и менять его форму. Природа наделила нас разумом, способностью общаться, понимать себя и других.

Возможности человеческого организма кажутся безграничными. Мозг среднего человека использует по назначению не более десяти процентов своего потенциала, остальное, наверное, предназначено для будущих поколений, и нам остается только догадываться, какие возможности кроются в нашем разуме. Но в том, что они заложены в нас, сомнений нет. Иногда, в исключительных ситуациях, у людей прорывается феноменальная память, они совершают открытия, намного опережающие свое время, у них обнаруживается телепатическая связь, рентгеновское зрение, магнетизм, способность считать быстрее калькулятора, умение предвидеть будущее или видеть прошлое.

В нашем распоряжении – великолепный и надежный, отработанный веками механизм, способный доставлять нам радость и наслаждение жизнью.

Но ничего не происходит само собой. Любой механизм необходимо поддерживать в должном порядке. Поддерживать, не дожидаясь, когда разбалансированные части начнут скрипеть, сыпаться, превращаться из источника радости в море проблем. А уж если проблема случилась – избавляться от нее надо быстро и эффективно, как и полагается Homo sapiens – Человеку разумному.

Хотите наслаждаться жизнью – научитесь понимать свой организм.

Выбор

В 90-е годы прошлого века повсюду пестрели объявления всевозможных магов, кудесников и чудо-целителей, гарантировавших исцеление от любой болезни в считанные дни. На вокзалах за одну минуту ставили диагнозы, в подворотнях заговаривали от порчи, в газетах предлагали поставить энергетическую защиту, сквозь которую не пройдет ни нож, ни пуля. И предложение находило спрос. Со временем число целителей поубавилось, люди стали осторожнее, бдительнее, особенно в отношении такой деликатной области, как собственное здоровье. Да и с деньгами, особенно с наступлением кризиса, расставаться не спешат. Но и официальная медицина с каждым годом становится дороже, все чаще заставляя нас задумываться, за что же мы платим? И правда – за что? Почему при столь бурном развитии современной медицины нуждающихся в лечении становится все больше и больше, а при наборе молодых людей даже в крохотную латвийскую армию крайне трудно найти тех, чье здоровье соответствует не самым, уж поверьте, притязательным требованиям военной службы? Здоровый человек становится редкостью.

Какое-то время мне довелось быть совладельцем небольшой частной клиники. Главврач имел дело с пациентами и своими подчиненными, а мы, совладельцы, в той или иной степени занимались финансовыми и хозяйственными вопросами (зарплата, аренда помещений, коммунальные платежи, ремонт, закупка новых материалов и оборудования). Денег хватало в обрез, и врачи об этом знали, поэтому отношения у нас с ними были вполне доверительными. Именно тогда я впервые услышал о маленьких хитростях врачей, побуждающих людей выбирать более дорогой способ лечения или становиться их постоянными пациентами после разового посещения. Дело в том, что медицина сегодня озабочена, прежде всего, не здоровьем, а зарабатыванием денег. Медицина – большой бизнес. А в союзе с производством лекарств – просто гигантский. Но у бизнеса всегда одна задача – заработать сегодня денег больше, чем вчера, иначе это сделает кто-то другой. Логика здесь простая. А раз так, то пациенты, с точки зрения бизнеса, это клиенты. И чем их больше, чем больше они нуждаются в лечении и дорогих медикаментах – тем лучше. Здоровый человек медицине не интересен вообще. И когда начинаешь это понимать, невольно задумываешься – насколько можно верить тому, что слышишь от врача, особенно в определении способа лечения?

