مدیر

بیایید سعی کنیم نحوه افزایش سرعت واکنش را با استفاده از تمرین های عملی به عنوان مثال دریابیم. اما ابتدا اجازه دهید کمی در مورد جنبه نظری موضوع صحبت کنیم.

افسانه ای وجود دارد که سرعت واکنش همه یکسان است، اما این درست نیست. شما به راحتی می توانید این را تأیید کنید. برای تعیین سرعت واکنش با دوستان یا خانواده کافی است یک تست انجام دهید. متوجه خواهید شد که متفاوت است. حتی یک نفر در طول روز میزان واکنش متفاوتی را نشان می دهد.

افسانه دیگری می گوید که سرعت واکنش را نمی توان بهبود بخشید. این هم درست نیست. مطالعات متعدد تایید می کند که پاسخ به طور قابل توجهی با ورزش افزایش می یابد.

واکنش چیست

پس بیایید ابتدا بفهمیم که واکنش چیست. به عنوان یک عنصر جدی دفاع از خود عمل می کند. هر چه واکنش واکنش بالاتر باشد، زودتر با شگفتی ها کنار می آیید و غافلگیر کردن یک فرد دشوارتر است. واکنش مجموعه ای از اقدامات در پاسخ به تأثیرات خارجی - محرک ها است. یک واکنش ساده، یا بهتر است بگوییم یک رفلکس، به این صورت است:

محرک بر گیرنده های اندام تأثیر می گذارد.
از آنجا سیگنال به مغز می رود.
مغز به بدن دستور می دهد.
باعث حرکت ماهیچه ها می شود و آنها منقبض می شوند و کار را انجام می دهند.

واکنش بدن به محرک ها یک رفلکس است که توسط طبیعت تعیین شده است. مهم است که بتوانیم آن را توسعه دهیم تا سرعت عمل را افزایش دهیم.

اینگونه عمل می کند که پلک زدن در پاسخ به برخی از محرک های ناگهانی چشم (به عنوان مثال، اگر یک خال وارد شود)، تکان دادن زانو، و همچنین دور کردن انگشتان از گرما و غیره عمل می کند.

در واقعیت، اغلب، این مسیر دشوارتر است. اغلب نه تنها نخاع بلکه مغز نیز درگیر می شود. اگر شخص خودش در زنجیره مداخله کند، سرعت واکنش کاهش می یابد. به همین دلیل، توسعه و افزایش آن برای جلوگیری از دخالت خود مهم است.

نحوه بهبود سرعت واکنش

آیا شما علاقه مند به پاسخ به این سوال هستید که چگونه سرعت واکنش را افزایش دهیم؟ بسیار ساده است: تمرین مداوم. اگر 3-4 بار در هفته، پس برای آموزش واکنش باید هر روز تلاش کنید.

راز کلیدی برای افزایش پاسخ، توانایی در لحظه مناسب است. اما متأسفانه بدن ما قادر نیست برای مدت طولانی در حالت تمرکز بالا باشد. بنابراین، اولین وظیفه ایجاد توانایی تغییر دوره های تمرکز و استراحت است.

به عنوان یک ورزشکار واقعی، باید بتوانید در کسری از ثانیه به حالت بالاترین تمرکز بروید. و پس از آن، شما باید حداکثر استراحت کنید تا بدن استراحت کند.

سرعت واکنش در بسیاری از موقعیت های زندگی مهم است و توسعه آن آنقدرها که در نگاه اول به نظر می رسد دشوار نیست.

تست های آنلاین ویژه دقیقاً این را آموزش می دهند: حداکثر تمرکز و حداکثر آرامش در زمان مناسب. برای بهبود سرعت واکنش، باید فقط روی یک شی خاص تمرکز کنید. لازم است که دیگری را که احاطه کرده است فراموش کرد. سخت است، اما یادگیری آن واقعا آسان است.

اگر سوالی در مورد افزایش سرعت یک واکنش مطرح شود، باید بلافاصله به یک سوال دیگر پاسخ داد: دقیقاً به چه چیزی واکنش نشان می دهید؟ واکنش مردم به:

دست زدن به؛
صدا؛
محرک های قابل مشاهده

بنابراین، اگر می خواهید در ایجاد یک واکنش شرکت کنید، باید این کار را بر روی یکی از این محرک ها انجام دهید. در آینده می توان آنها را مخلوط کرد، اما ابتدا به تدریج عمل کنید، آنها را به نوبه خود آموزش دهید.

پاسخگویی

صرف نظر از اینکه چه نوع واکنشی ایجاد می شود: دیداری، شنوایی یا لامسه، باید دقیقاً فهمید که چه چیزی به عنوان یک رفلکس پاسخ در طول کلاس ها عمل می کند، یعنی چه نوع عمل ثابت شده ای. آموزش یک گیرنده حساس خاص برای انواع مختلف فعالیت صحیح تر است. ممکن است عمل واکنش را حتی به مسخره ترین سیگنال ها توسعه دهید، اما مهم است که در طول تمرین برای دستیابی به انواع فعالیت ها، باید از حداکثر عضلات استفاده کنید.

چنین اقداماتی ساده هستند و انجام آنها با یک لمس یا حرکت مهم است. این اقدامات متفاوت هستند، آنها به تلاش های گسترده ای نیاز دارند: از اجرای دستور "پایین" گرفته تا فشار یا کشش. مهم این است که این حرکات ساده باشند.

برای شما مهم است که تعیین کنید چه نوع واکنشی را در خود ایجاد می کنید: شنوایی، بصری یا لامسه. شما نمی توانید همه چیز را یکباره آموزش دهید.

علاوه بر این، معنای تمرین نیز نقش دارد؛ از این نباید محروم شود، یعنی. باید معنای خاصی داشته باشد. به عبارت دیگر، ورزش باید در زندگی روزمره مفید باشد. تأکید اصلی هنگام انتخاب اینجا این است که روی ایمنی و کسب مهارت های مختلف انجام شود: ورزش، مهارت های خاص. در این مورد، مهم است که محرک را به اندازه کافی انتخاب کنید. به عنوان مثال، پرش به پهلو، سقوط با تقلید از یک ضربه تمرین می شود، اما مزخرف نیست.

باید کم کم تمرین کنید و با تمرینات ساده شروع کنید. این شامل "به دست آوردن یاورا" یا حرکت اجسام است. یکی دیگر از ویژگی های متمایز این فرآیند، حضور ضروری یک منبع تحریک کاملا ناگهانی و به هیچ وجه کنترل نشده است. آموزش با دستور به خود بی معنی و بی فایده و به سرعت خسته کننده است. منابع واقعاً ناگهانی مأموریت‌ها مورد نیاز است.

انتخاب ایده آل فرد دیگری است، یعنی یک شریک یا مربی. شرکت در تمرینات دو نفر بلافاصله یک عنصر رقابتی را به آنها وارد می کند. همه در تلاش هستند تا بر دومی پیروز شوند و تلاش می کنند تا کار دشمن را پیچیده کنند. یک دوست، خویشاوند و غیره را به عنوان مربی در نظر بگیرید. تعداد کمی از مردم از توسعه عمل واکنش امتناع می ورزند.