Самые громкие медицинские скандалы связаны с фармакологией, царицей медицины, которая железной, а точнее, золотой рукой неформально управляет официальной медициной. По прибыльности фармакологию называют третьей по рангу – сразу после торговли оружием и наркотиками. Да и в методах продаж, подобно представителям этих двух сфер, она не слишком разборчива. Главная цель – продать больше и дороже. Иными словами, гигантская и сказочно богатая отрасль работает на то, чтобы мы с вами принимали как можно больше лекарств…

В середине семидесятых годов прошлого века молодому доктору Бурзински удалось эмигрировать из Польши в США. В городе Хьюстон, штат Техас, он устроился в местную клинику, а все свободное время посвящал работе над реализацией своей идеи – созданию эффективного лекарства от рака на основе использования аминокислот и урины здоровых людей. К изысканиям молодого врача отнеслись с пониманием, Бурзински получил грант на исследования, оборудовал лабораторию и… добился положительного результата! Новое лекарство получило название антинеопластон. Бурзински создал собственную клинику, начал производить это лекарство и лечить им окончательно потерявших какую-либо надежду на выздоровление пациентов. Брался за самые сложные случаи, в том числе принимал людей с неоперабельными опухолями головного мозга. Результаты лечения оказались фантастическими. Лекарство, не имеющее побочных эффектов, помогало полностью восстановить здоровье больных, которым по медицинским показаниям оставалось жить несколько месяцев или несколько недель.

Сегодня на счету клиники доктора Бурзински тысячи спасенных жизней. И еще – десятки судебных тяжб с медицинскими властями штата Техас, в котором совет по лицензированию лекарственных препаратов на протяжении тридцати лет отказывался признавать антинеопластон и пытался запретить его производство. К счастью для врача, десятки спасенных им пациентов свидетельствовали на судах в его пользу. В итоге судом было принято соломоново решение – разрешить производство и продажу лекарства в пределах… штата Техас!

Разумеется, удержать препарат в границах штата было невозможно. И это дало основание могущественному медицинскому лобби инициировать новые судебные процессы с целью засадить строптивого доктора за решетку до конца его дней. Последний из таких процессов завершился в 2008 году – и опять победой Бурзински. Сам врач не сомневается – признание его метода означает крах целой медицинской отрасли, ориентированной на практически бесполезные, но сулящие многомиллиардные прибыли методы лечения с применением химио– или радиационной терапии. А такого доктору Бурзински не простят никогда.

Легко понять, как медицина официальная относится к медицине народной, то есть конкурентной, но при этом предлагающей услуги практически даром.

Конечно, представить себе современную жизнь без официальной медицины или обойтись без ее помощи невозможно. Прежде всего, в случаях, требующих оперативного вмешательства, когда речь идет уже не о лечении, а о спасении. Если у вас перелом кости, лечением должен заниматься врач. Если у вас подскочила температура или поднялось артериальное давление, если вы ощущаете тошноту, у вас кружится голова, если болит живот или другая часть тела – важно понять, что происходит на самом деле. Без врача, без диагностики не обойтись. Множество высокоточных и ничем не заменимых аппаратов способны измерить, просветить насквозь, заглянуть внутрь организма и увидеть то, что определить без помощи техники способен разве что Авиценна или, по меньшей мере, один врач из миллиона. А вот как поступать с выявленным недугом – решать, прежде всего, вам самим.

Несколько лет назад мой отчим попал в первую городскую больницу с острым приступом сердечной недостаточности. Я приехал его навестить и увидел умирающего человека в ужасающих условиях, практически без всякого внимания врачей. Возмущенный этим, я, будучи по жизни человеком чрезвычайно спокойным, ворвался в кабинет заведующей отделением и устроил скандал. В течение получаса отчима выписали, и мы поехали в больницу имени Страдыня, где его сразу поместили в отделение реанимации. Лечащий врач, прочитав предписания, сделанные в предыдущей больнице, пришла в ужас. Предписанное врачами должно было убить отчима в течение нескольких часов. И произойти это должно было не по чьему-то злому умыслу, а лишь вследствие потрясающей некомпетентности, безразличия врача к пациентам вообще. К счастью, сработала моя интуиция. И сработала потому, что стала свойством не столько природным, сколько приобретенным.

В возрасте двадцати восьми лет меня, в то время штурмана дальнего плавания, неожиданно сняли с рейса, вызвали в отдел кадров и предложили уволиться без каких-либо объяснений. Позже я узнал, что один из моих рассказов местное КГБ расценило как диссидентский, поэтому морскую визу мне закрыли, а все городские организации, несмотря на острую потребность в кадрах, после консультаций с отделом КГБ, в приеме на работу отказывали. Мне надо было содержать семью, как-то определяться с будущим, я нервничал. В результате на нервной почве у меня появились боли в сердце, порой схватывало так, что невозможно было двигаться. В поликлинике поставили диагноз: функциональное расстройство сердечной мышцы. Выписав множество лекарственных препаратов, врач объяснил, что мне следует вести спокойный, размеренный образ жизни, без стрессов и волнений, всячески избегая физической нагрузки. Я послушно закупил в аптеке груду дорогих, даже для советского времени, лекарств и принял первую порцию. Вкус был отвратительным, я с трудом подавил тошноту. Через несколько часов надо было принимать новую порцию. С этого момента началось мое сознательное отношение к своему здоровью.

Я сел и задумался. Когда мы поступаем в учебное заведение, представляем резюме, претендуя на новое место работы, делаем предложение невесте или всего лишь планируем путешествие, мы относимся к своему выбору сознательно, прогнозируя свою жизнь хотя бы на определенный период. Но разве не логично точно так же прогнозировать свое здоровье?

Я прикинул, что если следовать указаниям врача, то организм, лишенный активного движения и под побочным воздействием лекарств, ослабеет еще больше, что явно не послужит укреплению сердечной мышцы. В результате я превращусь в подобие овоща, в полуинвалида. Нужна ли мне такая жизнь?

Надо было найти что-то совершенно иное, как говорится, или пан или пропал. Подумав, я сгреб лекарства в мешок, выкинул его в мусорное ведро и вытащил на улицу велосипед «Спорт», который приобрел еще будучи штурманом, чтобы совсем не атрофировались ноги в ограниченном пространстве морского судна. С этого дня начались мои регулярные велосипедные прогулки, сначала недолгие, но с каждым днем все более длительные. Конечно, можно было просто ходить пешком, но перемещение на двух колесах делало нагрузки гораздо более динамичными и ощутимыми, концентрируя внимание на движении, а не на навалившихся проблемах. Вскоре к прогулкам присоединилось купание в море, независимо от погоды. Сердце все еще давало о себе знать, хотя и реже, приближалась зима, и надо было найти какую-то альтернативу велосипеду и плаванию. Мне на глаза попалось приглашение в Карпаты обучаться катанию на горных лыжах. В конце семидесятых годов прошлого века для Советского Союза это была абсолютная экзотика. Подъемники практически отсутствовали, трассы не готовились, лыжного снаряжения не было. Очень немногочисленные группки энтузиастов катались на горных лыжах в довольно экстремальных условиях, нагрузки получались огромными, более радикального испытания для себя невозможно было придумать.

После двухнедельного обучения я оказался одним из первых горнолыжников в своем городе. По этой причине меня вскоре нашла группа любителей лыжных походов и пригласила с собой. Полгода спустя после назначенного мне курса лечения сердечной мышцы наша группа вышла в поход по горному хребту Хибин на Кольском полуострове. Пройти предстояло около двухсот километров с тридцатикилограммовыми рюкзаками за плечами. Пройти, ночуя в двадцатиградусный мороз в палатке из парашютного шелка. В первые два дня я шел в арьергарде, с трудом поспевая за остальной группой. На третий день передвинулся в середину. Начиная с четвертого дня шел впереди, выполняя самую тяжелую работу – пробивал лыжню. С тех пор вспоминать о сердце мне не приходилось.