البته، اگر توانایی این را دارید، خودتان شرایط مشابه را سازماندهی کنید، جایی که شگفتی های زیادی وجود دارد. اما اکنون به چند تمرین که برای افزایش سرعت واکنش طراحی شده اند نگاهی می اندازیم. البته، آنها حقیقت نهایی در نظر گرفته نمی شوند، بلکه یک نمونه معمولی هستند که بر اساس آن وظایف مختلف و مرتبط تر را ایجاد خواهید کرد.

افزایش پاسخ شنوایی

به منظور ایجاد واکنش به شنوایی، از صدا به عنوان ضربه استفاده می شود. نیاز به یک شروع روشن دارد. به عنوان مثال می توان به صدای موسیقی، زنگ، کلیک، در زدن و غیره اشاره کرد. حتی زنگ در. هنگام ایجاد پاسخ به صداها، لازم است که ارتباط قابل مشاهده بین کسی که در حال ورزش است و علت صدا قطع شود. به عبارت دیگر، کارآموز نباید با توجه به فعالیت مربی - شریک، لحظه ظاهر شدن صدا را پیش بینی کند. می توانید صدا را پشت سر خود ایجاد کنید یا از یک برنامه رایانه شخصی خاص استفاده کنید.

اگر یک واکنش شنوایی برای ایمنی ایجاد شود، وظایف به اقدامات تعیین شده (تاکید دراز کشیدن، پرش، خم شدن و غیره) هدایت می شود. در اینجا چند نمونه از وظایف مفید آورده شده است:

مربی باید از در بیرون برود. پس از سیگنال، شرکت کننده ملزم به انتقال یک مورد خاص است (این باید به وضوح نشان داده شود). یا یک شی را بردارید (از قفسه، از جیب، از کشو و غیره).
مربی پشت سرش می ایستد و با خط کش به شدت به سطح چیزی می زند. کارآموز موظف است همان ضربه را بزند.
در طول انجام وظایف امنیتی، لازم است فرآیند برداشتن سلاح یا آنچه به جای آن استفاده می شود، با یک سیگنال صوتی (سقوط، جیغ، ضربه و غیره) آموزش داده شود.

تمرینات ساده اما موثر هستند. شما می توانید آنها را به دلخواه تغییر دهید یا پیچیده کنید.

شرکا روی هم می نشینند و یک شی در مقابل آنها قرار دارد. مربی در اطراف آنها حرکت می کند و ناگهان صدایی (کف زدن، سوت) به گوش می رسد. شرکا باید یک شی دروغگو را با صدا بگیرند - چه کسی سریعتر است. برای پیچیده کردن کار، مربی نه تنها می تواند کف بزند، بلکه می تواند چیزی مانند "بنگ"، "بوم" و غیره بگوید. فراموش نکنید که شرکا نمی توانند به پیشانی ضربه بزنند.

افزایش پاسخ به لمس

اکنون واکنش به لمس در حال توسعه است، یعنی. لمسی که با چشم کنترل نمی شود، مثلاً از پشت. این یک عنصر کلیدی امنیتی است. در حین تمرین، اگر لامسه دست ها کار می شود، باید چشم بند شود. و اگر وظایف ایمنی انجام شود، مربی در پشت قرار دارد. در اینجا چند نمونه برای آموزش آورده شده است:

فرد روی صندلی چشم بند است، دستانش باید به اندازه عرض شانه روی میز قرار گیرند. مربی به طور ناگهانی و با مدت زمان نامشخصی دست های شرکت کننده را لمس می کند. دومی، در صورت لمس، باید با کف دست خود کف بزند. مهم است که حداقل زمان از لحظه لمس تا اجرای عمل سپری شود.
مربی پشت بازو می ایستد. شانه کارآموز را لمس می کند. دومی باید ناگهان بنشیند، به یکی از طرفین بپرد، بچرخد و در موقعیت مبارزه بایستد.

افزایش پاسخ بصری

واکنش به بینایی بسیار مهم است، زیرا این احساس اصلی است. تقریباً همه این افراد به لطف چشم ها دریافت می کنند، بنابراین برای ایجاد واکنش ها از یک محرک "مرئی" باید حداکثر زمان داده شود.

به هر حال، توسعه آن آسان است. در حین انجام وظایف، توجه نه تنها به پاسخ به یک رویداد ثابت، بلکه به انتخاب یک رویداد خاص توسط یک فرد نیز مهم است. نیازی به روشن کردن یک لامپ نیست، یکی از دو یا سه لامپ را روشن کنید. در چنین شرایطی، مغز نیاز به ارزیابی موقعیت دارد و محرک های غیر ضروری را دور می اندازد. در اینجا چند کار مفید برای افزایش واکنش به بینایی آورده شده است:

یک خط کش به دیوار فشار داده شده است. شرکت کننده موظف است انگشت شست خود را در فاصله 1 سانتی متری خط کش و در فاصله 10-15 سانتی متری لبه آن قرار دهد. در لحظه پایین آوردن خط کش می افتد. هدف این است که آن را با انگشت خود بگیرید و به دیوار فشار دهید. هرچه زمان "پرواز" خط کش کوتاه تر باشد، واکنش بالاتر است.
مربی به طور تصادفی یکی از 2 لامپ را روشن می کند (سوئیچ برای شرکت کننده قابل مشاهده نیست). هنگامی که یک لامپ خاص را روشن می کنید، باید یک شی را حرکت دهید یا یک عمل مشخص را انجام دهید.
چیزها از پشت صفحه نمایش داده می شوند. به موضوع خاصی پاسخ دهید.

یک تمرین موثر بازی "روی انگشتان" است: سنگ-کاغذ-قیچی و زوج-فرد:

در حالت سرگرم کننده زوج-فرد روی انگشتان، عدد پیشرو 1-5 نشان داده شده است. شرکت‌کننده دوم باید شماره خود را نشان دهد، اما با مقدار متفاوت. اگر شرکت‌کننده اول یک عدد فرد را نشان دهد، برای نفر دوم مهم است که یک عدد زوج را نشان دهد.

بسیاری از بازی های کودکان واکنش بصری را ایجاد می کنند. کافی است تفریح ​​مورد علاقه دوران کودکی خود را به یاد بیاورید و شروع به تمرین کنید.

بازی سنگ-کاغذ-قیچی از دوران کودکی برای ما آشنا بود. سنگ مشتی است که قیچی (دو انگشت) را می شکند. دومی کاغذ (نخل) را شکست می دهد و می تواند سنگ را بپوشاند. در یک نوع بازی ساده، شرکت کنندگان یک آیتم را در یک لحظه "ایجاد" می کنند. در این شرایط، مربی به کارآموز زمان می‌دهد تا موضوعی را که برنده می‌شود، بفهمد و انتخاب کند.
پتی ها در این بازی، شرکت کنندگان پشت میز می نشینند. دست ها هم روی میز است. یکی سعی می کند کف دست دیگری را با کف دست بپوشاند و قبل از آن برداشتن آن برایش مهم است.