Некоторые специалисты утверждают, что срок нашей жизни заложен в генах. Если человеку отведено сто лет, значит, если не произойдет несчастного случая, он умрет столетним. Проверить такое утверждение на практике, насколько я понимаю, пока не удалось, но вполне допускаю, что оно может быть справедливым. Помните известный анекдот про аксакала, который рассказывает журналистам, что за свои сто лет он никогда не пил, не курил, с женщинами не водился. Журналисты почтительно внимают ему, но затем один из них спрашивает, что за шум стоит за стенкой. А это, объясняет аксакал, мой старший брат буянит – пьяница, дебошир, бабник и весь дом табаком провонял.

Как говорится, в каждой шутке есть доля правды. Допустим, прожить можно столько, сколько отведено генетическим кодом. Но вот как прожить? От чего отказаться необходимо, а от чего – себе дороже?

В одном из фантастических рассказов герой изобрел принцип сохранения неизменности вещества в строго определенный отрезок времени. В сорокалетнем возрасте он законсервировал свое тело так, чтобы оно не старело, при этом точно зная, что смерть наступит при достижении восьмидесятилетия, в определенный день и час. Интересно, хотели бы вы оказаться на его месте? Я – да!

По материнской линии я из рода долгожителей. Моя прабабушка пожила до ста лет, и я помню маленькую, шуструю старушонку, отчаянно ругающую советскую власть и активно, на любые дистанции перемещающуюся по городу пешком, так как общественного транспорта она не признавала. Столько же прожила и моя бабушка, но при этом вторую половину жизни постоянно страдала от различных недугов и последние десять лет не вставала с постели. Моему дяде девяносто, и на его лице вы не найдете ни одной морщины, он, как старший брат из анекдота, может и выпить, и пошуметь. Но по праздникам. А в остальной пенсионной жизни он – настоящий народный лекарь, собравший в свою тетрадь неимоверное количество народных рецептов и успешно их применяющий среди родственников и знакомых. Врачей он не признает. Его жена на два года старше, несколько лет назад по приговору врачей она должна была умереть в течение месяца. Мой дядя отмел все рецепты, взялся за свои снадобья и сейчас они оба живут и здравствуют. Подобного рода примеров перед моими глазами прошло множество, и вывод для себя я сделал однозначный: да, я хочу прожить столько, сколько мне отведено природой или генетическим кодом, но прожить, не ощущая на плечах груза лет. Именно этим – секретом долгой и здоровой жизни я охотно поделюсь с вами.

Как жить и не стареть: 15 секретов

Перечитывай их по
несколько раз в день...
Возможно, твое тело не в таком прекрасном состоянии, как
когда-то, но это не
помешает тебе быть молодой и сильной. Ведь настоящая
молодость - это смелость,
открытость, энергия и улыбка. Никогда не поздно начать
генерировать эти
качества в себе!
Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю.
Перечитывай их по
несколько раз в день, чтобы не забыть. Представляй, как
бы ты поступила, если
б была молоденькой. Теперь ты тоже можешь заниматься чем
угодно и делать при
этом гораздо меньше ошибок. Попробуй!