آموزش های دیگری برای ایجاد واکنش به محرک های قابل مشاهده وجود دارد:

یک بازی برای کودکان که در طی آن افراد در یک دایره می ایستند. آنها در جهت عقربه های ساعت می پرند و سعی می کنند روی پای همسایه خود بپرند. دومی با یک پرش پای خود را حرکت می دهد. اگر شرکت‌کننده هنگام حمله پرید، برای او مهم است که در جای خود یخ بزند. اگر شرکت کننده بپرد و دور بپرد، باید پای همسایه را بگذارد. کسی که بر او پا گذاشته شده است دایره را ترک می کند.
سرگرمی آسان به نام "کلمه کاغذ". یکی از شرکت‌کنندگان کاغذی را در دستانش نگه می‌دارد و نفر دوم کف دستش را روی قلم موی خود می‌گذارد که این کاغذ را در دست دارد. اولی پرتاب می کند و دومی باید کاغذی را با دستی که روی قلم موی اولی بود بگیرد. اگر بازی برای پول است (یک تکه پول گرفت - آن را بدست آورد)، پس روند توسعه واکنش در سریع ترین زمان ممکن انجام می شود.
شعبده بازی شروع به یادگیری شعبده بازی کنید. در این شرایط، هدف تنها ایجاد یک واکنش نیست، بلکه بدون آن نمی توان انجام داد.

برای توسعه سرعت واکنش بدن، از بازی استفاده می شود که در آن باید یک توپ تنیس را با دست خود بگیرید. همه تمرین تنیس بازان را دیده اند. آنها مقابل دیوار می ایستند و ضربات را از بین می برند. توپ از دیوار پریده و دوباره برمی گردد.

همچنین یک توپ تنیس بردارید، مقابل دیوار بایستید و با اعمال نیرو شروع به پرتاب آن کنید. اقدامات مشابه تمرین تنیس بازان: دست-زمین-دیوار-دست. ابتدا یک دست آموزش داده می شود، سپس دست دوم و سپس به یکباره. از طرف دیگر، می توانید با دست چپ خود پرتاب کنید و فقط با دست راست خود را بگیرید. این کار را پیچیده می کند. حتی بهتر است تمرین را با یک شریک انجام دهید تا به نوبه خود توپ را بگیرید.

24 ژانویه 2014، 03:28 ب.ظ

بررسی نشانگرهای ژنتیکی در تحقق میزان پاسخ انسان به محرک های بینایی

اسمیرنوا آناستازیا

کلاس 10 "M"، MAOU OTs Gornostai، فدراسیون روسیه، نووسیبیرسک

ورونینا النا نیکولاونا

سرپرست علمی، دکتری. زیستی علوم، پژوهشگر جوان LF ICBFM SORAN، فدراسیون روسیه، نووسیبیرسک

ایلینا ماریا ولادیمیروا

مشاور علمی، معلم زیست شناسی، MAOU OC Gornostai، فدراسیون روسیه، نووسیبیرسک

این مقاله به بررسی سرعت واکنش یک فرد و ژن‌هایی که بر آن تأثیر می‌گذارند اختصاص دارد. مطالعه‌ای در مورد حضور ژن‌های MSTN و ACTN3 و تأثیر آنها بر سرعت واکنش انسان هنگام استفاده از محرک‌های بینایی مورد مطالعه قرار گرفت. بر اساس مطالعه انجام شده، این نتیجه حاصل شد که سرعت واکنش به ژنوتیپ‌های ژن‌های MSTN و ACTN3 بستگی ندارد.

1. معرفی

سرعت واکنش یکی از ویژگی های اصلی هر موجود زنده است. در عین حال، بسیار مهم است که واکنش به عوامل تحریک کننده خارجی آنی باشد، زیرا در میان آنها نه تنها خطرناک، بلکه حتی مرگبار نیز وجود دارد. در انسان، میانگین زمان واکنش به سیگنال بصری 0.1-0.3 ثانیه است.

سرعت واکنش یک فرد با عملکرد سیستم عصبی تعیین می شود. هنگامی که یک فرد به یک تحریک بسیار شدید که تهدید کننده زندگی است واکنش نشان می دهد، به عنوان مثال، زمانی که دست خود را از اجاق گاز داغ دور می کند، یک رفلکس ساده رخ می دهد که در آن مغز درگیر نیست. از گیرنده، سیگنال در امتداد فیبر عصبی به نخاع و سپس بلافاصله به عضله می رود و تنها از سه سلول عصبی عبور می کند - یک نورون حسی، یک نورون میانی در نخاع و یک نورون حرکتی. سرعت یک تکانه عصبی در طول فرآیندهای سلول های عصبی در اینجا چند ده متر در ثانیه است. عامل تعیین کننده زمان انتقال سیناپسی است - حدود 0.1 ثانیه. لازم به ذکر است که ابتدا دست را عقب می کشیم و سپس احساس درد می کنیم. این به دلیل این واقعیت است که سیگنال از گیرنده های درد به مغز در امتداد رشته های عصبی از نوع متفاوت (سه نوع رشته عصبی وجود دارد که در مکانیسم انتقال ضربه متفاوت هستند) با سرعت کمتر 0.5-2 متر حرکت می کند. ثانیه

اگر ما در مورد واکنش یک فرد به آجری صحبت می کنیم که به سمت او پرواز می کند، پس این نیز یک واکنش رفلکس است: چشم سیگنال حرکت سریع را نه تنها به قسمت هایی از مغز که در آن پردازش می شوند منتقل می کند (و ما می فهمیم: " آجر در حال پرواز است»)، بلکه از طریق مسیرهای عصبی ویژه - به عضلات، که واکنش اجتنابی سریعی را ارائه می دهد، به عنوان مثال، پریدن دور.

سرعت واکنش

بنابراین، اجرای سیگنال بصری برای حرکت عضلات از طریق مراحل زیر انجام می شود:

1. وقوع تحریک در گیرنده (بصری، شنوایی، لمسی، و غیره) درگیر در درک سیگنال.

2. انتقال تحریک به سیستم عصبی مرکزی.

3. انتقال اطلاعات سیگنال در طول مسیرهای عصبی، تجزیه و تحلیل آن و تشکیل یک سیگنال پاسخ.

4. انجام یک سیگنال پاسخ از سیستم عصبی مرکزی به عضله.

5. تحریک عضله.

چه چیزی بر سرعت یک واکنش تأثیر می گذارد؟

سرعت و سرعت حرکت بستگی به موارد زیر دارد:

1. وضعیت سیستم عصبی مرکزی و دستگاه عصبی عضلانی یک فرد.

2. ویژگی های بافت عضلانی (از نسبت فیبرهای سریع و کند).

3. قدرت عضلانی;

4. توانایی عضلات برای حرکت سریع از حالت تنش به حالت آرام.

5. ذخایر انرژی در عضله (آدنوزین تری فسفریک اسید - ATP و کراتین فسفات - KTF).

6. درجه تحرک در مفاصل.

7. هماهنگی حرکات در طول کار با سرعت بالا.

8. سن و جنس.

9. سرعت دریافت سیگنال از گیرنده توسط مغز و انتقال آن به عضلات

مطالعات ژنتیکی (روش دوقلو، مقایسه توانایی های سرعت والدین و فرزندان، مشاهدات طولانی مدت تغییرات شاخص های سرعت در همان کودکان) نشان می دهد که توانایی های حرکتی به طور قابل توجهی به عوامل ژنوتیپ بستگی دارد. طبق تحقیقات علمی، سرعت یک واکنش ساده تقریباً 60 تا 88 درصد بر اساس وراثت تعیین می شود.

هدف:

جستجو برای نشانگرهای ژنتیکی اجرای سرعت واکنش انسان به محرک های بصری

وظایف:

تسلط بر روش های آزمایش و روش های تحقیقات ژنتیکی

تست سرعت واکنش

جمع آوری نمونه برای استخراج DNA

جداسازی DNA

تعیین واریانت های چندشکلی ژن ها.

2. روند کار

2.1 آزمایش سرعت واکنش.

56 نفر در http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime مورد آزمایش قرار گرفتند تا سرعت واکنش آنها به محرک های بینایی مشخص شود. ماهیت برنامه این است که شخص باید دکمه ماوس را در لحظه تغییر رنگ صفحه فشار دهد. برای هر فرد آزمون، 5 اندازه گیری انجام شد و میانگین زمان واکنش ثبت شد. همه اندازه‌گیری‌ها در صبح انجام شد (همه تحت شرایط مساوی بودند). در نتیجه 16 نفر از پایه هشتم، 17 نفر از پایه نهم، 23 نفر از پایه دهم مورد بررسی قرار گرفتند.

بیشترین تعداد افراد دارای سرعت واکنش در ناحیه 265 میلی ثانیه بودند (شکل 1).

شکل 1. سرعت واکنش شرکت کنندگان مورد بررسی. نقاط آبی مقادیر مورد انتظار در یک توزیع نرمال را نشان می دهد (ص<0,001)

در درجه 8، میانگین سرعت واکنش 338 میلی‌ثانیه، در درجه 9 - 276 میلی‌ثانیه، در درجه 10 - 232 میلی‌ثانیه است.

شکل 2. وابستگی سرعت واکنش به کلاس آموزشی

از شکل 2 می بینیم که با افزایش کلاس، سرعت واکنش افزایش می یابد (زمان کمتری برای پاسخ صرف می شود، فرد سریعتر واکنش نشان می دهد). در طی پردازش آماری نتایج، مشخص شد که احتمال تصادفی بودن نتایج کمتر از 0.1 درصد است (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.

شکل 3. ارزیابی آماری وابستگی سرعت واکنش به کلاس آموزشی

2.2 جمع آوری نمونه برای استخراج DNA

اپیتلیوم باکال از تمام دانش آموزانی که تست سرعت واکنش را با استفاده از سواب پنبه ای تکمیل کردند جمع آوری شد. سپس آنها را در لوله های 1.5 میلی لیتری با 250 میکرولیتر محلول لیزینگ a1 قرار داده و ورتکس کردند. لوله ها به مدت 5 دقیقه در دمای 65 درجه سانتیگراد حرارت داده شدند و مجدداً روی گرداب مخلوط شدند تا مواد کاملاً حل شوند. سپس چوب ها برداشته شده، 20 میکرولیتر از جاذب معلق مجدد روی گرداب به آن اضافه شد. محتویات لوله را روی گرداب مخلوط کرده و به مدت 2 دقیقه در قفسه گذاشته تا جاذب رسوب کند. سوسپانسیون دوباره مخلوط شد و به مدت 7-9 دقیقه ته نشین شد. سپس جاذب به مدت 30 ثانیه روی میکروسانتریفیوژ رسوب داده شد، مایع رویی گرفته شد، 400 میکرولیتر از محلول شستشو a2 به هر لوله آزمایش اضافه شد و روی یک گرداب مخلوط شد تا جاذب کاملاً معلق شود. سپس آنها به مدت 30 ثانیه روی "Microspin" رسوب کردند و مایع رویی را گرفتند. روش شستشو با محلول a2 یک بار دیگر تکرار شد، مایع رویی با دقت انتخاب شد. به طور مشابه، رسوب یک بار با اتانول 70 درصد شسته شد، مایع رویی به دقت جمع آوری شد و رسوب جاذب با درب لوله باز در یک ترموستات در دمای 56 درجه سانتی گراد خشک شد. سپس، 100 میکرولیتر از بافر شستشو a3 اضافه شد، جاذب به دقت معلق شد و به مدت 10 دقیقه در ترموستات در دمای 56 درجه سانتیگراد قرار گرفت. سوسپانسیون بر روی میکروسانتریفیوژ با دور 13000 به مدت 2 دقیقه رسوب داده شد. مایع رویی حاوی DNA خالص شده است، نمونه برای PCR آماده است.

2.3 تعیین واریانت های چندشکلی ژن ها.

نمونه های DNA 5 میکرولیتری در لوله های 0.2 میلی لیتری قرار داده شد. مخلوطی از آغازگرها به DNA برای تعیین جایگزینی نوکلئوتید در ژن‌های ACTN و MSTN اضافه شد. سپس، Taq-DNA پلیمراز، نوکلئوتیدها و بافر پلیمراز به لوله ها اضافه شد و مخلوط در یک تقویت کننده برای PCR قرار گرفت. اصل تعیین یک جایگزینی نوکلئوتید شامل کپی مکرر یک ناحیه DNA حاوی جایگزینی نوکلئوتید و برهمکنش این ناحیه با پروب های نشاندار شده است. یکی از کاوشگرها با حرف "عادی" مکمل توالی نوکلئوتیدی است و دیگری مکمل حرف "جهش یافته". در نتیجه، در نمودار، اگر فردی فقط یک حرف (هموزیگوت) یا هر دو کاوشگر در مورد هتروزیگوت داشته باشد، درخشش یکی از پروب ها را می بینیم (شکل 4).

شکل 4. نمودار تجمع فلورسانس بر اساس ژنوتیپ جی / آ ژن MSTN

بنابراین، ما تمام نمونه های DNA جمع آوری شده را تایپ کرده ایم (شکل 5).

شکل 5. نمودارهای تجمع فلورسانس برای همه نمونه های مورد مطالعه (الف. ACTN ، ب. MSTN )

متأسفانه همه نمونه ها تایپ نشدند. نتایج حاصل از تعیین ژنوتیپ در جدول 1 نشان داده شده است.

میز 1.

نتایج تحقیق برای نمونه های جمع آوری شده

ژن MSTN پروتئین میوستاتین (همچنین به عنوان فاکتور رشد و تمایز 8 شناخته می شود)، پروتئینی که رشد و تمایز بافت عضلانی را مهار می کند، کد می کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که مسدود کردن عمل میوستاتین منجر به افزایش قابل توجه توده عضلانی بدون چربی با فقدان تقریباً کامل بافت چربی می شود. جایگزینی نوکلئوتید G->A مورد مطالعه منجر به ظهور زودرس کدون توقف در موقعیت 313 پروتئین می شود و در نتیجه میزان میوستاتین را کاهش می دهد که منجر به افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد سرعت می شود.