1. Морщины не делают тебя старой. Их много и у младенцев.
Старой тебя делает
глупая уверенность в том, что все лучшее уже позади.
2. Возраст - не причина твоего уныния. Причина уныния -
твоя лень.
3. Ненависть к себе неестественна. Ты приобрела ее за
долгие годы жизни. Разве
это ценное приобретение, чтобы держаться за него?
4. Если ты была сексуальна в молодости, то сейчас ты не
только сексуальна, но
и умна.
5. Никогда не прекращай мечтать. Мечты держат тебя на
плаву!
6. Если ты комплексуешь из-за лишнего веса, вспомни хотя
бы пятерых худых
подруг, которые далеко не красивы. Разве обаяние зависит
от веса человека?
7. Преврати свою зависть во вдохновение, и у тебя никогда
не закончится запас
энергии!
8. Тебе стало скучно жить и кажется, что все давно
знакомо и понятно?
Глупости! Никогда не поздно освоить новую профессию и
прожить еще одну жизнь -
как с чистого листа!
9. Выгляди модно. Придумай для себя какую-то не
свойственную тебе привычку.
Например, не ешь мяса или пей только белое вино+ Или
делай шоколадную маску на
ночь. Такие приятные мелочи приносят в жизнь радость.
10. Люби свое дело, люби свой дом. Сделай все вокруг
таким, чтобы это можно
было обожать. Любовь заразна, так начни эпидемию!
11. Сделай окружающий мир совершенным!
Перемены придают человеку бодрость, поэтому старайся
каждый день делать то,
чего не делала раньше. Учись готовить новые блюда, изучай
языки, начни писать
картины или мастерить модные украшения для подруг+ Тогда
жизнь никогда не наскучит тебе! Создавай свой мир самостоятельно, и тебе
будет некого винить в
его несовершенстве.
12. Выражай свои чувства, как ребенок.
С возрастом мы становимся сдержаннее, а это делает нас
толстокожими и
циничными. Мы не говорим то, что думаем, чтобы кого-то не
обидеть. Стараемся
не расстраиваться прилюдно, не подшучивать над тем, кто
этого заслуживает+ А
> между тем свободное выражение чувств - одна из величайших
радостей жизни! Так
почему же тебе не начать выражать свои эмоции открыто?
13. Что ты будешь делать всю оставшуюся жизнь?
Ждать смерти? Нянчить внуков? Выращивать помидоры на
огороде? Звучит уныло.
Работая всю жизнь, мы так долго ждали, когда наступит
момент свободы. Когда
можно будет ни о чем не беспокоиться... Этот момент
настал, тебе лишь осталось
выбрать, что предпринять. Живи настолько полной жизнью,
насколько сможешь!
Верь, что мир устроен очень логично, и если люди стареют,
то это не просто
так. Наслаждайся красотой вокруг! Посещай необычные
города, начни писать
книгу, вяжи модные шарфики на продажу. Незаметно жизнь
станет более полной, а
ты станешь источником вдохновения для других женщин.
14. Сделай перестановку мебели.
Это поможет не только очистить воздух в доме, но и
избавиться от хлама
морально. Вынеси из дома все, что мешает тебе жить
свободно и радостно. Не
храни старые газеты, обувь и одежду, которую никогда
больше не наденешь,
старую бытовую технику и посуду. Вон! Все вон! Вычисти
ящики с лекарствами и
косметикой, которые копились годами и засоряли жизненное
пространство. Очистив
дом, ты освободишь место для новых людей и событий в
своей жизни.
15. Нарисуй картину своей будущей молодости.
Молодым свойственно фантазировать на тему счастливого
завтра. А взрослые
почему-то перестают это делать. Поэтому в будущем ничего
не происходит, а
жаль. Попробуй помечтать. Построй воздушный замок и
попытайся переехать в
него. Пусть фантазии будут волновать тебя, а потом
начинай действовать. Самое
главное - верить в то, что это удастся. Есть множество
примеров того, как люди
после 50 открывали фирмы, женились, переезжали в другие
города и начинали
новую жизнь. Если получилось у кого-то, получится и у
тебя!
Заповеди на каждый день:
Душа не имеет возраста. Тебе это прекрасно известно. Веди
себя так, будто тебе
столько лет, на сколько ты себя чувствуешь.
Чтобы преодолеть время, нужно заглянуть в свою душу.
Пробуди в себе новые желания, это откроет дорогу к
будущему.
Отбросив ненужное старое, ты откроешь для себя новые
возможности.
Чтобы быть счастливой, нужно радоваться тому, что имеешь!
Продолжай идти вверх, и ты никогда не окажешься на склоне.
Красота никогда не лежит на поверхности, она - внутри нас!
Чувство собственного достоинства - антипод негативных
мыслей и чувств.
Поняв, что ты уникальна и по-своему замечательна, ты
приобретешь настоящую
любовь к себе.
Старайся вырвать чертополох из своей головы и посадить в
ней прекрасный сад.