ژن ACTN3 مشخصه فیبرهای عضلانی نوع 2 (تند انقباض) عضله اسکلتی است. ژن ACTN3 حاوی یک پلی مورفیسم R577X است که منجر به جایگزینی آرژنین (آلل C) در موقعیت 577 با کدون توقف (الل T) می شود. وجود این جهش باعث می شود عضلات فاقد پروتئین a-actinin-3 باشند. با این حال، آسیب شناسی عضلانی در چنین افرادی مشاهده نمی شود، زیرا a-actinin-2 عدم وجود آن را در دیسک های Z فیبرهای عضلانی جبران می کند. در عین حال، وجود آلل 577R که نشان‌دهنده وجود پروتئین a-actinin-3 در عضلات اسکلتی است، به افراد در تجلی کیفیت‌های فیزیکی سرعت-قدرت مزیتی می‌دهد.

در مطالعه ما، هیچ وابستگی آماری معنی‌داری از سرعت واکنش به ژنوتیپ‌ها نشان داده نشد (شکل 6) - برای ژن ACTN، سطح توافق بین نتایج در گروه‌های مختلف 97٪، برای MSTN - 80٪ بود.

شکل 6. وابستگی مقدار سرعت واکنش به ژنوتیپ ها (الف. ACTN ، ب. MSTN )

شاید این به این دلیل است که برخی از نمونه ها برای ژنوتیپ بدون نوع باقی مانده اند. همچنین ممکن است اجرای سرعت واکنش انسان به محرک های بینایی به ژن های دیگر بستگی داشته باشد.

3. نتایج

· نمونه های DNA جمع آوری شد.

· تعیین سرعت واکنش آزمایش شده.

ما نشان دادیم که سرعت واکنش با افزایش کلاس افزایش می یابد (زمان کمتری برای پاسخ صرف می شود).

· تعیین ژنوتیپ های ژن های ACTN و MSTN برای برخی از آزمایش شده ها انجام شد.

· هیچ وابستگی آماری معنی داری از سرعت واکنش به ژنوتیپ ها مشاهده نشد.

4. نتیجه گیری

ما نشانگرهای ژنتیکی اجرای سرعت واکنش انسان به محرک های بینایی را مطالعه کرده ایم. مشخص شد که سرعت واکنش با افزایش کلاس افزایش می‌یابد (زمان واکنش کاهش می‌یابد) و به ژنوتیپ‌های ژن‌های ACTN و MSTN بستگی ندارد.

برنامه های آینده

ژنوتیپ کامل برای تمام الحاقات برای ژن های ACTN و MSTN. بررسی سایر نشانگرهای ژنتیکی (متاثیر بر سرعت انتقال سیگنال عصبی) را انجام دهید.

کتابشناسی - فهرست کتب:

1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. آناتومی انسان. در 3 جلد. M. 1998. T. 3.

2. فیزیولوژی انسان / ویرایش. R. Schmidt و G. Thevs. م.: میر، 1375، ج 1.

دوستان 2 تا خبر بد و خوب هست:

بد: سرعت واکنش شما از نظر فیزیولوژیکی قابل تغییر نیست، این یک امر ذاتی است.

خوب: اما شرایط روانی برای ظهور واکنش می تواند متفاوت باشد - و من به شما خواهم گفت که چگونه.

ما در مورد اهمیت سرعت واکنش برای ردیاب نخواهیم نوشت - واضح است.

سرعت واکنش زمان از شروع سیگنال تا پاسخ بدن است.

در آزمایشگاه وونت، روانشناس روسی لانگ وجود دو نوع پاسخ متفاوت را کشف کرد که آنها را حرکتی و حسی نامید.

واکنش حسی - زمان از شروع سیگنال تا درک آن (درک)، یعنی. توجه سوژه معطوف به انتظار برای سیگنال است.

موتور - زمان از شروع سیگنال تا تکمیل حرکت پاسخ، یعنی. روی مرحله بعدی تمرکز کنید

با کمال تعجب، واکنش حرکتی تقریبا 2 برابر سریعتر از واکنش حسی است.

این با این واقعیت توضیح داده می شود که واکنش حرکتی یک واکنش کاملاً ذهنی نیست، بلکه فقط یک رفلکس مغزی است، زیرا این عمل قبلاً در "برنامه" تعبیه شده است و بر خلاف حسی، هیچ فرآیند ادراک و تصمیم گیری ارادی وجود ندارد. در آن، فقط یک رفلکس. این نیز به این دلیل است که ستون فقرات و بصل النخاع مسئول پاسخ حرکتی هستند - "یک کامپیوتر ساده تر اما سریعتر" در مقایسه با سایر بخش های مغز.

زمان واکنش یک فرد به حالت محرک بستگی دارد - به نوع سیگنال محرک، شدت محرک، تناسب اندام، هماهنگی با درک سیگنال، سن و جنسیت، پیچیدگی واکنش.

به عنوان مثال، اطلاعات بصری سریع ترین درک را دریافت می کنند. یک فرد عادی از نظر بصری 3-5 هزار کاراکتر در دقیقه را درک می کند. با آموزش، سرعت درک اطلاعات افزایش می یابد. کتاب رکوردهای گینس خواندن متن را با سرعت 150 هزار کاراکتر در دقیقه ثبت کرد. اطلاعات شنیداری کندتر درک می شود. حداکثر سرعت درک بین 300 تا 1000 کاراکتر در دقیقه است. بوها دیرتر قابل درک هستند. فرد یک بو را از چند ثانیه تا ده دقیقه درک می کند.

پس خوب است که وقتی زمین می خوریم، روی نشانه های حساسیت لمسی، بصری و دهلیزی تمرکز کنیم، نه روی ظاهر (احتمالی) بوی خاصی از سولفید هیدروژن.جی.

برای بررسی بیشتر، ما 3 موقعیت مختلف را شرح می دهیم:

1) وقتی فردی دست خود را از یک جسم داغ دور می کند، یک رفلکس ساده وارد عمل می شود که مغز در آن شرکت نمی کند. از گیرنده، سیگنال در امتداد رشته عصبی به نخاع و سپس بلافاصله به عضله می رسد و تنها از سه سلول عصبی (بله، فقط 3) عبور می کند: یک نورون حسی، یک نورون بین استخوانی در نخاع، و یک موتور حرکتی. نورون سرعت یک تکانه عصبی در طول فرآیندهای سلول های عصبی در اینجا چند ده متر در ثانیه است. عامل تعیین کننده زمان انتقال سیناپسی است - حدود 0.1 ثانیه. ابتدا فرد دست خود را عقب می کشد و سپس احساس درد می کند.

2) اگر ما در مورد واکنش یک فرد به سنگی که به سمت او پرواز می کند صحبت می کنیم، پس این نیز یک واکنش رفلکس است: چشم سیگنال حرکت سریع را نه تنها به قسمت هایی از مغز که در آن پردازش می شود منتقل می کند (و ما می فهمیم: " سنگ در حال پرواز است")، بلکه از طریق مسیرهای عصبی خاص - به عضلات، که یک واکنش اجتنابی سریع - حرکت به پهلو، پریدن و غیره را فراهم می کند.

3) اگر در مورد واکنش هنگام بازی تنیس صحبت می کنیم، پس بهبود تدریجی واکنش با تشکیل رفلکس های کلیشه ای همراه است که به شما امکان می دهد بدون مشارکت قشر مغز (بدون تفکر) واکنش نشان دهید. و وقتی تازه یاد می‌گیریم که یک حرکت جدید انجام دهیم، یک تعامل پیچیده وجود دارد: به عضله سیگنالی در مورد عمل داده می‌شود، سیگنال مربوط به نتیجه عمل از آن بازمی‌گردد، و یک تنظیم صورت می‌گیرد. تمام این فرآیندها شامل نواحی مختلف مخچه و برخی دیگر از ساختارهای مغز می شود.

گاهی اوقات زندگی به سرعت واکنش بستگی دارد، اما حتی بدون شرایط شدید، توانایی واکنش سریع به رویدادهای خارجی مفید خواهد بود. واکنش های خود را فعال کنید و حرکات شما هماهنگ و دقیق می شود.

واکنش توانایی مغز برای پاسخ سریع به محرک های خارجی است. سرعت واکنش زمانی است که از لحظه اثر یک محرک خارجی تا واکنش بدن به آن می گذرد.

ابتدا، اندام‌های حسی ما نوعی محرک را درک می‌کنند و به آن واکنش نشان می‌دهند: تکانه‌های عصبی از گیرنده‌ها (پایان‌های عصبی) به قشر مغز منتقل می‌شوند. اینجاست که سیگنال ها شناسایی، پردازش، طبقه بندی و ارزیابی می شوند. سپس ناحیه ای که حرکات بدن را کنترل می کند وصل می شود و ماهیچه ها در کار قرار می گیرند. هر یک از این مراحل زمان می برد.

هر کس سرعت واکنش متفاوتی دارد. افراط و تفریط نیز وجود دارد، زمانی که رفتار برخی شبیه حرکت آهسته است، در حالی که عکس العمل برخی دیگر برق آسا است. به عنوان مثال، وزیر ژاپنی Miit 100 مهر در یک دقیقه می گذارد. سریع ترین تیرانداز جهان، جی میکولک، در نیم ثانیه 5 شلیک از هفت تیر می زند. ماکیسومی ژاپنی مکعب روبیک را در 12.5 ثانیه حل می کند.

عجیب است که سریعترین واکنش عضلانی در حیوانات خونسرد است. به عنوان مثال سمندر خرمایی که متوجه طعمه شده است با سرعت 15 متر در ثانیه زبان خود را بیرون می اندازد. مانگوس ها واکنش سریعی دارند - به لطف آن آنها شهرت بهترین شکارچیان مار را به دست آورده اند. واکنش رعد و برق و گربه های دوست داشتنی ما.

برای یک فرد، به نظر می رسد یک واکنش سریع اهمیت حیاتی سابق خود را از دست داده است: او دیگر نیازی ندارد که به سرعت از پنجه های حیوانات وحشی طفره رود تا خورده نشود، یا برعکس، آنها را شکار کند تا نخورند. بدون شام مانده

با این حال، اشتباه است اگر فکر کنیم که نیازی به واکنش سریع نداریم. برای ورزشکاران - بازیکنان فوتبال، بازیکنان هاکی، بازیکنان تنیس، بوکسورها، جودوکاران، و غیره لازم است و نه تنها برای ثبت رکورد، بلکه برای جلوگیری از آسیب دیدگی. پاسخ سریع توسط بسیاری از حرفه ها مورد نیاز است - خلبانان، رانندگان، کاپیتان ها، ماشین ها، جراحان، و غیره. افراد دارای پاسخ سریع نیز توسط بسیاری از کارفرمایان ترجیح داده می شوند، به عنوان مثال، در مناطقی که باید به سرعت به تغییرات بازار پاسخ دهید.

در واقع، همه به یک واکنش سریع نیاز دارند تا از خود تا حد امکان در خیابان و خانه محافظت کنند: رفتار صحیح در یک موقعیت بحرانی که تهدیدی برای سلامتی یا زندگی است.

سرعت واکنش در میلی ثانیه - میلی ثانیه اندازه گیری می شود. 1 ثانیه 1000 میلی ثانیه است. هر چه این مقدار کوچکتر باشد، سرعت واکنش سریعتر است. برای اکثر افراد، 230-270 میلی ثانیه است. خوانش 270 میلی ثانیه یا بیشتر نشان دهنده پاسخ آهسته است. خلبانان جنگنده، ستاره های ورزشی نتایج 150 - 170 میلی ثانیه را نشان می دهند.

سریعترین واکنش در افراد بین 18 تا 40 سال است. سرعت آن در اواسط روز - در دوره اوج عملکرد - افزایش می یابد. در فرد خسته کاهش می یابد. اگر کار نیاز به واکنش سریع نداشته باشد، ممکن است این مورد قابل توجه نباشد، اما هنگام انجام اقدامات پیچیده، احتمال اشتباه افزایش می یابد.

واکنش نیز تحت تأثیر الکل و مواد مخدر کند می شود. علاوه بر این، وضعیت روانی یک فرد مهم است: احساسات منفی فعالیت عصبی را کاهش می دهد، که بر واکنش های او تأثیر منفی می گذارد، در حالی که احساسات مثبت به طور قابل توجهی آنها را تسریع می کنند.

نوع محرک نیز بر سرعت واکنش تأثیر می‌گذارد: افراد به محرک‌های لمسی و شنیداری سریع‌ترین واکنش را نشان می‌دهند، و نسبت به محرک‌های دیداری کندتر.

چگونه سریعتر شویم

چندین راه برای یادگیری واکنش سریعتر وجود دارد:

1. مغز را با کار بارگذاری کنید

در افراد مسن، فرآیند پردازش اطلاعاتی که از حواس وارد مغز می شود کند می شود. این به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد، از جمله به این دلیل که بیشتر آن‌ها یادگیری را متوقف می‌کنند، برای یادگیری چیزهای جدید تلاش نمی‌کنند و نمی‌خواهند منطقه راحتی خود را ترک کنند. بیکاری، تماشای برنامه های بی معنی که مغز را مجبور به فشار نمی آورد، روند تخریب شخصیت را آغاز می کند که بر سرعت واکنش نیز تأثیر می گذارد.

برای اینکه مغز با گذشت زمان آتروفی نشود، باید دائماً با کار بارگیری شود، وظایف جدیدی برای آن تعیین کنید و سپس مجبور نخواهید بود از واکنش آهسته شکایت کنید.

2. عادت های بد را حذف کنید

همانطور که می گویند فردی که "بیش از حد" کرده است ، این تصور غلط ایجاد می کند که تحت تأثیر نوشیدنی آرام تر ، آزادتر و قادر به تمرکز و کنترل رفتار خود می شود. اما عمل خلاف این را نشان می دهد: به دلیل عدم واکنش سریع، مست ها اغلب قربانی جنایات و شرکت کنندگان در تصادفات می شوند.

3. خواب کافی داشته باشید

غیرممکن است که دائماً در حالت حداکثر تمرکز و تمرکز باشید. زمانی که نتوانیم به موقع به خطر واکنش نشان دهیم، قطعاً شکستی رخ خواهد داد. بنابراین، دوره های تمرکز باید با دوره های آرامش متناوب شود. و یک خواب کامل فرصتی عالی برای "راه اندازی مجدد" سیستم عصبی است و ذخایر انرژی خود را دوباره پر می کند. علاوه بر این، با کمبود خواب، حدت بینایی کاهش می یابد که بر سرعت واکنش ها نیز تأثیر منفی می گذارد.

4. کنترل احساسات

اول از همه، باید یاد بگیرید که تسلیم ترس نشوید. از یک طرف، ترس علامت خطر است. از سوی دیگر، فرد را بسیج نمی کند، اما روند پردازش اطلاعات در مغز را کند می کند. بسیاری از مردم این احساس را می دانند که در مواقع خطر، فرد احساس می کند فلج شده و قادر به حرکت نیست. واکنش های او کند است و نمی تواند پاسخ مناسبی بدهد. پاسخ صحیح و سریع به یک محرک تنها در حالت فقدان ترس امکان پذیر است.

به لطف آموزش های ویژه ای که بار معنایی را حمل می کنند، یعنی خطر را در زندگی واقعی تقلید می کنند، می توانید از شر برخی ترس ها خلاص شوید و مهارت های واکنش سریع را به دست آورید که در شرایط دشوار مفید خواهد بود.

به عنوان مثال، صدای کلیکی که توسط یک شریک ایجاد می شود، می تواند یک ضربه را تقلید کند و به عنوان سیگنالی باشد که باید به سرعت به طرفین بپرید، اردک بزنید یا روی زمین بیفتید. اثر باید ناگهانی باشد - ما نباید محرک، یعنی اعمال شریک زندگی را کنترل کنیم.

برای خلاص شدن از شر ترس، به ویژه افتادن روی یخ، یک "طرح" از پیش توسعه یافته کمک خواهد کرد. مثلاً هنگام افتادن به پشت باید سریع چانه را به سینه فشار دهیم تا به سرمان آسیبی وارد نشود. در این صورت می توانیم اعمال خود را به صورت ذهنی انجام دهیم. این کار واکنش ما را تسریع می کند، به طوری که اگر زمین بخوریم، از آسیب جلوگیری می کنیم.

5. بازی می کنیم

بازی‌های فوتبال، والیبال، تنیس روی میز و تنیس برای ایجاد واکنش‌های سریع عالی هستند، بنابراین ارزش آن را دارد که یکی را که دوست دارید انتخاب کنید و شروع به بازی کنید. شما می توانید شعبده بازی انجام دهید.

جالب است که بازی های رایانه ای نیز سرعت واکنش را توسعه می دهند - این توسط دانشمندان یکی از دانشگاه های آمریکا ثابت شد. در طول آزمایش، بازیکنان نتایج بالایی در تصمیم گیری سریع نه تنها در خود بازی، بلکه در تست های تعیین سرعت واکنش نشان دادند.

6. ما تمرین می کنیم

ورزش تنها زمانی مفید خواهد بود که آن را روزانه و نه هر از گاهی انجام دهید.

واکنش های ناخودآگاه و شهودی ما (نیمکره راست مغز مسئول آنهاست) سریعتر از واکنش های آگاهانه و تحلیلی است که نیمکره چپ مسئول آن است. نقش عظیم دومی بدون شک است، اما در لحظات حساس ناخودآگاه اولین واکنش است. و از آنجایی که این همان چیزی است که در وهله اول به محرک پاسخ می دهد، می توانید سرعت واکنش را با تکرار چندین بار - حداکثر تا 200 حرکت در یک زمان - آموزش دهید.

هنگام شروع تمرین، ارزش تصمیم گیری در مورد اینکه دقیقاً چه چیزی سرعت واکنش را افزایش خواهیم داد: به شنیدن، لمس یا محرک بصری. در ابتدا، بهتر است آنها را از هم جدا کنید، و تنها پس از آن همه آنها را با هم آموزش دهید.

ما سرعت واکنش شنوایی را آموزش می دهیم. به عنوان مثال، دو نفر پشت میزی نشسته اند که یک شی در آن قرار دارد. سومی دور آنها راه می رود و ناگهان دست هایش را می زند. در این سیگنال، همه باید تلاش کنند تا اولین کسانی باشند که این شی را می گیرند.

ما سرعت واکنش را برای لمس کردن آموزش می دهیم. کسی که تمرین می کند نباید مربی خود را ببیند (شما می توانید چشمان او را ببندید). یک نفر پشت میز نشسته است، نفر دوم که او را نمی بیند، باید به طور غیر منتظره شانه او را لمس کند. در پاسخ باید دستانش را کف بزند، به پهلو بپرد و غیره.

ما سرعت واکنش بصری را آموزش می دهیم. این بسیار مهم است زیرا بیشتر اطلاعات از طریق بینایی به مغز می رسد.

بازی ترقه ها. دو نفر مقابل هم قرار می گیرند، هر دو بازو در آرنج خم شده و بالا می آیند، کف دست ها به طرف شریک زندگی می شوند. یکی کف دستش را بر کف دست دیگری می کوبد. وظیفه او حدس زدن و برداشتن به موقع دستی است که شریک می خواهد ضربه بزند.

به عنوان یک گزینه: هر دو دست روی میز مقابل آنها قرار دارد. هر یک به نوبه خود سعی می کند با یک دست دست دیگری را بپوشاند و باید زمان داشته باشد تا آن را به عقب بکشد.

به هر حال، این بازی ها برای بسیاری از دوران کودکی آشنا هستند.

اما مطمئناً مؤثرترین راه برای افزایش سرعت واکنش، انجام ورزش های گروهی، تنیس یا ورزش های رزمی است.

تعیین سرعت واکنش

آیا فردی هست که عبارت "سرعت واکنش" را نشنیده باشد؟ چند بار در آخرین لحظه لیوان ها و بشقاب ها را «ذخیره» کرده ایم؟ او چند بار نتیجه مسابقات، مسابقات امدادی و مسابقات را مشخص کرد؟ با هر شخصی، چه در خانه و چه در خیابان، هر لحظه ممکن است غافلگیری اتفاق بیفتد و سپس
سلامت او مستقیماً به سرعت واکنش بستگی دارد. اما نه تنها برای زندگی عادی لازم است. این یک کیفیت حرفه ای مهم برای فضانوردان، خلبانان، ملوانان، ارتش، ورزشکاران، رانندگان، اپراتورها است. صدها حرفه، هزاران موقعیت، روزانه.

احتمالاً بسیاری تمایل دارند سرعت واکنش خود را بدانند یا به این سؤال پاسخ دهند: "آیا می توانم به شوماخر برسم." آیا می توانم خلبان شوم یا فقط سرعت واکنش خود را کمی افزایش می دهم؟
برای این کار چه باید کرد؟

ابتدا باید آن را اندازه گیری کنید. حدس زدن اینکه سرعت یا سرعت یک واکنش با زمان، به طور دقیق تر، با زمان یک واکنش بازتابی شرطی ساده اندازه گیری می شود، دشوار نیست. .

آنها آن را اندازه گیری می کنند، و با ابزارهای پیچیده - کرونورفلکسومتر،

و خیلی ساده و مقرون به صرفه یعنی مثلا خط کش مدرسه. به هر حال، دقت کمتری ندارد.
به یاد داشته باشید ... همه چیز مبتکرانه ساده است.

اندازه گیری یک پاسخ رفلکس شرطی ساده

یک واکنش رفلکس شرطی ساده به عنوان یک حرکت ساده در پاسخ به یک سیگنال ساده انجام می شود. نسبت سیگنال - حرکت با دستورالعملی که دستیار آزمایشگاه بیان می کند تنظیم می شود.

دستورالعمل
"به شما یک تست اندازه گیری زمان واکنش با استفاده از خط کش مدرسه پیشنهاد می شود. باید او را بگیرم
در سقوط آزاد

اندازه گیری در حالت ایستاده انجام می شود. دست پیشرو (برای راست دست ها - راست) برای نگه داشتن در سطح سینه. بزرگ
و انگشت اشاره باید تا حد امکان نزدیک شود، اما با سطح خط کش تماس نداشته باشد. علامت صفر باید در سطح لبه بالایی انگشت اشاره قرار گیرد. به محض اینکه دیدید خط کش سقوط می کند باید آن را بگیرید. دستور اضافی داده نخواهد شد.
اندازه گیری 3 بار انجام می شود. آماده؟ مراقب باش."

روش
اندازه گیری به صورت جفت انجام می شود. قرائت ها در بالای انگشت اشاره گرفته می شود.

تفسیر نتایج اندازه گیری
پس از اندازه گیری، میانگین حسابی سه اندازه گیری محاسبه شده و با هنجارها مقایسه می شود.

هنجارها

فایل ویدئویی "اندازه گیری زمان واکنش"

و اکنون اطلاعاتی برای کسانی که هنوز می خواهند پاسخ سوالات را دریافت کنند.

چگونه سانتی متر را به میلی ثانیه تبدیل کنیم؟

چه چیزی سرعت واکنش یک فرد را محدود می کند

سرعت واکنش یک فرد با عملکرد سیستم عصبی تعیین می شود. هنگامی که یک فرد به تحریک بسیار شدیدی که زندگی را تهدید می کند واکنش نشان می دهد، به عنوان مثال، زمانی که دست خود را از یک جسم داغ دور می کند -
یک رفلکس ساده وارد بازی می شود که مغز در آن شرکت نمی کند. سیگنال از گیرنده
در امتداد رشته عصبی به نخاع و سپس بلافاصله به عضله می رود و تنها از سه سلول عصبی عبور می کند - یک نورون حسی، یک نورون میانی در نخاع و یک نورون حرکتی. سرعت یک تکانه عصبی در طول فرآیندهای سلول های عصبی در اینجا چند ده متر در ثانیه است. عامل تعیین کننده زمان انتقال سیناپسی است - حدود 0.1 ثانیه.

ابتدا فرد دست خود را عقب می کشد و سپس احساس درد می کند. این به دلیل این واقعیت است که از گیرنده های درد در
سیگنال مغز در امتداد رشته های عصبی از نوع متفاوت با سرعت کمتری حرکت می کند.

اگر ما در مورد واکنش یک فرد به سنگی که به سمت او پرواز می کند صحبت می کنیم، پس این نیز یک واکنش رفلکس است: چشم سیگنال حرکت سریع را نه تنها به قسمت هایی از مغز که در آن پردازش می شود منتقل می کند (و ما می فهمیم: " سنگ در حال پرواز است")، بلکه از طریق مسیرهای عصبی خاص - به عضلات، که یک واکنش اجتنابی سریع - حرکت به پهلو، پریدن و غیره را فراهم می کند.

اگر در مورد واکنش هنگام بازی تنیس صحبت می کنیم، پس بهبود تدریجی واکنش با تشکیل رفلکس های کلیشه ای همراه است که به شما امکان می دهد بدون مشارکت قشر مغز (بدون فکر) واکنش نشان دهید و مهمتر از همه، چنین واکنش هایی. بدون بازخورد انجام می شوند، یعنی هیچ تنظیم دائمی حرکت وجود ندارد. و هنگامی که ما یاد می گیریم یک حرکت جدید انجام دهیم، یک تعامل پیچیده وجود دارد: به عضله سیگنالی در مورد عمل داده می شود، سیگنال از آن در مورد نتیجه عمل باز می گردد.
و یک تنظیم وجود دارد، یعنی. عضله تحت کنترل دائمی حرکت می کند که زمان زیادی طول می کشد.
تمام این فرآیندها شامل نواحی مختلف مخچه و برخی دیگر از ساختارهای مغز می شود.

چگونه سرعت واکنش را افزایش دهیم

سرعت واکنش فرد را می توان افزایش داد. شما می توانید یاد بگیرید که به محرک هایی که قبل از عمل هستند پاسخ دهید. به عنوان مثال، نه برای ضربه زدن به یک بوکسور، بلکه برای آماده شدن برای آن - بالاخره قبل از آن
برای ضربه زدن به دشمن قطعاً به هدف نگاه می کند، موقعیت او را تغییر می دهد، ماهیچه هایش را منقبض می کند، استنشاق می کند ... بیش از زمان کافی است. فقط لازم است یک رفلکس شرطی ایجاد شود، تا یک محرک جدید در ناخودآگاه ایجاد شود
و پاسخ به آن

این تمرین می تواند به شما کمک کند:

بازی کرکر.
شریک اول می ایستد و دست باز خود را طوری قرار می دهد که ضربه زدن به آن برای دومی راحت باشد. به عنوان مثال، به سمت دوم می شود و یک کف دست باز در مقابل آن نگه می دارد. شریک دوم ضربه می زند
کف دست اول در زمان های دلخواه. وظیفه اولی برداشتن کف دست است، وظیفه دومی ضربه زدن است. می توانید حساب کاربری داشته باشید. سپس شرکا تغییر می کنند. اصل تعیین شده در این بازی را می توان به سایر اقدامات فنی مانند جارو زدن و اجتناب از ضربات در سطح پایین تر منتقل کرد.

مشخص است که واکنش ناخودآگاه مرتبط با نیمکره راست مغز بسیار سریعتر از واکنش آگاهانه مرتبط با نیمکره چپ است. منطقی است که فرض کنیم در ناخودآگاه است که
به یک محرک خاص پاسخ داده شود. و این با تکرار مکرر حرکات در تمرین به دست می آید. در کل، شما باید حدود 5-10 هزار تکرار را شماره گیری کنید، و انجام بیش از 300 تکرار در یک زمان منطقی نیست. رقم 300 بسیار بزرگ است، اساساً معلوم است
بیش از 200 حرکت در هر تمرین نباشد، سپس معلوم می شود که برای جذب ناخودآگاه الگوی حرکتی، در حالت ایده آل، حدود دو ماه نیاز است. واکنش های حرکتی باید در سطح رفلکس های شرطی انجام شود و همانطور که می بینید برای این کار به آموزش جدی نیاز است.